Meniul Golden ten Anita Tsoi. Mâncare dietetică de Anita Tsoi

22.10.201927.05.2017

Frumoasa cântăreață Anita Tsoi a dat rezultate incredibile - a slăbit 45 de kilograme în exces! Și toate acestea datorită sistemului nutriționistului Margarita Koroleva. Dieta „Golden Zece” a Anitei Tsoi este ușor de folosit, motiv pentru care multe femei recurg la ea. În medie, această dietă vă permite să slăbiți aproximativ 6 kg în 10 zile și 15 kg în 3 luni. Cu toate acestea, ai grijă, nu ar trebui să încerci dieta pe tine însuți dacă ai o boală precum un ulcer de stomac sau gastrită.

Anita, care după ce a născut s-a îngrășat până la 100 de kg, într-o zi, deloc minunată, a auzit sfatul soțului ei să se privească în oglindă. Acest moment a devenit un punct de cotitură în viața femeii. La început, au existat multe încercări de a pierde în greutate, care au dat rezultate pe termen foarte scurt, sau chiar deloc. Anita a apelat apoi la un nutriționist la modă din Moscova, Margarita Koroleva, care a ajutat multe vedete ale show-ului rusesc să facă față cu succes problemei excesului de greutate. Anita a fost o elevă ascultătoare - iar rezultatul, după cum vedem, este „evident”.

Avantajele și dezavantajele dietei Golden Ten

Desigur, eficacitatea sa este un plus. În prima lună a „Golden Zece” puteți pierde până la 15 kilograme de greutate în exces. Dieta este în continuă schimbare, menținând funcționarea stabilă a tuturor sistemelor corpului. Datorită diversității sale, o astfel de dietă nu va avea timp să se plictisească. În plus, a fost dezvoltat de un nutriționist cu experiență, ceea ce înseamnă că este complet sigur.

În primele cinci zile, volumul stomacului este redus din cauza porțiilor mici și a aportului caloric zilnic scăzut. Apoi organismul primește din nou o nutriție adecvată, dar în același timp grăsimea continuă să se topească odată cu kilogramele în plus. Din păcate, printre dezavantajele dietei se numără severitatea acesteia. Trebuie să ai o voință remarcabilă pentru a-ți urma cu strictețe dieta zilnică.

Este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru persoanele ocupate, deoarece va trebui să monitorizezi constant meniul zilnic și să iei cu tine porții de mâncare pre-asamblate. În plus, din cauza absenței aproape complete a grăsimilor, dieta Anitei Tsoi este contraindicată persoanelor cu astfel de boli. tractului gastrointestinal: gastrită, diskinezie biliară, ulcer duodenal.

Meniul dietetic „Golden Zece”

Pe tot parcursul dietei, trebuie să mănânci mese mici, dese, pentru a obține rezultate maxime.

Ziua castraveților– trebuie să mărunți o jumătate de kilogram de castraveți, să adaugi 400 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și pătrunjel tocat cu mărar. Toate ingredientele trebuie amestecate timp de un minut într-un blender, apoi împărțite în 6 porții și lăsate la frigider. Acest cocktail ar trebui să fie băut pe tot parcursul zilei, dar nu mai târziu de ora 20:00. Ar trebui consumat număr mare apă pentru a evita deshidratarea, de preferință apă minerală necarbogazoasă.

ziua grapefruitului– de fapt, va dura 3 zile și nu se poate repeta mai mult de o dată pe lună. Puteți mânca 5 ouă fierte și 5 grepfrut sau portocale pe zi, ar trebui să mâncați unul dintre produse la fiecare oră. Amintiți-vă să beți multe lichide. Dacă un astfel de meniu este prea greu pentru tine, poți bea chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua ou-castraveților– trebuie să tăiați o jumătate de kilogram de castraveți și 2 ouă în cuburi mici și să amestecați. Această salată trebuie împărțită în 6 porții.

Ziua de ovăz– ar trebui să mănânci un castron de fulgi de ovăz la micul dejun, prânz și cină și să folosești mere și morcovi pentru gustări.

Ziua legumelor– luați un kilogram de morcovi și mere și gustați pe tot parcursul zilei.

Ziua hrișcii- gătiți 300 de grame de terci de hrișcă, puteți face o garnitură cu legume înăbușite. Terciul trebuie împărțit în 6 porții pentru gustări, folosiți legume proaspete - castraveți, roșii, ridichi.

Ziua cărnii– este permis să mănânci orice fel de carne slabă - pui, pește, vită, iepure. Porțiile ar trebui să fie mici, altfel nu vei pierde în greutate.

După ce ați terminat dieta de zece zile, ar trebui să repetați meniul, excluzând zilele cu grepfrut. Dieta Anitei Tsoi poate scăpa de 5 kilograme de exces de greutate în 10 zile, principalul lucru este să respectați regulile. Pentru a scăpa de o cantitate mare de depozite de grăsime, ar trebui să repetați dieta până când se obține rezultatul dorit, nu puteți folosi această tehnică mai mult de 3 luni.

