Len málokto vedel, že Alexander Legkov sa na svoje triumfálne olympijské hry v Soči pripravuje podľa plánov tohto nemeckého špecialistu. Oficiálne sa za jeho mentorov považovali Reto Burgermeister zo Švajčiarska a fyzioterapeutka Isabelle Knaute, ktorá mu pomáhala. A až v roku 2015 vyšiel Markus Kramer z tieňa a stal sa oficiálnym trénerom ruského národného tímu s vlastnou miniskupinou, v ktorej jeho sparing partner Sergei Turyshev začal trénovať spolu s Alexandrom Legkovom. O ďalšiu sezónu neskôr sa skupina Markusa Kramera stala najväčšou v ruskom národnom tíme. Už tam trénujú traja muži: pridali sa Legkov a Turyšev viacnásobný šampión Majstrovstvá sveta juniorov, účastník OH vo Vancouveri (8. miesto) Petr Sedov, ako aj najsilnejšie ruské lyžiarky: Natalya Matveeva, Yulia Chekaleva, Natalya Zhukova, Polina Kalsina, Anastasia Sedova, Natalya Nepryaeva a Julia Belorukova.

Prirodzene, hneď na začiatku tohto rozhovoru s Markusom Kramerom ma zaujímalo, ako sa začala jeho spolupráca s Alexandrom Legkovom a ruským tímom.

Stalo sa to v roku 2010, hovorí Markus Kramer. - Bol to začiatok prvého leta po olympiáde vo Vancouveri. Bol som doma v Nemecku, Alexander Legkov - s ruskou mužskou reprezentáciou, ktorú začal trénovať Oleg Perevozčikov, na sústredení v Ramsau. Isabelle Knaute zároveň začala pracovať ako fyzioterapeutka s touto skupinou. Jedného dňa sa Isabel a Alexander rozprávali a zavolali mi s otázkou: Je možné, aby som ako tréner spolupracoval s Alexandrom?

- Ako ste prijali tento hovor a otázku?

Oh, toto bolo pre mňa veľké prekvapenie! Vysvetlili, že Alexander chce niečo zmeniť vo svojom tréningu, pričom zostane členom ruského národného tímu. Ale pripraviť sa podľa neho je veľmi ťažké individuálny plán a zároveň byť v hlavnom tíme. Povedal som im, že toto všetko treba koordinovať so športovým vedením krajiny: s prezidentkou Ruskej federácie lyžiarskych pretekov Elenou Vyalbe a ďalšími autoritami... Od nášho prvého rozhovoru ubehli dva mesiace. A v septembri som bol pozvaný, aby som prišiel do Moskvy na rokovania. Stretli sme sa s Elenou Vyalbe na letisku, porozprávali sa a rozhodli, že Legkov pôjde na tréningový kemp s hlavným tímom, ale bude trénovať podľa môjho plánu. Na začiatku bola dohoda takáto. Neskôr sme sa však rozhodli niečo zmeniť.

- A potom ste sa rozhodli vytvoriť malú skupinu?

Áno, pretože čoskoro sme sa stretli s množstvom problémov. A v prvom rade s tým, že miesta pre výcvikové tábory, ktoré som plánoval pre Alexandra, sa nezhodovali s miestami, kde trénoval Perevozchikov tím. A začal som hľadať chlapa, ktorý by mohol cestovať s Alexandrom na sústredenia a pracovať s ním podľa môjho plánu. To bolo v roku 2011. Rozhodol som sa o tom porozprávať s mojím bývalým zverencom zo švajčiarskeho národného tímu, ktorý práve skončil aktívne trénovať a súťažiť – ​Reto Burgermeister. Spýtal som sa Reta, či by mal záujem vyskúšať si takúto rolu? Najprv odpovedal, že nevie, čo si má myslieť... Ale potom predsa len súhlasil. Elena Vyalbe však trvala na tom, že v skupine by malo byť viac ako jeden Legkov. Do tohto mini-tímu sa teda pridali Ilya Chernousov, Michail Devyatyarov a Sergei Novikov. A začali sme pracovať.

- Poznal si už Reta ako trénera?

Nie Reto nemal ani trénerské vzdelanie, ani diplom a nikdy sa v tejto oblasti neskúšal. Bol dobrý športovec, člen švajčiarskeho národného tímu spolu s Dariom Colognom a vedel, čo znamená dobre trénovať. V čase, keď som ho pozval, pracoval v športovom obchode v Engadine a bol tam cyklistickým sprievodcom (viedol výlety na horských bicykloch).

- Keď ste začali spolupracovať s Legkovom, Alexandra ste už poznali ako športovca. Aký bol váš názor na jeho stav: fyzický, technický?

Prvýkrát som ho videl v roku 2005 v Slovinsku na majstrovstvách sveta mládeže, keď trénoval s Jurijom Borodavkom. V tom čase som bol tréner mládežnícke družstvo Nemecko. A potom som si okamžite všimol: aký silný chlap, najmä fyzicky. Alexander bol vo veľmi dobrej športovej kondícii! Jeho technika však nebola veľmi dobrá. Ale stále bolo jasné, že je silný. Avšak rovnako ako teraz.
Potom v roku 2009 si ho pamätám na majstrovstvách sveta. Práve v tom čase som bol trénerom švajčiarskeho tímu... A každý si pamätá príbeh, keď bol Saša lídrom v pretekoch z hromadného štartu, spadol pri zjazde a skončil štvrtý...

- Tieto pády prenasledovali Alexandra dlhé roky: najprv na majstrovstvách sveta, potom na olympiáde vo Vancouveri. Bol to psychický problém, fyzický alebo niečo iné? V individuálnych pretekoch na svetovom šampionáte či olympiáde ešte nikdy nezískal medailu. Skončil štvrtý a ďalej... Prečo myslíš?

Bohužiaľ, Alexanderov problém je v tom, že si ešte nemôže 100 percent uvedomiť všetko svoje fyzická sila a sila v technológii. Z tohto dôvodu vtedy nemohol vyhrať. Ale veľký športovec sa musí vedieť vyrovnať s prehrami a ísť ďalej. Často sa mu to stávalo: bol veľmi dobre pripravený, preteky odbehol vo veľmi dobrej pozícii, v skupine lídrov, no na chvíľu stratil koncentráciu a... spadol. To isté sa stalo Kolínu vo Vancouveri, keď skončil buď ôsmy alebo deviaty... Ale taký je šport. A musíme pochopiť, že sa to môže stať každému.
Navyše, na takéto situácie sa treba v pretekoch pripraviť školenia. Pokiaľ ide o Alexandra, do roku 2010 som nevedel, ako trénoval: veľa alebo málo, príliš krátko alebo príliš dlho, či modeloval v tréningu kritické situácie, ktoré môžu nastať na súťažiach... Preto je pre mňa ťažké povedať prečo je taký silný športovec, nedokázal získať individuálne medaily na najväčších svetových fórach. Možno v Turíne ešte nebol dostatočne skúsený a je normálne, že sa ním nestal olympijský víťaz a Evgeny Dementyev získal zlato.

Ale pochopil som a očakával som, že sa to môže stať v roku 2014. Na olympiáde v Soči ich však bolo asi pätnásť silných športovcov, ktorý mohol aj vyhrať. Preto sme museli pracovať tak, aby šťastie stálo na našej strane. Aby to bol Alexander, kto sa stal tým šťastlivcom, aby to bol on, kto vyhral.

- Keď ste začali spolupracovať s Legkovom, pozreli ste si jeho športový denník, aby ste zistili, čo robil na tréningu predtým?

Nie, nepozeral som sa do jeho denníka, ale položil som mu veľa otázok: čo som robil na tréningu, koľko hodín mesačne som trénoval, ako, s akou intenzitou? A povedal mi o tom čo najpodrobnejšie. Spýtal som sa, čo si myslí o všetkých školeniach, ktoré absolvoval... Pre mňa bolo dôležité, že on sám analyzoval cestu, ktorou prešiel, a pochopil, čo je zlé.

- Zmenil sa potom jeho tréningový systém veľmi?

Máme úplne iný tréningový systém, ako mal Alexander v ruskom tíme. V tíme Yuri Borodavko urobil veľa takmer každodennej silovej práce: v telocvični, na kolieskových korčuliach, na lyžiach. A táto práca mala iné zameranie: aj na maximálnu silu, aj s valcami zo strojov na silovú vytrvalosť...

Robíme veľa intervalovej aeróbnej práce. A všetky silová práca- iba v hale a iba s maximálne hmotnosti vyvinúť maximálnu silu. Hoci množstvo vykonanej práce nie je menšie.

- Ako dlho si myslíte, že Alexander bude pokračovať v lyžovaní? Do akého veku je schopný vykazovať maximálne výsledky?

Po olympiáde v Soči, keď Alexander odišiel Švajčiarska skupina a rozhodol sa pripraviť so mnou individuálne, priletel som za ním do Moskvy a v prvom rade som sa spýtal na jeho plány športová kariéra a čo chce dosiahnuť: vo Svetovom pohári, na majstrovstvách sveta alebo v nejakej inej súťaži. Odpovedal, že ešte nemá ani jednu individuálnu medailu z majstrovstiev sveta a že Svetový pohár je aj dobrá lyžiarska trofej, o ktorú sa oplatí bojovať... Pochopili sme však, že po Soči môže prísť nejaký úpadok. Myslím si, že je normálne, že športovec, ktorý si toľko rokov všetko odopiera pre cieľ, keď ho dosiahol, chce okrem lyžovania venovať čas aj rodine, malému synovi, domovu, priateľom a niečomu inému. Ale Alexander je stále motivovaný v športe, na tréningu pracuje dobre, niekedy až príliš; niekedy sa to naopak nepodarí... Ale po minulej sezóne (do rôzne dôvody) bez pódií vo Svetovom pohári to s budúcou sezónou myslí vážne.

