Bandajele pentru încheietura mâinii sunt foarte utile. Ele pot adăuga cu ușurință 2,5-5 kilograme pe banca ta și vor face mult mai ușoară ghemuirea cu greutăți mari.
Bandajele pentru încheietura mâinii sunt legale de majoritatea asociațiilor de powerlifting și pot fi folosite cu ușurință în competiții.
În ce te bagi? b: 10.000 de caractere, 10-15 minute de lectură.
Cuvinte cheie: bandaje pentru încheietura mâinii, prevenirea rănilor la cot și la mâini în powerlifting.
Selecția de bandaje pentru mâini
Bandajele pentru încheieturi au două opțiuni de lungime: 50 și 61 cm Dacă doriți să obțineți totul din echipamentul dvs., atunci alegeți 61 de centimetri.
Dar trebuie să înțelegeți că această lungime este suficientă pentru a înfășura nu numai mâna, ci și brațul până la cot. În cele mai multe cazuri, o lungime a bandajului de 50 de centimetri este suficientă - în cele din urmă bandajezi nu un picior, ci o mână.
Mâna este întotdeauna o parte destul de îngustă a corpului.
Lungimea bandajului: 50 de centimetri.
Alegerea durității
Spre deosebire de bandajele pentru genunchi, bandajele de mână nu au o gradare clară a durității. Dacă te uiți la împachetări pentru genunchi, există trei categorii:
1. Înfășurare moale (de obicei albă sau culoare deschisă)
2. Înfășurare medie (de obicei albastru sau albastru)
3. Și înfășurare tare (roșu)
Pansamentele de mână sunt toate la fel. Unii producători spun că împachetările lor sunt mai dure decât alții, dar nu există categorii clare.
Mi se pare că calitatea înfășurării este mai importantă în împachetările de mână decât rigiditatea țesăturii, dar nimeni nu te împiedică să încerci mai multe opțiuni diferite și să vezi ce îți place mai mult.
Rigiditate: încercați diferite opțiuni
Alegerea unui producător de bandaje pentru mâini
Cei doi producători cei mai des întâlniți sunt Inzer și Titan. Pansamentele sunt produse și de un nou venit pe piață - SBD.
Totul este permis în IPF, așa că îl puteți lua cu încredere.
Ce marcă de bandaje pentru mâini ar trebui să aleg?
Dacă mai are rost să ne certăm atunci când alegem genunchiere (vom avea un articol separat despre asta), atunci bandajele (din nou, din punctul meu de vedere) sunt toate la fel.
Ia ce este mai ieftin.
În prezent folosesc Titan și sunt complet mulțumit de el.
Cum să înfășurați bandaje pentru încheietura mâinii
Procesul de bobinare este simplu. Acestea nu sunt împachetări pentru genunchi unde există două opțiuni de împachetare și este nevoie de timp pentru a perfecționa tehnica.
Bandajele vin cu velcro, astfel încât cu siguranță nu vor cădea la mijlocul abordării. Tot ce trebuie să faceți este să înfășurați bandajul destul de strâns în jurul mijlocului articulației.
Dacă concurați, citiți cu atenție regulile federației dvs. - de exemplu, IPF afirmă clar că bandajele nu trebuie să depășească 2 cm de centrul articulației.
ARĂTAȚI UN EXEMPLU DE DEFINIȚARE BINE ȘI RĂU - FOTO
În caz contrar, regulile pentru înfășurarea bandajelor pentru încheietura mâinii nu diferă de înfășurarea unui bandaj elastic obișnuit - trebuie să-l înfășurați strâns, dar pentru a nu interfera cu fluxul normal de sânge.
Înfășurați uniform, astfel încât bandajul să fie uniform strâns pe toată lungimea sa. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați bandajul nu până la sfârșit, ci să scoateți o secțiune a bandajului care se află la aproximativ 10-15 centimetri sub încheietura mâinii.
