Regeneračná telesná výchova. Liečebné fitness

Úvod

Terapeutická telesná kultúra (alebo skrátene pohybová terapia) je nezávislý medicínsky odbor, ktorý využíva prostriedky telesnej kultúry na liečbu chorôb a úrazov, predchádzanie ich exacerbáciám a komplikáciám a obnovuje pracovnú kapacitu. Hlavnými takýmito prostriedkami (a to odlišuje cvičebnú terapiu od iných metód liečby) sú fyzické cvičenia - stimulátor vitálnych funkcií tela.

Fyzioterapia- toto je jeden z podstatné prvky moderná komplexná liečba, ktorá sa chápe ako individuálne vybraný komplex liečebných metód a prostriedkov: konzervatívny, chirurgický, medicínsky, fyzioterapeutický, liečebná výživa a iné.Komplexná liečba postihuje nielen patologicky zmenené tkanivá, orgány či orgánové sústavy, ale aj celý organizmus ako celok. Podiel rôznych prvkov komplexnej liečby závisí od štádia zotavenia a potreby obnovenia schopnosti človeka pracovať. Významnú úlohu v komplexnej liečbe má liečebná telesná kultúra ako metóda funkčnej terapie.

Fyzické cvičenia ovplyvňujú reaktivitu celého organizmu a zapájajú do celkovej reakcie mechanizmy, ktoré sa podieľali na patologickom procese. V tomto ohľade možno fyzikálnu terapiu nazvať metódou patogenetickej terapie.

Cvičebná terapia umožňuje vedomé a aktívne vykonávanie vhodných opatrení pacientmi cvičenie. V procese tréningu pacient získava zručnosti v používaní prírodných faktorov prírody na účely otužovania, fyzických cvičení - na terapeutické a profylaktické účely. To nám umožňuje považovať hodiny terapeutickej telesnej kultúry za terapeutický a pedagogický proces.

Pohybová terapia využíva rovnaké princípy využitia telesných cvičení ako telesná kultúra pre zdravého človeka, a to: princípy komplexného vplyvu, aplikácie a orientácia na zlepšenie zdravia. Liečebná telesná kultúra je podľa svojho obsahu neoddeliteľnou súčasťou Sovietsky systém telesná výchova.

Prostriedky terapeutickej telesnej kultúry

V terapeutickej telesnej kultúre sa na prevenciu a liečbu chorôb a úrazov využívajú tieto hlavné prostriedky: telesné cvičenia (gymnastické, aplikované športy, ideomotorické, t.j. vykonávané duševne, cvičenia na vysielanie impulzov k svalovej kontrakcii a pod.), prírodné faktory prírody (slnko, vzduch, voda), terapeutická masáž, motorický režim. Okrem toho podajte žiadosť dodatočné finančné prostriedky: pracovná terapia a mechanoterapia (pozri diagram).

Ergoterapia sa týka obnovy narušených funkcií pomocou selektívne vybraných pracovných procesov. Mechanoterapia je obnova stratených funkcií pomocou špeciálnych prístrojov. Používa sa najmä na prevenciu kontraktúr (stuhnutosť kĺbov). V športovej praxi možno po poškodení pohybového aparátu použiť tréningové prístroje na zvýšenie rozsahu pohybu v kĺboch ​​(podľa šetriacej metódy).

Terapeutická masáž (klasická, akupresúrna, segmentovo-reflexná) sa využíva za účelom liečby aj prevencie chorôb (napríklad hygienická masáž vykonávaná v rannom komplexe hygienickej gymnastiky).

Prostriedky liečebnej telesnej kultúry používané v športovej praxi, ako aj na prevenciu chorôb, sa označujú ako prostriedky liečebnej telesnej kultúry.

Klasifikácia a charakteristika telesných cvičení

Fyzické cvičenia využívané na terapeutické účely sa delia na gymnastické, ideomotorické, aplikované športy, cvičenia vo vysielaní impulzov k svalovej kontrakcii a hry (pozri schému nižšie).

Gymnastické cvičenia sú špeciálne vybrané kombinácie prirodzených pohybov pre človeka. Selektívnym ovplyvňovaním jednotlivých svalových skupín alebo kĺbov pomocou gymnastických cvičení sa dá zlepšiť celková koordinácia pohybov, obnoviť a rozvíjať silu, rýchlosť pohybu, obratnosť a flexibilitu.

V poslednej dobe sa v liečebnej telesnej kultúre na obnovenie funkcií pohybového aparátu a kardiorespiračného systému využívajú rytmoplastické (tanečné) pohyby v r. hudobným sprievodom, čo zodpovedá stavu vyššej nervovej činnosti.

Gymnastické cvičenia sú klasifikované podľa niekoľkých kritérií.

Podľa anatomického znaku - cviky na svaly hlavy, krku, trupu, pásu horných končatín, svalov horných a dolných končatín, svaly brušné svaly A panvového dna.

Na základe činnosti – aktívne (vykonáva sám žiak); pasívne (vykonávané metodológom lekárskej telesnej kultúry so silnou vôľou pacienta); aktívne-pasívne (vykonáva cvičenec s pomocou metodika pohybovej terapie).

Na základe používania gymnastických predmetov a náradia - cvičenia bez predmetov a náradia; cvičenia s predmetmi a mušľami (s gymnastická palica, gumené, tenisové príp volejbal, plyšová loptička, palice, činky, expander, lano a pod.); cvičenia na škrupinách (na gymnastickej stene, naklonenej rovine, gymnastickej lavici, gymnastických kruhoch, mechanoterapeutických pomôckach, hrazdách, polene, hrazde a pod. ).

Podľa druhovej charakteristiky a charakteru výkonu - ordinálne a drilové, prípravné (úvodné), nápravné, na koordináciu pohybov, dýchanie, vo vzpore, visy a zastavenia, výskoky a výskoky, rytmoplastické cvičenia.

Radové a drilové cvičenia(budovy, zákruty, chôdza atď.) organizovať a disciplinovať zúčastnených, rozvíjať potrebné motorické zručnosti. Používajú sa v ponemocničnom štádiu rehabilitácie, ako aj v zdravotných skupinách.

Prípravné (úvodné) cvičenia pripravujú telo na nadchádzajúcu fyzickú aktivitu. Ich výber závisí od cieľov lekcie, ako aj od úrovne fyzická zdatnosť chorý.

Korekčné cvičenia zabraňujú a redukujú posturálne defekty, korigujú deformity. Často sa kombinujú s pasívnou korekciou: trakcia na naklonenej rovine, nosenie ortopedického korzetu, špeciálny styling pomocou valčekov a masáž. Korekčné cvičenia majú kombinovaný účinok na rôzne svalové skupiny – zároveň niektoré posilňujú a iné uvoľňujú. Napríklad pri ťažkej hrudnej kyfóze (sklon) sa uplatňuje korekčný účinok gymnastické cvičenia zameraný na posilnenie ochabnutých a natiahnutých chrbtových svalov a pretiahnutie a uvoľnenie veľkých prsné svaly v štáte zvýšený tón; s plochými nohami - špeciálne cvičenia na posilnenie svalov dolnej časti nohy a chodidla v kombinácii s cvičeniami na formáciu správne držanie tela.

Na tréning sa využívajú koordinačné a balančné cvičenia vestibulárny aparát pri hypertenzia, neurologické ochorenia, pre starších ľudí a starších ľudí zapojených do zdravotných skupín. Vykonávajú sa v rôznych východiskových polohách (stoj na úzkej opornej ploche, na jednej nohe, na prstoch), s otvorenými a zatvorenými očami, s predmetmi aj bez nich, na gymnastickej lavici, gymnastickej kladine. Cvičenia na koordináciu pohybov zahŕňajú aj cvičenia zamerané na formovanie každodenných zručností stratených v dôsledku určitej choroby (zapínanie gombíkov, šnurovanie topánok, zapaľovanie zápaliek, otváranie zámku kľúčom atď.). Široké využitie má modelovanie, skladanie detských pyramíd, mozaík a pod.

Dychové cvičenia (statické, dynamické, drenážne) vedú v akejkoľvek forme terapeutickej telesnej kultúry. Priaznivo pôsobia na funkcie srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, stimulujú látkovú výmenu, činnosť tráviaceho ústrojenstva. Ich upokojujúci účinok sa využíva pri narušení nervovej regulácie rôznych funkcií organizmu, na rýchlejšie zotavenie z únavy a pod.Statické dychové cvičenia sa vykonávajú v rôznych počiatočných polohách v pokoji, t.j. bez pohybov nôh, rúk, trupu, dynamických - v kombinácii s pohybmi končatín, trupu. Drenážne cvičenia zahŕňajú dýchacie cvičenia špecificky zamerané na odvádzanie exsudátu z pleurálnej dutiny a odstraňovanie spúta (s exsudatívnou pleurézou, bronchiektáziami, chronická bronchitída a iné ochorenia dýchacích ciest).

Existuje brušné (bránicové), hrudné a zmiešané dýchanie. Začíname dychové cvičenia, musíte pacienta naučiť správne dýchať nosom – hlboko, rytmicky, rovnomerne. Pri správnom dýchaní sa rozvíja rytmus dýchacie pohyby(nádych-výdych), ich frekvencia klesá, výdych sa predlžuje a zintenzívňuje.

Závesy, zastavenia, skoky, skoky ako druh gymnastických cvičení sú zahrnuté v metóde terapeutickej telesnej kultúry počas obdobia zotavenia. Vykonávajú sa s prísnym dávkovaním podľa indikácií pod dohľadom špecialistu na terapeutickú fyzickú kultúru.

Rytmoplastické cvičenia sa využívajú v ponemocničnom štádiu rehabilitácie na konečnú obnovu funkcií pohybového aparátu (pri ochoreniach kĺbov, po úrazoch), ako aj v neurologickej praxi (pri neurózach, prepracovaní). Takéto cvičenia sa vykonávajú s hudobným sprievodom s daným rytmom a tonalitou, v závislosti od funkčného stavu pacienta, typu vyššej nervovej aktivity.