Okrem toho mu takáto pauza neublíži. Pred olympiádou v Soči odviedol Legkov kus práce. Obaja sme verili, že ideme správnym smerom. A preteky pred hrami na 15 km v klasickom štýle v etape Svetového pohára v Toblachu to potvrdili - suverénne ich vyhral. To naznačovalo, že ideme správnym smerom, hoci v predvečer olympiády v tejto pohárovej fáze sme s víťazstvom veľmi nerátali. Ale ukázalo sa, že sme vyhrali. To znamená, že sme dosiahli 100 percentný výsledok.

To isté sa stalo Dariovi Colognovi vo Vancouveri, keď vyhral zlatá medaila. Na takýto vysoký výsledok sme v týchto pretekoch vôbec nepomýšľali. „Možno,“ pomysleli sme si, „môžeme získať medailu na 15 km voľným spôsobom...“ Navyše, dva-tri týždne predtým mi Dario povedal, že nechce bežať tieto 15 km preteky s korčuľami, že by radšej štartoval v šprinte. Ale presvedčil som ho, že bude pre neho lepšie štartovať v týchto pretekoch, keďže tam bude mať väčšiu šancu na šťastie... No stále pochyboval a myslel ďalej na šprint.

Desať dní pred hrami sme boli na majstrovstvách sveta v Canmore. A Dario tam skončil dvakrát tretí: na 15 km a v šprinte. Potom za mnou prišiel a povedal: "Máš pravdu, zabehnem 15 km voľne!" Ako už vieme, vyhral tieto preteky vo Vancouveri! A po víťazstve mi ďakoval, že som ho presvedčil, aby bežal pätnásťkilometrové preteky.

- Bohužiaľ, v Ruský tím Pre športovca je veľmi ťažké riadiť sa osobnými túžbami. Vedenie rozhoduje veľa, pretože tím má veľa športovcov na vysokej úrovni, ktorí súťažia o účasť na každom preteku.

Samozrejme, je to veľký rozdiel: Švajčiarsko má malý tím, Rusko veľký... Ale v malom tíme je situácia lepšia s individuálnym prístupom ku každému športovcovi. Zároveň je v nórskom tíme aj veľa športovcov a každý štart je pre nich súťažou medzi sebou o miesto v tíme.

Myslím si, že by bolo dobré, keby tréner zostavil tréningový plán s určitými cieľmi, napríklad konkrétne pre úspešné účinkovanie na Tour de Ski alebo na olympijských hrách... Ale my takú možnosť nemáme, tak musíme obetovať nejaké súťaže pre hlavný cieľ sezóny . Alebo napríklad, keď Alexander začínal na Tour de Ski, zakaždým to zvládol veľmi dobre. Ale jeden rok mohol vyhrať celé turné a ďalší rok nie, pretože bolo naplánovaných viac pretekov klasického štýlu. A tie boli pre neho obzvlášť slabým bodom: v jednej jazde mohol Sasha stratiť na lídrov až dve minúty. A tieto slabé stránky sme potrebovali na olympiádu zlepšiť. Našli sme veľmi dobrý systém, ktorá pomáhala a pomáha zvládnuť túto úlohu. A v tých troch rokoch pred hrami v Soči bol Alexander obzvlášť motivovaný, aby to urobil.

- V sezóne, keď Legkov vyhral Tour de Ski, situácia na MS vo Val di Fiemme nebola veľmi dobrá (skončil štvrtý v pretekoch na 50 km a šiesty v skiatlone)…

Val di Fiemme potrebovalo špeciálne podmienky. Aj keď si myslím, že na vzdialenosť 50 km mohol Sasha získať medailu. Ale zlé lyže (zlé mazanie) a rôzne taktické chyby mu nedovolili stať sa víťazom pretekov. Navyše, toho roku bol Alexey Poltoranin v cieli veľmi silný...

- Zdá sa mi, že Alexander tam urobil v prvom rade taktickú chybu, keď počas pretekov kontroloval iba Northugov beh a vynechal trhnutia ostatných pretekárov, ktorí išli do vedenia...

Áno, áno, absolútne! Napríklad verím, že Dario Cologna je jeden z najlepších v taktike, počíta všetky súťaže. Sasha sa nie vždy dokáže rýchlosťou blesku rozhodnúť, čo bude robiť ťažká situácia, ktoré môžu vzniknúť počas pretekov. Preto som sa s ním rok pred Soči pred Svetovým pohárom v Holmenkollene rozprával a povedal, že jeden a pol kilometra pred cieľom by mal veľmi tlačiť a naďalej zvyšovať rýchlosť až do cieľa, potom bude šanca realizovať sa v tomto závode. Ako si všetci pamätáme, Alexander vtedy vyhral 50-kilometrový maratón s dobrá výhoda. A Ilya Chernousov sa stal tretím. A v Soči, v rovnakej vzdialenosti 50 km, bol Alexander tiež veľmi silný v poslednom kilometri!

Potom vo Val di Fiemme Olsson spolu s Kolínom neustále ťahali pelotón a chodili do brejkov. Kolín nad Rýnom ale padol... A doťahoval lídra spolu s Legkovom. A Poltoranin sa do nich chytil. V zásade mohol Alexander získať bronz, ale preteky boli klasické, kde si Legkov ešte nebol veľmi istý a Poltoranin bol triedny a v cieľovom špurte bol veľmi, veľmi nebezpečný.
Vo všeobecnosti sa na 50 km môže stať čokoľvek. Niekedy nemal Alexander veľké šťastie. Aj keď je dobre pripravený, ako napríklad vo Val di Fiemme. Ale vždy mu hovorím, keď pracujeme: „Niekedy môžeme prehrať, ale jedného dňa aj tak dostaneme za svoju prácu veľký dar!“ A to sa stalo v Soči. Pretože sa pripravoval veľmi vážne a tvrdo pracoval. Bolo by, samozrejme, dobré stať sa majstrom sveta vo Val di Fiemme, ale oveľa lepšie by bolo stať sa olympijským víťazom v ruskom Soči na veľmi ťažkej horskej vzdialenosti 50 km.

- Čo si myslíte o ruskom systéme prípravy v behu na lyžiach od dorastu, juniorov a mládeže? poznáš ju?

Áno, poznám, ale možno nie tak hlboko. Myslím si, že sú podobné napríklad tréningom vo východnom Nemecku, kde boli športové školy pre chlapcov od 14 rokov...

- V Rusku začínajú v deviatich rokoch...

Je to pravda?! V Nórsku je všeobecne 16! Myslím si, že 14 rokov je priskoro ísť na športovú školu. Naše deti chodia do bežnej školy, potom prichádzajú trénovať do lyžiarskeho klubu. Aj malé mestá ako to moje, kde žije 320 ľudí, majú svoj vlastný lyžiarsky klub. Keď som mal 10 rokov, chodil som dva-trikrát do týždňa na malé tréningy. Môžem povedať, že ak detstva Je príliš skoro začať trénovať príliš tvrdo a príliš tvrdo, deti sa nudia. Stáva sa to pre nich príliš ťažké. Začnú si myslieť, že okolo je toľko zaujímavých vecí a musia míňať energiu na tieto vyčerpávajúce tréningy. Preto si myslím, že v Rusku je veľmi veľký výpadok lyžiarov v seniorskom a juniorskom veku.

V Nemecku sú v súčasnosti deti do 16 rokov zapísané do lyžiarskeho klubu. V lete chodia na sústredenie na cca 1 týždeň. Rodina platí klubový poplatok približne 80 eur ročne. Nie je to veľa peňazí. A popri týchto príspevkoch kluby vykonávajú svoje vlastné podnikateľské aktivity: organizujú špeciálne akcie, na ktorých zarábajú peniaze pre potreby klubu. Napríklad v lete organizujú veľké bežecké súťaže, za ktoré potom dostávajú peniaze. Organizujú akési festivaly, kde môžu byť tanečné zábavy a maškrty - to všetko sú možnosti zárobku na športové potreby klubu. Štát nefinancuje kluby, takže si musíte zarobiť sami.

Môžem povedať, že tí športovci, ktorí sú dnes v top 6 na medzinárodných pretekoch, nemali v tomto veku v doraste a junioroch pódiá na majstrovstvách sveta. To sa dá povedať o Martinovi Jonsrudovi Sundbym a Marit Bjorgen...

- Koľko lyžiarov približne súťaží na majstrovstvách Nemecka v behu na lyžiach?

Juniori a ženy - maximálne 15 osôb.

- Prečo?

