Cvičenie na posilňovanie hlasiviek. Posilnenie hlasiviek

Dych. Hlas pomáha človeku sprostredkovať informácie, vyjadriť svoje emócie a pocity. Vďaka tomu môžete uistiť alebo sa dotknúť svojho partnera, takže ho možno nazvať hlavným nástrojom presviedčania. Ale nie každý má príjemný melodický hlas, ktorý by ostatní chceli, no vždy sa dá rozvinúť, keďže hlasivky sú obyčajné svaly. V tomto prípade prichádza do popredia dýchanie, s jeho pomocou môžete rozvíjať svoj hlas. Keď to nie je správne a je tam aj svalové napätie, vedie to k skresleniu. Aby bol váš hlas krásny a dal mu zamat, môžete použiť jednoduché cvičenia. Najprv sa musíte pokúsiť chodiť pomaly a sledovať dýchanie. Nádych-výdych by teda mal trvať 2 kroky, ale tento interval bude potrebné následne zvýšiť na 10. Okrem toho nasledujúce cvičenie pomôže rozvíjať hlasivky: musíte sa správne postaviť, mierne roztiahnuť nohy a zdvihnite ruky nad hlavu a spojte ich. Potom sa budete musieť trochu nakloniť, vdychovať viac vzduchu nosom a pomaly vydychovať, nakloniť sa dopredu. Počas tohto cvičenia musíte opakovať rôzne zvuky: „i“, „u“, „e“, „a“, „o“.

Silný hlas. Krásny hlas musí byť tiež silný, takže by sa mal tiež trénovať, a preto si to môžete všimnúť jednoduché cvičenia. Musia sa vykonávať ráno ako cvičenie a najlepšie v kúpeľni priamo pred zrkadlom, dodajú dôveru vo vlastné schopnosti a nabijú vás veselosťou na celý deň. Najprv sa musíte zhlboka nadýchnuť a potom vydýchnuť, kým nebudete mať dostatok dychu. Treba poznamenať, že pri každej inhalácii musíte vysloviť samohlásky presne v poradí, v akom sú tu uvedené: „eeee“, „eeee“, „aaa“, „ooo“, „uuu“. Táto zostava nie je náhodná, používajú ju pri speve úplne všetci speváci. Tento tréning im umožňuje dosiahnuť vysoké tóny, pretože väzy zostávajú vždy v dobrom stave. Samozrejme, takéto ranné spievanie nemusí potešiť členov domácnosti a susedov, preto by ste mali o tomto probléme premýšľať vopred, možno má zmysel dať do kúpeľne dobrú zvukovú izoláciu, aby nikoho nerušilo.

Spevácky hlas. Na rozvoj speváckeho hlasu sú potrebné mierne odlišné pokyny, pretože sa budete musieť naučiť ovládať svoje šnúry, aby ste zmenili intonáciu a tonalitu počas hrania piesne. Každé ráno budete musieť začať s dychové cvičenia: Najprv by ste sa mali 7 úplných nádychov a výdychov nadýchnuť nosom a rýchlo vydýchnuť ústami. Okrem toho si musíte zahriať ústa hrýznutím jazyka, líc a pier. Potom, čo príde pocit uvoľnenia, môžete začať vykonávať cvičenia pre hlasiviek. Najprv by ste mali vysloviť slabiky, ktoré majú znelé a neznelé spoluhlásky, ale zriedené jednou samohláskou. Mali by ste použiť tieto: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu) ale ak sa vám nepáčia, môžete si vymyslieť vlastné, napíšte ich na kúsok papiera a prečítajte si ich počas tréningu.

Ako cvičenie odporúčajú učitelia vokálu čítať jazykolamy, ale najprv by sa to malo robiť pomaly, postupne vyslovovať všetky písmená, môžete zrýchliť tempo, ale zároveň by sa nemala stratiť jasnosť výslovnosti. Len čo sa vám podarí zvládnuť jazykolamy, budete si môcť čítať obľúbené literárne diela. Ak chcete rozvíjať svoj hlas, budete musieť veľa trénovať, ale neexistuje spôsob, ako to urobiť bez problémov, takže by ste mali byť trpezliví a nezastavovať sa tam.

