Bărbaților moderni nu le pasă în mod special de alimentația lor atunci când există atât de multe moduri tentante de a lua o gustare bună: cumpără fast-food, comandă pizza sau cumpără cârnați în aluat la o tarabă locală. Și ceea ce atrage de obicei oamenii în magazine nu este mâncarea sănătoasă, ci mâncarea strălucitoare și tentantă, precum chipsurile, biscuiții și altele nu atât de speciale. produse sanatoase. Prin urmare, bărbații au început să nu arate chiar așa cum ar trebui: unii sunt foarte slabi, în timp ce alții sunt prea plinuți.
Mulți tipi se alătură armatei nu numai pentru a-și îndeplini datoria față de stat, ci și pentru a deveni bărbat. Băieții slabi sunt adesea interesați de: „ Cum să te îngrași în armată?. Dacă vă dați seama, nu este atât de dificil pe cât pare, trebuie doar să vă dați seama de ce aveți nevoie corp masculin pentru producție masa musculara.
Cum să te îngrași rapid în armată
Armata modernă a fost îmbunătățită de mult timp, precum și nutriția ei. A devenit mult mai divers și de mai bună calitate. Secretul principal apelare rapidă masa musculara in armata inseamna a urma o dieta si activitate fizica. Întrucât armata nu permite nicio slăbire, condițiile principale vor fi menținute la minut. Pe deasupra tuturor, va exista un control care nu-ți va permite să-ți pară rău de tine și să fii leneș.
Principalul lucru este să urmați rutina:
- 6 dimineața – trezește-te. Îmbracă-te repede și mergi direct la exerciții de dimineață;
- Încărcarea durează aproximativ 40 de minute. De obicei alergi mult și alergi aproximativ trei kilometri în 15 minute. Pentru a crește încărcătura, puteți folosi botine, dar aceștia nu sunt pantofi deosebit de confortabili pentru alergare, așa că este mai bine să cumpărați greutăți pentru picioare. Trebuie să luați greutăți care cântăresc 700 de grame. Exercițiile de dimineață includ flotări, trageri și stres asupra mușchilor abdominali;
Important! Organismul trebuie să se obișnuiască cu sarcinile grele și cu faptul că are nevoie să crească masa musculară, așa că are nevoie să stocheze energie.
- după încărcare, proceduri de apă;
- mic dejun. De obicei, dieta de dimineață include terci și carne. Terciul poate fi orice. Pe langa orice altceva iti dau o omleta sau un ou, putin unt, brânză, ceai sau cafea cu zahăr, niște pâine;
- după micul dejun afacerile obișnuite ale armatei;
- prânz la ora 13.00. La primul fel iti dau ceva lichid - supa, bors etc. Al doilea sunt pastele, piure de cartofi, terci și carne. Salată de legume și pâine;
- Cursurile se tin 4 zile pe saptamana dupa-amiaza, de 3 ori pe saptamana acelasi program de activitate fizica ca la exercitiile de dimineata;
- cina la ora 19.00. De obicei iti dau un fel de terci sau paste cu peste. Pâine, patiserie și ceai cu zahăr, plus o bucată mică de unt.
Dacă te uiți la nutriție, aceasta conține în principal proteine și carbohidrați. Și acestea sunt cele mai importante elemente pentru câștigarea masei musculare. Acest lucru este foarte important, deoarece imediat după antrenament trebuie să consumați alimente proteice 20-30 de minute mai târziu, iar cerealele, carnea și ouăle sunt saturate cu proteine, care sunt atât de necesare pentru creșterea musculară normală. La urma urmei, după antrenament, proteinele sunt absorbite foarte bine și intră în creșterea masei musculare, și nu în grăsime corporală.
Activitate fizică și alimentație adecvată
Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a câștiga masa musculară. S-ar părea că cei care vor să slăbească se angajează în sport, totuși, dacă înțelegeți nuanțele, puteți vedea rezultate complet diferite. Se știe că activitatea fizică stimulează creșterea musculară și producția de testosteron la bărbați.
Când un bărbat face sport, arde activ masa grasa si construieste masa musculara. Dar pentru creșterea mușchilor, trebuie să consumați suficiente proteine pentru ca mușchii să crească normal. Nu poți mânca la întâmplare, deoarece dacă mănânci totul, poate duce la întinderea stomacului și la formarea excesului de grăsime în organism. Aici trebuie să mănânci corect și echilibrat, apoi greutatea va crește imediat, iar tipul slab va începe să se transforme într-un bărbat adevărat.
