Navodila
Joga je učenje, ki vključuje kombinacijo mentalnega in telesna vadba, ki so usmerjeni v delo čiščenja duše in telesa. To je prostovoljna povezava, ko človek vstopi v odnos s samim seboj, dela na svojem telesu, zavesti in dihanju. To je tudi eden od duhovnih načinov osvoboditve od navezanosti na posvetno nečimrnost našega sveta, mesenega življenja in ponovne združitve z Enim. Glavni cilj joge je izboljšati svoje telo. Asana je stacionarni položaj, v katerem oseba doseže nenavezanost, neodvisnost od lastno telo, vendar ta nenavezanost temelji na duševnem ravnovesju in stabilnosti.
Z izvajanjem asan človek pridobi fizično, duševno in duhovno zdravje in moč. Prizadeva si, da bi se naučil obvladovati čustva, nadzorovati misli, prav tako pa se človek nauči samokontrole in sposobnosti ohranjanja ravnovesja. To je potrebno za premagovanje življenjskih težav, vodi do umirjenosti in zadovoljstva z usodo, kar lahko izboljša in poveča kakovost življenja. In po nadzoru uma človek preide na delo na zavesti. Poskuša doseči stanje miru, se počutiti celovitega z naravo.
IN sodobni fitnes klubi ponuditi izbiro različne vrste joga za vsak okus.
Hatha joga. Večina sodobne vrste joga je ena od različic hatha joge. Tukaj so vse poze in asane namenjene sprostitvi, oseba se nauči nadzorovati dihanje in meditirati. Med meditacijo je običajno izgovarjati (molitve). Cilj hatha joge je doseči splošen duševni mir in ravnovesje med duhom, telesom in zunanjim svetom.
Ashtanga joga je dinamična, hitra različica joge, ki spominja na aerobne vaje. Serija jogijskih položajev se vedno ponavlja v istem vrstnem redu in z določenim ritmom dihanja. Ta vrsta joge zahteva dobro fizično usposabljanje.
Jogalat je kombinacija elementov meditacije, asan, ki razvijajo gibčnost, pilatesa raztezanja s sistemom vaje za moč. Ta vrsta joge je primerna za ljudi s katero koli stopnjo fizične pripravljenosti in pomaga spraviti telo v dobro formo. mišični tonus.
Video na temo
Joga pomaga nosečnicam, da se psihično in fizično pripravijo na porod. Obstajajo vaje, ki krepijo živčni sistem, ki ga motijo hormonska neravnovesja, razbremenijo hrbtenico, izboljšajo prekrvavitev in dvignejo razpoloženje ter splošno počutje. bodoča mati.
Navodila
Joga za nosečnice je niz vaj, ki niso namenjene le raztezanju telesa, ampak tudi čiščenju telesa, pravilno dihanje in sprostitev celega telesa. Nosečnice, ki redno izvajajo jogo, imajo odlične telesno zdravje ter izžareva veselje in optimizem. Pomen asan, posebnih jogijskih položajev, ni v tem, da se zavežete v tri vozle in sedite ob umirjeni glasbi, temveč v vsaki nenavadni situaciji najti udobje in udobje, krepiti duhovnost in zdravje. Joga bodočim mamicam lajša različne vrste bolečin in znižuje prag bolečine med nosečnostjo. Prav tako se bodoče mamice izognejo poporodni depresiji.
Med tečaji joge se vse asane izvajajo gladko in počasi. Vaje so namenjene nežnemu delu na sklepih in hrbtenici. Posebne poze krepijo mišice in izboljšajo prekrvavitev tistih tkiv in organov, ki bodo sodelovali pri porodu. Posebna pozornost je namenjena dihalne vaje. Dojenčku in materi dovajajo kisik, med porodom pa lajšajo bolečine med popadki. Tudi s pomočjo teh vaj se lahko izognete šibkemu porodu in hipoksiji pri novorojenčku. Obstajajo tehnike čiščenja, razvite za nosečnice, ki pomagajo preprečiti pridobivanje prekomerno telesno težo in zmanjšati ali popolnoma odpraviti toksikozo.
Posebne meditacije pomagajo vzpostaviti stik z otrokom. Učijo se "slišati", razumeti in čutiti otrokovo razpoloženje in želje. Sprostitvene vaje vodijo v harmonijo med mamo in dojenčkom. Po jogi nosečnica občuti sprostitev na čustveni, fizični in mentalni ravni. Tudi obrnjene poze, z njimi pravilna izvedba, bodo blagodejno vplivale na telo.
Joga je primerna za vse ženske z normalno in dobro nosečnostjo. Nekateri učitelji priporočajo začetek pouka v drugem trimesečju nosečnosti. Vendar pa lahko že v prvih mesecih joga reši žensko pred toksikozo. Zato se morate pred začetkom tečaja posvetovati s svojim zdravnikom in trenerjem ter opozoriti na vse nianse in značilnosti telesa. Na primer, kdo je imel spontani splav, so kontraindicirane stoječe poze itd. Prav tako joga ni primerna za bodoče matere, ki imajo nalezljive bolezni mišično-skeletnega sistema, hrbtenične in travmatske poškodbe možganov ali kronične bolezni. srčno-žilni sistem.
Video na temo
Viri:
- Joga in nosečnost v letu 2019
- Joga za nosečnice 2019
- Joga za nosečnice 2019
Kundalini joga je na Zahodu pridobila veliko popularnost. Ta vrsta joge vključuje meditacijo, petje in vizualizacijo. Kundalini joga se oblikuje na krijah, torej na vajah, ki jih je treba izvajati v strogem zaporedju, ki ga ustvari Guru.
Glavni cilj Kundalini joge je prebuditi Kundalini sile, ki se nahajajo v človeškem telesu. Ta energija je povezana z idejo o kači, ki miruje v čakri Svadhisthana. Posledično naj bi se energija te kače prebudila, njena moč pa naj bi postopoma dosegla kronsko čakro.
Prevedeno iz sikhskega jezika "kundalini" ne pomeni "kača", ampak "kod ljubljene". Od tod izvira zmeda. Rečeno je, da se bodo tisti, ki dosežejo tok kundalini, lahko prebudili. Pomembno je razumeti, kakšne priložnosti ponuja kundalini joga. Med vadbo lahko človek občuti sprostitev, harmonijo, srečo, energija se počasi prebuja, telo kot da se prebuja in oživlja. Seveda tega ni mogoče doseči takoj, vaditi morate redno, potem bo rezultat prišel.
