Pripravil som pre vás zoznam 5 rýchlych tipov, pomocou ktorých môžete výrazne zlepšiť techniku ​​svojho forhendového topspinu alebo jednoducho diagnostikovať prítomnosť nedostatkov.

Naučíš sa:

1. Ako sa hojdať správne a ekonomicky
2. Aký uhol rakety by ste mali dodržiavať, keď robíte forhendový topspin na jednoduchú loptičku?
3. Koľko telesnej hmotnosti by sa malo preniesť na ľavú nohu (pre pravákov) na konci pohybu
4. Ako pracovať s predlaktím pomocou topspinu
5. V akom prípade viac ako polovica úsilia „ide“ do vzduchu?

Dnešná recenzia bude mať zmiešaný formát: video + text.

P.S. Zajtra o polnoci sa náklady na nahrávanie master class zvýšia o 40 % „Horná rotácia z pravého rohu: 2-krát viac zásahov“.

A tiež NEBUDÚ k dispozícii 2 bonusové video lekcie: „Horná rotácia sprava z bloku, ako Ma Long“ a „Horná rotácia sprava od rezu, ako Fan Zhendong“.

———————————————————————————————————————

Väčšina tenistov v Európe má predlaktie nadmerne zovreté ohnutý stav. Navyše sa to pozoruje aj u mnohých veľmi silných športovcov.

Ak budete mať počas spätného švihu príliš ohnuté ruky, potom topspin nedostane aspoň 30% rýchlosti, ktorú by mohol mať.

Netvrdím však, že topspin nemôžete vykonávať s veľmi ohnutou pažou. Je to celkom možné, ako dokazujú mnohí tenisti v Európe, ale v tomto prípade musia nohy, trup a ruka pracovať na doraz, aby kompenzovali chýbajúce začlenenie predlaktia.

So sériovým topspinom na pravej strane nemá zmysel predlžovať predlaktie až na doraz – jednoducho ho nestihnete ohnúť počas pohybu. Hlavná vec je, že uhol ohybu je väčší ako 90 stupňov, takže je priestor na pohyb (ohýbanie).

Dávajte pozor na úroveň „predĺženia“ paže pri spätnom švihu a dráhu, ktorou sa predlaktie dostane ku koncu.

Pohyb predlaktia s pravým topspinom

Predlaktie sa začne zapájať do pohybu súčasne s nohami, panvou a trupom.

Mnoho ľudí sa snaží začať ohýbať predlaktie okamžite v momente kontaktu. nie je to správne. Kontakt s loptou nastáva v momente, keď predlaktie už dokončilo 30-40% ohybu. To znamená, že proces ohýbania začína pred kontaktom s loptou.

Opravené zakončenie forhendového topspinu Ma Longa

Predlaktie dosiahne svoj konečný bod ohybu na konci. Zároveň sa samotný záhyb ukáže byť ostrejší a kousavý, ak koniec zafixujete v prísnej polohe na konci a nerozmazávate ho plynulým pohybom.

Vpravo môžete vidieť pevný a jasný koniec pri 60 – 70 % najvyšších točení olympijský víťaz Ma Longa. Ale toto odporúčanie je vhodné pre stredne výkonné topspiny robené z pohodlnej pozície. V situáciách zisku alebo topspinu z nepohodlnej lopty platia iné odporúčania.

Ďalšia rada čiastočne vychádza z predchádzajúcej.

Častou chybou amatérov je, že najskôr švihnú, potom raketu opatrne priblížia k loptičke a následne sa snažia loptičku zrýchliť a roztočiť.

Pri tomto prevedení nastáva väčšina námahy akoby po kontakte s loptou. To znamená, že v skutočnosti ide do prázdnoty.

Takéto vykonávanie sa spravidla vykonáva intuitívne. Zo strachu z premeškania lopty a túžby kontrolovať proces kontaktu s loptou, byť k nej bližšie.

Aby ste sa vyhli snahám, ktoré idú do vzduchu, musíte pochopiť, že hlavná časť topspinu je tá časť, ktorá sa robí PRED KONTAKTOM s loptou. Práve pred kontaktom s loptou sa ruka a celé telo zrýchli. A aké zrýchlenie tieto časti získali PRED kontaktom s loptou určuje, aký bude SAMOTNÝ KONTAKT.

Raketa musí zasiahnuť loptičku v momente, keď UŽ nabrala rýchlosť. V tom momente, keď už zrýchlila na maximum.

• zapamätajte si tip #4
• porovnajte to s týmto odporúčaním
• mentálne vykonávajte pohyby zo spätného švihu, zapájajte predlaktie a zrýchľujte raketu, kým sa nedotkne loptičky.

Ešte lepšie je vstať od stola a napodobniť celý pohyb.

Len sa uistite, že nablízku nie sú žiadni rodinní príslušníci, inak si budú myslieť, že ste blázon a zavolajú záchranku :)

P.S. Ak ste sa dostali k tomuto článku, znamená to, že vás zaujíma takpovediac základ stolného tenisu. Preto môžem predpokladať, že by vás to mohlo zaujímať kontroverzné otázky pravidlá hry stolného tenisu, ktoré (spolu s ďalšími amatérmi) rozoberáme.

Techniky hrania stolného tenisu.

Pri topspine sa loptička točí dopredu, alebo, ako sa hovorí, má topspin. Hlavným rozdielom medzi rolovaním a horným otáčaním je sila otáčania. Lopta vyslaná silným topspinom teda môže mať rýchlosť otáčania až 10 000 otáčok za minútu. Nie je však možné opísať celú škálu topspinových úderov jedným pojmom „topspin“, preto často používame také kombinácie ako: rýchly topspin, bočný topspin, tenký topspin, pomalý/hovering topspin, counter-top spin.

