Natalija Zorina
Uporaba gibalnih naprav pri športnem in zdravstvenem delu z otroki predšolska starost
Ohranjanje in krepitev zdravja mlajše generacije, ki določa zdravje naroda, raven blaginje in stabilnosti družbe ter njeno prihodnost, je ena glavnih prednostnih nalog sodobne državne socialne politike v Rusiji.
Podatki različnih raziskav kažejo, da v zadnjem času število zdravih predšolski otroci zmanjšalo za 5-krat in predstavlja le 10 % števila otrok, ki vstopajo v šolo.
Kako zdravi bodo otroci vstopili v odraslo dobo, je v veliki meri odvisno od učinkovitosti sklepa delo učiteljev in družin. Zdravje otrok, njihova vzgoja in izobraževanje so med seboj neločljivo povezani. Otroci večino časa preživijo v stenah izobraževalne ustanove v procesu pridobivanja znanja. Zato se danes ruski izobraževalni sistem sooča s pomembna naloga ohranjati zdravje otrok in razvijati njihove sposobnosti zdravo podoboživljenje, motivacija za zdravje, negovanje splošne kulture zdravja, ustvarjanje pogojev za zdravju varujoče vzgojno-izobraževalno okolje, uvajanje v vzgojno-izobraževalni proces. učinkovito zdravje formativne tehnologije. Reševanje teh problemov je nemogoče brez iskanja novih učinkovitih in raznolikih oblik telesno vzgojo in zdravstveno delo, sposoben ne samo povečati telesna pripravljenost, ampak tudi za razvoj otrokovih miselnih sposobnosti.
Pomaga povečati telesno aktivnost uporaba gibalnih naprav v predšolski dobi. Razredi naprej simulatorji zanimivo in dostopno tudi starejšim otrokom predšolska starost. Moderno simulatorji so majhni, enostaven za namestitev, estetski in higienski. So nastavljive, omogočajo jih uporabljajte pri delu z otroki drugačen fizično usposabljanje.
Delo z otroki pri uporabi gibalnih naprav zgrajena v skladu z metodološkimi priporočili avtorja N. Zheleznyaka "Razredi naprej simulatorji v vrtec » . Upoštevajoč metodološka priporočila ta avtor in tisti seznam simulatorji, ki je voljo v predšolskem vzgojnem zavodu, je bil izdelan je dolgoročni načrt za delo s starejšimi otroki, ki se izvaja v vrtcu skozi vzgojne dejavnosti in samostojne dejavnosti otrok.
Vaje za simulatorji izboljšati koordinacijo gibov, okrepiti sklepni aparat, izboljšati gibljivost hrbtenice, razviti prsna kletka, izboljša se drža. Delo inštruktorjev pri uporabi simulatorjev vključujejo različne vaje: visenje, plezanje po vrvi, gimnastična stena, vrvna lestev, vaje na ploščah, športni kompleksi. delo Izvaja se v podskupinah, otroci se učijo brez čevljev, v nogavicah.
Pomembno je, da otroci pridobijo določene motorične spretnosti in se naučijo samostojne uporabe simulatorji, obvladajo tehnike varovanja. Trenerji se lahko uporabljajo pri pouku športne vzgoje in pri samostojnih gibalnih dejavnostih otrok ob upoštevanju njihove telesne pripravljenosti in individualnih zmožnosti. Z najbolj preprostim simulatorji Lahko se izvaja za otroke od 3 let. Z otroci 5-7 let GCD fizična kultura je priporočljivo izvajati z uporaba simulatorjev kot najenostavnejših, in zapleteno napravo. Otroci v tem starost so sposobni analizirati svoja dejanja, nadzorovati svoje počutje in pokazati svoje fizične sposobnosti - moč, okretnost, vzdržljivost.
Začetek vaj na simulatorji, bi morali postopoma preiti od najbolj preproste vaje do kompleksnejših vaj.
Z najbolj preprostim Ves čas delamo s simulatorji, so priročni v uporaba, ne zavzamejo veliko prostora, jih je mogoče prenašati. TO simulatorji najpreprostejši tip vključujejo:
Zdravstveni disk.
Otroške ročice, uteži.
Masažna podloga.
Otroški ekspander.
Mala žogica - masažer.
Velika žoga je masažna naprava.
Gimnastične žoge in drugo. itd.
Oprema za vadbo kompleksne naprave imajo privlačen videz in s tem spodbujajo otroke h gibalni aktivnosti, kar ustvarja predpogoje za pestrejše gibalno udejstvovanje; V vzgojni proces vnašajo elemente novosti in zadovoljujejo otrokovo potrebo po gibanju.
Kompleksni simulatorji naprav:
Sobno kolo"kolo".
Mini twist.
Mini trampolin.
Moč simulator.
Tek po valovih.
Zgornji poteg.
Spodnja palica.
Vrvna lestev
Otroški šport simulatorji omogočajo:
Vodite skupinske tečaje z otroke in uporabo jih pri samostojni gibalni dejavnosti.
