O abordare responsabilă a oricărei afaceri este cheia succesului. Chiar și viitorul serviciu militar prin conscripție sau contract necesită un cetățean să... Constă în pregătire psihologică, colectarea documentelor, bunurilor personale, precum și regulate exerciţii fizice. O formă fizică bună va fi utilă recruților în viata de zi cu zi, iar pentru un viitor antreprenor va deveni, în general, un factor determinant.
După ce a luat în considerare cererea pentru dorința de a servi în baza unui contract, unul dintre testele pentru solicitant este trecerea standardelor de fitness. Mulți solicitanți pentru semnarea unui acord caută pe diverse resurse informații unde sunt indicate persoane fizice. standarde pentru lucrătorii contractuali. Conform ipotezei lor, ele sunt prezentate sub forma anumitor indicatori absoluti pentru toate exercițiile prevăzute, dar chiar și faptul că aceleași cerințe nu pot fi impuse persoanelor de vârste diferite indică o distribuție mai complexă a standardelor fizice.
Aspecte legislative ale introducerii standardelor pentru personalul militar
Toate aspectele legate de pregătirea fizică a cadrelor militare sunt reflectate într-un regulament special aprobat prin Ordinul ministrului apărării nr. 200 din 21 aprilie 2009. Acest document s-a numit: „Manual de pregătire fizică în Forțele Armate RF” și este o anexă la acest ordin. Potrivit acesteia, FP este considerată baza pregătirii militare. Creșterea nivelului de pregătire implică îmbunătățirea eficienței în luptă a tuturor forțelor armate.
Scopul principal al FP este de a îmbunătăți calitatea pregătirii personalului pentru îndeplinirea oricăror misiuni de luptă. În curs activitati sportive calități precum rezistența, viteza și agilitatea sunt îmbunătățite. Luptătorul trebuie să se miște liber pe teren accidentat și să depășească diverse obstacole, inclusiv apă și zăpadă. O întâlnire cu inamicul poate avea ca rezultat un contact direct, așa că în timpul orelor există elemente lupta corp la corp.
La desfășurarea orelor, precum și la verificarea nivelului starea fizică tot personalul militar care servește în temeiul unui contract sau solicitanții pentru semnarea unui contract sunt împărțiți în grupe de vârstă de captură:
- Grupa 1 – până la 25 de ani;
- Grupa 2 – până la 30 de ani;
- Grupa 3 – până la 35 de ani;
- apoi, la intervale de cinci ani, numărul de ordine al grupului crește. Ultima grupă, a 8-a, corespunde vârstelor peste 55 de ani.
O împărțire similară este implicată pentru femei, cu diferența că ultima grupă a 6-a acoperă categoria persoanelor de peste 45 de ani.
Nivel pregătire fizică, testat la intrarea în serviciu prin contract, este evaluat la efectuarea anumitor exerciții folosind un sistem de puncte. Acest regulament stabilește limitele minime pentru luarea unei decizii pozitive cu privire la adecvarea unui candidat. Cetăţenii deja înscrişi în contract de servicii sunt supuşi periodic unei verificări similare. Dacă standardele de pregătire fizică din Forțele Armate RF au valori mai mari decât indicatorii obținuți, atunci militarului i se acordă o perioadă de cinci luni pentru a corecta situația. Reluarea repetată vă va permite să evitați comisia de certificare, la care se poate decide problema excluderii din Forțele Armate.
Cerințe de aptitudine fizică la intrarea în serviciul contractual
Nivelul de aptitudine fizică a candidaților care solicită semnarea unui contract este determinat pe baza rezultatelor promovării probelor de admitere. Ele se țin într-o zi separată, astfel încât cetățeanul să aibă ocazia uniforma de sportși pantofi confortabili pentru a trece standardele. Indicatorii pentru diferite categorii de vârstă sunt definiți în anexa manualului despre FA. Semnificațiile sunt diferite pentru bărbați și femei.
În ziua stabilită, solicitantul alege unul dintre exercițiile de promovat, ceea ce determină o anumită calitate. Sunt trei exerciții în total. Dacă un militar nu reușește să facă față cel puțin unuia dintre ei, atunci nu te poți baza pe admitere.
