kako ugotoviti, ali je široka kost ali ne? in dobil najboljši odgovor
Odgovor Natalije [guru]
Obstaja indeks Solovyov - volumen zapestja.
Solovjev indeks.
Indeks Solovyov je obseg najtanjšega mesta na zapestju, izražen v centimetrih.
Za normostensko postavo je značilno:
Indeks Solovyov za moške je 18-20, za ženske pa 15-17.
Za hiperstenično postavo je značilno:
Indeks Solovyov je več kot 17 pri ženskah in več kot 20 pri moških.
Postavo odlikuje sorazmernost glavnih dimenzij in njihovo pravilno razmerje.
Predstavniki hipersteničnega (širokokostnega) telesa imajo bistveno večje prečne dimenzije telesa kot normosteniki in še posebej asteniki. Njihove kosti so debele in težke, njihova ramena, prsi in boki so široki, noge pa kratke.
Za astenično postavo je značilno:
Indeks Solovyov: manj kot 15 pri ženskah in manj kot 18 pri moških.
Pri ljudeh z asteničnim (tankokostnim) tipom telesa vzdolžne dimenzije prevladujejo nad prečnimi: okončine so dolge, tanka kost, vrat je dolg, tanek, mišice relativno slabo razvite.
(Ta indeks se običajno uporablja v porodništvu - ko je treba oceniti širino kosti - za natančnejšo oceno notranjih dimenzij medenice).
Odgovori od Imma Alifanova[aktivno]
na zapestju in na prstih
Odgovori od Olečka[mojster]
če je tvoja zadnjica večja od 90 cm, potem imaš široko kost :)
Odgovori od E.Ovčinnikova.1210[mojster]
Zavijte palec in sredinec desna roka levo zapestje. Če se prsta zbližata, je to normalno, če se prekrivata, je ozko, če se ne zbližata, je široko.
Odgovori od ALLA[guru]
Ljudje s tankimi kostmi imajo zapestje 11 cm
Odgovori od 3 odgovori[guru]
pozdravljena Tukaj je izbor tem z odgovori na vaše vprašanje: kako ugotoviti, ali imate široko kost ali ne?
Prekomerna telesna teža je v veliki večini primerov posledica nezdravega življenjskega sloga in prehranjevanja, še posebej, če je »izpovedana« v družini debele osebe. V takih družinah se popolnost šteje za dedni koncept, krivda pa pade na široko kost. No, ker je stvar genetike, potem je seveda neprimerno, da z jedilnika izločimo bolj mastno in gosto zeljno juho, bogate želeje in druge mojstrovine domače kuhinje, ki so postale priljubljena družinska tradicija uživanja pred očmi. televizor. In ker s "kostmi" niste imeli sreče, naj bo vesel vsaj vaš želodec. Je v takih prepričanjih kaj racionalnega zrna? Kaj je koncept "široke kosti"? Kako jo prepoznati in ali je res kriva za prekomerno telesno težo?
Široka kost ali širok mit?
Na fotografiji sta dve sestri dvojčici, ki sta jima starši prenesli enako dednost in nagnjenost, poleg tega sta obe polnopravni in zdravi. kaj se zgodi Je enemu od njih skupaj z maščobo zrasla tudi kost?
O genetskih značilnostih organizma je smiselno govoriti takrat, ko so na primer vsi v družini rdečelasi, ali imajo štrleča ušesa, ali so visoki. Ko so vsi debeli, je treba razlog najprej iskati v hladilniku, loncih in kuharskih navadah babice ali mame. V medicini ni koncepta "široke kosti". Obstaja razvrstitev telesnih tipov in razlik v skeletnih strukturah, vendar nikakor ne oblikujejo nagnjenosti k prekomerni teži. Tisti, ki so navajeni, da se ne odrekajo pretiranemu uživanju okusne in nezdrave hrane, raje vso odgovornost za voluminozne oblike preložijo na "široko kost".
Včasih v medicinskih indikatorjih najdete "ozke ali široke medenične kosti", vendar je ta formulacija pomembna le pri spremljanju nosečnosti in napovedovanju poroda. Široke medenične kosti, tako pri ženskah kot moških, lahko prerastejo z dvema kilogramoma maščobe, morda desetimi ali celo več. Zato je širina kolčnih kosti lastnost, ki nima prav nobenega vpliva na maščobna plast celotno telo.
