Avantaje: nu
Dezavantaje: în recenzie
Bună ziua, dragi vizitatori ai recenziei mele. Înainte de a vă prezenta medicului pneumolog Arina Shumakova, vreau să vă spun puțin despre povestea mea neplăcută care mi s-a întâmplat în 2014. Apoi, de ziua mea, ne-am adunat cu prieteni apropiați la mine acasă.
Nu au fost semne de necaz, dar luminile s-au stins brusc, apoi, când le-am aprins, luminile din hol au încetat să mai ardă și am decis să le schimb, dar când m-am întins brusc, am observat o durere foarte puternică în zona omoplatului și a căzut pe podea din cauza durerilor groaznice. La început prietenii mei au crezut că glumesc, dar când au observat că ceva nu este în regulă, au început să cheme o ambulanță, care a durat foarte mult să ajungă și tensiunea arterială a sărit brusc și mi s-au dat fiori. Asistenta a pus un diagnostic preliminar fără ezitare, au dezvăluit pneumonie, și de curs neobișnuit, și mi-a spus să mă aprovizionez cu haine calde, deoarece va trebui să stau în spital cel puțin o săptămână. Am fost la spital și pe drumul de la umflături tremuram foarte tare și acest lucru s-a reflectat în durere pe partea stângă. La sosirea la spital, medicul Arina Shumakova m-a văzut imediat, a început să pună o mulțime de întrebări inutile și, în loc să mă trimită imediat să fac o radiografie, m-a pus să completez un chestionar și câteva întrebări de neînțeles, dar am făcut-o. nu stau la ceremonie cu ea, apoi la radiografie am fost diagnosticat cu pleurezie a plămânului stâng și diagnosticat cu hidropneumotorax spontan se adunase o cantitate imensă de lichid și aer în plămânul stâng, și era de dimensiunea unui pui; ou. Și apoi îmi pune o întrebare stupidă: ai de gând să faci tratament azi sau vei veni mâine, pentru că era deja târziu. Desigur, mi-ar fi foarte greu să suport o asemenea durere până mâine, așa că am cerut ca operația să fie efectuată astăzi, la care ea s-a uitat atât de neplăcut la mine, spunând că trebuie să fumezi mai puțin - și vor fi mai puține. probleme, dar nu am venit la Ministerul Sănătății ca să mi s-a curățat creierul cu aceste informații. Și m-au dus pe o targă la secția de chirurgie pentru a face o puncție la plămânul bolnav. La operația în sine, Arina a fost prezentă doar cu un caiet și un pix, a urmărit cum mi-au făcut-o și a notat totul. Se pare că nu are nicio practică în pneumologie, poate doar să dea sfaturi. Și în loc să mă curețe în fiecare zi, și-a făcut doar manichiura până la urmă, m-am plâns doctorului șef, pentru care a primit o mustrare bună;
Operația în sine a avut succes, mulțumită chirurgilor care mi-au ajutat să scoată tot lichidul din plămâni. În ciuda acestui fapt, încă am un sentiment bun despre calificările medicului pneumolog Arina. În primul rând, nu poți vorbi așa cu pacienții, mai întâi trebuie să-ți stăpânești profesia nu numai în teorie, ci și în practică și lucrezi într-o clinică regională și lucrezi cu oameni din toată regiunea. Apoi m-au dus la secția unde zaceau pacienții, iar noaptea mi-a fost sete și mi-au adus o sticlă în care se scurgea lichid din plămâni și nici măcar nu m-a avertizat că înainte de a mă da jos din pat, am nevoie. pentru a opri furtunul. Așa m-am ridicat, n-am mers nici măcar câțiva metri când am căzut și am spart cutia asta. Este bine că o asistentă nu departe m-a ajutat să-mi dau seama de această problemă, altfel consecințele ar fi putut fi terifiante.
Noua eroină a rubricii „Scădere în greutate reală” este Arina Shumakova, în vârstă de 41 de ani. Povestea ei nu este ca a altora, nu a neglijat niciodată sportul și a mâncat întotdeauna bine. Boala „a decis” să facă ajustări în viața ei. La 34 de ani, Arina a fost diagnosticată cu cancer, iar după un tratament de lungă durată a luat 40 de kilograme.
