– sacharidovo-bielkovinová zmes na priberanie z jedného z najlepšie značky športová výživa. Serious Mass je optimálna kombinácia bielkovín, sacharidov a mikroelementov, ktoré sú potrebné na priberanie svalovej hmoty. od Optimálna výživa okamžite doplní vaše energetické rezervy a bude vynikajúcim zdrojom živín pre svalové tkanivo.
Tréning vyžaduje od športovcov veľa sily a koncentrácie, športové doplnky sú navrhnuté tak, aby pomohli športovcom zotaviť sa a napredovať, a práve to robí produkt ON. Gainer Serious Mass od Optimum Nutrition obsahuje viac ako tisíc kalórií, 50 g bielkovín a 250 g sacharidov na porciu. Zdrojom energie sú v tomto prípade polysacharidy a kryštalická fruktóza. ON Gainer je možné použiť aj ako predtréningový doplnok.
Ako prijať vážnu omšu
Gainer sa má užívať 3x denne medzi jedlami. Na prípravu kokteilu použite 1 odmerku na 250-300 ml tekutiny (voda, džús). Gainer je predovšetkým vysokokalorický produkt, preto príliš časté používanie môže viesť k ukladaniu tuku. Ak je vaša hmotnosť nižšia ako 80 kg, odporúča sa užiť maximálne 3 odmerky 3-krát denne. Ak je vaša hmotnosť od 80 do 95 kg, potom môžete užívať 1,5 odmerky 3-krát denne a ak vážite viac ako 95 kg, potom môžete užívať 2 odmerky 3-krát denne.
Serious Mass gainer od Optimum Nutrition obsahuje inozitol, vitamíny, glutamín a rôzne mikroelementy. Gainer má vynikajúcu chuť, rad je dostupný v príchutiach čokoláda, banán, jahoda a vanilka. Na zlepšenie chuti môžete experimentovať s množstvom tekutiny, pridať džem, med, banány, jahody.
Život bežného športovca je plný rôznych udalostí a stáva sa, že nie vždy sa dá občerstviť načas. Často čelíme nedostatku času, náš aktívny životný štýl si vyžaduje ďalšie živiny a Serious Mass nám v tom pomôže. Nie je nič jednoduchšie ako namiešať si kokteil v šejkri a s chuťou ho vypiť. Extra energia zlepší kvalitu vášho života a pomôže vám dosiahnuť požadované výsledky.
Produkty optimálnej výživy
Optimum Nutrition je jednou z popredných spoločností na trhu športovej výživy. Vysoká úroveň výroba a nové technológie umožňujú vyrábať čisté, efektívne a cenovo dostupné produkty pre klienta. Zamestnanci ON neustále zdokonaľujú výrobné metódy a robia množstvo experimentov pri hľadaní ideálneho pomeru ingrediencií. Serious Mass je jedným z najlepších úspechov spoločnosti svetovej triedy.
Obsah:
Vlastnosti tohto gaineru. Ako a v akej dávke je najlepšie užívať. Spôsob prípravy.
Triedy v telocvičňa vyžadujú od športovca maximálnu silu, vytrvalosť a energiu. V tomto prípade by sa mala venovať osobitná pozornosť obnove tela, čo je jednoducho nemožné bez množstva živín. Je takmer nemožné získať všetky bielkoviny, sacharidy, vitamíny a mikroelementy z bežných potravín. Potrebujete kvalitný gainer, ktorý dokáže rýchlo zregenerovať telo, naplní svalové vlákna aminokyselinami a zvýši vytrvalosť a silu v tréningu. A tu je veľmi dôležité vybrať si kvalitný produkt, ktorý je vážnym masovým prírastkom.
Gainer je unikátny doplnok, ktorý obsahuje kvalitné bielkoviny, sacharidy, vitamíny a esenciálne mikroelementy. Proteíny vyživujú svalové vlákna aminokyselinami a sacharidy dodávajú telu potrebnú energiu. Spolu fungujú efektívnejšie, zaisťujú maximálne športové výsledky a lepšiu efektivitu tréningu.
Hlavné vlastnosti a zloženie
Je dôležité si uvedomiť, že gainer je produkt športovej výživy na naberanie celkovej hmotnosti, nielen svalovej hmoty. Je nevyhnutný pre športovcov, ktorí po niekoľkých mesiacoch tréningu s horkosťou hľadia na váhy a nevidia na nich žiadne zmeny. lepšia strana. V takejto situácii už samotný proteín nie je účinný. Potrebná je silnejšia zmes, ktorá môže telu poskytnúť potrebný prísun kalórií, napríklad vážny mass gainer.
Jedna porcia doplnku obsahuje približne 1 250 kalórií, 50 gramov bielkovín a viac ako 250 gramov sacharidov. Okrem toho vážna hmota obsahuje viac ako dvadsať užitočných mikroelementov a vitamínov, ktoré obnovujú telo a urýchľujú rast svalové vlákna.
Jednou z hlavných zložiek suplementu je proteín, ktorý je zastúpený tromi zložkami – srvátkovým proteínom, kazeínom a vaječným albumínom. Spolu je táto „trojica“ schopná veľa. Srvátkový proteín telo absorbuje v priebehu 30-40 minút a zásobuje svalové bunky aminokyselinami. Vaječný albumín preberá „štafetu“, posilňuje imunitu športovca a pridáva svoj podiel aminokyselín. V poslednej fáze sa pridáva „pomalý“ proteín – kazeín. Jeho zvláštnosťou je predĺžený rozklad bielkovín v tele, ktorý umožňuje zastaviť procesy katabolizmu vo svaloch a dlhodobo im dodávať potrebné aminokyseliny.
Už bolo dokázané, že bielkoviny sa lepšie vstrebávajú v kombinácii so sacharidmi. Preto väčšinu vážneho zloženia hmoty tvoria kvalitné sacharidy, ktoré telu dodajú potrebnú energiu, pomôžu nabrať chýbajúcu hmotu a zabraňujú katabolizmu (deštrukcii vlastného svalového tkaniva).
