Názor odborníkov na metódu "Revitonika". Negatívna spätná väzba, pozitívna spätná väzba

Témou článku sú revitonické cvičenia. Budeme hovoriť o základných cvičeniach a zdieľať recenzie žien, ktoré vykonávali revitoniku doma. Zistíte, aký účinný je tento systém cvičení na omladenie a zlepšenie vášho vzhľadu.

Revitonika je súbor cvičení, ktoré pomáhajú eliminovať zmeny súvisiace s vekom a zlepšujú stav pokožky. Zakladateľkou tejto techniky je Natalia Osminina, ktorá sa už dlho venuje obnove tvárových svalov.

Systém revitoniky je založený na znalostiach biohydrauliky, teoretickej mechaniky a pod. Cvičenia sú založené na princípoch regulácie svalového napätia a relaxácie.

Výhody revitoniky:

• udržiavanie svalový tonus, odstránenie kŕčov a napätia;
• napnutie ochabnutej kože;
• obnovenie oválu tváre, rekonštrukcia svalovej kostry a zníženie počtu existujúcich vrások;
• odstránenie opuchov okolo očí.

Základné cvičenia revitoniky

Hodiny revitoniky možno podľa Osminina vykonávať v každom veku, no lepšie je začať ich robiť už od útleho veku. Celá škála cvičení je rozdelená do niekoľkých typov:

• Vákuové fitness - na cvičenie sa používajú vákuové nádoby rôzne veľkosti. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus, zlepšujú krvný obeh a stabilizujú syntézu kolagénu a elastínu.
• Sochárska zdatnosť- táto technika zahŕňa pravidelné cvičenia, ktoré sú zamerané na prácu svalov.

Revitonika na tvár

Unikátna metóda revitoniky na tvár bola vyvinutá tak, aby sa dala ľahko vykonávať aj doma. Existuje niekoľko pravidiel pre revitalizáciu tváre:

• Ak sú svaly v hypertonicite, musíte na ne pôsobiť maximálne 30 sekúnd.
• Ak chcete vrátiť svaly do normálneho stavu, natiahnite sa a robte to hladko a pomaly.
• Začnite svoj tréning prípravou svalov na intenzívne nárazy. Aby ste to dosiahli, mierne natiahnite svaly rôzne strany alebo voči sebe navzájom. Držte ich v tejto polohe, kým nenastane relaxačná reakcia.
• Aby si sval zvykol na novú polohu, revitonika využíva fixáciu, ktorá zahŕňa statické držanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 5 sekúnd.

Revitonika pre oči

Najčastejšie problémy, ktorých vám pomôže zbaviť sa jednoduchý súbor cvikov. Pred ich vykonaním si odstráňte make-up z tváre, potom si sadnite na stoličku a držte chrbát rovno.

Teraz začnime robiť cvičenia:

1. Na zahriatie svalov začnite rýchlo zatvárať a otvárať oči. Nadýchnite sa nosom, súčasne vtiahnite líca a pri výdychu líca nafúknite.
2. Teraz zložte ukazovákov v tvare oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Ak chcete zvýšiť napätie, začnite postupne zatvárať oči na 10 sekúnd.
3. Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a potom začnite často žmurkať.
4. Oprite si lakte na kolená, otvorte dlane a položte na ne tvár vo výške očí. Vydržte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk, pohybujúc sa smerom k spánkom.

Revitonika - nasolabiálne ryhy

Cvičenia uvedené nižšie redukujú nosoústne ryhy, odstraňujú nevzhľadné nosoústne hrbolčeky, napínajú ochabnutú pokožku a udržiavajú vysoké lícne kosti. Fitness revitonika pre nasolabiálne záhyby zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• Položte ukazovák a prostredník k sebe blízko krídel nosa, na vrch lícnych kostí.
• S perami vytvorte predĺžený ovál. Počítajte do 8, potom otvorte ústa ešte viac, pričom si zachovajte oválny tvar. V tomto okamihu stlačte prsty na lícne kosti.

Revitonika na pery

Ak sa chcete stať majiteľkou kyprých pier, nie je nutné podstupovať skrášľujúce injekcie. Môžete skúsiť jednoduchými spôsobmi alebo vykonávať špeciálnu gymnastiku:

• Potiahnite pery dopredu, potom zopnite spodnú peru hornou perou a potom naopak.
• Zatiahnite kútiky úst (je to podobný pohyb ako pri cmúľaní cukríka). Potom napnutím svalov sa ich pokúste zdvihnúť.

Revitonika na čelo

Ak neradi nosíte ofinu, existuje cesta von - revitonika na čelo. Vykonajte nasledujúcu gymnastiku:

• Otvorenú dlaň položte na oblasť mierne nad obočím a potom ňou zafixujte svaly. Znížte a zdvihnite obočie.
• Ak chcete odstrániť nevzhľadný záhyb medzi obočím, pomocou 2 prstov zafixujte kútiky obočia v blízkosti koreňa nosa. Pokúste sa priniesť a uvoľniť obočie.