Pred začetkom pouka se morate prepričati, da vam zdravje omogoča vadbo. ta tip joga Za tiste, ki uživajo alkohol ali droge, je vadba kundalini joge nezaželena in celo nevarna. Ne smemo pozabiti, da so vse tehnike joge poučevali samo visoko usposobljeni učitelji, njihovo znanje pa je poznala le elita. Širša javnost ni vedela za Kundalini jogo, dokler je Yogi Bhajan ni prinesel na Zahod in tam razkril njene skrivnosti. V današnjem času, ko se skoraj vse informacije najdejo na internetu, se človek s polno odgovornostjo loti vadbe te vrste joge. Glavno pravilo, ki velja za kundalina jogo, je spoštovanje teh dejavnosti in resen odnos. Če bo pouk potekal prvič, je priporočljivo poiskati dobrega učitelja, ki bo pokazal prava pot na čakre in energijo. V tem primeru lahko že od prvih ur pričakujete občutek sreče, dobrega počutja in udobja.
Drug pomemben vidik je, da večine človeških potreb, kot so zdravje, sreča, ljubezen, ni mogoče vedno popraviti s pomočjo različnih krij. Vsaka krija v kundalini jogi vpliva na določen parameter v človekovem življenju. Na internetu lahko najdete dobre spletne lekcije kundalini joge in vadite sami doma. Vendar pa je dober učitelj, ki bo lahko pomagal ne le pridobiti in okrepiti zdravje, se naučiti meditirati, se potopiti v sproščeno stanje, ampak tudi razumeti ravnovesje harmonije med telesom in dušo v prihodnjih letih, kar je zelo pomembno za človeka, ki je potopljen v mestni vrvež in se ne vrti ves čas kot veverica v .
Video na temo
Joga postaja vse bolj priljubljena med ljudmi v zahodni družbi. Toda ali vsi, ki jih to zanima, vedo, kaj je "joga"? O tem vprašanju obstaja veliko mitov in napačnih predstav. Pogosto se navadna gimnastika imenuje joga, jogi pa je oseba, ki se na nek nepredstavljiv način upogne, dolgo časa sedi v nepremičnem položaju ali si mrmra nekaj nerazumljivega. Kaj imajo vse te ideje skupnega z resničnim opisom starodavnega učenja?
Prva stvar, s katero je treba začeti pri jogi, je, da je joga sistem samospoznavanja. In to samospoznavanje se dogaja med drugim skozi delo s fizičnim telesom (osebe vidimo v različnih asanah), tudi skozi delo z dihanjem (pranayama), glasom (mantra) in čisto skozi vse manifestacije človeka. Joga je univerzalna. Joga je za vsakogar!
Vsi se razvijamo skozi naše življenje, skozi naša številna življenja. Vendar se vsi tega ne zavedajo. A vse ima svoj čas, prej ali slej se želja po samospoznavanju in razvoju v človeku vedno bolj zaveda. In tu na pomoč priskoči joga! In nekatere njegove vrste, kot je delo z našimi manifestacijami (fizičnim telesom, mislimi, občutki), so le možnosti za to, kaj lahko sami izberemo v iskanju poti duhovnega razvoja.
Odločili smo se, da je joga predvsem sistem samospoznavanja. Kaj drugega pomembna merila obstajati? Ne glede na to, kateri sistem ljudje imenujejo joga, lahko zanj upravičeno šteje le tisto učenje, ki se drži prvega in drugega principa joge.
O čem govorimo, se bodo vprašali tisti, ki so se z jogo šele začeli seznanjati. Skratka, prvo načelo je načelo prijaznosti in neškodovanja živemu bitju, drugo pa je načelo logike in zdrav razum. Če ta načela v sistemu niso omenjena ali so znana, vendar se jih ne upošteva, potem takega sistema a priori ni mogoče šteti za jogo. To so glavni kriteriji, po katerih lahko ugotovimo, ali določen nauk spada med starodavna znanja.
Video na temo
Nasvet 5: Kaj je radža joga in kakšno mesto zavzema v sistemu?
Radža jogo imenujemo joga upravljanja, joga predsednika. Radža joga je praktičen sistem uporabe volje. Celoten sistem joge je en sam, vendar v tem učenju obstaja različne tehnike, delo z različnimi manifestacijami človeka. Ta sposobnost obvladovanja sebe, obvladovanja sveta okoli sebe je tudi naša manifestacija.
Radža joga pomaga pri sobivanju z zunanjim svetom, ta joga je managerska. Z vadbo radža joge v sebi odkrijemo skrite potenciale, za katere sploh nismo vedeli.
Med številnimi drugimi vrstami joge zavzema radža joga visoko mesto. Obstaja mnenje, da je treba to jogo izvajati šele, ko se oseba seznani z drugimi jogami, kot so pranayama joga, kriya joga, hatha joga.
Zdi se, da te joge ustvarjajo temelj za radža jogo. To je razloženo z dejstvom, da radža joga proučuje manifestacije, ki jih je težje zaznati. To so subtilni duševni procesi, ki potekajo v človeku, v njegovi glavi, v njegovi zavesti. Vsi ti procesi imajo za osnovo Voljo.
IN različne sisteme Joga podaja različne klasifikacije disciplin, ki so vanjo vključene. Patanjalijeve joga sutre opisujejo osemkratni sistem stopenj joge, Ashtanga, »osem«. Radža joga v tem sistemu zavzema zadnje štiri korake, ki sledijo pranajamam.
Obstajajo tudi drugi sistemi joge, ki opisujejo druga orodja, ki jih uporablja radža joga. Toda kljub temu ta smer zavzema visoko mesto povsod.
Nauki radža joge temeljijo na določenih osnovna načela in temelji na aksiomatiki radža joge. Radža joga nam pove nekaj super logičnih stvari. Ker pa se teh stvari lotevamo z logiko, s pomočjo vaj, ki so našemu umu razumljive, kršitve logike ni opaziti.
Video na temo
Kaj nam joga v resnici daje? Na to vprašanje je podan zelo zanimiv odgovor. Joga nam ne da čisto nič! Joga v nas samih razkriva tisto, kar je že inherentno v notranjosti. Ugotoviti je treba, kaj točno lahko joga razkrije v nas.
Starodavni nauki joge nam govorijo, da se v nas samih skrivajo ogromne sile. Izkazalo se je, da vadba mnogih vrst joge »le« razkrije naš potencial. In potencial je res ogromen! In s tega vidika bi lahko na dolgo naštevali, kako nam joga pomaga.
Fizično zdravje
Prvo mesto, kjer začnete naštevati seznam prednosti, je fizično zdravje. Hatha jogo imenujejo celo zdravilo za številne bolezni. Joga je resnično lahko naše zdravilo.
S hatha jogo lahko rešimo številne zdravstvene težave. Človeško telo se z redno vadbo okrepi, slabost izgine, bolezni se umaknejo ali pa postane njihov potek veliko blažji.
