Mnenje strokovnjakov o metodi "Revitonika". Negativne povratne informacije, pozitivne povratne informacije

Tema članka so vaje revitonike. Govorili bomo o osnovnih vajah in delili ocene žensk, ki so izvajale revitoniko doma. Izvedeli boste, kako učinkovit je ta sistem vaj za pomlajevanje in izboljšanje vašega videza.

Revitonics je niz vaj, ki pomaga odpraviti starostne spremembe in izboljšati stanje kože. Ustanoviteljica te tehnike je Natalia Osminina, ki se že dolgo ukvarja z obnavljanjem obraznih mišic.

Sistem revitonics temelji na poznavanju biohidravlike, teoretične mehanike itd. Vaje temeljijo na principih uravnavanja mišične napetosti in sproščanja.

Prednosti revitonike:

• vzdrževanje mišični tonus, odprava krčev in napetosti;
• zategovanje povešene kože;
• obnovitev ovalne oblike obraza, rekonstrukcija mišičnega skeleta in zmanjšanje števila obstoječih gub;
• odpravljanje zabuhlosti okoli oči.

Osnovne vaje revitonike

Po besedah ​​​​Osminine se tečaji revitonike lahko izvajajo v kateri koli starosti, vendar je bolje, da jih začnete izvajati že v mladosti. Celoten obseg vaj je razdeljen na več vrst:

• Vakuumski fitnes - za vadbo se uporabljajo vakuumski kozarci različne velikosti. Pomagajo povečati mišični tonus, izboljšajo prekrvavitev in stabilizirajo sintezo kolagena in elastina.
• Kiparska kondicija- ta tehnika vključuje redne vaje, ki so namenjene delovanju mišic.

Revitonics za obraz

Edinstvena metoda revitonics za obraz je bila razvita tako, da jo je mogoče enostavno izvajati doma. Obstaja nekaj pravil za revitoniko za obraz:

• Če so mišice v hipertoničnosti, potem morate na njih delovati največ 30 sekund.
• Da bi mišice vrnili v normalno stanje, se raztegnite in to počnite gladko in počasi.
• Začnite trening s pripravo mišic na intenzivne udarce. Če želite to narediti, rahlo raztegnite mišice različne strani ali drug proti drugemu. Držite jih v tem položaju, dokler ne pride do sproščujoče reakcije.
• Da se mišica navadi na nov položaj, revitonics uporablja fiksacijo, ki vključuje statično držanje mišice v izbranem položaju 5 sekund.

Revitonics za oči

Najpogostejše težave, ki se jih boste znebili s preprostim naborom vaj. Preden jih izvedete, odstranite ličila z obraza, nato pa sedite na stol in držite hrbet vzravnan.

Zdaj pa začnimo izvajati vaje:

1. Za ogrevanje mišic začnite hitro zapirati in odpirati oči. Vdihnite skozi nos, hkrati vtegnite lica in ob izdihu napihnite lica.
2. Zdaj zložite kazalci v obliki loka in jih položite blizu ličnic. Za povečanje napetosti začnite postopoma zapirati oči za 10 sekund.
3. Sredinca položite na notranje kotičke oči in začnite pogosto mežikati.
4. Komolce naslonite na kolena, razprite dlani in položite obraz nanje v višini oči. Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato razširite roke in ponovite dotik, tako da se pomaknete proti templjem.

Revitonics - nasolabialne gube

Spodnje vaje zmanjšajo nazolabialne gube, odpravijo grde nazolabialne brazde, napnejo povešeno kožo in ohranijo visoke ličnice. Fitnes revitonika za nazolabialne gube vključuje naslednje vaje:

• Kazalec in sredinec položite skupaj blizu nosnih kril, na vrh ličnic.
• Z ustnicami oblikujte podolgovat oval. Preštejte do 8, nato še bolj odprite usta, pri tem pa ohranite ovalno obliko. V tem času s prsti pritisnite na ličnice.

Revitonics za ustnice

Če želite postati lastnik debelih ustnic, vam ni treba podvreči lepotnih injekcij. Lahko poskusite preprostih načinov ali izvajajte posebno gimnastiko:

• Potegnite ustnice naprej, nato spodnjo ustnico stisnite z zgornjo in nato obratno.
• Potegnite kotičke ust (to je podobno gibanju pri sesanju sladkarije). Nato jih z napenjanjem mišic poskusite dvigniti.

Revitonics za čelo

Če ne marate nositi šiška, potem obstaja izhod - revitonika za čelo. Naredite naslednjo gimnastiko:

• Razprto dlan položite na predel nekoliko nad obrvmi, nato pa z njo učvrstite mišice. Spustite in dvignite obrvi.
• Če želite odstraniti grdo gubo med obrvmi, z 2 prstoma popravite vogale obrvi blizu nosnega mostu. Poskusite prinesti in sprostiti obrvi.

Revitonics za brado

Če želite zgladiti mišice na bradi, uporabite naslednje vaje:

1. Kazalce položite na vrh brade, palca pa pod brado.
2. S prsti usmerite drug proti drugemu, dokler ne začutite prvega postanka.
3. Počakajte, da se dermis navlaži, kar vam omogoča, da počasi iztegnete prste, dokler se ne srečajo.
4. Sprejmi začetni položaj. Raztegnite mišico brade, jo popravite.

