K argumentom PRE kúpu ďalšieho gadgetu namiesto behu s aplikáciou v telefóne sa pridáva aj fakt, že aj začínajúci bežci potrebujú poznať svoj tep, tempo a počet najazdených kilometrov. A tí, ktorí sú pripravení dosahovať ciele a napredovať, sa nezaobídu bez inteligentného a niekedy aj hovoriaceho asistenta.
Výber hodiniek je takmer ako nákup auta. Čítame recenzie, radíme sa s priateľmi, chodíme do obchodov skúšať. „Marathon Academy“ vás zbaví bolestí hlavy a ponúka kompletného sprievodcu výberom hodiniek. Užite si to!
Po prvé, poďme zistiť, aké funkcie potrebujete. V hodinkách je ich veľa a vybraný model a jeho cena závisia od vašich potrieb.
GPS. Vďaka nemu sa meria rýchlosť a vzdialenosť a nakreslí sa trasa trasy. Ak náhodou beháte v lese a zablúdite, pokročilé hodinky s GPS záchranárom výrazne zjednodušia úlohu. Meria aj výšku.
Monitor srdcovej frekvencie dôležité pre bežcov všetkých úrovní zručností. Bez pochopenia vašej pulzovej zóny nebudete schopní podať adekvátnu záťaž a pochopiť efektivitu tréningu. Hodinky sa dodávajú s hrudným snímačom srdcového tepu alebo bez neho, v takom prípade je potrebné ich zakúpiť samostatne. Moderné modely sú už vybavené vstavaným LED senzorom, ktorý meria pulz priamo na zápästí. To vám umožňuje vykonávať merania počas dňa alebo počas spánku, ak hodinky nie sú zložené.
VO2max. Meranie maximálneho objemu spotrebovaného kyslíka je indikátorom vytrvalosti. Väčšinou sa meranie vykonáva v laboratórnych podmienkach, ale už sa s tým naučili vyrovnať aj športové hodinky.
Čas zotavenia. Prístroj analyzuje ukazovatele a predpovedá, koľko času je potrebné na odpočinok a regeneráciu, aby bol tréning čo najefektívnejší.
Počítadlo kalórií. Funkcia, ktorá pochádza z fitness náramkov. Počítajú sa kalórie spálené počas cvičenia.
Autopauza- užitočná funkcia pre tých, ktorí bežia po ulici a zastavujú na semaforoch. Sledovač pozastaví váš beh.
Virtuálny partner(pre sólo bežcov). Vytvára ilúziu joggingu s partnerom, ktorý beží o niečo rýchlejšie ako vy.
Plánovač tréningu. Pokročilé modely hodiniek vám môžu vytvoriť plán na základe vašich cieľov. Ale je lepšie poradiť sa so živým trénerom.
Synchronizácia pomocou smartfónu alebo počítača. Všetky miniaplikácie majú túto funkciu, ale výrobcovia majú rôzne aplikácie.
Sledujte hmotnosť. Venujte pozornosť tomu, ako pohodlne sa pri behu so zariadením cítite.
Batéria. Kapacita batérie rôznych modelov je približne rovnaká, no používanie GPS a Bluetooth vybíja hodinky rýchlejšie. Nechcete predsa zostať počas maratónu bez stopovača, však?
Dôležité: Monitory srdcového tepu zabudované v hodinkách (aspoň na top modeloch Garmin) naplno intervalový tréning nezapadajú. Majú veľké oneskorenia v odčítaní a vážnu nepresnosť, až 15-bitový rozdiel. Preto je lepšie zakúpiť si samostatný hrudný pulzomer, rovnaký Garmin alebo Polar. Tie posledné sú o niečo lacnejšie a nie horšie.
Hlavným kritériom pri výbere hodiniek je však rozpočet. Nižšie uvádzame najobľúbenejšie modely v troch cenových kategóriách. Ceny sú uvedené v dvoch verziách: v Rusku a zo zahraničných stránok. Oficiálni predajcovia v Rusku majú hodinky na sklade a s ruskou zárukou. Ale produkt je oveľa drahší, ako keby bol kúpený v Európe/USA. Môžete si objednať na dôveryhodných západných stránkach. Nájdite model, ktorý zodpovedá dizajnu v obchodoch v Moskve, a potom zadajte objednávku na jednej z týchto stránok:
ebay.com
bike24.com
bike-discount.de
wiggle.com
Napriek citeľnému rozdielu v cene nezabudnite, že pri kúpe hodiniek od oficiálneho zástupcu získate aj záručnú podporu a servis. Zatiaľ čo pri online objednávke budete musieť počkať na doručenie a dostanete len celosvetovú záruku.