Timp de trei ani Arina a luptat pentru viață, apoi pentru alți trei și-a recăpătat aspectul sănătos. Acum Arina cântărește 54 de kilograme, duce un stil de viață activ, călătorește mult și își stabilește noi obiective. Ea este ghidată de cinci reguli care o ajută să rămână pe drumul cel bun. Care – le-a spus Arina cititorilor HELLO.RU.
Arina Shumakova înainte și după pierderea în greutateArina, 41 de ani
Slăbit cu 37 kg (de la 91 la 54 kg)
Numele meu este Arina. Am 41 de ani. Povestea mea este foarte simplă”, își începe Arina povestea cu aceste cuvinte. - Toată viața de adult am fost implicat în sport: am alergat 10-12 kilometri, indiferent de vreme, am înotat în piscină. La 16 ani am devenit serios interesat limbi straine, dar chiar dacă eram constant ocupat - am început să studiez mai multe limbi deodată - nu m-a forțat să renunț la sport. M-am gândit că exercițiul fizic mă va menține în formă și sănătos pentru tot restul vieții.
Totul s-a schimbat când aveam 34 de ani. Într-o zi, am simțit dureri puternice în abdomenul inferior și am fost la medic. După o serie de examinări, am auzit un diagnostic dezamăgitor – cancer. Din acel moment a început lunga mea luptă pentru supraviețuire: trei ani de proceduri constante, mai multe operații de stripare, medicamente fără sfârșit și creștere severă în greutate - plus 40 de kilograme. Când am urcat pe cântar, am văzut numărul în creștere rapidă, dar apoi nu s-a vorbit despre pierderea în greutate. Am crezut că pot învinge cancerul? Am crezut sută la sută! Nu îmi puteam permite să nu cred. Am avut două fete. Am fost divorțat. Am avut o mamă în vârstă bolnavă. Cu cine le-aș lăsa? De multe ori am văzut doctori clătinând din cap și coborând ochii după ce mi-au primit analizele. M-am urcat în mașină, am plâns, m-am liniștit, am condus acasă și... am continuat să lupt.
Îmi amintesc imediat de evenimentele din acea zi când am aflat că boala s-a retras. Doctorul a spus: „Totul s-a terminat, dar trebuie să ai grijă de tine”. Ieșind în curtea clinicii de oncologie, m-am ghemuit și un țipăt nebun a izbucnit din piept. Nu știu cum suna, dar cred că pereții acestei instituții erau obișnuiți cu astfel de sunete. Odată ce am urcat în mașină, nu am mai putut-o porni - mâinile îmi tremurau și lacrimile curgeau. Mi-am dat seama că acum trebuie pur și simplu să-mi îndeplinesc toate visele pe care aproape că mi-am pierdut dreptul să le împlinesc.
ÎN noua viata- cu un corp nou, am decis. De când boala mi-a luat trei ani de tinerețe, am văzut în oglindă o femeie adultă, chinuită și palidă, cu ochii slăbiți și 40 de kilograme în exces.
Arina practic nu are fotografii din trecut. „Nu a fost timp pentru fotografii”, spune Arina
Înainte de a începe călătoria spre sănătate și corp zvelt, am studiat o mulțime de informații pe Internet. Acest lucru a durat câteva săptămâni. Am făcut un tabel în care am detaliat câte proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să primesc zilnic și, de asemenea, am notat alimentele la care ar trebui să renunț pentru totdeauna. Mi-am început „maratonul” cu o greutate de 91 de kilograme, iar șase luni mai târziu greutatea mea era deja de 64 de kilograme. Am expirat calm și am plecat în vacanță cu fiica mea cea mică - nu mai trebuia să mă ascund sub o umbrelă și să-mi acopăr corpul cu haine largi.
