L karnitin med dojenjem. L-karnitin v otroški hrani

Odločil sem se, da ga vseeno vzamem. Čeprav je proizvajalec na embalaži zapisal: POZOR ZA NOSEČNICE IN DOJEČE ŽENSKE, POSVETUJTE SE S SPECIALISTOM.

Enostavno nimam več dovolj treningov in beljakovin. Mogoče bo še kdo potreboval to informacijo.

L-karnitin je vitaminom podobna snov, naravni pospeševalec razgradnje maščob in spodbujevalec srčne aktivnosti, prisoten v človeškem telesu. V odsotnosti ali pomanjkanju L-karnitina je učinkovita razgradnja maščob skoraj nemogoča; pomanjkanje te posebne komponente zelo pogosto postane vzrok odvečne teže in debelost. L-karnitin prenaša maščobne kisline v mitohondrije celic, kjer izgoreva maščoba – gorivo za proizvodnjo energije.

L-karnitin se v človeškem telesu sintetizira iz aminokislin lizina in metionina. Ne glede na to, kakšni so vaši cilji: izguba teže ali izgradnja mišic, če jemljete L-karnitin, se bodo vaše možnosti močno povečale.

Raziskave, namenjene proučevanju lastnosti L-karnitina, so se začele že leta 1937. Poglejmo torej, kaj lahko naredi ta dodatek in kako vas lahko približa vašim končnim sanjam.

1. Hujšanje.
Če je vaš cilj vitko telo, potem je L-karnitin tisto, kar potrebujete. L-karnitin prenaša dolgoverižne maščobne kisline (kot so trigliceridi) v mitohondrije, kjer se pretvorijo v energijo.

Poleg tega L-karnitin zmanjšuje utrujenost in zavira apetit. Zato lahko L-karnitin, ko ste na dieti, postane vaše glavno orožje v boju proti prekomerno telesno težo. Ne samo, da preprečuje kopičenje maščobe, ampak tudi pospeši proces izgorevanja obstoječe maščobe.

2. Mišična masa.
L-karnitin je močno orodje za povečanje mišična masa. Ta dodatek pomaga povečati vašo moč in vzdržljivost, tako da lahko dvigujete z lahkoto. težke uteži, kar pomeni, da bodo vaše mišice postale večje in močnejše.

3. Zdravje kosti.
S starostjo pride do izgube kostne mase (kosti postanejo tanjše zaradi izpiranja kalcija) in je to resen problem, predvsem za upokojitvene osebe in ženske po menopavzi. Seveda lahko to privede do krhkosti kosti, osteoporoze, artritisa in drugih bolezni kosti. Na srečo L-karnitin pomaga rešiti to težavo tako, da upočasni proces izgube kosti in izboljša mikrostrukturo kosti.

4. Za bolezni srca.
Karnitin se uporablja za bolezni srca in ožilja. Klinična preskušanja so dokazala, da lahko L-karnitin pomaga pri angini pektoris skupaj s tradicionalnim zdravljenjem. Čeprav je karnitin dodatek, lahko zmanjša potrebo po resnejših zdravilih. Zahvaljujoč temu boste lahko trenirali brez nelagodja in bolečin v prsih.

Nekatere študije so pokazale, da lahko z jemanjem L-karnitina po srčnem napadu zmanjšate tveganje za nadaljnji srčni napad. Karnitin je resnično učinkovita pomoč pri zdravljenju bolezni srca.

5. Pomoč za ledvice.
Vaše ledvice lahko same proizvajajo karnitin, a če so bolne ali okvarjene, se ta proces prekine in proizvodnja karnitina ne poteka v polni meri. Dodatek L-karnitina bo pomagal zapolniti to pomanjkanje.

6. Moška neplodnost.
Za moške, ki želijo imeti otroke, a imajo težave s kakovostjo sperme, je L-karnitin preprosto nenadomestljiv. Lahko poveča količino sperme in izboljša njeno kakovost.

