Joga prstov Ruky obsahujú úžasné energetické kanály spojené s celým funkčným systémom a nesúce názov orgánu, ku ktorému sú uzavreté. Pozícia rúk je mudra, prísne definovaná kánonom a má tajný symbolický význam. Odborníci na mudru

Mudry - prstová joga Ľudská ruka má nielen funkčný, ale aj magický účel. Už od začiatku života skúmame svet rukami, učíme sa manipulovať a tvoriť. Ruka vyjadruje našu momentálnu náladu. Ak sa pozriete na svoju dlaň, vy

Pomocou jedného z najstarších učení, mudier, môžete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii každý deň. Pri použití mudier uvedených v našom článku bude energia vo vašom tele vždy správne cirkulovať.

V staroveku indickí mudrci vyvinuli špeciálnu techniku ​​ovplyvňovania tela pomocou určitých polôh rúk a prstov. Nazýva sa mudra. Jeho tvorcovia verili, že ruky sú prepojené s vnútorné orgányčloveka a správnym vplyvom na určité body môžete dosiahnuť citeľné zlepšenie zdravia. Niektoré mudry sú dokonca schopné prilákať bohatstvo.

Mudry sa používajú už veľmi dlho. Vedomosti staroveku dodnes pomáhajú odbúrať stres pred dôležitou a zodpovednou udalosťou, oddýchnuť si po náročnom dni a nabiť sa pozitívnou energiou. Existujú prípady, keď ľudia s ich pomocou výrazne zlepšili svoje zdravie. Môžu a mali by sa používať každý deň. Efekt si určite všimnete.

Význam prstov v mudrách

S každým prstom je spojený špecifický prvok. Je ich päť. Okrem známeho Ohňa, Zeme, Vzduchu a Vody pridávajú indickí mudrci ešte piaty: Kov.

palec: ako je ten najväčší spojený s najzákladnejšou čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti genitálií. Horná falanga tohto prsta je zodpovedná za činnosť mozgu, spodná - za normálne fungovanie pečene. Zodpovedá elementu Vzduch.

Ukazovák: spojené s Ohňom. Zodpovedá piatej čakre (nachádza sa v oblasti hrdla). Stimulácia tohto prsta môže zlepšiť funkciu čriev a srdca a stimulovať funkciu mozgu. Je tiež spojená s nervovým systémom, žalúdkom a chrbticou.

Stredný prst: súvisí aj s fungovaním tráviacich orgánov, ale aj ovplyvňuje obehového systému. Masáž tohto prsta môže znížiť alergické reakcie tela a zmierniť niektoré psychické problémy. Je spojená s prvkom Zeme a čakrou Manipura (nachádza sa v oblasti solar plexus)

Prstenník: zodpovedný za fungovanie imunitného a endokrinného systému. Ovplyvnením strednej falangy tohto prsta môžete stimulovať fungovanie pľúc. Súvisí s prvkom Kov a čelnou čakrou. Masážou tohto prsta uvoľníte duševnú melanchóliu a smútok, znormalizujete činnosť pečene a posilníte ochranné funkcie svojho tela.

Malíček: Stredná falanga tohto prsta je zodpovedná za fungovanie obličiek. Masáž malíčka normalizuje činnosť srdca a zbavuje strachu, posilňuje psychiku. Súvisí s prvkom Voda. Čakra tohto prsta je Anahata (nachádza sa v oblasti srdca). Preto je pri priťahovaní lásky pomocou mudier ovplyvnený malíček.

Pochopenie vzťahu medzi bodmi na prstoch a prácou životne dôležitých ľudských orgánov a ľudského tela ako celku, dopad je múdry. Vyjasňuje sa. Dáme vám niektoré z najbežnejších mudier.

Najbežnejšie mudry

Mudra "Vedomosti"

Práve túto mudru si najčastejšie predstavíme, keď sa hovorí o meditácii. Je konštruovaný nasledovne: zľahka spojte index a palec oboch rúk.

Zvyšok odložte, ale neceďte. Táto mudra pomáha proti poruchám spánku a vysokému krvnému tlaku.

Mudra "Umývadlo"

Obtočte štyri prsty pravej ruky okolo ľavého palca. Zložte ruky tak vonkajšia strana pravá ruka bola pokrytá prstami ľavej ruky a vankúšiky druhého prsta ľavej ruky a palca pravej ruky boli v kontakte. Táto mudra pomáha zmierniť bolesť hrdla a posilňuje hlas.

Mudra "Život"

Ak chcete vykonať túto mudru, zložte ruky tak, aby sa štvrtý a piaty prst dotýkali prvého. Druhý a tretí prst nechajte rovno.

Pamätajte, že svaly rúk by nemali byť napäté. Nielenže táto mudra pomôže zlepšiť cirkuláciu energetických tokov vo vašom tele, môžete tiež zlepšiť svoj zrak.

Samomasáž nie je o nič menej užitočná: s jej pomocou si môžete zachovať svoju prirodzenú krásu. všetko najlepšie, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

13.07.2016 03:07

Mudry sú určité gestá, ktoré k nám prišli z budhizmu. S ich pomocou si zlepšili pohodu,...

V každodennej honbe za dosiahnutím svojich cieľov, žiaľ, mnohí nevenujú dostatok času svojej rekonvalescencii. Výsledky zrýchleného tempa moderný život sú úplné emocionálne a fyzické vyčerpanie, choroba a dlhotrvajúca depresia. Joga vás naučí pochopiť vašu životnú filozofiu, stať sa silnejším na duchu a zlepšiť zdravie vášho tela. Mudry na prsty vám pomôžu nájsť harmóniu s okolitým svetom a vaším vnútorným ja. Ďalej si povieme o zložitosti tejto praxe, význame cvičení a technike ich vykonávania.

Čo sú mudry

Okamihy negatívneho emocionálneho vzostupu človeka vždy rozdajú ruky. Keď sú rozrušené, netrpezlivé, podráždené, vzrušené, nikdy nie sú v pokoji. Buď ich prekrížime na prsiach, alebo si ich zopneme okolo pliec, pošúchame, poškriabeme dlaňami a zložíme do lodičky. Pomocou neverbálnych komunikačných gest sú teda na podvedomej úrovni vyjadrené skutočné pocity a nálady, čo prispieva k vnútornému pokoju.

V ortodoxných školách hinduizmu, ktorých filozofia bola po stáročia budovaná na tradíciách a zvykoch rôznych historických období, existuje celý systém symbolického umiestnenia rúk. Tento rituálny jazyk gest, ktorý stúpenci indickej kultúry interpretujú ako magické liečebné praktiky, sa bežne nazýva mudras.

Vedeli ste? Pred dvoma rokmi Svetová organizácia UNESCOzaradil jogu do Reprezentatívneho zoznamu nehmotného kultúrneho dedičstva ľudstva.

