Fitnes za otroke od 3 mesecev. Kaj ponujajo otroški fitnes klubi - sodobni fitnes programi za otroke

Sodobni starši skrbijo za zdravje in celovit razvoj svojega otroka.

Ni skrivnost, da je pravilno izbran telesna aktivnostže od takrat zgodnja leta pozitivno vplivajo na oblikovanje ne le otrokovega mišično-skeletnega sistema, ampak so tudi sestavni del oblikovanja njegovega značaja.

Ko so se starši odločili, da se mora njihov otrok ukvarjati s športom, se soočajo s težko izbiro: kakšno vrsto treninga izbrati?

V zadnjem času postaja otroški fitnes vse bolj priljubljen - to je relativno novo športno področje, zasnovano posebej za otroke.

Preberite več o prednostih tovrstnih tečajev in o posebnostih izobraževalnih programov v tej inovativni industriji.

Glavne pozitivne lastnosti fitnesa za otroke vključujejo:

• Usposabljanje ne traja dolgo in ne preobremeni otroka;
• Aerobika za otroke vključuje skupinske (vključno z igro) oblike dela - v skladu s tem poleg telesnega razvoja otrokom omogoča razvoj številnih potrebnih komunikacijskih veščin;
• Inštruktor vedno izvaja individualni pristop do vsakega tečajnika;
• Gimnastika za otroke je najboljša izbira, če otrok ne obiskuje vrtca in zaradi tega doživlja pomanjkanje komunikacije in telesne dejavnosti;
• Med treningom otroci razvijejo številne uporabne spretnosti - zlasti prožnost, mobilnost, koordinacijo, sposobnost obnašanja v ekipi, agilnost, moč itd.

Vsak tečaj fitnesa bo zagotovo pomagal normalizirati otrokovo telesno težo, poleg tega pa telesna vadba so odlična preventiva pred boleznimi srčno-žilni sistem, skolioza, poškodba kolenskih sklepov.

Glavna prednost otroškega fitnesa je široka paleta dejavnosti in s tem prisotnost glavnega motiva za udejstvovanje: otrokovo zanimanje za to obliko zabave.

Kako poteka trening

Otroški fitnes za otroke vključuje aktivne dejavnosti na igriv način. Tako otroci plešejo in izvajajo preproste telesne vaje na posebej izbrane pesmi iz risank ali klasične glasbe.

Sodobni fitnes centri ponujajo veliko možnosti za vadbo otrok. Tu so najbolj priljubljeni:

• Logo aerobika. Bistvo te smeri je kombinacija fizičnih vaj z recitiranjem pesmi in nerimiranih fraz. Glavni cilj pouka je razviti koordinacijo.
• Korak za korakom. Na tovrstnih treningih inštruktorji otroke učijo pravilne hoje, razvijajo sposobnost vzdrževanja telesnega ravnotežja in razvijajo fino motoriko.
• Fit žoga. Aktivne fizične vaje z uporabo velikih napihljivih žog. Razredi pomagajo pri razvoju otrokovega mišično-skeletnega sistema.
• Joga za otroke. Usposabljanje ima pozitiven vpliv ne samo na telesni razvoj, temveč tudi na čustveno sfero otrok.
• Vadba otrok v bazenu. Plavanje z elementi vodne aerobike. Odlična izbira za hiperaktivne fante.

Pouk, namenjen otrokom od 3 do 7 let, naj ne traja dlje kot pol ure. Usposabljanje poteka v posebej opremljenih prostorih z dobrim prezračevanjem in brez travmatičnih predmetov.

Pogostost obiskov telovadnice je odvisna od starosti dojenčka:

• Otroci do tri leta običajno ne trenirajte več kot 1-2 krat na teden (30 minut);
• 3-6 letniki se lahko učijo trikrat v istem časovnem obdobju;
• Priporočljivo je, da mladostniki trenirajo enako količino, vendar trajanje bivanja v telovadnica poveča s pol ure na 40-45 minut.

