Nu pot să slăbesc din cauza glandei tiroide. Cum să slăbești cu o glanda tiroidă bolnavă: nuanțe importante

Glanda tiroidă este un organ al sistemului endocrin uman. Funcția sa principală este producerea de hormoni responsabili de reglarea metabolismului: tiroxina (tetraiodotironina, T 4) și triiodotironina (T 3).

Adesea, persoanele supraponderale dau vina tocmai pe funcționarea sa necorespunzătoare pentru faptul că silueta lor lasă de dorit și le este inutil să facă dietă și să facă mișcare. De fapt, acest lucru este doar parțial adevărat. Într-adevăr, glanda tiroidă și excesul de greutate pot fi interconectate. Dar, în primul rând, acest lucru este observat doar în 25% din cazuri. În al doilea rând, bolile ei sunt tratabile, ceea ce înseamnă că este posibilă pierderea în greutate.

Care este legătura dintre ei

Excesul de greutate din cauza glandei tiroide apare atunci când aceasta nu produce suficienți hormoni. Aceasta poate fi o consecință a diferitelor boli. Astfel, atunci când există o lipsă a tiroidei în organism, se lansează un lanț de procese care conduc la acumularea de rezerve de grăsime:

• se pierde ritmul cardiac- începe lipsa de oxigen a țesuturilor;
• este în scădere activitate motorie si performanta;
• procesele metabolice încetinesc;
• temperatura corpului scade;
• Digestia se înrăutățește, încep problemele cu scaunul;
• nivelurile de glucoză din sânge scad;
• gluconeogeneza și sinteza glicogenului în ficat încetinesc;
• lipoliza (descompunerea adipocitelor) este blocată, crește formarea de grăsime, care este „depozitata” în principal în cavitatea abdominală;
• Metabolismul apei este perturbat, se observă umflare severă.

Dacă glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni, nu se poate exprima forță deplină si somatotropina, care favorizeaza si recrutarea excesul de greutate. Și primul semn al acestei patologii este adesea, care începe să crească odată cu viteza incredibila. În același timp, brațele și picioarele pot rămâne moderat pline.

Fapt interesant. Glanda tiroidă este formată deja în a 16-a săptămână de dezvoltare a fătului. Atinge cea mai mare dimensiune în timpul pubertății. Începe să scadă abia după 50 de ani.

Diagnosticare

Pentru a afla dacă excesul de greutate este asociat cu glanda tiroidă, trebuie să faceți o întâlnire cu un endocrinolog, să faceți teste și să faceți diagnosticul de laborator necesar:

• tomografia computerizată a creierului;
• scintigrafie;
• test de sânge pentru hormoni (se vor analiza în special hormonii tiroidieni).

Standarde indicatoare:

• volumul glandei tiroide la bărbați nu depășește 25 cm³, la femei - aproximativ 18 cm³;
• Concentrația TSH = 0,4-4 µUI/ml;
• triiodotironina = 3-8;
• tiroxina = 4-11.

Pe baza rezultatelor testelor și a tabloului clinic, va fi clar dacă excesul de greutate corporală se datorează lipsei de hormoni tiroidieni sau dacă cauza sa constă în altceva. În bolile glandei tiroide, există de obicei fie pierderea bruscă în greutate, care se numește hipertiroidism, sau creșterea în exces în greutate din cauza hipotiroidismului. Acesta este unul dintre principalele simptome ale disfuncției acestui organ.

Doar o notă. Unul dintre cele mai importante produse pentru funcționarea normală a tiroidei este merișorul, deoarece 100 g din această boabă conține 350 mcg de iod, necesar pentru sinteza hormonilor.

Boli

Hipotiroidismul

Deficiență pe termen lung, persistentă a hormonilor tiroidieni. Una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate.

Factori provocatori:

• diverse boli: tiroidită, hipoplazie tiroidiană, hipopituitarism, sepsis, pancreatită;
• patologie congenitală;
• nutriție proastă (lipsa de iod, exces de tiocianați);
• îndepărtarea chirurgicală a glandei tiroide;
• radioterapie;
• utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente;
• sensibilitate scăzută a receptorilor celulari la tiroide;
• deiodarea hormonilor;
• oncologie cerebrală.

Simptome:

• letargie, lentoare, scăderea performanței, somnolență, sindrom de oboseală cronică;
• deteriorarea memoriei, concentrare;
• deshidratarea pielii;
• umflarea brațelor, picioarelor, feței;
• adâncirea vocii;
• exfolierea unghiilor, căderea părului;
• exces de greutate;
• frig, temperatură scăzută a corpului;
• parestezii;
• constipaţie

• compuși cu iod: iodomarină, iodură, betadină;
• terapie cu raze X;
• analogi sintetici ai tiroxinei: L-Tiroxină, Euthyrox, Bagothyrox;
• combinații de medicamente: Thyreotom, Thyreocomb.

Cu acest diagnostic, tabletele pot fi prescrise pentru tot restul vieții (cum ar fi insulina pentru diabetici). Problema este că organismul se obișnuiește cu ele, așa că vor fi necesare în mod constant ajustări ale dozelor.

