- Dezavantajul pierderii în greutate pentru mine este că am început să simt frig. Când familia mea și cu mine am mers la mare, nu am suportat să stau în apă mai mult de 5 minute. Noaptea, toată lumea doarme goală, iar eu mă acopăr cu două pături. Odată am fost la plajă în șosete pentru că era frig. Soțul meu spune că sperie oamenii, râde. Oksana Naumchuk, în vârstă de 40 de ani din Ternopil.
Cu un an înainte, ea cântărea 130 kg. Am slăbit până la 62.
- Prietenii nu vor ști. Vând jucării la piață, vin clienți obișnuiți și se uită mai atent: aici vindea o astfel de femeie. La început i-am explicat că sunt eu. A aratat fotografia. Și acum nu spun nimic - m-am săturat de asta. Dar port cu mine o fotografie veche. Odată ajunsi la clinică, nu au vrut să-mi dea un certificat pentru fiica mea. Ei spun: lasă mama să vină, - își scoate pașaportul din geantă și arată prima pagină. În fotografie este o blondă plină de obraji. - Serios, nu pare? Aceasta este o persoană complet diferită.
Oksana Mikhailovna te întâlnește la intrarea în casa ei - o clădire nouă în microdistritul Solnechny. Nu sunăm la lift, urcăm scările spre apartamentul de la etajul șase. În sufragerie, pe masa de lângă canapea, se află o sticlă de lichior și o cutie deschisă de bomboane. Lipsesc trei piese.
- Alaltăieri am sărbătorit 40 de ani. Bomboanele stau acolo. Nu le vreau. Mi-au făcut asta. Pentru oaspeți, ea a pregătit totul așa cum trebuie - aproape toate salatele cu maioneză, cartofi umpluți, sarmale, clătite cu carne, bulion, carne. Îl pot gusta când îl gătesc și apoi îl scuip. Știu că nu pot face asta.
Gazda pune pe masă fotografii vechi de familie. În ele ea este în corp, purtând haine largi. Fiul, fiica și soțul sunt, de asemenea, supraponderali.
- De dragul fiicei mele, am început să slăbesc. Rinichii Alinei au fost tratați cu hormoni la vârsta de 6 ani, iar de atunci a început să se îngrașească. La școală o spuneau aragaz, nu voia să meargă acolo. Mă întorceam acasă de la cursuri și mă culcam, fără să ieșim niciodată. Purta halate ca bunicile. La început am fost orb. Soțul și mama au spus că trebuie făcut ceva cu ea. Dar pentru mine era normală. La vârsta de 12 ani, menstruația i-a dispărut. O ecografie a arătat că erau patru sau cinci chisturi pe ovare. Am mers cu ea la endocrinolog, acolo s-a dezbrăcat, a stat pe cântar și am văzut lumina - copilul meu avea 126 de kilograme.
Medicii mi-au spus să merg la dietă.
- Înainte de asta, fiica mea încercase deja să slăbească. Am mâncat hrișcă cu chefir, dar am pierdut-o. Am stat 21 de zile pe apă, am slăbit 6 kilograme și apoi am mâncat 16. Mi-am amintit că am citit în ziar despre sistemul nutriționistului Vladimir Mirkin. I-am contactat pe reprezentanții lui la Kiev, apoi l-am sunat la Moscova. El a dictat ce să mănânce. Am început dieta pe 28 martie - cu o săptămână înainte de Paște.
Din două în două zile au băut doar un litru de chefir și un litru de apă pe zi. În altă zi, ai putea mânca 300 de grame de carne, 130 de grame de salată la prânz, 250 de grame de primul fără cartofi, 200-300 de grame de fructe, 50 de grame de pâine. Sunt interzise toate garniturile și dulciurile, maioneza și cârnații afumati cruzi.
- Înainte de asta, m-am culcat la ora 11 să urmăresc serialul, am luat o pungă de dulciuri și am mâncat jumătate din pungă într-un singur episod. Pe timpul nopții am băut o sticlă de cireșe sau cola. Prăjiturile cu cremă au fost slăbiciunea mea. Toate acestea sunt interzise. Regula era aceasta: dacă vrei să mănânci, bei apă, dacă vrei cu adevărat să mănânci, culcă-te.
În prima lună, mama a slăbit 16 kg, fiica - 11.
- Ea a spus că Alina mănâncă ceva pentru că pierduse mai puțin. La început am alergat după ea prin casă. De îndată ce frigiderul s-a deschis, m-am grăbit să mă asigur că nu apuc ceva. Am venit la supermarket, fiica mea m-a tras în departamentul de carne. El spune: „Uite, mamă, așa arată 4 kilograme de grăsime și deja am slăbit 11.” După aceea, mi-am dat seama că nu va întrerupe dieta.
Oksana este îmbrăcată blugi skinnyși o bluză vișinie închisă. Se pune pe o jachetă veche.
- Este groaznic”, își înfășoară ținuta de două ori. - Stomacul meu era până la genunchi. Acum mă bucur că nu a mai rămas nicăieri piele agățată.
Câteva zeci de oameni au copiat regimul de dietă al lui Naumchuk.
- Am întrebat recent o vecină dacă s-a așezat încă. El răspunde că așteaptă acum, pentru că în curând este ziua soțului ei. Știu sigur - ea nu se va mai așeza. Nici fiul și soțul meu nu sunt pregătiți pentru această dietă, dar nu te pot convinge.
Fiica și mama continuă să slăbească.
- Menstrualele fiicei mele au revenit și chistul a dispărut. Nu se vede acasă, se întâlnește cu un tip. Are 173 de centimetri înălțime și cântărește 65 de kilograme. Vrea să scadă la 55.
