Neviete si predstaviť život bez fitness klubu? Radšej zmeškáte narodeniny alebo romantické rande priateľa, ako by ste sa mali vzdať tréningu? Potom je čas, aby ste navštívili psychológa! Možno je vaša diagnóza „závislosť od fyzické cvičenie».
Všetko je dobré s mierou! Nedávno švédski vedci objavili novú psychickú poruchu spojenú s mániou zdravého životného štýlu, kedy človek starostlivo kontroluje všetko, čo zje, chodí spať v určitú hodinu, pravidelne sa váži a meria si parametre tela. Závislosť na cvičení je z rovnakej série. Čo je na tom nebezpečné? Denné aktivityšport zlepšuje kondíciu organizmu, predchádza riziku cukrovky, vysokej úrovni cholesterol a hypertenzia. Logicky sa oplatí zdvojnásobiť alebo strojnásobiť tieto záťaže, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Ale to nie je pravda. Dve hodiny vyčerpávajúceho behu každý deň vás neurobia štyrikrát zdravšie. Prílišné oddávanie sa športu vedie k zraneniam, vyčerpaniu, depresiám a dokonca aj k samovraždám. Počas cvičenia nadobličky produkujú kortizol, stresový hormón. A ak sa vyčerpávajúce tréningy spoja aj s nízkokalorickou diétou, takýto duet môže viesť k mdlobám priamo v posilňovni.
Fitness nadšenci sú často takí zaneprázdnení cvičením, že prídu o prácu, svojich blízkych a zanedbávajú svoje deti.
Riziková skupina
Ľudia, ktorí sa stávajú závislí na fyzickej aktivite, sú najčastejšie:
nepokojných a stiahnutých ľudí. Introverti, ktorí nie sú radi stredobodom pozornosti;
jednotlivcov, ktorí sa snažia o maximálnu kontrolu nad svojimi životmi;
perfekcionistov. V honbe za dokonalosťou ide človek do extrémov a už si nevie poradiť sám so sebou;
ľudia s komplexmi: ženy posadnuté myšlienkou schudnúť a muži, ktorí chcú budovať svaly.
Príznaky závislosti na fitness
Obyčajní ľudia stavajú svoj športový rozvrh na základe života, no fitness nadšenci, naopak, stavajú svoj život na tomto rozvrhu.
Závislí môžu cvičiť aj v tých najnevhodnejších časoch. Napríklad si idú zabehať v daždi alebo ísť na kardio cvičenie s horúčkou. Aj po zranení nielenže neprestávajú trénovať, ale ani neznižujú záťaž.
Pre skutočného športového fanúšika chýba ďalší tréning skutočná tragédia. Osoba zažíva pocity trochu pripomínajúce stiahnutie. Vyvíja sa u neho depresia, nespavosť, strata chuti do jedla, nervová podráždenosť, izolácia a agresivita.
Duša alebo telo
Vedci už dlho skúmajú príčiny závislosti na cvičení. Je to fyziologický alebo psychologický jav? Moderný výskum ukázal, že niektoré časti mozgu zodpovedné za závislosť na drogách, alkohole a hazardných hrách reagujú podobným spôsobom na nedostatok fyzickej aktivity u tých, ktorí sú „ochorení“ športom. Tím lekárov z Oregonskej univerzity pre zdravie a životné vedy skúmal mozgovú aktivitu myší, ktoré dostali cvičebné koleso po šiestich dňoch intenzívneho cvičenia. Ukázali sa všetky cicavce zbavené fyzickej aktivity zvýšená hladina aktivitu v 16 z 25 oblastí mozgu. Práve tieto oddelenia sú zodpovedné za vývoj vyššie uvedených príloh. Podľa výskumníkov sa podobná reakcia vyskytuje aj u ľudí. To znamená, že tieto výsledky dávajú dôvod domnievať sa, že ide o problém skôr fyzickej ako psychickej povahy.