Diverzificirajte telesna vadba, lokalno vpliva na posamezne mišične skupine;
Razviti otrokovo ustvarjalnost;
Spremenite razrede v zanimivo in raznoliko igro.
Ena od pomembnih zahtev pri izbiri opreme je zagotoviti varnost otrok pri njeni uporabi. uporaba. Vsaka korist mora biti stabilna in trajna, imeti dobre pritrditve in gimnastične podloge za preprečevanje poškodb.
Metodologija uporaba simulatorjev različne vrste predpostavlja naslednje:
Vstop v razrede pri simulatorjišele po tem, ko zdravnik ugotovi zdravstveno stanje otrok ter stopnjo njihove funkcionalne in telesne pripravljenosti. Pri izvajanju vaj na simulatorji Sprejeti so skoraj vsi otroci, ki obiskujejo predšolske izobraževalne ustanove. Absolutne kontraindikacije za trening z uporaba simulatorjev so: kronične in akutne bolezni ledvic, dihal, bolezni srca.
pri delo s simulatorji je treba upoštevati osnovne načela:
Načelo doslednosti in sistematičnosti.
Doslednost pri poučevanju otrok, izbor in kombinacija nove snovi s ponavljanjem in utrjevanjem naučenega, porazdelitev telesne obremenitve na otrokovo telo, s postopnim povečevanjem obremenitve zaradi naraščajočega odmerjanja in intenzivnosti. delo na simulatorjih;
Računovodsko načelo starost in individualne značilnosti otrok
Upoštevajte kazalnike stopnje razvoja fizične lastnosti otrok;
3. Načelo zdravstveno usmerjenost, zagotavljanje optimizacije motorične aktivnosti, krepitev zdravja, izboljšanje fizioloških in psiholoških funkcij telesa.
Za izvedbo individualno diferenciranega pristopa je treba otroke razdeliti v dve podskupini ob upoštevanju glavnih meril zdravstvenega stanja.
Prva podskupina. To so otroci s prvo in drugo zdravstveno skupino (visoko in srednja stopnja telesna pripravljenost)
Druga podskupina. Vključuje otroke z drugo in tretjo zdravstveno skupino (pogosto bolni, z nizko telesno aktivnostjo in slabo telesno pripravljenostjo). Ta porazdelitev pomaga izvajati individualno diferenciran pristop in izvajati razrede, ki se razlikujejo po obsegu telesne dejavnosti, metodah in tehnikah.
Osnovni princip gradnje delo z otroki na simulatorjih je razvoj fizičnih lastnosti in motorične aktivnosti otroka. Čas delo na enem simulatorju traja 1-2 minuti, se začne s preprostimi vajami.
Struktura delo na simulatorjih izpolnjuje osnovne zahteve programa za starejše otroke predšolska starost. Kot se otrok uči simulator kompleksnost vaj, obremenitev se poveča.
Poučevanje otrok vaj o športu simulatorji gre skozi naslednje stopnje.
Na prvi stopnji se nastavi naslednje naloge:
1. otrokom predstaviti simulatorji(opis vsakega posameznega simulator, ime, njegov namen)
2. ustvarite celosten pogled na promet z uporabo podatkov simulatorji(prikaz in razlaga vaje na vsaki od razpoložljivih simulatorji)
3. začnite z učenjem gibov (samostojna reprodukcija dejanj na simulator)
Zahvaljujoč doslednosti otroci tvorijo povezavo med vizualno podobo, besedami in mišičnimi občutki.
Na drugi stopnji - poglobljeno učenje dejanj, za vsako posebej simulator naloge so pojasniti pravilno izvedbo dejanj, popraviti obstoječe napake in doseči pravilna izvedba dejanj na splošno.
Med treningom bodite pozorni na pravilnost njihovih dejanj in spodbujajte otroke.
Na tej stopnji delo treba je pokazati in razložiti dejanja. Za to demonstracijo lahko pritegnete otroke, ki to dejanje izvajajo dobro in pravilno. To aktivira učni proces.
Na tretji stopnji usposabljanja je glavna naloga utrditi in izboljšati tehniko vaj simulatorji, spodbujanje otrok k samostojnemu izvajanju gibov in ustvarjanje možnosti za njihovo uporabo v življenju (npr simulator"kolo" Otroka lahko naučite voziti kolo).
Na tej stopnji lahko otrokom ponudimo posamezne kartice s shematskim prikazom ene ali več simulatorji, v katerem se otroci učijo individualno, kar bistveno skrajša čas za razlago (na kateri delo na simulatorju) .
Razredi so večinoma zapletene narave, uporabljajo se igralne tehnike, predlaga se izvajanje imitacijskih gibov, Na primer: "Kolesarska dirka" - jahanje sobno kolo, "Aerialisti" - vaje na gimnastičnih obročih, "Skakalci" - skakanje na trampolinu itd.
Vsaka lekcija vključuje preproste in zapletene vaje simulatorji in uporabljene tehnike krožni trening .