Katera oblika fitnesa je najboljša? Tukaj je vse individualno in odvisno od starosti. Torej, predšolski otroci so bolj primerni za ples in igralne dejavnosti, za osnovnošolce in srednješolce pa je treba izbrati kompleksnejše programi usposabljanja, razmišljajo o telesnih vajah, ki namenoma razvijajo njihov mišično-skeletni sistem.

Mnenja strokovnjakov o trening moči(tj. trening z utežmi) za najstnike se razlikuje. Toda večina se jih strinja v enem: nepravilna izvedba osnovne vaje(počepi z mreno) lahko vpliva na zdravje fantov in pomembno vpliva na poznejšo tvorbo njihovega mišično-skeletnega sistema.

Za dekleta in fante, mlajše od 16 let, je bolje zamenjati trening moči usposabljanje z lastna teža(vodoravna palica, sklece, fitnes aerobika) in kardio vaje - tek, skoki itd.

Kompleks vaj za otroke doma

Razmislimo o preprosti možnosti domača vadba za otroka:

• Začetni položaj - noge stojijo v širini ramen. Levo (za - desno) nogo, upognjeno v kolenu, je treba dvigniti in se dotakniti komolca desne (za - leve) roke. Vaja se ponovi šestkrat za vsako stran.
• Roke na pasu, stopala so postavljena širše od ravni ramen. Desno nogo počasi pokrči v kolenu prenese telesno težo, medtem ko leva noga stoji na prstu. Po vrnitvi zadeve v začetni položaj Vaja se ponovi na drugi strani. Število ponovitev: petkrat na desni in levi nogi.
• Začetni položaj - ležanje na trebuhu, roke iztegnjene naprej. Hkrati je treba odtrgati zgornji del in spodnjih okončin, za nekaj sekund pritrdite položaj telesa na najvišjo točko dviga. Optimalna količina predstavniki za ta vaja- šestkrat.
• Stopala stojijo v širini ramen, roke na pasu. S stopali obrnjenimi navzven in ravnim hrbtom, sedite na prstih in iztegnite roke naprej. Nato se morate vrniti v začetni položaj. Vaja se ponovi šest do osemkrat.
• Stopala v širini ramen, hrbet raven, v rokah - gimnastična palica. Moral bi stopiti čez enega za drugim športna oprema vsako nogo, medtem ko poskušate držati palico čim bližje koncem. Optimalno število ponovitev te vaje je 10-krat za vsako nogo.

Torej, otroški fitnes je relativno nov, a hkrati zelo učinkovit pristop organizaciji proces usposabljanja za predšolske otroke ter osnovnošolce in srednješolce. Ta oblika usposabljanja nima nobene zveze s profesionalni šport, njen cilj je krepitev zdravja otrok in spodbujanje njihovega celovitega razvoja (vključno s psiho-čustvenim).

Fitnes klubi so prostori, kjer v posebej za to pripravljenih prostorih potekajo različne vrste vadb, treningov, tekmovanj in še marsikaj... V fitnes klubih so najpogostejše ure aerobike, če je bazen, pa tudi aqua aerobika. Nekateri veliki klubi sodelujejo tudi pri promocijah, praznikih in nastopih http://photobanda.com/.

Ustanove (šole, klubi) v oddelku Fitnes za otroke v Moskvi

Tukaj je seznam vseh fitnes oddelkov, fitnes klubov in športnih šol za otroke 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 let, za dečke in deklice. Primerno mesto za fitnes v Moskvi lahko poiščete neposredno na zemljevidu ali s seznamom predstavljenih športne organizacije. Za kasnejši vpis lahko izberete ustrezen športni del v bližini doma, službe ali šole vaših otrok. Za vsakega športne sekcije na voljo: telefonske številke, naslovi, cene, fotografije, opisi in pogoji za prijavo na razdelek ali razjasnitev drugih informacij, ki vas zanimajo.

