V Rusku v polovici 19. storočia bola v cárskej kancelárii funkcia „hlavného pozorovateľa fyzický vývoj obyvateľov“. Zástupcovia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, stále prekvapujú samotným vývojom.
Napríklad vo vzpieraní tí, ktorí „ťahali“ menej ako 100 kilogramov, nemali v Strong Clube čo robiť.
Sergej Eliseev (1876 – 1938). Ľahký vzpierač
Sergej Eliseev a Georg Hackenschmit
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu sa náhodou preslávil na mestskom festivale v Ufe – vyhral turnaj v zápasení o pás proti viacnásobný šampión. Nasledujúci deň boli do Eliseevovho domu prinesené tri barany ako veľkorysý akt uznania od porazeného bývalého šampióna.
Trik. Prijatý pravá ruka závažie s hmotnosťou 62 kg, zdvihol ho, potom ho s rovnou pažou pomaly spustil na stranu a niekoľko sekúnd držal ruku so závažím vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve odviazané dvojkilové závažia. V dvojramennom lise zdvihol 145 kg a vyčistil 160,2 kg.
Ivan Zaikin (1880 – 1949). Chaliapin ruských svalov
Majster sveta v zápasení, majster vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov.
Zahraničné noviny ho nazvali „čaliapinom ruských svalov“.
Jeho športové výkony sa stali senzáciou. V roku 1908 cestoval Zaikin v Paríži. Po športovcovom výkone boli pred cirkusom vystavené reťaze, ktoré Zaikin zlomil, železný lúč ohnutý na jeho pleciach a „náramky“ a „kravaty“, ktoré uviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na plecia si zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
Georg Hackenschmidt (1878 – 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil do diaľky 4,9 metra, skočil do výšky 1,4 metra a zabehol 180 metrov za 26 sekúnd. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu Olivest Church s dvojkilovými závažiami.
Gaak sa k športu dostal náhodou: Doktor Kraevsky – „otec ruskej atletiky“ – ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 sa Haack ponáhľal do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca 19. - začiatku 20. storočia.
Trik. Jednou rukou som stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50 kg činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
Grigory Kashcheev (súčasnosť - Kosinsky, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s výškovou prevahou 2,18 m na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - „ukázať silu“.
„Grisha a ja prichádzame do vzdialeného, odľahlého mesta. Nikdy tam nevideli ľudí ako my. Kashcheev (krycie meno Kosinského) je strapatý ako zviera a moje priezvisko je Besov. Nemáme ľudský vzhľad. Rozhodli sa, že sme vlkolaci... Bez krivého slova nás dali lasom, vyviedli z mesta a povedali: „Ak neopustíte naše mesto za dobrých podmienok, obviňujte sa!“, spomínal Besov.
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol dosiahnuť veľká aréna. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých slávnych silákov av roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdalo by sa, že teraz sa začala skutočná zápasnícka kariéra Kashcheeva, ale keď odmietol najlukratívnejšie ponuky, opustil všetko a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Keď som bol riaditeľom wrestlingu, musel som vidieť veľa originálnych ľudí, no aj tak si musím myslieť, že najzaujímavejší z hľadiska charakteru bol gigant Grigorij Kaščeev. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že džentlmen, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, by dobrovoľne opustil arénu späť do svojej dediny a opäť sa chopil pluhu a brány. Ten istý pán mal obrovskú silu. Takmer siahodlhý Kaščejev, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov“ (Časopis Hercules, č. 2, 1915).
Pyotr Krylov (1871 – 1933). Kráľ váh
Moskovčan, ktorý zmenil svoju profesiu navigátora obchodného námorníctva na športovca, prešiel celú cestu od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. Bol (pozor!) stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, za vzor si v detstve bral športovca Emila Fossa, ktorý do arény nastupoval v hodvábnych pančucháčoch a leopardej koži. Svoj prvý tréning začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na kefu na podlahu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Bench press v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Zakladateľ veľkolepých kaskadérskych kúskov, ktoré vtedy opakovali iní športovci a dnes aj výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Pri vykonávaní atletických rutín ich Krylov veselo komentoval. Jeho vyjadrenia boli vždy presvedčivé. Napríklad, keď päsťou rozbíjal kamene, vždy oslovil publikum týmito slovami:
"Páni, ak si myslíte, že toto číslo je nepravdivé, potom môžem rozbiť tento kameň päsťou na hlavu kohokoľvek z verejnosti."
Z praxe mohol Krylov ľahko prejsť na teóriu a prednášať o telesnej kultúre.
Alexander Zass (1888 – 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten muž, ktorý sa mohol postaviť proti hosťujúcemu silákovi v cirkuse a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander skončil v cirkuse a začal všetko naraz: vzdušnú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla svetová vojna a Alexander bol povolaný do armády k 180. Vindavskému jazdeckému pluku. Jedného dňa sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prestrelila nohu koňa. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň a jazdec padli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta pluku zostávalo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander vzal koňa na plece a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Po páde do rakúskeho zajatia ušiel silák na tretí pokus, našťastie vedel ohýbať tyče a lámať reťaze. Keď bol v Európe, porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa „ruským Samsonom“.
Trik. Jeho meno, či skôr jeho pseudonym - Samson, niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty mnohých krajín. Jeho repertoár silových ťahov bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku a rukami chytal 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vystrelená z cirkusového dela zo diaľky 8 metrov. „Russian Samson“ zdvihol kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch z podlahy a držal ho v zuboch. Po navlečení holene jednej nohy do slučky lana upevneného pod samotnou kupolou držal plošinu s klavírom a klaviristom v zuboch. Zaas ležiac s holým chrbtom na doske posiatej klincami držal na hrudi kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, ktorí si to priali (z verejnosti), udierali perlíkmi. V známej atrakcii „Projectile Man“ zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. V Sheffielde ho v roku 1938 pred davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
Frederick Müller (1867–1925). Jevgenij Sandov
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „čarodejník pózy“ Evgeniy Sandov je Frederik Müller. Nielen vrcholový športovec, ale aj dôvtipný obchodník si Muler uvedomil, že kariéra v silové športy pôjde to rýchlejšie, ak si vezmeš ruské meno. Novovyrazený Sandow sa líšil od krehkého Müllera svojou výnimočnou silou, dosiahnutou tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou necelých 80 kg vytvoril svetový rekord v tlaku na lavičke s jednoručkami 101,5 kg. Urobil backflip, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Za štyri minúty dokázal urobiť 200 klikov.
Obchodný trik. V roku 1930 vydal pod svojím ruským menom knihu „Kultura“, čím dal tomuto športu meno vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dal dôvod domnievať sa, že kulturistiku vynašli Rusi.
HANS STEYER(Bavorsko, 1849 - 1906), stojaci na dvoch stoličkách, zdvihol prostredníkom (navlečeným do krúžku) 16 pudlov. Jeho „živá hrazda“ bola hitom publika: Steyer s rovnými rukami držal pred sebou 70-librovú (31,7 kg) činku, na ktorej hrazde predvádzal. gymnastické cvičenia jeho syna, ktorý vážil 90 libier.
