Nemôžem schudnúť kvôli štítnej žľaze. Ako schudnúť s chorou štítnou žľazou: dôležité nuansy

Štítna žľaza je orgánom endokrinného systému človeka. Jeho hlavnou funkciou je produkcia hormónov zodpovedných za reguláciu metabolizmu: tyroxín (tetrajódtyronín, T 4) a trijódtyronín (T 3).

Ľudia s nadváhou často vinia práve jej nesprávne fungovanie z toho, že ich postava zanecháva veľa želaní a je pre nich zbytočné držať sa diéty a cvičenia. V skutočnosti je to pravda len čiastočne. Štítna žľaza a nadváha môžu byť skutočne prepojené. Po prvé, je to zaznamenané iba v 25% prípadov. Po druhé, jej choroby sú liečiteľné, čo znamená, že je možné schudnúť.

Aké je medzi nimi spojenie

Nadváha v dôsledku štítnej žľazy nastáva, keď neprodukuje dostatok hormónov. Môže to byť dôsledok rôznych chorôb. Keď je v tele nedostatok štítnej žľazy, spustí sa reťazec procesov vedúcich k hromadeniu tukových zásob:

• stratí sa srdcovej frekvencie- začína hladovanie tkanív kyslíkom;
• klesá motorická aktivita a výkon;
• metabolické procesy sa spomaľujú;
• telesná teplota klesá;
• Trávenie sa zhoršuje, začínajú problémy so stolicou;
• hladina glukózy v krvi klesá;
• spomaľuje sa glukoneogenéza a syntéza glykogénu v pečeni;
• blokuje sa lipolýza (rozklad adipocytov), ​​zvyšuje sa tvorba tuku, ktorý sa „ukladá“ najmä v brušnej dutine;
• Metabolizmus vody je narušený, pozoruje sa silný opuch.

Ak štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy, nemôže sa vyjadrovať plná sila a somatotropín, ktorý tiež podporuje nábor nadváhu. A prvým príznakom tejto patológie je často, čo sa začína zvyšovať s neuveriteľná rýchlosť. Zároveň môžu ruky a nohy zostať mierne plné.

Zaujímavý fakt.Štítna žľaza sa tvorí už v 16. týždni vývoja plodu. Najväčšiu veľkosť dosahuje počas puberty. Začína klesať až po 50 rokoch.

Diagnostika

Ak chcete zistiť, či je nadváha spojená so štítnou žľazou, musíte si dohodnúť stretnutie s endokrinológom, vykonať testy a podstúpiť potrebnú laboratórnu diagnostiku:

• počítačová tomografia mozgu;
• scintigrafia;
• krvný test na hormóny (budú sa zameriavať konkrétne na hormóny štítnej žľazy).

Štandardy indikátorov:

• objem štítnej žľazy u mužov nie je väčší ako 25 cm³, u žien - asi 18 cm³;
• koncentrácia TSH = 0,4-4 µIU/ml;
• trijódtyronín = 3-8;
• tyroxín = 4-11.

Na základe výsledkov testov a klinického obrazu bude jasné, či nadmerná telesná hmotnosť je spôsobená nedostatkom hormónov štítnej žľazy, alebo či je jej príčina v niečom inom. Pri ochoreniach štítnej žľazy býva buď náhla strata hmotnosti, čo sa nazýva hypertyreóza alebo nadmerný prírastok hmotnosti v dôsledku hypotyreózy. Toto je jeden z hlavných príznakov dysfunkcie tohto orgánu.

Len poznámka. Jedným z najdôležitejších produktov pre normálnu funkciu štítnej žľazy je brusnica, keďže 100 g tejto bobule obsahuje 350 mcg jódu potrebného na syntézu hormónov.

Choroby

Hypotyreóza

Dlhodobý, pretrvávajúci nedostatok hormónov štítnej žľazy. Jedna z najčastejších príčin nadváhy.

Provokujúce faktory:

• rôzne ochorenia: tyroiditída, hypoplázia štítnej žľazy, hypopituitarizmus, sepsa, pankreatitída;
• vrodená patológia;
• zlá výživa (nedostatok jódu, nadbytok tiokyanátu);
• chirurgické odstránenie štítnej žľazy;
• radiačná terapia;
• dlhodobé užívanie určitých liekov;
• nízka citlivosť bunkových receptorov na štítnu žľazu;
• dejodácia hormónov;
• onkológia mozgu.

Symptómy:

• letargia, pomalosť, znížená výkonnosť, ospalosť, syndróm chronickej únavy;
• zhoršenie pamäti, koncentrácie;
• dehydratácia pokožky;
• opuch rúk, nôh, tváre;
• prehĺbenie hlasu;
• olupovanie nechtov, vypadávanie vlasov;
• nadmerná hmotnosť;
• chilliness, nízka telesná teplota;
• parestézia;
• zápcha

• zlúčeniny jódu: Jodomarin, Jodid, Betadine;
• Röntgenová terapia;
• syntetické analógy tyroxínu: L-Thyroxin, Euthyrox, Bagothyrox;
• kombinované lieky: Thyreotom, Thyreocomb.

S touto diagnózou môžu byť tablety predpísané na celý život (ako inzulín pre diabetikov). Problém je v tom, že telo si na ne zvykne, takže úprava dávkovania bude neustále potrebná.

