Redna vadba, pravilna prehrana in zdravo podoboživljenje nasploh je eden najboljših trendov našega časa. Vsak človek se želi dobro počutiti, za to pa je preprosto potrebno ukvarjanje s športom. Poleg tega si običajen moški prizadeva biti privlačen v očeh žensk, kar vključuje nenehno skrb zase.
Vsi ljudje smo različni, zato je za vzdrževanje odlične fizične oblike in izboljšanje razpoloženja dovolj osnovne vaje v telovadnici ali doma, drugi pa zahtevajo različne vrste ulični trening, vključno z igranjem iger in ekstremne vrstešport. Poleg tega je veliko odvisno od interesov, ciljev, dnevne rutine in celo starosti osebe. Nato ugotovimo, kateri športi so najboljši za moškega pri 30, 35 in 40 letih.
TOP 3 NAJBOLJŠI ŠPORTI ZA MOŠKE
Večina profesionalni športniki svojo kariero začeli zelo v mladosti. Vendar vsi ne dosežejo uspeha. Poleg pridnih dnevne vadbe, mora imeti naravni talent in genetska predispozicija. Vse to kaže na to, da če se s katerim koli športom začnete ukvarjati po 30. letu, najverjetneje ne morete računati na izjemne rezultate.
Za izboljšanje splošnega zdravja in dobre postave naj bodo moški pozorni na naslednje športe:
Nogomet . večina priljubljen pogledšporti v svetu trenirajo vzdržljivost, moč in gibčnost. Nenehno tekanje in skakanje med igro krepi srčno-žilni sistem, poveča mišični tonus in spodbuja izgorevanje maščob. Timsko delo in zmaga nad nasprotnikom prinaša užitek in vznemirjenje.
plavanje . Za razliko od nogometa amatersko plavanje v bazenu ne zahteva toliko truda in ne obremenjuje sklepov, koristi tega športa pa niso nič manjše. Odličen način ponastaviti prekomerno telesno težo, napolnite mišice (biceps, triceps, trebušne mišice), znebite se artritisa, težav s hrbtenico in mnogih drugih bolezni.
Tenis . Sistematični razredi Tenis ne razvija le telesa, ampak tudi duha, saj ta šport zahteva maksimalno koncentracijo in pozornost. Med igro delajo vse mišične skupine, trenira se reakcija in gibčnost. Ni zaman, da mnogi znani politiki in poslovneži raje igrajo tenis.
Pomembno. Po mnenju znanstvenikov in zdravnikov, najboljši pogledišporta za moško potenco sta tek in plavanje, najbolj negativen vpliv pa povzročata kolesarjenje in veslanje. Za izgradnjo kostnega tkiva sta najbolj primerni odbojka in košarka.
Skoraj vsak telesna aktivnost in šport v zmernih količinah izjemno blagodejno vpliva na zdravje in kakovost življenja. Zato je precej težko določiti, s katerim športom se moški najbolje ukvarja. Vse je individualno. V vsakem primeru upoštevajte zgoraj predstavljena priporočila in pogosteje vstanite s kavča.
Delitev na moške in ženske vrstešport je bil vedno precej konvencionalen in danes, ko je emancipacija v razcvetu, težko govorimo o takšni delitvi. Mnoge ženske v povsem moških športih, kot je na primer boks, dosegajo osupljive uspehe, ki nikakor niso slabši od moških. In moški v zameno zelo uspešno obvladajo ritmična gimnastika in umetnostno drsanje. In vendar, s katerimi športi je bolje, da se moški ukvarjajo, tako da so koristi tako za zdravje telesa kot za psihološko udobje.
Najbolj priljubljeni moški športi
Moška ljubezen do aktivne vrstešport praviloma izvira iz zgodnjem otroštvu. Nazaj noter vrtec fantje se začnejo zanimati za aktivne igre z žogo, ki vključujejo element tekmovanja in do neke mere agresije. Vse manifestacije aktivnosti, nevarnosti, celo nesramnosti in agresivnosti so ključni koncepti, ki bi morali biti prisotni v moškem športu.
Boks
Boks je ena najstarejših vrst borilnih veščin. Težko je oporekati praktičnosti in vsestranskosti boksa, a najpomembnejše, kar moške pritegne k temu športu, je, da je mogoče zelo hitro osvojiti osnovne elemente udarcev in blokad. Brez dvoma je boks zelo težek šport, a kljub vsej žilavosti in agresiji lahko boksarske veščine obvlada vsak, ne glede na fizično usposabljanje. Vsak "piflar" lahko v kratkem času doseže določene višine v tem športu.
ameriški nogomet
Verjetno v smislu stopnje agresivnosti in brutalnosti ameriški nogomet je na drugem mestu za boksom. V Evropi se ta šport sploh ni uveljavil, v Ameriki pa privablja na stadione tisoče navijačev. Ameriški nogomet je križanec med boksom in nogometom. Ta šport zahteva dobro fizično pripravo, saj je poleg brutalne agresije, ki je značilna za boks, potrebna tudi hitrost.
