Čo by malo dievča nosiť do telocvične (foto). Ako si vybrať oblečenie pre fitness Športový oblek na cvičenie v telocvični

Rozhodli ste sa konečne navštíviť posilňovňu? Dostali ste predplatné na šesť mesiacov alebo vám neustály pocit únavy hovorí, že je čas sa o seba postarať? To znamená, že prvou a možno aj hlavnou fázou prípravy je výber oblečenia na hodiny fitness.

Prečo fitness? Odpoveď je zrejmá: techniky používané počas týchto hodín sú zamerané na celkové zlepšenie zdravia a dodanie lepšieho tvaru vášho tela. Prvky tanečných a gymnastických cvičení pomáhajú zachovať krásu a mladosť celého tela, udržiavať vaše svaly a náladu v dobrej kondícii bez ohľadu na počasie a životné okolnosti.

Pristupujme teda k výberu oblečenia pre váš obľúbený šport seriózne a zistime, čomu venovať pozornosť ako prvému.

Hlavné výberové kritériá

Skúsení športovci vedia, že správne vybavenie pomáha zlepšovať výsledky pri každom nasledujúcom tréningu. Dobrá fitness uniforma je navrhnutá tak, aby presne kopírovala obrysy ľudského tela bez obmedzenia pohybu. Sebarešpektujúci výrobca si váži aj svojho klienta, preto sa pred kúpou veci, ktorá sa vám páči, radšej zaujímajte o históriu značky, jej úspechy a dokonca aj ocenenia na výstavách a veľtrhoch športového oblečenia.

Pri výbere fitness oblečenia online alebo v obchode vezmite do úvahy nasledujúce body a postupujte podľa zoznamu:

1. materiál

2. pohodlie pri aktívnych pohyboch tela

3. presná veľkosť

4. vzhľad

A teraz ďalšie podrobnosti.

Materiály

Na cvičenie v posilňovni, doma alebo na ulici potrebujete trochu iné oblečenie. Jeho množstvo sa tiež môže líšiť (v závislosti od teploty okolia). Ale bez ohľadu na to, kde cvičíte, materiál zohráva dôležitú úlohu.

Odporúčam vám vziať na vedomie:

Telo musí dýchať, preto sú prírodné látky vždy vítané

Počas tréningu sa budete aktívne potiť: dávajte pozor na špeciálne tkaniny, ktoré absorbujú a odvádzajú vlhkosť

Pri skúšaní by ste oblečenie na sebe nemali cítiť.

Aké látky si vybrať na fitness oblečenie?

Samozrejme, bavlna je najlepší prírodný materiál. Je príjemný k pokožke, nespôsobuje alergické reakcie a telu sa v ňom dobre dýcha. Je však potrebné si uvedomiť, že bavlnené tričko dobre saje pot a uprostred aktívneho tréningu sa začne lepiť na telo. Tento pocit nie je príjemný a je tiež významnou prekážkou pri vykonávaní cvičení. Nevýhodou bavlnených výrobkov je rýchle blednutie a rozťahovanie. Vyprané tričko však môže slúžiť ako dôkaz toho, že na sebe pravidelne a vytrvalo pracujete.

Čo sa týka syntetických látok, mali by sa im vyhýbať tí, ktorí trpia dermatitídou a inými podráždeniami pokožky. Čo sa týka zvyšku – pranie, farba, odolnosť proti opotrebovaniu – syntetika nevyžaduje špeciálne zaobchádzanie.

Športová syntetika je pružná a pohodlná. Moderné technológie na vytváranie špeciálnych tkanín vám umožňujú dosiahnuť všetky dôležité vlastnosti: váš oblek dýcha, dokonale odvádza vlhkosť, pričom zostáva suchý a bez straty tvaru po dlhú dobu.

Existujú aj látky, ktoré vlhkosť vôbec neprepúšťajú. Tento typ oblečenia sa odporúča ľuďom, ktorí chcú rýchlo schudnúť.

Obľúbené látky na šitie športového oblečenia sú Meryl, supplex, ale aj polyester, elastan, lycra (ako prísady) atď. Sú to dosť odolné materiály, nekrčia sa, nelepia sa na telo, dobre sa rozťahujú a dobre držia tvar. , a nezhoršujú sa z chlórovanej vody a mole ich tiež nemajú radi.

Sú aj veci, ktoré využívajú kombinácie prírodných materiálov a syntetiky v rôznych pomeroch. Vynálezcovia sa teda prostredníctvom experimentovania snažia nájsť ideálnu látku na šitie športového oblečenia.

Dôležité! Výrobcovia športového oblečenia tvrdia, že tričká, tielka a šortky vyrobené zo špeciálnych syntetických materiálov nespôsobujú alergie. To sa však dá overiť iba osobnou skúsenosťou, keďže všetko je veľmi individuálne. Buďte opatrní a mimoriadne pozorní pri výbere oblečenia pre fitness: preštudujte si zloženie látok, dôverujte svojim hmatovým vnemom. Nekupujte si pekné športové oblečenie, ak sa vám nepáči, ako sa dotýka vašej pokožky.