Orașe și regiuni 4 iulie 2019
Acesta nu este un accident, ci o reparație planificată
Locuitorii orașului și cei care intră în el de pe podul peste râu. Zeya a observat un morman impresionant de pământ situat pe carosabil. Există modalități de a o ocoli, dar acest lucru creează anumite probleme pentru șoferi.
Șeful orașului Zeya, Serghei Gibadullin, a explicat că Zeya Heating Networks efectuează lucrări programate de reparație a conductelor în această secțiune. Programul de lucru este menținut, iar după finalizare pasajul va fi deschis.
Russian Post schimbă numerele de telefon
Potrivit specialistului șef pentru comunicații corporative al Oficiului Serviciului Poștal Federal (UFPS) al Regiunii Amur, din 5 iulie în regiunea Amur, Poșta Rusă va trece de la comunicațiile pe linie fixă la telefonia IP.
Astfel, de la data specificată, întreprinderea va opera un singur oraș numărul 8 (416-2) 49-43-72, urmat de formarea numărului de specialiști sau conectarea la Centrul de Asistență Clienți. Procedura de recrutare se va schimba nu numai în oficiul poștal federal, ci și în oficiile poștale Blagoveshchensky, Belogorsk, Svobodnensky, Raichikhinsky, Zeysky și Tyndinsky.
Zâmbet de vară
Locuitorii din Zeya și din cartierul Zeya sunt invitați la expoziția de flori „Summer Smile”. Sala expozițională, împreună cu artiști și meșteri ai orașului nostru, au pregătit o expoziție. Va prezenta buchete de flori proaspete și uscate, naturi moarte florale și compoziții. De asemenea, puteți admira lucrările florale ale maeștrilor artelor decorative și aplicate, realizate în tehnici precum broderia cu mărgele, cusătura satinată, țesut hârtie răchită, design de suite, mărgele, aplicație de paie, croșetat, flori din nailon, foamiran, porțelan rece.
Vernisajul expoziției va avea loc pe 6 iulie în sala de expoziții de la Casa de Cultură Energetik. Începe la ora 14:00. Intrarea în ziua deschiderii este liberă.
(După corespondentul „ZVS”).
Orașe și regiuni 2 iulie 2019
Intrarea în zona accidentului este închisă
Cu trei zile înainte de lansarea vehiculului de lansare din cosmodromul Vostochny, este în desfășurare o examinare a zonei în care au căzut primele etape. Scopul acțiunii este de a îndepărta persoanele care s-ar putea afla acolo din zona periculoasă.
Comisia pentru Situații de Urgență a Districtului Zeya introduce restricții pentru cetățenii care vizitează zona în care au căzut fragmente de rachetă.
Să vă reamintim că lansarea rachetei Soyuz-2.1b este programată pentru 5 iulie la ora locală 14 ore 41 minute 46 secunde.
Pe vehicule speciale
În cadrul proiectului regional „Generația mai în vârstă”, Ministerul Protecției Sociale a Populației din Regiunea Amur a organizat două licitații pentru achiziționarea a 10 unități de vehicule pentru a crea 10 servicii „Brigada mobilă”. peste 65 de ani care locuiesc în zonele rurale către organizațiile medicale pentru tratamente medicale suplimentare pentru a identifica anumite boli netransmisibile semnificative din punct de vedere social.
Mașinile sunt echipate cu un lift electric cu un panou de comandă pentru ridicare scaun cu rotile cu un pasager și spațiu dotat pentru transportul utilizatorilor de scaune rulante, sunt opt locuri pentru pasageri dotate cu centuri de siguranță speciale.
Cinci mașini vor fi distribuite în regiunile sudice ale regiunii Amur, cinci în cele din nord.
Fără cărți
Rușii nu mai trebuie să aibă un card bancar pentru a primi un salariu pe acesta. Iar banii, potrivit angajaților Băncii Centrale, pot fi transferați unui angajat prin numărul de telefon. O persoană poate primi numerar de la orice bancă pe care o alege. Inovația va funcționa pe baza sistemului de plată rapidă al Băncii Centrale.
În același timp, unii experți sunt înclinați să creadă că această metodă de a primi salarii poate să nu fie convenabilă pentru toată lumea. La urma urmei, mulți cetățeni plătesc pentru achiziții în magazine cu carduri. În plus, pot apărea probleme pentru cei care indică telefoanele de la serviciu ca numere pentru înscriere sau doresc să schimbe cartela SIM sau să se reînregistreze.
Natural versus înlocuitori
Ieri au intrat în vigoare noi reguli pentru vânzarea produselor lactate în Rusia. Acum, după cum relatează ziarul Kommersant, este mult mai ușor să distingem produsele lactate de înaltă calitate de produsele cu înlocuitor de grăsime din lapte.
De acum, magazinele sunt obligate să plaseze lactatele realizate cu grăsimi vegetale separat de cele făcute fără ele. Mai mult decât atât, produsele cu înlocuitori trebuie așezate pe vitrină astfel încât să fie clar că nu aparțin categoriei produselor lactate. Lactatele, produsele lactate și produsele care conțin lapte vor fi expuse în vitrine cu inscripția însoțitoare „fără înlocuitor de grăsime din lapte”.
(După corespondentul „ZVS”).
Știri din regiunea Amur
Cont deschis pentru victimele din regiunea Irkutsk
A fost deschis un cont în Guvernul Regiunii Amur pentru transferul de fonduri pentru a oferi asistență victimelor inundațiilor din regiunea Irkutsk . Destinatarul fondurilor este Ministerul Pădurilor și Securității la Incendiu.
