Dobrý deň, milí čitatelia stránky. Galina Nevskaya je v kontakte. V tomto článku by som chcel hovoriť o štyroch hlavných spôsoboch, ako predĺžiť nohy. Informácie nie sú nové, ale myslím si, že budú užitočné pre dievčatá aj chlapcov.
Krátke nohy sú veľmi častou príčinou sklamania. Nestáva sa však často, aby nohy skutočne vyzerali kratšie ako trup alebo inak vyzerali zle. Najčastejšie je tento dôvod jednoducho pritiahnutý a čísla väčšiny ľudí sú celkom proporcionálne. Ale sen o dlhých, štíhlych nohách, aké sú na obálkach lesklých časopisov, nás prenasleduje, pretože sú považované za krásne, sexi a módne. Existujú štyri spôsoby, ako dosiahnuť vytúžený cieľ. Nazvime ich chirurgické, športové, vizuálne a kombinované.
Chirurgická metóda na zvýšenie výšky.
Začnime tým najťažším a najstrašidelnejším. Nehovoríme o ničom inom, ako o chirurgickom predĺžení nôh. Po takejto operácii vyrastiete o 5–10 cm (čítaj viac). Možnosť je dosť vážna. Má zmysel používať ho len vo výnimočných prípadoch spojených s ťažkými anomáliami končatín alebo ak sú nohy skutočne výrazne kratšie ako telo. Okrem toho existuje množstvo kontraindikácií, ktoré bránia vykonaniu korekcie týmto spôsobom.
Mnohí odborníci sa zhodujú, že ak nohy nie sú dostatočne dlhé len podľa nejakého estetického štandardu, je lepšie sa operácii vyhnúť, pretože riziko komplikácií je príliš veľké. Výsledok nemusí byť taký pôsobivý a minie sa veľa peňazí, nervov a zdravia. Operácie sú veľmi drahé a rehabilitačné obdobie môže trvať niekoľko rokov.
Predĺžte si nohy cvičením.
Táto metóda je založená na mechanizme prirodzeného rastu tela. V mnohých systémoch fyzického zdokonaľovania môžete nájsť cvičenia, ktoré vám predĺžia a zoštíhlia nohy, napríklad v joge, kalanetike a niektorých druhoch fitness. Navštívte sekciu "Formulár", ak chcete poznať príklady špeciálnych programov a cvičení na zvýšenie výšky.
Práca na strojoch, rôzne cviky na podložke a strečing so závažím vám môžu predĺžiť svaly a kosti. Samozrejme, že takéto aktivity treba doplniť aj dobre zostavenou stravou.
Predpokladá sa, že naťahovanie nôh uľahčujú aj hodiny bojových umení, ktoré zahŕňajú hojdanie a kopanie, napr. Thajský box, kickbox, karate. Ako príklad sa uvádzajú mená takých „dlhonohých“ majstrov ako Jean-Claude Van Damme a Bruce Lee.
Vizuálny spôsob, ako predĺžiť nohy.
Vizuálna metóda je najjednoduchšia a najkonzervatívnejšia. Je založená na výbere oblečenia a obuvi, ktoré vytvárajú ilúziu dlhších nôh. Všeobecná strata hmotnosti by bola tiež užitočná, pretože ľudia s normálnou konštitúciou majú spravidla dlhšie nohy ako ľudia s nadváhou. Mnoho žien a mužov sa úspešne uchýli k takýmto technikám. Jednoduchými trikmi sa im podarí skryť nielen krátke, ale aj krivé, príliš tenké či plné nohy.
TO dámske oblečenie, predlžujúce siluetu, zahŕňajú: rovné šaty po zem a pod kolená, tmavé odtiene, s potlačou vo forme zvislého pruhu; dlhé rovné nohavice a pod. Od topánok - topánok s úzkym vysokým vrcholom, akýchkoľvek topánok s podpätkami alebo platformami, ktoré sú v skutočnosti určené na vizuálne zväčšenie dĺžky nôh. Je tiež žiaduce, aby topánky mali rovnakú farbu ako pančuchové nohavice a aby sukne mali na bokoch rozparky.
Pánske oblečenie by sa malo zamerať na jednotné farby a vertikálne línie. S príchodom špecializovaných modelov topánok a vložiek na zvýšenie výšky majú muži možnosť vyzerať vďaka topánkam o 3-5 cm a viac vyššie.
