Beyoncé viackrát priznala, že má sklony k nadváhe a aby sa udržala vo forme, musí si strážiť stravu a. Niekedy sa však speváčka, ako každý žijúci človek, zrúti a získa kilá navyše. A v takejto situácii musíte samozrejme držať diétu.
BEYONCEHO HVIEZDNA DIÉTA: VŠETKY TAJOMSTVÁ
Boyoncé sa radikálnych zmien vo výžive nebojí. Speváčka sa teda môže bez problémov vzdať množstva produktov a zároveň sa dlho nepokaziť. Alebo skôr, kým sa nedosiahne výsledok. Stojí za zmienku, že diéta, ktorú Boyonce používa, je dosť prísna a vyžaduje si špecifický postoj a vôľu.
Jeho podstatou je odmietnutie akejkoľvek potraviny živočíšneho pôvodu na 22-25 dní. To znamená, že po celý ten čas nebudete môcť jesť mliečne výrobky, fermentované mliečne výrobky, ryby, morské plody alebo vajcia. Okrem toho v rámci diéty nemôžete piť sýtené nápoje, navštíviť rýchle občerstvenie, jesť čipy, sušienky a podobné produkty.
Stojí za zmienku, že lekári veria túto diétu jeden z najtvrdších, preto ho treba brať s plnou zodpovednosťou. Okrem toho by mal byť prechod z bežnej stravy na rastlinnú stravu postupný: najskôr vylúčte mäso, potom ryby, potom vajcia a potom mliečne výrobky. A až potom úplne prejdite na rastlinné potraviny.
BEYONCEHO HVIEZDNA DIÉTA: MENU
V rámci diéty by mala strava obsahovať 5 jedál, ktoré budú pozostávať z potravín rastlinného pôvodu. Sutra - kaša s ovocím (alebo so zeleninovým šalátom), druhé raňajky - ovocie, obed - teplý, popoludňajší snack - ovocie a večera - tiež teplá. V skutočnosti môže byť ponuka veľmi pestrá, keďže dnes existuje veľké množstvo chutné a zaujímavé vegánske recepty. Tu ukážkové menu.
Raňajky: ovsené vločky s banánom.
obed: ovocný šalát.
večera:šampiňóny s ryžou, zeleninový šalát.
Popoludňajšie občerstvenie: jablká.
večera:šalát zo zeleniny a orechov.
Najdôležitejšie pri tejto diéte je dodržiavať stravovací režim, nevynechávať jedlá a jesť v bežných porciách. Musíte uznať, že zo začiatku môžete pociťovať hlad. To prejde za pár dní. Nezabudnite piť dostatok vody. Nanešťastie, pri diéte Beyoncé nemôžete piť kávu.
Nedržte túto diétu dlhšie ako 22-25 dní. Dlhodobé odmietanie potravín živočíšneho pôvodu môže mať zlý vplyv na stav pokožky: začne predčasne starnúť.
Krása a zdravie- to sú veci, ktoré sú vždy relevantné pre každú ženu. Často nie je dostatok času nielen na spánok, ale ani na poriadny obed. Starosti o prácu, o domov, čistotu a pohodlie v ňom, starostlivosť o deti nám zaberajú všetok čas a kúsok po kúsku nám uberajú na kráse a sviežosti.
Ale my sme domáce ženy a prakticky nevedieme aktívny verejný život. Preto si pri pohľade na známe ženy, ktoré okrem všetkého musia stopercentne aj vyzerať, kladieme obvyklú logickú otázku: ako to s takou záťažou zvládajú?
Beyoncé Gisele Knowles-Carter je teraz medzinárodná slávna hviezda. Koncom deväťdesiatych rokov sa preslávila ako hlavná speváčka Destiny's Child, čoskoro začala sólovú kariéru a stala sa skutočnou globálnou hviezdou.
Rýchly skok:
Vďaka tomu na sebe speváčka každý deň pracuje, aby jej telo zostalo stále pôvabné a sexi.
Fitness Beyonce
Na udržanie takéhoto vynikajúceho tvaru hviezda pracuje s osobného trénera menom Marco Borges. Marco Borges pre speváčku vyvinul špeciálny kurz cvičení, ktorý neustále dodržiavajú. Individuálny program umožňuje Beyonce súčasne využívať niekoľko svalových skupín a komplexne precvičiť celé telo. Cvičenia ako beh, výkonové záťaže a strečing sú rozdelené do intervalov v závislosti od stupňa intenzity, čo umožňuje Beyoncé Knowles spáliť oveľa viac kalórií v jednom tréningu.