Guvernatorul regiunii Amur Vasily Orlov a cerut să ajute regiunea Irkutsk, afectată de inundații.
Guvernul regiunii Amur negociază cu guvernul regiunii Irkutsk cu privire la nevoia regiunii de materiale de construcție și alte tipuri de asistență pentru rezidenții afectați de dezastru. După cum a explicat prim-viceprim-ministrul Tatyana Polovaikina, aceste nevoi nu au fost încă calculate. În plus, există dificultăți în furnizarea de ajutor sub această formă în zonele afectate. „Prin urmare, am decis să colectăm fonduri, să le acumulăm într-un singur cont și să le transferăm în regiunea afectată”, a spus Tatyana Polovaikina.
Informații despre nevoia regiunii afectate pentru alte asistențe materiale vor fi furnizate suplimentar.
Detalii pentru transferul de fonduri de la persoane juridice și persoane fizice pentru a oferi asistență cetățenilor afectați de situația de urgență din regiunea Irkutsk în iunie 2019.
Destinatar:Ministerul Finanțelor SA (GKU „Centrul Amur pentru Protecție Civilă și Siguranță Industrială”, l/s 05928238861)
INN 2801102671
Cutie de viteze 280101001
BIC 041012001
Sucursala Băncii Blagoveshchensk
cont 40302810600004000001
Scopul plății: Donații voluntare pentru a oferi asistență cetățenilor afectați de o urgență naturală și provocată de om în regiunea Irkutsk în 2019.
OKTMO 10701000
KBK 000 0000 0000000 000 000
În regiunea Irkutsk, inundația a început din cauza ploilor abundente. A fost introdusă starea de urgență. Potrivit ultimelor date, 20 de persoane au murit. Aproximativ 3,5 mii de clădiri rezidențiale din 31 de așezări au fost inundate. În total, aproape 2,6 mii de persoane au fost evacuate din zone periculoase, inclusiv aproape 600 de copii.
În folosul omului: cum se dezvoltă Orientul Îndepărtat astăzi
Igor Semyonov, Amurskaya Pravda din 29 martie 2019
Salariul mediu în Orientul Îndepărtat a fost de aproximativ 50.000 de ruble. Un rezident mediu al Orientului Îndepărtat câștigă cu aproape 6 mii de ruble mai mult decât rusul mediu.
Potrivit Ministerului Dezvoltării de Est, salariul mediu în Orientul Îndepărtat a fost de 49.797 de ruble (o creștere de 10,8%), în timp ce în Rusia a fost de 43.400 de ruble (o creștere de 9,9%). Acest decalaj nu este întâmplător. În Orientul Îndepărtat districtul federal, unde deja au fost luate măsuri speciale de sprijin de stat pentru investitori și s-au creat condiții speciale pentru dezvoltarea economiei, modelul de dezvoltare pe scară largă a sferei sociale continuă să se dezvolte. La sfârșitul anului trecut, creșterea producției industriale în Rusia a fost de 2,9% (2,1% în 2017) de la 2,1%. La acești indicatori au contribuit și regiunile din Extremul Orient Federal.
Strategia de dezvoltare a Orientului Îndepărtat, care anterior a rămas în urma altor regiuni ale țării la unii indicatori, începe treptat să dea roade. S-a înregistrat o creștere notabilă în industrie. În 2018, această cifră a fost de o ori și jumătate mai mare decât media Rusiei - indicele producției industriale la sfârșitul anului era de 104,4%.
Programul Mediforumului de două zile include o discuție despre problemele de interacțiune dintre mass-media, societate, guvern, cursuri de master și este, de asemenea, planificată o conferință de presă a guvernatorului regional Vasily Orlov. Evenimentul va include forumul Inforum al Uniunii Jurnaliştilor din Rusia.
Pe 17 aprilie, participanții la forum vor merge în tururi de presă la cosmodromul Vostochny și la șantierul fabricii de procesare a gazului Amur.
Oaspeții forumului vor fi președintele Uniunii Jurnaliştilor din Rusia Vladimir Solovyov, secretarul Uniunii Jurnaliştilor din Rusia Vladimir Kasyutin, managerul Uniunii Jurnaliştilor Denis Tokarsky, şeful proiectului Inforum Iulia Zagitova, ca precum și editorii presei federale.
La o platformă special organizată, reprezentanții mass-media vor putea vorbi despre munca lor.
În cadrul Primului Forum Amur Med PROMEDIA, este planificată o prezentare a proiectelor media.
În cadrul Forumului Media, va avea loc o competiție pentru jurnaliști și redacția media la următoarele categorii: cea mai bună lucrare jurnalistică, cel mai bun proiect al anului, Regiunea Amur - teritoriu de dezvoltare, cel mai bun proiect social, debutul anului.
Forumul a fost organizat de Guvernul Regiunii Amur și Uniunea Jurnaliştilor din Rusia, partenerul evenimentului a fost Ogodzhinskaya Coal Company LLC.
Programul regional de relocare a cetățenilor din fondul de locuințe dărăpănate în perioada 2019–2025 va fi aprobat până la 1 aprilie
Vicepreședintele Guvernului, Pavel Matyukhin, a raportat acest lucru șefului regiunii, Vasily Orlov, la o întâlnire pe tema relocarii cetățenilor din fondul de locuințe de urgență.