Steyer bol povestný aj svojou výstrednosťou. Jeho palica vážila 40 libier (18 kg), tabatierka, ktorú držal v dlani pri ošetrovaní priateľov, vážila 100 libier (45 kg). Niekedy si dal na hlavu valec s hmotnosťou 75 libier (34 kg) a keď prišiel do kaviarne, nechal ho na stole a potom požiadal čašníka, aby priniesol jeho valec (Pamätajte: 1 ruská libra = 409 g; obchodná libra = 453 g 1 prášok = 16, 38 kg;
ANTON RIKHA
Čech Anton Richa bol povestný svojou schopnosťou niesť obrovské váhy. V roku 1891 nazbieral 52 libier. (851 kg)
NA ZAČIATKU 17. storočia bol športovec v Anglicku veľmi populárny. TOM TOFAN. Stredne vysoký, proporčne stavaný, ľahko rukami zdvihol zo zeme kamene s hmotnosťou až 24 libier (393 kg), okolo krku si uviazal železný hrabáč ako šatku a v roku 1741 na námestí preplnenom divákmi zdvihol tri barely vody s hmotnosťou 50 libier (819 kg). V roku 1893 sa v New Yorku konala súťaž o titul „majster sveta vo vzpieraní“. Na súťaž prišli najsilnejší športovci tej doby Louis Cyr z Kanady, Evgeniy Sandov z Európy. americký James Walter Kennedy dvakrát zdvihol železnú delovú guľu s hmotnosťou 36 libier 24,5 libier (takmer 601 kg) a odtrhol ju z plošiny o 4 palce. Toto číslo nedokázal zopakovať ani jeden zo športovcov. Sada záznamov 33-ročnému športovcovi sa stalo osudným: presilil sa a potom bol nútený podávať výkony len s ukážkou svalov. Športovec zomrel vo veku 34 rokov.
SERGEJ ELISEEV
Držiteľ svetového rekordu, ruský atlét Sergej Eliseev, vzal do pravej ruky závažie s hmotnosťou 61 kg, zdvihol ho, potom ho pomaly spustil nabok pomocou priamej paže a ruku so závažím držal niekoľko sekúnd vo vodorovnej polohe. . Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve odviazané dvojkilové závažia.
IVAN PODDUBNÝ
Ivan Maksimovič Poddubny ("šampión šampiónov", 1871-1949) mal skvelé fyzická sila. Treba podotknúť, že zápasnícku podložku opustil vo veku 50 rokov. Bez špeciálneho tréningu v atletických postupoch by mohol ohnutím rúk pozdĺž tela zdvihnúť pomocou bicepsu 120 kg!
LURICH
Obrovský úspech estónskeho siláka, majstra sveta Georga Luricha, priniesli nielen jeho rekordy, ale aj harmónia a krása jeho postavy. Nie raz pózoval pre sochárov ako Rodin a Adamson. Jeho socha „Šampión“ získala prvú cenu na svetovej výstave v Amerike v roku 1904. Lurich v aréne predviedol tieto čísla: stojac na zápasníckom mostíku držal na sebe štyroch mužov. a v tom čase držal v rukách 7 kilovú činku. Na jednej ruke držal piatich ľudí. rukami držal dve ťavy ťahajúce opačnými smermi. Pravou rukou zdvihol 105 kg činku a držiac ju hore, ľavou rukou vzal z podlahy 34 kg závažie a zdvihol ho. (Socha "Šampión").
IVAN MICHAILOVIČ ZAIKIN(1880 - 1949), slávny ruský atlét, zápasník, jeden z prvých ruských pilotov. Zaikinove atletické čísla vyvolali senzáciu. Zahraničné noviny napísali: „Zaikin je Chaliapin ruských svalov. V roku 1908 cestoval Zaikin v Paríži. Po vystúpení športovca pred cirkusom na špeciálnej plošine boli vystavené reťaze roztrhané Zaikinom, železný lúč ohnutý na ramenách, „náramky“ a „kravaty“, ktoré si uviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, zdvihol si na plecia dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
GRIGORIJ KASCHEJEV
Tento muž mal obrovskú silu. Takmer siahodlhý (218 cm) Kaščeev, keby bol cudzinec, zarobil by veľa peňazí, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. V roku 1906 sa prvýkrát stretol so zápasníkmi svetovej úrovne. Spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých slávnych silákov av roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta. Naši hrdinovia sa víťazne vrátili do svojej vlasti. Zdalo by sa, že teraz sa začala Kashcheevova skutočná zápasová kariéra, ale stále sa vzdal všetkého a odišiel do svojej dediny.
IVAN SHEMYAKIN(1877-1952)
V roku 1905 zdobili ulice Paríža obrovské plagáty, ktoré hlásali, že „Hrozný ruský kozák Šemjakin jednou rukou zdvihne šiestich Japoncov“. Plagáty sa mýlili v jednej veci: Ivan bol síce oblečený v kozáckom kroji, no nepatril k tomuto statočnému kmeňu. V skutočnosti to bolo jeho prvé zahraničné turné a bol to triumf. Niekoľko večerov po sebe popri atletických výkonoch predvádzal mocenský trik na aktuálnu tému (veď vrcholila rusko-japonská vojna), jednou rukou dvíhal šiestich uniformovaných športovcov oblečených v japonských kostýmoch. Potlesk Francúzov prehlušil zvuky orchestra.
LOUIS CIRE
Louis Cyr („Americký zázrak“, 1863 - 1912). Tento najsilnejší muž americký kontinent Bol som ohromený jeho veľkosťou. S výškou 176 cm vážil 133 kg, objem hrudníka 147 cm, biceps 55 cm Kuriózny prípad sa stal s 22-ročným Louisom Cyrom v Montreale, kde slúžil ako policajt: jedného dňa priviedol dvoch chuligánov. stanice a držal ich pod pažami. Po tomto incidente, na naliehanie svojich priateľov, začal rozvíjať silu a vykonávať atletické rutiny, v ktorých dlho nepoznal konkurentov. Jednou rukou zdvihol na kolená 26 libier (425,8 kg) a na pleciach zdvihol plošinu so 14 dospelými mužmi. Držal pred sebou bremeno s hmotnosťou 143 lb (64,8 kg) na dĺžku paže po dobu 5 sekúnd. Vložil list papiera pod sud s cementom a ponúkol sa, že ho vytiahne. Túto úlohu nedokázal splniť ani jeden športovec, no túto barličku dvíhal každý večer sám Louis Cyr.
FRANCÚZSKY ŠPORTOVEC APOLLO(Louis Uni) jednou rukou zdvihol päť závaží po 20 kg. Zdvihol som činku s hmotnosťou 165 kg s veľmi hrubou tyčou (5 cm). Len 20 rokov po Apolle túto činku (nápravu z vozíka) dokázal zdvihnúť šampión olympijské hry 1924 Charles Rigoulot, ktorý mimochodom drží svetový rekord v trhaní pravou rukou 116 kg. V slávnom triku „uvoľnenie klietky“ Apollo použil ruky na roztlačenie hrubých tyčí a vyšiel z klietky.
EVGENY SANDOV
Eugene Sandow (Frederick Miller, 1867-1925) bol medzi Britmi mimoriadne obľúbený. Nazývali ho „kúzelník póz“ a „najsilnejší muž“. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil backflip, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Za štyri minúty dokázal urobiť 200 klikov. V roku 1911 anglický kráľ Juraj V. udelil Sandowovi titul profesora telesného rozvoja.
Víťazovi bola udelená zlatá soška zobrazujúca Sandow
atletická súťaž v roku 1901 Teraz, ako viete, sa udeľuje víťazovi Mr. Olympia. V roku 1930 vyšla jedna z jeho mnohých kníh s názvom „Kultúra“, ktorá dala tomuto športu meno vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách.
ALEXANDER IVANOVICH ZASS Stalo sa tak v roku 1938 v anglickom meste Sheffield. Keď dav sledoval, kamión naložený uhlím prešiel cez muža rozvaleného na dlažobných kockách. Budú ľudia kričať zdesením, keď predné a potom zadné kolesá pohyboval po tele. Ale v ďalšej sekunde sa z davu ozval výkrik radosti: „Hurá pre Samsona!“, „Sláva ruskému Samsonovi!“ A muž, ktorého sa táto búrka jasotu týkala, vstal spod kolies, akoby sa nič nestalo, s úsmevom sa uklonil publiku. Jeho skutočné meno je Alexander Ivanovič Zass Čísla ruského športovca sú úžasné. O vlastnou váhou na pleciach koňa s hmotnosťou do 400 kg niesol najviac 80 kg. Zubami dvíhal železný trám s hmotnosťou 135 kg, na koncoch ktorého sedeli dvaja asistenti, spolu 265 kg. Pre zábavu mohol zdvihnúť taxík a riadiť auto ako fúrik, lámať podkovy a lámať reťaze. Na plošinu zdvihol 20 ľudí. V známej atrakcii „Projectile Man“ chytil do rúk svojho pomocníka, ktorý ako delostrelecký granát vyletel z ústia cirkusového dela a opísal 12-metrovú dráhu nad arénou. A. Zass zdvihol takúto plošinu pomocou popruhov nasadených na plecia (W. Churchill úplne vpravo). (Prečítajte si knihu o Samsonovi na našej stránke).