Hlas človeka je jedným z hlavných prostriedkov komunikácie s inými ľuďmi. Preto jeho strata spôsobuje veľa nepríjemností a problémov. Za prítomnosť ľudského hlasu sú zodpovedné hlasivky – sú to dva elastické svaly, ktoré sa nachádzajú v hrtane a sú pripevnené k chrupavke hrtana. Aby sa zvuk objavil, je potrebné, aby sa šnúry úplne uzavreli, existuje veľa dôvodov, ktoré vedú k problémom s hlasom a jeho úplnej absencii.

Existuje mnoho dôvodov, ktoré vedú k strate hlasu, hlavné sú:

• Rôzne infekčné choroby dýchacieho systému najmä - hrtan, ako je tonzilitída, faryngitída, laryngitída.
• Neustály stres na hlasivkách - medzi učiteľmi, vojenským personálom, spevákmi.
• Vystavenie prachu, dymu, studenému vzduchu a nápojom.
• Popáleniny, chemické aj tepelné.
• Nádory hrtana.
• Paralýza alebo paréza väzov.

Príznaky straty hlasu

Existujú určité príznaky, ktoré sú charakteristické pre choroby sprevádzané stratou hlasu, medzi ktoré patria:

1. Vzhľad chrapotu.
2. Postupne človek prechádza do šepotu.
3. Úplná afónia – to znamená absencia hlasu.

U detí môžu byť hlavnou príčinou straty hlasu papilómy - benígne nádorové novotvary, ktoré sa musia čo najskôr odstrániť. Hlavným príznakom tohto ochorenia je pretrvávajúci chrapot hlasu.

Liečebné metódy

Hlavným faktorom pri určovaní možností liečby straty hlasu je zistenie príčiny. tento štát. Veľmi často liečba spočíva v odstránení príznakov základného ochorenia, ktoré viedlo k poškodeniu hlasiviek a strate hlasu.

Dnes sa na rozvoj hlasiviek používajú špeciálne zostavy cvikov. Vyvinuli ich najmä foniatri (takzvaní špecialisti, ktorí sa špecializujú na obnovu hlasu), a preto sú dosť účinné. Často je však možné dosiahnuť úplné obnovenie hlasu iba komplexnou liečbou predpísanou lekárom.

Hlavná vec, na ktorú by mali venovať pozornosť pacienti, ktorí stratili hlas, je zachovanie mlčania.

V žiadnom prípade by ste si nemali roztrhnúť väzy a hovoriť silne, môže to viesť k afónii, po ktorej bude veľmi ťažké obnoviť váš hlas v plnom rozsahu. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať konzumácii horúcich, korenistých, slaných a studených jedál. Budete tiež musieť zabudnúť na alkoholické nápoje a kyslé ovocie, napríklad citrusové plody by mali byť úplne vylúčené zo stravy pacienta.

Spôsoby, ako obnoviť svoj hlas

Ako bolo uvedené vyššie, na obnovenie strateného hlasu sú predpísané špeciálne dychové cvičenia. Dnes existujú rôzne komplexy, ktoré pomáhajú obnoviť hlas a zlepšiť jeho zvuk.

Najprv si musíte drepnúť a vzdialenosť medzi vašimi kolenami by nemala byť väčšia ako viac veľkostí 1-2 päste. Zároveň by mal zostať chrbát rovný, ruky by ste mali mať položené na kolenách. V tejto polohe musíte vydychovať a čo najviac namáhať ruky, hrdlo a krk. Po 6-10 sekundách sa môžete uvoľniť a niekoľkokrát sa pravidelne nadýchnuť a zopakovať hlboký výdych.

Podobné cvičenia by sa mali robiť 6-10 krát, môžu sa opakovať po niekoľkých hodinách.

