Fizikalna terapija, kako jih izvajati. Terapevtska vadba (fizikalna terapija)

• Individualni pristop pacientu v skladu z njegovimi motoričnimi zmožnostmi in stanjem.
• Zavest – pacientov smiseln odnos do predlaganih telesnih vaj, neposredno aktivno sodelovanje pacienta samega v procesu izvajanja telesna vadba in spremljanje pravilnosti njihovega izvajanja, kar se doseže s spretno razlago metodičara.
• Vidnost – prikaz telesnih vaj v kombinaciji z razlago.
• Sistematičnost – rednost pouka s postopnim in doslednim povečevanjem obremenitve: od preproste vaje do kompleksnejših, od znanega do neznanega (v vsako lekcijo vključite eno kompleksno novo vajo ali 2 preprosti).
• Načelo utrjevanja spretnosti – stalno se ukvarjajte s telesno vadbo, da ne izgubite doseženih rezultatov.
• Cikličnost izmenično vadbo s počitkom.

Oblike terapevtske fizične kulture

• Higienska (jutranja) gimnastika pripravi telo na dnevno aktivnost po spanju, kar zmanjša aktivnost živčnih procesov in mišična napetost. Med spanjem se upočasni utrip in dihanje, zmanjša se aktivnost živčnih procesov, upočasni se gibljivost črevesja, upočasnijo se prebavni procesi, zmanjša se metabolizem. Higienska gimnastika je namenjena aktiviranju vseh teh procesov. Pouk poteka pred zajtrkom, če ni kontraindikacij (kot določi zdravnik), v prezračevanem prostoru v lahkih oblačilih, ki ne omejujejo gibanja, 15-20 minut, po možnosti ob spremljavi glasbe.
  Gimnastični kompleks je sestavljen iz 10-15 vaj iz različnih začetnih položajev za vse mišične skupine, vključno z vajami za koordinacijo, gibljivost, sprostitev, popravljanje drže in samomasažo. Obremenitev mora ustrezati zdravstvenemu stanju, starosti, spolu in telesnemu razvoju. Za moške je priporočljivo vključiti vaje za moč: z utežmi, ekspanderji, z zmerno statično napetostjo; za ženske – vaje za razvoj prožnosti, krepitev mišic trebušne mišice, medenično dno; starejšim se je treba izogibati vaje za moč, široko uporabljen dihalne vaje in za sprostitev mišic, samo-masažo glave in vratu za izboljšanje prekrvavitve krvnih žil v možganih, morajo otroci vključiti vaje za pravilno držo, razvoj prožnosti, koordinacije gibov in ravnotežja.
• Terapevtska gimnastika – glavna oblika, ki vključuje tudi neodvisne vaje pacientov (delna obremenitev), v kateri se uporabljajo predvsem gimnastične vaje za terapevtske in profilaktične namene.
• Sprehodi(hoja, smučanje, kolesarjenje, čolnarjenje).
• Turizem v bližini– pohodništvo 1-3 dni zmanjša stres živčnega sistema, izboljša vegetativne funkcije.
• Zdrav tek (jogging), med katerim so vključene vse skeletne mišice in živčni sistem doživi znatno napetost.

Metode organizacije razreda

• Individualno (s hudo bolnimi bolniki).
• Skupina (temelji na načelu enotne narave bolezni ali poškodbe in stopnje funkcionalno stanje organizem).
• Neodvisen.

Vsaka lekcija vključuje tri sklope: uvodni, glavni in zaključni. Uvodni del(ogrevanje) je sestavljeno iz več splošnih razvojnih vaj, ki zaporedno zajemajo vse mišice, traja 10-20% celotnega časa. Glavni del traja 60-80% celotnega časa, je sestavljen iz posebnih vaj v zvezi s to boleznijo, ki jih je treba zamenjati s splošnimi razvojnimi vajami. Končni del traja 10-20% celotnega časa. Obremenitev se postopoma zmanjšuje, da se normalizira povečana aktivnost srčno-žilnega in dihalnega sistema (počasna hoja v kombinaciji z globokim dihanjem).

Načini gibanja določi lečeči zdravnik strogo individualno.

Za bolnišnice

Način I

• Strogo počitek v postelji predpisano za hudo bolne bolnike - lahka masaža, pasivne vaje za okončine z delnim in polnim obsegom gibanja 2-3 krat na dan po 5-10 minut in globoko statično dihanje vsako uro.
• Podaljšan počitek v postelji Predpisano, ko je bolnikovo splošno stanje zadovoljivo. Omogočite aktivno prehranjevanje in aktivno toaleto, samostojne obrate na eni strani, prehod v sedeči položaj v postelji 2-6 krat na dan po 5-40 minut, osnovne vaje za okončine z dihalnimi vajami.

Način II

• Polpostelja (oddelek)– bivanje na oddelku izven postelje 50% časa, premikanje po tleh, počasno hojo (s hitrostjo 60 korakov na minuto) na razdalji 100-150 m Terapevtske vaje se izvajajo po individualnih indikacijah: v začetnem položaju leže, sede, stoje ali s predmeti do 0,5 kg. Postopoma vključite vaje za mišice trupa. Trajanje pouka je 20-25 minut.

Način III

• Brezplačno– hodi znotraj bolnišnice, na razdalji do 1 km s hitrostjo s počitkom na vsakih 200 m s hitrostjo 60-80 korakov na minuto. Pouk poteka v sobi za vadbeno terapijo 25-30 minut. Uporaba predmetov, težkih do 1 kg, igre.

Utrip pri odraslih ne sme presegati 108 pri odraslih in 120 utripov na minuto pri otrocih.