„Proiectul includea spații rezidențiale recunoscute ca nesigure înainte de 1 ianuarie 2017, suprafața lor totală era de peste 116,7 mii mp. m. Proiectul regional „Asigurarea unei reduceri durabile a stocului de locuințe necorespunzătoare în regiunea Amur” pentru 2019–2024 a inclus 22 de municipalități din regiunea Amur. Conform planurilor pentru 2019-2020, este necesară relocarea a peste 12,2 mii de metri pătrați. m de locuințe de urgență, se preconizează alocarea a peste 557,9 milioane de ruble pentru aceste scopuri”, a spus Pavel Matyukhin.
De asemenea, vicepreședintele a menționat că finanțarea a fost calculată din costul unui metru pătrat de locuințe aprobat prin Ordinul Ministerului Construcțiilor al Federației Ruse în valoare de 45,4 mii de ruble. pentru primul trimestru al anului 2019.
„Conform instrucțiunilor președintelui Federației Ruse Vladimir Putin, limitele pentru subiecții Districtului Federal din Orientul Îndepărtat vor fi recalculate în funcție de costul locuințelor pe piața primară, potrivit datelor Rosstat”, a spus vicepreședintele. .
Astăzi, sarcina prioritară cu care se confruntă Ministerul Regional al Locuinței și Serviciilor Comunale este elaborarea și aprobarea până la 1 aprilie a unui program regional de relocare a cetățenilor din fondul de locuințe de urgență în perioada 2019 - 2025.
Șeful regiunii l-a întrebat pe vicepreședinte care sunt cerințele pentru achiziționarea de locuințe pentru relocarea cetățenilor.
În plus, Ministerul Locuinței și Serviciilor Comunale intenționează în prezent să dezvolte cerințe regionale pentru achiziționarea de locuințe pe piața imobiliară pentru strămutarea cetățenilor din fondul de urgență, care va determina „vârsta” maximă a casei și utilităților.
În prezent, la achiziționarea de locuințe pentru relocarea cetățenilor, se folosește doar metodologia Ministerului Construcțiilor din Rusia, care recomandă achiziționarea de apartamente în case construite nu mai devreme de 1991.
Două rezervații naturale Amur se pregătesc să primească statutul federal
Aceasta va oferi oportunități suplimentare pentru dezvoltarea turismului și a activităților științifice în zone naturale unice.
„Președintele rus Vladimir Putin a reamintit necesitatea creării de noi parcuri naționale în Rusia în discursul său adresat Adunării Federale. În regiunea Amur, în acest moment, în cadrul proiectului național „Ecologie”, două rezerve de importanță regională se pregătesc să-și schimbe statutul într-unul superior, federal. În rezervația Tokinsky - viitorul parc național, această lucrare se apropie deja de sfârșit, în Ganukansky, s-ar putea spune, abia începe. Cu toate acestea, până la sfârșitul anului 2020, ambele zone special protejate ar trebui să primească deja statut federal”, a comentat Ivan Bolotsky, șef adjunct al departamentului pentru protecția vieții sălbatice din regiunea Amur.
Cum să deosebești foamea de sete și să-ți salvezi silueta de excesul de greutate? Împreună cu un naturalist renumit, vei alege o băutură care să-ți beneficieze sănătatea. Ceaiul, cafeaua, laptele sau sucul constau în proporție de 95% din apă obișnuită, dar pot fi dăunătoare și conțin calorii în plus. Din această carte vei învăța moduri simple purificarea apei și vindecarea corpului cu apă. Apa potabilă curată te va scuti de deshidratare și va deveni o adevărată sursă de vindecare a succesului și a sănătății. Oferă-ți tinerețe și longevitate!
Apă împotriva excesului de greutate
Potrivit Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, aproximativ 55% dintre rușii de peste 30 de ani au supraponderali, inclusiv 60% femei și 50% bărbați. Statisticile arată că persoanele obeze trăiesc cu 10-20 de ani mai puțin decât persoanele cu greutate normală. Obezitatea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, care afectează 90% dintre persoanele obeze.
Obezitatea este o boală. Din păcate, nu toată lumea înțelege acest lucru. Mulți oameni care sunt obezi și supraponderali cred naiv că acestea sunt doar defecte externe care pot fi acceptate. Cu toate acestea, excesul de greutate afectează negativ funcționarea tuturor organelor și sistemelor. corpul uman– pornind de la inconvenientele de bază experimentate la deplasare și terminând cu boli cronice severe ale inimii, ficatului, rinichilor, articulațiilor și sistemului circulator.
Este dificil pentru o persoană să recunoască nevoia organismului de apă. Saturația completă și suficientă cu apă depinde de severitatea senzației de sete. Din păcate, de-a lungul anilor, o persoană își pierde treptat capacitatea naturală de a recunoaște deshidratarea, iar celulele corpului său practic încetează să trimită semnale de sete creierului. Persoanele în vârstă pot dezvolta deshidratare cronică chiar dacă există multă apă potabilă în jur, deoarece nu le este sete și nu doresc să bea apă. Cu cât corpul este mai deshidratat, cu atât substanțele chimice care reglează regimul de apă al creierului - histamina și subalternii săi locali - își îndeplinesc sarcinile de raționalizare și pompare a apei, ceea ce afectează negativ sănătatea, durerile de cap devin mai frecvente și excesul de greutate. apare.
Semnale de sete
Medicii și psihologii de renume consideră următoarele senzații senzoriale semne de deshidratare în corpul uman:
1. Te simti obosit fara niciun motiv aparent. Apa este principala sursă de energie pentru corpul uman. Chiar și alimente care sunt considerate în mod obișnuit sursa buna energia nu are valoare pentru organism până când va trece de scenă hidroliza și nu vor primi o încărcătură de energie din apă în timpul acestui proces. Mai mult, sursa de energie pentru neurotransmisia și comenzile operaționale pentru a efectua anumite acțiuni este hidroelectricitatea generată în căile nervoase și conexiunile acestora cu mușchii și articulațiile corpului.
