09.11.201927.05.2017

NOVINKA

399 rubľov.

Gyroskopický trenažér rúk Power Ball HG3238 je univerzálny expandér-gyro pre tréning zápästia a ruky. Materiály: telo - polykarbonát, protišmykový lem - guma, čipka - nylon.

Výrobca: Body Sculpture
Dostupnosť: 10
Záruka: 6 mesiacov
Jednotka: ks.

Popis Recenzie Obrázky

Powerball je gyroskopický simulátor určený na tréning ruky a predlaktia. Powerball využíva silu vyvíjanú používateľom na vytvorenie konštantnej záťaže na svaly ruky a paží.

špecifikácie:

Univerzálny expandérový gyroskop.
Typ: ručný expandér.
Na tréning zápästia a ruky.
Materiály:

telo: polykarbonát
protišmykový lem: guma
čipka: nylon

Priemer (vrátane ráfika): 7,5 cm.
Farba: modrá, oranžová.
Typ aplikácie: domáce použitie.
Krajina pôvodu: Čína.
Balenie: blister.

Hlavnými výhodami simulátora, neobvyklého expandéra a gyroskopu je, že napriek svojej malej veľkosti dokonale tónuje svaly rúk a zápästia.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý – čím vyššia rýchlosť odstreďovania vášho Power Ballu, tým väčšia záťaž na vašu ruku.

Výhody expandéra HG3238:

rozvíja a posilňuje svaly zápästia;
zlepšuje krvný obeh;
podporuje zotavenie po rôznych zraneniach;
jednoduché použitie a vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek;
kompaktný a ľahko skladovateľný.

Powerball je DARČEK, ktorý bude prínosom pre hudobníkov, fotografov, horolezcov, cyklistov, bedmintonistov, tenis tí, ktorí sa ocitli v nemocnici a nevedia, čo robiť na oddelení, tí, ktorí milujú fyziku a mechanické hádanky, tí, ktorí radi krútia rôznymi predmetmi v rukách.

Akákoľvek aktivita, ktorá neustále zaťažuje vaše prsty, ruku a predlaktie, sa bude vykonávať lepšie, ak budete trénovať s Powerball. Powerball je navyše moderný a relevantný gadget, ktorý vyzerá prirodzene v rukách človeka, ktorý si nevie predstaviť ísť do práce bez obleku.

Práve Power Ball má veľmi dobre vyvážený rotor a rýchlosť otáčania môže dosiahnuť až 15 000 ot./min. Žiarivo oranžová alebo modrá farba plastu vám prinesie ešte príjemnejšie tréningové zážitky.

Model Power Ball je ideálny na rehabilitáciu rúk po úrazoch. Powerball je veľmi jednoduchý, takže z vašej strany nie je potrebné veľa úsilia zistiť, ako tento stroj používať. Zároveň sú výhody Gyroscopic Carpal Power Ball Trainer neporovnateľné, keďže rozvíja mnoho svalov.

Ak potrebujete obnoviť ruku po úraze alebo posilniť ruky, odporúčame vám zakúpiť si POWERBALL. Len to vám môže priniesť veľa potešenia kedykoľvek počas dňa, kdekoľvek a zároveň napumpovať svaly!

Ak neviete, aký darček dať svojmu priateľovi alebo blízkemu - darujte POWERBALL! Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je ideálny pre mužov aj ženy.

Môžete si byť dokonca istí, že sa vám takýto darček bude páčiť a hlavne si ho zapamätajte! Takýto simulátor vás nielen poteší, ale prinesie aj veľa príjemných dojmov pri tréningu s ním a benefity v podobe pevných a zdravých rúk.

POWERBALL je skvelý darček na akúkoľvek dovolenku!
POWERBALL je zábava a zároveň tréning!

Čo je to gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je najnovším vynálezom na rozvoj svalov rúk. Len čo vezmete gyroskopický ručný trenažér Power Ball do rúk, okamžite vám začne klásť poriadny odpor. Čím rýchlejšie zariadenie otáčate, tým väčšiu silu musíte vyvinúť, aby ste ho udržali.

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball môže používať každý: deti, ženy, muži a dokonca aj starší ľudia. Dokážete si dávkovať vlastnú záťaž, tréningom si nemôžete ublížiť!

Ako je tento simulátor užitočný?

Tento gyroskopický simulátor rúk Power Ball úspešne používajú na rozvoj rúk ako športovci (tenisti, boxeri, horolezci, cyklisti) tak aj hudobníci (gitaristi, klaviristi, saxofonisti), ako aj všetci tí, ktorí chcú napumpovať predlaktia, zvýšiť pažu. pevnosť a pružnosť rúk.

Ručný trenažér je veľmi užitočný pre hudobníkov.

Gyroskopický ručný trenažér sa dá použiť aj na zotavenie zo zranení, pretože umožňuje perfektne rozvíjať ruky.

Gyroskopický ručný trenažér vám tiež umožňuje zbaviť sa bolesti v rukách, takzvaného tunelového syndrómu (choroba z povolania tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom).

Vlastnosti tréningu so simulátorom

Ako teda funguje zázračný gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238? Je to veľmi jednoduché. V strede simulátora sa nachádza gyroskop, ktorý spustíte prstom alebo šnúrou.

Hneď ako sa stroj spustí, gyroskop začne pracovať v opačnom smere a vytvorí silný tlak na ruku. Čím viac sa stroj točí, tým ťažšie je ho držať. Pocity sú jednoducho nezabudnuteľné: smäd dobyť nezbednú loptičku, vzrušenie robí z tréningu zábavnú, neviditeľnú a veľmi užitočnú hru.

