Tréningové rukavice sú jedným z prostriedkov na ochranu vašich dlaní pred trením mozoľov a zraneniami rôznej zložitosti. Správne zvolená ochrana ruky je kľúčom k najefektívnejšiemu tréningu, poskytuje kvalitnú oporu ruky a bráni možnosti vzniku výronov.
Fanúšikovia pouličnej gymnastiky odporúčajú venovať pozornosť niekoľkým bodom pri výbere ochranných rukavíc. Kľúčové požiadavky na príslušenstvo tohto typu sú:
- Materiál. Stojí za to dať prednosť pravej koži (je odolná proti opotrebovaniu a poskytuje spoľahlivú priľnavosť ku klzkému povrchu vodorovnej lišty) alebo neoprénu. Ale nylonové výrobky, napriek ich lacnosti, nie sú vhodné pre tréningové triedy. Tento materiál je vysoko šmykľavý, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť zranenia športovca.
- Veľkosť rukavíc. Príslušenstvo by malo pohodlne sedieť na ruke, nestláčať alebo skĺznuť z ruky.
- Veľkým plusom by bola prítomnosť špeciálny držiak, ktorý zabezpečí kvalitnú fixáciu zápästia, čím zabráni riziku vzniku výronov.
Rukavice na cvičenie by mali byť pohodlné a odolné. Športovci, ktorí majú radi šport, uprednostňujú doplnky uzavretého typu. Ale cyklistické rukavice, s otvoreným chrbtom, ktorý používajú začiatočníci.
Možnosti
Nemali by byť žiadne problémy, kde nájsť rukavice na cvičenie. Koniec koncov, takéto výrobky sa predávajú všade - od obchodu so stavebnými potrebami až po špecializované butiky s športové vybavenie. Hlavná vec je rozhodnúť o cenovej kategórii príslušenstva.
Náklady na ochranné rukavice priamo závisia od materiálu, z ktorého sú vyrobené, od výrobcu a od vlastností modelu.
- Dnes sa najčastejšie používajú:
- Stavebné rukavice vyrobené z prírodného bavlneného vlákna;
- Bicyklové fajčenie;
- Bežné vlnené rukavice;
Profesionálne príslušenstvo na cvičenie.
Každá z týchto možností má svoje výhody a nevýhody, preto si každý športovec vyberie tú najlepšiu pre seba.
Stavebníctvo
Toto príslušenstvo poskytuje optimálnu úroveň priľnavosti medzi dlaňou a hrazdou. Stavebné rukavice však majú dve významné nevýhody - krátku životnosť a absenciu špeciálneho zámku na zápästie.
Bicykel
Náklady na tento typ príslušenstva priamo závisia od výrobcu a začínajú od 1 000 rubľov. Bicyklové fajky sú ľahké, bez prstov, dlaňová strana je z pravej kože. Poskytnuté produkty intenzívny tréning poslúži športovcovi sezónu. Veľkou výhodou fajčenia je prítomnosť zápästného zámku.
Jednou z nevýhod modelu je otvorená zadná strana. Je navrhnutý tak, aby zabezpečil kvalitné vetranie rúk športovca. Počas cvičenia však nedostatok ochranného krytu zvyšuje riziko zranenia. Vzhľadom na tieto body športovci odporúčajú používať príslušenstvo na určený účel.
Vzpieranie
Väčšina prívržencov pouličnej gymnastiky považuje rukavice pre vzpieračov za najoptimálnejšie pre tréning na hrazde.
Vzpieračské rukavice sú vyrobené z tenkej odolnej pravej kože, ktorá poskytuje spoľahlivé uchopenie na hrazde. Horná časť produktu je vyrezaná, často pokrytá sieťovinou. Tento výrez poskytuje kvalitnú ventiláciu a zabraňuje spoteniu dlaní pri cvičení.
Jednou z vlastností palčiakov na vzpieranie sú silne porezané prsty. Preto je pomôcka ideálna na cvičenie na hrazde pokrytej gumenou páskou alebo lekárskou páskou. Silne porezané prsty nechránia ruky pred vznikom mozoľov. A pod podmienkou intenzívneho tréningu nie je životnosť príslušenstva dlhšia ako dve tréningové sezóny.
