Cursurile de Kendo se țin desculț și în uniforme speciale - hakama și keikogi. În medie, cu diligență, ar trebui să dureze cel puțin 3 luni de antrenament înainte de a vi se permite să vă antrenați în armură.
Puteți începe să exersați la uniforma de sport, dar odată ce ești convins de dorința ta de a continua să studiezi, vei avea nevoie de:
Achiziționați uniforma necesară - keikogi (jachetă), hakama (fustă-pantaloni). Dacă aveți oportunitatea financiară, încercați să cumpărați cât mai curând o uniformă pentru practica de kendo, deoarece nu este permisă practicarea kendo în uniforma de sport obișnuită.
Preț pe formular
Prețurile de la începutul anului 2006 variază între 1800 și 3000 de ruble. Opțiunea pentru 1200 de ruble diferă în grosimea keikogi-ului și, de asemenea, prin faptul că la început va fi puternic colorat. Când cumpărați o hakama, acordați atenție dimensiunii.
Este recomandat să cumpărați hakama pentru o înălțime care este cu aproximativ 5-10 cm mai mică decât înălțimea dvs. reală. Mai ales dacă ești începător. O hakama lungă îți va sta doar în cale. O hakama de dimensiuni adecvate ar trebui să se termine chiar sub glezne.
Sabie de antrenament Shinai
săbii - bambus (shinai) și lemn (bokken).
Prețul sabiei
Prețul mediu pentru un shinai din bambus variază de la 1000 la 3000 de ruble.
Care este mai bine să alegi?
Pentru început, un shinai foarte obișnuit va fi potrivit. Bokken - în funcție de lemnul din care este fabricat - de la 400 de ruble și mai mult. Dacă aveți de ales, este mai bine să o luați pe cea mai grea.
După achiziționarea unui shinai din bambus, este necesar să îl dezasamblați și să îl tratați cu ulei, astfel încât să reziste mai mult și să nu se rupă sau să se sfărâme.
- Învață să numere
- Învață cuvinte și expresii de bază folosite în antrenament
- Familiarizați-vă cu reguli generale comportamentul în dojo
Ce să faci dacă te doare glezna în kendo pentru începători?
Vă rugăm să rețineți că atunci când practicați kendo, mai ales la început, glezna poate să vă doară foarte mult din cauza poziției particulare a corpului, stând cu picioarele îndoite sub tine - seiza.
Singura modalitate de a face față acestei dureri este să îndurați cât mai mult posibil. În timp, durerea va dispărea.
Este posibil să faci exerciții cu o accidentare la genunchi?
Dacă ați avut o accidentare la genunchi, ar trebui să abordați antrenamentul în mod foarte responsabil și să consultați un instructor. Dacă vătămarea la genunchi a fost minoră, puteți încerca să vă antrenați în genunchiere.
Ce să faci dacă calusurile te deranjează?
O altă problemă pentru începători o reprezintă picioarele uzate și calusurile de la mâna stângă. Puteți combate uzura încălțămintei prin lipirea unui plasture înainte de antrenament, cumpărând un protector sau pantofi. Puteți face exerciții în ele numai atunci când este necesar.
A face față calusurilor pe mână este aproape inutilă. Când pielea mâinilor tale devine mai groasă și prinderea este mai corectă, problema va dispărea.
A arăta bine este foarte important în kendo.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să-ți cumperi o hakama de mătase în dungi de 200 de dolari și un keikogi cu pete. Nu te vor ajuta să te antrenezi mai bine. Cumpărați un set standard de keikogi-hakama pentru kendo, care este vândut la orice magazin online pentru 40-100 USD. Vă va dura câțiva ani. Ai grija cand alegi pentru ca setul de imbracaminte pentru kendo si iaido sunt diferite. Înainte de a cumpăra, consultați-vă cu instructorul, acest lucru vă va scuti de majoritatea greșelilor.
Cum și de unde să cumpărați echipament pentru kendo în Rusia
Din păcate, în Rusia nu există încă un magazin decent care să vândă echipamente de kendo. Prin urmare, 95% din achiziții trebuie făcute prin magazinele online din Japonia și Coreea - funcționează rapid și în majoritatea cazurilor cu o calitate înaltă. În acest sens, pentru a cumpăra online veți avea nevoie de un card electronic – Visa sau MasterCard (în funcție de magazin). Dacă nu îl aveți, atunci este mai bine să obțineți unul, deoarece veți avea nevoie de el de mai multe ori.