To však nie je všetko. Doplnok obsahuje prvky ako glutamín, cholín a kreatín monohydrát. Ich úlohou je zvýšiť vytrvalosť športovca a tým predĺžiť čas efektívny tréning. Vďaka týmto zložkám telo dostáva celú škálu nutričných zložiek v období maximálnej záťaže, a potom v čase odpočinku. Napriek zanedbateľnému množstvu kreatínu a glutamínu v doplnku úplne postačujú na plnenie svojich hlavných funkcií.
K výhodám serióznej hmoty patrí okrem vyváženého zloženia ľahká príprava, účinnosť a príjemná čokoládová chuť. Mnoho športovcov uvádza, že užívanie takéhoto gaineru je potešením.
Vlastnosti prípravy a príjmu
Na prípravu vážneho hromadného nápoja je potrebné pripraviť pol litra vody (môžete použiť mlieko) a pridať dve odmerky prísady. Vďaka tomu sa prášok dobre rozpustí a získa hustú konzistenciu. Ak potrebujete získať viac kalórií, je lepšie zmiešať zloženie s mliekom (optimálny obsah tuku je 1,5%). Aby ste sa úplne zbavili hrudiek, miešajte prášok 45-60 sekúnd. Ak je to žiaduce, vážny hromadný nápoj sa môže odobrať po pridaní kociek ľadu.
Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte doplnok užívať aspoň trikrát denne. Prvú porciu (1-2 odmerky) užite počas raňajok. Telu tak dodá potrebnú energiu a zvýši hladinu dusíka. Druhá porcia (1-2 odmerky) by sa mala užiť 30-40 minút po tréningu (na obnovu svalových vlákien). Posledná porcia (1-2 odmerky) vážnej hmoty by mala vstúpiť do tela počas večere. Na zvýšenie účinku je možné gainer užiť hodinu pred tréningom.
Čo sa týka dávkovania, veľa závisí od telesnej hmotnosti. Ak vážite do 78 kilogramov, na jednu dávku by ste nemali vypiť viac ako jednu odmerku. Ak je vaša hmotnosť 78-100 kilogramov, budete potrebovať 1-1,5 odmerky a ak vážite viac ako 100 kilogramov, dve odmerné lyžice.
Závery
Ak správne beriete serióznu masovú športovú výživu, bielkoviny, uhľohydráty a ďalšie zložky v zložení poskytnú hlavný výsledok – dokonalé telo a neustály prísun energie. Veľa šťastia.
Obsah:
Všetky nuansy zloženia a použitia tohto gaineru. Užitočné rady, video recenzia doplnku.
Pri výbere gaineru by ste si mali všímať množstvo faktorov – výrobca, zloženie, dátum spotreby a recenzie suplementu. Zároveň berte do úvahy svoje finančné možnosti, kulturistické ciele a telesné vlastnosti.
Zároveň si môžete urýchliť proces výberu a hneď na prvýkrát trafiť do očí, ak si kúpite veľmi populárny seriózny mass gainer. Tento doplnok od známej značky preukázal svoju kvalitu a účinnosť v praxi. Rýchly rast a regenerácia svalov, ochrana pred katabolizmom a posilnenie imunitného systému, zvýšenie vytrvalosti a sily – to všetko je možné so Sirius Masses.
Vlastnosti kompozície
Ako sme už spomínali, pri výbere je kľúčové zloženie gaineru. Čo môže prekvapiť vážnu masu? Jedna porcia doplnku obsahuje asi 50 gramov bielkovín a 1250 kalórií. K tomu môžete pridať komplex najužitočnejších vitamínov, kreatínu a glutamínu. Je dôležité poznamenať, že dávkovanie kreatínu v Sirius Mass je veľmi mierne (asi jeden gram). A to aj napriek tomu, že športovec musí prijať aspoň päť gramov kreatínu denne. Ďalšia vec je kyselina para-aminobenzoová. To úplne stačí na pokrytie všetkých potrieb tela. Ak si pozorne preštudujete serióznu masu a pozriete si o nej videá a recenzie na internete, urobíte si dobrý názor.
Takže jedna porcia gaineru dodá telu 1250 kalórií, asi 250 gramov vyvážených sacharidov, viac ako 50 gramov najčistejší proteín a až 25 rôznych mikroelementov a vitamínov potrebných pre telo. Nezabúdajme ani na také užitočné prvky ako kreatín a glutamín, ktoré musí užívať každý športovec.
Poďme sa ponoriť ešte hlbšie zloženie vážne omša. Čo je zdrojom takého množstva kalórií, že jeho užívanie je pre telo také prospešné? Výrobca sa 100% postaral o kvalitu zloženia, pridal doň najčistejší srvátkový proteín, vaječný bielok a kazeinát vápenatý.
Gainer nie je ochudobnený ani o sacharidy, ktoré zastupuje známy maltodextrín (na internete je o ňom veľa videí). Pitie Sirius Mass je tiež užitočné, pretože doplnok obsahuje cholín, kreatín a glutamín. Tieto prvky zvyšujú efektivitu tréningu zariadenia na silový tréning a vytrvalosti, predĺžiť tréningy a poskytnúť skutočnú pomoc pri regenerácii. Ak budete mať vážnu hmotnosť a budete dodržiavať diétu, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky v športe a vybudovať si skutočne ideálne telo.
Iné vlastnosti
Mnoho športovcov sa pri sledovaní videa o vážnej hmotnosti zaujíma o to, ako chutí doplnok. Podľa recenzií od tisícok športovcov sa tento gainer vyznačuje výbornou chuťou. Samozrejme, len ťažko sa dá nazvať ideálnym, keď sa zmieša s vodou. Ale v kombinácii s džúsom, kefírom alebo mliekom môžete zmes sacharidov a bielkovín nielen piť, ale tiež si skutočne vychutnať jej bohatú chuť.
