| Plán lekcií na akademický rok | Príprava a vedenie lyžiarskych zájazdov

Základy bezpečnosti života
6. trieda

Lekcia 9
Príprava a vedenie lyžiarskych zájazdov

Väčšina územia našej krajiny je dlhodobo zasnežená, snehová pokrývka sa drží aj niekoľko mesiacov. Nie je náhoda, že lyžiarska turistika dnes nie je masovo a bezbariérovo podradená pešej turistike.

Lyžovanie navyše umožňuje dostať sa v lete aj na ťažko dostupné miesta. Lyžovanie v prírodných podmienkach poskytuje nezabudnuteľný zážitok.

Na zimných túrach lyžiarski turisti získavajú zručnosti pre prácu v drsných klimatických podmienkach, prekonávať ťažké prekážky a vydržať veľkú fyzickú námahu.

Zúčastniť sa viacdňového lyžiarskeho zájazdu v náročných zimných podmienkach, vyžaduje serióznu a zdĺhavú prípravu. Je potrebné vypracovať určité prvky trasy, zorganizovať zastávku, prenocovať a prekonať rôzne prekážky. Je potrebné vykonať takýto výcvik, prejsť od jednoduchých k zložitým, postupne hromadiť skúsenosti a zručnosti kempingového života v zimných podmienkach. Príprava na lyžiarske výlety by mala brať do úvahy hlavné nebezpečné faktory. Sú to predovšetkým krátke denné hodiny, nízke teploty vzduchu, silný vietor a hlboké sneženie.

S prípravou na lyžovačku by ste však mali začať posilňovaním fyzického zdravia a otužovanie tela. Na prípravu na lyžovačku potrebujete aj špeciálny tréning, ktorý vyvinie odolnosť voči dlhodobému pôsobeniu chladu, schopnosť dýchať studený vzduch a neprechladnúť. Okrem toho je potrebné získať zručnosti dlhodobého lyžovania, zvládnuť techniku ​​stúpania, klesania, zákruty.

Toto všetko sa dá dosiahnuť systematickým lyžiarskym výcvikom, ktoré sa realizujú na hodinách telesnej výchovy, aj samostatne v mimovyučovacom čase. Odmeraná lyžovačka vám pomôže zlepšiť zdravie, rozvíjať vytrvalosť a otužovať telo. Neustály lyžiarsky výcvik vás naučí správne určovať poveternostné podmienky a zvoliť si vhodné oblečenie, starať sa o lyže, zhodnotiť svoje schopnosti, rozložiť sily.

Oblečenie a obuv turistického lyžiara by mali byť teplé, ľahké, najlepšie nepremokavé, neobmedzujúce v pohybe a chránené pred vetrom. Tielko musí byť vyrobené z vlnenej látky. Priliehavo prilieha k telu, obmedzuje prenos tepla a dobre saje pot. Vlhká vlna udržuje teplo lepšie ako ostatné.

Sveter by mal byť tesný úplet, s vysokým priliehavým golierom a dlhými rukávmi. Poskytuje ochranu pred chladom pri silnom mraze a vetre.

Búrkový oblek, pozostávajúca z bundy s kapucňou a nohavíc, slúži ako ochrana pred vetrom. Búrková bunda (búrka) by mala byť dlaň nad kolená, veľmi voľná v ramenách a podpazuší.

Rukavice by mali byť svetlé, tesné a voľné, aby sa pri uchopení lyžiarskej palice neutiahli. Vyžaduje sa aj vlnená čiapka alebo vlnená kukla a pri silnom vetre látková maska.

Lyžiarske topánky by mali byť dostatočne voľné, aby ste si mohli obuť jeden pár obyčajných ponožiek a dva páry vlnených ponožiek.

Vložka do topánok by mala byť cítiť. Ako si pamätáte, návleky na topánky možno použiť na lyžiarskych výletoch na ochranu lyžiarskych topánok pred snehom a vlhkosťou. Návleky na topánky sú vyrobené zo stanovej látky. Najjednoduchší dizajn návlekov na topánky na lyžovačku je taška dlhá 45-50 cm a široká 30-35 cm. Lyže musia poskytovať turistom možnosť pohybu v rôznych terénnych podmienkach

. Mali by byť široké, pevné, spoľahlivé a ľahké. Na lyžiarsku turistiku sa používajú nie bežky, ale špeciálne turistické lyže. Tieto lyže majú väčšiu nosnú plochu a sú o 1-2 cm širšie ako bežky. Turistické lyže sú kratšie ako bežky (ich dĺžka je len o 5-10 cm väčšia ako výška turistu).