Za klinike, sanatorije in letovišča

• Nežno (za izčrpane, preobremenjene in okrevajoče) – podobno brezplačnemu načinu. Dovoljena je tudi odmerjena hoja po ravni podlagi v razdalji 1,5-3 km v počasnem do srednjem tempu, počitek vsakih 10-20 minut, plavanje z uporabo opornikov 10-20 minut.
• Nežen trening– telesna aktivnost je otežena, vaje se izvajajo 30-45 minut, s predmeti (do 3 kg), na napravah. Predpisana dozirana hoja po ravnem v povprečnem in hitrem tempu eno uro na razdalji do 4 km, zdravstvena pot z nadmorsko višino 5-10 stopinj na razdalji 2-3 km 1 uro s počitkom vsakih 10 -15 minut, plavanje 10 -30 minut. Uporabljajo čolne na vesla, odbojko, badminton in tenis.
• Coaching Režim je predpisan osebam brez večjih odstopanj v zdravju in telesnem razvoju, to je praktično zdravim ljudem. Telesna aktivnost je velika, predpisana je odmerjena hoja in tek. Športne igre izvedeno glede na splošna pravila. Povečanje srčnega utripa do 120-150 utripov na minuto (pri starejših do 120-130 utripov na minuto), povečanje sistoličnega krvni tlak do 150 mm Hg. Art., Zmanjšanje najmanjšega na 55 mm Hg. Art.

Terapevtska vadba indiciran za skoraj vse bolezni.

Splošne kontraindikacije za uporabo fizikalne terapije so:

• splošno resno stanje bolnika;
• tveganje za krvavitev;
• neznosna bolečina pri izvajanju fizičnih vaj;
• febrilne in akutne vnetne bolezni;
• maligni tumorji.

Vadbeno terapijo predpisuje lečeči zdravnik, zdravnik specialist za vadbeno terapijo izbere metodologijo, določi naravo pouka, odmerjanje in nadzoruje izvajanje telesnih vaj. Postopke izvajajo inštruktorji vadbene terapije, ki jih vodijo zdravnikova priporočila glede narave bolezni.

Magnituda telesna aktivnost mora ustrezati bolnikovemu stanju in telesnim zmožnostim. Celotna intenzivnost fizično usposabljanje odvisno od bolnikove individualne tolerance do telesne aktivnosti.

Pri izbiri in uporabi splošnih krepilnih in posebnih ciljnih vaj upoštevajte klinične manifestacije bolezni ali poškodbe in metodološko načelo– iz zdravega organa v bolnega. Optimalna kombinacija splošnega in specifičnega (lokalnega) se uporablja pri vadbeni terapiji za katero koli patologijo, vendar je to še posebej pomembno upoštevati v ortopediji, travmatologiji in nevrologiji. Skupno obremenitev je treba enakomerno in dosledno porazdeliti po vseh mišicah, da preprečite utrujenost in izboljšate krvni obtok. Obremenitev se prilagodi glede na fiziološko krivuljo - frekvenco srčnega utripa med sejo, ki se grafično zabeleži. Odmerjanje je odvisno od števila in lokacije mišic, ki sodelujejo pri vajah, oblike gibanja, amplitude, moči, ritma, tempa gibov, trajanja vadbe in zahtevnosti vaj. Za vsakega bolnika določite:

• gostota razredov(čas dejanske vadbe, izražen v odstotkih celotnega časa vadbe) za bolnišnične bolnike ne sme biti višji od 50% (v prvih dneh pouka je 20-25%), v drugih primerih pa gostota do 80 -90 % je sprejemljivo;
• (INP) začetni položaji (leže, sede, stoje). IP leži na hrbtu, na trebuhu, na boku zagotavlja stabilno ravnotežje, maksimalno sprostitev skeletnih mišic, olajša izvajanje vaj, predpisuje se bolnikom na počitku, pri boleznih hrbtenice. Sedeči IP odpravlja znatno statično mišično napetost spodnjih okončin, ustvarja svobodo gibanja okončin, vratu in trupa, predpisuje se šibkim bolnikom in pri boleznih spodnjih okončin. Za stoječe IP je značilno visoko težišče in majhna podporna površina. Ravnovesje se vzdržuje z neposrednim sodelovanjem različnih delov živčnega sistema zaradi krčenja številnih mišic telesa. Najbolj stabilen položaj je stoječ položaj s široko razmaknjenimi nogami;
• število mišičnih skupin sodelovanje pri vadbi, izbor vaj za njih razmerje med dihalnimi vajami in splošnimi krepilnimi in posebnimi, namenjenimi obnovitvi okvarjenih funkcij (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Začeti morate z vajami za majhne mišične skupine. Pri izvajanju kompleksnih vaj se obremenitev poveča. Več kot je dihalnih vaj, manjša je obremenitev. Uporablja se za razvoj mišične moči (pareza in podhranjenost). izometrične vaje z veliko napetostjo in dinamične vaje ki se izvajajo počasi, vendar z velikim odporom;
• število ponovitev posamezne vaje, tempo (počasen, srednji, hiter) in obseg gibanja v sklepih;
• trajanje pouka. Skupno trajanje individualne ure– 5-20 minut, skupina – 15-40 minut;
• samostojne študije– izvajanje posebnih vaj čez dan;
• uporaba igralne vaje, glasba– ustvariti pozitivna čustva, predmete in opremo za spremembo obremenitve. Torej, vaje z gimnastična palica zmanjšati napetost v mišicah boleče roke in povečati obremenitev mišic zdrave roke.

Običajno se med vadbo čuti možnost povečanja intenzivnosti obremenitve, ne nelagodje ali bolečine v prsih, povečano normalno dihanje, pomanjkanje koordinacije, bledica, motnje srčnega ritma. Takoj po vadbi začutite »mišično veselje«, morali bi se počutiti dobro. Čas za povrnitev srčnega utripa in krvnega tlaka na začetne vrednosti pri zdravih ljudeh ne sme presegati 3 minut. Med odmorom med vajami se lahko pojavi rahla utrujenost, vendar ne več kot 2 uri, ni motenj spanja ali apetita, lokalna utrujenost ne traja več kot 12 ur.

(vadbena terapija) je terapevtska metoda, katere glavno sredstvo so telesne vaje, ki se uporabljajo v terapevtske in terapevtske namene za poškodbe in različne bolezni. Vadbena terapija poleg glavne naloge (obnova okvarjenih funkcij) razvija reakcijsko hitrost, moč, vzdržljivost, spretnost, koordinacijo in pomaga pri hitri vrnitvi k socialnim in delovnim aktivnostim po bolezni. Vadbena terapija se uporablja v kombinaciji s pravilno organiziranim režimom v klinični, ambulantni, zdraviliški in letoviški praksi ter doma.