GEORG HACKENSCHMIDT(„Ruský lev“) - (tiež si prečítajte o ňom a jeho tréningu), majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní, stlačil jednou rukou činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu -86 kg a s 50-kilovou činkou - 50-krát. V súčasnosti je toto cvičenie známe ako „cvičenie gaak“ alebo jednoducho „cvičenie gaak“. Už 82-ročný Hackenschmidt skočil cez lano natiahnuté cez operadlá dvoch stoličiek, pričom sa oboma nohami naraz odrazil od podlahy.
JAKUB ČEKHOVSKAYA
V roku 1913 na vzpieračskej súťaži v Petrohrade, v bývalej Michajlovskej aréne, atlét Yakub Čechovskaja predviedol senzačný silový trik - na jednej ruke niesol šesť vojakov gardového pluku v kruhu, za čo mu bol udelený čestný „zlatý pás“. “. Toto rekordné číslo ešte nezopakoval žiadny športovec na svete. Sám Čechovský to vo svojich vystúpeniach neustále predvádzal. Ostatné čísla športovca nie sú o nič menej úžasné. Pri stavbe „mostu“ Yakub Chekhovskaya podporil desať ľudí. Na jeho hrudi bola nainštalovaná plošina, na ktorej sa nachádzala dychová hudba 30 hudobníkov. Na pleciach športovca ohýbalo 40 ľudí kovový nosník I. Cez hruď mu prešli 3 kamióny prevážajúce verejnosť.
PETER KRYLOV("Kráľ váh").
Jedným z najsilnejších športovcov začiatku nášho storočia bol Pyotr Fedotovič Krylov. Láska k cirkusu ho prinútila zmeniť povolanie navigátora obchodného námorníctva na povolanie športovca. Cesta mladého siláka nebola jednoduchá. Najprv vystupoval v stánkoch, cestoval na veľtrhy do provinčných miest, kde niekoľkokrát denne predvádzal nielen atletické výkony, ale aj opaskový zápas s amatérmi z radov verejnosti. Čoskoro sa Krylovovo meno preslávi a začína vystupovať vo veľkých cirkusoch, kde sú jeho vystúpenia obrovským úspechom. Spolu s predvádzaním silových trikov vystupoval Krylov na majstrovstvách Francúzska v zápasení a vyhral ceny a v súťažiach o najlepšiu atletickú postavu vždy získal prvé ceny.
Pyotr Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Stlačenie dvojkilového závažia v postoji vojaka ľavou rukou - 86-krát za sebou vytvoril množstvo atletických trikov, ktoré sa rozšírili: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele športovca. Bol vášnivým propagandistom telesnej kultúry. Prednášal o atletických športoch.
NIKOLAJ VAKHTUROV Hrdina Nižného Novgorodu.
„Nikolaj Vakhturov – a z „prehliadky“ láskavo sa usmieva kolosálna postava hrdinu Nižného Novgorodu, ktorý nám v rámci svojej povahy a temperamentu priniesol epos Vaska Buslaev v 20. storočí To je „idea náporu“ zhmotnená do svalnatého tela „Bezohľadný ruský zápasník, ktorý zlomí každého, kto mu padne do náručia. v galérii,“ napísal o ňom časopis „Herkules“ (1913). Tak sa do histórie ruského športu zapísal majster sveta a žiak Ivana Poddubného Nikolaj Vakhturov.
WILLIAMS MOORE-Znamensky(Alexander Znamensky, 1877-1928), Moskva. Profesionálny cirkusový športovec predvádzal rekordné silové výkony: robil salto s dvojkilovými závažiami v každej ruke, na chrbte nosil klavír s tapperom, na hrudi držal plošinu s orchestrom, bench-press 132 kg zo zápasníckeho mostíka pravou rukou stlačil dve dvojkilové závažia a položil ich jedno na druhé. Obsahovala platenú arénu. Mal atraktívny vzhľad a mohutnú postavu: výška 170 cm, hmotnosť 88 kg. hrudník 118 cm, pás 82 cm, krk 46, biceps 43, lýtka 40, stehno 61 cm.
VLADISLAV PYTLAŠINSKÝ(1863-1933), Petrohrad, Varšava. Žiak Kraevského sa sám stal profesionálnym trénerom - v roku 1898 otvoril platenú atletickú školu v Petrohrade a v roku 1911 v Odese. Úspešne súťažil na medzinárodných majstrovstvách zápasníkov a atlétov. Dosahoval na tie časy vysoké výsledky: pravou rukou stlačil 98 kg, oboma rukami vytlačil 115 kg, jednou rukou vytiahol dve dvojkilové závažia bez toho, aby ich zviazal, a s váhou 175 kg drepoval. Jeho miery v roku 1903: výška 184 cm, váha 105 kg, biceps 44 cm, krk 46, hrudník 128, stehno 69, lýtka 44 cm.
Atletickí nadšenci budú mať záujem zoznámiť sa s tréningom slávnych silákov používať najviac užitočné odporúčania pri ich fyzickej aktivite.
Ak sledujeme životnú cestu Alexandra Zassa, môžeme povedať, že bola založená na neustálej, cieľavedomej práci spojenej s prísnym režimom. Na jednej z fotografií, kde je „Samson“ zachytený, ako sedí pri stole blízko samovaru, je jeho poznámka: „5 minút odpočinku“. Ale mal vtedy 74 rokov a pokračoval v práci a trénoval zvieratá. Ako teenager Alexander vyskúšal mnoho systémov fyzického rozvoja. Začal, ako mnohí v tom čase, so Sandowovým systémom fyzického rozvoja, potom na odporúčania Dmitrieva-Morra a Petra Krylova začal do tréningu zaraďovať cvičenia s činkami. Žongloval so závažiami, stískal, vyťahoval a hádzal hore dnom, na malíkoch stláčal dvojkilové závažia. S činkou som vykonal bench press v postoji vojaka, stlačil činku spoza hlavy, zakrútil ju jednou rukou a v stoji na zápasníckom mostíku som činku stlačil. Ale aj tak Alexandra viac priťahovali mocenské triky, ktoré videl v cirkuse. A je to tu športové vybavenie sa začali transformovať a začali vyzerať skôr ako rekvizity cirkusového športovca: kovové tyče rôznych hrúbok a dĺžok, reťaze, podkovy, kované klince s hlavami s väčším priemerom ako zvyčajne, všetky druhy zariadení na „zubné čísla“ atď. Treba povedať, že všetko športové vybavenie Okrem závažia mal Zass aj domáce a neustále ho aktualizoval a vylepšoval. Takže s pomocou kováča, ktorého poznal, bola vyrobená guľová činka, taká, akú videl Alexander u cirkusových športovcov. Gule boli duté a dali sa naplniť pieskom. Takto sa zmenila hmotnosť tyče. Činka sa neotáčala, čo sťažovalo vykonávanie niektorých cvikov, napríklad očisty činky. Buldogy boli tiež domáce (tak sa volali činky s hmotnosťou viac ako 16 kg). Alexander ich mal celú sadu: 16, 24, 40 kg. Veľkú pozornosť venoval rozvoju sily prstov. Okrem zvyčajných cvičení navíjania šnúry so závažím na palicu so sebou neustále nosil hrubú „arabskú“ loptičku, ktorú stláčal prstami. Extrémne falangy prstov som trénoval cvikmi na sebaodolnosť a krútením článkov reťaze prstami. Následne sa do jeho repertoáru neustále zaraďovalo lámanie reťazí prstami. Počas práce v cirkuse pokračoval v štúdiu metód výcviku všetkých strongmanov, ktorých stretol. Študoval ich údaje a snažil sa pochopiť prečo rôzne cvičenia majú rôzne účinky na rast svalov a výsledky. V dôsledku toho som si určil kombináciu pre môj tréning dynamické cvičenia, s izometrickými cvičeniami, o ktorých veril, že mu pomohli rozvinúť silu a vytrvalosť potrebnú na to, aby bol profesionálnym strongmanom. „Samson“ venoval veľkú pozornosť dychové cvičenia, ktoré prispievajú k rozvoju svalov zapojených do dýchacieho procesu, zvyšujú pohyblivosť hrudník. Samsonova exkurzia hrudníka (rozdiel medzi obvodom hrudníka medzi nádychom a výdychom) bola 23 centimetrov. Kolosálna exkurzia hrudníka, silné medzirebrové svaly a latissimové svaly chrbty umožnili „Samsonovi“ zlomiť reťaze,
pletené okolo hrude.