2. Zgomot de sânge pe față.Când corpul este deshidratat și creierul nu poate ieși sistemul circulator cantitatea de apă suficientă pentru nevoile sale, dă o comandă pentru dilatarea proporțională a vaselor de sânge care îl hrănesc. Mai mult, fața unei persoane nu este doar doi ochi, o gură, un nas și două urechi. Acesta este un fel de antenă de primire locator, echipată cu multe terminații nervoase care monitorizează continuu mediul și transmit informațiile primite către creier. Cu alte cuvinte, fața este o extensie a creierului care îndeplinește funcții extrem de importante. De asemenea, terminațiile sale nervoase trebuie să fie saturate cu apă. Prin urmare, creșterea fluxului de sânge către creier este de obicei însoțită de un flux de sânge către față. Dacă o persoană are fața roșie (ceea ce este comun la alcoolici, deoarece alcoolul deshidratează creierul, provocând dureri de cap mahmureală), atunci persoana este deshidratată și are nevoie de multă apă.
3. Iritabilitate, furie și temperament fără cauză. Iritabilitatea este un truc, o încercare a creierului de a evita să facă activități care necesită multă energie. Oferă unei persoane iritate câteva pahare de apă - și vei vedea că se va calma și își va schimba furia în milă.
4. Sentiment nerezonabil de anxietate. Acesta este un semnal prin care lobii frontali ai creierului își pot transmite îngrijorarea cu privire la lipsa apei în zona lor de activitate. Este o modalitate prin care creierul gânditor își exprime îngrijorarea cu privire la deshidratare.
5. Senzație de depresie și descurajare. Principala comoară a oricărui organism este rezervele sale de aminoacizi vitali. Aminoacizii sunt esențiali pentru multe funcții diferite, astfel încât o deficiență poate face ca creierul să funcționeze mai puțin eficient. Deshidratarea epuizează continuu o serie de aminoacizi, provocând sentimente de depresie și tristețe.
6. Depresie. Această afecțiune este asociată cu o fază mai severă de deshidratare. Depresia organismului din cauza lipsei de apă potabilă obligă creierul să utilizeze de urgență unele dintre resursele sale vitale ca antioxidanți pentru a face față neutralizării deșeurilor metabolice toxice care nu pot fi eliminate din cauza producției insuficiente de urină. Aceste resurse includ aminoacizii triptofan și tirozină, pe care ficatul trebuie să-i sacrifice pentru a neutraliza deșeurile toxice. În același timp, triptofanul este necesar pentru ca creierul să producă serotonină, melatonină, triptamină și indoleamină. Toate aceste elemente sunt neurotransmitatori vitali si sunt folosite pentru echilibrarea si integrarea functiilor organismului. Când lipsesc, o persoană devine deprimată. Tirozina este un alt aminoacid pe care creierul il foloseste pentru a produce adrenalina, norepinefrina si dopamina, care actioneaza ca neurotransmitatori. Lipsa lor de activitate cufundă o persoană în inacțiune și melancolie.
7. Letargie. Acesta este un semn că circulația sanguină este necesară pentru a îmbunătăți funcția creierului. Această senzație poate fi un precursor al unei dureri de cap, care apare atunci când fluxul sanguin crescut către creier nu-și saturează suficient celulele cu apă. Celulele creierului, în cursul activității lor continue, produc deșeuri toxice din procesul metabolic, care trebuie îndepărtate în mod regulat. Celulele creierului nu pot tolera acumularea de materiale acide în mediul lor imediat. Un semn al acestei faze a fiziologiei creierului poate fi o senzație de greutate în cap.
8. Somn neliniştit, mai ales la persoanele în vârstă. Dacă corpul tău nu are suficientă apă, nu poți visa la un somn odihnitor. Un somn complet de 8 ore va provoca și mai multă deshidratare, deoarece se pierde multă apă prin transpirație, mai ales dacă o persoană doarme sub o pătură caldă. Dacă organismul primește apă și puțină sare de mare, ritmul de somn poate fi restabilit imediat.
9. Nerăbdare nerezonabilă. Pentru a lucra calm, creierul trebuie să cheltuiască număr mare energie. Dacă nu are o rezervă suficientă de energie acumulată, atunci încearcă să termine orice lucrare cât mai repede posibil. Această dorință de a evita rapid acțiunea se numește „nerăbdare”. Nu uitați că în corpul uman, apa produce energie hidroelectrică într-un ritm suficient pentru a umple rezervele folosite. Energia obținută din alimente trebuie să treacă prin mai multe etape de conversie moleculară înainte de a putea fi stocată în depozitele de energie ale celulelor. Dar acest proces necesită o cantitate suficientă de apă pentru a hidroliza componentele alimentare, astfel încât acestea să poată fi apoi folosite ca sursă de energie.
10. Neatenție. Aceasta este o altă încercare a creierului de a evita munca care necesită energie pentru a se concentra pe ceva anume. Cu cât creierul este mai hidratat, cu atât poate produce mai multă energie pentru a găzdui informații noi în băncile sale de memorie. În mod similar, deshidratarea provoacă deficite de atenție la copiii care preferă băuturile carbogazoase.
11. Dificultăți de respirație la o persoană altfel sănătoasă, care nu este asociată cu boli pulmonare sau infecție. Oameni care doresc să se implice exercitași nu suferă de dificultăți de respirație, ar trebui să bei suficientă apă înainte de a întreprinde orice fel de activitate fizică.