Speváčka behá každý deň aspoň 15 minút. Robí to preto, aby sa zahriala pred hlavným tréningom, ako aj aby udržala svoje srdce, pľúca, myseľ a celé telo v tóne. Počíta beh skvelým spôsobom Riešenie stresu na začiatku nového dňa.
V rámci svojho tréningu, ktorému sa venuje päť dní v týždni, robí rôzne silové cvičenia: robí kliky, napumpuje brušné svaly, robí výpady, tlaky na lavičke a dvíha činky. Počas tréningu urobí sto opakovaní každého cviku, kým prejde na ďalšie. Často tréning trvá od 45 minút do hodiny, po ktorom nasleduje kardio.
Popri všetkých týchto cvičeniach nezabúdajte, že Beyoncé Knowles trávi veľa času na javisku, čo znamená, že ešte viac času venuje príprave na svoje vystúpenia. Keď sa Beyoncé Knowles pripravuje na svoje ďalšie turné, každý deň tancuje 9 hodín na pódiu, skúša svoje vystúpenia, čo jej umožňuje spáliť obrovské množstvo kalórií a kilogramov.
Päťminútové cvičenia od Beyoncé
Zakaždým, keď má Beyonce a voľný čas, vyplní túto medzeru päťminútovým cvičením, aby spálila viac kalórií za deň. Robí výpady, drepy, strečingy a drží planky. Pri cvičení speváčka rada počúva svoju obľúbenú hudbu. Tvrdí, že spojenie fyzickej aktivity s hudbou jej pomáha nabrať silu a zostať v strehu počas celého dňa.
Diéta Beyoncé
Po pôrode som schudla väčšinu z kíl, ktoré som počas menštruácie nabrala dojčenie svojej dcére. Tvrdí, že takto sa jej podarilo zbaviť kilá navyše, speváčka teraz radí ostatným ženám, aby nasledovali jej príklad. Beyonce tiež hovorí, že po pôrode jedla aspoň jedno vegetariánske jedlo denne, čo pomohlo rýchlo a bez následkov na proces kŕmenia zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Beyoncé Knowles miluje čerstvú zeleninu a stále dodržiava vegetariánsku stravu. Dobre vie, čo a v akom množstve obsahujú určité potraviny živiny a vitamíny, čo jej umožňuje zvoliť si vyváženú stravu. Miluje zelené jablká, uhorky s octom, citrón a kajenské korenie.
Počas prípravy na vystúpenia, keď sa Beyoncé Knowles potrebuje zbaviť nadváhu, používa namiesto niektorých jedál proteínové koktaily.
Beynose sa už viackrát priznala, že nerada drží diéty, no občas to urobiť musí. Spevák bol prvýkrát na prísnej limonádovej diéte pred natáčaním filmu „Dreamgirls“. Potom schudla viac ako 10 kg. Druhýkrát to bolo po narodení prvého dieťaťa. Speváčka sa uchytila na prísnom stravovacom režime – 44-dňovej vegánskej diéte, na ktorej schudla viac ako 50 kíl (asi 25 kg).
Metóda rastlinnej výživy bola vyvinutá dávno predtým, ako sa narodila samotná Beyonce, no pre speváčku urobil jej osobný výživový poradca určité úpravy.
Pred hudobným festivalom Coachella 2018, kde bola Beyoncé headlinerkou, sa speváčka rozhodla zopakovať 44-dňovú vegánsku diétu, aby po narodení dvojičiek opäť získala svoju niekdajšiu formu. Speváčka svoje rozhodnutie oznámila na Instagrame.
44 dní do Coachella!! Vegan Time!,” napísala superstar k príspevku pod obrázkom avokádového jedla.
Potom sa s fanúšikmi podelila o odkaz na 22 Days Nutrition, službu donášky vegánskych jedál, ktorú Beyoncé spoluvlastní. Koniec koncov, pointou vegánskej stravy Beyoncé je, že všetko jedlo by malo byť rastlinného pôvodu, ale vždy varené doma – bez GMO, konzervantov alebo iných škodlivých prísad, ktoré obsahujú veľa skrytých kalórií. Beyoncé nemá čas na varenie doma, keďže jej strava si vyžaduje aj hodinové tréningy 3-4 krát do týždňa. Preto speváčka zorganizovala službu prípravy a donášky vegánskych jedál, ktoré sú zahrnuté v jej diétnom pláne. Všetky jedlá môžete ľahko variť doma.
leto - najlepší čas pre vegánsku stravu Beyoncé, keďže je sezóna čerstvej zeleniny. Na farmárskych trhoch je už veľa biozeleniny, takže na vašom zdraví nebude žiadna ujma.