Pretože bežecké lyžovanie nie je tak populárny v Nemecku. Vo východnom Nemecku boli veľmi populárni, bola tam galaxia lyžiarov, ktorí sa stali olympijských víťazov. Barbara Petzold sa stala dvakrát: v osobné preteky a v štafete Lake Placid v roku 1980. V tíme NDR s ňou vtedy behali Marlies Rostock, Carola Anding a Veronika Hesse. V tých rokoch sa vo východnom Nemecku venovala veľká pozornosť športu a systém bol postavený na sovietskom type. Šport bol financovaný vládou krajiny. A toto bolo zabezpečené dobré výsledkyšportovcov pre medzinárodnej úrovni. Teraz, keď sa Nemecko zjednotilo, vláda už nevyčleňuje toľko peňazí na rozvoj športu. Nemecký lyžiarsky zväz nemá od vlády vôbec žiadne peniaze. V biatlone je situácia približne rovnaká, keďže je v rovnakej federácii ako bežecké lyžovanie. Všetko financujú sponzori a televízia. Navyše, najväčšia časť peňazí pochádza z televízie. Televízia propaguje šport a podľa toho šport dostáva prílev peňazí. Je tu výsledok - ešte viac peňazí. Žiadny výsledok - žiadne peniaze. A to, samozrejme, nie je najlepšia situácia pre systematický rozvoj športu. A to je hlavný problém nemeckého športu.

- Nemci však vo futbale problémy nemajú!

Pfft!... Futbal je futbal! Sú tam peniaze, pretože futbal je v Nemecku veľmi populárny. A v televízii dávajú veľa futbalu a v Nemecku je veľa ihrísk, aj tí, čo hrajú futbal. Futbal je ako blázon...

- Je tvoj tréningový systém blízky tomu nórskemu, alebo je to nejaká syntéza?

Myslím si, že ide o syntézu rôznych techník. Mal som to šťastie, že som mal možnosť pracovať s rôznymi národnými tímami: Talianskom, Švajčiarskom a tiež so silnými Nórmi. Okrem toho som dlhodobo spolupracoval s nemeckými reprezentáciami. A vždy som sa snažil vybrať to najlepšie z pokročilých techník popredných lyžiarskych krajín, bral to najlepšie od Nemcov, najlepšie od Nórov. Čím viac som pracoval s týmito úplne odlišnými trénermi, tým viac som si našiel vlastnú cestu, svoje smerovanie.
Športová veda je navyše v Nemecku veľmi dobrá. V Lipsku máme veľký športový vedecký inštitút a existuje mnoho vývojov špeciálne pre bežecké lyžovanie a biatlon. Vďaka špecialistom tohto inštitútu máme možnosť vykonávať lekárske vyšetrenia a verím, že v tomto smere má Nemecko veľmi dobrý systém.

- Koordinujete svoje tréningové plány s vedeckými odborníkmi? Počúvate ich rady, ak hovoria, že je potrebné na nich niečo zmeniť?

V Lipskom Sports Science Institute mám niekoľko konzultantov, s ktorými preberám svoje plány. Desať rokov som spolupracoval so švajčiarskym tímom a sú tam aj dobrí vedeckí špecialisti zo športového inštitútu, s ktorými som predtým diskutoval aj o rôznych školeniach. Najmä interval, strečing, rôzne cudzie techniky... Rozoberal som, aké môžu byť užitočné, v akom pomere a objeme. Ale nesnažil som sa z roka na rok príliš prispievať zásadné zmeny. Každý rok som sa snažil zaviesť nejaké malé detaily, aby som niečo vylepšil.

- Ako často testujete športovcov na behu, kolieskových lyžiach a iných testeroch?

Minulý rok sme testovali dvakrát cez leto v Nemecku. Urobili to tam preto, lebo databáza tohto laboratória už obsahuje výsledky minulých testov Alexandra Legkova a Iľju Černousova, ktoré absolvovali niekoľko rokov pred olympiádou v Soči. A zaujímalo ma porovnanie toho, čo sa stalo s Alexandrovým súčasným stavom.

- Stačí dvakrát do roka na testovanie?

- Nerobíte testy v zime?

Nie To môže byť potrebné iba vtedy, ak niečo v tréningovom procese nejde podľa plánu. Na základe testovania v zásade môžete pochopiť, aké úpravy je potrebné vykonať: pridať dlhý tréning alebo naopak pridať intenzitu. Ak ideme správnym smerom, ak sa športovcom darí, tak testovanie nie je potrebné.

- Nórski lídri - ​Northug a Sundby - ​na trénerskom seminári minulý rok v Trondheime povedali, že takmer každý mesiac robia testy, aby s ich pomocou zhodnotili svoj stav...

V Nórsku to nie je problém – existuje veľké množstvo miest, kde môžete vykonávať rovnaké testy, aby ste videli pokrok v tréningu a vyhodnotili, ako funguje tréningový systém. Navyše si so sebou môžu vziať prenosné jednotky, vďaka ktorým môžu analyzovať svoju kondíciu počas tréningových kempov v horách Talianska, v tom istom Val Senales.

- Šprintéri absolvujú podobné testy do kopca na kolieskových lyžiach v Ramsau v septembri.

Minulý rok, keď sme trénovali súbežne so šprintérskou skupinou Jurija Kaminského, vyskúšali sme aj niečo nové, aby sme zistili, či to ide dobre alebo nie. Vždy sa snažím spojiť takéto testovanie s dobrým tréningom testovanie kvôli testovaniu nie je pre mňa zaujímavé. Ale spolu s tréningom to môže dať dobrý efekt a toto sa môže opakovať znova a znova.

- Prečo si myslíte, že sa lyžovanie v Nórsku stalo tak populárnym? Vďaka obľúbenosti alebo víťazstvám v športe dospelých?

V Nórsku je bežecké lyžovanie národným športom, rovnako ako futbal v Nemecku. A stal sa takým vďaka vysokej úrovni Nórski lyžiari vo svete - ​odkedy tím začal dominovať v bežeckom lyžovaní: individuálny a tímový. Nórsky tím sa na niekoľko rokov stal najlepším národným tímom sveta. To prirodzene inšpiruje obyvateľstvo krajiny. Mnoho ľudí sa vďaka tomu zaujíma o lyžovanie a vodia svoje deti do lyžiarskych krúžkov... Napríklad v Nemecku, keď sa náš tím stal majstrom sveta vo futbale, vedela o tom celá krajina a tešila sa. A odvtedy to ľudia hromadne sledujú futbalové zápasy Aj ja a moja rodina fandíme našim.

- Myslím si, že svoju úlohu tu zohrala aj prírodná a klimatická situácia: Nórsko je severná a väčšinou studená, zasnežená krajina a Nemecko je oveľa južnejšie a teplejšie. V Nemecku nie je zasnežené až také veľké územie: hlavne Alpy a oblasti pri Českej republike (Krušné hory).

To vysvetľuje počet lyžiarov v Nemecku. Je tu málo snehu a málo miest, kde sa dá lyžovať. Ale v Nórsku môžete študovať na celom území, od severu na juh a od západu na východ. Preto je pre nich oveľa jednoduchšie trénovať, nemusia cestovať ďaleko - vyjdú z domu a začnú lyžovať. A z tejto skutočnosti sa veľmi tešia.

- Ale pred dvadsiatimi rokmi sa v Nórsku nelyžovalo. národný druhšportové...

Áno, lyžovanie je populárne najmä od roku 2009, pokiaľ si pamätám... Nie je to tak dávno. Predtým Nóri na svetovom šampionáte až tak nedominovali. Potom sa však rozhodli zmeniť trénerov a vykonali vážnu reorganizáciu svojho športového systému. Analyzovali všetky fázy prípravy od malých po veľké a uvedomili si, že v posledných rokoch necvičili celkom správne. Znížili počet hodín strávených v práci a zlepšili ich kvalitu, čím sa zmenil prístup k celému viacstupňovému systému vzdelávania. A približne od roku 2011 idú správnym smerom, len zlepšujú svoje výsledky. Vytvorili veľmi dobrý vedecký systém na analýzu tréningu, výsledkov, práce s športová rezerva. V Nemecku sa veľa hovorí, ale v skutočnosti sa nič nemení. Preto sú Nóri v tomto smere oveľa serióznejší: robia analýzu a menia všetko k lepšiemu.

Mal som obdobie, keď som pôsobil ako hlavný tréner národného tímuŠvajčiarsko súbežne s dvoma nórskymi trénermi (Trond Nystad bol zodpovedný za šprint a Fredrik Åkland bol zodpovedný za dištančných športovcov). A napadla ma podobná otázka. A potom som sa ich spýtal, kto je zodpovedný za popularizáciu bežeckého lyžovania v krajine, ako sa to stalo v Nórsku. Z toho rozhovoru som si uvedomil, že toto nerobia niektorí ľudia zvonku. Všetko pochádza od samotných hviezdnych športovcov. Našiel som to potvrdenie v rozhovoroch s takými lyžiarskymi hviezdami ako Vegard Ulvang, Marit Bjorgen, Petter Northug...

Teraz k dosiahnutým výsledkom. Pýtal som sa svojich nórskych kolegov: ako dosahujete svoje výsledky, čo pre to robíte, ukážte mi to na tréningu. A videl som, že úplne všetko spojili do systému. Najlepší športovci absolvujú približne tisíc hodín tréningu ročne. Z toho iba osem percent tvorí intenzívny tréning a veľmi veľké percento strečingový tréning, aeróbna práca...

- Tisíce lyžiarov na svete veľa trénujú, najazdia veľa kilometrov a strávia veľa hodín v práci, no len málokto sa stane šampiónom...