Mixedemul

O formă avansată de hipotiroidism, aprovizionare insuficientă a țesuturilor și organelor cu hormoni care stimulează tiroida. Provoacă creșterea în greutate în exces, deoarece încetinește metabolismul cu aproape 60% și se caracterizează prin stagnare, provocând umflare severă.

• focare de inflamație, patologii autoimune, oncologie tiroidiană;
• intervenții chirurgicale în țesuturile din apropiere;
• radiații;
• patologia hipotalamusului sau a glandei pituitare.

Simptome:

• letargie;
• deshidratare, piele palidă;
• umflare severă, uniformă, umflare a feței, brațelor și picioarelor;
• subțierea, despicarea, căderea părului;
• hipotermia organismului;
• hipotensiune arterială, bradicardie;
• niveluri ridicate de colesterol rău;
• hipocromie;
• fata mixedematoasa: palida, umflata, umflata, ingustarea ochilor, contururi neclare.

• medicamente hormonale: L-T4;
• glucocorticoizi;
• corectarea simptomelor hemodinamice.

Fără tratament sau sub influența anumitor factori (datorită hipotermiei severe, utilizării de antipsihotice sau barbiturice), o persoană poate cădea într-o comă mixedematoasă. Rezultatul fatal este de peste 80%.

Tiroidită autoimună

Un alt nume este tiroidita Hashimoto. Inflamația cronică a glandei tiroide cauzată de probleme autoimune. Este întotdeauna însoțită de o scădere bruscă a hormonilor din organism, ceea ce duce invariabil la exces de greutate.

• nereguli în muncă sistemul imunitar: anticorpii ei percep în mod greșit glanda tiroidă ca pe un organ străin și o atacă, făcând modificări distructive ale tirocitelor;
• ereditate;
• boli autoimune: miastenia gravis, oftalmopatie infiltrativă, sindromul Sjogren, alopecie, vitiligo, colagenoză, hipofizită cu celule limfoide;
• boli infecțioase și inflamatorii;
• traumatisme, chirurgie tiroidiană;
• Deficit de iod.

Simptome:

• sigilii, noduri în glanda tiroidă;
• creșterea volumului acestuia;
• sindroame dureroase;
• dificultate la înghițire;
• dificultăți de respirație;
• supraponderali.

• tiroide sintetice: tiroxina, triiodotironina, tiroidina;
• glucocorticosteroizi (prednisolon);
• chirurgie;
• suplimente cu seleniu.

Prognosticul este favorabil: recuperarea are loc în majoritatea cazurilor, iar odată cu aceasta greutatea revine la normal.

Gușă nodulară

O altă boală, fără a o trata, nu vei putea slăbi. Sunt noduli de diferite dimensiuni pe glanda tiroidă, care pot fi benigne sau maligne.

• deficit de iod;
• ereditate;
• depresie;
• condiții de mediu proaste, radiații;
• circulație deficitară în foliculii tiroidieni;
• dezechilibru hormonal în organism la femei;
• boli autoimune;
• focare de inflamație în organele din apropiere.

Simptome:

• creșterea vizuală a volumului glandei tiroide;
• la palpare se depistează ganglioni (unul mare sau mai mulți mici);
• supraponderali.

• L-tiroxină;
• medicamente tireostatice: Espa-CARB, Thiamazol, Propicil;
• preparate cu iod.

Să lupte supraponderaliÎn cazul afecțiunilor tiroidiene, este necesar să se identifice mai întâi aceste boli. Dacă diagnosticul este confirmat, va trebui să luați pastile hormonale. Unii urmează cursuri separate, altele sunt prescrise pe viață.

Știai că... Glanda tiroidă arată ca un fluture, a cărui aripă dreaptă este puțin mai mare ca dimensiune decât cea stângă?

Dieta

Pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide pentru pierderea în greutate, pe lângă tratamentul prescris de endocrinolog, veți avea nevoie de o dietă specială. Există alimente care sunt benefice pentru acest organ:

• băuturi de cafea, sucuri de casă și sucuri proaspete, ceai negru și verde ușor preparat, apă minerală fără gaz, infuzii de plante medicinale;
• cereale: orz, mei, hrișcă, ovăz;
• ouă de găină;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• alb, pește de mare, fructe de mare;
• carne roșie, iepure, pui, curcan;
• pâine de secară, cereale integrale, tărâțe (rar grâu);
• unt, ulei de măsline;
• fructe proaspete, legume, fructe de padure.

Produse dăunătoare glandei tiroide:

• băuturi carbogazoase, alcoolice, energizante, cacao, cafea, ceai tare;
• ciuperci, leguminoase;
• peste gras, caviar;
• verdeturi: măcriș, spanac;
• bulion de carne concentrat;
• produse afumate și conserve;
• legume: ridichi, ridichi;
• carne de porc, miel, rață, gâscă, subproduse din carne, cârnați;
• dulciuri;
• smântână, smântână, lapte copt fermentat;
• sosuri, condimente;
• fructe uscate;
• produse de panificație și cofetărie cu smântână;
• curmali, struguri, banane.

