Kazatelia z Európy používali slovo tantra na opis rôznych učení a praktík hinduizmu, budhizmu, bónu, nových náboženstiev a kultov New Age. TANTRA- v hinduizme - zbierky starých textov obdivovateľov ženskej podoby Trimurti-Shakti, manželky Šivu. Pojem „tantra“ je pomerne zložitý a polysémantický. V preklade zo sanskrtu to znamená „látka“, „spojenie“, „zovšeobecnenie“, „súlad“ atď. Existuje však aj dekódovanie tohto slova s mierne odlišnou konotáciou - „expanzia“. Inak - rozšírenie vedomia, prijatie sveta ako celku, v celej jeho celistvosti, nerozdeľovanie na čiernu a bielu. Tantra nie je joga, nie náboženstvo ani filozofia. Ide o splynutie všetkých troch týchto prvkov, no zároveň aj niečo viac.
Dá sa povedať, že tantra spája jogu, náboženstvo a filozofiu. Je to však viac ako len zmes všetkých týchto prvkov.
Pojem tantra je veľké množstvo rôzne interpretácie vlastné rôznym školám a združeniam. Takéto množstvo porozumení často vedie k určitým nedorozumeniam. Pretože aj v Indii a Tibete sa pod pojmom tantra označujú úplne iné pojmy, od mágie až po cestu k osvieteniu.
V hinduistickej terminológii je tantrizmus náukou o duálnej povahe sveta, v ktorej sú načrtnuté mužské a ženské princípy, o integrálnom spojení blaženosti a prázdnoty mužského a ženského princípu.
V tibetskej a bönskej terminológii je tantra formulovaná ako systém praktík na dosiahnutie vyššej realizácie a je znakom vadžrajánového budhizmu (alebo tantrického budhizmu), ktorý zahŕňa tibetský budhizmus a východoázijskú školu šingon.
V hnutiach New Age tantra definuje systém párových praktík, vrátane sexuálnych, bez náboženského podtextu, ktoré by sa správnejšie nazývali neotantra.
Tantra sa navyše často odvoláva na sedenia sexuálnej terapie, ktoré sú určené na relaxáciu a odstránenie komplexov.
Medzi bojovými umeniami sú zasa tantrické: taijiquan a aikido. V nich sa maximálna pozornosť venuje práci s energiou Ki (qi) a jin a jang.
Tantrické školy
Tantrické školy možno symbolicky rozdeliť na dve „krídla“: indickú a tibetskú tantru.
- Hinduistická tantra sa považuje za „čistejšie“ učenie, v ktorom má filozofia prednosť pred jogínskymi praktikami. Základnými princípmi hinduistickej tantry sú rituály, uctievanie božstiev a teológia.
- Tibetská línia tantry je oveľa bližšia primárnemu tantrickému učeniu, je „praktickejšia“, vyznačuje sa detailným a premysleným systémom jogínskych praktík zameraných na prácu s telom a jeho energiou.
- Existuje aj tretia línia tantry – čínska, v ktorej tantrické praktiky prinesené z Tibetu úzko splynuli nielen s budhizmom, ale aj s učením a praktikami Tao.
Hlavným cieľom tantry je zmeniť „priemerný“ stav človeka, teda stav, v ktorom sa dostáva do bežného prostredia, jeho reakciu na okolitú realitu a spôsob interakcie s ňou.
Tantrické techniky
Charakteristickou vlastnosťou tantrických techník je ich komplexný vplyv na široké spektrum prejavov človeka ako živej, mysliace bytosti. V dôsledku praktizovania tantrických techník sa rozširuje okruh charakteristík vedomého fungovania ľudského tela a mysle.
Vďaka tomu v určitom štádiu praktizujúci zažije, že zvyčajný podmienene „normálny“ stav vedomia z pohľadu dnešnej psychiatrie sa zdá byť len jedným z obrovského množstva iných stavov, v ktorých prítomnosť sebauvedomenia je to možné, ale mechanizmus interpretácie informácií zo zmyslov rozumom je transformovaný.
V dôsledku úspešného nácviku tantrických techník cvičenec stráca istotu svojej osobnosti a prežíva sám seba ako bezhraničnú, neosobnú vedomú bytosť, ktorej existencia sa odohráva mimo konceptov duality (ja nie som, meno je forma ), ktorej povaha je z hľadiska materializmu svetového vedomia nerozoznateľná a organická od abstraktnej.
Čo je tantra joga
Tantra joga predstavuje špeciálna prax, pripravený na zrod nových životných síl v človeku. Táto technika pomáha vytvoriť a zlepšiť všetky procesy prebiehajúce v tele. napriek tomu tento typ Zdá sa, že joga je len jedným zo spôsobov rozvoja ducha a tela.
Hodiny tantra jogy pomáhajú človeku získať dodatočnú sebadôveru. Otvárajú perspektívu pochopenia seba samých a vzťahov medzi ľuďmi. Výsledkom tried je získanie duchovnej slobody a radosti. Okrem toho poskytuje tantra joga aj možnosť produktívneho zlepšenia zdravia a sprísnenia vzhľad.
Dá sa povedať, že tantra joga symbolizuje cestu zjednotenia mužského a ženského princípu nachádzajúceho sa v každom človeku. Tieto praktiky vás oslobodia od komplexov, mentálnych a nevedomých blokov. Prostredníctvom nich môžete uvoľniť svoj vnútorný potenciál.
Tantra joga sa zaoberá energiou „Z“. Táto energia prúdi diagonálne. Uznáva sa, že diagonálna energia poskytuje príležitosť pochopiť Božiu vôľu. Podstatou tantrickej praxe je používanie zmyslov. Tantrizmus má pomerne veľa všestranných metód: mantry, jantry, sústredenie na šabdu – ultrajemné vnútorné zvuky, pránájámu a ásany. Niektorí tantrici aktívne používajú techniku nazývanú Maithuna. Predstavuje prebudenie Kundaliní prostredníctvom rituálu, kontrolovaného sexuálneho styku.
Na hodinách tantra jogy väčšina ľudí komunikuje vo dvojici s partnerom, zvyčajne opačného pohlavia. Partneri v ásanách si navzájom pomáhajú úspešnejšie vykonávať strečingové alebo ohýbacie cvičenia. Tieto fyzické cvičenie Je veľmi dôležité kombinovať to so správnym dýchaním.
Druhy tantrickej jogy
Vznik tantrizmu sa vracia k starovekým hinduistickým tradíciám a je spojený s kultom Veľkej bohyne Matky. Tantrici definujú svoje vyznanie ako komplexné náboženstvo všetkých ľudí, z ktorého sa vyvinuli ostatné náboženstvá a čerpajú svoju duchovnú silu.
Základom je myšlienka identity mikrokozmu a makrokozmu, človeka a vesmíru, pretože všetko je postavené smerom k jednote dvoch princípov - ženského a mužského. Podľa toho, ktorý princíp je zvolený na čele, sa tantra delí na „pravú“ a „ľavú“.
- Tantra pravej ruky vládne Indii, vyhlasuje za vedúci mužský, aktívny princíp.
- Tantra ľavej ruky je prvá, ktorá rozpoznala ženský princíp, odrážajúci ženskú múdrosť a prijatie.