Šport je droga radosti
Predpokladá sa, že fyzická aktivita zvyšuje hladiny chemikálií, ktoré pomáhajú zlepšiť vašu náladu. Predtým vedci verili, že tento účinok majú endorfíny, hormóny šťastia. Nedávno bola táto hypotéza spochybnená. V experimente bola jednej skupine účastníkov pred cvičením podaná droga, ktorá sa viaže na endorfíny, čím blokuje ich pôsobenie. Druhá skupina ho nedostala. Po lekcii hladina endorfínov u subjektov z prvej skupiny skutočne zostala na rovnakej úrovni, kým v druhej skupine sa zvýšila. Ale nálada bola rovnako zvýšená pre všetkých účastníkov experimentu. Ukazuje sa, že dôvodom na radosť nie sú endorfíny. Alebo nielen v nich. Vedci dospeli k záveru, že možno pozitívny prístup Po tréningu zareaguje ďalší hormón – serotonín. Experimenty potvrdili, že po miernej fyzickej aktivite sa koncentrácia tejto látky zvyšuje. Mnoho moderných antidepresív používa serotonín. To znamená, že telesná výchova má účinok podobný účinku antidepresív.
Predchádzať a neutralizovať závislosť
Ak chcete zabrániť vzniku závislosti:
eliminovať nadmerné denné cvičenie;
meniť svoj tréningový program častejšie;
nezabudni na dovolenku čerstvý vzduch;
Zamerajte sa na sociálne fitness aktivity, ako je tanec alebo joga na uvoľnenie stresu a strečing. Môžete skúsiť bojových umení, ktorej jednou zo zložiek je relax a postoj k pozitívnemu vnímaniu sveta.
Metódy boja proti závislosti na fitness
Začnite tým, že si uvedomíte, že závislosť existuje. Človek si myslí, že všetko má pod kontrolou, no v skutočnosti sa problémy nakoniec zhoršia.
Kontaktujte psychológa.
Nájdite spolutrpiacich na internete. Určite sú medzi nimi tí, ktorí prekonali „chorobu“. Vypočujte si ich odporúčania!
Evgeny Lykov, 39 rokov:
„Za svoju vášeň pre fitness vďačím môjmu školskému kurzu histórie, ktorý mi odhalil helénske hodnoty hlásané starovekými filozofmi, účastníkmi olympijské hry: “Rýchlejšie, vyššie, silnejšie...”, “V zdravom tele zdravý duch.” Výsledkom bolo, že ku koncu školy som mohol bez problémov urobiť príťahy na hrazde 30-krát a bez veľkého vypätia som prekročil akékoľvek školské štandardy telesnej výchovy. Po škole naďalej aktívne cvičil na vojenskej škole. S kamarátmi sme prefotili športovcov zo západných časopisov, aby sme mali motiváciu ďalej zlepšovať svoje telo. Nemôžeme spočítať, koľkokrát sme sledovali Ramba a Terminátora. Neskôr v Moskve bolo možné ísť do dobré kluby s modernými simulátormi – vtedy som sa skutočne zapojil! Vynechaný tréning mi spôsobuje morálnu nepohodu, týždeň nečinnosti kvôli prechladnutiu mi spôsobuje trápenie fyzickej úrovni. Fitness závislá?! Vôbec to neľutujem!"
