Atletika pre deti je najprirodzenejší šport. Sotva sa dieťa naučilo chodiť, okamžite sa snaží zvládnuť beh a rôzne druhy skokov a všetky tieto aktivity pomáhajú nielen vyhodiť prebytočnú energiu, ale aj rozvíjať telo. Pre ľudské telo má beh všeobecnú posilňovaciu vlastnosť, ktorá podporuje harmonický rozvoj celého tela, a nie len jeho jednotlivých častí. Okrem toho sa posilňuje vytrvalosť, čo je pre každého človeka veľmi dôležitá vlastnosť.
Atletika pre deti je veľmi užitočná a potrebná, ale je dôležité, aby pre ňu malo vaše dieťa vlohy. Našťastie vám tento šport umožňuje nezávisle určiť pozorovaním vášho dieťaťa, či je vaše dieťa na takéto aktivity vhodné. Pozrite sa teda bližšie na nasledujúce faktory:
- dieťa je aktívne, miluje beh a skákanie;
- dieťa je často vodcom detských hier;
- Obľúbenou zábavou dieťaťa je účasť na súťažiach v sile a obratnosti s ostatnými deťmi;
- vaše dieťa sa snaží o vedenie a vie, ako znášať zlyhania;
- dieťa je harmonicky vyvinuté a fyzicky silné.
Ak sú všetky alebo väčšina z týchto faktov pravdivé, potom je vaše dieťa na tento typ činnosti celkom vhodné. Je dôležité pochopiť, že fyzická aktivita a hyperaktivita sú rôzne veci. Hyperaktívne dieťa sa neoplatí posielať do takéhoto oddielu – vyčerpá to jeho aj trénera. Tento jav sa týka skôr mentálnej sféry života a atletika na to nemôže mať pozitívny vplyv.
Ak atletika v škole zvyčajne využíva rôzne oblasti tohto veľmi objemného konceptu, potom špecializované športové školy v atletike vyžadujú výber konkrétneho smeru. Je ich niekoľko:
- skoky: vysoký, dlhý, tyč, trojskok;
- závodná chôdza;
- vrhacie projektily: disk, kladivo, oštep, delová guľa;
- viacboje a štafetové preteky.
Samozrejme, musíte si vybrať výlučne spolu s dieťaťom, vedený jeho schopnosťami a záujmami. Vzhľadom na to, že atletiku dieťa v škole pozná, má zmysel zistiť, čo má najradšej, alebo sa porozprávať s učiteľom telesnej výchovy.
Stojí za to pochopiť, že jeho postava a dedičnosť zohrávajú dôležitú úlohu (často môžete hádať, ako dieťa vyrastie na základe postavy svojich rodičov). Napríklad pre dlhonohé deti sú najvhodnejšie akékoľvek skoky (vysoké aj dlhé). Ale najlepší bežci sú ľahkí, s tenkými kosťami a nízky chlapi. Ak má vaše dieťa nadváhu, bude pre neho dosť ťažké dosiahnuť úspech v tomto športe, ale kurzy môžu pomôcť vášmu dieťaťu kontrolovať svoju váhu.
Ak vaše dieťa inklinuje k tímovým aktivitám, môžete ho poslať do štafetového bežeckého oddielu – tu má vedúcu úlohu koordinácia celého kolektívu.
K výhodám atletiky, ktorú deti väčšinou milujú, patrí aj to, že tento šport stojí rodičov menej ako ostatné. Stačí kvalitná športová súprava a špeciálne atletické tenisky, ktoré znižujú záťaž kĺbov a chránia bábätko pred rizikom úrazu. Nezabudnite, že do takýchto sekcií by ste mali svoje dieťa posielať vo veku 7-8 až 11 rokov - to je ideálny vek pre amatérsky aj profesionálny začiatok.
Treba poznamenať, že Verejná asociácia „Bieloruský atletický zväz“ venuje veľkú pozornosť rozvoju detského športu. Úspešne sa realizujú projekty ako „School Games“ a „300 Talents for the Queen“, ktoré predstavujú nezabudnuteľný športový festival plný pestrej palety emócií a dojmov. Môžete si to overiť sledovaním týchto úžasných obrázkových videí:
REPUBLIKÉ SÚŤAŽE MEDZI DEŤMI A DOLESCENTMI V ATLETIKE „SCHOLIADA“ (2016)
REPUBLIKÉ MASOVÉ ŠPORTOVÉ PODUJATIE „300 TALENTOV PRE KRÁĽOVNÚ“ (2016)
Okrem toho bolo vyvinutých „300 talentov pre kráľovnú“ - bola vytvorená Atletická akadémia pre talentované deti, finalistov projektu.
Vladimir Zhuravlev – atletický tréner a učiteľ:
"Podstatou Akadémie je odomknúť potenciál detí, ktoré sme naverbovali po podujatí 300 Talents for the Queen." Keďže deti pochádzajú z rôznych častí Bieloruska, bývajú na internáte Republikánskej štátnej školy olympijskej rezervy. V triede 5 "A" študuje 16 ľudí - tu uvádzame, že trieda je experimentálna, tento projekt sa realizuje prvý rok, ale plánuje sa "uviesť ho do prúdu". Deti absolvujú základnú školu plus atletický tréning - 3x týždenne v aréne (pondelok, streda, piatok) a 2x týždenne v bazéne (štvrtok, sobota). Počas tréningu, ktorý trvá 1,5 hodiny, rozvíjame všetky vlastnosti, to znamená, že dodržiavame všestranný program, pretože harmonický rozvoj je v detstve nevyhnutný. Netreba sa zameriavať napríklad na vytrvalosť či silu. Plne rozvíjame všetky kvality ako celok. A v budúcnosti, ak pôjdu k iným trénerom, tam budú viesť cielené školenia.
Každý tréning prebieha asi takto: opustíme hostel, prídeme na RCOP, prezlečieme sa a ideme do arény. Najprv si dáme rozcvičku – nejaké herné cvičenia, dobiehacie cviky napr. Niečo sa hýbe. Potom spustíme pár kruhov. Potom nasleduje rozcvička všetkých svalových skupín. Potom už podľa plánu začína hlavná časť tréningu – prekážka, hod loptou, skok. To znamená, že v rámci jednej lekcie sa snažíme zapojiť prácu v hlavných typoch atletiky na rýchlosť, vytrvalosť a silu. V závislosti od toho, ako sa chalanom darí, to môže trvať iný čas pre každý komplex. Ale v priemere asi 20 minút na zobrazenie.
