Zadnje čase je vse, kar Britney Spears počne, fotografiranje v kopalkah. Za to obstaja razlog – zvezdnica je močno shujšala in je zdaj odličnega zdravja. telesna pripravljenost. Kako ji je to uspelo?
Britney Spears je shujšala, prispel v odličnem stanju športna uniforma, zaradi tega zdaj počne samo še v kopalkah. Oboževalci se veselijo – končno se je ljubljenec množice, ki je dolga leta izginjal iz glasbenih aren, vrnil in spet trese! Samo eno vprašanje je nekaj časa ostalo neodgovorjeno - kako je Britney Spears shujšala?
zdaj Skrivnosti hujšanja Britney Spears Za nikogar ni skrivnost, zvezda je sama spregovorila o svojih športnih in prehrambenih pravilih. Na primer, Brit ne pušča telesne dejavnosti zunaj telovadnice: " Veliko tečem, plavam in plešem. Na primer, včeraj sem imel triurno vajo " Če kdo ne ve, bo zvezdnik letos jeseni izdal nov album, po takem dogodku pa se glasbeniki običajno odpravijo na obsežno turnejo, tako da je treba veliko vaditi.
Vendar pa si Britney ne odreka sladkarij: " Takosi, pica, sladoled! Rada imam sladkarije, še posebej sladoled Oreo " Uau, sladoled s piškoti ni najbolj zdrava hrana, a s tako gromozansko telesna aktivnost Nič ne škodi, če se razvajate. ne verjameš? Pred dnevi je pevka na Instagramu objavila video, kjer je naredila 30 sklec!
Športni mojstrski razred Blitney Spears:
In fotografije rezultatov trdega dela:
Zadnje čase je vse, kar Britney Spears počne, fotografiranje v kopalkah. Za to obstaja razlog - zvezdnica je močno shujšala in je zdaj v odlični fizični formi. Kako ji je to uspelo?
Britney Spears je shujšala, se spravila v odlično formo, zdaj pa se le še fotografira v kopalkah. Oboževalci se veselijo – končno se je ljubljenec množice, ki je dolga leta izginjal iz glasbenih aren, vrnil in spet trese! Le eno vprašanje je nekaj časa ostalo brez odgovora – kako je Britney Spears shujšala? 
Začeti moramo z dejstvom, da se Britney Spears, tako kot mnogi drugi poleg nje, poskuša izogibati kompleksnim ogljikovim hidratom in rafiniranemu sladkorju. Popoldne najraje zaužije običajne ogljikove hidrate; vedno ohranja vnos beljakovin visoki ravni in postavili pravilo, da nikoli ne jedo po sedmi uri zvečer, ker najbolj hiter način zaposlovanje odvečne teže- To pomeni, da greste spat s polnim želodcem. Poleg tega mora vsak obrok vsebovati določeno količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov (v odstotkih), in sicer 30 odstotkov beljakovin, trideset odstotkov maščob in štirideset odstotkov ogljikovih hidratov. 
Dieta Britney Spears
Prva stvar, ki jo je zvezdnica popolnoma izključila iz svoje prehrane, je bila hitra hrana, na katero se je že navadila. Prepovedani so tudi polizdelki. Prehrana je sestavljena iz domače hrane, kuhane na pari ali v pečici. Ocvrta hrana je za zajtrk dovoljena le v obliki omlete, ki jo ocvremo na nekaj kapljicah ekstra deviškega oljčnega olja.
Prehrana je strogo omejena na škrobnato zelenjavo (tj. krompir, sladki krompir ali buče). Idealna priloga je črni nebrušeni riž. Živalske maščobe so prav tako omejene na minimum - lahko jih zaužijemo največ 10 gramov na dan. Toda rastlinske maščobe, na primer oljčno, koruzno ali sezamovo olje, lahko in moramo dodajati različnim jedem (zlasti solatam). 
Splošno dnevna vsebnost kalorij Dieta Britney Spears - ne več kot 1200 Kcal. V tem primeru je treba strogo upoštevati urnik obrokov: zajtrk do 10.00, kosilo - do 15.00, večerja - do 19.00. Če med obroki začutite lakoto, lahko pojeste zeleno jabolko, pomarančo ali kivi. Pomembno je tudi, da čez dan popijete 2-3 skodelice zeliščnega čaja in 3-5 kozarcev negazirane mineralne vode.
Informacije za moške
Po mnenju pevca se je bilo najtežje odpovedati običajnim sladkarijam. Namesto tega je zvezdničin nutricionist zanjo ustvaril zdrave poslastice z oreščki, suhim sadjem, kakavom v prahu in cimetom. Pripravili so ji tudi sladoled iz posnetega mleka, naravne vanilje in stevije v prahu. Takšne sladkarije imajo najmanj kalorij, užitek pri uživanju pa je enak kot pri preprostih čokoladnih ploščicah. 