Názor odborníka:
Elena Lobacheva, psychologička
„Ak vás posilňovňa priťahuje ako magnet, vďaka čomu zabúdate na veľa dôležitých vecí, skúste si spomenúť, za akých životných okolností ste sa tu ocitli prvýkrát. Hnevá vás vlastný odraz v zrkadle? Chceli ste uniknúť od pracovných, každodenných či milostných problémov? Chceli by ste si dopriať momentálne módnu zábavu? Odpoveď na túto otázku bude kľúčom k vášmu „uzdraveniu“. Koniec koncov, východisko z problémovej situácie sa zvyčajne nachádza na rovnakom mieste ako vchod.“
Olga Ponurinová, osobná inštruktorka elitnej siete parížskych klubov, výživová poradkyňa
„Počas fyzickej aktivity skutočne prebieha v tele mnoho biochemických reakcií, ktoré vedú k posunom na hormonálnej úrovni. Napríklad produkcia hormónov dobrú náladu- serotonín. Jednou z jeho činností je mobilizácia telesných funkcií, ktorá dáva nával sily, ľahkosti a radosti. Hormonálne skoky prirodzene sú nahradené recesiou a v dôsledku toho - zlá nálada, stav slabosti. Človeka to intuitívne ťahá do posilňovne, kde sa cítil lepšie. Tak vzniká závislosť na pohybovej aktivite. Aby ste do takéhoto stavu neupadli, je najlepšie vyhnúť sa príliš intenzívnym a časté školenie a striedajte záťaž s riadnym odpočinkom.“
Šport a fitness sú neoddeliteľnou súčasťou života moderného človeka. Športové aktivity budujú charakter, vštepujú schopnosti tímovej práce a sú vo všeobecnosti dobré pre zdravie. Pravidelné fyzická aktivita
posilňovanie kardiovaskulárneho systému, znižujú riziko osteoporózy a depresie a dokonca predlžujú život.
Máša Gavroš
amatérsky bežecVždy, keď vynechám tréning, sužuje ma pocit viny a menejcennosti. Začínam si myslieť, že mám slabú vôľu. Tieto výčitky svedomia sú také silné, že je pre mňa jednoduchšie ísť na tréning, ako sa takto trápiť. Zdá sa, že bez cvičenia nestojím za nič. Šport je to, čo mi umožňuje odlíšiť sa od ostatných. A keď zabudnem na tréning, zdá sa mi, že túto vlastnosť strácam a prestávam byť supermanom.
Ľudia zapálení pre fitness alebo šport neustále sledujú svojich súperov na sociálnych sieťach, porovnávajú ich úspechy so svojimi a to nie je prospešné. Vždy sa nájde niekto, kto zabehol maratón alebo prekonal vzdialenosť rýchlejšie. To spôsobuje závisť alebo pocity menejcennosti.
Victoria Kaylin
psychológAk v skutočný život Nie všetko ide pre človeka hladko; Sociálna izolácia, nedostatok priateľov, zlé vzťahy s rodinou vedú k závislosti virtuálny svet, ktorá vás doslova vysáva, pretože poskytuje všetky potrebné podmienky v podobe súhlasu, pochvaly a dočasného zvýšenia sebaúcty.
3. Škody na spoločenskom a osobnom živote
Lenny Sadykov
sa snaží stať sa Ph.D. v atletikeBol som vedúcim oddelenia pre záležitosti mládeže v mojom meste, potom som bol degradovaný na riaditeľa školy av októbri som bol preložený na jednoduchého učiteľa: šport si vyžadoval stále viac času, orgány sa vyjadrovali. Rozhodol som sa, že musím stihnúť odísť načas. Ale moje bežecké výsledky rastú! Vzdelávam sa ako učiteľ telesnej výchovy a staviam si dom na predmestí, aby som tam založil farmu ako Kipchoges alebo Ingebrigtsenovci. Toto je diagnoza...
Športovo závislý môže ľahko zrušiť pracovné stretnutie, vzdať sa stretnutia s priateľmi alebo obetovať rodinnú večeru len preto, že si potrebuje zacvičiť. Niekedy to vedie k prepúšťaniu, zmenám v sociálnych kruhoch a problémom v rodinnom živote.
