Efektívne masážne techniky pre rýchle chudnutie. Masážne prístroje na chudnutie brucha: aplikácia, účinnosť, recenzie Masáž doma na chudnutie

Každý určite aspoň raz počul o takom zariadení, ako je masér na chudnutie, ale nie každý verí, že to funguje. Používanie takéhoto zariadenia totiž neznamená, že človek zrazu začne chudnúť. Ak však pri chudnutí používate masáž spolu s fyzickým cvičením a zdravou stravou, masér vám pomôže dosiahnuť slušné výsledky mnohokrát rýchlejšie. Mnoho ľudí však dáva prednosť ručnej masáži. Môžete sa vycvičiť na masážneho terapeuta tu.

Typy masážnych prístrojov na chudnutie

V závislosti od typu masáže a oblasti pôsobenia existuje niekoľko typov masážnych prístrojov. Používanie brušných masérov na chudnutie pomáha odstraňovať nadváhu spaľovaním tukových zásob. Podobne fungujú aj masážne prístroje na boky, ktoré korigujú oblasť stehien.

V závislosti od typu nárazu existujú tri hlavné typy masážnych prístrojov:

• vibračné masážne prístroje;
• vákuové masážne prístroje;
• tepelné masážne prístroje.

Vibračné masérky alebo brušné lisy. Masér pulzuje brušné svaly, čo vedie k ich zvýšenej kontrakcii. A svalové kontrakcie urýchľujú spaľovanie tukov a tvorbu brušnej úľavy.

Brušný masér je vyrobený vo forme pásu a vytvára vibrácie v špecifických oblastiach. To je výhodné, pretože počas masáže je možné (a efektívnejšie) dodatočne vykonávať fyzické cvičenia. K dispozícii sú aj ručné vibračné masážne prístroje, ktoré pomáhajú zmierniť napätie a zlepšujú krvný obeh a metabolizmus.

Vákuové masážne prístroje bojujú proti brušnému tuku a tvarujú krivku pása. Tento typ maséra je žiadaný vďaka dostupnej cene a jednoduchému použitiu. Princíp účinku je podobný ako pri bankovacej masáži – zrýchľuje krvný obeh a pomáha zlepšovať metabolické procesy, vďaka čomu rýchlejšie chudnete.

Tepelné masážne prístroje sú masážne prístroje na chudnutie brucha a stehien, ktoré majú hlboký hrejivý účinok. Princíp činnosti spočíva v posilnení stimulácie potenia. Okrem chudnutia sa z tela odstraňujú toxíny, čo umožňuje jeho prečistenie a zlepšenie celkovej fyzickej kondície.

Takéto masérky na brucho a boky sa naozaj oplatí používať, pretože okrem chudnutia pomáhajú zbaviť sa celulitídy, napínajú a vyhladzujú pokožku, robia ju pružnejšou, chránia ju pred vznikom strií a posilňujú svaly.

Masér na chudnutie na bruchu a bruchu si môžete kúpiť v internetovom obchode s doručením po celej Moskve.

1. Objednávky nad 5 000 rubľov sa doručujú bezplatne v Moskve a bezprostrednom regióne Moskvy.
2. Žiadosti prijaté do 18:00 spracovávajú manažéri každý deň.
3. Naši špecialisti, vrátane praktických lekárov, vám poskytnú individuálne poradenstvo a pomôžu vám vybrať si ten správny masér s prihliadnutím na vaše želania a vlastnosti tela.

1. Spolupracujeme výhradne s oficiálnymi distribútormi masážnych zariadení, čo zaručuje kvalitu produktov.

Masážny pás Slimming Belt MH-101B

Brušné masážne prístroje: krása a zdravie!

Ploché brucho je nielen krásne, ale aj dôkazom zdravia človeka, jeho zodpovedného postoja k vlastnému zdraviu, k svojmu telu. Tvar v oblasti pása môžete udržiavať rôznymi spôsobmi: potravinové obmedzenia - rôzne diéty, ktoré sa zvyčajne ukážu ako neúčinné. Alebo vyčerpávajúce tréningy, na ktoré musíte pravidelne vyčleniť čas a peniaze.

Večný problém je ľahko vyriešený

Jednoduchší a pohodlnejší spôsob, ako zaručiť spevnené brucho, a ak je to žiaduce, aj vytvarované, je použiť špeciálny masér, ktorý stimuláciou svalových vlákien jemnými elektrickými impulzmi alebo vibráciami (v závislosti od modelu) ich urobí pracujte ako pri aktívnom tréningu. A plusom je zlepšenie metabolizmu a krvného obehu v tejto oblasti, odbúravanie tukových zásob, ktoré sa potom prirodzene odstraňujú. To znamená, že všetky ciele sa dosiahnu súčasne a majiteľ maséra nemusí vynaložiť žiadne úsilie. Stačí si nasadiť opasok a zapnúť.

Nech žije ploché brucho!