Revitonics za vrat

Izvajanje revitonike za vrat pomaga pri lajšanju krčev iz trapezne mišice. To je posledica dejstva, da napetost na tem območju povzroči poslabšanje prekrvavitve obraza, nastanek cervikalna osteohondroza in vihra.

Spodaj navedena vaja revitonics se imenuje "Okvir":

• Upognite roke, dvignjene v komolcih, nato pa jih zložite navzkrižno, da oblikujete okvir.
• Začnite segati navzgor, iztegnite hrbtenico, nato nagnite glavo navzdol, medtem ko še naprej premikate telo navzgor. Zadržite to pozo pol minute.
• Eno roko položite nad prsi, drugo pa pod brado. Iztegnite vrat, da raztegnete mišice. Zamenjajte roke in ponovite vajo. Trajanje - pol minute.

Revitonics za hrbet

Če imate hude bolečine v hrbtu, je lahko vzrok za to nelagodje nepravilna drža. Izvedite vaje, imenovane "Aktivno stanje", da odpravite boleče občutke:

• Zavzemite položaj, tako da so vaša stopala neposredno pod rameni. Usmerite trtico navzdol, nekoliko napnite zadnjico, napnite trebušne mišice. Vaše telo mora imeti ravno črto.
• Med celotno vajo iztegnite vrh glave navzgor in se razprite prsni koš. Zadržite to pozo eno do pet minut. Mimogrede, to vajo lahko izvajate ne samo doma, ampak tudi na primer v podzemni železnici.

Revitonics vaje na valju

Uporaba valja med vadbo pomaga povečati učinek, odpraviti bolečine v hrbtu, izboljšati držo in celo shujšati! Priporočljivo je, da uporabite že pripravljen valjar iz brina ali ga naredite sami. Če želite to narediti, položite valjar na brisačo, nato jo zavrtite in jo na obeh straneh pritrdite z gumijastimi trakovi. Premer valja mora biti najmanj 10 cm.

Po tem začnite z vajami:

1. Sedite na tla in položite valj za zadnjico. Lezite na hrbet in se prepričajte, da je blazina pod popkom.
2. Noge iztegnite naprej in jih držite v širini ramen, nato se dotaknite palcev na nogah.
3. Dlani položite navzdol in začnite vleči roke navzgor, tako da povežete male prste. Zamrznite v tem položaju pet minut.
4. Nato se obrnite na bok in na stran, šele nato se začnite dvigovati brez nenadnih gibov.

Revitonics - fotografije pred in po

Kontraindikacije

Če nenadoma začutite bolečino, je treba prenehati z izvajanjem revitonike. Prav tako ne smete delati gimnastike, če:

• predpisan vam je popoln počitek;
• ste na zdravljenju;
• imate resne poškodbe ali bolezni hrbtenice;
• obstajajo gnojni izpuščaji in kožne bolezni;
• obstaja onkologija, hipertenzija stopnje 3, travmatska poškodba možganov;
• imate bolezni ENT;
• se počutite splošno slabo.

V vseh drugih primerih ne bi bilo odveč posvetovati s strokovnjakom.

Splošno prepričanje je, da se staranje obraza izraža predvsem v gubah in gubah na koži, njeni povešenosti in izgubi prožnosti. To je primitiven in površen pogled. Pod kožo se skriva približno 60 mišic, ki so pritrjene na 29 kosti lobanje. Sprememba se začne tam, znotraj. In koža je le zadnji bastion, ki izgublja tla pod pritiskom deformacije in izsuševanja mišični steznik obraz, posturalne motnje, krči in napetosti zaradi stresa.

Ta pristop nam je omogočil širši pogled na proces staranja in razvoj revolucionarne tehnike pomlajevanja, ki nima analogij v smislu učinkovitosti in stabilnosti rezultatov.

"Revitonika" je znanstvena in praktična metoda pomlajevanja in korekcije videza, ki temelji na:

• izenačitev napetosti skeletnih in obraznih mišic;
• obnovitev limfne drenaže;
• lajšanje krčev mišic obraza in vratu z uravnavanjem čustvene napetosti.

Metoda temelji na 3 znanstveno dokazanih principih:

1. Nepravilna drža, predvsem v cervikotorakalnem predelu, neposredno povečuje obrazne deformacije (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 idr.). Tako krči trapezastih in okcipitalnih mišic sprožijo vzbujanje čelne mišice, kar spodbuja nastanek gub in gub ter povzroča frontotemporalne glavobole (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Staranje obraza temelji na napetosti obraznih mišic in s tem povezanim deformacijam obrazne ovojnice. Analiza bolnikovega stanja kaže, da so vizualno ocenjene starostne spremembe odvisne od stopnje skrajšanja, napetosti in spazma obraznih mišic. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negativno čustveno ozadje poveča napetost obraznih in vratnih mišic (V. Volov, 2014). Mehanizmi psihološke obrambe in zaščitnega vedenja tvorijo »mišični oklep« in mišične vzorce, ki se izražajo v napetosti različnih mišic (W. Reich, 2000). Doživeta tesnoba in strah vodita do napetosti vratnih, hrbtnih in trebušnih mišic, tesnega dihanja, okorelosti gibov in sklanjanja (Thomas W. Myers, 2012). Čustvena napetost je lokalizirana tudi na ravni obraznih mišic - v predelu obraznih in žvečilnih mišic.