12. Pofta de bauturi artificiale precum cafea, ceai, apa minerala si alcool. Astfel, creierul îți spune să-l saturi cu apă. Astfel de dorințe incontrolabile se bazează pe un reflex condiționat care asociază sațietatea cu apa cu aportul acestor băuturi, care de fapt deshidratează și mai mult organismul. Procesul de deshidratare constantă provoacă stres și determină creierul să producă hormoni de stres, inclusiv endorfine - opiacee (medicamente) naturale care ajută organismul să facă față perturbărilor din regimul său de mediu. Unul dintre motivele consumului în continuare al acestor băuturi este creșterea poftelor datorită nivelului propriei producții de endorfine. Acesta este motivul pentru care cofeina și alcoolul provoacă simptome de dependență și de sevraj. Următoarea etapă a unei astfel de dependențe poate fi utilizarea de droguri dure, care provoacă o dorință constantă de a produce endorfine. Prin urmare, dacă vrei să-ți păstrezi copiii fără droguri, ar trebui să începi prin a elimina treptat consumul obișnuit de cofeină (ceai și cafea tare) din alimentația lor.
13. Vise despre oceane, râuri sau alte corpuri de apă- aceasta este o formă de dorințe născute subconștient ale creierului de a ajunge la o sursă de apă și de a potoli setea. Creierul evocă astfel de imagini pentru a forța conștiința unei persoane să efectueze acțiunea necesară creierului, chiar și în timpul somnului profund.
Ți-e foame? Bea!
În acest celebru aforism „Ți-e foame? Bea!”, destul de ciudat, conține o idee foarte importantă. Excesul de greutate corporală poate fi eliminat cu ușurință prin normalizarea consumului de apă potabilă curată (și nu a înlocuitorilor acesteia) și a aportului regulat pe parcursul zilei cantitate optima sare de mare de masă. Deși corpul nostru este capabil să se adapteze rapid la multe dificultăți, inclusiv la lipsa apei. În timpul unei astfel de adaptări, senzația de sete este adesea confundată de conștiința noastră cu senzația de foame, deoarece ambele se manifestă aproape identic la nivelul senzațiilor fizice. Corpul are nevoie de apă, dar această cerință este interpretată greșit de conștiința noastră, iar persoana începe să mănânce intens. După ce s-a „hrănit”, setea evidentă se manifestă sub formă de gură uscată, pe care o considerăm în mod tradițional singurul simptom al lipsei de apă în organism. Deși în realitate acest semnal este o „urgență”. Bem o cantitate mică de apă sau ceai după masă, ceea ce satisface doar necesarul minim de apă al organismului, pe care îl cheltuiește imediat pentru nevoile primare, lăsând majoritatea celulelor corpului pe rații uscate. Cu această rutină, deficiența de apă devine o afecțiune cronică a corpului fizic uman, dar alimentele solide sunt consumate în exces, ceea ce este una dintre principalele cauze ale obezității.
Cel mai simplu mod de a deosebi foamea de sete este să bei 1-2 pahare de apă potabilă curată înainte de mese (mic dejun, prânz și cină). Această abordare este inerentă lumii animale, care simte intuitiv acest lucru. Dar majoritatea oamenilor (din cauza confortului, dar nu a beneficiilor pentru sănătate) au dezvoltat o rutină diferită: mai întâi mănâncă, apoi bea. Cu toate acestea, consumând apă înainte de fiecare masă, puteți preveni creșterea patologică în greutate în corpul dumneavoastră fizic.
Trebuie să știți că zahărul conținut în apă nu este un furnizor de energie mai puțin important pentru celulele creierului decât alimentele. În același timp, consumul zilnic de zahăr (nu numai în forma sa pură, ci și în alte produse), de regulă, este semnificativ mai mare decât nevoile creierului. Se dovedește că cea mai mare parte este trimisă cu sângele nu către creier, ci către alte părți ale corpului (stomac, coapse, fese), unde se instalează sub formă de depozite solide de grăsime. Cum mai multe persoane ia mâncare, cu atât mai mult zahăr trece „depășind ținta - creierul uman” și se instalează sub formă de grăsime pe diferite părți ale corpului. Între timp, o altă sursă curată și inofensivă de energie vitală umană - apa - este pur și simplu ignorată.
Despre alte moduri „minunate”. pierdere rapidă greutatea (diete, pastile, cursuri de fitness epuizante etc.) mulți cititori au auzit și au experimentat din propria experiență ineficacitatea lor.
Mecanismul de pierdere naturală în greutate în sine este extrem de simplu și nu este costisitor. Cu o jumătate de oră înainte de masă, ar trebui să beți 1-2 pahare de apă curată și aceeași cantitate la două ore după aceasta. Acest lucru vă va ajuta mintea să distingă foamea de sete și să evite absorbția alimentelor care nu sunt necesare, din punct de vedere al fiziologiei corpului. Odată cu scăderea cantității de alimente consumate, se va modifica și compoziția sa de calitate, deoarece cu o aprovizionare normală cu apă a organismului, veți dori să luați mai mult proteine decât carbohidrați (în timp, veți deveni indiferent față de dulciuri, o substanță semnificativă). sursa excesului de greutate).
Oprirea procesului de recrutare care anterior părea ireversibil kilogramele în plus, poate doriți să vă gândiți și să scăpați de rezervele de grăsime aflate deja pe corp. Rețeta este aceeași. Creștem treptat aportul de apă curată. Cu toate acestea, nu puteți crește drastic aportul de apă fără să luați suficientă sare. Fără sare, apa pur și simplu nu va rămâne în corpul tău Dacă îți pasă de sănătatea ta, nu trece în niciun caz la o dietă fără sare! Nu uita ca, pe langa apa curata, organismul tau are nevoie constant de o anumita cantitate de sare de mare comestibila. Aportul zilnic general de sare de mare comestibilă este de 3 – 4 g (1/2 linguriță) pe zi.