Ľudia s krátke nohy Odevy s potlačou vo forme priečneho pruhu, nohavice a džínsy s nízkym pásom, afganské nohavice, nohavice, capri, šortky sú kontraindikované. Neodporúča sa obuv s plochou podrážkou, remienkami a veľkými ozdobnými prvkami. Tiež je lepšie vyhnúť sa členkovým topánkam a UGG topánkam.
Kombinovaná metóda – vizuálna a športová.
Kombinovaná metóda kombinuje dve predchádzajúce, pričom je symbiózou súboru fyzických cvičení, diéty pre rast, masáže a ďalších procedúr starostlivosti o telo. Plus výber oblečenia, obuvi a doplnkov, ktoré pomáhajú vyriešiť problém, kým metódy prirodzeného rastu neprinesú výsledky. Túto metódu využívajú veľmi často tínedžeri aj dospelí.
Poďme si to zhrnúť. Čo robiť s krátkymi nohami? V prípade potreby ich môžete skúsiť predĺžiť. Vyššie popísané metódy vám s tým pomôžu. Skúste začať vizuálnym zväčšením dĺžky nôh. Je to oveľa jednoduchšie ako všetko ostatné a poskytuje výsledky rýchlejšie ako iné metódy.
Ďakujem za pozornosť! Uvidíme sa v ďalších článkoch.
Bohužiaľ, nie všetky dievčatá sú obdarené „modelovými“ nohami, ktoré dávajú milosť a ženskosť. Každý, kto takéto „bohatstvo“ nemá, je nútený buď skrývať to, čo má pod županom, alebo sa zmieriť s realitou. Napriek tomu by ste sa nemali vzdať, pretože niekoľko odporúčaní od módnych stylistov môže vizuálne predĺžiť nohy a urobiť ich štíhlejšími.
Našou hlavnou zbraňou je päta
Každé dievča vie, čo presne podpätok robí, ale aby ste sa správne prezentovali, musí byť stabilný. Tí, ktorí chcú vyzerať elegantnejšie, by mali minimalizovať nosenie topánok bez opätkov. Výška tejto partie by mala byť nad päť centimetrov a nemala by byť príliš veľká, aby ste nepôsobili vulgárne. Vítaná je aj malá platforma - cca 1,5 cm, ktorá sa počíta ako dĺžka nožičiek.
Tvar a farba obuvi
Na vytvorenie požadovaného efektu je pri výbere topánok dôležité pozerať sa za hranicu výšky opätku. Farba má veľký význam. Ak si vyberiete topánky tak, aby ladili s tónom vašich pančúch alebo kože, vaša noha sa opticky predĺži. Ale najviac najlepší efekt dosiahnuté, ak sú topánky aj pančuchy rovnaké
Okrem tohto tajomstva stojí za to venovať pozornosť tvaru topánok. Je lepšie nedávať prednosť tým modelom, ktoré majú okrúhlu alebo hranatú špičku. Toto zakončenie vizuálne skracuje nohu. Mierne špicatý prst vytvára dojem, že vaše nohy sú o niečo dlhšie, ako v skutočnosti sú. To isté možno povedať o členkových topánkach. Je dôležité vybrať model tak, aby členok mal výrez v tvare špičky. Týmto spôsobom noha neskončí náhle, čo poskytne ilúziu pokračovania.
Štýl oblečenia
Ak má dievča záujem o otázku, ako urobiť nohy vizuálne dlhšie, mala by venovať pozornosť štýlu oblečenia, ktoré nosí. Je známe, že niektoré strihy džínsov, šiat a blúzok sa dajú aj skrátiť, preto je lepšie kupovať sukne a nohavice s vysokým pásom. Tento trik automaticky vytvára efekt dlhých nôh. Sukne v tejto sérii môžu mať rovný, klasický tvar. Okrem toho prichádzajú na záchranu slnečné šaty a šaty v štýle Natashy Rostovej. V takýchto modeloch, ktoré sú „výhodné“ pre nohy, by mal byť pás buď zvýšený, alebo na svojom prirodzenom mieste. Takéto oblečenie skrýva skutočnú dĺžku a predstavivosť ľudí okolo vás nakreslí správnu siluetu, v ktorej vám nohy „rastú z uší“. Okrem toho takýto módny strih dáva dievčaťu ďalšie šarm a ženskosť. Krásky, ktoré si chcú predĺžiť nohy, by si tiež mali pamätať, že náplasťové vrecká alebo rôzne volániky „rozbíjajú“ jedinú siluetu a vytvárajú ilúziu krátkych končatín.
