Dynamická gymnastika pre novorodencov a dojčatá zahŕňa fyzické cvičenie, ktoré sú zamerané na rozvoj vestibulárny aparát a pozostáva z prvkov tradičnej masáže, ako aj držania dieťaťa za jednu z končatín alebo trupu.

Dnes je veľa sporov o vhodnosti a bezpečnosti týchto cvičení, pretože zlý výkon takejto gymnastiky môže s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť zranenie a znetvorenie dieťaťa.

Kurzy dynamickej gymnastiky sú kontraindikované pre dojčatá s zvýšený tón svalov, vrodená dislokácia bedrového kĺbu a iné ochorenia pohybového aparátu.

Takáto gymnastika nie je oficiálne schválená lekárskej techniky z dôvodu vysokého rizika poranenia dieťaťa. Faktom je, že u bábätiek v prvom roku života ešte nie sú vytvorené väzy a dynamické pohyby môžu spôsobiť nielen natiahnuté, ale aj natrhnuté väzy a mnohé dislokácie.

Milí rodičia, ak sa chystáte na podobnú gymnastiku pre novorodencov či dojčatá, nevykonávajte pohyby, ktoré skúšajú silu detských kĺbov.

Čo je dynamická gymnastika

Gymnastika pre dojčatá zahŕňa veľký komplex vytvorený špeciálne pre bábätká. Sú zamerané na posilnenie svalov dieťaťa, ich harmonický rozvoj a zohľadnenie všetkých fyziologických vlastností.

Dôležitým bodom je, že cvičenia by sa mali vykonávať v dobrú náladu a podľa vôle. Ak dieťa nechce cvičiť, nestojí to za to. Je potrebné vybrať čas, kedy bude dieťa veselé. Potom gymnastika prinesie dobré výsledky.

úžitok

Komplex má pozitívny vplyv na rast a vývoj dieťaťa. Okrem toho má gymnastika mnoho výhod:

1. Bábätko sa rýchlo naučí navigovať vo vesmíre.
2. Rozvíja sa flexibilita, rozvíjajú sa kĺby a svaly.
3. Posilňuje imunitný a nervový systém.
4. Vestibulárny aparát sa vyvíja.
5. Miera zranení je znížená.
6. Rodičia poznamenávajú, že po takýchto aktivitách sa ich nálada zlepšuje a chuť do jedla.

Pravidlá povinného vykonávania

Ak patríte medzi nadšených rodičov a rozhodnete sa s bábätkom cvičiť dynamické pohyby, dodržujte niekoľko zásad.

1. Gymnastiku robte len s bdelým dieťaťom.
2. Dieťa musí byť pri gymnastických pohyboch plné, ale po jedle musí prejsť aspoň hodina.
3. Každú gymnastiku začnite pomalými ťahmi.
4. Vaše ruky by mali byť čisté, mäkké a teplé.
5. Keďže dynamická gymnastika je traumatizujúca, uistite sa, že pod vaším dieťaťom je mäkký povrch.
6. Najlepšou možnosťou na vykonávanie takýchto pohybov je vyhľadať pomoc od špecialistu.

Princípy dynamickej gymnastiky

1. Buďte si istí svojimi pohybmi. Ako povedal mudrc: „Ak sa bojíš, nerob to. Ak to už robíš, neboj sa." Takže, ak ste odhodlaní robiť gymnastické pohyby so svojím dieťaťom, uistite sa, že vás nikto neruší, vrátane otázok o uskutočniteľnosti, pretože v tejto chvíli by ste sa mali sústrediť na dieťa. Pozitívny prístup vám umožní zjednotiť sa s dieťaťom, pretože deti, ako nikto iný, cítia náladu rodiča a adoptujú si ju.
2. Narastajúce ťažkosti. Začnite hodiny s najjednoduchšími pohybmi, aby si telo zvyklo na vážnu záťaž, a to je práve dynamická gymnastika pre dieťa. Pri každom sedení pomaly zvyšujte rýchlosť pohybov, amplitúdu a trvanie.
3. Neprepracujte sa. Pri vykonávaní pohybov ste s dieťaťom v neustálom vizuálnom a emocionálnom kontakte. Ak spozorujete, že sa dieťatko bojí alebo je príliš unavené, zastavte sa na chvíľu a objímte dieťa, dovoľte mu pocítiť lásku a bezpečie.