Telesna vadba spremeni: vpliva predvsem na centralni živčni sistem, povzroči spremembo gibljivosti živčnih procesov v možganski skorji; popraviti funkcije glavnih telesnih sistemov (dihanje itd.), presnovne procese; prispevati k njihovi odškodnini; vpliva na čustveno stanje pacienta, odvrne od misli o bolezni, povzroči občutek veselja in zaupanja.

riž. 1. Različne vrste vaje:
1 - pasivno;
2 - aktiven s projektili;
3 - aktivno na gimnastični steni.

riž. 2. Osnovne vaje za krepitev mišic trebušno steno v stoječem položaju.

Terapevtska vadba je indicirana pri odprtih in zaprtih zlomih, poškodbah mehkih tkiv za hitrejše celjenje, nastanku kalusa, kontrakturah različnega izvora, poliartritisu, . Široko se uporablja med operacijami na trebušni, prsni votlini itd. (pred- in pooperativna gimnastika) kot sredstvo za preprečevanje različnih pooperativnih zapletov (črevesna atonija, omejevanje gibanja v sklepih itd.) In boj proti njim. Telesna vadba izboljša prehrano srčne mišice in poveča njeno kontraktilno funkcijo. Vadbena terapija se uporablja v začetnih fazah odpovedi krvnega obtoka, miokarditisu v subakutnem in kroničnem obdobju, miokardnem infarktu, hipotenzivnih stanjih; za žilne bolezni okončin: obliteracijske lezije arterij, kronične in krčne žiležile Terapevtska vadba je indicirana za pljučne bolezni (pljučnica, plevritis, bronhialna astma itd.); želodca in črevesja (kolitis, enterokolitis), s prolapsom želodca in drugimi notranji organi, zaprtje, bolezni jeter in žolčevodov; za presnovne in endokrine bolezni (debelost, ); bolezni ženskega spolnega področja (kronični vnetni procesi, prolaps sten, nepravilni položaji maternica, menstrualne motnje). Vadbena terapija se uporablja v poporodnem obdobju in obdobjih. Telesne vaje se pogosto uporabljajo pri boleznih in poškodbah centralnega in perifernega živčnega sistema. Terapija z vadbo je indicirana kot metoda rehabilitacijske terapije za paralizo in parezo, ki jo povzroča okvarjena cerebralna cirkulacija, s posledicami bolezni živčnega sistema (meningitis, motnje vestibularnega aparata in nevroze). Vadbena terapija se pogosto uporablja pri kompleksnem zdravljenju različnih patologij pri otrocih (bolezni srčno-žilnega in dihalnega sistema itd.). Vadbena terapija je še posebej indicirana kot terapevtsko in profilaktično sredstvo za okvare in bolezni mišično-skeletnega sistema pri otrocih (posturalne motnje itd.).

Glavna sredstva fizikalne terapije - sklopi telesnih vaj - so razdeljeni na gimnastične, športno uporabne ( itd.), mobilne itd. Uporabljajo se v kombinaciji z naravnimi dejavniki (zrak, voda, sonce), ki so najbolj izkoriščeni pri zdraviliškem zdravljenju. Od kompleksa zdravil so najpogosteje predpisane gimnastične vaje v obliki terapevtskih vaj. Ko se predpiše bolniku samostojne študije Doma so podana posebna priporočila za samokontrolo. Gimnastične vaje razvrščeni: a) po anatomskem principu - za majhne mišične skupine (roke, noge, obraz), srednje (mišice vratu, rok, nog, mišice), velike (mišice stegna, trebuha, hrbta); b) po dejavnosti (slika 1) - pasivno in aktivno; slednja je lahko prosta, lahka (v vodi, na drsna površina itd.), z naporom, za sprostitev itd.; c) po specifičnem principu - dihalni, pripravljalni, korektivni, v metu, ravnotežju, uporu, z napravami, plazenju, plezanju, skoku, poskoku, visenju in počivanju itd.

Terapevtska gimnastika za otroke - glej Gimnastika, za majhne otroke.

riž. 3. Osnovne vaje za krepitev trebušnih mišic v sedečem položaju.

riž. 4. Osnovne vaje za krepitev mišic trebušne stene v ležečem položaju.

riž. 5. Terapevtske vaje za ginekološke bolezni v ležečem položaju.

Fizične vaje se uporabljajo v obliki splošnega in posebnega treninga. Cilji splošnega treninga: krepitev telesa, izboljšanje delovanja osnovnih sistemov. Posebno usposabljanje je namenjeno obnovitvi okvarjenih funkcij. Za izvajanje nalog posebnega usposabljanja so izbrane določene skupine vaj. Na primer, za krepitev trebušnih mišic se uporabljajo vaje v stoječem, sedečem in ležečem položaju (slika 2-4); za izboljšanje krvnega obtoka v predelu medenice – v ležečem položaju na trebuhu (slika 5).

Pogoj za učinkovitost vadbene terapije je dolgotrajna, sistematična, redna vadba s postopnim povečevanjem obremenitve tako v vsakem postopku kot v celotnem poteku zdravljenja; ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta: starosti, poklica, motorična aktivnost, značilnosti poteka bolezni. Vadbena terapija se uporablja v obliki postopka terapevtske gimnastike - individualno ali skupinsko (na oddelku, v sobi za terapevtsko gimnastiko ali na prostem), pred- in pooperativna gimnastika; samostojno študij pacientov, ki opravljajo naloge; jutranje higienske vaje (glej). Dodatna oblika vpliva je (glej). Poleg tega se uporabljajo bližnji (glej), odmerjeni vzponi (glej), smučanje, drsanje, veslanje, plavanje, igre.

Metodološka načela pouka: obremenitev se dozira glede na fizične zmožnosti pacienta, splošne krepilne vaje naj se izmenjujejo z dihalnimi in posebnimi. Višina bremena pri vajah je odvisna od začetnega položaja, trajanja postopka, števila ponovitev vaj, tempa, obsega gibov, njihove zahtevnosti, stopnje napora pri vadbi, uporabe pripomočkov in kombinacije z dihalnimi vajami. .

