Masă serioasă din instrucțiuni nutriționale optime. Serious Mass de la Optimum Nutrition

– amestec carbohidrat-proteine ​​pentru ingrasare dintr-unul din cele mai bune mărci alimentatie sportiva. Serious Mass este combinația optimă de proteine, carbohidrați și microelemente care sunt necesare pentru a obține masa musculara. din Nutriție optimă vă va umple instantaneu rezerve de energieși va fi o sursă excelentă de nutrienți pentru țesutul muscular.

Antrenamentul necesită multă forță și concentrare din partea sportivilor, suplimente sportive sunt concepute pentru a ajuta sportivii să se recupereze și să progreseze, iar produsul ON face exact asta. Serious Mass gainer de la Optimum Nutrition conține mai mult de o mie de calorii, 50 g de proteine ​​și 250 g de carbohidrați per porție. Sursa de energie în acest caz este polizaharidele și fructoza cristalină. ON Gainer poate fi folosit și ca supliment înainte de antrenament.

Cum să luați Serious Mass

Gainer trebuie luat de 3 ori pe zi între mese. Pentru a prepara un cocktail, folosiți 1 lingură de măsurare la 250-300 ml de lichid (apă, suc). Gainer este în primul rând un produs bogat în calorii, prin urmare, utilizarea prea frecventă poate duce la depuneri de grăsime. Dacă greutatea dvs. devine mai mică de 80 kg, atunci vi se recomandă să nu luați mai mult de 3 linguri de 3 ori pe zi. Dacă greutatea ta este de la 80 la 95 kg, atunci poți lua 1,5 linguri de 3 ori pe zi, iar dacă cântărești mai mult de 95 kg, atunci poți lua 2 linguri de 3 ori pe zi.

Serious Mass gainer de la Optimum Nutrition include inozitol, vitamine, glutamina si diverse microelemente. Gainerul are un gust excelent; linia este disponibila in arome de ciocolata, banana, capsuni si vanilie. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți experimenta cu cantitatea de lichid, adăugați dulceață, miere, banane, căpșuni.

Viața unui sportiv obișnuit este plină de evenimente diferite și se întâmplă să nu fie întotdeauna posibil să iei o gustare la timp. Ne confruntăm adesea cu o lipsă de timp, stilul nostru de viață activ necesită nutrienți suplimentari și Serious Mass ne va ajuta în acest sens. Nu este nimic mai ușor decât să amesteci un cocktail într-un shaker și să-l bei cu plăcere. Energia suplimentară vă va îmbunătăți calitatea vieții și vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.

Produse de nutriție optimă

Optimum Nutrition este una dintre companiile lider pe piata nutritiei sportive. Nivel înalt producția și noile tehnologii fac posibilă realizarea de produse curate, eficiente și accesibile pentru client. Angajații ON îmbunătățesc constant metodele de producție și fac o mulțime de experimente în căutarea raportului ideal de ingrediente. Serious Mass este una dintre cele mai bune realizări ale unei companii de talie mondială.

Continut:

Caracteristicile acestui câștigător. Cum și în ce doză este cel mai bine să-l luați. Metoda de preparare.

Clasele în Sală de gimnastică necesită forță maximă, rezistență și energie de la atlet. În acest caz, o atenție deosebită trebuie acordată refacerii corpului, ceea ce este pur și simplu imposibil fără o serie de nutrienți. Este aproape imposibil să obțineți toate proteinele, carbohidrații, vitaminele și microelementele din alimente obișnuite. Aveți nevoie de un câștigător de înaltă calitate care poate restabili rapid corpul, poate umple fibrele musculare cu aminoacizi și poate crește rezistența și puterea la antrenament. Și aici este foarte important să alegeți un produs de calitate, care este serios câștigător de masă.

Gainer este un supliment unic care conține proteine ​​de înaltă calitate, carbohidrați, vitamine și microelemente esențiale. Proteinele hrănesc fibrele musculare cu aminoacizi, iar carbohidrații asigură organismului necesarul de energie. Împreună lucrează mai eficient, asigurând rezultate maxime pentru sportivi și o eficiență mai bună a antrenamentului.

Principalele caracteristici și compoziție

Este important de reținut că un gainer este un produs de nutriție sportivă pentru creșterea în greutate totală, nu doar a masei musculare. Este indispensabil pentru sportivii care, după câteva luni de antrenament, privesc cu amărăciune la cântar și nu văd modificări în partea mai bună. Într-o astfel de situație, proteinele singure nu mai sunt eficiente. Este nevoie de un amestec mai puternic care să poată oferi organismului necesarul de calorii, de exemplu, un câștig de masă serios.

O porție a suplimentului conține aproximativ 1.250 de calorii, 50 de grame de proteine ​​și mai mult de 250 de grame de carbohidrați.În plus, masa serioasă conține mai mult de douăzeci de microelemente utile și vitamine care refac organismul și accelerează creșterea fibre musculare.

Una dintre componentele principale ale suplimentului este proteina, care este reprezentată de trei componente - proteina din zer, cazeina și albumina de ou. Împreună, această „trinitate” este capabilă de multe. Proteina din zer este absorbită de organism în 30-40 de minute, hrănind celulele musculare cu aminoacizi. Albumina de ou preia „releul”, întărind imunitatea sportivului și adăugând porțiunea sa de aminoacizi. În etapa finală, se adaugă proteina „lentă” – cazeina. Particularitatea sa este descompunerea prelungită a proteinelor în organism, ceea ce vă permite să opriți procesele de catabolism în mușchi și să le furnizați aminoacizii necesari pentru o lungă perioadă de timp.