História top spinov
Topspin sa objavil ako výrazná strela v 60. rokoch. Zaujímavosťou je, že úder s rovnakým názvom a podobným účinkom sa v tenise začal používať dávno predtým, ešte v 20. rokoch minulého storočia.
Keď v stolný tenis Začali sa používať nové materiály, to znamená, že sa objavila hubovitá guma a potom sa objavila horná rotácia. Všetky ostatné typy gúm (ružové smerom von, dlhé shiami, antispin) nie sú vhodné na tento účel. Vnútorné pupienky sa prvýkrát objavili v 50. rokoch minulého storočia, ale trvalo takmer ďalšie desaťročie, kým sa zrodila strela s názvom topspin. Ako prví použili top spin Japonci, ktorí si v tom čase nevedeli rady s európskymi obrancami a hľadali nové spôsoby, ako hrať rezanie. Japonské tenistky spočiatku využívali topspin ako medzistrel na strih a treba povedať, že sa im to celkom darilo, čo zmiatlo športovcov starého kontinentu. Po Majstrovstvách Európy v roku 1960, ktoré sa konali v Záhrebe, sa tím najlepších európskych tenistov, v ktorom boli Bertsik, Harangozo, Shido a Vogrink, vydal na mesačné turné po Japonsku s cieľom zvládnuť nový „japonský trik“ - top točiť.
Prvé kroky topspinu v Európe boli ťažké. Športovci zvládli úder rovnako ako začiatočníci a prehrali veľa zápasov. Najprv sa top spin používal len ako protiútok pozdĺž rezu vľavo. Čoskoro sa však topspin rozšíril po celej Európe, čo viedlo k trochu zvláštnym následkom. Úder bol taký nezvyčajný správne prevedenie len jedna top spin takmer určite viedla k zisku bodu. Topspin sa používal len na strihu a výlučne ako forhend, no postupne si čas urobil svoje úpravy.
Prvým hráčom, ktorý použil top spin vľavo, bol nemecký reprezentačný tenista Erik Arndt, ktorý sa dostal do finále ME 1962. Potom sa jeho úder zdal každému veľmi špecifický a prešlo veľa času, kým topspin zaujal miesto v technike stolného tenisu, ktoré zaberá teraz.
Moderní športovci, ktorí zakladajú svoju hru na útočných úderoch s rotáciou, sa pokúšajú vykonávať topspin nielen na reze, ale v akomkoľvek vhodnom prípade, vrátane útoku súpera. Jedným z prvých športovcov, ktorí použili takúto hernú taktiku, bol slávny Dragutin Shurbek.
Prirodzene, po nástupe topspinu sa zlepšili aj metódy boja proti nemu. Objavili sa inovácie v herných technikách, ktoré umožňujú robiť útočné údery s hornou rotáciou; Boli vyvinuté nové materiály, ktoré pomáhajú v boji proti pretáčaniu (napríklad podložky proti pretáčaniu). To však nezabránilo tomu, aby sa topspin stal jedným z hlavných, ak nie najdôležitejším prvkom techniky, ktorý športovci, najmä Európania, používajú ako na začatie útoku, tak aj počas hry v útoku. Zaujímavé je, že v Číne neprebehlo žiadne topspinové šialenstvo. Tam ešte stále veľa tenistov hrá s gumami s pupienkami smerom von a údery so silným topspinom vôbec nepoužívajú. Topspin preto nemožno všeobecne nazvať základným prvkom stolného tenisu, no zároveň je základom jednej z oblastí hry.
Rozvoj top spinu viedol k vzniku celej plejády tenistov, ktorí prakticky nehrajú obranu, keďže je ťažké profesionálne zvládnuť obranné techniky a zároveň byť dobrým útočiacim hráčom. Zmenila sa však aj technika defenzívnych športovcov: čoraz častejšie „prekvapujú“ svojich útočiacich kolegov nečakanými rotáciami (čo bolo možné vďaka použitiu moderných a veľmi „zložitých“ gúm) a tiež sa snažia pohybovať pri prvej príležitosti do protiútoku, ktorý narúša rytmus súperovho útoku a často vedie k zisku bodu.
V prvej fáze použitie top spinu znížilo rýchlosť hrania stolného tenisu. Prvé topspiny boli pomalé, dosť vysoké údery s rotáciou, kde dominovala samotná rotácia a nie rýchlosť lopty. Na pohoršenie divákov a odborníkov sa ukázalo, že hráči po naučení vrchnej rotácie úplne zabudli na útočné strely bez rotácie. Po určitom čase sa však „pomalosť“ horného točenia prekonala a hra sa zrýchlila a výstrely zefektívnili. Moderný topspin kombinuje silnú rotáciu a vysoká rýchlosť let lopty. To bolo uľahčené nielen vývojom technológie, ale aj zlepšením materiálov: obloženia sa stali „rýchlymi“ aj „krútiacimi“.
V súčasnosti veľa tenistov používa ako základ hry topspinové údery a často nimi odohrajú celú loptičku. Väčšina z týchto hráčov využíva topspin sprava aj topspin zľava, keďže je takmer nemožné trafiť všetky loptičky iba topspinom sprava.

Definícia top spin
Topspin je útočná strela, pri ktorej väčšina energie ide do topspinu. Raketa zasiahne dotyčnicu nad stredom vzhľadom na os lopty. Keď sme hovorili o plochom útočnom odpale, poznamenali sme, že aj pri takomto odpale má lopta, aj keď mierne, topspinu. Ale väčšina energie sa premení na rýchlosť lopty. Je však ťažké určiť jasnú hranicu medzi útočným úderom s rotáciou a bez rotácie.
V súlade s možnosťami vykonania sa rozlišujú možnosti top spin: čím ďalej športovec hrá od stola, tým širší je švih; Čím bližšie k stolu, tým menšia hojdačka. Dlhý a široký švih si vyžaduje čas a nie je vhodný v situácii, keď potrebujete rýchlo zaútočiť priamo pri stole. Na druhej strane, čím kratší švih, tým slabšia rotácia, ale športovec má možnosť rýchleho útoku.
Za najefektívnejší úder v útočnej hre s topspinom sa považuje forhend, pretože v tomto prípade má hráč možnosť využiť silu celého tela, pričom pri bekhende je úloha tela minimálna a úder je vykonávaná hlavne predlaktím a rukou.
V modernom stolnom tenise existuje niekoľko typov topspinových úderov, ktoré je ťažké jednoznačne rozlíšiť. Zo stola však rozoznáte vysoký topspin (niekedy nazývaný „pomalý“), rýchly topspin, topspin vpravo a vľavo, counter-topspin (alebo topspin proti topspinu), topspin.

Horná rotácia vpravo
Východisková pozícia
Hráč (ďalej rozumieme pravák) sa postaví diagonálne ku koncovej čiare stola, telo je otočené doprava pod uhlom asi 45 stupňov. Pravá noha je odložená, ľavá je bližšie k stolu (u ľaváka je pozícia zrkadlová).

Hojdačka
Počas švihu sa pravé rameno a telo športovca pohybujú dozadu a dole. Telo sa otáča doprava po ramenách a nohe a ide dole, nakláňajúc sa doprava smerom k bedru, zatiaľ čo pravá noha sa ohýba v kolene. Voľná ​​ruka je ohnutá a pohybuje sa doprava podľa tela. Počas tejto fázy švihu spočíva váha tela na pravej nohe, keď sa ťažisko presúva doprava. V poslednej fáze švihu je telo hráča vychýlené za pravú nohu, ľavé rameno je vpredu, pravé je unesené a spustené. Hracia ruka je narovnaná alebo mierne ohnutá (uhol aspoň 120 stupňov), ruka s raketou je na úrovni kolien, dlaň rakety smeruje nadol.