Metodološko vodenje vadbene terapije izvajajo klinike za medicinsko in telesno vzgojo, ki vključujejo sobe za vadbeno terapijo z osebjem zdravnikov specialistov in inštruktorjev vadbene terapije.

Pouk vadbene terapije v pogojih bolničarsko-babiške postaje izvaja samo inštruktor (metodičar) fizikalne terapije ali bolničar z posebno usposabljanje. Prostori za terapevtsko gimnastiko morajo imeti gimnastična klop, stena, vodoravna lestev, palice, palice, uteži, žoge itd.

Pri izbiri kompleksa fizikalne terapije za hrbtenico bodite pozorni na dva dejavnika.

1. Splošna raven fizično usposabljanje telo. Obstajajo tri glavne ravni: ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom; ljudje, ki se ukvarjajo samo z vadbo, in ljudje, ki vodijo pasiven življenjski slog s sedečim delom. Za vsako skupino je treba uporabiti ločene komplekse terapevtske vaje za hrbtenico.

2. Različne stopnje stanja hrbtenice po poslabšanju bolečine. Strokovnjaki ločijo tri glavne faze okrevanja hrbtenice: obdobje takoj po poslabšanju (2-4 dni), obdobje okrevanja hrbtenice (2-4 tedne po poslabšanju), obdobje zdravljenja in preventive hrbtenice (od 4 tednov naprej). življenje). Za vsako stopnjo obnove hrbtenice morate izbrati ločeno kompleks vadbene terapije.

To gradivo opisuje kompleks terapevtskih vaj za hrbtenico, namenjen ljudem z različno telesno pripravljenostjo. Takoj so opisane preproste vaje, nato pa bolj zapletene, ki povečajo obremenitev hrbtenice.

Predlagane fizioterapevtske vaje je treba začeti takoj, ko akutna bolečina v hrbtenici izgine.

S pomočjo fizioterapevtskih vaj lahko rešite več težav:

1. Zmanjšajte bolečino z odpravo stiskanja medvretenčnih ploščic.

2. Okrepite mišice in vezi, ki podpirajo hrbtenico.

3. Pospešite rast zdravega tkiva (kosti in hrustanec).

4. Zahvaljujoč povečanemu pretoku krvi se tkiva očistijo odpadkov in toksinov.

Vadbena terapija za hrbtenico - potrebne teoretične informacije

Vaje so namenjene preventivi in ​​okrevanju, ne pa enkratnemu hitremu zdravljenju hrbtenice. Težave nastajajo leta in jih ni mogoče rešiti v nekaj dneh.

Vaje je najbolje izvajati večkrat na dan, vsaj zjutraj in zvečer, nekatere lahko izvajate v službi – ne bodite leni.

Pri izvajanju vaj si vzemite čas, izogibajte se nenadnim, hitrim gibom.

Postopoma povečujte obremenitev – število ponovitev in amplitudo.

Pri izvajanju vaj poskusite začutiti hrbtenico in hrbtne mišice, ne izvajajte vadbene terapije samo mehansko.

Glavna naloga pri izvajanju fizikalne terapije je povečati pretok krvi v hrbtenici.

Terapevtska gimnastika za ledveno hrbtenico - tehnika

Na sliki: nežno upognite hrbet navzgor in se nato upognite navzdol - brez trzanja, postopoma povečujte amplitudo

1. Krčenje trebušnih mišic, brez premikanja telesa, dokler se v njih ne pojavi rahla utrujenost.

2. Začetni položaj: stojite na vseh štirih, naslonite se na kolena in dlani; dvignite glavo in nežno upognite hrbet navzdol, spustite glavo in upognite hrbet. Izvedite od 3 do 10 krat.

3. Začetni položaj: ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa, noge napol upognjene v kolenih, naslonjene na celotno površino stopala: obe nogi postavite desno od telesa, poskušajte doseči kolena do tal ( izvajajte gibanje brez sunkov, ne zravnajte nog), lopatice se ne odlepijo od površin. Nato ponovite gibanje v drugo smer. Izvedite do 10-krat v vsako smer.

Na sliki: nežno dvignite medenico navzgor (ni se vam treba upogniti) in jo spustite navzdol

4. Začetni položaj: leži na hrbtu; istočasno povlecite prste na nogah k sebi, začutite napetost v hrbtu, zadržite napetost 3 - 5 sekund, sprostite se. Izvedite 3-5 krat.

5. Začetni položaj: leži na hrbtu, noge upognjene v kolenih in naslonjene na celotno površino stopal, roke vzdolž telesa; naslonite se na lopatice in stopala, dvignite medenico in jo spustite. Izvedite 3-10 krat.

Na sliki: Dvignite nogo k telesu in jo nežno pritisnite na trebuh.

6. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke vzdolž telesa; upognite nogo v kolenskem in kolčnem sklepu, pomagajte si z rokami, da pritisnete stegno na trebuh; držite nogo nekaj sekund. Izvedite 3-5 krat z vsako nogo.

7. Začetni položaj: stojite na vseh štirih, naslonjeni na dlani in kolena; rahlo dvignite pokrčena noga nazaj; ponovite z drugo nogo. Izvedite 5-10 krat z vsako nogo.

8. Začetni položaj: sedeč na pokrčenih kolenih (zadnjica naslonjena na pete), roke prosto spuščene; Zavzemite položaj na kolenih, sedite na tleh levo od stopal in nato desno. Izvedite 10-12 krat.

9. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke vzdolž telesa; stisnite noge z rokami in jih pritisnite na prsi, zavrtite se na hrbet od zadnjice do glave; vrni se k začetni položaj. Izvedite 5-7 krat.

Vadbena terapija za torakalno hrbtenico - tehnika

1. Začetni položaj: leža na hrbtu, kolena pokrčena, noge čim bolj sproščene; povlecite koleno proti sebi, poskušajte z njim doseči nos, hkrati pa nagnite glavo in dvignite zgornji del trup proti kolenu; Vaja bo učinkovitejša, če pokrčeno nogo podpirate z rokami pod kolenom. Izvedite 4-6 krat z vsako nogo.