Týmto spôsobom môžete vyriešiť širokú škálu problémov:

• utiahnuť ochabnuté brucho;
• tónovať a posilňovať brušné svaly;
• rýchlo vrátiť svoju postavu do normálu po pôrode;
• napnite kožu na žalúdku po schudnutí;
• napumpujte brušné svaly, až kým nezískate six-pack;
• len si užite masáž."

Ktorý masér by ste si mali vybrať?

Existujú dva typy pásov na chudnutie:

• vibrácie;
• pulzný.

A to nie je všetko, ale rád by som hovoril aj o nových produktoch v tejto oblasti a ich schopnostiach. Väčšina ľudí pozná len takzvané opasky na chudnutie, ktoré sú vo veľkom propagované v televízii. Druhov brušných masérov je ale oveľa viac.

• Vibračné pásy vytvárajú až 200 vibrácií za sekundu a pôsobia ako skutočná intenzívna masáž: miesia svalové vlákna, doslova „vyklepávajú“ tuk, ktorý sa potom prirodzene odstraňuje z tela. Zároveň sa svaly tonizujú s uvoľňovaním kyseliny mliečnej, ako pri skutočnom tréningu - to vedie k zväčšeniu objemu vlákien, najmä šikmých svalov na bruchu, ktoré udržujú svoj tvar a vytvárajú tak atraktívny a sexi úľavu.
• Impulzné pásy dávajú rovnaký výsledok, ale v tomto prípade je účinok uskutočňovaný slabými elektrickými prúdmi - takáto myostimulácia vám umožňuje „vybudovať“ krásne brucho v krátkom čase a získať silné brucho.
• Ďalšia odroda - pásy so saunovým efektom , pri ktorej sa okrem masáže prehrieva problémová oblasť, čím sa intenzívne ničia tukové a celulitídne usadeniny, odstraňujú toxíny a aktualizujú sa na bunkovej úrovni. A to je všetko - bez toho, aby ste chodili do kúpeľov a bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov.
• Novinkou v tejto sekcii sú anticelulitídne ručné elektrické masážne prístroje, ktoré je možné špecificky použiť na najproblematickejšie partie ako na bruchu, tak aj na bokoch. Tento model poskytuje nielen efekt chudnutia a napínania pokožky, ale aj skutočne príjemnú a jemnú masáž.
• Nepochybným bestsellerom je vibračný masážny prístroj Body Sculptor. Sami alebo s pomocou blízkej osoby môžete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok - stiahnuť žalúdok a potom ho ľahko a jednoducho udržiavať.

Naozaj to funguje!

Pri akomkoľvek výbere si môžete byť istí, že vaše peniaze neboli zbytočne vyhodené! Pár týždňov používania - doma, v kľude pri podnikaní, v doprave alebo dokonca v práci (opasky sú pod oblečením takmer neviditeľné) - a vašu štíhlu postavu vám budú závidieť neinformovaní ostatní. Ak chcete, podeľte sa o tajomstvo.

Buďte krásni, zdraví a šťastní!

Olya Likhacheva

Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým je vzácnejšia :)

Obsah

Vďaka modernému technologickému pokroku sa na chudnutie brucha a stehien objavili špeciálne masérky, ktoré ešte viac redukujú prejavy celulitídy na tele. Takéto zariadenia môžu byť manuálne alebo automatické. V druhom prípade masér pracuje pomocou vákua, mikroprúdov alebo vibrácií. Každá možnosť je účinná svojím vlastným spôsobom. Ak neviete, aký masér pásu a brucha si kúpiť, preštudujte si ich typy, kritériá výberu a hodnotenia obľúbených modelov.

Čo je to masér na chudnutie

Ďalšou metódou na chudnutie je masér na brucho a boky alebo iné problémové partie. Zariadenia sa môžu líšiť. Najjednoduchšou možnosťou je manuálna možnosť, ktorú je potrebné prejsť cez problémové oblasti s malým úsilím. Iné masérky majú zložitejšie zariadenie. Pôsobia teplom, vibráciami, elektrickým prúdom alebo nasávaním pokožky v dôsledku podtlaku. Tieto možnosti sú efektívnejšie a teda aj drahšie. Ručné masážne prístroje možno klasifikovať ako lacné.

Pomáhajú masérky pri chudnutí?

Masér nemožno považovať za jediný prostriedok na chudnutie. Funguje len v kombinácii s vyváženou stravou a aspoň minimálnou fyzickou aktivitou. Iba v tomto prípade budete môcť vidieť skutočne úžasný efekt. Každý masér má vo väčšej či menšej miere tieto vlastnosti:

• znižuje výskyt celulitídy alebo opuchov, čo vám pomáha schudnúť;
• zvyšuje kožný turgor, t.j. tónuje to;
• urýchľuje metabolický proces v bunkách;
• omladzuje pokožku, robí ju pružnejšou;
• zlepšiť krvný obeh;
• zmierňuje bolesť svalov, pomáha ich posilňovať alebo uvoľňovať;
• eliminuje produkty rozkladu.

