Nájsť
Rozhodol som sa to aj tak vziať. Aj keď výrobca na obale napísal: POZOR PRE TEHOTNÉ A DOJČUJÚCE ŽENY, PORADTE SA S ODBORNÍKOM
Jednoducho už nemám dostatok tréningov a bielkovín. Možno bude niekto potrebovať tieto informácie. L-karnitín je látka podobná vitamínu, prírodný urýchľovač odbúravania tukov a stimulátor srdcovej činnosti prítomný v ľudskom tele. Pri nedostatku alebo nedostatku L-karnitínu je účinné odbúravanie tukov takmer nemožné; nedostatok tejto konkrétnej zložky sa veľmi často stáva príčinou nadváhu
a obezitou. L-karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií buniek, kde sa spaľuje tuk – palivo na výrobu energie.
L-karnitín sa v ľudskom tele syntetizuje z aminokyselín lyzínu a metionínu. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele: chudnutie alebo budovanie svalov, ak užívate L-karnitín, vaše šance sa výrazne zvýšia.
Výskum zameraný na štúdium vlastností L-karnitínu sa začal už v roku 1937. Poďme sa teda pozrieť na to, čo tento doplnok dokáže a ako vás môže priblížiť k vášmu konečnému snu.
1. Chudnutie. Ak je vaším cieľomštíhla postava
, potom je L-karnitín to, čo potrebujete. L-karnitín transportuje mastné kyseliny s dlhým reťazcom (napríklad triglyceridy) do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu. Okrem toho L-karnitín znižuje únavu a má tlmivý účinok na chuť do jedla. Preto, keď držíte diétu, L-karnitín sa môže stať vašou hlavnou zbraňou v boji proti nadváhu
. Zabraňuje nielen hromadeniu tuku, ale tiež urýchľuje proces spaľovania existujúceho tuku.
2. Svalová hmota. L-karnitín je silný nástroj na zvýšenie svalovej hmoty . Tento doplnok pomáha zvýšiť vašu silu a vytrvalosť, takže môžete ľahko zdvihnúť.ťažké váhy
, čo znamená, že vaše svaly budú väčšie a silnejšie.
3. Zdravie kostí.
4. Pri srdcových chorobách.
Karnitín sa používa na kardiovaskulárnych ochorení. Klinické štúdie ukázali, že L-karnitín môže pomôcť pri angíne spolu s tradičnou liečbou. Hoci je karnitín doplnkom, môže znížiť potrebu vážnejších liekov. Vďaka nemu budete môcť trénovať bez nepohodlia a bolesti na hrudníku.
Niektoré štúdie ukázali, že ak užijete L-karnitín po srdcovom infarkte, môžete znížiť riziko ďalšieho infarktu. Karnitín je skutočne účinným pomocníkom pri liečbe srdcových chorôb.
5. Pomoc pre obličky.
Vaše obličky môžu produkovať karnitín samy, ale ak sú choré alebo poškodené, tento proces je pozastavený a produkcia karnitínu neprebieha v plnom rozsahu. Suplementácia L-karnitínom pomôže vyplniť tento nedostatok.
6. Mužská neplodnosť.
Pre mužov, ktorí chcú mať deti, ale majú problémy s kvalitou spermií, je L-karnitín jednoducho nenahraditeľný. Je schopný zvýšiť množstvo spermií a zlepšiť ich kvalitu.
7. Pre dojčiace matky.
Mladé matky sa zvyčajne rozhodnú dojčiť svoje dieťa, pretože veria, že im to pomôže rýchlejšie schudnúť. No zároveň ich telo začne produkovať menej karnitínu ako zvyčajne. L-karnitín pomáha odstraňovať nedokonalosti postavy po tehotenstve a kombinácia dojčenia a užívania karnitínu pomôže mladým mamičkám rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl nabratých počas tehotenstva.
8. Cukrovka 2. typu.
Ľudia s cukrovkou 2. typu môžu tiež profitovať z užívania L-karnitínu. Vďaka tomuto doplnku sa glukóza bude produkovať postupne a bude lepšie absorbovaná, čo znamená, že telo nebude pociťovať návaly cukru.