Myxedém

Pokročilá forma hypotyreózy, nedostatočné zásobovanie tkanív a orgánov hormónmi stimulujúcimi štítnu žľazu. Vyvoláva nadmerný prírastok hmotnosti, pretože spomaľuje metabolizmus takmer o 60% a vyznačuje sa stagnácia, čo spôsobuje silný opuch.

• ohniská zápalu, autoimunitné patológie, onkológia štítnej žľazy;
• chirurgické zákroky v blízkych tkanivách;
• žiarenie;
• patológia hypotalamu alebo hypofýzy.

Symptómy:

• letargia;
• dehydratácia, bledá pokožka;
• silný, rovnomerný opuch, opuch tváre, rúk a nôh;
• rednutie, štiepenie, vypadávanie vlasov;
• hypotermia tela;
• hypotenzia, bradykardia;
• vysoká hladina zlého cholesterolu;
• hypochrómia;
• myxedematózna tvár: bledá, opuchnutá, opuchnutá, prižmúrenie očí, nejasné kontúry.

• hormonálne lieky: L-T4;
• glukokortikoidy;
• korekcia hemodynamických symptómov.

Bez liečby alebo pod vplyvom určitých faktorov (v dôsledku silnej hypotermie, užívania antipsychotík alebo barbiturátov) môže človek upadnúť do myxedematóznej kómy. Smrteľný výsledok je viac ako 80%.

Autoimunitná tyroiditída

Ďalším názvom je Hashimotova tyroiditída. Chronický zápal štítnej žľazy spôsobený autoimunitnými problémami. Je to vždy sprevádzané prudkým poklesom hormónov v tele, čo vždy vedie k nadmernej hmotnosti.

• nezrovnalosti v práci imunitný systém: jej protilátky mylne vnímajú štítnu žľazu ako cudzí orgán a napádajú ju, čím spôsobujú deštruktívne zmeny v tyrocytoch;
• dedičnosť;
• autoimunitné ochorenia: myasthenia gravis, infiltratívna oftalmopatia, Sjogrenov syndróm, alopécia, vitiligo, kolagenóza, hypofyzitída lymfoidných buniek;
• infekčné a zápalové ochorenia;
• trauma, operácia štítnej žľazy;
• Nedostatok jódu.

Symptómy:

• tesnenia, uzly v štítnej žľaze;
• zvýšenie jeho objemu;
• bolestivé syndrómy;
• ťažkosti s prehĺtaním;
• ťažkosti s dýchaním;
• nadváhu.

• syntetické štítne žľazy: tyroxín, trijódtyronín, tyreoidín;
• glukokortikosteroidy (prednizolón);
• chirurgický zákrok;
• selénové doplnky.

Prognóza je priaznivá: vo väčšine prípadov dochádza k zotaveniu a spolu s ním sa hmotnosť vráti do normálu.

Nodulárna struma

Ďalšia choroba, bez jej liečby nebudete môcť schudnúť. Sú to uzliny rôznej veľkosti na štítnej žľaze, ktoré môžu byť nezhubné alebo malígne.

• nedostatok jódu;
• dedičnosť;
• depresie;
• zlé podmienky prostredia, žiarenie;
• zlý obeh vo folikuloch štítnej žľazy;
• hormonálna nerovnováha v tele u žien;
• autoimunitné ochorenia;
• ohniská zápalu v blízkych orgánoch.

Symptómy:

• vizuálne zvýšenie objemu štítnej žľazy;
• pri palpácii sa zistia uzly (jeden veľký alebo niekoľko malých);
• nadváhu.

• L-tyroxín;
• tyreostatické lieky: Espa-CARB, Thiamazol, Propicil;
• jódové prípravky.

Bojovať nadváhu Pri poruchách štítnej žľazy je potrebné tieto ochorenia najskôr identifikovať. Ak sa diagnóza potvrdí, budete musieť užívať hormonálne tabletky. Niektorí absolvujú samostatné kurzy, iní sú predpísaní na celý život.

Vedeli ste, že... Vyzerá štítna žľaza ako motýľ, ktorého pravé krídlo je o niečo väčšie ako ľavé?

Diéta

Na zlepšenie fungovania štítnej žľazy na chudnutie budete okrem liečby predpísanej endokrinológom potrebovať špeciálnu diétu. Existujú potraviny, ktoré sú prospešné pre tento orgán:

• kávové nápoje, domáce šťavy a čerstvé šťavy, jemne uvarený čierny a zelený čaj, minerálna voda bez plynu, infúzie liečivých bylín;
• obilniny: jačmeň, proso, pohánka, ovos;
• kuracie vajcia;
• nízkotučné mlieko;
• biele, morské ryby, morské plody;
• červené mäso, králik, kuracie mäso, morka;
• raž, celé zrno, chlieb s otrubami (zriedka pšenica);
• maslo, olivový olej;
• čerstvé ovocie, zelenina, bobule.

Produkty škodlivé pre štítnu žľazu:

• sýtené, alkoholické, energetické nápoje, kakao, káva, silný čaj;
• huby, strukoviny;
• mastné ryby, kaviár;
• zelenina: šťavel, špenát;
• koncentrované mäsové bujóny;
• údené a konzervované výrobky;
• zelenina: reďkovka, reďkovka;
• bravčové, jahňacie, kačacie, husacie, mäsové vedľajšie produkty, klobásy;
• sladkosti;
• smotana, kyslá smotana, fermentované pečené mlieko;
• omáčky, korenie;
• sušené ovocie;
• pekárenské a cukrárske výrobky so smotanou;
• tomel, hrozno, banány.