Vlnené
Hlavnou výhodou produktov je možnosť ich využitia na aktivity v zime. Vlnené palčiaky dokonale zahrejú vaše ruky, poskytujú dobrý sklz na hrazde za prijateľnú cenu. Jedinou nevýhodou príslušenstva je jeho krehkosť - pri intenzívnom používaní na hrazde sa pracovná plocha dlaní odiera do otvorov.
Prekrytia
Ide o letnú verziu ochranných športových produktov pre outdoorovú gymnastiku. Vonkajšia časť príslušenstva je otvorená a vnútorná časť je vyrobená z neoprénu. Prekrývacie rukavice majú ďalší pogumovaný povlak v oblasti dlane. Zaručuje maximálnu priľnavosť na hrazde.
Táto verzia ochranných produktov je výbornou voľbou pre športovcov, ktorí robia príťahy, mŕtve ťahy a majú radi cvičenie s kettlebellmi a činkami. Rukavice-podložky sú dostupné v univerzálnej veľkosti, takže výber vhodného doplnku nebude zložitý.
Špeciálne
Dizajn profesionálneho vybavenia bol špeciálne vyvinutý pre pouličnú gymnastiku.Špeciálne rukavice na cvičenie poskytujú maximálnu ochranu dlaní a prstov športovca pred vznikom mozoľov.
Vnútorná strana Výrobok je ušitý zo špeciálneho semišu odolného voči opotrebovaniu. Tento materiál poskytuje dobrú úroveň sklzu bez trenia. Na zaistenie správnej polohy ruky počas cvičenia sú k dispozícii zámky na zápästie.
Letné modely športových rukavíc sa vyznačujú otvorenými prstami. Dizajnové prvky výrobku často zabezpečujú prítomnosť mäkkých prvkov na dlani. Zadná strana rukavíc je vyrobená z nylonu, priedušného, hygroskopického materiálu.
Náklady na profesionálne rukavice pre pouličnú gymnastiku začínajú od 1 000 rubľov. Táto cena je však odôvodnená zvýšenou životnosťou produktu.
Značka WORKOUT vyrába celé rukavice zateplené zvnútra aj s odrezanými prstami v troch variantoch v závislosti od typu vnútornej vrstvy.
S háčikmi
V pouličnej gymnastike bez ďalšieho vybavenia je veľmi ťažké dať 100%. Pri cvičení sa totiž vaše ruky unavia, v dôsledku čoho sa skracuje čas tréningu. Na vyriešenie problému dĺžky tréningu boli vyvinuté špeciálne palčiaky s háčikmi.
Pomocou prístroja môže športovec robiť kliky na hrazde po dlhú dobu, pričom si zachováva intenzitu zaťaženia svalov predlaktia, ale zároveň vykladá ruky. Nepopierateľnou výhodou rukavíc s háčikom je schopnosť športovca sústrediť sa na technické prevedenie cvikov bez obáv. správna poloha
ruky Vzhľadom na bezpečnosť a pohodlie cvičenia na hrazde je rozumnejšie kúpiťšportové rukavice
na cvičenie. Môžete si ich objednať bez opustenia domova v špecializovanom internetovom obchode na adrese workoutshop.ru.
Šport dnes zaujíma vážne miesto v živote mnohých ľudí. Pre niekoho je cvičenie v posilňovni akousi relaxáciou po náročnom dni, niekto sa zameriava na vyrysovanú postavu a pevné svalstvo, iný takto jednoducho trávi voľný čas. Ale v každom prípade, bez ohľadu na dôvody, určite by ste mali venovať pozornosť výberu vybavenia na tréning. nepochybne, športové oblečenie by mala byť pohodlná a praktická. V našom článku sa ale nebudeme baviť o špecializovaných tričkách a teniskách, ale o profesionálnych doplnkoch, ktoré vám pomôžu získať zo športu len benefity a čo najviac sa chrániť pred nechcenými zraneniami a následkami. Jednou z takýchto výbav sú rukavice na príťahy na hrazde. Toto zariadenie nielen zjednoduší úlohu vykonávania záťaže, zabráni skĺznutiu rúk a tiež ich primŕza vonku v chladnom období, ale zároveň ochráni pokožku pred mozoľmi a ranami.
Ako si vybrať rukavice na hrazdu?