Zloženie skupinovej a individuálnej turistickej výbavy závisí od konkrétnych podmienok cestovania. Skupinové vybavenie teda môže zahŕňať kempingové variče, viacnásobné spacie vaky, palivo (benzín, suchý lieh a pod.), variče primus.

Organizácia pohybu na lyžiarskom zájazde

Spôsob pohybu na lyžiarskom zájazde je daný povahou terénu, poveternostnými podmienkami a úrovňou fyzickej zdatnosti účastníkov zájazdu. Skupina priemernej zdatnosti (so skúsenosťami s lyžovaním) sa teda pohybuje rýchlosťou do 4 km/h za deň prejde 20-25 km. Skupina začiatočníkov, ktorí sa prvýkrát zúčastnia túry, sa pohybuje priemernou rýchlosťou 3 km/h a za deň prejde 15-18 km. Denná prevádzková doba by nemala presiahnuť 7 hodín. Turisti sa presúvajú na lyžiarskom zájazde.

Na lyžiarsku trať ide ako prvý turista, ktorý vie rovnomerne udržiavať dané tempo. Optimálna vzdialenosť medzi lyžiarmi pri dobrom počasí je 8 - 10 m, pri obmedzenej viditeľnosti nie viac ako 4 m.

V prípadoch, keď je lyžiarska stopa znovu položená, najsilnejší turisti kráčajú na čele kolóny a sledujú lyžiarsku stopu, ktorá sa neustále mení.

Pri pohybe v lese je potrebné často kontrolovať smer pohybu skupiny pomocou kompasu. Robí to jeden z vlečných, pričom ako líniu pohybu berie smer lyžiara, ktorý ide prvý.

Pri jazde cez močiar, jazero, rieku alebo potok je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Najnebezpečnejším miestom na rieke je pobrežný okraj a na jazere - miesta, kde rieky tečú alebo pramenia: ľadová pokrývka na tomto mieste môže byť tenká. Pri jazde po neznámej vodnej ploche by ste sa mali držať chodníkov, ktoré položili chodci.

Často v močiari, rieke a jazere, dokonca aj pri silnom mraze, môže byť pod snehom voda. Týmto miestam sa treba vyhýbať, pretože sneh sa okamžite lepí na mokré lyže a pohyb sa stáva nemožným.

Otestujte sa

■ Ktoré prvky prípravy lyžiarskeho turistu považujete za najdôležitejšie a prečo?
■ Aké sú vlastnosti vybavenia turistického lyžiara?
■ Aké faktory treba brať do úvahy pri príprave na lyžovačku, aby bola zaistená bezpečnosť turistov?

Po vyučovaní

Pomocou textu odseku a odbornej literatúry pripravte správu na tému „Vlastnosti pohybu turistov-lyžiarov na trase a spôsob túry“.

Ak sa chystáte lyžiarsky zájazd, potom pamätajte, že vás čaká sneh a nízke teploty vzduchu. Preto by vám zariadenie malo poskytnúť teplo a ochranu pred podchladením

Príprava na lyžiarsky výlet

Určite si so sebou vezmite 1-3 páry plstených čižiem, podľa počtu ľudí v skupine. Plstené topánky budú potrebné pri práci v kuchyni a pri táboráku na odpočívadle a tiež ako náhradná obuv v prípade poškodenia lyžiarskych topánok. Ich veľkosť by mala byť navrhnutá pre najväčšiu nohu v skupine.

Majte sadu lyžiarskych voskov, parafín do každého zimného počasia (vrátane topenia), zátky na ich potieranie, tuk na impregnáciu topánok a náhradné viazanie. Odporúča sa tiež vziať si so sebou jednu alebo dve náhradné lyže.

Na zložitejšie lyžiarske výlety potrebujete špeciálny (dvojvrstvový) stan a prenosný varič.