Čo sa týka skúšania: ak vám už v predajni vybraná forma visí na pleciach, neváhajte ju vrátiť do regálu. Športové oblečenie by malo byť také, aby ste ho na sebe necítili. Pohodlné, teplé, ale nie horúce - ak je chladné obdobie, ľahké a priedušné - v lete. Dávajte pozor aj na hustotu látky: nemali by ste kupovať dve jednotky tovaru, ak si môžete vziať napríklad jednu mikinu, ale hrubšiu. Čím menej oblečenia nosíte, tým lepšie. Osloboďte sa od vrstiev a nepohodlia.

Tvar a rozmery

Je to s nimi vždy ťažké. A ak si v obchode na vedľajšej ulici môžete dvakrát vyskúšať všetky dostupné veľkosti, čím predajcovia pobehujú a znervóznia, ako si potom vybrať fitness oblečenie v internetovom obchode? Ak chcete podrobne porozumieť zložitosti rozmerových mriežok, prejdite sem a dôkladne si preštudujte všetky poskytnuté informácie.

Vo svojom mene pridám nasledovné. Kúpte si oblečenie presne podľa vašej veľkosti. Nemali by ste si brať oblek o číslo menší (aby nezmizla motivácia schudnúť) ani o dve čísla väčší (aby ste sa cítili silnejší, aby ste vyzerali širšie - to je o mužoch, alebo aby ste skryli nedostatky postavy - o ženách). Pamätajte: tesné oblečenie bráni v pohybe, prekáža pri cvičení a naopak – obrovské róby padajú, zamotávajú sa vám do rúk a nôh a popruh, ktorý vám náhodou v nesprávnom čase skĺzne z ramena, odvedie pozornosť. To všetko vám nijako nepomáha trénovať, ale iba prekáža.

Pri skúšaní sa snažte cítiť, či sa o vás tričko alebo nohavice šúchajú. Nepohodlie počas vyučovania vám pokazí náladu a úplne vás odradí od ďalšej návštevy telocvične.

Ak nakupujete fitness oblečenie online, hľadajte tabuľky veľkostí. Takúto sekciu má na svojom webe spravidla každá značka.

Vzhľad

Samozrejme, v krásnom oblečení sa cítite sebavedomo a pohodlne. Po výbere obleku na základe všetkých vyššie uvedených bodov venujte pozornosť vzhľadu. Vizuálne vnímanie seba samého v zrkadle zvyšuje vaše šance, že sa o fitness budete zaujímať na dlhší čas. Koniec koncov, ak je váš vlastný odraz trochu trápny, potom nemáte vždy odvahu ukázať sa na verejnosti, vrátane telocvične.

Tréner vám pomôže rozhodnúť sa, akú formu uprednostniť. Výber oblečenia závisí od druhu zvolenej aktivity – klasické fitness, joga, pilates, dance fitness, aerobik.

Prečo obtiahnuté a odhaľujúce oblečenie?

Pretože vaše svaly sú pri cvičení lepšie viditeľné. Prečo ste si mysleli, že v každej miestnosti je toľko zrkadiel? Oprava a vybrúsenie techniky vykonávania cvičení je jednoducho potrebné pre väčšiu efektivitu tréningu. Sledujte teda prácu svojich svalov a kĺbov.

Hore

Môžu to byť tričká, tričká, body, topy. Navyše si môžete navrch obliecť mikiny a vetrovky v prípade pouličného tréningu.

Dámske fitness oblečenie by malo zdvíhať a podopierať prsia, čo je pri aktívnom cvičení veľmi dôležité. To platí najmä pre mladé matky, tehotné ženy a osoby s krivkami. Špeciálne živôtiky chránia prsia pred vibráciami, čím zabraňujú tvorbe strií a ochabovaniu.

Pančuchové nohavice (legíny), šortky, nohavice, capri nohavice - na tréning je vhodné čokoľvek, v čom sa cítite pohodlne. Nebuďte leniví a poobzerajte sa po športových trenírkach, cez ktoré si oblečiete šortky alebo nohavice. Bezšvové plavky na šport netrčia a dobre dýchajú.

Topánky a iné predmety

Pri výbere oblečenia do fitness nezabudnite hľadať topánky. Internetové športové obchody často ponúkajú rad oblečenia a obuvi pre konkrétny šport, takže sekciu Fitness ľahko nájdete. Topánky by ste mali vyberať špeciálne pre váš typ fitness.

Podošva by mala byť pevná, ale celkom pružná a ľahká. Šnúrky by nemali byť dlhé - aby sa dali ľahko skryť. Pohodlné tenisky, tenisky, fitness topánky a kvalitné ponožky sú kľúčom k pohodliu. Áno, presne ponožky! Zahoďte možnosť „na uliciach je to módne“ – športová obuv sa nenosí na bosých nohách.

A, samozrejme, vyhnite sa všelijakým žabkám, inak máte zaručené zranenie.

Čo sa týka ďalších atribútov vybavenia, atletické rukavice sa vám budú hodiť, ak sa venujete fitness v posilňovni. Zlepšujú priľnavosť ku kovu, chránia pred mozoľmi a úlomkami, ktoré sa z času na čas odlomia z chrómových povrchov a môžu zraniť.

Fitness lopta je užitočný doplnok, ak sa to tak dá nazvať. Cvičenie s ním rozvíja ohybnosť tela a je zábavné.

Záver

V krásnom oblečení je každé cvičenie radosťou a kvalitné veci sú kľúčom k efektivite a lepším výsledkom.

