Každý už dlho pozná axiómu „lenivosť je motorom pokroku“. Podnikavé ľudstvo sa vždy snaží dosiahnuť absolútne všetko najlepší výsledok s minimálnym úsilím. A často sa to podarí. Tento trend neušetril ani kozmetický priemysel. Z pochopiteľných dôvodov: moderný život každodenný život si vyžaduje veľa času a energie. Niekedy máte na konci dňa dostatok energie len na jedlo, pohovku a spánok. Zároveň sa úplne každý chce udržiavať v dobrej kondícii a vyzerať atraktívne. „Krásne fyzickej zdatnosti bez osobitné úsilie“- výrobcovia biomechanickej vibračnej platformy sľubujú novinky medzi posilňovacími strojmi na korekciu postavy a udržanie atletickej postavy. Ale je to naozaj tak? Poďme zistiť, aký druh beštie je táto vibračná plošina a je skutočne taká účinná pri chudnutí? Existujú nejaké negatívne aspekty jeho používania? A ak áno, ktoré?
Ako funguje vibračná plošina?
Dizajn vibračnej plošiny je presne znázornený v jej názve. Zhruba povedané, ide o malú platformu, ktorá vibruje s frekvenciou až 60 Hz. Amplitúda vibrácií môže dosiahnuť 10 mm. Profesionálne typy posilňovacích strojov sú vybavené aj doplnkovými expandérmi pre fitness.
Existujú dva typy vibračných platforiem:
1. Kompaktné modely pozostávajúce z jednej platformy. Ľahko sa schovávajú v skrini alebo pod pohovkou.
2. Objemnejšie modely majú madlá, stojan na perá a počítač. Sú pohodlnejšie z hľadiska tréningu. Typicky má tento typ viac funkcií a programov pre aktivity. Takéto simulátory však zaberajú veľa miesta a sú drahé.
Ako to celé funguje? Princíp a účinnosť chudnutia
Keď sa postavíte na plošinu a spustíte zvolený program, vibrácie plošiny sa začnú prenášať do celého vášho tela. Vibrácie majú zároveň pozitívny vplyv na rôzne časti tela:
- V dôsledku vibrácií svalové vlákna začnú aktívne pracovať a sťahujú sa niekoľkokrát za sekundu. Čo by teoreticky malo poskytnúť rovnaký výsledok ako predĺžené výkonové zaťaženie. Výsledkom je mínus celá kopa kilokalórií.
- Štruktúra chrupavky sa vplyvom vibrácií zlepšuje, vďaka čomu sú kĺby pružnejšie.
- Počas cvičenia sa steny krvných ciev rozširujú. Tým sa zlepšuje krvný obeh. Tkanivá sa dynamicky obohacujú kyslíkom. V tomto prípade nie je maximálne zaťaženie srdca.
- Cvičenie na vibračnej plošine má pozitívny vplyv aj na duševné zdravie vďaka aktívnej produkcii endorfínu a serotonínu v tele – hormónov šťastia.
Všetko uvedené a ešte oveľa viac nám sľubujú inzerenti propagujúci svoj produkt. Podľa nich stačí len desať minút denne, aby ste do mesiaca pocítili citeľné zmeny vo svojom vzhľade. je to pravda?
Áno, vibrácie dokážu skutočne zničiť tukové bunky. Aby ich ale z tela odstránili, musia oxidovať. Samotným trepaním nemožno dosiahnuť tento výsledok. Akonáhle prestanete cvičiť na stroji, tukové bunky sa okamžite zotaví, pretože deklarovaná svalová kontrakcia, rovnajúca sa frekvencii kmitov režimu, ktorý ste zvolili na vibračnej plošine, nie je ani v dohľade. Na trenažéri vydržíte stáť aspoň tri hodiny, napätie budete cítiť len v nohách, pretože, odpustite tú tautológiu, stojíte. To znamená, že vibračná plošina nie je schopná nahradiť intenzívny tréning. To však neznamená, že je úplne zbytočný.