Aby sme boli spravodliví, poznamenávame, že symbolické kombinácie prstov boli v rôznych kultúrach sveta známe už dávno, ale iba indickým mudrcom sa ich podarilo systematizovať a odhaliť ezoterický význam každého znamenia. Postupom času sa účinné jogové praktiky stali známymi po celom svete, o čom svedčí aj existencia oficiálnych jogových centier v megamestách jednotlivých krajín.

Význam prstov

Málokto vie, že elektromagnetické pole obklopujúce telo závisí od polohy rúk. Jogové mudry pomáhajú používať gestá rúk na fyzické a psycho-emocionálne sebaliečenie. Ale aby ste zvládli indické praktiky, mali by ste pochopiť význam každého prsta:

Vedeli ste? Každý národ má svoje vlastné meno pre palce. Napríklad Malajci ich zvyčajne nazývajú „starší brat“, Indovia „matka“ a Somálčania ich nazývajú „dedko“.

Systematické vykonávanie jednoduchých cvičení jogy rúk pomáha zbaviť sa chronickej únavy, nespavosti, úzkosti a nepokoja. Ľudia, ktorí správne vykonávajú tieto praktiky, sa učia filozofii poznania seba v tomto svete, harmónie a pokoja mysle.

Je však dôležité vziať do úvahy niekoľko pravidiel, ktoré zabezpečia účinnosť mudier:

1. Na začiatku liečenia buďte trpezliví a pracujte s pokorou, pretože výsledky sa nedostavia okamžite. Majte na pamäti, že veľa závisí od toho, ako sa nastavíte. V tejto veci je dôležité zažiť vnútorné sebauzdravenie. Pri akútnych formách ochorenia sa očakávaná úľava prejaví po 1 – 3 dňoch a pri chronických formách po 2 – 3 týždňoch.
2. Joga by sa mala cvičiť denne, kým sa nedostavia hmatateľné výsledky. Po zlepšení stavu je dôležité upevniť dosiahnutý výsledok pri rovnakej frekvencii cvičenia.
3. Nepoužívajte viac ako 3-4 mudry v jednej lekcii. Ak s objavovaním jogy ešte len začínate, je lepšie obmedziť sa na 2 kombinácie rúk, no s denným opakovaním trikrát.
4. Pri vykonávaní mudry sa neponáhľajte. Každé gesto by sa malo cvičiť 2–5 minút.
5. Musíte robiť jogu ráno na tichom, odľahlom mieste pred horiacou sviečkou.

Poloha tela

Na začiatku cvičenia sa vždy pozerajte smerom k slnku. Mudry môžete cvičiť v akejkoľvek polohe, ktorá vám vyhovuje, v sede alebo v ľahu, alebo dokonca počas chôdze. Hlavná vec je cítiť vnútorná harmónia a pohodlie. Aby ste dosiahli maximálny výkon, musíte zavrieť oči a relaxovať. Skúsení praktici zároveň odporúčajú predstaviť si svoju obľúbenú farbu. Ruky by mali byť v náhodnej polohe. Pamätajte, že mudry sa musia vykonávať oboma rukami súčasne.

V tomto prípade môžu byť nepoužívané prsty v akejkoľvek polohe a zapojené prsty by sa nemali namáhať. Sú umiestnené tak, že pri dotyku falangov nie je cítiť žiadny tlak alebo nepohodlie. Majte na pamäti, že štruktúra rúk každého človeka je individuálna, takže pri cvičení sa zamerajte výlučne na svoje pohodlie.

Pri cvičení jogy sa odporúča rovnomerné, pokojné dýchanie, ktoré pomáha dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Pri ochoreniach dýchacieho a kardiovaskulárneho systému však môžu nastať ťažkosti.
V takýchto situáciách sa snažte nedýchať zhlboka a dýchajte obvyklým spôsobom. Hlavnou vecou nie je rozptyľovať sa kontrolou dýchacieho procesu.

Pozornosť

Základné pravidlo jogy je založené na správnom psycho-emocionálnom rozpoložení a úplnej samote so sebou samým. Nikto by nemal rozptyľovať človeka praktizujúceho mudru a narúšať jeho vnútornú harmóniu. Je dôležité, aby sa úplne rozpustil v pozitívnych myšlienkach spojených s jeho rýchlym uzdravením. K tomu sa odporúča najskôr absolútne ticho a neskôr, keď sa naučíte abstrahovať od všetkého, čo sa okolo vás deje, môžete cvičiť mudry s hudobným sprievodom.

Dôležité! Ak narovnáte všetky prsty, vyžaruje z vás energia. Ak ich zatvoríte, získate štít, ktorý chráni pred energetickými stratami.

Ak vašu pozornosť rozptyľujú nejaké naliehavé úlohy, je lepšie jogu odložiť. Koniec koncov, tento proces vyžaduje hlbokú koncentráciu na vykonávanie cvičení.

Mudry na prsty

Mudry sú považované za najlepší liečivý relaxant. Po zvládnutí techniky ich vykonávania sa naučíte čistiť svoje vnútro toky energie. Tu sú najbežnejšie cvičenia pre všetky príležitosti.

Ulita mudra

Tento postup sa odporúča, keď je potrebné zotavenie hlasiviek, ako aj pri liečbe ochorení spojených s oblasťou hrdla a hrtana. Bude to užitočné pre umelcov, rečníkov, spevákov a učiteľov. Pre väčší efekt sa odporúča kombinovať mudru s OM mantrou. Technika jeho implementácie zahŕňa zovretie 4 prstov pravej ruky palcom ľavej.

Mali by ste byť schopní vytvoriť lastúrový kĺb medzi oboma rukami tak, aby sa palec na pravej ruke dotýkal hornej časti ľavého prostredníka. Výsledná kombinácia je umiestnená pred hrudníkom. Odporúča sa držať 15 minút. Maximálna dĺžka cvičenia je 45 minút.

Video: mudra z morských mušlí

Kravy

Táto mudra sa používa na liečbu kĺbov pri akýchkoľvek zápalových ochoreniach vrátane reumatizmu a radikulitídy.

Dôležité! Ak vaša hodina jogy pozostáva z niekoľkých mudier, určite si po každej urobte prestávku.

Ak chcete správne umiestniť prsty, musíte:

1. Dotknite sa pravého prstenníka ľavým malíčkom.
2. Pripojte pravý malíček a ľavý prostredník.
3. Dotknite sa pravého prostredníka ľavého ukazováka.
4. Pripojte ľavý prostredný prst k pravému ukazováku.
5. Roztiahnite palce oboch rúk od seba.

Video: „krava“ mudra

Mudra poznania

V hinduizme sa toto gesto považuje za veľmi dôležité a symbolizuje otvorenosť človeka k poznaniu univerzálnej múdrosti. Pomocou určitej konfigurácie rúk cvičenec jogy zlepšuje energetické schopnosti svojho tela, stimuluje procesy krvného obehu a metabolizmu.