Revitonika na bradu

Na vyhladenie svalov na brade použite nasledujúce cvičenia:

1. Položte ukazováky na vrch brady a palce pod bradu.
2. Nasmerujte prsty k sebe, kým nepocítite prvé zastavenie.
3. Počkajte, kým sa dermis navlhčí, čo vám umožní pomaly vysúvať prsty, kým sa navzájom nestretnú.
4. Prijať východisková pozícia. Natiahnite sval brady, zafixujte ho.

Revitonika na krk

Vykonávanie revitoniky na krku pomáha zmierniť kŕče z trapézového svalu. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vyvoláva zhoršenie prekrvenia tváre, tvorbu cervikálna osteochondróza a chradne.

Revitonické cvičenie uvedené nižšie sa nazýva „Rám“:

• Ohnite ruky zdvihnuté v lakťoch a potom ich preložte krížom, aby ste vytvorili rám.
• Začnite sa naťahovať, naťahujte si chrbticu, potom nakloňte hlavu nadol a pokračujte v pohybe tela nahor. Držte túto pózu pol minúty.
• Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, aby ste si natiahli svaly. Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie. Trvanie - pol minúty.

Revitonika pre chrbát

Ak máte silné bolesti chrbta, príčinou tohto nepohodlia môže byť nesprávne držanie tela. Vykonajte cvičenia nazývané „Aktívne státie“ na odstránenie bolestivých pocitov:

• Zaujmite pozíciu tak, aby ste mali nohy priamo pod ramenami. Nasmerujte svoju kostrč nadol, trochu napnite zadok, napnite brucho. Vaše telo by malo mať priamku.
• Počas celého cvičenia natiahnite vrch hlavy nahor a otvorte hrudník. Držte túto pózu jednu až päť minút. Mimochodom, toto cvičenie môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.

Revitonické cvičenia na valci

Používanie valca počas cvičenia pomáha zvýšiť účinok, odstrániť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca schudnúť! Vhodné je použiť už hotový borievkový valček alebo si ho vyrobiť sami. Za týmto účelom položte na uterák valček, potom ho otočte a zaistite ho na oboch stranách gumičkami. Priemer valčeka musí byť aspoň 10 cm.

Potom začnite cvičenia:

1. Posaďte sa na podlahu a položte valec za zadok. Ľahnite si na chrbát a uistite sa, že vankúš je pod pupkom.
2. Natiahnite nohy dopredu a držte ich na šírku ramien, potom sa dotknite veľkých prstov.
3. Položte dlane nadol a začnite ťahať ruky nahor, čím spojíte malé prsty. Zmrazte v tejto polohe päť minút.
4. Potom sa otočte na bok a na stranu, až potom začnite stúpať bez náhlych pohybov.

Revitonika - fotografie pred a po

Kontraindikácie

Je potrebné prestať vykonávať revitoniky, ak náhle pocítite bolesť. Gymnastiku by ste tiež nemali robiť, ak:

• máte predpísaný úplný odpočinok;
• podstupujete liečbu;
• máte vážne zranenia alebo ochorenia chrbtice;
• existujú hnisavé vyrážky a kožné ochorenia;
• existuje onkológia, hypertenzia 3. stupňa, traumatické poškodenie mozgu;
• trpíte chorobami ORL;
• celkovo sa necítite dobre.

Vo všetkých ostatných prípadoch by nebolo zbytočné konzultovať s odborníkom.

Všeobecne sa verí, že starnutie tváre sa prejavuje najmä vráskami a záhybmi na koži, jej ochabnutím a stratou elasticity. Toto je primitívny a povrchný pohľad. Pod kožou je ukrytých asi 60 svalov, ktoré sú pripevnené k 29 kostiam lebky. Zmena začína tam, vo vnútri. A koža je len posledná bašta, ktorá pod tlakom deformácie a vysychania stráca pôdu pod nohami svalový korzet tváre, poruchy držania tela, kŕče a napätie spôsobené stresom.

Tento prístup nám umožnil širší pohľad na proces starnutia a vývoj revolučnej techniky omladzovania, ktorá nemá obdoby z hľadiska účinnosti a stability výsledkov.

"Revitonika" je vedecká a praktická metóda omladenia a korekcie vzhľadu, založená na:

• vyrovnávanie napätia kostrových a tvárových svalov;
• obnovenie lymfatickej drenáže;
• zmiernenie kŕčov svalov tváre a krku reguláciou emočného napätia.

Metóda je založená na 3 vedecky overených princípoch:

1. Nesprávne držanie tela najmä v cervikotorakálnej oblasti priamo zvyšuje deformácie tváre (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 atď.). Kŕče trapézových a okcipitálnych svalov teda spúšťajú excitáciu predného svalu, stimulujú výskyt vrások a záhybov a vyvolávajú frontotemporálne bolesti hlavy (Petrov K.B., Mitichkina TV, 2010).