Hit
Keď sa hráč blíži ku krajnej fáze švihu, začína úderový pohyb miernym vzpriamením pravá noha. Zároveň sa telo a ramená otáčajú doľava, zatiaľ čo telo sa začína narovnávať. Počas pohybu sa hrajúca ruka ohýba v lakti, vďaka čomu raketa dostáva ďalšie zrýchlenie v smere dopadu. Raketa sa pohybuje diagonálne dopredu a nahor. Okrem toho je pohyb nahor obmedzený a závisí od typu horného točenia. Počas topspinu pôsobí celé telo ako neohýbajúca sa pružina. V tomto prípade musí byť sila a rýchlosť skombinovaná so správnym kontaktom medzi loptičkou a raketou. Úder začína narovnaním nôh, potom sa telo narovná, rotuje ramenný pás, rameno, predlaktie a v poslednej chvíli vstupuje ruka. Z biomechanického hľadiska je dôležité, aby časti tela vstupovali do procesu presne v tomto poradí a aby boli všetky pohyby koordinované. Je dôležité si uvedomiť, že bez zahrnutia nôh do vykonávania výstrelu sa topspin ukáže ako slabý, nohy musia fungovať vo všetkých fázach, počnúc spätným švihom.
Ak chcete vykonať silný topspin, musíte urobiť dobrý a dobre načasovaný švih, najmä ak je topspin plánovaný ako konečný úder. Zrýchlenie rakety tesne pred kontaktom s loptou by malo byť maximálne.

Bod dopadu
V momente kontaktu s loptou je raketa v zatvorenej polohe. Teoreticky by mal byť úder vykonaný najvyšší bod odraz lopty. Toto je najvýhodnejšia poloha, aspoň vo fáze učenia sa techniky top spinu. V hernej praxi však úder často dopadá na iné body dráhy letu lopty, čo priamo ovplyvňuje jej vlastnosti. Pri rýchlom topspine dochádza ku kontaktu, keď sa loptička vznáša takmer priamo na povrch stola. Pri hraní topspinu proti topspinu, ako aj pri hraní silného topspinu s veľkým švihom alebo hraním cutu dochádza ku kontaktu po prejdení loptičky cez horný bod.
Záverečná fáza dopadu
Úder sa dokončí otočením tela doľava, ruka dosiahne úroveň čela a váha tela sa prenesie na ľavú nohu. Úplné prenesenie ťažiska na ľavú nohu je v tréningovej situácii možné, no v hre, najmä po preskoku doprava, klasický prenos nefunguje. Základný pohyb – dopredu a hore – je prítomný pri akomkoľvek prevedení topspinu. V záverečnej fáze úderu by sa telo nemalo úplne narovnať ani zakloniť a ľavá noha by sa tiež nemala vrátiť späť. Raketa sa nezastaví na úrovni hlavy, ale plynulo sa vráti do pôvodnej polohy.
Základná technika top spin sa učí v druhej fáze prípravy športovca, keď už hráč zvládol útočný úder bez rotácie, blok a tlak. Neodporúčame ale zbytočne odkladať začiatok tréningu topspinu, pretože mladí hráči voľný čas sa stále pokúsi použiť túto ranu a je lepšie, ak dostanú správna technika od trénera, potom budú samostatne napodobňovať svojich starších spolubojovníkov. Preto sa deti často musia učiť topspin vo veľmi skorom štádiu. Aj keď je známe, že v Číne sa top spin zvláda až po zvládnutí útočných úderov bez rotácie, bloku a tlačenice. Navyše nie všetci čínski športovci sa učia zhora späť. Proti čínskemu prístupu stojí metóda slávneho švédskeho trénera K. Johanssona a niektorých nemeckých trénerov, ktorí veria, že techniku ​​stolného tenisu je potrebné študovať od top spinu.
Keď skúsený začiatočník začína ovládať topspin, jeho pozornosť by sa mala upriamiť na skutočnosť, že každý úder by mal byť vykonaný s námahou, pohyb rakety by mal byť čo najrýchlejší. Ak je topspin vykonaný technicky správne, ale bez správnej sily, loptička nemôže dosiahnuť požadovanú rýchlosť rotácie. Preto je dôležité okamžite vysvetliť športovcovi, že pri vykonávaní úderu pracujú všetky časti tela: nohy, telo, ramená, predlaktie a ruka. Potom musíte upozorniť hráča na skutočnosť, že pri švihu musí byť raketa v zatvorenej polohe. Počas úderu by tenista nemal posielať raketu dopredu, ako pri plochom útočnom údere, pretože v tomto prípade loptička nebude rotovať.
V prvej fáze tréningu je hlavný problém práve v tom, že hráč sa bojí trafiť loptičku so zatvorenou raketou, pretože sa mu zdá, že v tomto prípade nebude schopný trafiť loptičku vôbec. Potom v istom momente začiatočník prekoná sám seba, udrie zatvorenou raketou a pošle loptičku zo stola alebo do siete. To je znak toho, že športovec začal správne vykonávať topspin a tenista musí byť presvedčený, aby pokračoval v tréningu v tomto smere. Hráči s dobrou koordináciou a „mäkkou“ rukou zvládajú topspin pomerne rýchlo.

