Životný štýl zameraný na posilnenie tela, prevenciu chorôb, udržanie dobrého zdravia a pozitívneho prístupu sa zvyčajne nazýva zdravý. V skutočnosti nie je možné jasne a stručne odpovedať dieťaťu, čo je zdravý životný štýl, pretože tento komplexný koncept zahŕňa mnoho dôležitých komponentov:
- Fyzická aktivita– šport, chôdza, ranné cvičenia.
- Správna výživa - vyvážená denná strava pozostávajúca z zdravé produkty, bohaté na vitamíny a mikroelementy.
- Udržiavanie imunity – otužovanie, prechádzky na čerstvom vzduchu.
- Pravidlá osobnej hygieny - umývanie, pravidelné kúpacie procedúry.
- Racionálna denná rutina - zdravý spánok, čas na aktivitu, intelektuálne aktivity a relax.
- Zdravé zručnosti a návyky – pochopenie smutných dôsledkov fajčenia, alkoholizmu a iných zlozvykov.
- Emocionálna pohoda – pozitívne emócie a pokoj v duši, ako aj absencia stresových faktorov a depresívnych myšlienok.
Rozložením konceptu, ktorý je pre mladého nemotora zložitý, na jeho zložky, mu môžete ľahko a jasne vysvetliť dôležitosť správnych návykov a vytvoriť si predstavu o zdraví, disciplíne a rutine.
Každý starostlivý rodič vie na vlastnej koži, aké ťažké je naučiť dieťa starať sa o seba, vštepiť mu správne návyky, ktoré pomôžu udržať a zlepšiť zdravie. Svetové osobnosti v oblasti pediatrie sa zhodujú: čím skôr sa princípy zdravého životného štýlu stanú súčasťou života dieťaťa, tým vyššia je pravdepodobnosť, že z neho vyrastie plnohodnotný, fyzicky a emocionálne rozvinutý, a teda šťastný a úspešný človek.
Desaťkrát opakovaním rovnakých požiadaviek je však ťažké v dieťati rozvinúť pochopenie a lásku k takým dôležitým veciam, ako je správna výživa, aktívny životný štýl a hygienické normy. Ak zmeníte náročný proces učenia na zábavnú hru, môžete dosiahnuť oveľa lepšie výsledky.
S príchodom internetu, ktorý je presýtený rôznymi vzdelávacími hrami a technikami (mimochodom, niekedy s dosť pochybným obsahom), sa využívanie ľudového umenia pri úspešnom vzdelávaní detí dostalo do úzadia a úplne márne.
Otázky ľudského života a činnosti zaujímajú deti už od útleho veku. Preto by sme nemali byť prekvapení mnohými hádankami o zdraví, ktoré existujú pre deti a ktoré sú publikované v tlači s odpoveďami.
Rodičia by mali deťom rozprávať o príčinách chorôb a učiť ich zdravému životnému štýlu. Je lepšie začať takéto vzdelávanie hádankami a hrami. Najjednoduchšiu možno nazvať hádankou o doktorovi Aibolitovi . Matka je prvá, ktorá rozpráva tento príbeh bábätku.
Najjednoduchšiu možno nazvať hádankou o doktorovi Aibolitovi. Matka je prvá, ktorá rozpráva tento príbeh bábätku.
- Pozor na akékoľvek ochorenie: chrípku, angínu a zápal priedušiek. Slávny doktor vás všetkých vyzýva do boja... ( Aibolit )
- Ošetruje malé deti, lieči vtáky a zvieratá, dobrý lekár sa pozerá cez okuliare...( Aibolit )
- Muž nie je mladý, má bradu. Miluje chlapcov, miluje zvieratá. Pekne na pohľad, ale volá sa... ( Aibolit )
Deťom sa tieto príbehy veľmi páčia. Baví ich hádanie. Baviť sa, šaškovať. Proces hádania sa môže uskutočniť formou hry. Zorganizujte jeden príbeh, v ktorom bude mať každé dieťa svoju rolu.
Počas hry majú deti rôzne otázky, na ktoré sú dospelí povinní dať úplné a podrobné odpovede. Hádanky o zdraví pre deti s odpoveďami, možno prevzatými z kníh alebo internetových zdrojov. Avšak Treba ich prezentovať hrou, aby asimilácia prebiehala úspešnejšie.