Dietni meni Britney Spears
Vzorec enodnevnega menija je naslednji.
- Zajtrk: dve ocvrti jajci, kos sira in polnozrnat kruh; Grozdje je primerno kot sladica.
- Drugi zajtrk: lahka solata iz zelenjave ali sadja;
- Kosilo: trideset gramov trdega sira in ena grenivka.
Popoldanska malica: pusta šunka. - Večerja: kuhan fižol, 70 gramov govedine, 20 gramov sira in solata.
Tako dieta ne vključuje resnih prepovedi, razen sladkorja in vsem najljubših sladkarij. Če ne morete živeti brez teh izdelkov, zmanjšajte njihovo porabo na minimum. Dieta je popolnoma neškodljiva za telo, zato je priporočljiva vsem brez izjeme.
Priljubljena pevka Britney Spears, ki se pojavi in včasih izgine izpred oči oboževalcev, je javnost presenetila s svojo novo podobo. Izgubila je 11 kilogramov, njena teža pa danes ne presega 50 kg. Poleg tega je pop pevka spremenila pričesko in garderobo. Zdaj je videti kot sama pred 15 leti. Kako ji je to uspelo in kaj je to? učinkovita dieta Britney Spears?
Kdor vsaj malo spremlja Britneyjino življenje, ve, da se od časa do časa popravi in spet shujša. Pevkina skrivnost hujšanja je preprosta: individualna dieta in malo telovadbe. »Gre za samohipnozo in samospoštovanje,« priznava Britney Spears.
O življenju
Britney je prestala veliko stresa in tesnobe. Razhodi z ljubljenimi moškimi so pevko večkrat vznemirili. Zaradi stresnega dela, težav v zasebnem življenju in obsedenega nadzora novinarjev nad vsakim njenim korakom je deklica razvila odvisnost od alkohola in mamil.
Tudi tisti, ki jih pevčevo življenje nikoli ni zanimalo, se verjetno spomnijo fotografij iz tistih let. Britney Spears, obrita na plešo, polnejša, pijana in nesrečna. Starševske pravice so ji odvzeli, ko so jo našli v stanju "podivjanosti", medtem ko je doma ostala čisto sama majhen otrok. Ker je po novem zlomu pristala na kliniki, je izgubila pravice do lastnine, ki jo je prevzel oče. Do danes skrbi za Britneyjino stanje in spremlja njeno duševno zdravje.
Tudi v moji takratni karieri ni bilo vse tako gladko. Zaradi svojega divjega življenjskega sloga je dekle začelo pridobivati na teži in za zvezdo je to velik minus. Fotografije so zahtevale skrbno retuširanje in zaradi tega so izpadle nenaravno. A Britney tega ni želela opaziti, dokler ji nekega dne na odru ni počil kostum, ki je skrival njene obline. Po takšni sramoti je Britney Spears popolnoma prenehala nastopati.
Toda postopoma se je pevčevo življenje izboljšalo. Premagala je odvisnosti in se znova posvetila otrokom in svoji najljubši službi. Tudi nase je gledala razumno in cenila videz in se odločil, da ne bo izgubil niti minute! Zdrava prehrana, dieta, telovadnica, pozitivna naravnanost - in bolj vitka Britney Spears spet uživa v občudujočih pogledih javnosti.
Ogovarjanje
V časopisih in na internetu se je začelo pojavljati veliko izmišljenih novic. Britney naj bi shujšala ne zaradi zdravega načina življenja. "Zaupniki" so poročali, da zvezda jedo hitro hrano in pije alkohol. In potem preprosto gre na stranišče in umetno prisili želodec k praznjenju. Kot, to je njena edinstvena dieta.
Res je, marsikdo tega ni verjel. In pevkin trener, nutricionist in psiholog je potrdil, da Britney Spears še vedno pravilno prehranjuje, se ukvarja s športom in najde harmonijo s seboj in svetom okoli sebe.
Singerjev program za hujšanje
Dieta
Hujšanje je bilo za Britney težko. Izgubi 11 kg. Veliko težje je, ko je vaša teža 60, ne 100. Zato je pevka poskusila radikalno metodo hujšanja. Ta dieta se uporablja enkrat ali zahteva dolge premore, vsaj 1 mesec.
Postna dieta Britney Spears je bila sestavljena iz naravnih beljakovin in ogljikovih hidratov. Trajalo je 10 dni. Hrana se je izmenjevala. Glavna stvar je, da ste morali jesti majhne obroke 5-krat na dan.
Vzorčni meni za 2 dni:
1. dan - beljakovine:
Dieta, zahvaljujoč kateri je pevka izgubila 5 kg, se imenuje " izmenjava beljakovin in ogljikovih hidratov" Danes je zelo priljubljen v postsovjetskih državah.