2. Začetni položaj: sedi na stolu, roke na kolenih; upognite se, z eno roko dosežete prst nasprotne noge, se vzravnajte in ponovite z drugo roko. Izvedite upogibe na vsaki nogi 4-6 krat.

3. Začetni položaj: stoje, držimo naslonjalo stola; počepi z ravnim hrbtom do 20-krat, ne da bi dvignili pete od tal.

Terapevtska gimnastika za vratno hrbtenico - tehnika

Vaje za zgornji del hrbtenice je treba izvajati še posebej previdno, saj je zelo gibljiv in pretirana vnema lahko povzroči le škodo.

1. Začetni položaj leži na hrbtu; nežno pritisnite zadnji del glave v blazino in zadržite napetost 3 – 5 sekund, nato se sprostite; nato rahlo pritisnete dlan na tempelj, napnete vratne mišice, držite glavo v prvotnem položaju; izvajajte v obe smeri 3 – 5 sekund; Med odmori popolnoma sprostite mišice vratu in glave. Izvedite 2-3 krat.

2. Začetni položaj: sedi na stolu, roke prosto spuščene vzdolž telesa; nežno premaknite glavo nazaj, medtem ko brado pritisnete na prsi. Izvedite 3-5 krat.

Dodatni članki s koristnimi informacijami

Terapevtska vadba za sklepe

Naše telo ima poleg hrbtenice tudi ogromno sklepov. Od njihovega pravilnega delovanja sta odvisna naše razpoloženje in učinkovitost. Način zdravljenja in obnove sklepov mora določiti zdravnik v vsakem posameznem primeru posebej, vendar ne smemo pozabiti, da če terapevtske vaje niso prepovedane, jih je treba opraviti.

Masaža hrbta za zdravje hrbtenice

Težko je najti osebo, ki nikoli v življenju ni imela bolečin v hrbtu. Morda se s tem lahko pohvalijo le predšolski otroci. V šoli se zaradi dolgotrajnega sedenja za mizo pri otrocih najprej pojavijo težave s hrbtom. To so znanilci resnih bolezni v prihodnosti.

Vaje v fizikalni terapiji

Glavno sredstvo vadbene terapije so fizične vaje - mišični gibi, močan biološki stimulator človekovih vitalnih funkcij. Vadbena terapija uporablja celoten arzenal sredstev, pridobljenih s telesno vzgojo.

Za terapevtske namene se uporabljajo posebej izbrane in metodično razvite telesne vaje. Pri njihovem predpisovanju zdravnik upošteva značilnosti bolezni, naravo in stopnjo sprememb v sistemih in organih, stopnjo bolezni, podatke o vzporednem zdravljenju itd.

Terapevtski učinek telesne vadbe temelji na strogo doziranem treningu, ki ga je treba v odnosu do bolnih in oslabelih ljudi razumeti kot ciljno usmerjen proces obnavljanja in izboljšanja okvarjenih funkcij celotnega organizma in njegovih posameznih sistemov in organov.

Ločimo splošno vadbo, katere cilj je izboljšanje splošnega zdravja in krepitev telesa, ter specialno vadbo, namenjeno odpravljanju motenj v delovanju določenih sistemov in organov.

Gimnastične vaje so razvrščene: a) po anatomskih principih - za določene mišične skupine (roke, stopala itd.); b) po dejavnosti - pasivni in aktivni.

Pasivne vaje so vaje z oslabljeno motorično funkcijo, ki jih bolnik izvaja samostojno, s pomočjo zdravega uda ali s pomočjo metodologa ali inštruktorja vadbene terapije.

Aktivne vaje so vaje, ki jih pacient v celoti izvaja sam. Za izvajanje nalog posebnega usposabljanja so izbrane določene skupine vaj. Na primer, za krepitev trebušnih mišic se najpogosteje uporabljajo vaje v ležečem položaju na hrbtu in trebuhu ter na posebnih gimnastičnih klopeh z oporami za noge.

Kot posledica sistematične uporabe telesnih vaj pride do funkcionalne prilagoditve telesa postopoma naraščajočim obremenitvam in korekcije (izravnave) motenj, ki so nastale v procesu bolezni. Osnova terapevtskega učinka telesnih vaj in drugih sredstev vadbene terapije je učinek na živčni sistem, katerega delovanje je med potekom bolezni oslabljeno. Pomemben mehanizem delovanja telesnih vaj je tudi njihov splošni tonični učinek na bolnika.

Fizične vaje pomagajo normalizirati izkrivljene ali obnoviti izgubljene funkcije in vplivajo na trofično funkcijo živčnega sistema. Uporaba telesne vadbe poveča učinek drugih terapevtskih sredstev (zdravil, fizioterapevtskih, balneoloških itd.). Vendar med postopkom okrevanja običajno pride do drugih metode zdravljenja se postopoma omejujejo ali izključujejo, mesto metod vadbene terapije pa se, nasprotno, povečuje in širi. Terapija z vadbo se od vseh drugih metod zdravljenja razlikuje po tem, da med uporabo telesnih vaj bolnik sam aktivno sodeluje v procesu zdravljenja in okrevanja. In prav to dejstvo povečuje učinek telesne vadbe.

Pouk vadbene terapije ima veliko izobraževalno vrednost: pacient se navadi na sistematično izvajanje telesnih vaj, to postane njegova dnevna navada. Tako se tečaji vadbene terapije spremenijo v splošne tečaje telesne vzgoje, postanejo gospodinjska potreba, način življenja bolnika, tudi ko je že okreval in se vrnil na delo.