După a 10-a zi, pentru a consolida rezultatul, continuăm să mâncăm după dieta „Golden Zece” din a 7-a zi timp de trei luni pentru a consolida cel mai bine rezultatul. Anita Tsoi sfătuiește să includă exerciții fizice în plus față de dietă. Și, de asemenea, la nivel psihologic, trebuie să vă setați obiective realiste de pierdere în greutate, altfel obținerea rezultatelor nu va fi deloc ușoară. Pentru strângerea pielii pierdere activă în greutate la dieta „Golden Zece” de la Anita Tsoi, trebuie să introduceți vitamina E în capsule din prima zi de dietă - 1 comprimat de 2 ori pe zi.

Informații utile

Reguli de bază ale zecelor de aur de la Anita Tsoi

Dieta Anitei Tsoi este cea mai comună dietă pentru pierderea în greutate. Echilibrat și alimentație rațională– exact așa, potrivit cântăreței, a slăbit. Mai mult decât atât, ea a mâncat așa o perioadă foarte lungă de timp. Greutatea a scăzut încet, dar ea nu a renunțat.

Și totul pentru că avea un motiv care i-a permis să meargă înainte, indiferent de ce. Aceasta este relația ei cu soțul ei. A început să vină târziu acasă și nu și-a ascuns atitudinea față de aspectul Anitei. În același timp, a condus viata activaîn lateral, pe care nici el nu l-a ascuns în mod deosebit de soția sa.

Și pentru ca căsătoria Anitei cu soțul ei să dureze mulți ani, s-a strâns și a început să încerce tot felul de metode de slăbire. Dar, după experimente îndelungate, cântăreața și-a dat seama de un lucru foarte important: scăderea în greutate ar trebui să aibă loc în așa fel încât sănătatea să se îmbunătățească, nu să se agraveze.

Povestea video de Anita Tsoi despre dieta ei

Mulți oameni care doresc să scape de excesul de greutate ar putea fi interesați de experiența personală de viață a cântăreței ruse Anita Tsoi. Gândiți-vă dacă poate fi un model dacă a reușit să-și schimbe radical propria înfățișare și silueta.

Mai mult la începutul carierei sale Când Anita a debutat pentru prima dată pe scenă, avea o siluetă care era foarte departe de ceea ce s-ar putea numi zveltă. De mai multe ori mass-media a auzit ironic recenzii despre „supradimensionarea pop” a siluetei sale, durdulie și proporții impresionante ale corpului.

Poate tocmai din acest motiv toată lumea a uitat de cântăreață de ceva vreme. Anita a aranjat pentru ea însăși pauză creativă să lucrezi asupra ta. Apărând pe scenă după un timp Anita Tsoi a surprins foarte mult pe toată lumea cu schimbările care i s-au întâmplat. Ea a apărut în fața publicului într-o nouă imagine: o cântăreață zveltă, în formă, cu o silueta atletică. Ca să zic așa, o copie îmbunătățită a lui însuși.

Neînțelegerea adevăratelor motive pentru schimbările care au avut loc cântărețului oameni invidioși am găsit o singură explicație, că toate acestea - rezultatul liposucției. Pentru că Anita a fost bombardată constant cu întrebări despre schimbarea ei în bine aspect, ea însăși a povestit totul în detaliu, distrugând astfel toate zvonurile posibile.

Bârfă despre liposuctie ea infirmat, pentru că se știe că această procedură nu combate cauzele, ci doar înlătură efectul - grăsime subcutanată. Adesea, după procedură, pacienții revin rapid la original supraponderali pe care le aveam înainte. În plus, liposucția este destul de periculoasă din cauza complicațiilor. Anita Tsoi a ales o cale mai lungă, dar mai productivă. Acest alimentaţie adecvată şi imagine sănătoasă viaţă.

Alimentația echilibrată a Anitei Tsoi

După cum a recunoscut Anita, la un moment dat s-a „neglijat” foarte mult pe ea însăși. acum 15 anid greutatea ei corporală era mai mare o sută de kilograme. Un stimulent serios pentru schimbare a fost faptul că soțul ei a încetat să mai manifeste interes pentru ea și a întârziat tot mai mult la serviciu. Evaluându-se imparțial și obiectiv, Anita și-a dat seama că ceva trebuia schimbat. Procesul de schimbare a durat câțiva ani. Lupta cu kilogramele inutile nu este o muncă ușoară. În doar câțiva ani, Anita Tsoi a reușit să-și reducă greutatea corporală aproape la jumătate!

Cântăreața a încercat multe programe și proceduri de dietă înainte de a găsi unul potrivit și eficient pentru ea. Baza si esența sa este alimentația separată, adică consumul de alimente care se combină între ele.