7. Za doječe matere.
Mlade mamice se običajno odločijo za dojenje svojega otroka, ker verjamejo, da bodo tako hitreje shujšale. Toda hkrati njihovo telo začne proizvajati manj karnitina kot običajno. L-karnitin pomaga odpraviti nepopolnosti figure po nosečnosti, kombinacija dojenja in jemanja karnitina pa bo mladim materam pomagala hitro znebiti odvečne teže, pridobljene med nosečnostjo.

8. Sladkorna bolezen tipa 2.
Ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko koristi tudi jemanje L-karnitina. Zahvaljujoč temu dodatku se bo glukoza proizvajala postopoma in bolje absorbirala, kar pomeni, da telo ne bo občutilo skokov ravni sladkorja.

9. Imunski sistem.
L-karnitin je antioksidant, kar pomeni, da telesu pomaga v boju proti prostim radikalom in zmanjša škodo, ki jo povzročajo. To je še posebej pomembno, če imate prehlad ali sezonske alergije, pa tudi med intenzivnim treningom.

10. Delo možganov.
Pri starejših ljudeh bo L-karnitin pomagal izboljšati delovanje možganov (po učinkovitosti na tem področju je karnitin takoj za belim ginkom). Karnitin preprečuje nastanek s starostjo povezanih možganskih bolezni in vseh vrst možganskih poškodb ter pomaga pri njihovem daljšem in boljšem delovanju.

11. Protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.
Čeprav to ni problem bodybuildinga, vsako leto poročajo o tisočih primerih zastrupitve z valprojsko kislino. In čeprav L-karnitin ne more biti absolutni protistrup, blaži simptome te strašne in nevarne zastrupitve.
______________________________________________________

Anastazija
Na strani sem bil 30. januarja ob 17.38
24. avgust 2013, 01:53
Rusija, Soči
Najlepša hvala! Končno sem prejel odgovor v preprostem in razumljivem jeziku!)

Tatjana Prokofjeva
Pred 1 uro sem bil na spletnem mestu
M 23. avgust 2013, 23:05
Rusija Moskva
Pozdravljeni, Anastasia!

L-karnitina ne smejo jemati doječe ženske, ne zaradi negativnih učinkov na mater ali otroka, temveč zaradi pomanjkanja obsežnih študij zdravila pri tej kategoriji ljudi.

Ta snov pozitivno vpliva na otrokovo telo. Ni brez razloga, da se zdravilo Elkar, ki je levokarnitin, pogosto uporablja v pediatriji: pri dojenju nedonošenčkov, novorojenčkov, ki so utrpeli porodno travmo ali asfiksijo; pri otrocih s počasnim sesalnim refleksom in nizkim povečanjem telesne teže; z zmanjšano mišični tonus, z nezadostnim razvojem motoričnih in duševnih funkcij, z zaostankom rasti in pomanjkanjem telesne teže.

Ne morem dati podatkov o vplivu L-karnitina na laktacijo. Obstajajo informacije, da je laktacija stanje, ko telo potrebuje dodatno oskrbo z L-karnitinom od zunaj in da ta snov nima negativnega učinka na telo niti v odmerkih, ki so stokrat večji od priporočenih. Je pa ta podatek proizvajalcev pripravkov na osnovi L-karnitina, v pristojnem medicinski viri ni je tam. Učinek na zdravje doječe matere je po mojem mnenju na splošno pozitiven, tako kot na normalno telo. Spet so prepovedi posledica pomanjkanja raziskav.

L-karnitin je biološko aktivna vitaminom podobna snov peptidne narave, ki aktivno sodeluje v procesih mitohondrijske oksidacije lipidov, kot tudi pri tvorbi energije v obliki adenozin trifosfata (ATP) in pospeševanju fiziološke rasti. .