Čo sa týka rozpustnosti a konzistencie vážnej hmoty, koktail sa často musí dobre premiešať, aby sa zbavili početných hrudiek. Na druhej strane, mass gainer sa ukazuje ako sýty a dosť hustý, čo je v poslednej dobe dosť vzácny jav.
Čo sa týka účinnosti, len tu pozitívne recenzie. Môžete si pozrieť stovky videí, kde športovci hovoria a dokazujú v praxi všetky výhody tohto gaineru. Hádajte čo? Môžete začať piť sacharidovo-bielkovinovú zmes a všetko vidieť na vlastné oči.
Funkcie recepcie
Ako brať Sirius Mass tak, aby to dávalo maximálny účinok? Aké by malo byť dávkovanie?
Neexistujú žiadne tajomstvá. Na prípravu jednej porcie zmiešajte jednu odmerku prášku s požadovaným nápojom (môže to byť voda alebo mlieko). Na zvýšenie účinnosti môžete použiť šejker. Vhodné je vypiť tri takéto porcie denne – ráno, na obed a 1-2 hodiny pred spaním. Vezmite prosím na vedomie, že najdôležitejšie je vziať si omšu Sirius bezprostredne pred začiatkom vyučovania, piť medzi raňajkami a obedom a po večeri.
Upozorňujeme, že dávka doplnku do značnej miery závisí od vašej hmotnosti. Ak sa považujete za štíhleho športovca a vážite do 80 kilogramov, potom vám stačí jedna lyžica prášku. Pri telesnej hmotnosti 80 – 100 kilogramov je potrebné zamiešať a vypiť jeden a pol odmerky a pri telesnej hmotnosti 100 kilogramov a viac vás už nezachráni štandardná porcia. V tomto prípade musíte miešať a vypiť 2-2,5 odmerky kompozície.
Je tu ešte jedno ALE! Ak máte sklony k obezite, je lepšie minimalizovať príjem gaineru alebo ho nahradiť inou športovou výživou, napríklad proteínom.
Záver
Ak sa rozhodnete uspieť v športe, napumpujte sa krásne svaly a telo, potom musíte piť gainer. Zároveň si pozrite videá z tréningov profesionálnych športovcov, naučte sa niečo pre seba a choďte si konečne za svojím cieľom. Veľa šťastia.
Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s funkciami gaineru Optimum Nutrition.
Proteínovo-sacharidový produkt vysoká kvalita sa delí na tieto typy:
Podľa nutričnej hodnoty
| Meno | Typ | Proteíny, g na 100 g výrobku | Tuky, g na 100 g výrobku | Sacharidy, g na 100 g výrobku | Energetická hodnota, kcal na 100 g výrobku |
| Pro Complex Gainer | vysoký obsah bielkovín | 37 | 5 | 52 | 394 |
| Vážna omša | vysoký obsah sacharidov | 15 | 1 | 75 | 374 |
| Zlatý štandard Gainer | vysoký obsah bielkovín | 27 | 5 | 55 | 379 |
| Po Max | vysoký obsah bielkovín | 42 | 42 | 4 | 368 |
Podľa objemu a nákladov
| Meno | Objem, g | Objem jednej porcie, g | Počet porcií v balení | Náklady, trieť. |
| Pro Complex Gainer | 2300 | 164 | 14 | 3000-4100 |
| Pro Complex Gainer | 4610 | 165 | 28 | 6000-7800 |
| Vážna omša | 2720 | 165 | 9 | 2200-3000 |
| Vážna omša | 5443 | 334 | 16 | 3600 - 5000 |
| Gainer zlatého štandardu | 2700 | 203 | 11 | 2700-3400 |
| Gainer zlatého štandardu | 4500 | 203 | 23 | 4500-5800 |
| Po Max | 1940 | 95 | 20 | 2000-3000 |
Recenzia optimálnej výživy
Viac podrobností o každom type gaineru:
Vysoký obsah sacharidov
Vážna omša
Serious Mass je vysoko kvalitný gainer, ktorý obsahuje bielkoviny, mikro/makro prvky a sacharidy v optimálnom pomere a perfektne funguje ako predtréningový doplnok, ktorý vám dodá energiu na celé cvičenie.
Už z názvu Serious Mass (v preklade z angličtiny - vážna omša) môžeme usúdiť, že stojíme tvárou v tvár serióznemu produktu, ktorý vám pomôže pribrať, nech sa deje čokoľvek. Nie je žiadnym tajomstvom, že ak chcete pribrať, musíte dodržiavať vysokokalorickú diétu, ale musíte myslieť na kvalitu zdroja týchto kalórií. Každá porcia Serious Mass obsahuje 1 250 kalórií dodávaných priamo z komplexných sacharidov v kombinácii s vysokokvalitnou zmesou bielkovín srvátkový proteín kazeinát vápenatý a vaječný albumín.
Ľudia, ktorí sa snažia pribrať, takzvaní „hard gaineri“, často čelia problému, že nemajú dostatok času na skonzumovanie potrebných kalórií. A ak máte navyše vysokú rýchlosť metabolizmu, slabú chuť do jedla alebo nadmerne aktívny životný štýl, zásobiť telo dostatkom kalórií sa stáva skutočne ťažkou úlohou.
Serious Mass je prvým pomocníkom pri rozvoji požadovanej postavy, ktorý je navrhnutý tak, aby prinášal potrebné nástroje, zozbierané vo výbornej receptúre, na zbalenie potrebných kilogramov. Navyše pridanie kreatínu monohydrátu, glutamínu, cholínu a inozitolu zefektívni váš tréning tým, že vášmu telu poskytne základné živiny a vyvážený komplex vitamínov a minerálov.
