O elektrickej stimulácii svalov (pre priateľov a kamarátov). Myostimulácia tela: čo to je, účinnosť a kontraindikácie Neuromuskulárna stimulácia

Jedným z najnovších vynálezov roku 2017 v oblasti elektrickej myostimulácie je EMS tréner, posilňovací stroj na brušné svaly, stehná a ruky. Jedná sa o relatívne lacný cvičebný stroj, ktorý je navrhnutý tak, aby stimuloval svaly bez toho, aby ste museli cvičiť alebo chodiť do posilňovne. športový klub. Ale stojí to za to?

Prečo potrebujete simulátor EMS?

EMS trenažér stimuluje svaly elektrickým prúdom, čo je metóda nútenej kontrakcie. Elektrické impulzy spôsobujú, že svaly pracujú v pasívnom stave, bez stresu a doplnkové vybavenie. Táto metóda je určená na tónovanie problémových oblastí doma.

Čo odporúča výrobca robiť a aké výsledky sľubuje?

Spôsob operácie je veľmi jednoduchý, okvetné lístky myostimulátora EMS sú pripevnené k problémovej oblasti, napríklad na žalúdku. Bezdrôtové zariadenie sa spúšťa jedným tlačidlom a vytvára elektrické impulzy, ktoré prechádzajú cez kožu do svalov. Takáto stimulácia je istým spôsobom náhradou.

Do týždňa dôjde k sľúbenému spevneniu (tónu) svalov a po 1-1,5 mesiaci stimulácie sa dostavia želané výsledky.

Trochu histórie vynálezu

V 50-60 rokoch bola v oblasti športovej medicíny Sovietskeho zväzu vyvinutá technika založená na použití elektrickej myostimulácie svalov pri tréningu športovcov. Cieľom vývoja je zvýšenie sily stimuláciou svalov prúdom. Neskôr, v 70. rokoch, sa táto technika dostala do západných krajín, kde prebiehalo ďalšie štúdium mechanizmov pôsobenia elektromyostimulácie na ľudské svaly. Neskôr EMS našla svoje uplatnenie v rehabilitačných centrách, kde sa u ležiacich pacientov stimulovali atrofované svaly a udržiavala sa ich vitalita a hmotnosť. V deväťdesiatych rokoch sa táto technika dostala z oblasti rehabilitácie medzi masy zdravých ľudí a stala sa predmetom príjmu firiem vyrábajúcich cvičebné stroje na stimuláciu svalov bez toho, aby opustili domov.

Výhody a nevýhody

Tu sú výsledky, ktoré Výrobca sľubuje:

• posilnenie svalov;
• rast svalovej hmoty;
• spaľovanie tukov;
• korekcia problémových oblastí a dosiahnutie správnych proporcií;
• redukcia celulitídy.

Z histórie výskytu tohto typu cvičebného náčinia je zrejmé, že elektrická stimulácia pomáha udržiavať svalový tonus alebo prekonávať atrofiu spôsobenú nehybným životným štýlom pacienta. Štúdie potvrdili pozitívny vplyv elektrickej stimulácie na svaly, zvýšenie ich sily, udržanie hmoty a zabránenie ďalšej deštrukcii vlákien.

Ale ani jeden experiment neodhalil vplyv na spaľovanie podkožného tuku, teda zníženie celulitídy, ale nebol zistený ani vplyv na rast svalov. Preto väčšina vlastností bola vynájdená, aby prilákala viac klientov medzi mužmi a ženami. Z toho vyplýva:

• pre- tón, posilnenie a zvýšenie svalovej sily;
• proti– prísľub spaľovania tukov a naberania svalovej hmoty.

Kontraindikácie používania trenažéra EMS myostimulátor

Skutočnosť, že simulátor pracuje v pokojnom stave človeka, bez toho, aby sa uchýlil k záťaži, neznamená, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre jeho použitie. Simulátor je zakázaný, ak:

• choroby a zápalové procesy brušných orgánov;
• srdcové choroby vrátane prítomnosti kardiostimulátorov;
• počas tehotenstva;
• pri zlomeninách kostí a problémoch s chrbticou.

A tiež využitie simulátora zakázané pri vírusových, onkologických, kožných ochoreniach a psychických poruchách.

Ako používať posilňovací stroj EMS ab?

Pred použitím stroja musíte očistiť pokožku problémová oblasť, vysušte ho od vlhkosti a dokonca odstráňte nežiaduce chĺpky, aby posilňovací stroj dobre priľnul k pokožke. Originálny trenažér EMS je dodávaný so špeciálnym gélom, ktorý sa nanáša na okvetné lístky trenažéra a zabezpečuje dobrú prúdovú vodivosť.

Simulátor má 15 režimov, ktoré sa dajú ľahko vybrať podľa pocitov v závislosti od požadovaného dopadu. Na spustenie stimulácie stačí stlačiť jedno tlačidlo zapnutia/vypnutia a zvoliť intenzitu záťaže. Po 15 alebo 25 minút tréningu, trenažér musí byť vypnutý. Musí sa opláchnuť pod tečúcou vodou, odstrániť zvyšky gélu a vysušiť. A pokožka by sa mala čistiť a ošetrovať antiseptikom.

Dokonca aj výrobcovia odporúčame kombinovať EMS školenie s fyzickou aktivitou, dopĺňanie a dokonca aj ďalšie chrumky pre tlač. V každom prípade, bez dynamických pohybov nemôžete dosiahnuť viditeľný efekt. Myostimulácia môže dopĺňať silový tréning, príprava na súťaže, aby sa predišlo nadmernej svalovej únave pri neustálom zaťažení. EMS sa teda môže vykonávať v dňoch odpočinku ako relaxácia a vyloženie.

Záver

Na fórach a dokonca aj na tematických stránkach ich nájdete veľa pozitívna spätná väzba, vrátane tých, ktoré chvália účinok EMS na rast hmotnosti, spaľovanie tukov atď. Toto všetko sú platené recenzie, napísané špeciálne na reklamu produktu a zvýšenie predaja.

Ani jeden skúsený športovec nepotvrdí takéto magické spektrum účinku myostimulátora s vedomím, že spaľovanie tukov je uľahčené zvýšením srdcovej frekvencie - práce srdca a trvaním záťaže, ktorá nie je ani zďaleka dvadsať minút.

Dá sa povedať, že stimulácia je vhodná pre nepripravených ľudí, ktorí sa potrebujú zotaviť z choroby, prípadne počas hospitalizácie (s prihliadnutím na kontraindikácie). Nemôžeme však hovoriť o úplnej náhrade fyzickej aktivity (dobrovoľnej redukcii). Dobre si premyslite realizovateľnosť nákupu, vedzte, že športovaním môžete dosiahnuť najlepšie výsledky.

Video: popis EMS trénera na príklade Amplitrain

Veľmi vulgárne o myostimulátoroch.

1. Kľúčovým slovom nie je elektrický stimulátor, ale myostimulátor (stimulátor svalov)

2. Nad témou sa prvýkrát zamysleli a rozvinuli ju vojenskí lekári ešte v ZSSR. Čoskoro po vojne.
Pracovali pre zranených, ktorí dlho ležali v posteli. Neskôr – pre ponorkárov, astronautov – všetkých, ktorí sa málo hýbu a strácajú svalový tonus. Ešte neskôr pre športovcov na medzinár športové olympiády kde sú dôležité úspechy.