împachetări pentru încheietura mâinii pentru bench press
Bandajele pentru încheietura mâinii ar trebui folosite în primul rând pentru presa pe bancă (și presa în picioare). În acest caz, ele ajută la menținerea încheieturii mai drepte, ceea ce afectează foarte mult modul în care se mișcă mreana.
În mod ideal, linia antebrațului-mână ar trebui să fie dreaptă. Acest lucru vă va împiedica să pierdeți puterea atunci când efectuați presa.
Puteți încerca singur - de îndată ce vă îndoiți prea mult încheietura pe spate, devine mult mai dificil de apăsat.
Îmbrăcăminte pentru încheietura mâinii pentru genuflexiuni
Când faci genuflexiuni cu mreană, împachetările încheieturii mâinii nu vor adăuga kilograme în greutate. Doar dacă înainte de asta ți-ai ținut foarte greșit coatele și mâinile.
Dar împachetarea bandajelor suficient de strâns va reduce presiunea mrenei pe coate. Și acest lucru este foarte corect, deoarece tendinita cotului este o problemă foarte frecventă pentru cei care se ghemuiesc mult.
Greutatea mare, într-un fel sau altul, afectează coatele. Și cu cât puneți mai puțină greutate pe articulația cotului, cu atât se va simți mai bine.
Înfășurarea strâns a încheieturii preia o parte din greutate pe sine și o scoate de pe coate. Veți observa imediat diferența.
Bandaje pentru încheieturi pentru deadlift
Cel mai puțin obișnuit scenariu pentru utilizarea benzilor este deadliftul. În acest caz, bandajele nu sunt menite să adauge kilograme și nici nu ajută la ameliorarea stresului de la încheietura mâinii sau la cot.
Atunci ce rost are să le folosești la deadlifting?
Prindere mai strânsă.
Cu o încheietură strâns înfășurată, îți va fi mai dificil să-ți întinzi degetele în lateral decât cu o mână liberă. Acest lucru nu este de mare ajutor, dar este destul de suficient.
În plus, nu vă împiedică în niciun fel să efectuați mișcarea – așa că sunteți liber să încercați.
Întrebare pentru cititori
Folosești împachetări pentru încheietura mâinii? Care companie? In ce exercitii? Eu le folosesc pe toate trei – diferența de deadlifting este semnificativă și pentru mine, mai ales la greutăți maxime și submaximale.
Pentru ghemuit, ridic doar benzi cu greutăți care reprezintă 80% din max. Acesta nu este un număr special, pur și simplu nu simt o diferență fundamentală până la acest nivel.
În presa pe bancă, încerc să înfășuresc benzile la 60% din maximul meu. Sincer să fiu, pur și simplu nu vreau să mă rănesc la încheietura mâinii.
Nutriția sportivă este o sursa indispensabila de energie si nutrienti pentru persoanele care prefera un stil de viata activ si sanatos. În magazinul online sunt prezentate o gamă largă de produse « site-ul web”. Doar produse de înaltă calitate de la mărci celebre, cu o compoziție activă bogată pentru a obține cel mai bine efectul dorit.
Cui îi este greu să se descurce fără alimentația sportivă?
Gândește-te unde cumpărați nutriție sportivă la Moscova, nu numai pentru cei care încep în sală, ci și pentru dansatori, antrenori de fitness, culturiști și alți sportivi profesioniști. De asemenea, suplimentele de sănătate sunt necesare pentru a menține tonusul pentru cei pasionați de înot, tenis, alergare sau pur și simplu să ducă un stil de viață activ.
Nutriția sportivă este o modalitate dovedită de a pierde în greutate
Fiecare sportiv știe cum să scape rapid de grăsimea subcutanată. Dar aceste secrete sunt necunoscute cetățenilor de rând. Dar problema pierderii în greutate îi îngrijorează pe 50% dintre ruși. Puteți rezolva problema achiziționând suplimente de înaltă calitate pe site-ul NutraFit:
Arzătoare de grăsimi– constau din componente vegetale și animale, acesta este un grup de suplimente nutritive sportive luate pentru a activa și accelera procesul de ardere a grăsimilor în timpul antrenamentului.;
L-carnitină este un supliment pentru persoanele implicate în exerciții aerobice (jogging, ciclism, bandă de alergare, schi). Ajută la eliberarea energiei din depozitele de grăsime.