Vážny prírastok hmotnosti si vyžaduje seriózny prístup ku kalorickému príjmu. Tí, ktorí potrebujú extra kalórie najviac, majú zvyčajne problém ich získať. Rýchly metabolizmus, slabá chuť do jedla a moderné životné tempo takmer znemožňujú konzumáciu dostatočného množstva kalórií. S Serious Mass nemáte čo stratiť a môžete veľa získať. S každou porciou prijmete: 1 250 kalórií, 50 g bielkovín, cez 250 g sacharidov, 25 vitamínov a minerálov, glutamín a kreatín. Rozšírte si obzory. Vážna omša – seriózny prístup.
Rozširovanie hraníc
- 1 250 kalórií na porciu na vode; 1 630 kalórií na porciu s nízkotučným mliekom
- 50 g bielkovín, kombinovaných z rýchlych a pomalých zložiek, ako je srvátka, kazeín, vaječný proteín
- Viac ako 250 g sacharidov na udržanie energie počas intenzívny tréning a doplnenie zásob glykogénu.
BEZ CUKRU.
- Obohatené o kreatín, L-glutamín, glutamínové peptidy, cholín, inozitol, PABA, MCT
- 25 vitamínov a minerálov s prevahou vitamínov B a antioxidantov
Veľkosť porcie: 2 odmerky (334 g)
Kalórie - 1250
Kalórie z tuku - 30
Celkový tuk - 3,5 g
Nasýtený tuk - 2 g
Cholesterol - 80 mg
Celkové sacharidy – 254 g
Cukor - 23 g
Proteín - 50 g
Vitamín A – 5000 IU (100% RDA*)
Vitamín C – 60 mg (100% RDA)
Vitamín D – 200 IU (50 % RDA)
Vitamín E – 30 IU (100 % RDA)
Tiamín – 4,8 mg (320 % RDA)
Riboflavín – 4 mg (235 % RDA)
Niacín – 50 mg (250 % RDA)
Vitamín B6 – 5 mg (250 % RDA)
Kyselina listová – 400 mcg (100 % RDA)
Vitamín B12 – 10 mcg (167% RDA)
Biotín – 300 mcg (100 % RDA)
Kyselina pantoténová – 25 mg (250 % RDA)
Vápnik – 630 mg (63 % RDA)
Železo – 5 mg (28 % RDA)
Fosfor – 460 mg (46 % RDA)
Jód – 190 mcg (100 % RDA)
Horčík – 140 mg (35 % RDA)
Zinok - 15 mg (100% RDA)
Selén – 70 mcg (100 % RDA)
Meď – 1 mg (50 % RDA)
Mangán – 2 mg (100 % RDA)
Chróm – 120 mcg (100 % RDA)
Molybdén – 75 mcg (100 % RDA)
sodík – 480 mg (20 % RDA)
Draslík – 990 mg (28 % RDA)
Kreatín monohydrát - 1 g
L-glutamín - 500 mg
Glutamínové peptidy – 500 mg
Cholín (cholín bitartrát) – 250 mg
Inositol - 250 mg
PABA (kyselina para-aminobenzoová) – 5 mg
Ingrediencie
Maltodextrín, zmes bielkovín (srvátkový proteínový koncentrát, kazeinát vápenatý, vaječný albumín, sladká srvátka), umelé arómy, zmes vitamínov a minerálov (fosforečnan draselný, aspartát horečnatý, fosforečnan vápenatý, citrát vápenatý, kyselina askorbová, niacínamid, citrát zinočnatý, beta karotén, dikalciumpantotenát, d-alfa tokoferol sukcinát, selenometionín, glukonát meďnatý, fumarát železnatý, chelát aminokyseliny mangánu, tiamínmononitrát, pyridoxín hydrochlorid, riboflavín, polynikotinát chrómu, kyselina listová, biotín, chelát molybdéniumchlorid, aminokyselina molybdénolochlamíniumchlorid , triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT), lecitín, potravinárske farbivo, acesulfam draselný. Obsahuje mliečne, vaječné, pšeničné a sójové zložky.
Návod na použitie
Koktail so Serious Mass je možné pripraviť s použitím vody, mlieka alebo akéhokoľvek iného nápoja alebo šťavy, ktoré konzumujete. Na to stačí rozmiešať dve odmerky prášku v 3 pohároch tekutiny.
Pridajte dve odmerky Serious Mass do mixéra spolu s vodou alebo mliekom a rozmixujte. Ak beriete vážnu omšu prvýkrát, začnite s polovičnou dávkou denne. Po týždni zvýšte spotrebu na 1 alebo viac porcií.
Vážna omša sa môže konzumovať v rôznych časoch:
- Medzi jedlami (1/2-1 porcia na udržanie pozitívnej dusíkovej bilancie a zvýšenie obsahu kalórií)
- 30-45 minút po tréningu (1/2-1 dávka pre rýchle zotavenie)
- 45-60 minút pred spaním (1/2-1 porcia, aby sa telu dodali živiny)
- Hmotnosť športovca do 78 kg - 1 odmerka 3x denne
- Hmotnosť športovca 78–100 kg – 1–1,5 odmerky 3x denne
- Športovec s hmotnosťou nad 100 kg - 2 odmerky 3x denne
Vysoký obsah bielkovín
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer bol vyvinutý ako alternatíva k slávnemu Serious Mass gaineru rovnakej značky. Ich rozdiel je však pri bližšom skúmaní veľmi výrazný.
Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition je vysoko uznávaný produkt medzi profesionálnymi kulturistami, atlétmi a trénermi.
Hlavným zameraním Pro Complex Gainer bola proteínová zmes, ktorá bola použitá ako zdroj extra kalórie. Navyše komplex zložený z viacerých zdrojov bielkovín, v tomto prípade ide o komplex pomalých, stredných a rýchlych bielkovín, funguje lepšie a efektívnejšie na naberanie svalovej hmoty, keďže anabolické prostredie v tele je priaznivé. rast svalov a budovanie nového svalového tkaniva, pretrváva dlhodobo.