Arina cu fiica ei (foto în stânga - înainte de a pierde în greutate, în dreapta - după)
Singurul lucru care m-a deranjat a fost pielea. La recomandarea unui cosmetolog, am urmat trei cursuri de 12 sedinte de masaj cu LPG. Pielea a fost strânsă vizibil în urma acestei proceduri. În acele locuri în care s-a lăsat mai mult, am făcut mezoterapie. Am citit o mulțime de recenzii negative de la oameni cu așteptări neîmplinite. La aceasta pot spune un lucru: dacă sperați să obțineți rezultate după 3-5 proceduri, uitați de asta. În această chestiune trebuie să ai răbdare. Am lucrat la calitatea tenului meu timp de un an: am făcut masaje anticelulitice și de drenaj limfatic, am făcut o procedură cu GPL și un duș Charcot. Veți spune că este scump și consuma mult timp - dar nu am avut de ales.
Click pe fotografie pentru a vedea galeria Acum am 41 de ani, nu mai am nici un strop de celulita. Am reușit să realizez acest lucru cu ajutorul alimentației „curate” (doar produse sanatoaseși excluderea completă a fast-food-ului) și sporturile obișnuite. Greutatea mea acum este de 54 de kilograme. Pentru ca corpul meu să arate sculptat, am început să merg regulat la sală. Sală de gimnasticăși antrenează-te cu un antrenor. Rezultatul a apărut sub formă de fese rotunjite, abdomene, linie frumoasa umerii, brațe tonifiate. Au trecut 4 ani de la recuperarea mea, nu mă opresc și vreau să-mi mențin corpul în această formă mulți ani de acum înainte.
5 reguli care îți vor permite să fii atletic și tânăr după 40 de ani:
1. Exercițiu specii extreme sport
Orice sport este o cale către întinerire. Mișcarea, după cum știm, este viață. Sunt pasionat de sporturi extreme: parașutism, scufundări și surfing. Acest lucru vă permite să întâlniți oameni noi, să comunicați și să vă dezvoltați nu numai fizic. În zilele lucrătoare obișnuite sunt întotdeauna „la sport”: tenis de două ori pe săptămână, înot de două ori pe săptămână, precum și obișnuit antrenament de fortaîn sala de sport.
Pe Instagramul ei - @arinayourfitpal - Arina distribuie în mod regulat imagini din călătoriile ei extreme
Arina cu prietena ei
2. Călătorește și învață limbi noi
Întotdeauna am călătorit mult, dar după ce am căpătat gustul pentru viață pentru a doua oară, am început să o fac și mai des. La fiecare călătorie descoperi ceva nou în tine. Este aceeași poveste cu limbile. Acum vorbesc fluent șase și studiez al șaptelea, chineza. În aceasta am găsit profesia vieții mele - conduc Departamentul de Relații Economice Externe și comunic în fiecare zi cu mulți oameni de naționalități diferite.
3. Îndrăgostiți-vă
Acum un an, în timp ce făceam scufundări în Egipt, l-am întâlnit pe „același” bărbat - italianul Stefano. El a fost prietenul meu (partenerul de scufundare), cu el pentru prima dată în viața mea am simțit cum este să am încredere într-o persoană cu adevărat. Călătorim des și am cucerit deja multe adâncimi mână în mână. Nu vreau să caut prea departe, dar emoțiile pe care le am acum cu siguranță mă fac să trăiesc și să merg mai departe.
4 Renunță la obiceiurile proaste
În perioadele dificile ale vieții mele, mâna mea se întindea adesea după băutură. Nu, nu am fost alcoolică, am muncit din greu și am fost o mamă bună, dar seara, din toată groaza a ceea ce se întâmpla, am întins involuntar mâna la sticlă. Pe lângă această plăcere mai era și altceva - am fumat mult. Fiica mea m-a ajutat să scap de aceste obiceiuri. Ea mi-a sugerat o metodă, de care am râs la început. Împreună am cumpărat o sticlă de whisky-ul meu preferat și un pachet de țigări, am pus-o într-o pungă și am navigat cu o barcă până în mijlocul iazului, nu departe de casă. La sfatul fiicei mele, am repetat de mai multe ori „Am renunțat la acest rău pentru totdeauna” și am coborât sacul în apă. Fiica era foarte serioasă, dar eu eram amuzant. În mod surprinzător, au trecut doi ani de atunci și nu m-am mai atins de alcool sau țigări. Desigur, nu vraja a funcționat, ci promisiunea mea față de fiica mea și amintirea ochilor ei plini de speranță. Viața fără alcool, după cum se dovedește, este mult mai interesantă și mai strălucitoare, pentru că îi vezi întreaga gamă de culori! Și la ce metode apelezi pentru a scăpa de obiceiurile proaste nu contează deloc.