Vzorové menu

Ak ste si istí, že nadváha je spôsobená chorobami štítnej žľazy, je nevyhnutné podrobiť sa vyšetreniu a začať liečbu a súčasne zmeniť stravu. Ide o pomerne vážny problém, pretože hormonálna substitučná liečba je v takýchto prípadoch často predpísaná na celý život. Aj diétne obmedzenia sa budú musieť neustále dodržiavať.

Štítna žľaza a chudnutie sa niekedy zdajú byť úplne nezlučiteľné pojmy. Dysfunkcia tejto žľazy vedie k nadmernej hmotnosti a konvenčné diéty nemôžu pomôcť. Napriek tomu sa problém dá vyriešiť, ale pri príprave výživnej stravy je potrebné brať do úvahy charakteristiky patológie.

Štítna žľaza (TG) alebo jednoduchšie štítná žľaza je najdôležitejším orgánom ľudského endokrinného systému, ktorý neustále zásobuje telo množstvom hormónov, ktoré určujú metabolické a metabolické procesy. Tvorba a distribúcia energie do značnej miery závisí od produkcie trijódtyronínu (T3), tyroxínu (T4) a hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH).

Ako hladiny týchto hormónov ovplyvňujú telesnú hmotnosť? Pri ich nedostatku nedochádza k úplnému spracovaniu živín, čo znižuje energetické rezervy telo. V dôsledku toho sa rýchlosť metabolických procesov výrazne znižuje a s nimi aj ľudská činnosť. Telo začína ukladať energiu v tukovej forme, čo vedie k vytvoreniu tukovej vrstvy, t.j. nadváhu. Inými slovami, ak je štítna žľaza nedostatočne výkonná, človek tučne. Tento príznak je najtypickejší pre patológiu, ako je hypotyreóza. Nedostatok hormónov sa vyskytuje aj u ľudí s odstránenou žľazou, ako aj s inými orgánovými patológiami.

Opačný obraz sa pozoruje pri nadmernej produkcii T3, T4 a TSH, ktorá sa zaznamenáva pri hypertyreóze. Metabolické procesy sa zrýchľujú, čím dochádza k spaľovaniu prebytočnej energie. Dochádza k zvýšenej aktivite vo fungovaní všetkých orgánov a ochorenie sa prejavuje v podobe chudnutia.

Dilema štítnej žľazy a strata hmotnosti je teda relevantná pre nedostatočnú sekrečnú funkciu orgánu (najmä s hypotyreózou). S touto patológiou sa problém nadmernej hmotnosti stáva dosť vážnym a strata hmotnosti dokonca o 1 kg si vyžaduje špecifické prístupy.

Etiológia problému

S cieľom vyvinúť schému boja kilá navyše, je potrebné pochopiť príčiny dysfunkcie štítnej žľazy. Príčinou môže byť rakovina, struma, popôrodná tyreoiditída, ale najčastejšie hypotyreóza. Nasledujúce faktory môžu viesť k poruchám vo fungovaní orgánu: nestabilná produkcia kortizolu v dôsledku problémov s nadobličkami, poruchy hladín progesterónu a estrogénu, diabetes mellitus, dedičná predispozícia a nezdravá strava.

Dôležitým faktorom fungovania štítnej žľazy je prísun a vstrebávanie jódu a nebezpečný je jeho nedostatok aj nadmerné množstvo. V prvom prípade sa vyvinie endemický typ strumy a v druhom hypotyreóza av oboch prípadoch sa pozoruje nadmerná telesná hmotnosť. Na odstránenie tohto etiologického mechanizmu je dôležitá vyvážená strava. Pri vypracovaní jeho režimu je potrebné zaviesť potraviny s vysokým obsahom jódu s prihliadnutím na blokovacie schopnosti niektorých potravín na vstrebávanie jódu (horčica, karfiol, repa).

Stáva sa výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti vedľajší účinok sprevádzajúce odstránenie príslušného orgánu. Pacienti, ktorým bola odstránená štítna žľaza, pociťujú citeľný nedostatok hormónov T3, T4 a TSH, čo okamžite ovplyvňuje tukové zásoby.

Zásady chudnutia

Otázka, ako schudnúť, ak máte ochorenie štítnej žľazy, sa musí rozhodnúť za účasti endokrinológa a s prihliadnutím na vlastnosti tela, príčiny nadmernej hmotnosti, typ a štádium ochorenia. Chudnutie v dôsledku chorôb štítnej žľazy by nemalo zasahovať do hlavnej liečby patológie, najmä by sa nemala opustiť hormonálna liečba; Eliminácia rizika komplikácií má nepochybne prednosť pred estetikou postavy chorého.