Ako zdroj rýchlych bielkovín používa Pro Complex Gainer kvalitný srvátkový izolát, vaječný bielok pôsobí ako stredne stráviteľný proteín a kazeín pomaly uvoľňuje živiny.
Optimálna kombinácia bielkovín a sacharidov v pomere 60/85 umožňuje Optimum Nutrition Pro Complex Gainer efektívnejšie budovať čistú, suchú svalovú hmotu. Okrem toho zloženie obsahuje množstvo základných vitamínov a minerálov, ktoré sa podieľajú aj na lepšom vstrebávaní aminokyselín, ich vstrebávaní a syntéze svalových bielkovín.
Ďalšie tráviace enzýmy pridané do receptúry Pro Complex Gainer pomôžu maximalizovať absorpciu zložiek tohto produktu:
- Kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín B9 nevyhnutný pre rast a vývoj obehového a imunitného systému.
- Kyselina pantoténová hrá zásadnú úlohu v metabolizme, slúži ako intermediárny akceptor, transportér a donor zvyškov karboxylových kyselín, v enzymatických oxidačných procesoch a biosyntéze mastných kyselín, triglyceridov a fosfolipidov.
Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition je vysoko uznávaný produkt medzi profesionálnymi kulturistami, atlétmi a trénermi. A tak Alexander Carneiro, profesionálny tréner a fitness model, ako aj Corey Hancock najradšej zaraďujú tento gainer do svojho každodenného jedálnička. profesionálny kulturista NPC.
Neposudzujte gainer len podľa obsahu kalórií. Keď hovoríme o budovaní čistej svalovej hmoty, nie všetky kalórie sú rovnaké. Na rozdiel od typických posilňovačov hmotnosti, ktoré sú nabité jednoduchými cukrami a tukom, Pro Complex Gainer prideľuje oveľa vyššie percento kalórií na bielkoviny zo 7 vysoko kvalitných zdrojov. Obsahuje tiež komplexné sacharidy, vlákninu, triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT), tráviace enzýmy, vitamíny a minerály. Vytvorili sme ideálny gainer na získanie čistej hmoty, s úžasnou chuťou. Pri jeho tvorbe sme sa zamerali na kvalitu, nie kvantitu. Vieme, že chcete byť veľký, nie tučný.
Ingrediencie na hmotnosť
Vysoko kvalitné bielkoviny. Pro Complex Gainer obsahuje proteíny s vysokou biologickou hodnotou, sú ľahko stráviteľné, vstrebateľné a poskytujú kompletnú sadu aminokyselín pre budovanie svalového tkaniva.
Každá porcia Pro Complex Gainer obsahuje 60 gramov vynikajúcich bielkovín zo 7 unikátnych zdrojov.
Komplexné sacharidy a lipidy. Sacharidy a lipidy (tuky a oleje) obsahujú potrebnú energiu na zabránenie rozkladu bielkovín. Každá porcia Pro Complex Gainer obsahuje 70 gramov sacharidov, 4-5 gramov vlákniny a len 5 gramov cukru. Okrem toho Pro Complex Gainer dodáva telu triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT) a ďalšie vysokoenergetické lipidy.
Mikroživiny. Počas procesu rastu sa spotrebúvajú rôzne vitamíny a minerály. Bez týchto mikroživín nebude vaše telo schopné spracovať bielkoviny, sacharidy a tuky. Každá dávka Pro Complex Gainer obsahuje 26 vitamínov a minerálov
Kalórie. Aby ste pribrali jednu libru (0,45 kg), musíte skonzumovať približne 3 500 kalórií nad svoj normálny príjem z jedla, nápojov a doplnkov. Pro Complex Gainer obsahuje 600 kalórií na porciu. Jednoduchým pridaním jednej dávky Pro Complex Gainer denne do vašej stravy zvýšite svoju chudú hmotu už počas prvého týždňa.
Super gainer na naberanie čistej svalovej hmoty
- 650 kalórií
- Nedostatok cukru
- 7 zdrojov bielkovín vrátane srvátky, kazeínu a vajec
- Vysoký pomer bielkovín a sacharidov
- Ľahko sa mieša pomocou mixéra, šejkra alebo lyžice
- Ľahko sa pije
Zlúčenina
Veľkosť porcie: 1 odmerka (165 g)
Množstvo živín na porciu
Kalórie - 650
Kalórie z tuku - 70
Celkový tuk - 8 g
Nasýtený tuk - 4 g
Cholesterol - 60 mg
sodík - 340 mg;
Celkové uhľohydráty - 85 g
Vláknina - 5 g
Cukor - 6 g
Bielkoviny - 60 g
Vitamín A – 20% RDA*
Vitamín C - 35% RDA
Vápnik - 50% RDA
Železo - 25% RDA
Vitamín E - 35% RDA
Tiamín - 15% RDA
Riboflavín - 35% RDA
Niacín - 20% RDA
Vitamín B6 - 20% RDA
Kyselina listová - 20% RDA
Vitamín B12 - 20% RDA
Biotín – 20 % RDA
Kyselina pantoténová - 20% RDA
Vápnik - 20% RDA
Železo - 20% RDA
Fosfor – 35 % RDN
Jód - 45% RDA
Horčík - 30% RDA
Zinok - 20% RDA
Selén - 10% RDA
Meď – 20 % RDN
Mangán – 35 % RDN
Chrome – 30 % RDN
Molybdén – 25 % RDN
Chlorid – 4 % RDN
Ingrediencie:
Maltodextrín, proteínová zmes (srvátkový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, kazeinát vápenatý, vaječný bielok, hydrolyzované srvátkové peptidy, glutamínové peptidy), lipidová zmes (triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, slnečnicový olej s vysokým obsahom kyseliny olejovej), čiastočne hydrolyzovaná guarová guma, prírodné a umelé arómy, lecitín, zmes vitamínov a minerálov (difosforečnan horečnatý, uhličitan vápenatý, trifosforečnan vápenatý, maltodextrín, kyselina askorbová, ortofosforečnan železitý, chelát aminokyselín molybdénu, d-alfa tokoferolacetát, proteinát bóru, niacínamid, oxid zinočnatý, síran horečnatý, pantotenát d-vápenatý , selenometionín, pyridoxín hydrochlorid, palmitát vitamínu A, oxid meďnatý, polynikotinát chrómu, tiamín hydrochlorid, riboflavín, beta-karotén, kyselina listová, biotín, jodid draselný, kyanokobalamín), soľ, Carbogen®, Aminogen®, sukralóza, acetsulfáza .