Každý sebarešpektujúci muž sa tak či onak snaží udržiavať svoje telo v kondícii – doma športuje alebo ak má čas, chodí do telocvični. Už sme viackrát povedali, že v tejto veci je hlavné to nepreháňať, hoci vítame veľkú horlivosť a túžbu po úspechu. Ale dnes zvyk chodiť cvičiť začal naberať nebezpečný trend. Už v roku 2012 sa 0,5 % svetovej populácie stalo závislým od chodenia do posilňovne. Myslíme si, že toto číslo sa teraz niekoľkonásobne zvýšilo. Všetci musíme poznať príznaky začínajúcej závislosti, aby sme jej včas predišli a nenechali sa ňou zničiť.
Ako zistiť, či ste závislý
Príznaky závislosti sú podľa profesora športu a psychológie Cliva Jonesa celkom zrejmé – nie je ťažké ich rozpoznať. Prvým a hlavným znakom je zjavná úzkosť, ktorú zažívate, keď sa dlho nemôžete dostať do posilňovne. Prevláda tiež podráždenosť, neschopnosť zvážiť dôležitosť obnovy tela po sérii vyčerpávajúcich tréningov. Do popredia sa dostávajú športové aktivity, ktoré úplne ovládajú emócie, správanie a myslenie závislého športovca. To môže viesť aj k veľkým konfliktom s blízkymi, pretože posadnutosť fyzickou aktivitou ju uprednostňuje pred rodinou, osobným životom alebo prácou.
Rovnako ako vo vzťahu medzi narkomanom a nelegálnou látkou, aj u športovca sa vytvára tolerancia voči posilňovni. To znamená, že zakaždým, aby sa dosiahlo úplné uspokojenie z tréningu, musí sa záťaž zvýšiť. Toto je bežná prax v športe vo všeobecnosti, ale nemali by ste zachádzať príliš ďaleko. A zníženie záťaže môže spôsobiť abstinenčný syndróm, ktorý povedie k veľkému nepohodliu, chveniu celého tela alebo niektorých jeho častí (možno prirovnať k odvykaniu) a zmenám. Preto, keď začnete cvičiť v telocvični, pamätajte na tieto príznaky, aby ste ich v prvej fáze zastavili.
Psychologické a chemické účinky
Ak majú ženy túžbu ideálne telo môže spôsobiť poruchu, ako je anorexia, u mužov sa často rozvinie dysmorfia. Ide o duševnú chorobu, ktorá je spôsobená nadmerným záujmom o nesplnenie štandardov krásneho mužského tela v spoločnosti. Skvelým príkladom toho, čo to s ľuďmi robí, je kulturistika. Závislosť na športe môže byť podľa doktora Jonesa spravidla spojená s nízkym sebavedomím, vlastným telom a tiež nedostatkom sebavedomia.
Ďalším dôvodom vzniku závislosti u človeka je chemikálie. Ako viete, pri športovaní telo produkuje endorfíny, čo pomáha človeku cítiť sa oveľa šťastnejšie. Plus pomáha vyrovnať sa so stresom, no keď je tréningu priveľa, cvičenec sa stáva závislým nielen od nich, ale aj od svojho hormónu šťastia, ktorý ako narkoman potrebuje stále viac.
Čo robí závislosť s vaším telom
Austrálsky profesor Aaron Coates hovorí, že je ťažké určiť, koľko času musí človek stráviť v posilňovni, kým ho možno považovať za závislého. Toto číslo bude u každého individuálne a väčšia tendencia k nemu sa prejavuje u tých, ktorí robia vytrvalostné cvičenia. Zvlášť nebezpečné je, a to aj zo zdravotného hľadiska, cvičiť každý deň bez toho, aby ste si dopriali poriadny oddych. Závislosťou sú ohrození aj muži, ktorí podstupujú ťažkú fyzickú aktivitu, no nekombinujú ju s diétou a správnou rekonvalescenciou.