3. S perestrojkou smeroval všetok vývoj na západ a juhovýchod, kde dostali prerod na spotrebný tovar. V tom čase sa objavili lacné polovodiče, ktoré dokázali bez problémov generovať krátke impulzy. Vyskytol sa problém s generovaním krátkych impulzov – vtedy to mohli byť len rádiové elektrónky. Potom boli rady na televízory.
O myostimulantoch ako spotrebnom tovare nebolo treba hovoriť.

4. Myšlienka elektricky stimulovať svaly krátkymi pulzmi sa ukázala ako plodná.
Pulz alebo sled krátkych impulzov - 100-500 μs (mikrosekúnd), nasledovaný zriedkavo - 1-400-krát za sekundu vedie ku krátkodobému vytesneniu iónov v blízkosti nervových zakončení - myoneurónov, čo vedie ku kontrakcii svalové vlákna.

5. Trik je v tom, že priemerná hodnota prúdu v pulznom režime je nevýznamná. To umožňuje zvýšiť amplitúdu impulzu na 100 mA, t.j. vytvoriť v tele elektrické pole značného objemu a prinútiť svaly vzdialené od povrchu tela, aby sa stiahli. Treba pripomenúť, že kôň je zabitý PRIEMERNÝM prúdom 30 mA (miliampérov) a tu v impulze je to až 180 mA, ale priemerná hodnota je oveľa menšia.

5a. Je užitočné pripomenúť všetkým, ktorí učili a už dávno zabudli, čo je elektrické pole. Toto nie je pole, kde sa pasú kravy. Toto je priestor, v ktorom sa nabité častice začínajú pohybovať.
Podľa tohto kritéria sú všetky látky nachádzajúce sa v prírode rozdelené na vodiče - obsahujú nabité častice a dielektriká - látky, v ktorých prakticky nie sú žiadne náboje.
V e-maile Pole vo vnútri dielektrika prakticky nič nepohne.

Dirigentom je človek so svojimi kosťami, mäsom, tukom a tekutinami. Je nasýtený nabitými časticami - iónmi sodíka, draslíka, železa atď. Pod vplyvom impulzov, ktoré vytvárajú krátky čas email poľa v ľudskom tele sa ióny začnú pohybovať, ale okamžite sa vrátia na svoje miesto, pretože Impulzy sú bipolárne a krátke. Toto premiestnenie nabitých častíc je dostatočné na to, aby spôsobilo kontrakciu svalového vlákna.

Reaguje MYONEURON - nervová bunka pripojená k svalovému vláknu. Akoby dostala impulz z mozgu. V skutočnosti je jeho impulz reakciou na krátkodobý posun nabitých častíc v blízkosti samotného myoneurónu. Je to tak, ako to je - poplatky interagujú s poplatkami. Pravdepodobne nabité veci sa odpudzujú, opačne nabité priťahujú. Takto impulz preniká do myoneurónu a spôsobuje stiahnutie svalového vlákna, ku ktorému je pripojený.

6. V zúboženom tele sa nesťahujú všetky svalové vlákna. Nie každý myoneurón spojený so svalovým vláknom vedie impulz z centrály nervový systém. Je na to veľa dôvodov.
A tu je silný zdroj pulzného elektrického poľa tretej strany – všetky myoneuróny, ktoré sa ocitnú v elektrickom poli, doslova trhnú svojimi svalovými vláknami. Celý sval sa začne sťahovať, zmení sa aj prietok krvi a z pohybujúcich sa svalov sa budú odtláčať tukové a bielkovinové usadeniny.
Celkový pocit je ľahkosť v ovládaní tela ako po tréningu a žiadna únava – otrava kyselinou mliečnou.

7. Svalové kontrakcie sa vyskytujú prakticky bez uvoľnenia kyseliny mliečnej, ktorá otrávi svaly. Pri bežnom tréningu sa musí kyselina mliečna zo svalov odstrániť. Práve otrava svalov obmedzuje trvanie určitých pohybov tela. A tu môžete rýchlejšie rozhýbať sval. Za 20 minút je to ako zabehnúť 20 km.

Je jasné, že sa to dá využiť na tréning športovcov, ktorý sa robí pri zachovaní „tréningového programu“ vo veľkom utajení pred dôležitými súťažami.

8. Svalová hmota významne reaguje na myostimuláciu rastom. Zvyšuje sa kvalita života – v starobe sa dá žiť v mladom tele. Bohužiaľ, efekt takéhoto tréningu trvá 1-2 dni. Na jej posilnenie sa musíte buď viac hýbať, alebo sa pravidelne napájať na myostimulátor. Pre obéznych ľudí s nadváhou nad 10 kg – zmeňte jedálniček a nečakajte, že schudnete rýchlejšie ako 4 týždne. Tuk sa rýchlo vráti.

9. Existujú kontraindikácie, ale je ich málo.
Neexistujú žiadne vedľajšie účinky z dlhodobej (roky) myostimulácie.
Všetko, samozrejme, treba brať s mierou, a nie až po popálenie v miestach kontaktu s elektródami.
Všeobecné odporúčania - tri dni v týždni po 20 minút na úrovni pohodlného svalového tremoru - úplne stačí.

10. Pre starých ľudí je dôležité, aby sa mohli rozvíjať svaly chrbtice a kostry. Zbavte sa bolesti kĺbov, pretože... myostimulácia prirodzene odstraňuje bolesť z vertebrálnej hernie a zovretých nervových vlákien takmer všade tam, kde sú umiestnené aplikátory dodávajúce pulzné prúdy. Tiež pri bolestiach bedrových kĺbov, kolien, chodidiel, lakťov a krku.

11. Elektrické pole zasahuje hlboko až do svalov žalúdka, čo vám umožňuje meniť jeho tón lepšia strana. Plus zlepšený prietok krvi. Telo sa napráva samo, prináša potrebné zložky na choré boľavé miesta.

12. Pár slov o cenách.
V skutočnosti ma cena prinútila hľadať informácie.
25 rokov trpím na charakter mojej manželky. Jej neduhy, žalúdok, hlava – to všetko zdieľame spolu.
Toto jej pomohlo. Odvážila sa zaplatiť 95 000 rubľov za kórejské zariadenie, ktoré podľa mňa ako inžiniera elektroniky nestojí za také peniaze. Jednoduché generátory impulzov, a ak je tam procesor, t.j. počítač, ktorý riadi generátory podľa programu, ktorý sa dá zmeniť - rovnako - nie drahší ako mobilný telefón, a tu sú tieto čísla.

Ukázalo sa, že skutočne existujú lacné myostimulátory od 450 rubľov - hračky. Vytvorte kocky na bruchu. Stredné - 1500-3000 rubľov - až 50 programov pre rôzne príležitosti. A tam sú drahé až do 120 000 rubľov. profesionálny viacprogramový a viackanálový. S ich pomocou môžete vyliečiť celú dedinu. Obec však môže byť ošetrená lacnejšími modelmi za 3-9 tisíc rubľov.

Drahé modely sú často zamerané na kozmetológiu. Malé elektródy. Veľa kanálov.
Stojí za to pamätať, že na tvári je asi 200 svalov. Ľudia nemajú také jednoduché rozhranie na vzájomnú komunikáciu prostredníctvom výrazov tváre. Je dôležité tieto svaly napnúť, tiež ochabnú a koža sa stenčí.
Odstráňte tuk z tváre, spevnite svaly, vyhladzujte vrásky. Ultrazvuk sa používa s pleťovými výživnými krémami na predĺženie účinkov. Je jasné, že tieto modely využijú ženské potreby krásy a budú oveľa drahšie.