Takže kontrolný zoznam pred nákupom:
S hrudný monitor srdcového tepu(najjasnejší spôsob určenia pulzu).
Aby existovala synchronizácia cez Bluetooth (je vhodné synchronizovať tréningy s aplikáciou).
V rámci svojho rozpočtu.
Až 10 000 rubľov
Suunto SS015855000
Majú najjednoduchšie funkcie na ovládanie tepovej frekvencie s prechodom o pulzné zóny, spotrebu kalórií a dokonca poskytuje odporúčania na cvičenie v reálnom čase.
Majú niekoľko možností pre farebné remienky, ak je to pre vás dôležité.
V Rusku - od 7 400 rubľov
Polar M200
Majú všetky funkcie pre úspešný tréning: GPS, krokomer a merač všeobecnej fyzickej aktivity, sledovač spánku, snímač srdcového tepu. Úplne vodotesné a majú vymeniteľné popruhy.
V Rusku - od 6 150 rubľov
Bicykel 24 - od 6 000 rubľov
10 000 - 20 000 rubľov
Garmin 35
Garmin Forerunner 35 sú základné športové hodinky s GPS, vstavaným monitorom srdcového tepu a monitorom aktivity, ktorý sleduje spánok a kalórie.
V Rusku - od 7 900 rubľov
Bicykel 24 - od 6 500 rubľov
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black
Kompletné bežecké a triatlonové hodinky so vstavaným optickým srdcovým tepom, meraním výkonu (beh a cyklistika), podporou navigácie, multišportovými funkciami, rozsiahlou športovou konfiguráciou a sledovaním spánku. Úplne odôvodňujú svoje náklady.
V Rusku - od 17 000 rubľov
Bike 24 - od 11 000 rubľov
Garmin 235
Garmin Forerunner 235 sú skvelé športové hodinky s GPS, vstavaným monitorom srdcového tepu, sledovačom aktivity, ktorý sleduje spánok a kalórie, a vstavaným akcelerometrom na sledovanie vzdialenosti a tempa pri behu. Toto zariadenie, navrhnuté na nosenie 24 hodín denne, vám pri vašich aktivitách neunikne ani ten najmenší detail. Patentovaný softvér prenáša upozornenia zo smartfónu na obrazovku hodiniek a vďaka množstvu a farbám vymeniteľných remienkov sú vhodné pre mužov aj ženy.
V Rusku - od 15 500 rubľov
Viac ako 20 000 rubľov
Garmin 735XT HRM-Run
Inteligentné hodinky oživili trh s hodinkami a používateľom ponúkajú celý rad nových a užitočných funkcií. Jednou z takýchto funkcií je merač srdcového tepu alebo merač srdcového tepu.
Podľa štúdie vedcov zo Stanfordskej univerzity a Švédskej školy športu a zdravia sa zistilo, že Apple Watch najnižšia chyba pri určovaní presnosti srdcovej frekvencie používateľa.
Experiment bol realizovaný v porovnaní so stacionárnou metódou - EKG. Napriek povolenej chybe +/- 5 %, inteligentné hodinky Apple vykázal minimálnu odchýlku – iba 2 %, na rozdiel od iných nositeľných zariadení, ktoré sa zúčastnili experimentu.
Jeden z najviac dôležité prvky inteligentné hodinky Apple Watch Series 4 je sada štyroch zabudovaných snímačov na meranie srdcového tepu späť kryty. Vedci z Kalifornskej univerzity (San Francisco) zistili, že Apple Watch boli schopné odhaliť srdcové problémy s presnosťou 97 %.
Zabudovaný systém GPS slúži na meranie tempa, vzdialenosti a rýchlosti pri športovaní a bicyklovaní. Ale hlavnou vlastnosťou je hydroizolácia. Nový model je vodotesný do 50 metrov (5 ATM) a možno ho nosiť pri sprchovaní a dokonca aj pri plávaní. A pre bežcov bola vydaná špeciálna verzia Apple Watch Nike+ s niektorými vstavanými funkciami Nike.