Lotos je považovaný za symbol múdrosti a prázdnoty, ženský princíp. Uctievanie lotosu prišlo do Tibetu z Indie, kde tento kvet zosobňuje čistotu, krásu a dokonalosť. Trón pre každého z tibetských bohov je impozantný lotosový kvet - to je znak spojenia s vadžrou ("diamant", "blesk") - malá rituálna tyč. Vadžra je symbolom samotného osvietenia, vyskytujúceho sa ako záblesk blesku; symbol pravdy, nezlomnosti budhistického učenia, múdrosti.
Ďalším symbolom ženského princípu vesmíru je zvonček. Mužský princíp symbolizuje tvrdosť, nie nižšiu ako diamant, a preto sú početné budhistické božstvá zobrazované s vadžrou v rukách.
Existujú tri typy tantrickej jogy: červená, čierna a biela.
- Červená tantra joga zahŕňa fyzické sexuálne praktiky.
- Joga čiernej tantry poskytuje človeku príležitosť ovládať ostatných. K tomu sa podieľa mentálna sila, ktorú musí človek neustále zlepšovať.
- Biela tantra joga nezahŕňa obe tieto variácie. Túto jogu je možné cvičiť v skupinách alebo pároch iba pod priamym vedením mahanského tantrika. Biela tantra joga zahŕňa kontrolované používanie skupinovej a osobnej energie. Táto energia sa vytvára prostredníctvom mantier, udržiavaním postoja, koncentrácie a komunikácie medzi účastníkmi a skupinou. Toto všetko musí byť realizované pod ochranou aury mahanského tantrika. Biela tantra joga predstavuje získanie čistoty podvedomia človeka. Táto čistota je dosiahnutá úzkou synchronizáciou jednotlivých polarít s Infinity. Je známe, že pri tomto type tantrickej jogy vytvorená energia očisťuje fyziologické a duševné telá človeka.
Tantrický sex
Tantra- systém, ktorého účelom je dosiahnuť duchovnú extázu, ktorý rozširuje poznanie, vedomie a podporuje pochopenie prírodného sveta. Tantra leští zmysly, zlepšuje schopnosti porozumenia a cítenia. Prostriedkom na dosiahnutie cieľa tantry je sexuálna rozkoš, a predbežná fáza- špeciálne telesné a duševné cvičenia. Tantra podporuje omladenie tela a mysle partnerov.
Navyše, zo zmyslového hľadiska má proces sexuálneho kontaktu v tantre značné výhody oproti štýlu sexuálneho kontaktu typického pre Západ. Prevažná väčšina západných mužov zažije orgazmus v priemere 2-5 minút po zavedení penisu.
Pri takom trvaní kontaktu je dosť ťažké naplno prežívať rozkoš. Tantra podporuje dĺžku sexuálneho kontaktu (od vloženia po orgazmus) od pol hodiny do 1,5 hodiny, väčšiu mieru rozkoše a mimoriadnu silu orgazmu.
Tantrický sex patrí medzi tajné tantrické praktiky, ktorých hlavným obsahom je intímna intimita partnerov. Rituálny tantrický sex v tantrickej literatúre sa nazýva maithuna. Ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia, maithuna je záverečná časť rituálu s názvom "Panchamakara" (pancamakara - Päť písmen " M“), nazývané tak prvými písmenami ich mien komponentov rituál:
- madya - madya (víno);
- mamsa - mamsa (mäso);
- matsya - matsya (ryba);
- mudra - mudra (pražené zrná) a
- maithuna - maithuna (rituálny styk).
Ďalšie označenie pre rituál je Panchatattva (pancatattva - Päť právd).
Tantra a joga majú veľa spoločného a prejavujú sa ako ucelené psychofyzické systémy zamerané na fyzický a duchovný rozvoj človeka (preto namiesto „tantra“ možno použiť výraz „tantrajoga“).
V každom z nich existuje množstvo spôsobov, ako dosiahnuť ciele (a ich ciele sú podobné - dosiahnutie duchovnej extázy, teda v konečnom dôsledku pochopenie jednoty všetkých vecí): v joge - prostredníctvom aktivity, poznania, lásky k Bohu, duševných cvičení ; v tantre - prostredníctvom zvukov, vizuálnych obrazov, pohlavného styku (pohlavný styk je najviac efektívna metóda dosiahnutie cieľa).
Prečo ľudia zo Západu venujú veľkú pozornosť sexuálnemu kontaktu medzi mužom a ženou v tantre? Prečo zdôrazňujú tento konkrétny aspekt?
- Jednak je tu zákaz sexu (ako niečoho hanebného, špinavého), pocit viny, hanby. V tradičnej tantre je oveľa menej sexu ako v „bežnom“ živote západných ľudí. V tantre je všetka koncentrácia zameraná na otvorenie vyšších čakier a stavov.
- Po druhé, sexuálne vzťahy môžu otvoriť dvere do podvedomia (aj keď na dosť krátky čas).
- Po tretie, v stave najvyššej sexuálnej extázy sa u partnerov stierajú bariéry ich vlastnej individuality a odhaľuje sa schopnosť uvedomiť si jednotu všetkého, čo vo Vesmíre existuje. Vedomie sa rozširuje (zdá sa, že slovo „tantra“ je odvodené zo sanskrtského koreňa „tan“, čo znamená expanzia) a tok vedomostí preteká myseľ.
Tí, ktorí chcú cvičiť tantra jogu, prihláste sa na príp.
20. storočie dalo ľuďom možnosť bojovať o osobné šťastie v tej najintímnejšej oblasti života. Nezlučiteľnosť v posteli, únava zo sexuálnej monotónnosti, nespokojnosť – to všetko sú dôvody dostatočné na vznik neuróz a depresií. Na súde môžu byť hlavným argumentom v prospech rozvodu. Väčšina ľudí však nie je pripravená opustiť vzťah kvôli sexu. Buď ticho trpia, alebo hľadajú vonku niečo, čo v rodine nenájdu. Ale niektorí, keď si raz pripustia, že existuje problém, pokúsia sa niečo urobiť, aby ho vyriešili. V prvej polovici 20. storočia sa obrátili na psychoanalytika – psychoterapia je dodnes jednou z najpopulárnejších foriem práce na sebe. Od 60. rokov začali sexuálni terapeuti vykonávať prax v osvietenej Európe a oslobodenej Amerike a o niekoľko desaťročí neskôr sa takíto špecialisti objavili v Rusku. A to je všetko viac ľudí vyzbrojte sa knihami alebo navštevujte semináre s názvom „Duchovný sex“, „Umenie sexuálneho potešenia“ a „Tantra: Umenie vedomej lásky“.
Autori takýchto kníh a vedúci seminárov najčastejšie tvrdia, že pomôžu nielen sexuálnemu oslobodeniu, ale sexuálne vzťahy sa súčasne môžu stať duchovnou cestou k oslobodeniu a osvieteniu. Práve táto myšlienka tantry niektorých ľudí priťahuje a iných odpudzuje. Prvý, aj keď majú plnohodnotný sexuálny život, sa snažia nájsť medzi sebou hlboké spojenie. Iní považujú tantru za sektárstvo a nebezpečného charakteru spojeného s niečím podobným rituálnemu styku. Popieranie často pochádza z nevedomosti alebo z komunikácie s ľuďmi, ktorí sa skrývajú za tantrické učenie, sledujú úplne iné ciele.
