dober dan Danes bomo govorili o tako fenomenalnem powerlifterju, kot je Jurij Belkin, in njegovem fenomenalnem mrtvem dvigu. Čeprav se zdaj vsi mediji osredotočajo na mrtvi dvig, velja dodati, da športnik, ki tehta 103 kilograme, počepne več kot 400 kilogramov. Kaj je Jurijeva skrivnost? genetika oz trdo delo, ali vse skupaj. On je absolutni prvak svetovni mladinski, prvak Rusije in svetovnega prvenstva v powerliftingu.
Yuri Belkin powerlifting višina uteži
Ne tako dolgo nazaj je Jurij nastopil na svojem prvem tekmovanju v kategoriji odraslih. Takrat je dosegel nerealno težo 417,5 kilograma. Športnik je premagal srebrno medaljo za 50 kg. A to ni bistvo, pogledali bomo tudi rezultate, ki jih Jurij kaže v mrtvem dvigu. Naj vas spomnimo, da je junak na tekmovanju, ki ga je organiziral Kirill Sarychev, lahko dvignil 418 kilogramov. Presegel je rekord močnika Mihaila Kokljajeva s težo 101 kilogram. Vsi rekordi padejo, ko Jurij stopi na ploščad.
Jurij Belkin mrtvi dvig
Novembra 2016 je Jurij v prvem poskusu dvignil utež 420 kilogramov. Potem se odloči, da bo za drugi pristop naročil 335 kilogramov, jih izvleče, a jih na koncu, ne da bi jih pritrdil, spusti zaradi nestabilne ploščadi.
Dodati je treba še, da je Jurij med treningom brez opreme in precej lahkotno dvignil 440 kilogramov. Kot pravi športnik, bo decembra na tekmovanju v opremi poskušal podreti rekord kralja mrtvega dviga Eddieja Halla s svojimi 500 kilogrami. Sam športnik je v intervjuju povedal, da ne jemlje škodljivih steroidov.
Ali lahko športnik, ki tehta do 110 kilogramov, izvede mrtvi dvig 501? Izvedeli bomo zelo kmalu.
Z eno besedo, opazovati morate, kaj ta oseba počne na platformi.
Mrtvi dvig 450 kilogramov spodaj v videu!!! Ta tip počne nekaj nerealističnega, čeprav ni opravil 501. Mislite, da bo Yuri kmalu lahko premagal Hallov rekord???
Ali veste, kdo je Jurij Belkin? Kdaj se je začel ukvarjati s powerliftingom? Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili v članku. Ta moški je član ruske reprezentance, dvakratni nesporni prvak planeta med mladinci, favorit Rusije in sveta v tradicionalnem powerliftingu med moškimi, rekorder v Ruski federaciji, Evropi in svetu.
Biografija
Zakaj se je Yuri Belkin začel ukvarjati s powerliftingom? Rodil se je v Khabarovsku leta 1990, 5. decembra. Jurij je odraščal s sestro dvojčico. Že od malih nog je bil izjemno aktiven otrok s športnimi nagnjenji. Ne glede na to, s katerim športom se je Yura ukvarjal, je vedno pokazal odlične rezultate. Že pri 11 letih ni mogel nehati razmišljati o telovadnici. V telovadnico je prvič prišel pri 13 letih. Kot je bilo pričakovano, je fant takoj obvladal palico in po nekaj mesecih so mu ponudili, da tekmuje na njegovih prvih tekmovanjih.
Prvič se je turnirja udeležil leta 2006, 23. februarja, v kategoriji do 60 kg. Njegov oče je bil športni kandidat, zaročen smučanje. Tudi v šoli se je zanimala njegova sestra Julija atletika in odbojki, kjer je pokazala visoke rezultate za svoja leta. Kasneje so otroci vstopili na fakulteto in športno življenje Nadaljeval je le bodoči prvak.
Yuri Belkin se je začel profesionalno ukvarjati s powerliftingom med študijem na državni univerzi Tomsk. Leto kasneje je postal mojster športa. Minilo je malo časa in na ruskem in svetovnem prvenstvu je osvojil drugo mesto in izgubil nekaj kilogramov zmagovalcem. Juriju nikoli več ni bilo treba izgubiti. Po tem, ko je med mladinci podrl ogromno svetovnih in ruskih rekordov, se je usmeril v absolutne dosežke. Tako je prevzel dlan (417,5 kg v mrtvem dvigu). Najprej je Belkin dvignil 418 kg, nato pa 420 kg v mrtvem dvigu. Neverjetno nadarjen in mlad Jurij daje upanje, da bodo zmagali v več kot eni bitki.
Dimenzije
Malo ljudi ve, kakšne parametre ima Jurij Belkin (powerlifting). Višina, teža in njegove sposobnosti so zanimive za vse. Torej, tega športnika odlikujejo naslednji kazalci:
- teža - 101-103 kg;
- višina - 181 cm;
- mrtvo dviganje v opremi - 450 kg;
- mrtvo dviganje - 420 kg (v razredih - 440 kg);
- počepi v povojih - 440 kg;
- v kombinezonu - 290 kg.
