Abstraktné ranné cvičenia druhá juniorská skupina
Téma: "Vtipné medvieďatá"
Nabíjací komplex pre deti na druhom mieste juniorská skupina
Softvérové úlohy:
Cvičiť deti v chôdzi a behu po špičkách, upevňovať motoriku, rozvíjať fyzické vlastnosti a schopnosti; dať deťom emocionálny náboj na nadchádzajúci deň, pomôcť zmierniť negatívne emócie.
Priebeh nabíjania:
Chôdza.
Dobrý les, starý les!
Plné báječných zázrakov!
Teraz ideme na prechádzku
A pozývame vás s nami!
Naše nohy kráčajú hladkou cestou,
Takto, takto chodia naše nohy.
Ideme za sebou
Les a zelená lúka.
Beh. Chôdza po prstoch
Most sa kýval do strán
A potok sa pod ním smial,
Budeme chodiť po špičkách,
Dostaneme sa na druhú stranu.
Pestré krídla blikajú
V poli lietajú motýle.
Jeden, dva, tri, štyri -
Lietali a krúžili.
Skákanie:
Na poli skáče rýchly zajačik
Vo voľnej prírode je veľká zábava.
Napodobňujeme zajačika
Nervózne deti
Inštruktor: Deti, prišli sme na krásnu čistinku v lese a skúste uhádnuť, kto tu býva.
Som prísny vlastník lesa,
V zime rád spím v brlohu,
A to celú zimu
Snívam o voňavom mede.
Viem strašne plakať.
Kto som, povedz mi... (medveď)
Inštruktor: Správne! Chlapci, teraz sa vy a ja zmeníme na medvieďatá.
Raz, dva, tri, točíme sa
Premenili sme sa na medvieďatá.
Teraz budú mláďatá vykonávať svoje cvičenia.
Vonkajší rozvádzač (bez položiek)
Popíjanie:
Ráno sa cieľ zobudil
Medveď sa natiahol k slnku.
Takto, takto
Medveď sa natiahol k slnku.
Obraty:
Mláďatá žili v húštine
Otočili hlavy.
Takto, takto.
Otočili hlavy
Naklonenia:
Mláďatá hľadali med,
Spoločne rozkývali strom,
Takto, takto
Spoločne rozkývali strom.
Drep: kolísal sa,
A pili vodu z rieky.
Takto, takto
A pili vodu z rieky.
Skákanie:
Medvede sa bavia pri hre.
Medvede chcú skákať.
Jeden, dva; jeden, dva,
Takže hra sa skončila.
inštruktor:
Stop! Nabíjanie sa skončilo.
Nádych a výdych pre poriadok.
Zbohom, dobrý les!
Plné rozprávok a zázrakov!
Raz, dva, tri - točíme sa
A zmenili sa na deti.
Komplexy ranné cvičenia
PreIIjuniorská skupina
č. 1 (september) bez položiek „Slnko“
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
“Zahrievanie dlaní”
Naše zvonové slnko
„Hľadám lúč svetla“
"Raduj sa na slnku"
Všetci na svete sa tešia zo slnka, vrabce aj deti. 5 krát
I.p. – o.s. – Skákanie na dvoch nohách na mieste.
Hra sa skončila!
A teraz sa deti zišli na raňajky
Vyšlo slnko a pozýva vás na prechádzku.
Aké pekné je pre nás kráčať spolu so slnkom
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Slnko vyšlo a svieti vysoko.
Je pre nás ľahké bežať po ceste so slnkom.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
“Zahrievanie dlaní”
Zahrejte naše dlane, naše slnko,
Naše zvonové slnko
I.p. – o.s. Ruky hore, dlane hore – i.p. – 4 krát.
„Hľadám lúč svetla“
Objavil sa lúč slnka - rozjasnilo sa nám.
Vpravo je lúč, vľavo lúč, stalo sa to zábavnejšie.
I.p. – v stoji s nohami na šírku ramien, rukami v páse. Odbočte doprava - I.p., doľava - I.p. – 2 krát
"Slnko a oblak"
S hudobným sprievodom. Znie hudba (slnko svieti)– deti behajú, skáču alebo tancujú. Na konci hudby sa deti zastavia alebo si čupnú a preložia si ruky nad hlavou v „domčeku“. – 2 krát
Spolu so slnkom sme kráčali
A utiekli z oblaku.
Zajtra sme tam opäť
Hráme sa v slnečnom oblaku.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Hej kôň, go-gop,
Vezmite nás do záhrady.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Veselá záhrada"
"kapusta"
"mrkva"
"zábava"
Naša priateľská záhrada sa zabáva a spieva
I.p. – os. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 4 krát
Hra sa skončila!
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Pôjdeme do záhrady a zbierame úrodu!
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Hej kôň, go-gop,
Vezmite nás do záhrady.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Veselá záhrada"
"kapusta"
Kapusta má rolky – také sú veľké!
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky zo strán, spojte prsty, aby ste vytvorili prsteň - I.p. - 3 krát.
"mrkva"
Mrkva skrýva nos v záhradnom záhone.
Mrkva sa zrejme hrá na schovávačku!
I.p. – sedenie, opretie o ruky položené po stranách. Pokrčte nohy, obopnite si kolená rukami, znížte hlavu - i.p. – 4 krát
"hrach"
Neposlušný hrášok
Vyvalené...Ach, oh!
Ty hrach, bež.
Nájdite svoj dom rýchlo.
Bežať všetkými smermi na hudbu, keď hudba skončí, deti bežia k učiteľovi. – 2 krát.
Hra sa skončila!
A teraz začali deti chodiť spolu na raňajky.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Vtáky"
1. „Vtáky chodia po vode“
2. „Pijem vtáky“
3. „Zrná sú klované“
A práve tam sú vrabce a klujú zrná zo zeme.
I.p - chodidlá na šírku ramien, ruky dole, predklony.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Kráčať v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd,
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Vtáky"
1. „Vtáky chodia po vode“
Po vode sa prechádzajú malé vtáky.
Malé vtáky chodia, zdvíhajú labky.
Takto, takto chodia pri vode
I.p. – o.s. chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko. - 6 krát
2. „Pijem vtáky“
Pri vode sedeli malé vtáky.
Sadli si k vode, aby si umyli labky a zobáky.
I.p. – o.s. Drep na mieste. – 4 krát
3. "Fidget Sparrow"
Ukážte sa, buďte odvážni!
Bojí sa len „Mňau“!
Vtáky lietali, malé vtáky.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Aby sme sa nestratili
Treba sa držať za ruky.
Ideme do lesa,
Čaká nás v nej veľa zázrakov.
ORU "Návšteva vianočného stromčeka"
1. „Vysoký vianočný stromček“
tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom siahajúci do neba.
Taká je
Vianočný stromček je veľký!
2. „Zdobíme vianočný stromček“
Dnes sme to priniesli
Svetlé hračky.
Sú tu cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
3. „Radujte sa pri vianočnom stromčeku“
Strom načechral svoje labky,
Začal som sa predvádzať.
A chlapci a dievčatá
Začali sa usmievať.
I.p. – o.s. skákanie na mieste na dvoch nohách. – 4 krát
Aby sme sa nestratili
Treba sa držať za ruky.
Ideme do lesa,
Čaká nás v nej veľa zázrakov.
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Prechádzame sa závejmi a dvíhame nohy!
Prechádzame sa závejmi a skoro sa unavíme.
Chôdza s vysokými kolenami po dobu 10 sekúnd.
V zime je v lese zima, všetci sa za mnou rozbehli
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Návšteva vianočného stromčeka"
1. „Vysoký vianočný stromček“
tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom siahajúci do neba.
Taká je
Vianočný stromček je veľký!
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky a pozrite sa na ne - I.p. - 4 krát.
2. „Zdobíme vianočný stromček“
Dnes sme to priniesli
Svetlé hračky.
Sú tu cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
Vy hračky, vytiahnite vianočný stromček a ozdobte ho spolu
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti blízko podlahy vykonajte pohyb „uchopte hračky“ rukami); narovnajte sa, posuňte ruky dopredu a hore - posuňte ruky „závesné hračky“ - 4-krát.
3. "Hra so zajacmi"
Zajačiky utiekli
Zajačiky sú bežci.
Hej zajačiky, raz - dva - tri,
Rýchlo utekajte do kruhu vianočného stromčeka.
V prvých dvoch riadkoch deti utekajú a bežia ako divé, v druhých riadkoch utekajú k učiteľke - 2 krát.