Ak chcete efekt, treba cviky na vibračnej plošine kombinovať so súborom špecifických cvikov. Telesná výchova spojená s vibráciami je dvakrát účinnejšia ako bežný tréning. A tiež stojí za zváženie, že notoricky známych 10 minút nebude stačiť. Takto dlhé by mali byť len vaše prvé kroky. Potom by sa malo trvanie postupne zvyšovať, ak je vaším cieľom chudnutie.
Nezabudni ešte na jednu dôležité informácie: Napriek množstvu pozitívnych aspektov každodenná činnosť na vibračnej plošine prinesie viac škody ako úžitku. Vibrácie spôsobujú rezonančné vibrácie vo vnútorných orgánoch človeka. Takže príliš dlhé a časté vibračné účinky na telo v konečnom dôsledku povedú k narušeniu fungovania zrakových orgánov, negatívne ovplyvnia nervové a obehového systému spôsobí problémy s chrbticou, gastrointestinálny trakt, metabolizmus, spánkový cyklus a pod.
Poďme veci pretriasť! Cvičenia a aktivity s príkladmi na fotografii
Nevystrašili vás predchádzajúce slová? Ak ste stále plní túžby vyskúšať skvelú jednotku, k vašim službám funkčné cvičenia. Pomôžu vám vyťažiť maximum z vašej vibračnej platformy. Najprv však niekoľko slov o bezpečnostných opatreniach:
- Pred vykonaním úlohy na stroji ju najskôr vykonajte na podlahe a pozorne dodržujte pokyny.
- Na cvičenie na platforme je najlepšie nosiť čisté ponožky alebo atletickú obuv s tenkou podrážkou. To vás ochráni pred možnými mozoľmi. Neodporúča sa vyberať si tenisky s mäkkou alebo hrubou podrážkou, pretože to zníži efektivitu vášho tréningu.
- Naučte sa správne stáť na stroji. Vaším cieľom je umiestniť sa tak, aby ste znížili amplitúdu vibrácií.
- Pred cvičením na vibračnej plošine je lepšie sa trochu zahriať. Urobte nejaké drepy a záklony. Pripravíte tak svoje telo na intenzívnejšie premiestňovanie veľkého objemu krvi.
- Vyberte si vhodné miesto pre cvičebný stroj. Okolo plošiny by mal byť určitý priestor, aby ste mohli pohodlne vykonávať cvičenia.
- Poraďte sa so svojím lekárom. Vibračná platforma má obrovský zoznam kontraindikácií, o ktorých budeme hovoriť o niečo neskôr.
Dokončili ste všetko? Potom začnime.
- Vstúpte na plošinu. Pri výdychu pokrčte nohy do polovice a natiahnite ruky pred seba alebo nahor alebo do strán. Držte pózu.
- Natiahnite jednu nohu pred seba a položte ju na plošinu. Ohnite koleno do polovice. Položte si ruky na pás alebo na zábradlie. Po 30 sekundách nohy vymeňte.
- Kľaknite si pred plošinu, položte ruku na plošinu, uvoľnite chrbát. Držte pózu 30 sekúnd.
- Umiestnite sa na plošinu bruchom dole tak, aby stred trupu ležal na plošine. Ruky pred vami. Môžete narovnať nohy alebo pokrčiť kolená a zdvihnúť chodidlá nahor.
- Ľahnite si vedľa posilňovacieho stroja na chrbát, chodidlá zafixujte na plošine. Ruky pozdĺž tela. Pri výdychu zdvihnite zadok a spodnú časť chrbta, pričom sa držte za lopatky.
- Kľaknite si pred plošinou, položte dlane na povrch simulátora. Pri výdychu vyrovnajte kolená. Ak ti to tvoje dovolí telesný tréning, mierne ohnite lakte. Zostaňte v póze pol minúty.
- Kľaknite si na plošinu. Nohy mierne od seba. Pri výdychu sa pomaly ohnite dozadu a snažte sa zovrieť členky dlaňami. Držte pózu tridsať sekúnd.
- Sadnite si na stroj so skríženými nohami. Môžete zdvihnúť ruky alebo ich položiť na kolená.
Video o tom, ako používať
Toto nie je celý zoznam. V skutočnosti sú variácie tréningu nekonečné. Pre začiatočníkov by čas tréningu nemal presiahnuť 15 minút. Najprv zostaňte v každej póze pol minúty, nie viac. Ak je to veľmi ťažké, urobte si medzi cvičeniami krátke prestávky. Postupne zvyšujte čas cvičenia a trvanie pozícií (až do 1 minúty), pričom skracujte čas na odpočinok.