Trénujte s gyroskopický trenažér Náramkový Power Ball môžete použiť kdekoľvek a kedykoľvek: v metre alebo na cestách, v škole alebo v kancelárii, doma alebo v telocvični! Na cvičenie nepotrebujete veľa miesta a samotný POWERBALL sa bez problémov zmestí do vrecka či kabelky.

Svetoznámy ručný tréner. Gyroskopický trenažér zápästia - trenažér veľkosti jablka. Tento simulátor vám umožňuje rozvíjať ruky, ale nie s banálnymi „osmičkami“ a „vlnami cez skrížené prsty“, ale s ďalšími fyzická aktivita: toto dieťa celková hmotnosť do 200 gr. schopný odolávať silou ekvivalentnou hmotnosti až 15 kg!

Tu sa vedomie začína hádať s fyzikálnymi zákonmi: Nie, toto NIE JE sci-fi. Toto je fitness hračka. Vykonávaním cvičení so simulátorom môžete zlepšiť silu a húževnatosť prstov, trénovať silu ruky, ramena a predlaktia.

V strede je rotor, ktorý aktivuje gyroskop: vnútro simulátora sa otáča v rôznych rovinách.

V srdci práce tohto simulátora, spočíva v princípe mechanického gyroskopu.

Ak na gyroskop pôsobí určitá sila (v tomto prípade otáčanie rukou), začne sa otáčať okolo určitej osi, ktorá sa nezhoduje s hlavnou osou otáčania vnútorného rotora. Zároveň vzniká určitá odstredivá sila, ktorá sa vám ju snaží akoby vytrhnúť z rúk.

A vy budete musieť odolať tejto sile a držať Powerball pevne v ruke. Rýchlosť otáčania vnútorného rotora je až 15 000 ot./min. Vďaka kompaktnosti tohto zariadenia je ľahké ho mať vždy so sebou.

Na spustenie a prevádzku potrebujete iba bežný kábel (súčasť balenia). Naviňte ho okolo osi, prudkým pohybom potiahnite a rotor už dostal počiatočné zrýchlenie. ďalej hladké pohyby kefy, pomaly otáčajte Powerball, postupne zrýchľujte pohyb.

Aby ste udržali tento pohyb, musíte použiť silu - od malých po 15 kg. Z ruky sa prenáša na svaly predlaktia, bicepsu a tricepsu. Práve túto základnú vlastnosť oceňujú ľudia, ktorí často musia dirigovať kancelársky vzhľadživot, kde sú pohyby tela obmedzené len na ťahanie myšou po podložke a písanie kláves. Posilňovaniu svalov rúk môžete venovať len pár minút denne.

Len tri až päť minút intenzívneho striedania ľahko nahradia kilá železa v posilňovni. Zároveň - nie nebezpečný náklad na kĺby: nie je potrebné dvíhať činky, preto žiadne ťahané šľachy ani iné zranenia.

Okrem toho je gyroskopický trenažér zápästia obzvlášť vhodný v podmienkach malého priestoru a nedostatku voľného času: stáť v dopravnej zápche, sledovať správy alebo obľúbené programy a dokonca robiť domáce práce - využite tento čas naplno!

POZOR! Spôsobuje závislosť od cvičenia! Hneď ako sa dostane do dohľadu, nasleduje ho ruka? Dajte mu miesto pri monitore alebo na nočnom stolíku a samotné cvičenie sa zmení na bežné.

Gyroskopický simulátor

Na spustenie gyroskopického trenažéra môžete použiť dodanú šnúru (princíp lodného motora).

Cvičenie s gyroskopickým trenažérom rúk

Je ich niekoľko dôležitých rôznymi spôsobmi výcvik s gyroskopickými simulátormi.

Pozrime sa na niekoľko demonštračných videí rôzne skupiny svaly, ktoré pracujú pri tréningu s ručným trenažérom.

V každom z týchto cvikov platí, že čím rýchlejšie sa rotor otáča, tým väčší odpor sa vytvára vo vnútri lopty a tým tvrdšie musia vaše svaly pracovať – a tak vytvárate intenzívnejší tréning!

Ak s gyroskopickými cvičeniami začínate, odporúčame s cvikmi začínať pomaly a hneď na začiatku sa vyhýbať rýchlemu striedaniu. Bez ohľadu na vašu všeobecnú fyzickú zdatnosť.

Držte stroj iba končekmi prstov. Precvičíte si tak svaly prstov bez rizika ich pretrénovania.

Je to preto, že keď použijete menšiu silu, rotor sa spomalí a zaťaženie a výkon sa zníži.

Tento typ tréningu je veľmi efektívny pre horolezcov, horských cyklistov a klaviristov. Nepostrádateľný pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú masážam.

Cvičenie na zápästie

Gyroskopický trenažér zápästia držte pevne v ruke a otáčaním zápästia zvyšujte rýchlosť. Toto dobré cvičenie pre vašu koordináciu. Opakujte toto cvičenie v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to isté s druhou rukou. Po dlhom období odpočinku v dôsledku zranenia môžete zlepšiť pohyblivosť zápästia.

Tento tréning je veľmi užitočný v akomkoľvek športe, kde sú dôležité silné zápästia: tenis, hokej, cyklistika, golf. Aj toto dobré cvičenie obnoviť schopnosť pracovať po akomkoľvek type zranenia alebo so syndrómom karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý pocit v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhšej práci na klávesnici alebo písacom stroji.

Cvičenie spodnej časti predlaktia

Zrýchlite rotor a zároveň sa snažte držať ruku pevne a pevne. Teraz bude sila automaticky pochádzať zo svalov predlaktia. Dokonca uvidíte, ako svaly pracujú a hýbu sa. Gyroskopický trenažér Toto je najlepšie tréningové zariadenie na zlepšenie fungovania svalov predlaktia.