Návod na použitie:
Pomocou lyžice
Pro Complex Gainer sa ľahko mieša bez zanechania hrudiek a nezanecháva pocit ťažoby v žalúdku, na rozdiel od iných gainerov. Užíva sa medzi hlavnými jedlami, ako aj po tréningu.
Jednoducho pridajte jednu zaoblenú odmerku Pro Complex Gainer do 450 ml pohára vody, nízkotučného mlieka alebo vášho obľúbeného nápoja. Potom miešajte lyžičkou 20 sekúnd alebo kým sa prášok úplne nerozpustí.
Pomocou šejkra
Jednoducho pridajte jednu vrchovatú odmerku Pro Complex Gainer do šejkra a nalejte doň 450 ml svojho obľúbeného nápoja. Zatvorte šejker a pretrepávajte 20-30 sekúnd. Zmiešaním jednej odmerky so 180-240 ml nízkotučného mlieka namiesto vody získate hustejší a sýtejší shake.
Pomocou mixéra
Pridajte jednu vrchovatú odmerku Pro Complex Gainer do mixéra so 450 ml vody, nízkotučného mlieka alebo obľúbeného nápoja. Beat 30-40 sekúnd. Potom pridajte niekoľko kociek ľadu a mixujte ďalších 30 sekúnd.
Pro Complex Gainer je ideálny vzorec na použitie rôznymi spôsobmi na uspokojenie vašich potrieb kalórií.
Medzi jedlami
Užívajte 1-2 dávky Pro Complex Gainer medzi jedlami, aby ste si udržali pozitívnu dusíkovú bilanciu a vysoký príjem kalórií.
Po tréningu
Pre maximálnu regeneráciu vypite jednu porciu Pro Complex Gainer 30-60 minút po tréningu.
Pred spaním
Vypite jednu porciu Pro Complex Gainer 45-60 minút pred spaním, aby ste podporili nočnú regeneráciu svalov.
Na dosiahnutie najlepšie výsledky kombinujte Pro Complex Gainer s intenzívnym tréningový program(3-5 dní v týždni) a racionálna strava.
Nezabúdajte, že na naberanie svalovej hmoty je potrebná dostatočná regenerácia medzi tréningami. Odporúča sa trénovať rovnakú časť tela maximálne raz za 48 hodín.
Zamerajte sa na približne 2 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti v podstate, konzumujte ich v malých porciách 5-7 krát denne.
POZOR:
Nepodávať deťom. Ľudia s cukrovkou alebo hypoglykémiou by mali tento výrobok užívať len pod odborným dohľadom.
Gainer zlatého štandardu
ZLATÝ ŠTANDARD GAINER vysokej kvality prídavná látka v potravinách ktorého základom je srvátkový izolát, ako aj sacharidy získané z ovsa, zemiakov a hrachu.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer je novinka pre rok 2016 na priberanie zrýchleným tempom. ON rozšíril svoj rad gainerov a kombinuje tie najlepšie vlastnosti už rokmi overených Serious Mass a Pro Gainer. Je založený na unikátnych matriciach s korekciou nedostatkov. Po takomto spracovaní sa získalo štandardné zloženie, ktoré dokáže zmeniť obvyklé tempo budovania svalov.
Rýchly rast a zotavenie. Základ tvoria tie najlepšie zmesi, kde každá ingrediencia pracuje na výsledku. Toto je skutočná sila zabalená v balení. Vysoký štandard kvality, ktorý si značka udržiava už desaťročia, nám umožňuje hovoriť o výnimočnom výkone nového gaineru. Jeho matrica obsahuje iba prémiové zložky s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Obzvlášť sa odporúča kúpiť Gold Standard Gainer, ak máte problémy s priberaním. Vysokokvalitné prvky pomáhajú posilňovať telo a stimulujú vstrebávanie živín. Počas regenerácie nová matrica zaisťuje zachovanie rovnováhy aminokyselín pre produktívny rast svalov.
Gainer sa ľahko rozmieša a zmení sa na jemný, krémový kokteil. Príchute, ktoré sa rozplývajú v ústach, sú dostupné v štyroch príchutiach – bohatá čokoláda, škoricová buchta, sušienky a smotana a vanilková zmrzlina. Nájdete ich na Scoopwhey.ru - všetky nové položky sú vám k dispozícii čo najrýchlejšie a za prijateľné ceny. Novinka od ON – výzva k nejasným výsledkom. S ním sú možné iba oceľové svaly s textúrovaným reliéfom.
Zloženie: Proteínová zmes (srvátkový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, mliečny proteínový izolát, hydrolyzovaný srvátkový proteínový izolát), sacharidová zmes (ovsená múka, hrachový škrob, zemiakový škrob), maltodextrín, prírodné a umelé arómy, triglyceridy so stredným krémom olej, sušina kukuričného sirupu, kazeinát sodný, mono a diglyceridy, fosforečnan draselný, fosforečnan vápenatý, sójový lecitín, tokoferoly), lecitín, mletá škorica, proteín z ľanových semienok, soľ, mleté semienka chia, zmes gumy (celulózová guma, xantánová guma, karagénan ), arabská guma, sukralóza.