Iz knjige Zdravstveni sistem Norbekov in Jeong Do Himself. Celoten tečaj avtorja Yuri Khvan

VAJE SAM JEON DO Ogrevanje Pri ogrevanju izvajamo vse plastične vaje za razvoj celotnega sklepnega sistema telesa, začenši od vratnih vretenc, počasi navzdol do sklepov prstov na nogah. Razvoj mišic pustimo za razreda za delo na glavni

Iz knjige Znanost o dihanju Indijski jogiji avtor William Walker Atkinson

Vaje Telo držite v nagnjenem položaju in čim bolj sprostite vse mišice. Dihajte ritmično in razmišljajte o enotnosti svojega duha s svetovno zavestjo, katere atom predstavljate. Mislite na sebe, kot da ste v združitvi z Vsem, mislite na sebe kot

Iz knjige Zaprtje. Kaj narediti? avtor Aleksander Genadijevič Elisejev

Zaporedje izvajanja vaj: sedite na tla, postavite levo nogo na desno stegno in po možnosti obrnite desno koleno navzgor in navzdol ter ga poskušajte tesneje pritisniti na tla; z drugo nogo. Eno koleno se vedno dotika

Iz knjige Skrivnosti atletike avtor Jurij Šapošnikov

VAJE ZA RAZVOJ BICAPS BRAHIALNIH MIŠIC VAJE ZA RAZVOJ MIŠIC ROK IN RAMENSKEGA OBROKA Na začetku je bolje, da nekatere vaje vključite v jutranje vaje, nato pa lahko celotnemu kompleksu dodelite povsem poseben čas. Vsako vajo ponovite 15-20

Iz knjige Vaje za hrbtenico: za tiste na poti avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje za vrat Veliko ljudi se obrne na zdravnike, ko se bolečina že pojavi. In to je zelo resna napaka. Vsi imamo zdaj oslabljen imunski sistem, vodimo sedeč način življenja. Okolje je moteno, izdelki so slabe kakovosti, nepravilno počivamo, nepravilno sedimo, nepravilno spimo.

Iz knjige Uporaba računalnika brez bolečin v hrbtu avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje Navodila za vadbene sisteme Od enostavnega do zapletenega Večina bolnikov, ki se želijo znebiti bolečin v hrbtu, takoj začne z vadbo. In nekateri od njih so presenečeni: "Tako enostavne vaje?" Mnogi ljudje prosijo za dovoljenje, da gredo naravnost

Iz knjige Vožnja brez bolečin v hrbtu avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje za vrat Vaja 1 IP: ležanje na hrbtu, nošenje zanke in gumijastega povoja. Z rokami se držimo, da nas ne vleče navzgor. Povoj je dovolj raztegnjen, da glavo raztegnemo. Počasi dvignemo glavo naravnost, nato naredimo gib, kot da bi to poskušali

Iz knjige Oko resničnega preporoda avtor Peter Levin

DRUGI DEL VAJE 6 Zaporedje šeste vaje Glavni del vaje 61. Pokleknemo na blazino, nato se spustimo na pete.2. Poravnaj desna noga in ga potegnite čim bolj v desno. Pokrčena leva noga je v

Iz knjige Otroška masaža. Vodnik po korakih avtor Elena Lvovna Isaeva

2. Vaje za noge Istočasno iztegovanje in upogibanje nog je opisano v kompleksu 3, vaja 5. Število ponovitev – 4–6 Izvedite izmenično upogibanje in iztegovanje na naslednji način: primite otrokove noge v golenici, jih upogibajte in raztegnite. , nato pospešeno, nato

Iz knjige Nevidna gimnastika za tiste, ki pazijo na svojo postavo. Gimnastika v pisarni, dvigalu, na plaži, na poti v službo avtor Elena Lvovna Isaeva

Vaje za ustnice S starostjo mišice na ličnicah izgubijo tonus in se povesijo, s seboj pa potegnejo tudi ustne kotičke. Te vaje znatno okrepijo mišice ličnic in vrnejo vogale ust v pravilen položaj. Te vaje lahko izvajate tudi v

Iz knjige Diabetes. Preprečevanje, diagnosticiranje in zdravljenje s tradicionalnimi in netradicionalnimi metodami avtor Violetta Romanovna Khamidova

Vaje za noge Te vaje bodo pomagale narediti vaše noge lepe in elastične. 1. vaja Postavite se pred steno s hrbtom, dlani naslonite nazaj. Dvignite ravno nogo vstran, ne iztegnite prstov. Vrnite se v začetni položaj, enako ponovite za

Iz knjige Joga za pisarniške delavce. Zdravilni kompleksi za "sedeče bolezni" avtor Tatjana Gromakovskaja

Vaje za roke Prve so na vrsti vaje, pri katerih vam ni treba niti vstati. To je gimnastika za prste in zapestne sklepe. Med delovnim dnem nenehno delajo, da ne bi izgubili mobilnosti in da ne bi razvili različnih neprijetnih manjših bolezni.

Iz knjige Dihalne vaje A.N. Strelnikova avtor Mihail Nikolajevič Ščetinin

Vaje za noge Vaja »Prsti« Začetni položaj: sedenje na stolu, noge iztegnjene, stopala skupaj. Ko štejemo "ena", potegnemo prste na nogah stran od sebe (kot v baletu) in hkrati kratko, ostro, hrupno vdihnemo. Nato brez premora, štetje do dve, potegnemo prste na nogah k sebi

Iz knjige Velika knjiga diabetikov avtorica Nina Bashkirova

VAJE ZA NOGE Ta sklop vaj izboljša prekrvavitev stopal in poveča moč mišic nog. Lahko se izvaja kadar koli v dnevu. Glavna stvar je, da vaje izvajate vsak dan. Če vas čez dan stopala stiskajo čevlji, jih morate pogosto stresati

Iz knjige Dieta 5:2. Bikini dieta avtor Jacqueline Whiteheart

Vaje Sledite načrtu vadbe Sculpt 30 za 2. teden (glejte strani 306–308). Obremenitev postopoma povečujemo, da dosežemo maksimum

Iz avtorjeve knjige

Vaje Morali bi preiti na tretji teden programa usposabljanja Sculpt 30 (glejte stran

Terapevtska vadba (fizikalna terapija) je sklop metod zdravljenja, preventive in medicinske rehabilitacije, ki temeljijo na uporabi metodično razvitih in posebej izbranih telesnih vaj. Pri njihovem predpisovanju zdravniki upoštevajo naravo bolezni, njene značilnosti, stopnjo in stopnjo patološkega procesa v organih in sistemih.

Fizioterapevtske vaje v bolnišnici Yusupov predpisuje lečeči zdravnik, način vadbe pa določi specialist za vadbeno terapijo. Terapevtska vadba se uporablja v različnih oblikah: terapevtska in higienska gimnastika, hoja, športna zabava, igre na prostem. V bolnišnici Yusupov strokovnjaki za rehabilitacijo individualno ustvarijo kompleks vadbene terapije za vsakega bolnika. Pouk poteka individualno z uporabo inovativnih tehnik fizikalne terapije.

