Antrenor individual în gimnastică ritmică. Antrenor de gimnastică ritmică

Pro: Aș dori să-mi exprim sincera mulțumire echipei site-ului pentru că a selectat un antrenor pentru copiii noștri. Ni s-a oferit Irina Nikolaevna Gavrilova. Acesta este un specialist de cea mai înaltă clasă. Încă din primele minute de întâlnire cu fetele noastre, Irina Nikolaevna a reușit să stabilească contactul cu ele și să găsească o abordare pentru...

fiecare dintre ei. Și acest lucru nu este atât de simplu, deoarece avem patru fete gemene în creștere, fiecare cu un caracter foarte puternic, independent. Irina Nikolaevna a lucrat cu fete în grup și individual. A fost însărcinată cu generalul copii; predarea fitness-ului pentru copii cu elemente de yoga pentru bebeluși. Dar, după cum știți, dorința și aspirația reprezintă mai mult de jumătate din succesul oricărei afaceri.

dezvoltarea fizică Aspect foarte frumos si estetic activitati sportive atrage multe persoane care doresc să se alăture atmosferei de grație, flexibilitate și eleganță. Astăzi, popularitatea gimnasticii ritmice pentru copii este încă în creștere, așa că tinerii părinți și-au pus, fără îndoială, fiicele în mâinile profesioniste ale antrenorilor. Micul viitor campioni olimpici

sau adevărații mentori își încep călătoria cu gimnastica ritmică de la vârsta de 4-5 ani. Aceste lecții se țin pe bază de secții, școli, cluburi, specializate în predare de către antrenori care au absolvit independent o școală profesională serioasă de gimnastică ritmică. Procesul de antrenament presupune învățarea mișcărilor gimnastice sub acompaniament muzical . Dacă analizăm cele obișnuite sesiune de antrenament

• în gimnastica ritmică, putem distinge principalele sale etape:
• pregătirea mușchilor, încălzirea înainte de antrenament;
• Stretching-ul este un set de exerciții pentru a da corpului elasticitate și flexibilitate;

studiul mișcărilor de dans și gimnastică cu elemente de alergare, despărțiri, îndoire, sărituri și flips. În primul an sau doi, copiii mici sunt antrenați doar în termeni fizici generali, dând timp corpului tânăr să intre în regimul de antrenament de gimnastică ritmică și să devină mai puternic. De ce este recomandat să-ți trimiți copilul la cursuri de gimnastică ritmică încă de la vârsta de 4 ani? Ceea ce joacă un rol aici este proprietatea mușchilor elastici, care sunt ușor de întins și suportă fără durere sarcina atunci când se execută. exerciții de gimnastică

Primii pași în gimnastica ritmică

Dacă decideți să vă introduceți copilul în lumea minunată a școlii de gimnastică ritmică pentru a-i oferi posibilitatea de a decide asupra alegerii ulterioare a sportului, atunci merită să obțineți informații primare despre lucrurile necesare pentru un început de antrenament de succes și plăcut. . Trebuie să țineți cont de următoarele puncte și să pășiți cu încredere pe calea gimnasticii ritmice profesionale.

Pânză.

Pentru o fetiță, cel mai simplu costum de baie sport negru este destul de potrivit. Ele pot fi achiziționate de la multe magazine specializate și magazine de articole sportive. În viitor, puteți comanda un costum de „concert” elegant și strălucitor ca comandă individuală în studio sau puteți cumpăra unul gata făcut. Cursurile de gimnastică ritmică au loc în săli spațioase, cu podele mochetate, concepute pentru a dansa cu picioarele aproape goale. Aceasta include pantofi numai sub formă de pantofi, jumătate de pantofi, șosete și altele asemenea. Aceste articole pot fi achiziționate fără probleme și în magazinele de sport. Rezultatul este un set standard de haine pentru gimnastică ritmică, care nu va fi atât de plăcut din punct de vedere estetic, dar și ieftin pentru părinții unei tinere gimnaste.

Accesorii.

În primul an, când fata tocmai învață elementele de bază ale mișcărilor gimnastice, nu are nevoie de instrumente suplimentare pentru dans. Dar în curând li se oferă copiilor (exersează scoli buneși cluburi de gimnastică ritmică) sau recomandați-vă achiziționarea propriei coarde sau cerc. Aici începe etapa importantă a exercițiilor cu aparate. În viitor, puteți ridica un alt articol: panglică, minge, crose.