Zvláštnosti
- Vyvážený proteín-sacharidový komplex;
- Pomer sacharidov k bielkovinám je 2:1;
- 760 kalórií na porciu;
- 110 g uhľohydrátov z ovsenej múky, hrachu a zemiakového škrobu;
- 55 g bielkovín z kvalitných izolátov (srvátka, mlieko), srvátkový koncentrát a srvátkový hydrolyzát;
- 11 g tuku z ľanový olej chia semienka a triglyceridy so stredne dlhým reťazcom;
- Ľahko sa mieša do studená voda a mlieko;
- Určené na zvýšenie telesnej hmotnosti;
- Prispieva rýchle zotavenie po tréningu;
- Môže byť použitý na nočné zotavenie.
Sacharidová matrica
Matrica komponentov tohto gaineru sa vyznačuje výberom vysokokvalitných zdrojov. Sacharidová zložka je zastúpená pomaly stráviteľnou komplexné sacharidy. Ovsené vločky, ale aj hrachový a zemiakový škrob zabezpečia vášmu telu dlhodobý prísun paliva, ktoré poslúži na obnovu premárnených zásob glykogénu. Tieto sacharidy vďaka nízkemu glykemickému indexu postupne zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Proteínová matrica
Proteínová zmes sa vyznačuje aj prítomnosťou vysoko kvalitných, vysoko čistených zdrojov bielkovín. Obsahuje najmä izoláty (srvátka, mlieko), ďalej srvátkový koncentrát a srvátkový hydrolyzát. Tieto bielkoviny sa vstrebávajú veľmi rýchlo, s vysokým stupňom absorpcie a bez stresu na gastrointestinálny trakt, zásobujú svaly všetkými esenciálnych aminokyselín ktoré potrebujú pre optimálny rast.
Tuky
Nakoniec je receptúra Gold Standard Gainer doplnená o zdravé tuky z ľanového oleja a chia semienok, ako aj o triglyceridy so stredne dlhým reťazcom. Sú rýchlo absorbované orgánmi a tkanivami nášho tela, vrátane svalov, a okamžite zodpovedajú potrebám tela. Napríklad srdce a mozog získavajú 70 percent paliva na svoju prácu zo spálených tukov. Dodávať si tuky je preto životne dôležité pre každého z nás. Navyše s ich účasťou dochádza k absorpcii mnohých vitamínov, transportu hormónov, tvorbe bunkových membrán, termoregulácii a ďalším dôležitým procesom.
Optimum Nutrition je lídrom v odvetví športovej výživy. Gold Standard Gainer nie je len ďalší marketingový produkt, ale skutočne kvalitné výživové riešenie pre mnohých spotrebiteľov, ktorých cieľom je priberanie z kvalitných zdrojov bielkovín a sacharidov.
Aplikácia
po tréningu: zmiešajte 1 – 2 odmerky s 300 – 600 ml tekutiny (prípustné je mlieko alebo džús). Pite 30 - 45 minút po ukončení lekcie. Medzi jedlami: pridajte striedmo do jedla alebo si pripravte kokteil s 300 ml tekutiny.
Pred spaním: rozrieďte odsávačku v 300 ml tekutiny a vypite asi 45-60 minút predtým.
Po Max
Optimum Nutrition's After Max je komplexný regeneračný komplex po tréningu obsahujúci bielkoviny a sacharidy (v pomere jedna ku jednej) spolu s kreatín monohydrátom, glutamínovými peptidmi a tráviacimi enzýmami.
60 minút bezprostredne po tréningu je pre športovca možno najdôležitejším časovým úsekom. Mnohí odborníci sa domnievajú, že ak neskonzumujete potrebné množstvo živín ihneď po tréningu, potom vaše živiny telu viac škodia, ako prospievajú. After Max® obsahuje sacharidy a bielkoviny v pomere 1:1. Okrem toho v zložení nájdete: kreatín monohydrát, glutamínové peptidy, tráviace enzýmy - všetko potrebné komponenty pre úplné zotavenie po ťažkom tréningu. Teraz už nemusíte myslieť na výživu po tréningu, stačí si dať jednu porciu After Max® a vaše telo dostane všetko pre čo najrýchlejšiu regeneráciu a maximálny rast.
Účinky užívania After Max z Optimum Nutrition
- Zvýšená svalová hmota a zvýšená sila;
- Zlepšenie kvality procesov obnovy a potlačenie katabolizmu;
- Zlepšenie výkonu a vytrvalosti počas tréningu;
- Zrýchlenie metabolizmu.
Zloženie po max
Jedna porcia After Max (95 g) dáva športovcovi:
- 350 kalórií;
- 40 g bielkovín;
- 40 g uhľohydrátov;
- 4 g tuku;
- Komplex vitamínov a minerálov;
- 5 g kreatín monohydrátu;
- 5 g glutamínu;
- 5 g taurínu;
- 250 ml laktázy;
- 250 mg karbogénu.
Gainer obsahuje aj prírodné a umelé arómy, farbivá a chuťové sladidlá. Proteínová matrica pozostáva zo srvátkového proteínového izolátu, mliečneho proteínového koncentrátu a vaječného albumínu.
Ako užívať po Max z optimálnej výživy
Odporúča sa užívať After Max 1-2 porcie denne, v závislosti od vašej potreby bielkovín a sacharidov. Na prípravu nápoja je potrebné rozmiešať 95g prášku v 450-500ml vody alebo nízkotučného mlieka. Gainer je najvhodnejšie piť ráno, hodinu pred začiatkom tréningu alebo bezprostredne po ukončení fyzickej aktivity.
Na zvýšenie účinnosti potréningového komplexu sa musí After Max užívať s inými doplnkami, ktorých pôsobenie je zamerané na rast svalov a sily. Odborníci z americkej spoločnosti odporúčajú After Max kombinovať s:
- Zdravé mastné kyseliny Rybí olej - na urýchlenie rastu svalov a regeneračných procesov, zlepšenie zdravia kardiovaskulárneho systému a udržiavanie anabolizmu;
- Pro BCAA aminokyseliny - na urýchlenie regenerácie po tréningu, potlačenie katabolizmu a zlepšenie výkonu v tréningu;
- Vitamínový a minerálny komplex Opti-Men - na udržanie zdravých väzov a kĺbov, zlepšenie celkového zdravia a posilnenie imunitného systému.