Dúfam, že moja pomerne veľká recenzia bola pre vás užitočná, milí čitatelia!

Želá si, aby šport nikdy nebol spojený s vyčerpávajúcim tréningom, ale aby vždy dával iba pozitívne emócie. A správne oblečenie urobí z fitness obľúbenú zábavu. Buďte vždy vo forme!

Žena chce a môže vyzerať perfektne za každých okolností: v práci, doma, na návšteve. A telocvičňa nie je výnimkou. Psychológovia aj fitness inštruktori sú v tomto jednomyseľní, pretože krásna a módna uniforma vás nabáda k tvrdšiemu cvičeniu, dodáva vám dôveru vo vlastné schopnosti a príťažlivosť. Odraz v zrkadle by vás mal potešiť dávno predtým, ako nadbytočné kilá a centimetre zmiznú. Dobrá nálada, vysoká motivácia a sebaprijatie budú najlepšou zárukou efektívneho tréningu.

Štýlové a farebné fitness oblečenie pre dievčatá

V internetovom obchode ART-SPORT si môžete kúpiť fitness oblečenie pre ženy od najlepších výrobcov, napríklad Dzeta, Argo Exclusive alebo Argo Classic. Toto oblečenie príjemne prekvapí svojou kvalitou a cenou. Jasné, sýte farby aktivujú a jednoducho zdvihnú vašu náladu. Dámske oblečenie do telocvične má špeciálne požiadavky. Malo by to byť krásne, mali by ste to chcieť nosiť. Presne také sú modely z nášho katalógu. Oslovia dievčatá, ktoré už v posilňovni dosiahli nejaké výsledky, aj tie, ktoré s pravidelnými hodinami fitness ešte len začínajú.

Módne dámske oblečenie do telocvične je vyrobené z kvalitných materiálov. Ani po dlhom tréningu, intenzívnom umývaní a nemilosrdnom sušení modely nestrácajú svoju „tvár“. Zostanú jasné, hladké a príjemné na dotyk. Komplety a jednotlivé prvky športového oblečenia spĺňajú všetky potrebné normy a štandardy. Sú vysoko hygroskopické, čo umožňuje telu dýchať.

Nechýba ani príslušenstvo pre pohodlný a efektívny tréning. Môžete si vybrať náramky, čelenky a elastické pásky, aby ladili so súpravou, ktorá sa vám páči, alebo si vytvorte svoj vlastný športový vzhľad hraním s kontrastom.

Starostlivosť o každého zákazníka

Topy majú špeciálny dizajn, ktorý dobre podopiera prsia a drží tvar. Nohavičky, šortky a legíny účinne podporujú svaly, čo zvyšuje efektivitu fyzickej aktivity. Modely s rôznym strihom umožňujú každej dievčine vybrať si pre seba ideálnu možnosť.

Ponúkame lacný nákup dámskeho oblečenia pre fitness a kulturistiku v Moskve. Sady od veľkostí 40 až 54 máme vždy skladom. Každý model je navrhnutý s ohľadom na fyziologické vlastnosti, takže žena akejkoľvek postavy sa bude cítiť pohodlne a sebavedomo.

Ako kúpiť najlepšiu súpravu?

Naši klienti sú milo prekvapení nielen kvalitou, ale aj cenou dámskeho oblečenia do fitness. Pravidelné výpredaje, špeciálne ponuky a zľavy vám pomôžu ušetriť a nakúpiť ešte kvalitnejší tovar. Nakupovanie je veľmi jednoduché a pohodlné. Každá objednávka je spracovaná čo najrýchlejšie. Dodanie tovaru sa tiež uskutočňuje závideniahodnou rýchlosťou.

Naše výhody:

• široký sortiment športového oblečenia;
• vysoká kvalita a praktickosť každého modelu;
• sady akýchkoľvek veľkostí sú vždy k dispozícii;
• rozumné ceny;
• individuálny prístup ku klientovi;
• rýchle dodanie po celej Ruskej federácii.

Robíme všetko pre to, aby bol každý zákazník spokojný a prišiel k nám znova!

Prišla jar, čo znamená, že tisíce našich krajanov sa rozhodli urýchlene schudnúť a dostať sa do formy. Módnym a správnym miestom pre takýto impulz sú početné fitness kluby. Samozrejme, predtým, ako pôjdete cvičiť, musíte si vybrať správne vybavenie. Zvážme základné pravidlá pri výbere športového oblečenia.

Modelky

Vedci dokázali, že ženy majú niekoľkonásobne väčšiu motiváciu ako muži. V súčasnosti vládne kult zdravia a krásneho tela. Krásna polovica ľudstva stále nechce zostať ďaleko od módnych trendov. Keď sa rozhodnete premeniť svoju postavu, je dôležité nezabudnúť na krásne a pohodlné balenie. Samozrejme, hovoríme o športovom oblečení. Krásne, štýlové a módne oblečenie na cvičenie vo fitness centre bude ďalším dôvodom, prečo nevynechať hodiny a usilovať sa o svoj drahocenný cieľ. Táto forma je veľmi drahá a veľa dievčat bude ľutovať investované peniaze, ak sú lenivé.

Dámska povaha je taká, že v škaredom oblečení nebudú žiadne aktivity. Aj keď je žena ponorená do tréningu a spotí sa pri vykonávaní ďalšieho prístupu, zvonku chce vyzerať krásne. Pre dievčatá je dôležité, aby ich fitness uniforma bola módna, krásna, štýlová a svetlá.