Osvajanja
Kdo je torej Jurij Belkin? Powerlifting je njegov credo. imeti lastna teža okoli 100 kg je 23-letni atlet dvignil 1042,5 kg v oblačilu in 867,5 kg brez njega. Pred kratkim je Jurij prvič nastopil v open starostni kategoriji. Na svojem debitantskem prvenstvu Ruske federacije za odrasle je zasedel drugo mesto in postavil ruski rekord v počepu - 417,5 kg (prejšnjega je povečal za 12,5 kg). S pomočjo tega je vstopil v rusko reprezentanco in se udeležil evropskega prvenstva, ki je potekalo v Bolgariji.
Jurij je lahko osvojil zlato medaljo, mimo dobitnik srebrne medalje za 50 kg. Ob vrnitvi iz Bolgarije je z letalom odletel v Južno Afriko na glavno tekmovanje v bare-metal (klasičnem) powerliftingu - svetovno prvenstvo. Skupaj z Dmitrijem Lihanovom, še enim ruskim atletom, sta za seboj pustila najmočnejše prebivalce drugih držav in zasedla vrh stopničk. Belkin je pridobil 867,5 kg in tako prvič postal svetovni rekorder med moškimi.
V Moskvi leta 2016 je Belkin na tekmovanju WPRF PRO CUP 2016 v mrtvem dvigu v sumo slogu dvignil utež 418 kg in s tem podrl rekord Mihaila Kokljajeva, ki je znašal 417,5 kg. Takrat je Jurij tehtal 101 kg.
Mrtvi dvig
Jurij Belkin (powerlifting) je podrl številne rekorde. Njegova višina mu omogoča doseganje odličnih rezultatov. Znano je, da ta športnik, ki tehta 103 kg, počepne z obremenitvijo več kot 400 kg. Kaj je Jurijeva skrivnost? Genetika ali vztrajno delo ali oboje?
Nedolgo nazaj je za 50 kg ugnal srebrnega. Ampak to ni bistvo. Treba je biti pozoren na rezultate, ki jih Jurij dokazuje v mrtvem dvigu. Naj spomnimo, da je športnik na tekmovanju, ki ga je organiziral Kirill Sarychev, lahko dvignil 418 kg. Nato je presegel rekord močnika Mihaila Kokljajeva. Vsi zapisi se sesujejo, ko se Jurij pojavi na platformi.
Torej, že veste, zakaj je Jurij Belkin izbral powerlifting. Njegovi rezultati marsikoga presenetijo. Novembra leta 2016 je Jurij v prvem poskusu dosegel težo 420 kg. Nato se je za drugi pristop odločil naročiti 435 kg in jih je izvlekel, ni jih mogel popraviti, zaradi nestabilne ploščadi jih je spustil.
Treba je opozoriti, da je Jurij med treningom precej enostavno dvignil 440 kg brez obleke.
Tarča
Veliko ljudi pozna Jurija Belkina (powerlifting). Njegova biografija je polna različnih zanimivih trenutkov. Športnik sanja, da bi s svojimi 500 kg prevzel naslov prvaka od gospodarja mrtvega dviga Eddieja Halla. Jurij trdi, da ne jemlje škodljivih steroidov. Z eno besedo, paziti morate, kaj ta oseba počne na platformi.
Odvzem pravic
Kaj je nedavno odlikovalo Jurija Belkina (powerlifting)? »Diskvalifikacija« je beseda, ki se je bojijo vsi športniki. Kljub temu se je Ruska zveza za powerlifting na podlagi sklepov protidopinške disciplinske komisije odločila, da bo športnika Jurija Belkina diskvalificirala zaradi neupoštevanja protidopinških kanonov za 4 leta, od leta 2015, 8. junija.
Incident
Znano je, da so leta 2015 od 5. do 14. junija v finski metropoli Salo potekala tekmovanja svetovnega razreda v klasičnem powerliftingu. Na turnirju je sodelovalo 783 tekmovalcev iz različnih držav, ki so potekali v vseh težnostnih in starostnih kategorijah. Seznam slavnih članov 3. svetovnega turnirja v powerliftingu je vključeval športnike, kot so Sergej Fedosinko, Brett Gibbs, Mohammed Boafia, Wierzbicki Krzysztof, Aleksander Grinkevič-Sudnik, Jeza Uepa, Jurij Belkin in mnogi drugi.
Vendar, ne da bi bil pozoren na dejstvo, da je bila udeležba na tekmovanju potrjena, je bil Jurij prisiljen povedati svojim oboževalcem, da je bilo potovanje na Finsko moteno zaradi nepredvidenih okoliščin. Belkin je dejal, da je njegov nastop na prvenstvu odpadel zaradi nesporazuma.
Znano je, da je dopinška kontrola, opravljena pred odhodom, pokazala prisotnost prepovedanih zdravil v Jurijevi krvi. V tem primeru je šlo za protitumorsko zdravilo tamoksifen. Po uradni izjavi ruski športnik, pred tremi meseci so mu zdravniki predpisali to zdravilo v zdravilne namene. Jurij ni vedel, da so tablete, ki jih je kupil za samo 80 rubljev, na seznamu prepovedanih zdravil.