Rada pracujem s deťmi. Toto je zaujímavé. Motiváciu mám – chcem, aby z nich vyrástli dôstojní športovci a stali sa olympijskými šampiónmi a medailistami, ako aj šampiónmi všetkých druhov medzinárodných šampionátov. Som mladý špecialista, tréner. Nebojím sa experimentovať s rôznymi metodickými prístupmi a cvičeniami. Veľmi ma zaujíma, čo z toho bude. Mojím krédom ako trénera je vštepovať lásku k atletike.“
Bieloruský atletický zväz tiež pravidelne organizuje školiace semináre pre učiteľov telesnej výchovy a detských trénerov v rámci programu IAAF KIDS' ATHLETICS (IAAF Children's Athletics). Na záver seminára každý účastník obdržal certifikát Medzinárodnej asociácie atletických federácií, udeľujúci právo odovzdávať poznatky získané na seminári vo formáte rovnakých dvojdňových seminárov, rozširovať systém IAAF medzi svojich kolegov a deti, popularizovať ju v praxi. Preberáme skúsenosti popredných členských federácií EAA a IAAF. Napríklad pri jednej z našich návštev vo Francúzskej atletickej federácii sa naši kolegovia podelili o súbor cvikov pre deti vo veku 5-7, 7-9, 9-11 rokov. Sme radi, že vám ich môžeme dať do pozornosti -
Atletika je považovaná za „kráľovnú športov“, napriek tomu, že je to v podstate najjednoduchšia a najprirodzenejšia forma fyzickej aktivity. Dieťa to začne robiť ešte skôr, ako ho vezmete do oddielu – behá, ledva sa učí chodiť, lezie po schodoch či skáče na trampolíne. Je tento šport príliš „jednoduchý“ a nakoľko je užitočný?
Pre koho je atletika vhodná?
Na túto otázku môže odpovedať každá matka, stačí dieťa trochu sledovať. Je vhodná pre aktívne deti, ktoré nielen veľa behajú, ale snažia sa aj organizovať svojich rovesníkov a sú jasnými vodcami či vodcami vo všetkých detských huncútstvach.
Aktivita, ale nie prehnaná atletika je pre hyperaktívne dieťa náročná, pretože si vyžaduje nielen energiu, ale aj koncentráciu a pozornosť. Ak je ťažké disciplinovať vaše dieťa, potom by ste mali sekciu odložiť. Ak si myslíte, že atletika dokáže „skrotiť“ a „skrotiť“ hyperaktívne dieťa, ste na omyle.
Hyperaktivita je skôr psychická ako fyzická vlastnosť. A ak má vaše dieťa problémy so sústredením, tak tento šport môže situáciu ešte zhoršiť. Pretože počas vyučovania dieťa zažije športové vzrušenie a silné emócie, čo sľubuje ešte väčšie prebudenie.
Kedy by sa malo začať vyučovanie?
Keď sa dieťa naučí ovládať svoje emócie, sústreďte svoju pozornosť a stanovte si prvé ciele. Atletika nie je len beh či skoky, je to šport, ktorý si vyžaduje odhodlanie a skutočný boj so súperom, aj keď nie v ringu.
Skúsení tréneri poznamenávajú, že atletika napriek svojej jednoduchosti nie je vhodná pre predškolákov.
„Mnohí rodičia si myslia, že do nášho oddielu sa môžu zapojiť aj 4-ročné deti, tak čo je také ťažké na behu napríklad na bežeckých pretekoch? Ale v skutočnosti takéto deti zbytočne strácajú svoj a náš čas, ešte nerozumejú všetkým pravidlám disciplíny. Veľa času ich napríklad učíme, ako správne začať, niektorí prekračujú čiaru, iní vzlietnu s predstihom a iní, naopak, nevedia rýchlo reagovať. Túto jednoduchú zručnosť môžeme rozvíjať približne šesť mesiacov, pričom prvák sa ju naučí už na druhom alebo treťom tréningu,“ hovorí tréner atletického oddielu na krajskej športovej škole Oleg Maslov.
Takže môžete poslať svoje dieťa do tried vo veku troch rokov, ale ich výhody budú minimálne. Najvhodnejší vek na začatie vyučovania je 7-8 rokov. Pre malého školáka nebude tréning len zábavou, ale vážnou činnosťou, ktorá si vyžaduje prísne dodržiavanie pravidiel. Prvák rýchlo pochopí hodnotu každej sekundy na trati bežca, jasne odštartuje a pred cieľom zrýchli, čo je nad sily trojročného dieťaťa, ktoré by sa viac než potešilo jednoducho hrať so stopkami. .
Potenciálni bežci a skokani sú často vyberaní priamo na hodinách telesnej výchovy - tí chlapci, ktorí vykazujú najlepšie výsledky v školských súťažiach, sú odvážne pozvaní do sekcie atletiky. Navyše nie je neskoro „zapojiť sa“ do takéhoto športu ani v 13 rokoch, keď už väčšina oddielov odmietne prijať dieťa na vyučovanie.
Skok do diaľky, beh alebo vrh guľou?
Na hodinách telesnej výchovy deti robia tak trochu všetky druhy atletiky naraz, ale ak sa rozhodnete dať dieťa do športovej školy, budete sa musieť rozhodnúť konkrétnym smerom:
- Steeplechase
- Rôzne skoky
- vrhanie projektilov
- Všestranne
- Štafetové preteky
- Závodná chôdza
Tu sa môžete spoľahnúť na názor dieťaťa. Po prvých hodinách telesnej výchovy dieťa pochopí, že mu to ide lepšie. Stojí za to venovať pozornosť fyzickému tvaru budúceho športovca, ako aj jeho stavbe.
- Má mladý športovec dlhé nohy? Potom má priamu cestu stať sa voltižérom, najmä s tyčou.
- Je vaše dieťa malé a celkom štíhle? Nízka hmotnosť je jeho kľúčom k víťazstvu v bežeckých disciplínach.
- Pre dieťa, ktoré je po rokoch silné, aj keď má miernu nadváhu, je vhodné hádzanie projektilom.
- Dieťa sa cíti skvele v tíme, neustále sa snaží zaujať vedúcu pozíciu, potom sú jeho športom štafetové preteky.
Aké sú výhody atletiky?
Nebudeme hovoriť o tom, že tento šport je užitočný pre fyzický rozvoj, sami chápete, že malý športovec bude silnejší, rýchlejší a zdravší ako jeho rovesníci. Ale tento šport má aj ďalšie výhody.
- dostupnosť, vyučovanie môže prebiehať v bežnej telocvični alebo na športovisku v blízkosti školy, nie je potrebné žiadne sofistikované vybavenie;
- Nájsť skúseného trénera je veľmi jednoduché, môže sa ním stať aj učiteľ školy, nie je tu potrebná vysoká kvalifikácia, ako napríklad v boxe.
- Športovci nemajú tak často nebezpečné zranenia V porovnaní s bojom proti sebe, alpským lyžovaním alebo gymnastikou je atletika úplne bezpečný šport.
- dobré tenisky a tepláky- to je všetko vybavenie, dieťa nebude potrebovať drahú prilbu ani korčule.
Vybrať správnu obuv pre malého športovca je veľmi zodpovedná úloha! Ak môže chodiť na hodiny telesnej výchovy v obyčajných handrových teniskách, potom atletika vyžaduje „profesionálnu“ obuv. Tak sa im hovorí – atletická alebo bežecká obuv. Na výrobcovi nezáleží, je dôležité, aby topánky minimalizovali zaťaženie kĺbov.
Stane sa šampiónom?
Premýšľali ste niekedy o víťazstvách malého športovca a predstavili ste si ho na pódiu? Neklamte, je bežnou túžbou rodičov radovať sa z úspechov svojho dieťaťa. Ale atletika nie je taký veľkolepý a perspektívny šport ako napríklad kolektívne hry alebo krasokorčuľovanie. Má to však aj svoje výhody: úspešný športovec bude na súťažiach obhajovať česť školy či dokonca mesta, a to zaručuje lojalitu pedagógov.