Pozrime sa na hlavné populárne trendy posledných rokov, kde budete potrebovať krásnu uniformu.

• Pre kondíciu. Medzi ťažkými diskami, činkami a brutálnymi mužmi sa mnohé dievčatá snažia byť jasným motýľom. Mnohí odborníci z módneho sveta však mladým dámam radia, aby boli trochu zdržanlivejšie. Úplne kyslý oblek totiž odvráti pozornosť ostatných ľudí od športu. Samozrejme, veľa dievčat túži po rande s roztomilými chlapmi, no my hľadáme dievčatá, ktoré sú motivované k zdravému životnému štýlu. Uniforma pre triedy by teda nemala byť príliš honosná a svetlá.

Oblečenie pre fitness kurzy musí striktne zodpovedať zvolenej oblasti činnosti. Do posilňovne, na hodiny skupinového aerobiku alebo step aerobiku je najlepšie zvoliť dlhé nohavice, legíny, tričká alebo topy. V posilňovni s posilňovacími strojmi môže veľká záťaž premočiť lavice a, samozrejme, nie je veľmi príjemné sedieť na nej v krátkych šortkách a otvorenom tope. Môžete si cez ňu obliecť mikinu, aby z nej vyšlo viac potu a aby sa pri tréningu intenzívnejšie spaľoval tuk.

Dámske fitness uniformy by mali podporovať a dvíhať prsia. Toto je veľmi dôležitý aspekt, najmä pri intenzívnom cvičení. V prvom rade toto odporúčanie platí pre dojčiace matky, tehotné ženy a dámy s krivkami. Existujú modely špeciálnych športových podprseniek, ktoré jasne fixujú prsia a v budúcnosti pomôžu vyhnúť sa striám a ochabnutiu. Opatrní by ste mali byť aj pri výbere spodnej bielizne. Na šport sú určené špeciálne bezšvové plavky, ktoré sú vyrobené zo špeciálneho materiálu a umožňujú pokožke dýchať. V posledných rokoch sú obzvlášť populárne športové kombinézy. Sú ideálne pre silový tréning aj hodiny pilatesu.

• Na tanec. V súčasnosti sú obzvlášť populárne kurzy tanca pri tyči. Aj po narodení dieťaťa sa ženy snažia praktizovať tento druh tanca, aby sa zotavili a dodali si sebavedomie. Okrem vynikajúceho strečingu takéto triedy naučia dievča dobré plastické cvičenia. Pre začiatočníkov v polovičnom tanci je potrebné zvoliť pohodlné a praktické oblečenie. Uniforma musí byť striktne v súlade s veľkosťou, ktorú dievča nosí v každodennom živote.

Treba si vybrať živôtik s hlbokým prieramkom na chrbte, takzvaný racerback. Táto možnosť je skvelá pre hornú časť tela. Alternatívnou možnosťou by mohol byť top žaba, šijem takéto topy špeciálne pre tanečnice pri tyči. Alebo si dievča môže vybrať top s popruhom na jedno rameno, ale pre tých, ktorí majú tretiu veľkosť prsníka, tento model už nebude vyhovovať a prinesie len nepohodlie počas tréningu. Boxerky budú vyzerať skvele ako doplnok k vašej uniforme. Dôležitou vlastnosťou formy pole dance je jej krátka dĺžka, ktorá je potrebná na uchopenie tyče nohami a bokmi. Dôležitú úlohu v tejto forme zohrávajú doplnky, ako sú rukavice. Akýkoľvek model si žena vyberie na tréning pri tyči, v každom prípade bude sexi a originálna.

Ďalším módnym trendom sú brušné tance. Tento druh tanca má obrovské množstvo fanúšikov. Kombinácia ženskosti, malátnosti, plasticity a športu osloví mnohých. Na takéto aktivity potrebujete špeciálne vybavenie. Mnoho dievčat si na tréning kupuje voľné nohavice v podobe orientálnych kytičiek. Živôtik s otvoreným bruškom môže byť ozdobený podľa želania, ale v oblasti podpazušia by mali byť hlboké výrezy, aby nebránili pohybu. Jednou z najnápadnejších a najdôležitejších súčastí kostýmu je šál z hrubého materiálu, ktorý si tanečníci uviažu okolo bokov.

• Pre kulturistiku. Posilňovanie, činky a činky nie sú všetko, čo športovec potrebuje. Pre pohodlnú pohodu a pohodlný tréning je potrebná profesionálna uniforma. Často sa stáva, že je mimoriadne ťažké vybrať si takéto oblečenie. Nie vždy je tu totiž bežné športové oblečenie vhodné a pohodlné. Oblečenie pre kulturistiku by malo byť voľné a neobmedzovať pohyb. Športovci si často vyberajú široké tričká, ktoré pri ďalšom priblížení neškrtia. V chladnom období si môžete kúpiť mikinu na tielko alebo tričko. To vás udrží v teple pri odpočinku medzi sériami a zabráni ochladzovaniu svalov.

Pri cvičení nôh potrebuje kulturista väčšiu voľnosť v pohybe. Dobrou možnosťou by boli šortky voľného strihu. Je lepšie zvoliť legíny, ochránia vaše kĺby a zvýšia výsledky v sile. Každý športovec sa sám rozhodne, ktorú súpravu si vyberie na chodenie do posilňovne. Šortky a legíny majú svoje pre a proti.