Sistem Revitonica

"Revitonika" je sklop tehnik in vaj za sistematično usposabljanje sprožiti proces pomlajevanja in obnoviti oslabljene funkcije telesa. Učenci vodijo samostojno delo da se izenači ravnotežje sprednjega in hrbtna površina telo, limfna drenaža, lifting obraza, obnova kapilarna mreža in zmanjšanje otekanja suprakranialne aponeuroze.

Znanstveni razvoj metode poteka na podlagi moskovskega Znanstveno-praktičnega centra za medicinsko rehabilitacijo, rehabilitacijo in športno medicino pri Ministrstvu za zdravje Moskve.

Praktične dejavnosti se izvajajo na šoli naravno pomlajevanje"Revitonika" (zdravniško dovoljenje LO-77-01-011603) na Leninsky Prospektu. Od leta 2010 je Anastasia Dmitrievna Dubinskaya vodja šole. Šolsko osebje sestavljajo zdravniki, specialisti medicinske masaže in specialisti s področja fizična kultura, psihologi. Trenutno je metodo Revitonics obvladalo približno 20.000 ljudi po vsem svetu.

V letu 2011 so bili v Centru za rehabilitacijo in kinezioterapijo KINESIO pridobljeni rezultati aprobacije Sculptural Fitnessa za obraz (vodja aprobacije – dr. rehabilitacijska medicina, kirurg Viktor Vladimirovič Kravčenko). Glede na študije je kiparski fitnes Revitonika univerzalna metoda za preprečevanje cervikalne osteohondroze, zmanjšanje gravitacijske ptoze spodnje tretjine obraza, ponovno vzpostavitev jasne ločitve med vratom in linijo čeljusti ter odstranjevanje maščobnih oblog v predelu čeljusti. . Lifting obraza in vratu je kot rezultat vaj opažen pri veliki večini ljudi, ki se testirajo.

Razlike od drugih metod pomlajevanja

Odsotnost kirurškega posega in s tem povezanih poškodb razlikuje Revitonics od plastične kirurgije. "Revitonika" ne deluje na posledice starostnih sprememb, temveč na njihov vzrok, podaljšuje in obnavlja naravno mladost obraza in vratu. "Revitonika" ohranja obraz gibljiv in živ, z edinstvenimi individualnimi lastnostmi. Fitnes vaje za obraz ne zahtevajo obdobja okrevanja in tveganje zapletov je odpravljeno. En sklop vaj lahko vrne mladost na več področjih hkrati, kar je s plastično kirurgijo nedosegljivo. "Revitonika" sproži mehanizme samoobnavljanja telesa, s čimer izboljša ne samo estetski videz, ampak tudi vaše zdravje nasploh. Metoda je učinkovita tam, kjer je operacija nemočna: pri povrnitvi oblike brade, mladostnega kota čeljusti, pri podaljšanju vratu.

Za razliko od katere koli druge obrazne gimnastike Revitonics temelji na znanju o biomehaniki staranja. Metoda upošteva razlike med tipi mišic in predlaga delo z njimi na različne načine. Nasprotujemo vajam, katerih cilj je črpanje mišic obraza in vratu, saj to nima nobene zveze z njihovo mladostjo.

Prednost "Revitonike" pred uporabo kozmetičnih izdelkov je, da je metoda popolnoma hipoalergena, ker ne vključuje uporabe tujih sredstev. Naša koža iz telesa prejme edinstven koktajl elementov v sledovih, encimov, hranil in vitaminov, ki jih proizvaja neposredno vaše telo. Tečaji "Revitonika" obnovijo sposobnost telesa, da nahrani kožo obraza, seveda v kombinaciji s pravilno prehrano.

Lifting obraza in vratu: anatomske osnove metode “Revitonika”.

Naše telo je anatomsko zgrajeno iz vezivnega tkiva – fascije. Fascija – viskozna vezivno tkivo, ki ovija vaše mišice, organe, krvne žile in živce ter skupaj z aponevrozami celotno telo pod plastjo kože.

Z fiziološka točka Z vidika lahko fascialni kompleks definiramo kot celostni komunikacijski sistem telesa. Z nadzorovanjem mišične napetosti fascija prepleta naše celotno telo, povezuje glavo in obraz z oddaljenimi deli udov (slika 2). Globoko razumevanje notranjih odnosov, ki temelji na diagramih fascialnih verig, nam omogoča ne samo razumevanje vzrokov večine starostnih sprememb, ampak tudi modeliranje obraza, spreminjanje njegovih potez in oblike ter zavestno sodelovanje v procesu njegovo pomlajevanje.