Vedeli ste? Ak chcete vykonať mudru, musíte uzavrieť chumáče indexu a palca na oboch rukách, narovnať a spojiť všetky ostatné.

Ohybnosť ľudských prstov svedčí o intelektuálnych schopnostiach ich majiteľa. Ak sú slabo vyvinuté a neaktívne, ich majiteľ nie je príliš chytrý.

Ďalšia metóda, považovaná za energeticky silnejšiu, zahŕňa dotyk špičkou ukazováka na prvú falangu palca. V tomto prípade by mali byť uvoľnené ruky položené na bokoch. Mnoho ľudí odporúča použiť túto kombináciu štetcov na znázornenie bielej farby a tiež použiť fialové sviečky a levanduľu na fumigáciu miestnosti.

Video: mudra vedomostí

Sky Táto kombinácia prstov je jedným zo spôsobov, ako obnoviť vzťah s vyššími silami Kozmu. Zároveň sa v tele koncentruje energia mladosti, v dôsledku čoho sa stimuluje a zlepšuje potencia. vzhľad

kvalitu kože a krvi. Okrem toho sa mudra oblohy používa na liečbu všetkých ochorení uší.

1. Ak chcete vykonať gesto správne na oboch rukách, musíte:
2. Dotknite sa základov palcov ohnutými prostredníkmi (na tej istej ruke);
3. Pomocou vankúšikov palcov stlačte špičku prostredníkov.

Čas cvičenia sa môže predĺžiť na 15 minút.

Vetry Toto cvičenie je účinné pri nervových poruchách, psycho-emocionálnej nadmernej excitácii a poruchách., gastrointestinálny trakt dýchacieho systému

Vedeli ste? Všimli sme si, že ľudia s pohyblivými malými prstami sú prirodzenými rečníkmi. Okrem toho sa vyznačujú silnou vôľou a nezávislým charakterom.

Jej technika zahŕňa nasledujúce akcie:

1. Pomocou vankúšika ukazováka sa dotknite spodnej časti palca.
2. Palcom zaistite dotykovú falangu.
3. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšok ruky.

Video: vietor mudra

Zdvíhanie

Má paralelný názov - mudra integrity, pretože podporuje koncentráciu človeka na jeho vôľu a vnútornú jednotu. Odporúča sa na stimuláciu imunitného systému, ako aj na zlepšenie činnosti dýchacieho, tráviaceho, nervového a vylučovacieho systému. Pravidelným vykonávaním tohto cvičenia sa môžete zotaviť z prechladnutia a vírusových ochorení, dosiahnuť omladzujúci účinok a normalizovať krvný tlak.

Dôležité! Pri vykonávaní jogy rúk je vhodné zbaviť telo všetkých šperkov vrátane náušníc a retiazok.

Technika stúpajúcej mudry poskytuje nasledujúci algoritmus akcií:

1. Položte ruky pred seba a zopnite dlane na úrovni hrudníka.
2. Potom zdvihnite palec na jednej z rúk (na ktorej nezáleží) smerom nahor.
3. Krúžte zdvihnutým palcom tak, že spojíte ukazovák a palec na druhej ruke.

Počas dňa sa mudra opakuje v 3 dávkach v trvaní minimálne 15 minút. Ak zvýšite čas určený na cvičenie a počet opakovaní, môže dôjsť k opačnému efektu, ktorý je plný apatickej nálady.

Video: „zdvíhanie“ mudry

Záchrana života

Toto cvičenie by mal poznať každý človek, pretože jeho pravidelným vykonávaním možno predísť smrti na infarkt a iné život ohrozujúce neduhy. Denná joga je indikovaná aj ako prevencia hypertenznej krízy, srdcového infarktu, mŕtvice a bolesti v oblasti hrudníka.

Vykonávanie život zachraňujúcej mudry zahŕňa dotyk spodnej falangy palca ukazovákom (všetky akcie sa vykonávajú na oboch rukách). V tomto prípade by mal uvoľnený malíček smerovať nahor a zväzky prsteňa, prostredníka a palca by sa mali uzavrieť do jedného celku.

Upozorňujeme, že účinnosť tohto gesta je zrejmá po krátkom čase. Táto prax sa dá svojimi účinkami prirovnať k malej dávke nitroglycerínu. Nemali by ste však ignorovať lekárske pokyny. Potrebné lieky by ste mali mať vždy pri sebe.

Video: život zachraňujúca mudra

Mudra života

Ide o komplexný rituálny znak, ktorý v hinduizme označuje obnovenie toku vitálnej energie. Pomocou tohto usporiadania kefiek môžete nielen vyčistiť svoje biopole, ale blokovať deštruktívne programy na podvedomej úrovni a tiež mať silný vplyv na vašu psychiku. Táto mudra je iná vysoká účinnosť, a preto si pri výkone vyžaduje osobitnú starostlivosť.

Vedeli ste? Ľudská ruka sa skladá z 29 kostí rôzne veľkosti, 29 veľkých kĺbov, 123 väzov, 34 svalov, ktoré kontrolujú pohyblivosť prstov, 48 nervov a 30 tepien.

Pre správne gestá potrebujete:

1. Každý deň si hneď po prebudení položte uvoľnené ruky na kolená, dlane nahor (pri tomto cviku sa odporúča lotosová poloha).
2. Po úplnom výdychu sa sústreďte na svoj vnútorný svet a zhlboka sa nadýchnite.
3. Zatvorte vankúšiky malíčka, palca a prstenníka.
4. Uvoľnite sa a narovnajte nepoužívané prsty.

Video: Mudra "života"

Zem

Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú nízke sebavedomie a život je plný stresových situácií. Pomáha vám nájsť harmóniu vnútorný svet s prostredím, a určuje aj osobnú špecifickosť človeka a jeho náchylnosť k chorobám. Pravidelným cvičením sa môžete zbaviť chronických ochorení spojených s dysfunkciou pečene, gastrointestinálneho traktu a vestibulárneho aparátu.

Aby ste si boli istí, že sú vaše ruky správne umiestnené, musíte zavrieť prstenníky a palce na oboch rukách a narovnať zvyšné prsty bez namáhania. Skúste túto kombináciu vydržať štvrťhodinu. Odporúča sa vykonať aspoň 3 opakovania denne.

Video: zemská mudra

Voda

Hlavnou úlohou tohto cvičenia je očistiť telo od nahromadených tekutín a slizníc, preto sa odporúča pri liečbe nádchy, prechladnutia, ARVI, kardiovaskulárneho, vylučovacieho systému, ako aj zápalových procesov v tráviacom trakte a dýchacích orgánoch. .

Vedeli ste? Pohyblivosť svalov ľudských rúk ovláda asi štvrtinu mozgovej kôry.