1. Najprv si musíte ľahnúť na chrbát a dýchať tak, aby sa na nich podieľal váš žalúdok, potom budete musieť zadržať dych a pomaly vydychovať, pričom vyslovujte zvuk „C“, toto cvičenie sa vykonáva asi 5 minút . Potom by ste pri výdychu mali vysloviť zvuky „Z“ a „SH“.
2. Ďalšou fázou tohto súboru cvičení je vyslovovanie zvuku „M“ pri výdychu, pričom poloha tela zostáva rovnaká ako pri predchádzajúcom cvičení.
3. Potom skúste zabzučať písmeno „M“, pričom každý zvuk bude najdlhší. Trvanie tohto cvičenia je najmenej 5 minút.
4. Potom by ste mali vytiahnuť zvuk „N“ s otvorenými ústami, pričom sa uistite, že vyslovené písmená znejú bez chrastenia.

Iné techniky opravy väzov

Ak chcete obnoviť väzy, musíte najskôr uvoľniť napätie a uvoľniť ich. Na tento účel sa používa špeciálne cvičenie nazývané „Zívajúci lev“. Počas tohto postupu musíte hodiť hlavu dozadu a otvoriť ústa široko, potom sa musíte pokúsiť vydať zvuk podobný hlasnému zívnutiu, zatiaľ čo jeho tón by sa mal zmeniť. Podľa odborníkov zíva najlepší spôsob uvoľnite hrtan, kde sa nachádzajú hlasivky.

Ešte jeden efektívnym spôsobom uvoľnenie väzov je uvoľnenie napätia z bránice, čo je dôvodom, prečo má veľa ľudí problémy s hlasom. V tomto prípade sa používajú špeciálne dychové cvičenia, medzi ktorými má osobitné miesto Strelnikovej systém. Táto technika sa používa v popredných klinikách a centrách v našej krajine na liečbu iných ochorení dýchacieho systému.

Ako môžete posilniť väzy?

Dobrým spôsobom, ako posilniť väzy, je kloktanie s odvarom z bylín na jeho prípravu je potrebné vziať: kvety harmančeka, nechtíka a listy eukalyptu;

Vynikajúci spôsob, ako posilniť väzy, je vziať zmes mletého cukru a maslo surové kuracie vaječné žĺtky.

Pri zachrípnutí lekári odporúčajú každé dve hodiny kloktať roztokom furacilínu, morskej soli alebo propolisovej tinktúry. Často sa striedajú s užívaním antibakteriálnych liekov, ak je príčinou afónie alebo chrapotu infekcia, môže to zlepšiť stav pacienta.

Pri dirigovaní terapeutické cvičenia a ďalšie postupy na obnovenie hlasiviek, je potrebné, ak je to možné, eliminovať všetky faktory, ktoré prispievajú k podráždeniu hrtana, najmä vyhnúť sa dlhším rozhovorom po telefóne. To podľa odborníkov dráždi hlasivky viac ako bežná komunikácia tvárou v tvár. Je tiež nežiaduce nechať teplú miestnosť do chladu. Okrem toho by ste mali prestať fajčiť, pretože vdychovanie nikotínu dráždi väzy.

Pri nadmernom napätí väzov sa tvoria uzlíky, ktoré sú výrastkami a budú rušiť normálny zvuk vášho hlasu.

Ak chcete posilniť väzy, musíte slová vyslovovať iba pri výdychu. Zlepšiť zvuk alebo úplne obnoviť stratený hlas je možné iba vtedy, ak prísne dodržiavate odporúčania lekára a pravidelne vykonávate predpísané liečebné metódy vrátane presných dychových cvičení.