Proti celulitíde

Príčinou celulitídy je porušenie mikrocirkulácie krvi alebo stagnácia medzibunkovej tekutiny. Výsledkom je, že tukové bunky sú zoskupené do uzlín, ktoré vyzerajú ako hrbolčeky na koži. Existuje mnoho metód na odstránenie tohto kozmetického defektu, jedným z nich sú masážne prístroje. Ako pôsobia na celulitídu? Okrem chudnutia prístroje zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy v problémových partiách a urýchľujú metabolizmus. Výsledkom je, že bunky, ktoré sa zhlukli do uzlov, sú oddelené a niektoré z nich sú resorbované.

Pre brucho

Jednou z hlavných problémových oblastí je žalúdok. Pri ukladaní tuku sa koncentruje najmä v oblasti pása. Ak napumpujete brucho, vaše brucho sa môže ešte zväčšiť. Masážne prístroje - manuálne alebo automatické - opäť pomôžu vyriešiť problém. Pôsobia rovnako ako pri celulitíde – zvyšujú krvný obeh a metabolizmus, tonizujú, zmierňujú opuchy, absorbujú tuk. Účinok spaľovania kalórií a tréningu brušných svalov bude spôsobený vibračným masážnym prístrojom, odstránením tekutiny zo saunového masážneho prístroja, zlepšením mikrocirkulácie z vákuového masážneho prístroja.

Pre telo

Okrem účinku na chudnutie a zlepšenie tónu pokožky majú masážne prístroje účinok na telo ako celok. Nielenže zlepšujú kontúry, ale dokonca ovplyvňujú vnútorné orgány a ich systémy. V nervovom systéme nastáva relaxácia, v dýchacom systéme dochádza k prehĺbeniu dýchania a vo vylučovacom systéme k zvýšenému vylučovaniu škodlivých látok. Okrem straty nadbytočných kíl si budete môcť všimnúť aj celkové zlepšenie vašej pohody a nálady. Telové masážne prístroje vám pomôžu schudnúť, rovnako ako tie, ktoré sú určené na tvár, brucho, stehná alebo inú špecifickú oblasť.

Masážne prístroje na chudnutie

Vibračný masér Optifit Aldia MG-37

• 16 700 rubľov.

špecifikácie:

• rozmery – 710x425x1090 mm;
• hmotnosť - 23 kg;
• motor – 125 W;
• 8 masážnych pásov;
• maximálna hmotnosť - 120 kg;
• 5 programov;
• 6 rýchlostí;
• materiál platformy – tvrdené sklo.

• zlepšuje flexibilitu a celkovú pohodu;
• 20-minútový tréning nahradí 50 drepov, 100 bedrových strečingov a 200 jumping jackov;
• Displej zobrazuje kalórie, rýchlosť a čas;

• je drahý;
• žiadne výškové nastavenie.

Vibračný masér na chudnutie Clear Fit Top Beauty CF 135 T

• 19 000 rubľov.

špecifikácie:

• výkon, W – 135;
• počet úrovní zaťaženia – 20;
• napätie - V 220;
• typ displeja - LCD;
• počet programov – 54;
• podsvietenie displeja je modré;
• maximálna hmotnosť užívateľa – 120 kg;
• sada 8 masážnych pások;
• rozmer – 710390x850 mm;
• hmotnosť - 24 kg.

• zlepšuje flexibilitu;
• sada kľúčov na montáž - áno;
• Vhodné na domáce použitie.

• je to drahé.

Valčekový masér

Valčekový masér FitStudio

• 190 rubľov.

špecifikácie:

• farba - ružová a biela;
• materiály – odolný plast a guma;
• prirodzené zárezy pre prsty.

• ľahké a kompaktné;
• lacné;
• bezpečne drží v dlani - nekĺže;
• Gumové valčeky jemne a jemne zvierajú pokožku.

• vyžaduje úsilie počas masáže;
• postihuje iba horné vrstvy epidermis.

Anticelulitídny masážny prístroj Medisana AC 850

• 2450 rubľov.

špecifikácie:

• farba - fialová a biela;
• 6 masážnych valcov;
• 2 stupne intenzity;
• typ napájania – sieťový adaptér;
• hmotnosť - 220 g.

• pohodlné uchopenie dlane;
• kompaktný;
• môžete nastaviť intenzitu.

Pásový masér

Vibračný masér na chudnutie TIENS TL-2001B

• 1600 rubľov.

špecifikácie:

• 8 vibračných režimov;
• 7 silných magnetov;
• rýchlosť otáčania motora - až 5800 ot / min;
• funkcia ohrevu.

• magnetické pole preniká hlboko do kože o 4-7 cm;
• masáž s vibrátorom trénuje brušné svaly;
• rozkladá tukové bunky;
• stimuluje tráviaci trakt.

Masážny prístroj s ozubeným pásom 3223F

• 290 rubľov.

špecifikácie:

• rozmery – 25x68x1225 mm;
• materiál – drevo.

• lacné;
• jednoduché použitie.

• vyžaduje úsilie pri masáži.