De exemplu peștele și carnea pot fi consumate doar cu legume, dar in nici un caz cu cereale si cartofi. Printre alte reguli, trebuie remarcat faptul că este extrem de necesar bea multe lichide pe parcursul zilei(apă, ceai, compoturi, apă minerală) și bineînțeles sistematic vizita Sală de gimnastică . O dietă fără activitate fizică nu este la fel de eficientă și sănătoasă.

Dieta cu castraveți de la Anita Tsoi

Când Anita simte că trebuie să se reseteze supraponderali, apoi folosește o așa-numită dietă pentru ea însăși, al cărei principiu principal este consumul de castraveți. Această dietă vine în două versiuni.

Opțiunea 1

Pe tot parcursul zilei trebuie să mănânci în general două kilograme de castraveți. Nu trebuie consumat niciun alt aliment solid. Nu uita in acelasi timp bea mai mult lichide: apă, ceai etc. Înainte de a merge la culcare, îți poți permite un pahar de chefir.

Opțiunea 2

În această versiune dieta consta in un fel de mâncare special - salata de castraveti. Se prepară astfel: castraveții și ierburile se toacă, apoi totul se îmbracă cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână slabă. Mâncând trebuie implementat la anumite ore, si anume:

prima programare de la 12:00 la 14:00;
a doua recepție de la 16:00 la 17:00;
a treia recepție de la 19:00 la 20:00.

Pentru fiecare masă, puteți mânca și o bucată de pâine neagră, iar înainte de culcare, mâncați un măr.

Opțiunea 3

Anita a vorbit recent despre altul noua versiune dieta, pe care ea a propus-o personal. Tot ce ai nevoie pentru toată ziua, Aceasta două ouă și un kilogram și jumătate de castraveți proaspeți. Împărțiți castraveții în 5 sau 6 porții, fierbeți ouăle.

Mănâncă ouă la prânz și cină și în restul timpului doar castraveți.

Dacă ouăle sunt contraindicate pentru tine, le poți înlocui cu roșii. În ceea ce privește castraveții, aceștia pot fi consumați nu în formă solidă, ci tocați sub formă de salată cu adaos de ierburi. Astfel de imbraca salata o cantitate mică de ulei de floarea soarelui sau de măsline.

Analizând Anita Tsoi, putem spune că este destul de eficientă și cu siguranță te va ajuta să câștigi kilogramele în plus.

Semnul ei zodiacal este Vărsător.

Care este înălțimea și greutatea Anitei Tsoi?

Cu o înălțime de 157 cm, Anita Tsoi cântărește 52 de kilograme.

Parametrii de bază ai figurii:

Cum slăbește cântăreața?

Scădere în greutate - 3-5 kg Tip de dietă - cu conținut scăzut de calorii

Durata - 3 zile

Mulți fani ai Anitei Tsoi își amintesc de vremurile în care era supraponderală și cântărea aproape 100 de kg. Dar caracterul ei, dorința de a fi sănătoasă și de a arăta bine au ajutat-o să obțină rezultate impresionante - minus 44 kg. Acum, cu o înălțime de 157 cm, greutatea ei este de doar 52 kg. Din acest motiv site-ul a decis să acorde atenție acestei diete.

Calea spre pierderea în greutate a fost lungă. Așa cum a spus cântăreața într-unul dintre interviurile sale: „Sunt predispus să fiu supraponderal și nu se poate face nimic în privința asta”.

În drum spre greutate ideala Anita Tsoi a încercat multe diete populare, a folosit pastile de slăbit și a muncit din greu. Ca urmare a încercărilor și erorilor, cântăreața și-a dezvoltat propriul sistem de slăbire, care a ajutat-o să obțină treptat rezultatele dorite. Acum, cu o înălțime de 157 cm, cântăreața cântărește 52 kg și este într-o formă excelentă.

În sistemul său de slăbire, Anita Tsoi folosește următoarele reguli:

Nutriție separată conform lui Shelton, când nu poți combina proteinele și carbohidrații într-o singură masă / vezi. tabele de compatibilitate cu produse și reguli pentru mese separate conform Shelton /;

Este necesar să aveți suficientă activitate fizică în fiecare zi;

Consumul zilnic de lichide suficiente sub formă de apă plată;

Încercați să nu mâncați după ora 20.00;

Aranjați o dată pe săptămână zile de post.

Întrucât cântăreața nu reușește întotdeauna să-și urmeze complet sistemul alimentar, pentru a pierde rapid kilogramele în plus, Anita Tsoi oferă următoarea dietă expresă:

Timp de trei zile trebuie să luați 15 grepfrut și 15 ouă și să le împărțiți pe toate în trei părți.

Meniul pentru dieta cu grepfrut al Anitei Tsoi pentru ziua:

La micul dejun mananci albusul unui ou, o ora mai tarziu un grapefruit. O oră mai târziu, din nou albușul unui ou, înlocuind încă o oră cu grapefruit, și așa mai departe, alternând ouăle și grapefruit-urile. Acest lucru vă oferă 10 mese pe parcursul zilei.