Nutrienții sunt eficienți datorită etapelor succesive de acțiune. Regimul de administrare a medicamentelor de slăbit a fost dezvoltat de profesioniști și a fost deja încercat de milioane de oameni. Câteva luni și poți obține cu ușurință silueta visurilor tale. Substanțele îndepărtează kilogramele în plus, trunchiul capătă o ușurare frumoasă.
De unde să cumpărați nutriție sportivă la Moscova
Magazinul NutraFit este pe piata din 2009 si s-a impus ca un furnizor de incredere si constiincios de suplimente de nutritie sportiva si de sanatate. La intrebare: De unde să cumperi nutriție sportivă? - clienții noștri obișnuiți știu deja clar răspunsul și pot spune cu încredere:
Produse de înaltă calitate, certificate și utile la prețuri accesibile.
Comandă rapidă.
Lucrează cu companii de transport de încredere. Zona de livrare - nu numai Moscova, dar și toate Rusia.
Tot ce trebuie să faci este să selectezi produsul de care ai nevoie și să-l primești prin curier, să-l ridici de la cel mai apropiat punct de ridicare sau la cel mai apropiat oficiu poștal din Moscova.
Noi benzi de ghemuit.
Elastic pentru un sprijin incredibil!
Materialul ranforsat, foarte cauciucat de cea mai buna calitate este conceput special pentru a obtine rezultate maxime!
Dezvoltarea specială a țesăturii asigură mărirea circumferinței genunchiului și nu alunecă pe piele.
Noul model este chiar mai rigid și mai gros decât faimosul Iron Wrap Z.
Bandaje foarte dense, unii sportivi cred că sunt mai bune decât „clasicele” Iron Z Wraps și Titanium Wraps. Lungime 2 metri.
Una dintre cele mai populare împachetări pentru genunchi din lume. TITANIUM sunt aproape absolut identice cu bandajele INZER Iron Z, prin urmare, în mod firesc, au ocupat o poziție de lider datorită prețului lor mai accesibil. Disponibil în lungimi de 2 și 2,5 metri.
Bandaje atletice speciale pentru a proteja articulațiile și ligamentele împotriva rănilor în timpul exercițiilor în sală.
Pansamentele sunt extrem de necesare, atât în sport, cât și în fitness, mai ales în timpul antrenamentelor de forță cu sarcini maxime.
Ele oferă o rezistență și o siguranță mai mare datorită „înfășurării prin compresie” a ligamentelor și tendoanelor elastice.
Prin fixarea lor elastică în jurul articulației, stabilizează membrul care lucrează, protejându-l de entorse și rupturi în timpul exercițiului.
Pansamentele sunt realizate din materiale de înaltă calitate, care sunt confortabile și sigure de utilizat.
Bandaje cu trei dungi roșii. Folosit în timpul genuflexelor pentru a ajuta la stabilizarea genunchilor. Potrivit pentru sportivi serioși în perioadele de precompetiție și competiție.
Lungime: 2 m (200 cm)
Când vă angajați în powerlifting, este foarte important să luați măsuri de precauție rezonabile și să folosiți echipamente și accesorii speciale în timpul antrenamentului și competiției, care ajută la reducerea rănilor. Acestea includ, de exemplu, Titan Max RPM Wrist Wraps 24.
Titan Red Devil alb cu două dungi roșii sunt mai potrivite pentru încălzire sau antrenament, deoarece... sunt cele mai moi dintre bandaje și dau cea mai mică creștere. Deși unii sportivi le folosesc în competiții pentru că nu pot tolera durerea sau picioarele lor devin foarte amorțite din cauza bandajelor mai rigide.