Slika 1. Fascia obraza in vratu

Vsaka "starostna" težava ima vzrok v obliki kompleksne fascialne motnje telesa. In odgovori na vprašanja: Zakaj so nastale gube na čelu? Zakaj so se pojavile nasolabialne gube? Zakaj so se obrvi povesile in izgubile jasne konture ovalnega obraza? sploh ne ležijo v ravnini kozmetologije, ki dela s kožo obraza. Obraz je naravni podaljšek telesa, zato je večina vzrokov za starostne spremembe na obrazu ravno v neravnovesju skeletnih mišic, sprednje in zadnje površine telesa, stanju mišično-skeletnega sistema, drži, in vratna statika.

Na primer, eden najpogostejših krivcev za nastanek dvojne brade in otekanja obraza je pogosto spazem (hipertoničnost) okcipitalne mišične skupine, ki prispeva k motnjam odtekanja tekočin in njihovemu kopičenju v tkivih.

Z uravnovešanjem fascialne napetosti, vzpostavitvijo drže, statike vratu, krvnega in limfnega pretoka lahko damo novo spodbudo telesnim samoregulacijskim mehanizmom in se tako znebimo številnih »starostnih« okvar. Dolgoletna praksa dokazuje, da pri vadbi po sistemu Revitonika pride do izrazitega izboljšanja statike hrbtenice, zmanjšanja hiperlordoze in kifoze, torzije in drugih težav mišično-skeletnega sistema ter posledično do obnove hrbtenice. ravnovesje obraznih mišic, vrnitev mladostnih potez in proporcev.

Slika 2. Fistija sprednje in zadnje površine telesa

Razvoj metode. Masažne tehnike.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) je metoda nevromuskularne relaksacije, ki ne deluje le pri mišični napetosti, ampak tudi zmanjšuje čustveno napetost. Temelji na principu obrazne povratne informacije (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda se uporablja v kliniki Revitonika na Leninskem prospektu že več kot 4 leta.

Znano je, da negativno čustveno ozadje igra ločeno vlogo pri nastanku napetosti v obraznih in vratnih mišicah, ki se utrjujejo v skeletne mišice, ki se izraža v nenehni sklonjeni napetosti v mišične strukture vratu, hrbtu in trebuhu, težko dihanje, togost gibanja Mišična napetost Lokaliziran je tudi na ravni obraznih mišic - v predelu obraznih in žvečilnih mišic.

Pravijo, da je nemogoče ustaviti proces staranja, vendar je to trditev mogoče izpodbijati, če se zatečete k metodi Revitonics. Negativne ocene Podatkov o njej praktično ni, pozitivni pa trdijo, da jim je pomagala znebiti dvojne brade in zgladiti gube.

O programu "Revitonika".

"Revitonika" je fiziološki način za pomlajevanje obraza in vratu. Delovanje kompleksa temelji na osteopatiji. Obnovljene so skeletne in obrazne mišice. To je enostavno narediti doma. Je vredna alternativa plastični kirurgiji in v nekaterih pogledih je ta tehnika učinkovitejša. Na primer pri oblikovanju čeljustnega kota.

Kompleks "Revitonika" (negativne ocene trdijo, da vaj, namenjenih vratu, ni mogoče izvajati doma, ampak le pod nadzorom izkušenega osteopata) je sestavljen iz določenih tehnik, namenjenih pomlajevanju in obnovi presnovnih procesov. Tu se izenači ravnovesje sprednje in zadnje površine telesa, normalizira se limfna drenaža, pojavi se lifting obraza, podoben učinku liftinga, obnovijo se kapilare in izgine oteklina iz suprakranialne aponeuroze.

Ta tehnika ima naslednje učinke:

• se vzpostavi drža in statika cervikalni predel;
• mišična napetost se sprosti;
• zažene se sistem limfne drenaže;
• stimulira se krvni obtok;
• žvečilni zobje in obrazi se okrepijo in obnovijo.

Metoda "Revitonika" je nov videz na proces staranja kože. Rešuje težave, kot so drobne gube, dvojna brada, povešena koža obraza v starosti itd. Kompleks je bil razvit na podlagi zakonov biomehanike, biohidravlike in osteopatije. Celoten sistem je usmerjen v naravne funkcije samoregulacije telesa.

Načela dela po metodi

Metoda "Revitonika" (negativne ocene kažejo predvsem na to, da se prodaja po nerazumno visoki ceni) temelji na naslednjih načelih:

1. Koža ni odgovorna za staranje. Koža ima steznik, ki ga sestavljajo mišice, živci, krvne žile in kosti. Vsi negativni procesi, ki se pojavljajo v njem, vplivajo na stanje dermisa.
2. Deformacija mišično-skeletnega okvirja je glavni vzrok staranja kože. Nima smisla posegati po liftingu obraza, če je podlaga pod njim ogrožena. Ta izjava velja za mišice in kosti. S staranjem se skrčijo in skrajšajo, s seboj pa povlečejo usnjico, ki se nato začne povešati.
3. Ponekod se pojavijo gube mišični krč. Zdrava mišica je vedno v rahlem tonusu in če se poveča, se pojavi sponka, ki povzroči nastanek gub. Kompleks lajša napetost, obnavlja podkožne mišice, jih zdravi, vrača gladkost prožnost.
4. Mišice pomladijo kožo. Zato se lahko pomladite z nenehnim delom mišic. Pravilni ukrepi, usmerjeni na določeno področje, približajo parametre obraza in telesa mladostnim. Obnovijo mišični skelet, obnovijo oval obraza in zmanjšajo število gub. To nastane kot posledica napetosti v dermisu in stimulacije regeneracije celic.
5. Sprostitev mišic preprečuje blokade in otekanje povrhnjice. Tukaj se namesto toniranja mišičnih blokov uporabljajo sprostitvene vaje.
6. Začeti morate delati na obrazu v mladosti. Gube in gube se pojavijo v adolescenci. Na tej stopnji jih je mogoče otipati samo s prsti. So napeta področja mišic. Zato je pomembno odstraniti bloke in objemke v začetni fazi staranja.

Zahvaljujoč sproščanju napetosti iz mišic pride do pomlajevanja kože, na tem temelji delo Revitonike. Za vsako področje obraza obstaja posebne vaje, ki so enako učinkoviti tako pri starejših ženskah kot pri mladih dekletih.

Cilji kompleksa

"Revitonika" (negativne ocene o tej tehniki so pustili tisti, ki je ne izvajajo redno, ampak le občasno) meni, da je njena naloga pomagati ženskam povrniti lepoto in mladost. Obrnite proces staranja. Poleg tega je ta cilj dosežen z lastnimi rokami. Vsak si lahko ustvari svoj obraz.
Sculpting fitnes obnavlja in obnavlja kožo, obraz in oblike telesa. To ni površinski rezultat, ampak delo s celotnim biomehanskim sistemom telesa. To je oval, linija čeljusti, drža itd.

Pravilno izvedene vaje vam omogočajo, da takoj občutite rezultate. To opazimo pri podaljšanju vratu, zmanjšanju gub, gub in obnavljanju povešene kože. Tehnika daje dolgotrajen učinek.

Kontraindikacije

Program Revitonics (mnenja zdravnikov pravijo, da resnično temelji na znanstveni pristop in je dobra alternativa plastični kirurgiji), kljub vsej svoji učinkovitosti ima kontraindikacije. Torej ne morete izvajati ročnih manipulacij, če obstaja:

• razjede in vnetni procesi;
• prirojene malformacije vratne hrbtenice;
• hrbtenica ali drugi organi so poškodovani;
• travmatska poškodba možganov;
• kožne bolezni (ekcem, bradavice);
• vnetje obraznih in ternarnih živcev;
• poškodbe ali izčrpanost živčnih celic;
• bolezni ENT organov in limfnega sistema;
• okvara v cerebralnem obtočnem sistemu;
• hipertenzija stopnje III;
• onkologija;
• osteoporoza;
• resne bolezni, na primer diabetes mellitus, kardiovaskularne patologije, endokrine bolezni, imunski sistem, kolagenoze;
• nevropsihiatrične motnje;
• alkoholizem in zasvojenost z drogami.

Če imate resno ali kronično bolezen ter splošno slabo počutje, se pred začetkom vadbe posvetujte z zdravnikom.

Metoda "Revitonika" (negativne ocene trdijo, da zavaja ljudi in da takšnih rezultatov ni mogoče doseči brez plastične kirurgije) je namenjena le relativno zdravim ljudem. Ne odpravlja estetskih napak, ki so posledica določene bolezni. Če obstajajo bolezni, ki povzročajo otekanje, potem kompleks ne bo dal nobenega rezultata, koža pa bo samo črpala odvečno tekočino.

Prednosti tehnike

"Revitonika", ocene zdravnikov o njej so le pozitivne, kozmetologi jo uspešno uporabljajo na sebi. Priporočajo ga svojim strankam, saj je to prvi profesionalni program pomlajevanja v Rusiji, ki temelji na znanstvenih spoznanjih človeške anatomije. Ima številne prednosti:

• obraz po vajah tega programa ostane gibljiv, poteze obraza pa ohranijo svojo individualnost;
• lahko uporabljajo ljudje različnih starostnih kategorij (razen otrok, mlajših od 14 let);
• normalizira ravnovesje mišic in kostnega tkiva obraza, vratu in glave;
• doseženi rezultat se ohranja dolgo časa;
• primerno za ljudi, ki so alergični na kozmetiko;
• spodbuja cerebralno cirkulacijo, preprečuje osteohondrozo;
• normalizira kislinsko-bazično ravnovesje;
• poveča čvrstost, elastičnost, osveži.

Edinstvena tehnika, ki deluje na principu tensegrityja pomaga obnoviti miofascialno ravnovesje povrhnjice. Lajša in se upira starostnim spremembam na koži. Oblikuje pravilno statiko vratne hrbtenice. Omogoča pomladitev kože v kateri koli starosti brez kirurškega posega.