Pred túrou ošetrite batoh, stan, oblečenie a topánky vodoodpudivými prostriedkami, aby ste ich ochránili pred nečistotami a vodou. Ak trasa prechádza miestami, kde je veľa hmyzu cicajúceho krv, naplňte svoj stan a oblečenie repelentmi.

Topánky sú napustené mastnotou a v prípade potreby pretiahnuté cez nohu. Aby ste to dosiahli, topánky sa musia uchovávať v horúcej vode (50-55 stupňov) po dobu desiatich minút. Po vytiahnutí topánok z vody do nich vložte vložky a nasaďte si ich na nohy za tepla (s jedným alebo dvoma pármi hrubých vlnených ponožiek). Po hodine alebo dvoch chodeniach v čižmách sa vyberú, vypchajú papierom a namažú. Topánky sú impregnované miernym vyhrievaním.

Na lyžiarsky výlet musia mať turisti:

Osobná výbava:

Zateplená polyesterová bunda (2 alebo 3 vrstvy)

Nohavice (ľahké, vetruodolné, odolné), zateplené nohavice.

Lyžiarska čiapka

Kukla

Sveter (vlnený, polárny)

Rolák alebo vesta (vlnená) – 2 ks.

Termoprádlo

Turistické topánky (tvrdá podrážka, špička a päta, namočené v kréme)

Vlnené a bavlnené ponožky po 3-4 pároch.

Vetruvzdorná maska, vreckovka.

Lyžiarske topánky s plstenými vložkami vo vnútri. O dve čísla väčšie ako bežné topánky.

"Baterky" na ochranu topánok.

Rukavice, palčiaky.

Termoska 0,5-1l.

Toaletné potreby.

Misa, lyžica, hrnček (pozri „Nádobie na kempovanie“).

Lyže, palice.

Batoh, spací vak (Extrémna teplota až mínus 20-30 stupňov).

Súprava na osobnú opravu (ihly, nite).

Elektrická baterka

Skupinové vybavenie:

Špeciálny stan

Ľahký prenosný sporák

Píla, sekery, lopaty, kuchynské náčinie, vedro (alebo panvice), naberačka, lano

Laná, sviečky, zápalky (v zapečatených obaloch), suché palivo.

Majte na sklade súpravy na opravu na opravu porúch!

Denný režim, pohybové špecifiká

Denný režim lyžiara na túre závisí od dĺžky denného svetla, mrazu a potreby stráviť viac času ranným stavaním tábora a prípravou (na rozdiel od turistiky). Pri nízkych teplotách sa odporúča vyjsť na trasu najskôr o 9-10 hodine a tiež obmedziť krátke oddychy.

Pri pohybe na hotovej lyžiarskej trati je celkové tempo určené rýchlosťou najpomalšieho lyžiara. Nezabudnite sa vyhnúť náhlym trhnutiam. Pravidelné prehrievanie a ochladzovanie v chlade je zdraviu nebezpečné. A na trase nie vždy budú podmienky na prezliekanie a sušenie oblečenia mokrého od potu. Pri pohybe na panenskom snehu je tempo skupiny určené rýchlosťou kladenia lyžiarskych tratí.

Existuje niekoľko možností kladenia lyžiarskych tratí. Vo veľkej skupine je vhodné vybrať tím silných turistov na sledovanie lyžiarskych tratí. Alebo organizujte náhradný pohyb. Zatiaľ čo jedna skupina odpočíva, druhá kladie lyžiarsku stopu. A potom odpočinutí turisti predbehnú svojich kamarátov a oni sa zastavia, aby si oddýchli.

V oblastiach s hlbokým snehom a ťažkými batohmi sa používa alternatívne sledovanie bez batohov. A keď turista prerazí lyžiarsku trať, nechá skupinu prejsť, vráti sa po batoh a dobehne svojich kamarátov.

Poradie pohybu na lyžiarskom svahu musí zabezpečiť bezpečnosť skupiny a zohľadňovať možnosti každého lyžiara. Postupnosť zostupu, cestu určuje vodca.

Pamätajte, že zostupy by sa mali vykonávať iba na miestach, kde je úplná záruka lavínovej bezpečnosti.