Ihlový masér

Anticelulitídny masér "Tetrabol"

• 550 rubľov.

špecifikácie:

• 4 ihlové gule;
• perom.

• jednoduché použitie;
• lacný.

• Nedostatočný tlak znižuje účinnosť.

Magnetický ihlový valec

• 350 rubľov.

špecifikácie:

• 2 ihlové valčeky;
• Pero.

• veľmi jednoduché použitie;
• Okrem chudnutia lieči choroby tráviaceho, nervového, dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.

• pri masáži je potrebné vynaložiť úsilie.

Vibračný masér

Telový masér "Home Health" Gezatone

• 3100 rubľov.

špecifikácie:

• napájacie napätie - 220 V;
• spotreba energie – až 48 W;
• veľkosť balenia - 32x10 -5x14cm;
• rozsah prevádzkovej teploty - +10 ... 35 ° C s vlhkosťou 20-85%;
• trvanie nepretržitej prevádzky - nie viac ako 25 minút;
• hmotnosť - 920 g.

• malá veľkosť;
• automatické a manuálne režimy;
• 5 úrovní sily vibrácií;
• práca zo siete;
• optimálna cena;
• odolných materiálov.

Masážny prístroj Bradex Tone na chudnutie (Vibra Tone - Vibraton - Vibraton masážny pás)

• 1200 rubľov.

špecifikácie:

• materiály – plast - kov - polyester - penová guma;
• napájanie zo siete - 220 V;
• celková dĺžka – 128 cm;
• hmotnosť - 960 g.

• Súprava obsahuje diétny plán s pokynmi a tašku na prenášanie;
• 2 rôzne prevádzkové režimy – manuálny a automatický;
• pomáha pri osteochondróze a zakrivení chrbtice - zmierňuje bolesť.

• ťažký.

Elektrický masér

• 366 rubľov.

špecifikácie:

• napájanie – 2xAAA batérie;
• 8 tréningových programov;
• hmotnosť – 101 g;
• telo – 100x73x24 mm;
• 4 hypersenzitívne ovládacie tlačidlá;
• 4 elektródy;
• LCD obrazovka;
• farba – modrá so striebornou.

• kompaktný;
• je lacný;
• niekoľko režimov.

Telový masér, elektrický "Relax And Tone"

• 1000 rubľov.

špecifikácie:

• hmotnosť – 980 g;
• rozmery – 155x110x225 mm;
• napájanie - zo siete 220 V.

• kompaktný;
• lacný;
• niekoľko typov trysiek.

Ako si vybrať masér na chudnutie

Pred kúpou maséra je dôležité rozhodnúť sa, aký efekt chcete dosiahnuť. Akýkoľvek model podporuje chudnutie, ale stále prevláda jeden smer vplyvu. Vákuové silnejšie pôsobia na celulitídu, myostimulátory na tukové bunky, tepelné na krvný obeh. Aby sa eliminovali negatívne dôsledky, stojí za to preštudovať si odporúčania na použitie a kontraindikácie pre každé zariadenie. Okrem typu maséra musíte zvážiť niekoľko nasledujúcich faktorov:

1. Sada funkcií. To zahŕňa režimy, programy a intenzitu expozície. Okrem toho majú niektoré masážne prístroje množstvo ďalších funkcií na chudnutie, napríklad nástavce alebo infračervené žiarenie na zahrievanie tkanív.
2. Rozmery. Ak si kupujete opasok na chudnutie, je dôležité, aby zodpovedal veľkosti vášho pásu.
3. Výrobca. Z vyššie uvedených modelov môžete vidieť, ktoré spoločnosti sú obľúbené - Celluless, CkeyiN, Clear Fit, Gezatone, Medisana, Optifit, Tiens, Vibra Tone.
4. Miesto nákupu. Masér si môžete kúpiť v obchodoch s elektronikou a domácimi spotrebičmi. Ďalšou možnosťou je objednať si zariadenie na chudnutie z internetového obchodu výrobcu. V katalógoch si môžete skontrolovať ceny online, informovať sa o zľavách, akciách či výpredajoch a zvoliť si aj doručenie poštou.
5. Cena. Ručné masážne prístroje sú lacnejšie, ale ich účinnosť je oveľa nižšia, pretože závisí od sily nárazu. Automatické modely majú nastavenia výkonu, ktoré si môžete sami nastaviť. Takéto zariadenia sú však už drahšie. Vo vyššie uvedenom hodnotení sú ceny uvedené pre Moskvu a Petrohrad.

Používanie manuálnej masáže ako pomôcky pri chudnutí stimuluje proces spaľovania tukov. K tomu dochádza v dôsledku aktivácie metabolických procesov v dôsledku zvýšenia intenzity systémového prietoku krvi. Na dosiahnutie účinku je potrebné viesť sedenia podľa určitých pravidiel, v dlhých kurzoch, nezávisle alebo v masážnej miestnosti.

Pomáha vám masáž schudnúť?