Najlepší športovec na svete niekedy netrénuje inak ako priemerný športovec. Ale výsledok v súťažiach veľmi často závisí od toho, čo sa deje v hlave športovca. A najsilnejší v tejto zložke sa stáva najlepším v súťaži. Ak si na porovnanie zoberieme Daria Colognu, v tréningovej skupine nie je často odlíšený alebo jednoducho spozorovaný, pretože len veľmi zriedkavo vedie. Dario veľmi dobre cíti svoje telo, vždy vie, kedy môže alebo nemôže na tréningu zapracovať plná sila. Rovnako ako na súťažiach. Chápe, kedy by mal pracovať na maximum a kedy sa môže o seba postarať na základe svojho blahobytu. A už som povedal vyššie, že je to výborný taktik.

- Pokiaľ si pamätám, boli ste na olympiáde v roku 2002 v Salt Lake City?

Áno, bola som trénerkou švajčiarskeho ženského tímu.

- Samozrejme, nezabudli ste na dopingový príbeh s Müllegom? poznáš ho? Pracovali ste s ním niekedy?

Áno, bol v mojom nemeckom tíme v roku 1988. Keď som prvýkrát začal trénovať, mal som veľký tím. O niekoľko rokov neskôr prestúpil do španielskeho tímu. Samozrejme, že je blázon!

- Prečo?

Mal konflikt s trénerom nemeckej reprezentácie. Nebol spokojný s technikou, ktorá podľa neho neprinášala výsledky.

- Keď Alexander Legkov začal trénovať podľa vašich plánov s Retom a Isabelle, kontrolovali ste, ako fungovali?

Napísal som im plán na každý deň a každý deň sme boli v kontakte: o všetkom sme spolu hovorili, diskutovali...

- Je veľmi ťažké, keď iní ľudia pracujú so športovcami podľa vášho plánu a vy to nevidíte každý deň?

Ale mal som veľmi dobrý a takmer každodenný kontakt s Izou aj Retom a so športovcami. A som si istý, že urobili všetko dobre.

- Minulá sezóna, keď ste začali priamo spolupracovať s Alexandrom Legkovom a jeho sparing partnerom Sergejom Turyševom, dopadla celkom dobre. Je pravda, že pre Alexandra je to trochu nejednoznačné, pretože z mnohých dôvodov nemal svetlé preteky a úspešnejšie pre Sergeja. V novej prípravnej sezóne máte teraz v ruskej reprezentácii najväčšiu skupinu: troch mužov a sedem žien. Prečo ste sa tak rozhodli a čo si myslíte o svojom novom tíme?

Myslím si, že minulý rok sme dobre spolupracovali s Alexandrom Legkovom a Sergejom Turyševom. Keď máte v skupine len dvoch športovcov a Egora Sorina ako asistenta, s ktorým ste ďalej veľké množstvá sústredenia a súťaže, je to psychicky dosť náročné, keďže v komunikácii a práci sme boli uzavretí jeden k druhému. Verím, že je oveľa lepšie, keď je na tímovú prácu, interakciu a komunikáciu veľký okruh ľudí.
Minulú zimu mi Elena Vyalbe položila veľa otázok: prečo ruské dievčatá v posledných rokoch neboli také úspešné a nedokážu sa dostať zo stagnácie? Povedal som jej, že neviem, pretože výsledky vidím len v protokoloch a netuším, čo robili na tréningu. Potom som jej povedal: „Možno by bolo lepšie, aby ruské atlétky trénovali v rovnakej skupine s mužmi? Najmä pre ženy to môže byť prospešné, pretože to poskytne viac skúseností a emocionálnej komunikácie.“ Viem, aké je to ťažké, keď váš tím tvoria iba ženy. Pred mnohými rokmi som mala skúsenosti s prácou so ženskými tímami v Nemecku a Švajčiarsku. Keď máte v tíme len dievčatá a ženy, môže to spôsobiť množstvo problémov. Myslím si, že je oveľa lepšie, keď je tím zmiešaný. Táto myšlienka sa mi v hlave rozvíjala čoraz viac. A pomyslel som si: možno by niektoré ženy tiež považovali za zaujímavé vyskúšať si tréning s nami. A niekde v novembri sa táto myšlienka začala rozvíjať. S Elenou Vyalbe sme diskutovali o každom kandidátovi predtým, ako sa športovci pripojili k mojej skupine. Úprimne, nikdy som nikoho neodmietol, pretože hlavnou vecou je pre mňa motivácia športovcov. Pretože pracovná atmosféra môže existovať len vtedy, keď sa ľudia o niečo snažia. Spočiatku sme s Vyalbe diskutovali o skupine päťčlenných športovcov. Ale v skutočnosti ich bolo viac (smiech).

Prvé inštalačné stretnutie sme mali v Peresvete pri Moskve. Bolo pre mňa veľmi dôležité ukázať všetkým regrútom, čo je hlavnou myšlienkou našej tréningovej metodiky a záťaže, pretože u každého z nich je veľmi dôležité udržať si vysokú motiváciu. Až teraz im s tréningom môžeme pomôcť ja, Egor a všetci chalani z tímu, pretože neskôr, počas súťaže, budú musieť napredovať sami a dosahovať výsledky s vysokou motiváciou. Hlavná vec je naučiť ich a ukázať im, čo je naozaj dôležité.

- Čo vidíte v očiach športovcov?

Vidím veľmi, veľmi veľký záujem, pretože sa naučia veľa nových vecí. Páči sa mi, že sú všetci veľmi motivovaní pracovať a živo sa zaujímajú o veci, o ktorých sa s nimi bavíme. Pevne dúfam, že to všetko v nich zostane až do zimy, pretože budeme veľa trénovať a niekedy aj veľmi tvrdo.

-Akým jazykom hovoríš?

V angličtine. Najprv to bolo z mojich „nováčikov“ možné len s Petrom Sedovom. Zvyšok pomohol Yegor a ďalší prekladatelia. Dievčatá sa však s učením angličtiny vážne zaoberali a všetko bolo oveľa jednoduchšie... Niekedy pomáha posunková reč (smiech).

- Ako ste s nimi začali spolupracovať?

V prvom rade - od známeho. S každým som sa veľa rozprával a študoval som ich. Od minulej zimy som poznal niekoľko športovcov, niektoré, najmä mladé dievčatá, som videl pred niekoľkými rokmi, v období, keď som pôsobil ako tréner v nemeckom mládežníckom tíme, a ruských pretekárov som videl na juniorských majstrovstvách sveta. Ale teraz bolo pre mňa dôležité vidieť ich techniku, pochopiť, čo s nimi môžeme robiť v posilňovni silový tréning. Najdôležitejšie pre nás všetkých je však pochopiť, čo chceme jeden od druhého dostať.

Keďže je im pri práci so mnou veľa nejasností, je potrebné im sprostredkovať ciele školenia, aby prijali a pocítili systém, ktorým pracujeme. Naozaj dúfam, že sa mi to podarí. Pretože, ako som povedal na začiatku, je veľmi dôležité, aby pochopili, prečo a prečo robia tú či onú prácu. Môžeme im pomôcť mnohými spôsobmi, vysvetliť im hlavnú myšlienku práce, ale aj od nich samotných potrebujem získať dobré výsledky na tréningu. Toto by mal byť vzájomný proces.
Je pre mňa dôležité pochopiť, čo si myslia o svojom tréningu, ako sa cítia, najmä mladé dievčatá, pretože niekedy môže byť táto práca pre nich príliš ťažká. To znamená, že mi musia povedať, že je to pre nich príliš ťažké, že už sú na hranici svojich možností. Možno potrebujú ďalší čas na odpočinok, aby sa zotavili, alebo niečo viac. Musia pochopiť, že nemusia pracovať ako vojaci, že sa im budeme venovať a pomáhať im, pretože nie sú roboti ani stroje. Ako tréner môžem posúdiť stav športovcov len podľa toho, čo vidím navonok, ale nevieme, čo sa deje v ich vnútri. To znamená, že dievčatá by mali byť ku mne čo najúprimnejšie a mali by mi neustále poskytovať informácie o ich pohode. Všetko v našej spoločnej práci musí byť prepojené.

V tomto prípravné obdobie po Peresvete sme navštívili Otepää, zvládli lyžiarsky tunel v Petrohrade, prebehli močiare v Nórsku (zúčastnili sa tam pretekov na kolieskových lyžiach, moji zverenci sa v týchto štartoch ukázali celkom dobre), urobili sústredenie v Davose, trénovali v lyžiarskom tuneli v Oberhofe. V septembri sme do Ramsau nešli, pretože minulý rok neboli snehové podmienky na ľadovci Dachstein veľmi dobré, a tak sme sa rozhodli stráviť september v lyžiarskom tuneli, aby sme mali dobré podmienky Pre lyžiarsky výcvik. Pár dní v októbri ešte strávime v Ramsau, aby sme si zaobstarali zimnú výstroj a novú výstroj, po ktorej absolvujeme vážne sústredenie v horách, na snehu v talianskom Val Senales. A po nej sa presunieme do fínskej Saariselky. Dva týždne tréningu a potom sa určite zúčastníme pretekov FIS. Pre Ruskí športovci pôjde o kvalifikačné štarty, podľa ktorých sa vyberie tím na účasť v etapách MS.

- Teraz sú vo vašej ženskej polovici tímu veľmi skúsené lyžiarky, ako sú Julia Chekaleva a Natalya Matveeva, a mladí športovci, takzvaní underers (U23). Potrebujú iný prístup k tréningu?

Yuliu Chekalevu poznám pomerne dlho, aj keď teraz sa po pauze spojenej s narodením druhého dieťaťa vrátila k tréningu. Ale pamätám si, že vždy mala dobrá technika korčuľovanie. Vidím, že je veľmi motivovaná a pripravená tvrdo pracovať, aby sa vrátila na svoju vysokú úroveň.