Samozrejme, pri posielaní dieťaťa do oddielu by ste mali myslieť nie na medaily, ale na to, čo mu tento šport osobne dá fyzicky a emocionálne. Pamätajte, že profesionálny šport, dokonca aj niečo také „jednoduché“, ako je atletika, so sebou nesie riziko zranenia a detského sklamania, keď porazíte. Nenastavujte svoje dieťa, aby bolo „najlepšie a prvé“; nechajte ho hrať šport pre zábavu, bez pretekov o ocenenia.
Atletika, skutočne „kráľovná“ športových disciplín, pochybujete? Potom vás pozývame pozrieť si video o kráse a elegancii tohto športu.
Čo by vyhovovalo vášmu dieťatku: beh, skákanie alebo niečo iné?
Top 10 nezvyčajných športov pre deti. Časť 1
Výhody atletiky pre vaše dieťa
So začiatkom školského roka začínajú mamičky prvákov a starších školákov uvažovať o športových krúžkoch pre svoje deti. Samozrejme, okamžite vyvstáva otázka: kam presne by malo byť dieťa poslané? Skúste začať s atletikou. Tento šport je najjednoduchší a najprirodzenejší. Kto z nás nebežal preteky na dvore a nehral tag? Samozrejme, sú deti, ktoré nemajú radi aktivitu, rýchlo sa vyčerpajú a sedia ticho na okraji – aktivity budú pre takýchto ľudí náročné. Túžba prekonávať prekážky a súťažiť s ostatnými deťmi sú hlavnými črtami „potenciálneho atléta“.
Nepochybne, na čele všetkých týchto vlastností - láska k behu. Ak vaše dieťa nevie sedieť na jednom mieste a rúti sa okolo vás kozmickou rýchlosťou, atletika ho určite zaujme. A príležitosť zaznamenať čas, ktorý mu trvá na prekonanie vzdialenosti, čím sa jeho výsledky z času na čas zlepšujú, ho inšpiruje a dá mu podnet, aby sa posunul ďalej. Kyvadlový beh, cross-country, 100-metrové behy, nízke štarty – to všetko sa vám bude zdať ako vzrušujúca hra a tréningový čas vám uletí.
Atletika nie je len beh, ale aj štafetové behy, drepy a skoky do diaľky. Vo všeobecnosti ide o systém cvičení vyvinutý profesionálnymi trénermi pre komplexný fyzický rozvoj dieťaťa. A pri dobrom počasí je tu skvelá príležitosť zacvičiť si vonku, čo, samozrejme, ešte viac posilní mladých športovcov.
Atletika zároveň nie je len individuálny šport, ale aj kolektívny šport. Potreba súťažiť rozvinie vodcovské vlastnosti vo vašom dieťati a účasť v štafetových pretekoch a interakcia so spoluhráčmi naučí vaše dieťa komunikovať. Tu je radosť z víťazstiev a starosť o účastníkov a podpora v prípade neúspechu.
Môžete si vybrať rôzne disciplíny:- dlhé a vysoké skoky;
Beh na stredné a dlhé trate;
Steeplechase;
Závodná chôdza;
Hod guľou.
Už po niekoľkých lekciách vám tréner povie, čo vášmu dieťaťu najviac vyhovuje. Výber závisí od jeho individuálnych charakteristík: stavba, mentalita, záujmy.
Výhody atletiky
: nízka trauma (odreniny a škrabance, samozrejme, sa nepočítajú), ako aj relatívne nízke náklady na triedy. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, hlavnou vecou je pohodlné oblečenie a obuv, v ktorej sa bude dieťa pri cvičení cítiť pohodlne. Ale aj keď je pravdepodobnosť zranenia malá, stále nie je úplne vylúčená. Ako v každom inom športe, aj v atletike sa vyskytujú vykĺbenia, modriny a vyvrtnutia.
Na tréning môžete priviesť deti v akomkoľvek veku, už od deviatich rokov. Pred týmto vekom sú deti ešte príliš malé na fyzickú aktivitu. Neskôr prosím! Koniec koncov, v atletike nikdy nie je „neskoro“ - a vo veku 13-25 rokov môžete tiež dosiahnuť dobré výsledky. Ak chcete, môžete začínajúceho športovca sprevádzať aj vy. Niet pochýb o tom, že ísť si spolu zabehať prospeje obom.
Perspektívy v atletike nie sú rovnaké ako napríklad v krasokorčuľovaní, futbale, hokeji a iných „módnych“ športoch súčasnosti. Ale často sa konajú súťaže, kde sa za účasť športovcov platí – a ceny sú zaručene hodné. Atletika navyše zabezpečí účasť na bežeckých podujatiach rôznych veľkostí (od krajských až po mestské), kde bude vaše dieťa reprezentovať svoju školu. A v prípade dobrých výsledkov má u učiteľov úspech zaručený.
Pri posielaní dieťaťa do športového oddielu už mnohí rodičia vidia lesk olympijského zlata a prekonávanie svetových rekordov. Musíme jasne pochopiť, že vysokovýkonné športy sú veľkým zdravotným rizikom. A dostať zranenie, ktoré ukončí vašu kariéru, povedie k vážnemu sklamaniu a prinúti vás prehodnotiť svoje životné postoje.
Pošlite teda svoje dieťa do športových klubov predovšetkým pre zdravie, a nie pre vynikajúce výsledky. Atletika bude výborným východiskovým bodom v živote vášho dieťaťa. V procese tréningu nadobudne dobrú fyzickú kondíciu, dobré zdravie, obratnosť a vytrvalosť.
Svetlana Alekseeva
Atletika
ATLETIKA: ŠPORT DOSTUPNÝ PRE KAŽDÉHO
Atletika je často nazývaná „kráľovnou športov“. V skutočnosti je ťažké nájsť šport, ktorý by mohol konkurovať v popularite atletike, ktorej história siaha až do čias starovekého Grécka. Atletika bola zaradená do programu prvých olympijských hier. A samotné hry v tom čase pozostávali najmä z disciplín tohto športu. Najprv olympionici súťažili v pretekoch na vzdialenosť 192 metrov (to bola dĺžka olympijského štadióna v starovekom Grécku). Neskôr bol na programe beh v oboch smeroch – tam a späť. Neskôr sa objavili súťaže v športovom päťboji a štafetách. Povinným atribútom štafetového behu bola horiaca pochodeň, ktorú účastník odovzdal ďalšiemu pretekárovi.
Atletika bola populárna aj v európskych krajinách, najmä v Británii. Už v 12. storočí sa tu konali súťaže v skokoch do výšky a diaľky, v hode a behu. Väčšina vtedajších majstrovstiev sa stala základom pre moderné atletické disciplíny. Záujem o atletiku vzplanul s novou silou v roku 1859, keď boli v Grécku obnovené olympijské hry. Atletika bola stredobodom národného šampionátu.