Masáž na chudnutie je pomocná metóda, ktorá zvyšuje účinok diétnej výživy a fyzickej aktivity. Dobre pomáha v situáciách, keď sa váha „postaví“, to znamená, že po strate niekoľkých kilogramov sa proces zastaví. Procedúra navyše pomáha hojiť a zlepšovať stav pokožky a pomáha zbaviť sa celulitídy. Pravidelné masáže počas diéty majú na telo tieto účinky:

• Pomáha odstraňovať toxíny a odpad.
• Uvoľňujú prekrvenie tkanív, odstraňujú prebytočnú vodu a zmierňujú opuchy.
• Pri použití pomocných prísad (špeciálne kozmetické krémy a oleje, peelingy s bylinnými prísadami, med) pomáhajú proti celulitíde.
• Zvyšujú krvný obeh, urýchľujú metabolické procesy a zvyšujú svalový tonus.
• Zvyšuje elasticitu pokožky.

Ktorá masáž je najlepšia na chudnutie?

Počas diéty sa odporúča využívať niekoľko druhov manuálnej masáže. Za najúčinnejšie sa považuje akupresúra, baňkovanie (vákuum), šklbanie, sochárstvo, pomocou špeciálnych prístrojov - masérov a s použitím pomocných prostriedkov (napríklad medu). Môžete sa naučiť robiť tieto typy procedúr sami a vykonávať ich doma. V špecializovaných masážnych miestnostiach a kozmetických salónoch na chudnutie ponúkajú masáže na spaľovanie tukov, lymfodrenáž a anticelulitídne masáže.

Rôzne druhy ručnej masáže majú charakteristický účinok na telo. Akupresúra má vplyv na fungovanie tráviaceho systému a pomáha kontrolovať pocit hladu. Štipka a podtlak sú účinné na urýchlenie odstraňovania tukových usadenín z problémových partií – brucho, stehná, boky. Vyrezávané a med pomáhajú odstraňovať škodlivé látky z tela a urýchľujú metabolické procesy. Na boj proti celulitíde a zníženie veľkosti pásu sa používajú špeciálne masážne prístroje.

Masáž na chudnutie v salónoch

Manuálna masáž na chudnutie, ktorá sa vykonáva v salónoch, sa považuje za účinnejšiu ako podobné hardvérové ​​postupy. Počas sedenia bude skúsený špecialista nezávisle regulovať silu nárazu, tempo pohybu a hĺbku tlaku, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela. Masér vám pomôže vybrať typ procedúry, ktorý vyhovuje cieľom konkrétnej diéty, požadovanej dĺžke trvania kurzu a frekvencii sedení, aby ste dosiahli maximálny efekt.

Proti celulitíde

Anticelulitídna masáž na chudnutie pomôže dať do poriadku pokožku brucha, zadku a stehien po odstránení prebytočných tukových usadenín a upevniť dosiahnuté výsledky. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov odborníci odporúčajú aspoň 15 sedení, s časovým odstupom 2-3 dní. Postup sa vykonáva s prihliadnutím na tieto body:

1. Pred začatím relácie je potrebné problémové oblasti zahriať pomocou špeciálnych gélov alebo krémov.
2. Postup sa vykonáva so striedavým prechodom z jednej zóny do druhej.
3. Tempo pohybov sa po hladkom začiatku postupne zvyšuje, intenzita precvičovania každej zóny sa postupne zvyšuje.
4. Všetky pohyby by sa mali vykonávať pozdĺž systémového prietoku krvi, zdola nahor, smerom k lymfatickým uzlinám.
5. Anticelulitídna manuálna masáž brucha na chudnutie sa robí čo najšetrnejším spôsobom, bez silného tlaku.
6. Pokožka po sedení sčervenie a vo svaloch by sa malo objaviť mierne pálenie. Tieto javy naznačujú účinnosť postupu.
7. Počas manuálnej anticelulitídnej masáže sa používa 5 hlavných metód ovplyvnenia: hladenie, trenie, valcovanie, miesenie, poklepávanie.

Manuálna masáž proti celulitíde má množstvo kontraindikácií. Nemal by sa užívať počas menštruácie, v tehotenstve, dokonca ani v počiatočnom štádiu a počas dojčenia. Negatívne následky sú možné v prítomnosti nasledujúcich chorôb:

• akútna infekcia;
• exacerbácia chronického ochorenia;
• kožné ochorenia;
• kŕčové žily;
• systémové autoimunitné patológie spojivového tkaniva;
• choroby nervového systému;
• poruchy krvácania.

Spaľovanie tukov

Manuálna masáž na spaľovanie tukov pomocou vákuových nádob je najagresívnejšou technikou na zacielenie na tukové tkanivo v problémových oblastiach. Pri správnom vykonávaní je možné dosiahnuť pôsobivý účinok - vďaka obnoveniu normálnej mikrocirkulácie krvi v tkanivách sa proces chudnutia zrýchli, pričom sa z konkrétnych oblastí (žalúdok, paže, stehná atď.) odstránia tukové usadeniny. . Ak sa postup vykonáva neopatrne, na koži sa môžu objaviť modriny a hematómy.

