Detské fitness od 3 mesiacov. Čo ponúkajú detské fitness kluby - moderné fitness programy pre deti

Moderní rodičia sa obávajú o zdravie a komplexný vývoj svojho dieťaťa.

Nie je žiadnym tajomstvom, že správne vybrané fyzická aktivita už odvtedy prvé roky majú pozitívny vplyv nielen na formovanie pohybového aparátu dieťaťa, ale sú aj neoddeliteľnou súčasťou formovania jeho charakteru.

Keď sa rodičia rozhodli, že by ich dieťa malo športovať, stoja pred neľahkou voľbou: aký typ tréningu uprednostniť?

V poslednej dobe je čoraz populárnejšie detské fitness - ide o relatívne nový športový areál určený špeciálne pre deti.

Prečítajte si viac o výhodách takýchto tried a aké sú špecifiká školiacich programov v rámci tohto inovatívneho odvetvia.

Medzi hlavné pozitívne vlastnosti fitness pre deti patria:

• Školenie netrvá dlho a nepreťažuje dieťa;
• Aerobik pre deti zahŕňa skupinové (vrátane hry) formy práce - teda okrem fyzického rozvoja umožňuje rozvíjať u detí množstvo potrebných komunikačných zručností;
• Lektor vždy praktizuje individuálny prístup ku každému študentovi;
• Gymnastika pre deti je najlepšou voľbou, ak dieťa nenavštevuje predškolské zariadenie a na tomto pozadí pociťuje nedostatok komunikácie a fyzickej aktivity;
• Počas tréningu si deti rozvíjajú mnoho užitočných zručností - najmä flexibilitu, pohyblivosť, koordináciu, schopnosť tímového správania, obratnosť, silu atď.

Akékoľvek fitness kurzy určite pomôžu normalizovať telesnú hmotnosť dieťaťa, okrem toho, fyzické cvičenie sú výbornou prevenciou chorôb kardiovaskulárneho systému, skolióza, poškodenie kolenných kĺbov.

Hlavnou výhodou detského fitness je široká škála aktivít, a teda aj prítomnosť hlavného motívu, ktorému sa treba venovať: záujem dieťaťa o túto formu zábavy.

Ako prebieha tréning

Detské fitness pre deti zahŕňa aktívne činnosti hravou formou. Deti tak tancujú a predvádzajú jednoduché fyzické cvičenia na špeciálne vybrané pesničky z kreslených filmov alebo klasickej hudby.

Moderné fitness centrá ponúkajú veľa možností pre tréning detí. Tu sú tie najpopulárnejšie:

• Logo aerobik. Podstatou tohto smeru je spojenie telesných cvičení s recitáciou básní a nerýmovaných fráz. Hlavným cieľom hodín je rozvíjať koordináciu.
• Krok za krokom. Na takýchto školeniach inštruktori učia deti správne chodiť, rozvíjajú schopnosť udržiavať rovnováhu tela, rozvíjajú jemnú motoriku.
• Fit lopta. Aktívne fyzické cvičenia s použitím veľkých nafukovacích lôpt. Triedy pomáhajú rozvíjať pohybový aparát dieťaťa.
• Joga pre deti. Školenie má pozitívny vplyv nielen na fyzický vývoj, ale aj na emocionálnu sféru detí.
• Tréning detí v bazéne. Plávanie s prvkami aqua aerobiku. Výborná voľba pre hyperaktívnych chlapov.

Hodiny určené pre deti vo veku od 3 do 7 rokov by nemali trvať dlhšie ako pol hodiny. Školenie sa vykonáva v špeciálne vybavených miestnostiach s dobrým vetraním a absenciou traumatických predmetov.

Frekvencia návštev telocvične závisí od veku dieťaťa:

• Deti až do tri roky zvyčajne trénujte nie viac ako 1-2 krát týždenne (30 minút);
• 3-6 ročné deti môžu študovať trikrát počas rovnakého časového obdobia;
• Odporúča sa, aby tínedžeri trénovali rovnaké množstvo, ale dĺžka ich pobytu v telocvičňa zvyšuje z pol hodiny na 40-45 minút.