Na vibračnej plošine nie je potrebné cvičiť častejšie trikrát za týždeň, inak si uškodíte.
Prísne zakázané! Kontraindikácie a poškodenie
Všetko sme si dôkladne prezreli pozitívne aspekty biomechanická vibračná platforma. Teraz hovorme o negatívnych bodoch. Takže kontraindikácie:
- Nedávna operácia. V dôsledku vplyvu vibrácií uvedených vyššie na vnútorné orgány Počas rehabilitácie sa odporúča zdržať sa tréningu na plošine. Okrem toho sa môžu švy roztrhnúť.
- Obdobie tehotenstva a laktácie. Cvičenie na vibračnej plošine môže viesť k odtrhnutiu placenty a ďalšiemu potratu. Po pôrode by ste sa na ďalších deväťdesiat dní mali zdržať fyzického cvičenia na vibračnej plošine. Počas dojčenia sa tiež neodporúča cvičiť na vibračnej plošine, aby sa predišlo nepredvídaným vplyvom na produkciu hormónov.
- Posunovanie. Vibrácie negujú jeho výhody.
- Epilepsia. Simulátor má všetky šance spôsobiť útok.
- Umelé orgány. Hrozí zhoršenie výkonu alebo dokonca úplné zlyhanie.
- Protetika. Pred tréningom sa musí odstrániť.
- Kovové prvky v tele. Počas prvých ôsmich týždňov je možné poškodenie mäkkých tkanív, zvýšená lámavosť kostí, deformácia kĺbov a pod.
- Umelé kĺby.
- Diabetes mellitus. Zvýšený tlak na svaly spôsobuje prudké skoky v hladine cukru v krvi.
- Rôzne typy nádorov, zápaly, vysoká teplota, ako aj všetky ostatné neduhy, pre ktoré je kúrenie zakázané, vrátane lokálneho vykurovania.
- Kamene. Vibrácie z vibračnej plošiny sú celkom schopné spôsobiť zablokovanie kanálov v obličkách a žlčníku kameňmi.
- Osteoporóza s T-skóre štyri alebo viac. Vibrácie a krehké kosti sa nemiešajú.
- Vibračná plošina je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí mali srdcový infarkt alebo mŕtvica, ako aj trpiacich trombóza: Je vysoká pravdepodobnosť, že vibrácie spôsobia pohyb krvných zrazenín obehovým systémom a ich hromadenie.
- Hernia. Je plná exacerbácie ochorenia.
- Migréna a menštruácia. Ak nechcete ešte častejšie a bolestivejšie záchvaty, vzdajte sa myšlienky cvičenia na vibračnej plošine počas bolesti.
- Choroby sietnice. Riziko odlúčenia sietnice je príliš veľké, čo môže viesť k slepote, ak sa nelieči okamžite.
- Choroby kože. Kontakt s povrchom cvičebného zariadenia môže zhoršiť poškodenie kože.
Pozorne si prečítajte zoznam predtým, ako sa ponáhľate so sloganom „Pre krásnu postavu!“ lámanie Bad.
čo ešte?
Vyvážená strava vám pomôže dosiahnuť váš ideál ešte rýchlejšie. Ako základ si vezmite akúkoľvek diétu, ktorá vám vyhovuje, keďže teraz je z čoho vyberať. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom na výživu. Lekár vyberie individuálnu diétu pre vaše telo.
A samozrejme, každý už pochopil, že vibračná plošina nie je čarovný prútik. Ak niekto spojí tréning na simulátore s veľkou konzumáciou mastných a sladkých jedál, žiadna vibračná platforma mu nepomôže. Zázraky sú len v rozprávkach.
Vibračný masér CS Medica VibraPulsar CS-v2
Vibromasážne prístroje na brucho - náhrada fitness
Vibračné masážne prístroje sú zariadenia, ktoré dodávajú impulzy určitým svalovým skupinám, vyvolávajú ich kontrakciu a v dôsledku toho spaľovanie tukov.