L-karnitin se v majhnih količinah sintetizira v telesu, predvsem v jetrih in ledvicah, vendar ga večina vstopi v telo s hrano, izključno z mesnimi izdelki. Rastlinska živila običajno ne vsebujejo ali vsebujejo zelo malo L-karnitina. L-karnitin se sintetizira iz 2 esencialnih aminokislin - lizina in metionina. Končni produkt njegove sinteze je gama-butirobetain hidroksilaza, katere aktivnost v telesu je odvisna od starosti osebe. Pri novorojenčkih je aktivnost encima le 12%, pri otrocih, starih 2,5 let, pa 30% njegove aktivnosti, opažene pri odraslih; do 15. leta se aktivnost tega encima praktično ne razlikuje od tiste pri odraslih. V telesu je L-karnitin prisoten v prosti in esterificirani obliki (SC oziroma EC), vsota teh vrst pa ustreza skupni količini L-karnitina. Količina EC in SA se lahko razlikuje glede na stopnjo njegove sinteze v telesu, starost osebe in hitrost presnove. Zmanjšanje SC in kopičenje EC v telesu lahko kažeta na presnovne motnje, predvsem proces oksidacije maščobnih kislin.

Še posebej pomembno je spremljati presnovo L-karnitina pri novorojenčkih, saj je stopnja njegove sinteze pri otrocih zgodnja starost je nizka, vsaj nižja kot pri odraslih in praviloma nezadostna, vnos te spojine z mesnimi izdelki pa je pred uvedbo dopolnilnih živil izključen, zato je treba njeno vsebnost pri dojenčkih strogo spremljati.

Za novorojenčke je materino mleko (če njihova prehrana ne vključuje mesa in mesnih izdelkov) praktično edini vir L-karnitina. Njegova največja koncentracija v materinem mleku (80-100 nmol/ml) je v prvih dneh po porodu, nato pa se vsebnost L-karnitina postopoma zmanjšuje (na 60 nmol/ml ob koncu dojenja). Možen razlog To lahko imenujemo aktivno izločanje mlečnih žlez v zgodnjem poporodnem obdobju. Način poroda vpliva na vsebnost L-karnitina v materinem mleku in seveda v otrokovem telesu. Tako otroci, rojeni s pomočjo carski rez, imejte več visoka stopnja L-karnitin kot pri tistih, ki se rodili naravno. Upoštevati je treba tudi, da je pri ženskah, ki so rodile in se med nosečnostjo in po porodu držijo lakto-ovo-vegetarijanske prehrane, vsebnost L-karnitina v materinem mleku običajno bistveno nižja kot pri normalno hranjenih ženskah.

Znano je, da materino mleko velja za optimalno obliko prehrane za novorojenčke in majhne otroke, saj vsebuje vsa hranila, ki jih potrebujejo. Če pa je dojenje iz nekega razloga nemogoče, se uporablja umetna formula za dojenčke, ki je po sestavi običajno podobna "zlatemu standardu" materinega mleka. Zdaj se kot dodatki uporabljajo funkcionalno pomembne sestavine, kot je L-karnitin, katerih največji proizvajalec (pod trgovskim imenom CarnipureTM) je trenutno švicarsko bioindustrijsko podjetje Lonza Ltd. Poudariti je treba, da se CarnipureTM v otroški hrani uporablja že več kot 25 let in da iz 1 kg proizvede 900.000 standardnih porcij otroške hrane (1 porcija = 100 ml).

Ko se majhni otroci hranijo z materinim mlekom ali ko prejemajo prehranske formule, ki vsebujejo L-karnitin, pride do postopnega povečanja njegove vsebnosti v telesu novorojenčkov. Najdemo ga predvsem v plazmi, med notranji organi in v urinu, pa tudi v belem maščobnem tkivu. Hkrati so opazili drugačno presnovo lipidov pri majhnih otrocih, ki so prejemali prehranske formule z ali brez dodatka L-karnitina. Tako so bile pri otrocih, katerih prehranske formule so vključevale dodatke, ki vsebujejo L-karnitin, krvne koncentracije trigliceridov, lipoproteinov zelo nizke gostote in prostih maščobnih kislin nižje kot pri otrocih, katerih prehranske formule niso bile dopolnjene z L-karnitinom. Enako so opazili pri izločanju srednjeverižnih dikarboksilnih kislin. Vse to kaže, da ima eksogeno dobavljeni L-karnitin pomembno vlogo pri procesih absorpcije lipidov v telesu novorojenčkov. Povečana raven maščobnih kislin v organih in krvi majhnih otrok, ki niso prejemali L-karnitina, je mogoče pojasniti z nezadostno mitohondrijsko β-oksidacijo dolgoverižnih maščobnih kislin. Iz tega razloga lahko pride do povečane presnove maščob z mikrosomsko ω-oksidacijo na način, neodvisen od karnitina, ki proizvaja srednjeverižne dikarboksilne kisline. Absorpcijo srednjeverižnih trigliceridov spremlja povečanje hitrosti izločanja L-karnitina (v obliki EC) in srednjeverižnih dikarboksilnih kislin. Na podlagi tega lahko sklepamo, da L-karnitin spodbuja učinkovito izrabo maščobnih kislin v telesu tako, da deluje kot lovilec kratkoverižnih acilnih skupin, ki nastanejo pri β-oksidaciji. Pri tem se sprosti intramitohondrijski koencim A, ki sodeluje pri aktivaciji maščobnih kislin.