Chorá štítna žľaza a chudnutie spolu úzko súvisia. Požadovaný výsledok možno dosiahnuť pôsobením v nasledujúcich smeroch:

1. Medikamentózna terapia. Na zníženie hmotnosti s hypotyreózou štítnej žľazy je potrebné aktivovať metabolické procesy v tele, čo sa dosiahne odstránením nedostatku zodpovedajúcich hormónov. Tento účinok je zabezpečený užívaním hormonálnych liekov, ktoré zahŕňajú potrebné látky živočíšneho alebo umelého pôvodu. Tieto lieky vám pomôžu schudnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou, no ich užívanie by malo byť pod kontrolou. Môže dôjsť k návyku.
2. Optimalizácia výkonu. Výber toho správneho diétna výživa pomáha doplniť telu esenciálne mikroelementy a vitamíny.
3. Fyzická aktivita. K optimálnemu tvarovaniu napomáha silový a kardiologický tréning svalového tkaniva, normalizuje metabolické procesy a zvyšuje vytrvalosť, čo pomáha spaľovať extra kalórie. Fyzická aktivita pri správnej organizácii školenia prinesie pozitívny výsledok. Intenzita záťaže by sa mala zvyšovať postupne.

Pri vývoji plánu, ako schudnúť s hypotyreózou štítnej žľazy, sa nemôžete spoliehať na svoje vlastné znalosti. Endokrinológ by mal predpísať komplexnú techniku, berúc do úvahy vlastnosti tela a priebeh ochorenia. Ak máte chorú žľazu, samoliečba môže viesť k vážnym komplikáciám. Okrem toho musíme vziať do úvahy, že proces chudnutia je v tomto prípade pomalý. Ak sa problémy tohto typu bežne vyriešia napríklad za 1 týždeň, tak sa s danými chorobami vlečú 3-4 týždne.

Zásady vývoja stravy

Je možné schudnúť, ak máte dysfunkciu štítnej žľazy? V tejto veci dôležitú úlohu svoju úlohu zohráva vyvážená strava. Správne zvolená strava môže účinne znížiť telesnú hmotnosť, ale aby ste to dosiahli, mali by ste zvážiť nasledujúce základné tipy:

1. kardinál hladová diéta zhoršuje fungovanie žľazy a nepovedie k požadovaný výsledok. Okrem toho je možný aj opačný efekt.
2. Strava by mala telu doplniť základné látky, ktorých nedostatok vzniká v dôsledku choroby. Výživa by mala byť zameraná na normalizáciu metabolickej a energetickej rovnováhy.
3. Za daných okolností neexistuje univerzálny diétny plán na chudnutie. Diéta sa zostavuje individuálne za účasti odborníka na výživu a endokrinológa. Zároveň je potrebné zabezpečiť nasledujúce podmienky - vylúčenie pikantných, vyprážaných a mastných jedál, údených jedál a nakladaných uhoriek; zvýšená spotreba potravín obsahujúcich jód; nasýtenie stravy potravinami s vysokým obsahom bielkovín.
4. Najužitočnejšie sú morské plody, najmä morské riasy, ako aj záhradná zelenina (najmä listy šalátu).
5. Musíte znížiť obsah rýchlych sacharidov v strave.

Diétne vlastnosti

Kvantitatívne a kvalitatívne zloženie stravy na chudnutie je založené na nasledujúcich pravidlách:

• Základ stravy tvoria bielkoviny, vláknina a komplexné sacharidy. Mali by sa vylúčiť jednoduché sacharidy.
• Bielkoviny s nízkym a stredným obsahom tuku by mali tvoriť aspoň 28-32 percent dennej stravy. Bielkoviny s vysokým obsahom tuku sú vylúčené.
• Vláknina sa konzumuje denne v množstve 26-42 g. Zvýšený obsah vlákniny môže viesť k plynatosti.
• Mali by byť poskytnuté proteínové raňajky v kombinácii s vlákninou, ktorá zabezpečí energetické nasýtenie svalov pre následnú fyzickú aktivitu.
• Každé jedlo by malo obsahovať aspoň 29-32 g bielkovín a malo by obsahovať aj zeleninové jedlo.
• Zloženie stravy by nemalo ovplyvniť účinnosť užívaných liekov (hormonálnych). Takže po užití lieku sa potraviny s vysokým obsahom železa a vápnika môžu konzumovať až po 3,5-4 hodinách, nemali by ste kombinovať lieky a kávu.
• Odporúča sa udržiavať kalorický deficit 12-17 percent.
• Treba dodržiavať dostatočný pitný režim.

Obmedzenia

Z jedálnička na chudnutie pri ochorení štítnej žľazy je potrebné výrazne obmedziť alebo úplne vylúčiť nasledovné potraviny:

• Produkty, ktoré majú negatívny vplyv na rozvoj strumy, sú karfiol a ružičkový kel, brokolica, kaleráb; repa, rutabaga a repa; sója; proso; arašidy; sladký zemiak; niektoré druhy ovocia (broskyňa, hruška, čerešňa, slivka); mandle a píniové oriešky; jahoda; špenát; ľanové semienko; reďkovka. Použitie uvedených produktov je možné až po tepelnom spracovaní.
• Jednoduché sacharidy sa nachádzajú vo veľkom množstve v sladkostiach, mede a cukre. Aby ste ich obmedzili, nemali by ste ich konzumovať veľké množstvo sladké odrody ovocia.
• Pekárske výrobky. Odporúča sa konzumovať chlieb vyrobený z otrúb, hnedá ryža, cestoviny z pšenice nízkej kvality.
• Rafinovaný rastlinný olej. Vo všeobecnosti by tuk v strave nemal presiahnuť 22-24 percent.
• Výrobky s vysokým glykemickým indexom sú v konzumácii obmedzené. Patria sem repa, kukurica, zemiaky, banány, mrkva, pomaranče, vodné melóny, hrozienka.