Kako določiti telesne proporce?
Če se lotite ugotavljanja, ali imate široko kost ali ne, pomeni, da imate zelo verjetno težave z prekomerno telesno težo. Mnogim je lažje verjeti v legende o debelokostnih ljudeh, kot pa si priznati pretiran apetit, lenobo in nevednost. Če ne gre za vas, vendar bi vseeno želeli vedeti, kako skladna so razmerja vašega telesa in kakšna je njegova konstitucija, uporabite indeks dr. Solovjova.
Metoda za določanje telesnih razmerij je zelo preprosta: vzemite merilni trak in izmerite obseg zapestnega sklepa (zapestja). Njegova dolžina bo relativni pokazatelj individualnih razlik v debelini kosti:
- od 15 do 18 cm za moške - astenična in pogojno tankokostna oseba;
- od 15 do 17 cm za ženske in od 18 do 20 cm za moške - normalna zgradba, sorazmerna debelina kosti;
- več kot 17 cm za ženske in 20 cm za moške - hiperstenična, pogojno velika kostna oseba.
Druga metoda vam bo pomagala določiti vaš tip telesa brez centimetra. Če želite to narediti, vzemite velik in kazalec levo zapestje:
- prsti se dotikajo - normalna zgradba;
- prsti ne dosežejo drug drugega - hiperstenični tip;
- prsti se med seboj prekrivajo - astenična postava.
Škoda in koristi telesne pozitivnosti
Obstaja takšno gibanje - bodypositivity, ki ga spodbujajo "velikokostni" ljudje. Njegova filozofija je, da je človek, ki ga je veliko, lep! Cilj toka je človeštvo prepričati, da prekomerno telesno težo- to je normalno in celo lepo. Seveda je v tem nekaj pozitivnega. Ljudje se morajo naučiti ljubiti sebe, kot jih je Bog namenil (narava, genetika itd.). A o tem se spodobi govoriti, ko gre za majhne oprsje, velik nos oz kratke noge. Če oseba nase vleče drugo "osebo" v obliki 50-60 ali celo 100 odvečnih kilogramov, kaj je potem lepota?
Nedvomno se zaobljene figure lahko in morajo ujemati s parametri lepote, vendar le pod pogojem, telesne maščobe so sorazmerno porazdeljeni po telesu, se ne razširijo v brezobličen "žele" in, kar je najpomembneje, ne izzovejo pojava bolezni, ki jih povzroča visoka stopnja debelosti. Samo v tem primeru ima bodypositivity pravico imenovati pozitivno. V nasprotnem primeru gre za propagiranje nezdravega načina življenja, neljubega sebe in nespoštovanja drugih.
Ljubiti svoje telo je potrebno in pomembno! Vsak človek ima vso pravico, da se ne prilagaja bleščečim ali formulacijskim konceptom lepote. Tako kot v oblačilih, pričeski ali obnašanju lahko svojo individualnost izrazi s parametri svoje figure. Zaobljene ženske oblike so obnorele generacije moških in zdi se, da nikoli ne bodo šle iz mode. Toda ukrivljenost ne pomeni grde maščobe. V vsem naj bo mera, okus, razmerja in tudi zdrav videz v videzu. Negovano in zdravo telo lahko imenujemo lepo.
Postati privrženec bodypositivity pomeni upoštevati dve glavni pravili:
- Imejte se radi, vendar se ne prepustite svojim slabim navadam. Včasih si ljudje napačno razlagajo pojma "ljubezen do sebe" in "moč volje". Na primer, dame z " široka kost»lahko poje peti kos torte in temu reče »privoščite si svojega ljubljenega«, nočete iti v šolo telovadnica in se razglasi za osebo z železno močjo volje in sposobnostjo, da ne podleže modnim trendom. Toda kako lepo je podleči tako okusnim, a tako slabim navadam, jesti pogosto in veliko. Ljubiti sebe pomeni skrbeti za svoje zdravje, izključiti slabe navade, vključno s požrešnostjo.
- Ljubezen do sebe bi vas morala izboljšati. Delati bolje ne pomeni biti boljši od nekoga drugega. Vrednost telesne pozitivnosti je v tem, da svoje privržence uči biti boljši od samih sebe včeraj, ne da bi se zanašali na toge lepotne standarde, ki jih je postavil nekdo drug. In če ste si zadali cilj, da greste na dieto ali začnete teči, vendar je trajal le deset dni in se enajstega zlomil, to ne pomeni, da ste cunja brez hrbtenice! To pomeni, da ste bili deset dni boljši od sebe, dvanajsti dan pa boste tudi boljši, saj ne boste opustili učenja zdrave navade, s katero se boste za vedno znebili »široke kosti«.