5 Împărtășește-ți fericirea și emoțiile pozitive cu ceilalți
Probabil ați auzit că oamenii răzbunători și posomorâți îmbătrânesc mai repede. Gândindu-te la negativ, pierzi strălucirea și veselia din ochii tăi. Prin urmare, unul dintre cele mai eficiente sfaturi despre cum să rămâneți tânăr și frumos la orice vârstă este să gândiți pozitiv. În urmă cu un an, am fondat pe Instagram proiectul „Oameni fericiți”, unde vorbesc despre oameni de diferite vârste care sunt fericiți în ciuda adversității. La început a fost hobby-ul meu, dar apoi o editură m-a contactat și s-a oferit să scriu o carte - va apărea anul viitor. Așa că am realizat un alt vis al meu.
Știri de frumusețe care te vor ajuta să fii în formă:
1. Produs pentru sculptarea corporală anticelulitică Clarins Body Lift Cellulite Control
2. Terapie intensivă pentru modelarea figurii Vichy Cellu Destock
3. Gel de duș exfoliant L „Occitane „Aromacologie”
4. Ulei pentru masaj corporal anticelulitic Biotherm Body Refirm Ulei anticelulitic
5. Lapte hidratant Chanel Body Excellence
6. Crema de corp modelanta anticelulitica dr.brandt cellusculpt
7. Lapte de corp La Roche-Posay Lipikar
Shumakova Arina este un blogger popular, o femeie de afaceri de succes, mamă iubitoare, fondator al unui proiect caritabil și pur și simplu femeie frumoasa, care, la 41 de ani, a trecut prin încercări grele de viață cu capul sus. Și da, apropo, Arina a slăbit 40 de kilograme într-un an, continuă să-și „construie” corpul și inspiră prin exemplul ei multe femei care vor să-și vadă silueta visată în oglindă.
Povestea unei femei puternice
Arina nu este una dintre cei care au mâncat în exces toată viața, a luat 40 kilogramele în plusși deodată a decis că este timpul să slăbească. Această femeie uimitoare a avut întotdeauna grijă de ea însăși - a mâncat corect, a mers la piscină și a alergat dimineața. Dar soarta a hotărât că, la vârsta de 34 de ani, Shumakova Arina a auzit de la medici un diagnostic dezamăgitor - o tumoare a organelor pelvine. Și tot ce a rămas a fost fie să lupți pentru viață și să iau medicamente hormonale, care ridică fără milă cântarul în sus zi de zi, fie să renunți și să-ți ia rămas bun de la toate visele și planurile pentru o viață lungă și fericită... Arina a ales primul. opţiune.
Drept urmare, procedurile constante, operațiile abdominale și luarea de hormoni, cuplate cu o voință incredibilă, și-au făcut treaba - medicii au spus că boala a renunțat. Dar pe viitor au cerut să le monitorizeze starea și să aibă grijă, astfel încât să nu existe recidive.
Povestea Arinei Shumakova este istorie femeie puternică. Ea a decis nu doar să aibă grijă de ea însăși, ci scopul ei a fost să revină la forma anterioară, să se vadă din nou tânără, sănătoasă și frumoasă. Boala i-a adăugat 40 de kilograme în plus și i-a „dat” un aspect plictisitor și o față obosită și îmbătrânită. O nouă etapă a început - calea către un nou corp sănătos.
Daca vrei cu adevarat...
Totul trebuie abordat cu înțelepciune și cuprinzător - asta a decis Arina Shumakova pentru ea însăși. Nutriție adecvată, activitate fizică, diverse proceduri pentru a restabili tonul pielii - cu aceasta a decis să înceapă o nouă viață și mai întâi să studieze mult informatii utile pentru a pierde în greutate corect și fără a vă afecta sănătatea.