Antrenor.

Distribuția largă a școlilor sportive de gimnastică ritmică, în special de maeștri în sport, care deschid secții individuale pentru copii, permite părinților să aleagă un antrenor la discreția lor. În orașele mari, această oportunitate este foarte relevantă. Foşti profesori de gimnastică ritmică devin gimnaste profesioniste care dintr-un motiv sau altul a plecat mare sport. Abilitatea de predare a formatorului depinde de abilitățile și experiența, precum și de disponibilitatea educației pedagogice. Este important să țineți cont de acest lucru atunci când intervieviți un mentor.

Loc.

Cel mai probabil vei găsi cercuri mici și secțiuni pentru gimnastică ritmică lângă casa ta. Acestea au ca scop menținerea generală a condiției fizice și dezvoltarea activă a copiilor. Într-o astfel de echipă, copilul tău va participa la spectacole și competiții locale. Cluburi serioase și secții școlare de gimnastică ritmică, unde copiii se dezvoltă ca adevărați viitori olimpici. Antrenorul monitorizează fiecare copil și selectează cei mai talentați copii din întreg grupul. Ca urmare, se creează o echipă care este pregătită pentru mari regionale, de stat și competitii internationale la gimnastica ritmică.

O practică distinctivă este gimnastica ritmică pentru adulți, ale căror activități de amatori seamănă mai mult antrenament real, dar pentru fitness sau aerobic. Sunt destinate mamelor si tatilor care vor sa se certe putin.

Caracteristicile orelor de gimnastică ritmică

Pentru un copil activ, dezvoltat cuprinzător, orele de gimnastică ritmică vor deveni o activitate preferată pentru care își va da totul și se va strădui pentru scopul său înalt. Fetele, ca adevărate cunoscătoare a frumuseții corporale, vor fi impresionate de propriul lor excelent starea fizică, postură mândră, mers lin, silueta sofisticată. Un astfel de stimulent influențează foarte mult dorința lor de a merge mai departe în cucerirea culmilor gimnasticii ritmice și pentru a deveni adevărați campioni.

Mulți părinți sunt interesați de cea mai frecventă întrebare: cât costă cursurile de gimnastică ritmică și ce tip de cursuri ar trebui preferate? Dacă vorbim despre individ procesul de instruire, atunci va fi cel mai scump, din moment ce mentorul lucrează unu la unu cu copilul și îi vede toate reușitele și greșelile. După analizarea unei astfel de sesiuni de antrenament, pot fi observate o serie de avantaje importante ale acesteia. Ele constau în apariția contactului între antrenor și elev, din care provine cel mai bun rezultat pentru amandoi - nivel înalt cunoștințe, abilități și dobândirea de noi tinere talente. Din punct de vedere estetic, un antrenor individual se comportă ca un maestru care sculptează un diamant dintr-un diamant brut.

Cursurile profesionale de gimnastică ritmică vor deveni o parte costisitoare a bugetului familiei din cauza costurilor de antrenament, uniforma de sport două tipuri, echipament de gimnastică și deplasări lungi ale copilului cu echipa la spectacole și concursuri la gimnastică ritmică. Însă aceste momente neplăcute vor fi mai mult decât răsplătite cu aspectul mulțumit și fericit al unui copil care a câștigat pentru prima dată o competiție sportivă.

Gimnastica ritmică– un sport estetic și popular în Rusia. Studiind în numeroase școli și secții, tinere gimnaste dezvolta plasticitatea și grația, dobândește voință și dorința de a câștiga. Părinți care visează la succes cariera sportiva copilul lor, adoptă o abordare responsabilă a problemei alegerii unei instituții de învățământ și a unui antrenor în această disciplină dificilă.