Počas hry majú deti rôzne otázky, na ktoré sú dospelí povinní dať úplné a podrobné odpovede. Prostredníctvom hry je každé učenie vnímané lepšie. Pri výbere hádaniek o zdraví nezabudnite na vekovú kategóriu: pre deti školského veku Budú ťažšie ako pre predškolákov, s odpoveďami sa vyrovnajú rýchlejšie.
Počas hry deti sa učia :
- kde sa nachádzajú časti tela;
- ako sa volajú ;
- načo sú?;
- ako sa volá lekár, ktorý ich lieči? .
Tu sú hádanky:
- Srdcový lekár Aibolit vylieči choré srdce ( Kardiológ)
- Je počuť pískanie vŕtačiek, každému sa ošetrujú zuby... ( zubár)
- Nebojte sa pediatra, nebojte sa, ukľudnite sa, nebuďte rozmarní, neplačte, je to len... ( Detský lekár)
- Tento lekár nie je len lekár, lieči ľuďom oči, aj keď zle vidíte, s okuliarmi vidíte všetko. ( Očný lekár)
- Odvážne beriem činky. trénujem časti...( Telá)
Hádanky o liekoch, výžive
Tieto príbehy pomôžu naučiť vaše dieťa správne jesť. Prezentované zaujímavé informácie pomáhajú rozvíjať chuť do jedla. V hre je pamäť dieťaťa otvorená pre úspešnú asimiláciu. Dieťa ľahko zvládne akékoľvek experimenty.
Jeho fantázia maľuje živé obrazy. Môžete hrať situáciu „dieťa je choré“. Striedajte hádanky o zdraví pre deti s odpoveďami s výrokmi a prísloviami. Význam každého nejasného slova by mal byť okamžite vysvetlený.
Príslovie „Cibuľa je choroba pre každého“ si teda vyžaduje vysvetlenie, čo je „choroba“. Keď sa toto slovo stane dieťaťu jasné, môžeme hovoriť o vlastnostiach cibule, jej pomoci človeku počas choroby.
Hádanky o liekoch budú tiež užitočné pre deti. Počas hry zdôrazniť:
- každá zelenina je zdravá ;
- Každý deň musíte zjesť niekoľko zeleniny a ovocia;
- každý z nich obsahuje veľa vitamínov .
Zdravotné hádanky pre deti:
- Aj keď to štípe a páli ranu. Ryšavka hojí perfektne...( jód )
- Na Alenkine škrabance je plná fľaša... ( Zelenki )
- Nikdy nestrácam odvahu, mám úsmev na tvári. Pretože beriem vitamíny... ( A, B, C )
- Sadnem si pod tvoju ruku a poviem ti, čo máš robiť. Nechám ťa chodiť, alebo ťa uložím do postele. ( Teplomer )
- Veľmi horká, ale zdravá, chráni pred chorobami. A nie je priateľom mikróbov, ale jednoducho sa volá...( Cibuľa )
- Išla som spať tak, že som mala nízku teplotu...( lektvar )
Hádanky o hygiene
Telo plní svoje funkcie efektívne, keď je zdravé. teda zdravie sa považuje za určitý stav, v ktorom chýbajú rôzne choroby. To sa dá dosiahnuť dodržiavaním všetkých hygienických pravidiel.
Samotné slovo sa prekladá ako niečo liečivé, prinášajúce zdravie. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny sa musí učiť od útleho veku. Tento pojem je široký. Zahŕňa čistotu, pravidlá správania a životný štýl.
Súčasne s vštepovaním týchto zručností sa dobré motorové zručnosti, zraková pozornosť, vnímanie, súvislá reč. Matkina predstavivosť môže zmeniť proces učenia na zaujímavý, zábavná hra. Pri výbere týchto hádaniek pre deti venovať pozornosť :
Pri výbere týchto hádaniek pre deti dbajte na čistenie zubov. - umývanie zubov;
- umývanie rúk mydlom ;
- vysvetliť, ako správne používať žinku.
Nasledujúce zdravotné hádanky pre deti:
Riešením hádaniek si bábätko rozvíja pamäť, predstavivosť a rozširuje si obzory. Prostredníctvom nich dieťa pochopí, čo je zdravé a čo nie. Učí sa milovať život.
S odpoveďami na zdravotné hádanky, ktoré možno nájsť všade, to bude pre deti skvelá príležitosť spoznať seba a svet okolo seba. Jednoduché pravidlá starostlivosti o seba sa stávajú pre deti jasnejšie a dostupnejšie, ak sú prezentované hrou.