Exemplu de meniu

Dacă sunteți sigur că excesul de greutate este dictat de bolile tiroidiene, este imperativ să treceți la o examinare și să începeți un curs de tratament, schimbându-vă simultan dieta. Aceasta este o problemă destul de gravă, deoarece terapia de substituție hormonală în astfel de cazuri este adesea prescrisă pe viață. Restricțiile alimentare vor trebui, de asemenea, respectate în mod constant.

Tiroida și pierderea în greutate par uneori concepte complet incompatibile. Disfuncția acestei glande duce la exces de greutate, iar dietele convenționale nu pot ajuta. Totuși, problema poate fi rezolvată, dar atunci când se prepară o dietă nutritivă, este necesar să se țină cont de caracteristicile patologiei.

Glanda tiroidă (TG) sau, mai simplu, glanda tiroidă este cel mai important organ al sistemului endocrin uman, furnizând constant organismului o serie de hormoni care determină procesele metabolice și metabolice. Producția și distribuția energiei depinde în mare măsură de producția de triiodotironină (T3), tiroxină (T4) și hormon de stimulare a tiroidei (TSH).

Cum afectează nivelul acestor hormoni greutatea corporală? Când sunt deficitare, nu are loc prelucrarea completă a nutrienților, ceea ce se reduce rezerve de energie corp. Ca urmare, viteza proceselor metabolice scade semnificativ și, odată cu acestea, activitatea umană. Corpul începe să stocheze energie sub formă de grăsime, ceea ce duce la formarea unui strat de grăsime, adică. supraponderali. Cu alte cuvinte, dacă glanda tiroidă este insuficient de eficientă, o persoană devine grasă. Acest simptom este cel mai tipic pentru o patologie precum hipotiroidismul. Deficiența hormonală apare și la persoanele cu o glandă îndepărtată, precum și la alte patologii de organe.

Imaginea opusă se observă cu producția excesivă de T3, T4 și TSH, care se înregistrează în hipertiroidism. Procesele metabolice se accelerează, ardând excesul de energie. Există o activitate crescută în funcționarea tuturor organelor, iar boala se manifestă sub formă de pierdere în greutate.

Astfel, dilema glandei tiroide și pierderea în greutate sunt relevante pentru funcția secretorie insuficientă a organului (în special, cu hipotiroidism). Cu această patologie, problema excesului de greutate devine destul de gravă, iar pierderea în greutate chiar și cu 1 kg necesită abordări specifice.

Etiologia problemei

Pentru a dezvolta o schemă de combatere kilogramele în plus, este necesar să înțelegem cauzele disfuncției tiroidiene. Poate fi cauzata de cancer, gusa, tiroidita postpartum, dar cel mai adesea hipotiroidism. Următorii factori pot duce la tulburări în funcționarea organului: producția instabilă de cortizol din cauza problemelor cu glandele suprarenale, tulburări ale nivelului de progesteron și estrogen, diabet zaharat, predispoziție ereditară și alimentație nesănătoasă.

Un factor important în funcționarea glandei tiroide este furnizarea și absorbția iodului, iar atât lipsa acestuia, cât și cantitatea lui excesivă sunt periculoase. În primul caz, se dezvoltă un tip endemic de gușă, iar în al doilea, hipotiroidism, iar în ambele cazuri se observă exces de greutate corporală. Pentru a elimina acest mecanism etiologic, este importantă o dietă echilibrată. La dezvoltarea regimului său este necesar să se introducă alimente cu conținut ridicat de iod, ținând cont de abilitățile de blocare ale unor alimente pentru absorbția iodului (muștar, conopidă, nap).

O creștere semnificativă a greutății corporale devine efect secundar care însoţeşte prelevarea organului în cauză. Pacienții cărora li s-a extirpat glanda tiroidă se confruntă cu o deficiență vizibilă a hormonilor T3, T4 și TSH, care afectează imediat depozitele de grăsime.

Principii de pierdere în greutate

Întrebarea cum să slăbiți dacă aveți o boală tiroidiană trebuie decisă cu participarea unui endocrinolog și luând în considerare caracteristicile corpului, cauzele greutății excesive, tipul și stadiul bolii. Pierderea în greutate din cauza bolilor glandei tiroide nu ar trebui să interfereze cu tratamentul principal al patologiei, în special, terapia hormonală nu trebuie abandonată. Eliminarea riscului de complicații are o prioritate fără îndoială față de estetica fizicului bolnavului.

Atât o glanda tiroidă bolnavă, cât și pierderea în greutate sunt strâns legate. Rezultatul dorit poate fi atins acționând în următoarele direcții:

1. Terapie medicamentoasă. Pentru a pierde în greutate cu hipotiroidismul tiroidian, este necesară activarea proceselor metabolice în organism, ceea ce se realizează prin eliminarea deficienței hormonilor corespunzători. Acest efect este asigurat prin administrarea de medicamente hormonale, care includ substanțele necesare de origine animală sau artificială. Aceste medicamente vă vor ajuta să pierdeți în greutate dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, dar utilizarea lor ar trebui să fie sub control. Poate exista un efect de formare a obiceiurilor.
2. Optimizarea puterii. Alegerea celui potrivit nutriție alimentară ajută la completarea organismului cu microelemente și vitamine esențiale.
3. Activitatea fizică. Antrenamentul de forță și cardiologic ajută la formarea optimă tesut muscular, normalizarea proceselor metabolice și creșterea rezistenței, ceea ce ajută la arderea caloriilor suplimentare. Activitatea fizică, cu organizarea corectă a pregătirii, va da un rezultat pozitiv. Intensitatea sarcinii trebuie crescută treptat.

