Kurzy kendó sa konajú naboso a v špeciálnych uniformách – hakama a keikogi. V priemere, s náležitou starostlivosťou, by malo trvať najmenej 3 mesiace tréningu, kým vám bude dovolené trénovať v brnení.
Môžete začať cvičiť na športová uniforma, ale keď sa presvedčíte o svojej túžbe pokračovať v štúdiu, budete potrebovať:
Kúpte si potrebnú uniformu - keikogi (bunda), hakama (sukňa-nohavice). Ak máte finančné možnosti, pokúste sa čo najskôr zakúpiť uniformu na cvičenie kendó, pretože v bežnej športovej uniforme nie je dovolené cvičiť kendó.
Cena za formulár
Ceny na začiatku roka 2006 sa pohybujú od 1800 do 3000 rubľov. Možnosť za 1200 rubľov sa líši v hrúbke keikogi a tiež v tom, že bude spočiatku silne zafarbená. Pri kúpe hakamy dávajte pozor na veľkosť.
Hakama sa odporúča kupovať na výšku, ktorá je približne o 5-10 cm menšia ako je vaša skutočná výška. Najmä ak ste začiatočník. Dlhá hakama vám len prekáža. Správne veľká hakama by mala končiť tesne pod členkami.
Tréningový meč Shinai
meče - bambusové (shinai) a drevené (bokken).
Cena meča
Priemerná cena za bambusový shinai sa pohybuje od 1 000 do 3 000 rubľov.
Ktorý z nich je lepšie zvoliť?
Na začiatok postačí úplne obyčajný shinai. Bokken - v závislosti od dreva, z ktorého je vyrobený - od 400 rubľov a viac. Ak máte na výber, je lepšie vziať ten, ktorý je ťažší.
Po zakúpení bambusového shinai je potrebné ho rozobrať a ošetriť olejom, aby dlhšie vydržal a nelámal sa a nedrobil.
- Naučte sa počítať
- Naučte sa základné slová a frázy používané v tréningu
- Zoznámte sa s všeobecné pravidlá správanie v dojo
Čo robiť, ak vás bolí členok v kendó pre začiatočníkov?
Upozorňujeme, že pri cvičení kendó, najmä na úplnom začiatku, vás môže veľmi bolieť členok kvôli zvláštnej polohe tela, keď sedíte s nohami ohnutými pod vami - seiza.
Jediný spôsob, ako sa s touto bolesťou vyrovnať, je vydržať čo najviac. V priebehu času bolesť zmizne.
Je možné cvičiť so zranením kolena?
Ak ste mali zranené koleno, mali by ste k tréningu pristupovať veľmi zodpovedne a poradiť sa s inštruktorom. Ak bolo zranenie kolena menšie, môžete skúsiť cvičiť v chráničoch kolien.
Čo robiť, ak vás trápia mozole?
Ďalším problémom začiatočníkov sú opotrebované chodidlá a mozole na ľavej ruke. Proti opotrebovaniu nôh môžete bojovať tak, že si pred tréningom nalepíte náplasť, kúpite si chránič alebo obuv. Cvičiť v nich môžete len podľa potreby.
Riešiť mozoly na ruke je takmer zbytočné. Keď koža na rukách zhrubne a váš úchop bude správnejší, problém zmizne.
Vyzerať dobre je v kendó veľmi dôležité.
To však neznamená, že si musíte kúpiť pruhovanú hodvábnu hakamu za 200 dolárov a škvrnité keikogi. Nepomôžu vám lepšie trénovať. Kúpte si štandardnú sadu keikogi-hakama pre kendo, ktorá sa predáva v akomkoľvek internetovom obchode za 40 - 100 dolárov. Vydrží vám niekoľko rokov. Buďte opatrní pri výbere, pretože súprava oblečenia pre kendo a iaido je odlišná. Pred nákupom sa poraďte so svojím inštruktorom, ušetrí vás to od väčšiny chýb.
Ako a kde kúpiť vybavenie pre kendo v Rusku
Bohužiaľ, v Rusku ešte nie je slušný obchod, ktorý by predával vybavenie kendo. Preto 95% nákupov musí byť uskutočnených cez internetové obchody z Japonska a Kórey – fungujú rýchlo a vo väčšine prípadov kvalitne. V tomto ohľade na nákup online budete potrebovať elektronickú kartu - Visa alebo MasterCard (v závislosti od obchodu). Ak ho nemáte, je lepšie ho získať, pretože ho budete potrebovať viac ako raz.