Prečítajte si tiež
Ako sa zdravo stravovať na Bainseovej vegánskej diéte
Existujú dva stravovacie plány – na 22 a 44 dní. V tomto čase môžete jesť len potraviny rastlinného pôvodu – takmer ako počas pôstu. Každý týždeň si musíte zariadiť pôstny deň so špeciálnou limonádou, ktorá obsahuje javorový sirup, citrónovú šťavu a kajenské korenie. Táto limonáda na chudnutie vám pomôže schudnúť, pretože odstraňuje toxíny a odpad z tela, zrýchľuje metabolizmus a naštartuje proces odbúravania tukov.
Podľa výživovej poradkyne Beyonce môžete pri 22-dňovej vegánskej strave schudnúť až 9 kg. Hlavným pravidlom je, že sa musíte dostať zo stravy postupne a nepridávať viac ako 1 mäsové alebo mliečne jedlo denne. V opačnom prípade výsledok nebude trvať dlho a priberiete rovnakú váhu.
V prvom týždni vegánskej stravy sa môžete cítiť mierne zle, veľa ľudí túži po sladkostiach a vzdať sa mäsa je pre niektorých ťažké. To znamená, že ste diétu začali nesprávne. Aby ste pri prechode na rastlinnú stravu nepociťovali žiadne vedľajšie účinky, na diétu sa treba správne pripraviť.
Prvý týždeň pred diétou vylúčte zo stravy všetky údeniny a iné údeniny, môžete jesť len varené chudé mäso; Mali by ste sa vzdať aj sladkostí a výrobkov z múky. To uľahčí prechod na rastlinnú stravu.
Prvý a druhý deň diéty je pitný. Stačí piť už spomínanú limonádu. 1,5-2 litre limonády a 1-2 litre osolenej vody. To pomôže znížiť objem žalúdka, ako aj očistiť telo od odpadu a toxínov. Všetky ostatné dni - musíte jesť viac vlákniny.
Sledujte svoj príjem kalórií - nie viac ako 1200 kcal za deň. Nebojte sa, nebudete hladní, pretože za toto množstvo kalórií dostanete pomerne veľké množstvo zeleniny. Zeleninu môžete dusiť, dusiť alebo jesť čerstvú.
Prečítajte si tiež
Strava je vegánska a bezlepková, takže je zakázané veľa obilnín, okrem tých s nízkym glykemickým indexom. Medzi nimi sú ovsené vločky a pohánka. Obilniny sa môžu konzumovať raz denne. Najlepšie je vyhradiť si na to čas na raňajky. Môžete napríklad variť ovsené vločky s mandľovým mliekom a pridať čerstvé ovocie alebo bobule.
Mliečne výrobky sú zakázané, ale môžete ich nahradiť kokosom resp mandľové mlieko. Med, sladké ovocie (hrozno a banány), škrobová zelenina (zemiaky) sú zakázané spolu s mäsom, rybami a mliečnymi výrobkami.
Zvyčajná strava Beyoncé vyzerala takto:
- Raňajky: Ovocný šalát alebo ovsená kaša s mandľovým mliekom.
- Obed: zeleninová krémová polievka alebo šošovicová polievka.
- Večera: Cuketové špagety alebo rukola a avokádový šalát.
Ak máte akútny hlad, uspokojte ho malými kúskami čerstvej zeleniny alebo nesladeným ovocím, najmä zelenými jablkami. Do zeleniny a ovocia môžete pridať 40 g akýchkoľvek orechov denne - toto najlepší zdroj proteín na vegánskej strave.
Tréningový plán počas vegánskej stravy
Dosiahnite jednu diétu dobré výsledky nemožné: Beyoncé trénovala každý deň pred koncertom, ale len preto, že sa musela pripraviť na vystúpenie a naučiť sa celú rutinu. Keď Beyoncé prvýkrát dodržiavala vegánsku stravu, cvičila 3-4 krát týždenne hodinu.