Ktorá forma fitness je najlepšia? Všetko je tu individuálne a závisí od veku. Takže predškoláci sú vhodnejší na tanec a herné aktivity, no pre žiakov základných a stredných škôl treba vyberať zložitejšie školiace programy, premýšľať cez telesné cvičenia, ktoré cielene rozvíjajú ich pohybový aparát.

Názory odborníkov na silový tréning(t.j. silový tréning) pre tínedžerov sa líši. Väčšina z nich sa však zhoduje na jednom: nesprávnom vykonaní základné cvičenia(drepy s činkou,) môžu ovplyvniť zdravie chlapov a výrazne ovplyvniť následnú formáciu ich pohybového aparátu.

Pre dievčatá a chlapcov do 16 rokov je lepšie nahradiť silový tréning tréning s vlastnou váhou(horizontálna hrazda, kliky, fitness aerobik) a kardio cvičenia - beh, skákanie a pod.

Súbor cvičení pre deti na doma

Zvážme jednoduchú možnosť domáce cvičenie pre dieťa:

• Východisková poloha – nohy stoja na šírku ramien. Ľavá (po – pravá) noha pokrčená v kolene by sa mala zdvihnúť a dotknúť sa jej lakťa pravej (po – ľavej) ruky. Cvičenie sa opakuje šesťkrát pre každú stranu.
• Ruky v páse, nohy širšie ako úroveň ramien. Pravá noha sa pomaly ohýba v kolene, prenáša sa na ňu hmotnosť tela, pričom ľavá noha stojí na špičke. Po vrátení prípadu na východisková pozícia Cvičenie sa opakuje na druhej strane. Počet opakovaní: päťkrát na pravú a ľavú nohu.
• Východisková poloha - ležať na bruchu, ruky natiahnuté dopredu. Je potrebné súčasne odtrhnúť hornú a dolných končatín, zafixujte polohu tela v maximálnom bode zdvihu na niekoľko sekúnd. Optimálne množstvo opakovanie pre toto cvičenie- šesťkrát.
• Nohy stoja na šírku ramien, ruky v páse. S nohami otočenými von a rovným chrbtom by ste si mali sadnúť na prsty a natiahnuť ruky dopredu. Ďalej sa musíte vrátiť do východiskovej polohy. Cvičenie sa opakuje šesť až osemkrát.
• Nohy na šírku ramien, chrbát rovný, v rukách - gymnastická palica. Mali by ste prejsť jeden po druhom športové vybavenie každú nohu, pričom sa snažte držať palicu čo najbližšie ku koncom. Optimálny počet opakovaní tohto cviku je 10-krát pre každú nohu.

Detské fitness je teda relatívne nové, no zároveň veľmi efektívny prístup do organizácie tréningový proces pre deti predškolského veku a žiakov základných a stredných škôl. Táto forma tréningu nemá nič spoločné profesionálne športy, jej cieľom je upevňovať zdravie detí a podporovať ich komplexný rozvoj (vrátane psycho-emocionálneho).

Fitness kluby sú miesta, kde sa v špeciálne pripravených miestnostiach konajú rôzne druhy hodín, tréningov, súťaží a mnoho iného... Vo fitness kluboch sú najčastejšie hodiny aerobiku a ak je tam bazén, tak aj aqua aerobik. Niektoré veľké kluby sa zúčastňujú aj promo akcií, sviatkov a vystúpení http://photobanda.com/.

Inštitúcie (školy, kluby) v sekcii Fitness pre deti v Moskve

Tu je zoznam všetkých fitness oddielov, fitness klubov a športových škôl pre deti 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 rokov, pre chlapcov aj dievčatá. Vhodné miesto pre fitness v Moskve si môžete vyhľadať priamo na mape alebo zo zoznamu prezentovaných športové organizácie. Pre následný zápis si môžete vybrať vhodnú športovú časť v blízkosti domova, práce alebo školy vašich detí. Pre každého športové sekcie k dispozícii: telefónne čísla, adresy, ceny, fotografie, popisy a podmienky na prihlásenie sa do sekcie alebo objasnenie iných informácií, ktoré vás zaujímajú.