Chyby
- V prvej fáze úderu je raketa v otvorenej polohe
Pri švihu začiatočníci často nezatvárajú raketu, pretože sa boja urobiť chybu. Loptičku nezasahujú zhora, ale v strede vzhľadom na trajektóriu lopty, čo je dôvod, prečo lopta nedostáva požadovanú rotáciu. Tréner musí upozorniť pretekára na skutočnosť, že v prvej fáze úderu musí byť raketa v zatvorenej polohe.
- Počas úderu hráč otvára raketu
Veľmi často počas tréningového procesu športovec napraví prvú chybu zatvorením rakety pri švihu, no zároveň pri dopade raketu opäť otvorí. Hráč chce trafiť tak, aby loptička neprešla cez stôl a do siete a zdá sa mu, že najjednoduchšie to urobí otvorenou raketou. Výsledkom je, že bod dopadu spadne do stredu lopty a tá nedostáva požadovanú rotáciu. Je dôležité športovca na túto chybu upozorniť a požiadať ho, aby zabezpečil, že raketa bude po celý čas úderu v zatvorenej polohe.
- Úder sa vykonáva pomalým tempom
Hráč kope pomalým tempom zo strachu zo straty lopty. V dôsledku nízkej sily nárazu nedostáva loptička dostatočnú rotáciu. Je dôležité upozorniť hráča na skutočnosť, že bezprostredne pred úderom je potrebné urobiť „výbušný“ pohyb, ktorý môže dať lopte energiu potrebnú na rotáciu.
- Nedostatočný výkyv
V prvej fáze topspinu hráč nedostatočne švihá. Raketa sa pohybuje príliš málo od konca švihu, aby sa dotkla loptičky, takže úder je slabý a/alebo s malou rotáciou. Často sa táto chyba vyskytuje v dôsledku neskorého začiatku švihu. Hráčovi trvá príliš dlho, kým sa rozhodne a v dôsledku toho nestihne posunúť raketu na požadovanú vzdialenosť. Tréner musí upozorniť pretekára na včasné začatie švihu. Počas tréningu môžete hráča požiadať, aby začal svoj švih ihneď po skončení predchádzajúceho úderu. V tomto prípade si športovec musí byť istý, že lopta dorazí do rovnakého bodu ako predchádzajúca. Keď si hráč osvojí správnu techniku, môže sa príchod loptičky meniť, ale tréner musí stále sústrediť pozornosť tenistu na švih.
- Úder sa robí iba rukou
Celý úderový pohyb sa vykonáva iba rukou, bez tela a nôh. V tomto prípade sa stratí rýchlosť letu a/alebo rotácia lopty a kontrola nad úderom. Tréner musí upozorniť hráča, že celé telo funguje ako pružina, počnúc nohami, otáčaním tela, ramenného pletenca a končiac pažou a rukou.
- V prvej fáze úderu hráč nepokrčí kolená
Počas švihu pravák neohýba pravú nohu v kolene. Z tohto dôvodu telo nepôsobí ako vyrovnávacia pružina v smere zdola nahor a dopredu. V dôsledku toho je rotácia slabá a kontrola nad úderom sa stráca.
- Hranie s priamou rukou
Hráč vykonáva pohyb s narovnanou pažou, bez ohýbania v lakti a nepoužíva zápästie na to, aby dodal lopte dodatočnú hybnosť. Športovec robí pohyb s veľkou amplitúdou, čo si vyžaduje veľa priestoru a času, ale zároveň klesá kvalita úderu. V takom prípade by ste mali vykonať simulačný tréning bez lopty, pričom dávajte pozor na ohnutie ruky.
- Úder sa vykonáva bez účasti ruky
Počas úderu je ruka hráča zovretá. Pri švihu sa ruka neohýba a tak v momente predchádzajúcom dotyku s loptičkou nedostáva raketa ďalšie zrýchlenie. Táto chyba je najčastejšia u športovcov, ktorí sa nevedia pri hre uvoľniť. Túto chybu je možné opraviť pomocou simulačného kolieska pripevneného k okraju stola. Na kolese si športovec najskôr precvičí len pohyb ruky, až potom použije celú pažu.
- V záverečnej fáze štrajku vrchná časť telo hráča sa nakloní dozadu
Všeobecný smer pohybu s topspinom je dopredu a hore. No niektorým športovcom v záverečnej fáze telo začne klesať. Dôvodom je, že hrajúca ruka sa nezastaví pred hlavou, ale pokračuje v pohybe a športovec, aby sa udržal na nohách, musí posunúť ťažisko, na čo nakloní telo a položí ľavá noha späť. Pri oprave chyby sa musíte uistiť, že pri údere ruka nejde ďalej ako hlava.
- Kop sa vykonáva na padajúcu loptu
Hráč začína svoj topspin neskoro a odpáli loptu, keď klesá. Zároveň sa zmenší vzdialenosť od krajného bodu švihu k bodu kontaktu s loptou a švih sa ukáže ako slabý. Preto je v prvej fáze učenia topspinu dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že úder by mal byť vykonaný na loptičku v najvyššom bode po odraze od stola. V budúcnosti môže športovec meniť bod dopadu na loptičku, ale najprv sa musí naučiť nastaviť švih v závislosti od miesta zamýšľaného kontaktu loptičky s raketou.

Pri učení topspinu športovec nemusí nevyhnutne robiť všetky uvedené chyby. Ale ktorákoľvek z chýb vedie k strate kvality topspinu: rýchlosť lopty klesá, rýchlosť rotácie, kontrola nad dopadom a smer lopty klesá.

Profesor Radivoj Hudets
(preklad Olega Belozerova)

Tréning stolného tenisu. Topspin vpravo po dobu 3 mesiacov. 7 tréningové cvičenia

Ahoj! Ivan Ždanov, tréner stolného tenisu, je s vami.

V tomto článku vám chcem povedať, ako sa naučiť robiť forhendový topspin v stolnom tenise za 3 mesiace. Forhendový topspin je jedným z najdôležitejších úderov, pretože vytvára útočný štýl hry! Na úspešné vystupovanie a hranie v súťažiach je forhendový topspin jednoducho nevyhnutný. Chcem hovoriť o cvičeniach a prístupoch, ktoré vám umožnia vytvoriť si vlastný silný forhendový topspin.

Kde sa v stolnom tenise používa forhendový topspin?

Ak sa pozriete na klasickú schému hry s loptou v hre, pozostáva z dvoch fáz.

1. Zadržiavanie súpera rezaním (nízka rotácia).
2. Útok prerezaním cez topspin (horná rotácia).

Je to celkom jednoduché. Účelom topspinu je útočiť, to znamená dať loptičke viac rotácie a sily! Ak teda rozvíjate útočný štýl hry, top spin je jedným z hlavných prvkov. Ak hráte defenzívne, topspin nemusí byť vaším hlavným prvkom. Pre obrancov je kľúčové sekanie alebo protiútok cez odpalisko.

Výučba techniky forhendového topspinu v stolnom tenise

Ak chcete vykonať forhendový topspin, musíte zaujať správnu polohu s nohami. Umiestnenie chodidiel je už 60% úspešnosti technického vykonania úderu. Nohy by mali byť umiestnené pod uhlom 30 stupňov k línii stola – vytvorí sa tak možnosť otočiť telo a preniesť váhu tela na pravú nohu. Telo sa nakláňa smerom k pravá strana pri preberaní lopty. Raketa je umiestnená takmer zvisle alebo pod miernym uhlom k zvislej osi, čo vám umožňuje zachytiť loptičku a vytvoriť pre ňu balistickú dráhu. Ak je uhol príliš ostrý, lopta zasiahne sieť.

Pri priamom náraze sa telo otáča okolo svojej osi, čím vzniká zrýchlenie pre pohyb paže a rakety. Hmotnosť tela sa presúva z pravej nohy na ľavú, čo dodáva lopte kinematickú energiu a rýchlosť. Ľavá ruka(pre pravákov) ohnutý v lakti a otočený spolu s telom.

Imitácia top spinu vpravo

Topspinová sila pochádza z troch častí nôh, tela a paží. Hlavná sila je vytvorená pomocou tela a nôh; ruka má skôr funkciu korekcie trajektórie lopty. Faktom je, že svaly chrbta (tela) a nôh sú oveľa silnejšie ako svaly ramena a ramena, v dôsledku čoho, ak sa pokúsite urobiť úder iba pomocou ruky, horná rotácia nebude mať silu a rotáciu a môže dokonca skončiť v sieti, ak prerezávanie hry. Otáčanie loptičky v topspine je generované zrýchlením rakety, ktoré sa vytvára pomocou tela!