Pozitiven učinek tečajev je očiten. Toda ob vsem tem se spomnimo, da joga nikoli ne poskuša nadomestiti medicine. Če imamo torej kakšno bolezen, naj bo prvi, s katerim se obrnemo zdravnik. Ne sme biti napačnega prepričanja, da joga lahko nadomesti medicino. Joga ima povsem druge cilje.
Seveda je veliko primerov, ko je bila medicina nemočna, medtem ko je bil učinek joge zelo močan in je človeka rešil njegove bolezni. Vendar ne sme biti nesporazuma. Joga cilja na samospoznavanje, medicina pa zdravi.
Seveda se fizično telo pri vadbi joge krepi, vendar le v potrebni meri, da telo ne moti procesa samospoznavanja. Na splošno joga tako ali drugače pomaga izboljšati telesno zdravje.
Duševno zdravje
Naslednja stvar, ki jo joga zagotavlja, je duševno zdravje. Z vplivom na fizično telo se krepi psiha. Postopek poteka od grobega do subtilnega. Toda psiha sodobnega človeka je pogosto omajana.
Če se opazujemo, potem bomo praviloma lahko ugotovili, da se pogosto obnašamo preprosto neprimerno. Pravzaprav je že samo dejstvo, da ste bližje razumevanju svojega stanja, dober rezultat.
Da nekaj spremenim v boljša stran, morate razumeti, s čim morate delati. Življenjski ritem, stres in okoljske razmere vodijo našo psiho v boleče stanje. Z vadbo joge vplivamo preko telesa na psiho. Kot pravi znani rek, »zdrav duh v zdravem telesu«.
Intelektualne sposobnosti
Kaj nam joga še daje? Z vadbo hatha joge, pa naj se sliši še tako čudno, razvijamo svoje intelektualne sposobnosti. Tudi zanimiva situacija. Ti in jaz delava vaje na ravni fizičnega telesa, učinek pa dobiva na ravni intelekta.
V našem razumevanju se podoba športnika in podoba intelektualca redko združita v eni osebi. Ali "" ali pa profesor filozofije. V javni zavesti so to različne stvari. In joga se s tem ne strinja.
V jogi velja, da če oseba veliko časa posveti fizičnemu treningu, pri tem pa pozabi na potrebo po intelektualnem razvoju ali, nasprotno, popolnoma potopljena v razvoj duševnih sposobnosti, telo trpi zaradi bolezni zaradi sedeči način življenja, potem obstaja očitno neravnovesje.
To so tako boleča odstopanja od »zlate sredine«, od harmonije, ki se jih je treba znebiti. Ideal joge lahko štejemo za fizično močno osebo, katere intelekt je precej dobro razvit.
Zanimivo je, da oseba, ki se ukvarja s Hatha jogo, postopoma doseže krepitev svojih intelektualnih sposobnosti. Kako se to zgodi, absolutno ni očitno; ta mehanizem je skrit. Toda, čeprav je to presenetljivo, je dejstvo. O tem lahko izvemo iz starodavnih virov, temu pa smo priča tudi z opazovanjem sodobnih praktikantov joge.
Ustvarjalnost
Kaj nam joga še razkriva? Tu lahko govorimo o tako rekoč "razvoju" ustvarjalnih sposobnosti.
Z vidika joge je tukaj vse prozaično in banalno. Gre le za to, da ko smo »izven forme«, nam manjka vitalnosti, ne moremo vzdrževati dela svojih živčnega sistema na takšni ravni, da je dojemljiva in, kot zdaj pravijo, ustvarjalna.
Gre za preprosto pomanjkanje energije. Ko izvajamo jogo, so vsi naši sistemi v dobrem stanju in imamo presežek prane, prisotnost prostih vitalnih sil. In če je tak presežek, potem oseba kaže ustvarjalne impulze.
Velesile
Tudi ob naštevanju vsega, kar nam joga daje, ne moremo mimo omeniti razkritja človeških velemoči. Navsezadnje ima vsak človek sposobnosti, ki si jih je težko predstavljati.
Kakšne sposobnosti bi to lahko bile? Na primer branje misli ali sposobnost zdravljenja telesnih bolezni z dotikom. Takšne sposobnosti se razkrijejo podobno kot ustvarjalne, torej s presežkom vitalnosti.
V jogi velja, da so te sposobnosti že vgrajene v nas, vendar se tega še ne zavedamo, ne znamo jih uporabiti. Človek je resnično sposoben veliko.
Joga je dobra za dušo in telo, človeka čisti tako telesno kot duhovno. Ali želite poskusiti jogo, vendar želite najprej izvedeti več o tem, kaj to je? Zdaj vam bomo povedali nekaj o tem, kaj je joga.
Opredelitev joge
Nauk, ki vključuje zbirko fizičnih in psihološke vaje, se imenuje joga. Te vaje so namenjene čiščenju duše in celega telesa. Takšna povezava se imenuje prostovoljna, saj človek pride v stik sam s seboj. Deluje na telesu, dihanju in zavesti. Je tudi duhovna osvoboditev od rutine, od vrveža tega sveta. Človek je ponovno združen z Enim.
Najprej se morate seznaniti s teorijo, nato pa preiti na samo prakso. Kot ste verjetno že slišali, je joga k nam prišla iz Indije. Če prevedete besedo "joga", bo njen pomen zvenel kot "enotnost", "unija", "vezati". Znanstveniki so ugotovili, da je bila prva omemba joge v Rigvedi - knjigi hvalnic. Ta knjiga je zelo starodavna in je del Ved (hindujskih verskih besedil).
Joga ni le niz preprostih telesnih vaj. Vsebuje resno filozofijo. Ta filozofija se dojema kot metoda samorazvoja, način razumevanja sveta, ki je glavna vez med telesom in dušo. Tempelj duše je treba varovati in se truditi, da se ohrani čim dlje. Zato joga obstaja v našem svetu.
Asane
Eno glavnih vprašanj, ki ga imajo jogiji začetniki, je: kaj joga daje, kakšni so njeni cilji in cilji? Glavni cilj joge je izboljšati človekovo telo. Obstajajo položaji, imenovani asane. Te poze so negibne, v njih se človek odmakne, je neodvisen od svojega telesa. Ta nenavezanost je povezana z duševno stabilnostjo in ravnovesjem.
Ko oseba izvaja asane, pridobi duhovno, psihološko in fizična moč in zdravje. Obvladuje svoja čustva, nadzoruje svoje misli, uči se samokontrole in sposobnosti ohranjanja ravnotežja. To potrebujemo, da premagujemo življenjske težave, pridobimo duševni mir in zadovoljstvo z usodo. Tako se človek izboljša in izboljša kvaliteto življenja. Ko obvladamo um, gladko preidemo na delo z zavestjo. Dosežemo stanje miru in občutimo enotnost z vso naravo. V tem je joga odlična.