Vákuum - odkazuje na manuálny typ postupu počas jeho vykonávania, špecialista nezávisle reguluje stupeň vplyvu na problémové oblasti; Počet sedení sa vyberá v súlade s reakciou tela, celý priebeh sa pohybuje od 5 do 12 procedúr, s prestávkou medzi nimi niekoľko dní. Masáž sa vykonáva pomocou vákuovej nádoby pripevnenej na pokožku, ktorá sa pohybuje po pokožke krúživými, pozdĺžnymi a priečnymi pohybmi. Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Pred začiatkom sedenia je pokožka pripravená - nahriata jemnými ručnými masážnymi pohybmi, namazaná špeciálnym olejom.
• Postup sa vykonáva v smere toku lymfy.
• Doba ošetrenia pre jednu zónu na prvých sedeniach by nemala presiahnuť 5 minút, postupne ju zdvojnásobujte.
• Ručná baňovacia masáž sa nepoužíva na vnútornú stranu stehien a lakťov.
• Po sedení sa na ošetrené oblasti pokožky aplikuje zmäkčujúci hydratačný krém.

Procedúra má množstvo kontraindikácií, nevykonáva sa počas tehotenstva, laktácie, menštruácie a môže byť zdraviu nebezpečná s nasledujúcimi fyziologickými vlastnosťami a chorobami:

• vysoká citlivosť kože;
• tenká vrchná vrstva kože;
• tesné umiestnenie kapilár na povrchu kože;
• kŕčové žily a iné vaskulárne patológie;
• poškodenie kože;
• cholelitiáza a urolitiáza;
• kožné prejavy alergií;
• celkové vyčerpanie tela, zvýšená slabosť.

Lymfodrenáž

Uskutočnenie procedúry manuálnej lymfodrenážnej masáže tela je zamerané na zlepšenie toku lymfy, napomáhanie normalizovať metabolizmus, zlepšovať stav podkožia a kože. Metóda pomáha zbaviť sa tukových usadenín, celulitídy, opuchov, strií a jaziev. Celý kurz pozostáva z 10-14 sedení, mali by sa vykonávať raz za 2-3 dni. Manuálna (manuálna) metóda sa používa v záverečných fázach diéty, aby sa dala do poriadku pokožka po strate nadbytočných kilogramov. Hardvérová metóda pôsobí intenzívnejšie na proces chudnutia.

Lymfodrenážnu manuálnu masáž je najlepšie prijímať popoludní, 2-3 hodiny po poslednom jedle. Pri vykonávaní postupu je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Pohyby rúk sú jemné a plynulé, bez prudkého tlaku alebo zvierania.
• Masáž sa vykonáva „zdola nahor“, od prstov na nohách a chodidlách po stehná, od rúk po ramená atď.
• Pri výkone sa ruky pohybujú v smere toku lymfy, smerom k lymfatickým uzlinám.

Postup je kontraindikovaný počas tehotenstva, rakoviny, ochorení žíl a krvných ciev a kardiovaskulárnych patológií. Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť, ak máte nasledujúce ochorenia a stavy:

• sklon ku krvácaniu;
• zvýšená nervová excitabilita;
• zlyhanie obličiek alebo pečene;
• zväčšené lymfatické uzliny.

Manuálna masáž na chudnutie doma

Efektívne chudnutie je možné udržať pomocou ručnej samomasáže vykonávanej doma. Jedinou oblasťou neprístupnou pre takúto procedúru je chrbát, ale väčšinu problémových partií s ukladaním tuku (brucho, stehná, zadok, nadlaktie) je možné masírovať samostatne, a to aj pomocou vysávačov.

Počiatočné trvanie procedúry sa musí predĺžiť aspoň na 10 minút. Ako ovládate manuálne techniky a vaše prsty si zvykajú na záťaž, dĺžka sedenia sa postupne zvyšuje na 20-25 minút. Odporúča sa dosiahnuť trvanie kurzu až 15-25 dní a robiť masáže denne alebo každý druhý deň. Manuálna terapia by sa mala vykonávať na prázdny žalúdok a po každom sedení odpočívať aspoň 20-30 minút. Počas postupu by nemala byť silná bolesť.

Štipcová masáž

Ručná štipľavá masáž sa vykonáva po zahriatí tela v horúcom kúpeli, najmenej 10-15 minút. Po dokončení prípravy sa postup manuálneho zásahu do problémových oblastí vykonáva takto:

• Problémové oblasti (boky, brucho, zadok) sa vtierajú pozdĺž masážnych línií holými rukami pomocou špeciálnej rukavice alebo maséra.
• Po zahriatí pokožky sa tukový záhyb uchopí palcom a ukazovákom do maximálnej hĺbky. Náraz by mal byť viditeľný, ale nemal by spôsobiť silnú bolesť.
• Každá problémová oblasť je stlačená rovnakým spôsobom, po dobu 4-7 minút, pozdĺž masážnych línií.
• Relácia, ktorej celkové trvanie by malo byť 15-20 minút, končí kontrastnou sprchou.