Technika pridávania tohto rituálneho symbolu je založená na nasledujúcich akciách:

1. Ohnite malíček pravej ruky a zaistite ho palcom na základni.
2. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšné prsty.
3. Dlaňou ľavej ruky si podržte pravú dlaň tak, aby ľavý palec mierne prekrýval pravú.

Video: vodná mudra

Energia

Činnosť tejto mudry je zameraná na prilákanie pozitivity, harmónie a šťastia vo všetkých snahách. V hinduizme sa verí, že aktivácia tokov energie Qi prispieva nielen k priaznivým zmenám v živote človeka, ale aj k zlepšeniu jeho pohody.

V dôsledku systematických kefových rituálov sa totiž biopole čistí na materiálnej a duchovnej úrovni, čo nevyhnutne vedie k vnútornej harmonizácii a fyzické zdravie. Mudra sa vykonáva spojením vankúšikov palca, prstenca a prostredníka s ďalšími dvoma narovnanými.

Video: mudra energie

Okno múdrosti

Toto rituálne gesto interpretujú prívrženci hinduizmu ako relaxant, ktorý stimuluje čakru Manipura, ktorá sa nachádza v oblasti solar plexu. Verí sa, že objav životne dôležitého energetické centrá na duchovnej úrovni a stimulácia krvného obehu – na fyzickej úrovni.

Túto kombináciu prstov je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami. Aby ste to dosiahli, musíte pripevniť plôšku palca, ktorá sa dotýka spodnej časti prstenníka.

Video: mudra "okno múdrosti"

Dračí chrám

Zosobňuje všetky existujúce prvky, a preto pôsobí ako symbol Najvyššieho Rozumu, sily, svätosti a poslušnosti. V tomto geste má každá časť ruky svoj vlastný význam. Napríklad palec predstavuje hlavu draka, prostredný prst jeho telo a malíček predstavuje chvost. Pravidelné opakovanie tohto cvičenia stimuluje intelektuálnu aktivitu človeka a aktivuje prácu všetkých jeho vnútorných orgánov.

Dôležité! Ak pohnete palcami nahor, dôjde k silnému toku energie smerujúcej k oblohe a prednej časti tela. Takéto gesto je kategoricky kontraindikované u pacientov s hypertenziou, ale naopak sa odporúča u pacientov s hypotenziou.

Na vytvorenie dračieho chrámu potrebujete:

1. Dotknite sa horných falangov 2 prostredných prstov ich základne.
2. Zatvorte malé prsty a palce oboch dlaní a pohybujte nimi v opačných smeroch.
3. Zatvorte ukazovák a prstenník.

Tri stĺpce vesmíru

Označuje jednotu troch svetov, na ktorých je založený Kozmos. Podľa indickej filozofie je základnou platformou a jadrom celej existencie večné prelínanie energií Jin a Jang. Pre človeka je táto jednota svetov vyjadrená prepojením troch postupne sa meniacich stavov. Napríklad narodenie – život – smrť. Takéto praktiky pomáhajú pri uvedomovaní si svojho „ja“ vo vesmíre a tiež prispievajú k duchovnej očiste.

K tomu potrebujete:

1. Položte ruky ohnuté v lakťoch pred seba.
2. Zakryte si zodpovedajúce časti ruky na ľavej ruke prostredníkom a prstenníkom pravej ruky.
3. Položte ľavý malíček na zadnú časť dlane na základni medzi prostredník a prstenník.
4. Pomocou pravého malíčka zaistite ľavý malíček.
5. Horná časť pravého ukazováka by mala byť krúžkovaná spojeným palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Video: mudra tri stĺpce priestoru

Schodisko nebeského chrámu

Táto mudra je považovaná za najlepšie antidepresívum. Stúpenci hinduizmu interpretujú toto gesto ako cestu duchovného vzostupu, rozvoja a sebaočistenia. Umožňuje vám cítiť svoju osobnosť vo vesmíre a nájsť v sebe časť Kozmu. Zapnuté fyzickej úrovni cvičenie bude mať za následok zlepšenie nálady, pozitívneho myslenia a dobrého zdravý spánok. K tomu potrebujete:

1. Položte dlane pred seba.
2. Umiestnite vankúšiky ľavej ruky medzi príslušné prsty pravej ruky, ale tak, aby zostali navrchu.
3. Malé prsty na oboch rukách nie sú zapojené do procesu, musia byť uvoľnené a nasmerované nahor.

Video: mudra schodisko nebeského chrámu

Korytnačka

V hinduizme sa interpretuje ako základ všetkého vytvoreného vyššími mocnosťami. V praxi sa využíva pri ochoreniach srdcovo-cievneho systému, psycho-emocionálnom vyčerpaní a pomáha aj pri odhaľovaní myšlienok iných jedincov.

Vedeli ste? Napriek tomu, že prsty ľudí sú najcitlivejšie časti tela, dospelý človek udrží s vystretými rukami okolo 55 kilogramov.

Technika tohto gesta spočíva v prepletení prstov oboch rúk, ktoré sa nachádzajú na úrovni čakry Manipura tak, aby pripomínali zaoblený pancier korytnačky. V tomto prípade je dôležité uzavrieť strany horných falangov oboch palcov.

Video: korytnačka mudra

Dračí zub

Gesto sa interpretuje ako Vyššia sila a inteligencia. Podporuje duchovný rozvoj a sebauvedomenie vo vesmíre. Používa sa na zlepšenie emocionálnej nálady a zmiernenie stresu. Na pridanie tejto kombinácie rúk potrebujete:

1. Na úrovni hrudníka otočte ruky k sebe vnútri bez ich zatvorenia.
2. Potom sú uvoľnené palce pritlačené k dlaniam.
3. Všetky ostatné prsty, s výnimkou ukazovákov, sú ohnuté a upevňujú ich horné falangy na základni.
4. Ukazováky bez namáhania smerujú nahor.

Video: mudra dračích zubov

Miska Chandman

Základom každého človeka je jeho duša. Preto podľa kánonov hinduizmu, aby ste dosiahli harmóniu s Vesmírom, musíte neustále rozvíjať svoj intelekt a telo. Práve tieto energetické toky sú aktivované symbolom Chandman Cupu. Ak ho chcete zložiť, musíte si zakryť pravú ruku ľavou a ľahko ju zovrieť. V tomto procese je palcom pridelená špeciálna misia, ktorá sa musí pohybovať do strán ako silné vodiče energie.

Video: Chandman Bowl mudra

Klobúk Shakya Muni

Znak zložený so strapcami symbolizuje čelenku Budhu. Následne je účinný pri migréne, nadmernej psychickej záťaži, závratoch, neustálej úzkosti, strachu a bolestiach hlavy. Postup:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni mosta nosa s vnútornou stranou k sebe.
2. Potom sa krúžok a stredné prsty na oboch rukách ohýbajú a spájajú ich do párov.
3. Malé prsty a stredné prsty sa uvoľnia a zatvoria a palce, keď sa strany horných falangov ľahko dotýkajú, sú stiahnuté smerom von.