9. Imunitný systém.
L-karnitín je antioxidant, čo znamená, že pomáha vášmu telu bojovať proti voľným radikálom a znižovať škody, ktoré spôsobujú. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte nádchu alebo sezónne alergie, ako aj počas intenzívneho tréningu.
10. Práca mozgu.
Starším ľuďom pomôže L-karnitín zlepšiť funkciu mozgu (z hľadiska účinnosti v tejto oblasti je karnitín na druhom mieste po ginkgo beloba). Karnitín zabraňuje výskytu chorôb mozgu súvisiacich s vekom a všetkým druhom poškodenia mozgu a tiež mu pomáha pracovať dlhšie a lepšie.
11. Protijed pri otrave kyselinou valproovou.
Hoci nejde o problém kulturistiky, každý rok sú hlásené tisíce prípadov otravy kyselinou valproovou. A hoci L-karnitín nemôže byť absolútnym protijedom, zmierňuje príznaky tejto hroznej a nebezpečnej otravy.
______________________________________________________
Anastasia
Na stránke som bol 30. januára o 17:38
24. augusta 2013, 01:53
Rusko, Soči
Ďakujem veľmi pekne! Nakoniec som dostal odpoveď v jednoduchom a zrozumiteľnom jazyku!)
Tatiana Prokofieva
Bol som na stránke pred 1 hodinou
M 23. augusta 2013, 23:05 hod
Rusko, Moskva
Dobrý deň, Anastasia!
L-karnitín by nemali užívať dojčiace ženy nie kvôli negatívnym účinkom na matku alebo dieťa, ale kvôli nedostatku rozsiahlych štúdií lieku v tejto kategórii ľudí.
Táto látka má pozitívny vplyv na telo dieťaťa. Nie nadarmo sa liek Elkar, čo je levokarnitín, široko používa v pediatrii: pri dojčení predčasne narodených detí, novorodencov, ktorí utrpeli pôrodnú traumu alebo asfyxiu; u detí s pomalým sacím reflexom a nízkym prírastkom hmotnosti; so zníženým svalový tonus, s nedostatočným rozvojom motorických a psychických funkcií, s retardáciou rastu a nedostatkom telesnej hmotnosti.
Údaje o vplyve L-karnitínu na laktáciu neviem poskytnúť. Existujú informácie, že laktácia je stav, kedy telo potrebuje dodatočný prísun L-karnitínu zvonku a že táto látka nepôsobí na organizmus negatívne ani v stonásobne vyšších dávkach, ako sú odporúčané. Tieto informácie sú však od výrobcov prípravkov na báze L-karnitínu, v kompetentných lekárske zdroje ona tam nie je. Vplyv na zdravie dojčiacej matky je podľa mňa vo všeobecnosti pozitívny, rovnako ako na normálne telo. Opäť platí, že zákazy sú spôsobené nedostatkom výskumu.
L-karnitín je biologicky aktívna látka podobná vitamínom peptidovej povahy, ktorá sa aktívne podieľa na procesoch oxidácie mitochondriálnych lipidov, ako aj na tvorbe energie vo forme adenozíntrifosfátu (ATP) a urýchlení fyziologického rastu. .
L-karnitín sa v tele syntetizuje v malom množstve, najmä v pečeni a obličkách, ale prevažná časť sa do tela dostáva potravou, výlučne mäsovými výrobkami. Rastlinné potraviny zvyčajne neobsahujú žiadny alebo len veľmi málo L-karnitínu. L-karnitín sa syntetizuje z 2 esenciálnych aminokyselín- lyzín a metionín. Konečným produktom jeho syntézy je gama-butyrobetaínhydroxyláza, ktorej aktivita v organizme závisí od veku človeka. U novorodencov je aktivita enzýmu iba 12% a u detí vo veku 2,5 roka - 30% jeho aktivity pozorovanej u dospelých; do 15. roku života sa aktivita tohto enzýmu prakticky nelíši od aktivity u dospelých. V organizme je L-karnitín prítomný vo voľnej a esterifikovanej forme (SC, resp. EC), pričom súčet týchto typov zodpovedá celkovému množstvu L-karnitínu. Množstvo EC a SA sa môže meniť v závislosti od stupňa jeho syntézy v tele, veku človeka a intenzity metabolizmu. Pokles SC a akumulácia EC v tele môže naznačovať metabolickú poruchu, predovšetkým proces oxidácie mastných kyselín.