Din păcate, codul vamal al Federației Ruse impune restricții destul de serioase privind achiziționarea de mărfuri de către persoane fizice din străinătate. Și anume, nu puteți cumpăra lucruri mai mult de o dată la 3 luni, iar dacă suma comenzii dvs. depășește 10.000 de ruble, atunci va trebui să plătiți o taxă egală cu 20% din diferența din valoarea comenzii dvs. și 10.000 la toate acestea, vama este extrem de lentă și filiala la care trebuie să plătiți taxa este situată la capătul opus al orașului. În acest sens, eliberarea coletului din vamă poate dura cel puțin 2 zile.
Consultați introducerea din cartea lui Hiroshi Ozawa „Fundamentals of Kendo”:
1. Ce este Kendo?
Practica Kendo are o tradiție îndelungată în cultura japoneză. Inițial, o metodă de a mânui o sabie, Kendo a fost mai pe deplin înțeles prin respectarea legilor naturale pe câmpul de luptă.
Acesta poate fi împărțit în următoarele trei componente:
- Calea corpului - cum să țineți sabia, maai (distanța spațială care separă doi adversari), etc.
- Calea sabiei - cum să lovești, momentul potrivit pentru a lovi etc.
- Calea conștiinței este atitudinea mentală corectă.
Deși această diviziune oferă o bază convenabilă pentru o înțelegere teoretică a principalelor elemente ale Kendo, în practică ele sunt atât de strâns întrepătrunse încât diferențele dintre ele nu sunt întotdeauna atât de clare. Cu toate acestea, este imperativ ca cei care studiază Kendo mai întâi să înțeleagă aceste componente de bază și să realizeze că practica Kendo este mult mai mult decât o simplă modalitate de a învinge un adversar.
2. De ce să practici Kendo?
În funcție de condițiile sociale predominante ale epocii, Kendo a fost practicat în scopuri diferite în diferite etape ale dezvoltării sale.
Și, deși toți cei care încep să studieze Kendo vor avea propriile motive personale, se poate spune că scopul Kendo-ului de astăzi este de a dezvolta corp sănătosși conștiința prin practică prelungită (keiko).
În Japonia, aproximativ cinci milioane de oameni practică Kendo, atât în școli, afaceri și secții de poliție, cât și în dojo-uri.
Kendo de astăzi este o tehnică care permite adversarului să fie lovit în locații prestabilite cu un shinai (sabie de bambus). În acest sens, Kendo poate fi clasificat ca specii moderne sport Cu toate acestea, trebuie să păstrăm și spiritul Kendo, care a rămas o tradiție constantă de-a lungul secolelor.
Motto-ul original al Kendo a fost: „Victoria înseamnă viață, înfrângerea înseamnă moarte”.
Și, deși astăzi acest lucru nu trebuie luat la propriu, este totuși foarte important să dezvoltați o atitudine serioasă față de antrenamentul Kendo, al cărei scop ar trebui să fie formarea unei personalități dezvoltate cuprinzător, care să includă atât dezvoltarea fizică, cât și spirituală și socială.
Sfaturi care vă pot ajuta să înțelegeți esența antrenamentului Kendo
- În dojo, eliberează-te de relațiile personale cu camarazii tăi. Atâta timp cât porți un bărbați (mască de protecție), adversarul tău ar trebui să fie perceput ca un adversar, iar keiko (ocupația) ca o întâlnire unu-la-unu.
- Trebuie recunoscut faptul că fiecare individ are propriul stil și filozofie de Kendo, care trebuie respectate, dar în același timp trebuie menținut un sentiment de armonie în cadrul grupului.
- Keiko trebuie executat cu o unificare completă a spiritului (kihaku), a forței fizice și a tehnicii.
- Fiecare keiko și fiecare lovitură în timpul unei keiko ar trebui să fie executate cu senzația de ca și cum ar fi ultima și singura ta șansă.
- În timpul keiko, încercați tot posibilul să vă dezvoltați personalitatea.
Îmbunătățiți-vă Kendo-ul dându-vă tot pentru keiko de dragul său. În orice stadiu al antrenamentului, este necesar să ne amintim că Kendo nu poate fi cunoscut, mai degrabă, este o artă, al cărei studiu dă o plăcere constantă. Prin urmare, Kendo începe să funcționeze bine pentru tine automat, după o anumită perioadă de timp.
3. Dezvoltați o atitudine generoasă și umană față de adversarul dvs
Deși Kendo trece prin diferite etape în dezvoltarea sa, esența sa (honshitsu) rămâne aceeași: o persoană se întâlnește față în față cu o altă persoană cu un shinai în mâini, conștiința se întâlnește cu conștiința și adversarii lovesc. Prin antrenamentul spiritului și performanța corectă, cinstită și energică a keikoului, natura umană este înnobilată.