Natalya Matveeva je tiež vysoko motivovaná. Vážne sa zaujíma o mnohé nuansy nášho tréningového programu a neustále sa ponára do detailov prípravy. Snaží sa stať sa tou najlepšou a vždy sa snaží pracovať na maximum, robí všetko, čo je v jej silách, aby to dosiahla. Verím, že obaja sú pre náš tím veľmi dôležití, pretože sa stali dobrými príkladmi v prístupe tréningový proces, vedúci pre mladé atlétky. Dúfam, že Natalya Žuková aj Polina Kalsina budú mať na základe výsledkov všetkej vykonanej práce v nadchádzajúcej sezóne dobré výsledky.

- Môžete porovnať mladých švajčiarskych lyžiarov, s ktorými ste pracovali predtým, s našimi mladými športovcami, s ktorými ste začali spolupracovať teraz?

Oh, je to veľmi ťažké, pretože vyšli absolútne rôznych systémov základný výcvik. Švajčiari sú pre mňa takmer rovnakí ako Nóri, vedia veľa o ich tréningu, rozumejú metodike, na rozdiel od Ruské dievčatá ktorí tomu ešte nerozumejú. Švajčiarky navyše nemajú doma osobných trénerov a je úplne normálne, že doma trénujú individuálne podľa plánu, ktorý im dá reprezentačný tréner. O tréningu vedia veľa, pretože sú každý deň sami. Takmer všetci ruskí športovci majú domov osobných trénerov, a keď je tam takáto podpora, cítia sa oveľa pohodlnejšie. Pohodlie ale v športe nie je potrebné a športovec musí veľa zvládnuť sám, aby začal chápať, čo a prečo robí. Tréner môže pomôcť, ale športovec musí robiť väčšinu práce samostatne.

Potom v komunikácii s Ruskí športovci Dostal som maximum úplné informácie o tom, čo urobili v tréningu za posledné dva roky. Uskutočnili sme stretnutia, ktorých sa zúčastnili nielen športovci, ale aj vojaci, lekári, maséri, fyzioterapeuti. Hovorili sme o tom, ako sme teraz tím, v ktorom sú si všetci rovní. A v tomto tíme musí každý pochopiť a cítiť, že všetci pracujeme spolu ako jeden celok. A každý to potrebuje cítiť, aby mohol každý deň dobre pracovať a vyťažiť z toho maximum.

- Ako sledujete kondíciu športovcov počas tréningu?

Prirodzene, pomocou monitorov srdcovej frekvencie. A tiež bežne prijímame laktát, najčastejšie pri intenzívnom tréningu, ale aj pri dlhom tréningu. Robíme to preto, aby sa samotní športovci naučili kontrolovať svoju kondíciu, korelovali ju s laktátovými číslami a v prípade potreby intenzitu buď znížili, alebo naopak zvýšili. Je to potrebné predovšetkým pre nich samotných, aby mohli trénovať produktívne. Musia vycítiť, na akej úrovni laktátu sa nachádzajú a ako by mali podávať výkon.

Biochémiu krvi budeme sledovať hlavne na horách. Toto je obzvlášť dôležité pre dievčatá. Myslím, že raz za štyri týždne bude stačiť. Ale pre mňa je oveľa dôležitejšie sledovať športovcov každý deň na každom tréningu a diskutovať s nimi o ich kondícii. Ide o tzv pedagogická kontrola. Väčšinou sa pýtam, ako športovci spali, ako dlho. Športovec musí komunikovať s trénerom. Napríklad sa cítia zle, majú slabú chuť do jedla, nemôžu niečo zjesť... Určite musia prísť za mnou a povedať mi o tomto ich probléme. Pamätám si, že Sergej Turyšev mal minulý rok nejaké vnútorné problémy. Napriek tomu pokračoval v dobrej práci a celkovo uspel v súťažiach. Napriek tomu za mnou prišiel, prediskutovali sme s ním aktuálnu situáciu a urobili včas úpravy. Myslím si, že aj preto sa mu v minulej sezóne tak darilo – mali sme veľmi dobrý kontakt, neustále sme o niečom diskutovali a komunikovali. Pre každého je oveľa jednoduchšie trénovať, keď má kontakt s trénerom.

- V takom veľkom tíme, aký máte teraz - ​desať ľudí - je možné mať individuálny prístup ku každému športovcovi?

Áno, samozrejme, je to možné. Veľký tím pre mňa vôbec nie je novinkou. Keď som bol hlavným trénerom švajčiarskeho tímu, pracovali sme spolu s mužmi aj ženami. A bolo to super. Na sústredeniach máme veľa času na komunikáciu s každým športovcom. Máme možnosť sa navzájom študovať, robiť si stretnutia a rozhodnúť sa, čo budeme robiť, akým smerom sa ďalej uberať.

- Aké úlohy ste stanovili pre športovcov na nadchádzajúcu sezónu?

Povedal som mladým športovkyniam, že by sa, samozrejme, mali snažiť dostať do ženského tímu na etapách Svetového pohára a možno aj na majstrovstvách sveta v Lahti, ale ich prvoradým cieľom sú majstrovstvá sveta mládeže. Trénerskej rade som navrhol, že ak niekto z nich získa medaily na majstrovstvách sveta mládeže, bude automaticky zaradený do reprezentácie na majstrovstvá sveta v Lahti. Dúfam, že sa tak stane.

- Nedá mi neopýtať sa na dopingovú senzáciu, ktorej autorom bol bývalý riaditeľ Ruské antidopingové laboratórium. Uviedol, že Alexander Legkov a množstvo ďalších ruské lyže niky vystúpili na olympiáde v Soči s použitím dopingu. Aký máte z toho pocit?

- (smiech) To bolo pre mňa veľké prekvapenie! Poznať históriu človeka, ktorý sa stal autorom tejto senzácie... Celé to vyzerá ako komédia z Divokého západu, aspoň pre mňa. Toto je môj osobný názor. Tento rozsudok vyslovil len jeden jediný človek, ktorý je teraz veľmi ďaleko od Ruska, žije v USA a odtiaľ útočí na vašu krajinu a obviňuje ruský systém. A zároveň, keď žil v Rusku, pracoval tu, bolo tu pre neho všetko v poriadku. Len tomu nerozumiem. Alexandra Legkova dobre poznám už niekoľko rokov. Viem, koľko celé tie roky trénoval a s ťažkými bremenami. V strednej Európe bol desať mesiacov v roku pod neustálou kontrolou zahraničných dopingových služieb. Nebol som doma celé mesiace, pretože som vytrvalo išiel za svojím cieľom. Presne viem, ako tvrdo pracoval štyri roky, kým získal zlatú medailu v Soči. Navyše, rok pred týmto triumfom bravúrne vyhral Tour de Ski, vyhral Kráľovský maratón v Holmenkollene a v predvečer hier vyhral niekoľko etáp Svetového pohára v predchádzajúcej i aktuálnej sezóne. Desať dní pred olympiádou vyhral etapu Svetového pohára v Toblachu... A veľakrát v tej sezóne aj na etapách Svetového pohára, aj v Soči a po hrách absolvoval dopingové testy, ktoré boli negatívne.

Vôbec nechápem, prečo by niekto akceptoval myšlienku, že lyžiari môžu pred štartom užívať anabolické steroidy v kokteile s whisky a dokonca aj na horách?! Aby ste to urobili, musíte byť úplne šialení! To je vo všeobecnosti v rozpore s celým systémom lyžiarskych pretekov. Len nejaký nezmysel! Príbeh šialenca...

Rozhovor s Tatyanou Sekridovou,
Saariselka - Peresvet - Otepaa - Moskva

Meno nemeckého trénera Markusa Kramera nie je širokému okruhu ľudí známe, no vo svete bežeckého lyžovania je mimoriadne obľúbené. Tento špecialista vychoval niekoľko silných športovcov, jeho žiaci preukázali najvyššie výsledky na veľkých a prestížnych súťažiach. Jedným z týchto zverencov je Švajčiar Dario Cologna, ktorý získal zlato na OH 2010 vo Vancouveri.

Posledných pár rokov Kramer spolupracuje s ruským národným tímom. A teraz pripravuje tím vrátane Alexandra Legkova a Jevgenija Belova, ktorí dostali doživotný zákaz účasti na hrách, na začiatok novej olympijskej sezóny. Prvá etapa Svetového pohára sa uskutoční vo Fínsku od 24. do 26. novembra, no zatiaľ skupina pôsobí vo švédskom Gällivare, kde sa budú preteky pod záštitou Medzinárodnej federácie konať od 17. do 19. novembra. lyžovanie(FIS). Na tomto turnaji sa plánuje zúčastniť Kolín nad Rýnom, ale aj trojnásobný olympijský víťaz Markus Hoelner zo Švédska a majster sveta Alex Harvey z Kanady.

Ruské lyžiarky boli Medzinárodným olympijským výborom (MOV) diskvalifikované, ale majú právo súťažiť na pretekoch pod hlavičkou FIS, takže na turnaji vo švédskom Gällivare budú súťažiť rovnocenne so všetkými ostatnými.

Počas prestávky medzi intenzívny tréning RT sa podarilo porozprávať s Kramerom, ktorý neskrýval svoje rozhorčenie prijaté rozhodnutia o ruských lyžiaroch.