Krožna usposabljanje- precej učinkovito za to vrsto dejavnosti. Essence circular usposabljanje je da posamezni otrok dosledno vadi vsako vrsto simulatorji, zahtevnost gibov in stopnjo obremenitve pa predlagamo glede na njegove individualne lastnosti in fizične zmožnosti. Poleg krožnega Uporablja se usposabljanje GCD tradicionalne načine organiziranja predšolski otroci za izvedbo osnovnih gibanja: frontalno in v liniji, ki vključuje izvajanje enega giba ali vaje s strani vseh otroci istočasno ali izmenično izvajanje več gibov enega za drugim.
Količina uporabljeni simulatorji odvisno od zastavljenih ciljev športne vzgoje (od 4-7 simulatorji) .
Konstrukcijska struktura delo z otroško športno opremo tradicionalni in obsega uvodni, glavni in zaključni del.
1. Stopnja I. Uvodni del.
Priprava telesa na telesno aktivnost
Na začetku se izvede kratko ogrevanje s skupnim trajanjem do 3-5 minut: hoja v različnih tempih, prehod v tek, neprekinjen tek največ dve minuti, splošne razvojne vaje.
2. Faza II. Glavni del.
Odprta stikalna naprava s predmeti in brez njih.
Glavni del vključuje vaje na simulatorji ki traja od 3 do 5 minut, po vsaki minuti otrokom ponudimo počitek 30 do 40 sekund. Otroci izvajajo elemente samomasaže, sprostitvene vaje, obnavljanje dihanja (rahlo božanje, trepljanje, prstna gimnastika, psiho-gimnastične vaje, pa tudi sprostitvene vaje, ki so se jih naučili v prejšnjih dejavnostih.
Po delo na vsakem simulatorju izvajajo se sprostitvene in dihalne vaje, nato otroci preidejo na naslednjo simulator. Med delo na simulatorjih so lahko vključene vaje za fleksibilnost se uporabljajo akrobatske vaje ("breza", "most", "lastovka").
Vsako lekcijo uporabljajo kot znane otrokom, pa tudi nova gibanja. Pomembno je, da izmenjujete vaje, tako da obremenitev v gibih, ki si sledijo drug za drugim, ne pade na iste mišične skupine.
Med vajami je potrebno spremljati dobro počutje otrok in se izogibati preobremenitvi.
Inštruktor telesne vzgoje določi individualno obremenitev, spremlja izvajanje varnih pravil uporaba simulatorjev.
3. Zaključni del (3-4 min)
V finalnem delu s otroci izvajajo se sedeče igre in nabor sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo različne sprostitvene gibe.
Delo z uporabo simulatorjev je treba opraviti do dvakrat en teden: ena v prvi polovici dneva (vključite v učni načrt, druga je lahko popoldan) (namesto gimnastike po dremež) in samostojne dejavnosti.
Kot rezultat tekočega delo z uporabo simulatorjev Otroci ne izboljšajo le svoje splošne telesne pripravljenosti, ampak izboljšajo tudi svoje splošno zdravje.
Otroški simulatorji– pot do zdravega otroštva in uspeha v odrasli dobi.
Primeri vaj na simulatorjih za otroke, stare 4-7 let
Dodatek k programu "MOČ"
Pripravil: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktor telesne vzgoje v MADOU d/s št. 39 kombiniranega tipa v mestu Tyumen. Ta aplikacija bo koristno in zanimivo za učitelje dodatno izobraževanje, inštruktorji športne vzgoje."Vertikalni potisk"
Pomaga krepiti in trenirati mišice hrbta, rok, ramenski obroč. Priporočljivo za sključen hrbet, okrogel hrbet, raven hrbet, počasno držo.
1. I.p.: sedeč obrnjen proti stroju, roke navzgor, dlani z oprijemom nad roko, noge pokrčene pod kotom 90°, stopala na tleh v širini ramen.
Roke upognite na prsi, komolce navzdol, pogled naprej.
2. I.p.: enako.
Roke upognite na ramena, komolce na straneh, lopatice približajte skupaj.
3. IP: sedite s hrbtom do stroja, roke navzgor, noge pokrčene pod kotom 90°, stopala na tleh v širini ramen.
Upognite roke, palico za glavo (na lopaticah), komolce na straneh, pogled naprej.
"Veslanje"
Pomaga krepiti in trenirati mišice trupa, trebušne mišice, zgornji ramenski obroč. Priporočljivo za raven hrbet in ohlapno držo.
1. IP: sedi obrnjen proti stroju, roke naprej - navzdol, roke na palici, noge pokrčene, stopala naslonjena na palico.
Upognite se, roke so ravne.
2. I.p.: enako.
Hkrati vzravnajte trup in upognite roke, roke proti trebuhu.
3. I.p.: enako.
Istočasno vzravnajte trup in upognite roke, roke proti ramenom.
"Nagnjena klop"
Razvija trebušne mišice, ki upogibajo hrbtenico. Priporočljivo za sključen, raven hrbet.