V terapeutickej telesnej kultúre sa okrem gymnastických cvičení široko používajú ideomotorické cvičenia (najmä v nemocničnom štádiu rehabilitácie). Vykonané mentálne spôsobujú nielen slabé sťahovanie svalov, ale ich aj zlepšujú. funkčný stav ktorý privádza telo do stavu funkčnej pripravenosti. Tieto cvičenia sa používajú pri paralýze a paréze, s predĺženou imobilizáciou končatín alebo trupu, to znamená, keď pacient nemôže aktívne vykonávať cvičenia. V športovej praxi sa ideomotorické cvičenia využívajú v období dočasnej neprítomnosti na tréningu z dôvodu choroby na udržanie športové oblečenie a úroveň technickej zručnosti. telesná kultúra liečebné cvičenie

Cvičenia pri vysielaní impulzov spočívajú v tom, že pacientovi sa ponúkne uvoľnenie alebo stiahnutie svalov znehybneného kĺbu pri mentálnej predstave vykonávaného pohybu. Tieto cvičenia sa používajú na rôzne typy imobilizácie končatín, aby sa zabránilo atrofii. svalové skupiny, zlepšenie krvného obehu a metabolizmu v nich (napríklad pri aplikácii sadry na stehno a kolenný kĺb pacient aktívne sťahuje štvorhlavý stehenný sval a napína patelu pod sadrou).

Z aplikovaných športových cvičení v liečebnej telesnej kultúre sa najčastejšie využíva chôdza, beh, skákanie, hádzanie, šplhanie, balančné cvičenia, zdvíhanie a nosenie závažia, dávkované veslovanie, lyžovanie, korčuľovanie, liečebné plávanie, bicyklovanie. Aplikované športové cvičenia prispievajú k konečnej obnove poškodeného orgánu a celého organizmu ako celku, vštepujú pacientom vytrvalosť a sebavedomie.

V liečebnej a zdraviu prospešné telesnej kultúre sa šport a aplikované cvičenia využívajú na prevenciu chorôb, výchovu fyzické vlastnosti, príprava na prácu a obrana vlasti.

Chôdza posilňuje svalstvo nielen dolných končatín, ale celého tela vďaka rytmickému striedaniu svalového napätia a relaxácie, čím sa zlepšuje krvný a lymfatický obeh, dýchanie, metabolizmus a celkovo pôsobí posilňujúco.

Dávkovaný beh rovnomerne rozvíja svalstvo celého tela, precvičuje kardiovaskulárny a dýchací systém, zvyšuje metabolizmus, formuje hlboké a rytmické dýchanie. V liečebnej telesnej kultúre sa trénovaným pacientom predpisuje beh s individuálnym dávkovaním pod starostlivou lekárskou a pedagogickou kontrolou. Beh nie je len prostriedkom telesnej kultúry zlepšujúcej zdravie, ale aj prostriedkom udržiavacej a preventívnej terapie.

Skákanie označuje krátkodobé intenzívne cvičenia používané v období rekonvalescencie s individuálnym dávkovaním (s povinnou kontrolou srdcovej frekvencie).Vhadzovacie cvičenia pomáhajú obnoviť koordináciu pohybov, zlepšujú pohyblivosť v kĺboch, zvyšujú silu svalov končatín a trup, rýchlosť reakcie motora. V triedach sa používajú plnené loptičky, disky, oštep, loptičky so slučkou, granáty. Lezenie po gymnastickej stene a lane pomáha zvyšovať pohyblivosť kĺbov, rozvíjať silu svalov trupu a končatín a koordinovať pohyby. Lezenie má veľký praktický význam v každodennom živote, vo vojenských záležitostiach.

Cvičenie v rovnováhe sa využíva pri léziách vestibulárneho aparátu, pri hypertenzii, po amputácii dolných končatín, pri poruchách držania tela, skolióze a plochých nohách.

Cvičenie pri zdvíhaní a prenášaní závažia si vyžaduje prísnu lekársku a pedagogickú kontrolu. Používajú sa v zdraviu prospešnej telesnej kultúre na tréning v období konečnej obnovy funkcií. Tieto cvičenia sú kontraindikované pri porušení držania tela, skoliózy, plochých nôh, chorôb chrbtice, žalúdka, kĺbov, hypertenzie atď.

Dávkované veslovanie slúži na rozvoj rytmických pohybov, ktoré podporujú hlboké dýchanie, rozvoj a spevnenie svalstva horných končatín, trupu a zvyšujú pohyblivosť chrbtice. Zvýšenie vnútrobrušného tlaku pri veslovaní priaznivo ovplyvňuje proces trávenia a metabolizmus tkanív. Veslovanie v podmienkach čistého, čerstvého, ionizovaného vzduchu nasýteného vodnou parou (najlepšie morským vzduchom) pôsobí liečivo na celé telo. Dávkované veslovanie sa predpisuje pri ochoreniach kĺbov, srdcovocievneho a dýchacieho systému a vykonáva sa s určitými krátkymi prestávkami na odpočinok pod lekárskym a pedagogickým dohľadom.

Dávkované lyžovanie posilňuje všetky svalové skupiny, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, trénuje vestibulárny aparát, zlepšuje náladu, prispieva k normalizácii stavu. nervový systém majú temperujúci účinok.

Korčuľovanie zlepšuje metabolizmus, činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho a nervového systému, funkciu vestibulárneho aparátu, rozvíja koordináciu pohybov. Predpisuje sa v období rekonvalescencie a na prevenciu chorôb pod lekárskym a pedagogickým dohľadom dobre trénovaným ľuďom, ktorí vedia korčuľovať.

Dávkované liečebné plávanie zvyšuje prenos tepla, zlepšuje látkovú výmenu, aktivuje činnosť tráviaceho a dýchacieho ústrojenstva, posilňuje svalstvo celého tela, nervovú sústavu, má otužujúci účinok. Používa sa pri ochoreniach chrbtice na uvoľnenie svalov a ich uvoľnenie od osovej záťaže, pri poruchách držania tela, ochoreniach dýchacieho ústrojenstva a tiež na zmiernenie únavy počas pracovného týždňa resp. športový tréning.

Cyklistika slúži na všeobecné zdravotné účely, ako aj na posilnenie svalov a zvýšenie pohyblivosti kĺbov dolných končatín. Na ten istý účel sa cvičenie na bicyklovom ergometri využíva pri úrazoch pohybového aparátu, parézach dolných končatín, poruchách látkovej premeny a na tréning. kardiovaskulárneho systému.

Spolu s uvedenými cvičeniami sa hry používajú v terapeutickej telesnej kultúre. Všetky typy hier (hry na mieste, sedavé, mobilné, športové) prispievajú k zlepšeniu práce všetkých orgánov a systémov tela. Uskutočňujú sa v období rekonvalescencie s lekárskym a pedagogickým dozorom v záverečnej časti liečebných cvičení.

Metódy terapeutickej aplikácie telesných cvičení. Dávkovanie

Pred vymenovaním terapeutickej telesnej kultúry sa určujú úlohy používania fyzických cvičení, vyberajú sa prostriedky a formy na riešenie týchto problémov. Aby sa to všetko urobilo správne, je potrebné vziať do úvahy fázu vývoja choroby, reakciu tela na ňu, stav všetkých orgánov a systémov, ktoré nie sú zapojené do procesu choroby, duševnú reakciu pacienta na chorobu. choroba a jeho ďalšie individuálne vlastnosti.

Vo všetkých prípadoch je dôležité dodržiavať zásadu kombinovania všeobecných a miestnych účinkov fyzických cvičení, pričom treba pamätať na to, že zotavenie do značnej miery závisí od Všeobecná podmienka telo pacienta.

Každé fyzické cvičenie používané v terapeutickej telesnej kultúre má na pacienta regeneračný, podporný alebo profylaktický účinok. Preto pri predpisovaní terapeutickej telesnej kultúry je potrebné určiť (okrem lekárske indikácie) smer jeho použitia: na obnovenie narušených funkcií, ich udržanie a zdravie vôbec, prípadne na prevenciu chorôb, ich komplikácií a iných odchýlok zdravotného stavu.

Na základe všeobecné ustanovenia liečebná telesná kultúra sa budujú rôzne privátne metódy, odrážajúce originalitu patofyziologických a klinických prejavov ochorenia u jednotlivého pacienta alebo skupiny pacientov, zostavené podľa nozologického znaku. Hlavnými princípmi aplikácie terapeutickej telesnej kultúry sú integrita tela (jednota duševného a fyzického), jednota prostredia a tela (sociálna a biologická), jednota formy a funkcie, všeobecná a lokálna, jednota tela a tela (sociálna a biologická), jednota tela a tela. liečba a prevencia (V. N. Moshkov, 1984).

Metodika liečebnej telesnej kultúry by mala vychádzať zo všeobecných pedagogických (didaktických) princípov. Jeho účinnosť je možná len s aktívnym prístupom pacienta k triedam. Vysvetlenie metodika o perspektíve urýchlenia obnovy narušených funkcií pod vplyvom telesných cvičení zvyšuje záujem pacienta o ne.

Princíp vizualizácie pri výučbe pohybov sa uskutočňuje nielen prostredníctvom zrakových vnemov, ale aj pomocou iných zmyslových orgánov. Ukážka fyzických cvičení potvrdzuje vysvetlenie a pomáha cvičiacemu ich správne vykonávať.

Zásada prístupnosti závisí od posúdenia lekárom alebo metodikom klinický prejav choroba a úroveň fyzickej zdatnosti pacienta.

Liečebný účinok terapeutickej telesnej kultúry je výsledkom implementácie princípu systematického tréningu, postaveného s prihliadnutím na postupnosť a postupnosť cvičení. Triedy začínajú jednoduchými a ľahkými cvičeniami známymi pacientovi. Ako jeho funkčnosť rastie, sú priradené zložitejšie cvičenia (s prísnym zohľadnením reakcie tela). Triedy sa konajú denne, niekedy niekoľkokrát denne, v určitom dávkovaní, v kombinácii s predpísaným denným režimom.