Kľúčové slová pre vyhľadávanie - kde, čo a od koho kúpiť na internete - sú na webovej stránke www.allmio.ru

Model EM41 (Nemci) dopadol celkom dobre. Napájanie pomocou 3 AAA batérií. 50 programov.
Veľkosť balenia cigariet. Vhodné na turistiku - hmotnosť 108 g - 3 režimy (úľava od bolesti, svalový tréning, masáž)

V režime „úľava od bolesti“ existujú podprogramy s krátkymi impulzmi, ktoré sa používajú na elektrospánok. Spánok bez tabletiek na spanie je zaručený. Upokojte svoje unavené nohy a zaspite – nebudete si pamätať kedy – zariadenie sa automaticky vypne.

Významnou nevýhodou je, že elektródy na suchý zips rýchlo starnú. Treba mať náhradné.
Alebo si ho vyrobte sami z fólie. Fóliu nalepte na tenkú gumu a samotný suchý zips z fólie neodstraňujte. Pred aplikáciou elektród na telo fóliu namažte gélom.

Gélom sa pokryjete, ale elektródy vydržia dlho. Je tu priestor pre kreativitu,
môžete si napríklad vytvoriť individuálne „elektrické kreslo“ s kontaktnými elektródami
pre rôzne časti tela. Vhodný gél sa predáva v sieti predajní zdravotníckych potrieb, napríklad na ultrazvuk.
Vezmite viskóznejšiu.

Rozbaliť diskusné vlákno

Elektrická stimulácia svalov sa často využíva vo fyzioterapii a rehabilitácii. Postup má dva účely. V prvom rade je účinok zameraný na odstránenie bolesti. Súčasne sa vykonáva obnova svalová aktivita. Ďalej tento postup zvážime podrobnejšie. V článku budú popísané aj niektoré prístroje na elektrickú stimuláciu svalov.

Všeobecné informácie

Elektrická stimulácia svalov sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia. Je vybavený elektródami, ktoré sú spojené pomocou drôtov. Zariadenie na elektrickú stimuláciu svalov posiela prúd do prvkov. Prostredníctvom elektród sú impulzy distribuované do svalového tkaniva. V dôsledku toho sa objaví motorická alebo senzorická reakcia.

Spôsoby umiestnenia elektród

Sú umiestnené na povrchu kože nad špecifickými svalmi. Existujú dve možnosti umiestnenia prvkov. Prvým je umiestniť jednu elektródu na zdravú oblasť a druhú na postihnutú oblasť. V druhom prípade sú prvky umiestnené na oboch stranách problémovej oblasti. Záporná polarita, ktorá obklopuje poškodenú oblasť, podporuje hojenie. Stimuluje tvorbu tkaniva, čím urýchľuje regeneračné procesy.

Indikácie a kontraindikácie

Elektrická stimulácia sa odporúča ako prevencia svalovej atrofie, stimulácia svalov stehien, veľkých vlákien prednej steny pobrušnice s celulitídou. Na zníženie sa používajú postupy nadváhu a korekcia postavy. Elektrická stimulácia sa odporúča pri zhoršení krvného obehu (periférneho venózneho a arteriálneho), zníženého tonusu a lymfatickej drenáže. Zákrok nie je predpísaný, ak ste tehotná alebo máte vnútromaternicový kardiostimulátor. Elektrická stimulácia je kontraindikovaná v prípadoch nervozity alebo po operácii.

Zmiernenie bolesti

Existujú dva názory na to, ako elektrická stimulácia svalov zmierňuje bolesť. Podľa teórie brány, prvej hypotézy, sa signály z postihnutej oblasti posielajú do mozgu cez nervy. Väčšina impulzov však ide cez „bránu“. Prechádzajú nimi aj elektrické stimulačné signály. V dôsledku toho sú nervy prenášajúce impulz bolesti zablokované. Podľa inej teórie elektrická stimulácia svalov spôsobuje, že mozog produkuje prirodzené lieky proti bolesti – enkefalíny a endorfíny. Zistilo sa, že po nízkofrekvenčnej expozícii sa obsah týchto zlúčenín zvyšuje.

Vplyv na atrofiu

Pokles môže sprevádzať rôzne patológie. Elektrická stimulácia svalov sa často používa na spomalenie alebo zabránenie tohto procesu. Impulzy vysielané prístrojom na elektrickú stimuláciu svalov pomáhajú udržiavať činnosť oslabených svalov.

Terapia osteoartrózy

Táto patológia je spôsobená degradáciou kĺbových tkanív. Štúdie zistili, že elektrická stimulácia je veľmi efektívna technika pri liečbe pacientov s osteoartrózou v tejto oblasti dolnej končatiny, ako aj po operáciách a náhradách kĺbov. Pulzovanie môže pomôcť posilniť extenzory kolena, čo poskytuje lepšiu pohyblivosť segmentu.

Prevencia preležanín

Tento problém sa považuje za celkom bežný u pacientov pripútaných na lôžko. Dlhý pobyt v tejto polohe vyvíja silný a neustály tlak na určité oblasti tela. Elektrická stimulácia zadku pomáha predchádzať deformáciám a preležaninám.

Oprava tkaniva

Elektrická stimulácia svalov sa aktívne používa na vláknach, ktoré sa dostatočne nesťahujú. Tento druh efektu sa prejaví, keď rôzne štáty, najčastejšie sa však predpisuje pacientom, ktorí prekonali cievnu mozgovú príhodu alebo ortopedickú operáciu. Takíto pacienti majú často vážne ťažkosti, keď sa snažia robiť pohyby. Pri správnom umiestnení elektród sa elektrický signál z prístroja odošle do svalov a vlákna sa môžu začať sťahovať bez zásahu pacienta. Pri tejto umelo vyvolanej reakcii sa pacient snaží aj sťahovať svaly. Výsledkom je, že postupy pomáhajú mozgu opäť sa „naučiť“ samostatne koordinovať svalovú aktivitu.

Elektrická stimulácia svalov: odborné recenzie

Napriek tomu, že sa pravidelne vykonávajú rôzne aktivity na štúdium účinkov elektrického šoku, jeho účinnosť zostáva otázna. V niektorých štúdiách tento postup neprináša takmer žiadne výsledky. Často elektrická stimulácia svalov pôsobí ako alternatívna metóda z dôvodu nedostatočných dôkazov o jeho výhodách. Existujú však odborníci, ktorí naznačujú účinnosť postupov. Tak, v jednej štúdii vykonanej v roku 2014, ktorá zahŕňala pacientov s ťažkým a stredne ťažkým bolesť svalov, sa zistilo, že vystavenie elektrickému šoku prispelo k výraznému zníženiu intenzity vnemov. Treba poznamenať, že výskum účinnosti postupov stále prebieha.

Elektrická stimulácia svalov pre deti

V pediatrii sa často používa elektrický šok. Postup, ako je elektrická stimulácia svalov, nie je pre deti kontraindikovaný, ale má svoje vlastné charakteristiky. V prvom rade by ste si mali dávať pozor, aby ste neprekročili trvanie expozície. Pre deti so zníženým tonusom je predpísaná elektrická stimulácia svalov dolnej časti nohy. Vďaka pulznému efektu sa stimuluje krvný obeh a obnovuje sa svalová činnosť. Deťom s plochými nohami sa odporúča elektrická stimulácia svalov dolnej časti nôh.

Výhody expozície

Elektrická stimulácia svalov, recenzie od mnohých pacientov to potvrdzujú, je v mnohých prípadoch veľmi účinná. Nepochybnou výhodou postupu je úľava od bolesti. Ako pacienti poznamenávajú, úľava prichádza dostatočne rýchlo a trvá dlho. Elektrické vystavenie nespôsobuje závislosť. Elektrická stimulácia sa môže vykonávať nielen v špeciálnych miestnostiach, ale aj doma. Mnoho pacientov má k dispozícii rôzne prístroje. Podľa nich je používanie zariadenia celkom jednoduché: je kompaktné a nevyžaduje špeciálne zručnosti. Pre mnohých tieto zariadenia úplne nahrádzajú medikamentóznu terapiu.