špecifikácie:
- AMOLED, 1,5″, 272 × 340 (290 ppi) a 1,65″, 312 x 390 (304 ppi)
- WiFi
- Bluetooth 4.0LE
- ochrana proti vlhkosti 50 m (5 ATM), IPX7, možno použiť v bazéne
- Svetelný senzor
- výdrž batérie 18 hodín
- Kompatibilita: iba iOS
Záver. Apple Watch Series 4 sú navrhnuté so zameraním na šport a fitness a rôzne veľkosti a farby umožnia vybrať si ženy aj mužov. Ponúkajú najlepší monitor srdcovej frekvencie bez hrudného snímača, ktorý sa čestne umiestnil na prvom mieste v našich top športových smarthodinkách s pulzomerom a krokomerom.
Ceny sa pohybujú od 269 do 699 dolárov, ponuka rôzne modifikácie a produktový dizajn.
Video: Apple Watch Series 4
Garmin Phoenix 5
Garmin Fenix 5, predstavený spoločnosťou v januári 2017, je vybavený celým balíkom funkcií, ako aj optickými senzormi od Elevate, ktoré sú schopné sledovať takmer všetky akcie používateľa.
Presnosť monitorovania srdcovej frekvencie Garmin Fenix 5 bola overená testovaním zamestnancom spoločnosti Androidauthority. Výkon snímača srdcovej frekvencie Fenix 5 porovnal s hrudným pásom Wahoo TICKR X, o ktorom zistil, že je veľmi spoľahlivý.
Majte na pamäti, že optický monitor srdcového tepu Garmin nie je určený na použitie v bazéne. Skvele sa hodí na tréning a outdoorové športy.
Počas 8 km behu zaznamenal Garmin maximum srdcovej frekvencie 175 tepov, keď TICKR X ukazoval 182. Typicky sa snímače tepu na hodinkách pri vysokointenzívnom tréningu odchyľujú o 5 tepov za minútu, aj keď sa to nestáva tak často a nestáva sa to problémovým. Pri tomto tréningu Fenix 5 zaznamenal priemernú srdcovú frekvenciu 152, zatiaľ čo Wahoo TICKR X zaznamenal priemernú srdcovú frekvenciu 163 a hodinkám chvíľu trvalo, kým zaregistrovali srdcovú frekvenciu nad 150 bpm, ale hrudný pás hlásil takmer okamžite.
Ak chcete presnejšie výsledky, môžete Garmin Fenix 5 použiť v kombinácii s ANT+ alebo Bluetooth Smart pásikmi na meranie tepu.
Pokiaľ ide o technické špecifikácie, zahŕňajú:
- 1,2-palcový farebný LCD displej s rozlíšením 240 x 240, nedotykový (model 5S má rozlíšenie obrazovky 218 x 218)
- WiFi
- ANT+
- Bluetooth 4.0LE
- Výdrž batérie až 2 týždne v režime inteligentných hodiniek (v závislosti od nastavení), až 24 hodín v režime GPS a až 100 hodín v režime úspory energie UltraTrac
Nový rad, ktorý zahŕňa modely Fenix 5 a Fenix 5S, ponúka 64 MB pamäte, pričom na použitie je k dispozícii 54 MB. Za zmienku stojí model Fenix 5X, ktorý má 12 GB na inštaláciu máp, kde sa môžete pohybovať po trase.
Záver. Garmin Fenix 5 sa postaví ako bežecké hodinky, vďaka ktorým bude váš tréning potešením. Môžu pôsobiť ako najlepšie pánske športové hodinky s pulzomerom a krokomerom.
Ceny sa pohybujú od 600 do 850 dolárov v závislosti od modelu: F5, F5S alebo F5X. Prečítajte si viac o tejto linke.
Video: Garmin Phoenix 5
Polar M430 je športové zariadenie typu všetko v jednom, ktoré počas tréningu a behu poskytuje meranie srdcového tepu na zápästí s možnosťou lokalizácie, ako aj sledovanie metrík dennej aktivity, krokov, kalórií a spánku. V spojení so serverom Polar Flow sa M430 premení na spoľahlivého trénera, ktorý dokáže poskytnúť prispôsobené spätná väzba, adaptívny tréningový plán a živý sprievodca pre športovcov na rôznych štádiách ich školenia.
Polar M430 je vybavený funkciami monitorovania výkonu, ako je napríklad tréningový sprievodca, analýza zotavenia, intervaly vibrácií a ďalšie.