Cum să alegi un antrenor de gimnastică ritmică

Nu există oameni la întâmplare în acest sport. Printre antrenorii care predau gimnastica ritmică la Moscova, se numără adevărați maeștri ai meseriei lor, ai căror elevi au devenit titluri de Campion Mondial și European, câștigători de premii. Jocurile Olimpice. De regulă, numele specialiștilor de top în acest domeniu sunt bine cunoscute în cercurile sportive. Astfel de formatori au dezvoltat o abordare individuală a cursurilor, au experiență profesională și un program special. Dacă părinții nu își stabilesc obiectivul de a crește un campion, iar orele de gimnastică ritmică sunt necesare numai pentru dezvoltarea fizică și estetică generală, atunci ajutorul unui instructor de la o școală districtuală sau club sportiv. Antrenorul vă va ajuta să alegeți nivelul de încărcare care se potrivește caracteristicilor individuale și vârstei copilului. Adesea, astfel de clase sunt o combinație de coregrafie și elemente de fitness.

Cum ar trebui să fie un antrenor de gimnastică ritmică?

Factorii cheie care determină alegerea clientului sunt adesea experiență personalăși experiență de antrenor. De regulă, părinții solicită mai multe informații despre metodele de predare, program educațional instituție și despre realizările anterioare ale instructorului. Profesorii cu experiență știu că rezultatele elevilor depind în mare măsură de caracteristicile individuale ale copilului și de potențialul înnăscut. Sarcina antrenorului este de a stabili un contact personal cu elevii, de a putea indica copilului greșelile cu tact, stimulându-i să-și atingă obiectivele în intervalul de timp stabilit. Sportul este de neconceput fără disciplină. Antrenorul trebuie să fie în egală măsură capabil să o susțină, fără a suprima tinerii sportivi, deoarece fetele încep să se angajeze în gimnastică ritmică de la o vârstă foarte fragedă - de la 3-4 ani, cursurile durează de la 1 la 5 ore pe zi și au loc 3- De 6 ori pe săptămână. În ochii lor, mentorii devin al doilea părinți, de la care așteaptă sensibilitate și înțelegere. Întâlnire personală a părinților și a copilului cu un instructor și lecție de probăîn grup va ajuta la determinarea modului în care calificările formatorului îndeplinesc așteptările și la luarea deciziei corecte.

Gimnastica ritmică ocupă un loc aparte printre sporturile estetice. Frumusețea și grația sunt cele care atrag sportivii și cunoscătorii: în combinație cu o componentă muzicală minunată și cu obiecte suplimentare - un cerc, panglică, minge, buzdugan - obținem un spectacol uluitor, un triumf al esteticii și al aptitudinii fizice.

Sportivele ruse excelează în mod tradițional în acest sport. Nu întâmplător, în multe orașe există secții, școli sportive pentru copii și tineret (școli sportive pentru tineri), în care formatori cu experiență Ele antrenează fetele în direcția „gimnastică ritmică”. Orașul nostru nu a făcut excepție: dacă au dorință și timp liber, fetele pot participa la aceste antrenamente neobișnuite, care au loc pe un covor special de gimnastică.

Într-adevăr, beneficiile gimnasticii ritmice sunt evidente: postura și alinierea se îmbunătățesc, mușchii și musculatura sunt întărite. Această activitate are un mare efect asupra funcționării căilor respiratorii și sistemele cardiovasculare. Nu uitați de creșterea coordonării, rezistenței și flexibilității. În plus, fetele învață mai multe despre cultura mondială, își dezvoltă gustul muzical și artistic și învață să lucreze în echipă.

Alegerea pantofilor potriviți pentru o tânără gimnastă

Principala greșeală pe care o fac părinții atunci când aleg pantofii pentru fiica lor care a început să facă gimnastică ritmică este că își cumpără pantofi cehi sau papuci de balet. Acest lucru este complet greșit! Merita sa tii cont de specificul activitatii si sa alegi alti pantofi, si anume jumatati de pantofi. Principalul lor avantaj este fixarea ușoară pe picior și costul ieftin. Cu ajutorul lor, puteți face cu ușurință diverse mișcăriși se întoarce, iar în aparență arată foarte frumos. Dar, în orice caz, în funcție de vârstă, caracteristicile de antrenament și structura piciorului, este mai bine să consultați un antrenor sau un profesor în această problemă.