Princíp individuálneho prístupu spočíva v zohľadnení pohlavia, veku, zdatnosti, celkového stavu pacienta, priebehu základných a sprievodných ochorení.

Spolu s didaktickými princípmi má veľký význam optimálne dávkovanie prostriedkov liečebnej telesnej kultúry - stanovenie celkovej dávky (hodnoty) pohybovej aktivity pri použití jedného cvičenia aj akéhokoľvek komplexu ( ranné cvičenia, terapeutické cvičenia, chôdza atď.) (V. N. Moshkov).

Fyzická aktivita by mala byť primeraná funkčným schopnostiam pacienta. Príliš malá alebo veľká záťaž nebude mať dostatočný terapeutický účinok. Zaťaženie je dávkované výberom počiatočných polôh, výberom cvikov, počtom všeobecných vývojových a dychových cvičení, ich trvaním, počtom opakovaní každého cviku, tempom, amplitúdou pohybov, stupňom silového napätia, zložitosť pohybov, ich rytmus, emocionalita tried, ich hustota.

V terapeutickej telesnej kultúre závisí výber východiskových polôh od motorického režimu predpísaného lekárom. Existujú tri hlavné východiskové polohy: ľah (na chrbte, na bruchu, na boku), sedenie (v posteli, na stoličke, na koberci s rovnými nohami, sedenie v posteli alebo na stoličke so spustenými nohami) , stoj (na všetkých štyroch - koleno- karp, na pol-štvorky - koleno-lakť, stoj bez opory, spoliehanie sa na barle, palice, chodítka, bradlá, brvno, gymnastická stena, operadlo stoličky atď.). Napríklad pri ochoreniach kardiovaskulárneho a dýchacieho systému môžete vykonávať cvičenia v polohe na bruchu, naklonené s hlavou vztýčenou vysoko, sedieť, stáť; s chorobami tráviaceho systému - sedenie, ležanie na chrbte, státie; s poraneniami chrbtice - v ľahu na chrbte a na bruchu, v stoji na všetkých štyroch, v ľahu, v stoji.

Výber fyzických cvičení a určenie ich trvania sa vykonáva s prihliadnutím na princíp postupnosti (od ľahkého k ťažkému, od jednoduchého k zložitému), ako aj charakteristiky osobnosti pacienta a priebeh ochorenia.

Trvanie fyzických cvičení je určené skutočným časom, ktorý pacient strávi ich realizáciou. Závisí od náročnosti cvikov, počtu cvikov v komplexe, individuálnej reakcie organizmu pacienta na záťaž.

Počet opakovaní každého cvičenia závisí od charakteristík priebehu ochorenia, počtu, povahy a typu cvičení zahrnutých do tohto komplexu, trvania ich vykonávania. Počet opakovaní cvikov pre malé svalové skupiny môže byť väčší ako pre veľké.

Tempo pohybu sa môže líšiť. Rozlišujte medzi pomalým, stredným a rýchlym tempom. V nemocnici sa cvičenia zvyčajne vykonávajú pomalým a stredným tempom, v ambulantných a sanatóriových štádiách rehabilitácie - pomalým, stredným a rýchlym tempom.

Zníženie alebo zvýšenie amplitúdy (rozsahu) pohybov tiež umožňuje upraviť fyzickú záťaž.

Miera silového napätia pri vykonávaní pohybov závisí od vôľového napätia, použitia závažia, odporu, prípadne ich kombinácie. Váženie sa môže vykonávať podľa hmotnosti vlastné telo, hmotnosť predmetov, hmotnosť alebo odpor partnera.

Stupeň zložitosti pohybov ovplyvňuje aj veľkosť zaťaženia. Cviky je potrebné komplikovať postupne, ako ich zvládajú a tiež ako rastú funkčné schopnosti tela.

Veľký vplyv na výkon má rytmus pohybov, respektíve systém ich striedania. Správne zvolený rytmus pohybov odďaľuje nástup únavy. Rytmus pohybov pomáha znižovať zaťaženie nervového systému v dôsledku rozvoja automatizmu.

Počet všeobecných vývojových a dychových cvičení v lekcii závisí od obdobia a charakteru ochorenia. S postupujúcou rekonvalescenciou sa podiel týchto cvičení znižuje v dôsledku zavádzania špeciálnych cvičení. V niektorých prípadoch, napríklad pri ochoreniach dýchacieho systému, trávenia alebo v pooperačnom období, sú tieto cvičenia špeciálne.

Využitie emocionálneho faktora spočíva vo vytváraní pozitívnych emócií u pacienta počas fyzických cvičení. To zvyšuje terapeutický účinok tried a odďaľuje nástup únavy.

Veľký význam pre dávkovanie fyzickej aktivity má hustota lekcie. Určuje sa pomerom trvania skutočného cvičenia k trvaniu celého sedenia. V terapeutickej telesnej kultúre dosahuje hustota zaťaženia 25-30%. V podstate záleží na dĺžke prestávok medzi jednotlivými cvikmi. V terapeutickej a zdravie zlepšujúcej telesnej kultúre sa výrazne zvyšuje hustota záťaže.

Dávkovanie záťaže v terapeutickej telesnej kultúre je veľmi dôležité, pretože od nej do značnej miery závisí terapeutický účinok fyzických cvičení. Predávkovanie môže spôsobiť zhoršenie stavu a nedostatočná záťaž nie požadovaný efekt. Len v súlade so stavom pacienta a jeho možnosťami môže fyzická aktivita optimálne meniť funkcie rôznych systémov tela a pôsobiť terapeuticky.

Pohybová aktivita sa dávkuje v závislosti od úloh tohto obdobia liečby, prejavov ochorenia, funkčnosti a veku pacienta. Zďaleka nie je vždy potrebné usilovať sa o veľkú fyzickú námahu. Zdravie zlepšujúci a terapeutický účinok pri mnohých ochoreniach sa dosahuje špeciálnymi telesnými cvičeniami s miernou fyzickou aktivitou. Napríklad zlepšenie periférnej cirkulácie možno dosiahnuť pomocou cvičení pre malé svalové skupiny a dychových cvičení, ktoré sú klasifikované ako cvičenia s nízkou intenzitou.

Fyzickú záťaž môžete zmeniť rôznymi metodickými technikami, pretože závisí od mnohých faktorov. Hlavným z nich je objem svalových skupín zapojených do pohybu, počet a povaha fyzických cvičení: tempo, amplitúda pohybu, stupeň svalového napätia.

Fyzickú aktivitu môžete zvýšiť alebo znížiť zvýšením alebo znížením počtu opakovaní každého cvičenia a zmenou charakteru ich vykonávania.

Špeciálne vybrané východiskové pozície umožňujú regulovať vplyv fyzických cvičení. Niektoré z nich samy o sebe spôsobujú fyziologické zmeny, pretože vyžadujú svalové úsilie statického charakteru. Napríklad v sediacej polohe sa srdcová frekvencia zvyšuje o 5-8% a v stojacej polohe - o 10-20% v porovnaní s polohou na bruchu.

Striedanie svalovej záťaže, kedy sa cviky na jednu svalovú skupinu nahrádzajú cvikmi na inú skupinu a cviky s veľkou svalovou záťažou sa striedajú s cvikmi, ktoré vyžadujú malú svalovú námahu, prípadne s dychovými cvičeniami a relaxačnými cvičeniami, zabraňuje predčasnej únave a poskytuje možnosť vykonávať fyzické cvičenie na dlhú dobu bez dlhých prestávok na odpočinok.

Fyzická aktivita je tiež regulovaná stupňom zložitosti cvičení. Cvičenia, ktoré sú náročné na koordináciu, môžu spôsobiť napätie svalov, ktoré nie sú zapojené do pohybu, a tým zvýšiť záťaž.

Intenzita fyzických cvičení môže byť malá, stredná, veľká a maximálna (V. K. Dobrovolsky). Medzi cvičenia nízkej intenzity patria cvičenia zahŕňajúce pohyb malých a stredných svalových skupín, vykonávané pomalým a stredným tempom, statické dychové cvičenia a cvičenia na uvoľnenie svalov. Východiskové pozície by nemali spôsobovať veľké statické napätie a sťažovať vykonávanie cvikov. Fyziologické zmeny pri vykonávaní týchto cvičení sú nevýznamné: mierna zmena srdcovej frekvencie, mierne zvýšenie maximálneho a zníženie minimálneho krvného tlaku, spomalenie a prehĺbenie dýchania.

Cvičenia strednej intenzity zahŕňajú pohyb stredných (stredným a rýchlym tempom) a veľkých (pomalým a stredným tempom) svalových skupín. Využívajú sa dynamické dychové cvičenia, cvičenia s predmetmi a malými váhami, chôdza pomalým a stredným tempom, sedavé hry. Pri vykonávaní týchto cvičení sa srdcová frekvencia mierne zvyšuje, maximálny arteriálny a pulzný tlak sa mierne zvyšuje a zvyšuje sa pľúcna ventilácia. Doba zotavenia je niekoľko minút.

Cvičenia vysokej intenzity sa vyznačujú súčasným zaradením veľkého počtu svalových skupín do práce, vykonávaním pohybov priemerným a rýchlym tempom. Patria sem cvičenia na gymnastickom náradí so závažím, rýchla chôdza, beh, skákanie, pohyb a športové hry, lyžovanie a pod. Všetky kladú značné nároky na nervový, kardiovaskulárny a dýchací systém: spôsobujú zrýchlenie srdcovej frekvencie, zvýšenie maximálneho arteriálneho a pulzného tlaku, zvýšenie metabolizmu. Doba zotavenia je viac ako 10 minút.