(Z článku Vakhturova v časopise „Hercules“ č. 12, 1915)
„Vstávam o 8:00. Už hodinu kráčam. Prídem domov a vypijem štyri poháre sladkého čaju. Oddýchnem si, ležiac v posteli, asi pol hodiny. Potom hodinu trénujem so štvorkilovými činkami podľa Lebedevovho systému. Bežím na mieste s hlbokým dýchaním 15 minút. Utriem si telo mokrým uterákom a idem sa na hodinu a pol prejsť. Keď prídem domov, asi dvadsať minút ťahám kapelu a robím asi 50 klikov na stoličkách za sebou a potom päť minút skáčem cez stoličky. o-
Napustím si vzduchový kúpeľ, sadnem si na stoličku a celé si utriem kolínskou vodou. Obedujem, väčšinou len zeleninu (varené mäso nejem vôbec). Chodím asi hodinu. Spím hodinu a pol. Keď sa zobudím, čítam noviny. Vypijem štyri poháre čaju. Chodím do cirkusu, kde zápasím. Na druhý deň, keď vstanem, hneď začnem hodinu a pol trénovať zápasenie. Nepriateľa vytiahnem spätným pásom hore 20 - 25 krát. Potom bežím a idem sa prejsť. To je celý môj „systém“, do ktorého z vôle osudu zapadol celý môj život.
Životná metóda majstra atléta Jana Krauseho
(Časopis Hercules č. 13, 1915)
„Hlavným tajomstvom môjho úspechu vo vzpieraní je, že som si raz a navždy stanovil za cieľ viesť tvrdý, prísne definovaný životný štýl, od ktorého sa nikdy neodchýlim. Nikdy sa tiež neodchyľujem od spôsobu tréningu a rozloženia dňa, ktorý som si osvojil. Takto prebieha môj deň. Vstávam o ôsmej ráno. Vypijem dva poháre sladkého čaju a zjem žemľu s maslom a dvoma vajíčkami. Idem do práce. Vrátim sa domov a dám si obed: veľmi málo mäsa, veľa zeleniny, ovocia a zvyčajne pohánkovej kaše. Mám dobrú chuť do jedla, len málo
Jem, no vstávam od stola s pocitom, že by som si mohol dať ešte jedno občerstvenie... odpočívam. Mlieko pijem s čiernym chlebom. Idem sa prejsť - aspoň 4 - 6 míľ. Keď prídem domov, trénujem dvakrát do týždňa od 8. do 11. hodiny večer a na činkách sa hodinu a pol venujem voľným pohybom. Od cviky s kettlebellom Cvičím hlavne tlakové pohyby (nemám rád kliky) a snažím sa robiť všetky pohyby raz týždenne. S činkami vôbec necvičím a považujem ich za úplne zbytočné pre rekordéra. Chodím spať o 12:00 a tak ďalej, deň čo deň."
„Jeho meno v Paríži a Madride je zárukou plných honorárov. Pevné, nekonečne a presne odliate z ocele. Ak sa len bráni, neexistuje sila, ktorá by ho mohla zlomiť. Keď som bol ešte študentom atletickej školy I. V. Lebedeva, ani tí najsilnejší profesionáli nevedeli, čo s „šúpolím“. Teraz je železný Spul búrkou všetkých majstrovstiev...“ (Album „Wrestlers“, vydanie časopisu „Hercules“, Petrograd, 1917) „Podľa môjho názoru by si každý mal vytvoriť samostatný tréningový systém pre seba, v súlade s ich návyky a vlastnosti tela. Tu je môj tréningový deň: Vstávam o dvanástej. Dávam si vzduchový kúpeľ na 10 minút. Kliky v ľahu na podlahe alebo na stoličkách robím 100-krát (samozrejme striedavo). Robím desať minút osemkilogramových činiek. Po vychladnutí tela si dám studenú sprchu. Pošúcham si telo do červena huňatým uterákom. Obliekam sa. Vypijem dve fľaše horúceho mlieka so smotanou a cukrom. Výdatne raňajkujem vajíčka, zeleninu, múku a ovocie a veľmi pomaly prežúvam. Chodím asi dve hodiny. idem svižne, občas prejdem z chôdze na beh. Keď prídem domov, cvičím 5 minút s 8 kilovými činkami. Ťahám gumu na 5 minút. V zápase trénujem 30 - 40 minút. Po 5-
Po minútovom oddychu robím 100 skokov na mieste. Bežím 10 minút. Dávam si sprchu. Natieram si kolínskou po celom tele. Idem sa prejsť na 15-20 minút. Obedujem: zeleninu, múku, veľmi málo mäsa, ovocie. Chodím pol hodiny. Hrám biliard. Potom zápasím v cirkuse. Po boji si telo umyjem vodou a natriem alkoholom. Mám večeru: zelenina, vajcia. Vypijem dve fľaše mlieka so smotanou a cukrom. Chodím pol hodiny a chodím spať najneskôr o druhej hodine ráno, aby som mal aspoň 10 hodín spánku.“ (Od šiesteho čísla časopisu „Hercules“ z roku 1915)
("vzpieranie", 1916)
„Môj učiteľ, Dr. V.F Kraevsky, na ubezpečenia mnohých odporcov vývoja ťažkých váh, že „sa môžete preťažiť“, odpovedal takto: „Ak dokážete zdvihnúť závažie, nebudete sa preťažovať; a ak to nedokážeš zdvihnúť, nebudeš sa namáhať ani sám seba, pretože to nezodvihneš." Bolo to celkom vtipné, ale nie celkom pravdivé, keďže dvíhaním ťažkých váh bez znalosti základných zákonov vzpierania sa môžete presiliť a zničiť si zdravie. Medzitým sú základné zákony vzpierania (kettlebell lifting) veľmi jednoduché. Tu sú:
1. Nedvíhajte závažia impulzívne (hlavne ich neodtrhávajte prudko zo zeme) a nepreťažíte sa;
2. Pri zdvíhaní závažia (alebo približovaní sa k nemu) nezadržiavajte dych;
3. Zbytočne nezaťažujte iné svaly okrem tých, ktoré vykonávajú potrebnú „prácu“: napríklad pri stláčaní a tlačení oboma rukami nemusíte pevne zvierať činku; pri akomkoľvek pohybe so závažím je potrebné napätie iba pri zdvíhaní, ale závažie sa musí spúšťať veľmi ľahko bez akéhokoľvek svalového napätia;
4. „Pracujte“ neustále plynulo, bez náhlych pohybov, dokonca aj pri tlačení, všetky tempá pohybu by mali byť plynulé;
5. Nebuďte nervózni ani pri „práci“, ani pri jej začatí, teda nebojte sa závažia, ubezpečte sa, že závažie musíte zdvihnúť, že nemôžete inak, než ho zdvihnúť. Ak si tieto pravidlá osvojíte, nezažijete ani najmenšiu ujmu zo vzpierania, ale nepochybne získate veľké výhody: zvýšenie sily, rozvoj svalov a uvedomenie si vlastnej sily. Každý človek sa môže stať dvakrát alebo trikrát silnejším a ťažké váhy sú jedným z najsilnejších spôsobov, ako človeka posilniť. Pri zdvíhaní závažia musíte rozlišovať medzi rekordným zdvíhaním a tréningovým zdvíhaním. Pri hľadaní rekordov musíte byť veľmi opatrní. Pre začiatočníkov je najlepšie na rok alebo dva odložiť všetky myšlienky na rekordy. Posilnite a temperujte svoje telo tréningom v niekoľkých športoch - širokej škále a až potom začnite trénovať rekordy. Ak rekord nefunguje, nebuďte naštvaní a nevzdávajte sa tréningu: v podstate sa nič na svete nezmení, pretože ste nezdvihli o 10 kíl viac a výhody tréningu stále budeš mať veľkú. Pokiaľ ide o životný štýl: „Ľudské telo netoleruje obmedzenie, ale akýkoľvek prebytok je škodlivý.