Slabosti tehnologije

Tehnika "Revitonika" za obraz in vrat (ocene o njej pravijo, da jo je mogoče odstraniti v samo nekaj vajah, zahteva potrpljenje. Zahteva vsakodnevno delo na vašem videzu. Zato prva stopnja osnovnega tečaja priporoča izvajanje 1-1 vaje dnevno za začetek procesa pomlajevanja 5 ur 1,5-3 mesece.

O galeriji rezultatov

Sistem "Revitonika" (ocene o njem pravijo, da lahko v nekaj tednih naredite oval obraza jasnejši in odstranite dvojno brado) je podrobno opisan na uradni spletni strani. Tukaj je razdelek »Galerija rezultatov«. Na njem ljudje delijo svoje dosežke v obliki fotografij. Vsakdo lahko vidi, kaj so ljudje dosegli s to tehniko, registracija ni potrebna. Takšni uspehi navdihujejo in vzbujajo zanimanje za ta kompleks.

Šola "Revitoniki"

V Moskvi, Sankt Peterburgu, Samari, Kemerovu in Jekaterinburgu delujejo tudi šole Revitonika (negativne ocene o njej pustijo predvsem tekmovalci in ljudje, ki se nikoli niso učili po tej metodi). Dve podružnici sta bili odprti v Kazahstanu in ena v Belorusiji. Tukaj poučujejo samo visoko usposobljeni certificirani učitelji.

Osnovni tečaj (2 lekciji po 4 ure) stane 18 tisoč rubljev. Individualne ure(3 lekcije po 1,5 ure) stane približno 25 tisoč rubljev. Skupinski razredi, namenjeni predelu okoli oči, stanejo 20 tisoč rubljev, individualni razredi - 30 tisoč rubljev. Plastično oblikovanje obraza - 5 tisoč rubljev (en postopek).

Uvodna gradiva

Preden začnete s tečajem "Revitonika" (ocene strokovnjakov pravijo, da je to edinstven tečaj in vse vaje resnično delujejo, rezultati po njihovi uporabi pa so vidni skoraj takoj), lahko dobite tri brezplačne poskusne video lekcije. Na YouTubu lahko najdete tudi nekaj izobraževalnih videov.

Stroški kompleksa

Vaje "Revitonika", katerih ocene pravijo, da lahko izboljšajo vašo držo v samo nekaj sejah, lahko kupite na uradni spletni strani. Vsakemu sta na voljo dva fitnes kompleksa - osnovni tečaj in tehniko pomlajevanja kože okrog oči. Prvi stane 4500 rubljev, drugi pa 5900 rubljev. Posebno pozornost si zasluži tehnika dela s trakovi Teiping-algoritma (cena 1700 rubljev), ki z uporabo posebnega obliža pomaga rešiti številne kozmetične težave.

Če želite videti sveže in mlado, ne potrebujete samo zdravo podoboživljenju, temveč tudi za treniranje mišic. Revitonics je edinstvena smer, namenjena razvoju mišic obraza in vratu. Z rednim izvajanjem lahko hitro preprečite in zmanjšate videz gub.

Kaj je revitonika?

Niz vaj in manipulacij, namenjenih odpravljanju vzrokov staranja in propadanja kože, se imenuje revitonika. Njena ustanoviteljica je Natalia Osminina, ki se že vrsto let ukvarja z rehabilitacijo obraznih mišic. Metoda revitonics temelji na poznavanju biohidravlike, biomehanike, teoretične mehanike ipd. Vadba temelji na principu uravnavanja mišične napetosti in sproščanja.

Revitonics ima naslednje prednosti:

1. Pomaga zategniti povešeno kožo.
2. Ohranja mišični tonus, lajša krče in napetost.
3. Pomaga obnoviti oval obraza, rekonstruirati mišično strukturo in zmanjšati število obstoječih gub.
4. Lajša otekline okoli oči.

Revitonics - glavne vaje

Osminina trdi, da se lahko po sistemu, ki ga je predlagala, učite v kateri koli starosti in da je najbolje začeti že v mladosti. Sistem revitonics deli celotno paleto vaj na dve vrsti:

1. Vakuumski fitnes. Za trening se uporabljajo vakuumski kozarci različnih velikosti. Pomagajo povečati mišični tonus in normalizirajo sintezo kolagena in elastina.
2. Kiparska kondicija. To se nanaša na redne vaje, namenjene delu mišic.

Revitonics za hrbet

Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu in v večini primerov je to posledica slabe drže. Revitonics za mišice hrbta, hrbtenice in ramen vključuje izvajanje vaje "Aktivno stanje":

1. Stojte z nogami neposredno pod rameni. Usmerite trtico navzdol, rahlo napnite zadnjico in napnite trebušne mišice. Telo naj tvori ravno črto.
2. Med celotno vajo morate iztegniti vrh glave navzgor in odpreti prsni koš. V tem položaju lahko ostanete 1-5 minut. Revitonics navaja, da lahko izvajate "Active Standing" ne le doma, ampak tudi na primer v podzemni železnici.