Toto najlepší liek na zahriatie svalov pred začatím hlavných športových aktivít. Aj pri cvičení krátky čas V rukách pocítite teplo. Pravidelným tréningom na trenažéri sa predchádza zápalovým ochoreniam lakťových kĺbov (epikondylitída, tenisový lakeť).

Cvičenie pre tricepsové ruky

Natiahnite ruku a otočte sa zadný povrch predlaktia dovnútra a mierne dopredu. Zrýchlite loptu. Budete cítiť, ako váš triceps pracuje. Toto cvičenie je vhodné pre športy kde silné svaly nadlaktie: tenis, veslovanie, horolezectvo.

Cvičenie na biceps na rukách

Zrýchlite rotor a zároveň držte gyroskopický trenažér v hornej časti, ako vidíte na obrázku. Budete cítiť, že svaly na ramene začínajú pracovať. Toto cvičenie je skvelé pre šport, kde dôležitú úlohu hrajú sa bicepsy: napríklad lezenie po skalách, tenis, veslovanie a mnohé iné.

Cvičenie na ramená

Natiahnite ruku do strany a zrýchlite rotáciu. Toto cvičenie môže zmierniť bolesť ramena a budete cítiť skutočný efekt až po krk. Pri všetkých cvikoch platí len to, že aby ste zrýchlili gyroskopický trenažér a udržali rýchlosť rotácie, musíte loptu cítiť.

To veľmi pomáha pri koncentrácii a zlepšíte vnímanie seba samého.

Pozri video o simulátore:

Tunelový syndróm alebo syndróm karpálneho tunela je bolesť rúk, najmä pravej ruky, spôsobená dlhotrvajúcou monotónnou prácou.
práca, ktorá je založená na pohyboch flexie-extenzie ruky.

Karpálny tunel (tunel) je veľmi úzky a prechádza ním 9 šliach svalov ruky.

Zápästie je relatívne malý kĺb, okolo ktorého sú sústredené:

väzy, ktoré spájajú kosti zápästia a šľachy, ktoré spájajú svaly.
predlaktia prstami. Práve tieto šľachy sa pri nadmernom namáhaní stávajú príčinou syndrómu karpálneho tunela, ktorý spôsobuje bolesti v zápästí.

Príčinou bolesti pri syndróme karpálneho tunela je zovretý nerv v karpálnom tuneli. Zovretie môže byť spôsobené opuchom šliach prechádzajúcich v tesnej blízkosti nervu, ako aj opuchom samotného nervu.

Príčina zovretia je konštantná statické zaťaženie na rovnakých svaloch, čo môže byť spôsobené veľké množstvo monotónne pohyby (napríklad pri práci s počítačovou myšou) alebo nepohodlná poloha rúk pri práci s klávesnicou, pri ktorej je zápästie pod neustálym napätím.

K tejto chorobe z povolania sú náchylní vyšívači, kaderníci, vodiči, prekladatelia posunkovej reči, programátori, dizajnéri, textári, sadzači a ďalší ľudia.
práca na počítači.

História štúdia syndrómu karpálneho tunela
má viac ako 130 rokov. Začalo to, keď Paget prvýkrát opísal pacienta, u ktorého sa kompresia stredného nervu v tomto tuneli vyvinula po zlomenine, ktorá sa zahojila a vytvorila prebytočný kalus.

Ako rozobrať a opraviť gyroskopický trenažér

Gyroskopický trenažér

Vzhľad. Struna je navinutá okolo rotora pre jeho počiatočné roztočenie.

Gyroskopický trenažér- športový trenažér, ktorého princíp činnosti je založený na vlastnostiach dvojosového rotačného gyroskopu.

Účel

Patrí do triedy ručných cvičencov, pri použití hlavná záťaž dopadá na svaly a kĺby ruky. Na dosiahnutie vysokých stupňov rotácie rotora gyroskopického simulátora sa svaly predlaktia, ramena a ramenného pletenca.

Tento simulátor možno do istej miery zaradiť medzi zábavné predmety (hračky) pre jeho dosť nezvyčajné vlastnosti, demonštrujúce fyzikálne zákony v oblasti klasickej mechaniky.

Dizajn

Je to malý guľovitý predmet, ktorý sa dá pevne uchopiť do dlane a držať prstami jednej ruky dospelého človeka. V ponuke sú aj modely cvičebných pomôcok pre deti s menšími rozmermi v porovnaní s modelom pre dospelých. Existuje ďalší typ simulátora s dvoma diametrálne opačnými rukoväťami po stranách tela simulátora, ktoré sa držia oboma rukami súčasne, ako volant.

Puzdro obsahuje gyroskop. V podstate je telo vyrobené z priehľadného plastu modely s kovovým telom sú menej bežné a sú drahšie ako plastové. V kryte je spravidla otvor, cez ktorý je zabezpečený prístup k rotoru na jeho počiatočné odvíjanie. Trenažéry bez otvorenej časti rotora majú malé otvory na navlečenie plastového štartéra v podobe tenkého pásika so zubami, ktorý roztáča rotor pomocou ozubeného kolesa a pastorka.

Hlavnou hmotou simulátora je masívny rotor, ktorého os sa môže otáčať v striktne diametrálnej polohe pozdĺž prstencovej drážky vo vnútri tela. Rotor vo väčšine prípadov pozostáva z kombinácie plastu a kovu; rotory pozostávajúce výlučne z kovu, ako v prípade tela, sa nachádzajú v drahších modeloch simulátora.

Schopnosť rozobrať simulátor kus po kuse (napríklad vyčistiť ho) môže, ale nemusí byť prítomná.