Veliko ljudi, ki danes trpijo zaradi prekomerne telesne teže, je odraščalo v družinah, kjer je debelost veljala za dedno. Čeprav se je v procesu komuniciranja s strokovnjaki za prehrano izkazalo, da je razlog za vse napačen življenjski slog, na katerega so bili navajeni vsi družinski člani.
Da, najpogosteje so krivi bogat boršč z žlicami, ki stojijo v njem, mastni kotleti, pa tudi skupni večeri ob gledanju televizije ob gledanju "nekaj okusnega".
Pogosto se izkaže, da je tisto, kar mislimo, da je neustavljiva genetska lastnost, le posledica prenajedanja. Je to slabo? Seveda ne, to pomeni, da lahko vse popravimo!
Mit ali resničnost: se zgodi?
Na fotografiji sta dve sestri dvojčici. Tisti. starši, dednost in nagnjenost jim je skupna! Zelo radi zamenjujejo genetiko in nepravilne prehranjevalne navade, ki so jih privzgojili v družini! "Vsi v moji družini so debeli" je pravilno: vsi ponoči skupaj jedo cmoke z majonezo.
POMEMBNA TOČKA: Da, razlike v zgradbi skeleta res obstajajo, neumno je to zanikati. Obstajajo dekleta s širokimi boki, tudi z nizkim odstotkom telesne maščobe, in dekleta s fantovsko postavo in skoraj popolno odsotnostjo oblin.
Ljudje z ožjimi kostmi imajo običajno manjše roke in stopala, tanki prsti, če je ženska, potem ozka ramena, ozke prsi. Tisti, ki imajo v strukturi širše kosti, imajo širša stopala in zapestja in, kar je najpomembneje za namene tega članka, več mišična masa .
Širša kot je kost, več mišic, ki so ji priloženi. Če pa verjamete, da so mišice veliko težje od maščobe, potem vam svetujemo ogled tega videa. Popolnoma kaže, da je teža živalske maščobe in mišic približno enaka!
Obstajajo tudi drugi podatki o tej temi. Mišično tkivo tehta več kot maščoba, vendar ne večkrat, zaradi različnih gostot:
mišična gostota - 1,3 g. na cm;
gostota maščobe je približno 0,9 g. na cm
To pomeni, da maščoba tehta približno enkrat in pol manj kot mišica. Razlika je, vendar ne tako pomembna, kot mnogi mislijo.
Zato, ob upoštevanju vseh parametrov, pritožbe glede te zelo "široke kosti", ki doda od 5 do 15 kg. na celotno telesno težo osebe, na "maščobno moč" in genetsko nagnjenost k povečanemu povečanju telesne teže pravzaprav niso povsem primerljivi z realno stanje stvari.
In količina maščobe nima prav nobene zveze s širokimi kostmi. Naj bodo vaši boki nekoliko širši od drugih, vendar bosta to dve veliki razliki: ali bodo z 10 kg maščobe na njih ali z 2. Da, široka kost lahko daje zunanjo masivnost (čeprav se strinjate, to je več kot privlačno), vendar ne dodatnih 50 kg maščobe.
Fotografija
Poglejte, na levi sliki se zdi, da ima dekle zelo široka ramena, pa po hujšanju postane jasno, da je tako kvadratno ne delajo kosti, ampak maščoba 
Boki so se zožali :) Kako določiti?
Kako razumeti, ali je kost široka ali ne? Počutite se 🙂 Če čutite maščobo skozi kožo, potem, žal, za to ne boste mogli kriviti kosti. Če pa pod kožo čutite trdo površino z rahlo plastjo maščobe, potem ste srečni lastnik čudovitega, široki boki ki jih ima ogromno moških za seksi!
Kaj to pomeni?
Iskanje široke kosti pomeni eno: očitno morate shujšati! Veliko ljudi verjame v veliko kost bolj kot v teorijo velikega poka. Z izjemo notranjega dela, kjer se nahajajo možgani, so kosti trdne strukture iz kalcija.