Când dezvoltați un plan pentru a pierde în greutate cu hipotiroidism tiroidian, nu vă puteți baza pe propriile cunoștințe. O tehnică complexă ar trebui prescrisă de un endocrinolog, ținând cont de caracteristicile corpului și de cursul bolii. Dacă aveți o glandă bolnavă, auto-medicația poate duce la complicații grave. In plus, trebuie sa tinem cont de faptul ca procesul de slabire in acest caz este lent. Dacă problemele de acest tip se rezolvă în mod normal, de exemplu, în 1 săptămână, atunci cu bolile în cauză se trag timp de 3-4 săptămâni.

Principiile dezvoltării dietei

Este posibil să slăbești dacă ai o disfuncție tiroidiană? În această chestiune rol important o dietă echilibrată joacă un rol. O dietă selectată corespunzător poate reduce în mod eficient greutatea corporală, dar pentru a face acest lucru, ar trebui să luați în considerare următoarele sfaturi de bază:

1. Cardinal dieta de foame afectează funcționarea glandei și nu va duce la rezultatul dorit. În plus, efectul opus este posibil.
2. Dieta ar trebui să umple organismul cu substanțe esențiale, a căror deficiență apare ca urmare a bolii. Nutriția ar trebui să vizeze normalizarea echilibrului metabolic și energetic.
3. Nu există un plan de dietă universal pentru pierderea în greutate în circumstanțele luate în considerare. Dieta este compilată individual, cu participarea unui nutriționist și endocrinolog. În același timp, este necesar să se asigure următoarele condiții - excluderea alimentelor picante, prăjite și grase, afumurilor și murăturilor; creșterea consumului de alimente care conțin iod; saturarea dietei cu alimente cu continut ridicat de proteine.
4. Cele mai benefice sunt fructele de mare, în special algele marine, precum și verdeața de grădină (în special frunzele de salată).
5. Trebuie să reduceți conținutul de carbohidrați rapizi din dieta dumneavoastră.

Caracteristicile dietei

Compoziția cantitativă și calitativă a dietei pentru pierderea în greutate se bazează pe următoarele reguli:

• Baza dietei constă din proteine, fibre și carbohidrați complecși. Carbohidrații simpli trebuie excluși.
• Proteinele cu conținut scăzut și mediu de grăsimi ar trebui să constituie cel puțin 28-32 la sută din dieta zilnică. Sunt excluse proteinele cu conținut ridicat de grăsimi.
• Fibrele se consumă zilnic în cantitate de 26-42 g. Conținutul crescut de fibre poate duce la flatulență.
• Ar trebui asigurat un mic dejun proteic combinat cu fibre, care sa asigure saturarea energetica a muschilor pentru activitatea fizica ulterioara.
• Fiecare masă trebuie să conțină cel puțin 29-32 g de proteine ​​și să includă un fel de mâncare de legume.
• Compoziția dietei nu trebuie să afecteze eficacitatea medicamentelor (hormonale) luate. Deci, după administrarea medicamentului, alimentele cu conținut ridicat de fier și calciu pot fi consumate numai după 3,5-4 ore.
• Se recomanda mentinerea unui deficit caloric de 12-17 la suta.
• Trebuie menținut un regim de băut suficient.

Restricții

Din dieta pentru pierderea în greutate în caz de boală tiroidiană, este necesar să se limiteze semnificativ sau să se excludă complet următoarele alimente:

• Produsele care au un impact negativ asupra dezvoltării gușii sunt conopida și varza de Bruxelles, broccoli, guși-rabe; napi, rutabaga și napi; soia; mei; arahide; cartof dulce; unele fructe (piersici, para, cirese, prune); migdale și nuci de pin; căpșună; spanac; semințe de in; ridiche. Utilizarea produselor enumerate este posibilă numai după tratamentul termic.
• Carbohidrații simpli se găsesc în cantități mari în dulciuri, miere și zahăr. Pentru a le limita, nu ar trebui să consumați număr mare soiuri dulci de fructe.
• Produse de panificatie. Se recomandă consumul de pâine făcută din tărâțe, orez brun, paste din grâu de calitate scăzută.
• Ulei vegetal rafinat. În general, grăsimea din dietă nu trebuie să depășească 22-24 la sută.
• Produsele cu indice glicemic ridicat sunt limitate la consum. Acestea includ sfecla, porumb, cartofi, banane, morcovi, portocale, pepeni verzi, stafide.