Keďže na vegánskej strave neskonzumujete toľko bielkovinových potravín, existuje šanca na chudnutie v dôsledku svalovej hmoty. Aby sa to nestalo, je dôležité vzdať sa vyčerpávajúceho kardia počas vegánskeho režimu. Namiesto toho zamerajte svoju pozornosť na silový tréning. Napríklad pilates alebo hodiny cvičenia.
Tréningy speváčky boli určené najmä na precvičenie problémových partií tela – bokov a brucha. Beyonce uprednostňuje tanec a silový tréning, ktorý jej umožňuje v krátkom čase dosiahnuť citeľné zmeny na postave.
Každý vie, ako nádherne vyzerá svetová celebrita Beyoncé. Táto diva uchváti každého nielen svojim krásnym hlasom a umením, ale aj dokonalé telo. Má dosť obtiahnuté postavy, no zároveň jej postava zostáva vždy ženská, štíhla a zachováva si krehkosť. Fyzická aktivita, pomerne zaneprázdnený plán turné speváčky, jej láska k športu sú tu nepochybne veľmi dôležité. aktívny život. Veľkú úlohu však zohráva aj strava. Samotná umelkyňa hovorí o svojich metódach chudnutia, vlastnostiach a diétnom menu.
Dnes sa musíme pozrieť na dve metódy chudnutia naraz: toto je slávna limonádová diéta, ako aj Beyoncé veľmi obľúbená vegetariánska diéta počas 22 dní. Pozrime sa na funkcie, kľúčové pravidlá stravovania a tiež zistime, aké presne by malo byť približné menu. Je dôležité si zapamätať, aké obmedzenia by sa mali stanoviť a aké jedlá a nápoje sú povolené.
Limonádová diéta
V prvom rade treba poznamenať, že limonádová diéta je veľmi prísna, prakticky zahŕňa pôst. Môžete sa ho držať maximálne päť dní! V opačnom prípade môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia.
Ideálnym riešením je využiť limonádový diétny režim pre pôstny deň. Takýto deň sa dá zariadiť takmer každý týždeň. Výsledok bude určite vynikajúci a svoje telo neohrozíte ani si nespôsobíte metabolické problémy.
Vlastnosti limonádovej diéty
Keď je potrebné rýchlo pripraviť telo na nejakú významnú udalosť, urýchlene očistiť telo od nahromadených toxínov a toxických zlúčenín, na záchranu prichádza limonádová diéta. Samozrejme, pre telo sa to môže stať v istom zmysle šokovou terapiou, ale výsledok bude zrejmý aj po jednom pôste s takýmto systémom výživy.
Kto preslávil limonádovú diétu po celom svete? Áno bolo známy spevák Beyonce. Aby sa mohla zúčastniť nakrúcania filmu, potrebovala byť štíhlejšia a vzdušnejšia. Umelec dal na radu a viac ako desať dní držal diétu. Nakoniec sa jej podarilo dosiahnuť jednoducho veľkolepý výsledok: citeľne zmenšila objem, zachovala si ladný ženský tvar a celkovo schudla deväť kilogramov. nadváhu.
Ukazuje sa, hlavné tajomstvo diéta – špeciálna limonáda na báze javorového sirupu. To sa v skutočnosti stáva základným produktom. Vytvorili recept na nápoj pre terapeutickú diétu, ktorý pomôže obnoviť normálne trávenie všetkým, ktorí trpia peptickými vredmi a gastritídou. Potom si odborníci a odborníci na výživu zrazu všimli, že metóda limonády je optimálne vhodná na obnovenie normálnych metabolických procesov a na rýchle zrýchlenie metabolizmu. Vďaka tomu sa človek rýchlo zbaví nadbytočných kilogramov a odchádzajú aj objemy.
Čo robí limonáda s telom? Nápoj dokonale čistí. Všetky nečistoty, toxíny, ako aj telesný tuk. Je známe, že túto techniku je možné aplikovať 3-4 krát počas roka.
Tu je princíp pôsobenia špeciálnej limonády na telo.
- Citrónová šťava pomáha odstraňovať toxíny, ako aj znižovať krvný tlak. Krv trochu riedi. Pozoruje sa aj mierny laxatívny účinok.
- Javorový sirup obsahuje bohatý komplex vitamínov, cenných stopových prvkov a minerálov. Obsah kalórií v produkte je tiež pomerne vysoký a je dokonale stráviteľný. Len nezabudnite, že sirup musí byť pravý, od spoľahlivých výrobcov. Nie je to lacné.