Medzitým má tantra v Indii hlboké korene. Táto starodávna duchovná tradícia je základom mnohých praktík, vrátane hatha jogy. Západná interpretácia tantry, ktorá sa v posledných rokoch rozšírila, je fúziou učenia, ktoré využíva taoistické a blízkovýchodné techniky opísané v rozsiahlych indických textoch o umení sexu (vrátane Kámasútry); ako aj techniky sexuálnej psychoterapie.
Charles Muer, bývalý učiteľ jogy, bol jedným z prvých v Amerike, ktorý organizoval semináre tantry v tejto syntetickej, západnej verzii. Charles verí, že rovnako ako joga, aj tantra sa znovuzrodí zo storočia na storočie a mení sa v závislosti od problémov a názorov ľudí žijúcich v tej či onej dobe.
Krach prvého manželstva ho prinútil hľadať nové spôsoby riešenia medziľudských vzťahov. Muer začal študovať starodávne tantrické texty, tieto techniky čoraz viac začleňoval do jogových seminárov a od roku 1980 sa téma tantrického sexu stala hlavnou témou jeho hodín. O dvadsať rokov neskôr patrí spolu s manželkou Caroline medzi najuznávanejších učiteľov západnej tantry.
V jednom z mexických letovísk sa zišli účastníci týždňového seminára s názvom „Umenie vedomej lásky“. Prvý večer. Muži a ženy sedia v kruhu vo dvojiciach. Mnohí sa snažia vyzerať pokojne, iní sa ani nesnažia skrývať strach – napätie doslova visí vo vzduchu. Tom, šarmantný muž, povolaním psychológ, a jeho priateľka, usmievavá brunetka Leslie, sedia v objatí. Vedľa nich sú Bill a Susie, 25-ročný manželský pár, obaja vyrastali v malom meste, on vo vojenskej rodine, ona v baptistickom kazateľovi. Susie je pripútaná tak, že jej chrbát je natiahnutý ako struna a Bill je zhrbený, akoby sa snažil zabrať čo najmenej miesta. Stan a Liz sú sladký starší pár. Majú 67 rokov a žijú na jednom z bohatých predmestí južnej Kalifornie. „Čoskoro sa budeme brať, je to pre nás oboch druhá svadba. Ale hovoríme ľuďom, že toto je naše prvé skutočné manželstvo." Anja, liečiteľka z Dánska, a Merle, jej americký priateľ, sa v porovnaní s ostatnými pokojne usmievajú a vyzerajú uvoľnene.
Niekoľko podnikateľov, architekt, sekretárka, učiteľka, účtovníčka, dôchodkyňa vo verejnej službe. A na liečení sa podieľa množstvo ľudí: lekár so špecializáciou na alternatívnu medicínu, psychológ, sociálny pracovník, arteterapeut, štyria chiropraktici. Mnohí z účastníkov seminára odišli zo zamestnania, aby sa mohli venovať východným duchovným praktikám. Doktor niekoľko rokov praktizuje zenbudhizmus, každé dva mesiace odišiel na týždeň do dôchodku, aby sa úplne venoval meditácii a iným praktikám. Enja 17 rokov viedla školu jogy, potom z nej odišla, aby si otvorila ďalšiu – ezoterické energetické liečenie a skončila šesť rokov sama v lese a venovala sa osobnej duchovnej praxi. Jej spoločníčka Merla vlastnú školu manuálna terapia. Vipassanu praktizoval niekoľko rokov.
Organizátor workshopu Charles Muer žiada každý pár, aby sa podelil o to, čo ich sem priviedlo. Ukázalo sa, že dvaja z tých, ktorí sedeli v kruhu, sa už podobného seminára zúčastnili, ale s inými partnermi. Enja sa zaprisahala, že nájde niekoho, s kým by mohla praktizovať tantru po návšteve tantrických chrámov v Khajuraho v strednej Indii, kde ju zasiahli vyrezávané reliéfy zobrazujúce stovky milencov prepletených v extáze. Merleho našli o 12 rokov neskôr. Väčšina účastníkov seminára však na takúto otázku nie je pripravená odpovedať – znamenalo by to odhalenie tajomstiev ich sexuálneho života. Až oveľa neskôr Susie priznáva: „Sexuálny život mi veľmi dlho neprinášal žiadne potešenie. To, čo sme urobili, sa veľmi podobalo na nie príliš úspešnú prvú sexuálnu skúsenosť. O tantrických seminároch som sa dozvedela od kamarátky a spočiatku ma to veľmi zaujalo. Ale jedného dňa som si pomyslel: ak dokážem zosúladiť sex a duchovné vzťahy, možno budem opäť cítiť lásku. A rozhodli sme sa to skúsiť."
Charles a Caroline Muerovci začínajú svoju prednášku niečím, čomu rozumie každý. Porovnávajú rešpektujúce, bezkonfliktné vzťahy medzi mužmi a ženami, ktoré boli akceptované v starovekej indickej kultúre, so západnými sexuálnymi tradíciami a znalosťami. „Väčšinu vedomostí o intímnej stránke života sme nazbierali zo zásobárne múdrosti a skúseností – našich rodičov,“ hovorí Charles s trpkou iróniou. – Mimo domu sme kúsok po kúsku zbierali informácie z rozhovorov v šatniach a šuškandy s rovesníkmi. Intenzívne sme absorbovali tie najkontroverznejšie názory na lásku a sex – všetko, čo sme počuli od dospelých, kňazov a popkultúry. Ako sa nemôžete nechať zmiasť, keď vám súčasne povedia: „Sex je cool“ a „Zachráň sa pre toho, koho miluješ?
Caroline pokračuje. Hovorí, že aj v detstve a dospievaní mnohí čelia rôznym druhom sexuálneho obťažovania. A drvivá väčšina zažíva emocionálnu traumu z prvého vedomého zážitku – kvôli negramotnosti partnera, ktorý je rovnako vystrašený. „Napadlo ti niekedy, že mnohí z nás nevedia, ako sa milovať? – pýta sa Caroline rečnícku otázku. "Možno sme sa naučili, ako dosiahnuť orgazmus, ale nevieme, ako používať sex, aby sme do vzťahu vniesli viac lásky."
Muerovci veria, že staroveké kultúry, najmä indické, sú príkladom zdravších vzťahov. Caroline hovorí, že hinduisti uctievali sex ako posvätný dar stvoriteľa, považovali ho za zjavenie aj za umenie, vychvaľovali ho v maliarstve a literatúre a jeho tajomstvá odovzdávali svojim deťom. Sex bol druh meditácie, ktorá umožnila milencom spojiť sa s božskou energiou Vesmíru. "Počas tohto týždňa," hovorí, "sa naučíme, ako urobiť sex opäť posvätným." Muerovci tiež účastníkom seminára hovoria, že tantra a jej štúdium sú dôležité nielen pre ich vlastný prospech, ale aj pre ich deti a vnúčatá, ktorým môžu odovzdať múdrejší a zdravší vzťah k sexu.