Cel mai bine este să folosiți grapefruit-uri portocale și să le curățați cu grijă înainte de a le mânca și să folosiți doar segmentele granulare. Se fierb ouăle tare, se aruncă gălbenușul.

În timpul dietei, trebuie să renunți la ceai și cafea și să nu sărați ouăle. Este recomandabil să beți mai multă apă - până la 2 litri pe zi.

Dacă simțiți o pierdere de energie în timpul zilei, puteți bea un pahar cu apă caldă cu o linguriță de miere și o felie de lămâie.

În trei zile de o astfel de dietă, îți vei satura corpul cu vitamine și vei pierde ușor 3-4 kg, mai ales în zonele cu probleme ale femeilor (șolduri, fese și abdomen).

Puteți repeta această dietă în fiecare lună, cu excepția cazului în care, desigur, aveți contraindicații.

O dată pe săptămână, cântăreața recomandă să aveți o zi de post pentru a curăța organismul.

Zi de post pe castraveți și chefir de la Anita Tsoi:

Ziua puteți mânca 1-2 kg de castraveți proaspeți, puteți bea doi litri de apă, iar noaptea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

O astfel de zi de post vă permite să scăpați de 1-2 kg de greutate și să obțineți un ten proaspăt.

Cântăreața folosește și zilele de post opționale pentru a descărca:

Pe ananas - toată ziua mănâncă doar ananas și bea apă;

Pe chefir - 2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi;

Pe brânză de vaci - toată ziua brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi si apa.

Privind la frumoasa Anita Tsoi, este greu de imaginat că cântăreața a cântărit odată mai mult de o sută de kilograme. Potrivit vedetei însăși, ea nu a fost niciodată deosebit de slabă, iar în timpul sarcinii s-a îngrășat mai mult de 40 de kg.

Când căsnicia artistei a început să se destrame din cauza aspectului ei „nepotrivit”, Anita a decis să se unească și să-și limiteze strict dieta pentru viitorul apropiat. Au fost multe diete încercate de cântăreț, dar în acest articol le vom considera doar pe cele mai eficiente dintre ele. De asemenea, vă vom spune ce reguli de bază a respectat cântăreața Tsoi și care au fost rezultatele finale ale slăbirii.

Cum a slăbit Anita Tsoi?

Dieta cântăreței Anita Tsoi a fost întotdeauna dominată de produse care îmbunătățesc starea pielii și accelerează metabolismul în organism. Cheia succesului în pierdere eficientă în greutate cântăreața consideră următoarele reguli:

Sub nicio formă nu trebuie să vă epuizați prin post, deoarece acest lucru poate avea consecințe grave asupra ficatului;
Ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi;
La un moment dat, trebuie să mănânci nu mai mult de 250 de grame de alimente;
Nu poți combina proteinele și carbohidrații într-o singură masă;
Ultima masă este cel târziu la ora 19:00;
Bea cel puțin doi litri de apă purificată fără gaz pe zi;
Cântărește-te în fiecare dimineață după ce mergi la toaletă;
Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil;
Faceți periodic zile de post pe castraveți, brânză de vaci și ouă;
Evitați consumul de făină, alimente sărate și afumate;
Pentru confort maxim, tine un jurnal in care vei inregistra cantitatea de mancare consumata si rezultatele cantaririlor;
Va fi util să combinați dieta cu activitate fizică moderată și plimbări în aer curat.

Când terminați de mâncat conform dietei Anitei Tsoi, nu vă grăbiți să treceți din nou la alimente bogate în calorii, deoarece rezultatele obținute nu se vor păstra în această situație. Înlocuiți alimentele grase cu legume, fructe și produse lactate.

Tipuri de diete

În drum spre greutatea ei ideală, cântăreața Anita Tsoi a încercat o mulțime de diete restrictive:

grapefruit;
lunar;
castravete;
proteină;
dieta expres;
"zece de aur"

Cele de mai sus Restricțiile alimentare ale Anitei Tsoi contribuie la:

curățarea tractului gastro-intestinal;
eliminarea excesului de lichid din organism;
eliminarea deșeurilor și a toxinelor;
accelerarea metabolismului;
netezind pielea.

Din păcate, dietele pe care le-a urmat Anita Tsoi nu sunt potrivite pentru toată lumea. Utilizarea lor este strict contraindicată:

adolescenti;
bătrâni;
în timpul sarcinii și alăptării;
cu aciditate crescută a stomacului;
în prezența bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal.

În paragrafele de mai jos, vă vom oferi trei dintre cele mai multe diete eficiente Anita Tsoi.

Grapefruit

Dieta cu grapefruit a Anitei Tsoi este destinată pentru maximum 3 zile, deoarece constă doar din câteva componente: grapefruit, albuș de ou, ceai verde. Înainte de ora 19:00 trebuie să consumați produsele de mai sus în următoarea ordine:

o soluție de apă și suc de lămâie;
albus de ou fiert, ceai verde;
jumătate de grapefruit;
altă proteină;
a doua jumătate dintr-un grapefruit și o ceașcă de ceai verde.