Video: mudra klobúk Shakya-Muni

Dračia hlava

Táto komplexná kombinácia rúk priaznivo pôsobí na fungovanie dýchacích ciest, mozgu a poskytuje aj imunomodulačný účinok.

Vedeli ste? V staroveku ľudia verili v existenciu tepny spájajúcej srdce a prstenník ľavej ruky. Preto na ňom Egypťania a Rimania najradšej nosili snubné prstene.

Počas cvičenia jogy potrebujete:

1. Prekrížte si ukazovák a prostredník na oboch dlaniach tak, aby dlane zostali navrchu.
2. Potom sú ruky zovreté, zatiaľ čo vankúšiky ukazováka a prostredníka sa spájajú do párov.
3. V tomto prípade je potrebné, aby bol prsteň a malé prsty prepletené zámkom a palce by mali byť spojené so stranami falangov.

Video: dračia hlava mudra

Hrebenatka

Zosobňuje sémantickú bohatosť života, jeho emocionálnu bohatosť a úplnosť vnímania. Gesto sa odporúča pri strate chuti do jedla, dysfunkcii tráviaceho systému a fyzickom vyčerpaní. Technika vykonávania tejto kombinácie zahŕňa kontakt dlaní pri prekrížení prstov (mali by byť umiestnené dovnútra) a bočné sa len čiastočne dotýkajú horných falangov.

Video: hrebenatka mudra

Šíp Vajra

Symbolizuje extrémnu energiu nasmerovanú, podobne ako šíp hromovládcu Indru, do epicentra choroby. Toto cvičenie používa sa na liečenie chorôb srdca a ciev. Aby to urobil, musí praktikant jogy zovrieť obe dlane k sebe, narovnať a nasmerovať nahor spojené horné falangy ukazovákov a strany palcov.

Štít Šambaly

Hlboký filozofický význam Toto rituálne znamenie je o cnosti, múdrosti, vysokej spiritualite a víťazstve nad zlými bytosťami. Na fyzickej úrovni budú vplyv tejto mudry pociťovať ľudia náchylní k úzkosti, s nízkou sebaúctou a neistotou vo všetkých svojich snahách. Na vykonanie cvičenia potrebujete:

1. Položte ruky na úroveň čakry Manipura (oproti solar plexu).
2. Jedna dlaň je zovretá v päsť a druhá narovnaná je ňou pokrytá, pričom palec tlačí na základňu ukazováka.
3. Typické je, že mužom sa odporúča ohýbať päsť ľavou rukou, ženám pravou.

Video: Mudra štít Šambaly

plávajúci lotos

Cvičenie sa odporúča na liečenie ženského tela, keďže lotosový kvet v hinduizme od nepamäti symbolizoval trón bohov a Veľkú matku. Na dosiahnutie tohto cieľa musíte nasledujúcu kombináciu štetcov zopakovať aspoň 3-krát denne:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni čakry solar plexus s vnútornou stranou k sebe.
2. Palce, ukazováky a prostredníky sa dotýkajú vankúšikmi (musia byť rovné).
3. Všetky ostatné prsty sú prepletené a umiestnené na základniach svojich párových náprotivkov.

Video: stúpajúca lotosová mudra

Flauta Maitreya

Predstavuje svetlo, duchovnú čistotu a dobro. Symbolizuje neprekonateľnosť nehmotného nad materiálom, svetla nad tmou. Zdravie jogy má priaznivý vplyv na dýchacie orgány, nervový systém a hormonálnu hladinu.

Pomáha tiež nájsť v sebe vitalitu a dostať sa do harmónie so svojím vnútorným svetom:

1. Táto kombinácia vyžaduje spojenie vankúšikov palcov oboch rúk tak, aby ich zadná časť smerovala k tvári.
2. V tomto prípade sa ľavý ukazovák dotkne základne spárovaného prsta na pravej ruke a pravý prostredný leží na opačnom prste, pričom uchopí prstenník.
3. Pravý malý prst je umiestnený na hornej falange ľavého stredného prsta, to znamená, že z prstov oboch rúk musíte vytvoriť „vrkoč“.

Video: Maitreyova flauta mudra Pôsobenie mudier je zamerané na jemné záležitosti, a preto je účinnosť takýchto praktík ťažko vedecky vysvetliť. V šikovných rukách je to však silný nástroj, ktorý pomôže vyrovnať sa s fyzickými a duševnými patológiami.

Mudra "Umývadlo" - " shankha“ - atribút boha Šivu, meno naga - hada žijúceho v podsvetí.

Indikácie: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot hlasu. Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas posilňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, pedagógom, prednášateľom.

Technika vykonávania: dve spojené ruky predstavujú mušľu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

2. Mudra "Krava"

V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.

Indikácie:reumatická bolesť, bolesť z radikulitídy, ochorenia kĺbov.

Technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prsteňového) prsta pravej ruky; Malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky je spojený s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.

Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.

Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Technika vykonávania: ukazovák sa ľahko spojí s podložkou palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

Obloha je spojená s vyššími silami - s " špičkový muž“ – hlava.

Indikácie: pre ľudí trpiacich chorobami uší a stratou sluchu. Vykonávanie tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.

Technika vykonávania: Prostredník ohneme tak, aby sa podložka dotýkala základne palca a palcom stlačíme ohnutý prostredník. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

5. Vietor Mudra

V čínskej medicíne sa Vietor chápe ako jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.

Indikácie: reumatizmus, radikulitída, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry môžete zaznamenať výrazné zlepšenie vášho stavu v priebehu niekoľkých hodín. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdry život. Cvičenia možno po zlepšení prerušiť a príznaky ochorenia začnú miznúť (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Technika vykonávania: Ukazovák položíme tak, aby jeho podložka siahala na základňu palca. Tento prst zľahka pridržíme palcom a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

6. Mudra "Lifting"

Indikácie: pri akomkoľvek prechladnutí, bolesti hrdla, zápale pľúc, kašli, nádche, zápale dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie.

Ak máte nadváhu, musíte ju stratiť. Súčasne s vykonávaním tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže a jogurtu.

Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!

Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. Palec (jednej ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

7. Mudra na záchranu života

(prvá pomoc pri infarkte)

Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasné použitie môže zachrániť váš vlastný život, ako aj životy vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie:bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v srdci s úzkosťou a melanchóliou, infarkt myokardu.

Za vyššie uvedených podmienok musíte okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Technika vykonávania: Ukazovák ohneme tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou terminálnej falangy. Zároveň preložíme prostredník, prstenník a palec s podložkami, malíček zostáva rovný.