Wrapurile noi și îmbunătățite oferă sprijin și fixare fiabilă a mâinilor atunci când executați bench press și genuflexiuni cu o mreană. Excelent atât pentru culturism, cât și pentru powerlifting, atât pentru competiții, cât și pentru antrenament.
Din punct de vedere al rigidității, noul produs este superior precedentului Titanium și analogului Inzer (negru cu dungi roșii). IPF permis.
Bandaje atletice speciale pentru a proteja articulațiile și ligamentele împotriva rănilor în timpul exercițiilor în sală.
Pansamentele sunt extrem de necesare, atât în sport, cât și în fitness, mai ales în timpul antrenamentelor de forță cu sarcini maxime.
Ele oferă o rezistență și siguranță mai mare datorită „înfășurării prin compresie” a ligamentelor și tendoanelor elastice.
Prin fixarea lor elastică în jurul articulației, stabilizează membrul care lucrează, protejându-l de entorse și rupturi în timpul exercițiului.
Pansamentele sunt realizate din materiale de înaltă calitate, care sunt confortabile și sigure de utilizat.
Bandajele Inzer Gripper Wrist Wrap duc calitatea la un nou nivel. O inserție deschisă din cauciuc împiedică orice mișcare a bandajului. Forța de frecare crește, facilitând înfășurarea bandajelor. Inzer Gripper sunt bandaje foarte confortabile. Aprobat IPF.
Descriere: Bandaje pentru încheietura mâinii, simplu și sigur de utilizat. Se menține pe încheietura mâinii mai bine decât orice alte bandaje.
Cel mai sigur bandaj. Nu alunecă și nu se relaxează spontan. Oferă o protecție mai bună a articulațiilor decât oricând.
. „Se lipește” de corp fără mijloace suplimentare - fără lipici sau cretă.
Își fixează clar poziția pe articulație. Învelișurile pentru încheietura mâinii Gripper sunt fixate din ce în ce mai strâns cu fiecare rotire în jurul încheieturii, menținându-și poziția pe articulație.
Senzația de fixare a articulațiilor se realizează cu mai puțină forță la înfășurare.
Depreciere. Obtii o absorbtie excelenta a socurilor datorita elasticitatii bandajului pe toata durata miscarii, fara a pierde senzatia de fixare a articulatiei.
Confortabil. Gamă completă de mișcare cu confort și siguranță maximă.
Mai ușor de vânt. Wrapurile Inzer Gripper nu alunecă și nu se desfășoară atunci când sunt împachetate și, de asemenea, nu alunecă în timpul mișcării, spre deosebire de alte împachetări. Nu va trebui să începeți să bandați din nou, deoarece bandajul s-a desfăcut sau și-a schimbat poziția pe articulație.
Tensiune diferentiala. Puteți înfășura bandajele Inzer Gripper mai liber sau mai strâns - își vor menține la fel de bine poziția pe articulație. Astfel, obțineți benzi universale pentru antrenament de intensitate diferită.
Atenţie:
Perechea furnizată conține două bandaje absolut identice (banda elastică pentru deget este amplasată în același mod).
Aplicație
Când vă angajați în powerlifting, este foarte important să luați măsuri de precauție rezonabile și să folosiți echipamente și accesorii speciale în timpul antrenamentului și competiției, care ajută la reducerea rănilor. Acestea includ, de exemplu, Titan Max RPM Wrist Wraps 18.
În prezent, aceste împachetări pentru mâini sunt cele mai bune. Sunt superioare ca elasticitate față de titan, dar lasă o senzație de rigiditate mai mare, deși ambele sunt realizate din același material.
Bandajele Titan fixează în mod fiabil și ferm mâna atletului atunci când executați atât presa pe bancă, cât și genuflexiuni cu o mreană. Utilizarea acestor bandaje este aprobată de IPF.
Pentru a asigura alimentarea normală cu sânge a corpului sportivului, este necesar să le eliminați între apropieri de echipamentul sportiv.