S-a dovedit deja că proteinele sunt mai bine absorbite atunci când sunt combinate cu carbohidrații. De aceea, cea mai mare parte a compoziției de masă serioasă este carbohidrați de înaltă calitate, care oferă organismului energia necesară, ajută la obținerea masei lipsă și previne catabolismul (distrugerea propriului țesut muscular).

Dar asta nu este tot. Suplimentul contine elemente precum glutamina, colina si creatina monohidrat. Chemarea lor este de a crește rezistența sportivului și, astfel, de a prelungi timpul antrenament eficient. Datorită acestor componente, organismul primește întreaga gamă de componente nutriționale în perioadele de stres maxim, iar apoi în timpul repausului. În ciuda cantității nesemnificative de creatină și glutamină din supliment, acestea sunt destul de suficiente pentru a-și îndeplini principalele funcții.

Pe lângă compoziția sa echilibrată, avantajele masei serioase includ ușurința în preparare, eficiența și un gust plăcut de ciocolată. Mulți sportivi afirmă că a lua un astfel de câștig este o plăcere.

Caracteristici de pregătire și recepție

Pentru a pregăti o băutură serioasă în masă, trebuie să pregătiți o jumătate de litru de apă (puteți folosi lapte) și să adăugați două linguri de aditiv. Ca urmare, pulberea se dizolvă bine și capătă o consistență groasă. Dacă trebuie să obțineți mai multe calorii, este mai bine să amestecați compoziția cu lapte (conținutul optim de grăsime este de 1,5%). Pentru a scăpa complet de cocoloașe, amestecați pudra timp de 45-60 de secunde. Dacă se dorește, băutura de masă serioasă poate fi luată după adăugarea cuburilor de gheață.

Pentru a obține efectul dorit, trebuie să luați suplimentul de cel puțin trei ori pe zi. Prima porție (1-2 linguri) trebuie luată în timpul micul dejun. Acest lucru va oferi organismului necesarul de energie și va crește nivelul de azot. A doua porție (1-2 linguri) trebuie luată la 30-40 de minute după antrenament (pentru refacerea fibrelor musculare). Ultima porție (1-2 linguri) de masă serioasă ar trebui să intre în organism în timpul cinei. Pentru a spori efectul, gainerul poate fi luat cu o oră înainte de antrenament.

În ceea ce privește doza, depinde mult de greutatea corporală. Dacă cântăriți până la 78 de kilograme, nu trebuie să beți mai mult de o lingură pe doză. Daca greutatea ta este de 78-100 de kilograme, atunci vei avea nevoie de 1-1,5 linguri de masurat, iar daca cantaresti mai mult de 100 de kilograme, doua linguri de masura.

Concluzii

Dacă luați corect nutriția sportivă de masă serioasă, atunci proteinele, carbohidrații și alte componente din compoziție vor da rezultatul principal – corp perfectși o încărcare constantă de energie. Noroc.

Continut:

Toate nuanțele compoziției și utilizării acestui câștigător. Sfaturi utile, recenzie video a suplimentului.

Atunci când alegeți un câștigător, ar trebui să acordați atenție unui număr de factori - producător, compoziție, data de expirare și recenzii ale suplimentului. În același timp, ține cont de capacitățile tale financiare, obiectivele de culturism și caracteristicile corpului.

În același timp, puteți accelera procesul de selecție și puteți lovi prima dată dacă cumpărați un câștigător de masă foarte popular. Acest supliment de la un brand cunoscut și-a dovedit calitatea și eficacitatea în practică. Creșterea și recuperarea rapidă a mușchilor, protecția împotriva catabolismului și întărirea sistemului imunitar, creșterea rezistenței și a forței - toate acestea sunt posibile cu Masele Sirius.

Caracteristicile compoziției

După cum am menționat deja, compoziția gainerului este cheia atunci când alegeți. Ce poate surprinde masa serioasă? O porție de supliment conține aproximativ 50 de grame de proteine ​​și 1250 de calorii. La aceasta se poate adauga un complex din cele mai utile vitamine, creatina si glutamina. Este important de reținut că doza de creatină din Sirius Mass este foarte moderată (aproximativ un gram). Și asta în ciuda faptului că sportivul trebuie să primească cel puțin cinci grame de creatină pe zi. Un alt lucru este acidul para-aminobenzoic. Acest lucru este suficient pentru a acoperi toate nevoile corpului. Dacă studiați cu atenție masa serioasă și vizionați videoclipuri și recenzii despre aceasta pe Internet, vă veți forma o părere bună.

Deci, luarea unei porții de gainer oferă organismului 1250 de calorii, aproximativ 250 de grame de carbohidrați echilibrați, mai mult de 50 de grame proteina cea mai purași până la 25 de microelemente și vitamine diferite necesare organismului. Să nu uităm de elemente atât de utile precum creatina și glutamina, pe care fiecare sportiv trebuie să le ia.

Să cercetăm și mai adânc compoziție serioasă masa. Care este sursa unei cantități atât de mari de calorii încât utilizarea sa este atât de benefică pentru organism? Producătorul a avut grijă 100% de calitatea compoziției, adăugând în ea cea mai pură proteină din zer, albuș de ou și cazeinat de calciu.

De asemenea, câștigătorul nu este lipsit de carbohidrați, care sunt reprezentați de binecunoscuta maltodextrină (au fost postate multe videoclipuri despre aceasta pe internet). Bea Sirius Mass este, de asemenea, utilă deoarece suplimentul conține colină, creatină și glutamina. Aceste elemente cresc eficacitatea antrenamentului echipament de antrenament de fortași rezistență, extinde sesiunile de antrenament și oferă asistență reală în recuperare. Dacă luați masa serioasă și urmați o dietă, puteți obține rezultate excelenteîn sport și construiește un corp cu adevărat ideal.