Hatha joga
Pogovorimo se podrobneje o tem, zakaj je joga potrebna. Danes je v vseh sodobnih fitnes klubih veliko vrst joge, lahko izberete katero koli, ki vam je najbolj všeč. Ena takih vrst joge je hatha joga. Na splošno vse vrste joge izvirajo iz osnovne hatha joge. Vsako pozo, vsako asano usmerimo v sprostitev, naučimo se med mediacijo spustiti vso energijo skozi sebe in nadzorovati dihanje. Med meditacijo je običajno izgovoriti besede mantre. Mantre so molitve. Glavni cilj hatha joge je doseči duševni mir. Pridobiti morate ravnotežje med telesom, duhom in svetom okoli sebe.
Ashtanga joga
Ena od hitrih in dinamičnih možnosti joge je Ashtanga joga. Spominja na aerobne vaje. V jogi se vse serije položajev nenehno izvajajo v istem vrstnem redu in v istem ritmu dihanja. Za vadbo Ashtanga joge potrebujete dobro telesno pripravljenost.
Jogalat
Drug sklop elementov asan in meditacije je jogalates. Yogalates pomaga razvijati gibčnost in vključuje raztezanje, pilates in sistem vaj za moč. Če se želite ukvarjati s to vrsto joge, jo zlahka obvladate, saj ne zahteva visoke telesne pripravljenosti. Jogalat tudi krepi mišice.
Ko se človek ukvarja z jogo, se njegovo telo in duša sprostita, pride do duhovne prenove. Človek se znebi depresije in stresa, najde duhovno harmonijo.
Če želite izvedeti, kaj je Hatha joga, je treba to definicijo prevesti iz sanskrta. Tako "hatha" pomeni "trud in nujnost", kjer prvi zlog simbolizira sonce, drugi pa luno.
To nakazuje, da je glavni cilj vadbe vzpostavitev telesnega ravnovesja za okrevanje.
Kaj je Hatha joga, kako se razlikuje od joge?
Vsak se sam odloči, zakaj je to potrebno. Hatha joga je pripravljalna faza zagotavljanje dosežka visoki ravni duhovni razvoj.
Ker se lahko razvija na različnih področjih, je ustreznost izvajanja vaj odvisna od zasledovanja različnih ciljev, kar tvori glavne razlike. Tako se s pomočjo Hatha joge doseže želja po duhovni rasti skozi telesni razvoj telesa.
Zgodovina smeri
Joga izvira iz indijske kulture. To dokazujejo pečati iz let 3300-1700 pr. e., ki so jih našli v Indiji blizu reke Ind. Upodabljajo figure ljudi, ki meditirajo v različnih položajih.
Obstajajo legende, ki opisujejo, kako je ta nauk ljudem prenesel Šiva. Splošno sprejeto je, da se takšne prakse prenašajo z učitelja na učenca v strogem skladu s pravili. To jim omogoča, da ohranijo svojo tradicijo v izvirni obliki. 
Sodobni znanstveniki nastanek Hatha joge povezujejo z Gorakshanathom, ki je v 10.-11. stoletju ustanovil novo tradicijo. Sistematiziral je delo telesa z zavestjo in jih dopolnil s tantričnimi elementi.
Ste vedeli? Da bi dosegli harmonijo med človekom in njegovim ljubljenčkom, je bil razvit leta 2002 posebna tehnika joga Susie Teitelman je prvič začela izvajati takšne vaje. Na ta način bi se lahko psi na primer naučili novih ukazov.
Objavljenih je bilo več del, ki opisujejo njegove prakse, vključno z »Goraksha-shtaka«, »Goraksha-paddhati«, »Jnana-amrita« in drugimi.
Je to samostojna smer?
Hata joga kot sistem za preoblikovanje fizičnih in duhovnih manifestacij osebe velja za samostojno smer. Tako kot druge vrste je univerzalen za delo s telesom in umom. Ta joga vključuje doseganje ravnovesja lunarne in sončne energije.
Razmerje med hatha jogo in radža jogo
Za vzpostavitev razmerja med različne vrste joge, poglejmo koncept "radža joge". Je posplošeno ime za preučevanje psihe in doseganje samospoznanja. Ta tehnika odpira zmožnosti uma in pomaga doseči ravnovesje med telesom in umom. 
To vam omogoča nadzor subjektivnih zaznav, misli in občutkov ter daje tudi svobodo razmišljanja.
Ste vedeli? Znana publikacija v ZDA "Yoga Journal" je objavila statistiko, ki kaže, da v tej državi približno 15,8 milijona ljudi prakticira jogo, v Združenem kraljestvu pa jih je 460 tisoč.
Po naukih Hatha joge je v procesu izvajanja vaj človek obdarjen z idealnim zdravjem in zaradi novih sposobnosti podaljša svoje življenje.
Razmerje med temi vrstami joge je, da nosijo sporočilo enotnosti zdravo telo in svobodna duša. Orodje za doseganje tega učinka je pravilno dihanje.
Zakaj se ukvarjati s hatha jogo
Veliko ljudi jogo izvaja predvsem zato, da izboljša svoje zdravje. Poleg tega je v sodobnih razmerah družbenega razvoja pomembna tudi odprava živčnih motenj. 
Nekateri ljudje vadijo hatha jogo, da bi ohranili mladost.
Razlika med Hatha jogo in gimnastiko ter drugimi sistemi zdravega načina življenja
Poleg tega redni pouk Hatha joga bo pomagala pri lajšanju bolečin in s pomočjo dihalne vaje delovanje ustreznih organov se normalizira. V zvezi s tem v telo vstopi enakomerna količina kisika, ki ga nasiči, daje telesu prožnost in izboljša krvni obtok. 
Škoda in kontraindikacije
Preden začnete izvajati vaje, ne bi bil odveč posvet z zdravnikom, saj obstaja vrsta težav, katerih prisotnost povzroči opustitev vadbe.
Pomembno! Za učinkovito hujšanje Dnevno morate popiti vsaj 2 litra vode.
Vaje je treba izvajati na prazen želodec, predhodno popiti kozarec. hladno vodo. Ne bi bilo odveč, če bi si uredili glede na porabo mleka in. 
Z izvajanjem Hatha joge lahko hitro shujšate. Vendar ne smemo pozabiti, da to ni le vadba in pravilno dihanje, ampak tudi način za ponovni zagon možganske aktivnosti.
Se splača za otroke?