Dieta militară vă permite să consumați o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați, un regim bine stabilit este, de asemenea, o condiție importantă pentru îngrășare. În armată, un soldat ar trebui să mănânce aproximativ 4.300 de kilocalorii pe zi, ceea ce este mult mai mult decât norma pentru o persoană obișnuită.
Interesant de știut! Norma pentru un bărbat cu un stil de viață activ între 20 și 30 de ani este de 3000 de calorii, iar între 30 și 50 de ani – 2800-3000 de calorii.
În orice caz, puteți fi sigur că dieta soldaților nu conține alimente prăjite deosebit de grase, diverși aditivi artificiali și conservanți - aceasta alimentație adecvată, care nu permite depunerea excesului de grăsime în organism. Iar efectul nu va întârzia să apară. După cum spun angajații subponderali, își pierd rapid din subțire și capătă un aspect mai masculin. Acest lucru durează literalmente 4 luni. Dar uneori se întâmplă ca în primele luni un tip să înceapă să piardă totul. Nu vă fie teamă, corpul nu este încă obișnuit cu acest regim și este reconstruit, iar în curând greutatea va începe să crească.
Principii de bază pentru îngrășare
Există anumite principii care ajută un tip să se maturizeze și să obțină bine starea fizică:
- Mesele trebuie să fie regulate! Nu sunt probleme cu asta în armată, totul este calculat la minut;
- alimentația trebuie să fie echilibrată și corectă. Mâncarea trebuie să conțină neapărat carbohidrați, care dau energie unui tânăr luptător, și proteine pentru construcție tesut muscularși, desigur, fibre și lactate. Nu există probleme cu asta în armată, pentru că, după cum am menționat mai sus, au o dietă destul de echilibrată, care te va ajuta să te îngrași;
- bea multe lichide. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri pe zi;
- Întregul regim alimentar adecvat trebuie susținut de o activitate fizică bună. Fără ele, mușchii nu vor crește, deoarece proteinele consumate cu alimente trebuie direcționate în direcția corectă;
- odihnește organismul, dormi cel puțin 8 ore pe zi.
După ce și-a dat seama, cum să te îngrași în armată, puteți vedea că acest lucru nu este atât de dificil, mai ales că această practică poate fi aplicată cu ușurință acasă.
Eu, ca orice „persoană predispusă la obezitate”, am încercat o mulțime de metode de slăbire. A mea diferă de multe povești similare prin aceea că:
- Am reușit să fac asta în două moduri diferite;
- Voi da sfaturi specifice despre cum sa pierzi mult si pentru o perioada indelungata;
- Sunt fiziolog.
În primul rând, un scurt context al problemei.
Până la vârsta de 7-8 ani, m-am deosebit de colegii mei prin faptul că eram prea slabă și nici măcar nu pot spune exact când m-am „îngrășat”. Cred că până în clasa a VI-a am început să mă percep ca fiind oarecum supraponderală. De atunci, am crescut în mod regulat diferența de la greutate ideala, iar înainte de a intra în armată am cântărit 97 kg cu o înălțime de 182 cm Acest lucru nu mi-a afectat în mod deosebit silueta. uniforma de sport sau psihic. în 1-2 luni am slăbit 27 kg și am menținut această greutate timp de cinci ani după serviciu. Apoi s-a dovedit că la fiecare cinci ani greutatea mea a sărit cu cinci kg. Judecând după hainele mele, a fost doar un salt, dar înainte de a mă muta în SUA am rămas într-o formă destul de bună. Apoi procesul a mers necontrolat.