Nezabúdajte, že pohyby, ktoré poskytuje dynamická gymnastika, sú pre také mladé telo stresujúce.

1. Pravidelnosť sedení. Robte gymnastiku každý deň v rovnakom čase, najlepšie ráno. Nechajte bábätko zvyknúť si, že sa zobudí, prezlečie, prejde rozcvičkou (masážou), dynamickou gymnastikou, naraňajkuje sa atď. Po takejto rutine má dieťa zaručený zdravý spánok.

Prípravné pohyby

Gymnastiku začnite jemným dotykom. Pozerajte sa bábätku do očí, nechajte ho cítiť starostlivosť a pozornosť. Potom môžete vykonávať pomalé ťahy.

Umiestnite prsty do dlaní dieťaťa, on ich na oplátku okamžite chytí. Cvičte mierne natiahnutie smerom nahor, aby sa dieťa pokúsilo zdvihnúť hlavu a posadiť sa.

Potom pevne uchopte päste dieťaťa do rúk a zdvihnite ho tak, aby dieťa viselo vo vzduchu. Prvé cvičenie hotové!

V tejto dobe stojí za to pozorne sledovať dieťa, ak sa mu cvičenie páči, nechajte ho niekoľko sekúnd visieť.

Prevraty

Keď sa dieťa naučí visieť tvárou k vám, môžete vykonať rovnaký pohyb, len čelom od vás.

Vezmite dieťa chrbtom k sebe, nechajte ho, nech vás chytí za prsty päsťami. Keď pochopíte, že sa dieťa sebaisto drží, kolísajte ho doľava a doprava a prenášajte váhu dieťaťa z jednej ruky do druhej.

Keď si dieťatko zvykne na tento prvok gymnastiky, môžete sa začať hojdať dopredu a dozadu. Každodenným zvyšovaním amplitúdy budete môcť svoje bábätko pohojdať dopredu tak, že si prehodí nôžky cez vaše ramená a bude sa pozerať hlavou dole. Jemne pomôžte dieťaťu zaujať primárnu pozíciu.

Zdravím vás, milí čitatelia!

Starostlivosť o svoje zdravie a fyzický vývoj dieťa je normálna reakcia každej matky, ktorá drží dojča. V poslednej dobe sa takzvaná dynamická gymnastika stáva čoraz populárnejšou, čo vám umožňuje dosiahnuť neuveriteľné výsledky vo vývoji bábätka.

Ako to však nepreháňať a neublížiť bábätku. Čo je dynamická gymnastika pre dojčatá, kde začať a kedy, o tom sa bude diskutovať ďalej.

Tento typ gymnastiky, milí čitatelia, vyvinuli M. Trunov a L. Kitaev. Aby sme odpovedali, prečo je takáto gymnastika potrebná, stojí za to premýšľať o tom, ako môže byť dieťa fyzicky vyvinuté, pretože stále nemôže chodiť alebo dokonca sedieť.

Aby sa dieťa vyvinulo silné svalový korzet, a vznikla špeciálna zostava energetických cvičení. Zvonku sa zdá, že rodičia robia s novorodencom akési akrobatické úkony, ale kotrmelce a lety sú zamerané len na tréning vestibulárneho aparátu.

Aby ste pochopili výhody gymnastiky, nemusíte byť akademik:

• rozvíja orientáciu v okolitom priestore;
• zvyšuje pružnosť kĺbov a svalový tonus;
• zlepšuje vestibulárny aparát;
• zvyšuje imunitu;
• vytvára dôverný vzťah medzi dieťaťom a vonkajším svetom;
• eliminuje zlomeniny a vyvrtnutia počas celého života dieťaťa.