Tento model dokáže využívať tep na zápästí bez hrudného pásu a ponúka 6 LED prvkov na optické meranie tepu, vstavané GPS a Bluetooth pripojenie k smartfónu.
Zamestnanec webovej stránky CardioCritic v priebehu mesiaca testoval hodinky Polar M430 súbežne s hrudnými pásmi Suunto Spartan Sport HR a Garmin Edge 820. Výsledky boli úžasné. Pri použití hrudných pásov a športových hodiniek nebol prakticky žiadny badateľný rozdiel v odčítaní srdcovej frekvencie. Vrcholy a dolné časti grafu Polar M430 sledujú srdcovú frekvenciu sledovanú pomocou hrudného pásu s extrémnou presnosťou.
TO technické špecifikácie možno pripísať:
- monochromatický 1,4-palcový displej s rozlíšením 128x128
- WiFi
- GPS (satelitná komunikačná technológia SiRFInstantFix)
- Bluetooth 4.1
- ochrana proti vlhkosti 30 m (3 ATM)
- 8 MB pamäte
- vibračný signál
- senzor aktivity
- 240 mAh batéria s 8-hodinovou prevádzkou s funkčnými senzormi
Záver. Polar vytvoril silného konkurenta pre Garmin, športové hodinky s GPS a monitorom srdcového tepu so základnými funkciami pre bežcov, ktoré suverénne skončili na slušnom treťom mieste v rebríčku. V tomto zozname sú teda najlepšie hodinky s monitorom srdcového tepu bez hrudného pásu.
Polar M430 má cenu 229 dolárov.
Video: Polar M430
Suunto Spartan Sport boli uvedené na trh v marci 2017 ako dokonalé multišportové hodinky pre športových nadšencov, ktorí vyžadujú sledovanie rýchlosti, vzdialenosti a srdcového tepu, vrátane triatlonu.
Toto sú najlepšie hodinky na meranie srdcového tepu, ktoré ponúkajú 16 hodín tréningu a 100 m vodotesnosť, plus množstvo funkcií a tréningových možností pre každý z 80 športových režimov, čo vám umožňuje prispôsobiť tréningové metriky vašim osobným potrebám.
Zaručujú presnosť a pohodlie bez potreby hrudných pásov. Pre dosiahnutie výnimočnej presnosti tepu ich však možno spárovať s externým snímačom tepu cez Bluetooth.
Športové hodinky na meranie srdcového tepu a krokomer Spartan Sport monitorujú váš srdcový tep 24 hodín denne, 7 dní v týždni a sú kompatibilné s Suunto Smart Touch Strap na sledovanie vášho srdcového tepu počas plávania. Okrem podpory polohy je možné pridať trasové body pre navigáciu POI.
špecifikácie:
- farebný dotykový displej s rozlíšením 320x300
- GPS a GLONASS
- digitálny kompas
- monitor srdcovej frekvencie
- krokomer
- ochrana proti vlhkosti 100 m (10 ATM)
- kompatibilný s iOS/Android a službou Suunto Movescount
- výdrž batérie 16 hodín
Záver. Toto zariadenie je na štvrtom mieste a možno ho klasifikovať ako jedno z nich najlepšie hodiny pre beh s pulzomerom. Pretože používajú špičkový snímač srdcového tepu od spoločnosti Valencell, ktorému dôveruje mnoho popredných značiek, na čo najpresnejšie meranie.
Spartan Sport Wrist HR sa predáva za 522 dolárov.
Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR
Športové inteligentné hodinky s pulzomerom disponujú optickými senzormi, ktoré dokážu čítať váš pulz, vďaka čomu môžu športovci a najmä bežci sledovať svoj zdravotný stav. Zatiaľ však žiadny z monitorov srdcového tepu smartwatch nemeria tep tak presne ako hrudné pásy, ktoré tesne priliehajú priamo k srdcu.
Ak ste si už zakúpili niektoré z vyššie uvedených hodiniek s optickým snímačom, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.
Beh je jedným z najviac obľúbené typyšportu. Je vhodný pre mužov aj ženy, pomáha pri strate nadváhu a udržiavať sa v kondícii. Pri absencii kontraindikácií sa môže praktizovať v akomkoľvek veku. Každý, kto sa rozhodne pre tento šport, má spoločnú túžbu – zvýšiť efektivitu tréningu. Tento problém vám pomôžu vyriešiť bežecké hodinky. Začiatočníci aj profesionáli si ich môžu kúpiť na moderné modely každý nájde potrebné funkcie.