O nouă versiune îmbunătățită a legendarelor bandaje din titan acum cu un NOU MODEL!. Se folosește un material mult mai dens - datorită acestui fapt, bandajele se întind FOARTE greu și oferă o ținere uimitoare a mâinii. Recomandăm cu tărie utilizarea pentru sportivii cu experiență.
Nou de la celebra companie Titan. Nimic nu stă pe loc. Așa că compania Titan a decis să-și perfecționeze bandajele TITAN Titanium. Rezultatul a fost TITAN Titanium New&Improved.
Wrapurile noi și îmbunătățite oferă sprijin și fixare fiabilă a mâinilor atunci când executați bench press și genuflexiuni cu o mreană. Excelent atât pentru culturism, cât și pentru powerlifting, atât pentru competiții, cât și pentru antrenament.
Din punct de vedere al rigidității, noul produs este superior precedentului Titanium și analogului Inzer (negru cu dungi roșii). IPF permis.
Bandaje pentru încheietura mâinii Power System cu o buclă pentru degete. Bandaje pentru powerlifting și culturism, care sunt utilizate la efectuarea exercițiilor de forță. Wrist Wraps Power System PS-3500 sunt fabricate din materiale de înaltă rezistență și oferă durabilitate maximă. Pot fi folosite atât în competiții, cât și în antrenamente. Lungime 45 cm.
Bandajele pentru genunchi Power System PS-3700 sunt o protecție eficientă pentru articulații și ligamente. Genunchierele sunt ideale pentru sportivii de forță și halterofilii. Ele oferă o protecție fiabilă la compresiune pentru articulații în timpul ridicărilor grele (deadlifting, genuflexiuni, prese de picioare etc.). Prin urmare, ei evită eventualele răni și entorse.
Bandaje pentru genunchi TITAN MaxRPM (revoluție maximă pe metru)- asigură o fixare puternică a genunchilor, confort maxim și o creștere excelentă a greutăților de lucru atunci când se execută genuflexiuni cu mreană.
Excelent atât pentru powerlifting, cât și pentru culturism. Indispensabil pentru competiții.
IPF permis.
PS-3600 Power System Elbow Wraps sunt învelișuri speciale pentru cot care ajută la prevenirea diferitelor răni. Sunt folosite în marea majoritate a sporturilor de forță, fie că este vorba de culturism sau de haltere. Sunt utilizate atât pentru prevenirea cât și pentru recuperarea accelerată a leziunilor curente. Din bumbac si material elastic special. Practic nu se uzează, chiar și cu spălări repetate. Pentru fixare rigidă, capetele benzii sunt atașate cu ajutorul Velcro special.
Pansamentele pentru genunchi sunt o protecție eficientă pentru articulații și ligamente. Genunchierele sunt ideale pentru sportivii de forță și halterofilii. Ele oferă o protecție fiabilă la compresiune pentru articulații în timpul ridicărilor grele (deadlifting, genuflexiuni, prese de picioare etc.). Prin urmare, ei evită eventualele răni și entorse.
Bandaje pentru încheietura mâinii care ajută la prevenirea rănilor în timpul antrenamentului.
Potrivit reprezentanților Inzer, acestea sunt cele mai sigure bandaje pentru genunchi disponibile. Nu vă mișcați sau alunecați după finalizarea procesului de amenajare.
Pansamentele sunt unul dintre cele mai necesare echipamente pentru un powerlifter și un culturist. Când sunt utilizate corect, bandajele oferă multe beneficii, inclusiv: creșterea temperaturii articulației genunchiului (acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge și lubrifierea suprafețelor din interiorul articulației), o stabilitate îmbunătățită în articulația genunchiului (acest lucru permite genunchiului să lucreze într-o poziție normală și rezistă la mai multă greutate, atenția sportivului poate fi deplasată de la menținerea echilibrului la aplicarea efortului), îmbunătățirea indicatorilor de forță (studiile au arătat că o întoarcere oblică a bandajului în jurul rotulei oferă o forță suplimentară de 4-5 kilograme, deci 6- 9 ture, care dau 2 metri de bandaj, adaugă la puterea extensiei picioarelor la genunchi încă 25-35 kilograme).