După ce bei ¾ din următorul pahar de apă, pune câteva boabe de sare de mare pe vârful limbii (de 4-5 ori pe zi) și, bând încet ¼ din apa rămasă în pahar, lasă sarea să se dizolve. Acest lucru vă permite să reduceți mai activ excesul de greutate, să eliminați senzații dureroaseîn corp, adormi mai repede și relaxează-te. Să știți că în timpul meselor puteți bea apă curată fără restricții (după caz).
Cantitatea medie de apă pe care o bei pe zi este determinată prin înmulțirea greutății tale cu 30. De exemplu, greutatea ta este de 70 kg. În acest caz, consumul mediu zilnic de apă este de 70 x 30 = 2,1 litri.
O completare excelentă la măsurile deja descrise ar fi suplimentară activitate fizică, de exemplu mersul obișnuit. Mișcarea corpului fizic, precum apa, crește producția de hormoni activitate fizică, în special adrenalina, ceea ce înseamnă că promovează producția de lipază, o enzimă care descompune grăsimea deja formată în corpul tău.
Cercetările arată că enzimele de ardere a grăsimilor sensibile la hormoni sunt activate după prima oră de mers și rămân active timp de 12 ore. Prin urmare, mergând de două ori pe zi, activezi în mod regulat enzima de ardere a grăsimilor și obții efectul cumulativ al activității sale. Bea apă curată în mod regulat, ia sare de mare, plimbă-te și slăbește pentru sănătatea ta!
Învață să bei corect
Înainte de a vorbi despre regimul de aport de apă, ar trebui să respectați regula principală: pentru a bea apă, nu trebuie să așteptați niciodată până când gura vă este uscată. Acest semn nu poate fi considerat singura manifestare a nevoii de apă a organismului. Acest semnal de fapt, este „de urgență” și raportează că apa disponibilă în corp este deja distribuită în conformitate cu „ierarhia” organelor și sistemelor, adică unele celule ale corpului nu mai primesc suficient din ea. Dacă gâtul tău este „uscat”, înseamnă că în loc să completeze rezervele din surse externe, organismul începe să folosească rezervele interne. Și acest lucru se poate face doar prin „încălcarea intereselor” anumitor țesuturi și organe.
Pentru a menține toate procesele fiziologice, organismul are nevoie de o cantitate imensă de apă. În același timp, pierde o cantitate semnificativă de umiditate în procesul de schimb cu mediul extern. Pentru a compensa aceste pierderi, în funcție de nivelul de activitate fizică, temperatura mediului ambiant, cantitatea de alimente solide consumate și alte condiții, trebuie să bei 6-10 pahare de apă (și anume apă, nu orice lichid) pe zi. În acest caz, trebuie să respectați câteva reguli.
1. O singură porție optimă de apă este de la 250 la 500 ml, adică de la 1 la 2 pahare.
2. Apa se bea inainte de masa, de preferat cu jumatate de ora inainte de masa. În acest fel, vă veți salva sistemul digestiv din nevoia de a găsi rezerve suplimentare de apă pentru a digera alimentele, privând în același timp alte organe de umiditate dătătoare de viață. Cu cât plănuiți să mâncați mai multe alimente solide, cu atât veți avea nevoie de mai multă apă. Doza standard este de 2 pahare. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de diverse tulburări digestive - gastrită, duodenită, arsuri la stomac, colită, ulcer peptic. Acest regim de apă potabilă vă va ajuta mintea să distingă între sentimentele de foame și sete și să evite supraalimentarea.
Sfârșitul fragmentului introductiv.
1 4 septembrie 2011 Margarita Aslanyan, în vârstă de 20 de ani, a murit Administratorul grupului popular de pe rețeaua de socializare VKontakte „40 kg” a leșinat și s-a sufocat pentru că i s-a blocat limba în gât și i-a blocat respirația, a relatat grupul.
Grupul „40 kg” este format din peste 25 de mii de fete care se străduiesc să vadă numărul 40 atunci când urcă pe cântar. Acum grupul „40 kg” este închis. Ea a promovat în mod activ anorexia: „Pentru ca coastele să iasă în afara pieptului, atunci coastele pot fi simțite la fel ca sub ea. Și pe spate Au apărut tuberculi ascuțiți ai coloanei vertebrale și oasele femurale aproape că au sfâșiat pielea cu ascuțimea lor.
„Eu cred că astfel de grupuri de pe VKontakte și alte rețele de socializare sunt mai mult rele decât bine. Cum am deja creier și ce fel de creier au fetele de 16-17 ani pe apă, și, o, Doamne, se sprijină reciproc în aceste eforturi să nu slăbească: sunt cunoscători ai subțirii anorexice Adolescenții înnebunesc și, iartă-ți cinismul, încă sunt surprins că acesta este primul astfel de caz...” – a spus o fată care slăbește unui corespondent Sibnovosti.ru.
Sub postarea despre moartea fetei există un comentariu care spune cum a slăbit. De la 66 de kilograme, Margarita a slăbit până la 39. Dar apoi și-a venit în fire și s-a îngrășat, optimizând greutatea la 49 de kilograme.