Nestrať to. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

Ako viete, sila hlasu slúži ako výborná pomôcka pre ľudí, ktorí si zarábajú na živobytie používaním hlasu vo svojej práci. Sila a dôvera v hlas však môže dobre poslúžiť nielen ľuďom, takpovediac kreatívnym, ale aj úplne obyčajným ľuďom, ktorí sa venujú bežným všedným záležitostiam, rozvíjajú vlastný biznis, napredujú v kariére a jednoducho tým, ktorí sú zvyknutí a milovať interakciu s inými ľuďmi.

Nie je žiadnym tajomstvom, že správnym umiestnením akcentov v hlase, nastavením stresu a inými podobnými manipuláciami môžete dosiahnuť skutočne úžasný efekt, napríklad poskytnúť to, čo je potrebné pri rokovaniach, vytvoriť prvotriedny dojem o sebe alebo ovplyvniť človeka, aby urobil to, čo potrebujete.

Ako urobiť svoj hlas silnejším?

Po prvé, treba povedať, že metóda zvyšovania sily hlasu pozostáva z troch dôležitých zložiek:

• Prvou a najdôležitejšou vecou je trénovať časti tela, ktoré sa podieľajú na procese tvorby hlasu: hlasivky, svaly hrtana, hrudník atď.
• Druhú zložku možno nazvať tréningom kompetentnej a správnej výslovnosti najsilnejších zvukov v ľudskej reči
• A tretím faktorom je dodržiavanie špeciálnej diéty, t.j. jedenie určitých potravín

Pozrime sa na každý z týchto bodov podrobnejšie.

Svalový tréning na posilnenie hlasu

Cvičenie č.1

Musíte ísť k zrkadlu, otvoriť ústa dokorán a pokúsiť sa vidieť svoj hrtan a mandle. Ak sa pokúsite napnúť hrdlo alebo niečo povedať, uvidíte, že svaly hrdla prejdú do napätého stavu a potom sa opäť uvoľnia. Skúste tieto svaly cítiť. Toto nevyžaduje veľké množstvočas.

Hneď po dosiahnutí tohto výsledku začnite cielene napínať a uvoľňovať svaly hrtana. Pokúste sa vykonať tento postup bez vynaloženia veľkého úsilia a kontroly tempa kontrakcie.

Po určitom množstve tréningu budete môcť vykonávať tieto cvičenia bez použitia zrkadla, pretože už získate zručnosť ovládať napätie v krku.

Cvičenie č.2

Rovnakým spôsobom je potrebné trénovať aj ďalšie zložky hlasotvorného systému. Patria sem rezonátory, ktoré ovládajú zvuky, ktoré hovoríte. Tieto rezonátory sú zdrojmi zvuku a existujú tri typy– sú to rezonátory hrudníka, hrdla a nosa.

K trénovaniu rezonátorov pristupujte takto: postavte sa znova pred zrkadlo a začnite vydávať dlhé zvuky „i“, „e“, „a“, „o“, „u“ a snažte sa zmeniť ich zvuk. Skúste zmeniť tón z nízkeho na vysoký a naopak.

Majte na pamäti, že prezentovaná postupnosť zvukov nebola zvolená náhodne, pretože každý z nich pôsobí na telo určitým spôsobom: zvuk „i“ zlepšuje krvný obeh, zvuk „e“ aktivuje svaly hrdla a krku, zvuk „a“ priaznivo pôsobí na oblasť hrudníka, zvuk „o“ zvyšuje prívod krvi do stredu a zvuk „u“ robí hlas hlbším a nižším.

Nemali by sme zabudnúť na niekoľko dôležitých zložiek druhého cvičenia:

• Pri vyslovovaní najsilnejších zvukov musia byť svaly tváre čo najviac uvoľnené, pretože vďaka tomu je ovládanie hlasom oveľa jednoduchšie;
• Dýchanie musí byť správne, t.j. merané a rovnomerné. Stiesnené a nepravidelné dýchanie zabráni tomu, aby bol váš hlas silný a pevný. Navyše, keď sa nadýchnete nosom, aktivujete nosový rezonátor;
• Musíte ovládať svoje držanie tela - rovná a rovnomerná poloha chrbtice ovplyvňuje farbu a kvalitu vášho hlasu. Snažte sa zabezpečiť, aby vaša chrbtica nebola stlačená a aby ste sa cítili pohodlne, keď stojíte alebo kráčate - bude oveľa jednoduchšie rozvíjať správnu výslovnosť.