„Neexistuje žiadny doping – iba ich tvrdá práca! Sú veľmi motivovaní a pracujú tak tvrdo, ako môžu. Lyžiari absolvujú toľko testov na drogy – pred, počas a po sezóne! Antidopingová služba nám totiž odobrala vzorky doslova dnes ráno. Nemáme problémy s dopingom!“ - ubezpečil nemecký špecialista.

• Tréning ruských lyžiarov pod vedením Kramera

„Trénujem ich od roku 2010, keď ma Alexander Legkov prvýkrát oslovil po olympiáde vo Vancouveri. Každý moderný tréner neustále odoberá vzorky od svojich športovcov. Je absolútne vylúčené, že by niekedy mohli brať doping a ja som nevenoval pozornosť výsledkom ich testov a nič som netušil. Rozhodnutie disciplinárnej komisie MOV je založené na svedectve Grigorija Rodčenkova, ktorý povedal, ako pripravoval koktaily pre športovcov z r. anabolické steroidy vrátane mojich lyžiarov. Ale v našom športe sú takéto koktaily nanič, to vám povie každý špecialista. A prijať to tesne pred olympiádou je čisté šialenstvo,“ povedal tréner ruského tímu.

Vo vzdialenosti 50 km na olympijských hrách v Soči sa Legkov umiestnil na prvom mieste a Maxim Vylegzhanin na druhom mieste. MOV však ich výsledky zrušil. V dôsledku toho titul šampióna prešiel na Rusa Ilju Chernousova, ktorý obsadil tretie miesto. Kramer verí, že situácia, v ktorej jeden športovec berie doping, ale jeho krajan nie, je nemožná.

„Strávime 250 dní v roku tréningom, cestovaním a súťažami, väčšinou mimo Ruska. Za posledných pár rokov boli moji športovci desiatky krát testovaní na drogy a výsledky boli vždy negatívne. Legkov sa spravidla hneď po prílete do Soči podrobil dôkladnej dopingovej kontrole. MOV odobral medaily jemu aj Vylegžaninovi. Ukazuje sa, že majstrovský titul by mal pripadnúť Černousovovi. Ale to je absurdné: Iľja a Legkov trénovali bok po boku štyri roky! Viete si predstaviť, že by jeden bral doping a druhý nie? Všetci hovoria o vzorkách moču odobratých počas olympiády v Soči. Okrem toho sa však športovcom odobrala na analýzu aj krv. Čo sa stalo s týmito vzorkami? Boli skontrolovaní? A ak áno, kde sú výsledky? - Kramer je zmätený.

Odporcovia nemeckého špecialistu môžu dobre tvrdiť, že Kramer chráni Rusov, pretože mu platia. Tréner má na takéto komentáre pripravenú odpoveď.

„Ak má niekto nejaké podozrenie, pozývam všetkých, aby prišli na našu tréningovú základňu a videli, čo tam robíme. Žiadny doping tam nie je a nikdy nebol! Ak má niekto pozitívny test, ak niekoho prichytia pri dopingu, toto, samozrejme, možno a treba odsúdiť. Ale ak testy nepreukážu prítomnosť dopingu a nikdy nepreukázali, potom podozrievať čistých športovcov je veľmi zlá prax,“ povedal.

• Ruskí lyžiari na tréningu

Kramer sa snaží nájsť odpoveď na otázku, kto by mohol profitovať z odsunu ruských lyžiarov. Pôvodne v tomto príbehu vylúčil politický motív.

„Teraz sa mi zdá, že niekto hľadá dôvod na vylúčenie Ruska z účasti na olympijských hrách. Nezáleží na tom, čo presne budete (alebo nebudete) môcť vykopať. Športovci sú v tomto prípade jednoducho pešiaci, najmenej chránení. Odsúdiť jedného športovca však nestačí na zákaz súťaží pre celú krajinu. Snažia sa teda odstrániť čo najviac športovcov a usadili sa na lyžiaroch. Nechcel by som byť ako oni a niekoho obviňovať bez toho, aby som mal v ruke presvedčivé dôkazy. Ale keď čítate a počúvate o korupcii v MOV, o tom, ako športoví funkcionári brali úplatky za právo usporiadať olympiádu v tom či onom meste... Ako môžete takýmto ľuďom z tohto systému dôverovať, že budú posudzovať športovcov?“ - kladie Kramer rečnícku otázku.

Davos - Ruskí lyžiari, ktorí sa môžu zúčastniť olympijských hier, tak urobia.

V rozhovore pre Dagens Nyheter o tom hovoril nemecký tréner ruského tímu Marcus Cramer.

Naďalej trvá na nevine suspendovaných lyžiarov a môže mať akútnu krízu v systéme vedenia.

Z času na čas kdesi v diaľke v hoteli vo švajčiarskom Davose hrá na klavíri klavirista, smeje sa niekoľko turistov, ktorí sedia na pohovkách vo vestibule a pri stole z borovicového dreva v rustikálnom štýle sa hlava rus lyžiarsky tím snaží sa dať dokopy po správe, ktorú dostal asi pred dňom.

Rusko ako národ bolo vylúčené z olympijských hier. Ruskí športovci sa však môžu zúčastniť súťaží pod neutrálnou olympijskou vlajkou.

Tak sa rozhodol Medzinárodný olympijský výbor po príbehu rozsiahleho štátom riadeného dopingu, ktorý vyvrcholil v r. olympijské hry, v roku 2014, ktorý sa konal v samotnom Rusku – v Soči.

"Ten pocit je veľmi ťažký. Najmä vzhľadom na to, že nevieme, ktorí športovci budú môcť štartovať a ktorí nie. Nevieme, akými pravidlami sa bude riadiť skupina, ktorá sa bude rozhodovať,“ hovorí Markus Kramer.

„Lyžiari majú zlú náladu. Ich snom a hlavným cieľom boli olympijské hry a teraz, 7. decembra, nevedia, či ich pustia na štart. Samozrejme, je ťažké sústrediť sa na dnešný tréning."

Vie však niečo iné. Niečo, čo by sa mohlo týkať trénera švédskej biatlonovej reprezentácie Wolfganga Pichlera.

„Tréneri, lekári a fyzioterapeuti, ktorí boli v ruskom tíme v Soči, sa týchto olympijských hier nebudú môcť zúčastniť,“ hovorí Markus Kramer, ktorý sa k tímu pripojil v roku 2015.

Stratím minimálne troch trénerov a ďalších štyroch až piatich ľudí z manažérskeho tímu. Bude veľmi ťažké zorganizovať olympijské hry. Je dobré, že naši lyžiari majú šancu zúčastniť sa olympijské súťaže, ale pre mnohých športovcov je dôležité, aby ich tréneri boli s nimi na tomto rozsiahlom turnaji.“

Dagens Nyheter: Už ste začali hľadať nových manažérov?

Markus Kramer: Nie, o lídroch som sa dozvedel až dnes. Budeme musieť začať od nuly.

— Majú lyžiari nejakú motiváciu ísť na olympijské hry?

- Áno. Ruský ľud je hrdý na svoj národ a pre ruských športovcov je dôležité, že dnes v súvislosti s touto cestou dostali podporu od ruskej vlády. To im dáva motiváciu.

Máme veľa šikovných mladých lyžiarov. Toto je budúcnosť ruského lyžovania dlhé vzdialenosti. Ak sa nebudeme môcť zúčastniť na olympijských hrách, bude to pre šport v Rusku v budúcnosti znamenať problémy.

— Myslíte si, že ruský tím v Soči použil doping?

„Môžem povedať len to, čo už povedali moji lyžiari. Hovoria, že tam nebol absolútne žiadny doping.

Kontext

Bez olympiády nemôžete prežiť ruskú zimu

Itromsø 07.12.2017

Napíšem si na prilbu, že som Rus

The Washington Post, 12.06.2017

Ruskí lyžiari sú v pohode a bez dopingu

Dagens Nyheter 26.10.2017

Pozastaviť všetkých alebo nikoho

Dagens Nyheter 01.05.2017

ruský šport skorumpovaná, ale aj olympiáda

The Guardian 12/07/2017 Nikto ich nežiadal, aby absolvovali dodatočné testy. Nikto im nepovedal, že nejaké vzorky treba vymeniť.

Markus Kramer začal rozprávať o olympijskom víťazovi na 50 km Alexandrovi Legkovovi. Patrí medzi lyžiarov, ktorých pozastavila Medzinárodná lyžiarska federácia a MOV.

— Legkov vyhral posledné preteky pred olympijskými hrami v Dobbiacu a vtedy mu odobrali vzorky. Prečo musel brať doping, keď už bol víťaz? Bol testovaný aj v Lahti, bezprostredne po olympijských hrách.

— Ale ak tam bol doping, možno o tom športovci jednoducho nevedeli?

- Je to možné. Vždy sa pýtam lyžiarov: "Čo sa stalo?" a oni vždy odpovedajú: "Marcus, nebral som žiadny doping."

— Čo poviete na informáciu Grigorija Rodčenkova (bývalého šéfa antidopingového laboratória v Soči a dnes kľúčového svedka MOV), že lyžiari si vypláchli ústa dopingovou zmesou, ktorá nemala byť zistená?

— Alexander Legkov hovorí, že sa s touto osobou nikdy nestretol a nič také neurobil. Alexandra som dobre poznal, cestoval som s ním 250 dní v roku a verím mu.

- Ale môžeš niečo robiť tajne, za tvojím chrbtom?