Procesele metabolice din organism sunt accelerate cu o cantitate suficientă de proteine. Pentru a-l crește, se recomandă creșterea consumului de alimente proteice - fructe de mare, fasole, carne slabă, albușuri de ou. O atenție deosebită trebuie acordată vitaminelor și componentelor minerale. În special, zincul ajută la normalizarea producției de hormon T3. Impact pozitiv Seleniul oferă Norma zilnică consumul ar trebui să fie - zinc - până la 24-26 mg, seleniu - până la 430-460 mg.

Cantitatea necesară de iod este asigurată de un consum crescut de alge marine și pește. Cei mai utili pești de mare sunt merluciu, pollock și cod. Sarea de masă iodata ajută la eliminarea deficienței de iod. Se recomandă să includeți hrișcă și fulgi de ovăz, caise uscate și smochine în meniu.

Controlul greutății este adesea sarcină dificilăși pentru oamenii sănătoși, dar dacă aveți o boală tiroidiană, s-ar putea să vă fie mult mai dificil să scăpați de kilogramele în plus. Hipotiroidismul, sau disfuncția glandei tiroide, duce la un dezechilibru în reacțiile chimice ale organismului. Cele două simptome principale ale hipotiroidismului sunt metabolismul lent și creșterea în greutate. Dacă hipotiroidismul este diagnosticat corect și este urmată o dietă individuală, exerciţii fizice si, eventual, tratament medicamentos, poti slabi in ciuda bolii.

Pași

Partea 1

Hipotiroidismul și creșterea în greutate

Simptome Hipotiroidismul are multe simptome de la creșterea în greutate până la pielea uscată. Ele pot apărea brusc sau, ca și în cazul creșterii în greutate, se agravează treptat.

Consultați-vă medicul. Singura modalitate de a confirma că aveți hipotiroidism, care ar putea duce la creșterea în greutate, este să consultați un medic. Terapeutul dumneavoastră va confirma diagnosticul și va dezvolta un plan de tratament pentru dumneavoastră.

Aflați despre hipotiroidism și creșterea în greutate. Cauza creșterii în greutate este complexă și nu este neapărat o consecință a hipotiroidismului. Cunoașterea informațiilor de bază despre boală și creșterea în greutate vă va ajuta să respectați cu mai mult succes dieta și planul de exerciții fizice și, eventual, tratamentul medicamentos pentru boală.

Rămâneți la regularitate. Mișcările regulate ale intestinului vor ajuta la eliminarea excesului de sodiu și apă din organism. Îndepărtarea acestor elemente și a altor reziduuri inutile va promova pierderea în greutate și sănătatea generală.

Exercita. Exercițiile cardio vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți sănătatea generală bună. Discutați cu medicul dumneavoastră planul de exerciții cardio înainte de a începe să faceți exerciții.

Antrenamentul de forță. Pe lângă antrenamentul cardio, antrenamentul de forță va ajuta și în lupta împotriva excesului de greutate. Ele întăresc mușchii care ard caloriile și mențin starea generala sănătate.

• Înainte să începem antrenament de forta Merită să vă consultați cu medicul dumneavoastră și poate chiar cu trainer certificat, care va elabora cel mai bun plan, ținând cont de capacitățile și nevoile dumneavoastră.

Partea 3

Pierderea în greutate cu medicamente, dietă și exerciții fizice

1. Consultați-vă medicul. Aceasta este singura persoană care poate diagnostica boala tiroidiană. Discută toate preocupările tale cu privire la boala tiroidiană, iar el te va examina. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va prescrie cea mai mică doză de medicamente pentru tratarea hipotiroidismului.

   Luați-vă rețeta. Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente, adesea levotiroxină, pentru a vă ajuta să vă mențineți medicația sub control.

   • Adresați-vă medicului sau farmacistului orice întrebări pe care le aveți despre medicamentele sau tratamentul dumneavoastră.

2. Luați-vă medicamentele în mod regulat. Luați-vă medicamentele la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să nu uitați să le luați. Dacă luați alte suplimente sau medicamente, luați mai întâi medicamentele tiroidiene pentru a evita interacțiunile medicamentoase.

   Nu încetați să luați medicamente fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă vă simțiți mai bine, luați-vă medicamentele în mod regulat până când discutați cu medicul dumneavoastră. Majoritatea persoanelor cu hipotiroidism depind de medicamente toată viața.

   Controlează-ți așteptările.În timp ce luați medicamente precum levotiroxina, așteptați-vă la o scădere ușoară în greutate. Această pierdere în greutate este de obicei asociată cu excesul de sare și apă.

Nutriția joacă un rol important în bolile tiroidiene. Adesea, din cauza dezechilibrului hormonal, persoanele care suferă de hipotiroidism se îngrașă. Excesul de greutate împiedică organismul să funcționeze normal. Prin urmare, medicii sfătuiesc mai întâi pacienții cu boli tiroidiene să urmeze o dietă.

O dietă de slăbire pentru bolile tiroidiene este concepută pentru:

• Ușurează viața oamenilor ocupați;
• Oferă rețete realiste pe care începătorii le pot stăpâni;
• Îmbunătățiți-vă sănătatea tiroidei cu o dietă sănătoasă fără gluten;
• Evitati postul consumand alimente hranitoare (in special spanac si leguminoase);
• Consumă alimente naturale bogate în seleniu, zinc și iod pentru sănătatea tiroidei, precum și vitamina B12 pentru energie suplimentară;
• Economisiți bani. Pret mic(cu excepția a două investiții demne: semințe de chia și quinoa) vă permite să vă cheltuiți economiile pe alte „delicii ale vieții”.