Na záver tejto časti možno poznamenať, že školenie by sa malo vykonávať nielen jednotlivé svaly a celkovo celé telo. Iba v tomto prípade môžete dosiahnuť dobrý výsledok v hlasovej produkcii.

Nácvik správnej výslovnosti hlások

Nácvik správnej výslovnosti hlások zahŕňa aj vykonávanie množstva cvičení.

Cvičenie č.1

Najprv by ste mali začať ovládať zvuk „r“. Ak chcete pracovať na zvuku „r“, odporúča sa vykonať cvičenie v troch fázach:

• V prvej fáze vyslovujeme „r“ veľmi potichu
• V druhej fáze vyslovujeme „r“ so strednou hlasitosťou
• V tretej fáze vyslovujeme „r“ čo najhlasnejšie

Snažte sa, aby bol zvuk, ktorý vyslovujete, čo najsprávnejší, zvučný a jasný – umožní vám to posilniť váš hlas pridaním trochu „kovového“ zvuku.

Ale predtým, ako si precvičíte zametanie výslovnosti zvuku „r“, musíte pripraviť svaly na prácu pomocou metód, o ktorých sme hovorili vyššie, ako aj potiahnutím špičky jazyka smerom k hornému podnebiu v oblasti horné zuby. Po uvedení jazyka do tejto polohy vyslovte akékoľvek slová s písmenom „r“ alebo nahlas zavrčte, predstavte si seba napríklad ako zúrivého tigra.

Cvičenie č.2

Druhé cvičenie je pomerne originálna technika na zvýšenie sily vášho hlasu prostredníctvom neobvyklého správania. Znie to trochu nezvyčajne, ale mali by ste sa začať správať ako Tarzan zo slávneho filmu.

Ak to chcete urobiť, postavte sa vzpriamene, pevne zatnite ruky v päste a začnite postupne vyslovovať všetky zvuky, o ktorých sme hovorili predtým, alebo niektoré iné.

Pamätajte však, že zvuky musíte vyslovovať čo najhlasnejšie a pri výdychu a rukami by ste sa mali z času na čas biť do hrude, napodobňujúc správanie vyššie spomínaného hrdinu. Ak si nespájate Tarzana s týmto obrázkom, môžete si predstaviť seba ako gorilu - potom sa vám to určite podarí.

Cvičenie „Tarzan“ alebo „opice“ vám pomôže nielen posilniť hlas, ale tiež vyčistí vašu bránicu od nečistôt, hlienu a vlhkosti. Tak sa nečudujte. A keď si odkašlete, buďte „Tarzanom“ o niečo dlhšie, aby ste si upevnili výsledok.

Je tiež zaujímavé, že odborníci na hlasovú výchovu odporúčajú robiť toto cvičenie ráno, čo naznačuje, že to prospeje telu ako celku. A vzhľadom na to vám to môže priniesť dvojnásobné výsledky.

Diéta na posilnenie hlasu

Okrem toho, čo sa dnes dá nájsť, čo má blahodarný vplyv na fyzické a dokonca aj duševné zdravie, existuje aj špeciálna diéta, ktorá cielene pôsobí na silu hlasu. Ak ste si však mysleli, že teraz budete musieť radikálne zmeniť svoj jedálniček, ponáhľame sa vás uistiť: nebudete musieť veľa meniť.

Dnes je s istotou známe, že vaječný žĺtok, ak sa konzumuje surový, výborne pôsobí na povrch hlasiviek a hrdla, robí ich mäkšími a pružnejšími. Z tohto dôvodu odborníci na výživu z radov profesionálnych umelcov trvajú na tom, že každé ráno musíte zjesť jedno surové vajce.