Posebnost te vrste joge je krepitev mišic s postopnimi obremenitvami in ravnovesjem zvijanja. Za rastoče telo je razvoj prožnosti pereč problem, zato reden zmerna obremenitev bo pomagal raztegniti mišice hrbta in bokov.
Poleg tega Hatha joga omogoča otrokom sprostitev in vadbo tehnik koncentracije z dihalnimi postopki. To dejanje bo otroku dalo občutek, da je zaščiten in pomirjen. Sklop vaj vam bo omogočil, da začutite svoje telo in raziščete njegove nove zmožnosti.
V nekaterih državah je bila Hatha joga uvedena v sistem obveznega fizičnega usposabljanja vojaškega osebja, vključno s podmorničarji in piloti. Mnogi športniki pogosto uspešno uporabljajo metode joge pri svojih treningih. 
Na splošno, tako da razredi prinašajo največja količina V veselje si morate priskrbeti posebne pripomočke in nositi primerna oblačila. Praksa je pokazala, da se pojavnost bolezni zmanjša, ko se človek začne ukvarjati z jogo in vodenjem zdrava slikaživljenje.
Joga je celostno in večplastno učenje o razumevanju sebe in sveta okoli nas, ki ima tisočletno zgodovino. V starih časih je bil to izjemno zaprt sistem, saj so bile tehnike in prakse zelo močne in so dajale resnično moč.
Ta znanost je zelo specifična, vsebuje veliko posebnih vaj in tehnik, ki vam omogočajo, da uresničite svoj notranji potencial, razkrijete ogromne telesne in duševne sposobnosti, ki so lastne vsakemu človeku, in se vzdržujete v odlični telesni formi.
Človek z vadbo joge izstopi iz »sivega vsakdana« v nov, popolnoma fantastičen in čaroben svet, postaja vedno bolj odprt, iskren, prijazen in začne živeti svetlejše, bogatejše, bolj izpolnjujoče življenje.
Poučevanje ne le pomaga izboljšati fizično zdravje, pridobiti močno, vitko, vzdržljivo telo, temveč vam omogoča tudi polno uresničitev na vseh področjih življenja – pri delu in študiju, v karieri in poslu, v družinskih in medosebnih odnosih, v poklicu. in osebni razvoj ter mnoga druga področja človekove dejavnosti.
To je ekstrakarmično darilo vesolja, ki so nam ga zapustili učitelji in učitelji antike, ki so že dosegli vse cilje, o katerih lahko človek sanja. Zapustili so nam znanje joge, da bi lahko čim hitreje spremenili svoje življenje na bolje in se dvignili na novo duhovno raven.
Je kakšen sistem samospoznavanja joga?
Ne, ni. Joga lahko imenujemo le tisti sistem samospoznavanja, ki se strogo drži prvega principa joge ali načela prijaznosti in drugega načela ali načela zdrave pameti.
Prvo načelo nam pravi, da »ne smemo škodovati nobenemu živemu bitju, razen če je to nujno potrebno; če ni mogoče, da ne bi povzročili škode, potem moramo ravnati tako, kot nam narekuje dolžnost.« To načelo je temelj vsakega sistema samospoznavanja; brez njegovega upoštevanja se je nemogoče dvigniti na novo duhovno raven.
Drugo načelo ali načelo logike nam pravi, da »ne smemo zapravljati časa in energije za malenkosti. Najprej si moramo zelo jasno postaviti svoje cilje, naj bodo to cilji pri delu, študiju, jogi ali katerem drugem področju delovanja, nato pa vse svoje napore usmeriti le v dosego teh ciljev.
Zato se moramo, preden se lotimo druge dejavnosti, vprašati, ali nas vodi do cilja, in če ne, jo moramo brezobzirno zavrniti, pa naj se nam zdi mamljiva.”
Z upoštevanjem prvega in drugega načela prej ali slej intuitivno »zatipamo« svojo življenjsko pot, ki ji pravimo dharma oziroma usoda, in z sledenjem ji hitro dosežemo vse svoje cilje in hkrati bolje razumemo svojo dolžnost.
Kaj je glavna skrivnost? Kako veste, katere vaje so vaje joge?
Temelj vse joge, glavna skrivnost vsake jogijske vadbe je harmonija, prava kombinacija tega, kje se morate prisiliti in kje si lahko dovolite.
Če si le dovolite, bo napredek počasen, saj joga zahteva voljo, odločnost in trud; nasprotno, če boste proces preveč forsirali in se nenehno »obvladovali«, ne da bi se za trenutek sprostili, bo to tudi upočasnilo vašo vadbo. Askeza v jogi je nujno potrebna, vendar mora biti harmonično združena s sprostitvijo in uživanjem v praksi.
Pri jogi ni najbolj pomembno, KAJ delaš, ampak KAKO izvajaš to ali ono vajo. Lahko se zasukate v tri vozle in naredite najtežjo asano, ki bo videti ena na ena kot na sliki, vendar ne bo joga, lahko pa sprejmete največ preprosta poza in od tega pridobite ogromen učinek.
Z drugimi besedami, izogibati se moramo skrajnostim, upoštevati načela zdrave pameti in zelo pozorno prisluhniti svojemu telesu, svojim občutkom, čustvom, občutkom. Vsaka fizična ali mentalna vadba je lahko ali pa tudi ne element notranje harmonije in veselja ob njenem izvajanju.
Kako ugotoviti, da je oseba v jogi resnično uspešna?
Obstaja le eno glavno merilo za uspeh - navada izvajanja joge. Seveda so gibčnost, harmonija, občutek za harmonijo in sposobnost koncentracije tudi pokazatelji napredka v jogi, vendar so vsi drugotnega pomena.
Če ste razvili navado vsakodnevnega izvajanja joge - ne glede na to, katero vrsto joge izvajate - potem je uspeh zagotovljen, zdaj je samo vprašanje časa, kdaj bodo prišli določeni rezultati vadbe. Če nimate takšne navade, lahko zelo hitro dosežete učinek in ga prav tako hitro izgubite.
Poleg tega je treba zapomniti, da se joga lahko imenuje le tisti sistem samospoznavanja, ki se strogo drži prvega in drugega načela - načel prijaznosti in zdrave pameti.
Če je človek jezen, krut, povzroča škodo drugim in se ne želi spremeniti, je malo verjetno, da bo lahko obvladal prakse joge na resnično resni ravni.
Kdo se lahko ukvarja z jogo in za koga je primerna?
Strogo gledano, jogo lahko izvaja vsak. Tudi če iz enega ali drugega razloga ne morete telovaditi fizični jogiji(starost, zdravstvene težave ipd.), lahko izvajate druge vrste joge – meditacijo, sanjsko jogo, vizualizacijsko jogo, radža jogo itd.