Alte caracteristici

Mulți sportivi, când urmăresc un videoclip despre masa serioasă, sunt interesați de gustul suplimentului. Potrivit recenziilor a mii de sportivi, acest câștigător se distinge prin gustul său excelent. Desigur, cu greu poate fi numit ideal atunci când este amestecat cu apă. Dar, în combinație cu suc, chefir sau lapte, nu numai că poți bea amestecul de carbohidrați-proteine, ci și să te bucuri cu adevărat de gustul său bogat.

În ceea ce privește solubilitatea și consistența masei serioase, cocktail-ul trebuie deseori amestecat bine pentru a scăpa de numeroasele cocoloașe. Pe de altă parte, câștigătorul de masă se dovedește a fi bogat și destul de gros, ceea ce este destul de rar întâlnit în ultima vreme.

Cat despre eficienta, doar aici recenzii pozitive. Puteți viziona sute de videoclipuri în care sportivii vorbesc și dovedesc în practică toate beneficiile acestui câștigător. Ghici ce? Poți începe să bei un amestec de carbohidrați-proteine ​​și să vezi totul cu ochii tăi.

Caracteristici de recepție

Cum să luați Sirius Mass astfel încât să dea efect maxim? Care ar trebui să fie doza?

Nu există secrete. Pentru a face o porție, amestecați o lingură de pudră cu băutura dorită (poate fi apă sau lapte). Pentru a crește eficiența, puteți folosi un agitator. Este indicat să bei trei astfel de porții pe zi - dimineața, la prânz și cu 1-2 ore înainte de culcare. Vă rugăm să rețineți că cel mai important lucru este să luați Sirius Mass imediat înainte de a începe cursurile, să beți între micul dejun și prânz și după cină.

Vă rugăm să rețineți că doza de supliment depinde în mare măsură de greutatea dumneavoastră. Dacă te consideri un atlet subțire și cântărești până la 80 de kilograme, atunci este suficientă o lingură de pudră. Cu o greutate corporală de 80-100 de kilograme, trebuie să amesteci și să bei o linguriță și jumătate, iar cu o greutate corporală de 100 de kilograme și mai mult, o porție standard nu te va mai salva. În acest caz, trebuie să amestecați și să beți 2-2,5 linguri din compoziție.

Mai este unul DAR! Dacă sunteți predispus la obezitate, este mai bine să minimizați aportul de gainer sau să îl înlocuiți cu o altă nutriție sportivă, de exemplu, proteine.

Concluzie

Dacă te hotărăști să reușești în sport, gonește muschi frumosiși trup, atunci trebuie să bei un câștigător. În același timp, urmăriți videoclipuri cu antrenamentele sportivilor profesioniști, învățați ceva pentru dvs. și, în sfârșit, mergeți spre obiectivul dvs. Noroc.

Vă invităm să vă familiarizați cu caracteristicile gainerului Optimum Nutrition.

Produs proteic-carbohidrat calitate superioară este împărțit în următoarele tipuri:
După valoarea nutritivă

Nume	Tip	Proteine, g la 100 g de produs	Grăsimi, g la 100 g de produs	Carbohidrați, g la 100 g de produs	Valoarea energetică, Kcal la 100 g de produs
Pro Complex Gainer	bogat în proteine	37	5	52	394
Liturghie serioasă	bogat în carbohidrați	15	1	75	374
Standardul de aur Câştigător	bogat în proteine	27	5	55	379
După Max	bogat în proteine	42	42	4	368

După volum și cost

Nume	Volumul, g	Volumul unei porții, g	Numărul de porții per pachet	Cost, freacă.
Pro Complex Gainer	2300	164	14	3000-4100
Pro Complex Gainer	4610	165	28	6000-7800
Liturghie serioasă	2720	165	9	2200-3000
Liturghie serioasă	5443	334	16	3600 - 5000
Gold Standard Gainer	2700	203	11	2700-3400
Gold Standard Gainer	4500	203	23	4500-5800
După Max	1940	95	20	2000-3000

Optimum Nutrition Gainer Review

Mai multe detalii despre fiecare tip de câștigător:

Cu conținut ridicat de carbohidrați

Liturghie serioasă

Serious Mass este un câștigător de înaltă calitate care include proteine, micro/macro elemente și carbohidrați în proporții optime și funcționează perfect ca un supliment înainte de antrenament, care vă oferă un plus de energie pentru întregul antrenament.

Din denumirea de Serious Mass (tradus din engleză - serioasă masă), putem deja concluzia că suntem față în față cu un produs serios menit să te ajute să te îngrași, indiferent de situație. Nu este un secret pentru nimeni că atunci când îți dorești să te îngrași, trebuie să urmezi o dietă bogată în calorii, dar trebuie să te gândești la calitatea sursei acestor calorii. Fiecare porție de Serious Mass conține 1.250 de calorii furnizate direct din carbohidrați complecși combinați cu un amestec de proteine ​​de înaltă calitate constând din proteine ​​din zer, cazeinat de calciu și albumină de ou.

Oamenii care încearcă să se îngrașească, așa-numiții „hard gainers”, se confruntă adesea cu problema de a nu avea suficient timp pentru a consuma caloriile necesare. Și dacă, în plus, aveți o rată metabolică ridicată, un apetit slab sau un stil de viață hiperactiv, aprovizionarea corpului cu suficiente calorii devine o sarcină cu adevărat dificilă.

Serious Mass este primul asistent în dezvoltarea fizicului dorit, menit să livreze instrumentele necesare, strâns într-o formulă excelentă, pentru a împacheta kilogramele necesare. În plus, adăugarea de creatină monohidrat, glutamină, colină și inozitol va face antrenamentul mai eficient, oferind organismului dumneavoastră nutrienți esențiali și un complex echilibrat de vitamine și minerale.