După o pauză de șase luni, pe care este indicat să o cheltuiască cu pregătire intensivă, cetățeanul are dreptul să solicite din nou semnarea unui contract. Trecerea standardelor asigură practic promovarea examenului. Toate rezultatele sunt stocate într-un card special creat până în momentul demiterii din serviciu.
Rezistența, forța și viteza sunt evaluate pe baza rezultatelor alergării la diferite distanțe, efectuarea de exerciții pe bara orizontală și „push-ups”. Solicitanții a căror vârstă nu a depășit marca de 30 de ani trebuie să facă cel puțin 45 de flotări. Pentru generația mai veche, norma se reduce cu 5 unități. Denumirea corectă a exercițiului este flexia și extensia brațelor, pentru femei stabilește norma doar de 12 ori. Tracțiile pe bară pentru bărbați sunt definite ca 10 sau 8. Aici sunt luate în considerare doar două categorii de vârstă. Femei date exercițiu de forță nu se inchiriaza.
Rezistența este testată printr-o alergare de 1 km, o alergare de 3 km și o cursă de schi fond de 5 km. Un tânăr trebuie să alerge un kilometru în 4 minute și 20 de secunde. Categoria mai în vârstă primește o concesiune sub formă de 25 de secunde suplimentare. Figura feminină are 5 minute 20 de secunde și, respectiv, 5 minute 45 de secunde. Exercițiile de viteză includ sprintul de 100 de metri, sprintul de 60 de metri și alergarea cu navetă 10x10. Un bărbat ar trebui să alerge cursa de 100 de metri în 15,0-15,8 secunde, o femeie în 19,5-20,5. Solicitanții trebuie să prezinte accelerație maximă la o distanță de 60 de metri. Trecerea testului va oferi o cifră de 9,8 secunde. Trebuie subliniat faptul că femeile nu participă la alergarea de 3 km sau la schi fond.
Armatele moderne sunt echipate cu arme care nu necesită efort fizic special pentru utilizare. Apăsarea unui buton sau mișcarea unui joystick este gata pentru a pune în mișcare și a direcționa rachete de mai multe tone sau tancuri către țintă, aduceți-le la pozitia de pornire crucișător submarin purtător de rachete. Dar ca și până acum, argumentul final, care intră în vigoare atunci când toate rezervele de arme au fost epuizate și nu se poate baza pe tehnologie, este confruntarea personală a adversarilor, când victoria depinde doar de forta fizica agilitatea și rezistența unui soldat.
Criteriile pentru o bună condiție fizică sunt relevante în special pentru angajații „forțelor speciale” - unități aeropurtate și de recunoaștere, care cel mai adesea trebuie să se angajeze în lupte fizice directe cu soldații inamici.
Ordinul ministrului apărării al Federației Ruse din 21 aprilie 2009 nr. 200, privind aprobarea Regulamentului „Manual privind pregătirea fizică în forțele armate ale Federației Ruse” este poate unul dintre puținele ordine semnate de fostul Ministrul Apărării al Federației Ruse A. Serdyukov, care nu a fost supus unor critici devastatoare. Cu toate acestea, acest ordin nu a introdus nimic nou în practica de pregătire fizică a soldaților armatei ruse. A consolidat doar formele și metodele de pregătire fizică a personalului militar din armata rusă, dovedite de-a lungul deceniilor, și a făcut unele ajustări ținând cont de schimbarea condițiilor de viață și de pregătirea fizică a populației.
Prevederea prevede mai multe etape criterii de evaluare a aptitudinii fizice a salariaţilor
in functie de durata de viata, grupul din care face parte soldatul:
Serviciu de urgență;
Servicii sub contract;
Studenți ai universităților militare;
Ofițeri și ofițeri de subordine (marinaj);
Angajații forțelor speciale.
Datorită destul un număr mare Personalul militar feminin care servește în armata rusă nu numai în funcții de personal sau tehnic, ci și în unele unități de luptă au fost elaborate și standarde pentru evaluarea aptitudinii fizice în funcție de vârstă; Există, de asemenea, standarde pentru femeile candidate la universitățile militare.
Standarde de condiție fizică pentru conscriși
În conformitate cu capitolul 7 din manualul menționat, testarea aptitudinii fizice a recruților care sosesc la unitățile militare pentru aprovizionare se efectuează în primele două săptămâni. În același timp se evaluează indicatorii generali
pregătire fizică: forță, rezistență, viteză.