Metabolické procesy v tele sa urýchľujú dostatočným množstvom bielkovín. Na jej zvýšenie sa odporúča zvýšiť konzumáciu bielkovinových potravín – morské plody, fazuľa, chudé mäso, vaječné bielka. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom a minerálnym zložkám. Najmä zinok pomáha normalizovať produkciu hormónu T3. Pozitívny vplyv Selén poskytuje Denná norma spotreba by mala byť - zinok - do 24-26 mg, selén - do 430-460 mg.

Potrebné množstvo jódu zabezpečuje zvýšená konzumácia morských rias a rýb. Najužitočnejšie morské ryby sú merlúza, treska a treska. Jódovaná kuchynská soľ pomáha eliminovať nedostatok jódu. Do jedálneho lístka sa odporúča zaradiť pohánku a ovsené vločky, sušené marhule, figy.

Kontrola hmotnosti je často náročná úloha a pre zdravých ľudí, ale ak máte ochorenie štítnej žľazy, môže byť oveľa ťažšie sa jej zbaviť kilá navyše. Hypotyreóza alebo dysfunkcia štítnej žľazy vedie k nerovnováhe v chemických reakciách tela. Dva hlavné príznaky hypotyreózy sú pomalý metabolizmus a prírastok hmotnosti. Ak je hypotyreóza správne diagnostikovaná a dodržiava sa individuálna diéta, fyzické cvičenie a prípadne aj medikamentózna liečba, aj napriek chorobe sa dá schudnúť.

Kroky

Časť 1

Hypotyreóza a prírastok hmotnosti

Symptómy Hypotyreóza má mnoho príznakov od priberania na váhe až po suchú pokožku. Môžu sa objaviť náhle alebo sa, ako v prípade priberania, postupne zhoršovať.

Navštívte svojho lekára. Jediným spôsobom, ako potvrdiť, že máte hypotyreózu, ktorá by mohla viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, je poradiť sa s lekárom. Váš terapeut potvrdí diagnózu a vypracuje pre vás plán liečby.

Získajte informácie o hypotyreóze a prírastku hmotnosti. Príčina prírastku hmotnosti je komplexná a nie je nevyhnutne dôsledkom hypotyreózy. Znalosť základných informácií o chorobe a priberaní vám pomôže úspešnejšie dodržiavať diétny a cvičebný plán a prípadne aj medikamentóznu liečbu choroby.

Držte sa pravidelnosti. Pravidelné vyprázdňovanie pomôže odstrániť prebytočný sodík a vodu z tela. Odstránenie týchto prvkov a iných nepotrebných zvyškov podporí chudnutie a celkové zdravie.

Cvičenie. Kardio cvičenie vám môže pomôcť schudnúť a udržať si dobré celkové zdravie. Pred začatím cvičenia diskutujte o svojom pláne kardio cvičenia so svojím lekárom.

Silový tréning. V boji s prebytočnými kilami pomôže okrem kardio tréningu aj silový tréning. Posilňujú svaly, ktoré spaľujú kalórie a udržiavajú všeobecný stav zdravie.

• Než začneme silový tréning Stojí za to poradiť sa so svojím lekárom a možno aj s certifikovaný tréner, ktorý vypracuje najlepší plán s ohľadom na vaše možnosti a potreby.

Časť 3

Chudnutie pomocou liekov, diéty a cvičenia

1. Poraďte sa so svojím lekárom. Toto je jediná osoba, ktorá dokáže diagnostikovať ochorenie štítnej žľazy. Prediskutujte všetky svoje obavy týkajúce sa ochorenia štítnej žľazy a on vás vyšetrí. V prípade potreby vám lekár predpíše najnižšiu dávku liekov na liečbu hypotyreózy.

   Vezmite si recept. Váš lekár vám predpíše liek, často Levotyroxín, ktorý vám pomôže udržať vaše lieky pod kontrolou.

   • Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na akékoľvek otázky týkajúce sa vašich liekov alebo liečby.

2. Užívajte lieky pravidelne. Užívajte lieky každý deň v rovnakom čase, aby ste ich nezabudli užiť. Ak užívate iné doplnky alebo lieky, najskôr si vezmite lieky na štítnu žľazu, aby ste sa vyhli liekovým interakciám.

   Neprestávajte užívať lieky bez toho, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom. Aj keď sa cítite lepšie, pravidelne užívajte lieky, kým sa o tom neporozprávate so svojím lekárom. Väčšina ľudí s hypotyreózou je celý život závislá na liekoch.

   Ovládajte svoje očakávania. Počas užívania liekov, ako je Levotyroxín, počítajte s miernym úbytkom hmotnosti. Toto chudnutie je zvyčajne spojené s nadbytkom soli a vody.

Výživa hrá dôležitú úlohu pri ochoreniach štítnej žľazy. Ľudia trpiaci hypotyreózou často v dôsledku hormonálnej nerovnováhy priberajú na váhe. Nadváha bráni normálnemu fungovaniu tela. Preto lekári často najprv odporúčajú pacientom s ochorením štítnej žľazy dodržiavať diétu.