Cu această dietă a lui Anita Tsoi, poți slăbi de la 2 până la 4 kg, mai ales pe șolduri, stomac și talie. Ar trebui să repetați această dietă nu mai devreme de o lună de la finalizarea celei curente.

Merită luat în considerare faptul că produsele din dieta Anitei Tsoi pentru pierderea în greutate sunt surse de numeroase reacții alergice. Prin urmare, înainte de a mânca conform meniului de mai sus, asigurați-vă că ingredientele sunt tolerabile.

Dieta express

Dieta expresă a Anitei Tsoi este concepută pentru un efect rapid de slăbire înainte de un eveniment important. Puteți pierde 2 până la 3 kg pe zi.

Regula de bază a consumului dietei de mai sus pentru pierderea în greutate este să consumi două kilograme de castraveți și doi litri de apă plată purificată. Înainte de culcare, se recomandă să beți 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Apa poate fi inlocuita cu ceai verde neindulcit.

Dieta expres a Anitei Tsoi are și el a doua varianta, proteină. Dar el are nevoie de special pregătire atentăîn decurs de două săptămâni. Dieta este concepută pentru 3 zile, iar dieta constă în consumul zilnic de 7 grepfrut și 7 ouă fierte.

Vă rugăm să rețineți că ar trebui să vă testați cu dietele Anitei Tsoi nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece există o probabilitate mare de a vă duce corpul la epuizare și de a vă înrăutăți starea mentală.

Zece de aur

Mesele conform dietei de aur zece a Anitei Tsoi sunt destinate pentru 10 zile, la finalul cărora dvs. rezultatul final va fi minus 7-9 kilograme.

În prima zi Amestecă o jumătate de kilogram de castraveți, o jumătate de litru de chefir și o grămadă de verdeață într-un blender. Împărțiți cocktailul rezultat în 6 părți și luați la fiecare 2 ore.

De la a doua la a patra mananca de 5 ori, alternand grapefruit si albus.

Pe a cincea Este necesar să împărțiți o salată de 2 kilograme de castraveți și 2 ouă fierte în 5 mese egale.

Ziua a șasea și a șaptea includ un meniu complet:

Şaselea

Mic dejun: fulgi de ovaz cu apa si miere si un mar verde;
Pranz: morcovi rasi;
Cina: portocale.

Şaptelea

fulgi de ovaz cu apa si miere;
200 de grame de piept de pui fiert;
150 g cod fiert cu castraveți sau roșii.

Între mese, puteți mânca 1 peră sau 200 ml de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Nutriţie al optulea a zilei include o salată de castraveți proaspeți și ouă fierte.

Nouălea sugerează să gătiți terci de hrișcă în apă.

Al zecelea constă din următorul meniu:

Mic dejun: omletă din două ouă;
Prânz: 150 de grame de cod la abur și salată de morcovi;
Cina: doi sau trei cartofi, fierți în jachete.

„Dimensiunea nunții”

Toți cei care urmăresc cele mai populare proiecte de la televiziunea autohtonă știu despre noua emisiune de dietă a cântăreței Anita Tsoi, numită „Wedding Size”. Este destinat persoanelor cu care se luptă activ supraponderali.

Mesele participanților au fost pregătite după regulile dietei cântăreței cu același nume. Meniu este după cum urmează:

Mic dejun:

omletă cu aburi;
Cheesecakes dietetic;
terci de in cu fructe uscate si nuci.

Prânzuri:

salata de legume cu ierburi;
supă de legume;
cod fiert cu ierburi.

Cina:

iepure copt într-o oală;
carne de vită fiartă;
salata verde cu calmar.

Rețete

Rețete sănătoase de slăbit pentru dieta Anitei Tsoi arata asa:

Cotlet de pui la abur cu sos

Ingrediente: pui tocat, un praf de ierburi, zeama de la jumatate de lamaie.

formați carne tocată în cotlet;
se da la cuptorul cu abur pentru 25-30 de minute;
se toarna peste un amestec de ierburi tocate si zeama de lamaie.

Salata de pui si ananas

Salata de pui si ananas

Ingrediente: piept de pui, jumatate de ananas, 200 g branza, 150 ml maioneza slaba.

gătiți pieptul;
tăiați ananasul în felii;
se rade branza;
se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu maioneză.

Supă dietetică

Supă dietetică

Ingrediente: file de pui, doua rosii, 150 de grame de fasole bruna, un praf de ierburi.

gătiți carnea;
tocați roșiile;
aduceti apa la fiert si adaugati toate ingredientele;
se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră.

Rezultate

Rezultatele dietei cântăreței Anita Tsoi continuă să uimească până în prezent. Doar dragostea adevărată poate forța o persoană să meargă la măsuri extreme de autotortură pentru a pierde 50 de kg într-o perioadă scurtă de timp.