Disciplíny
Atletika zahŕňa viacero športových disciplín. Medzi nimi sú beh na rôzne vzdialenosti, skákanie, hádzanie projektilov, závodná chôdza a maratón. Všetky tieto druhy atletiky spája dostupnosť: beh, hádzanie a závodná chôdza sa dá praktizovať v každom veku.
Zdravotné výhody
Zdravotné prínosy atletiky sú zrejmé. V procese pravidelného tréningu alebo behu na zlepšenie vášho zdravia sa rozvíjajú všetky svalové skupiny. Správne dýchanie pomáha nasýtiť orgány a tkanivá kyslíkom, zlepšuje krvný obeh, čo je nevyhnutné na prevenciu mnohých chorôb. Telo je neustále v dobrej kondícii. Atletika je považovaná za najdostupnejší šport, ktorý sa dá praktizovať v každom veku. Pravidelný tréning si nevyžaduje veľké materiálne náklady, pretože začínajúci športovci potrebujú iba vhodnú uniformu a obuv, pokiaľ ide o športové vybavenie a doplnky.
Atletika pre deti
Hodiny atletiky sú obzvlášť užitočné pre deti a dospievajúcich, pretože rozvíjajú vytrvalosť, rýchlosť a dobrú reakciu. S atletikou môžete začať už v školskom veku – od 9 do 10 rokov. A môžete začať trénovať vo veku 15 rokov - v tomto prípade neexistujú žiadne prísne vekové obmedzenia. Hlavná vec je, že telo dieťaťa je prispôsobené intenzívnemu športovému zaťaženiu.
Výber disciplíny
Často rodičia nezávisle rozhodujú za svoje dieťa, ktorému športu sa budú venovať. Pri výbere atletických disciplín je potrebné vziať do úvahy názor samotného dieťaťa, ako aj niektoré ďalšie kritériá, napríklad dieťa mladšie ako 7 rokov sa pravdepodobne nebude môcť vážne zapojiť do cvičenia. Ak je dievča alebo chlapec vysoký a má dlhé nohy, potom možno zvážiť dlhé alebo vysoké skoky. Pre malé deti je lepšie začať beh na stredné alebo dlhé trate, pretože väčšina majstrovských športovcov v tejto disciplíne je nízka a má nízku hmotnosť. Vo všeobecnosti sú v atletike, ako v každom športe, dôležité osobné kvality. Pohon, koncentrácia, sila vôle a túžba po víťazstve pomôžu začínajúcim športovcom prekonať ťažkosti v akejkoľvek športovej disciplíne.
Text: Bogdan Zorin
Tiež
- Tenis: od zábavy v kostole po favorita miliónov
- Vzpieranie je šport pre skutočných mužov
- letné olympijské športy
- Extrémne športy
- Volejbal: hra v hodnote miliardy
- Box: od pästných súbojov k športu
- Maratón: skúška vytrvalosti
- Basketbal - propagovaný gymnastami
- Plávanie: spojenie podnikania s potešením
- Na bicykli pre výbornú pohodu
- Futbal: rekordy a fanúšikovia
Atletika sa z nejakého dôvodu nazýva „kráľovnou športov“, pretože iné športy sú založené na základnom tréningu tejto korunovanej osobnosti.
Prístupnosť atletiky pre deti a rodičov
Atletické oddiely pre deti zvyčajne zadarmo. Dôvodom je skutočnosť, že štát má záujem o kontinuitu generácií tohto „medailového“ športu, pretože na medzinárodných atletických súťažiach sú Rusi považovaní za favorita.
okrem toho aby sa dieťa naučilo atletiku, nebudete musieť kupovať drahé športové vybavenie, konkrétne oblečenie alebo obuv.
Atletika začala v starovekom Grécku, keď boli tieto súťaže zahrnuté do prvých olympijských hier.
Ako zistiť atletické schopnosti vášho dieťaťa
Komu atletika priniesol potešenie a úspech, vyžaduje sa, aby dieťa k tomuto športu inklinovalo, preto sledujte, či má dieťa tieto zložky úspechu:
- Obratnosť, pohyblivosť
- Súťaživosť, vzrušenie
- Iniciatíva v detských tímových hrách
- Schopnosť prehrať
- Fyzické zdravie, sila a obratnosť
Výber typu atletiky, ktorá vyhovuje vášmu dieťaťu
Najprv dieťa absolvuje základný výcvik, potom sa vyberie špecializácia, ktorá vychádza z preferencií mladého športovca a jeho prirodzených vlastností.
Pri výbere konkrétnej časti sa berú do úvahy aj fyzické vlastnosti rodičov ako genetický základ budúcej konštitúcie dieťaťa.
Takže napríklad „silné“ dieťa alebo dieťa so sklonom k obezite bude vhodné na hádzanie alebo hádzanie guľou alebo kladivom a váha sa v tomto prípade stane výhodou a nie dôvodom na posmech.
Dlhonohé, štíhle deti ľahšie skákajú do dĺžky aj do výšky.
Beh je vhodný pre hrbivé, chudé, chudé deti.
Vhodné ako pre individualistov, introvertné deti, tak aj pre spoločenské deti, ktorým vyhovuje kolektív.
V akom veku by malo byť dieťa zapísané do oddielu?
Atletika- nie ten druh športu, ku ktorému sú vedené deti v predškolskom veku. Tu heslo „čím skôr, tým lepšie“ nefunguje. Pediatri a učitelia športu sa zhodujú, že vhodný vek je 10-11 rokov. V tomto veku začína priaznivé obdobie na rozvoj rýchlosti a vytrvalosti detského tela, a ak neznesiete poslať svoje dieťa „niekam“, zvážte gymnastiku a plávanie a atletika nikam nepôjde. Ani 15 rokov nie je neskoro.
Výhody atletiky pre deti
Rozvíja obratnosť, rýchlosť reakcie a vytrvalosť. Trénujú sa aj svaly tela, zlepšuje sa krvný obeh a výmena plynov, telo získava tonus, zvyšuje sa imunita. Atletika zabraňuje prechladnutiu.
Nevýhody atletiky
Atletika vyžaduje fyzickú aktivitu a u žiadateľov o športové úspechy aj preťaženie, preto sa rodičom odporúča konzultovať zdravotný stav dieťaťa s pediatrom. Atletika si vyžaduje zdravé srdce, pľúca a pohybový aparát.
Za „choroby z povolania“ atlétov sa považujú ochorenia kĺbov, posunuté medzistavcové platničky a vykĺbenia.
Atletické oddiely pre deti
Atletika- objemný koncept. V škole deti dostanú „zo všetkého trochu“, ale športové sekcie ponúkajú tieto oblasti:
- Skákanie
- Štafety a všestranné podujatia
- Hádzanie a tlačenie
- Závodná chôdza
Keď sa objaví „špeciálny talent“, špecializácia sa zúži a tréner učí dieťa individuálne, až po vychovanie šampióna.
Perspektívny šport, ak naň máte prirodzené predispozície. Tento šport sa nazýva „medailový“, keďže na olympijských hrách sa medzi atlétmi udeľuje 24 sád medailí.
Kedy by sa malo začať vyučovanie?
- Steeplechase
- Rôzne skoky
- vrhanie projektilov
- Všestranne
- Štafetové preteky
- Závodná chôdza
- dostupnosť
Stane sa šampiónom?