- Kajenské korenie poskytuje zrýchlený metabolizmus, stimulácia krvného obehu, obnovenie normálnych metabolických procesov.
Kľúčové pravidlo limonádovej diéty je celkom jednoduché. Vašou úlohou je každý deň skonzumovať základný nápoj. Počas dňa sa odporúča vypiť 6-12 pohárov. Akonáhle začnete pociťovať hlad, môžete okamžite piť limonádu. Je tiež mimoriadne dôležité správne pripraviť telo na novú diétu. Budete sa musieť vzdať spracovaných potravín, potravín s umelými prísadami a konzervovaných potravín. Jedálniček by mal pozostávať predovšetkým zo zeleniny, ovocia a byliniek. Bezprostredne pred limonádovou diétou by ste sa mali pokúsiť jeden deň piť iba čerstvo vytlačenú pomarančovú šťavu.
Kto môže mať prospech z limonádovej diéty?
Poďme zistiť, kto by mal určite používať túto metódu čistenia tela. Koniec koncov, limonádová diéta vám umožňuje obnoviť telo a odstrániť z neho všetky škodlivé zlúčeniny.
Limonádová diéta je obzvlášť užitočná pre nasledujúce indikácie:
- diabetes mellitus;
- Nadváha;
- Chrípka, prechladnutie;
- Kožné ochorenia;
- Nadbytok vápnika v tele;
- Vysoký cholesterol;
- Vysoký krvný tlak.
Odborníci na výživu tiež poznamenávajú, že nutričná metóda je veľmi užitočná na čistenie vylučovacích, tráviaci systém. Diéta bude optimálnou prevenciou krvných zrazenín v cievach.
Nemalo by byť prekvapujúce, že povolených produktov je tu veľmi málo. Nemusíme sa ani pozerať na zoznam zakázaných potravín, keďže základné pravidlo pôstna diéta- Pite len špeciálne limonády. Doplniť ho môžete len čistenou vodou, mätou, zeleným čajom. Ak naozaj chcete rozmanitosť, ale rozhodnete sa držať nový systém jedlo na niekoľko dní, môžete nahradiť citrón limetkou a inými citrusovými plodmi. Odborníci tiež poznamenávajú, že všetky prospešné vlastnosti
oveľa lepšie konzervovať v čerstvom kajenskom korení. Odporúča sa rozdrviť si ju v mažiari sami, tesne pred prípravou vašej podpisovej limonády.
. Nemal by byť sýtený, liečivý. Je potrebné neutrálne chemické zloženie.
Diéta
Odporúča sa začať ráno čistenou vodou s malým prídavkom soli. Je lepšie použiť jodizovanú morskú soľ. Počas celého dňa pite limonádu vždy, keď začnete pociťovať hlad. 12 pohárov by malo stačiť. Niektorí ľudia vo svojich recenziách poznamenávajú, že im stačilo vypiť 6-8 pohárov špeciálnej javorovej limonády denne. Vo večerných hodinách musíte piť laxatívny bylinný čaj. Očista tela je zaručená. Len túto diétu nezneužívajte.
Vegetariánska strava Beyoncé Veľký záujem je aj o najobľúbenejší napájací systém od diva. Táto 22-dňová diéta od Beyoncé dostala od samotnej speváčky názov „vegetariánska“. Je pomerne dlhotrvajúci a dokonale naladí telo správnej výživy , podnecuje človeka k zdravý imidž života. Pomocou tejto výživovej metódy môžete nielen rýchlo schudnúť, ale aj udržať sa v skvelej kondícii. Je dôležité, aby vegetariánska strava bola dobre vyvážená a poskytovala pestré menu a nenúti vás trpieť nepríjemný pocit
hlad.
Najprv zvážime zoznam produktov, ktoré sú zakázané. Buďte pripravení na to, že tento zoznam je pomerne rozsiahly. Ale napriek tomu nemusíte ísť ďalej, ak naozaj chcete dosiahnuť dobrý výsledok.
- Mäso, hydina;
- Ryby;
- Vývary na mäso, ryby;
- Živé morské plody sú zakázané;
- Vajcia;
- Mliečne výrobky, syr, tvaroh;
- Čierny čaj, káva;
- cukor;
- Všetky produkty a produkty, ktoré obsahujú akékoľvek zložky živočíšneho pôvodu;
- Všetky krekry, čipsy, perlivá voda.