Záverečná fáza pohybu rakety pozostáva z otáčania tela, pričom raketa je pred vami vo výške očí.

Typické chyby pri výučbe forhendového topspinu v stolnom tenise

Pozrime sa na hlavné chyby, ktoré sa vyskytujú pri výučbe forhendového topspinu v stolnom tenise:

1. Na konci topspinu je raketa umiestnená za hlavou. Keď sa hrá týmto spôsobom, loptička má slabú silu nárazu, takže môže dokonca zasiahnuť sieť alebo prejsť na vysokú dráhu nad úrovňou siete, čo bude pre súpera ľahkým cieľom.
2. Pri príjme loptičky je uhol rakety viac ako 30 stupňov. To vedie k tomu, že lopta môže spadnúť do siete, pretože sa nebude môcť zachytiť o gumu v dôsledku trenia.
3. Miesto vyzdvihnutia je na úrovni stola. Pri tomto type záberu je pohyb často poháňaný pažou a nedoručuje loptičke dostatočné vertikálne zrýchlenie na vytvorenie podvrtnutia.
4. Nohy sú narovnané alebo rovnobežné so stolom. Týmto záberom vypneme silu nôh od úderu a nemôžeme dať loptu maximálna rýchlosť.
5. Strela hneď, ako sa lopta odrazí. Lopta má ešte dosť veľa podvrtov, takže bude oveľa ťažšie ju zobrať.

Rozdiel medzi top spinom a rollom v stolnom tenise

Bod dotyku lopty nie je na úrovni siete ako pri kotúľaní, ale pod úrovňou stola. Toto je veľmi dôležitá nuansa, ktorý odlišuje roll od top spin. Koniec koncov, horná rotácia sa zvyčajne vykonáva na reze, ktorý má spodnú rotáciu. Ak vezmete loptu na úrovni siete, potom bude tento pohyb krátky a nebude stačiť na to, aby ste loptu otočili. Navyše, než väčšia lopta je v lete po odraze od stola, tým viac sa točí a je ľahšie to vziať s top spinom. Obrázok nižšie ukazuje optimálny bod pre odoberanie lopty pomocou topspinu po odraze od stola.

Miesto na vyzdvihnutie pri stole s topspinom

Druhý rozdiel medzi topspinom a rolovaním je dráha rakety. Účelom kotúľa je poskytnúť loptičku rýchlosť a rotáciu bez rotácie alebo s malým topspinom. Preto má pohyb rakety výraznejšiu lineárnu trajektóriu v smere dopadu. Topspin kladie dôraz na rotáciu, čo vedie k zvislejšiemu pohybu v dráhe rakety. Stolný tenis je založený na hre a rovnováhe medzi rotáciou a silou úderu. Obrázok nižšie ukazuje, ako sa mení úder pri zmene trajektórie rakety.

Dráha rakety pri rôznych úderoch

Vertikálny pohyb rakety vytvorí maximálnu rotáciu loptičky, no zároveň minimálnu rýchlosť. Naopak, paralelný pohyb rakety poskytne loptičke maximálnu rýchlosť s nulovou rotáciou.

Tréningové cvičenia na nácvik forhendového topspinu v stolnom tenise

Pozrime sa na niekoľko zaujímavých cvikov na precvičenie forhendového topspinu. Cvičenia sú zoradené podľa narastajúcej náročnosti, takže ak ste sa práve začali učiť tento prvok, mali by ste začať úplne od začiatku.

1. Tréning topspinu prostredníctvom imitácie. Najjednoduchšie cvičenie sa vykonáva práve na okraji stola. Cieľom tohto cvičenia je zapamätať si všeobecné črty pohybu. Imitácia skvelé cvičenie rýchlo si zapamätať prvok, pretože vám to umožňuje vykonávať veľké množstvo opakovania a, ako viete, kvantita sa mení na kvalitu!
   1. Imitácia top spinu + pohyb po stole. Komplikáciou jednoduchej imitácie môže byť pridanie pohybu v nastaviteľnom kroku pri stole a vykonávanie top spinu v dvoch bodoch: pravý roh a stred.
   2. Imitácia topspinu + Pohyb blízko až ďaleko. Tiež komplexnejší cvik, ktorý spočíva v pohybe k stolu a od stola v nastaviteľnom kroku, udržiavaní správnej polohy nôh a technicky správneho pohybu.
2. Topspinový tréning na koliesku. Pohyb je simulovaný, ale s úlohou dotknúť sa kolesa. Na rozdiel od jednoduchej napodobeniny pri stole má hráč za úlohu nielen urobiť ťah, ale aj sa dotknúť kolesa. Okrem toho sa dá koleso umiestniť tak, aby trénovalo presne bod odoberania lopty pod úrovňou stola.
   • Simulácia topspinu + tréning na kolese. Kombinácia dvoch cvikov, kde by ste sa mali pohybovať po stole a napodobňovať úder a druhý úder urobiť na kolese. Prvý úder sa robí na koleso priskrutkované v pravom rohu stola, druhý simulovaný úder sa robí v strede stola bez kolesa. Dôležitá úloha je hit na volante. Pohyb blízko alebo ďaleko od okraja stola pomocou kolieska sa vykonáva podobným spôsobom. Prvý úder sa robí na kolese, potom druhý je ďalej od úrovne stola.
3. Topspinový tréning na veľkom počte lôpt. Váš partner alebo tréner hádže rezané loptičky (s podvrtnutím) konštantným tempom a zrýchlením do pravého rohu stola. Úlohou je zamerať svoju pozornosť na vykonanie horného točenia, aby ste zarezali do pravého rohu stola. Aby ste zvýšili efektivitu, mali by ste zvýrazniť oblasť, do ktorej by ste mali zasiahnuť horným točením. Napríklad pravý roh a stred, ako je znázornené na obrázku nižšie. Tým sa odstráni náhodnosť úderu.

• Nasledujúce cvičenia môžu byť spestrením práce na veľkom počte lôpt. Vykonanie horného točenia z pravého rohu a zo stredu v poradí. Dôraz je tu kladený na pohyb nôh, aby ste sa dostali do pohodlnej polohy. Ako si pamätáme správny úder Najprv musíte položiť nohy a až potom vykonať úder. Odpálenie veľkého počtu loptičiek vyžaduje veľa energie, pretože musíte strieľať vo vysokom tempe. Preto je najlepšie vykonávať toto cvičenie po zahriatí a základné cvičenia(30 minút po začiatku hodiny). Čo sa týka času, každý košík loptičiek (ja používam 50-100 loptičiek) trvá cca 2-3 minúty. To stačí, pretože aj v boxe trvajú tréningové kolá 3 minúty! Medzi sériami odpočívajte asi 1 minútu. Ak je hráč menej pripravený, potom by sa tempo hádzania loptičiek malo znížiť na prijateľné. Vždy by sa malo pamätať na to, že hráč by mal byť mierne napätý a tónovaný, a nie uvoľnený, takže tréner volí rytmus, ktorý športovca tónuje. Práca na počte lôpt v tempe vám umožňuje zvýšiť výbušný charakter hry, keď športovec môže vykonať veľa silných silných úderov!