Nu cred că am devenit semnificativ mai puțin activ în SUA. Nu este foarte activ în rândul oamenilor de știință și în Sankt Petersburg. Pe de altă parte, a trebuit să lucrez de 5 ori mai simplu, din cauza lipsei oricărui motiv să nu lucrez. A trebuit să-mi păstrez creierul „tonificat” și am făcut asta cu ajutorul cafelei și ciocolatei. Este posibil ca stresul de la locul de muncă să fi fost adăugat și de efectul unor hormoni care sunt umpluți cu produse americane ieftine și ceva care m-a făcut să mă simt groaznic (poate defolianți, care sunt obișnuiți pentru a uda câmpurile de bumbac din avioanele din Texas). Oricum, acum 6 ani greutatea mea a ajuns la 115 kg. După ce am ridicat greutăți mari în timp ce mă mutam la Washington, am început să simt dureri de spate și am realizat că trebuie făcut ceva urgent. Până în acest moment, chiar am încercat doar 2 metode: post de 2-3 zile și auto-pregătire psihologică. Postul a ajutat doar la început. Destul de repede, corpul meu a „înțeles” ce îl amenința și s-a pregătit în avans pentru ziua programată de post, apoi a început să economisească energie cât mai eficient posibil. Încă o dată am decis să fac ceva mai radical și am plecat la drum Sală de gimnastică. Dragă - foarte caracteristică importantă, pentru că, după ce ați plătit „bani nebuni” pentru un abonament anual (pentru a economisi!), înțelegeți că, cu cât mergeți mai des acolo, cu atât o singură vizită vă va costa mai ieftin. În plus, am încercat să mănânc doar alimente naturale (alimente organice), pe care nu mi le puteam permite înainte, dar privind în viitor, voi spune că această abordare nu dă un efect sesizabil asupra siluetei mele.
Pentru început, am decis să fac mișcare timp de o oră, dar până la epuizare: 30 de minute pe bandă de alergare la viteza maximă posibilă pentru mine, și aceeași cantitate pe aparatele de greutăți; de două ori pe săptămână, la o oră după cină (pur și simplu nu era alt moment). Primele 2-3 luni de cursuri de o oră doar mi-au crescut capacitățile fizice, dar greutatea nu a scăzut. Corpul nu a vrut să „deschidă pubele”. Și apoi mi-am dat seama: îmi înșelam corpul și îl obligam să înceapă să-și ardă rezervele, așa cum făcuse deja o dată când m-am înrolat în armată. Pentru a face acest lucru, a trebuit să-mi fac corpul să creadă că au venit deja vremuri grele, dar doar senzația de foame nu a fost suficientă pentru asta.
Am decis să postesc trei zile cu activitate fizică în a doua seară. Acest lucru trebuia să forțeze corpul să iasă din modul de conservare a energiei și să-l oblige să înceapă să-și folosească rezervele. Fiziologic, această „ieșire” este asociată cu o scădere a nivelului de glucoză din sânge și o tranziție la sinteza lor din grăsimi. Această schimbare poate fi realizată prin activitate fizică intensă timp de 45 de minute, dar apoi, cu ora mea de exercițiu, mi-au mai rămas doar 15 minute pentru a arde rezervele. Postul în acest caz trebuia să pregătească organismul pentru această schimbare, reducând cât mai mult posibil cantitatea de carbohidrați din sânge și confruntând organismul cu nevoia de a trece la rezervele sale. Împingerea finală trebuia să vină din activitatea fizică, la care corpul meu nu se aștepta de la mine.
Primul rezultat m-a șocat. Într-o ședință a acestui „post” am slăbit aproximativ 3 kg. Spre bucuria mea, am repetat experimentul o săptămână mai târziu și am slăbit din nou 3 kg aproape abia în a treia zi de post. Bucuria mea nu a cunoscut limite. Eram deja aproape sigur că am înțeles cum să forțez corpul să scape de rezerve „pentru o zi ploioasă”, aranjandu-i aspectul (nu este nimic de mâncat, dar trebuie să muncești). Din pacate, urmatoarele doua sedinte mi-au permis sa slabesc doar 1 kg. Corpul a realizat din nou că este păcălit. A fost interesant de observat non-interacțiunea dintre intelect și corp. Din păcate, intelectul alternează între suflet și corp. Sau, mai degrabă, în acest din urmă caz, corpul pur și simplu îl suprimă, lăsând doar instincte...