Ko prenehate rasti, velikosti vaših kosti ni več mogoče spremeniti brez resne škode za vaše zdravje. Lahko pa spremenite velikost telesne maščobe. To je tisto, kar vam bo pomagalo spremeniti svoj videz. Zato preberite ta članek do konca in ugotovite, kako rešiti težavo.
Kaj pa, če ne vidite pasu, kot ga ima mlada Gurčenkova? Vendar se Kračkovski niso približali. Zato se imejte radi in skrbite zase brez kompleksov!
Kako shujšati?
Kaj je bodypositivity z enostavnimi besedami?
Na žalost se pravi pomen telesne pozitivnosti zdaj izgubi za obračuni med predebelimi ženskami in oblačilnimi podjetji (pa tudi mimogrede). Sporočilo je, da človeku (da, ne le ženskam, tudi moškim) ni treba nikomur biti »privlačen« po nekih bleščečih standardih.
Če je človek zadovoljen s svojo lepoto, mu ni treba loviti utopičnih novodobnih trendov. Absolutno nismo proti debelim ljudem in podpiramo takšno telesno pozitivnost: ni vam treba biti kot nekdo drug, morate biti boljši od sebe včeraj. Človek naj se sam odloči, kakšno življenje bo živel.
Imejte se radi takšne, kot ste. Toda s tem ne škodujte drugim ljudem, ne silite jih, da vas ljubijo - vaša svoboda se konča tam, kjer se začne svoboda drugega!
Pozitivnost telesa govori o raznolikosti lepote. O sposobnosti, da jo vidiš povsod – v drugih, v sebi. Okoli. O tvoji pravici do nosu, ne kot manekenke iz revije, in nekaj odvečnih kilogramov. O sposobnosti uživanja v zmožnostih svojega telesa – od tekaških skokov v vodo do seksa.
Imejte se radi, a ne ugajajte si! Danes veliko govorijo o ljubezni, predvsem o tem, da je treba najprej imeti rad sebe. Nihče pa ne govori o tem, kakšna ljubezen naj bi to bila. Nihče ne pravi, da je ljubezen lahko boleča: preveč zaščitniška, uničujoča, vleče nazaj, moti napredek.
Nihče ne pravi, da ljubezen ni zadovoljitev vseh želja, ni samopomilovanje, ni »zavijanje v vato« in namerno izogibanje težavam. Pri pravi ljubezni ne gre za predajanje svojim uničujočim navadam, ampak za to, da postanete boljši človek, greste naprej: skrbite za svoje zdravje in dobro počutje.
Ljubezen do sebe bi vas morala narediti boljšo osebo.Če temu ni tako, potem gre za nadomestek. Čokolada, cigareta, Bloody Mary - to niso manifestacije vaše ljubezni do sebe, ampak le erzatz tega, ki vam je ušla iz vaše podzavesti.
Na primer, odločite se za dieto, vendar to hkrati dojemate kot kruto omejitev, kot posmeh. Trpite, če se odrečete visokokalorični, mastni, sladki hrani. In v globinah vaše podzavesti se rodi sklep, da se ne ljubite, ker se prostovoljno obsodite na takšne žrtve.
Vaša podzavest razmišlja v okviru, ki ste mu ga sami dali. V vašem življenju je vse pomešano – zdi se vam, da je samoljubje, pravi užitek v tem, da sledite svojim čustvom in mislim, ki jih povezujete z njimi, najmanjši odklon od zadane poti pa pomeni stres in bolečino.
Zapomni si, vse je v tvoji glavi in vse je v tvojih rokah. Naš članek vam lahko pomaga pri reševanju takšnih težav.
Smešen video
Ne bodite razburjeni zaradi svoje teže, ampak raje poslušajte smešno pesem "Oh, ti si široka kost":
Astenični tip telesa . Za ženske te postave je značilna splošna vitkost, dolga in tanek vrat, ozka ramena, ravno in ozko prsi, podolgovate tanke okončine, dolg obraz in tanek nos. Višina je pogosto nadpovprečna. Mišice takih žensk so slabo razvite. Zato jim primanjkuje moči in vzdržljivosti. Toda predstavniki te skupine so energični, lahki in graciozni ter imajo malo teže. Ena očitnih prednosti astenične postave je minimalna nagnjenost k prekomerni teži. Pri izbiri športnih disciplin je bolje dati prednost tistim, ki so namenjene razvoju manjkajočih veščin: moči in vzdržljivosti. Sem spadajo plavanje, aerobika in ples. Če želite pravilno razvrstiti vaš tip telesa kot tip s tankimi kostmi, izmerite obseg svojega zapestja. V obravnavani skupini mora biti manjša od 16 cm.