Hokej
Hokej velja za najnevarnejši šport. Združuje hitrost, okretnost, ekstremne športe in moč. Ni čudno, da obstaja rek "Strahopetci ne igrajo hokeja." Hokej res ni za slabiče, ampak za prave moške.
Nogomet
Nogomet je najbolj priljubljen šport, vendar je njegova priljubljenost pasivna, to pomeni, da malo ljudi igra nogomet, vendar je navijačev na milijone. Če adrenalin na tribunah ali pred televizorjem štejemo za svojevrsten trening, lahko nogomet uvrstimo med najbolj moške športe.
golf
Golf je igra za pametne in inteligentne moške. Na prvi pogled se morda zdi, da je golf dokaj pasiven šport, a ni tako preprosto. Golf je kot šah z zmerno telesna aktivnost. Za posebneže z izrednimi miselnimi sposobnostmi, ki ne smejo pozabiti na 19 lukenj, ko vodijo malenkost, v kombinaciji z zapletenimi izračuni. Z eno besedo, golf igrajo moški, ki lahko počnejo več stvari hkrati, in takšnih "Cezarjev" v našem času ni toliko.
Motokros
Motokros za močne in gibčne moške. Ta vrsta motociklističnega športa je terenska dirka. Zaprta steza, makadam, veliko število ovire v obliki odskočnih desk, toboganov, zavojev. Tveganje na vsakem metru in morje adrenalina.
Avtomobilske dirke
Avtomobilske dirke za ljubitelje hitrosti in tehnologije. Za večino moških je to idealna kombinacija razbijanja možganov v iskanju novih izdelkov za uglaševanje železnega "konja" in izkazovanja poguma in spretnosti med dirkanjem. Spet je za dozo adrenalina vedno poskrbljeno.
Lahko brez razmišljanja naštejete 5 najbolj priljubljenih moških športov? Smo, ja. Zbrali smo jih v našem članku.
Ko govorimo o delitvi na moške in ženske športe, je to stopnjevanje zelo poljubno. V sodobnem svetu so meje med »ženskim« in »moškim« precej zabrisane. To velja tudi za področja v športu.
Če prej takšne "grobe", ki zahtevajo izrazito fizična moč področja, kot so boks, rokoborba, ragbi in druga, so bila izključno moška pravica, zdaj pa ženske v teh športih niso nič manjvredne moškim. Poleg tega dosegajo osupljive rezultate in se zlahka kosajo v ringu z nasprotnim spolom!
Obstaja pa delitev na ženske in moške športe. In pravi moški imajo radi pravi, moški šport. To je predvsem posledica živalskih nagonov in povečana raven testosteron. Nevarnost in možnost uporabe fizične sile sta tisto, kar moški potrebuje! Identificirali smo več športov, ki jih ima najraje velika večina moških in manjšina žensk. Oglejmo si vsakega od njih podrobneje:
1) Nogomet– eden najbolj priljubljenih športov med moškimi. V praksi je število navijačev večkrat večje od samih nogometnih športnikov. Že v zgodnja starost dečke začnejo zanimati dejavnosti z žogo. Lahko ga imenujemo še posebej moški ameriški nogomet- To je nekaj med navadnim nogometom in boksom, zato ta smer v športu upravičeno zaseda prvo vrstico na seznamu moških športov. Sem bomo vključili tudi ragbi, isti ameriški nogomet, vendar brez težke opreme, ki še dodatno presega tveganje poškodbe (ali, nasprotno, povzročitve nasprotniku).
2) Hokej– skupaj z nogometom spada med moške, agresivne športe. Pri hokeju je za razliko od nogometa verjetnost poškodb veliko večja. Na ledu pogosto prihaja do spopadov in celo skupinskih spopadov med rivalskimi ekipami, adrenalin je nadpovprečen, zato je ta šport tudi eden izmed petih najbolj moških. Ni zaman, da je stavek, ki je postal krilati stavek, iz pesmi na glasbo Aleksandre Pahmutove tako priljubljen pri nas: "Pravi moški igrajo hokej, strahopetec ne igra hokeja!"