Takže to môžete a dokonca musíte urobiť. Musí sa to však robiť opatrne, aby nedošlo k poškodeniu.

Ako nespôsobiť škodu?

Ak je všetko jasné o výhodách cvičení, drahí čitatelia, potom by ste si teraz mali uvedomiť, na čo by ste sa mali pri gymnastike obávať. Napriek svojej progresívnosti, dynamické cvičenia podliehajú prísnej analýze a niekedy aj odsúdeniu zo strany pediatrov. Existuje na to niekoľko dôvodov:

• Väčšina nabíjania je založená na uchopení novorodenca a Moro reflexoch. Normálne by mali zmiznúť do niekoľkých týždňov (maximálne do mesiaca) po narodení. Ak zvážite, kedy je lepšie robiť gymnastiku (podľa rady autorov s ňou možno začať 2 týždne po narodení dieťaťa), je zrejmé, že umelo stimuluje ďalšiu existenciu týchto reflexov, čo nie je príliš dobré pre vývoj dieťaťa.
• Ak samotní rodičia nikdy nešportovali a nemajú lekárske vzdelanie, môžu ľahko zraniť dieťa bez toho, aby vypočítali svoju silu. Medzi najčastejšie úrazy po cvičení patria poranenia kĺbových tkanív, väzov, poruchy prietoku krvi.
• Pocit rýchlosti a letu sa pre človeka stáva akýmsi dopingom. V dospelosti takýmto hľadačom vzrušenia chýba pocit nebezpečenstva.
• Keďže gymnastika je pre dieťa stresujúca, pri cvičení sa uvoľňujú zodpovedajúce hormóny. Ich zvýšená výchova v dojčenskom veku môže viesť k hyperaktivite počas školského obdobia.

Aby ste nepoškodili dieťa, nezabudnite na kontraindikácie:

• choroby muskuloskeletálneho systému;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• neurologické abnormality.

Vzhľadom na to, že nie vždy do 2-4 týždňov všetky matky vedia o skrytých patológiách svojich detí, pred začatím gymnastiky je lepšie podstúpiť komplexné vyšetrenie u pediatra, neurológa, kardiológa a ortopéda.

Ako na to?

Existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré pomôžu znížiť pravdepodobnosť zranenia alebo modrín:

• Zabezpečte priestor na cvičenie pre prípad, že by vaše dieťa spadlo (umiestnite matrace alebo cvičte nad posteľ).
• Začnite s minimom. Neodporúča sa okamžite robiť náhle pohyby.
• Pred začatím gymnastiky urobte zahrievaciu masáž. Dĺžka prvých lekcií by nemala presiahnuť 10 minút. Potom je možné zvýšiť tempo a trvanie.
• Ak ste bábätko nakŕmili, s cvičením môžete začať až po hodine.
• Robte gymnastiku, keď je dieťa úplne zdravé a v dobrej nálade.
• Použite správny úchop: palec sa vloží do dlane dieťaťa a ruka zovrie jeho zápästie.

Pred triedami je lepšie konzultovať špecialistu. Ale majte na pamäti: medicína túto techniku ​​oficiálne neuznáva, takže v nemocniciach nenájdete konzultantov. Ale aj tí, ktorí sa nájdu na radu priateľov, sa môžu ukázať ako šarlatáni. Pred odovzdaním manuálu dieťaťu si teda pozorne preštudujte recenzie mamičiek o tom či onom špecialistovi.

Gymnastika zahŕňa celý rad procedúr:

• masáže;
• kalenie;
• vodné procedúry;
• vzduchové kúpele;
• cvičenia na lopte.

Tu sú niektoré z najdostupnejších:

• Kríž. Roztiahnite ruky dieťaťa do strán. Opatrne hádžte telo tak, aby v lete vytvorilo kríž s rukami.
• jar. Vezmite dieťa do rúk, jeho nohy by mali spočívať na vašom bruchu. Pomaly ho pritiahnite k hrudníku a vráťte do predchádzajúcej polohy.
• Opica. Pevne držte ruky svojho dieťaťa a kolísajte ho zo strany na stranu.
• Pravo-ľavý. Do jednej ruky vezmite nohy dieťaťa a do druhej ruky. Bábätko v tejto polohe kolísajte zo strany na stranu.