Diéta na chudnutie pri ochorení štítnej žľazy je navrhnutá tak, aby:

• Uľahčite život zaneprázdneným ľuďom;
• Poskytnite realistické recepty, ktoré zvládnu začiatočníci;
• Zlepšite zdravie štítnej žľazy pomocou zdravej bezlepkovej diéty;
• Vyhnite sa pôstu konzumáciou výživných potravín (najmä špenátu a strukovín);
• Konzumujte prírodné potraviny bohaté na selén, zinok a jód pre zdravie štítnej žľazy, ako aj vitamín B12 pre dodatočnú energiu;
• Ušetrite peniaze. Nízka cena(s výnimkou dvoch hodnotných investícií: semienok Chia a Quinoa) vám umožňuje minúť svoje úspory na iné „radosti života“.

Ak sa snažíte schudnúť veľa kilogramov, venujte čas podrobnému prečítaniu jedálneho lístka a aplikujte rady výživového poradcu.

14-dňový plán stravovania a chudnutie

Poraďte sa so svojím dietológom. Pokiaľ nie je kvalifikovaný dietológ oboznámený s vašou osobnou anamnézou a liekmi, ktoré pravidelne užívate na ochorenie štítnej žľazy, nemôže vám nič odporučiť. Ale zmena stravovania na fitness sa určite oplatí.

Hormón štítnej žľazy sa má užívať nalačno: najmenej 1-2 hodiny pred prvým jedlom. To môže znamenať, že môžete úplne vynechať raňajky. Závisí to od vašich stravovacích návykov a faktorov, ktoré tvoria váš životný štýl.

Goitrogény, sója a strukoviny. Tieto produkty sú s mierou bezpečné. Ak váš žalúdok ťažko trávi strukoviny, je najlepšie sa ich jedeniu vyhnúť.

Na pitie vyberajte kvalitnú vodu. Nápoje nie sú zahrnuté v jedálnom lístku, no najlepšie je mať vždy so sebou fľašu vody. Niekedy ľudia hovoria, že by ste mali piť vodu len vtedy, keď pociťujete smäd. Odborníci na výživu však tvrdia, že ak je človek smädný, naznačuje to dehydratáciu.

Čaj je tiež dobrý, ale neoficiálne správy naznačujú, že konzumácia viac ako 300 mg kofeínu denne (2-3 porcie kávy) môže zhoršiť stav štítnej žľazy a narušiť chudnutie.

Obmedzenie alebo vylúčenie nezdravých potravín

Táto diéta sa zameriava na celé, nerafinované potraviny, ktoré sú základom zdravá strava. V skutočnosti je veľmi ťažké vylúčiť všetky spracované a spracované potraviny. Ale zdravé občerstvenie uvedené nižšie vám pomôže uspokojiť váš hlad a nasýti vaše telo užitočnými minerálmi.

Miestne recepty často tvoria 2-4 porcie: majte to na pamäti pri písaní nákupného zoznamu. Zostanú vám zvyšky. Prečo si neuložiť zvyšky jedla, aby ste sa nemuseli starať o plánovanie jedálnička na ďalší deň. Medzi vymenovanými jedlami neuvidíte potraviny podliehajúce skaze, ktoré by sa mali hneď po prvom jedle vyhodiť.

Nižšie môžete sledovať celý 14-dňový plán chudnutia alebo si jednoducho vybrať svoje obľúbené recepty a zaradiť ich do svojho jedálnička. Mnohé recepty od kvalifikovaných odborníkov na výživu sú celkom jednoduché a výživné.

Diéta na chudnutie na každý deň

Deň č. 1. pondelok:

• Raňajky: 1 veľký banán.
• Obed: grécky jogurt a tuniakový šalát. Grécky jogurt má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah cukru, zatiaľ čo tuniak je zdrojom jódu a zdravých Omega-3 tukov.
• Popoludňajšie občerstvenie: 2-3 para orechy. Orechy s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov sú tiež výborným zdrojom selénu pre zdravie štítnej žľazy. Navyše pridanie orechov do vašej stravy nezvyšuje telesnú hmotnosť a podporuje chudnutie.
• Večera: Kuracie mäso a sladké zemiaky.

Deň č. 2. utorok:

• Raňajky: Čokoládový tvarohový puding. Chia semienka sú výborným zdrojom bielkovín, vlákniny a horčíka.
• Obed: Bezlepkový tuniakový sendvič.
• Popoludňajšie občerstvenie: 1 pohár mrkvovej a uhorkovej šťavy + syr alebo hummus.
• Večera: Vaječná Shakshuka + ryža. Toto tuniské jedlo je výborným zdrojom jódu. Plus ryža, samozrejme, musí byť bezlepková.

Deň č. 3. Streda:

• Raňajky: Bezlepkový toast s vajíčkami.
• Obed: Zelený šalát z Blízkeho východu.
• Občerstvenie: 1 banán.
• Večera: Krevety, cuketa (mladá cuketa). Pre tento recept musíte zvoliť bezlepkové cestoviny. Okrem toho sú krevety dobrým zdrojom jódu, takže túto diétu Bude to veľmi prospešné nielen pri chudnutí, ale aj pri ochoreniach štítnej žľazy.

Deň č. 4. Štvrtok:

• Raňajky: Zelené “Monster Smoothie” s chia semienkami. Opäť to vyžaduje mixér. A nezabudnite si pred prácou umyť zuby!
• Obed: Tekvicová polievka. Zeleninové polievky bývajú menej kalorické ako bežné jedlá bohaté na zeleninu. Preto pravidelná konzumácia tekvicových a iných zeleninových polievok podporuje chudnutie.
• Popoludňajšie občerstvenie: 2-3 para orechy.
• Večera: Môžete prihriať a dojesť jedlo, ktoré vám zostalo z predchádzajúcich dní. Ak sa usilujete o rýchle chudnutie, nedojedz všetko. Mali by ste sa zobudiť s pocitom naplnenia na 80 %.