În acest scop, sunt utilizate standardele elaborate pentru angajații contractuali din grupa de vârstă corespunzătoare până la 30 de ani.
Screeningul de recrutare include:
Tabelul 1
Standarde de fitness fizică pentru personalul militar
Din moment ce în Federația Rusă Numai bărbații cu vârsta sub 27 de ani sunt supuși conscrierii pentru serviciul militar obligatoriu la verificarea gradului de aptitudine fizică, se folosesc doar indicatorii din prima linie a tabelului - bărbați sub 30 de ani;
Trebuie efectuate teste
în condiții meteo favorabile (fără ploaie abundentă, zăpadă, vânt puternic) la temperatura aerului
în intervalul de la + 15° la + 35°С. În cazul în care condițiile meteorologice nu permit îndeplinirea acestor cerințe, testele trebuie efectuate într-o sală de sport acoperită sau echipată.
Având în vedere nivelul scăzut de condiție fizică a recruților moderni, hipodinamism, o mulțime de timp petrecut în fața monitoarelor computerului sau a altor gadget-uri ar trebui să fie cunoscut de managerul de testare - sergentul sau ofițerul responsabil cu acceptarea rezultatelor testului semne externe de oboseală
Acest lucru este necesar pentru a întrerupe la timp exercițiile fizice ale personalului militar și pentru a preveni leșinul sau pierderea cunoștinței.
Tabelul 2
Evaluarea semnelor externe de oboseală
Manualul recomandă următoarea ordine de testare (secvență):
Pentru dexteritate;
Pentru viteza;
Exerciții de forță;
Lupta corp la corp;
Pentru rezistență;
Înot;
Exerciții de grup în cadrul unității.
De obicei, toate tipurile de teste sunt efectuate într-o zi. Dar, în unele cazuri, exercițiile de grup și lupta corp la corp pot fi efectuate într-o altă zi.
Serviciului i se face o încercare și nu este permisă reluarea repetată a standardelor pentru a îmbunătăți rezultatele.
Standarde fizice pentru personalul militar contractual
Serviciile contractuale implică mai mult nivel înalt pregătirea profesională și fizică a unui personal militar în comparație cu recruții.
Pe durata contractului, serviciul militar devine principalul loc de „muncă”, iar îndeplinirea misiunilor de luptă necesită inevitabil anumite costuri fizice.
Prin urmare, pentru oricine dorește să încheie un contract de serviciu militar, se stabilesc teste profesionale, psihologice și fizice, care permit determinarea gradului de adecvare a candidatului pentru serviciul în anumite trupe și recomandarea acestuia pentru încadrarea într-o anumită funcție.
Nivel cerințele de fitness
variază semnificativ în funcție de tipul de serviciu militar în care candidatul aplică pentru serviciu.
Există trei categorii:
1 – pentru candidații pentru serviciul aeropurtat, asalt aerian, recunoaștere, unitati specialeși Corpul Marin;
2 – pentru personalul unităților de luptă și suport de luptă, comanda și controlul formațiunilor, studenții (solicitanții) universităților militare.
3 – pentru angajații unităților de suport material, ai serviciilor medicale și de reparații, a navelor de luptă de suprafață și subacvatice, muzicieni militari, angajații unităților militare de comandă, cadeții centrelor de pregătire a salariaților contractuali.
Deoarece Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 35 de ani au dreptul de a intra în serviciul contractual
concepute și pentru ei standardele. Ele sunt prezentate în Tabelul 1
Controlul instrumental în timpul testării este efectuat de un lucrător medical prezent la locul de testare prin măsurare tensiunea arterialăși ritmul cardiac (pulsul).
Tabelul 3
Intensitate activitate fizică după ritmul cardiac (pentru bărbați)
Tabelul 4
Intensitatea activității fizice în funcție de frecvența cardiacă pentru personalul militar feminin
Rezultatele testelor de fitness
candidații pentru servicii contractuale sunt evaluați în puncte acordate conform tabelelor nr. 14 și 15
Anexe la manual.
În acele cazuri când exerciţiile efectuate nu pot fi măsurate în unităţi
, evaluarea acestora se face pe următoarele considerente: 
Standarde de fitness pentru candidații la universitățile militare
Când intră într-o universitate militară, un tânăr sau o femeie intenționează să-și conecteze viața cu serviciul în forțele armate timp de mulți ani. Corpul ofițerilor este elita forțelor armate. Ofițerii s-au distins întotdeauna prin purtare excelentă, inteligență, condiție fizică excelentă și deținerea în filigran a armelor personale.