Zložitejšie cvičenia sa najlepšie naučia so skúseným inštruktorom.

Tu vo videu si môžete pozrieť prvky dynamickej gymnastiky:

Ktorý rodič nesníva o tom, že jeho dieťa bude zdravé? Preto sa moderné matky a otcovia čoraz viac obracajú na metódy raného vývoja detí, ako aj na rôzne sady cvičení, ktoré sú určené na posilnenie tela dieťaťa, ktoré sa práve prispôsobuje podmienkam okolitého sveta. A jedna z najoptimálnejších, aj keď kontroverzných možností na dosiahnutie týchto cieľov sa považuje za dynamickú gymnastiku, ktorá je vhodná pre novorodencov, dojčatá a deti staršie ako jeden rok.

Podstata dynamickej gymnastiky

Tento komplex intenzívnych terapeutických a zdraviu prospešných aktivít je určený pre rozvoj detí od narodenia do jedného roka a starších.

• Hlavnou črtou cvičení je, že spolu s tradičnými masážnymi prvkami zahŕňajú aj:
• gymnastika s dieťaťom podopretým rukami alebo nohami;
• hry;

otužovanie.

Dynamická gymnastika je navyše prvou skúsenosťou rodičov, ktorí komunikujú so svojím bábätkom jazykom vnemov a dotykov, ktorý je pre batoľa zrozumiteľný.

Názor pediatrov Postoj lekárov k tejto metóde vývoja dieťaťa je nejednoznačný. Niektorí tvrdia, že aktívny telesný tréning

• s novorodencom prispievajú k:
• zníženie rizika detských úrazov;
• zlepšenie fungovania vestibulárneho aparátu;
• harmonický duševný vývoj;
• stabilizácia gastrointestinálneho traktu;
• rýchly rozvoj zručnosti držania hlavy, prevrátenia, sedenia a chôdze;
• nadväzovanie dôverných vzťahov s blízkymi, čo znamená formovanie sebavedomej osobnosti – priateľskej a otvorenej voči svetu.

Pokiaľ ide o antagonistov techniky, zameriavajú sa na také aspekty, ako sú:

• nedostatok zohľadnenia individuálnych charakteristík novorodenca (batoľa je zavedené do aktívnej zábavy alebo vytvrdzovania, keď je stále ťažké povedať, aký je jeho temperament);
• riziko zranenia pri niektorých cvičeniach (ostré zákruty, zákruty);
• vymazať u dieťaťa hranice toho, čo je bezpečné a zdraviu nebezpečné (veľa detí po roku nepociťuje pred skákaním úzkosť vysoká nadmorská výška alebo pád).

Pre tých, ktorí sa ešte nerozhodli o svojom postoji k dynamickej gymnastike (dynamike), bude užitočné zistiť názor slávneho pediatra E. O. Komarovského. Jevgenij Olegovič zmieruje svojich odporcov s odporúčaním, aby nešiel sám proti sebe, teda nevykonával tie cvičenia, ktoré vyvolávajú strach (u matky a dieťaťa) alebo sa zdajú extrémne.

V akom veku by sa malo začať s vyučovaním?

Búrlivé debaty o tom, v akom veku je dovolené začať s dynamickou gymnastikou, neprestávajú dodnes. Niektorí pediatri tvrdia, že cvičiť môžete už od druhého týždňa po pôrode, keďže v tomto čase sú zranenia kĺbov a šliach prakticky vylúčené vzhľadom na úmernosť rozvoja svalov batoľaťa k jeho nízkej hmotnosti. Iní odborníci zastávajú názor, že dynamiku treba cvičiť od jedného mesiaca, keď sa už bábätko viac-menej prispôsobilo okolitému svetu. A iní sú vo všeobecnosti toho názoru, že takéto aktívne zostavy cvičení by sa mali zavádzať až od 3 mesiacov, aby sa svaly a kosti trochu posilnili.

pravidlá

Aby ste svoje dieťa čo najviac ochránili pred zranením, prvé hodiny s ním by sa mali vykonávať pod dohľadom špecialistu.