Popis dielov

Rám- ak je rozložený, skladá sa z dvoch polovíc. Časti plastových puzdier sú držané na mieste západkami a skrutkami, zatiaľ čo časti kovových puzdier sú naskrutkované na závity. Puzdro drží os rotora kruhová drážka.
Rotor- prvok, ktorý sa otáča ako okolo vlastnej osi, tak aj kolmo na rovinu otáčania tejto osi pozdĺž kruhovej drážky.
Obmedzovací krúžok— udržuje os rotora v striktne diametrálnej polohe, čím bráni jeho „narážaniu“ do kruhovej drážky pri krútení. Tento krúžok sa otáča s rotorom pozdĺž kruhovej drážky.

V simulátoroch, ktorých telo je vyrobené z kovu, pár používa vymeniteľné plastové krúžky, ktoré tvoria kruhovú drážku a o ktoré sa os rotora trie, a preto nie je z hľadiska odolnosti oproti simulátorom s plastovým telom žiadna výhoda.

Náhradná sada takýchto krúžkov spolu s obmedzujúcim krúžkom je spravidla súčasťou súpravy kovového simulátora.

Zvláštnosti

Model s otáčkomerom

Niektoré simulátory sú vybavené alebo môžu byť dodatočne vybavené elektronickým počítadlom, ktoré umožňuje registráciu maximálne množstvo otáčky za minútu (RPM) otáčky za minútu). Aktuálny svetový rekord - rýchlosť 16 732 otáčok za minútu, stanovil Grék Akis Kritsinelis (grécky Akis Kritsinelis). Drží aj rekord výkonového indexu (počet otáčok za 90 sekúnd), rovných 21 228 otáčok.

K dispozícii sú svietiace modely simulátora, na ktorých je nainštalovaných niekoľko LED diód a dynamo stroj, ktorý vyrába elektrinu na ich prevádzku.

Použitie

Počas používania musí byť simulátor pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť rôzne strany. Nedovoľte, aby stroj spadol, najmä keď sa pohybuje.

Najprv je potrebné dať rotoru nejaký minimálny kinetický moment. Robí sa to ostrým a kĺzavým dotykom vyčnievajúcej časti rotora nejakým prstom (najčastejšie palcom) v smere otáčania. Na uľahčenie štartovania sa používa štartér vo forme šnúry, ktorá sa vloží do malého otvoru v rotore a navinie sa okolo neho pozdĺž drážky (ako na navijaku), po ktorej sa vytiahne zvyšnou časťou. .

Keď sa rotor roztočí na 2-3 tisíc otáčok za minútu, človek, ktorý drží stroj v ruke, ho môže krúživými pohybmi ruky zrýchliť na oveľa vyššie otáčky.

Keď na gyroskop pôsobí konštantná vonkajšia sila, začne sa otáčať okolo určitej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesovať. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Veľkosť precesie je úmerná veľkosti pôsobiaca sila. V prípade výpovede vonkajší vplyv precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležitá trecia sila, zariadenie by nikdy nemalo nedá sa namazať. Maximálnu rýchlosť otáčania rotora dosiahnete držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie pohybom ruky.

Fyzikálny princíp činnosti

Ryža. 3. Základné metrické parametre gyrosimulátora. Dĺžka nápravy a priemer nápravy.

Celkový počet komentárov: 1

Powerball je gyroskopický ručný trenažér na cvičenie rúk, ktorý pozostáva z rotora umiestneného v monolitickej dutej guli. Jeho činnosť je založená na zotrvačnej rotácii gyroskopu otáčaním ruky po štarte.

Povieme vám viac o tom, ako Powerball funguje, ako ho správne spustiť a roztočiť, ako aj to, aká je efektívnosť a aké sú o ňom recenzie.

Princíp fungovania

Princíp fungovania tohto zaujímavého simulátora je prekvapivo celkom jednoduchý. Samotný Powerball je gyroskop uzavretý v plastovej guli. Simulátor je dodávaný so špeciálnym káblom, ktorý napája rotor gyroskopu. Potom musí človek vykonávať iba kruhové pohyby rukou, čím sa zvyšuje rýchlosť otáčania rotora.

Okrem toho existuje aj druhý, jednoduchší spôsob spustenia simulátora – pomocou posúvania a rýchleho pohybu prsta.

Simulátor na svoju prevádzku nevyžaduje motor ani batérie. Energia, ktorá poháňa stroj, pochádza výlučne zo sily paží. Čím rýchlejšie Powerball roztočíte, tým viac energie sa prenesie do rotora.

Rozsah pôsobnosti

Simulátor je skvelý na tréning „bez toho, aby ste opustili stôl“. Preto ho často používajú pracovníci v kancelárii. Powerball dokáže zabrániť stláčaniu nervov v oblasti zápästia, ku ktorému dochádza po dlhšej práci za počítačom.

Tento trenažér na zápästie využívajú aj ľudia, ktorí potrebujú silné ruky a húževnaté prsty dovnútra každodenný život. Powerball často využívajú aj športovci a tanečníci break dance, keďže je výborným prostriedkom na rehabilitáciu zranených rúk.

Ako ho správne používať

Po zakúpení Powerball sa veľa ľudí pýta, ako ho správne používať. Samozrejme, najprv musíte spustiť simulátor. Existujú dva spôsoby, ako to urobiť: začať s čipkou alebo pohnúť prstom.