“ Čo sa týka jedla, dôrazne neodporúčam jesť mäso: do tela vám vnáša hnilobné produkty rozkladu a tvorí kyselinu močovú, ktorá telo otravuje. Základným pravidlom pre jedenie je žuť čo najpomalšie. Neodporúčam piť alkohol a fajčiť vôbec. Spánok - 7-8 hodín. Oblečte sa bez toho, aby ste sa zavinuli alebo noste teplé spodné prádlo. Čerstvý vzduch a voda (sprcha alebo umývanie) sú potrebné pre každého človeka, ktorý chce byť silný a zdravý. Tu je tréningová schéma pre amatérskeho vzpierača za predpokladu, že je celý deň voľný. Vstávajte o 8. hodine ráno. Vzduchový kúpeľ 5-10 minút. Voľné pohyby - 5 minút. Ľahké činky - 10 minút. Naťahovanie gumy - 10 minút. Voľné pohyby - 5 minút. Beh (aspoň na mieste) - 3 - 5 minút. Vzduchový kúpeľ (kým sa srdce neupokojí), sprcha (oblievanie alebo potieranie celého tela). Choďte do postele, prikryte sa teplou prikrývkou, aby ste sa vypotili. Vstaňte a utrite sa vodou izbovej teploty s kolínskou vodou alebo alkoholom. Zjedzte 2 - 3 vajíčka uvarené namäkko a vypite 1 - 2 poháre horúceho mlieka s cukrom. Pomaly žuvajte, pite mlieko po malých dúškoch a držte ho v ústach. Oblečte sa a choďte na prechádzku. Kráčajte rýchlo, ale jasným a rovnomerným krokom. Niekedy začnite behať. Prechádzka trvá 1 - 2 hodiny. Keď prídete domov, ak máte kruhy alebo bradlá, robte na nich gymnastiku a ak nie, tak kliky na stoličkách. Každých 1-2 dni zvýšte počet opakovaní. Tréning s gumičkami – 10 minút. Skákanie - 5 minút. Vzduchový kúpeľ - 3 minúty. Potieranie celého tela. Raňajky. Dve hodiny po raňajkách trénujte s ťažkými váhami a jeden deň sa venujte
stláčanie a stláčanie, druhé - vytláčanie, vyťahovanie, tretie - jedno stláčanie. K týmto pohybom určite pridajte každý deň: tlaky na lavičke na opakovania, drepy na špičkách s činkou na ramenách za hlavou a príťahy na biceps. Potom držte činku podhmatom, ohnite a narovnajte ruky v kĺboch zápästia. Silový tréning sa vykonáva s veľmi ľahkými váhami; príklad: športovec dokáže stlačiť na lavičke 72 kg obojručne - tréning by mal začať s 32 kg a skončiť s hmotnosťou 56 kg. Tréning s kettlebellom pokračuje jednu hodinu. Činky - 15 minút. Beh - 5 - 10 minút. Potieranie celého tela. Prechádzka. Venujte sa iným športom: plávaniu, futbalu, veslovaniu, cyklistike av zime korčuľovaniu alebo lyžovaniu. Obed - veľa ovocia, surové varené. 2 hodiny po obede - tréning v zápase s partnerom: najprv sila, potom - techniky. Trvá 1 hodinu, s prestávkami. Potom gymnastika na strojoch (simulátoroch) alebo pohyby vo voľnom štýle - 5 - 10 minút. Potieranie tela kolínskou vodou. Prechádzka. Keď prídete domov, vypite horúce mlieko s cukrom, ale nevečerajte. O 12:00 - ísť spať. Zároveň trénujte s ťažkými váhami trikrát týždenne: každý druhý deň. Najlepší tréning s kettlebellom je so samostatnými váhami. Ak máte možnosť navštevovať hodiny boxu, venujte sa boxu počas voľných dní. Jeden deň v týždni – úplný odpočinok od akéhokoľvek tréningu, okrem iných športov čerstvý vzduch: futbal a pod. Netreba dodávať, že medzi športovcami je veľmi málo šťastlivcov, ktorí by mali možnosť a voľný čas venovať celý deň tréningu. Ale voľný čas, menej resp väčšia veľkosť, má to každý človek ráno, cez deň, aj večer. Vytvorte si krátky tréningový plán podľa vyššie uvedeného príkladu, aby nebol o nič menej všestranný. Do dvoch rokov z vás bude silný a rozhľadený športovec a potom môžete začať so špeciálnym tréningom.“
(Časopis Hercules č. 14, 1915)
„Georg Hackenschmidt vďačí za svoju silu, svaly, rekordy a celú svoju kariéru iba tréningu... Medzi ruskými športovcami nie je nikto, kto by všetok svoj voľný čas venoval trénovaniu tak usilovne ako „ruský lev“. Hackenschmidtova počiatočná „práca“ pred jeho príchodom do Petrohradu v roku 1897 nebola racionálna. Je pravda, že pretekal na bicykli, bol dobrý gymnasta, už dokázal skrútiť 240 libier (96 kg) jednou rukou a vystupovaním v malých pobaltských cirkusoch pod menom „Lenz“ ohromil verejnosť rozvojom svojich svalov. Ale skutočné cvičenie pre neho to začalo odo dňa, keď sa oňho staral doktor V.F. V takmer troch mesiacoch sa Hackenschmidt rozšíril v hrudi takmer o 10 centimetrov a začal pôsobiť dojmom Herkula z Farnese. Doktor Kraevsky to dosiahol vylepšenou výživou: pre Hackenschmidta bol uvarený pozoruhodne silný vývar a tanier vývaru bol uvarený zo 6 - 7 libier mäsa. Kraevsky kŕmil Gakkenshmidta presne na porážku a zároveň ho nútil trénovať so závažím - priemerná hmotnosť - 2 - 3 hodiny, dvakrát denne: ráno a popoludní. Zároveň bol tréning na kruhoch povinný. Veľmi dôležitá bola telesná hygiena – po tréningu nasledoval studený kúpeľ a prechádzka. Hackenschmidt v tom čase cvičil s činkami veľmi málo. Veľká pozornosť sa ale venovala samostatným cvikom so závažím (s buldogmi a činkami) a drepom s činkou cez plece. Takto pokračoval Hackenschmidtov tréning s kettlebellom v tom čase so zápasom, vtedy to bolo horšie - nebolo s kým vážne trénovať, musel som sa obmedziť na priateľský tréning v Kraevského kruhu a v Atletickej spoločnosti, beh a skákanie. Čas na skutočný zápasový tréning prišiel pre Hackenschmidta z jeho amerického turné, keď začal trénovať s Dr. Rollerom, najlepším predstaviteľom freestyle wrestlingu. Každý deň, každé ráno, Hackenschmidt a Roller, teplo oblečení, bežali asi hodinu bez oddychu, až sa spotili. Nasledoval zápasový tréning a po ňom masáž. Po masáži voľné pohyby podľa systému Dane Muller a kúpeľ.“
Majster sveta, atlét a zápasník Stanislav Zbyshko-Tsyganevich o jeho tréningu