1. Ale ak to nie je možné, potom by rodičia mali jasne pochopiť nasledujúce pravidlá.
2. Najlepší čas na dynamiku je hodinu po jedle v bdelom stave.
3. Lekcia trvá 10 – 20 minút.
4. Cvičenia sa robia každý deň a začínajú hladením - akýmsi „zahrievaním“.
5. Ruky dospelého človeka by mali byť teplé a hladké.
6. Doma je lepšie zvoliť miesto pokryté podložkou alebo vykonávať gymnastiku nad rozloženou pohovkou.

Nie je potrebné masírovať oblasť pravého hypochondria, kde sa nachádza pečeň.

Bezpečnostné opatrenia

1. Mali by ste si pozorne preštudovať vlastnosti gymnastiky. Potom triedy prinesú iba radosť a úžitok.
2. Dynamiku začíname cvičením, ktoré sa bábätku obzvlášť páči, a potom striedame „obľúbené“ s „nemilované“.
3. Ak malý pri nejakom cvičení znervóznie, tak ho treba prerušiť a dieťa upokojiť niečím, čo v ňom vyvoláva pozitívne emócie. K tomu nepríjemnému sa však musíte vrátiť neskôr.
4. Ak pri vykonávaní nejakého pohybu začne rúčka alebo noha dieťaťa cvakať, cvičenie treba prerušiť a ubezpečiť sa, že dieťa nie je v nebezpečenstve. Ak sa jeho nálada nezmenila, môžete sa vrátiť do triedy, ale snažte sa nezaťažovať kliknutý kĺb.
5. Počet opakovaní cvičení by sa mal zhodovať s počtom kŕmení za deň.

Metodika Michaila Trunova a Leonida Kitaeva

Špecialisti na raný vývoj dieťaťa, inštruktori detskej jogy, plávania a kondičnej prípravy Michail Trunov a Leonid Kitaev vydali v roku 1993 knihu „Ekológia detstva. Prvý rok,“ ktorý svojimi revolučnými názormi na terapeutické cvičenia s novorodencami vyvolal v krajinách bývalého ZSSR senzáciu.

Metódu dynamickej gymnastiky používali lekári východu v r Staroveký svet a na začiatku dvadsiateho storočia sa na adaptáciu detí narodených s poranením pri narodení používali prvky dynamiky.

Autori opísali 400 cvikov na gymnastiku, pri ktorých musí rodič držať dieťa za jednu alebo dve ruky alebo nohy, akoby mu opisovali kruhy okolo tela. Dieťa sa tak zoznámi s:

• hojdačky;
• visami;
• hádzaním;
• rotácie.

Trunov a Kitaev vo svojej knihe tvrdia, že takéto školenie:

• eliminovať hypo- alebo hypertonicitu svalov novorodenca;
• aktivovať nervový systém omrvinky, pretože počas dynamiky dieťa zažíva veľa pocitov, čo vyvoláva jeho mozog, aby spracovával tisíce signálov o meniacich sa podmienkach, čím koordinoval činnosť všetkých častí tela;
• posilniť svaly dieťaťa a znížiť riziko zranenia neskôr;
• rozvíjať flexibilitu;
• zlepšiť koordináciu.

Okrem toho pravidelné cvičenie pomáha dieťaťu rýchlejšie sa intelektuálne rozvíjať a tiež získať dôveru v rodičov.

Nasledovníci techniky

Mnohé mamičky, ktoré sa zaujímajú o dynamiku, nevyužívajú celú škálu cvikov, ale len niektoré cviky.