Následky športovej závislosti môžu byť nasledovné. Jednak kvôli nedostatočnému odpočinku, ktorý takmer neexistuje, trpia kĺby, kosti a väzy, ktoré v jednom momente nemusia vydržať. Po druhé, v takýchto extrémnych podmienkach sa môže zmeniť metabolizmus v tele, čo tiež nie je pre vás veľmi dobré. Vysoké je aj riziko hormonálnej nerovnováhy, kvôli ktorej sa hormóny už nedostanú do tela obvyklým spôsobom a v potrebnom množstve, čo povedie k zníženiu hladiny testosterónu a zvýšeniu kortizolu a estrogénu. To posledné, mimochodom, môže spôsobiť vašu premenu na ženskú. Navyše trpí váš imunitný systém – častejšie budete chorí a ťažšie znášate aj to najbežnejšie prechladnutie. Áno a strata svalovej hmoty, ktoré tak túžite získať, vás šťastnými neurobí.
Ako to opraviť
Samozrejme, nehovoríme o žiadnych magických tabletkách, no ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, pomôže vám to. Po prvé, váš príjem sacharidov musí byť primeraný. Toto je najdostupnejší zdroj fyzickej energie. Napriek tomu, že dnes je jedným z hlavných trendov vo fitness low-carb, nemali by ste na ne zabúdať a nechať ich obvyklú porciu vo svojom jedálničku.
Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je zmeniť svoje myslenie a správanie. Tu začína boj s možnou alebo už očividnou závislosťou. Aby ste si dokázali, že to tak nie je, musíte na pár týždňov úplne zabudnúť na cestu do posilňovne. A ak sa chystáte na dovolenku a hľadáte hotel, kde bude hala umiestnená, prestaňte s tým. Práve toto správanie prezrádza vašu závislosť.
Je tiež dôležité pamätať na to, že okrem športu existuje mnoho ďalších vecí, ktoré vám môžu zdvihnúť náladu a prekonať stres. Okrem toho je dôležité uistiť sa, že tvoje dobro vaša nálada nezávisí len od toho, ako dobre ste dnes napumpovali brušné svaly alebo ako ste tentoraz stlačili hrudník.
A ešte jedna vec, ktorú si musíte zapamätať, je účel, za ktorým chodíte do posilňovne. Prirodzene, mnohí z nás tam chodia preto, aby si udržali telo vo forme alebo sa dostali do formy. Musíme si ale stanoviť reálne ciele, ktoré neprekračujú hranice, kvôli ktorým nemusíme tráviť každý deň v posilňovni a usilovať sa o nedosiahnuteľný ideál. Len si to treba zapamätať krásne telo neznamená vždy napumpovaný. Je načase, aby sme tieto stereotypy prehodnotili.
Nedokážu sa zastaviť, ovládať svoj rozum, konať racionálne, správne.
Vzniká nezdravá závislosť, ktorá sa rozvinie do mánie, na jedlo, lieky, prácu, sex, nakupovanie.
Závislosť od fyzickej aktivity je zvýraznená samostatne: o tom, ako vzniká závislosť, sa hovorí v článku.
Je ťažké uveriť, že nadmerná závislosť na zdravý imidžživot sa môže zmeniť na obsedantnú činnosť, ktorá je zdraviu škodlivá.
Ako vzniká športová závislosť?
Od detstva sa rodičia snažia zoznámiť svoje milované dieťa so športom. Niektorí posielajú svoje deti do športové sekcie, iné rodiny chodia na prechádzky, hrajú bedminton, cvičia na posilňovacích strojoch a cez víkendy chodia lyžovať, bicyklovať a korčuľovať.
V dospelosti si každý vyberá, koľko času bude venovať fyzickej aktivite. Na udržanie zdravia stačí viesť aktívny životný štýl, chodiť a robiť ranné cvičenia.
Mnohým takýto zoznam na dosiahnutie fyzickej dokonalosti nestačí – a život sa dramaticky mení.