2. Starnutie tváre je založené na napätí tvárových svalov a s tým spojenej deformácii tvárového krytu. Analýza stavu pacientov ukazuje, že vizuálne hodnotené zmeny súvisiace s vekom závisia od stupňa skrátenia, napätia a spazmu tvárových svalov. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negatívne emocionálne pozadie zvyšuje napätie v tvárových a šijových svaloch (V. Volov, 2014). Mechanizmy psychickej obrany a ochranného správania tvoria „svalový pancier“ a svalové vzorce, vyjadrené v napätí rôznych svalov (W. Reich, 2000). Skúsená úzkosť a strach vedú k napätiu svalov krku, chrbta a brucha, stiesnenému dýchaniu, stuhnutosti pohybu a zhrňovaniu (Thomas W. Myers, 2012). Emocionálne napätie je lokalizované aj na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Systém Revitonica

"Revitonika" je súbor techník a cvičení pre systematický tréning na spustenie omladzovacieho procesu a obnovenie narušených funkcií tela. Vedú študenti samostatná práca vyrovnať rovnováhu predných a zadný povrch telo, lymfodrenáž, lifting tváre, obnova kapilárna sieť a zníženie opuchu suprakraniálnej aponeurózy.

Vedecký vývoj metódy sa uskutočňuje na základe Moskovského vedeckého a praktického centra pre liečebnú rehabilitáciu, rehabilitáciu a športovú medicínu pod Moskovským ministerstvom zdravotníctva.

V škole prebiehajú praktické činnosti prirodzené omladenie"Revitonika" (lekárska licencia LO-77-01-011603) na Leninsky Prospekt. Od roku 2010 je vedúcou školy Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Personál školy tvoria lekári, špecialisti na lekárske masáže a špecialisti v odbore telesnej kultúry, psychológovia. V súčasnosti metódu Revitonics ovláda približne 20 000 ľudí po celom svete.

V roku 2011 boli v Centre rehabilitácie a kinezioterapie KINESIO získané výsledky aprobácie Sculptural Fitness for face (vedúci aprobácie - lekár rehabilitačná medicína, chirurg Viktor Vladimirovič Kravčenko). Podľa štúdií je sochárstvo „Revitonika“ univerzálnou metódou na prevenciu cervikálnej osteochondrózy, zníženie gravitačnej ptózy dolnej tretiny tváre, obnovenie jasného oddelenia medzi krkom a líniou čeľuste a zbavenie sa tukových usadenín v oblasti čeľuste. . Zdvíhanie tváre a krku je zaznamenané ako výsledok cvičení u veľkej väčšiny ľudí, ktorí podstupujú testovanie.

Rozdiely od iných metód omladzovania

Absencia chirurgického zákroku a súvisiacich zranení odlišuje Revitonik od plastickej chirurgie. "Revitonika" nepôsobí na následky zmien súvisiacich s vekom, ale na ich príčinu, predlžuje a obnovuje prirodzenú mladosť tváre a krku. "Revitonika" udržuje tvár mobilnú a živú, s jedinečnými individuálnymi vlastnosťami. Fitness cvičenia na tvár nevyžadujú obdobie zotavenia a riziko komplikácií je vylúčené. Jedna séria cvikov dokáže prinavrátiť mladosť viacerým oblastiam naraz, čo je pri plastickej chirurgii nedosiahnuteľné. „Revitonika“ spúšťa samoobnovovacie mechanizmy organizmu, čím zlepšuje nielen estetický vzhľad, ale celkovo aj váš zdravotný stav. Metóda je účinná tam, kde je operácia bezmocná: pri obnove tvaru brady, mladistvého uhla čeľuste a predĺžení krku.

Na rozdiel od akejkoľvek inej tvárovej gymnastiky je Revitonika založená na poznatkoch o biomechanike starnutia. Metóda zohľadňuje rozdiely medzi typmi svalov a navrhuje pracovať s nimi rôznymi spôsobmi. Sme proti cvičeniam zameraným na napumpovanie svalov tváre a krku, pretože to nemá nič spoločné s ich mladosťou.

Výhodou „Revitonika“ oproti používaniu kozmetických výrobkov je, že metóda je úplne hypoalergénna, pretože nezahŕňa použitie cudzích látok. Naša pokožka dostáva z tela jedinečný kokteil stopových prvkov, enzýmov, živín a vitamínov, ktorý si produkuje priamo vaše telo. Triedy „Revitonika“ obnovujú schopnosť tela vyživovať pokožku tváre, samozrejme, v kombinácii so správnou stravou.

Lifting tváre a krku: anatomický základ metódy „Revitonika“.

Naše telo je anatomicky štruktúrované spojivovým tkanivom – fasciou. Fascia – viskózna spojivového tkaniva, ktorý obaľuje vaše svaly, orgány, cievy a nervy a spolu s aponeurózami aj celé telo pod vrstvou kože.

S fyziologický bod Z perspektívy možno fasciálny komplex definovať ako integrálny komunikačný systém tela. Riadením svalového napätia nám fascia zapletá celé telo, spája hlavu a tvár so vzdialenými časťami končatín (obr. 2). Hlboké pochopenie vnútorných vzťahov na základe diagramov fasciálnych reťazcov umožňuje nielen pochopiť príčiny väčšiny zmien súvisiacich s vekom, ale aj modelovať našu tvár, meniť jej črty a tvar a vedome sa podieľať na procese jeho omladenie.