Problematikou gymnastiky s prvkami otužovania a plávania sa okrem Trunova a Kitaeva zaoberala aj Tatyana Sargunas, zakladateľka hnutia za rozvoj perinatálnej kultúry v Rusku. Jej metodika vychádza z práce sovietskeho a ruského učiteľa Borisa Pavloviča Nikitina, jedného zo zakladateľov systému rozvoja v ranom detstve, ako aj autora programu vodného rozvoja dieťaťa Igora Borisoviča Charkovského. Ale v gymnastike je Sargunas viac vodné cvičenia, zatiaľ čo Trunov a Kitaev venujú pozornosť aktivitám, hrám a plávaniu. Prvky otužovania v pôvodnej metóde prináša skutočnosť, že cvičenia sa vykonávajú v dobre vetranej, chladnej miestnosti a dieťa by malo byť nahé.

Dynamická gymnastika v akcii: pokrok v priebehu roka - video

Dynamika pre novorodencov

Zoberme si súbor cvičení pre najmenších.

Rozcvička

1. Bábätko vyzliekame.
2. Hladíme bruško a nohy.
3. Ľahkými pohybmi si masírujte prsty a chodidlá.
4. Mierne otočíme nôžky bábätka jedným a potom druhým smerom.
5. Natiahneme nohy: „chôdza“, „beh“, „jazda na bicykli“.
6. Dieťa držíme za kolená a nohy v bedrách roztiahneme do strán.
7. Prevráťte dieťa na bruško.
8. Roztiahli sme mu nohy a vytvorili „žabu“.
9. Hladíme chrbát, pohyby smerujeme k srdcu.
10. Dlaň položíme pod päty dieťaťa a tým kladieme dôraz. Jasnú hračku umiestnime pred oči, aby malo dieťa motiváciu odraziť sa od opory.

Cvičenia

Odborníci na dynamickú gymnastiku odporúčajú počas tried monitorovať náladu dieťaťa a postupne zvyšovať počet cvičení (ich maximálny počet by sa mal zhodovať s počtom kŕmení za deň - nezabudnite), počnúc 2-3 najjednoduchšími.

Cvičenie pre novorodencov - tabuľka

Cvičenie na fitlopte a iné dynamické prvky pre bábätká do 3 mesiacov - video

Dynamika pre dojčatá do jedného roka

Od 2. do 3. mesiaca sa cvičenia stávajú aktívnejšími, komplex cvičení zahŕňa obraty, závesy atď. Takéto aktívne prvky však treba zavádzať postupne, počnúc jedným (čo odporúča pediater) a potom pridávať zvyšok. Odteraz sa dá gymnastika vonku aj v zime. Ale napriek tomu nezabudnite na zahrievanie opísané vyššie.

Nie je potrebné masírovať oblasť pravého hypochondria, kde sa nachádza pečeň.

K už spomenutým pravidlám gymnastiky sa pridáva niekoľko ďalších:

• nepokúšajte sa robiť niečo, čím si nie ste istý;
• nerobte cvičenia, ktorých sa dieťa bojí;
• Pre zvládnutie správneho úchopu sa určite poraďte s odborníkom.

Cvičenia

Keď začínate s dynamikou s dieťaťom, pamätajte na to správny komplex Vybrať si môže len lekár po dôkladnom vyšetrení bábätka. Existuje však 5 cvičení, ktoré sú pri absencii kontraindikácií vhodné pre každého.

Cvičenie pre deti do jedného roka - tabuľka

Sada dynamických cvičení pre 3 mesačné bábätká - video

Kontraindikácie

Ako už bolo uvedené, dynamický gymnastický komplex musí byť schválený pediatrom. Pokiaľ ide o všeobecné upozornenia, tieto zahŕňajú nasledujúce body.

Každý rodič sníva o tom, že jeho dieťa bude zdravé. Mnohé matky a otcovia už počas tehotenstva začínajú hľadať rôzne techniky, ktoré posilňujú telo dieťaťa a posilňujú deti fyzicky. Jedna z najznámejších techník, ktorá pomáha dieťaťu prispôsobiť sa prostrediu, je dynamická gymnastika. Táto gymnastika používa sa pre dojčatá a deti staršie ako jeden rok.