Správna kombinácia oblečenia
Je dôležité naučiť sa správne usporiadať šatník. Topánky, nohavice a topy by mali byť v harmónii a slúžiť jedinému účelu – opticky predĺžiť nohy. Rovnako ako topánky, sukne alebo nohavice by mali byť vyrobené z hladkých látok, vrchná časť by mala byť kontrastne odlišná od spodnej časti. Napríklad topánky a nohavice sú čierne (alebo sukňa, pančuchy, topánky) a blúzka je svetlá. Ak je na sukni alebo nohaviciach vzor, nedosiahne cieľ, ale naopak pridá objem a skráti nohy. Výnimkou môže byť zvislý vzor, napríklad pruhy.
Stojí za zmienku, že taký bežný doplnok ako opasok môže zdôrazniť pás a zvýrazniť nohy. Dá sa nosiť k vysokej sukni, nohaviciam, letným šatám a šatám, najmä k tým modelom, v ktorých sa nekladie dôraz na pás.
Niektoré dievčatá dosiahnu požadovaný efekt vďaka úzkym čiernym nohaviciam, ktoré hladko splývajú s členkovými topánkami. Tento spôsob ale menšine vyhovuje. Je vhodné dbať na podkolienky, ktoré zakrývajú polovicu opätku a predĺžia vám tak nohy a spravia z vás ženskú dámu.
Krátke bundy
Neexistuje jednotný názor na krátke saká a topy. Mnohí veria, že tento prvok šatníka v skutočnosti vizuálne skracuje trup a podľa toho predlžuje nohy. Iní sú si istí, že práve bunda rozdeľuje telo na mnoho častí a nectí nohy. V skutočnosti však tento prvok nemôže slúžiť ako nezávislý nástroj. Ide skôr o originálny doplnok, ktorý nezasahuje do cieľa, o ktorý sa usilujeme.
Obmedzenia týkajúce sa oblečenia
Mnohé dievčatá, ktoré si nevedia predĺžiť nohy, však často robia chyby pri výbere oblečenia a tým sa opticky skracujú.
Takže hlavné zákazy:
- Akékoľvek nohavice, ktoré majú nízky pás. Hoci sa to môže zdať krásne a pohodlné, v skutočnosti to kazí dojem z vašej postavy.
- Capris, skrátené nohavice, džínsy s manžetou sú tabu.
- Obtiahnuté spodné diely (sukne, nohavice) ukazujú, odkiaľ vám nohy rastú.
- Zdá sa, že členkové topánky odrežú nohu a skrátia ju. Môžu sa nosiť, ak je vrch zakrytý nohavicami.
- Topánky alebo iná obuv s remienkom na členok alebo remienkom na členok. Tiež vytvárajú dojem Okrem toho je vhodné voliť sandále, ktoré nie sú preťažené šperkami.
Fitness pre štíhle nohy
Okrem správneho výberu šatníka môžete začať cvičiť, aby ste získali vytúženú postavu. Fitness inštruktor vysvetľuje, ako predĺžiť nohy. Cvičenia by sa mali vykonávať trikrát týždenne. Za tohto stavu sa prvé výsledky začnú objavovať po štrnástich dňoch.
Postavte sa k stene a pomaly začnite drepovať, kým kolenný ohyb nedosiahne uhol 90 stupňov. Našou úlohou je zastaviť sa v tomto stave a stáť tak dlho, ako sa len dá. Potom sa plynule vrátia k pôvodnému.
Urobte výpady na každú nohu 15-krát, celkovo dva prístupy. Schéma vykonávania je nasledovná. Pri výpade sa dotknite podložky zadnou nohou, pričom obe nohy by mali v kolenách udržiavať uhol 90°. Pri zdvíhaní by sa prvá noha nemala narovnať.
Zdvihnite pätu na operadlo stoličky a zostaňte v tejto polohe. Zdvihnutím rúk sa natiahneme tak, aby sme cítili brušné svaly a mierne natiahnite chrbticu. V tejto polohe sa spustíme na nohy a snažíme sa prstami dosiahnuť prsty na nohách. Celý proces sa robí tvrdo a pomaly 50-krát, potom sa opakujú na druhej nohe.