Deși 7 kg nu era rău de la început, mai trebuia schimbat ceva și m-am hotărât la o dietă sub controlul strict al soției mele (ea este și biolog). Am ales două diete. Primul - Atkins (fără carbohidrați) - este foarte dur și uniform corp sănătos nu va dura mult. Prin urmare, ne-am limitat la trei săptămâni. Apoi, am trecut la un amestec de dieta Atkins și dieta South Beach, pe care l-am urmat până când greutatea a încetat să scadă. Adică aproximativ 6 luni cu același regim de activitate fizică (până la „nu pot”, și apoi puțin mai mult, timp de o oră de două ori pe săptămână). Până atunci, mai slăbisem încă 15 kg și arătam atât de bine încât am decis să experimentez cu slăbirea dietei. Pe parcursul următoarelor 8 luni am câștigat aproximativ 1 kg, ceea ce a indicat o durabilitate semnificativă a efectului. În acest moment, a avut loc un eveniment neașteptat - soția mea a rămas însărcinată și a pierdut complet controlul asupra dietei mele. Odată cu venirea pe lume a fiicei mele, soției mele nu i-a mai păsat de mine și a trebuit să renunț la dietă. Am trecut la „pășune” obișnuită și am început să mă îngraș încet. Într-un an și jumătate, mi-am recăpătat cu atâta greutate greutatea pe care o slăbisem, dar starea de spirit mi s-a îmbunătățit dramatic. Corpul este fericit... Acum mă gândesc cum să-l înșel din nou...
Deci, pentru a pierde în greutate, principalul lucru este să treceți corpul la utilizarea grăsimilor. Acest lucru nu se poate face în timp ce există multă glucoză în sânge. Glucoza este îndepărtată fie prin exerciții intense timp de 40-45 de minute, fie prin post. Alimentele dulci și cu amidon adaugă glucoză.
Principalul lucru în tehnica mea este să fac corpul să creadă că nu ar trebui să stocheze grăsime în aceleași cantități, deoarece este necesară acum pentru sinteza glucozei. Dacă corpul este reconstruit, atunci va dura mult timp, altfel succesul va fi temporar.
Rețete pentru pierderea în greutate durabilă (doar pentru oameni sănătoși!):
1. Mod rapid
(pierdere de până la 10 kg în greutate fără recuperare):
O dată pe săptămână, 2-3 zile de post (se poate bea cafea și ceai, dar nimic dulce). În a doua seară, o oră de activitate fizică cu exerciții diverse grupuri mușchii conform principiului „atât cât pot plus puțin mai mult” (acest principiu este principala caracteristică aici). Nu mai repeta trei săptămâni contracta. Puteți încerca din nou după 2-3 săptămâni.
2. Un mod mai lent, dar mai eficient pierdere în greutate la nivelul dorit:
Dieta de doua saptamani
Am mers să slujesc imediat după absolvirea școlii pentru că nu am ajuns în locul în care voiam să studiez. La început am fost supărat, apoi m-am gândit: voi servi și nu va trebui să mă gândesc la asta ca alți tipi. În plus, mi s-a părut că un tânăr care trecuse prin armată era tratat diferit, mai respectuos, decât cei care nu fuseseră acolo. Serviți doar un an - timpul va trece rapid.
A-ți lua rămas bun de la noile recruți de pe peron înainte de a te urca în tren este o priveliște de neuitat. Băieții îți strâng respectuos mâna și te mângâie pe umăr, fetele te îmbrățișează înduioșător și abia îți țin lacrimile. Când o mulțime de oameni vine să te întâmpine, realizezi imediat câți prieteni ai: pe acest fundal, totul devine cumva mai simplu. Este, desigur, mult mai dificil să mă despart de părinții mei, în special de mama mea: știi doar cât de îngrijorați vor fi pentru mine. Și nu este nevoie să vorbiți despre separarea de fata iubită - totul este imediat clar pentru toată lumea.
Prima mea impresie nu a fost pozitivă: Ne urcăm în tren, comandantul are locuri alocate. Un tip pur și simplu, aparent, din entuziasm, a uitat unde era locul lui și l-a întrebat pe maior și el: „Tu, idiotule cu ochelari, ai de gând să-mi creezi probleme?” Imediat am crezut că am fost „lovit”: tipul a primit două insulte deodată! Ce se va întâmpla în continuare? Apoi, un tip deștept de la „băieții noștri” a fugit prin trăsură și a spus: „Maiorul trebuie să facă o poiană”.
Ne-am gândit imediat că va trebui să dăm mâncarea pe care ni le-au dat părinții noștri pentru călătorie, dar nu: Trebuia doar să pun masa. Nu mi-a părut rău pentru mâncarea mea, dar cumva mi s-a părut puțin neplăcut. Apoi am văzut cum, înainte de a părăsi trăsura, băieții le-au dat dirijorilor mâncarea pe care le-au dat-o părinții, și au luat-o de bunăvoie. Băieții, după cum se spune, „s-au descărcat”, dar cred că ar fi avut nevoie de ceva dacă le-ar fi fost foame mai târziu. Nu am dat nimic - mama a gătit! - și apoi l-a împărtășit cu ceilalți: nimeni nu a crezut că este prea mult.