Cvičenia maximálnej intenzity sa v terapeutickej telesnej kultúre využívajú len zriedka. Medzi takéto cvičenia s maximálnou záťažou patrí napríklad rýchlostný beh. Keď sú popravení, kyslíkový dlh preto sa výrazne zvyšuje činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

Je potrebné dávkovať všeobecné a lokálne fyzické cvičenie. Celková záťaž pozostáva z energetických nákladov organizmu na výkon svalovej práce pri všetkých telesných cvičeniach. Korešpondencia jeho schopností s pacientom môže byť posúdená vonkajšími znakmi únavy a reakciou kardiovaskulárneho a dýchacieho systému - dynamikou srdcovej frekvencie a dýchania. Miestna fyzická aktivita má predovšetkým lokálne účinky. Príkladom takejto záťaže sú cvičenia na obnovenie pohybu ochrnutých svalov.

Pasívne pohyby a cvičenia vykonávané s pomocou majú malý celkový efekt, preto ich treba dávkovať podľa miery lokálneho vplyvu. V niektorých prípadoch sa lokálne záťaže, napríklad cvičenia na posilnenie svalov tela s kompresnými zlomeninami, dávkujú podľa celkového aj lokálneho účinku (podľa srdcovej frekvencie a stupňa svalovej únavy) na telo pacienta. Pre presnejšie posúdenie celkovej a lokálnej záťaže sa berú do úvahy aj subjektívne pocity pacienta.

V závislosti od úloh v rôznych obdobiach liečby existujú tri hlavné možnosti (všeobecné aj lokálne) dávkovania záťaže: terapeutické, tonické (podporné) a tréningové.

Terapeutické dávkovanie sa používa v prípadoch, keď je potrebné predovšetkým terapeuticky pôsobiť na postihnutý systém alebo orgán, vytvárať kompenzáciu, predchádzať komplikáciám. Celková fyzická záťaž v triedach je zároveň zvyčajne malá a z hodiny na hodinu sa mierne zvyšuje. Keď sa stav zhorší, zníži sa. Miestna fyzická aktivita pozostáva zo špeciálnych cvičení a môže byť malá (napríklad v počiatočnom období liečby pacientov s bronchiálnou astmou alebo s neuritídou tvárového nervu) alebo mierna (napríklad pri liečbe zlomenín počas imobilizácie). Nemusia byť pozorované známky celkovej únavy, aj keď únava jednotlivých svalových skupín je často zaznamenaná. Fyziologické zmeny v kardiovaskulárnom a respiračnom systéme nie sú veľmi výrazné.

Tonizujúce (udržiavacie) dávkovanie sa používa pri uspokojivom stave pacienta pri dlhšej imobilizácii, chronických ochoreniach s vlnovitým priebehom, po ukončení rehabilitačnej liečby s max. liečivý účinok. Celková a lokálna fyzická aktivita závisí od funkčnosti organizmu ako celku, samostatného postihnutého orgánu alebo systému. Mali by stimulovať funkcie hlavných systémov, t.j. mať tonizujúci účinok a udržiavať dosiahnuté výsledky liečby. Používa sa fyzické cvičenie strednej alebo vysokej intenzity. Charakteristickým znakom tohto variantu dávkovania záťaží je, že sa v priebehu liečebnej telesnej kultúry nezvyšujú. Lekcia by pacienta nemala unaviť, ale spôsobiť pocit veselosti, nárast sily a zlepšenie nálady.

Tréningové dávkovanie sa používa v období rekonvalescencie a v období rehabilitačnej liečby, kedy je potrebné normalizovať všetky funkcie organizmu pacienta, zvýšiť jeho výkonnosť alebo dosiahnuť vysoký stupeň kompenzácie. Fyzická záťaž pri vykonávaní všeobecných vývojových aj špeciálnych cvičení sa z hodiny na hodinu zvyšuje v dôsledku rôznych metodické techniky a dávkované tak, aby spôsobili únavu. Fyziologické zmeny v činnosti hlavných systémov sú spravidla významné, ale závisia od choroby a stavu pacienta. Tréningový efekt v určitých obdobiach choroby môžu mať aj cvičenia miernej intenzity s postupne sa zvyšujúcim dávkovaním. Na určenie množstva fyzickej aktivity, ktorá má tréningový účinok, sa vykonávajú rôzne testy. Takže pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému sa maximálna povolená fyzická aktivita určuje pomocou testu tolerancie; hodnota axiálneho zaťaženia pri diafyzárnych zlomeninách – pomocou tlaku poranenej imobilizovanej nohy na váhe až do vzniku bolesti (80 % získanej hodnoty – optimálne zaťaženie); tréningový efekt na zvýšenie svalovej sily má zaťaženie 50% maxima.

Formy terapeutickej telesnej kultúry

Existuje mnoho foriem liečebnej telesnej kultúry: ranná hygienická gymnastika, liečebný telocvik, samostatné telesné cvičenia, liečebná dávkovaná chôdza, dávkované výstupy (cesta zdravia), hromadné formy rekreačnej telesnej kultúry, dávkované plávanie, veslovanie atď. (pozri diagram).

Ranná hygienická gymnastika je výkon špeciálne vybraného súboru fyzických cvičení, ktoré podporujú prechod tela zo stavu inhibície (spánku) do aktívneho denného režimu. V ponemocničnom štádiu rehabilitácie ráno hygienická gymnastika možno vykonávať vonku, v kombinácii s krátkou prechádzkou.

Liečebná gymnastika je hlavnou formou terapeutickej telesnej kultúry zameranej na obnovenie funkcie postihnutého orgánu a celého organizmu ako celku. Lekcia pozostáva z troch častí: úvodnej, hlavnej a záverečnej. V prvej sú uvedené základné gymnastické a dychové cvičenia, ktoré pripravujú pacienta na zvýšenie fyzickej aktivity. V druhom sa používajú špeciálne a všeobecné rozvojové cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na postihnutý orgán a celé telo pacienta. Tretia zahŕňa elementárne gymnastické a dychové cvičenia na uvoľnenie svalových skupín, ktoré znižujú celkovú fyzickú záťaž a prispievajú k obnove fyziologických parametrov.

samoštúdium terapeutické cvičenia vykonávajú pacienti, ktorí vedia správne vykonávať telesné cvičenia a sú si vedomí kvality svojho výkonu. Súbor cvičení pre nich tvoria odborníci na terapeutickú telesnú kultúru, berúc do úvahy individuálne charakteristiky každého pacienta. Samoštúdium, ktoré sa vykonáva s preventívnym účelom, sa buduje na základe odporúčaní samotných odborníkov, ako aj odporúčaní prijatých s pomocou médií (televízne a rozhlasové programy, špeciálna literatúra atď.).

Terapeutická dávkovaná chôdza sa vykonáva na normalizáciu chôdze po úrazoch a ochoreniach nervového systému, pohybového aparátu, metabolizmu, na tréning kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, ako aj na prispôsobenie tela stresu. Terapeutická chôdza je dávkovaná rýchlosťou pohybu, dĺžkou vzdialenosti, dĺžkou kroku, terénom, kvalitou pôdy. Takáto chôdza je samostatnou formou liečebnej telesnej kultúry, na rozdiel od chôdze ako športovo aplikovaného cvičenia využívaného v liečebných telocvikoch ako prostriedok liečebnej telesnej kultúry.

Dávkovaný výstup (terrenkur) - liečba dávkovanou chôdzou s postupným stúpaním a klesaním po špeciálnych trasách. Táto forma tréningu sa využíva pri ochoreniach srdcovo-cievneho, dýchacieho systému, metabolických poruchách, traumatických léziách pohybového a nervového systému. V závislosti od strmosti stúpania sú cesty zdravia rozdelené do skupín s uhlom stúpania 4-10°, 11-15°, 16-20°. Najznámejšie cesty zdravia sú v Kislovodsku, Essentuki, Soči, Gurzufe, Jalte.

Dávkované plávanie, veslovanie, lyžovanie, korčuľovanie atď. môže byť nielen prostriedkom liečebnej telesnej kultúry (ako druh športu a aplikovaných cvičení), ale aj samostatnou formou. Sú určené na ďalšie precvičovanie funkcií postihnutých orgánov a celého organizmu ako celku, zvyšovanie výkonnosti rekonvalescentov a prevenciu chorôb. Táto forma tréningu sa aplikuje individuálne - s prihliadnutím na indikácie, kontraindikácie a vhodné dávkovanie. V poslednej dobe má široké využitie pri rehabilitácii športovcov, mladých ľudí a ľudí v strednom veku.

K masovým formám rekreačnej telesnej kultúry patria prvky športových hier, blízkej turistiky, prvky športu, masové telovýchovné vystúpenia, dovolenky. Tieto formy sa vyberajú a dávkujú individuálne. Používajú sa v období konečného zotavenia s cieľom trénovať všetky orgány a systémy. Hromadné formy liečebnej telesnej kultúry možno využiť aj na preventívne účely, najmä v zdravotných skupinách, strediskách a sanatóriách.

Záver

Zdravie nie je len absencia chorôb, ale aj určitá úroveň fyzickej zdatnosti, pripravenosti, funkčného stavu organizmu, ktorý je fyziologický základ telesnú a duševnú pohodu. Pohybová aktivita je jednou z nevyhnutných podmienok života, ktorá má nielen biologický, ale aj spoločenský význam. Považuje sa za prirodzenú biologickú potrebu živého organizmu vo všetkých štádiách ontogenézy a reguluje sa v súlade s funkčnými možnosťami jedinca. zásadný princíp zdravý životný štýlľudský život.

Teda dokonca krátka recenzia Možnosti fyzioterapeutických cvičení nám umožňujú vyvodiť závery o veľkom význame, ktorý má v živote človeka:

pri fyzických cvičeniach sa človek sám aktívne zúčastňuje procesu liečby a obnovy, čo má priaznivý vplyv na jeho psycho-emocionálnu sféru;

pôsobiace na nervový systém sú regulované funkcie poškodených orgánov;

v dôsledku systematického používania fyzických cvičení sa telo lepšie prispôsobuje postupne sa zvyšujúcemu zaťaženiu;

najdôležitejším mechanizmom cvičebnej terapie je aj jej všeobecný tonizujúci účinok na človeka;

fyzioterapeutické cvičenia majú aj výchovnú hodnotu: človek si zvykne systematicky vykonávať telesné cvičenia, stáva sa to jeho každodenným zvykom, prispieva k zdravému životnému štýlu.