Bohužiaľ, colný kódex Ruskej federácie ukladá dosť vážne obmedzenia na nákup tovaru jednotlivcami zo zahraničia. Konkrétne nemôžete kupovať veci viac ako raz za 3 mesiace a ak suma vašej objednávky presiahne 10 000 rubľov, budete musieť zaplatiť clo vo výške 20% z rozdielu vo výške vašej objednávky a 10 000 rubľov k tomu všetkému je colnica extrémne pomalá a pobočka, kde treba zaplatiť poplatok sa nachádza na opačnom konci mesta. V tejto súvislosti môže prepustenie zásielky z colnice trvať najmenej 2 dni.
Pozrite si úvod z knihy Hiroshi Ozawa „Fundamentals of Kendo“:
1. Čo je to Kendo?
Cvičenie Kendo má v japonskej kultúre dlhú tradíciu. Pôvodne metóda ovládania meča bola Kendo plne pochopená prostredníctvom dodržiavania prírodných zákonov na bojisku.
Dá sa rozdeliť do nasledujúcich troch zložiek:
- Spôsob tela - ako držať meč, maai (priestorová vzdialenosť oddeľujúca dvoch protivníkov) atď.
- Spôsob meča – ako udrieť, správna chvíľa úderu atď.
- Cesta vedomia je správny mentálny postoj.
Hoci toto rozdelenie poskytuje vhodný základ pre teoretické pochopenie hlavných prvkov Kendo, v praxi sú tak úzko prepojené, že rozdiely medzi nimi nie sú vždy také jasné. Je však nevyhnutné, aby tí, ktorí študujú Kendo, najprv pochopili tieto základné zložky a uvedomili si, že cvičenie Kendo je oveľa viac než len spôsob, ako poraziť súpera.
2. Prečo cvičiť Kendo?
V závislosti od prevládajúcich spoločenských podmienok tej doby sa Kendo praktizovalo na rôzne účely v rôznych fázach svojho vývoja.
A hoci každý, kto začne študovať Kendo, bude mať svoje osobné motívy, dá sa povedať, že cieľom Kendo je dnes rozvíjať zdravé telo a vedomie prostredníctvom dlhodobej praxe (keiko).
V Japonsku cvičí kendó približne päť miliónov ľudí v školách, podnikoch a na policajných staniciach, ako aj v dojo.
Dnešné Kendo je technika, ktorá umožňuje zasiahnuť súpera na vopred určených miestach shinai (bambusový meč). V tomto zmysle možno Kendo klasifikovať ako moderné druhyšportu. Musíme však zachovať aj ducha Kendo, ktorý zostal stálou tradíciou po celé stáročia.
Pôvodné motto Kendo bolo: "Víťazstvo znamená život, porážka znamená smrť."
A hoci by sa to dnes nemalo brať doslovne, napriek tomu je veľmi dôležité rozvíjať seriózny postoj k tréningu Kendo, ktorého cieľom by malo byť formovanie komplexne rozvinutej osobnosti, ktorá zahŕňa fyzický, duchovný a sociálny rozvoj.
Tipy, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť podstatu tréningu Kendo
- V dojo sa osloboďte od osobných vzťahov so svojimi kamarátmi. Pokiaľ máte na sebe mužskú masku (ochrannú masku), protivníka by ste mali vnímať ako protivníka a keiko (povolanie) ako stretnutie jeden na jedného.
- Treba uznať, že každý jednotlivec má svoj vlastný štýl a filozofiu Kendo, ktoré treba rešpektovať, no zároveň treba zachovať zmysel pre harmóniu v rámci skupiny.
- Keiko sa musí vykonávať s úplným zjednotením ducha (kihaku), fyzickej sily a techniky.
- Každé keiko a každý úder počas keiko by ste mali vykonávať s pocitom, akoby to bola vaša posledná a jediná šanca.
- Počas celého keiko sa snažte čo najlepšie rozvíjať svoju osobnosť.
Zlepšite svoje Kendo tým, že dáte všetko do keiko pre jeho vlastné dobro. V ktorejkoľvek fáze tréningu je potrebné mať na pamäti, že Kendo nie je možné poznať, je to umenie, ktorého štúdium prináša neustále potešenie. Preto vám Kendo začne po určitom čase automaticky fungovať dobre.
3. Rozvíjajte veľkorysý a humánny prístup k súperovi
Hoci Kendo prechádza rôznymi štádiami svojho vývoja, jeho podstata (honshitsu) zostáva rovnaká: jedna osoba sa stretne tvárou v tvár s inou osobou so shinai v rukách, vedomie sa stretne s vedomím a oponenti zasiahnu. Cvičením ducha a správnym, čestným a energickým výkonom keiko sa zušľachťuje ľudská povaha.
Spočiatku sa to môže zdať ako paradox. Ako možno zušľachtiť ľudskú povahu čakaním na chvíľu, keď je nepriateľ nechránený a zaútočí?