Teraz, po niekoľkých týždňoch tréningu, keď ste sa stretli so svojimi priateľkami, môžete s nimi bez váhania súťažiť v tom, kto má najdlhšie nohy, a možno aj vyhrať. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že tieto cvičenia sa musia robiť usilovne.
na fotke
Dnes, viac ako kedykoľvek predtým, sa stalo populárne vykonávať fotografické stretnutia tak, aby neskôr sociálnych sietí ukážte svoju krásu svojim priateľom. Ako však dosiahnuť, aby vaše nohy vyzerali na fotkách dlhé a štíhle? V tomto prípade môžete použiť rovnaké triky, ktoré vizuálne predlžujú nohy v reálnom živote. Veľkú rolu teda hrajú topánky, hoci na obrázkoch môžu byť bez opätkov. Dôležité pravidlo- Toto je farba, ktorá ladí s nohami alebo nohavicami. So zodpovedajúcimi topánkami tiež nie je veľký problém, ak je váš stredný prst dlhší ako palec na nohe.
Ďalším spôsobom, ako ukázať svoje nohy, je dodať im bronzový tón pomocou bronzera. Nie je žiadnym tajomstvom, že opálené nohy vyzerajú štíhlejšie, a teda dlhšie. A spomínaný produkt dodáva dodatočný mierny lesk. Produkt sa však nenanáša v súvislej hmote, ale iba na prednú stranu stehna a holene.
Na dĺžke nôh sa odráža aj spôsob fotenia. Ak sú v stoji nasadené dosť široko, budú vyzerať krátke. Preto je lepšie posunúť jednu nohu mierne dopredu, smerom k fotografovi a položiť ju na palec.
Mnoho žien a mužov sníva o tom, že budú aspoň o pár centimetrov vyššie. Príroda požehnala niektorým ľuďom malého vzrastu, iní utrpeli ťažké vrodené alebo získané ochorenie pohybového ústrojenstva, ktoré malo za následok deformáciu nôh.
Radikálne zmeniť tvar nôh, odstrániť deformácie a predĺžiť ich je možné iba chirurgickým zákrokom. Ale každý človek môže skryť nedokonalosti pomocou správne zvoleného oblečenia a tiež sa stať športovým a fit fyzické cvičenie. Pozrime sa podrobne na všetky spôsoby predlžovania nôh.
Ako zväčšiť dĺžku nôh je otázka, ktorá znepokojuje mnoho žien. rôzneho veku. Predĺženie nôh chirurgickým zákrokom ženy zvyčajne vystraší, pretože zákrok je bolestivý, drahý a vyžaduje si dlhodobú rehabilitáciu. Ale vizuálne zväčšenie nôh môže každá žena dosiahnuť pomocou správneho oblečenia.
Okrem toho je veľmi dôležité vybrať si správny model, nohavice musia dobre sedieť a byť dostatočne dlhé, aby medzi oblečením a topánkami nevznikla medzera. Nohavičky a skrátené modely sú vhodné pre vysoké ženy s dlhé nohy, keďže opticky skracujú nohy.
Dôležitú úlohu zohráva aj kombinácia oblečenia a obuvi. Ak má žena pančuchové nohavice, mali by byť zladené s farbou topánok, to znamená, že čierne pančuchy by sa mali nosiť s čiernymi topánkami. Predĺženie nôh v takejto súprave je viditeľné okamžite. Nemali by ste kupovať súpravy oblečenia a šiat, ktoré vizuálne rozdeľujú vašu postavu na 2 časti, napríklad šaty s červeným živôtikom a modrou sukňou. Z rovnakého dôvodu by ste sa mali vyhnúť širokým pásom, ktoré vizuálne rozdeľujú postavu na dve časti, je lepšie zvoliť tenké elegantné modely.
Je veľmi dôležité vybrať si správne sukne. Ak dlhé nohavice predlžujú nohy, potom dlhé sukne po zem ich naopak opticky skracujú, preto sa neodporúča nosiť ich ženám s nízkym vzrastom. V tomto prípade sú vhodné elegantné ceruzkové sukne po kolená, vďaka ktorým je postava štíhla, proporcionálna a nohy vyzerajú dlhšie.