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Chôdza po prstoch po dobu 10 sekúnd.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Snehové vločky"
1. „Hranie sa so snehovými vločkami“
2. „Vytvorenie snehovej gule“
3. „Nohy sú zamrznuté“
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Ach, zima, prišla snehobiela zima
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Aby ste ho nepošliapali, musíte sa postaviť na prsty.
Chôdza po prstoch po dobu 10 sekúnd.
Začalo snežiť. Všetci sa veľmi tešia zo snehu.
Bežme chytať snehové vločky, bežme chytať chmýří.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Snehové vločky"
1. „Hranie sa so snehovými vločkami“
Budeme držať našu snehovú guľu v jednej dlani a v druhej.
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Natiahnite ruky pred seba, dlane nahor, potom ich zdvihnite - IP - 4-krát.
2. „Vytvorenie snehovej gule“
Pozrite sa na snehovú guľu, ale nepúšťajte ju
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti pri podlahe vykonajte pohyb „zber snehu“ rukami); narovnať - I.p - 4 krát.
3. „Nohy sú zamrznuté“
Trochu si poskáčeme, zohrejeme si nohy
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 5 krát
4. „Ubehli nám nohy“
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Happy Rattles"
1. „Zazvoňme hore“
2. „Skryl hrkálky“
3. „Skáčeme s hrkálkou“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 5 krát
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 20 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Happy Rattles"
1. „Zazvoňme hore“
I.p. – postavte sa s nohami paralelne k sebe, ruky s hrkálkami za chrbtom. Zdvihnite ruky, zavolajte im a potom sa vráťte na I.p. – 4 krát
2. „Skryl hrkálky“
I.p. - hrkálku za chrbtom, sadnite si, vytiahnite hrkálku, zazvoňte a vráťte sa do polohy. – 4 krát.
3. „Skáčeme s hrkálkou“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 5 krát
4. „Ubehli nám nohy“
Nohy nám behajú, trošku ich zahrejeme.
Raz-dva-tri, raz-dva-tri, ponáhľaj sa a utekaj ku mne
Deti bežia divoko k prvej línii
Na druhú bežia k učiteľovi - 2 krát
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU „Jar za bránami“
1. „Sopel“
2. "Kvapky"
3. „Radujte sa z jari“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 5 krát
Slnko je vysoko na oblohe, so slnkom sa nám kráča ľahko
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
So slnkom sa nám ľahko behá, jar privítame
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 30 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU „Jar za bránami“
1. „Sopel“
Tieto sople sú ako mrkva, chceme ich oberať
Len si ich nedávajte do úst.
I.p. – stojte s nohami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky dole. Zdvihnite ruky cez boky a zdvihnite sa na prsty na nohách, potom sa vráťte do I.P. – 4 krát
2. "Kvapky"
Slnko celý deň svieti, kvapká-kvapká, kvapky zvonia
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Otočte sa doprava s abdukciou pravej ruky (dlaňou hore - „chytanie kvapiek“) - I.p. – 4 krát.
3. „Radujte sa z jari“
Ach jar, jar, jar, prišla tá dlho očakávaná
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. – 5 krát
4. "Fidget Sparrow"
Nepokojný vrabec skáče a točí sa,
Je veľmi šťastný - mláka nie je zamrznutá.
Ukážte sa, buďte odvážni!
Bojí sa len „Mňau“!
V prvých 2 riadkoch deti skáču na dvoch nohách na mieste. Na konci slov dospelý ukáže hračku mačky a povie mňau a deti utekajú na určené miesto. – 1 krát.
Vtáky lietali, malé vtáky.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "jar"
1. „Škorce dorazili“
2. „Vtáky klujú zrná“
3. "lenivá mačka"
Prišla dlho očakávaná jar
Príroda sa prebúdza, počasie sa zlepšuje.
Ach, v apríli prišla skutočná jar.
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Sneh sa sem-tam roztopil – potoky zvonia a tečú.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "jar"
1. „Škorce dorazili“
Škorce sa vracajú z ďalekých krajín.
Čoskoro sa postavia hniezda a objavia sa mláďatá.
I.p. – stojte s nohami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa, potom sa vráťte do I.P. – 4 krát
2. „Vtáky klujú zrná“
Vtáky chodia sem a tam a klujú zrná zo zeme.
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, aby ste prstami dosiahli podlahu – I.p. – 4 krát.
3. "lenivá mačka"
lenivá mačka sa zobudila a lenivo sa natiahla - čo to je?
Prišla dlho očakávaná jar
I.p. – o.s. Natiahnite sa a potom skočte na dve nohy na mieste. – 5 krát
4. "Hniezdo"
Ach, škorce lietajú a hľadajú, kde si postavia hniezda.
Kde budú bývať ich mláďatá?
Deti behajú roztrúsené po sále pri hudbe, hudba sa zastaví, deti pribehnú k obručám (2-3, niekoľko detí na obruč) ležiace na podlahe a skočia do nich, podrepnú si.
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Sníva o tráve.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Na lúke"
1. "Motýľ"
2. "Vážka"
3. "Púpava"
4. "Chrobák"
Chrobák sa zobudil a bzučí, lieta po tráve.
Deti behajú roztrúsené po chodbe so zvukmi „Zh-Zh-Zh“ na hudbu, hudba sa zastaví, deti sa zastavia a idú k učiteľovi. – 2 krát
Čoskoro porastie tráva, kto ide na prechádzku na lúku?
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Aby ste nerozdrvili trávu, musíte sa postaviť na prsty
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
A kôň skáče a šantí na lúke celú zimu a celú jar
Sníva o tráve.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Na lúke"
1. "Motýľ"
Krásny motýľ rozprestiera svoje krídla.
Všetky deti to majú radi svetlé a elegantné
I.p. – postavte sa s chodidlami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky položte na ramená. Ruky do strán, potom sa vráťte do I.p. – 4 krát
2. "Vážka"
Čo je to za vrtuľník, ktorý letí?
Je to len vážka, vrtkavá figúrka.
I.p. – sed, nohy prekrížené, ruky v páse. Odbočuje doprava – doľava – I.p. – 4 krát.
3. "Púpava"
Malé slniečka, svetlé hlavy.
Púpavy kvitnú, sem tam kvitnú.
I.p. – sed, nohy pokrčené, ruky zopnuté okolo kolien, sklonená hlava. Narovnajte nohy (môžete ich mierne roztiahnuť), zároveň vyrovnajte ruky hore a do strán. 5 krát
4. „Púpava, zhodila si žlté šaty“
Púpava, púpava, zhodila zo seba žlté šaty
Premenil sa na teplovzdušný balón, zafúkal vietor a balón sa vzniesol
Na prekvapenie detí namiesto gule poletujú biele snehové vločky ako ľahké chumáčiky.
Deti stoja v kruhu a držia sa za ruky. Kráčajú v kruhu s textom a na konci sa rozptýlia na všetky strany. Učiteľ sa toho chytí. – 1 krát
Zhrnutie cvičení s deťmi mladšej skupiny predškolských vzdelávacích inštitúcií
Čo potrebujete vedieť o ranných cvičeniach pre deti?1. Miestnosť, v ktorej dieťa cvičí, musí byť vopred vyvetraná. V lete je lepšie to urobiť čerstvý vzduch.
2. Cvičenia sa robia pred jedlom, ale po hygienických postupoch.
3. Doba nabíjania by nemala presiahnuť 10-15 minút. Počas tejto doby môžete získať maximálny úžitok a zároveň sa dieťa nebude mať čas na to unaviť.
4. Najlepšie je cvičiť pri počúvaní obľúbenej hudby vášho dieťaťa alebo pri rozprávaní riekanky.
5. Ranné cvičenia pre deti by mali začať chôdzou (na mieste alebo v kruhu) a dýchacími cvičeniami, potom natiahnutím krku, ramien, rúk atď. To znamená, že sa pohybujeme zhora nadol. Dokončite tiež súbor cvičení lepšie chôdzou A dychové cvičenia.
6. Pri ranných cvičeniach musí rodič zabezpečiť, aby sa dieťa nadýchlo nosom a vydýchlo ústami.
CVIČENIE S DEŤMI MLADŠEJ SKUPINY „V LESE“
Gymnastika v dejovo-hernej forme s prvkami postáv vytvára mimoriadny dojem a náladu dieťaťa, kde dieťa vstupuje do obrazu hrdinu a s radosťou prekonáva všetky ťažkosti a prekážky, s ktorými sa stretáva na ceste pri vykonávaní pohybov. Cvičenie v kombinácii s divadelnými predstaveniami účinne ovplyvňujú rozvoj umeleckých schopností detí.