Kaj je vadbena terapija v medicini?

Zgodovina vadbene terapije se začne v starodavni Kitajski, kjer so tehnike terapevtske gimnastike s poudarkom na dihalnih vajah uspešno uporabljale za zdravljenje bolnikov. Uporaba telesnih vaj v zdravilne namene se je v Rusiji začela v 16. in 17. stoletju, pogosto v kombinaciji s fizioterapevtskimi postopki, utrjevanjem in hidroterapijo. Trenutno se vadbena terapija uspešno kombinira z zdravljenjem z zdravili, kirurškimi posegi, fizioterapevtskimi metodami in masažo. Fizioterapija in športna medicina sta neločljivo povezani, saj morajo športniki hitro in učinkovito okrevati po poškodbah.

Terapevtski učinek telesne vadbe temelji na obremenitvah, ki so strogo določene za vsakega pacienta. Obstaja splošna vadba za zdravljenje in krepitev telesa ter posebna vadba, ki je namenjena odpravljanju motenj v delovanju določenih organov in sistemov.

Sklopi fizioterapevtskih vaj pomagajo povečati gibljivost sklepov in zmanjšajo učinke mišične napetosti. Omogočajo izboljšanje presnovnih procesov v patološko spremenjenih tkivih. Z s pomočjo fizikalne terapije(fotografija je na voljo na internetu) lahko bolnik izboljša zdravje, izgubi težo in obnovi oslabljene funkcije. Uporaba fizikalne terapije preprečuje nadaljnje napredovanje bolezni, pospešuje čas okrevanja in povečuje učinkovitost kompleksne terapije.

Fizikalna terapija je samostojna znanstvena disciplina. IN medicinska vadbena terapija je metoda zdravljenja, ki uporablja sredstva fizična kultura za preprečevanje, zdravljenje, obnovo okvarjenih funkcij in vzdrževalno terapijo. V procesu ponavljajočih se telesnih vaj se izboljšajo obstoječe motorične sposobnosti, obnovijo izgubljene in razvijejo nove. fizične lastnosti, zgoditi pozitivne spremembe funkcije organov in sistemov. To skupaj prispeva k ponovni vzpostavitvi zdravja, kondicije, povečani telesni zmogljivosti in drugim pozitivnim spremembam v stanju človeškega telesa.

Telesna aktivnost v teku tečaji vadbene terapije, ki jih izvajajo strokovnjaki iz bolnišnice Yusupov, ustreza funkcionalnim zmožnostim pacienta. Pri izvajanju telesnih vaj se poveča funkcionalna aktivnost notranjih organov. To je posledica aktivacije nevrohumoralnih mehanizmov, vključitve dodatnih presnovnih regulatorjev, delovanja hormonov endokrinih žlez, tkivnih hormonov in drugih biološko aktivnih snovi. Pod vplivom vadbene terapije se poveča mobilnost in ravnovesje procesov vzbujanja in inhibicije, izboljša se aktivnost vizualnih, motoričnih, slušnih, vestibularnih in taktilnih analizatorjev.

Oblike, metode, naloge in sredstva vadbene terapije

Glavne oblike vadbene terapije vključujejo:

• jutranje higienske vaje;
• terapevtske vaje;
• odmerjeni vzponi (terrenkur);
• izleti;
• sprehodi;
• turizem na kratke proge.

Terapevtska vadba doma (higienska gimnastika) se izvaja zjutraj. Ona je dobro zdravilo prehod iz spanja v budnost, v aktivno delo telesa. Telesne vaje, ki se uporabljajo pri higienska gimnastika, mora biti enostavno. Rehabilitologi Yusupove gimnastike ne vključujejo gimnastični kompleks statične vaje, kar povzroča močno napetost in zadrževanje diha. Izberite vaje, ki vplivajo razne skupine mišice in notranji organi.

Pri razvoju nabora vaj strokovnjaki za rehabilitacijo upoštevajo predhodno bolezen, zdravstveno stanje, telesni razvoj in pacientovo delovno obremenitev. Trajanje gimnastičnih vaj ni daljše od 10-30 minut. Kompleks je sestavljen iz splošnih razvojnih vaj za posamezne mišične skupine, dihalnih vaj, vaj za trup, trebušne mišice in sprostitev. Bolniki morajo vse gimnastične vaje izvajati prosto, v mirnem tempu, s postopnim povečevanjem amplitude, najprej majhne mišice, nato pa večje mišične skupine.

Glavna oblika vadbene terapije so terapevtske vaje. Vsak postopek je sestavljen iz treh delov:

• uvodni;
• glavni;
• dokončno.

Pri vadbeni terapiji uporabljajo tako splošno krepitev kot posebne vaje. Pri izdelavi učnega načrta se rehabilitacijski terapevti držijo načela postopnega in doslednega povečevanja in zmanjševanja telesne aktivnosti ter ohranjanja optimalne fiziološke krivulje obremenitev. Pri izbiri in izvajanju vaj se izmenjujte mišične skupine ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo.

Terapija z vadbo opravlja več nalog. Terapevtska naloga je opredeljena kot cilj obnovitvenih ukrepov na tej stopnji razvoja patološkega stanja. Cilji zdravljenja z metodami fizikalne terapije so določeni s predstavami o vzroku in mehanizmu razvoja poškodbe ali bolezni. Torej, ko se pri bolniku s pljučnico v akutnem obdobju razvije respiratorna odpoved, je glavna terapevtska naloga kompenzacija respiratorne odpovedi. Spremembe pri bronhialni astmi zunanje dihanje narekujejo potrebo po izboljšanju bronhialne prehodnosti, lajšanju spazma in evakuaciji patološke vsebine bronhijev.

Kompleksna terapija lahko vključuje naslednje naloge:

• normalizacija avtonomnih motenj;
• obnovitev oslabljenih ali izgubljenih motoričnih sposobnosti;
• ponovna vzpostavitev normalnih vzorcev gibanja po poškodbi ali rekonstruktivni operaciji.