Okrem vajec existujú aj iné potraviny, ktoré vám môžu pomôcť posilniť hlas. V prvom rade, keď hovoríme o takýchto výrobkoch, musíme hovoriť o mlieku - to, ako vajcia, robí hlasivky elastickými a mäkkými. Mlieko by sa ale nemalo konzumovať studené, ale ani horúce. Mala by byť teplá, t.j. jeho teplota by mala byť nižšia ako teplota mlieka, ktoré mnohí z nás pijú na prechladnutie, inak si jednoducho spálite väzy.

Ak vám mlieko nechutí alebo, nedajbože, ste naň alergický, môžete tento produkt nahradiť sladkým teplým čajom. Nie náhodou sa tu spomína cukor, pretože obsahuje glukózu, ktorá ovplyvňuje aj elasticitu väzov.

To je vlastne všetko. Cvičenia, ktoré sme vám predstavili, robte aspoň raz denne a do týždňa bude váš hlas silnejší a zamatovejší. A po zavedení týchto cvičení do systému si po chvíli už nebudete pamätať, že váš hlas bol kedysi slabý, pretože... telo sa prispôsobuje a zvyká si na nový stres.

Nemusíte vynakladať veľké úsilie, aby ste sa naučili, ako znížiť hlas. Dosť na to zabudnúť zdravý imidžživot (fajčenie silných cigariet, studené pivo); zažiť veľké vzrušenie; dýchať v chladnom počasí ústami; ochorieť; roztrhnite si hlasivky krikom (najmä ak kričíte šeptom). Týmto spôsobom sa môžete čiastočne alebo úplne rozlúčiť s výslovnosťou zvukov. V medicíne sa tento jav nazýva afónia.

Nedostatočná starostlivosť o hlasivky.

Hlas zmizne po prehovorení zvýšeným hlasom alebo po dlhom rozprávaní pred publikom. Spev, krik a nadmerná emocionalita majú škodlivý vplyv na rečový aparát človeka. Najčastejšie majú hlásatelia, speváci a rečníci zlomený hlas po silnom zaťažení väzov.

B Infekcia tela baktériami alebo vírusmi.

Afónia sa môže vyskytnúť buď v dôsledku vážneho ochorenia (syfilis, tuberkulóza, šarlach) alebo v dôsledku bežného prechladnutia. Na to, aby ste v dôsledku prechladnutia prišli o hlas, stačí v horúcom počasí relax pod klimatizáciou alebo chytenie baktérií z nosiča infekcie.

Dôsledkom infekčných ochorení je často laryngitída – zápal slizníc hrtana. Príznaky laryngitídy: suchý kašeľ, bolestivosť, bolesť pri prehĺtaní, ťažkosti s dýchaním a horúčka. Ak sa ochorenie nelieči, môže sa stať chronickým.

B Ďalšie faktory spôsobujúce stratu hlasu.

V zriedkavých prípadoch je afónia spôsobená: kardiovaskulárnymi ochoreniami, hormonálnou nerovnováhou, narušeným metabolizmom, stresom, alergickými reakciami, poruchami nervového systému.

Ako získať späť svoj hlas

Pri prvých príznakoch afónie musíte prestať rozprávať a dať hlasivkám odpočinok. Odporúča sa vyhľadať pomoc od lekára, ktorý predpíše ďalší liečebný režim. Bez konzultácie s lekárom by ste nemali užívať lieky, problém sa tým zhorší a zhorší všeobecný stav zdravie.

Foniatri poznamenávajú, že dysfónia, inými slovami porucha hlasu, je spôsobená rôzne dôvody, - je čoraz bežnejšie. Dôvodom je, že ľudia sú tak zvyknutí na svoj hlas, že sa o svoje hlasivky nestarajú poriadne. Človek môže rozprávať celý deň bez toho, aby si uvedomil, v akom strese je.

Na uvoľnenie nadmerného napätia z väzov odborníci odporúčajú GOMEOVOX. Homeovox - liek, ktorý bol vyvinutý špeciálne na liečbu laryngitídy a chrapotu.