Zábavné detské hádanky podporujú lásku k životu a učia správna výživa. Úloha rodičov: pomôcť dieťaťu pochopiť svet, prezentovať, hrať užitočná informácia.
Fyzická vrstva Vývoj vášho dieťaťa môžete skontrolovať pomocou špeciálneho Tabuľka prírastku hmotnosti pre dojčatá podľa mesiaca. Ak to chcete urobiť, kliknite na odkaz.
Väčšina ľudí však úplne pochopí, aké úžasné je byť zdravý, keď trpia chorobou. Deň zdravia je teda ten správny čas všetkým pripomenúť: o svoje telo a pohodu sa treba neustále starať. A svojich priateľov o tom môžete jednoducho presvedčiť – zorganizujte vo svojej firme Deň zdravia formou zaujímavého kvízu. Vyzvite účastníkov, aby si zapamätali čo najviac prísloví, výrokov a fráz o zdraví. A, samozrejme, spoločne riešte tematické hádanky. A tu som už pre vás zozbierala niečo, čo sa vám pri príprave na prázdninový kvíz bude určite hodiť!
Príslovia a príslovia o zdraví
Milý človek si berie k srdcu chorobu niekoho iného.
Chorý človek ani nechutí med, ale zdravý človek jedáva kameň.
Staraj sa o svoju česť v mladosti a o svoje zdravie v starobe.
Boh nám daj zdravie, ale my nájdeme šťastie.
Zdravie je cennejšie ako peniaze, budem zdravý a dostanem peniaze.
Nie je spokojný s chorým a zlatým lôžkom.
Pacient nie je vyberavý - bolesť.
Každý má svoju chorobu.
Chuť do jedla uteká od chorého, ale smeruje k zdravým.
Lekáreň nepridá ani storočie.
Bez choroby a zdravia nie som šťastný.
Choré srdce je bez korenia horké.
Choroba sa nešíri cez les, ale cez ľudí.
Buďte zdraví sto rokov a to, čo ste prežili, sa nepočíta.
Ak nie ste kamaráti so športom, budete sa s tým neraz trápiť.
Bolesť je malá, ale choroba je veľká.
Rýchlych a šikovných choroba nedobehne.
Postarajte sa opäť o svoje šaty a o svoje zdravie od mladého veku.
Ak ste chorí, dajte sa liečiť, ale ak ste zdraví, dávajte si pozor.
Je dobré byť zdravý a byť chorý.
Veselý človek chce žiť, ale nemôže zomrieť.
Kde je zdravie, tam je krása.
Horká sa používa na liečenie, ale sladká na ochromovanie.
Udržujte hlavu chladnú, žalúdok hladný a nohy v teple.
Stratené peniaze – nič, stratený čas – veľa, zdravie – všetko.
Pohybujte sa viac, budete žiť dlhšie.
Milý človek si berie k srdcu chorobu niekoho iného.
Milý človek je zdravší ako zlý.
Učiť blázna znamená liečiť hrbáča.
Jedzte, ale nepriberajte, budete zdravší.
Zdravý - skáče, chorý - plače.
Jedzte cesnak a cibuľu a neochoriete.
Zdravotne je slabý a duchom nie hrdina.
Hádanky o zdraví
Aby som nebol krehký, letargický,
Neležal pod prikrývkou
Nebolo mi zle a bolo mi dobre
Robte to každý deň... ( nabíjanie)
Nemám čas byť chorý, priatelia,
Hrám futbal a hokej.
A som na seba veľmi hrdý,
Čo mi dáva zdravie... ( šport)
Tento dom je viacposchodový
Čisté, svetlé, veľmi dôležité.
Stretnete tu rôznych lekárov.
Liečia dospelých aj deti.
Budeš ležať v posteli,
Kohl vážne ochorel.
Nechceme tu skončiť!
Kde, povedz mi? (V nemocnici)
Nebojte sa pediatra,
Neboj sa, upokoj sa,
Nebuď rozmarná, neplač,
Je to len detinské... (lekár)
Chcete sa stať silnejším?
Zdvihnite všetko... (činky)
V tomto svetlom obchode
Uvidíte to v okne
Nie oblečenie, nie jedlo,
A nie knihy a nie ovocie.
Tu je liek a pilulky,
Tu sú horčičné náplasti a pipety.
Masti, kvapky a balzamy
Pre teba, pre mamu a otca.