Nevýhody postupu

Hlavnou nevýhodou postupu je, že neodstraňuje príčinu patológie. Náraz len podráždi svaly, čo spôsobí ich stiahnutie. Svalová funkcia sa však nemusí obnoviť, ak je neurologické poškodenie vážne. Reklama na elektrické stimulačné prístroje tvrdí, že niektoré z nich pomáhajú, neexistujú však o tom žiadne klinické dôkazy.

Expozícia pomocou profesionálneho vybavenia

Na vykonávanie postupov sa používajú rôzne zariadenia. Jedným z nich sú fyzioterapeutické prístroje ESMA. V procese expozície dochádza nielen k podráždeniu vlákien, ale aj k nervu, ktorý ich inervuje pomocou pulzný prúd. V dôsledku toho sa pozoruje zmena bioelektrickej aktivity, vytvárajú sa hrotové reakcie a dochádza k intenzívnej kontrakcii. Počas postupu sa používajú nasledujúce typy prúdu:

• Vysoká frekvencia.
• Pulz.
• Stredná frekvencia.
• Neustále.
• Nízka frekvencia.

Mechanizmus účinku

Elektrická svalová stimulácia sa často prirovnáva k „gymnastike pre lenivých“ – pacient nerobí nič, ale jeho svaly sú aktívne. Odborníci sa však neponáhľajú s priamou analógiou, pretože kontrakcie pod vplyvom prúdu a prirodzeného pohybu sú veľmi odlišné. Jedna zároveň vôbec nenahrádza ani neruší druhú. Pri bežnej fyzickej aktivite, bez ohľadu na jej charakter – domáce práce, špeciálne cvičenia, prechádzky a pod. - cieľavedomú prácu nevykonávajú všetky svaly. Na pozadí súčasnej expozície sú zapojené všetky excitované štruktúry. Patria sem hladké a pruhované vlákna. Nervové zakončenia vysielajú signál „hore“ - do centier mozgu a „dole“ - orgánom a systémom. Súčasne steny veľkých ciev začnú reagovať a otvárajú sa rezervné kapilárne kanály. Vďaka takémuto masívnemu nárazu sú aj tie najviac oslabené svaly pripravené na prácu. Netreba sa však obmedzovať len na využívanie vonkajšieho vplyvu. Aby ste úspešne dosiahli svoj cieľ, musíte prinútiť svaly konať.

Typy zariadení

Elektródy sú umiestnené na určitých motorických bodoch bokov, chrbta, hrudníka, brucha, dolných končatín. V závislosti od použitého modelu myostimulátora je možné na pokožku aplikovať špeciálny vodivý gél. Zvyčajne je predpísaných 15-20 procedúr na kurz. Frekvencia elektrickej stimulácie je 2-3 krát týždenne. Náraz umožňuje aktivovať vlákna umiestnené pomerne hlboko, ku ktorým sa v bežných prípadoch môže ťažko dostať. Elektrická stimulácia svalov dolnej časti nôh je veľmi účinná. Účinok je spravidla zameraný na samostatnú svalovú skupinu. V tomto prípade sa elektrická stimulácia vykonáva v určitej sekvencii. V skutočnosti to určuje pozitívny účinok postupu. Ako je uvedené vyššie, zariadenie je vybavené elektródami. Tie sú zase vybavené zariadeniami, pomocou ktorých sú pripevnené k telu. Zariadenie má aj hlavnú jednotku. Vytvára prúd určitej sily a frekvencie. Každá svalová skupina má svoj vlastný spôsob expozície. Často sa okrem zariadenia dodáva špeciálny gél alebo krém, ktorý zlepšuje vodivosť impulzov.

Expozícia doma

Dnes sú prenosné zariadenia veľmi populárne. Niektoré z nich sú na batérie. Takéto zariadenia sú však schopné iba udržiavať stav. Napríklad so zníženým tónom nemajú veľký úžitok, pretože ich sila nestačí na plný dopad. Únavu po pracovnom dni zbaví napríklad elektrická stimulácia svalov dolnej časti nôh pomocou prenosného zariadenia. Nepomôže to však napraviť stav svalov. Medzi najbežnejšie zariadenia je potrebné poznamenať OMRON E4, Enistim-1, ESMA 12.20 COMBI a ESMA 12.48 FAVORITE.

Choroby pohybového aparátu sa vyskytujú u ľudí všetkých vekových skupín. Pomerne často sa vyskytujú svalové dysfunkcie spojené s neurologickými a inými ochoreniami. Pri liečbe takýchto patológií majú veľký význam fyzioterapeutické postupy, ktorých účinky zvyšujú svalový tonus a zlepšujú kondíciu svalového tkaniva. Elektrická stimulácia svalov chrbta, nôh a iných častí tela pomáha vyrovnať sa s hypotenziou a obnovuje ich funkčnosť, čím vracia kvalitu života pacienta na predchádzajúcu úroveň a zlepšuje dlhodobé výsledky terapie.

O metóde

Využitie elektrickej stimulácie svalov v neurológii je založené na schopnosti elektrického prúdu prechádzať svalovými vláknami a vyvolávať v nich fyziologickú odozvu v podobe kontraktilnej aktivity alebo relaxácie. Toto je obzvlášť dôležité, keď sa vlastné nervové impulzy z centrálneho nervového systému z nejakého dôvodu nemôžu dostať do svalov. Metóda elektrickej stimulácie chráni svalové tkanivo pred atrofiou, zlepšuje jeho výživu a metabolizmus vďaka neustálemu stimulačnému účinku elektrického prúdu. Existujú vedecké dôkazy, že pri poškodení svalov sa vonkajšou stimuláciou zvyšuje ich regenerácia.

Veľký počet klinických štúdií v neurológii ukazuje ďalší dôležitý mechanizmus tejto fyzioterapie. Na pozadí mŕtvice a iných organických lézií mozgu sa pozoruje dysfunkcia svalov vo forme parézy a paralýzy. Vykonávanie myostimulácie v tomto prípade nielen zlepšuje fungovanie svalových vlákien, ale má tiež pozitívny vplyv na nervové štruktúry, zvyšuje úroveň ich regenerácie a plasticity, čo umožňuje rýchlejšie zotavenie motorická aktivita postihnutá končatina.

Elektrický prúd pôsobí komplexne na svalové tkanivo: zlepšuje mikrocirkuláciu, urýchľuje metabolické procesy, udržuje svalový tonus a jeho regeneračné schopnosti.

Fyzioterapeuti si všímajú aj lokálne pozitívne účinky používania elektrickej stimulácie doma aj ambulantne. Pôsobením elektrického prúdu dochádza k zlepšeniu mikrocirkulácie, nasýteniu svalového tkaniva kyslíkom a živinami, čo je spojené s efektom galvanizácie. Elektrické pole zlepšuje odtok krvi a lymfy z orgánov zlepšením tonusu stien krvných a lymfatických ciev.

Veľké množstvo pozitívne účinky z elektrickej stimulácie svalov určuje rozšírené používanie techniky u dospelých a detí rôzneho veku. Je dôležité poznamenať, že ak sa myostimulácia vykonáva u detí, mala by sa vykonávať iba v zdravotníckom zariadení.