Leži na hrbtu, na klopi, noge so pritrjene z držali.
1. Upognite trup, roke na pasu.
2. Roke vzdolž telesa.
3. Roke do ramen.
"Podporna klop"
Razvija mišice, ki vzravnavajo hrbtenico, krepi mišice spodnjega dela hrbta in trebuha. Priporočljivo za sključen, raven hrbet.
1. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke na pasu.
Upognite trup, trup in noge v eno linijo, komolce na straneh.
2. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke navzgor.
Roke do ramen, poravnajte trup.
3. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke navzgor.
Roke upognjene naprej - navzgor, prsti na prstih pred glavo, poravnajte trup.
"Podporne palice"
Krepi trebušne mišice. Priporočljivo za okrogel hrbet, ravno-konkavno, skoliotično držo.
Stojte na ograji, s spodnjim delom hrbta tesno pritisnite na zadnji del stroja, roke naslonite na podlakti in z rokami primite držala.
1. Upognite kolena.
2. Dvignite ravne noge pod kotom 90°.
"Mini trampolin"
Razvija spretnost, hitrost, koordinacijo gibov, preprečevanje ploskih stopal.
1. Nizki skoki.
2. Skoki v višino.
3. Hodite z dvignjenimi koleni.
4. Skoki.
5. Skakanje z dumbbells.
6. Skakanje z nalogami za roke.
7. Skoki z zavoji levo - desno.
8. Skakanje, da dosežete predmet, ki visi nad vašo glavo.
9. Skok s trampolina na blazino.
10. Skok s trampolina na kocko.
11. Skok s kocke na trampolin.
12. Skok s kocke na trampolin in blazino.
"tekalna steza"
Izboljša delovanje srca in ožilja ter dihalni sistemi, razvija koordinacijo gibov, vzdržljivost, krepi mišice nog.
1. I.p.: stoji, ena noga na tleh, druga na stezi.
Pomikajte po traku z eno nogo (izmenično levo in desno nogo)
2. Hoja po progah.
3. Hoja s spremembami v tempu.
4. Tek izmenično s hojo.
5. Tek s spremembami v tempu.
6. Hoja z zaprtimi očmi.
7. Hoja vzvratno.
"Sobno kolo"
Krepi in trenira srčno-žilni in dihalni sistem, krepi mišice nog in razvija vzdržljivost. Priporočljivo za počasno držo, skoliozo, ravno konkaven hrbet.
Zavrtite pedale z določeno hitrostjo.
« Trenažer za moč»
Krepi mišice rok, prsi, nog.
1. I.p.: leži na hrbtu, noge na stojalu.
Vzemite palico z oprijemom na razdalji, ki je nekoliko širša od ramen, spustite komolce, jo dvignite nad seboj, poravnajte roke, spustite palico na prsi.
2. I.p.: leži na trebuhu, stopala pod oporo simulatorja.
Dvignite noge z utežmi.
"Mini Twist"
1. I.p.: noge v širini ramen, roke na ročajih.
Naredite gibe z nogami v desno - v levo.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga je pokrčena). Nadomestne noge.
Izvedite rotacijske gibe levo in desno.
3. I.p .: stojite na disku na vseh štirih, roke se naslonite na okvir.
Zavrtite desno - levo.
4. IP: noge v širini ramen.
Odrinite se od ročaja in se začnite vrteti v krogu v desno - v levo.
“Gimnastična žoga (napihljiva)”
Omogoča ustvarjanje optimalni pogoji Za pravilen položaj trup, harmoničen trening in krepitev glavnih mišičnih skupin in vestibularnega aparata. Priporočljivo pri motnjah mišično-skeletnega sistema, drže in mišičnega tonusa.
1. I.p .: sedite na žogi, noge narazen, roke navzdol, držite žogo z dlanmi.
Rahlo zanihajte navzgor in navzdol na žogi, ne da bi dvignili noge s tal.
2. I.p.: sedi na žogi.
Izvajajte gibe medenice naprej in nazaj, levo in desno, brez poskakovanja. Spustite roke in rahlo držite žogo z dlanmi.
3. I.p.: sedi na žogi, roke do ramen.
Roke na straneh, rahlo poskakujte na žogi.
4. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
»Prestopimo« z rokami, stopimo naprej, telo prevrnemo v položaj »noge na žogi«.
5. I.p.: leži na hrbtu, noge pokrčene v kolenih, opora na stopalu.
Nagnite glavo nazaj, raztegnite roke ob straneh, sprostite mišice.
6. I.p.: enako.
Upognite se v položaj "most" in hkrati iztegnite eno nogo naprej in navzgor.
7. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
Dvignite ramena navzgor, raztegnite roke ob straneh, upognite se v spodnjem delu hrbta.
"razširjevalnik"
Razvija mišice ramenskega obroča.
1. IP: noge skupaj, ekspander na ravni bokov.
Počasi dvignite roke naprej in navzgor, raztegnite ekspander.