Creșterea serioasă în greutate necesită o abordare serioasă a aportului caloric. De obicei, cei care au cel mai mult nevoie de calorii suplimentare le este greu să le obțină. Un metabolism rapid, apetitul slab și ritmul modern de viață fac să consumați suficiente calorii aproape imposibil. Cu Serious Mass nu ai nimic de pierdut și multe de câștigat. Cu fiecare portie vei primi: 1.250 de calorii, 50 g de proteine, peste 250 g de carbohidrati, 25 de vitamine si minerale, glutamina si creatina. Extindeți-vă orizonturile. Serious Mass – o abordare serioasă.

Extinderea granițelor

• 1.250 de calorii per porție pe apă; 1.630 de calorii per porție cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
• 50 g de proteine, combinate din componente rapide și lente, cum ar fi zerul, cazeina, proteina din ou
• Peste 250 g de carbohidrați pentru a menține energia în timpul antrenament intensivși completarea rezervelor de glicogen.

FARA ZAHAR.

• Îmbunătățit cu creatină, L-glutamină, peptide de glutamină, colină, inozitol, PABA, MCT
• 25 de vitamine și minerale cu o predominanță de vitamine B și antioxidanți

Dimensiunea porției: 2 linguri (334 g)

Calorii - 1250
Calorii din grăsimi - 30
Grăsime totală - 3,5 g
Grăsimi saturate - 2 g
Colesterol - 80 mg
Carbohidrați totale – 254 g
zahăr - 23 g
Proteine ​​- 50 g
Vitamina A – 5000 UI (100% DZR*)
Vitamina C – 60 mg (100% DZR)
Vitamina D – 200 UI (50% DZR)
Vitamina E – 30 UI (100% DZR)
Tiamina – 4,8 mg (320% DZR)
Riboflavină – 4 mg (235% DZR)
Niacină – 50 mg (250% DZR)
Vitamina B6 – 5 mg (250% DZR)
Acid folic – 400 mcg (100% DZR)
Vitamina B12 – 10 mcg (167% DZR)
Biotină – 300 mcg (100% DZR)
Acid pantotenic – 25 mg (250% DZR)
Calciu – 630 mg (63% DZR)
Fier – 5 mg (28% DZR)
Fosfor – 460 mg (46% DZR)
Iod – 190 mcg (100% DZR)
Magneziu – 140 mg (35% DZR)
Zinc – 15 mg (100% DZR)
Seleniu – 70 mcg (100% DZR)
Cupru – 1 mg (50% DZR)
Mangan – 2 mg (100% DZR)
Crom – 120 mcg (100% DZR)
Molibden – 75 mcg (100% DZR)
Sodiu - 480 mg (20% DZR)
Potasiu - 990 mg (28% DZR)
Creatina monohidrat – 1 g
L-glutamină – 500 mg
Peptide de glutamină – 500 mg
Colina (bitartrat de colină) – 250 mg
inozitol - 250 mg
PABA (acid para-aminobenzoic) – 5 mg

Ingrediente

Maltodextrină, amestec proteic (concentrat proteic din zer, cazeinat de calciu, albumină de ou, zer dulce), arome artificiale, amestec de vitamine și minerale (fosfat dipotasic, aspartat de magneziu, fosfat dicalcic, citrat de calciu, acid ascorbic, niacinamidă, citrat de zinc, beta caroten, pantotenat dicalcic, succinat de d-alfa tocoferol, selenometionină, gluconat de cupru, fumarat feros, chelat de aminoacizi de mangan, mononitrat de tiamină, clorhidrat de piridoxină, riboflavină, polinicotinat de crom, acid folic, biotină, chelat de molibden aminoacid, chelat de potassium alcalferol, chelat de potassium , trigliceride cu lanț mediu (MCT), lecitină, colorant alimentar, acesulfam de potasiu. Conține ingrediente de lapte, ou, grâu și soia.

Instructiuni de utilizare

Un cocktail cu Serious Mass poate fi preparat folosind apă, lapte sau orice altă băutură sau suc pe care îl consumați. Pentru a face acest lucru, amestecați doar două linguri de pulbere în 3 pahare de lichid.

Adăugați două linguri de Serious Mass într-un blender împreună cu apă sau lapte și amestecați. Dacă luați Serious Mass pentru prima dată, începeți cu o jumătate de porție pe zi. După o săptămână, crește consumul la 1 sau mai multe porții.

Serious Mass poate fi consumat în momente diferite:

• Între mese (1/2-1 porție pentru menținerea unui echilibru pozitiv de azot și creșterea conținutului de calorii)
• 30-45 de minute după antrenament (1/2-1 porție pentru recuperare rapidă)
• 45-60 de minute înainte de culcare (1/2-1 porție pentru a asigura organismului nutrienți)

• Greutatea atletului de până la 78 kg - 1 lingură de 3 ori pe zi
• Greutatea atletului 78–100 kg - 1–1,5 linguriță de 3 ori pe zi
• Greutatea atletului mai mare de 100 kg - 2 linguri de 3 ori pe zi

Proteine ​​ridicate

Pro Complex Gainer

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer a fost dezvoltat ca o alternativă la celebrul Serious Mass gainer al aceluiași brand. Cu toate acestea, diferența lor la o examinare mai atentă este foarte semnificativă.

Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este un produs extrem de respectat printre culturisti, sportivi și antrenori profesioniști.

Accentul principal al Pro Complex Gainer a fost pe amestecul de proteine, folosindu-l ca sursă calorii suplimentare. În plus, un complex format din mai multe surse de proteine, și în acest caz este un complex de proteine ​​lente, medii și rapide, funcționează mai bine și mai eficient pentru câștigarea masei musculare, deoarece mediul anabolic din organism este favorabil. cresterea muscularași construirea unui nou tesut muscular, persistă mult timp.