Dnes však mnohé športové spoločnosti ponúkajú veľký výber širokej škály rukavíc na hrazdu. Za univerzálne sa považujú modely z elastického materiálu so všitými gélovými vypchávkami v oblasti dlane. Tieto rukavice sú vhodné nielen na sťahovacie, ale aj na cyklistiku alebo indoor cycling. Takéto modely sú často prezentované s odrezanými prstami, čo ovplyvňuje pohodlie najmä v horúcom období.
Viac náročná úloha K dispozícii bude výber rukavíc na robenie príťahov na hrazde v zime. Takéto modely by mali poskytovať pohodlie pri vykonávaní pohybov, ako aj chrániť pokožku rúk pred popraskaním a zamrznutím. Je však dôležitejšie, aby príslušenstvo nebolo príliš teplé, aby nedošlo k prehriatiu. Preto dizajnéri ponúkajú na chladné obdobie termorukavice, ktoré regulujú teplotu rúk, sú vybavené vypchávkami na dlaniach na ochranu proti mozolom a majú aj nepremokavú vrchnú vrstvu, ktorá chráni pred dažďom a vlhkosťou.
Okrem sezónnych doplnkov a modelov pre triedy čerstvý vzduch dizajnéri ponúkajú špecializovaný atribút, ktorý je potrebný najmä na prvých tréningoch. Tieto rukavice sú úplne odlišné od štandardného zariadenia. Takýmto doplnkom je elastický kus, ktorý je pripevnený suchým zipsom alebo zipsom okolo ruky a široký látkový alebo penový háčik spočíva na dlani. Pokožka rúk sa tak neodiera o kov, čo zabraňuje vzniku mozoľov.
 |
 |
Väčšinu ľudí, ktorí cvičia na hrazde, zaujíma, kde sa dajú zohnať rukavice na hrazdu. Po vyučovaní sa totiž môžu objaviť mozoly, ktoré nevyzerajú veľmi pekne. A vo všeobecnosti môžu svojmu majiteľovi spôsobiť veľa problémov. Navyše, kvôli mozoľom môže cvičenie na hrazde spôsobiť nepohodlie, pretože vás budú bolieť ruky.
Prečo sú potrebné rukavice?
Mnoho ľudí verí, že rukavice na hrazdu nie sú potrebné, ale športovcom, ktorí trénujú viac ako jeden rok, sa odporúča, aby si ich kúpili. Koniec koncov, po vykonaní ťahov a iných trikov sa môžu objaviť mozoly, ktoré vôbec nezdobia mužské ruky. Možno v budúcnosti budete chcieť pracovať vo serióznom podniku, ale možno vás tam neprijmú vzhľad ruky nebudú vhodné.
Okrem toho sa vám počas cvičenia začnú potiť ruky. A to zase vedie k skĺznutiu z vodorovnej tyče. Nosením rukavíc sa zvýši trenie, čo má za následok menší sklz. Preto je vhodné nezačínať predvádzať triky bez rukavíc. Navyše si ich môžete vyrobiť doma z odpadových materiálov alebo iných rukavíc.
Výber materiálov na šitie rukavíc
Rukavice na vodorovnú tyč môžu byť vyrobené z hotových zakúpených výrobkov. Okrem toho patria do rôznych cenových kategórií. Je veľmi dôležité, aby rukavice na hrazdu boli pohodlné a odolné. Musíte tiež pamätať na to, že v prípade cyklistických rukavíc existuje niekoľko odtieňov. Veľmi často je ich zadná strana otvorená. Navyše to výrobca takto vyrobil špeciálne pre lepšie vetranie. Preto v zime budú dosť chladné, hoci v lete sú veľmi pohodlné. Aby ste v nich mohli v zime cvičiť na hrazde, musíte si vybrať mäkký materiál a vyrobiť z neho dve záložky, ktoré úplne zakryjú diery. Ak sú rukavice kožené, materiál na uzavretie otvorov by mal byť tiež rovnaký.
Stavebné rukavice majú aj svoje nevýhody. V prvom rade ide o ich kvalitu. Len pár tréningov ich môže úplne pokaziť. Negatíva Majú ich akékoľvek rukavice, aj tie najdrahšie. Preto sa veľa ľudí rozhodne ušiť si ich pre seba. Ale prvé veci.