Charles hovorí o tom, čo sa bude na workshope vyučovať: „Naučíme sa rôzne techniky na dobitie energie a zábavu. Mnohé z nich nazývam „biela tantra“ – sú to praktiky, ktoré je možné vykonávať individuálne, ako napríklad ásana, pránájáma, recitovanie mantry. Iné – červená tantra – vyžadujú prepojenie vašej energie s energiou vášho partnera.“
Tieto techniky sú vytvorené tak, aby milenci získali schopnosť navzájom si dávať a prijímať energiu. „Zistíte, že nie je potrebné sa učiť nové činnosti. Všetko, čo musíte urobiť, je uvoľniť sa a dovoliť si prejaviť svoju povahu. Vzťahy sú duchovnou cestou. Všetko, čo potrebujete vedieť, sa môžete naučiť z vášho vzájomného vzťahu. Tantra je nepochybne meditácia. Orgazmus je univerzálny meditačný zážitok, ktorý je prítomný vo všetkých kultúrach. V momente orgazmu ste úplne pohltení prítomnosťou. Čas zmizne a ty zažiješ večnosť."
Už ráno na druhý deň sa objavujú cvičenia jednoznačne zmyselného charakteru. Študenti sa učia o dotykoch, bozkoch a orálnom sexe. Učia sa používať dýchanie na posilnenie a predĺženie orgazmu a na posilnenie určitých svalov pre väčšie sexuálne potešenie. Jedna z lekcií je len pre mužov - učia sa tu metódy oddialenia (a zosilnenia a predĺženia) ejakulácie. Charles a Caroline pomocou hračky yoni a lingam (sanskrtské názvy pre mužské a ženské pohlavné orgány) ukazujú, ako sa navzájom potešiť. Potom - ako vniesť do sexuálnych vzťahov nekonečnú rozmanitosť zmenou rýchlosti, hĺbky a uhla prieniku. Úplne oblečení Muers učia sexuálne polohy a podrobne ukazujú, ako používať vankúše na podopretie problematický chrbát, ako pôvabne plynúť spredu zo strany dozadu a od ženy zhora k mužovi zhora a znova späť, bez straty kontaktu a intimity čo i len na sekundu.
Charles a Caroline venujú veľa času aj ezoterickým technikám. Vedú hodiny hatha jogy, pričom osobitnú pozornosť venujú čakrám. „Všetky čakry,“ hovorí Charles, „obsahujú spiacu energiu. Tantra má za cieľ prebudiť túto skrytú energiu a naučiť sa ju ovládať. Účelom vykonávania ásan nie je zlepšiť si postavu, ale spoznať a zladiť sa so svojím telom takým, aké je.“ Charles a Caroline učia účastníkov workshopu, ako udržiavať energiu tela dýchaním. Napríklad pri predklonoch zdvihnú energiu smerom nahor s nádychom, z chodidiel, cez nohy a trup a s výdychom cez temeno a potom začnú nový cyklus od chodidiel. Muerovci tiež učia pránájámu, začínajúc jednoduchým dychové cvičenia a smerovanie k pokročilejším praktikám vrátane používania bandh (energetických zámkov). Učia, ako udržať energiu v tele, zosilniť ju alebo ju nasmerovať nahor do priestoru medzi tretím okom a hornou čakrou pomocou rýchlych, hlbokých výdychov, čo je technika nazývaná Kapalbhati alebo Ohnivý kruh. Členovia skupiny recitujú rôzne bija mantry. Verí sa, že vibrácie týchto mantier dokážu prebudiť každú čakru. Za rovnakým účelom vizualizujú jantry – grafické obrazy používané na meditačné praktiky a sústredenie, a formujú svoje prsty do posvätných mudier – mocných foriem, ktoré vytvárajú špeciálne toky energie. Žiaci sa učia spoločné dýchanie. Najprv harmonizujú svoje nádychy a výdychy. Potom zachytia partnerove výdychy a s nimi aj jeho energiu. Týmto spôsobom sa dýchanie používa na spojenie tiel kruhový tok energie.
Ale hlavnou praxou seminára je stimulácia posvätného bodu. Počas tohto intímneho zážitku, ktorý sa odohráva v súkromnom prostredí každého páru, muž celý večer venuje žene lásku, intimitu a dotyky, ktoré môžu zahojiť staré rany a pomôcť otvoriť doteraz nepoznané stránky sexuality (v iný deň sa zmenia, a žena vystupuje v úlohe darcu).
Podľa tantry vzrušenie a orgazmus u žien otvárajú kanály pre komunikáciu so šakti - základnými silami vesmíru, ktoré potom získavajú obaja partneri. Predpokladá sa, že muži majú obmedzenejší prísun sexuálnej energie a tá klesá s každou ejakuláciou. Preto sa muži musia naučiť prežívať potešenie a šetriť energiu bez toho, aby ju rozptýlili počas ejakulácie. Muers tvrdia, že každá žena je prirodzene schopná zažiť nekonečné viacnásobné orgazmy, a to ako výbušné klitorisy, tak aj hlbšie, dlhšie, vlnovité vaginálne, ktoré môžu byť sprevádzané ejakuláciou.
Kľúčom k prebudeniu ženskej sexuality je jemná stimulácia posvätného bodu, citlivej oblasti umiestnenej na prednej stene vagíny, asi 5 centimetrov od vchodu (v západnej sexuológii sa táto oblasť nazýva „bod G“ podľa gynekológa Ernst Grafenberg). Ale stimulácia tohto bodu vám môže nielen otvoriť nové dimenzie rozkoše, ale tiež vám pripomenúť sexuálne zlyhania, obťažovanie a bolesť. Takéto spomienky sa ukladajú ako v mysli, tak aj v pamäti tela, najmä v zóne druhej čakry (genitálna oblasť) a práve tá je v tantre považovaná za nevyčerpateľný zdroj energie. A neexistuje žiadna iná cesta k radosti, ktorú prináša neobmedzená sexuálna energia, okrem „prepracovania“ a opustenia minulého utrpenia.
Muers strávi niekoľko hodín vysvetľovaním nadchádzajúcej praxe. Je dôležité, aby sa ubezpečili, že žiaci rozumejú tomu, čo je potrebné urobiť, aby sa emocionálne zážitky spôsobené vzájomnou nežnosťou spojili s vášňou sexuálneho vzrušenia. Stimulácia posvätného bodu by sa nemala robiť kvôli prijímaniu ohňostrojov zmyslových pôžitkov. Toto je proces, ktorý umožňuje páru ponoriť sa do atmosféry dôvery, intimity a starostlivosti.
Charles potom vezme mužov preč, aby im dal samostatné sedenie. Učí sexuálne liečenie: hovorí, ako vyzdobiť izbu, zapáliť sviečky, natrhať kvety, krásne sa obliekať, mať špeciálnu večeru. Ako pripraviť kúpeľ, dať masáž. „Potom,“ dôrazne odporúča, „povedz jej, čo na nej najviac miluješ a oceňuješ. Nehanbite sa pozvať Boha – nech to pre vás znamená čokoľvek – do vašej spálne.“
Charles učí mužov sústrediť všetku svoju pozornosť a lásku na ženu, aby ju podporili v akýchkoľvek zážitkoch, ktoré môžu vystúpiť na povrch vedomia. „Úprimná podpora je oveľa dôležitejšia ako fyzická zručnosť,“ uisťuje. – Nemysli hlavou – cíť srdcom. Tento večer je posvätnou meditáciou, jedinečným zážitkom empatie.“
Charles varuje páry: „Pre mnohých z vás bude dnešný večer najdôležitejšou nocou vášho života. Asi štvrtina párov má extatickú skúsenosť z praxe stimulácie posvätného miesta. Ďalšia štvrtina čelí pozostatkom emocionálnej traumy, ktorú treba vyliečiť. Iní majú zmiešané skúsenosti."