Komplex ranných cvičení pre menšie deti predškolskom veku
Integrácia vzdelávacích oblastiach: telesná kultúra, poznanie, umelecký a estetický rozvoj (hudba), poznanie
Obsah programu. Naďalej posilňovať vedomosti detí o hrách, prírode a zdraví.
Posilnite schopnosť vykonávať jednoduché cvičenia telesnej kultúry
Rozvíjajte obratnosť a koordináciu pohybov.
Pestovať záujem o telesnú výchovu.
Vybavenie: masky zvierat (zajac, medvieďa, líška, veverička, vlk), hudobný doprovod (zvuky prírody, tamburína), papierové javorové listy, hríby, telovýchovná uniforma (topánky, šortky, tričko)
***
Hrá hudba. Zvuky lesa.
Chlapci vstupujú do športovej (hudobnej) haly na obrazovke (ak je tam) je obraz lesa.
S pomocou učiteľky sa deti zoradia do jednej línie, podľa výšky.
- Ahojte chlapci!
- Dobrý deň! (deti odpovedajú zborovo)
- Dnes máme nezvyčajné cvičenie, veľmi zábavné a zaujímavé. Nabíjanie bude prebiehať v jesenný les. Hrá veselá hudba, alebo deti chodia v kruhu za rytmických zvukov tamburíny.
Nahrali sme záznam
A ideme sa zohriať (Chodíme na miesto.)
Nabíjať, nabíjať,
Pripravte sa na cvičenie!
Deti sa postavia do kruhu a do stredu kruhu vybehne dieťa s maskou veveričky a spolu s učiteľkou a ostatnými deťmi vykonávajú cvičenie, ktoré navrhla veverička.
Veverička je hostiteľkou
Zbiera huby
Celý deň sa snaží
Nepozná únavu. (predkloniť sa)
Narovnať sa, zohnúť sa,
Tu by nemala byť lenivá.
To je všetko, ešte raz
Náš košík je plný.
Pozvite svoje dieťa, aby zbieralo rozptýlené malé predmety z podlahy. Nechajte ho vziať hračky a vložiť ich do krabice.
Deti si s Veveričkou a pani učiteľkou zacvičia, nazbierajú do košíka listy alebo hríby a idú ďalej.
Hudba alebo zvuk tamburíny sa zastaví a Mishka príde do stredu kruhu.
Ukážte nám cvičenia.
Medveď talipes
Vyšiel z brlohu
Waddles (chôdza ďalej vonku nohy)
Vo svojich labkách nesie lahodný med.
Pôjdeme ako malý medveď,
Nájdeme aj bobule.
Chodili sme, chodili, chodili
A našli malinový krík.
Vošli sme na čistinku.
Ďalší kruh a deti robia cvičenie s líškou a zajačikom
Z konára padal červený list.
Ryšavá líška krútila nosom -
V červený deň išiel po stope,
A ja som nevedel koho.
Líška niesla nádhernú vôňu -
Zaboril nos do červenej huby:
Dobrá sestra -
Červená líška!
***
Sedí sivý zajačik
A krúti ušami.
Zajačikovi je zima na sedenie
Potrebujeme si zahriať labky.
Zajačikovi je zima, aby stál
Zajačik potrebuje skákať.
Niekto vystrašil zajačika -
Zajačik vyskočil a utiekol.
(Dieťa napodobňuje pohyby zajačika podľa textu)
Dieťa skáče hore a dole ako zajačik. Môžete ukázať, kde má zajačik nos, uši a chvost.
Nechajte dieťa položiť si ruky na opasok a nakloniť telo doľava a doprava, napodobňujúc tikanie hodiniek.
Naše cvičenie sa skončilo.
Povedzme "ďakujem!" našim zvieratám!
Za hudby deti jeden po druhom opúšťajú sálu.
Čas 15 minút.
septembra
Komplex č.3.
Cvičenie s kockami
2. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Posuňte kocky dopredu, zrazte ich, spustite ich a vráťte sa späť východisková pozícia(5 krát).
3. I. p - nohy na šírku bokov, kocky za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na zem, postavte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite kocky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).
4. I. p - sediace nohy prekrížené, kocky v rukách na kolenách. Otočte sa doprava, položte kocku na podlahu za chrbtom a narovnajte sa. To isté v druhom smere. Odbočte doprava, vezmite kocku (obr. 1). To isté, v druhom smere (3 krát v každom smere).
5. I. p - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo blokov, s krátkou pauzou medzi skokmi.
6. Herná úloha"Rýchlo do domu!" Deti sú za čiarou – toto je dom. Učiteľka vyzve deti na prechádzku – náhodnú prechádzku po celom ihrisku. Na slová "Rýchlo do domu!" deti spolu s učiteľkou prebehnú cez čiaru (2x). Chôdza v kŕdli (dave) za učiteľom na druhú stranu stanovišťa.
Komplex č.4.
1. Náhodná chôdza cez celé ihrisko na signál učiteľa „Motýle!“ behal na všetky strany a mával rukami ako krídlami.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. — v stoji s nohami na šírku bokov, ruky pozdĺž trupu. Švihnite oboma rukami dopredu a dozadu 4-krát za sebou, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, ruky na opasku. Posaďte sa, obopnite si kolená rukami, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).
4. I. p - sediace nohy od seba, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).
5. I. p - ležiace na bruchu, ruky pozdĺž tela s podporou na podlahe. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh – ako chrobáky (séria pohybov v počte 1-4, opakujte 3-4 krát).
6. Herné cvičenie„Nájdime kura“ (učiteľ skryje hračku vopred a vyzve deti, aby ju našli). Kráčajte miernym tempom rôznymi smermi.
októbra
Komplex č.5.
1. Hra s nízkou pohyblivosťou „Ticho“ (chôdza). Deti chodia po ihrisku, potom v kruhu za učiteľom a spoločne hovoria:
"Ticho pri rybníku, voda sa nekýve, nerobte hluk, trstina, choďte spať, deti."
Na konci slov sa deti zastavia, podrepnú, sklonia hlavu a zatvoria oči. Po niekoľkých sekundách učiteľ nahlas hovorí: „Kva-kva-kva“ - a vysvetľuje, že žaby zobudili deti a oni sa zobudili, postavili sa a natiahli sa. Herné cvičenie sa opakuje.
Cvičenie s hrkálkami
2. I. p - nohy mierne od seba, ruky dole, každá s jednou hrkálkou. Natiahnite ruky dopredu, hrknite hrkálkami, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku ramien, hrkálky za chrbtom. Predkloňte sa, dotknite sa hrkálok na kolená, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku bokov, hrkálky za chrbtom. Sadnite si, položte hrkálky na zem, narovnajte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite hrkálky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, hrká v oboch rukách pri pleciach. Skočte na dve nohy s krátkou pauzou, potom opakujte
skákanie.
6. Herná úloha „Nájdime žabu“ (chôdza rôznymi smermi, potom v stĺpci, po jednom, za dieťaťom, ktoré ako prvé našlo žabu).
Komplex č.6.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom na signál učiteľa "Vrabce!" zastavte sa a povedzte: „Chick-chirk“ (spolu s učiteľom); behať za sebou.
2. I. p.- chodidlá na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p.chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách blízko hrudníka. Predkloňte sa, dotknite sa lopty podlahy (obr. 2), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. nohy na šírku od seba, loptička v oboch rukách dole. Drepovať, loptičku do zohnutých rúk, postaviť sa, narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p.- sedenie na kolenách, na pätách, lopta na podlahe v oboch rukách. Rolujte okolo seba loptičku doprava a doľava, pričom hýbte rukami (obr. 3). Tempo cvičenia je priemerné (2-3 krát).
6 I. str.nohy mierne od seba, loptičku v ohnutých rukách na hrudi. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi doprava a doľava.
októbra
Komplex č.7.
1. Chôdza a beh okolo blokov. Formácia okolo kociek, potom na signál učiteľa chôdza a beh okolo kociek v oboch smeroch.
Cvičenie s kockami
2. I. p. - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Presuňte kocky dopredu po stranách, narazte na seba, spustite kocky nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách za chrbtom. Prehnite sa, položte kocky na podlahu, narovnajte sa, predkloňte sa, zdvihnite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte kocky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie okolo kociek striedavo s krátkou pauzou.