Zoznam použitej literatúry

1. V.A. Epifanov "Terapeutická fyzická kultúra". - Moskva, 1987. - 528 s.

Vardimiadi N.D., Mashkova L.G., "Terapeutické cvičenie a diétna terapia pre obezitu." - K .: Zdravie, 1998. - 43 s.

Vasilyeva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Zdravotné rezervy". - L.: Medicína, 1980. - 319 s.

Demin D.F. "Lekárska kontrola počas fyzického tréningu." - Petrohrad: 1999.

Dubrovský V.I. "Terapeutická telesná kultúra: učebnica pre vysokoškolákov." M.: VLADOS, 1998-608s.

Epifanov V. A. Terapeutická telesná kultúra a športová medicína. Učebnica M. Medicína 1999, 304 s.

Popov S. N., Ivanova N. L. "K 75. výročiu KATEDRA LIEČEBNEJ TELESNEJ KULTÚRY, MASÁŽE A REHABILITÁCIE RGUPC / Telesná výchova v prevencii, liečbe a rehabilitácii" č.3,2003.

Preobrazhensky V. „Ako prežiť v stane, kiosku, banke. Gymnastika skrytá pred zvedavými očami“ //FiS. - 1997.

Tolkachev B.S. "Telesná kultúra proti chorobe".-M .: Fizkult. I šport, 1980. - 104 s.

Encyklopédia zdravia. / Ed. V. I. Belová. - M.: 1993.

Doučovanie

Potrebujete pomôcť s učením témy?

Naši odborníci vám poradia alebo poskytnú doučovacie služby na témy, ktoré vás zaujímajú.
Odoslať žiadosť s uvedením témy práve teraz, aby ste sa dozvedeli o možnosti konzultácie.

Terapeutický telocvik - cenovo dostupné a efektívna metóda obnoviť a zlepšiť zdravie. Vhodné metódy Pre každého pacienta existuje cvičebná terapia.

Pohybová terapia (liečebná telesná kultúra) je metóda liečby, prevencie a rehabilitácie chorôb, ktorá spočíva vo využívaní špeciálne vybraných telesných cvičení a stagingu.

Základom cvičebnej terapie je využitie jednej z hlavných biologických funkcií tela – pohybu, ako hlavného stimulátora rastu, vývoja a formovania tela.

„Pohyb je život,“ hovorí známy Voltairov výrok. Ale veľa ľudí je zo zdravotných dôvodov obmedzených vo vykonávaní fyzických cvičení na športovej úrovni. Metódy cvičebnej terapie umožňujú vyriešiť tento problém, berúc do úvahy individuálne vlastnosti človeka.

Na čo sa LFK používa?

Liečebná telesná výchova je nevyhnutnou súčasťou všetkých úsekov moderny praktické lekárstvo. Fyzikálna terapia sa široko používa v nasledujúcich oblastiach:

• traumatológia (s otvorenými a uzavretými zlomeninami, poraneniami mäkkých tkanív na urýchlenie hojenia);
• ortopédia (ochorenia kĺbov, ploché nohy);
• neurológia (herniácia disku, humeroskapulárna periartróza, depresívne stavy);
• kardiológia (, hypertenzia atď.) na zlepšenie výživy srdcového svalu a zvýšenie jeho kontraktilnej funkcie;
• pulmonológia (pneumónia, bronchitída, bronchiálna astma);
• pri príprave na operácie brušnej a hrudnej dutiny a rehabilitácii po nich (ako prostriedok prevencie pooperačných komplikácií);
• pri komplexnej liečbe rôznych patológií u detí (ochorenia kardiovaskulárneho systému, dýchacieho systému, reumatizmus).
• s ochoreniami tráviaceho systému (peptický vred, ochorenie pečene a žlčových ciest),
• metabolické poruchy a endokrinné ochorenia (dna),
• v pôrodníctve a gynekológii (chronické zápalové procesy, abnormálne polohy maternice, prolaps stien vagíny, menopauza).

Cvičebná terapia ovplyvňuje centrálny nervový systém, mení pohyblivosť nervových procesov v mozgovej kôre; opraviť funkcie hlavných systémov tela (dýchanie, krvný obeh atď.); zlepšiť metabolické procesy; ovplyvňujú emocionálny stav človeka, odvádzajú pozornosť od myšlienky na chorobu a dávajú pocit veselosti.

Fyzioterapeutické cvičenia predpisuje výlučne lekár a vykonávajú sa prísne podľa jeho vymenovania, najčastejšie v zdravotníckych zariadeniach. Pri výbere fondov a techniky cvičebnej terapie zohľadňujú sa charakteristiky choroby a stav pacienta v súčasnosti.

Otázky od čitateľov

Opýtať sa otázku

Prostriedky a metódy cvičebnej terapie

Terapeutické cvičenie nie sú len fyzické cvičenia. Jeho prostriedkom je akákoľvek fyzická aktivita: plávanie, chôdza, kúpeľné procedúry, hry na liečebné účely. Cvičebná terapia sa používa v kombinácii s komplexom rekreačných a terapeutických opatrení (terapeutická masáž, fyzioterapia, lieky, diéta).

Komplexy fyzických cvičení sú rozdelené na gymnastické, aplikované športy (napríklad plávanie, veslovanie, lyžovanie), vonkajšie a športové hry. Najčastejšie predpisované gymnastické cvičenia vo forme liečebná gymnastika. Cvičenia sa líšia v:

• anatomický princíp: pre svaly rúk, nôh, dýchacích orgánov atď.;
• činnosť: aktívne cvičenia úplne vykonáva samotný pacient. Sú voľné, odľahčené, s námahou, na relax. Pasívne cvičenia sa vykonávajú s pomocou zvonku.

Druhy fyzioterapeutických cvičení:

• všeobecný tréning zameraný na posilnenie a zlepšenie tela ako celku;
• špeciálne školenie, ktorého účelom je odstrániť porušenia v práci určitých orgánov a systémov tela.

V rámci špeciálneho tréningu sa vyberajú určité skupiny cvikov. Najmä na posilnenie brušných svalov sa cvičenie robí v stoji, v sede a v ľahu. Na zlepšenie krvného obehu v panvovej oblasti sa používajú cvičenia v polohe na chrbte.

Kurzy fyzikálnej terapie môžu prebiehať s inštruktorom (v skupine alebo individuálne), ako aj samostatne. Uskutočňujú sa vo forme rannej alebo priemyselnej gymnastiky, dávkovanej chôdze, liečebnej, turistickej a zdravotnej cesty, pracovnej terapie, mechanoterapie (cvičenia pomocou špeciálnych prístrojov a prístrojov).

Aby bola cvičebná terapia účinná, kurzy sa musia vykonávať dlhodobo, systematicky a pravidelne s postupne sa zvyšujúcim zaťažením, berúc do úvahy individuálne charakteristiky osoby (vek, zdravotný stav, motorická aktivita, profesie). Ako priebeh cvičebnej terapie postupuje, telo sa prispôsobuje záťaži a napravujú sa porušenia vyvolané chorobou.

1).Pojem cvičebnej terapie.vlastnosti metódy cvičebnej terapie a vedecký základ cvičebnej terapie. Cvičebná terapia Ide o vedecko-praktickú, liečebno-pedagogickú disciplínu, ktorá študuje teoretické základy a metódy využitia sob v telesnej kultúre na liečbu, rehabilitáciu a prevenciu rôznych chorôb. Cvičebná terapia využíva f y ako hlavný terapeutický prostriedok. Základom cvičebnej terapie je využitie biologickej funkcie tela - pohybu, ktorý je hlavným stimulátorom rastu, vývoja a formovania tela, stimuluje aktívnu činnosť všetkých jeho systémov a pomáha zvyšovať celkovú výkonnosť organizmu. telo. Pohybová terapia je metóda nešpecifickej terapie a aplikované huby sú nešpecifické podnety, ktoré zapájajú do reakcie všetky časti nervového systému. F y sú schopné selektívne ovplyvňovať rôzne funkcie organizmu, čo je veľmi dôležité pri zohľadnení patologických prejavov v jednotlivých systémoch a orgánoch. Pohybová terapia je metóda patogenetickej terapie, systematickým používaním telesných cvičení možno ovplyvniť reaktivitu organizmu a patogenézu ochorenia. Cvičebná terapia je metóda aktívnej funkčnej terapie. Pravidelný dávkovaný tréning stimuluje, prispôsobuje organizmus pacienta zvyšujúcej sa fyzickej záťaži a vedie k funkčnej adaptácii pacienta.Cvičebná terapia pôsobí ako metóda všeobecného účinku na celý organizmus pacienta. Cvičebná terapia rozširuje spojenie pacienta s prírodnými faktormi a prispieva k jeho adaptácii. Preventívne polohy pohybovej terapie sú determinované jej zdravotným účinkom na pacientov. Pohybová terapia je metóda rehabilitačnej terapie. Pri komplexnej fyzickej rehabilitácii sa cvičebná terapia úspešne kombinuje s liekovou terapiou as rôznymi fyzikálnymi metódami. Jednou z charakteristických čŕt cvičebnej terapie je proces dávkovaného tréningu fyzickými cvičeniami, existujú všeobecné a špeciálne dávkované tréningy. Všeobecná tr-ka sa používa na zlepšenie, posilnenie a všeobecný rozvoj organizmu, využíva sa celkové posilňovanie a celkovo rozvíjajúce telesné cvičenia. Účelom špeciálneho tréningu je rozvoj funkcií a obnovenie orgánu zapojeného do patologického procesu. Používajú sa špeciálne cvičenia, ktoré ovplyvňujú postihnutý systém, chorý orgán (dychové cvičenia pri zápale pľúc, cvičenia na rozvoj ochrnutých končatín a pod.) Vedecký výskum je charakterizovaný hĺbkovým štúdiom mechanizmu účinku diferencovaných metód tzv. rehabilitačná terapia (telesné cvičenia, korekcia polohy, trakčná liečba, masáže a pod.) pri liečbe pacientov v štádiách rehabilitácie: stacionárna - polyklinická - sanatórium doliečovanie. Komplexné použitie cvičebnej terapie pri rôznych chorobách a zraneniach sa uskutočňuje na základe štúdie zmien imunitný systém tela a metabolizmu, testovanie fyzickej výkonnosti pacienta pomocou rôznych metód sledovania funkčného stavu organizmu pri fyzickej námahe. Boli vytvorené programy pohybovej činnosti, vyvinuté metódy lekársky dohľad v procese výchovy detí predškolskom veku, školáci) a študenti, kedy sa dospelá populácia venuje masovým formám telesnej výchovy. Programy sú založené na analýze mechanizmov adaptácie ľudí rôzneho pohlavia, veku, profesijnej príslušnosti k pohybovej aktivite rôzneho objemu, intenzity a smeru s prihliadnutím na úroveň fyzickej výkonnosti, funkčný stav a zdravotné kritériá.