Pre Susie bola stimulácia posvätného bodu bolestivá fyzicky aj emocionálne: „Od prvej minúty, keď som cítil nepohodlie, všetky moje problémy vyplávali na povrch. Plakal som a kričal, zúril a znova plakal. Bill plakal tiež. Ide však o život zachraňujúci zážitok. Nemôžete zmeniť všetko jedným ťahom. Toto bola len prvá dávka lieku." Susie sa obráti na Billa a pokračuje: „Som naozaj vďačná, že si ma podporil. Už dlho som sa chcel oslobodiť od minulosti. Kedysi som si myslel, že by som sa mal s tebou rozísť. Teraz viem, že ti môžem veriť."
Bill úsmev opätuje, je dojatý: „Mal som sa stať darcom, ale získal som tak veľa. Po pár hodinách mi došlo, že už nemusím utíšiť myseľ, už sa to stalo samo. Prvýkrát v živote som mal pocit, že môžem pomôcť inej osobe.“
Je posledné ráno seminára v mexickom letovisku. Nezdá sa, že by niekto z účastníkov mal obavy, či je na ceste k osvieteniu. Všetci sú medzi sebou príliš zaneprázdnení. Napätie a strnulosť, ktoré bolo v prvý večer vidieť na tvárach, vystriedali úsmevy. Každý sa striedavo rozpráva o tom, ako veľa pre nich tento týždeň znamená. Stan, 67-ročný starý otec a ženích, číta báseň venovanú neveste a dojíma ho k slzám. Jedna zo študentov hovorí, že objavila jednoduchú pravdu: „Nie je nič dôležitejšie, ako vedieť, ako sa naučiť milovať jeden druhého ešte viac.“ Je na rade Bill a jeho prejav sa scvrkáva na poéziu čísel: „Uplynulý týždeň zbúral múry, ktorých budovanie trvalo 25 rokov.“ Pri pohľade na pár, kradmé pohľady, ktoré si navzájom venujú ako hanbliví tínedžeri, ktorí práve objavujú lásku, Caroline hovorí: „Skvelé, vy dvaja beriete hlavnú cenu.“
Cvičenia jogy sú vo svete známe už pomerne dlho, no v posledných desaťročiach bol pozorovaný zvláštny nárast záujmu o tieto starodávne učenia. Je to z veľkej časti spôsobené rozšírením modernej jogy ako špeciálny smer vo fitness – zjednodušený a prispôsobený potrebám človeka zo západnej spoločnosti. Existuje však aj hlbší záujem o ezoterické indické učenie. Jedným z najzáhadnejších a často nesprávne interpretovaných starovekých učení je tantra joga.
Určenie smeru
Rovnako ako mnohé iné náboženské a filozofické hnutia, aj tantrická joga je konglomerátom mnohých starovekých tradícií, systému vedomostí a konceptov, ktoré vznikli asi pred 2 000 rokmi na území dnešného Tibetu, ako aj okolitých krajín - Bhután, Nepál. a Indiou.
Túto používajú rôzne náboženské skupiny - budhisti, hinduisti a niektorí iní. Svoj názov dostala podľa názvu posvätných textov – tantry. V európskej tradícii sa tento trend často nazýva tantrizmus a nie je vždy vnímaný v jeho historickom a filozofickom kontexte. V upravenej, zjednodušenej a aktualizovanej forme sa tantrizmus stal veľmi populárnym na celom svete až v minulom storočí, najmä v dôsledku americkej „sexuálnej revolúcie“.
Vlastnosti hnutia v hinduizme
Pre hinduistov tantra joga predstavuje špeciálne ezoterické tajné obrady a rituály, ktoré nie sú spojené s hlavným náboženským smerom. Opierajú sa o starodávne posvätné texty – tantry.
Toto hnutie v hinduizme má svoje charakteristické črty, ktoré ho odlišujú a osobitým spôsobom charakterizujú. V školách tohto smeru prevládajú predstavitelia nižších kást, ako aj ľudia z početných heterogénnych kmeňov neárijského pôvodu. Väčšina základných rituálov, rituálov a služieb nemá nič spoločné s brahmanskými tradíciami a tam prijatými normami a príkazmi. Tantrická joga, ktorá sa tu praktizuje, je spojená s kultom bohyne Šakti, ktorá zosobňuje princíp sexuálnej energie. Väčšina rituálov má hlboké ezoterické korene a vyznačuje sa najširším využitím techník a jogínskych praktík.
V tomto smere nie je možné odhaliť asketizmus, naopak, sebapoznanie je tu založené na uvoľnení energií skrytých v človeku, najmä tých, ktoré sú spojené so sexuálnym princípom. Na dosiahnutie tohto cieľa sa praktizujú tajné mystické rituály, ktoré priamo súvisia so sexom ako spôsob uvoľnenia skrytej energie. Orgazmus je prirovnaný k ezoterickému oslobodeniu ducha z telesnej schránky a krehkosti existencie.
V tomto smere sa veľa pozornosti venuje telu ako úložisku ducha, preto mudrci už od pradávna hľadali spôsob, ako predĺžiť život tela. Využívali na to nielen rôzne vitálne elixíry, ktoré sú veľmi typické pre západnú stredovekú náboženskú tradíciu, ale rozvíjali aj špeciálne obrady a rituály, často spojené so sexuálnou aktivitou.
Samotní priaznivci hnutia považujú svoju vieru za najstaršie univerzálne náboženstvo, ktoré vzišlo od nepamäti z kultu všeobecného uctievania Matky. Existuje rozdelenie tantriky na „ľavú“ a „pravú“. S istou mierou zjednodušenia môžeme „pravých“ zástancov doktríny charakterizovať ako tradicionalistov a „ľavých“ ako experimentátorov. V druhom smere existujú a praktizujú najpodivnejšie a najzáhadnejšie rituály a rituálne akcie z pohľadu moderného západného človeka.
Špecifiká smeru v budhizme 
Tantrická joga v budhistickej tradícii je rozšírený najmä v Tibete, kde časť viery a vedomostí pochádza z Indie. Tu sedia všetky miestne božstvá na lotosovom kvete, ktorý je považovaný za symbol ženského princípu, označenie ideálnej dokonalosti. Aj tento symbol pochádzal z Indie v kombinácii s miestnym ženským symbolom – špeciálnym zvončekom. Označenie mužského princípu je špeciálna tyč.
Prax tantrizmu v Tibete pozostáva z nasledujúcich bodov:
- Stotožnenie sa s božským princípom kontempláciou obrazu Boha.
- Z Indie pochádza aj používanie mudier – množstva špecifických fixných gest.
- Čítanie špeciálnych kúziel alebo modlitieb - mantier.
Tento smer v budhistickej tradícii Tibetu má štyri triedy:
1. Kriya – akcia. Tu sa zlepšenie dosahuje pomocou špeciálnych rituálov.
2. Charya – poprava. Vyznačuje sa používaním rituálnych akcií a meditácie.
3. Joga – založená na meditácii.
4. Anuttara joga je najvyššia joga zameraná na uvedomenie si jednoty princípov opačného smeru.
Spojenie tohto typu jogy a sexu
Pre väčšinu nezasvätených ľudí je tantra joga spojená so zvláštnym druhom sexu. Ide o veľmi zjednodušené, až primitívne chápanie praxe tohto smeru. Na sexuálnom kontakte tu nie je prakticky nič telesné. Pre tantrikov je pohlavný styk najvyšším prejavom božského princípu, keď sa v momente orgazmu rodí to, čo by veriaci Európania nazvali „božia iskra“. Počas týchto sekúnd sa partneri nielen spoja, ale tiež sa cítia byť súčasťou všeobecného systému vesmíru, to znamená, že prichádzajú do priameho kontaktu s univerzálnou Mysľou.