Učenje je zelo večplastno, za nekatere so bolj primerne prakse, povezane z voljnimi napori in asketizmom, za druge - z energetskimi metodami in zaupanjem v Absolut. Vsakdo se lahko nauči nekaj koristnega iz širokega arzenala praktičnih metod joge.
Ampak, ne glede na to, katero vrsto joge izvajate, če jo izvajate pošteno, namensko, redno, če razvijete navado izvajanja, lahko dosežete res čudovite rezultate.
Kako razumeti, da se vaja izvaja pravilno?
Načeloma ni nobenih zunanjih naprav ali diagnostičnih metod, s katerimi bi ugotovili, ali se določena vaja joge izvaja pravilno. Noben zunanji opazovalec tega ne more storiti, to lahko določi le praktik sam.
Hkrati joga daje nekaj smernic, kako to storiti – pri izvajanju vsake vaje v jogi bi morali čutiti harmonijo in stanje veselja. Če izvajate vajo in jo želite nadaljevati, potem jo delate pravilno. Lahko občutite veselje ob premagovanju sebe, izvajanju poze z naporom, z uporabo volje ali, nasprotno, veselje doživljanja prijetnih občutkov v telesu, ko poza postane udobna, vendar v obeh primerih morajo biti pozitivna čustva.
Če čutite bolečino, nelagodje, željo, da bi izstopili iz položaja, vendar uporabljate nasilje nad svojim telesom, potem delate karkoli drugega kot jogo. V jogi velja, da je nasilje nad telesom popolnoma neučinkovito in ne vodi do nobenih dolgoročnih rezultatov. Kot je rečeno v starodavni razpravi o jogi, "bolečina in joga sta nezdružljivi; če obstaja bolečina, ni joge; če obstaja joga, ni bolečine."
To je glavna skrivnost joge, to jo razlikuje od telesne vzgoje in športa. Zahvaljujoč metodi harmonije se začnete bolje počutiti sami, se premaknete iz zunanjega sveta v notranjega in začnete duhovno rasti. Prav ta metoda vam omogoča, da dobite vse blagodejne učinke joge - razvijete in izpopolnite svoje intelektualne sposobnosti, se naučite načrtovati in dosegati svoje cilje, harmonično graditi odnose z drugimi in še veliko, veliko več.
Kaj točno ponuja joga?
Če na kratko strukturiramo raznolikost učinkov, pridobljenih z jogo, lahko na to vprašanje odgovorimo takole:
- Fizično zdravje, dober energijski tonus, naval energije in vitalnosti.
- Lepo, vzdržljivo, vitko fizično telo.
- Duševno zdravje, lajšanje stresa, umirjenost, ravnovesje, notranja harmonija in svobodo, občutek radosti in sreče.
- Resnično pozitivne spremembe v življenju - bolj zanimiva in visoko plačana služba, bogata, zanimivo življenje, gradnja bolj harmoničnih odnosov z drugimi, sprostitev začasnih virov, doseganje vseh zastavljenih ciljev,
- Duhovni razvoj - človek postane bolj odprt, prijazen, iskren, začne bolje razumeti sebe in Vesolje ter postane opora drugim ljudem.
Katere vrste joge obstajajo?
Obstaja veliko vrst joge, toliko kot je manifestacij človeške dejavnosti. Glavne, klasične vrste joge praviloma vključujejo hatha jogo, kriya jogo, mantra jogo, pranajamo in meditacijo. Te joge vam omogočajo, da obnovite svoje fizično telo, ga naredite bolj popolnega, vzdržljivega, močnega, pomaga vam pridobiti jasnost zavesti, izostri vaš um in intelektualne sposobnosti.
Te joge so osnova za kompleksnejše, eksotične joge, kot so tantra joga, joga ljubezni, nyasa joga, bhakti joga, jnana joga, radža joga, joga sanj, joga vizualizacije in mnoge druge. V naši šoli joge v okviru Odprte univerze joge študiramo približno dvajset vrst joge - več podrobne informacije Informacije o teh vrstah najdete na spletni strani openyoga.ru.
Kako dolgo morate vaditi, da dosežete rezultate?
Nihče na svetu vam ne more dati jasnih rokov, datumov in številk – vse je odvisno od vaše specifične situacije, vaših navad v praksi in ciljev, ki si jih zastavite. Zgodi se, da človek šele začne vaditi jogo in je napredek zelo hiter, potem pa nenadoma »udari ob zid«.
V tem primeru je vse odvisno samo od vas, od vaše volje in odločnosti, od tega, ali ste sposobni sami izvajati metodo harmonije. A v vsakem primeru, če vam je joga postala navada, bodo vsi pozitivni rezultati prišli, zdaj je samo vprašanje časa.
Kje in kdaj je nastala joga? Kje lahko najdete najstarejše primarne vire?
Zgodovina joge sega tisoče let nazaj; zdaj ni mogoče natančno določiti, kje in kdaj je nastalo to učenje. Domneva se, da je bila joga v starih časih razširjena med najrazličnejšimi ljudstvi in državami; odmeve tega nauka najdemo v mitih in legendah Evrope, Rusije, skandinavskih držav, Bližnjega vzhoda, Egipta in Indije.
Nato se je ta halo iz nam neznanih razlogov močno zožil, vendar je še vedno pokrival precej širok geografski prostor - ozemlje držav, kot so Afganistan, Pakistan, Tadžikistan, države Srednje Azije, sodobna Indija, Nepal, Butan in Tibet ter države jugovzhodne Azije. Zdaj se je ta halo še bolj zožil, na ozemlje sodobne Indije, Nepala, Tibeta in drugih bližnjih držav.
Kar se tiče imen učiteljev in ustanoviteljev joge, jih ni mogoče poimenovati, saj v starih časih ni bilo običajno opozarjati na svojo osebnost; veljalo je za neskromno. Poznamo samo imena manjših privržencev joge, taksikov, kot so Patanjali, Vyasa in drugi.
Ker se je znanje o jogi v pradavnini prenašalo od ust do ust, od učitelja do učenca, so se pisna besedila in razprave o jogi pojavile relativno kasneje. Številna besedila o jogi so bila izgubljena, od tistih, ki so preživela, pa mnoga niso bila prevedena ne samo v ruščino, ampak celo v kateri koli evropski jezik.
Eno najstarejših besedil o jogi, ki je nedvomno med orientalisti, velja za razpravo "Joga sutre Patanjalija". Vendar pa Patanjali v tem besedilu bolj sistematično predstavi različne pristope k jogi, jih posploši v harmonično zaporedje osmih korakov, ne poda pa celotne teorije in prakse joge.