„Spím desať hodín. Vstávam o 5:00. Dávam si vzduchový kúpeľ na 5 - 10 minút. Potom pol hodiny cvičím s 5-kilovými činkami, robím pohyby vo voľnom štýle a robím nejaké cviky s gumami. Dám si sprchu a zjem niečo ľahké. Vo všeobecnosti nejem žiadne mäso, dokonca k nemu cítim odpor. Moje jedlo je ovocie, zelenina, múka a veľa koláčov. Nepijem víno ani pivo. Milujem mlieko a veľmi sladký čaj (6 kusov v pohári). Idem sa prejsť a z času na čas prejdem na pomalý beh. Po príchode domov začínam trénovať zápasenie, zvyčajne s 3-4 zápasníkmi za sebou, a hlavne niekoľkokrát precvičovať ich zdvíhanie zo zeme remeňom. Zápasový tréning trvá približne hodinu. Potom masáž a sprcha. Raňajky. Opäť chôdza a potom beh (behám 1,5 hodiny s prestávkami). Po behu začnem chodiť a snažím sa zhlboka a silno dýchať. Potom - obed. Po obede si niečo čítam a robím korešpondenciu. Asi dve hodiny po obede je ďalší tréning. Cvičím s činkami, gumičkami, ktoré si naťahujem spoza chrbta, hrám hádzanú a skáčem cez švihadlo. V Európe je skákanie cez švihadlo detskou hrou, ale praktickí Američania už dávno pochopili, že skákanie cez švihadlo je výborným cvičením na dýchanie, proti obezite atď. Všetci americkí zápasníci a boxeri vždy pri tréningu používajú švihadlo. Po tréningu ďalšia masáž, potom kúpeľ. Navečeriam sa a idem sa pomalým tichým tempom prejsť. Potom dobrý a zdravý spánok. Vzpieranie robím raz týždenne a 25-krát za sebou stlačím činku s hmotnosťou 104 kg, pričom ju dvíham rovnako veľakrát rovnakým tempom na hrudník. V dňoch, keď ma čaká obzvlášť ťažký boj, sa môj tréning obmedzuje len na skákanie cez švihadlo. V týchto dňoch sa snažím nenervovať a na nič nemyslieť, ale väčšinou čítam romány môjho obľúbeného spisovateľa Henryka Sienkiewicza. Ako živé sa predo mnou objavujú obrazy, ktoré vytvoril o našich poľských hrdinoch a hrdinskom mladíkovi, ktorého meno som si vzal a ktorého som si dal za svoj prototyp, Zbyszka z „Nositeľov mečov“. Keď idem večer bojovať, zdá sa, že tieto inšpirované obrazy ma inšpirujú - zažívam nevýslovný zdvih ducha. Po boji sa najprv umyjem teplou vodou s mydlom a kefkou, potom studenou vodou a utriem sa liehom, aby som nedostal vriedky. Dám si večeru a idem sa prejsť. Toto je spôsob života, ktorého sa držím. Často dostávam otázku, ktoré kontrakcie boli najťažšie. Vo francúzskom zápase - s Poddubnym, v zápase Free American - s indickou Gamou."
Antropometrické údaje: výška - 175 cm, hmotnosť - 120 kg, obvod hrudníka pri nádychu - 130 cm, biceps - 52 cm, predlaktie - 38 cm, stehno - 78 cm, dolná časť nohy - 46 cm.
Odporúčania od cteného umelca RSFSR, profesionálneho atléta Valentina Dikulu pre tých, ktorí sa podieľajú na atletike.
1. Vyžaduje sa systematický lekársky dohľad.
2. K rozvoju špeciálnych silových vlastností môžete prejsť až po roku atletickej gymnastiky.
3. Pred cvičením so závažím je potrebná dôkladná rozcvička na zahriatie svalov. 4. Každý týždeň musíte zmeniť množstvo cvikov a ich poradie, aby ste si svaly nezvykli na množstvo opakovaných pohybov.
5. Aj trénovaní športovci by mali cvičiť čisto. mocenský komplex nie viac ako 30 - 40 dní.
6. Pri cvičení s ťažkými váhami venujte zvláštnu pozornosť svojim kĺbom a vyhýbajte sa ich preťaženiu.
7. Všetky cviky vykonajte v 5 sériách po 6-krát. Pre svaly brušné svaly- 3 sady 30 - 40 krát. Odporúčaná záťaž by mala slúžiť ako orientačná, vždy treba brať ohľad na vašu individualitu
dvojité schopnosti a fyzická zdatnosť.
8. V žiadnom prípade sa nesnažte „zožrať“ váhu, o čo sa kedysi snažili ťažkí vzpierači. hmotnostné kategórie a cirkusových silákov. Moja sila je výsledkom moderných tréningových metód.
Denná rutina
„Vstávam o 8:00 a robím jednoduché nabíjanie. raňajkujem. Strávim dve hodiny písaním listov od pacientov. Potom cvičím 4 hodiny s plným nasadením a vždy s ťažším náčiním, ako sa používa pri výkone. Odpočinok. Chorým dávam ďalšie dve hodiny. A nakoniec sa začínam pripravovať na vystúpenie v aréne. Špeciálna diéta ja to nepoužívam. Jem trochu. Ale strava je založená na bielkovinových potravinách, ovocí a zelenine. V zime určite pridávam multivitamíny.“ Osobné rekordy V. Dikulu: tlak na lavičke - 240 kg, drepy - 340 kg, mŕtvy ťah- viac ako 500 kg. Bez špeciálny výcvik v triatlone mal výsledok 547 kg (dva tlaky - 182 kg, dva snatch - 157,5 kg, dva čisté a jerk - 207,5 kg). Antropometrické údaje: výška - 175 cm, váha - 108 kg, biceps - 50 cm Milovníkom atletiky adresuje V. Dikul #3 105# tieto slová: „Buďte verní až do konca, neponáhľajte sa zo strany na stranu. strane, milujte svoj nádherný šport, ktorý vám dá dobré zdravie, fyzická krása, rozšíri váš duchovný svet."
Odporúčania pre začínajúcich športovcov z knihy „Atletika“ od G. Tenna a Y. Sorokina
V roku 1968 vydalo vydavateľstvo „Young Guard“ knihu „Atletika“, ktorá sa okamžite stala bestsellerom medzi fanúšikmi sily. Rozhodca medzinárodnej kategórie vo vzpieraní Georgy Pavlovič Tenno s využitím svojich bohatých vedomostí z histórie svetovej atletiky vypracoval zostavy cvikov so závažím a dal metodické odporúčania, ktoré dodnes nestratili na aktuálnosti.
Po oboznámení sa s komplexmi fyzické cvičenie a odporúčania slávnych športovcov, môžete si vybrať jeden alebo druhý z nich na tréning, berúc do úvahy svoje schopnosti a cieľ, ktorý si stanovíte. Systematické, cieľavedomé cvičenie určite prinesie hmatateľné výsledky pri zvyšovaní sily, rozvoji atletickej postavy, vytrvalosti a celkovej pohode. Efekt cvičenia bude väčší, ak si tréningy spestríte. Okrem posilňovania zaraďte do svojich aktivít aj beh, plávanie a hry v prírode. Na záver môžeme citovať slová slávneho Georga Hackenschmidta: „Všetci mimoriadne silní ľudia dosiahli svoju fyzickú dokonalosť iba pomocou výraznej sily vôle: chceli sa stať silnými a stali sa silnými. Každý musí veriť, že sa môže stať silným."
V Rusku v polovici 19. storočia bola v cárskej kancelárii pozícia „hlavného pozorovateľa fyzického vývoja obyvateľstva“. Zástupcovia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, stále prekvapujú samotným vývojom. Napríklad vo vzpieraní tí, ktorí „ťahali“ menej ako 100 kilogramov, nemali v Strong Clube čo robiť.