Inițial, acest lucru poate părea un paradox. Cum poate fi înnobilată natura umană aşteptând momentul în care inamicul este neprotejat şi loveşte?
Kendo învață respectul
Pentru a înțelege acest lucru, este necesar să ne dăm seama că Kendo astăzi este practicat într-un mediu artificial. Atacul și pararea sunt efectuate cu deplina știință că nimeni nu vrea de fapt să omoare sau să rănească inamicul. Mai degrabă, dimpotrivă, implicați într-o astfel de acțiune, ambii adversari concurează și interacționează între ei. Nu uita niciodată să-ți respecți adversarul și să-i recunoști umanitatea, dar în același timp rezistă cu toată puterea ta. În acest fel, fiecare poate înnobila natura umană a celuilalt. Regulile concurenței există tocmai pentru a ajuta la menținerea acestui echilibru vital.
De asemenea, câștigarea unui meci în Kendo este cu siguranță important, dar la fel de important este, în situația dificilă în care ești pus, să te învingi. Cu alte cuvinte, atunci când studiezi Kendo, este necesar să se dezvolte un spirit de lepădare de sine, care va duce la înnobilarea individului.
Femei și Kendo
Astăzi, în SUA, și în alte țări, numărul femeilor care practică Kendo depășește numărul bărbaților. Mai mult, se prevede că această tendință va continua să se dezvolte și în următorul secol, astfel încât în cele din urmă mai multe femei decât bărbați vor practica Kendo. Și deși este greu de înțeles de ce este așa, se pare că Kendo oferă femeilor ceva ce alte arte marțiale nu le pot oferi.
Multă vreme, multe femei au fost atrase de astfel de tipuri de arte marțiale precum Judo și Aikido. Foarte des acest lucru vine din dorința de a dobândi anumite abilități de autoapărare. Kendo, pe de altă parte, necesită utilizarea unei armuri speciale și, prin urmare, nu se încadrează în această categorie de arte marțiale.
Motive pentru care fetele ar trebui să se apuce de kendo
Astfel, trebuie recunoscut faptul că femeile încep să se angajeze în asta din alte motive. Unele dintre ele sunt fără îndoială asemănătoare cu motivele invocate de femeile japoneze care practică Kendo.
Kendo nu numai că ameliorează stresul și oferă o senzație de bunăstare fizică și psihică - multe sporturi fac la fel - ci întărește încrederea în sine.
Mai mult decât atât, poate fi cultivat într-un mediu neamenințător, deoarece, spre deosebire de majoritatea altor arte marțiale, utilizarea armurii în Kendo înseamnă că nu are loc de fapt niciun contact fizic.
Trebuie subliniat faptul că Kendo-ul practicat de femei nu este absolut diferit de Kendo-ul practicat de bărbați. Deoarece baza Kendo nu este forta fizica, și waza potrivită și atitudinea mentală potrivită, atunci este la fel de potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Și astfel tendința actuală este extrem de încurajatoare.
În catalogul Look-Ideal veți găsi peste 300 de centre de fitness în Moscova, precum și centre de yoga în Moscova.Kendoîn centrele de fitness din Moscova: recenzii, preț, evaluare, fotografii, adresa pe hartă, filtrare după locație.
Zone excelente de recreere și agrement în familie pentru a menține sănătatea și frumusețea sunt centre de fitness din Moscova. Fiecare vizitator are posibilitatea de a alege dintr-o gamă largă și variată de servicii care oferă centre de fitness din Moscova: clase cu antrenor individual fitness sau aerobic de forță, cursuri de sport de grup sau corporate, aerobic acvatic, fitnessul copiilor, diverse tipuri de yoga, programe speciale de fitness pentru gravide, exerciții terapeutice, programe generale de consolidare etc. În aproape toate centre de fitness din Moscova Există programe profitabile pentru servicii corporative și promoții regulate pentru achiziționarea cardurilor de club, care pot reduce semnificativ costurile anuale de menținere a sănătății și a tonusului general al organismului.