Hip-hop alebo balet – aké tance vybrať pre svoje dieťa? 2. časť
Atletika je považovaná za „kráľovnú športov“, napriek tomu, že je to v podstate najjednoduchšia a najprirodzenejšia forma fyzickej aktivity. Dieťa to začne robiť ešte skôr, ako ho vezmete do oddielu – behá, ledva sa učí chodiť, lezie po schodoch či skáče na trampolíne. Je tento šport príliš „jednoduchý“ a nakoľko je užitočný?
Pre koho je atletika vhodná?
Na túto otázku môže odpovedať každá matka, stačí dieťa trochu sledovať. Je vhodná pre aktívne deti, ktoré nielen veľa behajú, ale snažia sa aj organizovať svojich rovesníkov a sú jasnými vodcami či vodcami vo všetkých detských huncútstvach.
Aktivita, ale nie prehnaná atletika je pre hyperaktívne dieťa náročná, pretože si vyžaduje nielen energiu, ale aj koncentráciu a pozornosť. Ak je ťažké disciplinovať vaše dieťa, potom by ste mali sekciu odložiť. Ak si myslíte, že atletika dokáže „skrotiť“ a „skrotiť“ hyperaktívne dieťa, ste na omyle.
Hyperaktivita je skôr psychická ako fyzická vlastnosť. A ak má vaše dieťa problémy so sústredením, tak tento šport môže situáciu ešte zhoršiť. Pretože počas vyučovania dieťa zažije športové vzrušenie a silné emócie, čo sľubuje ešte väčšie prebudenie.
Kedy by sa malo začať vyučovanie?
Keď sa dieťa naučí ovládať svoje emócie, sústreďte svoju pozornosť a stanovte si prvé ciele. Atletika nie je len beh či skoky, je to šport, ktorý si vyžaduje odhodlanie a skutočný boj so súperom, aj keď nie v ringu.
Skúsení tréneri poznamenávajú, že atletika napriek svojej jednoduchosti nie je vhodná pre predškolákov.
„Mnohí rodičia si myslia, že do nášho oddielu sa môžu zapojiť aj 4-ročné deti, tak čo je také ťažké na behu napríklad na bežeckých pretekoch? Ale v skutočnosti takéto deti zbytočne strácajú svoj a náš čas, ešte nerozumejú všetkým pravidlám disciplíny. Veľa času ich napríklad učíme, ako správne začať, niektorí prekračujú čiaru, iní vzlietnu s predstihom a iní, naopak, nevedia rýchlo reagovať. Túto jednoduchú zručnosť môžeme rozvíjať približne šesť mesiacov, pričom prvák sa ju naučí už na druhom alebo treťom tréningu,“ hovorí tréner atletického oddielu na krajskej športovej škole Oleg Maslov.
Takže môžete poslať svoje dieťa do tried vo veku troch rokov, ale ich výhody budú minimálne. Najvhodnejší vek na začatie vyučovania je 7-8 rokov. Pre malého školáka nebude tréning len zábavou, ale vážnou činnosťou, ktorá si vyžaduje prísne dodržiavanie pravidiel. Prvák rýchlo pochopí hodnotu každej sekundy na trati bežca, jasne odštartuje a pred cieľom zrýchli, čo je nad sily trojročného dieťaťa, ktoré by sa viac než potešilo jednoducho hrať so stopkami. .
Potenciálni bežci a skokani sú často vyberaní priamo na hodinách telesnej výchovy - tí chlapci, ktorí vykazujú najlepšie výsledky v školských súťažiach, sú odvážne pozvaní do sekcie atletiky. Navyše nie je neskoro „zapojiť sa“ do takéhoto športu ani v 13 rokoch, keď už väčšina oddielov odmietne prijať dieťa na vyučovanie.
Skok do diaľky, beh alebo vrh guľou?
Na hodinách telesnej výchovy deti robia tak trochu všetky druhy atletiky naraz, ale ak sa rozhodnete dať dieťa do športovej školy, budete sa musieť rozhodnúť konkrétnym smerom:
- Steeplechase
- Rôzne skoky
- vrhanie projektilov
- Všestranne
- Štafetové preteky
- Závodná chôdza
Tu sa môžete spoľahnúť na názor dieťaťa. Po prvých hodinách telesnej výchovy dieťa pochopí, že mu to ide lepšie. Stojí za to venovať pozornosť fyzickému tvaru budúceho športovca, ako aj jeho stavbe.
- Má mladý športovec dlhé nohy? Potom má priamu cestu stať sa voltižérom, najmä s tyčou.
- Je vaše dieťa malé a celkom štíhle? Nízka hmotnosť je jeho kľúčom k víťazstvu v bežeckých disciplínach.
- Pre dieťa, ktoré je po rokoch silné, aj keď má miernu nadváhu, je vhodné hádzanie projektilom.
- Dieťa sa cíti skvele v tíme, neustále sa snaží zaujať vedúcu pozíciu, potom sú jeho športom štafetové preteky.
Aké sú výhody atletiky?
Nebudeme hovoriť o tom, že tento šport je užitočný pre fyzický rozvoj, sami chápete, že malý športovec bude silnejší, rýchlejší a zdravší ako jeho rovesníci. Ale tento šport má aj ďalšie výhody.
- dostupnosť, vyučovanie môže prebiehať v bežnej telocvični alebo na športovisku v blízkosti školy, nie je potrebné žiadne sofistikované vybavenie;
- Nájsť skúseného trénera je veľmi jednoduché, môže sa ním stať aj učiteľ školy, nie je tu potrebná vysoká kvalifikácia, ako napríklad v boxe.
- Športovci nemajú tak často nebezpečné zranenia V porovnaní s bojom proti sebe, alpským lyžovaním alebo gymnastikou je atletika úplne bezpečný šport.
- dobré tenisky a tepláky- to je všetko vybavenie, dieťa nebude potrebovať drahú prilbu ani korčule.
Vybrať správnu obuv pre malého športovca je veľmi zodpovedná úloha! Ak môže chodiť na hodiny telesnej výchovy v obyčajných handrových teniskách, potom atletika vyžaduje „profesionálnu“ obuv. Tak sa im hovorí – atletická alebo bežecká obuv. Na výrobcovi nezáleží, je dôležité, aby topánky minimalizovali zaťaženie kĺbov.
Stane sa šampiónom?
Premýšľali ste niekedy o víťazstvách malého športovca a predstavili ste si ho na pódiu? Neklamte, je bežnou túžbou rodičov radovať sa z úspechov svojho dieťaťa. Ale atletika nie je taký veľkolepý a perspektívny šport ako napríklad kolektívne hry alebo krasokorčuľovanie. Má to však aj svoje výhody: úspešný športovec bude na súťažiach obhajovať česť školy či dokonca mesta, a to zaručuje lojalitu pedagógov.
Samozrejme, pri posielaní dieťaťa do oddielu by ste mali myslieť nie na medaily, ale na to, čo mu tento šport osobne dá fyzicky a emocionálne. Pamätajte, že profesionálny šport, dokonca aj niečo také „jednoduché“, ako je atletika, so sebou nesie riziko zranenia a detského sklamania, keď porazíte. Nenastavujte svoje dieťa, aby bolo „najlepšie a prvé“; nechajte ho hrať šport pre zábavu, bez pretekov o ocenenia.