Obrázok 1. Fascia tváre a krku

Každý problém „súvisiaci s vekom“ má príčinu v podobe komplexnej fasciálnej poruchy tela. A odpovede na otázky: Prečo sa na čele vytvorili vrásky? Prečo sa objavili nasolabiálne záhyby? Prečo obočie pokleslo a jasné obrysy oválneho tvaru tváre sa stratili? vôbec neležte v rovine kozmetológie pracujúcej s pokožkou tváre. Tvár je prirodzeným predĺžením tela, takže väčšina príčin vekom podmienených zmien na tvári je práve v nerovnováhe kostrového svalstva, prednej a zadnej plochy tela, v stave pohybového aparátu, držaní tela, a statika krku.

Napríklad jedným z najčastejších vinníkov pri tvorbe dvojitej brady a opuchu tváre je často spazmus (hypertonicita) okcipitálnej svalovej skupiny, čo prispieva k narušeniu odtoku tekutín a ich hromadeniu v tkanivách.

Prepracovaním rovnováhy fasciálneho napätia, obnovením držania tela, statiky krku, prietoku krvi a lymfy dokážeme dať nový stimul samoregulačným mechanizmom tela a zbaviť sa tak mnohých „vekom podmienených“ defektov. Dlhodobá prax ukazuje, že u tých, ktorí trénujú na systéme Revitonika, dochádza k výraznému zlepšeniu statiky chrbtice, zníženiu hyperlordózy a kyfózy, torzií a iných problémov pohybového aparátu a v dôsledku toho k obnove pohybového aparátu. rovnováha svalov tváre, návrat mladistvých čŕt a proporcií.

Obrázok 2. Fistia predného a zadného povrchu tela

Vývoj metódy. Masážne techniky.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) je metóda neuromuskulárnej relaxácie, ktorá pracuje nielen so svalovým napätím, ale znižuje aj emocionálne napätie. Na princípe spätnej väzby tváre (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metóda sa používa na klinike Revitonika na Leninskom prospekte už viac ako 4 roky.

Je dobre známe, že negatívne emocionálne pozadie zohráva samostatnú úlohu pri vytváraní napätia v tvárových a šijových svaloch. Prežívané emócie strachu sa upevňujú kostrové svaly, ktorý je vyjadrený neustálym zhrbením, napätím v svalové štruktúry krku, chrbta a brucha, dýchavičnosť, stuhnutosť pohybu Svalové napätie Je tiež lokalizovaný na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Hovorí sa, že je nemožné zastaviť proces starnutia, ale toto tvrdenie môže byť spochybnené, ak sa uchýlite k metóde Revitonika. Negatívne recenzie Neexistujú o nej prakticky žiadne informácie, no tie pozitívne tvrdia, že im pomohla zbaviť sa dvojitej brady a vyhladiť vrásky.

O programe "Revitonika".

"Revitonika" je fyziologický spôsob omladenia tváre a krku. Účinok komplexu je založený na osteopatii. Kostrové a tvárové svaly sú obnovené. Je ľahké to urobiť doma. Je to dôstojná alternatíva k plastickej chirurgii av niektorých aspektoch je táto technika efektívnejšia. Napríklad pri vytváraní uhla čeľuste.

Komplex „Revitonika“ (negatívne recenzie tvrdia, že cvičenia zamerané na oblasť krku nemožno vykonávať doma, ale iba pod dohľadom skúseného osteopata) pozostáva z určitých techník zameraných na omladenie a rekonštrukciu metabolických procesov. Tu sa vyrovnáva rovnováha prednej a zadnej plochy tela, normalizuje sa lymfodrenáž, nastáva facelift podobný liftingovému efektu, obnovujú sa kapiláry a mizne opuchy zo suprakraniálnej aponeurózy.

Táto technika má nasledujúci rozsah účinkov:

• obnovuje sa držanie tela a statika krčnej oblasti;
• svalové napätie je uvoľnené;
• spustí sa lymfatický drenážny systém;
• stimuluje sa krvný obeh;
• žuvacie zuby a tváre sú posilnené a obnovené.

Metóda "Revitonika" je nový vzhľad na proces starnutia pokožky. Rieši problémy ako jemné vrásky, dvojitá brada, ochabnutá pokožka tváre v pokročilom veku a pod. Komplex bol vyvinutý na základe zákonov biomechaniky, biohydrauliky a osteopatie. Celý systém je zameraný na prirodzené funkcie samoregulácie organizmu.

Zásady práce podľa metódy

Metóda „Revitonika“ (negatívne recenzie predovšetkým naznačujú, že sa predáva za neprimerane vysokú cenu) je založená na nasledujúcich princípoch:

1. Pokožka nie je zodpovedná za starnutie. Koža má korzet pozostávajúci zo svalov, nervov, ciev a kostí. Všetky negatívne procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, ovplyvňujú stav dermy.
2. Deformácia muskuloskeletálneho rámca je hlavnou príčinou starnutia kože. Nemá zmysel robiť si facelift, keď je ohrozený základ pod ním. Toto tvrdenie platí pre svaly a kosti. S pribúdajúcim vekom sa zmenšujú a skracujú a ťahajú so sebou dermu, ktorá potom začne ochabovať.
3. Miestami sa objavujú vrásky svalový kŕč. Zdravý sval je vždy v miernom tóne a ak sa zvýši, objaví sa svorka, ktorá spôsobí výskyt vrások. Komplex uvoľňuje napätie, obnovuje podkožné svaly, lieči ich, obnovuje hladkosť a pružnosť.
4. Svaly omladzujú pokožku. Preto môžete omladiť neustálym namáhaním svalov. Správne opatrenia zamerané na konkrétnu oblasť približujú parametre tváre a tela mladistvým. Rekonštruujú svalovú kostru, obnovujú tvárový ovál a znižujú počet vrások. K tomu dochádza v dôsledku napätia v derme a stimulácie regenerácie buniek.
5. Svalová relaxácia zabraňuje blokom a opuchom epidermis. Tu sa namiesto tonizácie svalových blokov používajú relaxačné cvičenia.
6. Musíte začať pracovať na svojej tvári v mladom veku. Počas dospievania sa objavujú vrásky a záhyby. V tejto fáze ich môžete cítiť iba prstami. Sú to napäté oblasti svalov. Preto je dôležité odstrániť bloky a svorky v počiatočnom štádiu starnutia.

Práve vďaka uvoľneniu napätia zo svalov dochádza k omladzovaniu pokožky; Pre každú oblasť tváre existuje špeciálne cvičenia, ktoré sú rovnako účinné na staršie ženy aj mladé dievčatá.

Ciele komplexu

„Revitonika“ (negatívne recenzie o tejto technike zanechali tí, ktorí ju nepraktizujú pravidelne, ale iba z času na čas) považuje za svoju úlohu pomôcť ženám získať krásu a mladosť. Zvrátiť proces starnutia. Okrem toho sa tento cieľ dosahuje vlastnými rukami. Každý si môže vytvoriť svoju vlastnú tvár.
Sculpting fitness obnovuje a rehabilituje pokožku, tvár a tvary tela. Nejde o povrchný výsledok, ale o prácu s celým biomechanickým systémom tela. Toto je ovál, línia čeľuste, držanie tela atď.

Správne vykonané cvičenia vám umožnia okamžite pocítiť výsledky. Pozoruje sa to pri predlžovaní krku, redukcii vrások, záhybov a obnove ochabnutej kože. Táto technika poskytuje dlhotrvajúci účinok.

Kontraindikácie

Program Revitonika (recenzie lekárov hovoria, že je skutočne založený na vedecký prístup a je dobrou alternatívou k plastickej chirurgii), napriek všetkej svojej účinnosti má kontraindikácie. Takže nemôžete vykonávať manuálne manipulácie, ak existujú:

• vredy a zápalové procesy;
• vrodené malformácie krčnej chrbtice;
• chrbtica alebo iné orgány sú zranené;
• traumatické poškodenie mozgu;
• kožné ochorenia (ekzémy, bradavice);
• zápal tvárových a ternárnych nervov;
• poškodenie alebo vyčerpanie nervových buniek;
• ochorenia orgánov ORL a lymfatického systému;
• zlyhanie v cerebrálnom obehovom systéme;
• hypertenzia v štádiu III;
• onkológia;
• osteoporóza;
• závažné ochorenia, napríklad diabetes mellitus, kardiovaskulárna patológia, endokrinné ochorenia, imunitný systém kolagenózy;
• neuropsychiatrické poruchy;
• alkoholizmus a drogová závislosť.

Ak máte nejaké vážne alebo chronické ochorenie, ako aj celkovú nevoľnosť, mali by ste sa pred začatím cvičenia poradiť so svojím lekárom.

Metóda „Revitonika“ (negatívne recenzie tvrdia, že ľudí zavádza a takéto výsledky nemožno dosiahnuť bez plastickej chirurgie) je určená len pre relatívne zdravých ľudí. Neodstraňuje estetické vady spôsobené konkrétnym ochorením. Ak existujú choroby, ktoré spôsobujú opuch, potom komplex neprinesie žiadny výsledok a koža bude čerpaná iba z prebytočnej tekutiny.

Výhody techniky

„Revitonika“, recenzie lekárov o ňom sú len pozitívne, kozmetológovia ho úspešne používajú na seba. Odporúčajú to svojim klientom, pretože ide o prvý profesionálny omladzovací program v Rusku založený na vedeckých poznatkoch ľudskej anatómie. Má množstvo výhod:

• tvár po cvičeniach tohto programu zostáva pohyblivá a črty tváre si zachovávajú svoju individualitu;
• môžu používať ľudia rôznych vekových kategórií (okrem detí mladších ako 14 rokov);
• normalizuje rovnováhu svalov a kostného tkaniva tváre, krku a hlavy;
• dosiahnutý výsledok sa udržiava počas dlhého obdobia;
• vhodné pre ľudí alergických na kozmetiku;
• stimuluje cerebrálny obeh, zabraňuje osteochondróze;
• normalizuje acidobázickú rovnováhu;
• zvyšuje pevnosť, pružnosť, osviežuje.

Jedinečná technika, ktorá funguje na princípe tensegrity, pomáha rekonštruovať myofasciálnu rovnováhu epidermis. Uľavuje a odoláva zmenám pokožky súvisiacim s vekom. Formuje správnu statiku krčnej chrbtice. Umožňuje omladiť pokožku v akomkoľvek veku bez toho, aby ste sa uchýlili k chirurgickému zákroku.