Ca sursă de proteine ​​rapide, Pro Complex Gainer utilizează izolat de zer de înaltă calitate, albușul de ou acționează ca o proteină cu digerare medie, iar cazeina eliberează lent nutrienți.

Combinația optimă de proteine ​​și carbohidrați într-un raport proporțional de 60/85 permite Optimum Nutrition Pro Complex Gainer să construiască mai eficient o masă musculară pură și uscată. În plus, compoziția include o serie de vitamine și minerale esențiale, care sunt, de asemenea, implicate în o mai bună absorbție a aminoacizilor, absorbția acestora și sinteza proteinelor musculare.
Enzimele digestive suplimentare adăugate la formula Pro Complex Gainer vor ajuta la maximizarea absorbției componentelor acestui produs:

• Acidul folic este o vitamina B9 solubila in apa esentiala pentru cresterea si dezvoltarea sistemului circulator si imunitar.
• Acidul pantotenic joacă un rol fundamental în metabolism, servind ca acceptor intermediar, transportor și donor al reziduurilor de acid carboxilic, în procesele oxidative enzimatice și în biosinteza acizilor grași, trigliceridelor și fosfolipidelor.

Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este un produs extrem de respectat printre culturisti, sportivi și antrenori profesioniști. Astfel, Alexander Carneiro, antrenor profesionist și model de fitness, precum și Corey Hancock, preferă să adauge acest gainer în dieta lor zilnică. culturist profesionist NPC.

Nu judeca un câștigător doar pe baza conținutului de calorii. Când vorbim despre construirea masei musculare slabe, nu toate caloriile sunt create egale. Spre deosebire de aparatele de îngrășare tipice care sunt încărcate cu zaharuri și grăsimi simple, Pro Complex Gainer alocă un procent mult mai mare de calorii proteinelor din 7 surse de înaltă calitate. De asemenea, conține carbohidrați complecși, fibre alimentare, trigliceride cu lanț mediu (MCT), enzime digestive, vitamine și minerale. Noi am creat câștigător ideal pentru a obține o masă curată, cu un gust uimitor. Când l-am creat, ne-am concentrat pe calitate, nu pe cantitate. Știm că vrei să devii mare, nu gras.

Ingrediente pe greutate

Proteine ​​de înaltă calitate. Pro Complex Gainer contine proteine ​​cu valoare biologica ridicata, sunt usor de digerat, absorbit si ofera un set complet de aminoacizi pentru construirea tesutului muscular.

Fiecare porție de Pro Complex Gainer conține 60 de grame de proteine ​​excelente din 7 surse unice.

Carbohidrați complecși și lipide. Carbohidrații și lipidele (grăsimi și uleiuri) conțin energia necesară pentru a preveni descompunerea proteinelor. Fiecare porție de Pro Complex Gainer conține 70 de grame de carbohidrați, 4-5 grame de fibre și doar 5 grame de zahăr. În plus, Pro Complex Gainer oferă organismului trigliceride cu lanț mediu (MCT) și alte lipide cu energie ridicată.

Micronutrienți. În timpul procesului de creștere sunt utilizate diverse vitamine și minerale. Fără acești micronutrienți, corpul tău nu va putea procesa proteinele, carbohidrații și grăsimile. Fiecare porție de Pro Complex Gainer conține 26 de vitamine și minerale

Calorii. Pentru a câștiga o liră (0,45 kg) trebuie să consumați aproximativ 3.500 de calorii peste aportul normal din alimente, băuturi și suplimente. Pro Complex Gainer conține 600 de calorii per porție. Prin simpla adăugare a unei porții de Pro Complex Gainer pe zi la dieta ta, îți vei crește masa slabă în prima săptămână.

Super câștigător pentru obținerea de masă musculară pură

• 650 de calorii
• Nu este suficient zahăr
• 7 surse de proteine, inclusiv zer, cazeină și ouă
• Raport ridicat de proteine ​​​​și carbohidrați
• Se amestecă ușor folosind un blender, un shaker sau o lingură
• Ușor de băut

Compus

Dimensiunea porției: 1 lingură (165 g)

Cantitatea de nutrienți per porție
Calorii - 650
Calorii din grăsimi - 70
Grăsime totală - 8 g
Grăsimi saturate - 4 g
Colesterol - 60 mg
Sodiu - 340 mg
Carbohidrați totale – 85 g
Fibre alimentare - 5 g
zahăr - 6 g
Proteine ​​- 60 g
Vitamina A – 20% DZR*
Vitamina C – 35% DZR
Calciu – 50% DZR
Fier – 25% DZR
Vitamina E – 35% DZR
Tiamina – 15% DZR
Riboflavină – 35% DZR
Niacină – 20% DZR
Vitamina B6 – 20% DZR
Acid folic – 20% DZR
Vitamina B12 – 20% DZR
Biotină – 20% DZR
Acid pantotenic – 20% DZR
Calciu – 20% DZR
Fier – 20% DZR
Fosfor – 35% RDN
Iod – 45% DZR
Magneziu – 30% DZR
Zinc – 20% DZR
Seleniu – 10% DZR
Cupru – 20% RDN
Mangan – 35% RDN
Chrome – 30% RDN
Molibden – 25% RDN
Clorura – 4% RDN

Ingrediente:

Maltodextrină, amestec de proteine ​​(izolat de proteine ​​din zer, concentrat de proteine ​​din zer, cazeinat de calciu, albuș de ou, peptide hidrolizate din zer, peptide de glutamină), amestec de lipide (trigliceride cu lanț mediu, ulei de floarea soarelui cu conținut ridicat de oleic), gumă de guar parțial hidrolizată, arome naturale și artificiale, lecitină, amestec de vitamine/minerale (difosfat de magneziu, carbonat de calciu, trifosfat de calciu, maltodextrină, acid ascorbic, ortofosfat de fier, chelat de aminoacizi de molibden, d-alfa tocoferol acetat, proteinat de bor, niacinamidă, oxid de zinc, sulfat de magneziu, d-pantothena de calciu , selenometionină, clorhidrat de piridoxină, palmitat de vitamina A, oxid de cupru, polinicotinat de crom, clorhidrat de tiamină, riboflavină, beta-caroten, acid folic, biotină, iodură de potasiu, cianocobalamină), sare, Carbogen®, Aminogen®, acesul lactazei .