Rozsah pôsobnosti
Vibromasážne prístroje na brucho majú nasledujúce účinky:
- dať definíciu brušným svalom;
- uvoľniť napäté oblasti;
- zlepšiť krvný obeh.
Používajú sa vibračné masážne prístroje ako v športové centrá, a doma, pretože ich obsluha je jednoduchá a nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti.
Pred zakúpením takéhoto zariadenia sa musíte rozhodnúť o jeho účele av závislosti od toho si vybrať vhodný model. V súčasnosti existujú tri typy vibračných brušných masážnych prístrojov:
- Vo forme opasku. Tento model ponecháva horné končatiny voľné a vďaka batériovej prevádzke odpadá prevádzka prístroja v blízkosti zásuvky, čo umožňuje robiť súčasne aj iné veci.
- Stojaca na podlahe. Skladá sa z kovovej základne, ktorá je inštalovaná na podlahe a dosahuje úroveň dolnej časti chrbta osoby. Je na ňom nainštalovaná riadiaca jednotka s elektromotormi. Procedúra sa vykonáva pomocou širokých pások pripevnených k elektromotorom a obopínajúcich oblasť tela, ktorú je potrebné masírovať. Tento typ zariadenia je všestrannejší, ale pri jeho používaní nie je príležitosť robiť iné veci.
- manuál. Jeho pôsobenie má mnoho podobných charakteristík ako podlahové, ale je oveľa kompaktnejšie a pohodlnejšie. Produkt sa inštaluje na požadovanú oblasť brucha, potom sa zapne a začne sa masáž. Tieto vibračné masážne prístroje na brucho vám umožňujú robiť masáž nielen na spaľovanie tukov, ale aj ľahkú, relaxačnú.
S pohybom pokroku rastie počet zariadení, ktoré ženám pomáhajú formovať a udržiavať si krásnu postavu. Jednou z najúčinnejších metód, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov a zredukovať tuk v konkrétnej oblasti, je masáž.
Pri jeho realizácii sa aktívne pracuje na koži a pod ňou ležiacom vlákne. Preto je výsledok viditeľný veľmi skoro. Na udržanie štíhlej siluety by sa však masáž mala vykonávať v kurzoch. Ak to urobíte profesionálmi, bude to trvať veľa času a peňazí.
Oveľa pohodlnejšou možnosťou je kúpa domáci masér, osvojte si rôzne masážne techniky a schudnite bez dodatočných nákladov a v správnom čase.
Výhody masážnych prístrojov na chudnutie
Bolo vyvinutých mnoho variácií samomasážnych zariadení. S ich pomocou môžete masírovať konkrétnu časť tela alebo hniesť celé telo. Významnou výhodou takéhoto zariadenia je, že jeho použitie je možné bez špeciálnych zručností a znalostí. Okrem toho sa niektoré maséry používajú nielen na korekciu siluety, ale aj na lekárske účely (napr bolesť napríklad v dolnej časti chrbta).
Samozrejme, na chudnutie samotná masáž nestačí. Budete potrebovať nielen pravidelné používanie maséra, ale aj správne zostavenú stravu a aktívnu zábavu.
Ale ako prvok integrovaný prístup K problému boja s nadmerným pásom je masér skvelým pomocníkom.
Aké je použitie maséra na zníženie brušného tuku?
Pri správnom používaní masážne prístroje skutočne prispievajú k formovaniu atraktívnych tvarov a štíhlej postavy.
Môžu tiež priniesť významné zdravotné výhody:
- zlepšuje sa krvný obeh,
- lymfodrenážny účinok,
- metabolizmus sa aktivuje,
- prebytočná medzibunková tekutina sa odstráni, a preto opuch zmizne,
- svaly sú tónované,
- tukové tkanivo v ošetrovanej oblasti sa rozloží a odstráni,
- pokožka sa stáva elastickou,
- celulitída sa znižuje,
- telo sa zbavuje odpadových látok,
- zmierňuje bolesti svalov,
- omladenie tela ako celku.