Atletika, skutočne „kráľovná“ športových disciplín, pochybujete? Potom vás pozývame pozrieť si video o kráse a elegancii tohto športu.
Čo by vyhovovalo vášmu dieťatku: beh, skákanie alebo niečo iné?
Top 10 nezvyčajných športov pre deti. Časť 1
láska k behu
- dlhé a vysoké skoky;
Steeplechase;
Závodná chôdza;
Hod guľou.
Výhody atletiky
Perspektívy
Svetlana Alekseeva
Atletika
ATLETIKA: ŠPORT DOSTUPNÝ PRE KAŽDÉHO
Atletika je často nazývaná „kráľovnou športov“. V skutočnosti je ťažké nájsť šport, ktorý by mohol konkurovať v popularite atletike, ktorej história siaha až do čias starovekého Grécka. Atletika bola zaradená do programu prvých olympijských hier. A samotné hry v tom čase pozostávali najmä z disciplín tohto športu. Najprv olympionici súťažili v pretekoch na vzdialenosť 192 metrov (to bola dĺžka olympijského štadióna v starovekom Grécku). Neskôr bol na programe beh v oboch smeroch – tam a späť. Neskôr sa objavili súťaže v športovom päťboji a štafetách. Povinným atribútom štafetového behu bola horiaca pochodeň, ktorú účastník odovzdal ďalšiemu pretekárovi.
Atletika bola populárna aj v európskych krajinách, najmä v Británii. Už v 12. storočí sa tu konali súťaže v skokoch do výšky a diaľky, v hode a behu. Väčšina vtedajších majstrovstiev sa stala základom pre moderné atletické disciplíny. Záujem o atletiku vzplanul s novou silou v roku 1859, keď boli v Grécku obnovené olympijské hry. Atletika bola stredobodom národného šampionátu.
Disciplíny
Atletika zahŕňa viacero športových disciplín. Medzi nimi sú beh na rôzne vzdialenosti, skákanie, hádzanie projektilov, závodná chôdza a maratón. Všetky tieto druhy atletiky spája dostupnosť: beh, hádzanie a závodná chôdza sa dá praktizovať v každom veku.
Zdravotné výhody
Zdravotné prínosy atletiky sú zrejmé. V procese pravidelného tréningu alebo behu na zlepšenie vášho zdravia sa rozvíjajú všetky svalové skupiny. Správne dýchanie pomáha nasýtiť orgány a tkanivá kyslíkom, zlepšuje krvný obeh, čo je nevyhnutné na prevenciu mnohých chorôb. Telo je neustále v dobrej kondícii. Atletika je považovaná za najdostupnejší šport, ktorý sa dá praktizovať v každom veku. Pravidelný tréning si nevyžaduje veľké materiálne náklady, pretože začínajúci športovci potrebujú iba vhodnú uniformu a obuv, pokiaľ ide o športové vybavenie a doplnky.
Atletika pre deti
Hodiny atletiky sú obzvlášť užitočné pre deti a dospievajúcich, pretože rozvíjajú vytrvalosť, rýchlosť a dobrú reakciu. S atletikou môžete začať už v školskom veku – od 9 do 10 rokov. A môžete začať trénovať vo veku 15 rokov - v tomto prípade neexistujú žiadne prísne vekové obmedzenia. Hlavná vec je, že telo dieťaťa je prispôsobené intenzívnemu športovému zaťaženiu.
Výber disciplíny
Často rodičia nezávisle rozhodujú za svoje dieťa, ktorému športu sa budú venovať. Pri výbere atletických disciplín je potrebné vziať do úvahy názor samotného dieťaťa, ako aj niektoré ďalšie kritériá, napríklad dieťa mladšie ako 7 rokov sa pravdepodobne nebude môcť vážne zapojiť do cvičenia. Ak je dievča alebo chlapec vysoký a má dlhé nohy, potom možno zvážiť dlhé alebo vysoké skoky. Pre malé deti je lepšie začať beh na stredné alebo dlhé trate, pretože väčšina majstrovských športovcov v tejto disciplíne je nízka a má nízku hmotnosť. Vo všeobecnosti sú v atletike, ako v každom športe, dôležité osobné kvality. Pohon, koncentrácia, sila vôle a túžba po víťazstve pomôžu začínajúcim športovcom prekonať ťažkosti v akejkoľvek športovej disciplíne.
Text: Bogdan Zorin
Tiež
- Tenis: od zábavy v kostole po favorita miliónov
- Vzpieranie je šport pre skutočných mužov
- letné olympijské športy
- Extrémne športy
- Volejbal: hra v hodnote miliardy
- Box: od pästných súbojov k športu
- Maratón: skúška vytrvalosti
- Basketbal - propagovaný gymnastami
- Plávanie: spojenie podnikania s potešením
- Na bicykli pre výbornú pohodu
- Futbal: rekordy a fanúšikovia
Komentár k tomuto materiálu:
Výhody a poškodenie športu
Keď uvažujeme o prínose športovania, musíme hovoriť nielen o prínose pre fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie, pre morálny a emocionálny stav dieťaťa.
Začnime tým, že si ujasníme, aký druh (alebo typ) športu budeme v tomto článku uvažovať. Faktom je, že existujú dva hlavné športy – amatérske a profesionálne. Profesionálny šport zahŕňa prácu, veľmi tvrdú prácu, niekedy vyčerpávajúcu. Ak hovoríme o výhodách alebo škodách profesionálneho športu pre zdravie športovca, potom je pravdepodobnejšie, že dôjde k väčšej škode, pretože Na dosiahnutie zamýšľaných výsledkov prežíva športovec veľmi veľkú fyzickú a psychickú záťaž, najmä pokiaľ ide o tréning pred súťažou. Aj keď športovec počas svojej kariéry neutrpel viac ako jedno zranenie, neznamená to, že v čase, keď dosiahne dospelosť, všetky stresy, ktoré dostal v mladosti, urobia svoju zlú prácu. Na druhej strane, profesionálni športovci, ako nikto iný, sú odolní voči všetkým druhom prechladnutia, pretože... majú veľkú zásobu imunitnej obrany.
Ďalšia vec je amatérsky šport. Robia to pre zábavu, aby zostali v dobrej kondícii, pretože je to módne. Ale nezarábajú peniaze, naopak, míňajú svoje, niekedy veľmi významné. Šport je organickou súčasťou zdravého životného štýlu, ktorý je teraz tak horlivo propagovaný. Aby šport skutočne prinášal len výhody pre vaše zdravie, musíte si ho vybrať v súlade s vašimi možnosťami, obmedzeniami a chorobami. Vodné športy, najmä plávanie, sú v tomto smere optimálne, všeobecne sa uznáva, že pre rozvoj fyzického zdravia detí nie je nič lepšie ako plávanie. Čo sa týka „suchozemských“ športov, prvenstvo tu patrí bežeckému (atletike) a rôznym kolektívnym športom. Keď už hovoríme o škodlivosti, môžeme povedať, že napríklad vo futbale si ľahko zlomíte nohu a pri basketbale prst. Ide o náhodu a hoci ide o amatérsky šport, elán je často príliš profesionálny, v dôsledku čoho dochádza k rôznym zraneniam. Keď posielate dieťa na bojové športy (box, zápas, bojové umenia a pod.), aby sa naučilo postaviť sa za seba, musíte byť pripravení na to, že dieťa môže dostať otras mozgu alebo si zlomiť čeľusť. Na druhej strane si tieto zranenia mohol rovnako dobre zaslúžiť hraním na ulici.