• Delamo sedem dni na teden in sedem praznikov.
• Z veseljem se srečujemo tako z mladimi športniki kot odraslimi fitnes navdušenci različnih stopenj usposobljenosti.
• Naše območje je več kot 4000 kvadratnih metrov: to je 25-metrski bazen, 1000-metrski večnamenski telovadnica, sobe za aerobiko in borilne veščine, kot tudi boks, kolesarjenje, finska savna, Turška kopel, snežna soba, solna jama, športni bar, kavarna NO name, kozmetični salon G8, studio za podaljševanje trepalnic in še mnogo več.
• Imamo najmodernejše športna oprema.
• Več kot 30 visoko usposobljenih osebni trenerji.
• 25 metrski bazen z večstopenjskim čiščenjem, ozonizacijo in ionizacijo vode.
• Območje brezplačnega Wi-Fi. Varnostni parket in posebne obloge v halah.
• Ponujamo več kot 50 vrst skupinskih tečajev: različne vrste aerobika, plesni tečaji, treningi v bazenu in tečaji borilnih veščin.
• Imamo najboljše ponudbe Osebni programi in individualne ure.
• Obstajajo tudi posebni oddelki za zainteresirane, za otroke pa je na voljo otroški klub.
• Vse vrste SPA storitev: vse vrste masaž, frizerske delavnice in solarij, manikura-pedikura in kozmetologija, obloge za telo in SPA tretmaji za obraz in telo.
• Raznolikost klubskih kartic po najboljšem razmerju med ceno in kakovostjo.
• Obiščejo nas zvezde.
• Naš klub sodeluje pri različnih fitnes projektih in snemanjih.

Za tiste, ki ne vedo, smo fitnes klub G8, ki se nahaja na aveniji maršala Žukova, blizu podzemne postaje Khoroshevo v Moskvi. Specializirani smo za izboljšanje, krepitev in modeliranje teles in umov naših strank ter jih pripravimo na pozitivno usmeritev in zdrav način življenja. Naš center G8 ima sodobne simulatorje in preverjeno, zelo učinkovito opremo. Absolutno vsi trenerji G8 lahko predložijo potrdila, ki potrjujejo njihove kvalifikacije in raven znanja v določenem športu. Izberemo individualni pristop, ki vam omogoča, da čim bolj pravilno sestavite program usposabljanja za obiskovalce in izberete shemo usposabljanja, ki bo prinesla bolj produktivne in trajne rezultate.

"G8" - najboljši fitnes center v Moskvi

V fitnes klubu G8 boste našli vodno aerobiko, skupinske tečaje in tečaje moči, raztezanje, jogo, plavanje in številne druge sekcije. Za tiste, ki ne marate vadbe v skupini, so razvili individualne telovadnice za delo s trenerjem. Strokovnjaki centra G8 vam pomagajo izbrati in optimizirati prehrano za hitro in nežno, predvsem pa zdravo izgorevanje odvečne maščobne mase, po kateri dosežemo pozitivne rezultate glede pridobivanja telesne teže. mišična struktura tvoje telo.

Še vedno niste naša stranka? Čakate na tisti znak usode, ki vam bo pokazal pot v fitnes klub G8? Vse je zelo preprosto - zdaj izpolnite obrazec za povratni klic in se spomnite preprostega naslova - Moskva, nedaleč od metro postaje Khoroshevo. Z naše strani se bomo potrudili izboljšati ne le vaše telo, temveč tudi vaše razpoloženje.

Inštruktorji World Class so pripravljeni uvesti vašega otroka v svet fitnesa in mu ponuditi zanimiv šport. Naš »World Class Children's Club« v Moskvi je ustvaril udobne pogoje za najmlajše obiskovalce. Pomembno je, da se otroci ob vadbi fitnesa zabavajo in koristno preživijo čas na pouku v našem klubu, se navajajo zdravo podoboživljenje.