3) Všeobecné a špecifické pôsobenie fu.Úloha nervového a humorálneho systému pri ich realizácii. Telesné cvičenia spôsobujú tvorbu, spevnenie a posilnenie nervových spojení medzi centrálnym nervovým systémom a aferentnými systémami pohybového aparátu a vnútorných orgánov.Jednou z úloh LH pri ochoreniach obehových orgánov je rozvíjať správne plný dych, ako aj schopnosť kombinovať svalovú aktivitu v rôznych motorických režimoch s dýchaním. Poruchy dýchania, neschopnosť ich regulácie sú typické pre pacientov s patológiou obehových orgánov a sú zjavne príznakmi zníženia funkcií kardiovaskulárneho systému a celkovej poruchy koordinácie pohybov. Preto edukácia pacienta správne dýchanie rozvoj životne dôležitých a dôležitých zručností a vlastností v domácnosti (koordinácia pohybov, dobrovoľná relaxácia). kostrového svalstva, svalovú silu, výdrž na statickú námahu, držanie tela, normalizácia dynamického stereotypu a pod.) sú zaradené do úloh pohybovej terapie ako metódy neuromotorickej reedukácie pacienta. Cvičenia v izometrický režim sú zahrnuté prísne dávkované a ich povaha a objem pri rôznych ochoreniach obehového systému sú rôzne. Zvláštnosti svalová aktivita v izometrickom režime umožňujú systematizovať fyzické cvičenia podľa troch hlavných znakov: a) anatomické, ktoré zohľadňujú nielen lokalizáciu svalových skupín podieľajúcich sa na vykonávaní statických záťaží, ale aj hmotnosť svalového tkaniva; b) intenzita vyvinutého statického úsilia; c) trvanie vyvinutého statického napätia (tabuľka 5.1). V praktickej práci je potrebné neustále brať do úvahy všetky tieto znaky cvičení, pretože spolu úzko súvisia (I.B. Temkin). Pri pôsobení cvičení v izometrickom režime na centrálny nervový systém, najmä na interoceptívne procesy a vzťahy, je potrebné v prvom rade zaznamenať ich výrazný stimulačný účinok, ktorý je v období rekonvalescencie nahradený posunmi v opačnom smere. V prípade niektorých ochorení obehových orgánov (napríklad s primárnou arteriálnou hypotenziou) cvičenia v izometrickom režime vytvárajú ochrannú excitáciu, čím poskytujú riadený patogenetický účinok. Zmena excitácie na inhibíciu v období po pôsobení cvičení v izometrickom režime, ako aj posilnenie inhibičných procesov v dôsledku dychových cvičení a cvičení v dobrovoľnej svalovej relaxácii, ktoré sú spojené so statickým úsilím, poskytuje patogenetický účinok v niektoré choroby obehového systému (napríklad pri hypertenzii). Cvičenia v izometrickom režime poskytujú široké medzisystémové regulačné vplyvy a predovšetkým reflexnú súhru pohybového a útrobného systému (M.R. Mogendovich Pri ochoreniach obehových orgánov sa dychové cvičenia využívajú: a) ako špeciálne, ktoré prispievajú k normalizácii krvného obehu. obeh; b) ako prostriedok na zníženie veľkosti všeobecného a špeciálneho zaťaženia v postupe LG; c) naučiť pacientov správnemu racionálnemu dýchaniu a schopnosti dobrovoľne regulovať dýchanie pri cvičení. Dominanta motorického analyzátora, spôsobená fyzickými cvičeniami, normalizuje stav dýchacieho systému. Pod vplyvom proprioceptívnych impulzov sa mení funkčná labilita dýchacieho centra: znižuje sa nadmerne vysoká labilita, zvyšuje sa patologicky nízka labilita. Dôležité je aj to, že aktivácia proprioceptívnej aferentácie poskytuje ďalší dôležitý článok v zlepšení organizmu – zvýšenie koordinácie funkcií dvoch prepojených systémov – krvného obehu a dýchania. Motorická dominanta nielen normalizuje a zvyšuje funkčnú schopnosť každého jednotlivého systému, ale integratívne určuje aj koreláciu ich aktivity na vyššej úrovni.

4.Mechanizmy terapeutického účinku fu na organizmus. Terapeutický účinok telesných cvičení sa vysvetľuje dôležitou sociálnou a biologickou úlohou pohybov v živote človeka. V tele chorého človeka sa vyskytujú rôzne štrukturálne a funkčné poruchy, ale zároveň sa zvyšujú ochranné procesy, rozvíja sa kompenzácia, mení sa metabolizmus. Nútená dlhotrvajúca fyzická nečinnosť môže zhoršiť priebeh chorôb a spôsobiť množstvo komplikácií. Pohybová terapia na jednej strane pôsobí liečebne (stimuluje ochranné mechanizmy, urýchľuje a zlepšuje rozvoj kompenzácie, zlepšuje metabolizmus), na druhej strane znižuje nepriaznivé účinky zníženej pohybovej aktivity. Tonizujúci účinok telesných cvičení spočíva v stimulácii intenzity biologických procesov v tele. Posilnením činnosti žliaz s vnútornou sekréciou sa zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho a iného s-m, metabolizmu. Striedanie cvičení, ktoré posilňujú procesy excitácie v centrálnom nervovom systéme (cvičenia pre veľké svalové skupiny, s výrazným svalovým úsilím, rýchlym tempom), s cvičeniami, ktoré posilňujú procesy inhibície (dychové cvičenia, cvičenia na uvoľnenie svalov) , prispieva k obnove normálnej pohyblivosti nervových procesov. Trofické pôsobenie f y - vplyvom svalovej činnosti sa zlepšujú metabolické a regeneračné procesy v organizme, obnovuje sa funkčný stav vegetatívnych centier, ktoré zlepšujú trofizmus vnútorných orgánov a pohybového aparátu. Efektívnosť využitia trofického efektu fyzických cvičení do značnej miery závisí od optimality záťaží použitých v tomto prípade. Pri svalovej činnosti sa zvyšuje aj trofický vplyv nervovej sústavy na srdce, čo napomáha k zlepšeniu metabolických procesov v myokarde.Pôsobenie fu sa prejavuje tvorbou kompenzácií, t.j. dočasné alebo trvalé nahradenie poškodených funkcií. V prípade porušenia funkcie životne dôležitého orgánu sa okamžite aktivujú kompenzačné mechanizmy. Napríklad, keď je kontraktilita srdca oslabená, kontrakcie srdca sa stávajú častejšie. poskytujúci potrebný minútový objem. Regulácia kompenzačných procesov prebieha reflexným mechanizmom. Spôsoby tvorby kompenzácií stanovil Anokhin. Podľa jeho teórie sú signály o narušených funkciách vysielané do centrálneho nervového systému, ktorý prestavuje prácu orgánov a systémov tak, aby kompenzoval zmeny.Kompenzácie sa delia na dočasné a trvalé. Dočasná kompenzácia je prispôsobenie tela na krátke obdobie, napríklad zvýšené bránicové dýchanie počas operácie na hrudník. Trvalá kompenzácia je nevyhnutná v prípade nenávratnej straty, napríklad pri vytiahnutí a prestavbe rovnej nohy v ortopedickom aparáte v dôsledku svalov panvy a trupu pri ochrnutí nôh v dôsledku traumatického poranenia miechy.

Žiaľ, ani malé deti nie sú imúnne voči problémom s chrbticou, zlým držaním tela, pretože moderné deti trávia čoraz viac času s rodičmi doma pri televízii alebo s telefónom a tabletom v ruke. A takýto životný štýl určite ovplyvní stav pohybového aparátu dieťaťa. Ale ak je pre dospelých problematické opraviť zakrivenie chrbtice, potom u detí je to všetko možné pomôcť cvičebnej terapii. Ide o fyzioterapeutické cvičenie, ktoré kompenzuje nedostatok fyzickej aktivity. Aké vlastnosti má u detí a aké výhody prináša, rozoberieme v našom článku.

Čo je LFC

Ide o súbor cvikov, ktorý viac pripomína jogu, pretože sa vykonáva plynulo, pomaly. Základom fyzioterapeutických cvičení je využitie hlavnej funkcie nášho tela – tou je pohyb. Celý komplex je vybrané cvičenie spojené so správnym dýchaním.

ako samostatný oddiel liek na cvičenie izolovaný až v 20. storočí, no už aj Platón poznamenal, že pohyb je rovnaká liečivá sila ako drogy. Liečebná telesná výchova nie sú len cvičenia, ale aj vodné procedúry, normálna chôdza, hry vonku.