Izbira orodij vadbene terapije poteka v skladu s cilji zdravljenja. Posebne naloge so značilne le za določeno obliko patologije in kombinacijo morfofunkcionalnih sprememb. Splošne naloge so povezane s spremembami reaktivnosti, obrambe telesa, rasti in razvoja bolnika ter čustvene sfere. Značilni so za številne bolezni.

Za reševanje posebnih težav strokovnjaki za rehabilitacijo v bolnišnici Yusupov izberejo izdelke za vadbeno terapijo ob upoštevanju mehanizmov trofične in kompenzacijske aktivnosti. Selektivna masaža ima selektiven učinek na tkivo masiranega dela telesa in ustrezni notranji organ, ki je povezan z razdraženo cono segmentne inervacije, posebej izbrane dihalne vaje pa specifično vplivajo na dihalni sistem. Učinkovitost vadbene terapije ni odvisna samo od odmerka telesne aktivnosti, ampak tudi od pravilna izbira različna sredstva, zaporedje telesnih vaj v eni seji in med zdravljenjem.

Osnovna pravila vadbene terapije so naslednja:

• ponavljanje, rednost in trajanje izpostavljenosti, ki so potrebni za krepitev motoričnih sposobnosti;
• postopno povečanje telesne aktivnosti, ki pomaga preprečiti telesno preobremenitev;
• celovit vpliv z vajami za različne skupine mišice;
• razpoložljivost vadbe v skladu s posameznimi značilnostmi pacienta.

Da bi povečali učinek treninga vaj v rehabilitacijski kliniki bolnišnice Yusupov, strokovnjaki za vadbeno terapijo uporabljajo računalniške in mehanske simulatorje vodilnih svetovnih proizvajalcev. Za ustvarjanje pogojev, ki zmanjšujejo obremenitev, se uporabljajo naprave Exart, vertikalizatorji, sistemi vzmetenja za zmanjšanje obremenitve mišično-skeletnega sistema, ki deluje podobno kot bazen.

Vadbena terapija za hrbtenico

Najpogostejše ukrivljenosti hrbtenice so:

• skolioza (na stran);
• kifoza (nazaj);
• lordoza (spredaj).

Najbolj sprejemljive oblike vadbene terapije za ukrivljenost hrbtenice so terapevtske vaje in vaje v vodi. Gimnastične vaje se uporabljajo v začetnem položaju "leži", "stoji na vseh štirih". Trenirajte hrbtne mišice glutealno regijo, trebuh. Za odpravo napake se uporabljajo posebne korektivne vaje dveh vrst - simetrične in asimetrične. Za povečanje gibljivosti hrbtenice se uporabljajo vaje na vseh štirih, mešane visi in vaje na nagnjeni ravnini.

Kompleks vadbene terapije za protruzijo ledveni predel hrbtenice vključuje naslednje vaje:

• hoja po vseh štirih;
• "čoln" (leži na trebuhu, morate iztegniti roke in noge naravnost navzgor, ostati v napetem stanju 1 minuto in se vrniti v začetni položaj);
• “leni” tisk – leže na hrbtu z ravnimi nogami za nekaj sekund čim bolj napnite trebušne mišice in se nato sprostite.

Terapevtska vadba za ledveno hrbtenico se izvaja vsak dan z naraščajočimi obremenitvami. Metoda vadbene terapije za poškodbe hrbtenice je razdeljena na štiri stopnje. V prvih desetih dneh po poškodbi vadbena terapija pomaga dvigniti splošni tonus, izboljšati delovanje prebavil in cirkulacijski sistem, vzdržljivost telesa. Na drugi stopnji zdravljenja se rešujejo naslednje naloge:

• normalizacija delovanja notranjih organov;
• stimulacija regeneracijskih procesov;
• krepitev mišic;
• izboljšan pretok krvi.

Glavne naloge, ki jih rešuje tretja faza zdravljenja, so krepitev in razvoj mišic medeničnega dna, trupa in okončin, izboljšanje gibljivosti hrbtenice in koordinacije gibov. Četrta stopnja je namenjena povečanju gibljivosti hrbtenice, nadaljnjemu razvoju in krepitvi mišic, ponovni vzpostavitvi pravilne hoje in zdrave drže.

Vadbena terapija v travmatologiji

Rehabilitatorji izberejo tehnike vadbene terapije za poškodbe glede na obdobje bolezni. Cilji prvega obdobja, ki ustreza akutni poškodbi, so normalizacija bolnikovega psiho-čustvenega stanja, izboljšanje metabolizma, dihalnega in srčno-žilni sistemi, izločevalni organi. V drugem obdobju se uporabljajo naslednje oblike vadbene terapije: jutranje vaje, hoja, odmerjen tek in hoja, plavanje. Tretje obdobje poteka v rehabilitacijskem centru ali sanatoriju. Cilji vadbene terapije v tem obdobju so:

• končna obnova funkcij;
• prilagajanje telesa vsakodnevnemu in industrijskemu stresu;
• oblikovanje kompenzacij, novih motoričnih sposobnosti.

V bolnišnici Yusupov strokovnjaki za rehabilitacijo individualno pristopijo k izbiri sredstev in tehnike vadbene terapije za poškodbo hrbtenice, po operaciji kolenski sklep, za hipertenzijo, po kapi in drugih boleznih. Da bi opravili rehabilitacijski tečaj z uporabo najnovejše tehnike pokličite bolnišnico Yusupov.

Reference

• ICD-10 (Mednarodna klasifikacija bolezni)
• Bolnišnica Yusupov
• Badalyan L. O. Nevropatologija. - M.: Izobraževanje, 1982. - P.307-308.
• Bogolyubov, Medicinska rehabilitacija (priročnik, v 3 zvezkih). // Moskva - Perm. - 1998.
• Popov S. N. Fizična rehabilitacija. 2005. - Str.608.

Naši specialisti

*Informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave. Vsi materiali in cene, objavljeni na spletnem mestu, niso javna ponudba, določeno z določbami 2. čl. 437 Civilnega zakonika Ruske federacije. Za točne informacije se obrnite na osebje klinike ali obiščite našo ambulanto.