Je obzvlášť dôležité sledovať metabolizmus L-karnitínu u novorodencov, od stupňa jeho syntézy u detí ranom veku je nízka, aspoň nižšia ako u dospelých a spravidla nedostatočná a príjem tejto zlúčeniny s mäsovými výrobkami je vylúčený pred zavedením doplnkových potravín, preto je potrebné prísne sledovať jej obsah u dojčiat.
Pre novorodencov je materské mlieko (pokiaľ ich strava neobsahuje mäso a mäsové výrobky) prakticky jediným zdrojom L-karnitínu. Jeho najvyššia koncentrácia v materskom mlieku (80-100 nmol/ml) sa nachádza počas prvých dní po pôrode a potom obsah L-karnitínu postupne klesá (na 60 nmol/ml na konci dojčenia). Možný dôvod To možno nazvať aktívnou sekréciou mliečnych žliaz v ranom popôrodnom období. Spôsob pôrodu ovplyvňuje obsah L-karnitínu v materskom mlieku a prirodzene aj v tele dieťaťa. Teda deti narodené s pomocou cisárskym rezom, mať viac vysokej úrovni L-karnitín ako tie, ktoré sa narodili prirodzene. Treba tiež vziať do úvahy, že u žien po pôrode, ktoré počas tehotenstva a po pôrode dodržiavajú lakto-ovo-vegetariánsku stravu, je obsah L-karnitínu v materskom mlieku zvyčajne výrazne nižší ako u bežne živených žien.
Je známe, že materské mlieko sa považuje za optimálnu formu výživy pre novorodencov a malé deti, pretože obsahuje všetky živiny, ktoré potrebujú. Ak je však dojčenie z nejakého dôvodu nemožné, používa sa umelá dojčenská výživa, ktorá je zvyčajne zložením podobná „zlatému štandardu“ materského mlieka. Teraz sa ako aditíva používajú funkčne významné zložky ako L-karnitín, ktorých najväčším výrobcom (pod obchodným názvom CarnipureTM) je v súčasnosti švajčiarska biopriemyselná spoločnosť Lonza Ltd. Treba poznamenať, že CarnipureTM sa používa v detskej výžive už viac ako 25 rokov a 1 kg vyprodukuje 900 000 štandardných porcií detskej výživy (1 porcia = 100 ml).
Keď sú malé deti kŕmené materským mliekom alebo keď dostávajú výživové zmesi, ktoré obsahujú L-karnitín, dochádza v tele novorodencov k postupnému zvyšovaniu jeho obsahu. Nachádza sa predovšetkým v plazme, počas vnútorné orgány a v moči, ako aj v bielom tukovom tkanive. Zároveň sa pozoroval rozdielny metabolizmus lipidov u malých detí, ktoré dostávali výživové prípravky s pridaním L-karnitínu alebo bez neho. U detí, ktorých výživové prípravky obsahovali doplnky obsahujúce L-karnitín, boli teda koncentrácie triglyceridov, lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou a voľných mastných kyselín v krvi nižšie ako u detí, ktorých výživové prípravky neboli suplementované L-karnitínom. To isté sa pozorovalo s ohľadom na vylučovanie dikarboxylových kyselín so stredne dlhým reťazcom. To všetko svedčí o tom, že exogénne dodávaný L-karnitín hrá významnú úlohu v procesoch vstrebávania lipidov v tele novorodencov. Zvýšená úroveň mastných kyselín v orgánoch a krvi malých detí, ktoré nedostávali L-karnitín, možno vysvetliť nedostatočnou mitochondriálnou β-oxidáciou mastných kyselín s dlhým reťazcom. Z tohto dôvodu môže dôjsť k zvýšenému metabolizmu tukov prostredníctvom mikrozomálnej ω-oxidácie spôsobom nezávislým od karnitínu, ktorý produkuje dikarboxylové kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Absorpcia triglyceridov so stredne dlhým reťazcom je sprevádzaná zvýšením rýchlosti vylučovania L-karnitínu (vo forme EC) a dikarboxylových kyselín so stredne dlhým reťazcom. Na základe toho môžeme dospieť k záveru, že L-karnitín podporuje efektívne využitie v tele mastných kyselín, ktoré pôsobia ako zachytávač acylových skupín s krátkym reťazcom, ktoré sú výsledkom β-oxidácie. To uvoľňuje intramitochondriálny A-koenzým, ktorý sa podieľa na aktivácii mastných kyselín.