Pozitívne aspekty cvičebnej terapie

Aby sa telo normálne vyvíjalo, je dôležité nielen správnej výživy ale aj pravidelná fyzická aktivita. Často na to dospelí zabudnú, keď začnú nadávať svojim deťom za to, že sú príliš aktívne. Cvičebná terapia pre deti nie je len fyzikálna terapia, ale zohráva aj výchovnú úlohu:

• Dieťa získa určité hygienické znalosti.
• Spoznajte lepšie svet okolo seba.
• Naučte sa komunikovať so svetom okolo vás.

Čo dáva fyzikálna terapia dieťaťu? Rodičia sa často pýtajú na túto otázku a veria, že iba seriózny šport môže priniesť výhody. To však zďaleka nie je pravda. Cvičebná terapia:

• prispievať k harmonickému rozvoju pohybového aparátu;
• správne držanie tela;
• svaly chrbta sú posilnené;
• v prítomnosti asymetrie držania tela dochádza ku korekcii.

Cvičebná terapia je komplex, ktorý dokáže predchádzať poruchám držania tela. Liečebná telesná výchova rozvíja vytrvalosť, silu, zlepšuje koordináciu pohybov.

Aj vďaka cvičebnej terapii:

• imunita je posilnená;
• telo sa stáva menej náchylným na rôzne patogény;
• dieťa sa lepšie adaptuje na školu;
• práca celého organizmu je normalizovaná;
• spánok a chuť do jedla sa zlepšujú.

Cvičebnú terapiu deti potrebujú najmä pri ochoreniach pohybového aparátu. Na výber efektívneho komplexu je však potrebná predbežná konzultácia so špecialistom.

Varianty cvičení

Niektorí veria, že fyzioterapeutické cvičenia sú obyčajným gymnastickým komplexom, ale odborníci tvrdia, že akékoľvek cvičenie možno pripísať cvičebnej terapii. voľný čas. Hodiny s deťmi sa často konajú hravou formou, aby deti zaujali.

Všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou komplexu, možno rozdeliť na:

1. Sú bežné. Používajú sa na posilnenie celého tela.
2. Špeciálne cvičenia sú zamerané na konkrétny systém, napríklad cvičebná terapia zlomenín prispeje k rýchlemu hojeniu a obnoveniu pohyblivosti poškodenej končatiny. Ak existuje skolióza alebo ploché nohy, potom sa cvičenia vyberú na nápravu týchto patológií.

Všetky cvičenia možno tiež rozdeliť do skupín:

• aktívne pohyby.
• Statické na držanie pozícií.
• Pasívne. Tieto cvičenia sú zvyčajne zahrnuté v komplexe pre bábätká, pretože ich bábätko ešte nevie robiť samo.

Povaha cvičení sa tiež líši, sú:

• Respiračné.
• Relaxačné.
• Strečing.
• Opravné.
• Koordinácia.

Vzhľadom na to, aké odchýlky v muskuloskeletálnom systéme má dieťa, špecialista vyberie súbor cvičení.

Kontraindikácie pre cvičebnú terapiu

Napriek obrovským výhodám terapeutických cvičení nie je indikovaný pre všetky deti, kontraindikácie zahŕňajú:

• Prítomnosť akýchkoľvek patológií v akútnej forme.
• Zhubné nádory.
• Časté krvácanie.
• Ochorenie srdca.
• Porušenie srdcového rytmu.
• Zlý zdravotný stav dieťaťa.
• Teplo.

Dokonca aj pri absencii kontraindikácií, ak je dieťa choré na prechladnutie, potom stojí za to prerušiť na niekoľko dní kurzy cvičebnej terapie, po zotavení znova pokračujte.

Vlastnosti detskej cvičebnej terapie

Keďže hodiny prebiehajú s deťmi, musí sa inštruktor dôkladne pripraviť. Dôležité je vybrať si čo najviac viac cvičenia hravou formou. Je však potrebné vziať do úvahy aj nasledujúce body:

• Vek detí.
• Úroveň fyzického rozvoja.
• Stav psychiky.
• Rozvoj jemných motorických schopností.

Terapeutická gymnastika prispieva nielen k správna formácia držanie tela u dieťaťa, posilnenie tela, ale aj normalizácia práce kardiovaskulárneho systému.

Niektoré pravidlá pre cvičebnú terapiu

Ide o komplex, ktorý sa musí vykonávať v súlade s niektorými pravidlami, ktoré môžu zefektívniť triedy:

• Pred prvou lekciou je potrebné navštíviť lekára, pretože v prítomnosti závažných patológií pohybového aparátu môže byť potrebná aj lekárska pomoc.
• Triedy by mali viesť odborníci, ktorí dokážu primerane posúdiť stav dieťaťa.
• Bábätko je potrebné zaťažovať postupne.
• Cvičebná terapia by pri vykonávaní nemala dieťaťu spôsobovať bolesť.
• Aby to bolo pre deti zaujímavejšie, je potrebné vybrať rôzne cvičenia, zahrnúť herné momenty.
• Nestojí za to začať komplex ihneď po jedle, malo by uplynúť najmenej 45 minút.

• Musíte pracovať v miestnosti, ktorá je dobre vetraná.
• Ak sa komplex robí s dieťaťom, mal by sa začať a skončiť príjemným zdvihom, ale pre staršie deti sa na začiatku a na konci komplexu robia relaxačné a dychové cvičenia.
• Niektorí ľudia si to myslia komplex cvičebnej terapie nevyžaduje zahriatie, ale nie je. Je tiež rozdelená na úvodnú, hlavnú a záverečnú časť.
• Kurz cvičebnej terapie zvyčajne predpisuje lekár, môže sa opakovať niekoľkokrát počas roka.

Vlastnosti cvičebnej terapie skoliózy u dieťaťa

Vzhľadom na to, že naše deti v súčasnosti trávia oveľa viac času pri monitoroch počítačov ako aktívnym pohybom, niet divu, že mnohé sú už v Základná škola mať nesprávne držanie tela. Ak ešte nie je všetko také zanedbané, potom je šanca vrátiť dieťaťu rovný chrbát.

Na to je dôležité vybrať si správne cvičenia, a kompetentne to môže urobiť len ortopéd, ktorého treba navštíviť. V závažných prípadoch môže byť potrebná nielen gymnastika, ale aj použitie špeciálneho korzetu.

V závislosti od typu zakrivenia chrbtice sa vyberajú cvičenia:

1. Ak je diagnostikovaná kyfóza hrudný, potom cvičebná terapia pre deti musí nevyhnutne zahŕňať cvičenia na posilnenie svalov ramenného pletenca, ako aj na pretiahnutie svalov hrudníka.
2. V prítomnosti plochého chrbta je potrebné zvoliť cvičenia tak, aby svaly chrbta, nôh, ramenného pletenca.
3. Skolióza vyžaduje cvičenia na zvýšenie pohyblivosti chrbtice, zlepšenie koordinácie pohybov a natiahnutie chrbtice.

Cvičebná terapia ramenné, driekové - na tom nezáleží, vyžaduje, aby sa cviky vykonávali pravidelne. Ak budete cvičiť len párkrát týždenne, nebude to mať žiadny účinok.

Približný komplex pre predškolákov

Už bolo poznamenané, že pre deti je potrebné do komplexu zahrnúť veľa herných momentov, ale možno rozlíšiť hlavné cvičenia:

1. Komplex je potrebné začať rozcvičkou. Môžete začať chôdzou s vysokými kolenami na niekoľko sekúnd, na špičkách, podpätkoch.
2. Pri mávaní rukami do strán sa zároveň zdvihnite na prsty na nohách.
3. Cvičenie s gymnastickou palicou. Zdvihnite ho z podlahy, zdvihnite ho na natiahnuté ruky a znova položte na podlahu.
4. Kývajte nohami z polohy na bruchu, pričom panva by sa nemala zdvíhať z podlahy.
5. Cvičenie "lastovička".
6. Napoly podrepujte, pokrčte kolená a vezmite ruky späť, vráťte sa do počiatočná poloha. Chrbát počas cvičenia by mal byť rovný.
7. Koordinačné cvičenie: striedajte sa v stoji na jednej nohe s rukami vystretými do strany.

Cvičenie je možné vykonávať pomocou rôznych gymnastických zariadení, napríklad švihadiel, loptičiek, obručí.

Približný komplex pre školákov

Po zahriatí môžete začať vykonávať nasledujúce cvičenia:

1. Spustite a zdvihnite ruky s loptou, pričom lakte by mali byť od seba.
2. Držte chrbát rovno, musíte znížiť a zdvihnúť loptu za hlavu.
3. Dajte jednu ruku za chrbát zhora a druhú zospodu a pokúste sa ich upevniť do zámku.
4. Nakloňte sa na stranu s rukami vystretými do strany.
5. Zaujmite polohu ležiacu na podlahe a ohnite chrbát bez toho, aby ste zdvihli panvu.
6. Z pokľaku s dôrazom na ruky ohnite a zaguľaťte chrbát.
7. Ľahnite si na brucho a súčasne zdvihnite nohy a ramená, zotrvajte niekoľko sekúnd.
8. Cvičenie na bicykli.

Po skončení komplexu musíte určite chodiť, vykonávať dychové cvičenia. Počas vyučovania musí tréner nevyhnutne sledovať správnosť cvičení, dýchanie a polohu chrbta dieťaťa.

Porušenie držania tela ešte nie je trest. Ak tomu rodičia venujú pozornosť včas, špeciálny komplex nielen rýchlo vráti dieťa do rovnomerného chrbta, ale aj posilní celé telo.

cvičebná terapia - liečebná telesná kultúra, t.j. učenie človeka telesným cvičením prospievať sebe, robiť sa zdravším.

Pri väčšine bolestivých stavov si teda pomocou určitého súboru cvikov môžete pomôcť aj sami. Je ťažké nájsť oblasť medicíny, kde neexistuje cvičebná terapia.