Cum să evitați accidentările în gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică este un sport care atrage prin frumusețea și grația sa. Dar nu toată lumea știe că în spatele ușurinței exterioare și a mișcărilor netede ale sportivilor se află ani de antrenament dur, timp în care se întâmplă ceva pe care toată lumea ar dori să evite - accidentarea. Toată lumea vrea să se protejeze de ei: gimnastele înșiși, părinții lor și antrenorii. Riscul de accidentare depinde de ce antrenor cade domnișoara. Un specialist cu experiență este fluent în toate tehnicile și înțelege perfect psihologia și capacitățile fizice ale fetelor de diferite vârste. Nu va supraîncărca corpul fragil pentru a obține rezultate mai repede. În plus, este important în ce sală are loc antrenamentul. O sală de sport prea apropiată afectează indirect accidentările: sportivii se pot ciocni între ei sau se pot ciocni de echipamente de gimnastică, așa că este mai bine să eviți astfel de „cutii”. De asemenea, este important să mențineți un echilibru între antrenament și odihnă, deoarece stresul excesiv riscă să afecteze mușchii și tendoanele.

Gimnastica ritmică în numere

Ce unește gimnastica și matematica? Probabil exactitate: este aventuros și greșit să te bazezi „la întâmplare” atât în ​​știință, cât și în sport. Unele valori care sunt standard în gimnastica ritmică nu pot fi neglijate. De exemplu, diametrul unui cerc pentru competiții trebuie să fie strict în intervalul 80-90 cm, iar greutatea acestuia trebuie să depășească 300 g. Se precizează, de asemenea, ce greutate și diametru ar trebui să aibă un alt element - mingea - (diametru -. 18-20 cm, greutate - minim 400 g). O altă componentă frumoasă a gimnasticii ritmice - cluburile - ar trebui să aibă o lungime de 40-50 cm.

Doriți să găsiți un antrenor individual de gimnastică ritmică la Moscova sau în regiunea Moscovei? Atunci ar trebui să vizitezi scoala sportiva„Elite”, unde predau cei mai buni maeștri ai sportului, gata să-ți îmbunătățească abilitățile și să elimini rugozitatea atunci când faci elemente. Avem prețuri rezonabile și o abordare individuală a fiecărui sportiv.

Pe site puteți citi recenzii despre munca noastră. Vă recomandăm să participați la o lecție de probă și să evaluați personal activitatea de coaching.

Antrenor privat de gimnastică ritmică

Puteți întâlni adesea o reclamă „Se caută un antrenor privat de gimnastică ritmică pentru lecții individuale" De ce au nevoie sportivii de această abordare a antrenamentului?

Beneficiile antrenamentului:

• Lecțiile sunt selectate ținând cont de pregătirea și caracteristicile fizice ale copilului.
• O oportunitate excelentă de a corecta postura sau picioarele plate.
• Înainte de cursuri, se efectuează testarea, iar antrenorul raportează punctele slabe ale elevului. În viitor, elementele sunt testate și îmbunătățite.
• O oră de cursuri este dedicată doar copilului! Poți fi sigur că după prima lecție, progresul în gimnastică va fi vizibil.
• Adaptarea la durere de la întindere. O soluție ideală pentru începători, când fetițelor le este frică de durere și se înțepenesc în timpul lucrului.
• Profesorul selectează cheia pentru fată și înțelege ce fel de motivație i se va potrivi și începe să o inspire să lucreze.
• Riscul de accidentare este redus deoarece profesorul monitorizează constant acțiunile sportivului.
• Elaborarea unei diete care este optimă pentru o gimnastă.
• Soluția optimă pentru pregătirea de calitate pentru competiții.
• Îmbunătățește disciplina și rezistența.
• Atitudinea corectă. Copilul înțelege că ei cred în puterea și succesul lui, iar el merge cu plăcere la sală pentru a demonstra că poate face orice.

După ce au lucrat cu un profesor personal, toate gimnastele constată un salt brusc în nivelul lor de pregătire.

Cel mai bun antrenor de gimnastică ritmică

Scoala de Gimnastica Ritmica anunta recrutarea de noi grupe! Oferim sportivilor următoarele condiții de antrenament:

• Cameră frumoasă.
• Costul rezonabil al lecțiilor.
• Profesionalism ridicat al profesorilor.
• Cursuri cu un coregraf.
• Va fi dezvoltat pentru tine program individual antrenament.
• Pregătire excelentă pentru competiții.