Să ne cunoaștem fotografii „înainte” și „după”. mai multe femei care au respectat toate regulile de mai sus, inclusiv rezultatele lui Anita Tsoi însăși:

Cântăreața rusă Anita Tsoi a purtat o luptă încăpățânată cu excesul de greutate timp de câțiva ani, în urma căreia a slăbit 54 de kilograme.

Secretul unui astfel de succes constă în respectarea anumitor reguli ale mai multor diete, pe care încă le folosește pentru a menține rezultatele.

Anita Tsoi: parametri de înălțime, greutate și silueta ^

Scurtă biografie : Anita Tsoi (numele de fată Kim) s-a născut pe 7 februarie 1971 la Moscova într-o familie coreeană. Semn zodiacal - Vărsător, conform horoscopului estic - . Copilul nu avea nici măcar un an când tatăl ei a abandonat familia. Motivul acțiunii sale este greu de justificat - a sperat că se va naște un băiat, dar s-a născut o fată.

Datorită aspectului și originii sale atipice, ea copilăria timpurie trebuia să experimenteze presiunea psihologică din partea celor din jur. Anita avea foarte puțini prieteni. Pentru a-și dovedi valoarea, a muncit din greu și s-a străduit să participe la toate.

Încă din copilărie, viitoarea cântăreață a arătat o dragoste pentru artă: a studiat dansul de sală și a absolvit scoala de muzica curs de vioară și pian. Ulterior, Anita a intrat la Facultatea de Drept a Universității de Stat din Moscova, la departamentul de varietate al Academiei Ruse de Artă Teatrală (RATI), precum și la departamentul de corespondență al Facultății de Psihologie și Pedagogie a Universității de Stat de Arte Teatrale din Moscova.

Ea vorbește fluent mai multe instrumente: pian, vioară, flaut și chitară. Din această cauză, uneori este numită „orchestră cu un singur om”. Primul album al Anitei Tsoi, intitulat „Flight”, a apărut pe rafturile magazinelor de muzică în 1997 și i-a adus cântăreței un premiu Ovation la categoria Descoperirea anului și un premiu pentru Cel mai bun show al anului. Piesele timpurii ale Anitei erau în genul pop-rock. Apropo, piesa „Flight” a fost dedicată omonimului său, Viktor Tsoi.

În 2003, ea și-a schimbat dramatic stilul activităților sale și a trecut la muzica de dans. În curând a fost înregistrat albumul „1.000.000 de minute”, care în multe privințe a devenit un punct de cotitură pentru ea. Imaginea ei s-a schimbat și ea: în loc de o brunetă palid gotic cu o tunsoare scurtă pe coperta noului disc, Anita a apărut cu o nouă culoare de păr și un machiaj delicat.

Un rol major în succesul aspirantei cântărețe l-a jucat diva pop rusă, care a invitat-o la una dintre „serile ei de Crăciun”, difuzate la televiziunea din toată țara.

Viața personală

Anita Tsoi cu soțul și fiul ei: foto

În 1990, mama ei aproape a șantajat-o pe Anita să se căsătorească cu un coreean, jurnalistul Serghei Tsoi, pe care l-a cunoscut la un curs de coreeană. În acel moment, abia începea să lucreze în politică, dar la doi ani după nuntă a ocupat funcția de secretar de presă al lui Yuri Luzhkov.

Fata nu a vrut să se căsătorească, dar mama ei, deși a crescut în tradițiile europene, a adoptat totuși obiceiurile patriarhale coreene. „Dacă nu te căsătorești, nu mai ești fiica mea”, i-a promis Anitei și a trebuit să se supună, neavând sentimente speciale pentru mire. Dar după nuntă, Serghei s-a arătat a fi un soț atât de blând, grijuliu și sensibil, încât Anita s-a îndrăgostit.

O căsătorie încheiată sub îndrumarea părintească s-a dovedit a fi mai puternică decât multe „din dragoste”. Fiul cuplului Serghei s-a născut în 1992. Tipul are două studii superioare, dintre care unul l-a primit la Londra și are și un master în economie și finanțe. În decembrie 2018, în studio, Anita a recunoscut că nu s-a înțeles cu soțul ei sub același acoperiș. Încă se iubesc și se respectă foarte mult, dar le este mai ușor să trăiască separat.

Anita Tsoi ține dietă?

Toți fanii ei sunt interesați de povestea modului în care Anita Tsoi a slăbit, pentru că a reușit să scape complet de excesul de greutate. Potrivit cântăreței însăși, baza dietei ei a fost alimentația separată: nu poți mânca carne în același timp cu legume cu amidon, ci atât cât îți place cu legume.