• Na jogu.Často sú začiatočníci úplne zmätení z formy predtým, ako idú prvýkrát do triedy. Joga je celá filozofia života, hľadanie a poznávanie harmónie a seba samého. Oblečenie na vyučovanie by malo byť čo najpohodlnejšie a vyrobené z materiálov príjemných na telo. Odborníci odporúčajú vyberať nohavice s prihliadnutím na niekoľko vlastností. Nemali by obmedzovať v pohybe, nemali by mať prehnané tvarovanie a je lepšie, ak má opasok mäkkú gumičku. Ak dievča kategoricky neakceptuje nohavice, dobrou alternatívou budú šortky. Za predpokladu, že sú splnené základné požiadavky ako pri nohaviciach.

Horná časť formulára závisí od smerov jogy. Tu sa môžete rozhodnúť pre jednoduchú tuniku alebo top voľného strihu. Odborníci odporúčajú na tréning aj priliehavú verziu. Ide o dobrý model, ktorý vám nespadne na tvár, ak sa dievča postaví hore nohami. Spravidla sa joga cvičí naboso. Ale pre skupinové triedy je lepšie zakúpiť špeciálne papuče.

Je dôležité mať na pamäti, že pri tomto type tréningu si treba dávať pozor najmä na výbavu. Počas tried je dôležité ponoriť sa do seba, počúvať svoje dýchanie a nenechať sa rozptyľovať nepohodlnou formou. Skupinové hodiny sa často konajú v miestnostiach so zrkadlami až po podlahu. Pri pohľade do takéhoto zrkadla vás budú z neónového tvaru susedov bolieť oči. O nejakom sústredení nemôže byť v tomto prípade ani reč. Veľkolepé oblečenie v bielej alebo pastelovej farbe bude vyzerať štýlovo a nebude odvádzať pozornosť ostatných dievčat od štúdia.

Športová uniforma teda môže byť dizajnová a exkluzívna, alebo štýlová a vkusne vybraná v najbližšom špecializovanom obchode.

Pre trénerov nebude ťažké povedať začiatočníkom, ktorá forma je pre nich pri určitých pohybových aktivitách výhodnejšia. Každý chce predsa ísť do klubu a byť štýlový a krásne oblečený. V každom prípade, krásne a kvalitné športové oblečenie len zvýši motiváciu a náladu pri cvičení.

Materiál

Ak je všetko jasné s formulárom pre konkrétny typ činnosti, začiatočník môže mať veľa otázok týkajúcich sa kvality a vlastností materiálu. Každý rok výrobcovia športového oblečenia pracujú na vytváraní nových high-tech materiálov.

• Zvážte hlavné typy materiálov, ich výhody a nevýhody. Bavlna
• . Táto látka nie je obzvlášť populárna vo fitness móde. Hoci ide o prírodnú tkaninu, bavlna pohlcuje pachy a pot. Je nepravdepodobné, že sa v takomto obleku bude niekto cítiť pohodlne. Rovnako ako prírodná tkanina rýchlo stráca svoj tvar a veľmi sa rozťahuje. Ak máte stále silnú túžbu kúpiť uniformu vyrobenú z bavlny, potom je lepšie vybrať modely s prídavkom syntetiky. Potom vec vydrží oveľa dlhšie. Polyester.
• Zvyčajne sa používa na špeciálne vložky do oblečenia. Oblečenie vyrobené z tohto materiálu rýchlo schne, nekrčí sa a na slnku nevybledne. Merrell
• . Priedušná tkanina, ktorá dokonale zachováva tvar výrobku, okamžite odparuje vlhkosť a nelepí sa na telo. Tkanina najnovšej generácie. Obsahuje nylon a lycru. Materiál rýchlo saje pot a zanecháva pokožku suchú. High-tech materiál používajú najznámejšie a veľké spoločnosti na výrobu športového oblečenia.

Každý typ tréningu má svoje špecifiká ohľadom výberu obleku. Napríklad na tréning vo fitness je lepšie zvoliť top a nohavice zo špeciálnej syntetickej tkaniny, ktorá dokonale odvádza vlhkosť. Existujú špeciálne husté syntetické tkaniny, ktoré neprepúšťajú vlhkosť a môžu byť spojené s pocitom sauny. V takomto oblečení sa vám podarí schudnúť oveľa rýchlejšie. Hovorí sa tomu spaľovanie tukov. Takéto oblečenie je veľmi odolné, pohodlné a vyzerá atraktívne po dlhú dobu. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že pre hodiny fitness je dôležité krásne a pohodlné oblečenie.

Pre pole dance by ste sa mali bližšie pozrieť na športový dres. Kvalita takéhoto oblečenia by mala byť vyššia ako napríklad bežecké či fitness uniformy. Materiál, z ktorého bude forma šitá, musí mať špeciálnu pevnosť, pretože tam bude silné trenie o tyč.

Profesionálni kulturisti by mali hľadať oblečenie, ktoré umožňuje telu dýchať. Táto kategória športovcov by mala venovať pozornosť bavlneným uniformám, pretože dobre absorbujú vlhkosť. Športové oblečenie vyrobené z prírodných tkanín sa nachádza v drahých aj lacnejších značkách. Odborníci a kulturisti však neodporúčajú kupovať uniformy, ktoré sú celé vyrobené z bavlny. Bez prímesi polyesteru sa tu nezaobídete.