Aby ste sa stali vizuálne vyššími, musíte si vybrať správne šaty. Odporúča sa nosiť obyčajné modely, bez jasných alebo neobvyklých vzorov, je lepšie zvoliť priliehavé a ženské šaty. Veľké kvety, škvrny, pruhy priťahujú pozornosť k šatám, zatiaľ čo nohy pôsobia kratšie. Tiež by ste si nemali vyberať modely, v ktorých dochádza k ostrému oddeleniu hornej a dolnej časti šiat.
Najznámejšou a najjednoduchšou metódou na zväčšenie dĺžky nôh je nosenie topánok na vysokom opätku. Žena, ktorá nosí podpätky, sa stáva vyššou a elegantnejšou, ale je veľmi dôležité naučiť sa chodiť v takýchto topánkach, aby sa nezdalo smiešne. Topánky by navyše mali ladiť s tónom oblečenia, aby nevytvárali kontrast.
Cvičenia
Mnoho žien a mužov sa rozhodne zväčšiť svoje nohy pomocou súboru cvikov na predĺženie nôh. Cvičenie vám pomôže zbaviť sa nadváhu, zoštíhli vašu postavu, zoštíhli nohy a opticky sa predĺži. Navyše trvalé fyzická aktivita môže spôsobiť rast stehennej kosti, ale to je bežnejšie u mladých ľudí do 25 rokov.
Pred začatím tréningu by ste sa mali uistiť, že osoba nemá žiadne kontraindikácie. Ak to chcete urobiť, je najlepšie navštíviť terapeuta a urobiť testy krvi a moču, ak je všetko normálne, potom môžete začať cvičiť;
Je veľmi dôležité začať trénovať postupne s prihliadnutím na svoje telesný tréning, začiatočníci by nemali vykonávať komplex pre profesionálov, stále nebudú schopní schudnúť rýchlejšie, ale môžu sa zraniť. Nasledujúce cvičenia vyvolávajú predĺženie nôh.
Najjednoduchšie a efektívne cvičenie– beh, s ním by ste mali začať všetky svoje tréningy. Aby boli vaše nohy dlhé a štíhle, musíte behať každý deň aspoň 30 minút. Cvičiť môžete kdekoľvek, v telocvični, doma na bežiacom páse, alebo v parku pri dome. Je veľmi dôležité, aby bol tréning dlhý, to znamená, že je lepšie bežať pomalým tempom, ale pol hodiny, ako bežať rýchlo, ale 15 minút.
Po zahriatí si treba sadnúť na vysokú stoličku, doma môžete použiť stôl, no treba dbať na to, aby bol dostatočne pevný. V tomto prípade by ste sa nemali dotýkať podlahy nohami, závažia by mali byť pripevnené k členkom.
Doma, namiesto vybavenia, môžete použiť bežné plastové fľaše a široký pás a hmotnosť by sa mala postupne zvyšovať. Odporúča sa sedieť so závažiami nie dlhšie ako 10 minút a postup opakovať každý druhý deň. Po cvičení musíte vykonať švihy.
Veľmi pomáhajú švihy nôh s 1-2 kg závažím, v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti. Cvičenia musia byť vykonávané pomerne aktívne, švihy musia byť vykonávané rýchlo.
Jednoduché cvičenie na prstoch vám pomôže natiahnuť lýtkové svaly a predĺžiť nohy. Každý deň je potrebné chodiť po prstoch a jednoducho stáť tak, že zdvihnete nohy na prsty a spustíte nohy na päty.
Výpady sú veľmi účinné. Začiatočníci by mali tieto cvičenia vykonávať ďalej vlastnou váhou, a časom je potrebné použiť prostriedky na zaváženie.
Predĺžte si aj nohy v mladom veku, keď sa zóna rastu kostí ešte úplne neuzavrela, je to možné pomocou hormonálnej terapie. Vyberá ho lekár individuálne v závislosti od veku a stavu pacienta. Mali by ste však pochopiť, že hormóny môžu poškodiť telo, pretože takéto lieky majú veľa vedľajších účinkov.
Školenie (video)
Prevádzka
Operácia sa vykonáva pomocou Ilizarovho prístroja. Chirurg urobí umelú zlomeninu v oblasti nohy alebo stehna, v závislosti od indikácií a želania pacienta, po ktorej sa kosti obnovia, pričom vzdialenosť v mieste zlomeniny sa neustále zvyšuje.