Danes lahko rečemo, da se je pravo znanje ohranilo predvsem v tistih šolah joge, ki ohranjajo tradicijo prenašanja znanja z učitelja na učenca že vrsto generacij.
Je lahko joga nevarna?
Joga je izjemno varen sistem samospoznavanja. Kot kaže večstoletna zgodovina, se joga zna zaščititi, poskrbeti, da močna znanja in tehnike ne padejo v roke hudobnega, krutega človeka, ki lahko škodi sebi in drugim. Naše vesolje je tako pretkano ustrojeno, da tudi če znanje joge pade v roke takšne osebe, ga ne bo znal uporabiti. Joga ima klasične metode in tako imenovane hitre metode.
Klasične metode so skoraj popolnoma varne, preučuje jih lahko vsak, vendar je za doseganje rezultatov potrebno dolgo časa, potrebna je odločnost, pogum in volja. Hitre metode vam omogočajo, da zelo hitro dosežete svoj cilj, resnično so sposobne delati čudeže, vendar vsebujejo veliko pasti in so lahko nevarne za izvajalca.
Vendar jih navadno nepripravljena oseba ne more uporabiti in si škodovati, saj nihče od učiteljev joge takšne osebe ne bo naučil hitrih metod in ko se bo z njimi srečal sam, jih preprosto ne bo mogel prepoznati.
Obenem joga vedno znova poziva vadečega, naj bo izjemno pozoren na svoje telo, se spomni načela harmonije in ne dovoli nobenih bolečine. Z upoštevanjem metode harmonije in doslednim upoštevanjem vseh priporočil učitelja si nikoli ne boste mogli škodovati. To velja tako za klasično hatha jogo kot za vse ostale zvrsti joge.
Ali je joga odprto ali zaprto učenje?
V starih časih je bila joga izjemno zaprt nauk – neposvečeni niso smeli niti blizu skrivnih praks in tehnik joge. Veljalo je, da jih nepripravljena oseba v nobenem primeru ne bi mogla uporabiti, ampak bi povzročila negativne asociativne povezave pri drugih ljudeh, ki bi to osebo identificirali z jogo.
Vendar pa so se v zadnjih 150-200 letih razmere dramatično spremenile. Zdi se, da so se nekateri učitelji joge odločili: to je to, prišel je čas, človeštvo je pripravljeno sprejeti to znanost, zdaj je čas, da znanje joge v celoti razglasimo, da ga posredujemo čim večjemu številu ljudi.
Najbolj zanimivo je, da je zgodovinsko gledano to sovpadalo z znanstveno in tehnološko revolucijo, kot da bi učitelji joge čakali na trenutek, ko bo mogoče zelo hitro širiti znanje joge s pomočjo sodobna sredstva civilizacija. Trenutno je bil prejet blagoslov učiteljev joge za odprto širjenje znanja joge – seveda v tistih šolah, ki so odprte, saj je tudi v našem času veliko zaprtih šol.
V naši šoli joge tradicije Anandaswami velja, da znanje joge pripada vsemu človeštvu, poleg tega bo zgodovina civilizacije v veliki meri odvisna od tega, ali bodo ljudje sposobni zaznati to starodavno znanje in duhovne vrednote vgrajen vanj.
Ali je joga religija?
Ne, ni. Joga izjemno spoštuje vse religije, ne da bi katero izmed njih posebej izpostavila, vendar sama po sebi ni religija – je sistem samospoznavanja. Oseba, ki se drži kakršnih koli verskih pogledov, pa tudi ateist, lahko vadi jogo.
V jogi velja, da je vera osebna stvar vsakogar. Joga ne nasprotuje veri in jo odlično dopolnjuje, vendar se popolnoma distancira od kakršnih koli verskih sporov in sporov.
Kako sta joga in znanost povezani med seboj?
Joga izjemno spoštuje znanost, vendar sama ni znanost. . Razlika med znanostjo in jogo je izhodišče: znanost poskuša razumeti svet z izbiro zunanjega izhodišča, pri jogi pa je izhodišče »jaz« vsakega človeka. Poleg tega joga strogo upošteva prvo načelo, v jogi velja, da je bolje ne imeti nobenega znanja kot imeti znanje, pridobljeno s trpljenjem živih bitij.
V znanosti se načela morale in humanizma ne upoštevajo vedno tako dosledno, vendar vas tudi v jogi, tako kot v znanosti, spodbujajo, da, kjer je to mogoče, izostrite svoj um, upoštevate načela logike in zdrave pameti ter radikalno prenehate s kakršnim koli. nelogičnost in obskurantizem. Znanje joge ni nikoli v nasprotju z običajno logiko. Joga odlično dopolnjuje znanost.
Katere bolezni lahko pozdravimo z jogo?
Joga ne zdravi ne telesnih ne duševnih bolezni – za to obstaja zdravilo. Joga ni nadomestilo za zdravila; če imate zdravstvene težave in ne veste, ali se lahko ukvarjate z jogo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Joga je namenjena "praktično zdravim" ljudem; v drugih primerih je treba k tečajem joge pristopiti zelo previdno.
Seveda obstajajo situacije, ko je bila oseba s pomočjo joge ozdravljena od bolezni, ki jih je uradna medicina priznala kot neozdravljive. Ker je joga zelo močan nauk, se zgodi, da iz postelje spravi človeka, nad katerim so zdravniki, kot pravijo, obupali, a zagotovil, še enkrat, ni.
Kako je joga povezana z drogami?
Izjemno negativno! Joga verjame, da je v bistvu nemogoče doseči višino samospoznanja s pomočjo kemije - pa naj bodo to halucinogeni, psihotropne snovi ali katera koli druga zdravila. Osnova duhovne samopreobrazbe je samo volja človeka in pošteno, namensko delo na sebi, tega procesa je nemogoče "pospešiti" s pomočjo kemije.
Z jemanjem drog človek ne samo povzroči strašno škodo svojemu telesu, ampak tudi močno duhovno degradira, zato ima joga ostro negativen odnos do kakršnih koli narkotičnih snovi. V 20. stoletju je bil na Zahodu cel razcvet, velik porast zanimanja za droge in halucinogene so bili prepričani, da odpirajo »nova obzorja zavesti«.
V jogi to velja za grozen mit, eno od nevarnih pasti na poti duhovnega razvoja človeštva.
Ali obstaja certifikat? Kako lahko ugotovite, ali inštruktor jogo poučuje profesionalno?
Sama miselnost vzhodnih držav ne pomeni, da bo kdorkoli prevzel certificiranje učiteljev joge, enotnega certifikacijskega centra ni in ne more biti. V Indiji obstaja veliko različnih šol joge in metode teh šol se lahko včasih zelo razlikujejo. Poleg tega je na Vzhodu izjemna svoboda pri izbiri metode samospoznavanja, metode duhovnega razvoja; to svobodo spoštujejo celo bolj kot našo »Deklaracijo o človekovih pravicah«.