Zvláštnosťou lyžiarskeho zájazdu je, že chodník môže byť položený priamo cez zamrznuté močiare a rybníky. Ale ak je to možné, musíte použiť hotovú lyžiarsku trať alebo sánkarskú dráhu. Môžete sa pohybovať po čistinách, otvorených lesoch a korytách riek. Je ľahšie ísť tam, kde je sneh menej hlboký.

Pozor lavínové nebezpečenstvo a tenký ľad.

V zime sa zvyšuje lavínové nebezpečenstvo. Neplánujte prechádzať konkávne terény, ako sú snehové krátery, lavínové žľaby, popod hrebene s previsnutými rímsami a tam, kde je veľa snehu v nestabilnom stave.

Zakázaný je aj pohyb v lavínovom prostredí pri náhlom oteplení alebo chladnom počasí, poklese tlaku, počas a v prvých dvoch dňoch po snežení, fujavici alebo daždi.

Vyhnite sa prechodu svahu a jeho pozdĺžnych priehlbín. Pohybujte sa čo najrýchlejšie v zóne skalného pádu. Zostaňte v bezpečí v najnebezpečnejších oblastiach. Nerobte prudké zákruty ani pády.

Držte sa ďalej od oblastí na vodných plochách s tenkým ľadom, kde tečúca voda tečie do alebo z jazera alebo rieky. Vykonajte prieskum neznámej vodnej plochy a zistite jej spoľahlivosť pre skupinový pohyb úderom palíc do ľadu.

Stravovanie na lyžiarskom zájazde.

Turisti míňajú viac kalórií na lyžiarske zájazdy ako pešo. Keďže nízke teploty, silný vietor, sneh a prekonávanie prekážok vyžadujú od lyžiara veľa síl a energie. Preto by mal byť jedálniček lyžiarskeho turistu vysokokalorický, dôležitý je najmä správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov, rôznorodosť potravín, ich obsah vitamínov a možnosť konzumácie niektorých potravín bez varenia. Produkty by mali doplniť náklady na energiu turistu od 3500 do 6000 kcal v závislosti od zložitosti túry.

Kde sa dá v zime lyžovať?

Na južnom Urale si lyžiarski turisti obľúbili najmä zimné túry do Taganay a Iremel, Zyuratkul a Beloretsk.

1 snímka

2 snímka

Príprava Účasť na viacdňovom lyžiarskom zájazde v náročných zimných podmienkach si vyžaduje serióznu a zdĺhavú prípravu. Je potrebné nacvičiť si určité prvky trasy, zorganizovať zastavenie, prenocovanie a prekonávanie rôznych prekážok. Je potrebné vykonať takýto výcvik, prejsť od jednoduchých k zložitým, postupne hromadiť skúsenosti a zručnosti kempingového života v zimných podmienkach.

3 snímka

Základné faktory Príprava na lyžiarske zájazdy by mala brať do úvahy hlavné nebezpečné faktory. Sú to predovšetkým krátke denné hodiny, nízke teploty vzduchu, silný vietor a hlboké sneženie.

4 snímka

Tréning Okrem toho je potrebné osvojiť si zručnosti dlhodobého lyžovania, osvojiť si techniku ​​stúpania, klesania, zákruty. špeciálny tréning, ktorý vyvinie odolnosť voči dlhodobému pôsobeniu chladu, schopnosť dýchať studený vzduch a neprechladnúť

5 snímka

Oblečenie a obuv Oblečenie a obuv turistického lyžiara by mali byť teplé, ľahké, najlepšie nepremokavé, neobmedzovať v pohybe a chrániť pred vetrom

6 snímka

Košeľa Spodná košeľa musí byť vyrobená z vlnenej látky. Tesne prilieha k telu, obmedzuje prenos tepla a dobre saje pot. Vlnená tkanina udržuje teplo lepšie ako ostatné, keď je mokrá.

7 snímka

Sveter Sveter by mal byť tesne pletený, s vysokým, priliehavým golierom a dlhými rukávmi. Poskytuje ochranu pred chladom pri silnom mraze a vetre.

8 snímka

Oblek Búrkový oblek, pozostávajúci z bundy s kapucňou a nohavíc, slúži ako ochrana pred vetrom. Búrková bunda (búrka) by mala byť dlaň nad kolená, veľmi voľná v ramenách a podpazuší.