Arina a alcătuit pentru ea însăși un tabel indicând cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați care ar trebui să fie primite în fiecare zi. Ea a scris, de asemenea, o listă cu alimente care au dispărut pentru totdeauna din dieta ei. Și a început să acționeze, drept urmare în 6 luni a slăbit de la 91 de kilograme la 64. Aceasta este prima victorie semnificativă asupra corpului meu!
S-a decis să sărbătorim victoria printr-o călătorie, unde Arina a mers cu fiica ei. Acum o femeie nu mai avea nevoie să-și ascundă silueta sub haine largi: forma ei a căpătat contururi feminine frumoase.
Slăbit. Ce să faci cu pielea?
Cea mai problematică zonă pentru Arina a fost pielea ei. La urma urmei, mai întâi atunci când câștigi și apoi atunci când pierde atât de multe kilograme, epiderma pur și simplu nu are timp să se întindă și să se contracte, drept urmare corpul devine flasc și slăbit. Și chiar intens activitate fizică nu pot trece pe aici.
Dar ar putea renunța din cauza unui astfel de obstacol în drum spre corp frumos Arina Shumakova? Biografia acestei femei o caracterizează ca pe o adevărată luptătoare, care nu este obișnuită să se teamă de dificultăți. Ca urmare - 3 cursuri a 12 sedinte de masaj cu LPG, mezoterapie, drenaj limfatic, impachetari anticelulitice, dus Charcot... S-a cheltuit o cantitate colosala de timp, efort si bani pentru toate procedurile.
Dar principalul este că Arina a realizat ceea ce s-a străduit: acum, când are 41 de ani, nu are nici măcar un gram de celulită! Pielea ei este în stare perfectă, iar silueta ei este invidia oricărei fete de 20 de ani. Shumakova Arina nu se va opri aici - acum lucrează pentru a se asigura că corpul ei rămâne așa pentru mulți ani de acum înainte. Ce secret a învățat această femeie uimitoare?
Arina împărtășește de bunăvoie secretul ei altora
Construind o siluetă de vis, ea ajută mii de fete să devină frumoase. Dieta Arinei Shumakova este simplă: principalul lucru este să mănânci regulat, să nu-ți fie foame și să nu-ți pierzi cumpătul. produse nocive. Dacă urmezi recomandările ei, rezultatul nu va întârzia să apară, iar în două săptămâni vei vedea primele schimbări semnificative în oglindă.
Dieta „judecă”.
Arina sfătuiește să începeți cu o dietă „salt” - durează trei zile și este concepută pentru a începe procesele metabolice în organism. Zilele acestea ar trebui să mănânci hrișcă aburită cu apă clocotită în orice cantitate, fără sare, este indicat să faci pauze între mese de cel mult 2-3 ore. De asemenea, este permis să bei 1% sau, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.
Datorită faptului că nu îți este foame și ești mereu sătul, supraviețuirea timp de 3 zile cu o astfel de dietă nu este dificilă. Desigur, nu trebuie să uităm că ar trebui să bei multă apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. Arina consideră că rolul consumului de lichide la pierderea în greutate nu trebuie subestimat - grăsimea este îndepărtată odată cu ea, iar dacă nu beți suficientă apă, atunci metabolismul lipidelor va fi perturbat.
Trebuie să părăsiți cu înțelepciune o astfel de dietă - după a treia zi, organismul va primi o cantitate mare de proteine, care este conținută în hrișcă. Prin urmare, pentru a menține echilibrul nutrienților din organism, ar trebui introduse zile fără proteine.
Zile fără proteine
Ar trebui să existe 2 dintre ele - pentru a ieși fără probleme din dieta „jog” și a trece la o alimentație adecvată. Meniul alcătuit pentru aceste zile este potrivit și pentru cei care respectă postul ortodox: exclude complet produsele de origine animală.
Principiul nutriției fără proteine este următorul: la micul dejun - terci (fuli de ovăz, porumb, mei), apoi două gustări - un fruct dulce sau mai multe bucăți de fructe uscate, o salată de legume, la prânz - supe vegetariene sau legume înăbușite, eventual cereale cu sosuri de legume, o gustare - salata de fructe sau legume neindulcite, cina - supa de legume, sau salata, sau legume inabusite. Puteți mânca un castravete înainte de a merge la culcare.