Kendo učí rešpektu
Aby sme to pochopili, je potrebné si uvedomiť, že Kendo sa dnes cvičí v umelom prostredí. Útok a odrazenie sú vykonávané s plným vedomím, že nikto v skutočnosti nechce zabiť alebo zraniť nepriateľa. Naopak, v takejto akcii obaja protivníci súperia a navzájom sa ovplyvňujú. Nikdy nezabudnite rešpektovať svojho protivníka a uznať jeho ľudskosť, no zároveň vzdorovať zo všetkých síl. Takto môže každý zušľachťovať ľudskú povahu toho druhého. Pravidlá hospodárskej súťaže existujú práve preto, aby pomohli udržať túto životne dôležitú rovnováhu.
Vyhrať zápas v Kendo je určite dôležité, no rovnako dôležité je v ťažkej situácii, do ktorej sa dostávate, poraziť sám seba. Inými slovami, pri štúdiu Kendo je potrebné rozvíjať ducha sebazaprenia, čo povedie k zušľachťovaniu jednotlivca.
Ženy a Kendo
Dnes v USA a v iných krajinách počet žien cvičiacich kendó prevyšuje počet mužov. Okrem toho sa predpokladá, že tento trend sa bude rozvíjať aj v nasledujúcom storočí, takže nakoniec bude kendó praktizovať viac žien ako mužov. A hoci je ťažké pochopiť, prečo je to tak, zdá sa, že Kendo ponúka ženám niečo, čo iné bojové umenia poskytnúť nedokážu.
Už pomerne dlhú dobu priťahujú mnohé ženy také druhy bojových umení ako džudo a aikido. Veľmi často to pochádza z túžby získať určité zručnosti sebaobrany. Kendo na druhej strane vyžaduje použitie špeciálneho brnenia a preto nespadá do tejto kategórie bojových umení.
Dôvody, prečo by dievčatá mali začať kendo
Preto je potrebné uznať, že ženy sa tomu začínajú venovať z nejakých iných dôvodov. Niektoré z nich sú nepochybne podobné dôvodom, ktoré uvádzajú japonské ženy, ktoré praktizujú kendó.
Kendo nielenže odbúrava stres a poskytuje pocit fyzickej a psychickej pohody – mnohé športy to robia rovnako – posilňuje sebavedomie.
Navyše sa dá pestovať v neohrozujúcom prostredí, pretože na rozdiel od väčšiny iných bojových umení použitie brnenia v Kendo znamená, že v skutočnosti nedochádza k žiadnemu fyzickému kontaktu.
Je potrebné zdôrazniť, že kendó praktizované ženami sa absolútne nelíši od kendó, ktoré praktizujú muži. Keďže základom Kendo nie je fyzická sila, a správne waza a správne mentálne nastavenie, potom je rovnako vhodný pre mužov aj ženy. A tak je súčasný trend mimoriadne povzbudivý.
V katalógu Look-Ideal nájdete viac ako 300 fitness centier v Moskve a tiež jogové centrá v Moskve.Kendovo fitness centrách v Moskve: recenzie, cena, hodnotenie, fotografie, adresa na mape, filtrovanie podľa miesta.
Vynikajúce rekreačné oblasti a rodinný oddych na udržanie zdravia a krásy fitness centrá v Moskve. Každý návštevník má možnosť vybrať si z obrovskej a pestrej ponuky služieb, ktoré poskytuje fitness centrá v Moskve: triedy s individuálny tréner fitness alebo silový aerobik, skupinové alebo firemné športové kurzy, aqua aerobik, detského fitness, rôzne druhy jogy, špeciálne fitness programy pre tehotné ženy, terapeutické cvičenia, všeobecné posilňovacie programy a pod. Takmer vo všetkých fitness centrá v Moskve Existujú ziskové programy pre firemné služby a pravidelné propagačné akcie na nákup klubových kariet, ktoré môžu výrazne znížiť ročné náklady na udržanie zdravia a celkového tónu tela.