La o lună de la moartea fetei, sub știrea despre moartea îngrozitoare a fetei de pe site-ul Sibnovosti.ru, o femeie care s-a prezentat drept mama defunctei Margarita a lăsat un comentariu în care a vorbit despre boala și moartea fiicei sale:
"Buna ziua! Sunt mama Margaritei Aslanyan. Aceasta este o scrisoare către cei care sunt încă în grupa de 40 kg. Fiica mea a murit de anorexie pe 14 septembrie 2011 la ora 8 dimineața. Dacă pot ajunge la măcar o persoană, mă voi bucura foarte mult... Am primit un raport de expertiză criminalistică pe 18 octombrie 2011. Aproape toate organele fiicei mele la vârsta de 20 de ani erau în stare de 70-80 de ani. bătrân, doar plămânii nu au fost afectați. Tulburările datorate malnutriției s-au dovedit a fi incompatibile cu viața. Organismul a mâncat singur - o lipsă de substanțe necesare. Distrofia tuturor organelor, insuficiență, dezechilibru hormonal... O mulțime de lucruri rele și teribile... Un hematom (ulcer) a fost descoperit în gât din cauza vărsăturilor constante... Cum a reușit să-mi ascundă asta? Am avut dezacorduri, ca să spunem ușor, despre alimentația ei... Apoi totul a început să se îmbunătățească puțin. În ultima vreme a mâncat foarte bine, nu am observat că totul se va risipi, la toaletă... A făcut sport, a alergat, și-a ridicat abdomenul... DAR! Sportul este util dacă este combinat cu un stil de viață normal, inclusiv cu alimentația! Subțirea și, prin urmare, frumusețea, în înțelegerea ei, au fost puse în prim-plan de Margosha. Fetelor! Vino în fire! La urma urmei, armonia în suflet este mai importantă decât centimetru în plus pe fund, dezvolta lumea interioara, comunica, bucura-te de viata, se da o singura data! Sprijinindu-vă unul pe altul în înfometare, nu vă sinucideți doar! Ai grijă de părinții tăi! La urma urmei, ca o mamă să-și piardă copilul este egal cu moartea. Tot ce se scrie despre moartea lui Margot este o prostie totală. A murit acasă, dis-de-dimineață (am auzit gemete din camera ei), am încercat să o salvez făcându-i respirație artificială, tatăl meu a sunat la ambulanță, apoi a sosit secția de terapie intensivă, totul în zadar... Margot nu este mai mult, e groaznic! Nu repeta greselile altora! EU VĂ ÎNTREB! NU ESTE NEVOIE! Cea mai nefericită mamă de pe pământ” , a scris Anna.
Această dietă simplă și ieftină câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Nu există costuri, dar rezultatele sunt uimitoare! Oamenii de știință au descoperit că cel mai adesea confundăm senzația de foame cu setea elementară. Un corp deshidratat trimite semnale similare creierului și începem să mâncăm când trebuie să bem!
Cercetătorii au găsit o nouă formulă pentru a rămâne subțire: saturați-vă celulele cu apă și deveniți mai tineri. Aceasta activează procesul metabolic și crește vigoarea.
Cum se întâmplă asta?
Rinichii nu pot funcționa corect fără suficientă apă. Și când rinichii nu funcționează, unele dintre produsele destinate procesării de către aceștia sunt aruncate în ficat. Una dintre cele mai importante funcții ale ficatului este procesarea grăsimilor acumulate în energia de care are nevoie organismul.
- Bea două pahare pline la fiecare masă, unul înainte și unul după. De asemenea, ar trebui să bei un pahar cu apă înainte de fiecare gustare, astfel încât să nu mănânci prea mult.
- Poartă cu tine o sticlă mică de apă peste tot pentru a bea în perioadele de inactivitate forțată: la coadă la bancă, la metrou. Acest lucru vă va ajuta să faceți față durerilor de foame.
- Este bine să bei cu un pai – vei bea înghițituri mai mari pe măsură ce bei mai mult.
- Congelează bucăți mici de lămâi și portocale decojite și folosește-le în loc de cuburi de gheață - foarte răcoritoare și pline de vitamine.
- După fiecare călătorie la toaletă, bea un pahar cu apă pentru a-ți umple corpul.
- Aduceți la serviciu o sticlă de apă de doi litri și încercați să beți totul într-o zi. Dacă nu merge, termină-l în drum spre casă. Este ca o cursă.
- Luați un pahar mare cu apă în fiecare moment în care vă aflați în timpul zilei: lângă patul dvs., pe hol, la locul de muncă...
- Când beți suc, umpleți paharul până la jumătate și adăugați apă în jumătatea de pahar rămasă.
- Dacă doriți să mâncați mâncare „rea”, goliți imediat paharul cu apă. Te vei simți plin și vei evita caloriile inutile, iar după ceva timp, foamea va dispărea.
- Bea două pahare de apă imediat după trezire. Fă-l frumos: umple-ți paharul preferat cu apă.
- „Plătește” pentru fiecare gram de grăsime pe care îl consumi cu două înghițituri de apă.
Așadar, dacă mai este mult până la prânz și ești atras de frigider, bea un pahar cu apă și așteptați 10 minute. Foamea va dispărea.
Este de preferat dacă apa consumată este rece, deoarece se absoarbe mai repede decât apa caldă. Bea apa rece Ajută organismul să ardă mai multe calorii.
Ține minte!
Fără suficientă apă, corpul uman nu va funcționa corect și nu va arde eficient excesul de grăsime. Paradoxal, pentru a scăpa de edem, trebuie să bei mai multă apă. Umflarea poate fi cauzată de excesul de sare din organism, reduceți consumul acesteia, iar excesul va fi din nou spălat cu apă.