Všetko, čo potrebujete pre efektívne cvičenie
Ako hodnotiť tréningový výkon bežca? Pre mnohých športovcov je prejdená vzdialenosť jedným z hlavných kritérií hodnotenia. Moderné bežecké športové hodinky vedia počítať cesta prekonaná s presnosťou na desatiny metra. Nezáleží na tom, či sa lekcia koná na štadióne alebo na otvorenom priestranstve.
Niektorí ľudia sú zvyknutí hodnotiť úspech v kilometroch, iní v počte prejdených krokov. Pred pár rokmi museli športovci používať samostatný krokomer, no dnes je táto funkcia implementovaná v hodinkách. Inteligentný gadget spočíta, koľko krokov bežec počas tréningu urobil a výsledok uloží pre ďalšie štatistiky.
Časovač a stopky sú dve užitočné možnosti, ktoré sú pre bežecké hodinky nevyhnutné. Časovač vám pomôže odpočítať potrebný čas na tréning. Funkcia stopiek je nevyhnutná pre preteky na krátke vzdialenosti.
Špeciálne funkcie pre náročných užívateľov
Pre tých, ktorí to so svojím zdravím myslia vážne, prídu vhod bežecké hodinky s meračom srdcového tepu. Väčšina modelov vám umožňuje kedykoľvek zistiť vašu srdcovú frekvenciu. Profesionálom sa budú páčiť vychytávky s funkciou nastavenia zón srdcovej frekvencie: zariadenie neustále monitoruje srdcový tep a zaznie zvukový signál, ak športovec opustí určenú zónu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že v boji proti nadváhu pomáha fyzická aktivita. Mnoho ľudí volí beh, aby schudli. V tomto prípade sa stanú hodiny verný asistent, ktorá bude počítať nielen kroky, ale aj „spálené“ kalórie. Vždy je príjemné vidieť výsledok svojej práce v číslach, bez ohľadu na to, či to bola 15-minútová hodina alebo celá hodina behu. Koľko kalórií dokážete spáliť touto aktivitou? Všetko závisí od jednotlivých parametrov výšky, hmotnosti a pohlavia, mnohé modely poskytujú „inteligentné“ počítanie kalórií s prihliadnutím na tieto ukazovatele.
GPS navigácia je užitočná funkcia, ktorá dnes charakterizuje športové hodinky. Beh je možné realizovať buď na presne vymedzenej trati, alebo pri voľnom pohybe po areáli. Niektoré zariadenia nielenže zaznamenávajú prejdenú trasu, ale tiež umožňujú športovcom okamžite zdieľať úspechy na sociálnych sieťach.
Dosiahnite svoje ciele a nastavte si osobné rekordy a v obchode Watchsport si môžete kúpiť gadget, ktorý vám vyhovuje.
Nositeľná technika je čoraz častejšie súčasťou sady doplnkov, ktoré moderný človek v priebehu svojho života využíva. Hoci sú takéto zariadenia z hľadiska ich skutočnej užitočnosti spochybňované, nárast armády fanúšikov tohto druhu gadgetov dáva dôvod myslieť si opak. V skutočnosti ich súbor funkcií hovorí sám za seba. Spravidla ide o športové hodinky s pulzomerom a krokomerom, tlakomerom a celým radom pomocných možností. Zostáva len zoznámiť sa s najlepšími predstaviteľmi segmentu a určiť najvhodnejšiu možnosť.
Model Polar RCX5 SD RUN
Hneď je potrebné povedať, že športové hodinky so schopnosťami „inteligentnej“ nositeľnej technológie majú len málo rozdielov a nie vždy majú rovnaké schopnosti ako ich plnohodnotné inteligentné náprotivky. Polar však v tejto kategórii vykazuje veľmi výrazný úspech a pravidelne prekvapuje svojich fanúšikov. V tomto prípade napríklad uvažujeme o multifunkčných a technologicky vyspelých „smart“ hodinkách. Recenzia modelu odhalí jeho silné a slabé stránky.