Aceste tradiții sunt păstrate de neclintit în universitățile rusești care pregătesc ofițeri pentru toate ramurile armatei.
Cerința generală pentru admiterea la o universitate militară este de a promova standardele de educație fizică fizică la nivelul a 2-a. Cerințele crescute se datorează activității fizice semnificative experimentate de cadeți în timpul procesului de antrenament.
Standardele pentru băieți și fete sunt ușor diferite.
Tabelul 5
„Standarde de educație fizică fizică pentru candidații bărbați”
Tabelul 6
„Standarde de educație fizică fizică pentru femeile solicitante”
Cerințe generale pentru pregătirea fizică și standardele de trecere pentru personalul militar al Ministerului rus al Apărării
În trupe se efectuează verificări periodice ale aptitudinii fizice a personalului conform planului stabilit, de două ori pe an.
În rutina zilnică a personalului militar, pregătirea fizică este un element integral al serviciului. A fost dezvoltat un set de exerciții pe care fiecare soldat ar trebui să le efectueze în timpul exercițiilor de dimineață:
Tabelul 7
Opțiune pentru exerciții fizice de dimineață pentru un personal militar
Rezultatele pregătirii fizice sunt luate în considerare și evaluate în cadrul activităților complexe de testare pentru luptă și pregătire fizică, în cadrul cărora se evaluează atât starea fizică individuală a fiecărui militar, cât și coerența acțiunilor din cadrul unității în condiții apropiate de luptă (în timpul exercițiilor). .
Tabelul 8
Exerciții și standarde pentru orele de control
Caracteristicile pregătirii fizice a personalului militar feminin
Ținând cont caracteristici fiziologice corp feminin pentru personalul militar feminin există o activitate fizică minimă pe săptămână, pe care trebuie să o respecte.
Antrenamentul fizic al femeilor este, în cele mai multe cazuri, complex, de întărire generală în natură și nu vizează antrenarea unor grupe musculare specifice sau dezvoltarea abilităților de luptă corp la corp.
La întocmirea unui program de pregătire fizică se ține cont de specificul unității și ramurii armatei în care servește femeia.
Exercițiile nr. N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58 din Manual trebuie incluse în complexele de activitate fizică, precum și următoarele în mod specific exerciții pentru femei
Cum:
Coarda de sarit;
Genuflexiuni;
Saritura in lungime in picioare;
Exerciții acrobatice.
Tabelul 9
Cantitatea de activitate fizică pe săptămână pentru personalul militar feminin
Standardele de pregătire fizică dezvoltate și aplicate în armata rusă fac posibilă menținerea unui nivel ridicat de eficacitate în luptă și sănătate fizică puternică a personalului militar.
Datorită stabilității fizice ridicate și pregătirii bune de luptă a soldaților și ofițerilor, armata rusă este una dintre cele mai puternice armate din lume, niciun stat nu riscă să intre în confruntare deschisă cu ea.
Salutări tuturor îndrăgostiților imagine sănătoasă viata si sport!
Cu toții știm bine că un stat este considerat de încredere și puternic dacă are forțe de securitate bine pregătite în pază Forțele de securitate ale țării noastre sunt FSB, unde există o unitate specială Alpha, poliție antirevoltă în Ministerul Afacerilor Interne. forțele speciale ale GRU, forțele aeropurtate, etc. Pregătirea acestor unități este echiparea tehnică și forma fizică excelentă a luptătorilor.