Nevýhody technológie

Technika „Revitonika“ na tvár a krk (recenzie o nej hovoria, že sa dá odstrániť len niekoľkými cvikmi, vyžaduje trpezlivosť. Vyžaduje si každodennú prácu na svojom vzhľade. Prvý stupeň základného kurzu teda odporúča vykonať 1-1 cvičenie denne na spustenie procesu omladenia 5 hodín po dobu 1,5-3 mesiacov.

O galérii výsledkov

Systém „Revitonika“ (recenzie o ňom hovoria, že za pár týždňov môžete urobiť ovál tváre jasnejším a odstrániť dvojitú bradu) je podrobne popísaný na oficiálnej webovej stránke. Tu je sekcia „Galéria výsledkov“. Ľudia na ňom zdieľajú svoje úspechy vo forme fotografií. Ktokoľvek môže vidieť, čo ľudia dosiahli pomocou tejto techniky, nie je potrebná registrácia. Takéto úspechy inšpirujú a vzbudzujú záujem o tento komplex.

Škola "Revitoniki"

Školy „Revitonika“ fungujú aj (negatívne recenzie o nich zanechávajú najmä konkurenti a ľudia, ktorí túto metódu nikdy neštudovali) v Moskve, Petrohrade, Samare, Kemerove a Jekaterinburgu. Dve pobočky boli otvorené v Kazachstane a jedna v Bielorusku. Učia tu len vysokokvalifikovaní certifikovaní učitelia.

Základný kurz (2 lekcie po 4 hodiny) stojí 18 000 rubľov. Individuálne lekcie(3 lekcie po 1,5 hodiny) stojí asi 25 tisíc rubľov. Skupinové triedy zamerané na oblasť okolo očí stoja 20 tisíc rubľov, jednotlivé triedy - 30 tisíc rubľov. Plastové tvarovanie tváre - 5 000 rubľov (jeden postup).

Úvodné materiály

Pred začatím kurzu „Revitonika“ (recenzie odborníkov hovoria, že ide o unikátny kurz a všetky cviky naozaj fungujú a výsledky po ich použití vidno takmer okamžite), môžete získať tri bezplatné skúšobné video lekcie. Niektoré vzdelávacie videá nájdete aj na YouTube.

Náklady na komplex

Cvičenia „Revitonika“, o ktorých recenzie hovoria, že dokážu zlepšiť držanie tela v priebehu niekoľkých sedení, si môžete zakúpiť na oficiálnej webovej stránke. Každému sú k dispozícii dva fitness komplexy - základný kurz a technika na omladenie pokožky okolo očí. Prvý stojí 4 500 rubľov a druhý stojí 5 900 rubľov. Osobitnú pozornosť si zaslúži technika práce s páskami Teiping-algoritm (cena 1 700 rubľov), ktorá pomocou špeciálnej náplasti pomáha riešiť množstvo kozmetických problémov.

Aby ste vyzerali sviežo a mlado, musíte nielen zdravý imidžživot, ale aj trénovať svaly. Revitonika je jedinečný smer určený na rozvoj svalov tváre a krku. Pri pravidelnom vykonávaní môžete rýchlo predchádzať a redukovať výskyt vrások.

Čo je revitonika?

Súbor cvičení a manipulácií zameraných na odstránenie príčin starnutia a zhoršenia stavu pokožky sa nazýva revitonika. Jej zakladateľkou je Natalia Osminina, ktorá sa dlhé roky venuje rehabilitácii tvárových svalov. Metóda revitoniky je založená na znalostiach biohydrauliky, biomechaniky, teoretickej mechaniky a pod. Cvičenie je založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia.

Revitonika má nasledujúce výhody:

1. Pomáha napínať ochabnutú pokožku.
2. Udržiava svalový tonus, uvoľňuje kŕče a napätie.
3. Pomáha obnoviť ovál tváre, rekonštruovať svalovú štruktúru a redukovať počet existujúcich vrások.
4. Zmierňuje opuchy okolo očí.

Revitonika - hlavné cvičenia

Osminina tvrdí, že podľa systému, ktorý navrhla, sa dá študovať v každom veku a najlepšie je začať odmalička. Revitonický systém rozdeľuje celú škálu cvičení do dvoch typov:

1. Vákuové fitness. Na tréning sa používajú vákuové nádoby rôznych veľkostí. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus a normalizovať syntézu kolagénu a elastínu.
2. Sochárska zdatnosť. Ide o pravidelné cvičenia zamerané na prácu svalov.

Revitonika pre chrbát

Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta a vo väčšine prípadov je to spôsobené zlým držaním tela. Revitonika pre svaly chrbta, chrbtice a ramien zahŕňa cvičenie „Aktívne státie“:

1. Stojte s nohami priamo pod ramenami. Nasmerujte svoju chvostovú kosť nadol, mierne napnite zadok a napnite brucho. Telo by malo tvoriť priamku.
2. Počas celého cvičenia musíte natiahnuť hornú časť hlavy a otvoriť hrudník. V tejto polohe môžete zostať 1-5 minút. Revitonika naznačuje, že „Aktívne státie“ môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.