Ako vieme, podchladenie predstavuje pre novorodencov vážne nebezpečenstvo, preto je mimoriadne dôležité udržiavať u detí primeranú telesnú teplotu. Je známe, že novorodenci majú hnedú farbu tukové tkanivo hrá dôležitú úlohu pri vytváraní ich tepla. Rýchlosť, akou sa mastné kyseliny oxidujú v hnedom tukovom tkanive za vzniku tepla, je vysoko závislá od dostupnosti L-karnitínu a ATP. Koncentrácie L-karnitínu sa u novorodencov rýchlo zvyšujú a môžu sa ďalej zvýšiť vystavením chladu. Preto hrá L-karnitín dôležitú úlohu v nekontraktilnej termogenéze. Zistilo sa, že keď sa pridal L-karnitín, stimulovala sa ketogenéza. Keďže tvorba a používanie ketolátok sú dôležitou súčasťou metabolického metabolizmu novorodencov, oneskorená ketogenéza v dôsledku nedostatku L-karnitínu môže byť pre dojčatá nebezpečná.
Na záver treba povedať pár slov o vplyve L-karnitínu na metabolizmus bielkovín u novorodencov. Keď sa L-karnitín pridá do pasterizovaného materského mlieka u predčasne narodených detí, hladina močoviny v plazme a celkové vylučovanie dusíka sa výrazne zníži.
Takíto novorodenci sa vyznačujú zníženým katabolizmom aminokyselín a bielkovín. Zároveň sa zvyšuje obsah aminokyselín (AA) v ich krvnej plazme a močovine, čo potvrdzuje názor o účasti pridaného L-karnitínu na intersticiálnom metabolizme bielkovín.
Z uvedeného vyplýva, že novorodenci sa rodia s obmedzenými zásobami L-karnitínu. Významná potreba L-karnitínu sa pozoruje u predčasne narodených detí v dôsledku ich metabolickej nezrelosti. Na celom svete sa produkty s obsahom L-karnitínu používajú ako lieky a používajú sa aj na parenterálnu výživu. Pretože významné klinické príznaky nedostatku L-karnitínu sú u zdravých detí s normálnou hmotnosťou pomerne zriedkavé, stredný nedostatok môže byť bežnejší, ako sa bežne predpokladá. Zároveň môže zostať nepovšimnutý klinický obraz stredného a dokonca ťažkého nedostatku L-karnitínu. Preto nie sú známe subklinické dôsledky extrémneho nedostatku L-karnitínu.
Chcel by som dostať podrobnú odpoveď - ako ovplyvňuje L-karnitín dieťa, samotnú laktáciu a zdravie dojčiacej matky? Počas tehotenstva a dojčenia sa potreba L-karnitínu v tele prudko zvyšuje a je mimoriadne ťažké uspokojiť túto potrebu stravou. JE MOŽNÉ UŽÍVAŤ L-KARNITÍN POČAS TEHOTENSTVA A DOJČENIA?
POMÔŽE VÁM KARNITÍN SCHUDNÚŤ?
Doplnky stravy len kompenzujú jeho nedostatok... mám naštudované zloženie... nič iné ako L-karnitín a vápnik nič škodlivé.. L-Karnitín môže významne prispieť k regulácii telesnej hmotnosti ako súčasť dlhodobé programy korekcie hmotnosti. Samotné užívanie L-karnitínu však nepovedie k zníženiu hmotnosti. Výrazný pokles koncentrácie L-karnitínu v organizme pozorujeme už v 12. týždni tehotenstva. Je to bezpečná látka a možno ju užívať dlhodobo (mesiace alebo dokonca roky). vedľajšie účinky.