Zlato

Na vykonanie procedúry môžete použiť čistý med alebo ho zmiešať s esenciálnymi olejmi z citrónu, mäty piepornej, eukalyptu, levandule a citrusov. Odporúčaná dĺžka jedného sedenia je minimálne 15-20 minút. Manuálna medová masáž na chudnutie sa vykonáva dvoma spôsobmi:

1. Med sa nanáša na miesta s tukovými nánosmi v hrubej vrstve, intenzívne sa vtiera, kým sa na povrchu pokožky nevytvoria sivasté guľôčky. Zvyšná zmes sa premyje vodou.
2. Medová zmes sa aplikuje na dlane, žalúdok a stehná. Procedúra pozostáva z potľapkávania problémových oblastí otvorenými dlaňami. Intenzita a tempo tlieskania sa postupne zvyšuje. Na konci postupu by mal med veľmi zhustnúť, jeho zvyšky sa umyjú vodou.

Trením

Trením problémových partií sa zvyšuje efekt spaľovania tukov počas chudnutia. Procedúra sa vykonáva vo vyhrievanom kúpeli alebo špeciálnej kozmetike. Tukové usadeniny sa vyhladzujú po celej dlani, jej okraji a kĺboch, najskôr hladko, potom so zvyšujúcou sa intenzitou pohybov. Trvanie jednej relácie je 15-20 minút, 5-7 pre každú zónu.

Video

Tukové tkanivo sa hromadí na bruchu nielen v podkoží. Veľké množstvo tuku obsahuje omentum – akási zástera ležiaca medzi črevami a brušnou stenou. Tento anatomický útvar chráni vnútorné orgány a tvorí zásobu živín.

Väčšie omentum výrazne deformuje postavu a takéto hromadenie tuku je veľmi ťažké odstrániť. Okrem fyzického cvičenia a nízkokalorickej diéty na to slúži masáž na chudnutie v oblasti brucha.

Indikácie

Masážne procedúry pomáhajú v nasledujúcich situáciách:

• Korekcia obrysov brucha a bokov po pôrode, obnovenie elasticity tkaniva;
• hromadenie tuku v dôsledku obezity;
• nemožnosť aktívneho fyzického cvičenia, napríklad s chorobami pohybového aparátu;
• metabolické poruchy sprevádzané nadmernou tvorbou tukového tkaniva (diabetes mellitus, Itsenko-Cushingova choroba a syndróm, patológia štítnej žľazy s príznakmi hypotyreózy);
• potreba urýchlene odstrániť niekoľko centimetrov navyše z pása, napríklad pred dovolenkou;
• brušná koža.

Je masáž brucha účinná pri chudnutí? Áno, pomáha nielen znižovať telesný tuk, ale má aj všeobecný liečebný účinok:

• obnovuje sa normálna funkcia čriev, čo znižuje vstrebávanie tukov a cholesterolu z potravy;
• aktivuje sa autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za fungovanie vnútorných orgánov a metabolizmus;
• zlepšuje sa odtok lymfy, zrýchľuje sa jej filtrácia v lymfatických uzlinách brušnej dutiny;
• normalizuje sa krvný obeh, zrýchľuje sa venózny odtok, čo je užitočné pri ochoreniach, ako sú hemoroidy a kŕčové žily.

Kontraindikácie

Neexistujú žiadne výrazné obmedzenia. Masáž na chudnutie je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• tehotenstvo, pretože vystavenie prednému povrchu brucha môže zvýšiť tón maternice;
• dojčenie - zvýšený metabolizmus môže negatívne ovplyvniť laktáciu;
• exacerbácia chronických ochorení vnútorných orgánov - pankreatitída, cholecystitída, gastritída, peptický vred, kolitída;
• cholelitiáza a urolitiáza, pretože intenzívny účinok masáže môže spôsobiť vytesnenie kameňov (kameňov);
• patológia ženských pohlavných orgánov - adnexitída, endometritída, syndróm polycystických ovárií;
• onkologické ochorenia až do úplného zotavenia;
• chronické infekčné procesy, ako je tuberkulóza;
• hromadenie tekutiny v brušnej dutine (ascites) spôsobené zlyhaním srdca alebo pečene;
• kŕčové žily prednej brušnej steny, napríklad s cirhózou pečene;
• akútne infekčné ochorenia, horúčka;
• dermatitída, ekzém, psoriáza a iné kožné ochorenia šíriace sa na kožu brucha.

Druhy masážnych účinkov

Účinnú masáž na chudnutie v oblasti brucha môžete vykonať nasledujúcimi metódami:

• plechovka;
• proti celulitíde;
• voda;
• med;
• hardvér.

Mnohé z týchto techník je možné použiť aj doma. Výhody sú zrejmé: nezávislý výber času, trvania sedení a ich počtu, minimálne finančné náklady. Masáž vykonávaná odborníkom alebo pomocou kozmetických prístrojov je však často účinnejšia.