1. Sergej Eliseev (1876 - 1938). Ľahký vzpierač
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu sa preslávil náhodou na mestskom festivale v Ufe - vyhral turnaj v zápasení o opasok proti viacnásobnému šampiónovi. Nasledujúci deň boli do Eliseevovho domu prinesené tri barany ako veľkorysý akt uznania od porazeného bývalého šampióna.
Trik. Do pravej ruky vzal závažie s hmotnosťou 62 kg, nadvihol ho, potom ho s rovnou pažou pomaly spúšťal nabok a ruku so závažím držal niekoľko sekúnd vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve odviazané dvojkilové závažia. V dvojramennom lise zdvihol 145 kg a vyčistil 160,2 kg.
2. Ivan Zaikin (1880 - 1949). Chaliapin ruských svalov
Majster sveta v zápasení, majster vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov. Zahraničné noviny ho nazvali „Chaliapin ruských svalov“. Jeho atletické výkony vyvolali senzáciu. V roku 1908 cestoval Zaikin v Paríži. Po športovcovom výkone boli pred cirkusom vystavené reťaze, ktoré Zaikin zlomil, železný lúč ohnutý na jeho pleciach a „náramky“ a „kravaty“, ktoré uviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, zdvihol si na plecia dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
3.Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil do diaľky 4 m 90 cm, skočil do výšky 1 m 40 cm a zabehol 180 m za 26 sekúnd. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu Olivest Church s dvojkilovými závažiami. Gaack sa k športu dostal náhodou: doktor Kraevsky, „otec ruskej atletiky“, ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 sa Haack ponáhľal do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca 19. - začiatku 20. storočia.
Trik. Jednou rukou som stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50 kg činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
4. Grigorij Kaščejev (súčasnosť - Kosinskij, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s výškovou prevahou 2,18 m na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - „ukázať silu“.
„Grisha a ja prichádzame do vzdialeného, odľahlého mesta. Nevideli tam ľudí ako my... Kaščejev (krycie meno Kosinského) je huňatý, ako zviera, a moje priezvisko je Besov... Nemáme ľudský vzhľad. Rozhodli sa, že sme vlkolaci... Bez toho, aby povedali zlé slovo, dali nám laso, vzali nás za mesto a povedali: „Ak neopustíte naše mesto za dobrých podmienok, obviňujte sa.“
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých slávnych silákov av roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdalo by sa, že teraz sa začala skutočná zápasnícka kariéra Kashcheeva, ale keď odmietol najziskovejšie záväzky, všetko opustil a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Keď som bol riaditeľom wrestlingu, musel som vidieť veľa originálnych ľudí, no aj tak si musím myslieť, že najzaujímavejší z hľadiska charakteru bol gigant Grigorij Kaščeev. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že džentlmen, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, by dobrovoľne opustil arénu späť do svojej dediny a opäť sa chopil pluhu a brány. Ten istý pán mal obrovskú silu. Takmer siahodlhý Kaščeev, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. (Časopis Hercules, č. 2, 1915).
5. Peter Krylov (1871 - 1933). Kráľ váh
Moskovčan, ktorý zmenil svoje povolanie navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca, prešiel celú cestu od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. Má pozornosť! - bol stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, po vzore športovca Emila Fossa v detstve, ktorý nastupoval do arény v hodvábnych pančuchách a leopardej koži. Svoj prvý tréning začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na kefu na podlahu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Bench press v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Zakladateľ veľkolepých kaskadérskych kúskov, ktoré vtedy opakovali iní športovci a dnes aj výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Krylov, ktorý ukázal atletické výkony, ich veselo komentoval. A jeho poznámky boli vždy presvedčivé... Napríklad, keď lámal kamene päsťou, vždy sa prihováral publiku slovami: „Páni, ak si myslíte, že v tomto čísle je lož, potom môžem tento kameň rozbiť. päsťou na hlavu každého z verejnosti, kto to chce." Z praxe som pokojne mohol prejsť na teóriu... a prednášať o telesnej kultúre.
6. Alexander Zass (1888 - 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten muž, ktorý sa mohol postaviť proti hosťujúcemu silákovi v cirkuse a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander skončil v cirkuse a začal všetko naraz: vzdušnú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla 2. svetová vojna a Alexander bol odvedený do armády k 180. vindavskému jazdeckému pluku. Jedného dňa sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prestrelila nohu koňa. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň a jazdec padli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta pluku zostávalo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander vzal koňa na plece a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Po páde do rakúskeho zajatia uteká silák na tretí pokus, keďže jeho povolaním je ohýbanie tyčí a lámanie reťazí. Raz v Európe porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa Rusom Samsonom.
Trik. Jeho meno, či skôr jeho pseudonym Samson niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty mnohých krajín. Repertoár jeho silových zostáv bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku; chytil rukami 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vypálená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov; odtrhol kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch z podlahy a držal ho v zuboch; zavliekol holeň jednej nohy do slučky lana pripevneného tesne pod kupolou a držal plošinu s klavírom a klaviristom v zuboch; ležiac s holým chrbtom na doske posiatej klincami držal na hrudi kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí z verejnosti udierali perlíkmi; v známej atrakcii Man-Projectile zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. V Sheffielde ho v roku 1938 pred davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
7. Ivan Maksimovič Poddubnyj (1871 — 1949).
ŠAMPIÓN ŠAMPIÓNOV
S menom Ivana Maksimoviča Poddubného (1871 - 1949) je spojená celá éra v histórii domáceho a svetového športu. V roku 1903 sa Poddubny stal vynikajúcim špecialistom na francúzsky zápas. S obrovskou silou získal v roku 1905 v Paríži titul majstra sveta medzi profesionálnymi zápasníkmi. V priebehu rokov tento titul potvrdil. Poddubny už 33 rokov v rade nikomu nestratil opasok majstra sveta v zápasení.
Rozhodcovia, ktorí verejnosti predstavili Poddubny, slávnostne vyhlásili: „Šampión majstrov sveta Ivan Maksimovič Poddubny sa zúčastnil šampionátu.“ Za búrlivého potlesku vstúpil do arény ruský hrdina v čiernych zápasníckych pančuchách.
Ivan Poddubny - a to hovorí za všetko!
Na zápasníckej žinenke strávil 45 rokov svojho života a porazený bol iba raz. Stalo sa tak v roku 1924 v Moskve, v druhom štátnom cirkuse. Ivan Ivanovič Chufistov, rodák z dediny Kazachye, okres Šatskij, oblasť Riazan, sa na koberci stretol s Ivanom Poddubnym. Tento titánsky súboj trval hodinu a päťdesiat minút, v dôsledku čoho sa Ivan Poddubny ocitol pomliaždený na oboch lopatkách. Existujú dôkazy, že Poddubny opustil cirkus toho večera v depresívnom stave a nasledujúce ráno prišiel do Chufistovovho bytu a trikrát ho pobozkal.
Ivan Poddubny opustil cirkusovú arénu vo veku 70 rokov na naliehanie lekárov.
8. Fridrich Müller (1867-1925). Jevgenij Sandov
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „čarodejník v póze“ Evgeniy Sandov je v skutočnosti Frederic Müller. Muler, nielen silný športovec, ale aj dôvtipný obchodník, si uvedomil, že kariéra v silových športoch pôjde rýchlejšie, ak si vezme ruské meno. Novovyrazený Sandow sa líšil od krehkého Müllera svojou výnimočnou silou, dosiahnutou tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil backflip, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Za štyri minúty dokázal urobiť 200 klikov.
Obchodný trik. V roku 1930 pod svojím ruským menom vydal knihu „Kultura“, ktorá dala tomuto športu názov vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dala dôvod domnievať sa, že kulturistiku vymysleli Rusi.