L-karnitín užívajte 60 minút pred tréningom a ráno nalačno, je to v ranných hodinách a počas fyzická aktivita Najväčšiu aktivitu má L-karnitín.
L-karnitín sa môže užívať aj počas cyklov priberania, aby sa zabránilo tvorbe tuku, pričom sa užíva s proteínom, gainerom a akýmikoľvek inými komplexmi.
Vedci poznamenávajú, že športovci užívajúci elkarnitín majú zníženú produkciu voľných radikálov, menšie poškodenie tkaniva a menšiu bolesť svalov po cvičení.
Tento spôsob zvýšenia bioenergie je výhodný najmä vtedy, keď je potrebné vyhnúť sa strate telesnej hmotnosti počas tréningu.
Prisla som domov...zacala som podrobne studovat navod a tam je napisane, ze pocas kojenia sa to vylucuje do troch hodin po odbere. Všetky tieto formy sú z väčšej časti výsledkom práce obchodníkov a sú určené len na jednu vec - na zlepšenie predaja konkrétneho výrobcu. To znamená, že je to vlastne ich transportér.
Nasadila som športovú diétu, behám 3x do týždňa + 2-3x v hojdacom kresle hodinu a pol. Ako mám užívať karnitín? Optimálne dávky karnitínu sú od 0,5 g do 7 g denne v závislosti od intenzity tréningu. L-karnitín sa hodí ku všetkým typom spaľovačov tukov, zosilňuje ich účinok a znižuje výskyt nežiaducich účinkov. Levokarnitín nie je dopingový liek a môže byť použitý v športová výživa bez akýchkoľvek obmedzení.
Levokarnitín nespôsobuje závislosť ani „abstinenčný syndróm“, aj keď ako iné lieky sa odporúča užívať ho cyklicky.
Na dosiahnutie maximálny účinok, levokarnitín by sa mal užívať spolu s dobrým vyvážená strava a tréningový program.
Pri hodnotení anabolického účinku karnitínu by sme sa preto mali riadiť inými kritériami, ako sú ukazovatele ako telesná hmotnosť a objem končatín.
Je potrebné poznamenať, že anabolický účinok levokarnitínu môže byť maskovaný všeobecným poklesom telesnej hmotnosti v dôsledku vymiznutia podkožného a vnútorného tukového tkaniva.
Levokarnitín pomáha zvyšovať vytrvalosť pri aeróbnych aj anaeróbnych (silový trojboj, kulturistika atď.) športoch.
V súlade s tým môžu byť počas tehotenstva veľmi prospešné doplnky stravy, ktoré zvyšujú hladinu L-karnitínu. L-karnitín sa prirodzene nachádza v ľudskom tele a v potravinách. Červené mäso (ako je jahňacie, zverina a hovädzie mäso) je obzvlášť bohaté na L-karnitín. L-karnitín je súčasťou našej každodennej stravy.
L-karnitín vzniká v tele z aminokyselín lyzín a metionín. Zaradením L-karnitínu do svojho arzenálu bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť ciele, ktoré si v posilňovni stanovíte.
Poďme sa teda pozrieť na to, čo pre nás môže urobiť užívanie L-karnitínu:
1. Strata nadváhy
Ak chcete schudnúť, L-karnitín je pre vás nenahraditeľným liekom! L-karnitín transportuje mastné kyseliny a triglyceridy s dlhým reťazcom do mitochondrií, kde sa využívajú na energiu. Karnitín tiež pomáha potláčať hlad a bojuje proti úbytku svalov.
Z týchto dôvodov by sa mal L-karnitín počas diéty určite užívať. Zabráni hromadeniu tuku a tiež pomôže zvýšiť aeróbnu vytrvalosť. Týmto spôsobom môžete „spáliť“ viac kalórií.
2. Zvýšenie svalovej hmoty
L-karnitín je tiež výborným svalovým konzervantom počas predsúťažnej prípravy. Navyše vám môže pomôcť zvýšiť silu a energiu, takže môžete používať ťažšie váhy a zažiť menšiu únavu počas náročného a vyčerpávajúceho tréningu.