Zdalo sa vám, že už sú uvedené takmer všetky možné produkty? To vôbec nie je pravda! Teraz uvidíte, aké bohaté menu vás čaká.
Zoznam povolených produktov je pôsobivý. Tu sú všetky hlavné pozície.
- Akákoľvek zelenina. Môžete si dokonca vychutnať svoje obľúbené zemiaky.
- Akékoľvek obilniny. Patrí sem aj ryža, ktorá je pri diétach často zakázaná.
- Akékoľvek strukoviny.
- Všetko ovocie. Banány sú tiež povolené, ale nemusíte sa nimi obmedzovať.
- Všetka zeleň.
- Bobule.
- Semená, orechy.
- Povolené sú aj huby.
- Sója a výrobky z nej. Dobrým riešením je nahradiť obyčajné obyčajné mlieko sójovým výrobkom.
- Sušené ovocie.
- Trstinový cukor.
- Zelený, bylinkový čaj.
- Šťavy z čerstvo vylisovaného ovocia a zeleniny.
Ako vidíte, zoznam povolených produktov je skutočne pôsobivý. Ak prejavíte patričnú kulinársku fantáziu, váš jedálny lístok bude pestrý a vaše jedlá vás uchvátia hlbokými, mnohostrannými chuťovými buketmi. Z takej širokej škály produktov môžete uvariť naozaj veľa, prakticky bez toho, aby ste ich počas 22 dní opakovali.
Áno, 22-dňová diéta Beyoncé vám umožňuje zostať gurmánom, nehladovať, ale zároveň poskytuje vynikajúce výsledky. Ak túto techniku použijete správne, môžete schudnúť 5-8 kilogramov a výrazne znížiť nadbytočný objem.
Pravidlá vegetariánskej stravy
Sústreďme sa na to najviac dôležité zásady taký systém výživy na chudnutie.
- Okamžite venujte pozornosť pitný režim. Počas dňa musíte vypiť aspoň 2 litre tekutín. Pite bylinkové čaje, čistenú minerálnu vodu, ale vždy bez plynu, bez umelých prísad. Odporúča sa piť medzi jedlami, je lepšie nezapíjať jedlo vodou, pretože to sťažuje trávenie.
- Vitajte zlomkové jedlá. Odporúča sa jesť 5-krát počas dňa. To zabezpečuje normalizáciu metabolických procesov v tele. Navyše je jednoduchšie zmenšiť veľkosť porcií. Jedlo sa trávi oveľa lepšie.
- Budete musieť sledovať množstvo skonzumovaného jedla. Hmotnosť jednej porcie by nemala presiahnuť 250 gramov.
- Občerstvenie má tiež svoj váhový limit. Maximálne - 100 gramov.
- Ak chcete svoj jedálniček spestriť sušeným ovocím a orechmi, pamätajte na obmedzenia. Váhový limit na jeden deň je len 50 gramov.
Dobrým riešením je zaradiť do jedálnička viac zdravých nápojov. Môžu to byť šťavy, ktoré si sami pripravíte z čerstvého ovocia tesne pred konzumáciou. Užitočné sú aj bylinkové čaje, ktoré dokonale odstraňujú toxíny, optimalizujú metabolické procesy, znižujú chuť do jedla a urýchľujú metabolizmus.
Je tiež dôležité pamätať si fyzická aktivita, športovanie, o aktívnom životnom štýle. Napríklad, ak máte úžasný zvyk chodiť, pomôže vám to tiež rýchlo obnoviť normálny metabolizmus a zbaviť sa nadváhy a nadmerného objemu. Dodržujte diétu a starajte sa o seba.
Beyoncé Knowles bola jednou zo žien, ktoré sa rozhodli kvôli móde neschudnúť na nulu. Jej boky a zadok boli vždy vynikajúce, pretože ich tak vytvorila príroda. Diéta Beyoncé v prírode neexistuje. Práve na týchto troch „tézach“ boli založené odpovede hviezdy na takmer všetky otázky týkajúce sa jej postavy.
Oficiálne vyhlásenie Beyoncé o diéte je "Som, kto som a nedržím diéty." V roku 2005 dievča celému svetu priznalo lásku k rýchlemu občerstveniu a šiškám. A potom sa zrazu objavila o 10 kilogramov chudšia vo filme „Dreamgirls“.