Snímka 9

Rukavice Rukavice by mali byť ľahké, tesné a voľné, aby sa pri uchopení lyžiarskej palice nerozťahovali. Vyžaduje sa aj vlnená čiapka alebo vlnená kukla a pri silnom vetre látková maska.

10 snímka

Topánky Lyžiarske topánky by mali byť dostatočne voľné, aby sa do nich zmestil jeden pár obyčajných ponožiek a dva páry vlnených ponožiek. Vložka do topánok by mala byť cítiť

11 snímka

Návleky na topánky Na lyžiarskych výletoch možno použiť návleky na topánky na ochranu lyžiarskych topánok pred snehom a vlhkosťou. Návleky na topánky sú vyrobené zo stanovej látky. Najjednoduchším dizajnom návlekov na topánky je taška dlhá 45-50 cm a široká 30-35 cm.

12 snímka

Lyže Lyže musia poskytovať turistom možnosť cestovať v rôznych terénnych podmienkach. Mali by byť široké, pevné, spoľahlivé a ľahké. Na lyžiarsku turistiku sa používajú nie bežky, ale špeciálne turistické lyže. Tieto lyže majú väčšiu nosnú plochu a sú o 1-2 cm širšie ako bežky. Turistické lyže sú kratšie ako bežky (ich dĺžka je len o 5-10 cm väčšia ako výška turistu).

Snímka 13

Vybavenie Zloženie skupinového a individuálneho turistického vybavenia závisí od konkrétnych podmienok cestovania. Skupinové vybavenie teda môže zahŕňať kempingové variče, viacnásobné spacie vaky, palivo (benzín, suchý lieh atď.), variče primus

Snímka 14

Pohybový režim Pohybový režim na lyžiarskom zájazde je daný povahou terénu, poveternostnými podmienkami a úrovňou fyzickej zdatnosti účastníkov zájazdu. Skupina priemernej zdatnosti (so skúsenosťami s lyžovaním) sa teda pohybuje rýchlosťou do 4 km/h za deň prejde 20-25 km. Skupina začiatočníkov, ktorí sa prvýkrát zúčastnia túry, sa pohybuje priemernou rýchlosťou 3 km/h a za deň prejde 15-18 km. Denná prevádzková doba by nemala presiahnuť 7 hodín.

Pobyt na čistom mrazivom vzduchu a výdatné telesné cvičenia sú užitočné na otužovanie a ozdravenie organizmu. Obrázky zimnej prírody - zasnežené húštiny, pokoj a belosť polí - priaznivo pôsobia na nervový a kardiovaskulárny systém.

Lyžiarske zájazdy sú oveľa náročnejšie na organizáciu, vyžadujú si špeciálne vybavenie a znalosť lyžiarskej techniky v rôznych podmienkach. Veľká váha batohu, nízke teploty a vietor v mrazivých dňoch vyžadujú od účastníkov väčšiu fyzickú prípravu a otužovanie. Základné pravidlá turistiky a horskej turistiky platia aj pre lyžiarsku turistiku, sú tu však isté zvláštnosti.

Počas lyžiarskych zájazdov by ste mali pamätať na potrebu prispôsobiť záťaž fyzickej zdatnosti a veku účastníkov.

Pre žiakov ročníkov V-VI sú povolené jednodňové a dvojdňové túry s celkovým kilometrom v prvom prípade do 12-15 km a v druhom do 25 km pri cestovnej rýchlosti 3-4. km za hodinu so zaťažením do 5 kg. Výstup na trasu je povolený pri teplotách nie nižších ako 10° bez vetra.

Žiaci ročníkov VII-VIII môžu robiť jednodňové, dvojdňové a viacdňové (do 8 dní) túry s dennou túrou do 18 km a so záťažou maximálne 8 kg pre dievčatá a 12 kg. pre chlapcov pri teplotách do -12° bez vetra.

Žiaci ročníkov IX-X majú povolené jednodňové, dvojdňové a viacdňové túry v trvaní 8-10 dní s celodenným výletom do 20 km so záťažou 8-10 kg pre dievčatá a do 14 rokov. -16 kg pre chlapcov pri teplote vzduchu do -15° bez vetra.