Primele luni de serviciu au fost grele, în ciuda faptului că înainte de armată am făcut sportși s-a obișnuit cu activitatea fizică. A fost deosebit de greu și incomod în condițiile câmpului, când a plouat toamna și am petrecut noaptea în corturi, iar ziua făceam exerciții intensive. La început m-am gândit: cum pot suporta? Dar în fiecare zi a devenit din ce în ce mai ușor. M-am obișnuit treptat cu ea, iar serviciile ulterioare nu mai păreau atât de dificile.
Noi nu am avut hazing. Singurul lucru: atunci când era necesar să se retragă bani de pe card (se transferau două mii de ruble pe lună), atunci trebuiau să le ceară celor care erau în armată de câteva luni să o facă. Nouă, începătorilor, nu aveam voie să ieșim din barăci nicăieri. Și așa unii tipi și-au luat un „comision” pentru ei, adică nu au dat toți banii. Dar atunci știam deja cine era cinstit și cine nu era atât de cinstit și, în consecință, am apelat la primul. Apoi totul a devenit mai liber pentru noi, deși în anul de serviciu am fost o singură dată în concediu.
Ni s-a permis să folosim foarte mult comunicațiile mobile cantități limitate, Nici mama mea nu putea suna mai mult de o dată pe săptămână sau două. Ne-am predat telefoanele comandanților, deși am auzit că în unele unități băieții chiar au voie să stea pe VKontakte! Din anumite motive, în armată, am vrut să primesc scrisori, oamenii amabili și-au scris unii altora înainte, adică de mână, sigilate într-un plic. Am rugat-o pe mama să-mi trimită exact acestea și a scris, dar din anumite motive nu au ajuns toate.
În armată am luat nouă kilograme, dar când m-am întors la viața civilă le-am pierdut,și rapid și cumva natural. In general, o observatie interesanta: oamenii slabi din armata se ingrasa, iar cei grasi slabesc. Acestea din urmă se datorează probabil stresului, iar primele - pentru că mesele sunt încă regulate, nu un fel de „gustări”. Mâncarea a fost bună: micul dejun putea fi terci, sau chiar paste cu cotlet și ceai. Pentru prânz - supă, de exemplu, supă de mazăre, borș; al doilea - să zicem, hrișcă cu carne, iar al treilea - să spunem, compot, băutură de fructe. Nimeni nu a ieșit din sufragerie flămând.
Din propria mea experiență, pot spune că o persoană cu „mâni” în armată are ceva de făcut între exerciții. Să zicem că cusam o uniformă, coaseam prosoape și fețe de pernă și, într-o zi, am văzut din greșeală că era o gaură în steagul care era pe terenul de paradă! Am vorbit despre asta și mi-au permis să o cusez. Și așa au construit drumul, și au vopsit gardurile și au tăiat tufișurile. Comandanții erau în mare parte oameni normali, adecvați - nu mă pot plânge de nimeni.
Cred că multe depind de comandă. Am aflat recent de la un prieten care locuiește în sud că un soldat în vârstă de 19 ani a evadat dintr-o tabără militară. L-au căutat prin toată zona timp de mai bine de o săptămână, iar în final l-au găsit spânzurat lângă unitate, nu departe de mănăstire. Se spune că colegii mei mă deranjau. Tânărul era fiul unui rang înalt, se pare că a fost hărțuit pentru asta, și nu numai moral. Unde căutau ofițerii? Cineva, desigur, va fi pedepsit, dar tipul nu va fi adus niciodată înapoi.
În timpul petrecut în unitatea noastră, a avut loc o singură tragedie: un soldat s-a împușcat din cauza unei fete. Era într-o ținută, iar în ținută aveam telefoane mobile. A sunat-o, iar ea a spus că a găsit pe altcineva, iar el, fără să se gândească de două ori, s-a împușcat, pentru că avea și o armă cu el. Îmi pare foarte rău pentru tip, dar în primul rând trebuie să ne gândim la părinți, cum va fi pentru ei să-și piardă fiul! Cred că este pur și simplu stupid să împuști peste o fată care nu a suportat nici măcar un an de despărțire. O astfel de fată nu ar fi în niciun caz fidelă și tot ar înșela. Ai toată viața în față, punerea în aplicare a planurilor, împlinirea speranțelor - asta nu este ca și cum ai zace într-un sicriu într-un astfel de la o vârstă fragedă, îngropându-ți toate visele și nevăzând nimic mai mult.