Pre ľudské zdravie
Otvára dvere - ... ( LEKÁREŇ)
Sadnem si pod tvoju ruku
A poviem vám, čo robiť:
Alebo ťa uložím do postele,
Alebo ťa nechám ísť sa prejsť. (teplomer)
Pre Alyonkine škrabance
Fľaša je plná... (brilantná zeleň)
Aj keď to ranu štípe a páli
Ryšavka sa dobre hojí... (jód)
Biela rieka
Letel do jaskyne,
Vychádza pozdĺž potoka -
Odstráni všetko zo stien. (zubná pasta)
Chudé dievča -
Tvrdá ofina,
Cez deň sa ochladí.
A to ráno a večer
Prijatá práca:
zakryje ti hlavu
Áno, umyje steny. (zubná kefka)
Kto sedí pri lôžku pacienta?
A každému hovorí, ako sa má liečiť;
Kto je chorý - ponúkne kvapky,
Tí, ktorí sú zdraví, budú mať povolenú prechádzku. ( Doktor)
Chlpatá hlava
Šikovne sa zmestí do úst
A počíta naše zuby
Ráno a večer. (zubná kefka)
* * *
Nachádza sa v zelenine a ovocí.
Deti potrebujú veľa jesť.
Existujú aj tabletky
Chutí ako cukrík.
Prijaté pre zdravie
Ich chladné časy.
Pre Sashulyu a Polinu
Čo je užitočné? – .. . (Vitamíny)
Je počuť pískanie vŕtačiek -
Zuby ošetruje každému... (zubár)
Kto je pre dobro všetkých ľudí
Zdieľa svoju krv? (darca)
Pre vaše deti sme zostavili zaujímavú zbierku detských hádaniek o ľudskom zdraví s odpoveďami, ale aj náučnými prísloviami a porekadlámi.
Ľudová „pokladnica“ múdrosti - hádanky s odpoveďami, prísloviami a prísloviami - bude pre tínedžerov a predškolákov veľmi zaujímavá. Riešením hádaniek si dieťa rozvíja fantáziu, posilňuje pamäť a detské príslovia a porekadlá mu rozširujú obzory, vysvetľujú, čo je ľudskému zdraviu dobré a čo zlé, učia ho vážiť si život.
Vtipné detské hádanky s odpoveďami, múdrymi ľudovými prísloviami a porekadlami vám pomôžu vtlačiť deťom do pamäti najjednoduchšie pravidlá starostlivosti o seba a vypestovať si lásku k zdravý život, naučiť, ako sa správne stravovať. Vašou úlohou je zaujať dieťa a podať mu hravou formou užitočné informácie.
Práve v hre je detská fantázia a pamäť maximálne otvorená novým poznatkom a experimentom. Vymýšľajte tematické hry, zahrajte si situácie ako „bábo je choré“ alebo „v nemocnici“, zároveň riešte hádanky a zapamätajte si ľahko zapamätateľné príslovia.
Nezabudnite svojmu dieťaťu vysvetliť význam každého výroku. Vezmime si napríklad frázu: „Cibuľa lieči všetky choroby“. Najprv musí dieťa vysvetliť, čo je to „choroba“, a potom hovoriť o prospešných látkach obsiahnutých v cibuli. Povedzte nám, ako nám táto zelenina pomáha bojovať proti patogénom. Budete prekvapení, ako rýchlo si vaše dieťa zapamätá toto príslovie.
- Opäť sa starajte o svoje šaty, pevné zdravie od mladosti.
- Choroba vyhľadáva tučné jedlá.
- Pacientovo brucho je múdrejšie ako hlava lekára.
- Bolesť prináša správy, preto nedáva odpočinok.
- Viac ľudí zomrie vo víne, ako sa utopí v mori.
- Lekár sa pozrie do domu, kde nesvieti slnko.
- Žiť v špine znamená trpieť konzumom.
- V stojatej vode rastú všelijakí zlí duchovia.
- Večerné prechádzky sú prospešné;
- V dome, kde Čerstvý vzduch a slnečné svetlo, nie je potrebný žiadny lekár.
- Horkinami liečia, sladkosťami ochromujú.
- Pozrite sa na svoje nohy: nič nenájdete, aj keď si nezlomíte nos.
- Majte chladnú hlavu, hladný žalúdok, nohy v teple.
- Pohybujte sa viac, budete žiť dlhšie.