• Pracujeme sedem dní v týždni a sedem sviatkov.
• Radi sa stretávame s mladými športovcami aj s dospelými fitness nadšencami rôznych stupňov prípravy.
• Naša plocha je viac ako 4000 m2: ide o 25-metrový plavecký bazén, 1000-metrový multifunkčný telocvičňa, miestnosti na aerobik a bojových umení, ako aj priestor na box, bicyklovanie, fínska sauna, Turecký kúpeľ, snehová miestnosť, soľná jaskyňa, športový bar, kaviareň NO name, kozmetický salón G8, štúdio na predlžovanie mihalníc a mnoho ďalšieho.
• Máme najmodernejšie športové vybavenie.
• Viac ako 30 vysoko kvalifikovaných osobných trénerov.
• 25 metrový bazén s viacstupňovým čistením, ozonizáciou a ionizáciou vody.
• Bezplatná Wi-Fi zóna. Bezpečnostné parkety a špeciálna krytina v halách.
• Ponúkame viac ako 50 typov skupinových tried: rôzne druhy aerobik, tanečné kurzy, tréningy v bazéne a hodiny bojových umení.
• Máme najlepšie ponuky Osobné programy a individuálne lekcie.
• Pre záujemcov sú pripravené aj špeciálne oddiely, pre deti je pripravený detský klub.
• Všetky druhy SPA služieb: všetky druhy masáží, kaderníctvo a solárium, manikúra-pedikúra a kozmetológia, telové zábaly a SPA procedúry na tvár a telo.
• Rôzne klubové karty založené na najlepšom pomere ceny a kvality.
• Hviezdy nás navštevujú.
• Náš klub sa podieľa na rôznych fitness projektoch a natáčaniach.

Pre tých, ktorí nevedia, sme fitness klub G8, ktorý sa nachádza na ulici Marshal Zhukov Avenue, neďaleko stanice metra Khoroshevo v Moskve. Špecializujeme sa na zdokonaľovanie, posilňovanie a modelovanie tiel a mysle našich klientov, nasmerovanie ich na pozitívny smer a zdravý životný štýl. Naše centrum G8 má moderné simulátory a osvedčené, vysoko efektívne vybavenie. Absolútne všetci tréneri G8 môžu poskytnúť certifikáty potvrdzujúce ich kvalifikáciu a úroveň vedomostí v konkrétnom športe. Vyberáme individuálny prístup, ktorý vám umožní čo najsprávnejšie zostaviť tréningový program pre návštevníkov a zvoliť taký tréningový program, ktorý prinesie produktívnejšie a trvalejšie výsledky.

"G8" - najlepšie fitness centrum v Moskve

Vo fitness klube G8 nájdete vodný aerobik, skupinové a silové hodiny, strečing, jogu, plávanie a množstvo ďalších sekcií. Pre tých, ktorí neradi cvičia v skupine, sú individuálne telocvične vyvinuté na prácu s trénerom. Špecialisti centra G8 vám pomôžu vybrať a optimalizovať výživu pre rýchle, šetrné a hlavne zdravé spaľovanie prebytočnej tukovej hmoty, po ktorom dosahujeme pozitívne výsledky pri priberaní. svalová štruktúra tvoje telo.

Ešte stále nie ste našim klientom? Čakáte práve na to znamenie osudu, ktoré vám ukáže cestu do fitness klubu G8? Všetko je veľmi jednoduché - vyplňte formulár na spätné volanie hneď teraz a zapamätajte si jednoduchú adresu - Moskva, neďaleko stanice metra Khoroshevo. Vynaložíme maximálne úsilie na zlepšenie nielen vášho tela, ale aj nálady.

Inštruktori World Class sú pripravení uviesť vaše dieťa do sveta fitness a ponúknuť mu šport, ktorý ho zaujme. Náš „Klub detí svetovej triedy“ v Moskve vytvoril pohodlné podmienky pre najmenších návštevníkov. Je dôležité, aby sa deti pri fitness bavili a užitočne trávili čas na hodinách v našom klube, zvykali si zdravý imidžživota.