Ako už bolo spomenuté, táto modifikácia má rozsiahly zoznam možností, vrátane monitora srdcovej frekvencie, bežeckého senzora atď. Súprava obsahuje špeciálny textilný hrudný pás, ktorý pomáha zaznamenávať potrebné životné parametre tela. K tomu sa oplatí pripočítať aj prítomnosť GPS senzora, vďaka ktorému sa majiteľ môže orientovať v teréne pri dlhých behoch. Vo všeobecnosti ide o dobré športové hodinky s monitorom srdcového tepu a krokomerom, monitorom krvného tlaku a navigačnými schopnosťami, ktorých vlastnosťou je pomerne vysoká presnosť vypočítaných údajov.
Model GPS Suunto Quest
Toto je možnosť od menej známeho, ale sľubného účastníka trhu s nositeľnými gadgetmi. Pokiaľ ide o funkčnosť, model možno postaviť na roveň vývoju Polar. Najmä športové hodinky od Suunto obsahujú snímač tepu na páse, GPS tracker a USB adaptér. Táto sada úplne postačuje na sledovanie prejdenej vzdialenosti, zaznamenávanie rýchlostných limitov a dokonca aj na vykresľovanie trás.
Samozrejme, osobitná pozornosť by sa mala venovať možnostiam sledovania stavu tela. Okrem základných nástrojov ako merač srdcovej frekvencie a merač krvného tlaku je tu možnosť zaznamenávať spálené kalórie. Na vizualizáciu dynamiky dosiahnutých výsledkov si môžete zostaviť špeciálne grafy – túto funkciu poskytujú aj tieto športové hodinky. Pokyny tiež odporúčajú využívať sociálnu zložku a najmä sa zúčastniť tréningový program, ktorý je uvedený na webovej stránke výrobcu. Všetky údaje budú spracované automaticky, čo používateľovi poskytne jasný obraz o športových úspechoch.
Model Suunto M5
Ďalší model od Suunto, ktorý si zaslúži pozornosť, pretože je tak trochu základnou verziou športové hodinky-merače tepu. To znamená, že okrem snímača srdcového tepu a potrebných prostriedkov na udržanie výkonu v tomto modeli nič nie je. Aká je výhoda tohto prístupu? Hlavne v schopnosti samostatne vygenerovať zoznam funkcií vhodných pre konkrétny operačný formát. To znamená, že samotný majiteľ vybaví športové náramkové hodinky tejto úpravy potrebnými senzormi, ktoré rozšíria možnosti gadgetu. Na jednej strane to používateľa oslobodzuje od možností, ktoré sú už uložené v hlavnej verzii, a na druhej strane to má pozitívny vplyv na cenovku, hoci za potrebné senzory si budete musieť priplatiť.
Model Runsense SF-510F
Ak bola predchádzajúca verzia ponúkaná ako platforma pre ďalšiu tvorbu voliteľného obsahu podľa vášho vkusu, potom tu môžeme povedať, že všetko, čo potrebujete, je poskytnuté v hojnosti. Ide o klasické športové hodinky s pulzomerom a krokomerom, tlakomerom a GPS modulom, ktoré sú vhodné pre profesionálnych aj amatérskych bežcov. Opäť sú tu funkcie smerovania a možnosť výberu optimálnych „pracovných“ režimov.
Zvláštnosť tejto verzie nespočíva vo funkčnosti, ale v prevádzkových výhodách samotného zariadenia. Gadget je schopný zachovať funkčnosť po dobu 30 hodín, čo je takmer rekordné číslo. Navyše, keď je vypnutý, model vydrží takmer 3 týždne. Ukazuje sa, že v podobe SF-510F môžete získať veľmi praktické a ľahko použiteľné inteligentné hodinky. ktoré sú uvedené nižšie, vám pomôžu pochopiť ďalšie prevádzkové jemnosti, ktoré je dôležité zvážiť pri výbere modelu.
Pozitívne recenzie o modeloch
Majitelia spravidla chvália monitory srdcového tepu za schopnosť získať potrebné informácie o svojom tele v procese športovania. Je potrebné poznamenať, že táto časť súboru nástrojov sa nie vždy považuje za doplnkovú, pretože mnohí používatelia tak urobili lekárske indikácie pre tento typ výskumu. Na trochu inej úrovni sú pozitívne hodnotené aj čisto športové metrologické nástroje, ktoré sú vybavené elektronickými športovými hodinkami s intelektuálnou náplňou. Rovnaké krokomery, merače rýchlosti behu a ďalšie možnosti sledovania sú veľmi pohodlné na sledovanie vlastných športových výsledkov.