Pohodlie

Bez ohľadu na to, aká krásna môže byť uniforma a bez ohľadu na to, z akých high-tech materiálov je vyrobená, je to všetko nezmysel, ak je to nepohodlné.

Pred cestou do obchodu je dôležité poznať niekoľko nasledujúcich pravidiel.

• Počas tréningu dochádza k veľkému poteniu, preto je veľmi dôležité, aby telo dýchalo. Aby ste to dosiahli, musíte si vybrať športové oblečenie zo správnych materiálov.
• Oblek na cvičenie by mal umožniť pokožke dýchať a tiež vydržať časté umývanie.
• Pri nákupe uniformy je dôležité nezabúdať, že odevy vyrobené z prírodných tkanín rýchlo navlhnú, dlho schnú, stratia svoj tvar a veľa sa pokrčia.
• Je dôležité venovať pozornosť zloženiu tkaniny. Položky s prídavkom elastanu a polyuretánu zlepšujú vlastnosti prírodných tkanín. Oblečenie s týmto zložením je pripravené na súkromné ​​pranie.

• Tričko a legíny by mali byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe.
• Je lepšie vyhnúť sa efektu viacvrstvového oblečenia.
• Oblečenie vyrobené z high-tech supplex materiálu bude pohodlné a mäkké. V uniforme vyrobenej z tohto materiálu môžete vykonávať tréning akejkoľvek intenzity.
• Tvarové oblečenie musí mať správnu veľkosť. Tesné oblečenie môže spôsobiť zranenie počas cvičenia.
• Čo je najdôležitejšie, oblečenie by malo byť príjemné na dotyk a pohodlné. Oveľa lepšie je cvičiť formou, ktorá sa vám páči.
• Pri nákupe oblečenia musíte venovať pozornosť švom.
• Na cvičenie je lepšie zvoliť vysoké alebo stredne vysoké tenisky s dobrou oporou členku. Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že tenisky sú pružné a ľahké.
• Podrážka tenisiek by nemala byť tenká.

Veľkosť

Správne oblečenie na šport by malo mať správnu veľkosť. Bolo by veľkou chybou kúpiť si uniformu o číslo alebo dve menšiu v nádeji, že neskôr schudnete. Tu je potrebný prístup zdravého rozumu. Tesné oblečenie bude len narúšať proces cvičenia a brániť pohybu. Veľké a voľné tričká budú padať a odvádzať vašu pozornosť od cvičenia. Všetky tieto momenty budú len zasahovať do tréningu.

Pri nákupe uniforiem v internetovom obchode musíte byť obzvlášť opatrní. Po preštudovaní všetkých veľkostí a parametrov až potom môžete uskutočniť nákup.

Nie vždy sa dá vybrať hotový set na šport. Niekedy je dobrou alternatívou kúpa vrchnej a spodnej časti zvlášť. To platí najmä pre dievčatá s postavou hrušky a presýpacích hodín.

Topánky na cvičenie vo fitness centre by mali zodpovedať zvolenému smeru a byť pohodlné a ľahké.

Špeciálne rukavice pomôžu vyhnúť sa vzniku mozoľov na rukách. Pre pohodlie pri cvičení by dievčatá mali dostať vlasový doplnok. Voľne rozpustené vlasy sa budú len zamotávať a prekážať a pot sa objaví oveľa rýchlejšie.

Kvalita

Po zvážení hlavných parametrov materiálov, z ktorých je uniforma ušitá, môžeme konštatovať, že kvalita hrá jednu z hlavných úloh. Uniforma by mala byť ľahká, pohodlná a odolná voči opotrebovaniu. Internetový obchod so športovým oblečením Profit ponúka kvalitné, svetlé a pohodlné športové oblečenie. Veľký výber modelov a farieb poteší aj tých najnáročnejších zákazníkov.

Internetový obchod TTFY je jediným distribútorom brazílskeho športového oblečenia pre ženy v Rusku. Pánske a dámske športové uniformy v tomto obchode sú vynikajúcej kvality, svetlé a zaujímavé modely.

Značka Argo ponúka veľký výber všetkých druhov fitness oblečenia. Vysoká kvalita je úspešne kombinovaná s pomerne prijateľnými cenami. Široká škála produktov vám umožní vybrať si potrebnú sadu.

Oblečenie od domáceho výrobcu Dzeta je povestné výbornou kvalitou a veľkým výberom modelov. Rad oblečenia ponúka veľký výber uniforiem pre špeciálne vystúpenia na súťažiach. Kombinácia najnovších módnych trendov a relatívne nízkej ceny modelového radu získala medzi klientmi spoločnosti mnoho nadšených ohlasov.

Šport nie je len pravidelná fyzická aktivita, ale aj správne oblečenie do telocvične. Športové aktivity musia byť sprevádzané špeciálnym vybavením, ktoré nebráni v pohybe a robí tréning ešte príjemnejším. Existuje fitness oblečenie, ktoré je ako pomocný prvok pri športovaní. Možno uviesť príklad.