Deň č. 5. Piatok:

• Raňajky: Dnes máte právo vybrať si svoje obľúbené jedlo. Raz týždenne sa môžete rozmaznávať. Je však lepšie dovoliť si ráno niečo „škodlivé“, aby sa nahromadené tuky a sacharidy počas dňa dostali do energie, a nie do kíl navyše.
• Obed: Dojeď včerajšiu tekvicovú polievku, ktorú si múdro nechal na dnes.
• Popoludňajšie občerstvenie: 1 pohár mrkvovej a uhorkovej šťavy + syr alebo hummus.
• Večera: Syrové mexické taco na panvici. Myšlienka Mexika v piatok večer vytvára zábavnú a vrelú rodinnú atmosféru.

Deň č. 6. Sobota:

• Obed: Quinoa šalát s orechmi.
• Večera: Vyberte si svoju obľúbenú.
• Predjedlo: Sladké zemiakové placky.

Deň #7. nedeľa:

• Raňajky: Sladké zemiaky s feta syrom a vajíčkami.
• Obed: Dojedzte včerajšie jedlo.
• Večera: Kuracia Quinoa so zlatou kôrkou s parmezánom + zelenina.

Flexibilita je kľúčom každej diéty. Samozrejme, tento plán nemusí spĺňať všetky vaše individuálne potreby, takže ak je nejaká ingrediencia, ktorú nejete, nahraďte ju alebo vylúčte. Pre zaneprázdnených ľudí je dobré pripraviť si niektoré jedlá vopred, aby sa dali rýchlo zohriať.

Odstránenie štítnej žľazy a chudnutie sú úzko súvisiace pojmy. Väčšina ľudí čelí problému nadváhu po jeho odstránení. Aby ste ho vrátili na normálnu úroveň, musíte prijať komplexné opatrenia, ktoré si vyžadujú pomerne veľa času.

Dôvody pre strumektómiu

Strumektómia je operácia, ktorá zahŕňa odstránenie štítnej žľazy. Táto metóda chirurgickej liečby je indikovaná v prípadoch, keď sú v žľaze nádorové procesy alebo jej nadmerná aktivita, ktorá vedie k tyreotoxikóze.

Indikácie na odstránenie štítnej žľazy sú teda:

• ťažké formy tyreotoxikózy;
• zhubné nádory štítnej žľazy.

Operácia na odstránenie štítnej žľazy sa môže vykonávať na rôznych mierkach. V niektorých prípadoch stačí resekcia len malej časti štítnej žľazy, zatiaľ čo rakovinový nádor vyžaduje odstránenie maximálneho prípustného objemu s okolitými lymfatickými uzlinami, aby sa zabránilo metastáze.

Dôsledky pre telo

U pacientov sa vyvinie pretrvávajúca hypotyreóza – nedostatok hormónov obsahujúcich jód. Tento stav spôsobuje množstvo zmien:

• Metabolické spomalenie. Hormóny štítnej žľazy sa aktívne podieľajú na metabolizme. Neprítomnosť žľazy je sprevádzaná spomalením metabolických procesov, čo vedie k aktívnemu prírastku hmotnosti.
• Bradykardia.
• Hypotenzia.
• Suchá pokožka.

Resekcia alebo odstránenie celej štítnej žľazy nezanecháva na tele stopy. Dôsledky strumektómie vyžadujú dodržiavanie množstva obmedzení, ako aj hormonálnu substitučnú liečbu.

Ako schudnúť bez štítnej žľazy?

Aby ste sa zbavili nadváhy po odstránení štítnej žľazy, samotné užívanie liekov nestačí. Na dosiahnutie komplexného účinku je potrebné použiť všetky možné metódy.

Medikamentózna terapia

Po operácii na resekciu štítnej žľazy sú pacienti predpisovaní priebežne. Tieto liečivých látok sú syntetické analógy prirodzených hormónov štítnej žľazy. Musia sa užívať pravidelne, pričom treba dodržiavať uvedené dávkovanie, čas podávania, ako aj špecifiká použitia.

Najčastejšími predstaviteľmi tejto chemoterapeutickej skupiny sú eutirox. Tieto dva lieky majú rovnaký účinok, ale majú rozdiel v cenovej kategórii.

Takéto lieky normalizujú metabolické procesy v tele, čo pomáha znižovať telesnú hmotnosť u pacientov bez štítnej žľazy. Dávkovanie lieku sa určuje čisto individuálne na kompenzáciu nedostatku hormónov po odstránení štítnej žľazy.

Užívajte tieto lieky pol hodiny pred jedlom. Napriek tomu, že sa bez týchto liekov nezaobídete, majú množstvo kontraindikácií:

• Akútne ochorenia kardiovaskulárneho systému. To zahŕňa výlučne ohrozujúce patológie, ako je srdcový infarkt, akútna vaskulárna insuficiencia, pľúcny edém a srdcové zlyhanie v štádiu dekompenzácie.
• Choroby hypofýzy, ktoré sú sprevádzané nedostatkom hormónov stimulujúcich štítnu žľazu.
• Poškodenie nadobličiek. Najčastejším ochorením tejto endokrinnej žľazy je Cushingova choroba, ako aj nedostatočnosť nadobličiek. Takéto patológie sú absolútnymi kontraindikáciami použitia substitučnej liečby štítnej žľazy.