2. IP: noge rahlo narazen, ekspander na ravni prsi.
Dvignite roke, iztegnite ekspander, zamahnite z desno (levo) nogo.
3. I.p .: sedenje, noge narazen, ekspander na bokih.
Upognite se naprej, raztegnite ekspander in ga poskušajte pritrditi na prste.
4. IP: leži na trebuhu, roke navzgor.
Raztegnite ekspander in dvignite trup.
5. IP: noge v širini ramen, desna (leva) roka in noga na ročajih ekspanderja.
Potegnite ekspander navzgor, nagnite se levo (desno).
"Mini steper"
1. I.p.: stoji na pedalih, roke na oprijemih.
Izmenično spuščajte in dvigujte pedale pod lastno težo.
2. Hoja z nalogami za roke.
3. Hoja, roke za hrbtom.
4. Hoja s spremembami v tempu.
"zdravje diska"
Krepi mišice trupa in nog, razvija koordinacijo gibov, trenira vestibularni aparat.
1. I.p.: stojite na vseh štirih, naslonite roke (ali noge) na disk.
Gibanje v krogu, nihanje levo in desno.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga na tleh).
Zavrtite levo - desno.
3. I.p.: stoji z eno nogo na disku.
Z drugo nogo se odrinite od tal in se vrtite v krogu.
4. I.p.: stoji z obema nogama na disku.
Zavrtite levo - desno.
5. I.p.: sedi s prekrižanimi nogami.
6. I.p.: klečeč.
Z rokami se odrinite od tal in se vrtite levo in desno.
7. I.p .: stoji na dveh diskih, roke na pasu.
Naredite rotacijske gibe z nogami v desno - v levo.
8. I.p.: stojite na dveh nogah, se nagnite naprej in z rokami primite oporo.
Z nogami zavrtite disk levo in desno.
"Gumijasti obroč"
Razvija mišice rok.
1. I.p.: o.s.
Dvignite roke ob straneh, stisnite obroče.
2. IP: noge rahlo narazen, roke potegnjene nazaj.
Sedite, roke naprej - navzgor, stisnite obroče ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p .: sedi, prstani so nameščeni na velike prste.
Dvignite noge in držite "kot".
"Gimnastični valj"
Krepi glavne mišične skupine, razvija koordinacijski aparat.
1. I.p.: sedi, opora zadaj, noge na ročajih valja.
2. I.p.: stoji na eni nogi, druga na kolutu.
Zavrtite valj naprej in nazaj.
3. I.p.: stoji, noge v širini ramen, valj v rokah.
Zavihajte valj naprej - nazaj, desno - levo, ne upogibajte nog.
4. IP: leži na trebuhu, valj spredaj z iztegnjenimi rokami.
Dviganje zgornji del trupa, valjajte valj pod seboj.
5. I.p.: sedi, opora zadaj.
Dvignite valj med stopali ali koleni z obema nogama.
6. Skakanje čez valj, okrog.
7. I.p.: stoje, valj v rokah v višini bokov.
Stopite čez valj, ne da bi sprostili roke ali jih odstranili z valja.
Tekalna steza – masažni aparat Hummingbird
Krepi mišice nog, razvija vzdržljivost.
1. Z obema rokama držite oprijem, posnemajte hojo ali tek.
2. Z eno roko držite ograjo, posnemajte hojo ali tek.
3. Držite se za oprijem, pojdite do vrha in drsite navzdol.
4. Držite oprijem z obema rokama spodaj na dnu in drsite gor in dol v polpočepu.
5. Po poti navzgor, navzdol s hojo ali drsenjem.
6. Držite oprijem z obema rokama na sredini, potegnite in sprostite roke, pojdite gor in dol, drsite po valjih.
Vrvna lestev.
Gimnastična lestev, standardna, ojačana ob steno
Zasnovan za izboljšanje plezalnih sposobnosti, razvoj moči rok, ramen in trupa ter razvoj agilnosti. Razvija občutek samozavesti in samopotrditve.
1. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Sedite ("polvisite").
2. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, stopala na spodnji ograji, roke čim višje.
Spustite noge navzdol ("visi").
3. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Izmenično in istočasno premikanje ravnih nog nazaj.
4. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, stopala na spodnji ograji, roke čim višje.
Iz "visa" zanihajte noge levo in desno ("nihalo").
5. I.p.: stojite s hrbtom ob steni, roke na ograji tik nad glavo, noge na spodnji ograji.
Upognite se naprej ("lok").
6. I.p.: enako.
Izmenično dvignite noge, pokrčene v kolenih.
7. I.p.: enako.
Dvignite ravne noge eno za drugo.
8. I.p.: stojite s hrbtom do stene, stopala na tleh.
Upognite se nazaj, postopoma prestrezite letvice nižje in nižje ("most").
9. I.p .: stojite obrnjeni proti steni, desna (leva) noga na tirnici na udobni višini.
Brez upogibanja nog se nagnite k njej
10. I.p.: enako.
Večkrat rahlo počepnite na oporno nogo.