3) Boks– ena najstarejših vrst borilnih veščin. Sem sodijo tudi rokoborba, MMA, rokoborba, sumo in drugi športi, kjer je glavna naloga fizično poškodovati nasprotnika v ringu, ga fizično premagati, zlomiti s silo udarca ali spretnim prijemom. Kljub vse večji priljubljenosti tovrstnih športov med ženskami, si v ringu še vedno predstavljamo moške, saj je močnejši spol tisti, ki želi fizično izstopati od ostalih tekmecev.
4) golf– šport za estete. V tujih filmih golf igrajo predstavniki visoke družbe in inteligence. Ta šport ne zahteva posebnega fizičnega treninga. Pri igranju golfa nasprotniki praviloma ne poskušajo zadeti le 19 lukenj, ampak tudi štejejo točke in razpravljajo o vsakdanjih ali službenih zadevah.
5) Avtomobilske dirke (moto športi)– kaj imajo moški najraje? Tako je – avtomobili! Dirkanje po avtocesti s hitrostjo 300 km na uro - ali ni to velik užitek za pravega moškega? Eden najnevarnejših, ekstremnih in krvotvornih športov. Se kdo med znanimi dirkači spomni vsaj enega ženskega imena? Tako je, na teh seznamih so samo pravi moški! Sem bomo vključili tudi motokros– terenske motociklistične dirke. Vsaka ženska se ne strinja z vožnjo po močvirjih in grapah na železnem rjovečem konju in prav je tako. Pustimo to moškim.
17. marec 2017, 17:46 2017-03-17Kateri šport ima najraje sodobni moški? Kaj najraje počnejo predstavniki močnejše polovice človeštva in kaj najraje gledajo na televiziji, ko sedijo doma ali v športnem baru?
Boks
E je ena najstarejših in najlepših zvrsti ne samo športa, ampak tudi borilnih veščin! O vsestranskosti in praktičnosti boksa lahko govorimo neskončno. Najpomembneje pa je, da lahko zelo hitro obvladate osnove te obrti. Ni nujno, da postaneš svetovni prvak, a mora vsak znati zaščititi sebe in svoje bližnje. Boks je šport za vsakogar. Ne popularizirajmo ideje, da je ta šport samo za "res težke, težke fante." Tudi "piflar" lahko trenira boks in celo doseže določen nivo. Vsak si lahko izbere individualno obremenitev in program treninga, vse je odvisno od cilja, ki si ga oseba zastavi, in seveda od njegovih zmožnosti.
ameriški nogomet
Dinamičen, živahen, trd, šport, ki se v Evropi sploh ni uveljavil, v ZDA pa privablja na tisoče stadione. Boj za žogo in brutalni fantje v naramnicah in čeladah so spektakularen prizor! To je nekaj prehodnega – iz nogometa v boks, potem v obratni smeri. Izkazane lastnosti so enake kot v boksu. Plus hitrost, prisotnost "packe" in spet boj. Ampak zdaj ni ena na ena, ampak od stene do stene.
Hokej
Skoraj nogomet, a na ledu, s palicami in ploščki. Na svoj način krut in nevaren šport. Ko vas enkrat zadene leteči plošček v čelo, vam bo jasno zakaj. Ekstremno. Včasih je videti kot boks, včasih kot umetnostno drsanje. A vedno je jasno: strahopetec ne igra hokeja. Celo premražen.
Nogomet
Navadna. Klasična. Ima pa množico gledalcev, od katerih skoraj nihče ne bo mogel teči čez igrišče 90 minut. Vsaj v krogih, vsaj v osmicah, vsaj po kateri koli drugi poti. Nogomet je najbolj priljubljen šport. Čeprav nekateri menijo, da je dandanes najbolj priljubljen moški šport nogomet na televiziji.
golf
Inteligenten. Relativno mirno. A vseeno – za prave moške, ki si med igro ne morejo le potešiti žeje, ampak si tudi zapomniti 19 lukenj, se pogovarjati in v mislih delati zapletene izračune (upoštevajoč veter, vreme, gladino oceana in še veliko več). Čedni fantje.
Motokros
To je ena od vrst motociklističnega športa, slog vožnje z motociklom po brezpotjih ali po posebnih zankastih progah. V motokrosu ima zaprta steza makadamsko površino, običajno z dodatnimi ovirami v obliki naravnih ali umetnih drč, skokov in zavojev. Na splošno se močni fantje ukvarjajo z motokrosom. Dobesedno letijo po tleh. Torej nam ni treba govoriti o hitrosti - čeprav ne osebni, ampak tehnični. Ker lahko zamudite trenutek, ko se let premakne iz vodoravne ravnine v navpično. Ezoterika. Tvegani fantje. In zato – resnično.