Prerábanie stavebných rukavíc
Mnoho ľudí sa pýta, ako si vybrať rukavice pre vodorovnú tyč. Nemusíte však rozdávať veľa peňazí. Veď pri tréningu na hrazde sa dajú použiť aj obyčajné stavebné rukavice. Navyše sa dajú ľahko a rýchlo meniť. Ich vzhľad samozrejme nepriťahuje pozornosť, ale sú dosť lacné. Vďaka tomu si môžete kúpiť niekoľko párov naraz a potom ich používať, kým sa neopotrebujú na diery. Nehovoríme ale o najlacnejších rukaviciach, ale o drahších, ktoré sú na dlani pogumované. Pomôžu urobiť tréning na hrazde oveľa pohodlnejším. Môžete si ich kúpiť v železiarstve aj na trhu. Navyše, druhá možnosť bude s najväčšou pravdepodobnosťou lacnejšia.
Zvyčajne takéto rukavice nestoja viac ako 30 rubľov. Existuje niekoľko druhov z nich, čo tiež ovplyvňuje náklady: s pupienkami, pruhmi a úplne pogumované. Aby ste vyrobili dobré rukavice pre vodorovnú tyč, musíte si vziať dva páry produktov opísaných vyššie. Obe si treba nasadiť na ruky a vyzliecť tak, aby ostali jedna v druhej. Teraz ich musíte zošiť, aby boli hrubšie.
Ako zmeniť cyklistické rukavice
Často ich nosia aj športovci trénujúci na hrazde. Zvyčajne sú vyrobené z pomerne hustého materiálu, takže vďaka nim sa na rukách zriedka objavujú mozole. Náklady na modely sa líšia a pohybujú sa od 200 do 2 000 rubľov. Ďalšou výhodou je, že sú vyrobené z kože, takže sa vám ruky nebudú vôbec šmýkať. Na ich vytvorenie sa však zvyčajne používa veľmi tenká koža, takže rýchlo strácajú svoj vzhľad a trhajú sa.
Takéto výrobky majú tiež množstvo nevýhod. Nie sú vždy vhodné na použitie. Toto si všímajú najmä muži s pomerne veľkými dlaňami. Okrem toho, napriek vysokým nákladom, môžu byť použité nie viac ako jednu sezónu, pretože sa veľmi rýchlo opotrebujú. Aby ste ich ľahšie používali pri cvičení na vodorovnej tyči, musíte si vziať elastický pás a prišiť ho na vrch. Malo by ho byť dosť na zabalenie ruky. Týmto spôsobom sa pri predvádzaní trikov nebudete musieť obávať, že sa vám pošmyknú ruky.
Je možné zmeniť vzpieračské rukavice?
Vzpieračské rukavice využijete aj pri príťahoch na hrazde. Sú lacné: od 300 do 800 rubľov. Hlavnou výhodou takýchto výrobkov je, že poskytujú dobré vetranie rúk. Okrem toho je na dlaniach hrubý kožený povlak, vďaka ktorému sa ruky nešmýkajú. Avšak, pretože koža je taká hrubá, nemusia byť vždy pohodlné. Odborníci však tvrdia, že toto sú niektoré z nich najlepšie modely, ktorý možno použiť pri práci na hrazde. Ale aby ste s nimi cvičili v lete, mali by ste odstrániť vnútorný kryt. To možno vykonať pomocou noža. Prirodzene, musíte konať mimoriadne opatrne.
Z vlnených rukavíc
Vhodné môžu byť aj obyčajné vlnené rukavice na cvičenie na hrazde. Ich cena sa pohybuje od 200 do 1 000 rubľov, hoci možno nájsť aj lacnejšie možnosti. Je veľmi výhodné ich používať so špeciálnymi popruhmi, pretože bez nich sa vaše ruky budú dosť kĺzať. Môžete ich nosiť len v zime, no v lete je lepšie sa im vyhnúť. A vo všeobecnosti s nimi nemôžete vykonávať všetky prvky, pretože vaše ruky sa príliš šmýkajú. Aby ste tomu zabránili, môžete si vziať koženku, nasadiť si rukavicu a preniesť rozmery ruky na materiál. Potom nastrihajte a prišite k rukavici zo strany dlane.
Kde kúpiť rukavice?
Cena rukavíc sa líši a zvyčajne závisí od ich typu. Takéto výrobky si môžete kúpiť v špecializovanom obchode alebo na trhu. Obe možnosti majú svoje pre a proti. Na trhu sú rukavice oveľa lacnejšie, no pri kúpe v obchode si môžete byť istí ich kvalitou. Okrem toho pri nákupe produktov potrebujete poznať presnú veľkosť vašej ruky. Preto sa pred nákupom odporúča zmerať si ruku centimetrom, aby ste určili približnú veľkosť. Zvyčajne to predajcovia robia sami. Rukavice si samozrejme môžete vyskúšať priamo v predajni, aby ste si vybrali tie najvhodnejšie.