Vykonávanie tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého tela a pomáha posilniť jeho vitalitu. Zvyšuje výkon, dodáva energiu, vytrvalosť a zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: stav únavy, slabosti, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.

Technika vykonávania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené dohromady a zvyšné prsty sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.

Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a tiež poskytuje ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Technika vykonávania: Prsteň a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.

Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Živel vody dáva určité zafarbenie ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom chápaní je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: s nadmernou vlhkosťou v tele, vodou alebo hlienom v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) atď. Vykonávanie tejto mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolike a nadúvaní.

Technika vykonávania: Malíček pravej ruky zohneme tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Ľavou rukou zospodu uchopíme pravú ruku, pričom palec ľavej ruky položíme na palec pravej ruky.

11. Mudra energie

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili. Starovekí hinduisti nazývali tok energie prána, Číňania - Qi a Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.

Indikácie: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť z tela rôzne jedy a toxíny, ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice a vedie k očiste tela.

Technika vykonávania: Podložky prostredných, prstencových a palcových prstov spojíme dohromady, zvyšné prsty voľne narovnáme.

12. Mudra "Okno múdrosti"

Otvára životne dôležité centrá, ktoré podporujú rozvoj myslenia a aktivujú duševnú činnosť.

Indikácie: cievna mozgová príhoda, cerebrálna vaskulárna skleróza.

Technika vykonávania: srdcový (prstenník) prst pravej ruky je pritlačený k prvej falange palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

13. Mudra "Chrám draka"

Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, inteligencie, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Vykonávanie tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Najvyššej Mysle, na vykonávanie dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým – vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.

Indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Technika vykonávania: Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným plochám dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom na ľavej a pravej ruke sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky navzájom spojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra Dračieho chrámu. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce predstavujú hlavu draka a malé prsty predstavujú chvost draka.

14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru"

Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch princípov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch – Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, tok života pohybujúceho sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) poskytuje pochopenie miesta človeka vo svete a Kozme, jeho účelu a povzbudzuje očistu a úctu k Najvyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: metabolické poruchy, znížená imunita, obnova sily.

Technika vykonávania: Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je zovretá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu"

Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov a vzájomných kontaktov.

Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu a zmierňuje beznádej a melanchóliu.

Technika vykonávania: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, smerujúce nahor.

16. Mudra "korytnačka"

Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie pomohla korytnačka bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.

Zatvorením všetkých prstov prekryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytváraním začarovaného kruhu tak predchádzame úniku energie. kupola" Korytnačky„tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.

Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky zapadajú do seba s prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „ hlava korytnačky".

17. Mudra "Dračí zub"

Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Zdá sa, že vykonávaním mudry „Dračí zub“ človek získava tieto vlastnosti a zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú pritlačené k vnútornému povrchu dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú narovnané a smerujú nahor.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("deväť klenotov")

Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí ľudské telo, myseľ a vedomie, ako aj svet okolo nás. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jednej misky potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu Človeka a Kozmu. Naplnená misa symbolizuje prosperitu a prosperitu.

Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Technika vykonávania:štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne posadené mierne von a tvoria rúčky misky.

19. Mudra "Hat of Shakya-Muni"

Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: dôvera, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.

Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celé telo.

Indikácie: depresia, vaskulárna patológia mozgu.

Technika vykonávania: Malíček, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojenés a narovnal. Palce sú uzavreté spolu so svojimi bočnými plochami.

20. Mudra "Dračia hlava"

Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.

Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.

Technika vykonávania: Stredný prst pravej ruky zviera a tlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené svojimi bočnými plochami. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

Mudru Dračej hlavy používajte ako prevenciu prechladnutia, tak aj v prípade choroby. Naučte svoje deti vykonávať túto mudru.

21. Hrebenatka mudra

Táto mudra je symbolom života a bohatstva. Hrebeň je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, plnosť (vnímanie, pocit energie).

Indikácie: Implementácia tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenizovaným, chudým a pacientom so zhoršenými funkciami absorpcie tráviaceho traktu.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

Pravidelné cvičenie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

22. Mudra "Šíp vadžra"

Vajra – „hromový šíp“ – zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to špeciálna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šíp vadžra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

Indikácie: mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, nedostatočným krvným obehom a zásobovaním krvi.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

Vykonávanie tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii vaskulárnych porúch.

23. Mudra "Štít Šambaly"

Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla je legendárna Shambhala, toto je krajina vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

Indikácie: Mudra Shield of Shambhala vás chráni pred negatívnymi účinkami energie iných ľudí. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť. Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený k ruke. Narovnaná ruka ľavej ruky zakrýva a je pritlačená k zadnej časti päste pravej ruky.

24. Mudra "Plynulý lotos"

Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa).

Postupne teda prechádzajúc všetkými prvkami zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou a nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.

Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje spojenie s Budhom a božským pôvodom.

Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka svojej živorodej vlhkosti prináša šťastie, prosperitu, večnú mladosť a sviežosť.

Indikácie: pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov (zápalové procesy), ako aj pri ochoreniach dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prsteň a malíček oboch rúk sú prekrížené cez seba a ležia na spodnej časti prostredníkov.

Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.

25. Mudra "Fluna Maitreya"

Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhai-sajat-turu alebo Manla.

Maitreyova flauta by mala zvestovať začiatok všetkého jasného, ​​zbožného a duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.

Indikácie: Veterné choroby - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav melanchólie a smútku.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky je pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.

Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych ochoreniach a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Táto mudra sa používa ako profylaktická a doplnková liečba rôznych chorôb.

Technika vykonávania: spojte končeky palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.

Táto mudra sa vykonáva na preventívne účely.

Technika vykonávania: Spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Pritlačte malíček ľavej ruky k prstenníku ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku ľavá ruka na úrovni základne ruky.

Táto mudra sa používa ako liek v prípade celkového oslabenia. nervový systém.

Technika vykonávania: Položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti rúk tak, aby sa dotýkali chrbtom rúk. Spojte hroty prostredníka a palca každej ruky zvlášť. Spojte končeky ukazovákov ľavej a pravej ruky. Spojte končeky malíčkov pravej a ľavej ruky. Prstenníky pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.

Ako liek sa táto mudra používa na zápalové ochorenia čriev.

Technika vykonávania: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.

Ako liek sa táto mudra používa na zápaly sliznice priedušnice (priedušnice).

Technika vykonávania: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredný prst pravej ruky k spodnej časti pravého palca. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte malíček ľavej ruky hore.

31. Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku

Ako liek sa táto mudra používa na hypertenziu, chronické ochorenie charakterizované konštantným alebo periodickým zvyšovaním krvného tlaku. krvný tlak spojené s poruchou nervovej regulácie.

Technika vykonávania: Prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť na vonkajšej strane. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

32. Mudra na liečbu bradykardie

Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu (pomalá srdcová frekvencia).