Máme otvorených veľa rôznych oblastí detského fitness. Pomôžeme vám vybrať aktivity pre dieťa v akomkoľvek veku. Náš fitness klub ponúka tieto programy:

• fitness. Komplex je zameraný na udržanie a posilnenie zdravia dieťaťa. Fitness hodiny zabezpečujú prevenciu porúch držania tela a plochých nôh, korekciu telesnej hmotnosti a rozvoj motorických vlastností a zručností dieťaťa. Môžu sa k nám prihlásiť deti s akoukoľvek zdravotnou skupinou: naši inštruktori vyberú s prihliadnutím na detské fitness programy fyzické zdravie a emocionálny rozvoj mladého športovca.
• športové sekcie. Náš detský klub má obrovský výber športových aktivít: šach, balet, bojových umení, gymnastika, akrobacia, plávanie, tanec. Deti radi navštevujú tréningy, ktoré prebiehajú hravou formou. Detský fitness klub vedie rôzne športové podujatia a súťaže v Moskve, kde môžu deti preukázať svoje schopnosti, vyhrať prvé ocenenia v živote a získať športovú hodnosť.
• štúdio pre komplexný rozvoj dieťaťa. V našom klube pre deti ponúkame komplexné rozvojové programy: škola raného rozvoja pre deti od 1,5 roka a príprava detí na školu od 6 rokov. Pre naše deti sú otvorené aj štúdiá v: cudzie jazyky, hudba, kreativita, maľba a umenie a v mnohých ďalších oblastiach.
• sviatky a udalosti. Detský klub organizuje vnútroklubové a medziklubové tematické prázdniny a športové podujatia a na novoročné sviatky organizuje gratulácie s Otcom Frostom a Snehulienkou.
• voľnočasové aktivity. Od septembra do mája sú každý deň v detských fitness kluboch World Class v Moskve krátkodobé a dlhodobé skupiny Fit pre deti. Deti vo veku od 3 do 7 rokov sú pozývané do tried so skúsenými učiteľmi, kde každé dieťa bude môcť ukázať svoje tvorivé schopnosti, získať zručnosti v modelovaní, kreslení a pod. Program funguje aj počas letných prázdnin, ale vo formáte mestský fitness tábor (vstúpiť doň môžu deti od 5 rokov).

Na fitness sa oplatí zvykať doslova od prvých krôčikov, takže do našich oddielov a programov môžu prísť deti od 14 mesiacov do 14 rokov. World Class má skutočne obrovské množstvo programov na zlepšenie zdravia a rozvoj tvorivého potenciálu detí; Na hodinách naši lektori zoznamujú deti so športom a učia sebadisciplíne. Výsledok je možné posúdiť už od prvých dní: deti sa tešia na nové cvičenia, robia fitness nielen v kluboch World Class, ale aj doma a ukazujú svojim rodičom majstrovské kurzy.

Fitness hodiny sa dajú úspešne kombinovať s detskými hrami: máme detskú izbu, kde sa môžu hrať deti do 9 rokov, zúčastniť sa rôznych súťaží a kresliť. Pozývame tínedžerov od 14 do 16 rokov, aby sa pripojili k Teen’s clubu. Teen’s club je program zameraný na postupný prechod z detského fitness do fitness pre dospelých, vhodný pre chlapcov a dievčatá, ktorí chcú mať krásne a vyrysované telo.

Športovanie dáva dieťaťu dôveru v jeho schopnosti: keď robí fitness, úroveň dieťaťa fyzická zdatnosť sa stáva rádovo vyšším ako jeho rovesníci. Fitness podporuje duševný rozvoj, a to tiež skvelý spôsob spriateliť sa, rozveseliť sa. Vytvorili sme špeciálne fitness programy, kde hodiny prebiehajú súčasne pre deti aj rodičov.

Kondičnú prípravu vedú známi inštruktori vrátane majstrov sveta a Európy, MSMK a MS.