Normostenični tip telesa . Pri ženskah te postave so glavne dimenzije telesa sorazmerne. Take dame imajo pogosto vitke noge, tanek pas in na splošno harmonično postavo. Višina je običajno povprečna. Takšni ljudje so po naravi dobro usklajeni, ostri in hitri. Med športnimi disciplinami so najbolj primerne vrste igre(odbojka, košarka itd.), pa tudi tenis, vodna aerobika. Obseg zapestja naj bo med 16 in 18,5 cm.
Hiperstenični tip telesa . Ženske te postave imajo težke in široke kosti, obsežna ramena, širok in kratek prsni koš ter rahlo skrajšane okončine (praviloma). Višina je pogosto podpovprečna. Po naravi imajo takšne dame moč in vzdržljivost, vendar so prikrajšane za prožnost in milost. Zato priporočljivo športne discipline naslednje: joga, kalanetika, borilne veščine itd. Poleg tega pomanjkljivosti hipersteničnega tipa telesa vključujejo nizko stopnjo metabolizma, kar pomeni povečano nagnjenost k prekomerni teži. Obseg zapestja pri osebi z velikimi kostmi je več kot 18,5 cm.
Norma višine in dolžine noge
Svoj tip telesa lahko določite tudi glede na višino in dolžino nog. Za normalen in širok kostni tip se šteje, da je normalna višina med 166 in 170 cm, medtem ko je za astenični tip med 168 in 172 cm. Med višino in dolžino nog osebe obstajajo določena razmerja. Noge se štejejo za kratke, če je njihova dolžina manjša od polovice višine.
Dolžina nog se meri od tuberkuloze stegnenice, ki se nahaja nasproti kolčni sklep, na tla.
Idealna dolžina noge mora biti v naslednjih mejah:
- astenični tip: noge so 2-4 cm daljše od polovice višine
- normostenski tip: noge so 4-6 cm daljše od polovice višine
- hiperstenični tip: noge so 6-9 cm daljše od polovice višine
Naj vas ne obupa, če vaša uspešnost ne ustreza idealu. Ustvari prepoznavnost zahtevana dolžina stopala lahko naredite s petami. Mimogrede, to je eden od načinov za izbiro idealne višine pete. Samo preštejte, za koliko cm zaostajate za standardi in nosite točno toliko visoke pete.
Whiteles in Pinierjev indeks
Whiteles(iz angleščine vitels vitalni organi) - dimenzije ženska figura- višina, dolžina nog, prsi, pas, boki
Normalni kazalniki "belih" za mlade ženske:
Tip telesaAsteničnoNormosteničniHipersteničniObseg prsnega koša84 - 86 cm1/2 višine + 2-5 cm1/2 višine + 8-10 cmVolumen prsiObseg prsi + 4-6 cmObseg prsi + 8-10 cmObseg pasu60 - 64 cmVišina - 105 cm70 - 76 cmObseg bokovObseg pasu + 30 cmObseg pasu + 30 cmObseg pasu + 28 cmZa objektivnejšo oceno lahko uporabite tudi kazalnike indeksa Pinier.
Pinierjev indeks = stoječa višina (cm) – (telesna teža (kg) + prsni obseg (cm))
Z indikatorji manj kot 10 - močna (gosta) postava; 10-25 - normalno; 26-35 - šibka; več kot 35 - zelo šibka.
Norma teže
Seveda prekomerna teža ne okrasi nobene ženske. Lepota je zdravje, vitkost, kondicija. Prav ti zunanji podatki se moškim na podzavestni ravni zdijo idealni. Poleg tega debelost vodi v prezgodnje staranje celotnega telesa. Zato je zelo pomembno poznati meje svojega normalno težo. Toda od česa so odvisni? Je to samo vprašanje višine in starosti? Ne samo to. Če želite pravilno določiti svojo normo teže, morate upoštevati značilnosti svojega telesa: splošno zgradbo telesa (tip konstitucije), širino ramen, značilnosti prsnega koša itd.