Revitonics za vrat

Vaje za ta del telesa so v večini primerov namenjene lajšanju krčev iz trapezne mišice. To je posledica dejstva, da napetost na tem območju vodi do poslabšanja krvne oskrbe obraza, nastanka vihra in cervikalne osteohondroze. Revitonics ponuja vajo "Okvir", ki se izvaja po naslednji shemi:

1. Dvignite roke nad glavo, jih pokrčite v komolcih in prekrižajte v okvir.
2. Začnite se raztezati navzgor, iztegnite hrbtenico, nato pa nagnite glavo navzdol, telo pa naj še naprej stremi navzgor. Ostanite v tem položaju približno 30 sekund.
3. Eno roko položite nad prsi, drugo pa pod brado. Iztegnite vrat in s tem raztegnite mišice. Zamenjaj roke. Vse naredite 30 sekund.

Revitonics – vaje na valju

Preprost pripomoček lahko poveča učinkovitost treninga, lajša bolečine v hrbtu, izboljša držo in celo zmanjša obseg pasu. Za revitoniko lahko uporabite že pripravljen brinjev valjček ali pa ga preprosto naredite sami. Na brisačo položite valjar ali drugo leseno palico in jo zavijte v tesen valj, ki ga pritrdite z gumijastimi trakovi ali nitmi. Premer valja mora biti vsaj 10 cm. Revitonics vaje za držo se razlikujejo po lokaciji valja, vendar je tehnika izvedbe približno takšna:

1. Sedite na tla in postavite penasti valj neposredno za zadnjico. Ulezite se na hrbet in preverite, ali je naprava pod popkom.
2. Noge iztegnite naprej, naj bodo v širini ramen, in se dotaknite palcev na nogah.
3. Iztegnite roke navzgor, z dlanmi navzdol, z mezinci skupaj. Ostanite v tem položaju 5 minut.
4. Po tem se prevrnite na bok in na bok in šele nato vstanite, pri čemer se izogibajte nenadnim gibom.

Revitonics – vaje za obraz

Edinstven sistem je bil zasnovan tako, da ga lahko vsak ponovi sam doma. Revitonics za obraz temelji na številnih pravilih:

1. Na hipertoničnih mišicah morate delati največ pol minute.
2. Da bi mišico vrnili v normalno stanje, se izvaja raztezanje, ki mora potekati počasi in gladko.
3. Vadbo morate začeti s pripravo mišic na močnejše udarce. V ta namen lahko mišice rahlo raztegnete eno proti drugi ali v različnih smereh. V tem položaju jih morate držati, dokler se ne pojavi sproščujoča reakcija.
4. Da se mišica navadi na nov položaj, revitonika uporablja fiksacijo, ki vključuje statično držanje mišic v izbranem položaju 3-5 sekund.

Revitonics za oči

Pogoste težave so otekline in modrice pod očmi, ki jih je mogoče odpraviti s preprostim kompleksom. Najprej si morate očistiti obraz in sedeti na stol z ravnim hrbtom. Revitonics za oči ponuja vaje za samostojno izvedbo:

1. Če želite ogreti mišice, močno odprite in zaprite oči. Vdihnite skozi nos, sesajte lica in izpustite zrak ter jih napihnite.
2. Za izvedbo prve vaje revitonike zložite kazalce v lok in jih postavite blizu ličnic. Postopoma zaprite oči za 5-10 sekund in povečajte napetost.
3. Sredinca položite na notranje kotičke oči in začnite pogosto mežikati.
4. Komolce naslonite na kolena, razprite dlani in položite obraz nanje v višini oči. Zadržite nekaj sekund, nato razširite roke in ponovite dotik, tako da se pomaknete proti templjem.

Revitonics – nazolabialne gube

Enostavne vaje pomagajo zmanjšati nazolabialne gube, odstraniti grde nazolabialne grebene, ohraniti visoke ličnice in napeti povešeno kožo. Revitonics facelift vključuje naslednje vaje:

1. Kazalec in sredinec položite skupaj ob straneh nosu, čez ličnice.
2. Z ustnicami oblikujte podolgovat oval. Za osem štetij še bolj odprite usta, pri tem pa ohranite ovalno obliko. S prsti pritisnite na ličnice.

Revitonics za ustnice

Da bi postale lastnice debelih ustnic, se mnoge ženske strinjajo z injekcijami, vendar to ni edina rešitev, na primer lahko izvajate posebne vaje. Gimnastika Revitonics za obraz vas bo naredila privlačne:

1. Povlecite ustnice naprej, nato pa zgornjo ustnico stisnite okoli spodnje ustnice in obratno.
2. Povlecite v kotičke ust, kot bi želeli posesati košček sladkarije. Po tem jih poskusite dvigniti tako, da napnete mišice.

Revitonics za čelo

Eden najbolj problematičnih delov obraza je čelo, kjer ima veliko ljudi gube. Če si radi rišete ali dvigujete obrvi, potem morate paziti, da vam to ne povzroči nastajanja neuglednih gub. Revitonics ponuja vaje, ki so v tej situaciji učinkovite.

1. Razprto dlan položite na čelo nekoliko nad obrvmi in z njo učvrstite mišice. Dvignite in spustite obrvi.
2. Revitonics ponuja vajo, s katero se znebite neugledne gube med obrvmi. Z dvema prstoma popravite vogale obrvi blizu mostu nosu. Poskusite narisati (kot da bi se namrščili) in sprostite obrvi.