Operácia je spravidla predpísaná pre ľudí s lekárske indikácie, s ťažkou deformáciou nôh a narušeným rastom. Je to veľmi zložité a nákladné a rehabilitácia po takomto zákroku trvá asi rok. Okrem toho je operácia predĺženia nôh zakázaná v prípade porúch krvácania, rôznych chronických ochorení, patológií kože a centrálneho nervového systému.
Predĺženie nôh sa vykonáva chirurgicky v niekoľkých fázach:
- V prvej fáze sa do nohy vkladajú špeciálne tyče na upevnenie kosti.
- Ďalším krokom je vykonanie osteotómie, čo znamená prerezanie kosti.
- Týždeň po operácii je nainštalované trakčné zariadenie nohy, ktoré predlžuje nohu. Noha sa predĺži o 1 mm za deň a nohy sa predĺžia od 50 do 140 dní v závislosti od požadovaného výsledku.
- Po dosiahnutí požadovanej dĺžky je zariadenie fixované, kým sa kosť nezahojí.
Operácia na predĺženie nohy zaručuje výsledky, veľkosť sa zvýši, ale po operácii je potrebná dlhodobá rehabilitácia. Okrem toho sú možné vážne komplikácie, ktoré môžu ovplyvniť budúci život človeka a dokonca viesť k invalidite. Z tohto dôvodu sa operácia vykonáva iba v extrémnych prípadoch a nie na kozmetické účely na žiadosť osoby.
Rehabilitácia
Po operácii predĺženia nohy začína rehabilitačné obdobie, ktorého trvanie sa pohybuje od 6 mesiacov do roka. Keďže je pacient dlhší čas v pasívnom stave, svaly sú oslabené, je potrebné ich posilniť správnym fyzikálnej terapie. Ak rehabilitácia prebieha zle, v budúcnosti sú možné zlomeniny kostí v mieste osteosyntézy.
Pacienti sú tiež povinní podstúpiť fyzikálnu terapiu, ktorá urýchli obnovu tkaniva, a masáž na zlepšenie krvného obehu a výživy postihnutej oblasti. Pacientovi sa odporúča špeciálna diéta zameraná na obnovu kostného tkaniva a mala by byť nízkokalorická, aby sa zabránilo nadmernému prírastku hmotnosti.
Komplikácie
Po operácii predĺženia nohy sú možné nasledujúce komplikácie:
- Krvácanie a hematómy;
- infekcie;
- Silná bolesť;
- Individuálna neznášanlivosť;
- Silný opuch;
Všetky tieto stavy vyžadujú včasnú liečbu, niekedy chirurgickú intervenciu, napríklad na odstránenie veľkých hematómov. Počas augmentácie nohy môže dôjsť aj k poruche zariadenia, v takom prípade sa bude musieť chirurgický zákrok zopakovať.
Ale skôr, ako sa rozhodnete pre vážne opatrenia, nezabudnite, že všetci sme individuálni a krása nie je o veľkosti vášho pásu alebo dĺžke vašich nôh. A vo všeobecnosti, proporcie hrajú obrovskú úlohu. Nie ste presvedčení? Potom sa vráťme k téme. Zozbierali sme pre vás 4 efektívne spôsoby, ktoré vám predĺžia nohy.
Ilizarovov prístroj
Jeden z najviac efektívnymi spôsobmi Predlžovanie nôh je Ilizarovov aparát. Majte však na pamäti, že táto metóda je zároveň najradikálnejšia. Pomocou tohto zázračného prístroja si môžete „narásť“ nohy či stehná a len chirurg rozhodne, čo presne vo vašom prípade predĺžiť. ako to funguje? Najprv lekár poruší celistvosť kostí a na miesta zlomenín umiestni pletacie ihlice, vďaka čomu sa nohy začnú postupne predlžovať. Ale budete musieť pomôcť procesu sami: štyrikrát denne utiahnite špeciálne matice. Nie je to najpríjemnejší pocit, no vaše nohy sa každý deň predĺžia o jeden milimeter. A za dva mesiace vám nohy „narastú“ až o 6 centimetrov. Je len na vás, ako sa rozhodnete, samozrejme. Ste pripravení prejsť týmto dosť bolestivým procesom a následne aj niekoľko mesiacov dodržiavať určitý režim (bez tanca, športu a dlhých prechádzok)? Krása si vyžaduje obetu, o tom niet pochýb.