Gimnastični obroči
Krepijo vestibularni aparat, razvijajo spretnost, moč, koordinacijo gibov, razvijajo pogum.
1. Zibanje naprej - nazaj.
2. Zvijanje - odvijanje.
3. Z rokami se potegnite navzgor, da z brado dosežete obroče.
4. Dvignite noge, pokrčene v kolenih.
5. Dvignite noge naravnost.
6. "Gugalnica". Zgrabite obroče z rokami, skočite navzgor, dvignite noge, jih speljite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično prestrezite vrvi obročev in noge potegnite naprej - do stegna. Otrok se znajde na gugalnici in ga je treba gugati.
7. "Netopir." Zgrabite obroče z rokami, skočite, dvignite noge, jih prenesite skozi obroče do kolena, nato eno za drugo sprostite roke. Izkazalo se je, da "visi" na upognjenih nogah.
8. "Žaba" Zgrabite obroče z rokami, vstavite noge v obroče tako, da se zgornji lok stopala nasloni na spodnji del obroča, nato se trup upogne navzdol in glava se dvigne.
9. "Prstan". Z rokami primite obroče, skočite navzgor, dvignite noge, jih potegnite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično primite prste na nogah in se upognite.
10. "Handstand." Prijemanje prstanov z rokami. Skočite, iztegnite noge vzdolž vrvi, poskušajte poravnati trup in noge, glavo navzdol.
11. Salto. Z rokami primite obroče, rahlo se dvignite na roke in hkrati skočite, s pokrčenimi nogami izvedite preobrat nazaj.
12. "Stojalo za prstane." Izvedite vajo "zamah" in primite roke višje. Postopoma odstranite desno (levo) nogo iz obroča, naslonite se nanjo s sredino stopala. Izravnajte noge, roke držite na ravni prsi.
Predstavitev. Matematika za otroke 5-7 let Simulator igre "Gozdna šola".
Avtor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteljica KGKOU sirotišnica 18 str. Otradnoye, okrožje Vyazemsky, Habarovsko ozemlje.Opis:
Predstavljam vam vadbeno igro matematike za otroke, stare 5-7 let
»Gozdna šola« s pomočjo PowerPoint predstavitve.
Uporaba multimedijskih spremljevalcev naredi pouk čustveno nabit, privlačen, v otroku vzbudi veliko zanimanje za učenje, služi kot vizualni pripomoček in demonstracijsko gradivo, ki prispeva k dobri izvedbi pouka.
Gradivo bo koristno za vzgojitelje predšolskih otrok, učitelje dodatnega izobraževanja in učitelje osnovnih šol.
Cilji:
1. Povzemite pridobljeno znanje. Okrepiti spretnosti pri obravnavani snovi: količina in štetje znotraj 5; razlikovati geometrijske oblike.
2. Razvijati otrokove zaznave in predstave s kopičenjem in širjenjem čutnih izkušenj. Razvijte vizualno učinkovito in vizualno domišljijsko mišljenje s poučevanjem metod miselnega delovanja (analiza, sinteza, primerjava, posploševanje, vzpostavljanje vzročno-posledičnih razmerij).
3. Gojite zanimanje za matematiko in željo po timskem delu.
Naloge:
1. Popravite neposredno štetje znotraj 5, poznavanje številk znotraj 5, označevanje števila predmetov s številko.
2. Nadaljujte z oblikovanjem prostorskih pojmov in sposobnosti navigacije po ekranu.
3. Krepiti sposobnost razlikovanja in poimenovanja geometrijskih likov (krog, kvadrat, trikotnik, pravokotnik, oval).
4. Utrditi znanje o sestavi števil.
5. Razviti logično razmišljanje, pozornost, spomin.
6. Strojna in programska oprema:
Računalnik z nameščenim programom PowerPoint 2010;
Zvočniki;
zaslon.
Pojasnilo: Omogoči "diaprojekcijo", "od začetka".
S klikom na katero koli področje zaslona se prikaže odgovor na vprašanje.
Začnimo igro.
Blok 1: Ponovite številke.
Koliko sonc je za oblakom,
Koliko polnil je v nalivnem peresu?
Koliko nosov ima slon?
Koliko ur imate na roki?
Koliko nog ima mušnica?
In sapperjevi poskusi,
Ve in je ponosen nase,
Slika v stolpcu... (enota)
Koliko ušes je na vrhu glave?
Koliko nog ima polžaba?
Koliko brkov ima som?
Na planetu polov,
Koliko polovic je skupaj?
V paru čisto novih čevljev,
In sprednje tace leva
Samo številka ve ... (dve)
Koliko mesecev je pozimi?
Poleti, jeseni, spomladi,
Koliko oči ima semafor?
Baz na baseball igrišču
pri športnem meču
In črte na naši zastavi,
Ne glede na to, kaj nam kdo reče,
Število pozna resnico ... (tri)
... Koliko nog ima mungos?