Parametrii figurii Anitei Tsoi: 85-62-86 (piept-talie-solduri)

Înălțimea și greutatea actuală a Anitei Tsoi sunt de 157 cm și 52 kg. Datorită dietei, Anita Tsoi a slăbit 54 de kilograme, dar pentru asta a trebuit să depună mult efort. Esența metodei ei nutriționale este că în meniu sunt prezente doar alimente cu conținut scăzut de calorii, dar din moment ce regulile nu pot fi respectate întotdeauna, este necesar să se facă periodic zile de post.

Mărimi de îmbrăcăminte și încălțăminte

Datorită unei diete sărace și echilibrate se produce pierderea în greutate, și cu bine activitate fizicăŞi alimentație adecvată rezultatul final poate fi menținut mulți ani chiar și de cei care sunt înclinați să fie supraponderali, precum cântăreața însăși.

Avantaje și dezavantaje ale dietei Anitei Tsoi

Avantajele evidente ale dietei includ următoarele:

Meniul contine aproape toate substantele necesare functionarii normale a organismului;
Metabolismul crește, intestinele sunt curățate;
Pielea devine mai proaspata si mai fina, deoarece... produsele sunt în mare parte bogate în vitamine.

Dieta Tsoi are un singur dezavantaj: nu este potrivită pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și au.

Cât poți pierde?

Dieta cântăreței este rapidă, iar în decurs de o săptămână greutatea ei scade cu 7-8 kilograme. Conținut zilnic de calorii dieta în majoritatea cazurilor nu depășește 1200-1300 Kcal.

Anita sfătuiește să se pună accentul principal în alimentație pe ouă, grepfrut, carne și pește fiert, legume, lapte și produse lactate fermentate, dar ar trebui să eviți toate dulciurile, cârnații, alimentele prăjite și sărate.

Chirurgie plastică ^

Anita Tsoi arată grozav la vârsta ei - are expresii faciale foarte active, dar practic nu există riduri. Nu este de mirare de ce adepții bănuiau că ea abuza de vizitele la specialiștii în frumusețe.

Dar celebritatea le-a spus urmăritorilor de pe Instagram că nu a suferit niciodată operații plastice și că nu intenționează să o facă. Ea a publicat o fotografie fără machiaj pe blogul ei foto. "Da. Așa arăt fără machiaj. Nu există intervenție chirurgicală. Va rog sa nu-mi atribuiti ochii facuti si pielea fetei stransa. Desigur, am grijă de mine. Fără îndoială, am propriile mele secrete de frumusețe. Desigur, am cele mai bune produse cosmetice din lume în mâinile mele și le folosesc în fiecare zi”, a subtitrat Anita fotografia pe Instagram.

Cântăreața a spus de mai multe ori în interviurile sale că cel mai important lucru în îngrijirea de sine este „a lucra la lumea interioară, spirituală, care se bazează pe pozitivitate, armonie, bunătate, iertare, dragoste pentru oameni și munca preferată, de asemenea. ca abilitatea de a te bucura și de a observa orice frumusețe de pe pământ, în fiecare dintre voi.”

Cum slăbește Anita Tsoi: meniu și rețete ^

În 2016, Anita, care are o experiență impresionantă în combaterea excesului de greutate, a început să găzduiască emisiunea „Wedding Size”, unde i-a ajutat pe soții care s-au îngrășat după nuntă să slăbească.

Regulile de pierdere în greutate ale Anitei Tsoi:

Bea cel puțin 2 litri de apă purificată în fiecare zi;
Fă-ți timp pentru exerciții fizice;
Efectuați zile de post săptămânal;
Ultima masă trebuie luată nu mai târziu de ora 20:00.

Cum a slăbit Anita Tsoi: minus 54 de kilograme

După nașterea fiului ei, Anita Tsoi cântărea mai mult de 100 kg

Pentru a pierde excesul de greutate în 1 an, trebuie să mănânci numai alimente aprobate: să faci salate, supe și alte feluri de mâncare din ele și, de asemenea, să faci sport.

Exemplu de meniu al cântăreței:

Luăm micul dejun cu o salată ușoară de fructe sau brânză de vaci, bem ceai verde;
După 2 ore, luați o gustare cu iaurt;
Pentru pranz pregatim supa piure de legume, salata din orice legume in afara de cartofi;
Pentru o gustare de după-amiază mâncăm grapefruit;
Luăm cina cu o bucată de piept fiert și două roșii.