Când lucrați cu greutăți mari, aveți grijă de siguranța articulațiilor genunchiului. Bandajele vă vor ajuta să vă protejați genunchii de răni și să vă îmbunătățiți performanța atletică. Fabricat din bumbac cu un mic adaos de elastan. Bumbacul asigură o absorbție excelentă a umidității și o termoreglare. În același timp, datorită prezenței elastanului în material, calitatea ambalajului și confortul sunt crescute vizibil, iar bandajele în sine au o rezistență la uzură mult mai mare decât cea a bumbacului pur.
Potrivit pentru lucrul pe bara orizontala, cu mrea sau gantere, atat in antrenament cat si in competitii. Confectionat din vascoza si bumbac cu un mic adaos de elastan. Bandajele asigură o absorbție excelentă a umidității și o termoreglare. În același timp, datorită prezenței elastanului în material, calitatea ambalajului și confortul sunt crescute vizibil, iar bandajele în sine au o rezistență la uzură mult mai mare decât cea a bumbacului pur. O buclă pentru degetul mare și velcro asigură o potrivire sigură.
Bandaj foarte confortabil cu buclă pentru aplicare rapidă și ușoară, din bumbac rezistent. Setul include două bandaje. 45 cm.
Bandajele elastice sportive pentru mâini pot fi folosite atât în powerlifting, cât și în culturism.
Sunt folosite și în alte sporturi. Bandajele atletice pentru presa pe bancă, deadlift și alte exerciții de forță oferă o protecție fiabilă pentru articulații și ligamente. Mai mult, cu ajutorul lor vă puteți îmbunătăți performanța și vă puteți crește greutățile de lucru. Este recomandabil să folosiți bandaje pentru încheietura mâinii pentru powerlifting atunci când efectuați „abordări grele” sau în caz de răni. Amintiți-vă că fixează și întăresc în mod fiabil articulațiile și ligamentele, oferindu-le o „împachetare de compresie”. Astfel, bandajele de mână asigură funcționarea stabilă a membrului și fixează elastic articulația atunci când se lucrează cu greutăți maxime. În același timp, riscul de entorse, lacrimi și alte răni este minimizat.
Schiek- accesoriile sportive numărul unu în SUA.
Bandaj foarte confortabil cu o buclă pentru aplicare rapidă și ușoară din bumbac rezistent. Setul include două bandaje.
Schiek este accesoriul sportiv numărul unu în SUA.
Bandaje de mână de la compania „Inzer” 20 inch. Cele mai dure bandaje pentru mâini de la Inzer. Aprobat IPF.
Atenţie:
În bandajele INZER nu există un bandaj „stânga” și „dreapta”.
Perechea furnizată conține două bandaje absolut identice (banda elastică pentru deget este amplasată în același mod).
Aplicație
Bandajele trebuie purtate după cum urmează:
Pe mâna dreaptă, punând banda elastică pe degetul mare, ținând marginea bandajului pentru a se înfășura, începem din interiorul palmei în sens invers acelor de ceasornic.
Pe mâna stângă, punând banda elastică pe degetul mare, ținând marginea bandajului, începem să o înfășurăm din interiorul palmei, tot în sens invers acelor de ceasornic.
Bandaje pentru genuflexiuni. Învelișurile aprobate IPF sunt una dintre cele mai esențiale echipamente pentru powerlifters și culturisti. Când sunt utilizate corect, bandajele oferă multe beneficii, inclusiv: creșterea temperaturii articulației genunchiului (acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge și lubrifierea suprafețelor din interiorul articulației), o stabilitate îmbunătățită în articulația genunchiului (acest lucru permite genunchiului să lucreze într-o poziție normală și rezistă la mai multă greutate, atenția sportivului poate fi deplasată de la menținerea echilibrului la aplicarea efortului), îmbunătățirea indicatorilor de forță (studiile au arătat că o întoarcere oblică a bandajului în jurul rotulei oferă o forță suplimentară de 4-5 kilograme, deci 6- 9 ture, care dau 2 metri de bandaj, adaugă la puterea extensiei picioarelor la genunchi încă 25-35 kilograme). .