Standarde fizice în FSB și alte agenții de aplicare a legii din Rusia
Pentru a intra în rândurile acestor unități de elită, trebuie să treci de o serie de standarde standardele sportive forțele speciale ale țării noastre pentru candidați și le puteți compara cu. Și cel mai important, poți să te testezi și să-ți verifici starea fizică La început, ai reușit deja să urmărești o poveste despre pregătirea recruților care au fost examinați pentru dreptul de a purta. beretă maro.În continuare, vom analiza ce cerințe de pregătire fizică sunt impuse cetățenilor care intră în serviciul militar sub contract cu FSB.
pentru bărbați: A- sub 35 de ani, B- 35 de ani și mai mult.
pentru femei: A- sub 30 de ani; B- 30 de ani și mai mult.
| exercita | timp | Mare | Amenda | satisfăcător |
| sprint de 100 m sau naveta alerga 10×10 m | sec | |||
| 3 km alergare | min. sec. | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| Trage pe bară | Număr de ori | 11 | 9 | 7 |
| exercita | timp | Mare | Amenda | satisfăcător |
| sprint de 100 m sau naveta alerga 10×10 m | sec | |||
| 1 km alergare | min.sec | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| Ridicarea și coborârea corpului din decubit dorsal, mâinile în spatele capului, picioarele fixate | Număr de ori pe minut | 40 | 38 | 34 |
Traversare 3 km – 11,4 min;
trageri – de 18 ori;
Bench press (greutate corporală) – de 10 ori;
Săritura în sus – de 60 de ori;
Flotări – de 60 de ori;
Apăsați întins pe podea – de 60 de ori
„Primăvara de armată” (flexia și extensia picioarelor de la o poziție culcat cu fața la podea la o poziție ghemuită) – de 60 de ori.
Notă: uneori, ca și cum ar fi în culise, sparring-urile au loc în unități conform regulilor libere (sau conform regulilor de box) pentru a testa un candidat la angajare.
Trupele interne ale Trupelor interne ale Ministerului Afacerilor Interne - berete maro, berete verzi, unități de forțe speciale ale Serviciului Federal de Penitenciare al Federației Ruse
Mai întâi trebuie să treci teste pentru admitere
Alergați 3 km-12 min.
Tracțiuni - de 15 ori.
Testul 4X10 Acest complex include șapte repetări (push-up, ghemuire, culcare, exerciții abdominale, sărind din poziție ghemuită).
După aceasta, candidatul are voie direct la test Dacă nu ați înțeles pe deplin standardele din videoclip, vă sugerez să le citiți în scris.
Marș forțat de 12 kilometri
-Trecerea unui curs special de obstacole - depășit în mișcare după finalizarea marșului. După trecerea prin zona de foc-asalt, pentru a verifica starea armei în timpul marșului forțat și a depășirii obstacolelor, se trage o armă în gol dintr-o armă de serviciu.
- Verificarea aptitudinilor foc rapid pe fond de oboseală. Stagiarii imediat după verificarea funcționalității armei se deplasează la linia de tragere pentru a efectua 1 Special exercițiu de antrenament trăgând cu SUUS dintr-o mitralieră. Timpul de exercițiu este de 20 s.
-Testarea abilităților în asaltarea clădirilor înalte folosind echipamente speciale de coborâre se efectuează pe o clădire cu cinci etaje. Timpul de exercițiu în această etapă este de 45 de secunde. Nu l-am întâlnit pe timp dat nu sunt permise pentru testele ulterioare.
-Execuţie exerciții acrobatice: kip-up din decubit dorsal; lovind cu piciorul într-o siluetă urmat de o capotă; salt capul înainte de la o trambulină acrobatică sau un pod balansoar.
-Efectuarea a 4 complexe de luptă corp la corp.
-Lupte de antrenament (de importanță deosebită) - lupta se desfășoară timp de 12 minute fără pauză cu schimbarea a trei parteneri, dintre care unul este același examinat, ceilalți sunt militari care au deja o beretă maro. În cazul unui duel pasiv între subiecți, aceștia sunt „rupți” timp de un minut, iar duelul cu fiecare dintre ei este condus de inspectori care vor participa la testele următoarelor subiecte. Dacă subiecții continuă să manifeste pasivitate, „ruperea” se repetă.
Notă: subiectului i se permite să acorde asistență medicală pe site pentru cel mult 1 minut. în timpul bătăliei.
Nu toată lumea, chiar și cei care sunt pregătiți, pot trece prima dată de un astfel de complex.