- Áno, zvládne to každý. Ale keď spolu toľko cestujete, stanete sa niečo ako rodina. Keď dospelý muž plače a hovorí, že nevie nič o žiadnej manipulácii so vzorkami, verím mu.

Myslím si, že problém je v tom, že veľa z toho sa zdá byť založené na informáciách od jednej osoby, Rodčenkova. Nevieme však, či hovorí pravdu.

Podľa mňa je za bezpečnosť a testovanie vzoriek počas olympijských hier najviac zodpovedný MOV. Nie ako Rusko olympijská krajina a určite nie účastníci.

Nechápem, prečo ubehlo toľko času a stále sme sa nič nové nenaučili. Oni (MOV) tvrdia, že veria, že my (ruský tím) vieme, čo sa stalo v Soči, majú Rodčenkovove slová a škrabance na skúmavkách. Neexistujú však žiadne pozitívne výsledky.

— Ale stopy na skúmavkách sú porušením dopingových pravidiel, však?

- Áno, ale počul som, že súdni znalci hovoria, že takéto stopy sa môžu vyskytnúť pri výrobe alebo keď je skúmavka uzavretá.

Zdá sa mi zvláštne, že niektorí z tých, ktorí sa zúčastnili hier v Soči, sú suspendovaní, zatiaľ čo iní nie. Ak sa vzorky vymenili, prečo si vybrali jedného lyžiara a nie iného?

— Ako zabezpečíte, aby lyžiari zostali motivovaní a sústredili sa na tréning?

"Dúfam, že nevenujú príliš veľkú pozornosť všetkému, čo sa okolo nich deje." Môžu si o tom prečítať na internete, ale snažím sa s nimi rozprávať len o tom, čo potrebujú pre rozvoj urobiť.

— Koľko z nich sa postaví na štartovú čiaru na olympijských hrách, čo myslíte?

"Dúfam, že šesť žien a šesť mužov."

"A chcú ísť a súťažiť pod neutrálna vlajka?

— Tí, s ktorými sa mi podarilo porozprávať, majú motiváciu ísť. Najmä preto, že chcú ukázať, že sú čistí a stále môžu dosahovať dobré výsledky, veria, že je to pre ruské lyžovanie dôležité.

Materiály InoSMI obsahujú výlučne hodnotenia zahraničné médiá a neodrážajú pozíciu redakčnej rady InoSMI.

Alexey Avdokhin - o nemeckom trénerovi Markusovi Kramerovi.

Kto je Markus Kramer?

Päťdesiatštyriročný nemecký tréner nastúpil do centrály ruských lyžiarov na jeseň 2015. Predtým mal zmluvu s Nemeckým lyžiarskym zväzom a tajnú spoluprácu s Alexandrom Legkovom (asi päť rokov), ktorý pracoval nielen podľa plánov Burgemeistera a Knauteho, ale aj podľa Kramerových poznámok.

S kým Kramer spolupracoval pred Ruskom?

Spustite to trénerskej kariéry na konci 90. rokov sa zhodoval s objavením sa excentrického Johanna Mühlegga v nemeckom lyžovaní. Počas nasledujúcich dvoch desaťročí sa Kramer stretol s takmer všetkými Bundesgrandes; eTobias Angerer (4x olympijský medailista), Jens Filbrich (7 medailí z majstrovstiev sveta), Rene Sommerfeldt (striebro z majstrovstiev sveta 2001 v maratóne), Axel Teichmann (dve víťazstvá na majstrovstvách sveta) s Kramerom v určitom okamihu spolupracovali.

Neskôr prišlo krátke pôsobenie v Taliansku a zmluva so Švajčiarmi v časoch rozkvetu Daria Colognu (do roku 2010). Potom ďalších päť rokov – v rodnom tíme s mladými ľuďmi, ktorí sa teraz snažia vrátiť slávu a česť nemeckému lyžovaniu – Jonas Dobler, Peter Tscharnke, Lukáš Begl.

Kto priviedol Kramera do Ruska?

Telefonát od fyzioterapeutky Isabelle Knaute zastihol Kramera uprostred jeho prechodu zo Švajčiarska do Nemecka lyžiarsky zväz v lete 2010. Isabel dostala prácu v Rusku pár dní predtým, ako na jej trón zasadla nekompromisná Elena Vyalbe a ponúkla Marcusovi spoluprácu s Legkovom, ktorý hľadal zmenu vo svojej stagnujúcej kariére.

Kramer súhlasil, no chcel sa stretnúť s vedením ruského lyžovania. O pár mesiacov neskôr Vyalbe pozval Nemca na tajné rokovania na letisku Šeremetěvo - tam sa zrodila dohoda, že Legkov sa pripraví na novú sezónu pomocou Kramerových poznámok. Ale ako súčasť ruského národného tímu.

Neskôr Nemec presvedčil Vyalbeho o potrebe individuálnej spolupráce s Legkovom a ponúkol bývalého študenta Reta Burgermeistera, ktorý nedávno ukončil štúdium, ako osobného trénera. lyžiarska kariéra a pracoval ako cyklistický sprievodca vo švajčiarskom športovom obchode.

Vyalbe a vedúci centra športový tréning Alexander Kravcov súhlasil, ale požadoval, aby Legkovovu skupinu doplnili ďalší traja lyžiari – Černousov, Devyatyarov a Kravcovov zať Novikov.

Kedy sa Kramer a Ustyugov dozvedeli o vzájomnej existencii?

Možno skôr, ale všetko sa začalo po olympijskej nočnej more v Soči, kde Ustyugov spadol vo finále šprintu a ďalšie preteky mu neverili. Usťugov ukončil túto sezónu mimoriadne nervózny a žiadal, aby mu jeho problémy nepripomínali.

Sotva dokončil sezónu múk, Ustyugov zavolal Vyalbu a konfrontoval ju s tým, že prestúpila do skupiny Burgermeister a Knaute. Zo stiesnenej úlohy šprintéra, akokoľvek sa tomu prezident federácie postavil, sa dalo uniknúť len takto - a Usťugov sa v novom olympijskom cykle v neprítomnosti zoznámil s Kramerom a jeho tréningovými programami.

Výsledky sa dostavili takmer okamžite - Usťugov napokon vystúpil na pohárové pódium v ​​dlhých pretekoch (15 km v etape v Rybinsku) a o rok neskôr sa stal víťazom Tour de Ski. Potom sa o ňom začalo vážne rozprávať ako o hlavnej nádeji ruského lyžovania.

Keď Ustyugov začal trénovať s Kramerom

V septembri 2016, takmer rok po oficiálnom presťahovaní Kramera do Ruska, sa náhle objavili správy - traja lyžiari vyškolení Burgermeisterom a Knaute sa presťahovali do Kramera a ich predchádzajúca skupina sa rozpadla. Jedným z týchto lyžiarov bol Ustyugov.

Hovorilo sa o nespokojnosti s objemom predchádzajúcej a budúcej pracovnej záťaže, o napätých vzťahoch s trénermi, ale ani Ustyugov, ani Belov a Volzhentsev dlho nevysvetľovali dôvod tohto rozhodnutia.

Len v januári, keď už vyhral Tour de Ski o jednu bránku, Ustyugov priznal, že často musel počúvať obvinenia Knauteho a Burgermeistera z lenivosti a neprofesionality, bez ohľadu na to, aká tvrdá práca bola vykonaná. Bolo toľko bitiek, že som musel utiecť.

Aké je tajomstvo Kramerovho tréningu?

Kramer používa komplexnú metodológiu, v ktorej je veľa prevzatých z nórskeho systému - jednotlivé programy pre každého športovca neustála komunikácia pri hľadaní spätnej väzby.

Každý, kto sa stretol s Kramerom v práci, si všimol jeho svedomitý prístup k plánovaniu a vedeckej podpore. Jeho školiace programy sú analyzované špecialistami z Lipského Sports Science Institute (mimochodom, analytik TsSP Egor Sorin pracuje ako Kramerov asistent), laktát je neustále monitorovaný (niektorí lyžiari sa dokonca pýtali, prečo v predchádzajúce sezóny krv bola odoberaná 2-3 krát za sezónu a pod Kramerom takmer denne) a športovcom neustále ponúkajú nové cvičenia.

Kramer však netrápi tím nadmerným zaťažením: ten istý Ustyugov stále vykonáva približne 900 - 950 hodín tréningovej práce ročne - štandard pre lyžiara v jeho veku.

- Nemáme žiadne tajomstvá. Veľa a tvrdo trénujeme a niektoré veci sme prevzali z nórskeho systému. Mojím prístupom je vyvinúť viac individualizovaných programov a dobre komunikovať s každým športovcom. Je veľmi dôležité prijímať spätná väzba a neustále sa zapájať do dialógu. Toto som v tíme zmenil.

Jasne som povedal, že ruskí lyžiari môžu byť najlepší aj bez dopingu. Nórov môžete poraziť bez podvádzania. Teraz to už športovci chápu. Nie sme o nič lepší ako Nórsko, ale blížime sa.

Môžete si vziať Ustyugov ako príklad toho, ako tvrdo pracujú. Od 6. novembra nie je doma. Robí všetko preto, aby to tak bolo dobrý lyžiar, pokiaľ je to možné. Pre úspech obetoval svoj domáci život, pretože je lepšie trénovať v krajinách severnej a strednej Európy ako v Rusku. Je tam príliš chladno.

Čo dal Kramer Ustyugovovi a ruskému lyžovaniu?