Výhody a nevýhody postupu

Elektrická stimulácia stehna, predkolenia a iných častí tela je široko používaná v medicíne. Treba však pochopiť, že metóda má svoje výhody a nevýhody, ktoré určujú možnosť myostimulácie. Hlavné výhody postupu sú nasledovné:

• výrazný účinok na obnovenie kontraktility svalových vlákien;
• u väčšiny pacientov dochádza k zníženiu bolesti spojenej s poškodením nervových kmeňov, chrbtice atď.;
• zariadenia na myostimuláciu sú pomerne lacné, čo určuje nízke náklady na samotný postup;
• Po konzultácii s ošetrujúcim lekárom je možné po zakúpení potrebného prístroja vykonať elektrickú stimuláciu doma.

Napriek výrazným výhodám fyzioterapeuti zaznamenávajú množstvo nevýhod, ktoré neumožňujú použitie elektrickej stimulácie ako jedinej metódy terapie:

• ťažké neurologické poruchy sa ťažko korigujú pomocou fyzioterapeutických postupov alebo sa nedajú liečiť vôbec;
• Elektrická expozícia neovplyvňuje primárne ochorenie, ale iba znižuje závažnosť jeho následkov.

V tomto ohľade sa elektrická stimulácia svalov používa ako súčasť komplexnej liečby spolu s liekmi a inými typmi fyzikálnej terapie.

Indikácie a kontraindikácie

Pozitívny vplyv elektrickej stimulácie na prenos nervovosvalového vzruchu a stav svalových vlákien poskytuje široké spektrum indikácií pre tento zákrok:

• poruchy motorickej aktivity svalov v dôsledku neuritídy, plexitídy a radikulitídy;
• paralýza alebo paréza v dôsledku poškodenia centrálneho nervového systému: mŕtvice, zranenia atď.;
• hypotenzia alebo svalová atrofia po dlhom období nečinnosti, napríklad v dôsledku zlomeniny kostných útvarov;
• atonické stavy svalového tkaniva počas vnútorné orgány(tenké a hrubé črevo, žlčník) v dôsledku chorôb alebo chirurgických zákrokov;
• dysfunkcia črevných zvieračov;
• zápalové procesy v nervoch tváre, dolnej časti chrbta atď.;
• poruchy vaskulárneho tonusu;
• potreba schudnúť v prípade obezity, pretože elektrická stimulácia vedie k zníženiu obsahu tuku v tkanivách;
• dlhé obdobie rehabilitácie pre ľudí profesionálne zapojených do športu.

Je dôležité poznamenať, že v závislosti od dostupných indikácií sa každému pacientovi vyberie individuálny liečebný režim, ktorý sa môže líšiť v trvaní expozície, umiestnení elektród a celkovom počte sedení fyzickej liečby.

Použitie elektrickej stimulácie svalového tkaniva je indikované na veľké množstvá choroby od parézy v dôsledku neuritídy alebo mŕtvice a končiace intestinálnou hypotenziou v dôsledku patológie vnútorných orgánov.

Existujú stavy, kedy je elektrická stimulácia kontraindikovaná:

• rast malígnych novotvarov;
• epileptické záchvaty v anamnéze;
• prítomnosť kardiostimulátora alebo iných implantovaných zariadení;
• ťažké typy arytmií.

Ak sú tieto stavy prítomné, mali by ste prestať používať elektrickú stimuláciu svalov a zvoliť iné liečebné metódy. Pri niektorých chorobách však možno postup jednoducho odložiť až do zotavenia. Takéto choroby zahŕňajú:

• akútna alebo exacerbácia chronickej infekčnej choroby;
• dekompenzovaný stav vnútorných orgánov;
• tromboflebitída v akútnej fáze;
• tehotenstvo;
• zlomeniny kostí pred ich úplnou fúziou;
• vykonávanie chirurgických operácií na svaloch, nervoch a krvných cievach v posledných 3-4 týždňoch.

To, či má pacient indikácie a kontraindikácie, by mal určiť len ošetrujúci lekár na základe jeho vyšetrenia a následných laboratórnych alebo inštrumentálnych vyšetrení.

Príprava na postup

Bezpečnosť a účinnosť elektrickej stimulácie je možná v prípadoch, keď pacient absolvoval predbežné školenie. Zvyčajne zahŕňa nasledujúce kroky:

• Lekár starostlivo skúma všetky sťažnosti pacienta, predpisuje a analyzuje výsledky ďalších inštrumentálnych a laboratórnych vyšetrovacích metód. To vám umožní urobiť presnú diagnózu, ako aj identifikovať možné kontraindikácie, napríklad prítomnosť akútnych zápalových procesov v tele.
• Vykonáva sa elektrodiagnostika zameraná na stanovenie prahov excitability svalového a nervového tkaniva, čo umožňuje zvoliť optimálnu silu prúdu a jeho typ pre pacienta.
• Ošetrujúci lekár sa porozpráva s pacientom alebo rodičmi dieťaťa, vysvetlí im podstatu nadchádzajúcej liečby, ako aj potrebu absolvovať celý priebeh elektrostimulácie, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky.

Vykonávanie elektrickej stimulácie

Pred použitím metódy elektrickej stimulácie u dieťaťa alebo dospelého by mal lekár zvoliť požadovaný režim expozície (jednosmerný alebo striedavý prúd). Stanovia sa aj prahové úrovne excitability nervových a svalových útvarov, čo je potrebné na výber použitej sily prúdu. Podobný postup sa vykonáva pomocou elektrodiagnostiky, ktorá sa vykonáva rovnakým zariadením ako samotná stimulácia.

V závislosti od závažnosti zmien svalového tkaniva a základného ochorenia fyzioterapeut vyberá typ použitého prístroja. V prípade ťažkej hypotenzie alebo atónie sa odporúča použiť zariadenia ako „ASM“, „Neuron-1“, ktoré umožňujú vytvoriť silný elektrický prúd s vysokou amplitúdou a frekvenciou. Tieto zariadenia majú veľké veľkosti a používajú sa ambulantne. Existujú aj kompaktné zariadenia, napríklad „Omron“, „Nevoton“, ktoré používajú hlavne sami pacienti doma.

Algoritmus elektrickej stimulácie svalov je pomerne jednoduchý a vykonáva sa takto:

1. Potrebné elektródy na stimuláciu si vyberá lekár alebo pacient sám. Môžu byť jednorazové alebo opakovane použiteľné. Existujú rôzne tvary: štvorcové, okrúhle, s krivkami, ktoré je určené umiestnením poškodených svalov. Napríklad veľké štvorcové elektródy sa používajú na ovplyvnenie štvorhlavého svalu na parézu a paralýzu nôh, keďže tento sval má veľmi veľké rozmery. Ak je postup nevyhnutný pre dojčatá, používajú sa špeciálne detské elektródy.
2. Po výbere elektród musia byť správne umiestnené. spravidla cieľový sval by mali byť umiestnené medzi nimi, to znamená, že elektródy by mali byť umiestnené pozdĺž dvoch pólov konkrétneho svalu.
3. Pri stimulácii orgánov brucha a brušnej dutiny, chrbta so skoliózou alebo osteochondrózou sú elektródy inštalované na spodnej časti chrbta a v oblasti pupka.
4. Po upevnení elektród na povrch tela sa prístroj zapne a nastavia sa minimálne hodnoty prúdu. Doba stimulácie jedného bodu by spravidla nemala presiahnuť päť minút a celá procedúra by vo všeobecnosti mala trvať pol hodiny. Celkový počet sedení v priebehu liečby je 15-20, čo je určené závažnosťou existujúcich pohybových porúch a povahou základného ochorenia. V prípade potreby možno metódu elektrickej stimulácie zopakovať po 1,5-2 týždňovom odpočinku.