6. Herná úloha „Mačka a vtáky“. V strede priestoru (haly) sedí mačka na stoličke (úlohu mačky hrá dieťa, môžete nosiť „mačací“ klobúk). Vtáky lietajú okolo mačky a mávajú krídlami (učiteľ reguluje mierne tempo). Učiteľ dá signál, mačka sa zobudí a chytí vtáky a tie odletia (za čiaru). Úloha hry sa vykonáva raz alebo dvakrát, nie viac.
7. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, okolo miesta.
Komplex č.8.
1. Chôdza a beh po moste (na ceste dlhej 3 m, šírke 30 cm). Na jednej strane stanovišťa (z povrazov alebo lamiel) je vytýčená cesta a učiteľ navrhuje najprv kráčať a potom bežať po moste bez toho, aby sa ho dotkol.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p.- chodidlá na šírku, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite sa po stranách, tlieskajte rukami, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p.- chodidlá na šírku ramien, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, plieskajte rukami o kolená, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p.- chodidlá na šírku, ruky pozdĺž tela. Sadnite si, tlesknite pred sebou, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Hra "Bublina". Deti a učiteľ sa držia za ruky, vytvoria kruh, stoja blízko seba a hovoria:
"Nafúknuť, bublina,
Vyhodiť do vzduchu, veľký,
Zostaň takto
Nepraskni."
Súčasne s vyslovením textu deti rozširujú kruh, postupne ustupujú, držia sa za ruky, až kým učiteľ nepovie: „Bublina praskla!“ Deti spustia ruky a tlieskajú - bublina praskla. Hra sa opakuje nie viac ako 2 krát.
novembra
Komplex č.9.
1. Chôdza a beh okolo stoličiek umiestnených v kruhu.
Cvičenie na stoličkách
2. I. p. sedí na stoličke, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, spustite ich a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - sedenie na stoličke, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - stojaci za stoličkou, nohy na šírku bokov, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - stojaci v blízkosti stoličky, nohy mierne od seba, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách okolo stoličky v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra s nízkou pohyblivosťou „Ticho“ (pozri komplex 5).
Komplex č.10.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom, zastavenie na signál učiteľa: „Husi“, „Vrabce“; beh v kolóne po jednom, roztrúsene. Formácia okolo obrúčok, vopred umiestnená v dvoch radoch (radoch).
Obručové cvičenia
2. I. p. v stoji s nohami na šírku bokov, obruč v ohnutých rukách na ramenách ako golier. Zdvihnite obruč hore, ruky vzpriamte, pozerajte sa do obruče, spustite obruč, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stojaci v obruči, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, vezmite obruč oboma rukami (uchopte zo strán), narovnajte sa, zdvihnite obruč do úrovne pása, podrepnite, položte obruč na podlahu a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sediace nohy od seba, obruč v oboch rukách k hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa okraja obruče podlahy (paže rovno), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - stojaci v obruči, ruky voľne, skákanie na dvoch nohách v obruči.
6. Herné cvičenie „Nájdime myš.“ (Učiteľ hračku vopred skryje a vyzve deti, aby ju našli). Kráčajte miernym tempom rôznymi smermi.
novembra
Komplex č.11.
1. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, splnenie úlohy; sadnite si na signál „Žaba“ a potom normálne choďte; bežať ako motýle, mávať rukami a potom normálne bežať.
Cvičenie s vlajkami
2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, zástavy v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, zamávajte nimi (obr. 4), spustite vlajky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, zástavy v ohnutých rukách v pleciach. Posaďte sa a vysuňte vlajky dopredu (obr. 5). Vstaňte a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sediace nohy od seba, zástavy v ohnutých rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa podlahy vlajkovými palicami, narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5 I. p - kľačanie, zástavy v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky a mávajte nimi doprava (doľava), spustite ich, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Herné cvičenie „Chyťte komára“. Deti stoja v kruhu a učiteľ ich vyzve, aby chytili komára - skočili na dve nohy a tlieskali oboma rukami nad hlavou.
Komplex č.12.
1. Chôdza a beh okolo kociek (podľa počtu detí), kocky sú umiestnené po dvoch, blízko seba. Chôdza a beh sa vykonávajú v oboch smeroch na signál učiteľa.
Cvičenie s kockami
2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky po stranách a udrite do nich, sklopte kocky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stoj s nohami na šírku bokov, kocky v oboch rukách za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na podlahu; postaviť sa, narovnať sa, voľne paže; sadnite si, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - postavte sa na kolená, kocky v oboch rukách na ramenách. Nakloňte sa dopredu, odložte kocky; narovnať sa, ruky v páse; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. stojaci pred kockami, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.
6. Chôdza v stĺpci jeden po druhom s kockami v rukách. Na signál učiteľa zdvihnite kocku (nie viac ako 3-5 s), spustite ju a tak ďalej niekoľkokrát počas chôdze.
decembra
Komplex č.13.
1. Chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, medzi predmetmi (medicínske gule, kocky) - ako had.
Cvičenie s krúžkom (hádzanie krúžku)
2. I. p. -nohy na šírku chodidla, zakrúžkovať pravá ruka dole. Narovnajte ruky dopredu, preneste prsteň do druhej ruky, spustite ruky.
3. I. p - nohy mierne od seba, krúžok v oboch rukách pri hrudníku. Posaďte sa, položte prsteň na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; sadnite si, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole. Narovnajte sa, zdvihnite krúžok v rovných rukách nad hlavu, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, prsteň na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kruhu s krátkou pauzou.
6. Herné cvičenie „Vrabci a mačka“. Malé vrabce sú v dome (za čiarou) a mačka je v strede haly (sedí na stoličke). Malé vrabce sa rozpŕchli po celej hale a na učiteľkin signál „Mačka! Vrabce utekajú a snažia sa rýchlo dostať do svojho domu. Úlohu mačky hrá učiteľ.
7. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, za prefíkanou mačkou.
Komplex č.14.
1. Chôdza v stĺpci, jeden po druhom, po moste (na doske umiestnenej na podlahe); beží vo všetkých smeroch.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - v stoji s nohami na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu nad hlavu, natiahnite sa; spustite loptu nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - sedenie s nohami od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Predkloňte sa, dotknite sa lopty podlahy (medzi pätami nôh), narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - ľah na chrbte, lopta v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k bruchu a dotknite sa kolien loptou, narovnajte kolená, položte ruky za hlavu a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, lopta na podlahe, ruky náhodne. Skákanie okolo lopty oboma smermi, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra s nízkou pohyblivosťou „Hádaj, kto kričí.“
decembra
Komplex č.15.
1. Herné cvičenie „Žaby“. Zo šnúry je položený kruh - to je močiar. Deti stoja v kruhu pravou (alebo ľavou) stranou k močiaru – sú to žaby. Učiteľ hovorí:
„Tu sú žaby pozdĺž cesty, skáču s vyloženými nohami. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Skáču s vystretými nohami.“
Deti skáču na dvoch nohách, pohybujú sa v kruhu dopredu. Na konci textu učiteľ zatlieska rukami – vystraší žaby a tie skočia do močiara a čupnú si. Hru je možné opakovať.
Cvičenie s vreckovkami
2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, vreckovku držíte v oboch rukách pri hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukázali vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stojace s nohami na šírku ramien, v oboch rukách dole držiac vreckovku. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - v stoji s nohami na šírku bokov, v oboch rukách dole držte vreckovku. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke. Skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedavo s krátkou pauzou.
6. Herné cvičenie „Nájdime žabu.“
Komplex č.16.
1. Chôdza a beh v kolóne, jeden po druhom, za učiteľom - je to vlak.
Cvičenie bez predmetov
2. I.p. - v stoji s nohami na šírku bokov, ruky pod sebou. Zdvihnite ruky do strán, spustite ich a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, ruky na opasku. Sadnite si, dajte ruky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), vykonajte dva alebo tri švihy.
5. I. p - sedí na podlahe, nohy sú rovné, ruky sú podopreté vzadu. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k sebe, narovnajte nohy, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Herné cvičenie „Žaby“ (skákanie na dvoch nohách, pohyb v kruhu).
7. Hra "Poďme nájsť žabu."
januára
Komplex č.17.
1. Chôdza a beh ako had medzi predmetmi (kocky, kolky, medicinbaly); chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Obručové cvičenia
2. I. p. postavte sa s nohami na šírku ramien, obruč s úchopom zo strán na hrudi. Zdvihnite obruč a pozrite sa von oknom; spustite obruč a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stoj s nohami na šírku bokov, obruč s úchopom rúk zo strán na hrudi. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - postavte sa s nohami na šírku ramien, obruč držte zo strán pokrčenými rukami pred sebou. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - stojaci v obruči, nohy mierne od seba. Skákanie na dvoch nohách v obruči spojené s krátkou pauzou.