Krehkí chlapci a bacuľaté dievčatá, ktorí si sami určili svoju menejcennosť, zamieria do posilňovne. Najprv ovládajú cvičebné náčinie, bežia a cvičia, pričom berú do úvahy odporúčania trénera.
Keď videli dlho očakávané zmeny, zrazu sa stanú posadnutými myšlienkou stať sa ideálom v očiach ostatných.
Správne štruktúrovaný tréning nahrádzajú vyčerpávajúce cvičenia. Záťaže sa postupne zvyšujú a pridávajú sa cvičenia.
Myšlienky sa roja okolo kondície, vlastnej postavy a ďalšia lekcia, hoci ten predchádzajúci ešte neskončil. Existuje závislosť od fyzickej aktivity.
Hyperzapojenie sa do športu, fitness a domáceho cvičenia vedie k nadmernej produkcii kortizolu nadobličkami. Hormón spôsobuje stres.
Ak sa navyše použije nízkokalorická diéta, neúspešný športovec môže náhle stratiť vedomie alebo omdliť.
Závislosť na cvičení a fitness sa nedá ľahko diagnostikovať, ale psychológovia zdôrazňujú špecifické znaky hodné pozornosti:
- túžba neustále zvyšovať fyzickú aktivitu na dosiahnutie plánovaných výsledkov;
- negatívny postoj ku všetkému, čo vám bráni pravidelne vykonávať fitness a cvičenie doma;
- ignorovanie pokynov lekára, ktorý odporúča znížiť telesnú záťaž z dôvodu zdravotných rizík;
- zvýšenie času tréningu;
- zanedbávanie dôležitých udalostí v mene štúdia zvoleného programu.
S rozvojom športovej závislosti si závislý dlho prezerá fotografie svojich obľúbených idolov v časopisoch, na internetových portáloch, neustále o nich hľadá čerstvé informácie a vo všetkom si chce byť rovný.
Nemyslí na to, prečo športovec napumpuje svaly. vlastné telo na ukážku a koľko rokov išiel k tomuto výsledku.
Prevláda posadnutosť posilnená myšlienkami, že vlastné výsledky sú stále veľmi zanedbateľné. A naozaj začnú spomaľovať, pretože telo je na stres zvyknuté.
Zostáva ich zvyšovať, napriek zhoršovaniu zdravotného stavu, neustálym obavám a nespokojnosti.
V určitom štádiu sa závislosť na športe prirovnáva k drogovej závislosti. Keď je tréning prítomný denne, človek zažíva pocit zadosťučinenia.
Akonáhle ich na jeden deň zastavíte, začne sa nepohodlie, pripomínajúce stiahnutie. Pridáva sa úzkosť, panika a apatia. Chcem všetko zahodiť, behať do posilňovne a venovať sa svojmu obľúbenému stroju na cvičenie.
Rozhovory s ostatnými nedávajú požadovaný účinok. Okrem túžby neustále športovať je tu aj strach o stav vlastného tela.
Závislému sa zdá, že akonáhle prestane cvičiť, svaly zmiznú, pás sa roztiahne, telo sa stane beztvarým a kilá navyše. Mnohí dosiahnu nervové zrútenie a fyzické vyčerpanie.
Abstinenčný syndróm
Mnoho chorôb sa vyvíja na pozadí nesprávne navrhnutého tréningu. Zdravie sa nezlepšuje, ale neustále sa zhoršuje.
Objavujú sa problémy s dýchaním, srdce to nevydrží a svaly sú unavené. Tu by sme mali pridať vyčerpanie. nervový systém, neustále preťaženie mozgu.
Vyžaduje sa okamžitá zmena životného štýlu. Abstinenčný syndróm sa vyskytuje vtedy, keď množstvo cvičenia klesá alebo chýba. Prejavuje sa ako abstinenčný syndróm.
Jeho znaky:
- nespavosť;
- neopodstatnené podráždenie;
- nadmerná excitabilita;
- depresie;
- nerovnováha;
- ideová nehybnosť.