Mimochodom, môžete si šiť rukavice pre vodorovnú lištu vlastnými rukami. Aby ste to urobili, musíte si kúpiť iba materiál používaný v pracovnom procese.
Šitie rukavíc z odpadových materiálov
Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako vyrobiť rukavice pre vodorovnú tyč vlastnými rukami. Takéto výrobky majú obrovskú výhodu: použijú sa iba osvedčené šijacie materiály, čím sa môže zvýšiť odolnosť rukavíc. V prvom rade je potrebné určiť, aká látka bude na ich výrobu použitá. Väčšinou je výber medzi koženkou a kožou. Samozrejme, je celkom možné šiť takéto výrobky sami, ale musíte mať aspoň primitívne schopnosti rezania a šitia.
Teraz musíte určiť veľkosť vašej ruky. Treba to merať. Ak nechcete nič merať, môžete položiť ruku na látku a obkresliť ju kriedou alebo kúskom mydla. Potom vystrihnite dve časti pre každé rameno a zošite ich. Na vrchnú časť je lepšie prišiť suchý zips, aby sa rukavice ľahšie navliekali a vyzliekali. Výsledné výrobky môžete ozdobiť prackami, retiazkami a podobne. Aj keď tieto drobnosti môžu prekážať iba pri práci na vodorovnej lište. Aby rukavica nestratila svoj tvar, mala by byť uložená v špeciálnom vrecku alebo krabici.
Nemali by ste začať cvičiť na hrazde bez rukavíc. Koniec koncov, to môže spôsobiť nielen mozole, ale aj rôzne zranenia. Ruky sa vám veľmi šmýkajú, takže môžete spadnúť. A to je plné dislokácií a dokonca zlomenín.
Môžete byť skúseným CrossFitter atlétom, nekonečne, ale nebyť imúnny voči mozoľom, pošmyknutiu a dokonca aj zraneniam. Na dosiahnutie výsledkov pri zhyboch na hrazde môžete použiť rukavice, ktoré zabránia vzniku mozoľov a posilnia váš úchop a úchop na hrazde.
Prečo používať rukavice na ťahanie?
- Vďaka kvalitnému záteru môžu rukavice posilniť úchop na hrazde a predídete tak pošmyknutiu rúk a možným následkom.
- Rukavice môžu zvýšiť počet stiahnutí, pretože zmierniť možnú bolesť pri trení o ryhované tyče alebo olupujúcou sa farbou neumožňujú trieť mozole, ktoré znemožňujú vykonanie cviku, hoci sila vo svaloch stále zostáva.
- Môžu sa poistiť pri vyťahovaní vďaka špeciálnym zariadeniam - háčikom, popruhom, ktoré sú pripevnené k hrazde a stabilizujú zápästie, zlepšujú priľnavosť a zabraňujú pádom.
- Pri cvičení vonku v zime sú potrebné rukavice., prevencia podchladenia kĺbov prstov a rúk.
Aké typy rukavíc existujú na hrazdu?
- Rukavice s prerezanými prstami– pre vzpieračov, cyklistov a fitness nadšencov. Tieto rukavice úplne pokrývajú dlaň a na zadnej strane sú použité ľahké a priedušné materiály. Pre vzpieračov sa používa veľmi hrubý kožený poťah, na zvyšok možno použiť tenšiu kožu, umelú kožu, látku, nubuk, semiš, prípadne gumu. (Približná cena od 400 rubľov.)
- Rukavice s prstami na sťahovanie a cvičenie– vnútorná strana dlane je vyrobená z materiálov, ktoré zlepšujú priľnavosť na hrazde, zároveň sú na zadnej strane použité ľahšie materiály. (Približná cena od 1700 rub.)
- Náramky alebo rukavice s háčikmi– určené na hrazdu, v oblasti zápästia sú pripevnené železné háčiky, ktoré sa navlečú na hrazdu a ruka ich zopne hore. Zmierňuje stres z rúk a predlaktí. (Približná cena od 1500 rubľov.)