3. Zachovanie kostnej hmoty
Ako starneme, strata kostnej hmoty sa stáva vážnym problémom pre mnohých ľudí, najmä pre ženy. Samozrejme, zníženie hustoty kostí môže viesť k osteoporóze a zlomeninám, dystrofickým ochoreniam kostného tkaniva. Našťastie sa tento proces dá spomaliť užívaním L-karnitínu, ktorý znižuje stratu kostnej hmoty a posilňuje štruktúru kostí.
4. Zlepšenie stavu srdca
Karnitín je mimoriadne prospešný pre srdce a cievy. Niekoľko klinických štúdií dokázalo, že L-karnitín možno použiť ako doplnok k štandardnej liečbe angíny, čím sa zníži potreba liekov. L-karnitín u takýchto ľudí účinne znižuje frekvenciu záchvatov bolesti. Niekoľko ďalších štúdií zistilo, že L-karnitín jednoznačne znižuje riziko ďalšieho srdcového infarktu.
5. Zdravé obličky
Oblička je orgán, v ktorom sa karnitín syntetizuje endogénne. Pri určitých defektoch ho prestávajú syntetizovať. To je dôvod, prečo ľudia s jednou alebo druhou patológiou obličiek, ktorí užívajú L-karnitín, kompenzujú jeho nedostatok v tele.
6. Liečba mužskej neplodnosti
Karnitín bude zaujímavý pre tých mužov, ktorí trpia neplodnosťou v dôsledku zlej kvality spermií. Pri neustálom príjme karnitínu nielen zvyšuje počet spermií, ale zlepšuje aj ich kvalitu a pohyblivosť.
7. Výhody pre dojčiace matky
Nové matky, ktoré dojčia, pociťujú výrazný nedostatok kalórií a nutričných zložiek. Pri kŕmení tiež klesá hladina levokarnitínu v tele. Aj keď sa počas dojčenia dobre stravujete, užívanie extra L-karnitínu vám pomôže chrániť sa pred nedostatkom. Ukázalo sa, že užívanie karnitínu počas dojčenia pomáha spaľovať tuk nahromadený počas tehotenstva.
8. Pomoc pri liečbe diabetes mellitus
Ľudia s cukrovkou 2. typu môžu priamo profitovať z L-karnitínu, pretože pomáha zvyšovať rýchlosť oxidácie glukózy, čím pomáha inzulínu robiť svoju prácu.
9. Posilnite imunitu
L-karnitín funguje ako antioxidant a chráni vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Stimuluje imunitný systém a pomáha vám neochorieť.
10. Zlepšená funkcia mozgu
Pre starších ľudí dokáže levokarnitín oveľa viac ako gingko biloba alebo iné podobné lieky. Karnitín chráni mozgové bunky pred zničením v dôsledku zranení, stresu a príčin súvisiacich s vekom. Pomáha vám teda žiť dlhší a plnohodnotnejší život.
11. Protijed pri otrave kyselinou valproovou
Hoci táto problematika vzdialene súvisí s kulturistikou, v poslednom čase sa ročne vyskytujú tisíce prípadov otravy liekmi s kyselinou valproovou. Ako protijed možno použiť L-karnitín.
Poznámka: Kyselina valproová je chemická zlúčenina, ktorá je jedným z najpoužívanejších liekov na liečbu epilepsie a liekom prvej voľby pre všetky formy epilepsie, najmä generalizované.
Ako a kedy užívať L-karnitín?
Predpokladá sa, že pridanie 2-4 g denne do stravy by malo stačiť na zlepšenie zdravia a dosiahnutie prvých skromných športových cieľov. Účinná dávka levokarnitínu je však 8 g denne. Je dostupný v tabletách aj kapsulách a dokonca aj v tekutej forme. Niektoré produkty obsahujú aj veľké množstvo L-karnitín: Pochádza z červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Odporúčajú sa aj orechy, semienka, artičoky, špargľa, brokolica – obsahujú aj veľa levokarnitínu.