Tento liek má priaznivý vplyv na funkciu hlasu a odstraňuje hlavné príčiny dysfónie.

Tradičné metódy obnovy hlasu u dospelých

Tradičná medicína ponúka vyriešiť tento problém pomocou odvarov a infúzií, ktoré zmiernia bolesť a zápal v krku. Táto liečba nie je vždy bezpečná, pretože môže spôsobiť alergické reakcie.

Pamätajte - samoliečba neodstraňuje potrebu návštevy odborníka!

1 Pomeľte repu zo záhradky, vezmite dve polievkové lyžice a varte 15 minút v 250 ml vody. Vezmite 100 ml 4 krát denne.

2 Vezmite 3 polievkové lyžice šalvie, podbeľu, eukalyptu, vložte do termosky a zalejte jedným litrom vriacej vody. Nechajte 2 hodiny, potom sceďte a konzumujte maximálne 30 ml 6-krát denne. Táto infúzia je vhodná na inhaláciu.

3 Vložte jednu polievkovú lyžicu plodov kaliny do termosky a zalejte litrom vriacej vody. Nechajte 2 hodiny, preceďte. Pridajte med a konzumujte dve polievkové lyžice denne pred jedlom, 4 krát denne.

4 Ak potrebujete rýchlo obnoviť svoj hlas doma, môžete pred spaním piť teplé pivo (ráno budete môcť hovoriť).

Hlasivky zahreje aj teplé varené víno. Na obnovenie hlasu u dospelých je vhodný Gogol-mogol (1 vajce) a 25 gramov koňaku. Pije sa koňak a vaječný likér, striedavo: prvý dúšok je koňak, posledný vaječný likér. Po zákroku nemôžete do rána rozprávať ani len šeptom a ísť spať dôkladne izolovaní.

5 inhalácií s prídavkom éterické oleje rehabilitácii hlasu pomôže aj céder, čajovník, pomaranč, citrón.

Obnovenie hlasu dieťaťa

Nebezpečné následky sú pozorované, keď dieťa vo veku troch až štyroch rokov stratí hlas. To sa často stáva pri prechladnutí. Dieťa má anatomicky užšiu hlasivkovú štrbinu ako dospelý. Preto sa rýchlo vyvíja edém, ktorý môže uzavrieť hlasivkovú štrbinu na kritickú veľkosť a viesť k smrti.

• Prvé tri dni hovorte čo najmenej, najlepšie mlčte.
• Zvýšte množstvo pitia. Pitie veľkého množstva tekutín by nemalo spôsobiť opuch. Pri príznakoch prechladnutia sú alkalické nápoje skvelé: minerálna voda stále, mlieko so sódou, odvary, bujóny, infúzie. Nemali by sa podávať kyslé alebo príliš horúce nápoje.
• Dieťa by malo dostávať teplé varené jedlo, polotekuté, dusené alebo dusené. Marinády, korenie, slané a korenené jedlá sú kontraindikované.
• Miestnosť je potrebné pravidelne vetrať. Prebytočného suchého vzduchu sa zbavíte vešaním mokrých uterákov alebo zvlhčovaním miestnosti iným spôsobom.
• Pri takýchto prechladnutiach používajte vazokonstrikčné kvapky opatrne, pretože vysušujú nosovú sliznicu, hrtan a hltan. Po použití kvapiek môže dieťa pocítiť nepríjemné pocity.
• Vykonajte hlasové cvičenia po dobu desiatich dní. Po zmiznutí hlasu by sa gymnastika mala robiť v ľahu, po dvoch dňoch - v sede. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite ústami. Potom sa nadýchnite a vydýchnite cez zovreté pery. Opakujte 10 prístupov trikrát denne.