- Vyťahovacie podložky– gumené podložky na dlane s elastickými pásikmi na prsty. Pogumovaný povrch zlepšuje priľnavosť na hrazde. (Cena od 450 rubľov.)
- Stavebné rukavice– pri úspornom použití, povrch vnútornej strany dlane poskytuje väčšiu priľnavosť a zabraňuje vzniku mozoľov. Materiál takýchto rukavíc sa rýchlo opotrebuje. (Cena od 15 rubľov.)
- DIY sťahovacie rukavice. Môžete použiť staré kožené rukavice, ak chcete, odrežte si prsty, tento materiál bude dobre držať.
Ako si vybrať rukavice na tréning na hrazde
- Je lepšie zvoliť celé rukavice s prstami, zabráni sa tým vzniku mozoľov na prstoch.
- Vnútorný povrch by mala byť vyrobená z protišmykového materiálu - koža, guma, semiš, ale zároveň dostatočne tenká, aby hrúbka materiálu nezhoršovala priľnavosť.
- Vyberte si rukavice podľa veľkosti ruky.
Top značky
CVIČENIE
CVIČENIE– značka sa špecializuje na produkty a vyrába vysokokvalitné rukavice na hrazdu. Dizajn rukavíc si môžete vybrať individuálne a podľa vkusu každého. Cena od 1700 rubľov.
POWER SYSTEM
POWER SYSTEM– český výrobca ponúka modely pre bezprstové sťahovanie, cena od 700 do 860 rubľov.
Šialený Max
Šialený Max– firma vyrába fitness rukavice rôznych vzorov pre mužov a ženy. Cena sa pohybuje od 490 do 1100 rubľov.
Záver
Môžete si vybrať akékoľvek modely - rôzne farby a vzory, drahé a cenovo dostupnejšie, hlavnou vecou je, že rukavice poskytujú dobrý úchop bez pošmyknutia, predchádzanie zraneniam a mozoľom. Zvyčajne výrobcovia zaručujú životnosť rukavíc až 1 rok - všetko závisí od pravidelnosti školenia. Rukavice je dôležité zvoliť na zvýšenie výkonu pri tréningu a nie len ako štýlový doplnok.
Užitočné video: ako si vybrať najlepšie rukavice pre vodorovnú tyč
Na cvičenie na hrazdách musíte mať dobré rukavice.
Na cvičenie na hrazdách musíte mať dobré rukavice. Rukavice na hrazdu nie sú len športovým doplnkom, ale aj ochranou proti mozolom a zraneniam. Vykonať efektívne cvičenia a nepreťažujte si ruky, treba si vybrať správne rukavice na vyťahovanie na hrazde. Ďalšie výsledky a úspechy budú vo veľkej miere závisieť od výberu rukavíc.
Aké výhody poskytujú rukavice pri cvičení na hrazde?
Po prvé, rukavice chránia pred vyvrtnutím zápästia.
Po druhé, dobré rukavice zabraňujú vzniku jaziev a mozoľov na dlaniach.
Po tretie, rukavice na cvičenie na hrazde chránia pred pošmyknutím, keď sa vám potia ruky.
Vo všeobecnosti rukavice zvyšujú priľnavosť, zmierňujú zaťaženie rúk a zápästí a poskytujú istotu v pohyboch.
Na čo sa zamerať pri výbere rukavíc na hrazdy?
- Materiál. Najlepšie dopadli rukavice vyrobené z neoprénového materiálu a kože. Najhorší materiál je nylon, pretože sa veľmi šmýka.
- Veľkosť. Rukavice musia sedieť presne rovnakej veľkosti, inak spôsobia nepohodlie.
- Prítomnosť západky. Je lepšie zvoliť rukavice so zámkami na zápästie, pretože znižujú riziko vyvrtnutia.
Rukavice na cvičenie na hrazde by mali byť veľmi pohodlné a odolné. Okamžite stojí za zmienku jedna vlastnosť cyklistických rukavíc - to je otvorená zadná strana. Keďže výrobca vyrába rukavice na cyklistiku, pre lepšiu ventiláciu je ponechaná otvorená časť. Pre vodorovnú tyč je stále lepšie zvoliť uzavreté rukavice.
Kožené rukavice vyzerajú štýlovo, nešmýkajú sa, no zároveň majú vysokú cenu a dosť rýchlo sa opotrebúvajú. Vydržia 1-2 sezóny, podľa toho, ako často trénujete.