Standardele de fitness în FSB
Forțele speciale Serviciul federal securitatea Federației Ruse, forțele speciale ale GRU, FSB ale Federației Ruse ("Alpha", "Vympel", forțele speciale ale FSO, SBP)
Tracțiuni pe bară – de 25 de ori;
- flotări de la podea – de 90 de ori;
- Apasati culcat pe spate, flexie-extensie a trunchiului – de 100 de ori;
-Alergare 100 de metri – 12,7 secunde;
-Rajarea navetei 10 x 10 – 25 secunde;
-Traversare 3 km – 11 minute;
-Pres de banca ( greutatea proprie, dar nu mai mult de 100 kg) – de 10 ori;
-Demonstrarea tehnicilor de lovire cu pumn și picior – 2 minute (pe sac de box);
-Sparring conform regulilor libere – 3 lupte a câte 3 minute fiecare (cu trei parteneri diferiți);
- Sărituri în sus cu schimbarea picioarelor - de 90 de ori;
-KSU - de 8 ori succesiv (10 flotări, 10 apăsări, de 10 ori ghemuit - culcat, 10 sărituri de la ghemuit). Repetați de 8 ori fără pauză.
Notă: Toate exercițiile sunt efectuate unul după altul fără odihnă.
Trupele aeriene ale Ministerului Apărării
alergare 3 km – 12,3 min;
-Traversare 5 km – 24 minute;
- Exercițiu de forță cuprinzător (timp de 30 de secunde, balansează presa în timp ce stai întins pe spate până când mâinile ating degetele de la picioare, apoi transformă-te într-un accent în timp ce stai culcat și fă-o fără pauză pentru odihnă timp de 30 de secunde cantitate maxima flotări până când pieptul atinge podeaua) – 48;
-100 m alergare – 14,1 sec;
-Sărirea picioarelor despărțite (săritura peste o capră cu pornire de alergare și de pe un pod) – evaluat cu un punct;
-Complex special de luptă corp la corp (RB-2) – evaluat cu un punct.
Unități cu scop special (SpN) de recunoaștere aeriană
alergare 3 km – 12,3 min;
-5 km schi fond – 28 minute;
-Traversare 5 km – 24 minute;
- Tracțiuni pe bară – 13;
-Exercițiu de forță complex – 48;
-100 m alergare – 14,1 sec;
-Sărirea picioarelor depărtate (săritura peste o capră) – evaluată printr-un punct;
-Marș pe schiuri timp de 10 km ca parte a unei unități - 1 oră 15 minute;
- Marș forțat ca parte a unei unități timp de 10 km - 56 minute;
-Depasirea cursei cu obstacole – 2 minute 25 secunde;
-Special exercițiu de control(SKU) pe curse cu obstacole - 3 minute 25 secunde;
-Depășirea unui curs de obstacole ca parte a unei unități – 3 minute și 50 de secunde;
-Inot in uniforma cu arma (model de mitraliera) – 100 m;
-Complex special de luptă corp la corp (RB-2) – evaluat la un punct;
-Complex special de luptă corp la corp (RB-3) – evaluat cu un punct.
După cum probabil ați observat, oamenii bine pregătiți vor fi capabili să îndeplinească standardele specialiștilor, inclusiv grupul Alpha al FSB al Rusiei, dar pentru aceasta trebuie să vă antrenați intens timp de 6-8; Dar situația cu lupta corp la corp nu este mult mai dificilă, după ce a trecut de o astfel de cursă cu obstacole, cu doi sau trei soldați proaspeți , voința și spiritul tău se manifestă Obosit și epuizat, cel mai important trebuie să înduri și să nu renunți Chiar dacă nu ești așa de puternic, dar în aceste programe este nucleul tău interior, caracterul tău este un motiv pentru a te testa standarde fizice diferite forțe de securitate Dezvoltați-vă fizic, faceți sport, abonați-vă vești interesante.Cu respect, Serghei.
Ți-a plăcut articolul? Distribuie prietenilor
Criteriile de selecție pentru candidații pentru a servi în armată sunt destul de stricte, mai ales când vine vorba de sănătatea fizică, întrucât în timpul acestui serviciu va trebui să vă confruntați cu sarcini grele, indiferent de tipul serviciului militar. Pentru a avea șanse mai mari de a trece cu succes testele, este recomandat să vă familiarizați în prealabil cu standardele existente, iar pentru aceasta are sens să apelați la serviciile consultanților noștri care vă vor răspunde la toate întrebările referitoare la acest subiect.
Ce trebuie să știți despre standardele fizice necesare pentru serviciul militar contractual în 2018?