Je veľmi ťažké vopred určiť, ktorá masáž je lepšia. Rozloženie tukového tkaniva, metabolizmus a prekrvenie každej ženy, ktoré ovplyvňujú výsledky, sú individuálne. Preto výber najlepšej možnosti možno vykonať iba experimentálne.

Konzervovanie

Je založená na pôsobení vákua. Pomáha zmenšiť obvod pása, stimuluje krvný obeh, zlepšuje stav pokožky a napína svaly.

Trvanie jedného postupu by malo byť 20 minút. Po takejto intenzívnej expozícii určite zostanú na koži krvácania, objavia sa bolesti a opakované sedenia sa budú znášať horšie ako tie počiatočné. Výsledok je však pôsobivý – do konca 10. procedúry sa z pása stratí až 10 cm.

Zničené tukové bunky sa dostávajú do lymfatického systému a sú prenášané do krvného obehu. Na urýchlenie tohto účinku je potrebné prijať dostatočné množstvo tekutiny – cca 40 ml vody na 1 kg hmotnosti denne.

Môžete sa dozvedieť o všetkých výhodách anticelulitídnej masáže.

Voda

Aby sa dosiahlo chudnutie v brušnej oblasti, vykonáva sa hydromasáž. Vodné procedúry sa dajú ľahko vykonávať nezávisle bez veľkého úsilia. Jeho pôsobenie je založené na zlepšení krvného obehu, aktivácii metabolizmu a zrýchlení využitia podkožného tuku. Nebude mať výrazný vplyv na tkanivo väčšieho omenta. Preto je lepšie ho používať v kombinácii s inými procedúrami alebo na zlepšenie tonusu, odstránenie ochabnutia a strií napríklad po pôrode.

Na tento postup sa používa bežná sprchová hlavica. Vo vani sa musíte pohodlne usadiť, aby ste mohli regulovať teplotu a tlak vody.

Tryska sa pohybuje vertikálne pozdĺž bočných plôch brucha a potom sa brušná stena postupne masíruje krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek, pričom sa blíži k jej stredu.

Najprv môžete použiť stredný tlak teplej vody. Postupne sa jeho teplota mierne znižuje a intenzita prúdu sa zvyšuje. Voda by mala byť mierne chladná, ale nie studená, asi 32˚C. Po 2 - 3 minútach sa teplota zvýši na 37 - 38 °C a tlak sa zníži. Trvanie relácie je 7 - 10 minút.

Postupne môžete zvyšovať kolísanie teploty vody a trvanie masáže. Pre viditeľný vonkajší efekt je užitočné urobiť 15–20 sedení každý druhý deň alebo denne.

Vodná masáž má nepochybnú výhodu - takmer úplnú absenciu kontraindikácií. Aj pri ťažkých vnútorných ochoreniach môžete túto techniku ​​použiť, ale bez zmeny teplotného režimu a pri priemernej intenzite tlaku vody.

Zlato

Doma je účinná masáž bruška pomocou medu. Táto metóda je medzi ženami čoraz obľúbenejšia. Pod vplyvom prírodného materiálu sa pokožka nielen zbaví prebytočného tuku, ale aj tonizuje, omladzuje, obnovuje sa funkcia čriev.

Na postup by ste mali použiť prírodný med známeho pôvodu. Nekvalitný výrobok môže obsahovať toxické látky, ktoré po odlúpnutí povrchovej bunkovej vrstvy ľahko preniknú do podložného tkaniva. Med by mal byť dosť tekutý. Ak je kandizovaný, mal by sa predhriať vo vodnom kúpeli. Môžete pridať pár kvapiek citrusových alebo mätových esenciálnych olejov. Príjemná vôňa spôsobí ďalšie potešenie pri masáži a poslúži aj ako signál pre „nepotravinové“ použitie medu.

Princípy:

• roztiahnite uterák, vezmite si pohodlnú polohu ležiacu na chrbte, položte si pod hlavu malý vankúš;
• Naneste asi 2 čajové lyžičky medu na čistú pokožku;
• po dobu 10 minút si potľapkajte žalúdok dlaňami zhora nadol po stranách a v smere hodinových ručičiek v strede;
• med sa začne vstrebávať, pokožka sa prilepí na dlane a stiahne sa, takže účinok môže byť dosť bolestivý;
• ak sa objavia nepríjemné pocity, prestaňte na chvíľu poklepávať a jemnými pohybmi hladkajte povrch pokožky;
• Po ukončení procedúry sa med zmyje, môžete použiť kontrastnú sprchu a potom aplikovať hydratačný telový krém.

Kryolipolýza

Ide o lokálny vplyv nízkych teplôt na tukové tkanivo. Kvôli vysokému obsahu vody v ňom sú zničené nepotrebné bunky. Tento postup má menší účinok v porovnaní s ultrazvukom, pretože neumožňuje presne vypočítať hĺbku a intenzitu účinku.