Kde kúpim rukavice na tréning na hrazde?
Rukavice na hrazdu je možné zakúpiť v špecializovanom internetovom obchode, v železiarstve alebo v obchode so športovými potrebami.
V zásade nebudete mať s hľadaním žiadne problémy, hlavnou vecou je rozhodnúť sa, aké rukavice potrebujete. Ak hľadáte ekonomickú možnosť, potom vám budú vyhovovať stavebné rukavice z príslušného obchodu. Ak si chcete kúpiť užitočné a krásne športové príslušenstvo, môžete využiť služby špeciálnych internetových obchodov alebo ísť na miesta, ktoré predávajú športové predmety. Vo všeobecnosti existuje pre každého iná možnosť. Je tiež dôležité zvážiť záťaž a frekvenciu tréningu. Niekomu sa hodia vzpieračské rukavice a niekomu vlnené. Najlepšia možnosť sa nájde experimentálne.
Cena a vlastnosti rukavíc závisia od ich typu, materiálu a výrobcu. Dnes sú najobľúbenejšie typy rukavíc na tréning na hrazde:
- Stavebná bavlna;
- Bicykel;
- Vzpieranie;
- Vlnená zima;
- Špeciálne rukavice na hrazdu;
- Tréningové prekrývacie rukavice.
Zvážme každú možnosť podrobnejšie.
Stavebné rukavice pre tréning na hrazde
Stavebné rukavice sú najdostupnejšou možnosťou. Nie sú obzvlášť atraktívne alebo obzvlášť odolné, ale sú lacné a celkom vhodné na krátke tréningy. Nízka cena– to je ich hlavná výhoda. Môžete si kúpiť niekoľko párov týchto rukavíc naraz.
Zvláštnosťou stavebných rukavíc je prítomnosť gumových tuberkul alebo úplne pogumovaná strana. Vďaka týmto gumeným prvkom nedochádza pri cvičení k pošmyknutiu. Stavebné rukavice v zásade nechránia pred mozolmi, nehrejú v chladnom počasí, rýchlo sa opotrebujú a vyzerajú rovnako. Cena plne odôvodňuje kvalitu.
Cyklistické rukavice
Cena takýchto rukavíc závisí od výrobcu a použitého materiálu. Cyklistické rukavice sa vyznačujú koženým lemom v oblasti dlane, prerezanými prstami a ľahkým alebo úplne otvoreným chrbtom (pre lepšie vetranie).
Cyklistické rukavice, na rozdiel od stavebných rukavíc, majú lepšiu odolnosť, ale nie sú bez nevýhod. Používajú dosť tenký typ kože, ktorý veľmi dobre nechráni pred mozolmi časté školenie na vodorovnej lište a takéto rukavice vydržia len pár mesiacov. Okrem toho sa u tých, ktorí aktívne cvičia, vytvárajú ďalšie mozole na miestach, kde sú rezané prsty.
Cyklistické rukavice sa stále najlepšie používajú na určený účel, aj keď za určitých podmienok sa dajú použiť aj na tréning na hrazde.
Vzpieračské rukavice
Mnohí považujú vzpieračské rukavice za ideálnu možnosť pre tréning na hrazde. Je to spôsobené tým, že ich koža je dosť silná a hustá, čo im neumožňuje skĺznuť cez projektil. Zvršok týchto rukavíc je buď sieťovaný alebo vystrihnutý, aby sa ruka pri cvičení menej potila. Ešte jeden charakteristický znak Tento typ rukavíc má silne porezané prsty. Rukavice sú najvhodnejšie na tréning na hrazdách, obalené látkovou páskou alebo lepiacou páskou.
Spočiatku boli vzpieračské rukavice vytvorené na vykonávanie silových cvičení a prácu s činkou. Dnes sa často používajú na tréning na zariadení, ktoré je niečím zabalené. Medzi nevýhody patrí krehkosť a porezané prsty, čo tiež spôsobuje tvorbu mozoľov.
Vlnené zimné rukavice
Hlavnými výhodami sú nízka cena, uzavreté prsty, dobre zahrejú, vhodné na použitie v zimnom období. Vlnené rukavice nemajú kožené prvky a sú vyrobené výhradne z vlny, ktorá poskytuje vynikajúcu kĺzavosť.
Medzi nevýhody patrí krehkosť. Pri aktívnom používaní sa na rukaviciach objavujú otvory.