Naslednja pevčeva naloga je bila, da ne izgubi rezultata. S postopnim olajšanjem jedilnika je deklica dva izmenjujoča se dneva združila v enega. Zdaj je dieta, na kateri je Britney shujšala, sestavljena iz ogljikovih hidratov zjutraj in beljakovin popoldne. To vam omogoča, da absorbirate vse koristne snovi brez tveganja pridobivanja prekomerne teže. Kilogramov se je bilo čedalje težje znebiti, a količina se je topila pred očmi. Zaradi tega je Britney Spears shujšala in se pred nami pojavila, kot jo vidimo na fotografiji danes.
Šport
Na Britneyino hujšanje nista vplivala samo prehrana in prehrana. Začela se je ukvarjati s športom. 3 intenzivno usposabljanje 40 minut na teden je pevki pomagalo, da je svoje telo še bolje učvrstila. Poleg tega Spears rada igra tenis in teče, kar jo dopolnjuje zdravo podoboživljenje in naredi postavo lepo in vitko.
Razpoloženje
Britney Spears meni, da je glavni razlog za njen uspeh pri hujšanju pozitivno razmišljanje. Ko očistite svoj um nepotrebnih "smeti", se osredotočite na sebe in naravo, na razvoj in ljubljene, hočeš nočeš začneš živeti pravilno. Sedaj lahko z gotovostjo trdi, da so samozavest in moč volje, odpiranje zavesti in stremljenje naprej temeljni principi njenega uspeha.
Britneyina izguba odvečne teže in sprememba podobe gre v korak s spremembo njene zavesti, kar ne more, da ne razveseli oboževalcev. Fotografije danes bolj suhe pevke, ki se ukvarja s športom in blesti na vajah, ne ostanejo neopažene in pozitivne povratne informacije njeni sledilci na Instagramu.
"Lepa si!", "Izgledaš fantastično!", "Tako zelo si shujšala!" - takšne komentarje puščajo sledilci pod najnovejše fotografije Britney Spears. Podpora oboževalcev jo navdihuje, da še bolj trdo dela, se izpopolnjuje in ustvarja. Zaželeti ji moramo le, da najde pravo ljubezen, ki bo dopolnjevala njeno srečno življenje.
Zgodba o uspehu Britney Spears: video
Nastop Britney Spears na nedavni podelitvi glasbenih nagrad Billboard je poskrbel za navdušenje: pevka je končno postala resnično bolj vitka in zaplesala kot prej. 
Britney Spears na podelitvi glasbenih nagrad Billboard, 17. maj 2015
Pred tem se Britney skoraj osem let ni pojavila na odru podelitve glasbenih nagrad in slovesnosti, očitno se spominja neuspešne izkušnje iz leta 2007, ko je njen nastop na MTV s pesmijo Gimme More postal največji neuspeh v njeni karieri.
Tokrat je bila Britney pripravljena: med izvedbo nove pesmi Pretty Girls, ki je duet - Britney jo poje z Iggy Azalea, se je pevka aktivno premikala, padla v zvočni posnetek, se iskreno nasmehnila in izgledala lepo. 
Britney Spears in Iggy Azalea na podelitvi glasbenih nagrad Billboard
"Ali smo v letu 2000? Ali bomo spet videli 20-letno Britney?" - oboževalci so se takoj odzvali na nastop pop zvezde.
seveda ne. Gre le za to, da je Britney končno prevzela svoje življenje in se zdi, da ga je usmerila v pravo smer. To je njeno drugo leto rednih in uspešnih nastopov v Las Vegasu. V osebnem življenju je zadovoljna s svojim novim fantom Charliejem Ebersolom - in to je očitno skrivnost njenega pravega nasmeha, ki je nadomestil napetega, ki ga je v zadnjih letih običajno kazala. No, na njenem telesu je delal kompetentni trener, ki je nekoč povrnil lepoto tudi Pink in Janet Jackson. 
Britney Spears in Charlie Ebersol na podelitvi glasbenih nagrad Billboard
Ime mu je Tony Martinez in pred kratkim je dal ekskluzivni intervju za Daily Mail, v katerem je razkril nekaj skrivnosti svojega treninga.
»Najprej se ne osredotočam na intenzivnost, ampak na kakovost,« pravi Tony. »Sem za »pametno« vadbo, ki traja 40 minut Je zelo vztrajna, Britney veliko pozornosti posveča kardio vadbi, poleg tega se mi zdi izjemno pomembno posvetiti pozornost raztezanju prilagodite svoj prehranjevalni sistem - uravnotežite količino beljakovin, maščob in maščob, ki jih potrebuje, mimogrede, kot se je izkazalo, je Britney zelo prijazno dekle, ves čas se šalim. Nisem v vojski, nikoli ne kričim na svoje stranke, lahko jih malo pogovoriš, sprostiš in tako prevaraš, da same ne opazijo, da so vse opravile potrebne vaje. Deluje!"