Rehabilitáciou hlasu a prevenciou takýchto problémov pedagogickými metódami sa zaoberá úsek logopédie - fonopédia. Fonopedické techniky sú účinnou, minimálne invazívnou metódou obnovy, korekcie alebo odhalenia hlasového potenciálu detí a dospelých.

Triedy sa vyberajú individuálne. Program obsahuje dychové a relaxačné cvičenia, tréningy a využíva najnovšie počítačové technológie. Po triedach s fonopédom si dieťa osvojuje správne hlasové schopnosti.

Cvičenia, ktoré vám pomôžu obnoviť váš hlas

Pomáha obnoviť hlasivky špeciálne cvičenia. Ak systematicky opakujete obnovovací komplex; Cvičenie, ktoré posilní väzy a hrdlo, môže zabrániť problémom s hlasom v budúcnosti. Dychové cvičenia Strelnikova sú vynikajúce ako terapeutický a profylaktický prostriedok, pretože majú priaznivý účinok na všetky časti tela vrátane väziva.

7 Môžete použiť harmoniku: fúkajte do nej s výdychom a nádychom, postupne zvyšujte čas vykonania z dvadsiatich sekúnd na jednu minútu. Produkovaný zvuk by mal byť hladký.

8 Nasledujúce cvičenia dokonale obnovia fungovanie väzov:

• nádych a výdych nosom, pri výdychu a natiahnutí I-I-I;
• nadýchnuť sa nosom. Vydýchnite ústami a vyslovte A-A-A;
• nádych a výdych, ako v predchádzajúcom cvičení, pri výdychu natiahnite C-C-C;
• To isté. S výdychom povedzte Sh-Sh-Sh;
• To isté. Výdych pri naťahovaní F-F-F;
• To isté. Natiahnite súčasne s výdychom X-X-X.

Vykonajte každé cvičenie šesťkrát.

9 „The Yawning Lion“ pomôže uvoľniť napätie z artikulačného aparátu: otvorte ústa čo najširšie, otočte hlavu dozadu, zívajte a vydajte charakteristický zvuk.

• V ľahu sa nadýchnite. Dýchajte bruchom. Zadržte dych a pomaly vydychujte, pričom povedzte „S“. Robte to päť minút. Potom opakujte, ale teraz vyslovujte „Z“, „SH“.
• V ľahu sa nadýchnite, zadržte, pri výdychu potiahnite „M“ tichým hlasom na hrudi.
• Bzučte si uspávanku so zvukom „M“.
• Potiahnite „H“ s otvorenými ústami. Produkovaný zvuk by nemal chrastiť.

11 Tieto cvičenia pomôžu natiahnuť väzy a zlepšiť artikuláciu:

• v troch prístupoch sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami;
• nadýchnite sa nosom, vydýchnite ústami, pričom si šúchajte dlane;
• nádych nosom, výdych – ako keby ste potrebovali ochladiť horúci nápoj;
• nadýchnuť sa nosom. Výdych je syčivý cez ústa;
• nádych nosom, výdych pískanie.

Čo je kontraindikované pre afóniu

• Ak máte problémy s hlasom, mali by ste sa snažiť hovoriť čo najmenej. Nemôžete kričať ani šepkať. Pri šepkaní sa zaťaženie hlasiviek neznižuje. Treba sa vyhýbať aj spevu.
• Je zakázané jesť: veľmi horúce, studené, korenené; slané jedlá; citróny; hrozno.
• Alkohol sa neodporúča, hoci alkoholické nápoje v primeranom množstve a pri správnom používaní môžu rýchlo obnoviť váš hlas doma.

Strata hlasu je vážny problém, pretože rečové schopnosti majú veľký význam pri interakcii medzi ľuďmi. Zdravý životný štýl, starostlivá liečba hlasiviek a cvičenie pomôžu predchádzať problémom. špeciálna gymnastika, udržiavanie tonusu svalov artikulačného aparátu. Ak prechladnutím stratíte hlas, nie je ťažké ho získať späť. Hlavná vec je začať liečbu včas a prísne dodržiavať odporúčania lekára.