Negatívne recenzie
Uvedené možnosti však nie vždy spĺňajú očakávania, ktoré sa na ne kladú. V prvom rade ide o presnosť meraní. Hoci výrobcovia tento ukazovateľ pravidelne vylepšujú, aby minimalizovali odchýlky od skutočných údajov, majitelia často poukazujú na nezrovnalosti týkajúce sa výsledkov zo špecializovaných prístrojov. Navyše športové hodinky s pulzomerom a krokomerom, tlakomerom a funkciami navigačného systému nie sú vždy jednoduché. Množstvo elektronického náradia a zároveň minimum ovládacích prvkov sa nekombinujú a nie každý výrobca dokáže nájsť ergonomické riešenie interakcie medzi používateľom a „inteligentnou“ náplňou.
Záver
Tak či onak, obrovská škála hodiniek na meranie srdcového tepu s rôznymi schopnosťami a charakteristikami vám umožňuje vybrať si tú najlepšiu možnosť pre každého záujemcu. Je pravda, že pre mnohých je dôležitá aj otázka nákladov, za ktoré sa športové hodinky predávajú. Cena v počiatočnom segmente môže byť približne 5-7 tisíc rubľov. Samozrejme, ak neberiete do úvahy otvorene falšované výrobky, ktoré sú k dispozícii za 3 000 rubľov. Najfunkčnejšie, najproduktívnejšie a štýlové riešenia môžu stáť 15-20 tisíc rubľov. Ide o modely od spoločností ako Polar a Casio.
Správy zdravý imidžživot – plány na každý pondelok a sľub, ktorý si v nedeľu dávajú milióny pred spaním. A ráno, po prvom, s bolesťami svalov, letargiou a apatickou únavou naberá toto rozhodnutie opačný smer. V tomto spôsobe života nie je nič dobré a nie je ani túžba, ani potreba ho viesť, keď je taký bolestivý a nepríjemný.
Všetko je to však o nesprávnej organizácii športový tréning. Zvoľte intenzitu záťaže a nastavte správne tempo tak, aby aktivita prinášala nielen úžitok, ale aj potešenie – úlohy, ku ktorým treba pristupovať s maximálnou vážnosťou. Vo svete, kde sú digitálne technológie hlboko zakorenené v každej sfére, šport nie je výnimkou. Dávame do pozornosti recenziu pánskych a dámskych športových hodiniek s pulzomerom, stopkami, tlakomerom a krokomerom.
Na čo slúžia športové doplnky?
Počas tréningu nie je možné objektívne posúdiť stav tela.. Únava, zvýšený tep a v dôsledku toho problémy s krvným tlakom a celková únava spôsobujú zdravotné problémy. V tomto ohľade sa odporúča športovať pomocou špeciálnych zariadení, ktoré sú určené na sledovanie stavu tela počas tréningu.
Všetky tieto funkcie plnia športové hodinky - novinka vo svete gadgetov. Monitor srdcovej frekvencie, krokomer a tonometer, ktoré sú súčasťou takéhoto príslušenstva, efektívne a presne sledujú všetky životné funkcie a informujú o tom svojho majiteľa. Takéto zariadenie vám umožňuje:
- Nastavte správne tempo cvičenia;
- Definujte optimálny čas pre odpočinok a jeho intervaly;
- Vypočítajte trvanie odpočinku, ktoré úplne obnoví silu.
Pomocou pulzomera sa zisťuje úroveň vibrácií v stenách ciev, ktorá je u každého individuálna.
Je to on, kto určuje okamih, kedy je lepšie zastaviť všetku fyzickú aktivitu.
Krokomer pomáha sledovať a kontrolovať množstvo prejdenej vzdialenosti a vytvárať individuálny plán zaťaženia, čím sa postupne zvyšuje počet najazdených kilometrov.
Je potvrdeným faktom, že Každý deň, aby ste si udržali silu a zdravie, musíte urobiť 11 000 krokov. Ak je cieľom schudnúť, toto číslo by sa malo zvýšiť na 13 000 - 16 000 za deň.
A nakoniec, tonometer je zariadenie na meranie krvného tlaku.
Senzor v hodinkách bude merať tlak v najväčšej tepne tela – aorte, ktorá sa nachádza najbližšie k srdcu a mozgu. V prípade nadmernej fyzickej aktivity tento indikátor určuje kritický bod, kedy treba aktivitu urgentne zastaviť, aby sa predišlo vzniku mŕtvice alebo srdcového infarktu.