Na odstránenie abstinenčného syndrómu je potrebný návrat k obvyklému objemu aktivít športovca alebo zvýšenie záťaže, aby sa zastavili abstinenčné príznaky.
Šport je prospešný, pokiaľ zlepšuje zdravie.
Keď sa objavia psychické a fyzické zmeny vedúce k depresii, sklamaniu a neustálej nespokojnosti, musíme si priznať prítomnosť závislosti na športových aktivitách.
Záver
Závislý športovec nezažíva rozkoš. Žije v neustálom napätí, pričom zabúda, že telo potrebuje regeneráciu medzi tréningami.
Zásoby sa rýchlo míňajú, preto by ste mali dôkladne prehodnotiť svoje správanie.
Ak nie je možné upraviť priebeh tréningu s trénerom, budete musieť kontaktovať psychológa, ktorý sa zaoberá športovými závislosťami.
Video: Závislosť na cvičení: príznaky, následky, liečba
Často musíme pozorovať, ako sa naši priatelia pokúšajú resetovať nadváhu a nákup krásne tvary začnú prekračovať hranice rozumu, obmedzujúc celú svoju existenciu na diéty a bežné triedyšportu. Ako rozpoznať problém a vyriešiť ho?
Závislosť od športu, alebo inými slovami, závislosť od cvičenia, sa najčastejšie vyskytuje u pomerne mladých ľudí, aj keď existujú výnimky. Všetko to začína triviálne – túžbou zlepšiť svoje telo. Ale teraz sú banálne ranný jogging alebo tradičné cvičenie sa postupne mení na pravidelné denné viachodinové tréningy vo fitness klube a záťaž sa neustále zvyšuje, všetky záujmy takéhoto človeka sa obmedzujú výlučne na diskusiu o výživových systémoch a nových fitness trendoch
IN moderná veda Pokiaľ ide o šport, je zvykom rozlišovať medzi športmi pre zdravie (to, čo sa predtým nazývalo telesnej kultúry) a šport najvyššie úspechy(profesionálne). Okrem toho existujú takzvané extrémne športy, ktoré si v dnešnej dobe získavajú čoraz väčšiu obľubu. Bezpochyby fyzická aktivita a šport zlepšuje kvalitu života. Je paradoxné, že napriek obrovským benefitom športu existuje medzi odborníkmi neformálny konsenzus, že fyzická aktivita môže byť aj škodlivá.
V modernej spoločnosti sa čoraz viac rozmáhajú rôzne závislosti, ktoré sa v odbornej reči nazývajú závislosti. Existuje chemická závislosť (závislosť od tabaku, alkoholu, drog a farmakologických látok) a nechemická závislosť (závislosť od správania), ktorá zahŕňa: závislosť od internetu, gambling (závislosť na hazardných hrách), workoholizmus, naliehavú závislosť, vzťahovú závislosť, sexuálnu závislosť, lásku. závislosť, závislosť na míňaní peňazí alebo nakupovaní (kompulzívne nakupovanie), závislosť na vyhýbavosti.
V posledných rokoch vzbudila záujem výskumníkov špeciálna forma návykového správania, ktorá patrí k nechemickým formám závislosti – športová závislosť (závislosť od fyzického cvičenia). Závislosť na cvičení je stav, pri ktorom sa človek venuje nadmernému cvičeniu
V modernej športovej vede je zvykom rozlišovať športy pre zdravie (to, čo sa predtým nazývalo telesná kultúra) a športy s najvyššími úspechmi (profesionálne). Okrem toho existujú takzvané extrémne športy, ktoré si v dnešnej dobe získavajú čoraz väčšiu obľubu. Je to šport s najvyššími úspechmi a extrémny šport nesú najväčší návykový potenciál.
V posledných desaťročiach sa v západnej literatúre objavili publikácie o závislosti od cvičenia.