Revitonika na krk

Cvičenie na túto časť tela je vo väčšine prípadov zamerané na uvoľnenie spazmov z trapézového svalu. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vedie k zhoršeniu prekrvenia tváre, tvorbe kohútika a cervikálnej osteochondróze. Revitonics ponúka cvičenie „Frame“, ktoré sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

1. Zdvihnite ruky nad hlavu, ohnite ich v lakťoch a prekrížte ich, aby ste vytvorili rám.
2. Začnite sa naťahovať smerom nahor, naťahujte chrbticu a potom nakloňte hlavu nadol, ale vaše telo by sa malo naďalej snažiť nahor. Zostaňte v tejto polohe asi 30 sekúnd.
3. Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, čím natiahnete svaly. Vymeňte ruky. Všetko robte 30 sekúnd.

Revitonika – cvičenie na valci

Jednoduché zariadenie môže zvýšiť efektivitu tréningu, zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca znížiť váš pás. Na revitoniku môžete použiť hotový borievkový valček, alebo si ho jednoducho vyrobíte sami. Na uterák položte valček alebo inú drevenú tyčinku a otočte ju do pevného valčeka a zaistite ho gumičkami alebo niťami. Priemer valčeka by mal byť aspoň 10 cm, cviky na držanie tela sa líšia v umiestnení valčeka, ale technika vykonávania je asi takáto:

1. Posaďte sa na podlahu a umiestnite penový valec priamo za zadok. Ľahnite si na chrbát a skontrolujte, či máte zariadenie pod pupkom.
2. Natiahnite nohy dopredu, držte ich na šírku ramien a dotknite sa veľkých prstov.
3. Natiahnite ruky hore, dlane nadol, s malými prstami pri sebe. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
4. Potom sa prevráťte na bok a nabok a až potom vstaňte, vyhýbajte sa náhlym pohybom.

Revitonika – tvárové cvičenia

Unikátny systém bol navrhnutý tak, aby si ho mohol zopakovať každý sám doma. Revitonika pre tvár je založená na niekoľkých pravidlách:

1. Musíte pracovať na hypertonických svaloch nie dlhšie ako pol minúty.
2. Aby sa sval vrátil do normálneho stavu, vykonáva sa strečing, ktorý sa musí robiť pomaly a hladko.
3. S tréningom musíte začať prípravou svalov na silnejšie dopady. Za týmto účelom môžete svaly mierne natiahnuť smerom k sebe alebo v rôznych smeroch. Musíte ich držať v tejto polohe, kým sa neobjaví relaxačná reakcia.
4. Aby si sval zvykol na novú polohu, revitonika využíva fixáciu, pri ktorej ide o statické držanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 3-5 sekúnd.

Revitonika pre oči

Častými problémami sú opuchy a modriny pod očami, ktoré je možné odstrániť pomocou jednoduchého komplexu. Najprv si musíte očistiť tvár a sadnúť si na stoličku s rovným chrbtom. Revitonika pre oči ponúka cvičenia pre nezávislý výkon:

1. Ak chcete zahriať svaly, prudko otvorte a zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom, nasajte líca, uvoľnite vzduch a vyfúknite ich von.
2. Ak chcete vykonať prvé revitalizačné cvičenie, zložte ukazováky do oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Postupne zatvárajte oči na 5-10 sekúnd a zvyšujte napätie.
3. Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a začnite často žmurkať.
4. Lakte si oprite o kolená, otvorte dlane a položte na ne tvár vo výške očí. Vydržte niekoľko sekúnd a potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk, pohybujúc sa smerom k spánkom.

Revitonika – nasolabiálne ryhy

Jednoduché cvičenia pomáhajú redukovať nosoústne ryhy, odstraňovať nevzhľadné nosoústne hrbole, udržiavať vysoké lícne kosti a napínať ochabnutú pokožku. Revitonics facelift zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. Ukazovák a prostredník položte k sebe po stranách nosa nad lícne kosti.
2. Pomocou pier vytvorte predĺžený ovál. Na osemkrát otvorte ústa ešte viac, pričom si zachovajte oválny tvar. Pomocou prstov tlačte na lícne kosti.

Revitonika na pery

Aby sa stali majiteľmi bacuľatých pier, veľa žien súhlasí s injekciami, ale to nie je jediné riešenie, môžete napríklad vykonávať špeciálne cvičenia. Gymnastika Revitonics pre tvár vám umožní vyzerať atraktívne:

1. Potiahnite pery dopredu a potom hornú peru obopnite okolo spodnej pery a naopak.
2. Zatiahnite kútiky úst, akoby ste chceli cmúľať cukrík. Potom sa ich pokúste zdvihnúť napnutím svalov.

Revitonika na čelo

Jednou z najproblematickejších oblastí tváre je čelo, kde má veľa ľudí vrásky. Ak radi kreslíte alebo dvíhate obočie, potom musíte dbať na to, aby to neviedlo k tvorbe nevzhľadných vrások. Revitonics ponúka cvičenia, ktoré sú v tejto situácii účinné.

1. Otvorenú dlaň si položte na čelo mierne nad obočie a zafixujte ňou svaly. Zdvihnite a znížte obočie.
2. Revitonika ponúka cvičenie, ako sa zbaviť nepekného záhybu medzi obočím. Pomocou dvoch prstov fixujte rohy obočia v blízkosti mosta nosa. Skúste si nakresliť (akoby zamračené) a uvoľniť obočie.