Keď uvažujeme o prínose športovania, musíme hovoriť nielen o prínose pre fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie, pre morálny a emocionálny stav dieťaťa. Je uznávaným faktom, že deti, ktoré sa venujú športu od útleho veku, majú dobre vyvinutú disciplínu, zmysel pre zodpovednosť, pracovitosť a pracovitosť. To všetko samozrejme nebude pre dieťa zbytočné.
Mimoriadne stoja v tejto téme extrémne športy, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom ohrozenia zdravia a života. Samozrejme, nenájdete tam malé deti, ale vaše dieťa môže ochorieť, povedzme, pri skateboardingu vo veku 9-10 rokov. Tu sa môžete stretnúť na polceste a kúpiť začínajúcemu extrémnemu športovcovi dobrú ochranu, alebo môžete skateboard vrátiť susedovmu chlapcovi. Ale ak s tým naozaj „ochorie“, potom je lepšie prijať všetko tak, ako to je, najmä preto, že na tom nie je nič zlé a že je to nebezpečnejšie ako tenis, nech je to silnejšie.
Výhody a nevýhody atletiky pre deti, v akom veku je lepšie začať trénovať, aké zdravotné kontraindikácie existujú a ako si vybrať sekciu - prečítajte si náš článok.
Málokto si uvedomuje, ale dieťa sa začína venovať atletike dávno predtým, ako ho rodič vezme do oddielu: dieťa prekonáva prekážky, lezie na rebrík, stoličku alebo pohovku; Na dvoroch a počas školských prestávok si iniciatívne deti vymýšľajú pre seba aktívnu zábavu – tag, skákanie cez švihadlo, poskok. To odráža jednoduchosť tohto športu – má všetko, čo majú deti tak radi. A každý rodič vie o výhodách mierne aktívneho životného štýlu.
kolko mas rokov?
Skúsení tréneri poznamenávajú, že atletika napriek svojej jednoduchosti nie je vhodná pre predškolákov. S tréningom sa odporúča začať vtedy, keď už dieťa vie dodržiavať pravidlá disciplíny, vie ovládať emócie a sústrediť svoju pozornosť.
Jednoduchý príklad. 4 ročné deti je ťažké naučiť, ako správne začať. Niektorí prekročia čiaru, zatiaľ čo iní vzlietnu v predstihu. Veľa času sa venuje vštepovaniu jednoduchých zručností. Zatiaľ čo prvák sa to naučí za 1 - 2 tréningy.
Dieťa môžete poslať na atletiku v 3 rokoch, ale výhody budú minimálne. Optimálny vek na začatie s atletikou je 7-8 rokov, kedy je dieťa už dosť disciplinované a fyzicky odolné.
Lekárske kontraindikácie
Atletika pre deti
Atletike by ste sa mali vyhýbať pri ochoreniach srdca, dýchacích ciest, obličiek a tiež pri cukrovke.
Keďže pri tomto športe dochádza k veľkej záťaži pohybového aparátu, kĺby a svaly musia byť vo výbornej kondícii.
Pre hyperaktívne deti je kontraindikované venovať sa atletike. Bolo by chybou myslieť si, že atletika môže príliš aktívne dieťa ukázniť. U takýchto detí je nervový systém často v stave vzrušenia. Počas tréningu dieťa ovládnu emócie a silné vzrušenie a to môže vyvolať ešte väčší citový výbuch.
Chlapci a dievčatá
V atletike neexistuje rodové rozdelenie. Tento šport je vhodný pre všetky aktívne deti, vodcov a vedúcich v spoločnosti svojich rovesníkov. Rodičia musia svoje dieťa len sledovať: ak je dostatočne rýchle a obratné, rád sa zapája do súťaží, neustále behá a skáče, určite stojí za to prihlásiť sa na atletiku.
Pros
Atletika je nepopierateľná dobré pre fyzické zdravie detí. Vďaka pravidelným cvičeniam sa posilňuje svalový a kostrový systém; rozvíja sa sila, obratnosť, rýchlosť; všeobecná odolnosť voči športovým zaťaženiam sa zvyšuje; imunita sa zlepšuje.
Okrem zdravotných výhod atletika psychicky dobre: Dieťa sa učí stanovovať a dosahovať ciele a zachovať si pozitívny pohľad v prípade zlyhania.
Okrem toho je atletika prístupný šport. Vyučovanie môže prebiehať buď v špeciálne vybavenej miestnosti alebo na čerstvom vzduchu: napríklad na športovisku na školskom dvore. Nie je potrebné žiadne zložité športové vybavenie.
Právo na výber. Možno je to jediný šport, ktorý sa môže pochváliť rozmanitosťou. Dieťa si môže vybrať akýkoľvek druh atletiky, ktorý má rád: beh, skok do výšky alebo do diaľky, hádzanie, viacboj, závodnú chôdzu a mnohé ďalšie.
Atletika trénuje tímovú prácu. Na všetkých druhoch štafiet, maratónov a súťaží, kde je dôležitá súdržnosť účastníkov, bude mať dieťa možnosť precvičiť si medziľudskú komunikáciu s ostatnými detskými športovcami.
Nevýhody
Napriek všetkým pozitívnym stránkam atletiky by si rodičia, ktorí sa rozhodnú spojiť život svojho dieťaťa s týmto športom, mali uvedomiť možné dôsledky. Bežné medzi profesionálnymi športovcami ochorenia kĺbov, Stáva sa to posunutie stavcov. Tréning hrozí dislokácie, svalové natiahnutia, modriny a dokonca aj zlomeniny. Počas cvičenia a zahrievania by ste mali byť mimoriadne opatrní, aby ste predišli nepriaznivým následkom.
Koľko stoja triedy?
Atletika pre deti
Atletiku možno pokojne nazvať najekonomickejším športom. Môžete to urobiť zadarmo: na ulici, na športoviskách a ihriskách. Čo je, mimochodom, ďalšia výhoda – outdoorové aktivity sú dvojnásobne užitočné.
Hodiny v škole alebo v miestnom detskom športovom klube nebudú drahé, na rozdiel od iných športových oddielov.
Nebudete musieť míňať veľa na špeciálne vybavenie. Stačia pohodlné tenisky a tepláková súprava. Môžete si ponechať v rozmedzí 1 000 - 2 000 rubľov.
Ako si vybrať sekciu?
Atletický oddiel nájdete na vzdelávacom zariadení (ako doplnkové hodiny telesnej výchovy), v športových a kultúrnych strediskách, v športových kluboch a v centrách voľného času detí.
- Vyberte si blízko domova, aby ste nestrácali veľa času a úsilia na cestách.