Vendar pa v nekaterih šolah v Indiji in na Zahodu obstaja praksa certificiranja učiteljev joge, ki so zaključili usposabljanje na tej šoli. Že sama tradicija joge pa pove, da noben certifikat ne more zagotoviti, da ste res učitelj joge ali poklicni učitelj.
Seveda je z logičnega vidika, če zaupate šoli joge, verjetno smiselno zaupati učitelju, ki ima certifikat te šole. A zagotovil ni, saj je pri jogi pomembna predvsem osebnost samega učitelja.
Zato je izbira samo vaša – če med izvajanjem joge pod vodstvom inštruktorja čutite zaupanje vanj in čutite notranjo harmonijo pri izvajanju vaj, je smiselno nadaljevati z vadbo. Če ima inštruktor certifikate vseh šol joge, vseh možnih in nepredstavljivih iniciacij, vi osebno pa ne čutite zaupanja vanj, bi morda morali najti drugega inštruktorja.
Kaj je glavni cilj joge?
Glavni cilj je doseči najvišje in transcendentalno stanje sreče, zavedanje svojega višjega "jaza", pridobitev popolne osvoboditve od kakršnega koli pogojevanja, kakršne koli odvisnosti. To stanje se imenuje samadhi. Tantra
Pozdravljeni prijatelji!
Vsakič, ko ljudem povem, da delam kot inštruktor joge, zavijejo z očmi, razširijo roke, združijo palec, kazalec in sredinec na vsaki roki ter zaslišijo »ooooommmm«. Po njihovem mnenju to počnem v svojih razredih. 🙂
Drugi so presenečeni in pravijo: »Kul! Pokaži mi nekaj poz." Mnogi moški verjamejo, da je joga samo za ženske. To ni moška stvar! Mnoge ženske mislijo, da je joga samo raztezanje.
Iz tega sklepamo, da večina ljudi nima pojma, kaj je joga in zakaj postaja vse bolj priljubljena v zahodnem svetu.
Še več, ko sem začela iskati informacije o jogi za svoj članek in začela brati različne vire na internetu, sem razumela zakaj. Večina člankov je napisanih v zapletenem jeziku, z izrazi iz sanskrta, ki je težko razumljiv le povprečnemu človeku, ampak tudi razgledanemu.
Torej, joga je zbirka različnih duhovnih, mentalnih in fizičnih praks, ki so prišle k nam iz Indije.
GLAVNE SMERI JOGE
1. Radža joga(kraljevska joga) je znana kot klasična joga. Njegov glavni cilj je nadzor uma z meditacijo. Radža joga je sestavljena iz osmih korakov, ki se dotikajo vseh vidikov človekovega obstoja.
Jama - norme vedenja, sestavlja pet elementov (nenasilje, resnicoljubnost, abstinenca pred krajo, samodisciplina – nadzor nad željami in odsotnost pohlepa).
Niyama- upoštevanje verskih pravil in predpisov - popolna predanost duhovnim praksam. Prav tako je sestavljen iz petih elementov (notranja in zunanja čistost, zadovoljstvo, strogost, preučevanje svetih spisov in ponavljanje manter, predaja Bogu in čaščenje njega).
Asana- sposobnost zavzemanja določenih položajev telesa za meditacijo. Še ena vaja. Asana je vsaka stabilna, negibna poza.
Pranajama- dihalne vaje, namenjene sprostitvi uma, čiščenju telesa, polnjenju telesa z energijo. Prana pomeni "življenjska sila" in "yama" pomeni nadzor, upravljanje.
Pratyahara- tehnika za odvračanje občutkov od predmetov, na katere so usmerjeni. Pratyahara daje notranjo duhovno moč. Omogoča doseganje mentalne osredotočenosti in povečuje moč volje.
Dharana — koncentracija. Prava joga se začne s koncentracijo, ki preide v meditacijo. Duševno koncentracijo spodbujajo zadrževanje diha, spolna abstinenca, čista hrana, samota, tišina, družba guruja in omejevanje stikov z ljudmi.
Dhyana- meditacija. Občutek sreče in ljubezni.
Samadhi – osvoboditev od ega, razsvetljenje. Ovire in tavanja uma izginejo, jogi postane neodvisen od zunanjega sveta in se raztopi v neosebnem absolutu.
2. Karma joga(Joga dejavnosti) temelji na naukih Bhagavad Gite, svetega hindujskega spisa v sanskrtu, njen glavni pomen pa je opravljanje predpisanih dolžnosti brez navezanosti na sadove dela, brez sebičnih motivov, z edinim namenom zadovoljiti Boga. .
3. Jnana joga(pot spoznanja) je druga smer joge, ki deluje kot pot samozavedanja, na kateri se posameznik nauči razlikovati resničnost od iluzije in spozna svojo istovetnost s svetom, s temeljnim principom vseh stvari.
4. Bhakti joga-praksa bhakti joge je usmerjena v negovanje ljubezni do Boga skozi bhakti – služenje Bogu z ljubeznijo in predanostjo. Praksa bhakti joge je v številnih svetih besedilih hinduizma priporočena kot najlažja in učinkoviti obliki joga
5. Hatha joga- najbolj razširjena vrsta joge v zahodnem svetu, ki jo je sistematiziral Swami Swatmarama (avtor traktata “Hatha Yoga Pradipika”) v 15. stoletju. Hatha joga je predstavljena kot sistem priprave fizičnega telesa na kompleksne meditacije. To pomeni, da telo ne boli, ne nabrekne in ne otrpne, s čimer se ne odvrne od glavne stvari, medtem ko več ur sedi v enem položaju.
Vsaka vaja hataha joge (asana) vpliva na določen del telesa, organ ali skupino organov in tako izboljša njihovo delovanje.
Izven Indije se izraz »joga« pogosto povezuje samo s hatha jogo in njenimi asanami, kar pa ne odraža duhovnih in duhovnih vidikov joge.
Verjamem, da vsak vzame iz joge tisto, na kar je pripravljen. v tem trenutku. Če človeka zanima joga kot sredstvo za izboljšanje in krepitev zdravja, je to super. Če je pripravljen na duhovne prakse, še toliko bolje. Najpomembneje je poslušati sebe in se razvijati v svojem tempu.
Če je človek pripravljen na določeno informacijo ali izkušnjo, jo bo zagotovo prejel iz totalnega ali drugega vira.
Bodite odprti za razvoj in čaka vas neverjetno življenje, polno odkritij.
Vadite jogo in bodite srečni!
Z iskrenim sočutjem, Olesya.