Perie – aceasta este una dintre cele mai mobile și, prin urmare, fragile articulații din corpul uman și, de aceea, printre sportivii sporturilor de putere, leziunile articulațiilor carpiene sunt printre cele mai frecvente cinci - leziuni. Mai mult, trebuie avut în vedere faptul că traumele nu duc neapărat imediat la imobilizare, ele pot fi, de asemenea, un Acest lucru poate duce în cele din urmă la dureri cronice la nivelul articulației sau leziuni acute, care vor obliga sportivul să oprească temporar antrenamentul. În acest sens, nu este necesar să se ia măsuri pentru prevenirea leziunilor sportive, în special, să se utilizeze principiile gram-mi-ro-va-niy ale procesului de antrenament, do-zi-ro-va-niy la sarcină , times-min-ki și alte instrucțiuni me-to-lo-gi-ches , despre care noi pod-rob-but pi-sa-li în articol corespunzător . Dar trebuie reținut că există „locuri slabe” în corp, iar unul dintre astfel de locuri este articulația încheieturii mâinii!
Este posibil să întăriți peria cu ceva? Poate! În acest scop, se folosesc bandaje speciale pentru încheietura mâinii, care vă permit să fixați articulația și să îndepărtați o parte a încărcăturii de pe aceasta. De regulă, în astfel de exerciții se folosesc bandaje pentru încheietura mâinii, în timpul cărora se aplică o sarcină axială pe articulația încheieturii mâinii. Astfel de exerciții includ: presa pe bancă, genuflexiuni cu mreană, presa militară și altele. Dar unii sportivi preferă să le folosească în timp ce efectuează deadlift-uri. Și asta ar putea avea sens! În primul rând, factorii psihologici pot fi importanți, iar în al doilea rând, deoarece bandajele fixează mâna, sistemul nervos produce impulsuri nervoase mai puternice, permițând mușchilor să in-ner-vi-ro-vate mai puternic. Acest lucru se datorează faptului că o fixare mai rigidă a articulației reduce probabilitatea de vătămare, astfel încât complexul de tendon Golgi permite impulsurilor nervoase mai puternice să treacă prin -sy.
Vă rugăm să rețineți că, după ce bandajul pentru încheietura mâinii este strâns, cureaua de la degetul mare trebuie îndepărtată. În primul rând, este pur și simplu mai convenabil, deoarece dacă strângeți bine bandajul, cureaua vă va trage înapoi degetul, împiedicându-vă să comprimați corect mreana. În al doilea rând, conform regulilor majorității federațiilor, nu este permis să lași cureaua pe degetul mare la competiții. Acesta din urmă, desigur, nu deranjează pe toată lumea, dar este totuși mai bine să înveți imediat cum să faci gestionarea corect, astfel încât să nu trebuiască să-l reînveți în viitor -xia. De asemenea, țineți cont de faptul că bandajele pentru mâini vin în diferite tipuri și ar trebui să fie selectate în conformitate cu disciplina sportivă și/sau etapa tre-ni-ro-voch-no-go plan .