Ak chcete začať s káblom, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

Nájdite malý otvor v rotore a vložte do nej jeden z koncov čipky.
Používaním palec musíte pomaly začať otáčať rotorom a súčasne navíjajte šnúru okolo rotora a ťahajte ho. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby sa čipka v tomto čase neprehýbala, ale bola tesne navinutá okolo rotora.
Prestaňte navíjať čipku je potrebné, keď zostane odvinutých približne 5 cm. Teraz sa loptička umiestni do ruky počítadlom smerom k dlani, rotorom smerom nahor.
Pevné držanie čipky jednou rukou, zároveň ho treba držať druhým, aby sa neodvíjal. Potom ho treba prudko a rýchlo potiahnuť takou silou, aby šnúra vyšla. Ak sa to urobí správne, rotor by sa mal začať točiť rýchlosťou 2000-3000 ot./min.
Teraz sa ruka prevráti týmto spôsobom, rotor „pozerá“ na podlahu a môžete začať robiť postupné pohyby štetcom. Dôležité je, že pohyby by sa mali robiť rukou, nie celou rukou. Najprv sa netreba ponáhľať. Optimálne by bolo vykonať jednu otáčku za sekundu, čo vám pomôže lepšie cítiť rotor. Ak sa pohyby vykonávajú nesprávne, rotor začne hrkať.

Zaťaženie, ktoré rameno prijíma pri používaní simulátora, priamo závisí od rýchlosti otáčania rotora. V tomto prípade by ste mali byť veľmi opatrní, pretože ak získate vysokú rýchlosť, simulátor sa pokúsi uniknúť z vašej ruky.

Simulátor môžete spustiť aj prstom.

Aby ste to dosiahli, musíte tiež dodržiavať niekoľko odporúčaní.

Umiestnite Powerball do pravej ruky dbajte na to, aby otvor na čipku bol rovnobežný s líniou ruky. V tomto prípade bude počiatočný pohyb prstom oveľa pohodlnejší a jednoduchší.
Ľavý palec je nastavený kolmo na líniu čipky, podložku nadol.
Potom musíte loptu ľahko zatlačiť a rezanie a rýchly pohyb otočte loptu pri jej zdvíhaní pravá ruka, v ktorej sa nachádza.

Ako si vybrať

Dnes existuje veľa modelov Powerball. Ako si vybrať trenažér na zápästie? Stojí za to zdôrazniť, že všetky modely možno rozdeliť na nesvietiace a svietiace. Rovnako ako modely s doplnkovými funkciami.

Vo vnútri svietiacich cvičebných strojov, alebo ako sa im hovorí aj Powerball Neon, je zabudovaných šesť LED diód a zariadenie, ktoré ich rozsvieti počas prevádzky trenažéra. Pre takéto modely nie sú potrebné batérie, pretože Powerball funguje na základe rotácie rotora. Modely je možné vidieť v troch farbách: zelenej, modrej a červenej.

Okrem toho môžete vidieť svietiace stroje na cvičenie so zabudovaným pultom, vďaka ktorému zistíte, akou rýchlosťou sa točí.

Powerball 250hz, ktoré nie sú vybavené LED diódami, sa vyznačujú vyvážením rotora, čo je ideálne. Keďže počas výroby sa rotor najskôr vycentruje a až potom sa zabudujú LED diódy, môže dôjsť k strate jeho vyváženia. To je samozrejme takmer nepostrehnuteľné, no presne vyvážený rotor dokáže urobiť 150 000 otáčok za minútu. Powerball 250hz môžete vidieť v modrej a oranžovej farbe. Takéto modely môžete vidieť aj so zabudovaným pultom.

Ceny za Powerball sa pohybujú od 900 rubľov do 2 500 rubľov.

Výhody a nevýhody

Takže zo všetkého vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že ručný trenažér Powerball má výhody aj nevýhody.

Výhody možno bezpečne pripísať:

mobilita;
efektívnosť;
pomáha zotaviť sa z poranení rúk;
pomáha posilňovať ruku a zápästie;
funguje bez batérií;
silu.

Medzi nevýhody patrí jeho cena a to, že vás po tréningu s Powerballom môže spočiatku bolieť ruka.

Existuje legenda, že PowerBall bol vytvorený pod vedením NASA, aby astronauti mohli trénovať v stave beztiaže. Vo vesmíre neexistuje spôsob, ako využiť gravitáciu a preto vedci vytvorili pomôcok na tréning, nahradenie gravitácie odstredivou silou. A nakoniec spolu s kineterapeutmi vymysleli gyroskopický simulátor PowerBall.

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí, ak ešte nie, náchylných na takzvaný syndróm karpálneho tunela. Riziková skupina zahŕňa ľudí rôznych profesií a koníčkov, napríklad vodičov, umelcov, fotografov a, samozrejme, ľudí, ktorí veľa pracujú na počítači, sú na túto chorobu najviac náchylní. V pokročilom štádiu CTS (syndróm karpálneho tunela) môže byť potrebná nemocničná liečba vrátane chirurgického zákroku ( špeciálna operácia na odstránenie prebytočnej tekutiny z kĺbov). No dobre najlepší spôsob vyriešiť problém – nikdy mu nečeliť. Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie pomocou zahrievania alebo špecializovaných zariadení, ako je napríklad gyroskopický simulátor.

Dnes budem hovoriť o 3 modeloch Powerball - Classic, Fusion a Autostart. Toto sú niektoré z najpopulárnejších modelov momentálne. Dokážu pokryť aj celý rad ručných cvikov s výnimkou kovových prístrojov. Prečítajte si viac pod strihom.

Balenie a príslušenstvo

Modely Powerball Classic a Fusion sa dodávajú v blistrových baleniach, zatiaľ čo model Autostart sa dodáva v priehľadnom plastovom obale v tvare valca.

Na zadnej strane „blistrového“ balenia je návod na spustenie trenažéra a fotografia muža, ktorý rozpumpoval biceps gyroskopickým trenažérom s určenými svalovými skupinami, na ktoré má Powerball vplyv.

Najzaujímavejšie je ale balenie modelu Autostart. Najprv musíte na jej otvorenie odstrániť spodnú časť banky, na ktorej sa nachádza Mini-CD (23 MB) s podrobné pokyny(k dispozícii v ruštine) vo forme stránky HTML.