Čo je dynamická gymnastika?

Dynamická gymnastika- ide o súbor aktivít, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie tela dieťaťa. Táto gymnastika zahŕňa rôzne masážne prvky, ale aj hry, otužovanie a zahrievanie dvíhaním rúk a nôh. Pri vykonávaní tohto súboru cvičení dieťa nepociťuje žiadne nepohodlie. Dieťa a rodič majú radi aktivity tohto charakteru.

Názor pediatrov

Pediatri majú k dynamickej gymnastike rozdelený postoj. Polovica lekárov tvrdí, že gymnastika pre deti podporuje:

• Zníženie rizika zranenia.
• Vytváranie dôvery medzi dieťaťom a rodičmi.
• Zvládnutie fyzických zručností (držanie hlavy, chôdza, sedenie atď.).
• Zlepšenie metabolizmu.
• Zlepšenie funkcií gastrointestinálneho traktu.
• Zlepšenie fungovania vestibulárneho aparátu.

Druhá polovica lekárov však zase tvrdí, že dynamická gymnastika pre dojčatá poškodzuje dieťa a zdôrazniť tieto aspekty:

• Nebezpečenstvo zranenia počas cvičenia.
• Odstránenie strachu z nebezpečenstva.
• Stieranie rozdielu medzi nebezpečenstvom a bezpečnosťou.
• Otužovanie príliš skoro bez ohľadu na temperament a osobnosť dieťaťa.

Pre rodičov, ktorí sa ešte nerozhodli, či ich dieťa potrebuje tieto hodiny, je vhodné poradiť sa s E.A. Komárovský. Evgeniy Olegovich radí, aby ste pred niektorými cvičeniami nešli proti svojim obavám. Nie je potrebné robiť cvičenia, ktoré sa zdajú byť pre rodičov traumatické.

Vek pre dynamickú gymnastiku

Pediatri majú na vek rôzne názory a na otázku, v akom veku možno súbor aktivít pre dieťa zaradiť, neexistuje presná odpoveď. Medzi lekármi sa na túto tému dokonca viedli silné debaty. Jedna časť lekárov tvrdíže dynamickú gymnastiku možno zaradiť od druhého týždňa po pôrode, keďže v tomto čase sú vylúčené zranenia z dôvodu proporcionálneho rastu svalov. Iní pediatri trvajú na tom, že s gymnastikou možno začať už od jedného mesiaca, aby malo bábätko čas zosilnieť. A ešte iní odporúčajú cvičiť dynamiku od troch mesiacov, aby sa do tejto doby svaly a kosti dieťaťa posilnili.

Pravidlá dynamickej gymnastiky pre dojčatá

Odporúča sa vykonávať prvé hodiny pod dohľadom lekára, aby sa dieťa chránilo pred zraneniami a vyvrtnutiami. Okrem toho však rodičia musia pochopiť niekoľko pravidiel:

• Najviac najlepší čas pre dynamickú gymnastiku - to je hodinu po kŕmení.
• Lekcia by nemala trvať dlhšie ako 10-20 minút.
• Dynamika sa robí každý deň pre lepší efekt.
• Cvičenie by sa malo vykonávať na pohovke alebo na podložke.
• Ruky rodiča by mali byť teplé a veľmi hladké, aby dieťaťu nespôsobovali nepohodlie.
• Cvičenia musíte začať zahrievaním - jemným hladením.
• Nedotýkajte sa oblasti, kde sa nachádza pečeň.

Ak je to možné, triedy by sa mali prednostne vykonávať v čerstvý vzduch, ale len v teplom počasí.

Bezpečnostné opatrenia pre dynamickú gymnastiku

Aby triedy priniesli radosť a úžitok, musíte študovať bezpečnostné predpisy pri vykonávaní bezpečnostných opatrení.