- Hľadajte dobrého trénera, ktorého pracovné metódy sú vám blízke a pohodlné pre vaše dieťa.
- Získajte spätnú väzbu od ostatných rodičov.
Poďme si to zhrnúť
Atletika nie je len šport zameraný na telesný rozvoj. Je to boj so sebou samým a so súperom, rozvíjanie vlastností dieťaťa, ktoré sa mu bude hodiť v jeho budúcom živote: odhodlanie, sila vôle, vytrvalosť, pozitívny výhľad.
Keď posielate svoje dieťa do športu, nemali by ste myslieť na medaily. Pamätajte, že profesionálny šport, dokonca aj niečo také „jednoduché“, ako je atletika, so sebou nesie riziko zranenia a sklamania, ak zlyháte. Nenúťte svoje dieťa, aby bolo najlepšie z najlepších. Nech to robí pre zábavu, nie pre odmenu.
Výhody atletiky pre vaše dieťa
So začiatkom školského roka začínajú mamičky prvákov a starších školákov uvažovať o športových krúžkoch pre svoje deti. Samozrejme, okamžite vyvstáva otázka: kam presne by malo byť dieťa poslané? Skúste začať s atletikou. Tento šport je najjednoduchší a najprirodzenejší. Kto z nás nebežal preteky na dvore a nehral tag? Samozrejme, sú deti, ktoré nemajú radi aktivitu, rýchlo sa vyčerpajú a sedia ticho na okraji – aktivity budú pre takýchto ľudí náročné. Túžba prekonávať prekážky a súťažiť s ostatnými deťmi sú hlavnými črtami „potenciálneho atléta“.
Nepochybne, na čele všetkých týchto vlastností - láska k behu. Ak vaše dieťa nevie sedieť na jednom mieste a rúti sa okolo vás kozmickou rýchlosťou, atletika ho určite zaujme. A príležitosť zaznamenať čas, ktorý mu trvá na prekonanie vzdialenosti, čím sa jeho výsledky z času na čas zlepšujú, ho inšpiruje a dá mu podnet, aby sa posunul ďalej. Kyvadlový beh, cross-country, 100-metrové behy, nízke štarty – to všetko sa vám bude zdať ako vzrušujúca hra a tréningový čas vám uletí.
Atletika nie je len beh, ale aj štafetové behy, drepy a skoky do diaľky. Vo všeobecnosti ide o systém cvičení vyvinutý profesionálnymi trénermi pre komplexný fyzický rozvoj dieťaťa. A pri dobrom počasí je tu skvelá príležitosť zacvičiť si vonku, čo, samozrejme, ešte viac posilní mladých športovcov.
Atletika zároveň nie je len individuálny šport, ale aj kolektívny šport. Potreba súťažiť rozvinie vodcovské vlastnosti vo vašom dieťati a účasť v štafetových pretekoch a interakcia so spoluhráčmi naučí vaše dieťa komunikovať. Tu je radosť z víťazstiev a starosť o účastníkov a podpora v prípade neúspechu.
Môžete si vybrať rôzne disciplíny:- dlhé a vysoké skoky;
Beh na stredné a dlhé trate;
Steeplechase;
Závodná chôdza;
Hod guľou.
Už po niekoľkých lekciách vám tréner povie, čo vášmu dieťaťu najviac vyhovuje. Výber závisí od jeho individuálnych charakteristík: stavba, mentalita, záujmy.
Výhody atletiky
: nízka trauma (odreniny a škrabance, samozrejme, sa nepočítajú), ako aj relatívne nízke náklady na triedy. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, hlavnou vecou je pohodlné oblečenie a obuv, v ktorej sa bude dieťa pri cvičení cítiť pohodlne. Ale aj keď je pravdepodobnosť zranenia malá, stále nie je úplne vylúčená. Ako v každom inom športe, aj v atletike sa vyskytujú vykĺbenia, modriny a vyvrtnutia.
Na tréning môžete priviesť deti v akomkoľvek veku, už od deviatich rokov. Pred týmto vekom sú deti ešte príliš malé na fyzickú aktivitu. Neskôr prosím! Koniec koncov, v atletike nikdy nie je „neskoro“ - a vo veku 13-25 rokov môžete tiež dosiahnuť dobré výsledky. Ak chcete, môžete začínajúceho športovca sprevádzať aj vy. Niet pochýb o tom, že ísť si spolu zabehať prospeje obom.
Perspektívy v atletike nie sú rovnaké ako napríklad v krasokorčuľovaní, futbale, hokeji a iných „módnych“ športoch súčasnosti. Ale často sa konajú súťaže, kde sa za účasť športovcov platí – a ceny sú zaručene hodné. Atletika navyše zabezpečí účasť na bežeckých podujatiach rôznych veľkostí (od krajských až po mestské), kde bude vaše dieťa reprezentovať svoju školu. A v prípade dobrých výsledkov má u učiteľov úspech zaručený.
Pri posielaní dieťaťa do športového oddielu už mnohí rodičia vidia lesk olympijského zlata a prekonávanie svetových rekordov. Musíme jasne pochopiť, že vysokovýkonné športy sú veľkým zdravotným rizikom. A dostať zranenie, ktoré ukončí vašu kariéru, povedie k vážnemu sklamaniu a prinúti vás prehodnotiť svoje životné postoje.
Pošlite teda svoje dieťa do športových klubov predovšetkým pre zdravie, a nie pre vynikajúce výsledky. Atletika bude výborným východiskovým bodom v živote vášho dieťaťa. V procese tréningu nadobudne dobrú fyzickú kondíciu, dobré zdravie, obratnosť a vytrvalosť.
Svetlana Alekseeva
Starovekí Gréci – a práve z ich jazyka sa k nám slová dostali atletika A gymnastika- Od nepamäti vedeli veľa o športových súťažiach. Stačí sa pozrieť na olympiádu – každý si veľmi dobre pamätá, že zakladateľmi týchto živých súťaží sú Heléni. Atletika a gymnastika patria medzi najrozšírenejšie, dostupné a obľúbené športy súčasnosti. Domáci športovci tohto konkrétneho „profilu“ zanechali veľkú stopu v histórii svetového športu: stačí sa pozrieť na mená Valeryho Brumela, Larisy Latyninovej, Nikolaja Andrianova, Alexeja Nemova a mnohých ďalších.
Deti nášho mesta majú šancu zapísať sa do histórie alebo si jednoducho zlepšiť fyzické zdravie: špecializované sekcie a ateliéry im otvárajú svoje brány. Skúsení športovci-učitelia a lídri sa venujú kvalitnému tréningu mladých športovcov a gymnastov, ktorý im umožňuje harmonicky sa rozvíjať a napĺňať príslovie „V zdravom tele zdravý duch“.
Atletika a gymnastika majú mnoho výhod: je to skvelý spôsob, ako zvýšiť fyzickú vytrvalosť, flexibilitu, rozvíjať osobné vlastnosti, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou, získať vôľu a túžbu po víťazstve. Samozrejme, na to, aby dosiahli seriózne výsledky, musia chalani tvrdo trénovať každý deň, napriek neochote a únave. Musíme si uvedomiť, že iba práca spojená so schopnosťami a sebavedomím prinesie požadované výsledky.