Tantrická joga, pri všetkej nejednoznačnosti svojich rituálov pre nás, nemá nič spoločné s nespútanými sexuálnymi orgiami, ktoré sa jej pripisujú. Je potrebné mať na pamäti, že toto hnutie je zamerané na dosiahnutie vyššieho osvietenia a nie na uspokojenie základných potrieb.
Pochopenie tantrizmu v modernej západnej spoločnosti
Vďaka svojim zvláštnostiam tantra joga vždy priťahovala ľudí, ktorí, ako sa hovorí, boli „mimo chodu“. Na základe poznatkov o stredovekých náboženských kultoch, ktoré medzi členmi komunity praktizovali sex ako jeden z typov náboženských obradov, pristúpili k tomuto typu jogy ako k súboru póz a jedinečných cvičení na predĺženie sexu a získanie maximálneho potešenia. Napriek tomu, že tantrická joga neodmieta potešenie zo sexuálneho styku, stále je zameraná viac na duchovný orgazmus ako na fyzický. V niektorých moderných školách jogy sa tantrizmus vyučuje príliš zjednodušene, spoliehajúc sa len na telesnú, fyzickú stránku procesu.
Mnohých ľudí tento smer láka svojou tajomnosťou a tajomnosťou. Keďže toto náboženské a mystické učenie bolo vždy údelom uzavretých skupín, pre cudzincov bolo mimoriadne ťažké, takmer nemožné do nich preniknúť. Moderné vyučovanie v západných krajinách je otvorenejšie a akceptuje každého. Ak pominieme veľmi primitívny výklad tohto typu jogy, tak na Západe nájdete školy, kde sa vyučuje, síce v zjednodušenej forme a starostlivo prispôsobenej európskej tradícii, no stále bez skreslenia jej základného významu a praktík a rituálov. .
Medzi takéto školy patria školy, ktoré otvoril britský spevák Sting a jeho manželka Trudie Styler. Samotný tento manželský pár môže slúžiť ako ilustrácia výhod tantrizmu. Skvelý vzhľad na svoj vek, intenzívny osobný život, psychická vyrovnanosť, zdravý krásne telo, štyri deti a aktívna životná pozícia - to je jasný príklad toho, čo môže dať starodávna a tajomná prax modernému západniarovi s rozumným prístupom k nej a správnym výkladom starovekých obradov a mystických rituálov.
Myslíte si, že tantru a iné orientálne múdrosti potrebujú len gejše? Bez ohľadu na to, ako to je! Metódy overené storočiami pomôžu a moderná žena. Aj po zvládnutí základov si môžete predĺžiť mladosť, zlepšiť si zdravie a stať sa pre mužov sakra atraktívnym.
Je to harmonická, sebavedomá žena, ktorú muž vníma ako krásnu a príťažlivú – bez ohľadu na externé údaje. Môžete sa opýtať, kde môžete získať tieto vlastnosti? V sebe, samozrejme! Naše telo produkuje dostatok energie na to, aby sme mohli realizovať svoje plány, užívať si život, zlepšovať sa a užívať si každý okamih. A kľúčom k nevyčerpateľnému zdroju sú techniky z tantry, jogy a taoistických praktík.
Božský prístup
Rodisko Kámasútry, India, dalo svetu nielen praktický návod na telesnú lásku, ale aj teoretické učenie o spojení mužského a ženského princípu – tantrizmus. V preklade zo sanskrtu znamená „tantra“ „kontinuita“, „spojenie“. Keď na Západe hovoria o sexe, majú na mysli fyzické potešenie z kontaktu tiel a na Východe sa verí, že každý akt lásky je posvätným spojením dvoch božstiev. Vzorom je atletický boh Šiva a jeho žensky milovaná bohyňa Šakti. Preto sa odporúča správať sa k svojmu partnerovi ako k božstvu, nič viac a nič menej. Nie je potrebné kopírovať obrázky z hinduistickej mytológie. Len si predstavte, že Apollo sa zrazu ukázal ako váš manželský partner! A vy sami by ste sa asi chceli reinkarnovať ako Afrodita... Jedným slovom, odvážte sa snívať, hlavné je, že duševný obraz je krásny vo všetkých ohľadoch a vyvoláva vo vás tie najúctivejšie, vznešené pocity. Myšlienky sú materiálne, a preto, keď vstúpite do jednoty s božstvom, zažijete živšie pocity. Svojmu partnerovi môžete povedať o svojich nevinných fantáziách – je nepravdepodobné, že by žiarlil na bohov a porovnanie so starogréckymi atlétmi mu dokonca lichotí. A nech nezabúda, že aj vy ste dokonalá bohyňa lásky!
Tantra workshop
Pragmatickí západní ľudia zjednodušujú starodávne učenie na aplikovanú tantru nového veku: tantra jogu, kundalini jogu, párovú jogu a iné. Používajú telesné, dýchacie a mentálne techniky. Znie to vážne, ale v skutočnosti sú to všetko spôsoby, ako zvýšiť citlivosť, zmyselnosť a kontrolu nad vnímaním. To znamená zvýšiť potešenie z takmer všetkého, čo robíte.
Nečakajte tantrické cvičenia mágia - jedným ťahom je nepravdepodobné, že sa vo vás a vo vašom vzťahu s partnerom niečo zázračne zmení. Ale postupom času, opakovaním tu opísaného minicvičenia alebo pokračovaním v kurzoch v štúdiu jogy sa pravdepodobne stanete slobodnejšími, sebavedomejšími a radostnejšími. A možno najdôležitejšie je pochopiť: ktokoľvek je váš tantra partner (manžel, dobrý priateľ, len známosti), pracujete predovšetkým so sebou a so svojimi pocitmi. Nie nadarmo sa hovorí, že vždy treba začať od seba, pretože až keď objavíte a odhalíte svoj vlastný zdroj, budete ho môcť zdieľať s ostatnými. To znamená, naučte sa počuť seba - budete počuť svoje okolie, zamilujte sa - dostanete príležitosť dať lásku niekomu inému.
Párové meditácie
Prvým krokom k tantre je meditácia. Pomáha „uvoľniť“ myseľ a naučiť sa cítiť svoje telo. Nezľaknite sa, nie je to ťažké, len musíte sledovať svoje dýchanie a pocity. Skúste to a buďte opatrní, pretože je to skvelá príležitosť, ako lepšie spoznať seba a svojho partnera.
Cvičenie "Magnet"
Partnerom môže byť muž aj žena. Osoba, ktorej dôverujete, to urobí. Na relaxáciu je vhodné zapnúť tichú, pokojnú hudbu. Je dobré, ak sú to tri alebo štyri skladby v trvaní 3-5 minút, pretože cvičenie pozostáva z niekoľkých častí a začiatok skladby bude znamenať prechod do ďalšej fázy.