Revitonics – knjige

Ljudje, ki jih zanima ta tema, lahko v knjigarnah najdejo specializirano literaturo.

1. « Fitnes za obraz. Sistem Revitonica" N. Osminina. Podrobno pojasnjuje, kaj je revitonika, knjiga, ki jo je napisal razvijalec te smeri. Natalia ne opisuje le vaj, ampak govori tudi o razlogih za pojav glavnih pomanjkljivosti.
2. « Vstajenje osebe, oz Navaden čudež » N. Osminina. Avtorica razloži, kaj je tehnika revitonike in se poglobi v prave vzroke za deformacijo in staranje kože.

Za mnoge ženske dolgo pričakovano odprtje šole Revitonika v Moskvi!

Oktobra 2011 je izobraževalni center moskovske podružnice šole Revitonika končno odprl svoja vrata. Nahajamo se v prijetni stavbi v središču Moskve, le kratek sprehod od postaje podzemne železnice Prospekt Mira.

Moskovska šola je že tretja šola Revitonika na svetu, zato smo imeli priložnost vsrkati vse najboljše od naših predhodnic – šol v Litvi in ​​na Danskem. Podružnica v Moskvi je zbrala 10 trenerjev miologije z vsega sveta. Vse trenersko osebje šol Revitonika se mora redno izobraževati in certificirati v Evropi. V kratkem času, ki je pretekel od odprtja podružnice v Moskvi, nam je uspelo usposobiti več kot 30 skupin, pripraviti več kot 200 diplomantov, približno 2000 ljudi pa se je izobraževalo na daljavo s tečajem DVD. Moskovska šola je edina šola Revitonics, ki samostojno organizira in aktivno izvaja odprte izobraževalne dogodke. Tako redno deluje naš seminar-forum »Kaj ogledalo molči«.

V Revitoniki menimo, da je naše poslanstvo posredovati sodobne ženske Po vsem svetu (vključno z Rusijo) je ideja, da je sposobnost biti mlad v kateri koli starosti lastna našemu telesu po naravi!

Kar ponujamo, je inovativen preboj na področju pomlajevanja. Metodo "Revitonika" znanstveniki razvijajo že skoraj 20 let. Rezultat je učinkovit, varen, dostopen vsaki ženski. sistem tehnik ročnega samomodeliranja obraza. Z lastnimi rokami zaženemo proces samopomlajevanja telesa! Zdaj, ko obstaja metoda “Revitonika”, se je mogoče pomladiti od znotraj, na najbolj naraven in prijeten način! In vaje po našem sistemu lahko uporabljate kadarkoli in skoraj povsod!

Trenutno v Rusiji ni nič podobnega metodi "Revitonika" v smislu učinkovitosti uporabe in obsega distribucije.

Kaj pridobiš s študijem v šoli Revitonika?

Naš cilj ni le, da si skupaj z vami zapomnimo določen sklop vaj. Naš cilj je, da vas spremenimo v kompetentnega uporabnika metode Revitonics:

1. Prizadevamo si, da bi vam posredovali temeljna znanja, s katerimi boste šli skozi življenje in jih znali uporabiti sami (!), da boste vsak dan videti dobro.
2. Z učenjem po načrtovanem šolskem urniku razvijete navado rednega posvečanja pozornosti sebi, kar vam bo olajšalo samostojno delo na svojem videzu v prihodnosti.
3. Naučiš se zavestno pristopiti k procesu pomlajevanja. Naučili vas bomo spremljati zunanje znake staranja, pravilno diagnosticirati njihove vzroke in, kar je najpomembneje, znati z njimi kompetentno delati s tehnikami Revitonics.

Prednosti študija v šoli:

• Enotni korporativni evropski izobraževalni standard.
• Prejmete tečaj pouka s profesionalnim inštruktorjem, ki vam bo dal roke v roke in vam pomagal razumeti teoretične zapletenosti metode.
• Zagotavljamo individualni pristop – na vseh naših srečanjih je vsak udeleženec deležen obvezne osebne pozornosti učitelja.
• Učite se v sobi, ki je popolnoma opremljena za učinkovito obvladovanje tehnike.
• Med poukom v šoli vam je na voljo multimedijska programska oprema, ki temelji na sodobnih tehnologijah.
• Zagotovili smo vse, da vam bo udobno študirati pri nas: svetle, udobne sobe s klimatsko napravo, udobno osebje delovnem mestu, odmor za kavo na željo vpletenih.

Stalen je vpis v programe:

1. Promocijska lekcija "Prvi korak do lepote". Vsebina: miti in resnice o staranju; biomehanika staranja obraza; skrivnost učinka "Revitonika"; praktične tehnike modeliranje obraza.

1. Osnovni tečajRevitonica. Vsebina: korekcija drže in vratu, konture obraza, nazolabialne gube, obrazne gube, vakuumska masaža.

Kopirano s spletnega mesta "Self-knowledge.ru"