Pe lângă nivelul de aptitudine fizică, un candidat la serviciu trebuie să se încadreze în limita de vârstă de la 19 la 35 de ani, să aibă cel puțin studii medii, întrucât pentru aptitudinea profesională, este necesar să aibă prima sau a doua categorie, deși dacă nu există candidați potriviți, atunci vor veni în vedere și persoane care au a treia categorie.
În ceea ce privește sănătatea, toți angajații vor fi împărțiți în două grupe: primul nu va avea probleme sau contraindicații, iar cel de-al doilea va avea mici restricții care să le permită să servească în baza unui contract, cu unele rezerve.
Și dacă totul este în regulă cu sănătatea ta, abia atunci poți depune documente la comisariatul militar local sau la punctul de selecție corespunzător. Primul pas este de a desfășura o conversație de consultare pentru a identifica abilitățile și predispozițiile pentru o anumită ramură a armatei, după care va fi determinată procedura de trecere a tuturor comisiilor, inclusiv trecerea standardelor, în plus, lista documentelor necesare va fi clarificată. , dar toate acestea se întâmplă numai după depunerea declarațiilor de la candidat.
Cand au fost trecute toate comisiile necesare, candidatul va afla in termen de trei zile daca a trecut sau nu serviciul. Standardele care afectează starea fizică a unui potențial militar sunt obligatorii pentru promovare, dar candidatului i se oferă posibilitatea de a alege exact ce va lua.
Standardele în sine sunt împărțite în mai multe categorii. Există exerciții pentru antrenamentul de forță, testarea vitezei și a nivelurilor de anduranță, în plus, există diviziuni pe vârstă și sex. Exercițiile în sine arată astfel:
1. Pentru bărbații sub 30 de ani, trebuie să faceți 45 de flotări și 10 tractări, să alergați 60 de metri în 9,8 secunde, 100 de metri în 15,1 secunde și o alergare cu navetă de 10 pe 10 în 28,5 secunde. Exerciții de anduranță: alergare până la 3 km - 14,40 minute, alergare 1 km - 4,20 minute, schi (5 km) - 28 minute.
2. Pentru bărbații peste 30 de ani, trebuie să faci 40 de flotări și 8 trageri, să alergi 60 de metri în 10 secunde, 100 de metri în 15,8 secunde și o alergare cu navetă 10 pe 10 în 29,5 secunde. Exerciții de anduranță: alergare până la 3 km - 15,15 minute, alergare 1 km - 4,45 minute, schi (5 km) - 29 minute.
3. Pentru femeile sub 25 de ani, trebuie să faceți 12 flotări și să vă îndoiți corpul înainte de 25 de ori, să alergați 60 de metri în 12,9 secunde, 100 de metri în 19,5 secunde și o alergare cu navetă de 10 pe 10 în 38 de secunde. Exerciții de anduranță: 1 km alergare – 5,20 minute.
4. Pentru femeile de peste 25 de ani, trebuie să faceți 10 flotări și să vă îndoiți corpul înainte de 20 de ori, să alergați 60 de metri în 13,9 secunde, 100 de metri în 20,5 secunde și o alergare cu navetă de 10 pe 10 în 39 de secunde. Exerciții de anduranță: 1 km alergare – 5,45 minute.
Probabil toată lumea om de sport, chiar departe de treburile militare, este curios să știe dacă este suficient de puternic pentru a deveni parașutist sau soldat al forțelor speciale. Vă invităm să verificați dacă starea dumneavoastră fizică este suficientă pentru a deveni un demn apărător al Patriei.
Trebuie să înțelegeți că recruții în armata rusă nu vor fi obligați să îndeplinească niciun standard special și vor fi bucuroși să îndeplinească orice starea fizică. Prin urmare, dorim să luăm în considerare standardele în primul rând pentru cei care servesc sub contract, precum și pentru diferite servicii de informații rusești.
CONTRACTORII
Serviciile contractuale pot fi împărțite în mai multe categorii: prin grupe de vârstă si dupa gen. Da, da, și femeile servesc sub contract. După vârstă, standardele sunt împărțite în două categorii: până la 30 de ani și peste 30 pentru bărbați, până la 25 de ani și peste 25 pentru femei. Trebuie să semnezi primul tău contract între 18 și 40 de ani. Standardele de pregătire fizică constau în trei niveluri: antrenament de forta, datele de viteză și nivelul de anduranță. Prin urmare, include tipuri precum flotări, trageri, alergare și schi. Să ne uităm la toate acestea mai detaliat.