V skutočnosti „zaujímavosť“ spočíva v praktickosti tohto boxu. Odpojením vrchná časť Spodná časť je vyrobená z priehľadného plastu a mení sa na stojan pre Powerball, čo je, ako sa ukázalo, mimoriadne pohodlná a potrebná vec, pretože vďaka svojmu okrúhlemu tvaru sa „silové gule“ často radi kotúľajú zo stola.

Dodávaciu sadu pre modely Classic a Fusion tvoria samotné simulátory, stručný návod, Mini-CD a pár šnúrok na spustenie zariadenia. Podľa toho má Powerball Autostart všetko rovnaké okrem šnúrok.

Každé zariadenie je dodávané s doživotnou (!) zárukou na rotor a počítadlo otáčok. Okrem toho v prípade poruchy sú sľúbené opravy do 14 pracovných dní alebo výmena produktu.

Vzhľad

Navonok je gyroskopický trenažér malý sférický objekt. Vo väčšine prípadov je telo vyrobené z hrubého plastu rôznych farieb a stupňov priehľadnosti. Existujú aj kovové modely, ale sú umiestnené ako zariadenia pre pokročilých používateľov, a preto je ich cena vyššia.

V hornej časti je otáčkomer alebo sedadlo k nemu, keďže v predaji sú modely s počítadlom rýchlosti aj bez neho. Cenový rozdiel pre mladšie modely je okolo 20 dolárov. V každom prípade, aj keď si na začiatku zakúpite model bez merača, môžete ho nainštalovať kedykoľvek. Obchod tam na 5 minút, až na to, že musíte trochu preplatiť a zaplatiť nie 20, ale 25 dolárov.

Vďaka otvorenej spodnej časti je vidieť „holý“ rotor. Ten má otvor pre závit, ktorým sa simulátor spúšťa. Telo Powerball je navyše orámované gumenou podložkou pre bezpečnejšie držanie v ruke.

Výnimkou je model Autostart, na spustenie ktorého je potrebné „navinúť“ rotor a pre lepšie uchopenie prstami sú k dispozícii dve gumené podložky.

Za zmienku stojí aj podsvietenie. V týchto simulátoroch sa dá nazvať dynamickým, pretože jas žiary sa mení v závislosti od rýchlosti otáčania rotora. Väčšina modelov radu Powerball má jednofarebnú žiaru, s výnimkou jedného z hrdinov našej dnešnej recenzie - Powerball Fusion. Farba jeho žiary sa plynule mení z červenej na modrú pri zvyšovaní otáčok. Prechod do modrej nastáva, keď otáčky dosiahnu 8000 ot./min.

Princíp fungovania a vnútornosti

Princíp fungovania predmetu je pomerne jednoduchý. Zariadenie je založené na gyroskope, ktorý pozostáva z rýchlo sa otáčajúceho rotora uzavretého v plastovej guli. Rotor môžete uviesť do pohybu pomocou špeciálneho lana, ktoré je súčasťou súpravy, potom musíte urobiť krúživé pohyby rukou, aby ste zvýšili rýchlosť rotora. Cvičebný stroj musíte počas používania držať pevne v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť do rôznych smerov.

Keď na gyroskop pôsobí konštantná vonkajšia sila, začne sa otáčať okolo určitej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesovať. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Veľkosť precesie je úmerná veľkosti pôsobiacej sily. Ak vonkajší vplyv pominie, precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Po spustení rotora naklonenie zariadenia spôsobí, že sa jeden koniec osi bude pohybovať pozdĺž hornej strany drážky a druhý koniec pozdĺž spodnej časti. Keď sa os rotujúceho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora sa začne pohybovať pozdĺž nej kruhovým pohybom. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu. Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležité trenie, zariadenie by sa nikdy nemalo mazať. Maximálnu rýchlosť otáčania rotora dosiahnete držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie pohybom ruky.

Podrobnejší fyzikálny princíp fungovania Powerballu možno nájsť na Wikipédii a prejdeme k analýze zariadenia. Najprv musíte odstrániť gumenú podložku.

Potom odskrutkujte dve diametrálne protiľahlé skrutky Phillips.

Ďalej musíme rozobrať telo, ktoré sa skladá z dvoch polovíc. Za týmto účelom umiestnite Powerball na tvrdý, rovný povrch (ako je znázornené na obrázku nižšie) a prirodzene prudko zasiahnite šev. V dôsledku toho by sa polovice mali oddeliť.

Ak to nefunguje, skúste naň pod záťažou pritlačiť knihu s pevným obalom, časti puzdra by sa mali trochu ohnúť a podľa toho sa oddeliť. Jediná vec, ktorú neodporúčam, je „vyberať“ šev pomocou skrutkovača alebo iných kovových predmetov. Ak ho rozoberiete, budete ho môcť rozobrať, ale s najväčšou pravdepodobnosťou zanechá nepríjemné stopy a priehlbiny, ako ja:

Takže sa pred nami objavil rotor alebo jeho časť. Spodnú polovicu už nepotrebujeme, tak ju vyberieme a vyberieme rotor z vrchu skrine.

Mimochodom, v hornej časti puzdra je v ňom umiestnený snímač rýchlosti (voliteľne). Aby ste ho dostali von, musíte pomocou plochého skrutkovača vypáčiť západku, ktorou je zaistená.

Spodná časť dosky je panensky prázdna, vidno len pár neprispájkovaných plôšok pre prídavné súčiastky. Aby ste sa dostali dozadu, musíte odskrutkovať 6 malých skrutiek, z ktorých jedna je ukrytá pod nálepkou.

V hornej časti: „blotový mikroobvod“, jazýčkový spínač (počíta otáčky) a všetky potrebné káble. Elektronika je napájaná dvomi batériami veľkosti GP377, z ktorých bude merač podľa výrobcu fungovať až 2 roky.