Kritériá výberu športových hodiniek
Ponuka športového príslušenstva je taká veľká, že je mimoriadne ťažké rozhodnúť sa pre zariadenie, ktoré bude vyhovovať každému individuálnemu životnému štýlu. Pri výbere športových hodiniek zvážte nasledujúce vlastnosti:
- Prevádzkový čas – čím viac funkcií vykonávajú, tým viac energie minú, čo znamená, že vyžadujú časté a dlhodobé dobíjanie;
- Synchronizácia – možnosť pripojenia k mobilným platformám a operačným systémom;
- Metóda upozornenia je zvukový signál, ktorý upozorňuje na blížiaci sa kritický bod. Je lepšie, ak sú hodinky vybavené upozornením prostredníctvom vibrácií;
- Presnosť zobrazených údajov;
- Vodotesný;
- Odolnosť proti nárazu;
- Dizajn.
Funkčnosť športových hodiniek sa neobmedzuje len na prístroje, ktoré merajú kroky, pulz a krvný tlak. Ak chcete, môžete si kúpiť hodinky, ktoré budú zaznamenávať vašu históriu tréningu, sledovať spálené kalórie, určovať vašu „zónu spaľovania tukov“, ako aj vykonávať test kondície a určovať vlastný program tréning založený na úrovni telesný tréning. Je potrebné pripomenúť, že hodinky sú iba mechanizmus a ukazovatele, ktoré vytvárajú, sú čisto matematickým výpočtom založeným na číselných údajoch.
Výrobcovia športových hodiniek
Medzi obrovským počtom výrobcov si vďaka kvalite a funkčnosti získali reputáciu:
Polar je fínsky výrobca, ktorý je na trhu už 30 rokov. Hodinky tejto spoločnosti sa vyznačujú relatívne vysokou cenou a širokou škálou funkcií. Počiatočná cena takýchto hodiniek je 130 USD.
Casio- všestrannosť a inovácia sú charakteristické vlastnosti hodiniek značky. Práve táto spoločnosť bola priekopníkom vo výrobe športových hodiniek s krokomerom. Cena sa pohybuje od 100 USD. do 450 USD
Eurer- nemecký výrobca športových hodiniek. V závislosti od finančných možností si môžete zakúpiť ako rozpočtovú verziu PM18, ktorá stojí cca 100 USD, tak aj drahšiu a funkčnejšiu PM200, ktorej cena je 500 USD.
Suunto je fínsky výrobca, ktorého športové hodinky sa vyznačujú všestrannosťou a kvalitou. Jeden z najdrahších vo svojom segmente a nákup bude stáť 200 USD.
Torneo je čínska spoločnosť, ktorá vyrába veľmi kvalitné športové produkty za prijateľnú cenu. Športové hodinky s základná sada funkcie sa odhadujú na 125 USD.
Video recenzia športových hodiniek Suunto:
Výber športových hodiniek s pulzomerom, krokomerom a tlakomerom by sa mal odvíjať od rozsahu doplnkovej funkcionality. Koniec koncov, niekedy stačia základné funkcie a kudrlinky len zvýšia náklady bez pridania štipky užitočnosti.
Základné pravidlá používania
Aby športové hodinky správne zobrazovali potrebné údaje, musíte dodržiavať pravidlá a návod na obsluhu. Pre každý model boli vypracované individuálne odporúčania, existujú však aj spoločné odporúčania pre všetky.
Krvný tlak vypočíta senzor na základe základnej hodnoty, ktorá sa zadáva manuálne. Tieto údaje sa musia pravidelne aktualizovať a zadávať s osobitnou starostlivosťou, pretože sa tým zníži chyba odčítania na minimum.
Základné ukazovatele sú tie, ktoré zahŕňajú údaje v pokojnom stave a po ňom fyzická aktivita. Upozorňujeme, že musíte vykonať cvičenia, ktoré sú uvedené v pokynoch. Pri nastavovaní krokomera budú potrebné parametre priemerná dĺžka kroku, telesná hmotnosť a vek.
Princíp fungovania športových hodiniek spočíva v dodávaní impulzov cez zadný kryt, preto je dôležité, aby dobre sedeli.
Ruka musí byť ponechaná, iba v tomto prípade môžete očakávať spoľahlivé údaje.
Samozrejme, nemali by ste očakávať, že športové hodinky budú kúzelné, keď ich vložíte do vrecka alebo si ich nasadíte cez hrubý rukáv.