Instructiuni de utilizare:

Folosind o lingură

Pro Complex Gainer se amestecă cu ușurință, fără a lăsa cocoloașe și nu lasă o senzație de greutate în stomac, spre deosebire de alți gaineri. Se consumă între mesele principale, precum și după antrenament.

Pur și simplu adăugați o linguriță rotunjită de Pro Complex Gainer la un pahar de 450 ml cu apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau băutura preferată. Apoi amestecați cu o lingură timp de 20 de secunde sau până când pulberea se dizolvă complet.

Folosind un agitator

Pur și simplu adăugați o linguriță grămadă de Pro Complex Gainer într-un agitator și turnați 450 ml din băutura preferată în el. Închideți agitatorul și agitați timp de 20-30 de secunde. Amestecând o lingură cu 180-240 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de apă, vei obține un shake mai gros și mai bogat.

Folosind un blender

Adăugați o linguriță plină de Pro Complex Gainer într-un blender cu 450 ml de apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau băutura preferată. Bate timp de 30-40 de secunde. Apoi adăugați câteva cuburi de gheață și amestecați încă 30 de secunde.

Pro Complex Gainer este formula perfectă de utilizat în diverse moduri pentru a vă satisface necesarul de calorii.

Între mese

Luați 1-2 porții de Pro Complex Gainer între mese pentru a menține un echilibru pozitiv de azot și un aport ridicat de calorii.

După antrenament

Bea o porție de Pro Complex Gainer la 30-60 de minute după antrenament pentru o recuperare maximă.

Înainte de culcare

Bea o porție de Pro Complex Gainer cu 45-60 de minute înainte de culcare pentru a promova recuperarea musculară pe timp de noapte.

Pentru a realiza cele mai bune rezultate combina Pro Complex Gainer cu intensiv program de instruire(3-5 zile pe săptămână) și o dietă rațională.

Nu uita ca pentru a castiga masa musculara ai nevoie de suficienta recuperare intre antrenamente. Se recomandă antrenamentul aceleiași părți a corpului nu mai mult de o dată la 48 de ore.

Urmărește aproximativ 2 g de proteine ​​la 1 kg greutate corporală în esență, consumând-o în porții mici de 5-7 ori pe zi.

Avertizare:

Nu da copiilor. Persoanele cu diabet sau hipoglicemie ar trebui să ia acest produs numai sub supraveghere profesională.

Gold Standard Gainer

GOLD STANDARD GAINER de înaltă calitate aditiv alimentar care are la bază izolat de zer, precum și carbohidrați obținuți din ovăz, cartofi și mazăre.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer este un produs nou pentru anul 2016 pentru creșterea în greutate într-un ritm accelerat. ON și-a extins linia de câștigători, combinând cele mai bune caracteristici ale Serious Mass deja testate în timp și Pro Gainer. Se bazează pe matrici unice cu corectarea punctelor slabe. După o astfel de prelucrare, s-a obținut o compoziție standard care poate schimba ritmul obișnuit de construcție musculară.

Creștere și recuperare rapidă. Baza este alcătuită din cele mai bune amestecuri, unde fiecare ingredient lucrează pentru rezultat. Aceasta este putere reală ambalata într-un pachet. Standardul de calitate ridicat, care a fost menținut de brand de zeci de ani, ne permite să vorbim despre performanța remarcabilă a noului gainer. Matricea sa conține numai ingrediente premium cu adaos de vitamine și minerale.

Este recomandat în special să cumpărați Gold Standard Gainer dacă aveți probleme cu creșterea în greutate. Elementele de înaltă calitate ajută la întărirea organismului și stimulează absorbția nutrienților. În timpul recuperării, noua matrice asigură menținerea echilibrului de aminoacizi pentru o creștere productivă a mușchilor.

Gainerul se amestecă ușor și se transformă într-un cocktail delicat, cremos. Aromele care se topesc în gură vin în patru arome - ciocolată bogată, chiflă cu scorțișoară, fursecuri și smântână și înghețată de vanilie. Ele pot fi găsite pe Scoopwhey.ru - toate articolele noi vă sunt disponibile cât mai repede posibil și la prețuri accesibile. Nou de la ON - o provocare pentru rezultate neclare. Cu el, sunt posibili doar mușchii de oțel cu relief texturat.

Ingrediente: Amestec de proteine ​​(izolat de proteine ​​din zer, concentrat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din lapte, izolat de proteine ​​din zer hidrolizat), amestec de carbohidrați (făină de ovăz, amidon de mazăre, amidon de cartofi), maltodextrină, arome naturale și artificiale, trigliceride cu lanț mediu, cremă (floarea soarelui) ulei, substanțe solide de sirop de porumb, cazeinat de sodiu, mono și digliceride, fosfat dipotasiu, fosfat tricalcic, lecitină de soia, tocoferoli), lecitină, scorțișoară măcinată, proteine ​​​​din semințe de in, sare, semințe de chia măcinate, amestec de gumă (gumă de celuloză, gumă de xantan, caragenan) ), gumă arabică, sucraloză.