Veriť vo vlastné sily - možno hlavné zmeny nastali v Ustyugovovej hlave. Konečne nadobudol pokoj a istotu, zmenil sa na sebestačného lyžiara, ktorý sa nikoho a ničoho nebojí, ale naopak, na svoje okolie sa pozerá mierne blahosklonne, z výšky toho najsilnejšieho.

Nemecký špecialista zhŕňa výsledky olympijských hier a hovorí o svojich vyhliadkach v Rusku. Exkluzívne pre tím Ruska.

Sezóna je takmer u konca. Zostáva už len ruský šampionát, ktorý sa bude konať v Syktyvkari od 24. marca do 1. apríla. Plánujete tam ísť?

Nevyhnutne. Šampionát sa začína v sobotu. Prvými štartmi sú šprinty mužov a žien. Prídem deň vopred. Mám veľký záujem vidieť aj športovcov z národného tímu aj najbližšiu rezervu. Úroveň súťaže bude vysoká. Pred dvoma rokmi som išiel na ruský šampionát do Ťumenu a minulý rok do Chanty-Mansijska.

Bolo oznámené, že na súťaži sa zúčastní olympijský víťaz v Soči 2014 Alexander Legkov, jeden z vedúcich tímu Sergej Ustyugov a ďalší lyžiari, ktorí sa nemohli zúčastniť olympijských hier. Zaujíma vás ich forma a nálada?

určite. Ustyugov nešiel na olympiádu, bol chorý, predtým dostatočne netrénoval posledné etapy Svetový pohár a nakoniec im tiež chýbal. Budem rád, ak ho opäť uvidím v akcii. Poďme sa s chalanmi porozprávať o budúcej sezóne.

- A o budúcnosti vo vzdialenejšej budúcnosti?

Sergej Ustyugov je mladý(8. apríla bude mať 26 rokov.- Tím Ruska) . Musí sa pripraviť na olympijské hry v Pekingu. Čo sa týka 34-ročného Legkova, je jasné, že o štyri roky nebude môcť súťažiť, ale dúfam, že ešte nájde motiváciu na jednu sezónu. Pred nami sú majstrovstvá sveta v rakúskom Seefelde.

Povedali ste, že by ste chceli podpísať novú zmluvu s Ruskou lyžiarskou federáciou. Kedy sa to môže stať?

Diskutovali sme o tomto probléme s prezidentkou Elenou Vyalbe, vrátane minulého dňa vo Falune. Zostáva sa dohodnúť na niektorých detailoch. Prezident chce, aby som naďalej pôsobil v národnom tíme. Ja som zase veľmi motivovaný, pretože viem, že Rusko má silný a perspektívny tím, ktorý je schopný v budúcnosti predvádzať dobré výsledky. Dúfam, že s ňou budem môcť spolupracovať ďalšie štyri roky.

- Štyri roky? Doteraz ste mali zmluvy podpísané na obdobie jedného roka.

Teraz hovoríme o štvorročnej zmluve.

- Ako sa na to pozerá vaša rodina v Nemecku?

Vždy ma podporovala. Moja dcéra má už 23 rokov a samostatný život. Manželka vie, že práca trénera zahŕňa služobné cesty. Toto trvá už vyše 30 rokov, takže sa pre nich nič nové nedeje.

- Máte byt v Moskve?

čo to robíš? Bývanie v Nemecku. Tréningové kempy a súťaže sa často konajú v západnej Európe, vrátane relatívnej blízkosti domova, a potom sa ku mne niekedy na pár dní pridá aj moja manželka. Niekedy však musíte stráviť 4-5 týždňov mimo domova, ale to je charakter práce.

V Pjongčangu získali ruskí lyžiari osem ocenení – tri strieborné a päť bronzových. Čakali ste takýto výsledok?

Samozrejme, že nie! Keď sme leteli do Kórey, myslel som si, že možno získame jednu-dve medaily. Ale od začiatku nám všetko vychádzalo. Mladý tím bojoval, snažil sa o maximálny výsledok, lyže boli dobre pripravené – a športovcom akoby narástli krídla. Cítili, že môžu súťažiť s najlepšími a poraziť ich.

Navyše chalani bojovali jeden za druhého aj za tých, čo zostali doma. Chceli ukázať, že ruský lyžiarsky tím je silný, že dosahuje úspechy bez dopingu.

Zrejme ste snívali o jednej alebo dvoch medailách po tom, čo Usťugov, Legkov, Vylegžanin, Matveeva, Čekaleva a ďalší lídri nemali povolenú účasť na hrách. A pred tým?

Spočiatku som, samozrejme, rátal s viacerými – minimálne piatimi medailami, ako v Soči(na domácich hrách získali ruskí lyžiari jedno zlato, tri striebro a jeden bronz.- Tím Ruska) . Ale pre mládežnícky tím, zdalo sa mi, by bol dobrý oveľa skromnejší výsledok.

Rok pred olympijskými hrami zorganizoval ROC cestu do Kórey na Svetový pohár pre skupinu špecialistov z lyžiarskej federácie vrátane poskytovateľov služieb, ktorí mali možnosť otestovať sneh a študovať zjazdovky. Bola táto skúsenosť užitočná?

Áno, ukázalo sa, že je to veľmi užitočné. Potom etapu Svetového pohára v skiatlone v Pyeongchang vyhral Pyotr Sedov, ktorý bol súčasťou skupiny športovcov, ktorí so mnou trénujú. Je to premyslený chlap, ktorý vie, ako si všimnúť jemnosť trasy. Podrobne mi povedal o jeho vlastnostiach a poznamenal, na čo musím venovať pozornosť. Študovali sme aj šprintérsku trať.

Celkovo náš tím mal veľmi kvalitnú prípravu na olympijské hry. A už počas nich sa obsluha ukázala na výbornú. Aj keď v porovnaní s etapami Svetového pohára sme museli pracovať s oklieštenou súpiskou. Bol som jediný tréner, takže spolu s manažérom Jurijom Charkovským sme sa od rána do neskorej noci venovali všetkej organizačnej rutine. Nebolo to ľahké.

- Aký výsledok v Pyeongchang vás prekvapil ako prvý?

Denis Spitsov bral bronz na 15 kilometrov voľným spôsobom. Vedel som, že tento mladý chalan ukázal dobré výsledky v etapách Svetového pohára. Ale olympijské hry sú špeciálny prípad. Vo všeobecnosti mi dal veľké prekvapenie. A potom príjemne prekvapili Alexandra Bolshunova, ktorý získal striebro v tímovom šprinte. Ale riskli sme. Plánovalo sa, že Alexey Chervotkin bude kandidovať spolu s Bolshunovom. Ale po chorobe nebol stopercentne pripravený. Preto sme sa rozhodli využiť Spitsov.

Ďalším prekvapením je štafeta žien. Pre mňa bolo dôležité, aby sa štvorica úspešne uplatnila nielen medzi mužmi, ale aj medzi ženami, keďže výsledky lyžiarok sú zatiaľ dosť skromné. A mladé dievčatá bojovali s tými najsilnejšími. Natalya Nepryaeva viedla preteky od prvej etapy a Yulia Belorukova ako prvá odovzdala štafetu.

Bolšunov, podobne ako Červotkin, prišiel do Pyeongchangu po chorobe – a zrazu okamžite vyhral bronzová medaila v šprinte. Máte na to vysvetlenie?

Veľmi dobrá práca urobil tréner Jurij Borodavko. Po tom, čo Bolšunov a Červotkin opustili nemocnicu, odletel s nimi na sústredenie do rakúskeho Seefeldu a sledoval, ako sa krok po kroku zotavujú. Červotkin dorazil do Kórey o niekoľko dní neskôr ako Bolšunov a bolo správne rozhodnutie Yuri. Veľmi dobre vie, čo je pre jeho lyžiarov najlepšie.

Riskovali ste nielen pri určovaní zostavy tímového šprintu, ale aj skôr, keď ste Červotkina zaradili do štafety. Stálo to riziko za to? Napriek tomu Alexey neprešiel svojou fázou najlepšie.

Riziko tam určite bolo, pretože sa presne nevedelo, ako bol športovec pripravený. Ale myslím, že sme urobili správnu vec. Červotkin nebol v najlepšej forme, ale stále v celkom dobrej forme. Ak by Usťugov a Legkov prišli do Pyeongchangu, bol by väčší výber. Ako to bolo, nemali sme veľa príležitostí.

Celá krajina ľutovala, že Boľšunov nedokázal vyhrať maratón. Urobil chybu, keď sa rozhodol pred cieľom nevymeniť lyže?

100 percent. Očividne som si pomyslel: "Kým Niskanen mení lyže, narazím na malú medzeru." Bolšunov je mladý pretekár, ktorý vo svojej kariére veľa maratónov neodbehal. Jeho omyl je pochopiteľný. Nabudúce to už určite nedovolí.

- Zmenšil sa za uplynulú sezónu rozdiel medzi našim lyžiarskym tímom a nórskym tímom?

Bez pochýb. V hodnotení Pohára národov na konci tejto sezóny Svetového pohára je Nórsko prvé v mužoch aj ženách. Rusko je celkovo tretie, no medzi mužmi je na druhom mieste. Minule som sa vo Falune rozprával s trénerom Norwegian Tour Arne Hetlandom, olympijským víťazom v Salt Lake City 2002. Pochválil našu štafetu a priamo povedal, že hlavným konkurentom je teraz Rusko.