Desigur, nu ar trebui să uităm cantitati mari apă, fără de care nici cel mai corect meniu nu va funcționa forță deplină, sfătuiește Arina Shumakova. Pierderea în greutate va deveni mai intensă dacă adăugați lamaie și scorțișoară în lichid sau faceți ceai de ghimbir. Aceasta este rădăcina de ghimbir, care se toarnă cu apă noaptea și apoi se bea pe stomacul gol pe tot parcursul zilei. Dar această băutură nu este recomandată persoanelor care au probleme gastrointestinale.
Nutriție adecvată de la Arina Shumakova
În primul rând, nu înfometați sub nicio circumstanță. În al doilea rând, nu mâncați fast-food și alte alimente nesănătoase. În al treilea rând, bea suficientă apă (mai mult de 2 litri pe zi), bea ceai de ghimbir și apă cu scorțișoară și lămâie pe stomacul gol pentru a-ți accelera metabolismul.
Program alimentație adecvată Arina este concepută pentru 55 de zile. În grupul ei ea conduce meniu exemplu, pe care fiecare fată ar trebui să se adapteze la propriile caracteristici - înălțime, greutate, activitate, obiective de slăbire. Iar pentru cei care își doresc un rezultat 100%, Arina Shumakova oferă asistență la redactare programe individuale mese contra cost.
Dar dacă doriți, puteți slăbi cu ușurință folosind recomandările aproximative. Arina Shumakova a demonstrat acest lucru tuturor celor care se îndoiesc din grupul ei și Instagram.
Ți s-a întâmplat vreodată ca o scurtă întâlnire să îți schimbe opinia existentă?
Mi s-a întâmplat asta. Seara ne-am așezat în holul hotelului și am așteptat plecarea spre aeroport. Am văzut o poză cu două frumoase barbati sportiviÎi spuneau veseli ceva unui băiat într-un scaun cu rotile. Avea aproximativ 11 ani. Nu părea deloc să aibă paralizie cerebrală, dar nu putea să meargă și o mână stătea nemișcată pe genunchi. În toate celelalte privințe, arăta ca un copil obișnuit. Fără probleme cu vorbirea.
Bărbații par a avea vreo 40 de ani și sunt adevărați bărbați chipeși în formă uimitoare. Era evident că bărbații nu se confruntau cu dificultăți financiare, deoarece toți trei erau îmbrăcați rece. Vorbeau engleza.
Și deodată băiatul a avut un atac de epilepsie.
Este dificil de supraestimat cu cât de priceput au „lucrat” ambii bărbați în această situație.
Atacul a fost destul de lung și foarte puternic.
Oamenii au vrut să ajute, dar în timp ce un bărbat l-a ținut pe băiat aproape de el, al doilea a creat spațiu întinzându-și brațele înainte, spunând: „Totul este sub control. Fiul nostru este foarte bolnav, dar este în mâinile unui medic și nu este în pericol.”
Dar iată ce mi-am dat seama.
Întotdeauna mi-am dat seama cât de important este ca copiii grav bolnavi să fie pe mâini bune. Dar, în același timp, nu am împărtășit poziția de adopție a copiilor de către familiile de același sex.
Ieri mi-am dat seama de multe.
Dacă un astfel de copil ar ajunge într-un orfelinat și, cel mai probabil, acest copil a fost luat din orfelinat, cât de groaznică ar fi viața lui?
Arina Shumakova
Persoanele LGBT adoptă mai des decât alți copii cu dizabilități sau copii infectați cu HIV, deoarece copiii normali sunt luați de familii normale.
Deci iată întrebarea: ne opunem adopției gay a copiilor. Credem că suntem responsabili pentru acești copii și pentru psihicul lor. Dar vom vorbi doar și vom uita, iar copiii vor rămâne să sufere în școli-internat.
Așadar, de ce să nu le oferi acestor copii șansa de a fi iubiți și de a iubi?
Avem dreptul să luăm această ocazie departe de ei?