Denný trek pre dospelých turistov je 25-30 km za deň. Trénovaná skupina takýto prechod zvládne bez väčšej námahy, no bez pravidelného tréningu, najmä na viacdňových túrach, je takáto cesta ťažko zvládnuteľná.

Pri organizovaní výletov so školákmi nie je dovolené plánovať prenocovanie v teréne. Pre dospelých začiatočníkov je organizovanie takéhoto prenocovania tiež nežiaduce.

Viacdňové túry sú povolené len po niekoľkých skúšobných jednodňových alebo dvojdňových túrach. Počas tréningových skúšobných jázd sa precvičujú techniky pohybu najskôr bez záťaže a potom s cestovnou záťažou. Plány na posledné tréningové túry by mali zahŕňať denné túry rovnajúce sa najväčšiemu úseku dennej túry podľa viacdňového plánu túry.

Najefektívnejšie zloženie skupiny je 10-12 osôb. Pri pohybe sa menej naťahuje a je na dohľad pre takúto skupinu ľahšie nájsť vhodné miesto alebo pokoj na noc. Pri výbere skupín na cestovanie na akýkoľvek druh turistiky je žiaduce, aby boli účastníci rovnocenní vo fyzickej a technickej zdatnosti, ale pre lyžiarsky zájazd je to potrebné. Inak pri čakaní na zaostávajúcich môže silných turistov potrápiť mráz. Vedúcim detskej skupiny je spravidla učiteľ, ktorý má skúsenosti s účasťou na zimných túrach; na viacdňovú túru vodcu schvaľuje rezort školstva. Vedúci skupiny dospelých lyžiarskych turistov musí byť inštruktor lyžiarskej turistiky.

Ak sa chcete zúčastniť lyžiarskeho zájazdu, musíte sa dobre pripraviť. Tento prípravok by mal poskytovať spoľahlivú ochranu pred účinkami nebezpečných faktorov prostredia. Tieto faktory zahŕňajú krátke denné hodiny, nízke teploty vzduchu, hlboké sneženie, sneženie, fujavice a prenikavý vietor (obrázok 15).

Hlavná vec pri príprave na lyžiarske zájazdy je systematický tréning. Tieto cvičenia zlepšujú zdravie, zvyšujú vytrvalosť a posilňujú telo. Pomáhajú lyžiarskemu turistovi naučiť sa správne si vybrať oblečenie a lyže, zhodnotiť a rozložiť svoje sily

Schéma 15
Nebezpečné faktory ovplyvňujúce lyžiara

Oblečenie a obuv na turistiku by mali byť ľahké, teplé, nepremokavé a neobmedzujúce v pohybe. Zvyčajne ide o tielko vyrobené z vlnenej látky, pevne pletený sveter, vetrovku (bundu s kapucňou a nohavicami), palčiaky a vlnenú čiapku. Lyžiarske topánky by mali mať plstenú stielku a umožniť vám nosiť obyčajné a vlnené ponožky súčasne.

Na túru sú potrebné turistické lyže. Sú o niečo širšie a kratšie ako bežecké.

Turisti vyberajú individuálne a skupinové vybavenie v závislosti od konkrétnych podmienok zájazdu. Skupinové vybavenie môže zahŕňať táborový varič a palivo (napríklad suchý alkohol).

Rýchlosť lyžiarov väčšinou nepresahuje 3-4 km/h. Prvý ide po vytýčenej lyžiarskej trati turista, ktorý dokáže udržať dané tempo pohybu. Najsilnejší lyžiari kráčajú vpredu po panenskej pôde a nahrádzajú sa navzájom. Vzdialenosť medzi turistami za jasného počasia by mala byť 8-10 m a pri obmedzenej viditeľnosti - približne 4 m.

Pamätajte: Zvláštnu pozornosť treba venovať jazde cez rieku, jazero, potok alebo močiar.

Vodné výlety

Vodné výlety sú jedným z najťažších druhov turistiky. Od účastníkov vyžadujú vysokú disciplínu a pracovitosť, špeciálne vedomosti, zručnosti a schopnosti.

Na vodnú turistiku sa najčastejšie používajú ľahké veslárske lode: kajaky, katamarány, nafukovacie člny.