Kot vemo, podhladitev predstavlja resno nevarnost za novorojenčke, zato je vzdrževanje primerne telesne temperature pri otrocih izjemno pomembno. Znano je, da imajo novorojenčki rjavo barvo maščobno tkivo igra pomembno vlogo pri ustvarjanju njihove toplote. Hitrost, s katero se maščobne kisline oksidirajo v rjavem maščobnem tkivu za ustvarjanje toplote, je močno odvisna od razpoložljivosti L-karnitina in ATP. Koncentracije L-karnitina se pri novorojenčkih hitro povečajo in se lahko dodatno povečajo zaradi izpostavljenosti mrazu. Zato ima L-karnitin pomembno vlogo pri nekontraktilni termogenezi. Ugotovljeno je bilo, da se je ob dodajanju L-karnitina stimulirala ketogeneza. Ker sta nastajanje in uporaba ketonskih teles pomembni sestavini presnovne presnove novorojenčkov, je zapoznela ketogeneza, kot posledica pomanjkanja L-karnitina, lahko nevarna za dojenčke.

Na koncu je treba povedati nekaj besed o vplivu L-karnitina na presnovo beljakovin pri novorojenčkih. Ko se L-karnitin doda pasteriziranemu materinemu mleku pri nedonošenčkih, se koncentracija sečnine v plazmi in skupno izločanje dušika bistveno zmanjšata.

Za takšne novorojenčke je značilen zmanjšan katabolizem aminokislin in beljakovin. Hkrati se jim poveča vsebnost aminokislin (AA) v krvni plazmi in sečnine, kar potrjuje mnenje o sodelovanju dodanega L-karnitina v intersticijski presnovi beljakovin.

Iz navedenega sledi, da se novorojenčki rodijo z omejenimi zalogami L-karnitina. Precejšnja potreba po L-karnitinu je opažena pri nedonošenčkih zaradi njihove presnovne nezrelosti. Po vsem svetu se izdelki, ki vsebujejo L-karnitin, uporabljajo kot zdravila, uporabljajo pa se tudi za parenteralno prehrano. Ker so pomembni klinični znaki pomanjkanja L-karnitina pri zdravih otrocih z normalno težo precej redki, je lahko zmerno pomanjkanje pogostejše, kot se običajno verjame. Hkrati lahko klinična slika zmernega in celo hudega pomanjkanja L-karnitina ostane neopažena. Zato subklinične posledice ekstremnega pomanjkanja L-karnitina niso znane.

Rad bi prejel podroben odgovor - kako L-karnitin vpliva na otroka, samo laktacijo in zdravje doječe matere? Med nosečnostjo in dojenjem se potreba telesa po L-karnitinu močno poveča in to potrebo je izjemno težko zadovoljiti s prehrano. ALI JE MOŽNO JEMANJE L-KARNITINA MED NOSEČNOSTJO IN DOJENJEM?

ALI VAM BO KARNITIN POMAGAL HUJŠATI?