Știu că nu toți băieții vor să servească în armată. Unul dintre prietenii mei a ales serviciul civil alternativ, nu pentru că era un laș și un slab, ci pentru că se considera un susținător puternic al convingerilor pacifiste. În plus, el a fost încrezător că încălcările drepturilor fundamentale ale omului nu sunt neobișnuite în armata rusă. A strâns actele necesare, a depus o cerere și a mers la comisie. Prima dată când i s-a refuzat, a făcut recurs și i-a ieșit drumul. Este curios că în prima comisie era un singur militar, iar restul erau civili, în majoritate femei. Și din anumite motive ei au fost cei care au fost împotriva deciziei lui.
Eu cred că dacă un tânăr nu vrea să intre în armată, atunci nu este nevoie să-l forțezi. Nu este vorba despre „înclinare”, ci despre „alternativă”. Nu toată lumea este pregătită din punct de vedere psihologic să țină o armă în mână, unii sunt în întregime concentrați pe creație și cad în stupoare la orice manifestare de violență. Nu sunt de acord cu afirmația: cei care nu au slujit nu sunt bărbați.” Fiecare persoană ar trebui să aibă dreptul de a alege. Până la urmă, poți beneficia de patria ta lucrând fie la poștă, fie ca infirmier într-un spital – am auzit că băieții care aleg un serviciu alternativ sunt trimiși cel mai adesea acolo. Și trebuie să serviți acolo mai mult - nu un an, ci doi.
M-am întors acasă în uniformă - am îmbrăcat-o special pentru a mă arăta familiei și prietenilor. Aproape că m-au întâmpinat cu pancarte s-a organizat o întreagă sărbătoare! Mai târziu, mama mi-a spus câte lacrimi a vărsat și cât de mult se îngrijorează. Am marcat fiecare zi care a trecut pe calendar și am numărat cât a mai rămas. În orice moment, pentru mamele să-și trimită fiul la armată este, desigur, un mare test. Tatăl meu era foarte mândru de mine și le-a spus tuturor celor pe care îi cunoștea: fiul meu a venit acasă de la armată! Și cu fata mea iubită, sper că sentimentele au devenit mai puternice. După armată, m-am plimbat puțin, m-am odihnit, iar acum studiez cu jumătate de normă la o școală tehnică și lucrez. Cred că serviciul în armată nu este o pierdere de timp, ci o experiență nouă și oarecum utilă.
Măriți fontul
- 09:46, 15 iulie 2013
- Comentarii
- 15.04.2013, 11:24 Senatorul din regiunea Saratov Lyudmila Bokova a raportat despre un apartament de 90 de metri pătrați. m și o cameră de 14 mp. m. „clanul italian” și „aripa franceză” Potrivit declarațiilor senatorilor, cel mai mic apartament este deținut de Suleiman Kerimov, care este și proprietar. club de fotbal„Anji”, care oferă de lucru pentru vedete precum Eto'o și Guus Hiddink. Kerimov are un apartament și împarte cei 54 de metri pătrați declarati. m cu sotia mea.
Armata se ingrasa. Recruții ruși câștigă 5 kg în șase luni
Recruții au început să se îngrașească mult mai repede decât acum 5 ani. Conform rezultatelor cântăririlor de control, pe parcursul celor șase luni de serviciu, recruții din 2012 au câștigat până la 5 kg în greutate.
Cifra anterioară, înainte de 2009, era de 3 kg”, a declarat Izvestiei o sursă informată din cadrul serviciului medical militar al Districtului Militar de Vest.
După cum a explicat pentru Izvestia Andrei Datsko, șeful departamentului de examinare a recruților din cadrul Comisiei Medicale Militare Centrale a Ministerului Apărării, creșterea ponderii recruților a fost înregistrată pe baza rezultatelor examinărilor medicale, care au avut loc în aprilie și Mai 2013 - medicii militari efectuează astfel de examinări ale soldaților la fiecare șase luni. Datele sunt rezumate în raioane militare, apoi merg la Direcția Medicală Militară Principală (GVMU) a Ministerului Apărării, iar de acolo la Ministrul Apărării.