Daca incerci sa slabesti multe kilograme, fa-ti timp sa citesti meniul in detaliu si sa aplici sfaturile unui nutritionist.

Plan de masă de 14 zile și pierdere în greutate

Consultați-vă dieteticianul. Cu excepția cazului în care un dietetician calificat este familiarizat cu istoricul dumneavoastră medical personal și cu medicamentele pe care le luați în mod regulat pentru bolile tiroidiene, el nu vă poate recomanda nimic. Dar să-ți schimbi dieta într-o dietă de fitness merită cu siguranță.

Hormonul tiroidian trebuie administrat pe stomacul gol: cu cel puțin 1-2 ore înainte de prima masă. Acest lucru poate însemna că puteți sări peste micul dejun. Depinde de obiceiurile tale alimentare și de factorii care compun stilul tău de viață.

Goitrogeni, soia și leguminoase. Aceste produse sunt sigure cu moderație. Dacă stomacul tău digeră greu leguminoase, cel mai bine este să evitați să le consumați.

Alege apa de calitate pentru baut. Băuturile nu sunt incluse în planul de masă, dar cel mai bine este să ții mereu la tine o sticlă de apă. Uneori oamenii spun că ar trebui să bei apă doar atunci când ți-e sete. Dar experții în nutriție spun că dacă unei persoane îi este sete, aceasta indică deshidratare.

Ceaiul este de asemenea bun, dar rapoartele anecdotice sugerează că consumul a mai mult de 300 mg pe zi de cofeină (2-3 porții de cafea) poate agrava afecțiunile tiroidiene și poate interfera cu pierderea în greutate.

Limitarea sau eliminarea alimentelor nesănătoase

Această dietă se concentrează pe alimente întregi, nerafinate, deoarece acestea sunt fundamentale dieta sanatoasa. De fapt, este foarte dificil să elimini toate alimentele procesate și procesate. Dar gustările sănătoase enumerate mai jos vă vor ajuta să vă potoli foamea și să vă saturați corpul cu minerale utile.

Rețetele locale fac adesea 2-4 porții: țineți cont de acest lucru atunci când vă scrieți lista de cumpărături. Veți avea resturi. De ce să nu păstrați resturile, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la planificarea meniului pentru ziua următoare. Printre preparatele enumerate nu veți vedea alimente perisabile care ar trebui aruncate imediat după prima masă.

Mai jos puteți urmări întregul plan de slăbire de 14 zile sau pur și simplu alegeți rețetele preferate și includeți-le în dieta dumneavoastră. Multe rețete de la nutriționiști calificați sunt destul de simple și hrănitoare.

Dieta pentru pierderea in greutate pentru fiecare zi

Ziua nr. 1. Luni:

• Mic dejun: 1 banană mare.
• Prânz: iaurt grecesc și salată de ton. Iaurtul grecesc este bogat în proteine ​​și sărac în zahăr, în timp ce tonul este o sursă de iod și grăsimi sănătoase Omega-3.
• Gustare de după-amiază: 2-3 nuci braziliene. Bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de seleniu pentru sănătatea tiroidei. Mai mult, adăugarea de nuci în dieta dumneavoastră nu crește greutatea corporală și promovează pierderea în greutate.
• Cina: pui și cartofi dulci.

Ziua nr. 2. Marți:

• Mic dejun: budinca de branza cu ciocolata. Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine, fibre și magneziu.
• Prânz: sandviș cu ton fără gluten.
• Gustare de după-amiază: 1 pahar de suc de morcovi și castraveți + brânză sau hummus.
• Cina: Ou Shakshuka + orez. Acest fel de mâncare tunisian este o sursă excelentă de iod. Plus că orezul, desigur, trebuie să fie fără gluten.

Ziua nr. 3. Miercuri:

• Mic dejun: paine prajita fara gluten cu oua.
• Prânz: salată verde din Orientul Mijlociu.
• Gustare: 1 banană.
• Cina: creveți, dovlecel (dovlecel tânăr). Trebuie să alegeți paste fără gluten pentru această rețetă. În plus, creveții sunt o sursă bună de iod, deci această dietă Va fi foarte benefic nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru bolile tiroidiene.

Ziua nr. 4. Joi:

• Mic dejun: „Smoothie monstru” verde cu semințe de chia. Din nou, acest lucru necesită un blender. Și nu uita să te speli pe dinți înainte de muncă!
• Prânz: Supă de dovleac. Supele de legume tind să aibă mai puține calorii decât mesele obișnuite bogate în legume. Prin urmare, consumul regulat de dovleac și alte supe de legume promovează pierderea în greutate.
• Gustare de după-amiază: 2-3 nuci braziliene.
• Cina: Puteți reîncălzi și termina mâncarea care a mai rămas din zilele precedente. Dacă te străduiești pentru pierdere rapidă în greutate, nu termina de mâncat totul. Ar trebui să te trezești simțindu-te 80% plină.