Veľmi jednoduché mudry je možné cvičiť v akejkoľvek polohe - v ľahu alebo v sede a dokonca aj na cestách. Okrem toho sa odporúčajú deťom, oslabeným, chorým a starším ľuďom.

Pôvodne existovalo 9 mudier, ktoré sa používali na meditáciu.
K dnešnému dňu sú tu desiatky mudier, ktoré sa využívajú v joge, v indických tancoch (ktoré majú s jogou veľa spoločného), v bojových umeniach – judo, aikido, tai chi atď. Ale práve v kundalini joge sa mudry používajú na zvýšenie účinku ásan: určitá poloha prstov v kombinácii s držaním tela.

Tento smer jogy (v podstate podobne ako moderný trend oficiálnej medicíny - reflexológia) vysvetľuje účinnosť vykonávaných cvičení tým, že Na rukách a prstoch sú určité reflexogénne zóny, zodpovedajúce orgánom ľudského tela.

Vplyv na ne spôsobuje zmenu fungovania týchto orgánov.
Môžeme povedať, že ruky sú v tomto zmysle „zrkadlom duše a tela“.

Ak chcete získať maximálny úžitok z mudry, musíte ich vykonávať správne.
Najprv si musíte vybrať jednu mudru a vykonávať ju trikrát denne po dobu 3-5 minút po dobu 21 dní. Potom môžete prejsť na ďalšiu mudru a tak ďalej.

Účinok vykonávania mudry by sa mal prejaviť vo forme intenzívneho tepla, zníženia nepohodlia a bolesti (ak sú prítomné v akejkoľvek oblasti) a zníženia emočného napätia.
Tieto účinky sa vyskytujú počas alebo bezprostredne po tréningu, niekedy môže cvičenec pociťovať únavu a trasenie v rukách.

1. Mudra mušle, 2. Mudra kravy, 3. Mudra vedomostí, 4. Mudra nebeská, 5. Mudra vetra, 6. Mudra zdvíhania, 7. Mudra zachraňujúca život, 8. Mudra života, 9. Mudra Zeme, 10. Mudra Voda, 11. Mudra energie, 12. Mudra "Okno múdrosti", 13. Mudra "Chrám draka", 14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru", 15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu", 16 Mudra "Kytnačka", 17. Mudra "Dračí zub", 18. Mudra "Chandmanova misa", 19. Mudra "Klobúk Shakya-Muni", 20. Mudra "Dračia hlava", 21. Mudra "Hrebenatka", 22. Mudra "Šíp vadžra" , 23. Mudra "Štít Šambaly", 24. Mudra "Stúpajúci lotos", 25. Mudra "Maitreyova flauta", 26. Mudra na udržanie zdravia, 27. Mudra na podporu zdravia, 28. Mudra na liečenie neurasténia, 29. Mudra na liečbu chronickej enteritídy, 30. Mudra na liečbu tracheitídy, 31. Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku, 32. Mudra na liečbu bradykardie, 33. Mudra "Yoni", 34. Mudra "Anjali"

1. MUDRA "DREVO"
Mudra "Shell" - "shankha" - atribút boha Šivu, meno naga-hada žijúceho v podsvetí.
Indikácie: všetky ochorenia hrdla, hrtana, chrapot hlasu.
Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas posilňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, pedagógom, prednášateľom.

Technika vykonávania: dve spojené ruky zobrazujú škrupinu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

2. KRAVA MUDRA
V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.
Indikácie: reumatická bolesť, bolesť z radikulitídy, ochorenia kĺbov.

Spôsob vykonania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky; Malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky je spojený s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.

H. MUDRA POZNANIA

Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.
Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Technika prevedenia: ukazovák sa ľahko spojí s podložkou palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

4. MUDRA NEBESKÁ
Obloha je spojená s vyššími silami - s „horným mužom“ - hlavou.
Indikácie: pre osoby trpiace choroby uší, strata sluchu. Vykonávanie tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.

Technika vykonávania: ohnite prostredník tak, aby sa jeho podložka dotýkala základne palca, a palcom stlačte ohnutý prostredník. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

5. VETERNÁ MUDRA

V čínskej medicíne sa Vietor chápe ako jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.
Indikácie: reumatizmus, radikulitída, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry môžete zaznamenať výrazné zlepšenie vášho stavu v priebehu niekoľkých hodín. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenia možno po zlepšení prerušiť a príznaky ochorenia začnú miznúť (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Spôsob vykonania: položte ukazovák tak, aby jeho podložka siahala k spodnej časti palca. Tento prst zľahka pridržíme palcom a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

6. „LIFTING“ MUDRA

Indikácie: pre akékoľvek prechladnutie, bolesť hrdla, zápal pľúc, kašeľ, nádcha, zápal prínosových dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Ak máte nadváhu, musíte ju stratiť. Súčasne s vykonávaním tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže a jogurtu.
Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!

Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. Palec (jednej ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

7. MUDRA "ZACHRANA ŽIVOTA"(prvá pomoc pri infarkte)
Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasné použitie môže zachrániť váš vlastný život, ako aj životy vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie: bolesť srdca, infarkty, búšenie srdca, ťažkosti v srdci s úzkosťou a melanchóliou, infarkt myokardu. Za vyššie uvedených podmienok musíte okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Spôsob vykonania: ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou koncovej falangy. Zároveň preložíme prostredník, prstenník a palec s podložkami, malíček zostáva rovný.

8. MUDRA ŽIVOTA

Vykonávanie tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého tela a pomáha posilniť jeho vitalitu. Zvyšuje výkonnosť, vytrvalosť a zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: stav únavy, slabosti, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.

Technika vykonávania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené a zvyšné sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.

9. MUDRA ZEME
Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a tiež poskytuje ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Spôsob vykonania: prsteň a palec sú spojené s vankúšikmi s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

10. MUDRA VODY
V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.
Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Živel vody dáva určité zafarbenie ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom chápaní je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: pri nadmernej vlhkosti v tele, vody alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápale) atď. Nadmerné hromadenie hlienu v tele môže podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu celého organizmu. Odporúča sa tiež vykonať túto mudru na ochorenie pečene, koliku, nadúvanie.

Spôsob vykonania: ohnite malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Ľavou rukou zospodu uchopíme pravú ruku, pričom palec ľavej ruky položíme na palec pravej ruky.

11. MUDRA ENERGIE

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.
Starovekí hinduisti nazývali tok energie prána, Číňania - Qi a Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.

Indikácie: zabezpečiť analgetický účinok, a tiež odstránenie rôznych jedov a toxínov z tela ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice a vedie k očiste tela.

Spôsob vykonania: spojíme vankúšiky prostredného prstenca a prstov palca, zvyšné prsty voľne narovnáme.