6. Hra "Nájdite svoju farbu." Na ihrisku sú na troch miestach umiestnené obruče a do nich kolíky (alebo kocky) rôznych farieb. Deti sú rozdelené do troch skupín a každá zaujme miesto okolo kocky určitej farby. Učiteľ ponúkne, že si zapamätá farbu svojej kocky, potom sa deti rozptýlia po celej hale a na signál „Nájdi svoju farbu“ sa všetky deti pokúsia zaujať miesto v blízkosti zodpovedajúcej kocky. Úlohu hry môžete zopakovať.
Komplex č.18.
1. Chôdza a beh v kolóne jeden po druhom; chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenie s loptou
2. I. p. - chodidlá na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu hore, ruky rovno, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
Z.I.p. — chodidlá na šírku, lopta v ohnutých rukách blízko hrudníka. Sadnite si a gúľajte loptu z dlane do dlane, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sedenie s nohami od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty podlahy medzi nohami (od seba), narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch, s krátkou pauzou medzi sériou skokov.
6. Hra „Vrabci a mačka“ (pozri komplex 14).
7. Hra „Nájdime malého vrabca.“
januára
Komplex č.19.
1. Chôdza v stĺpci po jednom, na signál učiteľa „Zajačik“ sa deti zastavia a vyskočia na dve nohy, na signál „Vtáky“ sa ľahko rozbehnú. Cvičenie chôdze a behu sa strieda.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. chodidlá na šírku, ruky pred hrudníkom, lakte ohnuté, prsty zovreté v päste. Kruhové pohyby ruky pred hrudníkom, jedna ruka sa otáča okolo druhej (obr. 6).
3. I. p - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, obopnite si kolená rukami, zdvihnite sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy. (obr. 7)
4. I. p - sediace nohy od seba, ruky na opasku. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu. Zdvihnite pravú (ľavú) nohu, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Herné cvičenie „Chyť snehovú vločku!“ Deti stoja v kruhu a učiteľ ich vyzve, aby skákali na dvoch nohách a chytali snehové vločky (tlieskajúc rukami nad hlavou).
Komplex č.20.
1. Hra priemernej mobility „Na rovnej ceste“. Deti stoja v kruhu a vykonávajú pohyby v súlade s textom, ktorý hovorí učiteľ:
„Na rovnej ceste, po rovnej ceste, naše nohy kráčajú: raz-dva, raz-dva. Kameň po kameni, kameň po kameni. V jame - prásk!
Deti robia prechádzku a ako odpoveď na slová „cez kamienky, na kamienky“ skočia na dve nohy, pohybujú sa dopredu a ako odpoveď na slová „do diery - búchať!“ podrepovať sa. „Dostali sme sa z diery,“ hovorí učiteľka a deti vstávajú. Hru je možné opakovať.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p - nohy na šírku ramien, loptička v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku ramien, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Ohnite sa, dotknite sa lopty podlahy, narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Sadnite si, dajte loptu dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - sedí na pätách s loptou pred sebou. Kotúľanie lopty okolo seba doprava a doľava.
6. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.
7. Chôdza v kolóne po jednom.
februára
Komplex č.21.
1. Chôdza, beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenie s hrkálkami
2. I. p - nohy na šírku chodidla, hrkálky dole. Zdvihnite hrkálky hore cez boky, zazvoňte, spustite hrkálky dole cez boky, vráťte sa do východiskovej polohy. .
3. I. p - chodidlá na šírku bokov, hrká v ramenách. Sadnite si, posuňte hrkálky dopredu, zazvoňte, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sediace nohy od seba, hrká v oboch rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, položte hrkálky na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite hrkálky, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - stojace, nohy mierne od seba, hrká v ramenách. Skákanie na dvoch nohách, otáčanie okolo svojej osi doprava (vľavo); 2-3 krát.
6. Herné cvičenie „Nájdi svoju farbu“ (špendlíky, kocka).
7. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex č.22.
1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na signál učiteľa „Zajačik“, zastavte sa a vyskočte na dve nohy, potom znova kráčajte; pri ďalšom signáli „Žaba“ si sadnite a položte ruky na kolená; beh okolo obrúčok.
Obručové cvičenia
2. I. p - chodidlá na šírku, obruč do oboch rúk s úchopom zospodu. Zdvihnite obruč, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku bokov, obruč v oboch rukách k hrudníku. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku ramien, obruč pri hrudníku. Otočte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - stojaci v obruči, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách (2-3 krát).
6. Herná úloha „Nájdi žabu“.
februára
Komplex č.23.
1. Herné cvičenie „Bublina“.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p - nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, zdvihnite ruky, natiahnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočte telo doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Predkloňte sa, tlesknite pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Herné cvičenie „Včely“. Rozbehnite sa všetkými smermi, zdvihnite ruky do strán a kývajte nimi, pričom pomaly vyslovujte „Zhu-zhu-zhu“ (včely bzučia, ale nikoho nepichajú).
Komplex č.24.
1. Herné cvičenie „Ticho“.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - šírka chodidiel od seba, lopta dole. Lopta je na hrudi, ruky sú ohnuté, spustite loptu nadol, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku bokov, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Zdvihnite loptu nad hlavu, zohnite sa, dotknite sa lopty podlahy; narovnať, loptu na hrudi, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sedenie na pätách, lopta na podlahe. Rolovanie lopty doprava, potom späť, zachytenie ľavou rukou, potom to isté doľava (okolo seba).
5. I. p - nohy mierne od seba, guľa v ohnutých rukách pred sebou. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi (vpravo a vľavo).
6. Chôdza v kolóne po jednom s loptou v rukách.
marca
Komplex č.25.
1. Herné cvičenie „Chyťte komára“.
Cvičenie s kockami
2. I. p. nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky po stranách a dotknite sa ich; spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky na ramenách. Sadnite si, posuňte kocky dopredu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - postavte sa na kolená, kocky v rukách na ramenách. Otočte sa doprava (doľava), položte kocku na prsty, narovnajte sa, ruky na opasku; otočte sa doprava (doľava), vezmite kocku, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - ľah na chrbte, nohy rovné, kocky v oboch, ruky za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kociek kolenami, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. I. p - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.
7. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex č.26.
1. Chôdza po moste (šírka 25 cm, dĺžka 2-2,5 m); beží vo všetkých smeroch.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p - chodidlá na šírku bokov, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky do strán, tlieskajte rukami; spustite ruky nadol do strán a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku bokov, ruky na opasku. Sadnite si, tlieskajte rukami pred sebou; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - ležiace na bruchu, ruky ohnuté v lakťoch pred sebou. Striedavé ohýbanie nohy
6. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách s rotáciou okolo svojej osi (v oboch smeroch).
7. Hra „Na rovnej ceste“.
marca
Komplex č.27.
1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom na signál učiteľa „Petushki“, chôdza, zdvihnutie kolien vysoko, ruky na opasku, beh ako včely. (Úlohy sa striedajú.)
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p - nohy na šírku, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa na ňu, spustite ju nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách k hrudníku. Ohnite sa, dotknite sa lopty podlahy: narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku bokov, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte loptu dopredu; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p - sedí na pätách, lopta na podlahe pred vami. Rolujte loptu okolo seba doprava a doľava, pričom si pomáhajte rukami.
6. I. p - nohy mierne od seba, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.
7. Herná úloha „Nájdi svoj dom“.
Komplex č.28.
1. Herná úloha „Lokomotíva“. Krátka chôdza a beh po vlaku. Spočiatku úlohu vlaku zohráva učiteľ.
Cvičenie s vreckovkami (30x30 cm)
2. I. p. - chodidlá na šírku bokov, vreckovka v oboch rukách blízko hrudníka. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. — chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. Prehnite sa a mávnite vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa (obr. 8), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - nohy na šírku chodidla, do oboch rúk vreckovka. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy na šírku chodidla, dole vreckovka. Zdvihnite vreckovku, sadnite si, schovajte sa za vreckovku (obr. 9), postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. I. p - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke, ľavá ruka na opasku. Skákanie na dvoch nohách na mieste, mávanie vreckovkou.
7. Chôdza v kolóne po jednom, mávanie vreckovkou.
apríla
Komplex č.29.