Ziua nr. 5. Vineri:

• Mic dejun: Astăzi aveți dreptul să vă alegeți felul de mâncare preferat. O dată pe săptămână ai voie să te răsfeți. Dar este mai bine să vă permiteți ceva „dăunător” dimineața, astfel încât grăsimile și carbohidrații acumulați în timpul zilei să intre în energie și nu în kilogramele în plus.
• Prânz: Termină supa de dovleac de ieri, pe care ai lăsat-o cu înțelepciune pentru azi.
• Gustare de după-amiază: 1 pahar de suc de morcovi și castraveți + brânză sau hummus.
• Cina: Taco mexican cu brânză la tigaie. Ideea Mexicului într-o seară de vineri creează o atmosferă de familie distractivă și caldă.

Ziua nr. 6. Sâmbătă:

• Pranz: salata de quinoa cu nuci.
• Cina: Alege-ți preferatul.
• Aperitiv: clătite cu cartofi dulci.

Ziua #7. Duminică:

• Mic dejun: cartofi dulci cu brânză feta și ouă.
• Prânz: Terminați mâncarea de ieri.
• Cina: Pui Quinoa cu crusta aurie cu parmezan + legume.

Flexibilitatea este cheia oricărei diete. Desigur, este posibil ca acest plan să nu satisfacă toate nevoile dumneavoastră individuale, așa că dacă există un ingredient pe care nu îl mâncați, înlocuiți-l sau eliminați-l. Pentru persoanele ocupate, este o idee bună să pregătească unele mese din timp, astfel încât acestea să poată fi reîncălzite rapid.

Îndepărtarea glandei tiroide și pierderea în greutate sunt concepte strâns legate. Majoritatea oamenilor se confruntă cu problema supraponderali după îndepărtarea acestuia. Pentru a reveni la niveluri normale, trebuie să luați măsuri cuprinzătoare care necesită destul de mult timp.

Motive pentru strumectomie

O strumectomie este o operație care implică îndepărtarea glandei tiroide. Această metodă de tratament chirurgical este indicată în cazurile în care există procese tumorale în glandă, sau activitate excesivă a acesteia, care duce la tireotoxicoză.

Astfel, indicațiile pentru îndepărtarea glandei tiroide sunt:

• forme severe de tireotoxicoză;
• tumori maligne ale glandei tiroide.

Intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea glandei tiroide poate fi efectuată pe o varietate de scale. În unele cazuri, rezecția doar a unei mici părți a glandei tiroide este suficientă, în timp ce o tumoare canceroasă necesită îndepărtarea volumului maxim permis cu ganglionii limfatici din jur pentru a preveni metastaza.

Consecințe pentru organism

Pacienții dezvoltă hipotiroidism persistent - deficit de hormoni care conțin iod. Această condiție provoacă o serie de modificări:

• Incetinire metabolica. Hormonii tiroidieni au un rol activ în metabolism. Absența glandei este însoțită de o încetinire a proceselor metabolice, ceea ce duce la creșterea activă în greutate.
• Bradicardie.
• Hipotensiune.
• Piele uscată.

Rezecția sau îndepărtarea întregii glande tiroide nu își lasă amprenta asupra corpului. Consecințele strumectomiei necesită respectarea unui număr de restricții, precum și terapia de substituție hormonală.

Cum să slăbești fără tiroidă?

Pentru a scăpa de excesul de greutate după îndepărtarea glandei tiroide, utilizarea medicamentelor în sine nu este suficientă. Este necesar să folosiți toate metodele posibile pentru a obține un efect cuprinzător.

Terapie medicamentoasă

După intervenția chirurgicală pentru rezecția glandei tiroide, pacienții sunt prescriși în mod continuu. Aceste substanțe medicinale sunt analogi sintetici ai hormonilor tiroidieni naturali. Acestea trebuie luate cu regularitate, cu respectarea dozei indicate, a timpului de administrare, precum și a specificului de utilizare.

Cei mai comuni reprezentanți ai acestui grup chimioterapeutic sunt eutirox. Aceste două medicamente au același efect, dar au o diferență în categoria de preț.

Astfel de medicamente normalizează procesele metabolice din organism, ceea ce ajută la reducerea greutății corporale la pacienții fără glanda tiroidă. Doza de medicament este determinată exclusiv individual pentru a compensa deficiența hormonală după îndepărtarea glandei tiroide.

Luați aceste medicamente cu jumătate de oră înainte de mese. În ciuda faptului că nu puteți face fără aceste medicamente, acestea au o serie de contraindicații:

• Boli acute sistemul cardiovascular. Aceasta include patologii exclusiv amenințătoare, cum ar fi infarct miocardic, insuficiență vasculară acută, edem pulmonar și insuficiență cardiacă în stadiul de decompensare.
• Boli ale glandei pituitare, care sunt însoțite de o deficiență a hormonilor care stimulează tiroida.
• Leziuni ale glandelor suprarenale. Cea mai frecventă boală a acestei glande endocrine este boala Cushing, precum și insuficiența suprarenală. Astfel de patologii sunt contraindicații absolute pentru utilizarea terapiei de substituție tiroidiană.