Prehranska dopolnila le nadomeščajo njegov primanjkljaj...preučevala sem sestavo...ni drugega kot L-karnitin in kalcij Nič škodljivega..L-karnitin lahko pomembno prispeva k uravnavanju telesne teže kot del dolgoročni programi za korekcijo telesne teže. Vendar samo jemanje L-karnitina ne bo povzročilo izgube teže. Znatno zmanjšanje koncentracije L-karnitina v telesu opazimo že do 12. tedna nosečnosti. Je varna snov in jo je mogoče jemati dlje časa (mesece ali celo leta) brez stranski učinki.

L-karnitin zaužijte 60 minut pred treningom in zjutraj na tešče, zjutraj in med telesna aktivnost Največjo aktivnost ima L-karnitin.

L-karnitin lahko jemljete tudi med cikli pridobivanja telesne teže, da preprečite nastanek maščobe, jemljete ga z beljakovinami, gainerjem in drugimi kompleksi.

Raziskovalci ugotavljajo, da imajo športniki, ki jemljejo elkarnitin, zmanjšano nastajanje prostih radikalov, manjšo poškodbo tkiva in manjše bolečine v mišicah po vadbi.

Ta metoda povečanja bioenergije je še posebej primerna, kadar se je treba izogniti izgubi telesne teže med treningom.

Prišla sem domov ... Začela sem podrobno preučevati navodila in piše, da med dojenjem ne smete jemati, izloči se v treh urah po zaužitju. Vse te oblike so večinoma rezultat dela tržnikov in so namenjene samo eni stvari - izboljšanju prodaje določenega proizvajalca. To pomeni, da je dejansko njihov transporter.

Šla sem na športno dieto, tečem 3x na teden + 2-3x v gugalnici po uro in pol. Kako naj jemljem karnitin? Optimalni odmerki karnitina so od 0,5 g do 7 g na dan, odvisno od intenzivnosti treninga. L-karnitin se dobro ujema z vsemi vrstami fat burnerjev, potencira njihov učinek in zmanjša pojavnost stranskih učinkov. Levokarnitin ni doping zdravilo in se lahko uporablja v športna prehrana brez omejitev.

Levokarnitin ne povzroča odvisnosti ali »odtegnitvenega sindroma«, čeprav ga je, tako kot druga zdravila, priporočljivo jemati ciklično.

Za dosežek največji učinek, je treba levokarnitin uporabljati skupaj z dobro Uravnotežena prehrana in program usposabljanja.

Zato je treba pri ocenjevanju anaboličnega učinka karnitina voditi merila, ki niso kazalniki, kot sta telesna teža in obseg okončin.

Opozoriti je treba, da je anabolični učinek levokarnitina lahko prikrit s splošnim padcem telesne teže zaradi izginotja podkožnega in notranjega maščobnega tkiva.

Levokarnitin pomaga povečati vzdržljivost pri aerobnih in anaerobnih (powerlifting, bodybuilding itd.) športih.

Zato so lahko med nosečnostjo zelo koristna prehranska dopolnila, ki povečajo raven L-karnitina. L-karnitin se naravno nahaja v človeškem telesu in živilih. Rdeče meso (kot so jagnjetina, divjačina in govedina) je še posebej bogato z L-karnitinom. L-karnitin je del naše dnevne prehrane.

L-karnitin se v telesu tvori iz aminokislin lizina in metionina. Če vključite L-karnitin v svoj arzenal, boste veliko lažje dosegli cilje, ki ste si jih zastavili v telovadnici.

Torej, poglejmo, kaj lahko jemanje L-karnitina naredi za nas:

1. Izguba odvečne teže

Če želite shujšati, je L-karnitin nepogrešljivo zdravilo za vas! L-karnitin prenaša dolgoverižne maščobne kisline in trigliceride v mitohondrije, kjer se uporabljajo za energijo. Karnitin pomaga tudi pri zatiranju lakote in se bori proti propadanju mišic.

Zaradi teh razlogov je L-karnitin vsekakor treba uporabljati med dieto. Preprečil bo kopičenje maščobe in pomagal povečati aerobno vzdržljivost. Na ta način lahko "pokurite" več kalorij.