Špeciálne rukavice na cvičenie
V tomto prípade máme na mysli rukavice špeciálne určené pre tréning na bradlách a hrazdách. Úplne chránia ruku a na strane dlane sú vybavené špeciálnym typom semišu.
Keďže rukavice boli navrhnuté pre špecifický účel, a to pre tréning na hrazdách, boli zohľadnené všetky vlastnosti tohto športu.
Po prvé, tento typ rukavíc má uzavreté prsty, takže sa športovcovi nevytvárajú mozole.
Po druhé, rukavice majú dlhú životnosť a aj pri aktívnom tréningu vydržia od 6 mesiacov do 1 roka.
Po tretie, teraz sú v predaji dva typy WORKOUT rukavíc - F1 a F2. Rozdiel spočíva v type použitého semišu na dlaňovej strane a sile priľnavosti k povrchu. Vo všeobecnosti sú na vystúpenie vhodnejšie rukavice typu F1 dynamické cvičenia, pretože majú menšiu priľnavosť. Rukavice F2 sú ideálne pre statické cvičenia, pretože poskytujú vynikajúcu priľnavosť k projektilu.
Jediným negatívom je strach z vlhkosti. Semiš sa bojí vody a môže sa zhoršiť, ak príde do kontaktu s kúskami farby na vodorovnej lište.
Rukavice
Prekrývacie rukavice majú špeciálny dizajn. Majú to úplne otvorené vonkajšia časť dlane. Vnútorná strana dlane je vyrobená z neoprénu. Rukavice majú navyše pogumovaný povrch, ktorý zaručuje maximálnu priľnavosť.
Prekrývacie rukavice sú ideálne na letný tréning. Ruka sa v nich nešmýka a nepotí, no zároveň je úplná priľnavosť k hrazde. Ďalšou výhodou je univerzálna veľkosť. Podložky sú dostupné v jednej veľkosti, takže s výberom nebudú žiadne problémy.
Táto možnosť je ideálna pre tých, ktorí často robia príťahy, cvičia s činkami, činkami a kettlebellmi.
Rukavice na hrazdu s háčikmi
Samostatne stojí za zmienku rukavice pre vodorovnú tyč s háčikmi. Tréning vyžaduje od športovca maximálne úsilie a koncentráciu. Pre efektivitu a dobré výsledkyČasto musíte použiť ďalšie zariadenia. To platí aj pre tréning na hrazdách. Pomocou háčikov na hrazdu môžete predĺžiť čas cvičenia a získať požadovaný efekt z cvičenia.
Háčiky na hrazdu sú vyrobené z odolnej kože. V kombinácii s oceľovým háčikom tieto rukavice podporia osobu s hmotnosťou až 150 kg. Treba poznamenať, že vďaka mäkkým vložkám sa zlepšuje a stabilizuje úchop a znižuje sa tlak na ruky. Zápästia sú veľkostne nastaviteľné.
Pomocou rukavíc s háčikom môžete trénovať dlhú dobu silové cvičenia. Zároveň športovec nezažije silné zaťaženie svalov v oblasti predlaktia a nezraní ruky. Týmto spôsobom sa počas vyučovania môžete sústrediť na precvičovanie špecifických svalových skupín, namiesto toho, aby ste sa museli obávať skĺznutia tyče alebo vzniku mozoľov na rukách.
Rukavice s háčikom sú výborným riešením pre tých, ktorí cvičia. Športovec sa nemusí starať o polohu rúk a môže sa plne sústrediť na chrbát. V tomto prípade sa výsledky z vášho tréningu dostavia oveľa rýchlejšie. Rukavice so špeciálnym dizajnom umožňujú vykonávať experimenty a učiť sa nové cvičenia a triky. Háčiky značne uľahčujú úlohu a robia aktivity pestrejšie.
Čo môže brániť pokroku v tréningu na hrazde? Väčšinou prekážajú mozole na rukách, vyvrtnutia, poranenia rúk, modriny a rezné rany na rukách. Tomuto všetkému sa dá vyhnúť, ak použijete rukavice s háčikmi. Vyznačujú sa nízkou hmotnosťou, pevnosťou, spoľahlivosťou, dlhou životnosťou, dostupnou cenou a všestrannosťou. Dajú sa použiť pri tréningu na hrazdách a pri tréningu v posilňovni.