Cvičenie v posilňovni je veľmi odlišné od toho, čo sa deje na ulici. Tu sa nemusíte obávať zrážok, vlhkosti, tepla či ľadu. Atmosféra a teplota v hale sú vždy udržiavané na optimálnej úrovni. V zime je miestnosť vykurovaná av lete je chladená klimatizáciou.

Dnes je telocvičňa obľúbeným miestom na športovanie veľkého množstva ľudí. Len pohodlie a žiadne starosti navyše, ako sa hovorí, vidíte simulátor – sadnite si a vyskúšajte. Osobitnú pozornosť si zasluhuje otázka oblečenia na hodiny fitness v telocvični. Nemôžete si obliecť čokoľvek, čo dostanete do telocvične, pretože v porovnaní s inými fashionistami, ktorí sa obliekajú do značkového športového oblečenia, nechcete vyzerať smiešne. Ako sa teda najlepšie obliecť do telocvične a čo by ste si mali obliecť?

Ako sa obuť do telocvične

Kedysi platilo, že na cvičenie v posilňovni nebolo potrebné sa nijako špeciálne obliekať. Použité boli staré tričká a šortky, nohavice a svetre. Ale teraz je šport okruhom záujmov mnohých moderných ľudí. Cvičenie v posilňovni je spôsob, ako uniknúť od každodenných starostí a zároveň si vylepšiť postavu.

Oblečenie do telocvične sa líši v závislosti od typu cvičenia. Na fitness aktivity a beh napríklad potrebujete iné tenisky ako na silový tréning. Všetky ťažké bremená sa musia vykonávať v pohodlnej a odolnej obuvi (napríklad vzpieračská obuv). Drepy, výpady, tlaky na lavičke a iné cvičenia s ťažkými váhami (alebo aspoň pracovnými) nie je možné vykonávať v bežeckej obuvi, keďže oporná plocha nezodpovedá typu záťaže.

Najdôležitejšia vec: v telocvični je zakázané nosiť papuče, aj keď sú športové a vyrobené spoločnosťou Adidas. Nosenie papúč v telocvični je nebezpečné: sú šmykľavé, nestabilné a nechránia vaše prsty na nohách.

Naopak, nemôžete behať v topánkach určených na silový tréning, keďže sú príliš ťažké a tuhé. Beh a kardio cvičenia so závažím môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie, pretože miera nárazovej záťaže sa posúva nahor. To neznamená, že mokasíny alebo balerínky sú vhodné na ľahkú fyzickú aktivitu. Vôbec nie. Niektoré prestížne posilňovne trvajú na tom, aby návštevníci starostlivo dodržiavali dress code, hoci aj podmienečný.

Na kardio tréning je najlepšie nosiť ľahké bežecké topánky. Majú špeciálnu podrážku s vyvýšenou oblasťou, kde sa nachádza päta. Kvalitné bežecké tenisky by mali byť priedušné, materiál by nemal brániť cirkulácii vzduchu vo vnútri a výmene tepla. Mnohé bežecké topánky majú špeciálnu sieťovinu, cez ktorú sú chodidlá odvetrávané, čo sa pri produktívnom tréningu poriadne potí.

Aké oblečenie do telocvične by nemalo byť

• športové vybavenie by nemalo brániť pohybom, zasahovať do plného výkonu cvičení, stláčať končatiny a vyvíjať tlak na telo;
• Je vhodné vyhnúť sa cvičebnému úboru vyrobenému z kusových nekvalitných materiálov, mali by umožniť voľný prechod potu a umožniť pokožke dýchať, pretože posilňovňa nie je miestom, kde by ste sa museli kvôli nadmernému poteniu hanbiť;
• Do haly by ste si nemali vyberať oblečenie v príliš jasných farbách, pretože je potrebné ich veľmi často prať, čím sa vec rýchlejšie opotrebováva, stráca svoju sýtosť a novosť;
• Vybavenie telocvične by nemalo byť príliš veľké alebo voľné, oblečenie by malo sedieť presne na vašu postavu;
• oblečenie do telocvične nie sú staré tričká a kraťasy (hlavne riflové), ktoré nemajú kde nosiť, ale je ich škoda vyhodiť, toto je špeciálna športová uniforma, ktorá naznačuje, že človek sleduje kultúru športu dokonca vo vzhľade.

Oblečenie do telocvične: šortky, legíny alebo nohavice

Možné kombinácie oblečenia do telocvične môžu vyzerať takto:

• legíny a tričko/nátelník/top
• šortky a tričko/nátelník/top;
• tepláky a tričko/nátelník/top.

Toto sú najlepšie a najpohodlnejšie možnosti pre športovanie v telocvični. Na strečingové cvičenia sú najlepšie športové pančuchové nohavice (alebo elastické legíny), ktoré sú elastické a neobmedzujú v pohybe. Na tele ich takmer necítiť.

Ak si niekto myslel, že legíny sú pre dievčatá, tak je na omyle. Sám som si to rozmyslel, keď som si pri mŕtvom ťahu roztrhol tepláky a kraťasy.

Pre dámy sú to šortky a top alebo tričko. Krásne ženy by však nemali odhaľovať najmä svoje prednosti, keďže telocvičňa je v prvom rade miestom, kde sa oddávať športu a nie predvádzať sa. Šortky by preto nemali byť príliš krátke, ako top, všetky odhaľujúce časti tela by mali byť zakryté.