12. MUDRA "OKNO MÚDROSTI"
Otvára životne dôležité centrá, ktoré podporujú rozvoj myslenia a aktivujú duševnú činnosť.
Indikácie: cievna mozgová príhoda, cerebrálna vaskulárna skleróza.

Spôsob vykonania: srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

13. MUDRA "CHRÁM DRAKA"
Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, inteligencie, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Vykonávanie tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Najvyššej Mysle, na vykonávanie dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým a vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.

Indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Spôsob vykonania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným povrchom dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom na ľavej a pravej ruke sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky navzájom spojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra Dračieho chrámu. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce predstavujú hlavu draka a malé prsty predstavujú chvost draka.

14. MUDRA "TRI STĹPCE PRIESTORU"
Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch princípov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch – Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, tok života pohybujúceho sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) poskytuje pochopenie miesta človeka vo svete a Kozme, jeho účelu a povzbudzuje očistu a úctu k Najvyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: metabolické poruchy, znížená imunita, obnova sily.

Spôsob vykonania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je zovretá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

15. MUDRA "SCHODY NEBESKÉHO CHRÁMU"

Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov a vzájomných kontaktov.
Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu a zmierňuje beznádej a melanchóliu.

Technika prevedenia: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, smerujúce nahor.

16. MUDRA "korytnačka"
Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie pomohla korytnačka bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov prekryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytváraním začarovaného kruhu tak predchádzame úniku energie. Korytnačka tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.

Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky sa zatvárajú prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.

17. MUDRA "DRAČÍ ZUB"
Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Zdá sa, že vykonávaním mudry „Dračí zub“ človek získava tieto vlastnosti a zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

Indikácie: so zmätenosťou, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú stlačené na vnútorný povrch dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú narovnané a smerujú nahor.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BWL"("deväť klenotov")
Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí ľudské telo, myseľ a vedomie, ako aj svet okolo nás. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jednej misky potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu Človeka a Kozmu. Naplnená misa symbolizuje prosperitu a prosperitu.

Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Technika vykonávania: štyri prsty pravej ruky sú podopreté zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne posadené mierne von a tvoria rúčky misky.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI HAT"
Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: dôvera, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos. Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celé telo.

Indikácie: depresia, vaskulárna patológia mozgu.

Spôsob vykonania: malý prst, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú uzavreté spolu so svojimi bočnými plochami.

20. MUDRA "DRAČIA HLAVA"
Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.

Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu. Na prevenciu použite mudru Dračej hlavy prechladnutia a v prípade choroby. Naučte svoje deti vykonávať túto mudru.

Spôsob vykonania: prostredný prst pravej ruky zopne a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené svojimi bočnými plochami. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

21. MORSKÉ HREDENKY MUDRA
Táto mudra je symbolom života a bohatstva. Hrebeň je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, plnosť (vnímanie, pocit energie).

Indikácie: vykonávanie tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim na nedostatok chuti do jedla, astenizovaní, chudí, pacienti s poruchou tráviacich absorpčných funkcií. Pravidelné cvičenie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

22. MUDRA "ŠÍP VAJRA"
Vajra - "hromový šíp", zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to špeciálna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šíp vadžra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

Indikácie: mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárna patológia, hypertenzia, nedostatočnosť krvného obehu a krvného zásobenia. Vykonávanie tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii vaskulárnych porúch.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

23. MUDRA "ŠTÍT SHAMBALA"

Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla. Legendárna Shambhala je krajinou vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

Indikácie: mudra „Štít Šambaly“ vás chráni od negatívnych účinkov energie iných ľudí. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

Technika prevedenia: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté do päste (ruky). Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený k ruke. Narovnaná ruka ľavej ruky zakrýva a je pritlačená k zadnej časti päste pravej ruky.

24. MUDRA "STEJÚCI LOTUS"
Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa). Takže postupne, prechádzajúc všetkými prvkami, zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou a nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.
Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje spojenie s Budhom a božským pôvodom. Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Vďaka živorodej vlhkosti prináša plodonosný kvet šťastie, blahobyt, večnú mladosť a sviežosť.

Indikácie: pri chorobe oblasť ženských pohlavných orgánov(zápalové procesy), ako aj pri chorobách duté orgány (maternica, žalúdok, črevá, žlčník). Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prsteň a malíček oboch rúk sú prekrížené cez seba a ležia na spodnej časti prostredníkov.

25. MUDRA "FLAUTA MAITREYA"
Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhaisajat-turu alebo Manla. Flauta Maitreya by mala ohlasovať začiatok všetkého jasného, ​​zbožného a duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.

Indikácie: Veterné choroby - choroby dýchacie cesty, pľúca; stav melanchólie a smútku. Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych ochoreniach a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené dohromady. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky je pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.

26. MUDRA PRE UDRŽANIE ZDRAVIA

Táto mudra sa používa ako profylaktické a ďalšie terapeutické činidlo pre rôzne choroby.

Spôsob vykonania: spojte končeky palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.

27. MUDRA NA PODPORU ZDRAVIA
Táto mudra sa vykonáva s na preventívne účely.

Spôsob vykonania: spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Pritlačte malíček ľavej ruky k prstenníku ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti ruky.

28. MUDRA NA LIEČBU NEURASTENIA
Ako liek sa táto mudra používa v prípade všeobecnej oslabenie nervového systému.

Spôsob vykonania: položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň základne rúk tak, aby sa dotýkali chrbtom rúk. Spojte hroty prostredníka a palca každej ruky zvlášť. Spojte končeky ukazovákov a pravej ruky. Spojte končeky malíčkov pravej a ľavej ruky. Prstenníky pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.

29. MUDRA NA LIEČBU CHRONICKEJ ENTERITÍDY
zápalové ochorenia čriev.

Spôsob vykonania: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.

30. MUDRA NA LIEČBU TRACHEITÍDY

Táto mudra sa používa ako liek na zápal sliznice priedušnice (priedušnice).

Spôsob vykonania: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredný prst pravej ruky k spodnej časti pravého palca. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte malíček ľavej ruky hore.

31. MUDRA NA ZNÍŽENIE VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU
Táto mudra sa používa ako liek na hypertenzia- chronické ochorenie, pre ktoré je charakteristické neustále alebo periodické zvyšovanie krvného tlaku spojené s poruchou nervovej regulácie.

Spôsob vykonania: prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť na vonkajšej strane. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

32. MUDRA NA LIEČBU BRADYKARDIE
Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu ( pomalý srdcový tep).

Spôsob vykonania: spojte končeky palcov pravej a ľavej ruky. Položte ukazovák pravej ruky ukazovákľavej ruky, pod prostredníkom ľavej ruky. Položte prostredník a prstenník pravej ruky na prostredník ľavej ruky, pod prstenník ľavej ruky, pričom ich končeky položte na malíček ľavej ruky. Narovnajte malíček pravej ruky.

33 - 34