1. Tréning topspinu na simulátore. Toto je jedna z najviac efektívnymi spôsobmi topspinový tréning, pretože počet vykonaných úderov je podstatne väčší ako pri hraní v sparingu s partnerom. Kvantita sa mení na kvalitu. Na precvičenie prvku spravidla využívam 15 minút na konci hodiny. Moderné robotické simulátory majú pestré množstvo cvikov na nácvik hornej rotácie vpravo. Jednou z najpopulárnejších spoločností vyrábajúcich vysokokvalitné roboty je
2. Odpal loptičky na fľašu. Lopta je zasiahnutá krkom plastová fľaša, úlohou je zdvihnúť loptu pomocou krátkeho topspinu bez toho, aby spadla plechovka. Cvičenie môže pridať spestrenie a potešenie tréningový proces. Pozornosť by sa nemala venovať sile úderu, ten je možné vykonať len pomocou predlaktia, ale pocitu chytenia lopty a jej zdvihnutia. Rozvíja sa tak pocit z lopty.
3. Odpáliť padajúcu loptu zo stola. Partner kotúľa loptu po jednej z polovíc stola, počnúc od siete, úlohou hráča je zdvihnúť loptu úderom, keď práve spadne z okraja stola. Cvičenie je pre spestrenie. Hlavnou úlohou nie je sila úderu, ale zachytiť „jemný“ pocit úderu, pocit zovretia gumy a lopty.
4. Návratová doska. Tento typ simulátora sa objavil pomerne nedávno, jeho hlavnou výhodou je možnosť trénovať sám bez partnera. V dôsledku uhla sklonu sa lopta môže vrátiť po inej trajektórii. Sila návratu je regulovaná vlastným úsilím, čím silnejšie loptu zasiahneme, tým silnejšie sa vráti späť. Predsa tento simulátor vhodnejšie pre silový tréning rolovanie vpravo, jeho využitie na trénovanie topspinu je tiež efektívne, pretože topspin je tiež rollup, ale komplikovanejší s dlhšou trajektóriou pohybu.

Tréning forhendového topspinu v herných kombináciách

Okrem izolovaného tréningu topspinu treba venovať pozornosť jeho tréningu v herných momentoch. Tým sa priblížite k skutočnej hernej situácii.

Topspinový útok s 3 loptičkami

Moderný stolný tenis je veľmi dynamický a agresívny. Pozornosť by sa mala venovať chopeniu iniciatívy v hre, takže väčšina stratégií je založená na hre s 3 loptičkami. Prvá lopta je podanie, druhá je príjem súpera a tretia je váš vlastný útok. Pozrime sa na niekoľko zaujímavé cvičenia na hru o 3 lopty.

Útok cez podanie s bočnou ľavou spodnou rotáciou

Podávajte s bočným ľavým spodným otáčaním blízko siete do pravého štvorca. Toto podanie sa nazýva aj kyvadlové podanie, pretože loptička má okrem spodnej rotácie aj bočnú rotáciu. V dôsledku toho sa súperova guľa odchýli z priamej dráhy a vráti sa buď do stredu, alebo do pravého políčka. To umožňuje vykonávať technický topspin vpravo. Obrázok nižšie ukazuje schému, ako vykonať toto cvičenie.

3-loptové cvičenie topspin

Aby ste si tento cvik uľahčili, môžete sa vopred rozhodnúť, či útok začne ten, kto podáva. Útok sa uskutoční do pravého rohu stola a potom sa sprava vykoná rolovacia hra.

Útok forhendovým topspinom po podaní s pravou spodnou rotáciou

Toto cvičenie vykonávané s tromi loptičkami: podanie s pravostrannou rotáciou, return partnerom, topspin útok sprava zo stredu alebo z ľavého rohu. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku sa tu podanie vykonáva s bočným pravým podtočením. To núti loptu vrátiť sa opäť do ľavého rohu stola, odkiaľ je hráč pripravený na útok.

Bočná rotácia má zaujímavá nehnuteľnosť, skutočnosť, že spôsobí, že sa loptička pri zábere vychýli z trajektórie a pohybuje sa smerom k torzii. Aby ste dali loptičku takú rotáciu, musíte sa postaviť bokom k stolu - toto je čínske kyvadlo, alebo rovnobežne so stolom - toto je európske kyvadlo. Podávanie s bočnou rotáciou umožňuje využiť rotáciu v hernej taktike a vopred predpovedať zónu návratu lopty. Obrázok nižšie zobrazuje vŕtačku s tromi guľôčkami pomocou kyvadlového podávania s rotáciou na pravej strane.

Cvičenie na hranie 3 lôpt.

Je potrebné podávať s pomerne veľkou rotáciou a silou, aby bolo pre súpera ťažšie pustiť loptu do blízkosti siete.

Cvičenia so zvýšenou zložitosťou. Topspin na vybranej/vhodnej lopte

Ak v prvých tréningových úlohách bolo cieľom predviesť jasný topspin na tretiu loptičku, tak tu sa kladie dôraz na predvedenie pohodlnej strely.

Útok forhendovým topspinom zo stredu stola na pohodlnú loptu

Hrá sa rezom zľava v smere stred-stred. Jeden z hráčov (toto sa dá určiť vopred) začne útok horným točením sprava do pravého rohu stola a potom hrá voľným valcovaním pravou stranou. Toto cvičenie zahŕňa všetky fázy hry: podanie, hranie obrany cez rezanie, začatie útoku s topspinom a power play. Hlavnou úlohou je správne vytočiť nohy pod loptou a vykonať technický topspin. Obrázok nižšie zobrazuje všeobecnú schému vykonávania tohto cvičenia.

Cvičenie. Hranie topspinu na vybranej loptičke

Pri topspine treba dávať pozor nie na silu, ale na techniku. Hlavná vec je hrať, ako sa hovorí, na stole. Vložením 100% úsilia do úderu tým strácame kontrolu nad technikou a stabilitou úderu.

Útok forhendovým topspinom z ľavého rohu stola na pohodlnú loptu

Zložitejšie cvičenie, ktoré spočíva v hraní strihu zľava doľava pozdĺž ľavej diagonály. Hráč si vyberie vhodnú loptičku a zaútočí topspinom sprava do ľavého rohu stola a potom sa zľava doľava hrá voľná hra s hodom vľavo. Ak chcete vykonať top spin, musíte zaujať pohodlnú pozíciu cez skok v ľavom rohu stola. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku musíte pre topspin urobiť väčší skok v ľavom rohu. Ak nohy nezaujmú pohodlnú polohu, úder bude vykonaný s chybami a to môže dať nepriateľovi iba príležitosť vykonať svoj vlastný útok.