Užívanie liekov obsahujúcich hormóny štítnej žľazy by sa malo vykonávať iba podľa pokynov lekára. Samoliečba týmito liekmi je prísne zakázaná, rovnako ako úprava dávkovania.

Diéta po odstránení štítnej žľazy

Mnoho ľudí sa obáva otázky, ako schudnúť, ak nie je štítna žľaza? Je to ťažké, ale stále možné. Ľudia bez štítnej žľazy musia pri chudnutí dodržiavať diétu. Požiadavky na stravu pre ľudí po odstránení štítnej žľazy zahŕňajú nasledujúce odporúčania a pravidlá:

• Celá strava by mala byť rozdelená na malé a časté jedlá. Telo tak ľahšie strávi potravu a metabolické procesy prebiehajú rýchlejšie.
• Vylúčenie niektorých produktov. Medzi tieto potraviny patria tie, ktoré sa dlho trávia, zaťažujú tráviaci trakt a môžu viesť k ukladaniu tukového tkaniva. Ide o produkty ako čokoláda, cukor, cukrovinky, konzervy, mastné, vyprážané a údené jedlá. Aby ste čo najrýchlejšie zhodili prebytočné kilogramy, musíte jesť výlučne ľahké jedlá.
• Obmedzte množstvo soli, pretože prispieva k hromadeniu tekutín v tele a k ukladaniu tukového tkaniva.
• Znížte množstvo bielkovín a mastných jedál vo vašej strave. Ak je to možné, odporúča sa jesť len chudé mäso, vyhýbať sa tukom rastlinného a živočíšneho pôvodu a znížiť množstvo mliečnych výrobkov.

Denná strava pacientov po odstránení štítnej žľazy je založená na konzumácii morských plodov, obilnín, zeleniny a ovocia. Odporúčané, áno morská ryba, pretože obsahuje veľké množstvo jódu.

Cvičenie

Na dosiahnutie čo najrýchlejšieho účinku pri chudnutí by sa pacienti mali venovať fyzickému cvičeniu. Najlepšou možnosťou by bolo využiť služby osobného trénera alebo rehabilitačného lekára, keďže títo špecialisti vám pomôžu vybrať optimálnu zostavu cvikov.

Bude to založené na fyzický stav osoba, vek, pohlavie, ako aj prítomnosť chorôb iných orgánov a systémov.

Doma môžete robiť nasledujúce cvičenia na chudnutie bez štítnej žľazy:

• drepy;
• kliky;

• plávanie;
• atletika;
• fitness;
• silové cvičenia.

Cvičenie po resekcii štítnej žľazy vyžaduje povinné dodržiavanie diéty. V opačnom prípade je možný opačný efekt, ak hneď po cvičení prijmete veľké množstvo jedla.

Okrem toho počas cvičenia musíte znížiť množstvo tekutín. Prítomnosť prebytočnej vody v tele podporuje rast tukového tkaniva, čo povedie k neefektívnej fyzickej aktivite.

Pre pacientov nad 40 rokov fyzická aktivita sú povolené len so súhlasom lekára. Je to spôsobené tým, že v tomto veku už dochádza okrem ochorení štítnej žľazy aj k zmenám na cievach a srdcovom svale. Nadmerný stres u takýchto ľudí môže spôsobiť poruchy cerebrálnej cirkulácie alebo infarkt myokardu.

Okrem toho by ľudia, ktorí majú urolitiázu alebo cholelitiázu, mali pristupovať k aktívnym zaťaženiam s veľkou opatrnosťou. Beh alebo silné trasenie môže spôsobiť koliku, ktorá si vyžaduje lieky alebo hospitalizáciu na jej zmiernenie.

Načítať počas športové cvičenia by sa malo zvyšovať. Počas prvého sedenia by ste nemali posúvať hranice svojho tela. To môže viesť k podvrtnutiu väzov a svalov, čo prinúti osobu prestať cvičiť na určitý čas.

Pacientom, ktorí chcú po odstránení štítnej žľazy schudnúť, sa odporúča kontaktovať množstvo odborníkov, aby dostali individuálne odporúčania. Patria sem:

• endokrinológ;
• terapeut;
• odborník na výživu;
• rehabilitačný špecialista alebo športový tréner.

Konzultácia s týmito odborníkmi je nenahraditeľná. Endokrinológ pomôže zostaviť režim hormonálnej substitučnej liečby po resekcii štítnej žľazy, aby sa kompenzačne zabezpečil normálny metabolizmus.

Výživový poradca je lekár, ktorý vyberá individuálne diéty. Stojí za zmienku, že strava pre osobu, ktorej bola odstránená štítna žľaza, bude založená nielen na lekárske indikácie, ale aj na veku, profesii a životnom štýle. Strava musí obsahovať minimálne prijateľné množstvo živín potrebných pre normálny život.

Na posúdenie celkového stavu pacienta je potrebná konzultácia s terapeutom. Počas vyšetrenia môžu byť identifikované ochorenia iných orgánov, ktoré sa vyvíjajú so štítnou žľazou a sú kontraindikáciou cvičenia alebo diéty.

Starší ľudia potrebujú služby rehabilitačného terapeuta, pretože nekontrolované cvičenie môže byť škodlivé.