Zanimivo je, da so le mesec dni, preden je pevka pokazala posodobljeno postavo, številne publikacije kritizirale njen videz. Razlog za to je posnetek, posnet na snemanju videospota Pretty Girls, na katerem je viden povešen Britneyin trebušček, sama zvezdnica pa brez zadržkov jé hitro hrano. 
Britney Spears in Iggy Azalea na snemanju videospota. april 2015
Kje je torej resnica? Najverjetneje je resnica nekje na sredini. Redni nastopi, med katerimi se Britney veliko giblje (šov v Las Vegasu poteka v povprečju 4 dni na teden) in treningi počasi, a zanesljivo opravljajo svoje delo. Vendar ne smemo podcenjevati zaslug pevkinega koncertnega stilista - kombinezon, ki je bil uspešno izbran za glasbene nagrade Billboard, je skril vse, kar je bilo treba skriti, in vizualno zmanjšal volumen zvezde. 
Ta fotografija je bila posneta 26. februarja 2015. Top, ki poudari pas, brez kratkih hlač – in Britney je spet videti vitka. 
Geometrijske oblike na Britneyjinem kombinezonu vizualno "raztegnejo" njeno telo, visoki "škornji čez koleno" pa za razliko od pevkinih najljubših kratkih škornjev raztegnejo noge.
Čeprav je zvezdniški vrhunec Britney Spears opazen že pred 15 leti, je pevka, plesalka in igralka še vedno idol mnogih ljudi. Pred časom je bil v časopisu objavljen članek o metodi hujšanja Britney Spears po porodu. Morda bo zanimivo za mnoge bralce našega portala.
V dvatisočih je imel pevec popolne oblike, ki bi ji lahko le zavidali. Vse pa se je spremenilo, ko se je Britney leta 2005 poročila in rodila otroka. Sprva igralka ni bila preveč zaskrbljena zaradi svoje postave, kmalu pa je bila, kot pravi Britney sama, dobesedno zgrožena nad svojim odsevom v ogledalu. Čas je za spremembo.
Danes pevka tehta 45 kilogramov z višino 163 centimetrov, medtem ko je bil pred izgubo teže prvi parameter skoraj 60 kg.
Bistvo diete Britney Spears
Kako je Britney uspelo izgubiti kar 12 kilogramov? Najprej se je odrekla hitrim ogljikovim hidratom v hitri hrani, zelenjavi z visoko vsebnostjo škroba, sladkarijam, sladkorju itd.
Drugič, igralka je omejena dnevna norma kalorij do 1200 kcal na dan. Naj vas spomnimo, da če zaužite kalorije presežejo dnevno normo, se boste zredili. To je v korist tistih, ki želijo. Če pa morate shujšati, bi morale biti porabljene kalorije za red velikosti manjše.
Da bi izgubila težo, je bil Britneyin meni sestavljen iz 40% kompleksni ogljikovi hidrati, 30 % iz beljakovin in še 30 % iz nenasičenih maščob. Ta ureditev vam omogoča, da preprečite pomanjkanje pomembnih snovi v telesu.
Prav tako je vredno upoštevati, da je treba ogljikove hidrate jesti v prvi polovici dneva, medtem ko veverice- v drugem.
Da bi popravila svojo obliko, Britney Spears hodi na pilates, masažo in si privošči tudi stimulativne kopeli.
Dietni meni Britney Spears
Vzorec enodnevnega menija je naslednji.
- Zajtrk: dve ocvrti jajci, kos sira in polnozrnat kruh; Grozdje je primerno kot sladica.
- Drugi zajtrk: lahka solata iz zelenjave ali sadja;
- Kosilo: trideset gramov trdega sira in ena grenivka.
- Popoldanska malica: pusta šunka.
- Večerja: kuhan fižol, 70 gramov govedine, 20 gramov sira in solata.
Tako dieta ne vključuje resnih prepovedi, razen sladkorja in vsem najljubših sladkarij. Če ne morete živeti brez teh izdelkov, zmanjšajte njihovo porabo na minimum. Dieta je popolnoma neškodljiva za telo, zato je priporočljiva vsem brez izjeme.
NA TEMO:
Britney Spears po hujšanju
Nekatera pravila, ki jih je treba strogo upoštevati:
- Večerni prigrizki so strogo prepovedani, dovoljeno je le sadje, razen banan, ali 200 ml kefirja;
- potrebna je telesna vadba v telovadnici ali doma;
Jejte več lahke hrane.