Cvetni listi v cvetu zelja,
Prsti na piščančji nogi
In na zadnji taci mačke,
Tanjina roka s Petjo
In vse strani sveta
In oceani na svetu,
Število pozna ... (štiri)
Koliko prstov je na roki?
In peni v žepu,
Morska zvezda ima žarke,
Pet vapnov ima kljune,
Rezila javorjevih listov
In vogali bastiona,
Povej mi o vsem
Število nam bo pomagalo ... (pet)
Metulji in ptiči so prvi prileteli na jaso!
Koliko metuljev in koliko ptic je prispelo? (pet metuljev in 5 ptic)
Nato so pridirjali zajčki
Koliko zajcev je na jasi? (4 zajčki)
Sledili so ježki
Koliko ljudi živi na jasi? (5 ježkov)
Za njimi so dirjale žabice in miške
Koliko žab in miši je na jasi? (3 žabe in 2 miši)
In nazadnje sta prišla lisica in medved
Koliko lisic in medvedov je na jasi? (1 medved in 1 lisica)
2. blok: geometrijske oblike
KVADRAT
Sem figura - ne glede na to kje,
Vedno zelo gladko
Vsi koti v meni so enaki
In štiri strani.
Kubik je moj ljubljeni brat,
Ker sem kvadrat.
PRAVOKOTNIK
Moje platno ni kvadratno
Pravokoten je!
Narisal bom to
Različne oblike!
TRIKOTNIK
Sem pod trikotno streho
Skril se bom pred dežjem.
Streha je trikotna,
Hitro me skrij!
KROG
Okrogla krogla in sončni disk
Tudi okrogle oblike!
Kotali žogo po jasi,
In krog se lahko vrti!
OVALNA
Krog je padel z višine.
To ni več krog - to je oval!
Je ovalna, kot hrošč
Izgleda kot bučka
Na oči in na krompir,
In tudi izgleda kot žlica,
Na orehu in na jajcu,
Za ovalni obraz!
Kakšne figure so na cesti? (oval, trikotnik, pravokotnik, kvadrat)
Živali so prišle in vzele figurice
Katere figure so vzele živali?
In zgradili so si hišo!
Iz katerih oblik je hiša?
In še zadnja naloga:
Poišči 10 razlik na sliki.
Bravo fantje.
"Gozdna šola"
Predstavitev matematične igre "Gozdna šola" za otroke, stare 5-7 let
"Uporaba otroških simulatorjev kot učinkovita sredstva razvoj fizičnih lastnosti"
MKDOU vrtec št. 12
Inštruktor telesne vzgoje
Milenaya Elena Ivanovna
Fizične lastnosti
Prilagodljivost- sposobnost osebe za izvajanje vaj z veliko amplitudo. Gibljivost je tudi absolutni obseg gibanja v sklepu ali seriji sklepov, ki je dosežen v trenutni sili.
Hitrost- sposobnost osebe, da izvede motorično dejanje v najkrajšem časovnem obdobju za dane pogoje z določeno frekvenco in impulzivnostjo: glavne oblike manifestacije.
Spretnost- to je sposobnost hitrega usklajevanja gibov v skladu s spreminjajočo se situacijo v igri.
Moč- to je sposobnost premagovanja določenega upora ali njegovega nasprotovanja zaradi mišične aktivnosti.
Vzdržljivost- to je sposobnost vzdržati fizično utrujenost med mišično aktivnostjo.
Iz zgodovine simulatorjev
Prvi simulatorji za razvoj motoričnih sposobnosti so se pojavili v starih časih. Že takrat so si ljudje prizadevali za pospešitev učenja z uporabo različnih naprav, na primer v Stari Rim gladiatorji so vadili napadalne in obrambne tehnike z uporabo strukture, sestavljene iz več neprekinjeno vrtečih se dvorobih žog. V srednjem veku so se vitezi naučili vihteti sulico tako, da so napadli tarčo, ki je ob natančnem zadetku padla, ob nenatančnem zadetku pa zadela viteza. povlecite na zadnji strani. V 19. stoletju so bile izumljene vzmeti in gumijaste napenjalne naprave, ohranjene v razne modifikacije do danes.
Sodobni simulatorji
lahko razdelimo na telesno vzgojo in zdravje, šport, medicinsko in proizvodno ter tehnično. V vrtcu uporabljamo športno-zdravstveno vadbeno opremo, ki je ob sistematični uporabi zanesljivo sredstvo za preprečevanje gibalne nedejavnosti in hipokinezije pri otrocih. Odvisno od zasnove simulatorja in posledično od strukture in narave samega gibanja se izkaže, da je mogoče razviti pretežno eno ali drugo motorično kakovost. Jasna ciljna usmerjenost vaj na simulatorju, izbira narave in načina njihovega izvajanja vam omogoča upravljanje proces usposabljanja, izogibanje preobremenitvam in zapletom, kar je zelo pomembno za telesna vzgoja otroci.