Pri turistike musíte dodržiavať nasledujúce bezpečnostné pravidlá:

• doklady a peniaze by ste mali vložiť do nepremokavého vrecka, ktoré by ste mali mať pri sebe;
• zápalky, suchý alkohol by sa mal skladovať v plastových alebo kovových nádobách s pevne priskrutkovanými viečkami;
• stany, posteľná bielizeň, náhradné oblečenie a bielizeň, potraviny musia byť v plastových vreciach;
• záchranné kolesá musia byť pripravené na použitie a účastníci túry musia mať oblečené záchranné vesty;
• pri nastupovaní nie je dovolené skákať do člna, musíte doň vstúpiť z kormy a okamžite zaujať miesto;
• na trase musí byť loď vo vizuálnej a hlasovej komunikačnej vzdialenosti od lodí pohybujúcich sa vpredu a vzadu;
• pri pohybe by ste mali zachovávať ticho: akýkoľvek výkrik na vode by mal znamenať iba jednu vec - „Sme v núdzi!“;
• miesto na prenocovanie alebo dlhodobý odpočinok musí spĺňať základné náležitosti uvedené v § 11; breh by mal byť vhodný na kotvenie a vylodenie.

  Pamätajte: na ostrove by ste nemali zakladať tábor - voda môže stúpať a zaplaviť ho.

Výlety na bicykli

Pre cykloturistiku je vhodné zvoliť miestne komunikácie s asfaltovým alebo štrkovo-pieskovým povrchom.

Turistická skupina má zvyčajne 4-6 osôb. Všetci musia mať minimálne 14 rokov. Každý cyklista musí poznať a dodržiavať Pravidlá cestnej premávky, vedieť dobre jazdiť na bicykli a udržiavať ho v dobrej kondícii. Je veľmi dôležité mať bezpečnostné prvky. To zahŕňa prilbu na ochranu hlavy, chrániče kolien a rukavice.

Pre cykloturistiku sú vhodné cestné a športové bicykle. Okrem toho je lepšie používať športové na cestách s tvrdým povrchom (betón a asfalt).

Cyklistické oblečenie by malo byť primerané ročnému obdobiu a pohodlné na jazdu na bicykli. V prípade chladného počasia by ste mali mať vlnený sveter, vlnené ponožky, rukavice a vetrovku.

Súčasťou skupinovej výbavy by okrem vecí potrebných na akýkoľvek turistický výlet mala byť aj sada na opravu bicykla (kľúče, skrutkovače, guma, lepidlo, náhradné diely).

Rýchlosť turistov na trase je zvyčajne 10-12 km/h. Ostré zákruty, najmä na svahoch, by ste mali jazdiť nízkou rýchlosťou. Dlhé stúpania je lepšie prekonávať pešo, s bicyklom v blízkosti. Pohyb po trase je potrebné absolvovať 1-2 hodiny pred zotmením.

Pamätajte: Ak sa potrebujete pohybovať v tme alebo pri zlej viditeľnosti (hmla, opar), musíte zosadnúť z bicykla a kráčať ako chodec.

Otázky a úlohy

1. Vymenujte nebezpečné faktory prírodného prostredia, ktoré môžu ovplyvniť turistického lyžiara.
2. Aký význam má tréning pri príprave na lyžiarske zájazdy?
3. Pozrite sa na obrázok a vyberte si oblečenie a obuv, ktoré sú vhodné na lyžiarsky výlet.
4. Čím sa líšia turistické lyže od bežiek?
5. Ktoré miesta sú pre lyžiarskych turistov najnebezpečnejšie?
6. Prečo sú podľa vás vodné výlety najťažším a najnebezpečnejším druhom turistiky?
7. Vymenujte z vášho pohľadu najdôležitejšie bezpečnostné pravidlá pre vodnú turistiku.
8. Ktoré cesty sú najvhodnejšie pre vodnú turistiku?
9. Aké bezpečnostné vybavenie by mal mať cyklista?
10. Prečo by podľa vás mala byť rýchlosť cyklistov na trase približne 10-12 km/h?
11. Ako sa majú cyklisti pohybovať v tme a za zhoršenej viditeľnosti?