Klasickým outfitom do telocvične sú nohavice a tričko. Pohodlné, jednoduché a štýlové. Toto je najlepší spôsob cvičenia. Tento typ oblečenia do telocvične preferujú ženy aj muži.

Ako sa obliecť do posilňovne je len na vás, no zatiaľ si pozrite video:

Teraz viete, aké oblečenie si obliecť do telocvične a čo si obliecť na behanie po štadióne v zlom počasí a na cvičenie. Materiál pre športové predmety môže byť buď prírodný (bavlna, ľan) alebo syntetický. Hlavnou podmienkou je, aby telo mohlo voľne dýchať.

Ak sa divadlo začína vešiakom, potom každý tréning pre dievča by mal začať správnou podprsenkou. Nie, ani vaša najpohodlnejšia podprsenka nebude fungovať: do telocvične potrebujete špeciálnu spodnú bielizeň, ktorá podporí vaše prsia, zníži zaťaženie chrbtice a nebude spôsobovať nepohodlie pri aktívnych pohyboch. Poradca v obchode so športovým oblečením vám pomôže vybrať ideálnu možnosť v závislosti od typu fitness, ktorý si vyberiete.

2. Tenisky

Do posilňovne by ste nemali chodiť v teniskách, ktoré nosíte v lete. A ešte viac by ste v nich nemali zabehnúť prvých pár kilometrov. Pamätajte, že správne fitness tenisky by mali byť stabilné, ľahké, priedušné a mali by mať pružnú podrážku, ktorá dokáže prispôsobiť široké spektrum pohybov. Pred kúpou si ich určite vyskúšajte a urobte pár základných pohybov – drepy, kľuky, kliky – aby ste mali istotu, že tesne priliehajú k priehlavku a členku, čím znížite riziko vyvrtnutia.

3. Tričko

Prečo odporúčame skôr tielko bez rukávov ako tričko? Po prvé, vy aj tréner uvidíte, ako funguje ramenný kĺb. Druhým bodom je, že nič nebude brániť vašim pohybom. Po tretie, v tričku sa vám bude lepšie držať chrbát: ramienka podporujú správne držanie tela. A pozor na technologickú tkaninu ako je DriFIT, ktorá odvádza vlhkosť.

4. Legíny

„Začiatočníkom vždy radím, aby si radšej ako šortky kúpili priliehavé legíny, ako napríklad Nike Sculpt Tight,“ radí Nikita Serdyuk, špecialista na inovatívne technológie Nike. "Majú kompresný účinok, čím zabraňujú kŕčovým žilám, podporujú svaly a umožňujú vám vyhnúť sa zraneniam a vykonávať tréning s maximálnou účinnosťou." Venujte pozornosť tomu, ako je Lily oblečená: jednoducho super!

Populárne

5. Športová fľaša na vodu

Počas cvičenia je potrebné piť vodu, aby telo netrpelo nedostatkom vlhkosti. Je vhodné piť vodu zo športových fliaš doslova za behu, nie je potrebné strácať čas odskrutkovaním a zaskrutkovaním uzáveru. Sú vyrobené zo špeciálneho plastu, ktorý vám vydrží veľmi dlho, čo znamená, že svojím malým príspevkom prispejete k starostlivosti o životné prostredie.

6. Spona do vlasov

Pre pohodlné cvičenie je lepšie zbierať vlasy. Dlhé - do copu alebo copu, krátke - pod športovú gumičku na hlave. Vyberte si roztomilé elastické pásy: nepoškodzujú vaše vlasy, ľahko sa odstraňujú a vyzerajú štýlovo!

7. Držiak telefónu

Mobil vás môže od tréningu nielen rozptýliť, ale aj pomôcť v ňom. Bezplatné aplikácie Nike Running a Nike Training Club vám teda pomôžu zostaviť tréningový program ako osobnému trénerovi, pripomenú vám tréningy a pomôžu vám sledovať pokrok. Špeciálne držiaky, ktoré bezpečne prichytia telefón k ruke, určite urobia z vášho mobilu vášho verného spojenca v tréningu.

8. Cestovný set kozmetiky

Po tréningu a sprchovaní je potrebné pokožku hydratovať. Aby ste so sebou nenosili veľké množstvo krémov, kúpte si takzvanú cestovnú súpravu: súpravu kozmetiky v miniatúre. A ak si nestihnete umyť a vysušiť vlasy, určite vás zachráni suchý šampón v spreji alebo prášku.

9. Dobrý antiperspirant

Venujte pozornosť športovým radom obľúbených značiek alebo deodorantom označeným ako „superodolné“, „48 hodín“ alebo „antistresové“. Lepšie sa vyrovnávajú ako s potením, tak aj s výskytom nepríjemných pachov.

10. Rukavice

Pokožka dlaní zhrubne od činiek, činiek a rukovätí posilňovacích strojov. Na ochranu cvičte v špeciálnych rukaviciach bez prstov: pohodlné a pohodlné!

A čo je najdôležitejšie: udržujte si pozitívny prístup, aj keď vaše úspechy spočiatku nie sú pôsobivé. Zlí trollovia by vám nemali brániť v dosiahnutí vášho cieľa! Vezmite si príklad z Lily a Margo: nech sa deje čokoľvek, nestrácajú odvahu! Nová epizóda sa už vysiela, nalaďte si ju čoskoro!