Jednoduchá technika vykonávania postupu a vysokej úrovni bezpečnosť pre pacienta umožňuje používať elektrickú stimuláciu svalov doma. Pred vykonaním takejto liečby by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, ktorý určí dostupné indikácie a kontraindikácie a tiež vyberie potrebné parametre stimulácie: typ a silu prúdu, čas sedenia a celkový počet procedúr.

Použitie u detí

Elektrická stimulácia svalového tkaniva je široko používaná u detí všetkých vekových skupín. Je dôležité poznamenať, že podobný postup pre deti mladší vek, napríklad pre dojčatá sa odporúča vykonávať iba ambulantne, aby sa zabránilo vzniku negatívnych následkov.

Elektrická stimulácia sa používa na liečbu detstva detská mozgová obrna, ploché nohy, dysplázia kĺbov (napríklad bedrového kĺbu), skolióza, hypotónia svalov prednej steny brušnej, atónia čriev atď. Pediatri identifikujú široké spektrum indikácií, pri ktorých bola preukázaná účinnosť použitia elektrického prúdu .

Vykonávanie elektrickej stimulácie u detí sa výrazne nelíši od použitia procedúry u dospelých. Jediné obmedzenia sa týkajú aktuálnej sily – mala by byť dvakrát až trikrát menšia ako u dospelých. Lekári tiež odporúčajú skrátiť čas fyzioterapeutického sedenia na 10-15 minút, aby sa zabezpečil „mäkký“ účinok na nervové a svalový systém dieťa. Samostatne stojí za zmienku, že by ste nemali používať elektródy určené pre dospelých pacientov, pretože nie sú vhodné pre dieťa a neposkytujú dobrý kontakt s pokožkou, čo negatívne ovplyvňuje účinnosť elektrickej stimulácie.

Možné komplikácie u detí a dospelých

Elektrická stimulácia svalov je pre pacientov bezpečná, avšak v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť nežiaduce následky fyzickej liečby:

• nepríjemné pocity v podobe brnenia a pálenia, ako aj začervenanie kože v miestach aplikácie elektródy sú u pacientov najčastejšie a sú spojené so samotným fyziologickým účinkom elektrického prúdu na biologické tkanivá bez vážnych zdravotných následkov vznikať;
• popáleniny rôzneho stupňa v oblasti, kde sú aplikované elektródy, ako aj elektrická trauma;
• výskyt alebo zosilnenie existujúcej bolesti;
• svalová hypertonicita, ktorá je spojená s nadmernou excitáciou nervových a svalových útvarov.

Posledné tri komplikácie sú extrémne zriedkavé a iba v prípadoch, keď bol postup vykonaný nesprávne. Najčastejšie sa to pozoruje pri pokuse o samoliečbu doma alebo pri použití chybných zariadení na elektrickú stimuláciu svalov.

Správne používanie techniky v súlade s pokynmi lekára a návodom na použitie zariadenia vám umožňuje vyhnúť sa komplikáciám a zvýšiť účinnosť elektrickej stimulácie.

Elektrická svalová stimulácia je dôležitý fyzioterapeutický postup široko používaný na liečbu obrny, paréz a iných ochorení kostrového svalstva, ako aj hypotonicity tkaniva hladkého svalstva vnútorných orgánov. Vplyv zásah elektrickým prúdom umožňuje zlepšiť stav svalov, ich výživu a nervovosvalový prenos, čo pomáha eliminovať hypo- a atóniu. Fyzioterapeutický postup má množstvo obmedzení, a preto by sa mal používať až po konzultácii s ošetrujúcim lekárom, ktorý pacienta starostlivo vyšetrí a určí jeho indikácie a kontraindikácie elektrickej stimulácie. V žiadnom prípade by ste sa nemali samoliečiť, pretože je to plné vývoja vedľajšie účinky alebo progresie základného ochorenia.

Ahojte priatelia! Dnešný článok sa zameria na elektrickú stimuláciu svalov ako súčasť rehabilitačného procesu. Poďme zistiť, čo to je myostimulácia tela (elektrická stimulácia) a dám vám rady a odporúčania od môjho osobná skúsenosť. Bude to zábavné a dúfam, že aj užitočné.

Začnime tým, že po operácii kĺbu alebo úraze svaly nôh okamžite stratia svoj objem a tonus. Keď dostaneme zranenie, prirodzene začneme zranenú končatinu šetriť a začneme ju menej používať.

Po operácii a podľa toho aj ďalších úrazoch nemôžeme nejaký čas stáť na nohe a dostatočne ju nezaťažujeme. Okrem toho sú počas operácie zranené svaly a nervové zakončenia. Svalová hypotrofia sa vyskytuje s redistribúciou ich tónu. Aj na nevedomej úrovni dochádza k prerozdeleniu záťaže. Preto aj po zotavení chodíme a zranenú nohu zaťažujeme o niečo menej. Skúsený rehabilitačný lekár si to všimne okamžite. No, alebo sa tvári, že všetko vidí, ktovie.

Ako sa to stane. S progresiou ochorenia sa môže objaviť nedostatočné zaťaženie v dôsledku zranenia .

Kontraktúry- obmedzenia pohybu, pri ktorých sa končatina nedá úplne zohnúť alebo narovnať.

Nesprávne zaťaženie kĺbu so sebou nesie zmenu polohy panvy a chrbtice a kompenzačná skolióza(). Tieto zmeny narúšajú biomechaniku chôdze, zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo spôsobuje sekundárne patologické zmeny v nej. prerozdeľovanie svalový tonus vedie k vytvoreniu a upevneniu patologického abnormálneho motorického stereotypu. Ako vlny z kameňa hodeného do vody, jedna porucha v tele so sebou nesie ďalšie poruchy. Jedna choroba vedie k zmenám nielen v orgáne, ktorý je rušivý, ale aj v blízkych orgánoch a tkanivách.

V každom prípade po operácii na kĺbe je predpísaná rehabilitácia. Už deň po operácii je vhodné nohu hýbať a hýbať, pokrčiť čo najviac v členku a kolenného kĺbu. Po tom, ako budete môcť chodiť, musíte aspoň niekoľkokrát navštíviť rehabilitačného lekára, ktorý vám predpíše súbor cvikov, ktoré sú vhodné práve pre váš prípad, s prihliadnutím na zranenie, spôsob vykonanej operácie atď.

Rehabilitácia- súbor liečebných, pedagogických, psychologických, odborných opatrení zameraných na prinavrátenie zdravia a návrat pacientov do plnej odbornej činnosti po prekonaní ťažkých chorôb a úrazov.

Častejšie sa to stáva takto: Váš operujúci chirurg uvedie súradnice rehabilitačného špecialistu, s ktorým pracuje, a povie, že musíte ísť za ním, pretože iba on pozná spôsoby vykonania konkrétnej operácie. Ideš a zaplatíš peniaze. Rehabilitačný lekár vypracuje program len pre vás a naplánuje stretnutie o mesiac. Potom opäť peniaze, nový program, mierne rozšírený a opäť v kruhu. kam pôjdeš? Toto je pravdepodobne správny prístup a každá práca stojí peniaze. Ide len o to, že v mojom prípade mi rehabilitátor neustále ťahal nohu, niečo kontroloval, ale nevšimol si, že väzivo už tam nie je (). Prirodzene, stratil som vieru v toto všetko.