- Jedzte cesnak a cibuľu a neochoriete.
- Je horúci deň - choďte do tieňa.
- Váš život je taký, aký je a vaše zdravie je také, aké je.
- Zatuchnutý vzduch a špinavá voda škodia zdraviu.
- Zdravie si nekúpiš – dáva ho tvoja myseľ.
- Tabakový dym škodí starým aj mladým ľuďom.
- Aké myšlienky a sny.
- Keď ste chorí, ľutujete sa, ale keď sa zlepšíte, je vám ľúto vynaložených peňazí.
- Je lepšie sa štyridsaťkrát potiť, ako raz zmrznúť.
- Na každú chorobu rastie elixír.
- Ak nemáte dostatok spánku, prichádzate o zdravie.
- Viac ľudí zomiera na prejedanie sa ako na hlad.
- Od drog nečakajte láskavosť.
- Po obede si ľahnúť, po večeri sa prejsť.
- Súcitný lekár utrpenie zhoršuje.
- Jedzte a pite sladkosti, choďte k lekárom.
- To, že sa budete liečiť, vás len pokazí.
- Stovky chorôb začínajú prechladnutím.
- Pozdravte ráno cvičením, večer začnite prechádzkou.
- Dobrý liek chutí horko.
- Ak chcete kašľať, nezabudnite si zakryť ústa.
- Prečo kňučať od bolesti? lepší liek piť.
Hádanky
O lekároch
Choré srdce bude uzdravené
Srdcový lekár Aibolit!
(Kardiológ)
Lieči kožné ochorenia -
Od varu po erysipel.
(Dermatológ)
Dala mi ho včera
Dve injekcie...
(zdravotná sestra)
- Prečítajte si tiež:
Z vŕtačiek je počuť pískanie -
Ošetruje zuby pre každého...
(zubár)
Nebojte sa pediatra,
Neboj sa, upokoj sa,
Nebuď rozmarná, neplač,
Je to len detinské...
(lekár)
Tento lekár odstráni
Môj pacient.
Skalpel je jeho najlepší priateľ,
kto je doktor?
(chirurg)
Povedz mi, ako sa môžeš pozerať cez stenu?
S okuliarmi a na svetle to nezvládnete.
A nejako cez to dokázal vidieť
Nielen ja, ale aj moje srdce.
(rádiológ)
Tento lekár nie je len lekár,
On lieči oči ľudí,
Aj keď zle vidíš,
S okuliarmi vidíte všetko.
(oftalmológ)
Kto je pre dobro všetkých ľudí
Zdieľa svoju krv?
(darca)
- Poznámka pre mamičky:
O liekoch
Aj keď to ranu štípe a páli
Dobre sa hojí - červená...
(jód)
Pre Alyonkine škrabance
Fľaša je plná...
(Zelenki)
Nikdy nestrácam odvahu
A úsmev na tvári
Pretože akceptujem
Vitamíny...
(A, B, C)
Sadnem si pod tvoju ruku
A poviem vám, čo robiť:
Alebo ťa nechám ísť na prechádzku,
Alebo ťa uložím do postele.
(teplomer)
Veľmi trpké - ale užitočné!
Chráni pred chorobami!
A nie je priateľom mikróbov -
Pretože to -
(Cibuľa)
Nechajte teplotu klesnúť
Tu je tekutina...
(lektvar)
Svetka má dnes smolu -
Lekár povedal trpké...
O športe a zdraví :
Každý, kto športuje, získava silu.
Začať nový život nie od pondelka, ale z rannych cviceni
Silný v tele - bohatý na podnikanie.
V športe, rovnako ako v kasínach, je veľmi ťažké vyhrať náhodou.
V športe nepomôžu ilúzie vznešenosti. Ale mánia prenasledovania veľmi pomáha.
Ak vám šport nejde, budete sa na to viackrát sťažovať.
Chôdza znamená žiť dlho.
Každý, kto miluje šport, je zdravý a veselý.
A je potrebná vynaliezavosť a dôležité je otužovanie.
Kde je zdravie, tam je krása.
Pohybujte sa viac - budete žiť dlhšie.
Slnko, vzduch a voda nám vždy pomáhajú.
Kto vstane pred denným svetlom, je cez deň zdravý.
Nebojte sa chladu, umyte sa po pás.
Každý je strojcom svojho zdravia.
Kto športuje, naberá na sile.
Pre zdravého človeka je všetko skvelé.