Sumo
Ne za vsakogar. Ker tega težkokategornika (dva nasprotnika po 300 kil) ne prepozna vsak človek. Japonska rokoborba resnično. Sumo je vrsta borilne veščine, v kateri dva rokoborca tekmujeta z najmočnejšim na okrogli ploščadi. Rojstni kraj tega športa je Japonska. Tradicija suma sega že v pradavnino, zato vsako borbo spremljajo številni obredi. Mimogrede, Japonska je priznano sumo središče in edina država, kjer potekajo profesionalna tekmovanja. V ostalem svetu obstaja le amaterski sumo. Sodoben profesionalni sumo združuje elemente športa, borilnih veščin, šova, tradicije in posla.
Avtomobilske dirke
Za povprečnega človeka se avtomobilske dirke na prvi pogled zdijo nedostopne, saj udeležba na velikih tekmovanjih stane denar, včasih precejšen. A če na to dilemo pogledaš z druge strani in prehodiš pot dirkača od samega začetka, lahko dosežeš precejšnje rezultate. Za udeležbo na dirkalnih tekmovanjih je dovolj, da imate svoj delujoč avto z oznako tehničnega pregleda in motoristično čelado. V različnih državah so številni terenski reliji zelo priljubljeni v mnogih mestih. Vse več je tistih, ki se jih želijo udeležiti.
Mednarodni filmski festival Tromso
S podporo fundacije BarentsKult, Kultur i Troms in norveškega veleposlaništva v Rusiji predstavlja: Filmski koncert “VARIETE” (Variety Show). Najboljša služba klasika nemškega nemega filma Ewalda Andre Duponta z živo glasbena spremljava bo prikazan v Moskvi.
MOSCOW CLASSIC GRAND PRIX’ 2017
Kmalu prihaja mednarodni avtomobilski festival Moscow Classic Grand Prix `2017! 12. junija pričakujemo vse prisotne dirkalna steza Moskovsko dirkališče. Na ta dan se v okviru festivala začne 1. etapa istoimenskega letnega krožnega prvenstva za klasične avtomobile. Organizator festivala je podjetje Old Time.
Telesna vadba ustvarja dodatna obremenitev na okostju, koristno za zdravje moških kosti. Osteoporoza prizadene več kot 200.000.000 ljudi na planetu, vendar so zanjo bolj dovzetne ženske, vendar se osteoporoza pojavlja tudi pri moških, običajno po 65. letu. Če se ukrepi ne sprejmejo, se v enem od petih primerov zaradi te bolezni pojavijo zlomi v starosti.
Znanstvenik Mattias Lorentzon z univerze v Göteborgu (Švedska) in njegovi sodelavci so na začetku študije ocenili zdravje 833 moških, starih od 18 do 20 let. Znanstveniki so ugotavljali kostno maso udeležencev in obdelali podatke o njihovi dnevni telesni aktivnosti. Pet let kasneje je bil opravljen ponovni pregled in rentgen. Raziskovalci so ugotovili, da so imeli moški, ki so na začetku študije telovadili, kar je dodatno obremenjevalo njihove kosti, in ki so ta stres v petih letih povečali, imeli boljše stopnje rasti kosti kot tisti, ki so bili nedejavni ali so prenehali z vadbo. telovadba. Prav tako vsako dodatno uro intenziva telesna aktivnost tekom 5-letne študije je pri udeležencih povečal kostno maso. Tisti, ki so se štiri ure na teden ukvarjali s športom, ki je dodatno obremenjeval njihove kosti, so opazili 1,3-odstotno povečanje gostote kosti v kolku, medtem ko so udeleženci, ki niso bili aktivni, izgubili približno 2,1-odstotno tkivo. Športi, ki vključujejo dirkanje ali hitre starte in postanke, dodatno obremenjujejo kosti telesa in so zelo koristni za moške. Najučinkovitejši za izgradnjo kostnega tkiva sta odbojka in košarka, sledita jima nogomet in tenis. Takšna športne aktivnosti spodbujajo telo k izgradnji kostnega tkiva.
Športi, ki ne obremenjujejo kosti dodatno, kot sta plavanje in kolesarjenje, niso povezani z gradnjo kostne mase, imajo pa številne druge koristi za človeško telo. Raziskovalci te študije so zaključili: "Povečana telesna aktivnost poveča lokalno in trabekularno mineralno gostoto kosti in kortikalno velikost kosti, kar nakazuje, da so te vaje potrebne za doseganje največje kostne mase v mladosti."
Mladi, ki štiri ure na teden ali več igrajo odbojko, košarko in druge športe, ki dodatno obremenjujejo kosti, povečujejo kostno maso. To odkritje je bilo še en opomin pomembno vlogo vse vrste vaj za fizični indikatorji zdravstveno stanje.