V Rusku v polovici 19. storočia bola v cárskej kancelárii pozícia „hlavného pozorovateľa fyzického vývoja obyvateľstva“. Zástupcovia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, stále prekvapujú samotným vývojom. Napríklad vo vzpieraní tí, ktorí „ťahali“ menej ako 100 kilogramov, nemali v Strong Clube čo robiť.
1. Sergej Eliseev (1876 - 1938). Ľahký vzpierač
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu sa preslávil náhodou na mestskom festivale v Ufe - vyhral turnaj v zápasení o opasok proti viacnásobnému šampiónovi. Nasledujúci deň boli do Eliseevovho domu prinesené tri barany ako veľkorysý akt uznania od porazeného bývalého šampióna.
Trik. Do pravej ruky vzal závažie s hmotnosťou 62 kg, nadvihol ho, potom ho s rovnou pažou pomaly spúšťal nabok a ruku so závažím držal niekoľko sekúnd vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve odviazané dvojkilové závažia. V dvojramennom lise zdvihol 145 kg a vyčistil 160,2 kg.
2. Ivan Zaikin (1880 - 1949). Chaliapin ruských svalov
Majster sveta v zápasení, majster vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov. Zahraničné noviny ho nazvali „Chaliapin ruských svalov“. Jeho atletické výkony vyvolali senzáciu. V roku 1908 cestoval Zaikin v Paríži. Po športovcovom výkone boli pred cirkusom vystavené reťaze, ktoré Zaikin zlomil, železný lúč ohnutý na jeho pleciach a „náramky“ a „kravaty“, ktoré uviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, zdvihol si na plecia dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
3.Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil do diaľky 4 m 90 cm, skočil do výšky 1 m 40 cm a zabehol 180 m za 26 sekúnd. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu Olivest Church s dvojkilovými závažiami. Gaack sa k športu dostal náhodou: doktor Kraevsky, „otec ruskej atletiky“, ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 sa Haack ponáhľal do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca 19. - začiatku 20. storočia.
Trik. Jednou rukou som stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50 kg činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
4. Grigorij Kaščejev (súčasnosť - Kosinskij, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s výškovou prevahou 2,18 m na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - „ukázať silu“.
„Grisha a ja prichádzame do vzdialeného, odľahlého mesta. Nevideli tam ľudí ako my... Kaščejev (krycie meno Kosinského) je huňatý, ako zviera, a moje priezvisko je Besov... Nemáme ľudský vzhľad. Rozhodli sa, že sme vlkolaci... Bez toho, aby povedali zlé slovo, dali nám laso, vzali nás za mesto a povedali: „Ak neopustíte naše mesto za dobrých podmienok, obviňujte sa.“
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých slávnych silákov av roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdalo by sa, že teraz sa začala skutočná zápasnícka kariéra Kashcheeva, ale keď odmietol najziskovejšie záväzky, všetko opustil a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Keď som bol riaditeľom wrestlingu, musel som vidieť veľa originálnych ľudí, no aj tak si musím myslieť, že najzaujímavejší z hľadiska charakteru bol gigant Grigorij Kaščeev. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že džentlmen, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, by dobrovoľne opustil arénu späť do svojej dediny a opäť sa chopil pluhu a brány. Ten istý pán mal obrovskú silu. Takmer siahodlhý Kaščeev, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. (Časopis Hercules, č. 2, 1915).
5. Peter Krylov (1871 - 1933). Kráľ váh
Moskovčan, ktorý zmenil svoje povolanie navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca, prešiel celú cestu od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. Má pozornosť! - bol stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, po vzore športovca Emila Fossa v detstve, ktorý nastupoval do arény v hodvábnych pančuchách a leopardej koži. Svoj prvý tréning začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na kefu na podlahu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Bench press v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Zakladateľ veľkolepých kaskadérskych kúskov, ktoré vtedy opakovali iní športovci a dnes aj výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Krylov, ktorý ukázal atletické výkony, ich veselo komentoval. A jeho poznámky boli vždy presvedčivé... Napríklad, keď lámal kamene päsťou, vždy sa prihováral publiku slovami: „Páni, ak si myslíte, že v tomto čísle je lož, potom môžem tento kameň rozbiť. päsťou na hlavu každého z verejnosti, kto to chce." Z praxe som pokojne mohol prejsť na teóriu... a prednášať o telesnej kultúre.
6. Alexander Zass (1888 - 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten muž, ktorý sa mohol postaviť proti hosťujúcemu silákovi v cirkuse a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander skončil v cirkuse a začal všetko naraz: vzdušnú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla 2. svetová vojna a Alexander bol odvedený do armády k 180. vindavskému jazdeckému pluku. Jedného dňa sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prestrelila nohu koňa. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň a jazdec padli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta pluku zostávalo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander vzal koňa na plece a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Po páde do rakúskeho zajatia uteká silák na tretí pokus, keďže jeho povolaním je ohýbanie tyčí a lámanie reťazí. Raz v Európe porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa Rusom Samsonom.
Trik. Jeho meno, či skôr jeho pseudonym Samson niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty mnohých krajín. Repertoár jeho silových zostáv bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku; chytil rukami 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vypálená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov; odtrhol kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch z podlahy a držal ho v zuboch; zavliekol holeň jednej nohy do slučky lana pripevneného tesne pod kupolou a držal plošinu s klavírom a klaviristom v zuboch; ležiac s holým chrbtom na doske posiatej klincami držal na hrudi kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí z verejnosti udierali perlíkmi; v známej atrakcii Man-Projectile zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. V Sheffielde ho v roku 1938 pred davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
7. Ivan Maksimovič Poddubnyj (1871 — 1949).
ŠAMPIÓN ŠAMPIÓNOV
S menom Ivana Maksimoviča Poddubného (1871 - 1949) je spojená celá éra v histórii domáceho a svetového športu. V roku 1903 sa Poddubny stal vynikajúcim špecialistom na francúzsky zápas. S obrovskou silou získal v roku 1905 v Paríži titul majstra sveta medzi profesionálnymi zápasníkmi. V priebehu rokov tento titul potvrdil. Poddubny už 33 rokov v rade nikomu nestratil opasok majstra sveta v zápasení.
Rozhodcovia, ktorí verejnosti predstavili Poddubny, slávnostne vyhlásili: „Šampión majstrov sveta Ivan Maksimovič Poddubny sa zúčastnil šampionátu.“ Za búrlivého potlesku vstúpil do arény ruský hrdina v čiernych zápasníckych pančuchách.
Ivan Poddubny - a to hovorí za všetko!
Na zápasníckej žinenke strávil 45 rokov svojho života a porazený bol iba raz. Stalo sa tak v roku 1924 v Moskve, v druhom štátnom cirkuse. Ivan Ivanovič Chufistov, rodák z dediny Kazachye, okres Šatskij, oblasť Riazan, sa na koberci stretol s Ivanom Poddubnym. Tento titánsky súboj trval hodinu a päťdesiat minút, v dôsledku čoho sa Ivan Poddubny ocitol pomliaždený na oboch lopatkách. Existujú dôkazy, že Poddubny opustil cirkus toho večera v depresívnom stave a nasledujúce ráno prišiel do Chufistovovho bytu a trikrát ho pobozkal.
Ivan Poddubny opustil cirkusovú arénu vo veku 70 rokov na naliehanie lekárov.
8. Fridrich Müller (1867-1925). Jevgenij Sandov
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „čarodejník v póze“ Evgeniy Sandov je v skutočnosti Frederic Müller. Muler, nielen silný športovec, ale aj dôvtipný obchodník, si uvedomil, že kariéra v silových športoch pôjde rýchlejšie, ak si vezme ruské meno. Novovyrazený Sandow sa líšil od krehkého Müllera svojou výnimočnou silou, dosiahnutou tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil backflip, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Za štyri minúty dokázal urobiť 200 klikov.
Obchodný trik. V roku 1930 pod svojím ruským menom vydal knihu „Kultura“, ktorá dala tomuto športu názov vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dala dôvod domnievať sa, že kulturistiku vymysleli Rusi.