Kontraindikácie na použitie
Bez ohľadu na to, aké nepríjemné to môže byť, prítomnosť určitých chorôb a stavov spôsobuje, že používanie brušných masérov je mimoriadne nežiaduce a dokonca škodlivé. Tieto kategórie zahŕňajú:
- Tehotné ženy. Zvlášť nepriaznivé sú účinky vákuových masérov a termomodelov.
- Ľudia s chorobami srdca a ciev.
- Hypertenzívni pacienti. Masážne prístroje, ktoré zahrievajú telo, sa veľmi neodporúčajú.
- Tí, ktorí majú patologické stavy spojivového tkaniva, metabolické poruchy, rakovinu, ochorenia obličiek a iných brušných orgánov, by sa mali určite poradiť s lekárom.
- Počas obdobia infekčných ochorení a zápalových procesov bude potrebné masážny kurz prerušiť.
Typy masážnych prístrojov a princíp ich činnosti
Výrobcovia ponúkajú široký výber masážnych prístrojov. Sortiment sa rozširuje od najjednoduchších mechanických až po elektrické modely s množstvom doplnkové funkcie. Niektoré brušné masážne prístroje sú použiteľné iba v špecializovaných salónoch, zatiaľ čo iné môžu byť použité doma.
Najpopulárnejšie možnosti pre brušné masážne prístroje:
Ručné masážne prístroje
- Protozoa masážne prístroje vo forme kief alebo palčiakov používa sa pri sprchovaní. S ich pomocou sa z povrchu pokožky odstránia odumreté bunky a aktivuje sa prekrvenie ošetrovanej oblasti. Peelingy a peelingy ideálne fungujú v tandeme s takýmito zariadeniami. Tieto masérky sú však viac zamerané na zlepšenie tónu pokožky ako na boj s centimetrami navyše.
- Masážne prístroje na prsty a ihly– sú to stuhy alebo štetce s dlhou rúčkou, ktorých povrch má vrúbkovanú, ihlicovitú alebo prstovú štruktúru. Princíp ich fungovania je identický s predchádzajúcou verziou. Sú schopné opraviť postavu v prítomnosti menších tukových usadenín a tiež slúžia na obnovu pokožky. Ihlové modely fungujú na princípe reflexného pôsobenia a sú schopné pri masáži vyvolať veľmi výrazné nepríjemné pocity.
- Ručný masážny valček- zariadenie v podobe rebrovaných alebo ihlových valčekov (valčekov) s nástavcami z tvrdých vlákien, s pupienkami alebo hrotmi. Zariadenie stojí málo a šetrí čas. Ak s ním budete pracovať dostatočne často, výsledok bude viditeľný v krátkom čase. Významnou nevýhodou takéhoto zariadenia je, že výsledok masáže sa výrazne zníži, ak sa tlak aplikuje nedostatočnou silou. Ďalšou nevýhodou je, že masér nemožno použiť, ak máte kŕčové žily.
- O niečo pohodlnejšie a efektívnejšie magnetické valčekové masážne prístroje. Priama masáž s ich pomocou je kombinovaná s terapeutickým účinkom magnetického poľa. Magnety ovplyvňujú obeh lymfy, rozkladajú sa tukové tkanivo, aktivujú prísun kyslíka do tkanív a pomáhajú zbaviť sa toxických prvkov.
Elektrické masážne prístroje
Toto je najefektívnejšie, a preto populárny názor. Niektoré zariadenia fungujú na napájanie zo siete, iné na batérie.
- Vákuový masér má za cieľ zlepšiť krvný obeh. Cez kužeľ umiestnený na valci sa vytvára vákuum. Po priložení prístroja na problémové miesto sa koža a podkožie stiahnu dovnútra, čím sa zničia tukové bunky a zbaví sa prebytočnej medzibunkovej tekutiny. Dýza vákuového maséra svojím vzhľadom pripomína klasickú masážnu nádobu, no na rozdiel od nej nemusíte počas procedúry vynakladať žiadne úsilie, pretože prístroj má „sací“ regulátor výkonu. Nevýhodou takýchto modelov je, že existuje možnosť vzniku hematómov a rastu pavúčích žíl. Modernejšie vákuové masážne prístroje majú funkciu vykonávania procedúr na citlivej pokožke.