Shumakova Arina este o bloggeriță populară, o femeie de afaceri de succes, o mamă iubitoare, fondatoarea unui proiect caritabil și pur și simplu o femeie frumoasă care, la 41 de ani, a trecut prin încercări grele de viață cu capul sus. Și da, apropo, Arina a slăbit 40 de kilograme într-un an, continuă să-și „construie” corpul și inspiră prin exemplul ei multe femei care vor să-și vadă silueta visată în oglindă.
Povestea unei femei puternice
Arina nu este una dintre cele care au mâncat prea mult toată viața, au luat 40 de kilograme în plus și au decis brusc că este timpul să slăbească. Această femeie uimitoare a avut întotdeauna grijă de ea însăși - a mâncat corect, a mers la piscină și a alergat dimineața. Dar soarta a hotărât că, la vârsta de 34 de ani, Shumakova Arina a auzit de la medici un diagnostic dezamăgitor - o tumoare a organelor pelvine. Și tot ce a rămas a fost fie să lupți pentru viață și să iau medicamente hormonale, care ridică fără milă cântarul în sus zi de zi, fie să renunți și să-ți ia rămas bun de la toate visele și planurile pentru o viață lungă și fericită... Arina a ales primul. opţiune.
Drept urmare, procedurile constante, operațiile abdominale și luarea de hormoni, cuplate cu o voință incredibilă, și-au făcut treaba - medicii au spus că boala a renunțat. Dar pe viitor au cerut să le monitorizeze starea și să aibă grijă, astfel încât să nu existe recidive.
Povestea Arinei Shumakova este povestea unei femei puternice. Ea a decis nu doar să aibă grijă de ea însăși, ci scopul ei a fost să revină la forma anterioară, să se vadă din nou tânără, sănătoasă și frumoasă. Boala i-a adăugat 40 de kilograme în plus și i-a „dat” un aspect plictisitor și o față obosită și îmbătrânită. O nouă etapă a început - calea către un nou corp sănătos.
Daca vrei cu adevarat...
Totul trebuie abordat cu înțelepciune și cuprinzător - asta a decis Arina Shumakova pentru ea însăși. Alimentație adecvată, activitate fizică, tot felul de proceduri pentru a restabili tonusul pielii - cu aceasta a decis să înceapă o nouă viață și mai întâi să studieze o mulțime de informații utile pentru a pierde în greutate corect și fără a dăuna sănătății.
Arina a alcătuit pentru ea însăși un tabel indicând cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați care ar trebui să fie primite în fiecare zi. Ea a scris, de asemenea, o listă cu alimente care au dispărut pentru totdeauna din dieta ei. Și a început să acționeze, drept urmare în 6 luni a slăbit de la 91 de kilograme la 64. Aceasta este prima victorie semnificativă asupra corpului meu!
S-a decis să sărbătorim victoria printr-o călătorie, unde Arina a mers cu fiica ei. Acum o femeie nu mai avea nevoie să-și ascundă silueta sub haine largi: forma ei a căpătat contururi feminine frumoase.
Slăbit. Ce să faci cu pielea?
Cea mai problematică zonă pentru Arina a fost pielea ei. La urma urmei, mai întâi atunci când câștigi și apoi atunci când pierde atât de multe kilograme, epiderma pur și simplu nu are timp să se întindă și să se contracte, drept urmare corpul devine flasc și slăbit. Și nici măcar activitatea fizică intensă nu este suficientă aici.
Dar ar putea Arina Shumakova să renunțe din cauza unui astfel de obstacol pe calea către un corp frumos? Biografia acestei femei o caracterizează ca pe o adevărată luptătoare, care nu este obișnuită să se teamă de dificultăți. Ca urmare - 3 cursuri a 12 sedinte de masaj cu LPG, mezoterapie, drenaj limfatic, impachetari anticelulitice, dus Charcot... S-a cheltuit o cantitate colosala de timp, efort si bani pentru toate procedurile.