Po Max od Optimum Nutrition je možné užívať priebežne. Prestávky ani bicyklovanie nie sú potrebné. Keďže doplnok obsahuje kreatín, ktorý má tendenciu zadržiavať vodu vo svaloch, úľava sa pri užívaní gaineru zhorší, ale tento efekt po vysadení potréningového komplexu zmizne.
Veľkosť porcie: 3 odmerky (95 g)
Množstvo živín na porciu
Kalórie - 350 kcal
Tuk - 4 g
Cholesterol - 45 mg
Sacharidy - 40 g
Bielkoviny - 40 g
Vitamín A – 1028 IU
Vitamín C - 24 mg
Vitamín D – 111 IU
Vitamín E - 12 IU
Riboflavín - 0,33 mg
Niacín - 3,9 mg
Vitamín B6 – 0,39 mg
Kyselina listová - 54 mcg
Vitamín B12 – 1,17 mcg
Biotín - 58 mcg
Kyselina pantoténová - 2 mg
vápnik - 330 mg;
Fosfor - 105 mg
Jód - 21 mcg
Horčík - 61 mg
Chróm - 47 mcg
Chloridy - 104 mcg
Draslík - 208 mg
sodík - 170 mg;
Kreatín monohydrát – 5 g
L-glutamín - 5 g
Taurín - 5 g
Aminogén - 250 mg
Uhlík - 250 mg
Ingrediencie
Proteínová zmes (nízkoteplotný mikrofiltrovaný srvátkový proteínový koncentrát, iónom substituovaný srvátkový proteínový izolát, peptidy z hydrolyzovaného srvátkového proteínu (obsahuje di-, tri- a polypeptidové reťazce aminokyselín, ako sú glykomakropeptidy, albumín, laktoferín a alfa-laktalbumín, vajce albumín), dextróza, fruktóza, kreatín monohydrát, L-glutamín, taurín, arómy, oxid horečnatý, chlorid draselný.
Návod na použitie
Pridajte tri odmerky produktu do 450 ml vody alebo nízkotučného mlieka a premiešajte. Užívajte ihneď po tréningu.
Na fóre sa vám nedá poradiť, asi to má nejaký dôvod.
Oksana, moja dobrá rada pre vás (zo srdca) je, aby ste urýchlene šli k odborníkovi na výživu, podstúpili lekárske vyšetrenie, aby ste zistili príčiny vášho problému a vytvorili si jedálniček. Inak si len uškodíš!! Možno je používanie gaineru pre vás všeobecne kontraindikované! Pred začatím používania takýchto výrobkov je konzultácia s lekárom POVINNÁ!
Andrey, samozrejme, už som bol u všetkých lekárov! Nenájdu nič iné ako obyčajný zápal žalúdka. Bola tam aj výživová poradkyňa, ktorá mi dala brožúru o tom, čo jesť a čo nejesť. To je všetko. Toto je celá liečba. Jem a nikdy som neprestal jesť. Jem malé porcie, preto chcem vyskúšať tento gainer, keďže inú možnosť nemám!
Naozaj by som rád dostal odpoveď od Ilju Melekhina, lekára športovej medicíny. Veď som čítal kopu článkov a pozeral videá, ktoré hovoria o tom, že gainer nie je chemikália, ale vyvážená doplnková výživa, ktorú využívajú nielen kulturisti, ale ktorú dostávajú aj ťažko chorí ľudia, ktorí nemôžu konzumovať dostatok potravy. , a tiež na zotavenie po operáciách atď. je to pravda?
Oksana, existuje koncept BMI (index telesnej hmotnosti), podľa ktorého je váš koeficient 11,89, toto je podváha (dystrofia), norma je 18,5, podváha je od 16! Pri takom UTI ti gainer nepomôže. Tento problém sa dá vyriešiť medicínou. Ilya Malekhin potvrdzuje moje slová: "Na fóre vám nemožno radiť." prvá vec, ktorou ti začal svoju odpoveď. Ak si nechcete ublížiť, budete musieť prejsť cez tých lekárov, ktorých Ilya uviedla (a to je minimum). Musíte brať svoj problém vážne a identifikovať ho skutočné dôvody nedostatok hmotnosti (nemusí to byť len nedostatok kalórií). Minimálne po vyšetrení vám bude predpísaná diéta 6-8 jedál denne (to je však v prípade, že problémom je nedostatok výživy a nie patológia niečoho) V tomto prípade môžete pridať gainer do svojho jedálnička na zvýšenie obsahu kalórií (ak nie sú kontraindikácie!!) jedzte aspoň 6x denne v malých porciách (je potrebné zostaviť jedálniček individuálne) približne každé 2-2,5 hodiny a 2. najdôležitejším faktorom spať 10-8 hodín, tretím faktorom je nervový šok, obavy, poruchy, to treba vylúčiť! Ak je to možné, meditujte, doprajte si relaxačnú masáž, zažívajte čo najmenej stresu (to je pri priberaní vo vašom prípade veľmi dôležité). Pracujete, študujete, ako trávite voľný čas – to všetko je dôležité, čím intenzívnejšia záťaž na váš organizmus, čím viac kalórií potrebujete, tým viac stresových faktorov, tým viac oddychu vaše telo potrebuje a nervový systém. Aby som to zhrnul, poviem, že riešenie vášho problému je zložité (celý súbor opatrení zameraných na nápravu situácie) a nie „magický zisk“. Nestaňte sa obeťou marketingu Osan, postarajte sa o seba a svoju celkovú osobnosť. Nebude to ľahké, ale hlavnou osobou vo vašom živote ste vy! a zlepšenie kvality vášho života je vaším hlavným cieľom!