Samozrejme, za žiadnych okolností si nemyslite, že rehabilitácia nie je potrebná. Je to nevyhnutné! Iba fyzickým, správnym stresom môžete vrátiť poškodenú končatinu do pôvodného stavu. Preto je potrebné po operácii raz alebo dvakrát navštíviť rehabilitačného špecialistu.

Ako ste pochopili, môj rehabilitačný proces trval niekoľko rokov, zakaždým začínal odznova a stále pokračoval. Nehovorme však o smutných veciach. Chcem hovoriť o niečom inom.

Prišli sme na to, čo je rehabilitácia, poďme ďalej, takpovediac, na vlnách histórie.

Po mojej poslednej operácii chirurg nehovoril o tom, kam ísť na rehabilitáciu. Práve mi poslal e-mailom všeobecný rehabilitačný program a video.

Zariadenia na myostimuláciu tela

Ale v tomto videu ma nezaujali cviky, ale len tak mimochodom spomínané elektrická stimulácia alebo myostimulácia svaly a rôzne časti tela. Taká skrytá reklama. Prečo však skryté? Explicitne. Ale nič také neexistuje. Hlavná vec je, že to pomáha. O 3,46 min hovoria o zariadení.

Myostimulácia tela a svalov počas rehabilitácie po operácii kolena nie je taká dôležitá. Podľa mojich skúseností o tom lekári ani nehovoria. Ale myostimulácia je súčasťou.

Často si vo svojich článkoch spomínam na Igora Akinfeeva – cítim v ňom spriaznenú dušu. Ak viete, už má za sebou dve operácie na obnovenie predného skríženého väzu. Je pravda, že jeho operácie boli vykonávané z iných dôvodov ako ja. Chcem tým povedať, že v jeho prípade ho, prirodzene, lekári sledujú, jeho ozdravný program má všetko: cvičenia, moderné simulátory, masážnych terapeutov a tiež myostimuláciu.

Samozrejme, toto vás nemôže len zaujímať. Ležíte, nič nerobíte a svaly samy pracujú, trhajú sa a zotavujú sa - rozprávka. Lenivosť je nesmrteľná. Veď aká je to nuda (viem na sebe) robiť to každý deň, niekoľkokrát rôzne cvičenia. No rozptýlil som sa.

Video je reklamou na konkrétny prenosný elektrický stimulátor. Je asi dobrý, kvalitný, pevný a účinný. Ale cena tohto zariadenia!!! Myslím, že informácie o ňom nájdete ľahko. A ak peniaze nie sú problém a môžete si to kúpiť a vyskúšať, podeľte sa o svoje pocity s nami všetkými. Nie som jediný, kto bude vďačný.

Ale túžba niečo také vyskúšať bola silná. Začal som hľadať informácie o elektrickej stimulácii a myostimulácii na internete a nenašiel som nič, čo by mi bolo užitočné. Všeobecné články s medicínskym zameraním a reklamné články pre lekárske a kozmetické centrá s myostimulačnými službami na chudnutie a svalový tonus. Musel som zbierať informácie kúsok po kúsku. Nehovoriac o tom, že keď zadáte do vyhľadávača „elektrická stimulácia“, dostanete sa na stránky s konkrétnym zameraním, ktoré sa pred deťmi nepovedia.

Nebudem vás zahlcovať vedeckými poznatkami a prácami s dôkazmi o výhodách a účinkoch elektrickej stimulácie na rôzne svaly, tkanivá, neuróny atď. Ale dám pár základných informácií.

Elektrická stimulácia svalov– posilnenie činnosti telesných systémov a orgánov dráždením elektrickým prúdom. Elektrická svalová stimulácia sa používa ako metóda aplikácie elektrického prúdu na vyvolanie svalovej kontrakcie.

Elektrická stimulácia svalov zlepšuje krvný obeh vo svaloch, stimuluje a aktivuje plastické procesy vo svaloch a podporuje metabolické a trofické procesy vo svaloch. Keď svaly atrofujú, zvyšujú hmotnosť a silu vlákien. Prúdové impulzy spôsobujú svalovú kontrakciu, čím sa zvyšuje činnosť regulačných systémov a zvyšuje sa činnosť buniek v mozgovej kôre.

Rôzne štúdie zaznamenali, že elektrické impulzy svalové kontrakcie a následné relaxácie v nich zvyšujú krvný a lymfatický obeh, podporujú prísun živín do svalu, zabezpečujú uvoľňovanie podoxidovaných produktov a podporujú hromadenie iónov vápnika, sodíka a železa vo svale.

Pri tomto postupe sa používajú impulzy rôznej dĺžky od 0,5 ms do 300 ms so silou prúdu dosahujúcou až 50 mA, ktoré sa striedajú s pauzami. Prúdový impulz pri prechode tkanivom vzrušuje bunky a stimuluje motorickú aktivitu vo svaloch počas prestávok (prestávok), svaly sa uvoľňujú a odpočívajú. Ani pri dlhšej myostimulácii nedochádza k dráždivému účinku na kožu pod elektródami, nedochádza k poškodeniu tkaniva. Inými slovami, myostimulácia nespôsobuje nepohodlie v oblasti použitia.

Vyššie popísané a zobrazené zariadenie sa mi nepodarilo kúpiť, tak som sa vybral inou cestou. Zaujímalo by ma, čo som urobil? Potom čítajte ďalej.

Zariadenia na myostimuláciu tela na Aliexpress

Išiel som na čínsku stránku Aliexpress a zistili, že vreckové prenosné zariadenie na myostimuláciu všetkých častí tela kúpite od Číňanov veľmi lacno. Rozhodol som sa, že stačí vyskúšať, čo je elektrická stimulácia. A toto zázračné zariadenie som si objednal pre seba. Tu odkaz do predajne predávajúceho. Môžete si tam kúpiť niečo chladnejšie a výkonnejšie, ale nenechajte sa uniesť. Pamätajte, že to nie je to najdôležitejšie v procese rehabilitácie, regenerácie a tréningu svalov. žiaľ, žiaľ.

Ako vidíte, celá konštrukcia pozostáva zo samotného zariadenia, napájaného batériami, z USB alebo zo siete (predajca musí uviesť vami požadovaný adaptér), vodičov (každý rozdelený na dva a dva) a lepiacich podložiek, ktoré sú pripojené k elektróde a sú aplikované na telo. Logicky som si hneď objednal 100 kusov náhradných lepiacich podložiek od toho istého predajcu. Mal som pravdu, po chvíli sa lepkavý povrch zašpiní, podložky zle priľnú a to vedie k bolesť. K nákladom na zariadenie sa teda pridala malá čiastka na náhradné podložky.

Čo môžem povedať? Napodiv, toto zariadenie funguje celkom dobre. Má 15 úrovní intenzity a 8 stimulačných režimov. Režimy sa líšia svojimi účinkami (akupunktúra, masáž shiatsu, baňková masáž atď.). Samozrejme, ide o lacné čínske zariadenie. Po určitom čase sa zásuvka, do ktorej je zasunutý elektrický vodič, uvoľnila a zariadenie sa prestalo zapínať. Musel som ho otvoriť, vyzbrojiť sa spájkovačkou a miesto na doske, ktoré sa mi začalo odlepovať, mierne zaspájkovať. Stále to funguje. Všetko je v poriadku.

Ešte by som chcel povedať, že som na Youtube videl niekoľko videí, kde ľudia zdieľajú svoje dojmy z tohto zariadenia. Všetkým sa to páči. Takže ak ho chcete vyskúšať, kúpte si ho, neoľutujete.