După cum puteți vedea, bandajele de mână sunt foarte diferite și ar trebui alese cu înțelepciune, în conformitate cu sarcinile de antrenament. În acest context, trebuie menționat un alt tip de echipament sportiv numit mănuși. Uneori, apropo, în per-chat-ki in-tag-ri-ro-va-ny și bandaje de mână, și în caz de utilizare tu-cu-scheme-de-recuperare-volum , pe care ha-rak-te-ri-zu-yut-sya pe care nu l-ați-a gestionat cu un procent mic în raport cu per-so-nal-no-go ra- zo-vo-go mak-si-mu -ma, utilizarea lor poate fi justificată. Mănușile ajută la reținerea căldurii, previn apariția calusurilor, elimină inconvenientul folosirii magneziului și sunt un mijloc de igienă. Dar nu este recomandat să le folosiți în perioadele de forță sau perioadele de vârf, deoarece reduc puterea de prindere
O zi bună tuturor, dragi cititori ai proiectului nostru CONSTRUCȚIE. Astăzi vom vorbi, sau mai degrabă, vom analiza unul dintre dispozitivele foarte utile, echipamentele sportive - bandaje de mână.
De fapt, aceasta este o parte integrantă a echipamentului oricărui atlet care se angajează în sporturi de forță, ridică fier și așa mai departe. În acest articol vom analiza în detaliu ce fel de „” este acesta, care este necesar pentru fiecare sportiv de forță avansat.
PENTRU CE SUNT NECESARE BANDAJELE BAGHETA?
Dacă ești deja un atlet destul de experimentat și lucrezi cu greutăți mari, atunci, desigur, trebuie să folosești bandaje atât pentru genunchi, cât și pentru mâini. Dacă nu utilizați un astfel de echipament, vă puteți răni cu ușurință la mână. Entorse, entorse etc. Cea mai frecventă problemă asociată cu mâinile este „ higroma».
CE ESTE „HIGROMA”?
Cel mai adesea se manifestă la bărbații care sunt implicați activ în activitate fizică. Cu siguranţă 
Mulți oameni au avut această problemă atunci când se formează un mic nodul în zona încheieturii mâinii. Nu ar trebui să vă speriați prea mult, deoarece denivelarea este aproape inofensivă și de cele mai multe ori dispare de la sine. Cu toate acestea, dacă inflamația este mare, acest lucru poate provoca durere și disconfort atunci când efectuați aceeași presiune pe bancă.
CUM SĂ SCAPEȚI DE O TUMORĂ?
Tratamentul higromului depinde de stadiul dezvoltării sale. La început, dacă observați această tumoare la timp și reduceți semnificativ încărcătura asupra încheieturilor, poate dispărea fără intervenția medicilor. Din păcate, de foarte multe ori după tratamentul cu metode tradiționale, reducerea sarcinii și așa mai departe, se formează din nou nodul. Cel mai eficient tratament astăzi este îndepărtarea tumorii prin intervenție chirurgicală. Despre acest fenomen neplăcut vom vorbi mai multe într-un alt articol.
Pentru a preveni apariția acestei boli, folosiți bandaje pentru încheietura mâinii și monitorizați-vă sănătatea. Antrenează-te corect, urmează tehnica, mănâncă bine și totul va fi bine.
ÎN CE MARCI TREBUIE SĂ AVEȚI ÎNCREDERE ȘI DE UNDE TREBUIE SĂ CUMPĂRAȚI ACEST ECHIPAMENT?
Firmele sunt acum lider la scară globală Titan, MetalŞi Inzer. Ele produc bandaje pentru încheietura mâinii și genunchi de destul de înaltă calitate. Puteți încerca și compania Animal, Băiat rău etc. În general, alegerea este foarte mare, poți experimenta singur și alege singur care producător este mai bun și care este mai rău.
Ei bine, puteți cumpăra acest echipament de la orice magazin de nutriție sportivă. În magazinele de sport simple, personal am observat adesea că nu au ceea ce aveți nevoie. Pentru a evita pierderea timpului, găsește în orașul tău un magazin specializat în sporturi de fier sau comandă online.
CONCLUZII
În general, acest echipament ar trebui să fie folosit atât de începători, cât și de sportivii experimentați. Este deosebit de important să folosiți acest echipament pentru persoanele ale căror încheieturi sunt prea slabe, pentru a nu se răni, entorse etc. De asemenea, aș vrea să mai spun un lucru.
