Zápasenie je jedným z najstarších športov na svete. V širšom zmysle je zápas typ bojového umenia, v ktorom športovec využíva arzenál techniky musí vyviesť súpera z rovnováhy, zraziť ho a podmienečne znehybniť, aby dosiahol víťazstvo. V Rusku má zápas dlhú tradíciu a dobrá škola. Takmer v každom meste nájdete zápasnícky oddiel a s tréningom sa dá začať už od útleho veku – zápasnícke oddiely pre chlapcov prijímajú deti od 4 do 5 rokov.
Inštitúcie (školy, kluby) v sekcii Zápas pre dospelých v Moskve
Táto sekcia predstavuje zápasnícke oddiely, zápasnícke kluby a školy pre dospelých. Hľadanie vhodného miesta na zápasenie a grappling je možné vykonať priamo na mape alebo pomocou zoznamu prezentovaných športové organizácie. Môžete si vybrať vhodnú športovú časť v blízkosti vášho domova a práce. Pre každého športové sekcie k dispozícii: telefónne čísla, adresy, ceny, fotografie, popisy a podmienky pre následnú registráciu mužov a žien na zápas, grappling v Moskve.Grécko-rímsky zápas- šport pre skutočných mužov. Jeho zmysel spočíva v súboji dvaja športovci pomocou rôznych zápasové techniky.
Hlavným cieľom boja je vyviesť z rovnováhy svojho súpera a hodiť ho na lopatky na koberec.
Grécko-rímsky zápas pre dospelých začiatočníkov
Keď čoskoro začnú hodiny grécko-rímskeho zápasu fyzická zdatnosť sa zlepšuje.
A to aj počas tréningu zdravie sa zlepšuje.
V prípade potreby sa objaví schopnosť postaviť sa za seba a svojich blízkych.
Športové skupiny
V Rusku takmer v každom meste nájdete sekciu pre dospelých. Spravidla sa nachádzajú V športové školy a kluby, športové paláce.
Pozor! Pri výbere trénera by bolo užitočné opýtať sa, aké má skúsenosti hodnosť, Možno, víťazstvo pre medzinárodné turnaje bude mať pozitívny vplyv na jeho skúsenosti.
Potrebná výbava pre zápasníka
- červené alebo modré pančuchové nohavice;
- Mäkká kožená zápasnícka obuv;
- ochranné chrániče sluchu.
Foto 1. Trikot na grécko-rímsky zápas, vyrobený z kombinácie nylonu a lycry, výrobca - Asics.
Nie je však potrebné ihneď kupovať toto zariadenie, na prvý tréningŠortky, tričko, české topánky alebo len ponožky sú fajn.
Cvičenie
Na začiatku tréningu zručností sa športovci učia, ako správne padať, aby sa vyhli zraneniu. Potom - majster zametá, chytá, hádže, prevracia. Až po naučení sa všetkých potrebných zručností je možné ísť na podložku.
Úplné zvládnutie techniky boja môže trvať od 1 roka do 3 rokov.
Pravidelný tréning je pre dospelých športovcov nevyhnutný 1,5-2 hodiny aspoň 5-krát týždenne, poskytnúť telu potrebnú záťaž a dosiahnuť vysoké výsledky.
Ak je cieľom dosiahnuť vysoká športové výsledky , potom, prirodzene, musíte začať v detstve.Čím skôr začne športovec ovládať techniky a techniky, tým väčšiu zručnosť a výšky v tomto športe dosiahne.
Vek nie je prekážkou, ak je cieľom naučiť sa zručnosti jedného zo starých a obľúbených druhov zápasenia. Vytrvalosť tela, zlepšená koordinácia a obratnosť, zvýšená flexibilita tela- neúplný zoznam výhod, ktoré sa získajú počas školenia.
Užitočné video
Pozrite si video, ktoré vysvetľuje pravidlá grécko-rímskeho zápasu a ukazuje, ako zápasníci trénujú.
Ako dlho môžete začať trénovať?
Začínajú sa skoršie triedy grécko-rímskeho zápasu, skvelé výsledkyšportovec dosiahne. Preto je najlepšie začať s tréningom s detstva . Tomuto športu sa venujú chlapci aj dievčatá. Pre chlapcov môžete začať trénovať od 4-5 rokov, dievčatá - v neskoršom veku, po sformovaní ženskej postavy.
Zápasenie vo voľnom štýle
je typ športového hádzacieho boja, ktorý sa odohráva pozdĺž určitých športové pravidlá pomocou celej škály špeciálnych techník, ako sú chvaty, hody, smeče, premety atď. Úlohou každého súpera je položiť súpera na lopatky. Freestyle bobor wrestling sa líši od klasického alebo grécko-rímskeho wrestlingu v tom, že voľný štýl umožňuje chytenie nôh a kopanie. Freestyle wrestling sa od sambo a juda líši predovšetkým absenciou bundy (sambo) a nohavíc (kimono v džude), a preto je zápasová a grapplingová technika veľmi odlišná. Po druhé V zápasení voľným štýlom neexistujú žiadne bolestivé chyty. 
Vo všeobecnosti sa zápasenie vo voľnom štýle stalo u nás veľmi populárnym športom už od čias Ivana Poddubného, resp. aktuálny čas nevzdáva sa svojich pozícií. Za zváženie tiež stojí, že zápasenie vo voľnom štýle je olympijské podujatiešport, čo znamená, že tréning športovcov tohto typu sa uskutočňuje v súlade s vedeckým vývojom vyvinutým na celom svete, ako aj v ZSSR, čo v dôsledku toho zabezpečuje maximálny účinok z tréningu.
Vo voľnom štýle sa kladie dôraz na kombináciu sily a flexibility športovca. Práve kombinácia týchto dvoch faktorov je v boji podľa pravidiel voľného štýlu rozhodujúca. Hlavné cvičenie, vykonávané cez celok tréningový proces– je takzvaný „most“. Toto je hlavná pozícia vyvinutá zápasníkmi vo voľnom štýle. Aj v tréningu freestyle zápasníkov sa veľká pozornosť venuje iným akrobatickým cvičeniam.
Freestyle wrestling pre deti.
Pre dieťa je zápas vo voľnom štýle jedným z najviac najlepšie možnosti začala športová kariéra. Takmer žiadny iný druh wrestlingu nekladie taký dôraz na kombináciu rozvoja fyzická sila a vytrvalosť, ohybnosť a akrobaciu, nepočítajúc, samozrejme, techniku samotného zápasu. Tí, ktorí pochádzajú z oddielov freestyle wrestlingu, ovládajú „príbuzné“ športy oveľa rýchlejšie. Či už je to sambo alebo judo, vzpieranie a silový trojboj a dokonca aj box a kickbox. Deje sa tak práve preto, že v tréningu freestyle wrestlingu sa u dieťaťa harmonicky rozvíjajú silové vlastnosti aj flexibilita.