Pokračujeme v demontáži a odstránime kruhovú drážku z osi gyroskopu. A tu buďte opatrní. Na oboch stranách sú tesniace tesnenia, ktoré majú tendenciu sa stratiť kvôli ich malým rozmerom.

Rotor pozostáva zo 4 častí: os, kovová základňa, plastový plášť a doska s LED diódami (ak má model podsvietenie).

Podsvietenie je napájané vstavaným dynamom, takže nie sú potrebné žiadne batérie.

Vnútorná štruktúra ostatných modelov je totožná s tou, o ktorej sme hovorili vyššie. Výnimkou sú len kovové Powerbally a verzia Autostart, ktorá má špeciálny mechanizmus na spustenie rotora.

Rýchly štart

Spustenie simulátora je veľmi jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť dodané lano do drážky na rotore a potom ho prudkým pohybom vytiahnuť, čím sa rotor otáča. Ďalej už len pomaly otáčajte Powerball krúživým pohybom s rukou (menovite rukou). Hlavnou vecou nie je začať rýchlymi krátkymi pohybmi zápästia, inak nebudete schopní zachytiť rytmus a bude ťažké správne roztočiť loptu. Vo videu nižšie som sa trochu obával, takže štart nebol, povedzme, ideálny.

S Powerball Autostart je to ešte jednoduchšie. Ak chcete spustiť simulátor, musíte rotor „navinúť“ v smere označenom šípkami na ňom. Potom odkrútime podľa rovnakého vzoru ako predchádzajúca „guľa“.

Pri konvenčných modeloch existuje iný spôsob - spustenie rotora prudkým pohybom prsta pozdĺž osi rotora, ale tu sa musíte zorientovať. Ani po dvoch týždňoch aktívneho používania sa mi to nie vždy podarí.

Používa sa

Syndróm karpálneho tunela je poškodenie nervového tkaniva (neuropatia) v dôsledku určitých nepriaznivých podmienok. Nepriaznivé podmienky môžu byť veľmi odlišné – väčšinou ide o monotónnu prácu ruky alebo dlhodobé vystavovanie sa neprirodzeným polohám. Táto téma sa už na Habrahabre rozoberala viackrát. Dôrazne vám odporúčam, aby ste sa oboznámili s prácami môjho kolegu a habrausera, ktorý vysvetľuje túto chorobu, ako aj metódy jej prevencie.

Vo všeobecnosti je rozsah aplikácií Powerball pomerne rozsiahly a neobmedzuje sa len na prevenciu CTS. Môže sa použiť aj na obnovu poškodených väzov a šliach po úrazoch rúk, vykĺbeniach a zlomeninách. V takýchto prípadoch sa odporúča točiť Powerball doslova niekoľko minút denne, ale tak, aby jeho vstavaný rotor pracoval pri obmedzenej rýchlosti, to znamená nie viac ako 5-6 tisíc otáčok za minútu.

Tým sa ale možnosti aplikácie nekončia. „Loptičky“ vybavené počítadlami dávajú ľuďom príležitosť súťažiť o to, kto vyhrá najviac. Vzrušujúca sa tak stáva aj povinná rozcvička. Navyše sa nevyžaduje prítomnosť súpera v blízkosti. Na oficiálnej stránke NSD (výrobca Powerball) je špeciálna tabuľka, do ktorej sa zapisujú záznamy z celého sveta (sú tam prítomní aj zástupcovia krajín SNŠ).

Teraz o prevádzkových režimoch počítadla. Celkovo je ich 5 Prepínanie sa vykonáva pomocou tlačidla FCN a zapínanie a vynulovanie pomocou ON/CLR. V prvom režime sa počíta počet otáčok rotora, ktoré vykonal od momentu posledného štartu do momentu jeho zastavenia.

Druhý režim je zodpovedný za meranie rýchlosti (RPM za minútu) v reálnom čase.

Tretím a najčastejšie používaným režimom je zobrazovanie maximálnych RPM (High score), t.j. Toto nastavenie zaznamenáva vaše skóre a zobrazuje ho, kým nedosiahnete vyššie skóre alebo ho resetujete pomocou tlačidla ON/CLR. Hneď ako začnete otáčať simulátorom, počítadlo sa automaticky prepne do štvrtého režimu (Nové vysoké skóre) - počítadlo ukazuje najvyššia rýchlosť rotácia dosiahnutá od posledného štartu. Ak ste prekonali svoj predchádzajúci rekord od posledného štartu, číslo na počítadle bude blikať a nový rekord sa zapíše do pamäte, akonáhle sa rotor prestane otáčať. Ak váš aktuálny výsledok je menšia ako záznam, bude sa zobrazovať na obrazovke, kým sa rotor nezastaví, potom sa opäť zapne režim vysokého skóre.

A nakoniec posledným nastavením je meranie indexu sily, ktorého podstatou je počítanie počtu otáčok absolvovaných za určitý čas (30, 60 a 90 sekúnd). Skvelý spôsob otestujte si silu (odolnosť?) mačičky s priateľom.

Displej sa sám vypne po 40 sekundách nečinnosti.

Keď už hovoríme o rekordoch, stojí za zmienku jeden z najskúsenejších „twistov“. Grék Akis Kritsinelis je absolútnym držiteľom rekordov vo všetkých možných režimoch a typoch využitia gyroskopického simulátora. napr. maximálna rýchlosť na ktoré dokázal Powerball pretaktovať bolo 16765 RPM. Video nižšie to potvrdzuje aj iné záznamy. No link na tabuľku s rekordmanmi som už dal vyššie.