- Termálny masér vytvára „saunový efekt“. Aktivujú sa metabolické procesy a tukovú vrstvu horí vplyvom tepla.
- Vibračný masážny prístroj vysiela impulzy do svalov, čím vyvoláva ich kontrakciu. Tuk sa samozrejme nespaľuje v celom tele, ale iba v tele problémové oblasti ah, kde bol použitý masér. Často sa vyrábajú, čo vám umožňuje ovládať zariadenie, pričom máte voľné ruky. Ďalšou známou verziou takéhoto zariadenia je „motýľ“. Najčastejšie sa používa na stratu brušného tuku. Účinnosť myostimulátorov je nejednoznačná: ak sú k dispozícii, budú neúčinné. Tieto modely sú ideálne pre tých, ktorí chcú stiahnuť ochabnuté bruško a pre tých, ktorí kombinujú používanie maséra s fyzickou aktivitou.
Každý, kto s problémom bojuje už dlhšie, vie, že chudnutie je oveľa rýchlejšie a príjemnejšie s masážou. nadváhu. Tento jednoduchý postup účinne ovplyvňuje nielen problémové oblasti tela, ale má pozitívny vplyv aj na stav celého tela.
Ale nie každý si môže dovoliť pravidelne navštevovať masážny salón. Niektorí ľudia nemajú dostatok času, iní nemajú dostatok peňazí a niektorí ľudia sa jednoducho hanbia vyzliecť sa pred cudzími ľuďmi. V tomto prípade by bolo ideálnym riešením masér na chudnutie, ktorý sa ľahko používa doma.
V obchodoch a na internete je teraz výber masérov jednoducho obrovský a začiatočník sa v nich ľahko stratí. Ale podľa recenzií od tých, ktorí schudli, a od samotných masážnych terapeutov, sa vibračný masér na chudnutie typu pásky ukázal ako najlepší. Ale aj medzi týmto typom existujú najmenej dve veľké kategórie zariadení - mechanické a elektrické.
Mechanické
Mechanický telový masér sa aktivuje pohybom rúk. Ide o široký pás s rukoväťami na oboch koncoch, ktorý pozostáva z prepojených valčekov - hladkých alebo pokrytých hrotmi (tuberkulózy atď.). Páska obopína problémovú oblasť a pohybuje sa zo strany na stranu, pričom vykonáva masáž.
Snáď jedinou výhodou tohto zariadenia je jeho nízka cena. Takúto pásku si môžete kúpiť v akomkoľvek športovom obchode za 1 000 rubľov. Je tu však ešte jedna výhoda: kým správne precvičíte oblasť brucha, zadku či stehien, budete sa musieť poriadne veľa vypotiť, čo znamená, že miniete kalórie navyše a proces chudnutia sa urýchli. hore.
Nevýhod je však podstatne viac:
- nedostatočná intenzita nárazu - je veľmi ťažké pohybovať páskou rovnako rýchlo počas celej relácie;
- nepohodlie pri používaní - niekedy musíte stáť v najnepredstaviteľnejších pozíciách, aby ste sa dostali do predlaktia a podpazušia;
- neschopnosť správne pracovať s rukami - práca s páskou jednou rukou je jednoducho nereálna;
- nedochádza k intenzívnemu vibračnému efektu, ktorý je prítomný u elektrických modelov.
Preto, ak si kúpite pásový masážny prístroj na telo, aby ste ho používali neustále a potrebujete s ním precvičiť časti tela veľké množstvo tukové usadeniny - je lepšie zvoliť modernejšiu elektrickú možnosť.
Elektrické
Vo svojej modernej verzii sa vibračný pásový masér skladá zo stabilného stojana, na ktorom je pripevnený stojan s elektromotorom, ktorý poháňa elastické alebo valčekové pásy. Lacnejšie modely sa dodávajú len s jedným pásom a 1-2 rýchlostnými režimami prepínania. Vysokokvalitné profesionálne a drahé domáce zariadenia sú vybavené minipočítačom, ktorý umožňuje kombinovať niekoľko rôznych prevádzkových režimov a tiež majú dva alebo viac typov pások.
Stacionárny elektrický pásový masér na telo vám umožní dôkladne vypracovať všetky problémové oblasti. Len ona dokáže poskytnúť optimálnu intenzitu záťaže na ramená a boky – a na týchto miestach sa tuk stráca len veľmi ťažko.