Evaluarea ta
Mare
Nu e bine
Wild Eco Fitness Club este situat pe stradă. Rodionovskaya, în zona Kurkino. Puteți ajunge la el pe următoarele rute: de la stația de metrou Planernaya cu microbuzele nr. 268 și 870, precum și cu autobuzul nr. 268 până la stația „microdistrictul 6. Kurkino”. Te poți apropia de club cu microbuzul nr. 569. Eco Fitness Club este gata să-și primească vizitatorii în fiecare zi de la șapte dimineața până la miezul nopții. Poți veni acolo și cu copii - funcționează club pentru copii, gata să accepte copii de la 3 la 14 ani. Deschis pentru adulți Sală de gimnastică, un studio de fitness pentru femei, oferă o gamă întreagă de programe acvatice - aerobic acvatic, cursuri de cardio, cursuri de forță, precum și cursuri de specialitate și antrenament mixt. Programele de luptă includ kickboxing, judo, kendo, lupte și autoapărare. Eco Fitness Club se remarcă prin faptul că vizitatorii au posibilitatea de a se antrena în aer liber - o sală de sport este dotată într-un cort pe o zonă deschisă, iar sala de aerobic este situată într-un foișor imens înconjurat de conifere într-o conservare a naturii. zonă. De asemenea, oaspeții pot închiria biciclete, pot juca baschet, volei pe plajă, paintball sau pot juca fotbal pe un gazon artificial profesionist. Clubul Willd este echipat cu echipamente de exerciții de la cei mai importanți producători din lume - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Cea mai recentă linie de echipamente excelente de exerciții este selectată exclusiv pentru programe de instruire, elaborat de Laborator Tehnologii sportiveîmpreună cu campionii mondiali şi europeni S. Shelestov şi S. Savina.
Istoria scrimurilor moderne, numită kendo, începe cu jocul tradițional de sabie japonez al vechii școli de samurai de kenjutsu. Aceasta este o întreagă cultură bazată pe conceptele de noblețe și onoare ale cavalerilor japonezi. Secțiunea de kendo din Moscova întărește corpul și spiritul unui scrimă în diferite lupte cu un adversar înarmat. Acest sport pentru adulți și copii este considerat o moștenire culturală care leagă istoria și filosofia culturii japoneze. Cursurile de Kendo la Moscova sunt desfășurate sub supravegherea unor adevărați maeștri și specialiști certificați specializați în echipament profesional mânuirea sabiei. Prețul lunar, prețurile echipamentelor și alte atribute suplimentare sunt destul de rezonabile, puteți afla mai multe despre ele de la antrenorul dumneavoastră.
Arta scrimei („calea sabiei”) și-a primit numele la sfârșitul secolului al XIX-lea. La fel ca școala de kendo din Moscova, acest sport provine din folosirea tradițională a armelor cu tăiș, kenjutsu, care tradus înseamnă „arta sabiei”.
Ce ar trebui să știe un viitor scrimă
Secțiunea de kendo din Moscova combină principiile și tradițiile strămoșului său, care se exprimă după cum urmează:
- un scrimă înarmat cu o sabie nu poate face o greșeală - o greșeală îl poate costa viața;
- Kendo pentru începători implică faptul că neatenția sau neatenția excesivă a unei persoane cu o sabie este fatală pentru el;
- Aceleași situații sau aceleași lupte pentru femei și bărbați nu există fiecare luptă se câștigă doar cu spirit reînnoit și dorință de victorie.
Ca în viata reala, elevii trebuie să ia astfel de lucruri extrem de în serios, pentru că s-ar putea să nu fie timp să se gândească la o situație critică.
Cursurile de Kendo din Moscova educă o persoană în spiritul unei amenințări mortale, unde abilitățile perfecționate prin antrenament intens pot salva în mod reflex viața unui student. În școala japoneză de scrimă pentru bărbați, cuvântul sabie este perceput ca o extensie naturală a mâinii, capabilă să provoace moartea cu o singură atingere.
Școala de kendo din Moscova asociază atributele de antrenament cu arme reale care antrenează spiritul și o perspectivă cool asupra situației.
„Calea sabiei” înseamnă formarea unui spadasin ca individ capabil să facă față amenințărilor de moarte. Kendo pentru începători presupune că atingerea perfecțiunii în arta sabiei este considerată imposibilă, așa că principiile fundamentale ale perfecționării în mod constant a abilităților sunt primordiale în filosofia scrimă.
Istoria Kendo-ului
Kendo tradițional pentru adulți este unul dintre cea mai veche specie arta martiala Japonia, care are aproximativ o mie de ani. În 1185-1233, în timpul lui Kamakura, abilitatea de a trage un arc, a lupta cu o suliță și a mânui o sabie de samurai a fost șlefuită pe insula soarelui răsare, care era considerată pregătire de bază tineri războinici. Spre deosebire de modern arte martiale, nu existau scrimători în arta kendo la acea vreme.
În următoarele câteva secole, sabia samurai a început să fie folosită nu ca armă principală, după care a devenit temporar un obiect decorativ sau ritual, care a fost folosit doar în situații critice care necesitau autoapărare. Și abia la începutul secolului al XVII-lea, sabia a devenit din nou atributul principal și tradițional al samurailor japonezi din acel moment, capacitatea de a o folosi în luptă a jucat un rol cheie.