1. Chôdza a beh v kruhoch (okolo krúžkov).
Cvičenie s krúžkom (hádzanie krúžku)
2. I. p. nohy na šírku, prsteň v pravej ruke. Zdvihnite krúžok a vložte ho ľavá ruka, nižšie cez boky.
3. I. p - chodidlá na šírku bokov, krúžok v oboch rukách pri hrudníku. Posaďte sa, posuňte krúžok dopredu, ruky rovno, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - kľačanie, krúžok na palci pravej (ľavej) nohy; otočte sa, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy (3 krát v každom smere).
5. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, krúžok na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kruhu v oboch smeroch.
6. Herná úloha „Nájdime kura.“
Komplex č.30.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom, beh, zdvíhanie kolien vysoko, ako kôň. Strieda sa chôdza a beh.
Cvičenie s vlajkami
2. I. p. nohy na šírku, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky po stranách, prekrížte ich; spustite vlajky nadol, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku ramien, zástavy na pleciach. Predkloňte sa, zamávajte vlajkami pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku ramien, vlajky na hrudi. Otočte sa doprava (doľava), posuňte vlajku do strany (paže rovno), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, vlajky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách (pred vlajkami) striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra „Mačka a myš“ (mačka chytá myši na signál učiteľa).
apríla
Komplex č.31.
1. Chôdza a beh medzi predmetmi ako had (guličky alebo kocky, 6-8 ks). Chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p - nohy na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky na ramená, ohnite sa v lakťoch; spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. n - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, zdvihnite ruky dopredu; postavte sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - postavte sa s nohami na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5.I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra "Nájdite svoju farbu."
Komplex č.32.
1. Herné cvičenie „Žaby“ (pozri komplex 15).
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. nohy na šírku od seba, loptička v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu na hrudník, lakte ohnuté; spustite loptu a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - stoj s nohami na šírku ramien, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Nakloňte sa dopredu a gúľajte loptu z jednej nohy na druhú; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - chodidlá na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Sadnite si, dotknite sa lopty podlahy; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, guľa v ohnutých rukách pred sebou. Skákanie na dvoch nohách s rotáciou okolo svojej osi, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra „Na rovnej ceste“.
mája
Komplex č.33.
1. Chôdza a beh po moste (doska alebo dráha 3 m dlhá, 25-30 cm široká); chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenia pre gymnastická lavica(s kockami)
2. I. p. — sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky na pleciach. Nakloňte sa doprava (doľava), položte kocku na podlahu na boku, narovnajte sa; nakloniť sa doprava (vľavo), vziať kocku, vrátiť sa do východiskovej polohy.
3. I. p - sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, pod sebou kocky. Postavte sa, zdvihnite kocky do strán, spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky pred sebou, ruky zvierajúce boky lavice. Zdvihnite nohy priamo dopredu a nižšie.
5. I. p - stoj bokom k lavičke, nohy mierne od seba, kocky v oboch rukách dole. Skákanie na dvoch nohách pozdĺž lavičky striedavo s chôdzou.
6. Hra "Vlak".
Komplex č.34.
1. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, na signál učiteľa „Kone!“ (chôdza, zdvíhanie kolien vysoko, ruky na opasku); na signál "Žaby!" sadnúť si; chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p - chodidlá na šírku bokov, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, tlieskajte rukami; spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu. Potiahnite nohy k sebe, pokrčte kolená a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - ležiace na bruchu, ruky ohnuté pred sebou. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh.
6. Herná úloha „Chyť komára“ (skákanie na dvoch nohách na mieste).
mája
Komplex č.35.
1. Hra „Dupeme nohami.“ Deti stoja v kruhu v takej vzdialenosti, aby sa navzájom nerušili (s rukami roztiahnutými do strán). Učiteľ pomaly vyslovuje text a deti vykonávajú pohyby v súlade s textom.
„Dupeme nohami, ty tlieskaš rukami, kývaš hlavou. Zdvíhame ruky, spúšťame ruky, podávame ruky a bežíme a bežíme.“
Deti spoja ruky, aby vytvorili kruh a bežia v kruhu.
Na signál učiteľa "Stoj!" deti sa zastavia. Hru je možné opakovať (beh prebieha v opačnom smere). Tempo cvičenia je mierne.
Cvičenie s kockami
2. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. 11zatlačte kocky po stranách nahor, udierajte ich o seba, povedzte „klop-klop“, spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách dole. Ohnite sa, položte kocky na prsty, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - ležanie na chrbte, kocky v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kolien kockami, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.
6. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex č.36.
1. Chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, medzi predmetmi ako had (kocky, medicinbaly, kolky).
Cvičenie s vlajkami
2. I. p - nohy na šírku chodidla, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, zamávajte, spustite ich, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p - chodidlá na šírku bokov, vlajky na hrudi. Sadnite si, poklepte paličkami na podlahu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p - sediace nohy od seba, vlajky na pleciach. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách paličkami; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p - nohy mierne od seba, vlajky v spustených rukách. Skákanie na dvoch nohách na mieste, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra "Vlak".
Anastasia Abbasová
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine
Ranné cvičenie pre deti od 3 do 4 rokov(december 2017)
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine.
septembra.
№1 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Formácia roztrúsená. Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor "Na návšteve u Mišky"- ideme k Miške, ktorá sedí na druhom konci chodby, „Na návšteve u bábiky "Natasha"- ideme na druhú stranu chodby. (opakujte 2-3 krát). Rovnako je to aj s behom. Formácia roztrúsená.
1. "Ukáž dlane"
I. p "široká cesta"
"tu"; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Ukáž kolená"
I. p "široká cesta", ruky na opasku.
IN "tu"; 2 - i. p. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN (4p)
4. "Sme gule"
I. p "úzka cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN
Dychové cvičenie: "Vyrastiem" I. p - nohy spolu, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, vytiahnite ruky nahor a nadýchnite sa. Spustenie celej nohy - výdych "uhhh".
časť 3 (uzaviera).Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor. (v rukách má vlajku)
№2 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Formácia roztrúsená. Beh z jednej strany haly na druhú pre loptu (fyzický inštruktor hádže loptu s veľkým priemerom); chôdza na druhú stranu haly za účelom fyzického cvičenia. Inštruktor (v rukách má loptu)- (opakujte 2-3 krát). Formácia roztrúsená.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž dlane"
I. p "široká cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
V.:1 – zdvihnite ruky dopredu, povedzte "tu"; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Ukáž kolená"
I. p "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 – predkloňte sa, položte dlane na kolená, povedzte "tu"; 2 - i. p. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1- sadnite si, rukami si zopnite kolená, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Sme gule"
I. p "úzka cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "naťahovacie autá" I. p - nohy spolu, ruky pred hrudníkom. Nádych – pri výdychu vykonajte rotačné pohyby ukazovákov a vysloviť "w-w-w"
časť 3 (uzaviera). Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor (v rukách má vlajku)
№3 (s listami)
Časť 1 (úvodná) Formácia roztrúsená. Deti chodia v kruhu za telesnými. inštruktor a Hovoria: „Pri jazierku je ticho, voda sa nekýve. Nerobte hluk trstinou, nechajte deti zaspať.“.
Zastavia sa, čupnú, sklonia hlavu a zatvoria oči. Phys. instr, vyslovuje nahlas "Kwa-kwa-kwa"žaby zobudili chlapov a oni sa zobudili, vstali a vytiahli sa.
Beh vo všetkých smeroch od žaby (žaba v rukách fyzického nástroja).
Formácia roztrúsená.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž mi listy"
I. p "široká cesta", ruky s listami sú spustené pozdĺž tela.
V.:1 – zdvihnite ruky, ukážte listy; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Stromy sa kývajú"
I. p "široká cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN: 1 – zdvihnite ruky hore 2 – posuňte sa doprava 3 – doľava 4 – a; p. (4p)
3. "Vysoke a nizke stromy"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1- sadnite si, ruky na kolená; 2 - postaviť sa. (4p)
4. "Raduj sa na jeseň"
I. p "úzka cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, ruky s listami na vrchu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúka vánok" I. p - nohy spolu, ruky dole. Nádych – zdvihnite ruky hore, pri výdychu vydajte zvuk "oooh"
časť 3 (uzaviera). Chôdza v kruhu na fyzické cvičenie. inštruktor (v rukách má žabu.