Dar principalul este că Arina a realizat ceea ce s-a străduit: acum, când are 41 de ani, nu are nici măcar un gram de celulită! Pielea ei este în stare perfectă, iar silueta ei este invidia oricărei fete de 20 de ani. Shumakova Arina nu se va opri aici - acum lucrează pentru a se asigura că corpul ei rămâne așa pentru mulți ani de acum înainte. Ce secret a învățat această femeie uimitoare?
Arina împărtășește de bunăvoie secretul ei altora
Construind o siluetă de vis, ea ajută mii de fete să devină frumoase. Dieta Arinei Shumakova este simplă: principalul lucru este să mănânci în mod regulat, să nu fii foame și să nu te răsfăț cu alimente nesănătoase. Dacă urmezi recomandările ei, rezultatul nu va întârzia să apară, iar în două săptămâni vei vedea primele schimbări semnificative în oglindă.
Dieta „judecă”.
Arina sfătuiește să începeți cu o dietă „salt” - durează trei zile și este concepută pentru a începe procesele metabolice în organism. Zilele acestea ar trebui să mănânci hrișcă aburită cu apă clocotită în orice cantitate, fără sare, este indicat să faci pauze între mese de cel mult 2-3 ore. De asemenea, aveți voie să beți 1% sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.
Datorită faptului că nu îți este foame și ești mereu sătul, supraviețuirea timp de 3 zile cu o astfel de dietă nu este dificilă. Desigur, nu trebuie să uităm că ar trebui să bei multă apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. Arina consideră că rolul consumului de lichide la pierderea în greutate nu trebuie subestimat - grăsimea este îndepărtată odată cu ea, iar dacă nu beți suficientă apă, atunci metabolismul lipidelor va fi perturbat.
Trebuie să părăsiți cu înțelepciune o astfel de dietă - după a treia zi, organismul va primi o cantitate mare de proteine, care este conținută în hrișcă. Prin urmare, pentru a menține echilibrul nutrienților din organism, ar trebui introduse zile fără proteine.
Zile fără proteine
Ar trebui să existe 2 dintre ele - pentru a ieși fără probleme din dieta „jog” și a trece la o alimentație adecvată. Meniul alcătuit pentru aceste zile este potrivit și pentru cei care respectă postul ortodox: exclude complet produsele de origine animală.
Principiul nutriției fără proteine este următorul: la micul dejun - terci (fuli de ovăz, porumb, mei), apoi două gustări - un fruct dulce sau mai multe bucăți de fructe uscate, o salată de legume, la prânz - supe vegetariene sau legume înăbușite, eventual cereale cu sosuri de legume, o gustare - salata de fructe sau legume neindulcite, cina - supa de legume, sau salata, sau legume inabusite. Puteți mânca un castravete înainte de a merge la culcare.
Desigur, nu trebuie să uitați de multă apă, fără de care nici cel mai corect meniu nu va funcționa la putere maximă, sfătuiește Arina Shumakova. Pierderea în greutate va deveni mai intensă dacă adăugați lamaie și scorțișoară în lichid sau faceți ceai de ghimbir. Aceasta este rădăcina de ghimbir, care se toarnă cu apă noaptea și apoi se bea pe stomacul gol pe tot parcursul zilei. Dar această băutură nu este recomandată persoanelor care au probleme gastrointestinale.
Nutriție adecvată de la Arina Shumakova
În primul rând, nu înfometați sub nicio circumstanță. În al doilea rând, nu mâncați fast-food și alte alimente nesănătoase. În al treilea rând, bea suficientă apă (mai mult de 2 litri pe zi), bea ceai de ghimbir și apă cu scorțișoară și lămâie pe stomacul gol pentru a-ți accelera metabolismul.
Programul de nutriție sănătoasă al Arinei durează 55 de zile. În grupul ei, ea oferă un meniu exemplu pe care fiecare fată ar trebui să-l adapteze la propriile caracteristici - înălțime, greutate, activitate, obiective de scădere în greutate. Iar pentru cei care doresc rezultate 100%, Arina Shumakova ofera asistenta in intocmirea programelor individuale de nutritie contra cost.
Dar dacă doriți, puteți slăbi cu ușurință folosind recomandările aproximative. Arina Shumakova a demonstrat acest lucru tuturor celor care se îndoiesc din grupul ei și Instagram.