Dieta Golden Ten

Mâncând acest meniu timp de 10 zile, puteți pierde aceeași cantitate de kilograme:

Prima zi: mâncați o salată de castraveți rasi (0,5 kg) și stropiți cu chefir (0,5 l);
A doua zi: mâncați 5 grepfrut și aceeași cantitate de proteine, mâncați alternativ la fiecare oră;
A treia zi: lăsăm produsele din a doua zi, dar ne permitem să bem un pahar de chefir;
A patra zi: lăsăm produsele, dar în loc de chefir bem un pahar de apă amestecat cu 1 lingură. miere;
A cincea zi: se rade 1,5 kg de castraveți, se amestecă pulpa cu două ouă fierte tocate, se mănâncă înainte de ora 20.00, împărțind în mai multe porții;

A șasea zi: mâncăm mâncăruri precum fulgi de ovăz la fiecare 2 ore, ouă fierte, morcovi, iaurt, pere, portocale si sfecla. Nu repetam produse;
A șaptea zi: mâncăm fulgi de ovăz cu nuci, fructe, morcovi, carne înăbușită, pollock sau cod;
A opta zi: părăsiți meniul anterior;
A noua zi: consum alternativ de 200 g de hrișcă în apă și castraveți proaspeți (200 g);
A zecea zi: dimineața mâncăm o omletă dintr-un ou, apoi mâncăm un măr, pește la aburi, salată de legume și cartofi fierți cu ierburi.

Dieta lunară a Anitei Tsoi

Puteți folosi oricare aici meniu de dietă, principalul lucru este să respectați 2 principii:

Reduceți-vă dieta în timpul lunii care coboară;
Când Luna este în faza de creștere cu ceară, mâncați ca de obicei.

Dieta cu grapefruit

Această opțiune poate fi folosită de la 1 la 3 zile, deoarece meniul este format din doar două produse: albușuri și grepfrut:

09.00: pe stomacul gol, bea un pahar cu apă cu suc de lămâie;
10.00: mâncați proteine;
11.00: mâncați o jumătate de grepfrut;
12.00: mâncați proteine;
13.00 – ½ grapefruit;
Așa că alternăm până la ora 19.00, după - doar apă.

Dieta pentru slabirea coapselor

Pentru a-și reduce dimensiunea șoldurilor, cântăreața și-a schimbat puțin dieta anterioară, realizând acest meniu, conceput pentru 3-5 zile:

Pe parcursul zilei mâncăm 5-7 grepfrut;
Bem cel puțin 1,5 litri de apă.

Dieta cu castraveți a Anitei Tsoi

Cântăreața folosește această opțiune pentru zilele de post:

Mâncăm doar 2 kg de castraveți pentru toată ziua;
Bem multă apă.

Dieta express

Daca vrei sa slabesti 3 kilograme in 3 zile, Anita iti sugereaza aceasta metoda de descarcare:

Mâncăm zilnic 1 kg de castraveți proaspeți;
Bem 1 litru de chefir (1%).

Dieta cu proteine

Pentru a descărca corpul într-o zi, utilizați această opțiune:

In 1 zi mancam 7 proteine de pui fierte;
Bem 3-5 căni de ceai verde și multă apă.

Înălțimea și greutatea Anitei Tsoi: 157 cm, 52 kg

Rețete pentru subțire

Reteta de salata de pui si ananas

Se fierbe pieptul de pui;
Răciți carnea, tăiați ananasul în cercuri;
Răziți brânza;
Se amestecă toate produsele și se condimentează cu maioneză cu conținut scăzut de calorii.

Reteta de supa dietetica

Gatiti file de pui;
Se macină 2 roșii, 1 ceapă, dovlecel, ardei gras și morcovi;
Adăugați totul în bulionul clocotit, reduceți focul;
Cu 15-20 de minute înainte de pregătire, adăugați hrișcă (80 g), ierburi și sare după gust.

Dieta Anitei Tsoi: opinia nutriționiștilor ^

Majoritatea medicilor sunt unanimi în opinia lor că este imposibil să recurgi adesea la tehnica Anitei. Acest lucru este valabil mai ales pentru consumul frecvent de grapefruit - poate afecta negativ stomacul. Dacă nu abuzați de el, atunci folosirea meniului cântărețului de 2-3 ori pe an este destul de acceptabilă, dar descărcarea se poate face 1 zi pe săptămână.

Când părăsiți dieta, nu trebuie să vă încărcați imediat stomacul cu alimente grase - le puteți mânca în cantități mici nu mai mult de o dată pe săptămână. Potrivit multor oameni care pierd în greutate, rezultatele dietei Anitei Tsoi sunt remarcabile:

Pierdere rapidă în greutate;
Reducerea taliei și șoldurilor.

Cum arată Anita Tsoi acum: fotografie

Recenzii de la cititorii noștri

Galina, 29 de ani:

„O fac de 3-4 ori pe lună. Acest lucru îmi permite să mențin o greutate normală, iar în restul zilelor pot mânca aproape orice vreau.”

Marina, 33 de ani:

„Nu-mi plac grapefruiturile, așa că am decis să le înlocuiesc cu portocale. Efectul a fost plăcut: în 3 zile am reușit să slăbesc 2,5 kilograme. Probabil că voi decide o dietă mai lungă de la Anita Tsoi.”

Veronica, 48 de ani:

„Am decis să-mi scot volumul din șolduri mâncând. Am reușit să fac asta, deși nu a fost ușor - îmi doream foarte mult să mănânc. A meritat răbdarea pentru a scăpa de cele 4 kilograme în plus.”