Aristoteles: Nič nevyčerpáva a neničí ľudské telo viac ako fyzická nečinnosť.
Každý, kto miluje šport, je zdravý a veselý.
Ležanie a sedenie zhoršuje ochorenie.
Kto nefajčí a nepije, stará sa o svoje zdravie.
Čistota je kľúčom k zdraviu.
Kto nepozná zdravie, nikdy nie je chorý.
Ten, kto je silný v tele, je bohatý na zdravie aj podnikanie.
Rýchlych a šikovných choroba nedobehne!
Venujte čas športu a uzdravte sa.
Bez držania tela je kôň krava.
IN zdravé telo- zdravá myseľ.
Hlavnou súťažou je boj so sebou samým.
Ak nie ste kamaráti so športom, budete sa s tým neraz trápiť.
Hádanky o športe a zdravom životnom štýle
Ak niekoho zasiahneš, nahnevá sa a rozplače sa, skáče od radosti teraz vyššie, nižšie, teraz skáče, hádaj.(lopta)
Vôbec si nechce ľahnúť, ak ho hodíte, vyskočí, ak ho trochu udriete, okamžite skočí, no, to je...(lopta)
Rozhodol som sa stať silákom, ponáhľal som sa k silákovi: - Povedz mi o tom, ako si sa stal silákom Usmial sa: - Veľmi jednoduché. Po mnoho rokov, každý deň vstávam z postele, vstávam...(činky)
V našej škole je trávnik a sú na ňom kozy a kone. Presne štyridsaťpäť minút sú tu kone a trávnik.(Telocvičňa)
Zelená lúka, Sto lavičiek okolo, Ľudia svižne pobehujú od brány k bráne Na týchto bránach sú rybárske siete. (štadión)
Drevené kone cválajú snehom, ale nepadajú do snehu. (lyže)
V snehu sú dva pruhy, Dve líšky boli prekvapené Jedna prišla bližšie: Niekto tu bežal... (lyže)
V bielej ploche sú dve párne čiary a vedľa nich sú čiarky a bodky.. (lyžiarska trať)
Kto sa rýchlo ponáhľa cez sneh a nebojí sa, že prepadne? (lyžiar)
Necítim si nohy od radosti, letím dolu hrozným kopcom Šport sa mi stal milším a bližším, kto mi pomohol, deti?(lyže)
Vyzerá ako jedna doska, ale je hrdá na svoje meno, volá sa... (Snowboard)
Sú tam chlapi, mám dva strieborné kone, jazdím na oboch naraz. (korčule)
Kto ma dobehne na ľade?
Palička v tvare čiarky Poháňa puk pred vami. (Hokejka)
Ráno sa na dvore hrá, deti sa hrajú. Výkriky: "puk!", "minulosť!", "úder!" - Prebieha hra -...(hokej)
Tento kôň neje ovos, namiesto nôh sú tu dve kolesá, sadni si obkročmo a ponáhľaj sa naň, len lepšie kormidluj. (Bicykel)
Nevyzerám ako kôň, aj keď mám sedlo. Musím priznať, že nie sú vhodné na pletenie, ani budík, ani električka, ale viem volať. (Bicykel)
Skoro ráno sa po ceste leskne rosa, nohy jazdia po ceste a behajú dve kolesá Hádanka má odpoveď - Toto je moje... (Bicykel)
Relé nie je ľahké. Čakám na povel na útek. (Štart)
Králi zhromaždili pluky na políčkach dosky. Pluky nemali na boj náboje ani bajonety. (šach)
Príslovia a porekadlá o športe a zdravom životnom štýle
Zmiernite svoje telo nadobro.
Nebojte sa chladu, umyte sa po pás.
Kto športuje, naberá na sile.
Slnko, vzduch a voda nám vždy pomáhajú.
Kto má rád šport, je zdravý a veselý.
A je potrebná vynaliezavosť a dôležité je otužovanie.
V zdravom tele zdravý duch.
Športovec má pod kontrolou plachty a výstroj.
Od mladosti budete otužovaní a budete sa mať dobre do konca života.
Slnko, vzduch a voda sú našimi skutočnými priateľmi.
Začnite nový život nie v pondelok, ale ranným cvičením.
Silný v tele - bohatý na podnikanie.
Ak sa so športom nekamarátite, budete sa s tým neraz trápiť.
Chôdza znamená dlho žiť.
Venujte svoj čas športu a na oplátku získajte zdravie.