Imamo veliko različnih področij otroškega fitnesa. Pomagali vam bomo izbrati dejavnosti za otroka katere koli starosti. Naš fitnes klub ponuja naslednje programe:

• fitnes. Kompleks je namenjen ohranjanju in krepitvi zdravja otroka. Tečaji fitnesa zagotavljajo preprečevanje posturalnih motenj in ploskih stopal, korekcijo telesne teže ter razvoj otrokovih motoričnih lastnosti in spretnosti. K nam se lahko vpišejo otroci s katero koli zdravstveno skupino: naši inštruktorji bodo izbrali otroške fitnes programe ob upoštevanju telesno zdravje in čustveni razvoj mladega športnika.
• športne sekcije. Naš otroški klub ima veliko izbiro športnih aktivnosti: šah, balet, borilne veščine, gimnastika, akrobatika, plavanje, ples. Otroci radi obiskujejo vadbe, ki potekajo v igrivi obliki. Otroški fitnes klub izvaja različne športni dogodki in tekmovanja v Moskvi, kjer lahko otroci pokažejo svoje sposobnosti, osvojijo prve nagrade v življenju in prejmejo športni naziv.
• studio za celovit razvoj otroka. V našem klubu za otroke ponujamo celovite razvojne programe: šolo zgodnjega razvoja za otroke od 1,5 leta in pripravo otrok na šolo od 6 let. Za naše otroke so odprti tudi studii v: tuji jeziki, glasba, ustvarjalnost, slikarstvo in umetnost ter na številnih drugih področjih.
• prazniki in dogodki. Otroški klub organizira znotrajklubske in medklubske tematske počitnice in športne prireditve ob novoletnih praznikih organizira čestitke z dedkom Mrazom in Sneguročko.
• prostočasne dejavnosti. Od septembra do maja vsak dan v otroških fitnes klubih World Class v Moskvi potekajo kratkoročne in podaljšane skupine Fit kid's club. Otroci stari od 3 do 7 let so vabljeni na pouk z izkušenimi učitelji, kjer bo vsak otrok lahko pokazal svoje ustvarjalne sposobnosti, pridobil veščine modeliranja, risanja itd. Program deluje tudi med poletnimi počitnicami, vendar v obliki mestni fitnes kamp (vstopijo lahko otroci od 5. leta dalje).

Na fitnes se je vredno navaditi dobesedno od prvih korakov, zato lahko v naše oddelke in programe pridejo otroci od 14 mesecev do 14 let. World Class ima resnično ogromno različnih programov za izboljšanje zdravja in razvoj ustvarjalnega potenciala otrok; Med poukom naši inštruktorji uvajajo otroke v šport in jih učijo samodiscipline. Rezultat je mogoče oceniti že od prvih dni: otroci se veselijo novih vadb, delajo fitnes ne samo v klubih svetovnega razreda, ampak tudi doma, prikazujejo mojstrske tečaje svojim staršem.

Fitnes tečaje lahko uspešno kombiniramo z otroškimi igrami: imamo otroško sobo, kjer se otroci, mlajši od 9 let, lahko igrajo, udeležujejo različnih tekmovanj in rišejo. V Teen’s club vabimo mladostnike od 14. do 16. leta. Teen’s club je program, namenjen postopnemu prehodu iz otroškega fitnesa v fitnes za odrasle, primeren za fante in dekleta, ki želijo imeti lepo in napeto telo.

Ukvarjanje s športom daje otroku zaupanje v njegove sposobnosti: ko se ukvarja s fitnesom, otrokovo raven telesna pripravljenost postane za red velikosti višji od svojih vrstnikov. Fitnes spodbuja duševni razvoj in ga tudi odličen način sklepati prijateljstva, razveseljevati. Ustvarili smo posebne fitnes programe, kjer tečaji potekajo istočasno za otroke in starše.

Kondicijsko vadbo vodijo priznani inštruktorji, med njimi svetovni in evropski prvaki, MSMK in MS.