Cvičenie topspin na vybranej lopte

Zhrnutie lekcie

Preskúmali sme množstvo cvičení, ktoré pomôžu športovcom urýchliť proces učenia sa stolného tenisu a dosiahnuť vynikajúce výsledky. Cvičte častejšie a hrajte súťažne. Turnajová prax vám umožní spoľahlivo upevniť všetko, čo ste sa naučili, pretože tam nemôžete byť leniví a hráči zo seba dávajú 100%

Beats

Sú dva spôsoby, ako odpáliť loptičku raketou. Prvým je výmena rakety. V tomto prípade nie je možné predpovedať, ako bude lopta lietať. Túto metódu používa väčšina začiatočníkov.

Druhým spôsobom je použitie rotácie lopty. Aby ste to dosiahli, musíte loptičku udrieť tangenciálne, aby guma vašej rakety mohla loptu uchopiť a spôsobiť jej roztočenie. Typ rotácie závisí od uhla rakety a smeru jej pohybu v momente kontaktu s loptou. Existuje niekoľko druhov záberov, medzi hlavné patria roll-up, cut a top-spin.

Aby ste boli úspešní v stolnom tenise, musíte ovládať rôzne typy úderov a naučiť sa ich používať v závislosti od rotácie loptičky.

Vyhrnúť

Ak chcete kotúľať, musíte pohybovať raketou zdola nahor a zároveň sa dotýkať loptičky. Po rolovaní má loptička efekt, že klesá nadol, takže sa môžete kotúľať akoukoľvek silou, pretože rotácia prinúti loptičku spadnúť a naraziť na stôl.

Kotúľanie s otvorenou raketou (vpravo)

Forhendový kotúľ je jedným z hlavných útočných úderov. Raketa sa pohybuje hore a dopredu a udiera do hornej polovice loptičky.

Tu je postupnosť štrajku. Chodidlá na šírku ramien, kolená mierne pokrčené. Ľavá noha je mierne posunutá dopredu. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na obe nohy. Trup je mierne naklonený doľava smerom k stolu, ruka s raketou je stiahnutá dozadu doprava pre švih. Začne sa pohybovať, keď jej nohy, raketa a približujúca sa loptička vytvoria rovnostranný trojuholník. Úder sa uskutoční v najvyššom bode odrazu lopty, po ktorom sa ruka posunie doľava a hore.

V momente kontaktu rakety s loptou sa zdá, že predlaktie loptičku predbehne. Raketa sa pohybuje oblúkom, postupne mení uhol sklonu, výsledkom je akoby kotúľanie lopty zhora. Pri valcovaní s ostrým pohybom dáva kefa rotáciu gule. Pri dopade sa váha tela presunie na ľavú nohu. Po vykonaní rolovania by ste mali okamžite zaujať východiskovú pozíciu.

Kotúľanie so zatvorenou raketou (vľavo)

Pohyb loptičky je v podstate rovnaký ako pri forhende. Potrebná rotácia je udelená lopte pri pohybe nahor a vpred.

Tu je postupnosť štrajku. Nohy sú na šírku ramien, mierne pokrčené, pravá noha je mierne predsunutá, ťažisko je rovnomerne rozložené na obe nohy. Rameno je ohnuté na úrovni pása a posunuté doľava a dozadu, predlaktie je rovnobežné s povrchom stola.

Pri údere sa predlaktie prudko posúva dopredu, raketa akoby valila loptičku zhora, po čom sa ruka voľne pohybuje doprava a hore. Ťažisko sa presunie na pravú nohu, ruka sa vráti do počiatočná poloha.

Prerezávanie

Ak chcete rezať, musíte pohybovať raketou zhora nadol a zároveň sa dotýkať loptičky. Po odrezaní sa lopta zdvihne, takže čím viac budete loptičku otáčať, tým ďalej poletí. Rez sa považuje za obranný úder. Z ostrihanej lopty je ťažšie útočiť.

Otvorené obloženie rakety (vpravo)

Uskutočnenie štrajku. V hornej polohe stojí hráč takmer čelom k stolu, ľavú nohu má mierne predsunutú, ruku švihá dozadu a hore a následne sa pohybuje dopredu a dole. V momente, keď loptička zasiahne raketu, ktorá smeruje nahor, je ruka mierne pokrčená. Po údere raketa trochu sprevádza loptičku a potom ide dole doľava a dopredu.

Sila nárazu pri rezaní výrazne závisí od rýchlosti približovania lopty a vzdialenosti od stola, na ktorý je prijatá.

Trimovanie so zatvorenou raketou (vľavo)

Východiskový postoj je typický pre hru vľavo: pravá noha je mierne vpredu, trup je mierne vytočený doľava. Pohyb ramena, silne ohnutého v lakti a stiahnutého doľava, hore a dozadu pre švih, sa najprv uskutočňuje dopredu a dole a v tomto štádiu sa rameno nevysúva v lakti. Počas pohybu sa trup mierne natočí a ťažisko sa prenesie na pravú nohu.

(Na základe knihy A. N. Amelin, V. A. Pashnin. Stolný tenis - 2. vyd., doplnkové - Telesná výchova a šport, 1985).

Top spin

Účelom tejto útočnej techniky je dať lopte super silný topspin. Jeho rýchlosť je oveľa väčšia ako pri nabíjaní, čo veľmi sťažuje reakciu súpera.

Po prvé, najneočakávanejšia vec je, keď sa lopta odrazí od stola. Po druhé, aj loptička už prijatá raketou zostáva neposlušná a nasmerovať ju zamýšľaným smerom je veľmi, veľmi ťažké.

Topspin je dobrý aj preto, že silne roztočená loptička letí vysoko nad sieťou a to dodáva útočníkovi odvahu. Verí sa, že top spin sa dá vždy použiť, ale prax ukazuje, že to tak nie je.

Horná rotácia vpravo

Topspin sa vyznačuje veľkým švihom, zvyčajne s vystretou rukou. Jej narovnanie na začiatku pohybu umožňuje zvýšiť ako samotný švih, tak aj rýchlosť rakety pomocou sily predlaktia a ruky. Pohyb ruky pri topspine, na rozdiel od roll-up úderu, smeruje takmer celý nahor a úder do loptičky je kĺzavého charakteru.

Počiatočný postoj: ľavá noha je mierne vysunutá dopredu, pravá ruka je narovnaná a posunutá za chrbát doprava a dozadu. Trup je otočený na pravú stranu, aby sa zvýšil švih. Nohy sú pokrčené v kolenách, celé telo je uvoľnené.

Topspin začína aktívnou rotáciou v smere strely. Pravá ruka ide dopredu-doľava-nahor. Hmotnosť tela sa prenáša z pravej nohy na ľavú. V dôsledku zotrvačnosti môže trup a paže ísť dokonca ďaleko doľava. V momente kontaktu s loptou by sa mala raketa zdať, že po nej kĺže. Zároveň sila priamy úder dopad loptičky na raketu je minimálny. Finálne zrýchlenie mu však dodá kefka.