Barbati sub 30 de ani:
- trageri pe bară: de 10 ori
— flotări: de 45 de ori
- alergare de 60 de metri: 9,8 secunde
— alergare de 100 de metri: 15,1 s.
— cursa navetei 10x10 metri: 28,5 s.
- 3 km alergare: 14,4 minute
— 1 km alergare: 4,2 min.
– cursa de schi (5km): 28 minute
Barbati peste 30 de ani:
— trageri pe bară: de 8 ori
- flotări: de 40 de ori
- alergare de 60 de metri: 10 secunde
— alergare de 100 de metri: 15,8 s.
— cursa navetei 10x10 metri: 29,5 s.
- 3 km alergare: 15,5 minute
— 1 km alergare: 4,45 min.
– cursa de schi (5km): 29 minute
După cum puteți vedea, standardele de vârstă diferă, dar nu atât de mult, așa că generația mai în vârstă este destul de capabilă de ele cu antrenament regulat. Acum să trecem la sexul frumos.
Femei sub 25 de ani:
- înclinați corpul înainte: de 25 de ori
- flotări: de 12 ori
- alergare de 60 de metri: 12,9 secunde
— alergare de 100 de metri: 19,5 s.
— cursa navetei 10x10 metri: 38 s.
— 1 km alergare: 5,20 min.
Femei peste 25 de ani:
- înclinați corpul înainte: de 20 de ori
- flotări: de 10 ori
- alergare de 60 de metri: 13,9 secunde
— alergare de 100 de metri: 20,5 s.
— cursa navetei 10x10 metri: 39 s.
— 1 km alergare: 5,45 min.
Forțele Aeropurtate
Trupele aeriene au fost întotdeauna considerate elita armatei ruse, așa că standardele lor de pregătire fizică sunt deosebit de interesante. Parașutistilor li se cere să aibă un nivel extrem de ridicat de rezistență. Deci, să ne uităm și să analizăm:
— trageri pe bară: de 13 ori
- alergare de 100 de metri: 14,1 secunde
- 3 km alergare: 12,3 minute
— 5 km traversare: 24 minute
— schi fond 5 km: 28 minute
– 10 km marș de schi: 1 oră 15 minute
— marș forțat ca parte a unei unități: 56 de minute
— depășirea cursei cu obstacole: 2 minute 25 secunde
— înot în uniformă cu armă: 100 de metri
— un complex special de luptă corp la corp: evaluat printr-un punct
Pe lângă toate, există mai multe complexe de putereși o serie de provocări de curse cu obstacole.
SERVICII SPECIALE: UNITĂȚI SPECIALE „VYMPEL”, ”ALFA”, FORȚE SPECIALE FSO
Și acum, poate, cel mai delicios lucru. Pentru a îndeplini aceste cerințe, va trebui să muncești din greu în sală.
— trageri pe bară: de 25 de ori
— flotări: de 90 de ori
— presa pe bancă: de 10 ori (greutate nu mai mică decât a dumneavoastră, dar nu mai mult de 100 kg)
- apăsați întins pe spate: de 100 de ori
— cursa navetei 10x10 metri: 25 secunde
- 100 de metri alergare: 12,7 secunde
– 3 km traversare: 11 minute
— sărituri în sus cu schimbarea picioarelor: de 90 de ori
Această întreagă listă este, de asemenea, completată de demonstrații de tehnici de lovire cu pumni și lovituri și participarea la diferite lupte de sparring. Și un exercițiu standard, pe care chiar am decis să-l despărțim de toate celelalte - KSU (exercițiu de forță complex). Aceasta include: 10 flotări de la podea, 10 apăsări întins pe spate, de 10 ori ghemuit - culcat, de 10 ori sărituri din poziție ghemuită. Și acest complex trebuie efectuat de 8 ori la rând fără pauză!
După cum putem vedea, sarcinile fiecăruia sunt diferite. Pentru serviciile contractuale, standardele nu sunt atât de severe, iar majoritatea sportivilor le vor îndeplini fără probleme. Apoi, desigur, totul nu este atât de simplu - pentru nivelul Forțelor Aeropurtate și al serviciilor speciale trebuie să fii un atlet adevărat.