1. Sadnite si oproti sebe v krátkej vzdialenosti, prekrížte si nohy prekríženými nohami alebo spôsobom, ktorý je vám pohodlný. Zatvorte oči a snažte sa cítiť prítomnosť partnera. Vnímajte, či je medzi vami príťažlivosť a sledujte, kde sa vo vašom tele sústreďuje. Snažte sa nehodnotiť svoje pocity, ale jednoducho sa do nich ponorte. Všímajte si túžby, ktoré máte (napríklad priblížiť sa k partnerovi, objať ho), no neriaďte sa nimi.
2. Teraz, keď ste sa zoznámili so svojím „magnetom“, skúste ho vycítiť zo svojho náprotivku. Aká silná je jeho príťažlivosť, odkiaľ pochádza? Ak sa vám chce smiať alebo sa vám tlačia slzy do očí, nečudujte sa a zadržte. Dajte voľný priebeh svojim pocitom a skúste sa uvoľniť.
3. Sústreďte svoj vnútorný magnet do stredu hrudníka, blízko srdca. Predstavte si, že váš partner to má na rovnakom mieste, presne naopak. Keďže energia srdca je veľmi mocná zjednocujúca sila, s najväčšou pravdepodobnosťou vás ovládne pocit radosti, šťastia a jednoty so svetom.
Po 10-15 minútach otvorte oči a poďakujte partnerovi. Je veľmi dôležité udržiavať výsledný príjemný stav aspoň počas dňa. Všimnete si, že aj keď robíte bežné aktivity, stále sa cítite spojení so svojím meditačným partnerom.
Prínos: Táto verejná prax zvýši vzájomnú dôveru a poskytne vzájomnú morálnu podporu. Tým, že to budete robiť spolu so svojím blízkym, posilníte váš zväzok.
Cvičenie "Leader - Slave"
Predtým, ako začnete, prideľte v páre úlohy: jeden by mal byť vodca a druhý by mal byť nasledovník.
Postavte sa vedľa seba a držte sa za ruky. Nasledovateľ zavrie oči, snaží sa cítiť vodcu a naladiť sa s ním. Aby ste sa vyhli pokušeniu nahliadnuť, je lepšie zaviazať oči hustou látkou. Na znak pripravenosti kývne vodcovi a ten ho začne opatrne ťahať za sebou. Rozprávanie nie je povolené - kontakt prebieha iba cez ruky. Jazdite opatrne a plynulo. Vodca by nemal robiť ostré zákruty. Jeho úlohou je zabezpečiť príjemnú spoločnú cestu.
Ako nasledovník pocítite, ako neznáme zostrí vaše vnímanie a zastaví váš vnútorný dialóg, čo vám umožní počuť hlas vašej intuície. Vaším cieľom je dosiahnuť stav súčasnej vyrovnanosti a uvoľnenia pri chôdzi a tiež čo najviac dôverovať partnerovi.
Počas cvičenia sa prezentujúci učí hmatové ovládanie. Táto úloha si tiež vyžaduje pozornosť a súčasné uvoľnenie, pretože nasledovník pociťuje najmenšie napätie a považuje ho za signál nebezpečenstva. Po 5-10 minútach „cestovania“ sa môžete zastaviť, zmeniť role a všetko zopakovať. Výhoda: Táto prax vyzerá ako hra, no výrazne posilňuje dôveru medzi partnermi, rozvíja schopnosť spolupracovať, rešpektovať vzájomné pocity a potreby. Sexuálna energia zlepšuje zdravie a predlžuje mladosť.
Jóga pre tón
Cvičenia tantra jogy vám pomôžu dobiť energiu. Ovplyvňujú predovšetkým panvové orgány a trénujú sval pubococcygeus. Stojí za to na ňom pracovať: keď sa aktivuje, všetky blízke erotogénne zóny sa stanú ešte citlivejšími. Tieto sú možno najviac príjemné cvičenie ktoré si môžete len predstaviť. A okrem toho pre zdravie žien Veľmi dôležitý je aktívny pohyb krvi a lymfy v oblasti genitálií. Zabezpečujú ho všetky ásany (pozície tela), ktoré pracujú s panvovou oblasťou, a takzvané obrátené (nohy nad hlavou). Sú veľmi užitočné, pretože uvoľňujú napätie z dolnej časti tela, zabraňujú rozvoju urogenitálnych ochorení a hemoroidov, ako aj kŕčové žilyžily A samozrejme, pravidelný tréning rozjasní vaše sexuálne vzťahy a zvýši frekvenciu a trvanie orgazmov.
Cvičenie "Motýľ"
Robiť toto cvičenie je ako mávať krídlami motýľa. Sadnite si na podložku s vystretým chrbtom, chodidlá pritiahnite čo najbližšie k oblasti slabín, kolená rozkročte do strán tak, aby sa chodidlá dotýkali. Prepleťte si prsty a obtočte si ich okolo nôh. Predstavte si, že váš pokrčené nohy- sú to krídla a „mávaj“ nimi, zdvíhajú a spúšťajú kolená. Postupne zvyšujte rýchlosť a rozsah pohybu, pričom udržiavajte hlboký a plynulý rytmus dýchania. Po jednej alebo dvoch minútach „letu“ zastavte a relaxujte. Ak je pre vás spočiatku ťažké vykonať úplný motýlik, začnite s jedným „krídlom“, pritiahnite iba jednu nohu k sebe a druhú voľne vyrovnajte.
Výhody: „motýľ“ aktivuje krvný obeh v panvovej oblasti, slúži ako prevencia zápalových procesov v urogenitálnom systéme, posilňuje stehenné svaly a zmierňuje únavu nôh.
Kontraindikácie: tehotenstvo, ochorenia kolena.
Cvičenie "Breza"
Stojan na ramená si pamätáme z hodín telesnej výchovy a v joge sa táto pozícia tela nazýva „sarvangasana“ a kedy správne prevedenie považovaný za jeden z najuniverzálnejších.
Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy a spodnú časť chrbta, ohnite ruky v lakťoch, podopierajte si nimi chrbát, najlepšie bližšie k lopatkám. Hmotnosť tela by mala byť na ramenách a lakťoch, nie na krku. Nadýchnite sa a s výdychom natiahnite rovné nohy čo najviac nahor. Snažte sa zabezpečiť, aby váš chrbát, panva a nohy boli v rovnakej vertikálnej rovine. Zostaňte v tejto polohe 5-10 nádychov a výdychov. Postupne spúšťajte dlane k lopatkám a naťahujte chrbticu stále viac nahor. Dýchajte voľne lepšie brucho na uvoľnenie dolnej časti chrbta. Pri najmenšom nepohodlie, ak cítite nepríjemné napätie v krku alebo stratíte rovnováhu, jemne spustite chrbát na podložku a ľahnite si, snažte sa uvoľniť.
Výhody: posilňujú sa šikmé brušné svaly, ktoré tvoria ženskú krivku pása, uvoľňuje sa napätie v panvovej oblasti, znižuje sa krvný tlak.
Kontraindikácie: porušenie v krčnej chrbtice chrbtica, slabý tón svaly (pomôže ich posilniť bežné triedy pod vedením skúseného inštruktora).
Vzduchový prvok
Ťažkosti s dýchaním sú istým signálom disharmónie. Koniec koncov, je to to, čo prebúdza naše energetické centrá a napĺňa nás vitalitou. Zdravie celého organizmu závisí od toho, ako voľne v tele cirkuluje vzduch, a teda aj energia.