Existuje aj variant top spinu vpravo, ktorý sa nazýva side spin. Rozdiel pri vykonávaní priameho topspinu a bočného spinu je v tom, že ruka s raketou sa približuje k loptičke zboku, ruka je trochu viac spustená.

Horná rotácia vľavo

Cvičí sa oveľa menej často ako vpravo. Klasický ľavý topspin sa nevykonáva, to je vysvetlené potrebou zvýšiť švih pri dopade, čo zvyčajne vedie k tomu, že okrem vrchného točenia lopty dôjde aj k bočnému točeniu.

Úryvky z knihy
Amelina A. N., Pashnina V. A.
Stolný tenis – vyd. 2., pridať.
Telesná výchova a šport, 1985.
zverejnené s povolením
Anatoly Amelin v roku 1999

Súvisiace odkazy

Pre tých, ktorí sa rozhodli hrať stolný tenis vážne a pre tých, ktorí chcú niečo dosiahnuť dobré výsledky V tomto športe si musíte osvojiť rôzne typy úderov a naučiť sa ich používať v správnom momente. Tento článok sa zameria na útočné údery, pretože ako hovorí známe príslovie, „najlepšia obrana je útok“. Existujú teda tri hlavné typy útočných útokov - kotúľať, točiť, rozbíjať. Všetky typy techník a spôsobov vykonávania sú prezentované vo forme tabuliek, aby ste mohli jasne vyhodnotiť rozdiel a cítiť podobnosti medzi nimi.

Vyhrnúť

Najbežnejší typ útoku. Ide o úder, ktorý sa spolieha na vysokú rýchlosť loptičky pri kontakte s raketou. Na zrolovanie je potrebné posunúť raketu zdola nahor. Váľanie sa môže vykonávať dvoma spôsobmi: 1. gúľaním s otvorenou raketou; 2. kotúľanie so zatvorenou raketou. Nižšie budeme analyzovať tieto útoky podrobnejšie.

Kotúľanie s otvorenou raketou (vpravo)

V prvom rade sa kotúľanie s otvorenou raketou (vpravo) vyznačuje tým, že telo a prsty hráča sú otočené na pravú stranu. Forhendový kotúľ je jedným z hlavných útočných úderov. Zároveň sa raketa pohybuje hore a dopredu a udiera do hornej polovice loptičky.

na okne

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

burina

medvedík čistotný

prip

prpb

Kotúľanie so zatvorenou raketou (vľavo)

Teoreticky sa rolovanie naľavo a napravo príliš nelíši, iba v pozícii hráča pri hracom stole. V praxi je však zrejmé, že roll-up so zatvorenou raketou je menej výkonný, ale rovnako rýchly. Pomocou tohto úderu môžete nečakane zmeniť trajektóriu lopty pre nepriateľa a môžete s ňou hrať aj z 2/3 stola. Táto technika sa vykonáva čelom k stolu. Pri priamom údere sú nohy hráča navzájom rovnobežné a ľavé rameno je stiahnuté dozadu.

Základné chyby pri vykonávaní roll-upov:

• stretnutie a úder odrezanej loptičky príliš uzavretou raketou;
• bol nesprávne zvolený uhol sklonu rakety (odporúča sa 100-110°);
• zasiahnutie lopty v najnižšom bode;

Zvláštnosťou roll-upu je vysoká dopredná rýchlosť lopty, preto sa často používa pri odrážaní „sviečkovej“ techniky. Rýchlosť lopty sa však pri dlhých úderoch rýchlo stráca, preto je efektívnejšie použiť topspin, ak súper nestojí blízko pri stole.

Top spin

Topspin je technicky zložitejší topspin úder, pri ktorom loptička naberá veľmi silný topspin a veľmi vysokú rýchlosť. Špecifickosť top spinu je priamo útočného charakteru a používa sa na odvrátenie útočných úderov a zachytenie útoku od súpera. To vážne sťažuje nepriateľovi reagovať aj bez dobrého držania ochranné vybavenie je takmer nemožné to reflektovať. To všetko preto, že aj prijatá lopta zostáva neposlušná a je dosť ťažké ju nasmerovať po želanej dráhe. Táto technika je tiež veľmi účinná na zachytenie útoku súpera.

Rovnako ako hornú rotáciu môžete vykonávať v dvoch polohách.

Horná strana otáčania (vpravo)

AXax

Princíp vykonania je podobný ako pri správnom hode, existujú však rozdiely:

fasfc

fcasv

• širšia hojdačka;
• pohyb ruky nahor;
• menšia priľnavosť k rakete;

vm

jav

appia

Horná rotácia vľavo

aia

etpteor
ponoo

kalamus

iiiiiiuee

ptpt

Na konci techniky sa ruka rýchlo posunie hore a doprava a ťažisko sa presunie na pravú nohu.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rypr

tykjytkm

umyu,

Všimli ste si určitú analógiu medzi navíjaním a top spinom? Mnoho profesionálnych hráčov je toho názoru, že by sa nemali deliť na 2 samostatné prvky, keďže top spin je akousi modifikáciou hodu s určitými zmenami. Dovoľte nám vysvetliť: s topspinom sa musíte švihnúť pod loptou a s kotlom tesne za loptou; pri rolovaní je úder rovnomerný, pri hornom točení je ostrejší a vyžaduje si dodatočný impulz.

Hlavné chyby pri hornom točení:

• nevrátenie sa do východiskovej polohy pred začiatkom nárazu;
• ruka nemala čas predbehnúť loptu;
• nedostatočný výkyv paže v momente nárazu;

Dosiahnete najlepší výsledok, ak pri vykonávaní série top spinov budete používať rakety s vysokou rýchlosťou a rotáciou.

Smash

Na rozdiel od predchádzajúcej techniky, smesh znamená silný úder bez toho, aby sa loptička roztočila. Táto technika sa považuje za konečný úder do „sviečky“ alebo inej „vysokej“ lopty. Všimnite si, že ploché údery sú dobré len pri útoku na veľké meče, takže smeč nie je vedúci útočný ťah.

Technika:

Smeč je plochá strela, takže nemusíte raketu nakláňať, ale mali by ste sa švihnúť čo najsilnejšie, aby ste znížili množstvo rotácie pri odraze loptičky. Úder sa robí v hornom bode.

Pozreli sme sa teda na najdôležitejšie strely v útočnom štýle hry. Pamätajte, že štúdium techniky a iba pravidelný tréning prispieva k presnému a silnému vykonávaniu techník.

Ak máte nejaké otázky, zavolajte našim špecialistom a oni odpovedia na vaše otázky a poskytnú najkompletnejšie informácie.