Výsledky

Vďaka blogu (náš, Box Overview) sa v 16 rokoch necítim blízko symptómov syndrómu karpálneho tunela, ale to neznamená, že môžem relaxovať. Trávim veľa času pri počítači a táto situácia sa v blízkej budúcnosti pravdepodobne nezmení, takže prevencia nie je niečo, čo sa dá robiť, treba to robiť. Ako to urobiť, je len na vás. Vybral som si Powerball a teraz ho pravidelne otáčam striedavo s inými cvičeniami. Pre model Autostart som sa rozhodol kvôli pohodlnému stojanu a samotnej možnosti ľahkého štartovania. Takže nákup vrelo odporúčam!

Cena

Cena Powerballu je veľmi prijateľná. Takže za najmladší model Classic musíte zaplatiť ~27 $, za model Autostart 60 $ a model s žiarou Fusion vás bude stáť ~70 $. Tým sa však rozsah nekončí; oficiálnym distribútorom Powerball na Ukrajine je BoxOverview.com

Gyroskopický trenažér Torneo: ako používať

Gyroskopický trenažérTorneo je trenažér na zápästie v tvare lopty. Jeho veľkosť umožňuje uchopiť ho rukou a držať prstami. Telo je vyrobené z priehľadného plastu, aj keď existujú aj možnosti v kovovom obale.

Princíp činnosti tohto simulátora spočíva v tom, že vo vnútri plastovej gule je rotor, ktorý sa otáča pomocou špeciálneho štartéra. Os tohto rotora sa môže otáčať v diametrálnej polohe bez toho, aby opustila drážku, ktorá prechádza pozdĺž vnútri kryty. Pri pôsobení vonkajšej sily na ručný trenažér môže os rotácie rotora zmeniť svoju orientáciu v priestore.

Gyroskopický trenažérTorneo: ako používať

Tento typ cvičebného stroja nevyžaduje na prevádzku batérie; funguje jednoducho ručným roztočením. Ručný trenažér Torneo je skvelý nástroj na vytvorenie upokojujúceho a terapeutický účinok, umožňuje obnoviť výkon po zraneniach zápästia.

Gyroskopický trenažér Torneo nie je potrebný špeciálny výcvik alebo špeciálne fyzický vývoj. Môžu ho používať aj deti.

Tým, že trenažér chytíte do ruky a začnete robiť rotačné pohyby rukou, môžete zabezpečiť, že os rotácie ruky a os rotácie rotora sa nebudú zhodovať, čo spôsobí odporovú silu, ktorá musí byť prekonané svalmi ruky počas tréningu. Pohyby ruky zároveň neumožňujú zastaviť rotor, čo mu dáva potrebnú rýchlosť.

Záťaž teda ide nielen na zápästie, ale aj na svaly ramenného pletenca. Ak pokrčíte ruku v lakti, môžete precvičiť aj biceps a triceps.

1. Aby ste precvičili triceps, musíte gyroskopický trenažér Torneo pevne zovrieť prstami, spustiť ruku, vytočiť predlaktie mierne dopredu a robiť rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek, postupne zvyšovať rýchlosť rotácie.

2. Na precvičenie bicepsu v ohnutom stave lakťový kĺb ruka a v nej upnutý simulátor sa musia zdvihnúť a potom sa začne otáčanie. V tomto prípade sa trénujú nielen bicepsy, ale aj všetky svaly nadlaktia.

Cvičenie na veslárskom trenažéri

3. Na tréning prsný sval Rotácia gyroskopického simulátora sa musí vykonávať s ramenom natiahnutým do strany. Pri vykonávaní tohto cvičenia musíte cítiť záťaž až po krk.

4. Ak chcete trénovať prsty, musíte ručný trenažér Torneo otáčať a držať ho končekmi prstov. Spomalením alebo zrýchlením pohybu rotora môžete regulovať zaťaženie svalov. Pre väčšiu efektivitu je potrebné zmeniť strany otáčania.

Cvičenia s gyroskopickým simulátorom Torneo sú veľmi užitočné, ak ich nie je možné vykonať plný tréning– Môžete s ním pracovať kdekoľvek a kedykoľvek. Cvičenie s týmto simulátorom je najefektívnejšie pre cyklistov, tenistov, horolezcov, ale aj klaviristov a ľudí, ktorí trávia podstatnú časť svojho času pri počítači.

Je potrebné vziať do úvahy, že na začiatku tréningu s týmto simulátorom sú možné bolestivé pocity v svaloch paží, ale potom, čo zistíte, ako používať gyroskopický simulátor Torneo, po niekoľkých dňoch tréningu tieto nepohodlie prejde. A v budúcnosti sa cvičenie s gyroskopickým trenažérom Torneo stane príjemnou zábavou, ktorá dokonale precvičí svaly vašich rúk.

Komentáre YourStartup 0 zdieľaní:

Súvisiace články

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí, ak ešte nie, náchylných na takzvaný syndróm karpálneho tunela. Riziková skupina zahŕňa ľudí rôznych profesií a koníčkov, napríklad vodičov, umelcov, fotografov a, samozrejme, ľudí, ktorí veľa pracujú na počítači, sú na túto chorobu najviac náchylní. V pokročilom štádiu CTS (syndróm karpálneho tunela) môže byť potrebná nemocničná liečba vrátane chirurgického zákroku (špeciálna operácia na odstránenie prebytočnej tekutiny z kĺbov). No, najlepší spôsob, ako vyriešiť problém, je nikdy sa s ním nestretnúť. Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie pomocou zahrievania alebo špecializovaných zariadení, ako je napríklad gyroskopický simulátor.

Dnes budem hovoriť o 3 modeloch Powerball - Classic, Fusion a Autostart. Toto sú niektoré z najpopulárnejších modelov súčasnosti. Dokážu pokryť aj celý rad ručných precvičovačov s výnimkou kovových prístrojov. Prečítajte si viac pod strihom.