Ne smemo pa pozabiti, da prekomerna teža ni vedno znak odvečne maščobe v telesu. Maščobno tkivo je sestavni del vsakega živega organizma. In to nujno potrebuje. V normalnih pogojih znaša količina maščobe pri moških 1/20, pri ženskah pa 1/16 telesne teže. In približno 75% vse maščobe se nahaja neposredno pod kožo. Majhna količina maščobe pod kožo ščiti pred modricami in hipotermijo. Določen minimum maščobe v notranji organi jih drži na pravem mestu, jih varuje pred pretirano gibljivostjo, poškodbami in pretresi. Poleg tega je maščoba energija, ki jo je mogoče uporabiti, ko je to potrebno.
Na naši spletni strani je predstavljenih več metod za izračun norme teže glede na značilnosti vašega tipa telesa.
S pomočjo spodnje formule lahko ugotovite svojo težo na 1 centimeter višine:
Teža na 1 cm višine = telesna teža (grami) / višina (centimetri)
Če poznate svoj tip telesa, pomnožite koeficient s svojo višino in dobili boste svojo normalno težo.
Največjo dovoljeno težo za ženske v določeni starosti lahko izračunate iz spodnje tabele:
No, dame, vzemimo en centimeter in izmerimo vaše zapestje od kosti do kosti... Stara sem točno 18, koliko je vaše?
Življenjska opazovanja vsakega od nas s polnim zaupanjem potrjujejo dejstvo, da ljudje pridobivajo težo na povsem različne načine. Za nekatere je dovolj, da pojedo malo sladkega, in teža se bo začela povečevati. Drugi ne izgubijo elegance svoje figure niti po obilnih obrokih. Zakaj se to dogaja? V večini primerov je odvisno od telesnega tipa osebe. In kot veste, je vsakomur dana po naravi.
Razdeljeni so v tri vrste: normostenični in hiperstenični. Določanje, ali oseba spada v katero od teh kategorij, je precej preprosto. Če želite to narediti, izmerite obseg zapestja delovne roke. V primeru, da je ta indikator v razponu od šestnajst do osemnajst centimetrov in pol, lahko govorimo o normostenični postavi. Človeška figura s takšnimi parametri ima v osnovi pravilna razmerja in sorazmernost glavnih delov.
Če je obseg zapestja manjši od šestnajst centimetrov, je tip telesa razvrščen kot astenični (tankokostni). Pri takih ljudeh prevladujejo vzdolžne telesne dimenzije nad prečnimi. Praviloma imajo malo teže, dolg in lep vrat, malo rok, mišice so slabo razvite.
Široka kost (vidite spodnjo fotografijo) kaže, da imate hiperstenično zgradbo.
Ljudje, ki pripadajo tej vrsti, imajo prečne dimenzije telesa, ki so bistveno večje od astenikov in normostenikov. Obseg zapestja osebe s široko kostjo presega osemnajst centimetrov in pol. Za to so značilna ramena in prsni koš. Čeprav je kost široka, je tudi nekoliko težka. Hipersteniki so pogosteje debeli kot drugi.
Obstaja tudi indikator razmerja med višino osebe in dolžino njegovih nog. Tudi tukaj so določena razmerja. V primeru, da je dolžina človeških nog manjša od polovice njegove višine, se štejejo za kratke. Ženske ne bi smele biti razburjene zaradi tega. Vse se da popraviti z visokimi petami. Tisti, ki imajo široke kosti in noge dva do štiri centimetre več kot polovico svoje višine, imajo lahko svojo postavo za lepo. Za normostenike je ta številka od štiri do šest, za astenike pa od šest do devet centimetrov.
Pravilne za tiste s širokimi kostmi so v naslednjih mejah:
Osem do deset centimetrov več kot polovica višine;
- obseg pasu je od sedemdeset do šestinsedemdeset centimetrov (višina je 166-168 cm);
- obseg bokov pri enaki višini je od petindevetdeset do sto štiri centimetre.
Za astenične in normostenske tipe telesa so ti kazalniki nekoliko nižji.
Dekleta s širokimi kostmi imajo lahko lepo in privlačno postavo. Njihova razlika od predstavnikov drugih telesnih tipov je le v širini zapestja, bokov in ramen. Hkrati se morajo vse ženske spomniti, da je tisto, zaradi česar katera koli od njih izstopa iz množice, graciozna hoja, vzravnana glava, ponosna drža, pa tudi sposobnost svobodnega nadzora nad svojim telesom in ne znaki idealna postava.