Vaše hodnotenie
Skvelé
Nič dobré
Wild Eco Fitness Club sa nachádza na ulici. Rodionovskaya, v oblasti Kurkino. Dostanete sa k nemu týmito trasami: zo stanice metra Planernaya mikrobusmi č. 268 a 870, ako aj autobusom č. 268 na zastávku „6. mikrodistrikt. Kurkino“. Bližšie ku klubu sa dostanete mikrobusom č.569. Eco Fitness Club je pripravený prijímať svojich návštevníkov každý deň od siedmej rána do polnoci. Môžete tam prísť aj s deťmi - funguje to detský klub, pripravený prijať deti od 3 do 14 rokov. Otvorené pre dospelých telocvičňa, fitness štúdio pre ženy, ponúka celý rad vodných programov - aqua aerobik, kardio hodiny, silové hodiny, ale aj špecializované hodiny a zmiešané tréningy. Medzi bojové programy patrí kickbox, judo, kendo, wrestling a sebaobrana. Eco Fitness Club je pozoruhodný tým, že návštevníci majú možnosť trénovať pod holým nebom - telocvičňa je vybavená v stane na otvorenom priestranstve a miestnosť na aerobik sa nachádza v obrovskom altánku obklopenom ihličnatými stromami v chránenej prírode. oblasť. Hostia si môžu požičať bicykle, zahrať si basketbal, plážový volejbal, paintball alebo futbal na profesionálnom umelom trávniku. Klub Willd je vybavený cvičebnými pomôckami od popredných svetových výrobcov - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Najnovší rad vynikajúcich cvičebných zariadení je vybraný výhradne pre školiace programy, vyvinuté laboratóriom Športové technológie spolu s majstrami sveta a Európy S. Shelestovom a S. Savinom.
História moderného šermu, nazývaného kendo, začína tradičným japonským šermom starých samurajov zo školy ken-jutsu. Toto je celá kultúra založená na konceptoch šľachty a cti japonských rytierov. Oddiel kendo v Moskve zmierňuje telo i ducha šermiara v rôznych súbojoch s ozbrojeným protivníkom. Tento šport pre dospelých a deti je považovaný za kultúrne dedičstvo, ktoré spája históriu a filozofiu japonskej kultúry. Kurzy Kendo v Moskve sa konajú pod dohľadom skutočných majstrov a certifikovaných špecialistov profesionálne vybavenie oháňať sa mečom. Mesačná cena, ceny výbavy a ďalšie doplnkové atribúty sú celkom rozumné, viac sa o nich dozviete u svojho trénera.
Umenie šermu („cesta meča“) dostalo svoj názov na konci 19. storočia. Rovnako ako škola kendo v Moskve, aj tento šport vznikol z tradičného používania zbraní s ostrím, kenjutsu, čo v preklade znamená „umenie meča“.
Čo by mal vedieť budúci šermiar
Sekcia kendo v Moskve spája princípy a tradície svojho predka, čo je vyjadrené takto:
- šermiar ozbrojený mečom sa nemôže pomýliť – jedna chyba ho môže stáť život;
- Kendo pre začiatočníkov znamená, že nepozornosť alebo nadmerná neopatrnosť osoby s mečom je pre neho smrteľná;
- Rovnaké situácie alebo rovnaké boje pre ženy a mužov neexistujú; každý boj sa vyhráva iba s obnoveným duchom a túžbou po víťazstve.
Ako v skutočný život, študenti musia brať takéto veci mimoriadne vážne, pretože nemusí mať čas premýšľať o kritickej situácii.
Kurzy Kendo v Moskve vychovávajú človeka v duchu smrteľnej hrozby, kde zručnosti vycibrené intenzívnym tréningom môžu reflexívne zachrániť život študenta. V japonskej škole šermu pre mužov je slovo meč vnímané ako prirodzené predĺženie ruky, schopné spôsobiť smrť jediným dotykom.
Škola kendó v Moskve spája tréningové atribúty so skutočnými zbraňami, ktoré trénujú ducha a chladný pohľad na situáciu.
„Cesta meča“ znamená formáciu šermiara ako jednotlivca schopného čeliť smrteľnej hrozbe. Kendo pre začiatočníkov predpokladá, že dosiahnutie dokonalosti v umení šermu sa považuje za nemožné, takže základné princípy neustáleho zdokonaľovania vlastných zručností sú prvoradé vo filozofii šermu.
História Kendo
Tradičné kendo pre dospelých je jedným z najstarší druh bojových umení Japonsko, ktoré je staré asi tisíc rokov. Už v rokoch 1185-1233, za čias Kamakura, sa na ostrove vychádzajúceho slnka, za ktorý sa považovalo, zdokonaľovala schopnosť strieľať z luku, bojovať oštepom a ovládať samurajský meč. základný výcvik mladých bojovníkov. Na rozdiel od moderného bojových umení, v umení kendo v tom čase neboli žiadne šermiarky.
Počas niekoľkých nasledujúcich storočí sa samurajský meč začal používať nie ako hlavná zbraň, po ktorej sa dočasne stal dekoratívnym alebo rituálnym predmetom, ktorý sa používal iba v kritických situáciách vyžadujúcich sebaobranu. A až na začiatku 17. storočia sa meč opäť stal hlavným a tradičným atribútom japonských samurajov, od tohto momentu hrala kľúčovú úlohu schopnosť použiť ho v boji.