№4 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) (ľahké behanie) vysloviť "chick-chirp"; (opakujte 2-3 krát). Formácia roztrúsená.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vrabci mávajú krídlami"
I. p "úzka cesta", ruky za chrbtom.
V.:1 – ruky do strán, mávať rukami; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Vrabce klujú zrná"
I. p "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 – predkloniť sa, dosiahnuť na podlahu; 2 - i. p. (4p)
3. "Malé vrabce sa schovali"
I. p "úzka cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1- sadnite si, hlavu zopnite do dlaní, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Malé vrabce sa radujú"
I. p "úzka cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúkanie na krídla" I. p - nohy spolu. Na 1,2 - nádych, 1,2,3,4 - výdych (fúkať na každú ruku)
časť 3 (uzaviera)
№5 (s hrkálkami)
Časť 1 (úvodná) Formácia roztrúsená. Dnes sme malé vrabce, milé vtáčiky. Budeme sa navzájom sledovať. Normálna chôdza jeden po druhom, chôdza po špičkách. Teraz sa vrabci rozbehli jeden za druhým (ľahké behanie) vysloviť "chick-chirp"; (opakujte 2-3 krát). Formácia roztrúsená.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Sme hudobníci"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
V.:1 – ruky vpred, hrkálka s hrkálkami; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Zaklopeme"
I. p "široká cesta", ruky s hrkálkami za chrbtom.
IN: 1 – predkloňte sa, dotknite sa kolien hrkálkami; 2 - i. p. (4p)
3. "Poďme skryť hrkálky"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1- sadnite si, položte hrkálky na zem; 2 - postaviť sa
1- sadnite si, vezmite hrkálky 2- a. p. (4p)
4. "Hlučné hrkálky"
I. p "úzka cesta", ruky s hrkálkami na pleciach.
IN: skákanie na dvoch nohách namiesto ruky s hrkálkami v hornej časti, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Dudochka". Hrkálky "unavený"- položte ich na podlahu. I. p - nohy spolu, ruky k ústam "imitácia fajky" "doo-doo-doo"
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor. (hrkálka v ruke)
№6 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Formácia roztrúsená. Dnes nás navštívila mačka "Murka", poďme sa s ňou hrať. Chôdza jeden po druhom. (za mačkou), chôdza po prstoch (zobraziť, ako mačka chodí - jemne, nepočuteľne); Beh za mačkou (opakujte 2-3 krát). Formácia roztrúsená. Niekoľkokrát zívnite a natiahnite sa.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Mačka si ohrieva hlavu na slnku"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
(vľavo); 2-i. p. (3 ruble v každom stĺpci). Nerobte náhle pohyby hlavou"
2. "Mačka hľadá chvost"
I. p "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 – odbočte doprava (vľavo); 2 - i. p. (3p v každom kroku)
3. "Mačka sa objavila a potom sa skryla"
IN: 1-kľaknúť, natiahnuť, pozrieť hore; 2. p. (4p)
4. "Mačka videla myš"
I. p "úzka cesta", ruky sú spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Sme mačiatka" I. p - nohy spolu, ruky dole. Nadýchnite sa nosom, pri výdychu sa natiahnite "Myaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor. (v rukách mačky Murka).
№7 (so šiškami)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Pozri, Michail Potapych ti nechal šišky, ležia v kruhu a teraz sa zmeníme na medvieďatá a pôjdeme za sebou. Obyčajná chôdza jedna za druhou, kolísanie. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Vytvorenie kruhu okolo šišiek.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme vám hrbole"
I. p "úzka cesta", hrbole v oboch rukách dole.
V.: 1 – ruky vpred, udierať šiškami o seba; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Hľadám šišky"
I. p sedí na pätách, ruky s šiškami na kolenách.
IN: 1-odbočte doprava (vľavo) položte kužele na podlahu za chrbtom; 2 - narovnať sa. (3p v každom kroku)
3. "Zbieranie šišiek"
I. p "široká cesta", ruky dole. Kužele sú na podlahe.
IN: 1 – predkloňte sa, vezmite si kužele, 2 – narovnajte sa, ruky pred hrudníkom; 3- vložte kužele; A. p. (4p)
4. "Mláďatá sú šťastné"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku, šišky ležia na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách okolo kužeľov, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "klapka". Nadýchnite sa nosom, ako hovoríte pri výdychu "tlieskať" a tlieskať rukami
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor.
№8 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Dnes k nám prišiel na návštevu malý zajačik, poďme sa s ním hrať. Chôdza jeden po druhom. (za zajacom), na signál "zajace" deti sa zastavia a vyskočia na 2 nohy. Chôdza po prstoch (Ukážme zajačikovi, akí sme veľkí); Beh za zajačikom (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zajačik si zahrieva uši"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
V.:1 – otočte hlavu doprava (vľavo) predstierame, že si zohrievame ucho rukou; 2-i. p. (3 ruble v každom stĺpci).
2. "Zajačik ukazuje svoje labky"
I. p. sedí na pätách, ruky za chrbtom.
IN: 1 – kľaknite si, predpažte ruky, dlane nahor. ; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Zajačik hrá šport"
IP ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela.
IN: 1-zvýšiť vpravo (vľavo) noha ohnutá v kolene; 2. p. (3 krát na každú nohu)
4. "Zajačik sa baví s deťmi"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúkanie na zajačika" hračka v rukách dospelého. Deti fúkajú na zajačika.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor. (zajačik v rukách).
№9 (s vreckovkami)
Časť 1 (úvodná) "mláďatá" zastavte sa a kolísajte sa v kruhoch. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Krásna vreckovka"
I. p "úzka cesta", vreckovku na hrudi, oboma rukami chyťte rohy.
V.:1 – ruky vpred, ukáž vreckovku; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Zamávajme vreckovkou"
I. p nohy "široká cesta", vreckovka v 1 ruke, držiaca za roh.
IN: 1-prehnúť, mávať vreckovkou; 2 - narovnať sa. (4 ruble)
3. "Poďme si sadnúť"
I. p "široká cesta", vreckovka dole do oboch rúk.
IN: 1 – posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu 2- a. p. (4p)
4. "Poďme skákať"
I. p "úzka cesta", vreckovku v ruke.
IN: skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedanie chôdze na mieste.
Dychové cvičenie: "Poďme fúkať na vreckovku". Nadýchnite sa nosom a pri výdychu fúknite do vreckovky.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor
№10 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Hra "Na hladkej ceste". „Naše nohy kráčajú po rovnej ceste (Deti chodia jeden po druhom, cez kamienky, cez kamienky (skákanie na 2 nohách, pohyb vpred) do diery….buch (sadni si)" Chôdza po prstoch; Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Myši sa zobudili"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
V.:1 – ruky vpred; 2;- priložte ruky zovreté v päste k očiam "utrieť plyn"(4 ruble).
2. "Myši raňajkujú"
IP sedenie, nohy od seba, ruky na pleciach.
IN: 1 – predkloňte sa, poklepte prstami na podlahu; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Myši sa schovali pred mačkou"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1-sadni, sklop hlavu, ruky nad hlavu; 2. p. (4 ruble)
4. "Myši sú šťastné, že sa skryli pred mačkou."
I. p "úzka cesta", ruky pred hrudníkom.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "myši".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Peep-pee-pee".
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№11 (s malou loptou)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Normálna chôdza jeden po druhom, na signál "líška" chôdza po prstoch, imitácia líšky. (líška-sestrička sa prechádza v lese, malá líška-sestrička vrtí chvostom).Na signál "kohútik" chôdza s vysokými kolenami.) je kohútik - červený hrebeň, chvost so vzormi, čižmy s ostrohami). Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme loptu"
I. p "úzka cesta", lopta je v oboch rukách dole.
V.:1 – ruky hore, ukázať loptu; 2-i. p. (4 ruble)
2. "Poďme sa natiahnuť, poďme sa natiahnuť"
I. p. v sede, nohy od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku.
IN: 1-nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty podlahy medzi nohami (preč od seba); 2 - narovnať sa. (4 ruble)
3. "Koľte loptu"
I. p "široká cesta", lopta v ohnutých rukách blízko hrudníka.
IN: 1 – sadnúť si, gúľať loptu z dlane do dlane; 2-i. p. (4p)
4. "prepojky"
I. p "úzka cesta", lopta na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách, okolo lopty v oboch smeroch, striedanie s chôdzou.
Dychové cvičenie: "Sfúknime snehovú vločku". Nadýchnite sa nosom a pri výdychu fúknite do lopty.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom na fyzické cvičenie. inštruktor.