2. Povečana mišična masa

L-karnitin je tudi odličen konzervans za mišice med predtekmovalno pripravo. Poleg tega lahko pomaga povečati moč in energijo, tako da lahko uporabljate večje uteži in občutite manj utrujenosti med težko, naporno vadbo.

3. Ohranjanje kostne mase

Ko se staramo, izguba kostne mase postane resna težava za mnoge ljudi, zlasti za ženske. Seveda lahko zmanjšanje kostne gostote povzroči osteoporozo in zlome, distrofične bolezni kostnega tkiva. Na srečo lahko ta proces upočasnimo z jemanjem L-karnitina, ki zmanjšuje izgubo kostne mase in krepi strukturo kosti.

4. Izboljšano stanje srca

Karnitin je izjemno koristen za srce in ožilje. Več kliničnih preskušanj je dokazalo, da se L-karnitin lahko uporablja kot dodatek standardnemu zdravljenju angine pektoris, s čimer se zmanjša potreba po zdravilih. L-karnitin pri takih ljudeh učinkovito zmanjša pogostost napadov bolečine. Številne druge študije so pokazale, da L-karnitin očitno zmanjša tveganje za nov srčni napad.

5. Zdrave ledvice

Ledvice so organ, v katerem se karnitin sintetizira endogeno. Z določenimi okvarami ga prenehajo sintetizirati. Zato ljudje z eno ali drugo patologijo ledvic, ki jemljejo L-karnitin, nadomestijo njegovo pomanjkanje v telesu.

6. Zdravljenje moške neplodnosti

Karnitin bo zanimiv za tiste moške, ki trpijo za neplodnostjo zaradi slabe kakovosti sperme. S stalnim vnosom karnitina ne le poveča število semenčic, ampak tudi izboljša njihovo kakovost in gibljivost.

7. Prednosti za doječe matere

Novopečene matere, ki dojijo, se soočajo s precejšnjim pomanjkanjem kalorij in hranilnih sestavin. Pri hranjenju pade tudi raven levokarnitina v telesu. Tudi če med dojenjem dobro jeste, vas bo jemanje dodatnega L-karnitina zaščitilo pred pomanjkanjem. Dokazano je, da jemanje karnitina med dojenjem pomaga pri izgorevanju maščob, nabranih med nosečnostjo.

8. Pomoč pri zdravljenju sladkorne bolezni

Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo lahko L-karnitin neposredne koristi, saj pomaga povečati stopnjo oksidacije glukoze in s tem pomaga insulinu opravljati svoje delo.

9. Povečajte imuniteto

L-karnitin deluje kot antioksidant in ščiti vaše celice pred poškodbami prostih radikalov. Spodbuja imunski sistem in pomaga, da ne zbolite.

10. Izboljšano delovanje možganov

Za starejše lahko levokarnitin naredi veliko več kot gingko biloba ali druga podobna zdravila. Karnitin ščiti možganske celice pred uničenjem zaradi poškodb, stresa in vzrokov, povezanih s starostjo. Tako vam pomaga živeti dlje in bolj izpolnjeno življenje.

11. Protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino

Čeprav je to vprašanje daleč povezano z bodybuildingom, je v zadnjem času na tisoče primerov zastrupitev z zdravili valprojske kisline na leto. L-karnitin se lahko uporablja kot protistrup.

Opomba: Valprojska kislina je kemična spojina, ki je eno najbolj razširjenih zdravil za zdravljenje epilepsije in zdravilo prve izbire za vse oblike epilepsije, še posebej generalizirane.

Kako in kdaj jemati L-karnitin?

Menijo, da bi moralo biti dodajanje 2-4 g na dan prehrani dovolj za izboljšanje zdravja in doseganje prvih skromnih športnih ciljev. Toda učinkovit odmerek levokarnitina je 8 g na dan. Na voljo je v obliki tablet in kapsul ter celo v tekoči obliki. Nekateri izdelki vsebujejo tudi veliko število L-karnitin: prihaja iz rdečega mesa in mlečnih izdelkov. Priporočljivi so tudi oreščki, semena, artičoke, šparglji, brokoli – tudi ti vsebujejo veliko levokarnitina.