Limonádová diéta Beyoncé
Musím povedať, že Beyonce sa rýchlo poddala a priznala, že pre rolu musela držať takzvanú limonádovú diétu. Tento spôsob chudnutia je známy už od sedemdesiatych rokov minulého storočia pod názvom Master Cleanse. A napriek tomu, že jeho názov je vhodnejší pre kvapalinu na čistenie skla, samotný plán je veľmi efektívny. V zásade to nie je prekvapujúce, pretože pri limonádovej diéte nemôžete jesť vôbec. Mali by ste vypiť jeden a pol litra „limonády“ na spaľovanie tukov a v noci nezabudnite na preháňadlo.
Takže denne musíte vziať šťavu z jedného citróna, dve polievkové lyžice javorového sirupu alebo jednu polievkovú lyžicu medu, 5 g kajenského korenia. Všetky ingrediencie rozpustite v jeden a pol litri čistenej vody a každé tri hodiny vypite pohár. Niekedy sa limonáda zohrieva, niekedy sa odporúča vypiť ju hneď, ako pocítite hlad. A limonádová diéta umožňuje aj nejaké jedlo. Ak sa cítite neznesiteľne, môžete si uvariť polievku zo zeleru, kapusty a póru, dať ju do mixéra a vypiť hneď, ako pocítite hlad. Beyoncé držala limonádovú diétu 30 dní pred natáčaním. Takúto vôľu možno len závidieť. A súcitiť so žalúdkom a pečeňou „hviezdy“. Limonádová diéta môže byť zdraviu skutočne nebezpečná: extrémne nízky obsah kalórií, plná alergénov a zloženie, ktoré dráždi steny žalúdka. Experimentovať môžu len absolútne zdraví ľudia. A limonádová diéta je podľa nej provokatérom anorexie a bulímie lekárska univerzita Louisiana, publikovaný v roku 2006 v Journal of the American Psychiatric Association.
Beyoncé Diéta – makrobiotická extra
V rozhovore pre American Woman Beyoncé raz povedala, že vôbec nerešpektuje diéty, no ak potrebuje schudnúť kvôli natáčaniu, nasadí si týždňovú makrobiotickú diétu bez soli. Hviezda jedáva iba obilniny vo forme kaší, 3-5 porcií denne. A jedna porcia sú tri polievkové lyžice, takže ani nie je veľa miesta na divoko. Chudnutie pri tejto diéte je až 6 kilogramov za týždeň. Zástancovia tohto typu výživy uvádzajú ako bonus očistu organizmu, obnovenie metabolizmu a absenciu efektu priberania kilogramov. Lekári však tvrdia, že „makrobioti“ jednoznačne klamú. Táto diéta neobsahuje dostatok bielkovín a tukov a môžete ju držať nie dlhšie ako päť dní. A váha sa vráti neskôr, ak okamžite zvýšite svoj kalorický príjem do normálu. Očakáva sa týždňové odstúpenie od cereálnej stravy. V priebehu siedmich dní treba postupne pridávať potraviny – najskôr zeleninu a ovocie, potom mliečne výrobky, ryby, mäso.
Diéta Beyoncé – najnovšie správy
Podľa najnovších údajov sa dievča vydalo na „cestu nápravy“ spolu s najmódnejším hollywoodskym trénerom Harley Pasternakom. Beyoncé teraz konzumuje prispôsobený výživový plán, ktorý zapadá do princípov päťfaktorovej diéty. Raňajkuje, obeduje a večeria a máva aj desiatu dvakrát denne. Beyoncé jedáva svoje obľúbené rýchle občerstvenie raz týždenne, no v posilňovni cvičí minimálne štyrikrát. Okrem toho silový tréning, dievča tancuje. A reprízy sú dosť kalorická záležitosť.
Pravda, nedávno americký magazín OK! menoval Beyonce medzi fanúšikov sušienkovej diéty Dr. Segala. Tento plán s 800 kalóriami, ktorý pozostáva z o niečo viac ako 100 % špeciálnych koláčikov plus porcia zeleniny na večeru, určite nie je zdravý. Či je to pravda, alebo či ju ovplyvnila jej povesť fanúšika škodlivých rýchlych diét, zatiaľ nevieme.
Dôležité: Pred začatím diéty Beyoncé sa poraďte so svojím lekárom.
Špeciálne pre – fitness trénerku Elenu Selivanovu