Življenje gre naprej
Kakšno je Jurijevo življenje leto po zgornjih neprijetnih dogodkih? Belkin je dejal, da je bilo leto 2015 zanj v športu izjemno neugodno leto, kot da bi športnika preizkušali za moč. Zato Jurij verjame v leto 2017 – ve, da mu bo letos uspelo.
Športnik pravi, da je imel po selitvi iz Habarovska težko situacijo s počepom: bolel ga je hrbet, oprema se mu je začela kvariti in rezultati so začeli padati. Vplivala je tudi odsotnost njegovega trenerja Bolislava Maksimoviča Ščetine, ki je ostal v Habarovsku. Danes Yuri dela na svoji tehniki in se vrača v svoje najboljše rezultate v počepu. Poleg tega ne razmišlja o vrnitvi v FPR, a ne izključuje takšne situacije.
Mimogrede, Jurij je spoznal svojo punco Aliso na evropskem mladinskem turnirju IPF v Sankt Peterburgu. Takrat sta bila oba gledalca. In predstavil jih je skupni prijatelj Alexander Vasev. Danes Yuri in Alisa trenirata skupaj. Na splošno jim gre dobro in so ponosni drug na drugega.
hrana
Jurij namerava napisati ločen članek o prehrani, saj je to vprašanje obdano z legendami. Belkin pravi, da ne smete jesti veliko beljakovin, saj morate zaščititi svoje ledvice. Trdi, da jemlje hrano po potrebi, čeprav pozna vse nianse. Kljub temu se je pri ponovnem izračunu BJU izkazalo, da je Yura intuitivno jedel odlično. Pravi, da so kreatin, BCAA, minerali in vitamini, glutamin, Omega-3 tisto, kar je resnično potrebno. Gainer in beljakovine je treba uživati le, če športnik ne izpolnjuje energijskih potreb.
Deadlift je eden od osnovna gibanja tako v powerliftingu kot bodybuildingu ter najbolj učinkovita vadba za zaposlovanje mišična masa, saj uporablja približno 75 % mišic telesa. Toda da bi bila ta vaja koristna in ne bi povzročila poškodb, je zelo pomembno, da jo obvladate pravilna tehnika mrtvi dvig. Svetovni prvak in rekorder v powerliftingu, trener Alex Fitness Yuri Belkin pove in pokaže, kako izbrati tehniko, ki je prava za vas.
Klasično mrtvo dviganje
Upošteva se klasična različica mrtvega dviga ozka nastavitev noge, pri katerih se palica skoraj dotika golenice, medtem ko so roke nameščene v širini ramen. Ta vrsta mrtvega dviga je primerna za ljudi s kratkimi okončinami. Izravnajte prsi in ramena, gledajte naprej. Napnite hrbtne mišice in upognite spodnji del hrbta, nato dvignite palico.
Najpomembneje je, da ves čas gibanja držite hrbet naravnost, saj lahko pride do poškodbe. Če ne morete držati hrbta naravnost in ohraniti loka v spodnjem delu hrbta, potem ste prevzeli preveč teže.
Ko spustite palico, potisnite medenico nazaj, kolena pa le rahlo pokrčite. V tem primeru palica ne sme iti naprej, gre natančno vzdolž nog, čim bližje njim.
Sumo mrtvo dviganje
Za ljudi s podolgovatimi okončinami je bolj primeren sumo deadlift - to je ime možnosti z široka nastavitev noge V tem primeru bo oprijem palice ozek. Pri tem položaju nog naj bodo nogavice obrnjene vstran in čim širše postavimo stopala, bolj obračamo nogavice. Ta položaj nog vam omogoča, da zmanjšate obseg gibanja, zmanjšate nagib telesa naprej in dvignete večjo težo.
Mrtvi dvig na ravnih nogah
Mrtvi dvig na ravnih nogah, imenovan tudi mrtvi dvig ali romunski mrtvi dvig, je namenjen največjemu razvoju hrbtna površina stegna in zadnjico, zato idealen za dekleta. S to možnostjo športnik praktično ne upogne kolen in palice ne položi na tla, ampak jo pusti obešeno na najnižji točki.
Različni prijemi: korist ali škoda?
Mnogi športniki, vključno s profesionalci, izvajajo mrtve dvige z drugačnim oprijemom - tako je veliko lažje držati palico. Toda slabost takega prijema je, da se bosta leva in desna polovica telesa razvili neenakomerno. Zato je za rešitev problema oprijema bolje uporabiti trakove.
Delo na šibkih točkah
Da bi se izognili napakam v tehniki, ki nastanejo zaradi težav v določenem delu amplitude, morate posebej delati na šibkih točkah. Za izračun zgornjega dela amplitude veliko ljudi uporablja vleko s podnožja (majhna višina). Vendar Jurij Belkin navaja, da težave z zgornji del amplitude so najverjetneje posledica vrzeli v tehniki, zato je bolje preprosto zmanjšati težo in natančneje spremljati pravilno izvedbo giba.