Motivul principal crestere rapida Greutatea soldaților este că au devenit foarte hrănitoare pentru a hrăni soldații - rația de luptă rusă este cea mai mare în calorii din lume - 4,4 mii de calorii pe zi, și numai cei care primesc o activitate fizică semnificativă pot „arde grăsimile”.
„Un militar trebuie să mănânce doar 235 kg de pâine într-un an, primește de două ori mai mulți cartofi și carne decât omologul său civil”, un fost angajat al companiei de externalizare Catering R, care a furnizat hrană personalului militar din Districtul Militar de Est; a spus Izvestiei.
Limita inferioară de greutate pentru un recrutat rus este de 44 kg, aceasta având o înălțime de 150 de centimetri. „Bărbații grași” sunt considerați cei care, cu o înălțime de 175 cm (norma este de 60-70 kg), arată pe cântar un semn de peste 107 kg - un astfel de recrut nu va mai fi pus sub pistol.
Șeful Direcției Principale de Personal a Ministerului Apărării, Viktor Goremykin, a spus că nu vede o problemă în creșterea ponderii personalului militar.
„Soldații se îmbunătățesc cu adevărat în timpul serviciului lor, în special cei care au fost recrutați sub greutate. Îngrășăm în mod special astfel de oameni, astfel încât să câștige masa naturală”, a explicat ofițerul șef de personal al departamentului militar.
Potrivit lui, problema supraponderali poate reprezenta o amenințare mai mare pentru ofițerii superiori decât pentru soldați sau locotenenți.
„De exemplu, în curtea noastră am echipat două terenuri de voleiși a instalat echipament de exercițiu, astfel încât ofițerii de stat major să se poată menține în formă”, a menționat Goremykin.
Oamenii de știință cred că creștere rapidă greutatea soldaților este o consecință directă a lipsei de activitate fizică și a excesului de calorii din dietă.
„Pentru a arde 4,4 mii de kilocalorii, un tânăr are nevoie de 4-5 ore de intens activitati fizice, - Arseny Martinchik, cercetător la laboratorul Institutului de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, a declarat pentru Izvestia. - În caz contrar, apar depozite de grăsime în exces, mai ales la cei care sunt înclinați fiziologic să fie supraponderali. La bărbații care își depășesc dieta, tendința de a deveni supraponderală începe să apară la vârsta de 20-30 de ani, iar dacă un tânăr s-a îngrășat în timp ce slujește în armată, atunci în bucătăria de acasă i se garantează o burtă decentă.”
Mâncarea în armata rusă a devenit într-adevăr mai abundentă și mai variată, așa cum a remarcat chiar și secretarul comitetului Mamelor Soldaților, Valentina Melnikova, care anterior i-a certat activ pe generali pentru rațiile slabe ale armatei. Dar pregătire fizică, care, în mod logic, ar fi trebuit să ardă kilocalorii, a devenit mai puțin.
Au fost reduse cele 5 ore obligatorii anterioare de pregătire fizică - au fost date în favoarea antrenamentului de luptă. În același timp, a rămas un pui de somn de o oră, care trebuia să compenseze activitatea fizică. Și dacă în unitățile aeropurtate, de pușcă motorizate și pușcașii marini există suficientă activitate fizică chiar și fără sport, atunci în Forțele strategice antirachetă și apărarea aeriană există mult mai puțină „mișcare”. Este probabil ca chiar și în companiile științifice create, „tocilarii” în uniformă de soldat să nu primească activitatea fizică necesară pentru a menține greutatea normală.
Apropo, soldații britanici din Afganistan se confruntă acum cu problema obezității, iar soldații americani s-au confruntat anterior cu aceasta în Irak. Datorită nutriției sporite și serviciului sedentar la posturi, mișcării în vehicule blindate și incapacității de a face o activitate fizică adecvată, soldații au început să se îngrașească rapid.
După cum a aflat Izvestia, media de 5 kg câștigate de soldați nu este încă considerată critică. Cu toate acestea, dacă această cifră crește la 7-8 kg (ceea ce nu este exclus la o astfel de rată de „câștig”), atunci, potrivit medicilor militari, se poate argumenta că problema excesului de greutate nu a ocolit armata noastră.
Materiale similare