Pre niekoho je šok dosť citeľný pri výkonovom stupni 3. Ja som už dosiahol posledných 15 a nič sa nedá tolerovať. Tu je potrebné vziať do úvahy prah citlivosti - u každého je iný. No, svalový tonus. Ako si viete predstaviť, na mojej operovanej nohe je nižšie.

Najväčším problémom pri používaní zariadenia je inštalácia elektród. Kam nalepiť lepiace podložky? Ak ho prilepíte na nesprávne miesto, nedôjde k žiadnej svalovej reakcii.

Svalové motorické body (myostimulačné body)

Aby sa svaly pod vplyvom prúdu stiahli, musia byť nainštalované dve elektródy na tzv. Jeden (+) na podmienenom začiatku svalu a druhý (-) na jeho konci. Ukazujem to na mojej dobrej nohe. Po prvé, aby ste sa nevystrašili svojimi pooperačnými jazvami a po druhé, na zdravej nohe sú hlavné zväzky viditeľné aj pri prudkom znížení záťaže a znížení objemu svalov.

Každý drôt prichádzajúci zo zariadenia je rozdelený na dva, každý z nich je tiež rozdelený na dva (jeden +, druhý -). Prirodzene, toto nie je nikde uvedené, ale je ľahké to zistiť. Jedna podložka je prilepená k jednému motorickému bodu, druhá k opačnému.

Motorické body svalov sú oblasti, kde motorický nerv preniká do svalového obalu (najvzrušivejšie miesto). Na určenie polohy motorických bodov použite tabuľku Erb.

Tieto body sa môžu líšiť pre každú jednotlivú osobu, ale môžete uhádnuť približnú polohu. Ako vidíte, na nohe je jasne viditeľný začiatok a koniec svalu a sú tam potrebné body.

Motorické body predného (I) a zadného (II) povrchu nohy: I - predný povrch: 1 - sval sartorius; 2 - sval, ktorý napína lata fasciu stehna; 3 - štvorhlavý stehenný sval; 4 - vonkajšie vastusový sval boky; 5 - peroneálny nerv; 6 - dlhý peroneálny sval; 7 - predný sval tibialis; 8 - spoločný extenzor prstov; 9 - krátky sval peroneus; 10 - extenzor palec; 11 - stehenný nerv; 12 - iliopsoasový sval; 13 - prsný sval; 14 - dlhý adduktorový sval; 15 - adduktor magnus; 16 - veľký vnútorný sval. II - zadný povrch: 1 - veľký gluteálny sval; 2 - dlhý adduktorový sval; 3 - adduktor magnus; 4 - semitendinózny sval; 5 - semimembranózny sval; 6 - sval sartorius; 7 — lýtkový sval(vnútorná hlava); 8 - sval soleus; 9 - spoločný flexor prstov; 10 - tibialis posterior sval; 11 - gluteus minimus; 12 — ischiatický nerv; 13 - vastus externus; 14 - biceps femoris sval; 15 - tibiálny nerv; 16 - lýtkový sval; 17 - sval soleus; 18 - dlhý peroneálny sval; 19 - krátky sval peroneus; 20 - flexor pollicis; 21 - sval, ktorý unáša piaty prst.

Alebo môžete jednoducho označiť body, ktoré potrebujeme, takto:

To je všetko. Zariadenie je možné nastaviť na 5, 10 a 15 minút.

Počas prevádzky zariadenia nemôžete odlepiť elektródy. Pravdepodobne vám spôsobí nepríjemný elektrický šok. Neskúšal som to. Vypnite ho, zmeňte polohu a znova ho zapnite.

Postup by sa mal začať s najnižšou intenzitou prúdu (minimálna intenzita) a postupne zvyšovať intenzitu nárazu bez spôsobenia bolesti alebo nepohodlia. Nespôsobuje ani elektrický šok. Keď sú elektródy správne nainštalované, môžete cítiť nezávislé svalové napätie. Svaly si musia zvyknúť na účinky prúdu: ak okamžite dáte maximálnu záťaž, svaly sa preťažia a dôjde k negatívnemu výsledku. Postupne sa rozvíja svalová habituácia bez bolesti a nepohodlia. Aj keď môžete, nezvyšujte výkon príliš. Všetko robte postupne.

Keď si svaly zvyknú na záťaž, môžete zvýšiť aktuálnu silu a zmeniť pulzný režim.

Postup by sa nemal vykonávať dlho alebo veľa. Stačí párkrát denne na 15 minút.

Vankúšiky by mali dobre priliehať k pokožke. Keď sa zašpinia a nelepia dobre, môžete cítiť veľmi bolestivé pálenie.

Nie je možné súčasne stimulovať antagonistické svaly (napríklad flexory a extenzie kĺbu, vonkajšie a vnútorné svaly stehná, brušné svaly a zadok).

Antagonistické svaly reprezentovať svalové skupiny alebo svaly, ktoré vykonávajú opačné anatomické funkcie, vytvárajúce navzájom opačné účinky, to znamená inými slovami, sú to flexorové a extenzorové svaly kĺbov.

Svaly, keď sú elektródy správne nainštalované, sa celkom dobre sťahujú. Niekedy môže byť dokonca bolesť počas intenzívnej kontrakcie.

Postupom času sa elektródy zašpinia a treba ich vymeniť, no vydržia dlho. Utieranie vodou, alkoholom atď. nepomôže. Skúsil som to.

Záver a závery

To je vlastne všetko.

Samozrejme, toto zariadenie, ako každé iné, nie je alternatívou k fyzickej aktivite. Iba kompetentná rehabilitácia, skutočná fyzické cvičenie A správne zaťaženie na svaloch ich privedie do pôvodného stavu. Ide skôr o zaujímavý doplnok, ktorý si môžete vyskúšať, keď sa po intenzívnom cvičení vrátite domov z posilňovne a sadnete si k odpočinku na gauč.

Taktiež myostimulácia stiahnutím svalov zvyšuje prietok krvi a živín do danej oblasti, podporuje rýchlejšie hojenie a obnovu poškodeného svalového tkaniva a nervových zakončení.

Môžete si kúpiť aj niečo chladnejšie a pôsobivejšie a na myostimuláciu všetkých častí tela. Tento prístroj vám umožní vyskúšať si elektrickú stimuláciu na rôznych častiach tela. Čo môžem povedať, vyskúšať to v lekárskom centre bude stáť oveľa viac. Môžete si kúpiť Tu .

Ale ak sa vážne zaujímate o problematiku svalovej myostimulácie, potom sa treba poradiť s rehabilitačným lekárom. Existujú prípady, keď je elektrická stimulácia jediným prostriedkom na obnovenie motorickej aktivity a predpisuje ju lekár. Na dosiahnutie skutočne hmatateľných výsledkov a vplyvu je potrebné, aby odborník vybral silu prúdu, správne nainštaloval elektródy a sledoval stav svalov. Myostimulácia sa týka a na dosiahnutie výsledkov je potrebné ju vykonávať pomocou špeciálnych výkonných zariadení pod dohľadom lekára.

Stručne povedané, myostimulácia je dobrým doplnkom k obvyklému fyzická aktivita, ale iba dopĺňa. A tu sa to isté nedá urobiť bez ťažkostí. Nič sa nerobí samo od seba, bohužiaľ.

Až kým človek nebol schopný vymyslieť také zariadenie alebo tablet, ktorý by fungoval, no my sme neurobili nič. Na druhej strane, je to potrebné? Sedieť na gauči pred televízorom nie je najlepší spôsob trávenia času.

Skúšali ste niečo podobné alebo možno podstúpili podobné zákroky?

Píšte, komentujte. Bude to zaujímavé pre nás všetkých.

Všetko najlepšie, nebuď chorý!