Particularități

• Complex echilibrat proteină-carbohidrați;
• Raportul dintre carbohidrați și proteine ​​este de 2:1;
• 760 de calorii per porție;
• 110 g carbohidrați din făină de ovăz, mazăre și amidon de cartofi;
• 55 g de proteine ​​din izolate de calitate (zer, lapte), concentrat de zer și hidrolizat de zer;
• 11 g grăsime din ulei de in, semințe de chia și trigliceride cu lanț mediu;
• Se amestecă cu ușurință în apa receși lapte;
• Conceput pentru creșterea în greutate;
• Contribuie recuperare rapidă după antrenament;
• Poate fi folosit pentru recuperare peste noapte.

Matricea de carbohidrați

Matricea componentelor acestui câștigător se distinge prin selectarea surselor de înaltă calitate. Componenta carbohidrata este reprezentata de lent digerabil carbohidrați complecși. Fulgii de ovăz, precum și amidonul de mazăre și cartofi, vor oferi organismului dumneavoastră un aport de combustibil pe termen lung, care va fi folosit pentru a restabili rezervele de glicogen irosite. Datorită indicelui lor glicemic scăzut, acești carbohidrați cresc treptat nivelul zahărului din sânge.

Matricea proteică

Amestecul de proteine ​​se caracterizează și prin prezența surselor de proteine ​​de înaltă calitate, foarte purificate. Conține în principal izolate (zer, lapte), precum și concentrat de zer și hidrolizat de zer. Aceste proteine ​​sunt absorbite foarte repede, cu un grad ridicat de absorbție și fără stres asupra tractului gastro-intestinal, aprovizionând mușchii cu toate aminoacizi esentiali de care au nevoie pentru o creștere optimă.

Grasimi

În cele din urmă, formula Gold Standard Gainer este suplimentată cu grăsimi sănătoase din ulei de in și semințe de chia, precum și trigliceride cu lanț mediu. Ele sunt absorbite rapid de organele și țesuturile corpului nostru, inclusiv de mușchi, și ajung imediat la nevoile corpului. De exemplu, inima și creierul obțin 70% din combustibilul pentru munca lor din grăsimile arse. Prin urmare, a ne asigura cu grăsimi este vital pentru fiecare dintre noi. Mai mult, cu participarea lor, au loc absorbția multor vitamine, transportul hormonilor, formarea membranelor celulare, termoreglarea și alte procese importante.
Optimum Nutrition este lider în industria nutriției sportive. Gold Standard Gainer nu este doar un alt produs de marketing, ci o soluție nutrițională cu adevărat de înaltă calitate pentru mulți consumatori al căror scop este să câștige în greutate din surse de calitate de proteine ​​și carbohidrați.

Aplicație

după antrenament: se amestecă 1 – 2 linguri cu 300 – 600 ml de lichid (laptele sau suc este acceptabil). Bea 30 - 45 de minute după terminarea lecției. Între mese: adăugați puțin la mâncare sau pregătiți un cocktail cu 300 ml lichid.
Înainte de culcare: diluați paharul în 300 ml de lichid și beți cu aproximativ 45-60 de minute înainte.

După Max

After Max de la Optimum Nutrition este un complex cuprinzător de recuperare după antrenament, care conține proteine ​​și carbohidrați (într-un raport unu-la-unu) împreună cu monohidrat de creatină, peptide de glutamină și enzime digestive.

Cele 60 de minute imediat după antrenament sunt poate cea mai importantă perioadă de timp pentru un sportiv. Mulți experți cred că dacă nu consumați cantitatea necesară de nutrienți imediat după un antrenament, atunci nutrienții dvs. fac mai mult rău organismului decât beneficiază. After Max® conține carbohidrați și proteine ​​într-un raport de 1:1. În plus, veți găsi în compoziție: creatină monohidrat, peptide de glutamină, enzime digestive - totul componentele necesare pentru recuperarea completă după antrenament intens. Acum nu mai trebuie să vă gândiți la alimentația post-antrenament, luați doar o porție de After Max® și corpul dumneavoastră va primi totul pentru cea mai rapidă recuperare și creștere maximă.

Efectele luării After Max de la Optimum Nutrition

• Creșterea masei musculare și creșterea forței;
• Îmbunătățirea calității proceselor de recuperare și suprimarea catabolismului;
• Îmbunătățirea performanței și a rezistenței în timpul antrenamentului;
• Accelerarea metabolismului.

Compoziția după Max
O porție de After Max (95 g) oferă sportivului:

• 350 de calorii;
• 40 g proteine;
• 40 g carbohidrați;
• 4 g grăsime;
• Complex de vitamine și minerale;
• 5 g creatină monohidrat;
• 5 g glutamina;
• 5 g taurină;
• 250 ml lactază;
• 250 mg carbogen.

Gainerul conține, de asemenea, arome naturale și artificiale, culori și îndulcitori de gust. Matricea proteică constă din izolat proteic din zer, concentrat proteic din lapte și albumină de ou.

Cum să luați After Max de la Optimum Nutrition

Este recomandat să luați After Max 1-2 porții pe zi, în funcție de necesarul de proteine ​​și carbohidrați. Pentru a pregăti băutura, trebuie să amestecați 95 g de pudră în 450-500 ml de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai indicat este să bei un gainer dimineața, cu o oră înainte de a începe un antrenament sau imediat după terminarea activității fizice.
Pentru a crește eficacitatea complexului post-antrenament, After Max trebuie luat cu alte suplimente, a căror acțiune vizează creșterea și forța musculară. Experții companiei americane recomandă combinarea After Max cu:

• Acizi grași sănătoși Ulei de pește - pentru a accelera creșterea musculară și procesele de recuperare, îmbunătățirea sănătății sistemul cardiovascularși menținerea anabolismului;
• Aminoacizi Pro BCAA - pentru a accelera recuperarea după antrenament, pentru a suprima catabolismul și pentru a îmbunătăți performanța la antrenament;
• Complexul de vitamine și minerale Opti-Men - pentru a menține ligamentele și articulațiile sănătoase, pentru a îmbunătăți sănătatea generală și pentru a întări sistemul imunitar.