№12 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Formácia v rade Dnes pôjdeme navštíviť ježka. Prechádzka v lese (chôdza v stĺpci 1); prechádzame cez močiar (Chôdza po špičkách); Kráčame po úzkej cestičke (chôdza vpred); Útek pred líškou (Beh v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Blížime sa k ježkovmu domu - Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ježek sa naťahuje"»
V.: 1 – natiahnutie, ruky hore po stranách; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Ježek pozdravuje chlapcov"
I. p "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1 – predkloňte sa, predkloňte hlavu; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Ježek pije mlieko"
IP stojaci na kolenách, ruky za hlavou.
IN: 1-sed na pätách, dlane na kolenách, skloniť hlavu; 2. p. (4 ruble)
4. "Ježek je šťastný"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Ježek si odfrkne".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Fr-fr-fr".
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№13 (s kockami)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kruhoch okolo kociek (kocky sú rozložené vopred).Na signál "veveričky" skákanie z nohy na nohu. Chôdza po prstoch. Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zaklopeme"»
I. p nohy spolu, kocky v oboch rukách dole.
B.: 1 – kocky po stranách preniesť dopredu, naraziť do seba; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "uklonený"
I. p "široká cesta", kocky v oboch rukách za chrbtom.
IN: 1 – predklon, položiť (vziať) kocky na podlahe; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Sadni"
I. p nohy v širokom cestíčku, kocky v oboch rukách dole.
IN: 1-sadni, posuň kocky dopredu; 2. p. (4 ruble)
4. "Skočili sme"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku, kocky na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách okolo kociek, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "kravy".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Moo-moo-moo".(ukážte ukazováky na hlave "rohy")
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№14 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Dnes ty a ja budeme husi. Husi pôjdu na prechádzku po trávniku (Pri chôdzi na všetky strany, husi zdvihli krídla hore (chôdza po špičkách, ruky hore). Husi si užívajú slnko (Bežia v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Husi sa chichotajú"
I. p nohy spolu, ruky dole.
V.: 1 – ruky cez strany nahor, povedz "ha-ha-ha!"; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Husi syčia"
I. p "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1 – predkloňte sa, povedzte "sh-sh-sh"; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Husi siahajú po slnku"
I. p. sediac na pätách, ruky na pleciach.
IN: 1-kľaknite, zdvihnite ruky hore, zopnite ruky "zamknúť"; 2. p. (4 ruble) Dobre narovná chrbát.
4 "Husi sa radujú"
I. p "úzka cesta", ruky za chrbtom.
IN: skákanie z nohy na nohu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Husi sú unavené" Nadýchnite sa nosom, ruky hore a výdych, ruky dole.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№15 (s krúžkom z vrhača krúžkov)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Chôdza jeden po druhom, na signál "mačiatko" postav sa na všetky štyri a povedz "mňau";mačka kráča ticho (chôdza po prstoch); mačka videla psa a utiekla. (Beh v kruhoch, (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Cirkusoví umelci"
I. p nohy spolu, prsteň v pravej ruke dole.
V.: 1 – narovnať ruky dopredu, preniesť prsteň do druhej ruky; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Ukázali mi prsteň"
IP sedí na pätách, prsteň v oboch rukách nižšie.
IN: 1 – narovnajte sa, zdvihnite prsteň rovnými rukami nad hlavu; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "vodiči"
I. p "úzka cesta" zazvoniť v oboch rukách blízko hrudníka.
IN: 1-sadnite si, dajte ruky s prstencom dopredu ( "riadiť"); 2. p. (4 ruble)
4 "Skočili sme"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie v blízkosti kruhu na 2 nohách, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúk do ringu" Nadýchnite sa nosom a pri výdychu fúknite do prstenca.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№16 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme cirkusovými medvedíkmi. Chôdza jeden po druhom, na signál "mláďatá" deti prichádzajú "kolísať sa"- na vonkajšej strane chodidla. "Medvede vystupujú"- chôdza po prstoch. Medvede sa rozhodli šantiť - (Bežia v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Silné mláďatá"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 – ruky na plecia; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Malé medvede sa hojdajú"
I. p "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 – naklonenie doprava (vľavo); 2 - i. p. (3 ruble v každom stĺpci)
3. "Prefíkané medvieďatá"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: 1-sadni, ruky za hlavou; 2. p. (4 ruble)
4 "Veselé medvedíky"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
IN: skákanie na 2 nohách s tlieskaním rúk, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Medvieďatá odpočívajú".Nádych nosom, ruky hore, výdych, ruky dole a povedz "rrrr"
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№17 (s drevenými lyžicami)
Časť 1 (úvodná) "zajačik" skákanie na mieste na 2 nohách. Na signál "vtáky"ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Jolly Spoons"
I. p nohy spolu, lyžice v oboch rukách dole.
V.: 1 – ruky hore zo strán, klopať lyžice o seba; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "uklonený"
I. p "široká cesta", ruky s lyžičkami na hrudi.
IN: 1 – zohnúť sa, naraziť lyžice o seba; 2 - i. p. (4 ruble)
3. "Poďme urobiť nejaký hluk"
I. p "úzka cesta",ruky dole.
IN: 1-sadni si, klopeš lyžičkami na zem; 2. p. (4 ruble)
4 "prepojky"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku, lyžice na podlahe.
IN: skákanie okolo lyžičiek, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: Nadýchnite sa nosom, ruky s lyžicami nahor po stranách, pri výdychu pomaly spúšťajte ruky, pričom lyžičky klopte o seba.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№18 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Chôdza jeden po druhom v kruhu. Stáli sme v kruhu. Hra "Dupeme nohami" Dupeme nohami, tlieskame rukami, kývame hlavami. Dvíhame ruky (vstaň na prsty) vzdávame sa (choď dole) Podávame si ruky a bežíme, bežíme, bežíme (bežíme v kruhu, držiac sa za ruky. (opakujte 2-3 krát).
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Usmievaj sa na slnku"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 – zdvihnite ruky hore, pozerajte sa na dlane; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Hra so slnkom"
IP sedenie, nohy pokrčené v kolenách, ruky zopnuté okolo kolien.
IN: 1 – otočenie v sede doprava (doľava, krok nohami; 2 - i.p. (3 ruble v každom stĺpci)
3. "Hra so slnečnými lúčmi"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: 1-sadnite si, poklepte prstami na podlahu; 2. p. (4 ruble)
4 "Raduj sa na slnku"
I. p nohy spolu, ruky dole.
IN: skákanie na 2 nohách na mieste, mávanie rukami nad hlavou, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Oddych na slnku".Lež na podlahe, ruky dole pozdĺž tela. Nádych - zdvihnite ruky hore, výdych - spustite ich.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№19 (so začiarkavacími políčkami)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v stĺpci 1, na signál "kohúti" chôdza s vysokými kolenami, ruky za chrbtom. Chôdza po prstoch. Ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zamávajme vlajkami"
I. p nohy spolu, ruky s vlajkami dole.
V.:1 – ruky hore, mávať vlajkami; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "uklonený"
I. p "široká cesta", ruky s vlajkami na hrudi.
IN: 1 – zohnite sa a mávajte vlajkami pred sebou; 2 - i. p. (4 ruble)
3 "Ukážme začiarkavacie políčka"
I. p "úzka cesta",ruky s vlajkami na hrudi.
IN: 1-sadnite si, predpažte ruky; 2. p. (4 ruble)
4 "skákanie"
I. p "úzka cesta", ruky na opasku, vlajky na podlahe.
IN: skákanie na 2 nohách pred vlajkami, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Sfúknime vlajky"
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
№20 (bez položiek)
Časť 1 (úvodná) Zarovnanie. Dnes ty a ja budeme veveričky. Chôdza v stĺpci po 1 na signál "Veverička kráča po konári" chôdza po prstoch, ruky do strán. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Formácia v kruhu.
Časť 2. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Veverička sa zobudila"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
V.: 1 – ruky vpred, zdvihnite sa na prsty; 2; - i. p. (4 ruble).
2. "Veverička si umýva labky"
I. p. sed, nohy od seba, ruky do strán.
IN: 1 – otočte sa doprava (doľava, ruky pred hrudníkom "umývam si labky"; 2 - i. p. (3 ruble v každom stĺpci)
3. "Veverička hryzie orechy"
I. p "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1-sadni si, "žuvanie orechov"; 2. p. (4 ruble)
4 "Veverička skáče z konára na konár"
I. p nohy spolu, ruky na opasku.
IN: skákanie na 2 nohách dopredu a dozadu, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Veverička je unavená" Nadýchnite sa nosom a zdvihnite sa na prsty na nohách. Výdych - nižšie.
časť 3 (uzaviera). Chôdza jeden po druhom.