Indikácie pre použitie cvičebnej terapie v medicíne

Cvičebná terapia najčastejšie nachádza uplatnenie:

• s osteochondrózou v rôznych štádiách prejavu (od prejavov vo forme bolesti na určitom mieste až po rôzne druhy radikulárnych porúch s výčnelkami a herniovanými medzistavcovými platničkami);
• u pacientov po rôznych druhoch poranení (končatiny, nervy, mozog a miecha, vnútorné orgány, svaly, väzy atď.);
• s ortopedickými problémami (skolióza, torticollis, poruchy držania tela, ploché nohy atď.);
• bronchopulmonálne ochorenia (bronchitída, pneumónia, bronchiálna astma);
• kardiovaskulárne poruchy (výkyvy krvný tlak angina pectoris, infarkt myokardu);
• poruchy videnia (astigmatizmus, krátkozrakosť, ďalekozrakosť, šedý zákal);
• v období zotavenia po mŕtvici;
• zmierniť stres;
• v boji proti nadmernej hmotnosti;
• pred a po operáciách na vnútorných orgánoch, cievach nôh;
• počas tehotenstva a po ňom;
• pri liečbe gynekologických a urologických problémov.

Výhody cvičenia

• V dôsledku dychových cvičení dochádza k zlepšeniu výmeny plynov. Krv je nasýtená kyslíkom, účinky hypoxie vo všetkých orgánoch a tkanivách sú znížené.
• Sfilmované svalové napätie, teda miznú prejavy bolesti (akútne aj chronické), nastávajú staticko-dynamické zmeny končatín a chrbtice.
• Zlepšuje sa peristaltika, pohyblivosť žalúdka a čriev, žlčníka, zlepšujú sa tráviace procesy
• Mení sa tonus svalstva maternice a močového mechúra, miznú problémy s močením (enuréza, inkontinencia moču alebo ťažkosti s močením).
• Tón veľkých a malých ciev sa normalizuje, čo znamená, že sa zlepšuje prekrvenie všetkých svalových skupín a orgánov, kože, mozgu a miechy.
• Zlepšuje alebo úplne obnovuje nervové vedenie, tvorí správnu reguláciu všetkých životne dôležitých systémov a orgánov.
• Fenomény stagnácie v orgánoch malej panvy a brušnej dutiny zmiznú, trofické poruchy sa obnovia v dôsledku obnovenia mechanizmov regulácie metabolických procesov.
• Dochádza k zmenám v acidobázickom a vodno-soľnom, elektrolytovom zložení krvi.
• Zväčšuje sa rozsah pohybu v kĺboch, miznú kontraktúry, obnovujú sa a konsolidujú stratené zručnosti.
• Počas pohybu sa uvoľňujú hormóny, ktoré sú zodpovedné za pocity radosti a pokoja, emócie a spánok sa normalizujú.
• Zlepšujú sa procesy adaptácie tela, odolnosť voči stresu.

Druhy fyzioterapeutických cvičení

Závisí od účelu cvičenia a od komplexu použitých cvičení:

1. Ranná gymnastika. Predstavuje minimálnu záťaž a vykonáva sa na prípravu tela po spánku na vykonávanie jedného alebo druhého druhu činnosti. Dodáva energiu na celý deň. Počas jeho implementácie sa zlepšuje produkcia látok potrebných na účasť na metabolických procesoch, aktivuje sa zásobovanie krvou, zlepšuje sa výmena plynov a absorpcia kyslíka. Zlepšuje svalový tonus, čo prispieva k vytrvalosti pri vykonávaní fyzických aktivít počas dňa.
2. Fyzioterapia. Má už konkrétny cieľ a od toho závisí komplex použitých cvikov. Vedené individuálne alebo skupinové lekcie.

Zahŕňa:

• zahrievanie: niekoľko jednoduchých prípravných častejšie, dychové cvičenia na 1-2 minúty $
• Hlavná časť:špecifické cvičenia na pretiahnutie svalov, zvýšenie rozsahu pohybu v kĺboch, silové cvičenia, na koordináciu. Na výdrž atď. Trvanie závisí od počiatočnej úrovne zdravia študenta a pohybuje sa od niekoľkých do 20-30 minút $
• záverečná časť: obnoviť rytmus dýchania, pulzu, krvného tlaku a uvoľniť svaly zapojené do záťaže. Asi 5-8 minút.

Druhy gymnastiky

1. Dávkovaná chôdza. Vykonáva sa pri rôznych rýchlostiach na rovnom teréne. Od 3 km/h do 6,5 km/h. Určuje ho fyzioterapeut. Predpisuje sa pacientom po infarkte myokardu, zápale pľúc resp bronchiálna astma, po dlhšom odpočinku na lôžku, oslabený po infekčných ochoreniach. Jeho účelom je zlepšiť dýchanie a kardiovaskulárny systém, vytvoriť metabolické procesy v tele, zlepšiť náladu pacientov.
2. Terapeutické plávanie. Hlavnými indikáciami na vymenovanie sú spinálna osteochondróza, poruchy držania tela, skolióza, obezita, neuróza a depresia. Štýly plávania sú rôzne. Záleží aj na veku pacienta, jeho schopnosti zostať na vode. Preto je možné použiť rôzne druhy zariadení (plavecký kruh, náramky, plutvy atď.). Plávanie je povinné pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Variantom plávania je hydrokineziterapia, kedy sa silové cvičenia vykonávajú vo vode. To platí najmä pre ľudí s telesným postihnutím (deti cerebrálna paralýza, anomálie vo vývoji končatín, amputácie končatín na rôznych úrovniach).
3. Gymnastika pre tehotné ženy. V tejto kategórii pacientov je prístup k triedam špeciálny v závislosti od gestačného veku. Vyberá sa prísne individuálne. Zahŕňa cvičenia na trénovanie ekonomického dýchania, na pretiahnutie a posilnenie svalov panvy a na prevenciu zápchy.
4. Gymnastika pre starších ľudí je zameraná na prevenciu porúch koordinácie, udržiavanie celkového tonusu tela a psychickej nálady
5. Terapeutická gymnastika pre deti. Môžete začať vo veku štyroch mesiacov. Vykonáva sa vo forme hry a iba individuálne, čas vyučovania závisí od želania dieťaťa. Po prvom roku sa dieťaťu zväčšujú obzory, zvyšuje sa objem cvikov a okrem všeobecných posilňovacích cvikov sa pripájajú aj ďalšie na riešenie konkrétneho problému.
6. Samostatne vyniknú rehabilitačné fyzioterapeutické cvičenia. Konkrétne na obnovenie stratenej funkcie.

• gymnastika pre oči
• tvárové cvičenia
• vývoj končatín po zlomeninách na prevenciu kĺbových kontraktúr

Poznámka! Pasívna gymnastika sa vykonáva u pacientov s poruchou vedomia, u výrazne oslabených pacientov, keď nemôžu vykonávať pohyby sami. Tieto cvičenia sú zamerané na prevenciu preležanín a vzniku kontraktúr.

Príbehy od našich čitateľov!
"Sám som si vyliečil boľavý chrbát. Už sú to 2 mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Ach, ako som sa trápil, bolí ma chrbát, kolená, v poslednej dobe som už naozaj nemohol normálne chodiť... Koľkokrát Chodila som na polikliniky, ale tam mi predpisovali len drahé tabletky a mastičky, ktoré vôbec neslúžili.

A teraz je preč 7. týždeň, keďže kĺby chrbta trochu neobťažujú, za deň idem do práce na vidiek a od autobusu sú to 3 km, takže chodím ľahko! To všetko vďaka tomuto článku. Toto by si mal prečítať každý, kto má bolesti chrbta!

Kontraindikácie cvičebnej terapie

Nie je ich toľko, niektoré z nich možno pripísať relatívnym kontraindikáciám. Vždy môžete nájsť náhradu za súbor cvičení:

1. Akútne štádium infekčnej choroby.
2. Horúčkové stavy.
3. Syndróm silnej bolesti počas exacerbácie osteochondrózy alebo artrózy, artritídy.
4. Respiračné alebo srdcové zlyhanie v štádiu dekompenzácie.
5. Nestabilita frekvencie dýchania a pulzu počas cvičenia.
6. Zhubné novotvary.
7. Obdobie po krvácaní alebo s hrozbou ich recidívy.
8. Silne oslabení a vychudnutí pacienti.

Poznámka! V každom prípade rozhodnutie o potrebe súboru cvičení a druhu cvičenia, čase vykonávania týchto cvičení prijíma ošetrujúci lekár a zodpovedný lekár pre fyzioterapeutické cvičenia individuálne s následnou korekciou súbor cvičení.

Potrebujú zdraví ľudia cvičebnú terapiu?

V modernom rytme mierna fyzická aktivita ustupuje do pozadia, potreba chôdze je čoraz menšia. Ľudstvo začína viesť sedavý obrazživot“ pri práci za počítačom je auto na presun aj na krátke vzdialenosti.

Na pozadí fyzickej nečinnosti dochádza k nárastu emočného stresu, zážitkov. Fráza „pohyb je život“ stráca na aktuálnosti.

Zníženie motorickej aktivity vedie k postupnej hypotrofii celku svalový systém telo, ľudia čoraz viac začínajú trpieť prejavmi osteochondrózy, v podobe chronických bolestí chrbta na všetkých úrovniach (krčná, hrudná, lumbosakrálna).

Na tomto pozadí sa objavuje všeobecná slabosť, nálada sa mení k horšiemu, človek nemôže vydržať stres. Strata záujmu o život. Vyvstáva otázka, čo robiť. Tu prichádza na pomoc LFK.

Relaxačné cvičenia, zvýšenie kapacity pľúc a zmiernenie emočného stresu vám pomôžu odolať a udržať si zdravie. Je lepšie viesť skupinové kurzy alebo vo forme hier, ktoré sa zmenia na súťaže, čo prispeje k príjemnej živej komunikácii.

Terapeutický telocvik je jednou z popredných metód liečby a prevencie Vysoké číslo choroby. Môžete ho začať používať od detstva a pomerne pokročilých. Táto technika môže byť použitá samostatne aj v kombinácii s masážou, fyzioterapeutickými procedúrami. Môže byť navrhnutý pre individuálne alebo skupinové použitie.