Uporaba simulatorjev omogoča, da otroci razvijejo pravilne predstave o tehniki kompleksnih motoričnih dejanj. Poleg tega zagotavlja predhodni razvoj motoričnih lastnosti, ki določajo uspešnost njihovega izvajanja. Pomen simulatorjev pri pouku in v individualno delo z zaostalimi otroki, pa tudi za povečanje motorične aktivnosti otrok pri njihovih samostojnih dejavnostih, kar predstavlja približno 70% časa, preživetega v vrtcu.
Zdaj v vrtcih telovadnice so aktivno opremljeni z različnimi simulatorji. Posebni sklopi vaj zanje so razviti glede na namen usposabljanja. To pomaga pri diverzifikaciji ure športne vzgoje in okrepiti motorična aktivnost otrok.
Glavne naloge v organizaciji izobraževalne dejavnosti
· razvoj psihofizičnih lastnosti: moč, vzdržljivost, hitrost; Pomagajte okrepiti mišice in vzdrževati splošni tonus telesa; · negovanje samokontrole, organiziranosti in samostojnosti; · podpirati zanimanje za telesno vzgojo, vcepljati zdrav življenjski slog.
Vrste simulatorjev, ki se uporabljajo pri delu s predšolskimi otroki: preprosti simulatorji in kompleksne naprave. Najpreprostejši trenažerji so enostavni za uporabo: ne zavzamejo veliko prostora in jih je mogoče premikati iz ene sobe v drugo.
Najenostavnejša vrsta simulatorjev:
· Gimnastični valj.
· Zdravstveni disk.
· Otroške ročice, uteži.
· Masažna podloga.
· Otroški ekspander.
· Masažer kolibri.
· Majhna žogica – masažer.
· Velika žoga – masažer.
· Gumijasti obroč.
· Gimnastične žoge.
Kompleksni simulatorji naprav:
Sobno kolo
"Kolo".
· Mini twist.
· Mini steper.
· Mini trampolin.
· Trenažer za moč.
· Tek po valovih.
· Veslanje.
· Jezdec.
· Tekalna steza.
· Klop.
· Zgornji poteg.
· Spodnja palica.
· Leg press (stroj).
· Podporne palice.
sobno kolo
Otroško sobno kolo je odlična priložnost za treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter razvoj vzdržljivosti pri otrocih.
Otroški simulator Trampolin otrokom prinaša veliko veselja, hkrati pa razvija vse mišične skupine, pa tudi vestibularni aparat, izboljšuje prekrvavitev in krepi imunski sistem.
Trenerji za ravnotežje
Ti trenažerji razvijajo občutek za ravnotežje, spodbujajo spretnost in moč. Takšni simulatorji so praviloma sestavljeni iz bloka, na katerem otrok sedi ali stoji. Blok je premičen, zato se mora otrok potruditi, da ohrani ravnotežje. Obstajajo različni modeli za otroke različnih starosti. Dodajanje pedal tem strojem oteži delo športna obremenitev, ki od otroka zahteva veliko truda. Najenostavnejši od teh simulatorjev so diski - plošče, ki jih odlikuje njihova kompaktnost in razumna cena.
Steper trenažer
Vaje na steperju hkrati krepijo noge in izboljšajo splošno koordinacijo. Pedala neodvisno druga od druge simulirajo plezanje po stopnicah.
Tekalna steza
Simulator je namenjen izboljšanju delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoju koordinacije gibanja, krepitvi različne mišice noge, razvoj vzdržljivosti.
Trener jahačev.
Otroški aerobni trenažer za vadbo na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta (od vratu do spodnjega dela hrbta), nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic.
Kontraindikacije za uporabo opreme za vadbo:
Skoraj vsi otroci, ki obiskujejo predšolske izobraževalne ustanove, lahko sodelujejo v zdravstvenih vajah. Absolutne kontraindikacije za vadbo z opremo za vadbo so:
· Kronične in akutne bolezni ledvic in dihal.
· Večina srčnih napak, izrazita kratkovidnost s spremembami na očesnem dnu.
1. Trenažerje lahko uporabljamo pri osnovnih organiziranih dejavnostih in pri samostojnih gibalnih dejavnostih otrok, ob upoštevanju stopnje njihove telesne pripravljenosti in individualnih zmožnosti.
2. Ko začnete z vajami na simulatorjih, postopoma preidite od najpreprostejših k bolj zapletenim vajam.
3. Pomembno je, da izmenjujete vaje, tako da obremenitev v gibih, ki sledijo drug drugemu, ne pade na iste mišične skupine.
4. Med vajami je potrebno spremljati zdravstveno stanje otrok in se izogibati preobremenitvi. Doziranje vaj izberite glede na stopnjo pripravljenosti telesa.
5. Za spodbujanje neodvisnosti in aktivnosti je priporočljivo povabiti otroke, da si sami izmislijo vaje na simulatorju glede na svoje fizične zmožnosti in stopnjo motoričnih sposobnosti.
Hvala za
Pozor !