Implantáty
Ach, všemocné implantáty! Sú schopní zvýšiť mnoho častí tela, vrátane dĺžky nôh. Implantáty vložené do oblasti lýtkového svalu dokážu nohy nielen predĺžiť, ale aj eliminovať asymetriu a zakrivenie. Ale aj tu existujú úskalia: napríklad môže byť viditeľný zostávajúci steh alebo dokonca samotný implantát. Okrem toho nie je nezvyčajné, že sa implantát pohne z miesta. Nepochybujeme o vašej odvahe, ale predtým, ako sa rozhodnete pre takéto vážne opatrenia, nezabudnite zvážiť klady a zápory.
Bronzer
Hovorí sa, že všetko dômyselné je jednoduché. Odhaľujeme tajomstvo dlhonohých insta-girl: bronzer s trblietavým efektom. Mnoho fashionistov aplikuje bronzer priamo na nohy, pričom sa sústreďuje na holene. Výsledkom je optické predĺženie. Opálené a hladké nohy totiž vyzerajú rozhodne štíhlejšie (vďaka zvislým melírom a žiare), ako v skutočnosti sú. Návštevu chirurga tak môžete odložiť na lepšie časy, zásobiť sa bronzerom a všetkých si podmaniť nohami a ušami.
Šport
Existujú samozrejme aj iné spôsoby, ako si nohy predĺžiť. Najjednoduchšie je zaťažiť sa každodennou fyzickou aktivitou zameranou na natiahnutie bedier a lýtkové svaly. Nič zložité: stačí behať, robiť strečing, švihy nôh a iné cvičenia. A nebuďte leniví! A čo je najdôležitejšie, nezabudnite na malé triky. Vyberte si džínsy a nohavice s vysokým pásom, stredné alebo krátke sukne, noste topánky na vysokom opätku a určite sledujte svoju polohu.
Mnohí, ktorí chcú zvýšiť svoju výšku, sa pýtajú ako predĺžte si nohy cvičenímČo je potrebné pre to urobiť a je možné tento sen realizovať bez chirurgických zákrokov? Naozaj stojí za to vyčerpať sa, aby ste zvýšili svoju výšku? Koniec koncov, existujú jednoduché a užitočné cvičenia, ktoré zvyšujú rast a zlepšujú zdravie.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste si predĺžili nohy pomocou cvičení na zvýšenie svojej výšky, je skontrolovať vašu aktuálnu výšku a umiestniť požadovanú značku napríklad v miestnosti na stenu. Zmerajte si výšku a zapíšte si ju na papier a priložte na dnešný dátum. Keď robíte naše cvičenia, skontrolujte si svoju výšku raz za mesiac a napíšte o svojich výsledkoch do komentárov nižšie.
Choď plávať
Komu predĺžiť nohy pomocou cvičení plávať 40 minút 3-krát týždenne, rôzne druhy, ale väčšinou prsia a voľný štýl. Potom sa rast zvýši rýchlejšie.
Visí na vodorovnej lište
Na predĺženie nôh cvikmi robte chvíľu jednoduché visy na hrazde. Urobte 3 sady po 15 minút každý deň.
Beh a chôdza
Musíte tiež chodiť a behať, aby ste rozvíjali silu a rast svalov v nohách.
Vysoký skok
Tiež do predĺžiť nohy pomocou cvičení urobte jednoduché vysoké skoky. Postupne nastavujte latku vyššie a snažte sa vyskočiť čo najvyššie.
Robte jogu alebo gymnastiku
Aby ste si predĺžili nohy pomocou cvikov, robte drepy, rozcvičky a rozcvičky. Joga a gymnastika sú veľmi užitočné najmä v detstve a tí, ktorí ju cvičili, vyrastali zdravo a vysoko.
Basketbal a futbal
Aby ste si predĺžili nohy cvičením, pravidelne cvičte a nevynechávajte ich. Snažte sa tiež jesť len zdravo a prirodzené jedlo, ktorý obsahuje viac bielkovín a vitamínov. Pretože potrebujete presne tie produkty, ktoré vám pomôžu zvýšiť výšku a predĺžiť nohy.
Športové tipy na obrázkoch a videách