Kontraindikácie

Akákoľvek gymnastika pre dojčatá, vrátane dynamickej, musí byť schválená pediatrom. Pre dynamickú gymnastiku existuje množstvo jeho sprievodné kontraindikácie:

1. Nesprávne znalosti a nesprávne zvládnutie techník dynamickej gymnastiky.
2. S vekom sa elasticita kĺbov a svalov stráca, preto by ste sa nemali púšťať do dynamiky s vopred nepripraveným dieťaťom.
3. Prítomnosť chorôb kardiovaskulárneho systému.
4. Prítomnosť ochorení v muskuloskeletálnom systéme, napríklad dysplázia bedrového kĺbu.
5. Prítomnosť intrakraniálneho tlaku a iných neurologických abnormalít.

Dynamika pre novorodencov

Dynamická gymnastika pre novorodencov začína zahriatím:

Potom musíte začať so samotnými cvičeniami.. Musíte začať s tými najjednoduchšími:

1. Vývoj rúčok: hladíme dieťa po ručičkách a necháme ho, aby sa chytilo za váš palec, potom dieťatko opatrne zdvihneme a chytíme za ručičky.
2. Vývoj nožičiek: položíme dieťa na chrbát, vezmeme nôžky dieťaťa a uhladíme ich od prstov až po boky.
3. Tréning krčných svalov: položte dieťa na bruško, roztiahnite nohy a opakujte kroky, keď si dieťa položí hlavu na stranu, ktorá je pre neho pohodlná, musíte dať hračku na opačnú stranu.
4. Gymnastika na chrbát: položenie dieťaťa na bruško, dlaňami hladkáme chrbátik od krížov po šiju, robíme 10 opakovaní, bábätko vplyvom reflexu ohne chrbátik.
5. Zahriatie na bruško: položte dieťa na chrbát, oprite mu nohy o hruď a zdvihnite ruky.
6. Rozvoj reflexov: položte dieťa na chrbát, zdvihnite mu nohu a zatlačte na tú časť nohy, kde začínajú prsty. Dieťa by malo ohnúť nohu. Potom dieťa chytíme za pazuchy a nakloníme ho dopredu, pričom nastúpime na tvrdú podložku. Musíte sa uistiť, že dieťa sa snaží robiť kroky samo.

Dynamická gymnastika pre dojčatá do 12 mesiacov

Keď má dieťa 2-3 mesiace, môžete prejsť na ďalšie ťažké cvičenie. Cviky treba pridávať jeden po druhom, počnúc tými najľahšími, pridávať ťažšie a ťažšie.

Bezpečnostné techniky

• Ak si v žiadnom cvičení nie ste istí, nemusíte ich robiť.
• Ak sa vaše dieťa bojí cvičenia, nemali by ste ho mučiť.
• Musíte správne zvládnuť techniku ​​gymnastiky za účasti pediatra.

Cvičenia

O technike

Dynamickú gymnastiku začali používať v 20. storočí špecialisti zo starovekého východu. Ale špecialisti Michail Trunov a Leonid Kitaev vydali knihu o detskej joge. Táto kniha obsahuje viac ako 400 cvičení vrátane pohybov ako:

• Húpanie.
• víza.
• Rotácie.
• Hodí.

Trunov a Kitaev odvodili užitočné aspekty dynamickej gymnastiky:

• Odstráňte svalovú hypertonicitu.
• Rozvíja reflexy, ktoré vstupujú do mozgu dieťaťa, čím stabilizuje fungovanie nervového systému.
• Znižuje riziko zranenia; Zlepšuje flexibilitu; rozvíja koordináciu. A tiež s dynamikou sa dieťa rýchlejšie intelektuálne rozvíja.

Dynamická gymnastika pre dojčatá- Toto je spôsob, ako vytvoriť dôverný vzťah medzi dieťaťom a rodičom. Táto gymnastika pomáha dieťaťu harmonicky sa rozvíjať fyzicky aj intelektuálne. Počas vyučovania je dieťa nabité živosťou a pozitívnou energiou. A pre rodičov je to spôsob, ako byť s bábätkom a užiť si to. Je však potrebné pripomenúť, že dynamická gymnastika je zakázaná bez konzultácie s lekárom.