S veľkou opatrnosťou ho môžete použiť na stratu brušného tuku a iba vtedy, ak nie sú absolútne žiadne problémy s vnútornými orgánmi.
Výhody takýchto modelov sú nepopierateľné. Prvou nevýhodou je pomerne vysoká cena. Nákup vibračného pásového maséra, dokonca aj najjednoduchšieho modelu, za menej ako 10 000 rubľov je veľký úspech. Štandardná cena je asi 15 tisíc a pokročilé modely stoja 30 tisíc alebo viac.
Zariadenie musí byť tiež pravidelne údržbu. A v prípade poruchy budú drahé aj opravy. Výsledok však stojí za to.
čo to dáva?
Cieľom akejkoľvek masáže vykonávanej na chudnutie je aktivácia metabolických procesov zahrievaním tkanív a zvýšením krvného obehu. Okrem toho však vibračný pásový masér poskytuje množstvo ďalších pozitívnych účinkov, a preto sa stáva čoraz obľúbenejším medzi chudnúcimi:
Vďaka tomuto komplexnému účinku sa aktivuje celé telo. Pri pravidelnej masáži sa posilňuje imunitný systém, výrazne sa zmenšuje objem problémových partií, nervové a kardiovaskulárneho systému.
Podmienky používania
Ale ani taký užitočný postup by sa nemal vykonávať bezmyšlienkovite. Výsledok závisí takmer na 90 % od toho, či zakúpený telový masér správne používate.
Podrobné pokyny sú zvyčajne súčasťou každého modelu zariadenia. Nie všetci spotrebitelia ho však čítajú, čo môže viesť nielen k rýchlemu zlyhaniu zariadenia, ale aj k kožným problémom a niekedy aj závažnejším.
Tu je to, čo si musíte zapamätať, keď začnete vibračnú masáž doma alebo v salóne:
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel je akýmsi preventívnym opatrením - účinok pásového vibračného masážneho prístroja na telo je dosť intenzívny, takže musí byť jasne regulovaný.
Kontraindikácie
Takáto silná a hlboká masáž nie je užitočná pre každého. Existuje množstvo kontraindikácií postupu. Je ich viac ako pri manuálnej masáži, pri ktorej môže odborník kontrolovať intenzitu tlaku na telo a oblasť pôsobenia.
Zapnuté elektrický masér Nie je možné vykonať takéto úpravy, takže jeho použitie je kontraindikované pre ľudí s nasledujúcimi problémami:
- kŕčové žily, trombóza a iné cievne ochorenia;
- zlyhanie srdca, obličiek, pečene;
- nedávne vážne zranenia a operácie;
- prítomnosť akýchkoľvek aktívnych zápalových procesov;
- vírusové a infekčné choroby;
- diabetes mellitus a hypertenzia 2-3 stupne;
- závažné endokrinné poruchy;
- urolitiáza a cholelitiáza;
- ateroskleróza a krehkosť kapilár.
Pre ženy je lepšie nepoužívať prístroj počas menštruácie a v žiadnom prípade počas tehotenstva a dojčenia.
Pre tých, ktorí majú problémy s dýchacím ústrojenstvom a silných fajčiarov, je vhodné najskôr konzultovať s lekárom – pásový telový masér nepriamo pôsobí na priedušky a pľúca.
Akákoľvek masáž, najmä vysoká intenzita, je kontraindikovaná u pacientov s rakovinou a pri akýchkoľvek ochoreniach krvi. Ak máte čo i len najmenšie pochybnosti o vhodnosti tohto postupu, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Recenzie
Vo väčšine prípadov sú recenzie o vibračnom pásovom masážnom prístroji na chudnutie najpriaznivejšie. Pri správnom používaní naozaj umožňuje rýchlo zmenšiť objem problémových partií a eliminovať prejavy celulitídy, aj pokročilej. Ak súčasne dodržiavate zásady správnej výživy, potom sa už za mesiac môžete zmenšiť o 1-2 veľkosti.