Utilizarea medicamentelor cu hormoni tiroidieni trebuie efectuată numai așa cum este prescris de un medic. Auto-medicația cu aceste medicamente este strict interzisă, la fel ca și ajustarea dozei.

Dieta după extirparea tiroidei

Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea cum să piardă în greutate dacă nu există glanda tiroidă? Acest lucru este dificil de făcut, dar totuși posibil. Persoanele fără glanda tiroidă trebuie să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate. Cerințele alimentare pentru persoanele după extirparea tiroidei includ următoarele recomandări și reguli:

• Întreaga dietă trebuie împărțită în mese mici și frecvente. Astfel, este mai ușor pentru organism să digere alimentele, iar procesele metabolice decurg mai repede.
• Excluderea unor produse. Aceste alimente le includ pe cele care durează mult timp pentru a se digera, pun o presiune asupra tractului digestiv și pot duce la depunerea de țesut adipos. Acestea sunt produse precum ciocolata, zahărul, dulciurile, conservele, alimentele grase, prăjite și afumate. Pentru a pierde excesul de greutate cât mai repede posibil, trebuie să mănânci exclusiv alimente ușoare.
• Limitați cantitatea de sare, deoarece contribuie la acumularea de lichid în organism și la depunerea de țesut adipos.
• Reduceți cantitatea de proteine ​​și alimente grase din dieta dvs. Dacă este posibil, se recomandă să consumați numai carne slabă, să evitați grăsimile de origine vegetală și animală și să reduceți cantitatea de produse lactate.

Dieta zilnică a pacienților după îndepărtarea glandei tiroide se bazează pe consumul de fructe de mare, cereale, legume și fructe. Recomandat, da pește de mare, deoarece conține o cantitate mare de iod.

Exercita

Pentru a obține cel mai rapid efect posibil în pierderea în greutate, pacienții ar trebui să se angajeze în exerciții fizice. Cea mai bună opțiune ar fi să folosiți serviciile antrenor personal sau un medic de reabilitare, deoarece acești specialiști te vor ajuta să alegi setul optim de exerciții.

Se va baza pe conditie fizica persoană, vârstă, sex, precum și prezența bolilor altor organe și sisteme.

Acasă, puteți face următoarele exerciții pentru a pierde în greutate fără glanda tiroidă:

• genuflexiuni;
• flotări;

• înot;
• atletism;
• fitness;
• exerciții de forță.

Exercitarea după rezecția glandei tiroide necesită aderarea obligatorie la o dietă. În caz contrar, efectul opus este posibil dacă luați o cantitate mare de alimente imediat după exercițiu.

În plus, în timpul exercițiilor fizice trebuie să reduceți cantitatea de lichid. Prezența excesului de apă în organism favorizează creșterea țesutului adipos, ceea ce va duce la o activitate fizică ineficientă.

Pentru pacienții cu vârsta peste 40 de ani activitate fizică sunt permise numai cu permisiunea unui medic. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă există deja modificări ale vaselor de sânge și ale mușchiului inimii, pe lângă bolile tiroidiene. Stresul excesiv la astfel de persoane poate provoca tulburări de circulație cerebrală sau infarct miocardic.

În plus, sarcinile active trebuie abordate cu mare prudență de către acele persoane care au urolitiază sau colelitiază. Alergarea sau tremuratul puternic poate provoca colici, care necesită medicamente sau spitalizare pentru a o ameliora.

Încărcare în timpul exerciții sportive ar trebui să crească. Nu ar trebui să depășiți limitele corpului în timpul primei sesiuni. Acest lucru poate duce la entorsa ligamentelor și a mușchilor, forțând persoana să înceteze exercițiile pentru o perioadă de timp.

Pentru pacienții care doresc să slăbească în exces după îndepărtarea glandei tiroide, se recomandă contactarea unui număr de specialiști pentru a primi recomandări individuale. Acestea includ:

• endocrinolog;
• terapeut;
• nutriționist;
• specialist în reabilitare sau antrenor sportiv.

Consultarea acestor specialiști este de neînlocuit. Un endocrinolog va ajuta la elaborarea unui regim de terapie de substituție hormonală după rezecția glandei tiroide pentru a asigura compensatoriu metabolismul normal.

Un nutriționist este un medic care selectează diete individuale. Este demn de remarcat faptul că dieta pentru o persoană căreia i-a fost îndepărtată glanda tiroidă se va baza nu numai pe indicatii medicale, dar și pe vârstă, profesie și stil de viață. Dieta trebuie să conțină cantitatea minimă acceptabilă de substanțe nutritive necesare vieții normale.

Este necesară o consultare cu un terapeut pentru a evalua starea generală a pacientului. În timpul examinării, pot fi identificate boli ale altor organe care se dezvoltă cu glanda tiroidă și sunt contraindicații pentru exerciții sau dietă.

Serviciile unui terapeut de reabilitare sunt necesare persoanelor în vârstă, deoarece exercițiile necontrolate pot fi dăunătoare.