Cvičenie "Breath of Love"
V stoji, v sede alebo v ľahu objímte partnera, snažte sa s ním niekoľko minút dýchať v rovnakom rytme a predstavujte si, že vzduch prechádza vaším telom. Je to, ako keby ste sa nadýchli cez hrádzu a vydýchli cez srdcové centrum alebo medzi obočím. Po niekoľkých cykloch zmeňte smer vizualizácie: „nádych“ cez čelo alebo srdce, „výdych“ z dolnej časti brucha. Skúste si cvičenie „vyfarbiť“ predstavením si farebných prúdov vzduchu. Takto sa aktivujete rôzne úrovne energie. Napríklad oranžová zvyšuje sexuálnu túžbu, zelená - lásku a nehu, modrá - kreativitu, strieborná - intuíciu. Vdýchnite všetky farby dúhy v súzvuku so svojou milovanou osobou.
Výhoda: cvičenie vám pomôže naladiť sa na energiu vášho partnera a cítiť sa navzájom ako jeden.
Tajomstvo Gejši
Taoistické techniky, vrátane tých sexuálnych, sú takzvanou čínskou vetvou tantry. Na východe umenie rozvoja intímne svaly vlastnili nielen gejše. Sexuálna energia sa totiž rovná energii života, dokonca ovplyvňuje bohatstvo a blahobyt rodiny. A schopnosť ovládať potrebné svaly nielen zvyšuje potešenie z intímneho života, ale zlepšuje aj zdravie a predlžuje mladosť. Taoistickí majstri veria, že menopauza začína, keď žena spotrebovala svoju osobnú energetickú rezervu. Telo odmieta reprodukčnú funkciu ako nepotrebnú pre prežitie a rozdeľuje energiu medzi ostatné životne dôležité orgány. A potom žena dramaticky starne... Tento proces však môžeme oddialiť! Dosť na zvládnutie jednoduché cvičenie a robte to pravidelne. V západnom svete sa tomu hovorí drsné slovo „wumbuilding“, ale spočiatku sa to nazývalo oveľa koketnejšie...
Cvičenie "žmurkanie"
Aby ste cítili prácu vaginálnych svalov, musíte na niekoľko sekúnd zadržať močenie. Keď sa zoznámite s požadovaným úsilím, skúste to robiť každý deň, keď cestujete v MHD, sedíte v práci alebo stojíte v rade. Každý deň zvyšujte počet opakovaní a postupne ho zvýšte na sto až dvestokrát denne. A najlepšie je cvičiť pred rande, potom bude váš vyvolený určite venovať pozornosť vzrušujúcemu lesku vašich očí. Koniec koncov, po vykonaní „žmurkania“ je úplne prirodzené cítiť mierne vzrušenie.
Výhody: prevencia zápalových ochorení a prolapsu pošvy, posilnenie zvierača močovej rúry. Rozvoj intímnych svalov pomáha hromadiť vitalitu, zvyšuje sexuálnu túžbu, odďaľuje nástup menopauzy, dlhšie udržuje elasticitu pokožky a tvary ženského tela, vďaka čomu vyzeráte mladšie a zvodnejšie. Q.E.D.
Odborný posudok - Natalia Bortnichenko, inštruktorka jogy
Techniky tantra jogy špecificky posilňujú svaly hrádze a vagíny a rozvíjajú citlivosť tela. Po tréningu je ľahšie dosiahnuť orgazmus, je žiarivejší, silnejší a trvácnejší. A ak cvičeniu venujete dostatok času a usilovnosti, môžete sa priblížiť k takzvanému tantrickému sexu, kedy sa žena na vrchole vnemov rozplýva v nekonečnom splynutí s partnerom. Ak ste ešte single, cvičenie aktivuje krvný obeh v oblasti genitálií a uvoľní sexuálne napätie tým, že rozdelí nahromadenú energiu do celého tela. Tantra joga vám teda umožňuje menej závisieť na prítomnosti partnera a iných peripetiách osudu a umožňuje nájsť pokoj, harmóniu, sebavedomie a magnetickú príťažlivosť.
Prečítajte si viac
Ako masírovať svojho muža
| Ako |
Dnes už takmer každý vie, čo je joga, a to je dobré, práve tieto východné učenia upravili naše prázdne životy, pretože vďaka nim sa môžete ľahko vyrovnať so stresom, nájsť pokoj a rovnováhu, naučiť sa počúvať svoje telo. , a to zaujíma nielen ženy, ale aj mužov. Preto je potrebné poznať tantrajogu, ktorá sa vykonáva s partnerom. Vďaka takýmto náukám môžu obaja partneri objaviť svoju sexualitu z novej, nepoznanej stránky.
Vďaka modernosti možno pochopiť, že tantrajoga je zjednotením do jedného z dvoch silných princípov – mužského a ženského. Musíte však pochopiť, že všetky cvičenia s partnerom nie sú také dôležité fyzickej rovine koľko duchovného. Vďaka týmto praktikám sa v každom človeku prebúdza nová vitalita a nevyčerpateľná energia.
Na cvičenie je lepšie vybrať si partnera opačného pohlavia. Sú to párové cvičenia, ktoré sú oveľa efektívnejšie, pretože dochádza k vzájomnej podpore a niektoré pózy sa dajú presnejšie reprodukovať. Okrem toho sú to emocionálne bariéry, ktoré sú vymazané a zložitosti a podceňovanie jednoducho odchádzajú.
Každý, kto ju použil, môže ubezpečiť, že tantrajoga môže výrazne zlepšiť vzťahy medzi ľuďmi, zvýši sa sexualita a k takémuto spojeniu prichádza najdôležitejšie vzájomné porozumenie. Ale je potrebné pravidelne vykonávať požadované cvičenia s partnerom, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Práve vďaka tomu prichádza k páru láska a príťažlivosť.
Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je robiť párové meditácie. Najdôležitejšie je správne uvoľniť oboch partnerov a usadiť sa na správnej nôte sexuálnych a duchovných melódií. Toto je hlavná výučba pre začiatočníkov, aby všetko išlo ďalej. Nie je to ťažké, musíte sa dostať preč od ruchu sveta a počúvať svoje telo a dýchanie vášho partnera.
Prvá vec, ktorá je celkom vhodná pre začiatočníkov, je sedieť na podlahe oproti sebe pohodlná poloha, hlavná vec je, že chrbát máte rovný. Na začatie meditácie stačí pätnásť minút, na uľahčenie môžete všetko doplniť ľahkou hudbou. Potom musíte cítiť, čo sa deje vo vnútri, a pochopiť, či sa cítite dobre.
Každý by mal vedieť, že tantrajoga pomôže nielen zblížiť sa s partnerom, ale aj výrazne zlepšiť váš zdravotný stav. presne tak každodenné cvičenie normalizovať krvný obeh, zlepšiť metabolické procesy v tele a vo všeobecnosti sa stav celého tela vráti do normálu.
Tiež by sa vám mohlo páčiť:
Tantra joga pre mužov - liečba prostatitídy
Tantrický sex – ako na to správne
Ako poskytnúť tantrickú masáž mužovi – kde je najlepšie začať?
Tantrické praktiky pre ženy – ako na ne?
Nástroje tantry: Čakry – energetické centrá transformácie
Šakti a shiva tantra srdca
Tantrická relaxačná masáž: návod, ako na to, techniky