After Max de la Optimum Nutrition poate fi luat în mod continuu. Nu sunt necesare pauze sau ciclism. Deoarece suplimentul conține creatină, care tinde să rețină apa în mușchi, ușurarea se va deteriora în timp ce luați gainer, dar acest efect va dispărea după încetarea administrării complexului post-antrenament.

Dimensiunea porției: 3 linguri (95 g)

Cantitatea de nutrienți per porție
Calorii - 350 kcal
Grăsime - 4 g
Colesterol - 45 mg
Carbohidrați - 40 g
Proteine ​​- 40 g
Vitamina A – 1028 UI
Vitamina C – 24 mg
Vitamina D – 111 UI
Vitamina E – 12 UI
Riboflavină - 0,33 mg
Niacină - 3,9 mg
Vitamina B6 – 0,39 mg
Acid folic - 54 mcg
Vitamina B12 – 1,17 mcg
Biotină – 58 mcg
Acid pantotenic - 2 mg
Calciu - 330 mg
Fosfor - 105 mg
Iod - 21 mcg
magneziu - 61 mg
Crom – 47 mcg
Cloruri – 104 mcg
Potasiu - 208 mg
Sodiu - 170 mg
Creatina monohidrat – 5 g
L-glutamină – 5 g
taurină - 5 g
Aminogen - 250 mg
Carbogen - 250 mg

Ingrediente

Amestec de proteine ​​(concentrat de proteine ​​din zer microfiltrat la temperatură joasă, izolat de proteină din zer substituită cu ioni, peptide din proteina din zer hidrolizată (conține lanțuri de aminoacizi di-, tri- și polipeptidice, cum ar fi glicomacropeptide, albumină, lactoferină și alfa-lactalbumină, ou). albumină), dextroză, fructoză, creatină monohidrat, L-glutamină, taurină, arome, oxid de magneziu, clorură de potasiu.

Instructiuni de utilizare

Adăugați trei linguri de produs la 450 ml de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați. Luați imediat după antrenament.

Nu vi se poate da un sfat pe forum. Probabil că nu l-au găsit un endocrinolog, un psiholog.

Oksana, sfatul meu bun pentru tine (din sufletul meu) este să mergi urgent la un nutriționist, să treci la un examen medical pentru a identifica cauzele problemei tale și să creezi o dietă. Altfel te vei face doar rau singur!! Poate că folosirea gainer este în general contraindicată pentru tine! Înainte de a începe să utilizați astfel de produse, consultarea medicului este OBLIGATORIE!

Andrey, bineînțeles că am fost deja la toți doctorii! Ei nu găsesc altceva decât gastrită obișnuită. A fost și un nutriționist care mi-a dat o broșură despre ce să mănânc și ce să nu mănânc. Asta e tot. Acesta este tot tratamentul. Mănânc și nu m-am oprit niciodată din mâncat. Mananc portii mici, motiv pentru care vreau sa incerc acest gainer, din moment ce nu am alte optiuni!

Aș dori foarte mult să obțin un răspuns de la Ilya Melekhin, medic în medicină sportivă. La urma urmei, am citit o grămadă de articole și am urmărit videoclipuri care spun că un gainer nu este o substanță chimică, ci o alimentație suplimentară echilibrată, care este folosită nu numai de culturisti, dar care este dată chiar și persoanelor grav bolnave care nu pot consuma suficientă hrană. , precum și pentru recuperare după operații etc. Este adevărat?

Oksana, există un concept de IMC (indicele de masă corporală) conform căruia coeficientul tău este 11,89, acesta este subponderal (distrofie), norma este 18,5, subponderală este de la 16! Cu o astfel de UTI, un câștigător nu te va ajuta. Această problemă poate fi rezolvată prin medicamente. Ilya Malekhin îmi confirmă cuvintele: „Nu ți se oferă sfaturi pe forum”. primul lucru cu care și-a început răspunsul către tine. Dacă nu doriți să vă faceți rău, va trebui să treceți prin acei medici pe care i-a enumerat Ilya (și acest lucru este minim). Trebuie să iei problema în serios și să identifici motive reale lipsa de greutate (aceasta nu poate fi doar o lipsă de calorii). Cel puțin, după examinare, vi se va prescrie o dietă de 6-8 mese pe zi (dar asta dacă problema este o lipsă de nutriție și nu o patologie a ceva) În acest caz, puteți adăuga un gainer la dieta dvs. pentru a crește conținutul de calorii (dacă nu există contraindicații!!) mâncați de cel puțin 6 ori pe zi în porții mici (este necesar să compuneți dieta individual) aproximativ la fiecare 2-2,5 ore și a doua cel mai important factor dormi 10-8 ore, al treilea factor este șocul nervos, grijile, tulburările, acest lucru trebuie exclus! Dacă este posibil, meditează, fă un masaj de relaxare, experimentează cât mai puțin stres (acest lucru este foarte important atunci când te îngrași în cazul tău). Lucrezi, studiezi, cum îți petreci timpul liber - toate acestea sunt importante, cu cât este mai intensă sarcina asupra corpului tău, cu atât ai nevoie de mai multe calorii, cu atât mai mulți factori de stres, cu atât corpul tău are nevoie de mai multă odihnă și sistemul nervos. Pentru a rezuma, voi spune că soluția la problema dumneavoastră este complexă (un întreg set de măsuri care vizează corectarea situației) și nu un „câștig magic”. Nu deveni victima marketingului Osan, asumă-ți controlul pe tine și pe personalitatea ta generală. Nu va fi ușor, dar persoana principală din viața ta ești tu! iar îmbunătățirea calității vieții tale este scopul tău principal!