Revitonika – knihy

Ľudia, ktorých táto téma zaujíma, nájdu odbornú literatúru v kníhkupectvách.

1. « Fitness pre tvár. Systém Revitonica" N. Osminina. Podrobne vysvetľuje, čo je revitonika, kniha, ktorú napísal vývojár tohto smeru. Natalia nielen popisuje cvičenia, ale hovorí aj o dôvodoch výskytu hlavných nedostatkov.
2. « Vzkriesenie človeka, príp Obyčajný zázrak » N. Osminina. Autor vysvetľuje, čo je to technika revitoniky a ponorí sa do skutočných príčin deformácií a starnutia kože.

Dlho očakávané otvorenie školy Revitonika v Moskve pre mnohé ženy!

V októbri 2011 konečne otvorilo svoje brány školiace stredisko moskovskej pobočky školy Revitonika. Nachádzame sa v útulnej budove v centre Moskvy, kúsok od stanice metra Prospekt Mira.

Moskovská škola je už treťou školou Revitonika na svete, a tak sme mali možnosť absorbovať všetko najlepšie od našich predchodcov – škôl v Litve a Dánsku. Moskovská pobočka zhromaždila 10 trénerov myológie z celého sveta. Všetci tréneri škôl Revitonika musia absolvovať pravidelné školenia a certifikáciu v Európe. Za krátky čas, ktorý uplynul od otvorenia pobočky v Moskve, sa nám podarilo vyškoliť viac ako 30 skupín, pripraviť viac ako 200 absolventov a diaľkovo študovalo okolo 2000 ľudí pomocou kurzu DVD. Moskovská škola je jedinou školou Revitonics, ktorá samostatne organizuje a aktívne vedie otvorené vzdelávacie podujatia. Preto naše seminárne fórum „Čo je zrkadlo tiché“ funguje pravidelne.

My v Revitonika považujeme za svoje poslanie sprostredkovať moderné ženy na celom svete (vrátane Ruska) myšlienka, že schopnosť byť mladý v každom veku je nášmu telu prirodzená!

To, čo ponúkame, je inovatívny prelom v oblasti omladzovania. Metóda "Revitonika" bola vyvinutá vedcami takmer 20 rokov. Výsledok je účinný, bezpečný, dostupný pre každú ženu. systém techník manuálnej automodelácie tváre. Spúšťame vlastnými rukami proces sebaomladzovania tela! Teraz, keď existuje metóda „Revitonika“, je možné omladiť zvnútra, tým najprirodzenejším a najpríjemnejším spôsobom! A cvičenia podľa nášho systému sa dajú použiť kedykoľvek a takmer kdekoľvek!

V súčasnosti v Rusku neexistuje nič podobné metóde „Revitonika“, pokiaľ ide o efektívnosť použitia a rozsah distribúcie.

Čo získate štúdiom na škole Revitonika?

Naším cieľom nie je len zapamätať si s vami určitý súbor cvikov. Naším cieľom je urobiť z vás kompetentného používateľa metódy Revitonika:

1. Snažíme sa vám sprostredkovať základné poznatky, s ktorými budete prechádzať životom a vedieť ich sami (!) aplikovať, aby ste každý deň vyzerali dobre.
2. Štúdiom podľa plánovaného školského rozvrhu si vypestujete návyk pravidelne sa venovať sebe, čo vám v budúcnosti uľahčí samostatnú prácu na svojom zovňajšku.
3. Naučíte sa vedome pristupovať k procesu omladzovania. Naučíme vás sledovať vonkajšie prejavy starnutia, správne diagnostikovať ich príčiny a hlavne vedieť s nimi kompetentne pracovať pomocou techník Revitonics.

Výhody štúdia na škole:

• Jednotný firemný európsky vzdelávací štandard.
• Dostanete kurz s profesionálnym inštruktorom, ktorý vám priloží ruky k dielu a pomôže vám pochopiť teoretické zložitosti metódy.
• Garantujeme individuálny prístup - na všetkých našich stretnutiach je každému účastníkovi venovaná povinná osobná pozornosť od vyučujúceho.
• Učíte sa v miestnosti plne vybavenej na efektívne zvládnutie techniky.
• Počas vyučovania v škole máte k dispozícii multimediálny softvér založený na moderných technológiách.
• Zabezpečili sme všetko, aby sa vám u nás študovalo pohodlne: svetlé, útulné izby s klimatizáciou, pohodlné osobné pracovisko, prestávka na kávu na žiadosť zainteresovaných.

Do nasledujúcich programov sa neustále prihlasujete:

1. Propagačná lekcia „Prvý krok ku kráse“. Obsah: mýty a pravda o starnutí; biomechanika starnutia tváre; tajomstvo efektu "Revitonika"; praktické techniky modelovanie tváre.

1. Základný kurzRevitonica. Obsah: korekcia držania tela a krku, kontúry tváre, nosoústne ryhy, mimické vrásky, vákuová masáž.

Skopírované zo stránky "Self-knowledge.ru"