Musíme si však uvedomiť, že ani ten najlepší telový masér nemôže nahradiť pravidelný fyzická aktivita. Masáž skutočne rozprúdi krv a zrýchli metabolické procesy. Na mieste miznúceho tuku by sa mali objaviť svaly a ich rast stimuluje len neustály tréning s postupne sa zvyšujúcou záťažou.
Nie je potrebné vytvárať rekordy, ale trénujte 2-3 krát týždenne po dobu 40-60 minút krásna postava jednoducho nevyhnutné.
Negatívne recenzie zanechali hlavne tí, ktorí nedodržali pravidlá používania prístroja alebo neprijali žiadne iné opatrenia na chudnutie. Ak je pokožka napríklad mokrá, páska sa na ňu môže prilepiť a po masáži vzniknú odreniny či modriny. A ak pravidelne používate prístroj, ale zároveň sa prejedáte sladkosťami, celulitída sa môže znížiť, ale samotný tuk nezmizne.
Uvedomujeme si dôležitosť dôvernosti informácií. Tento dokument popisuje, aké osobné údaje získavame a zhromažďujeme, keď používate webovú stránku edu.ogulov.com. Dúfame, že tieto informácie vám pomôžu urobiť informované rozhodnutia o osobných údajoch, ktoré nám poskytnete.
E-mailová adresa, ktorú uvediete pri vypĺňaní formulárov na stránke, sa nezobrazuje ostatným návštevníkom stránky. Môžeme uchovávať prijaté e-maily a inú komunikáciu odoslanú používateľmi na spracovanie otázok používateľov, odpovedanie na požiadavky a zlepšovanie našich služieb.
Telefónne číslo
Telefónne číslo, ktoré uvediete pri vypĺňaní formulárov na stránke, sa ostatným návštevníkom stránky nezobrazí. Toto telefónne číslo používajú naši manažéri iba na to, aby vás kontaktovali.
Účely zhromažďovania a spracovania osobných údajov používateľov
.Na našej stránke venovanej internetovému marketingu je možnosť vyplniť formuláre. Váš dobrovoľný súhlas s prijímaním spätnej väzby od nás po odoslaní akéhokoľvek formulára na stránke potvrdíte zadaním svojho mena, e-mailu a telefónneho čísla do formulára. Meno slúži na to, aby sme vás kontaktovali osobne, e-mail sa používa na odosielanie listov, telefónne číslo používajú naši manažéri iba na to, aby vás kontaktovali. Používateľ poskytuje svoje údaje dobrovoľne, potom mu bude zaslaný list spätná väzba alebo príde hovor od manažéra spoločnosti.
Podmienky pre spracovanie a jeho postúpenie tretím stranám
Vaše meno, e-mail a telefónne číslo nebudú nikdy a za žiadnych okolností poskytnuté tretím stranám, okrem prípadov súvisiacich s implementáciou zákona.
Ťažba dreva
Zakaždým, keď navštívite stránku, naše servery automaticky zaznamenajú informácie, ktoré váš prehliadač odošle, keď navštívite webové stránky. Tieto informácie zvyčajne zahŕňajú webovú stránku, ktorú ste požadovali, IP adresu počítača, typ prehliadača, jazykové nastavenia prehliadača, dátum a čas požiadavky a jeden alebo viac súborov cookie, ktoré môžu špecificky identifikovať váš prehliadač.
Cookie
Webová stránka edu.ogulov.com používa cookies a zhromažďuje údaje o návštevníkoch využívajúcich služby Yandex.Metrica. Tieto údaje slúžia na zhromažďovanie informácií o akciách návštevníkov na stránke, na zlepšenie kvality jej obsahu a možností. Nastavenia v nastaveniach prehliadača môžete kedykoľvek zmeniť tak, aby prehliadač prestal ukladať všetky súbory cookie a zároveň vás upozornil na ich odoslanie. Upozorňujeme, že v tomto prípade môžu niektoré služby a funkcie prestať fungovať.
Zmeny v Zásadách ochrany osobných údajov
Táto stránka vás bude informovať o akýchkoľvek zmenách týchto zásad ochrany osobných údajov. V špeciálnych prípadoch vám budú informácie zaslané e-mailom. Akékoľvek otázky môžete položiť na náš e-mail:
