Video: Care este raza unui schi carving. Tehnica de sculptură pe schiurile alpine Modele de schi alpin

Un schior incepator, inainte de a cumpara schiuri, trebuie sa se decida asupra tehnica de schi pe care o va invata.

De ce schiuri are nevoie un cioplitor începător?

În anii 90, au fost create schiuri sculptate cu o geometrie specială, permițând senzații de schi mai interesante. Aceste schiuri sunt ideale pentru a schia pe pârtii bine pregătite, cu strat de zăpadă moale sau tare.

Schiurile de sculptură ar trebui să aibă o lungime cu 20 cm mai mică decât înălțimea schiorului.

Un schior începător poate conta succes rapidîn tehnica sculpturii, cu condiția ca primele sale schiuri să aibă o rază de sidecut destul de mică (15-16 m). Dacă acest indicator este de până la 20 de metri, este mai dificil să obțineți succes și, cu o rază mai mare, este puțin probabil să puteți stăpâni abilitățile de sculptură.

Pentru schiul cu viteză mică pe pante mici, sunt potrivite schiurile mai scurte, cu o rază mică de tăiere. Doar schiorii avansați aleg schiuri lungi cu o rază mare de decupare pentru a coborî cu viteză mare de pe o pantă spațioasă.

Care este diferența dintre tehnica de sculptură și patinaj clasic?

Tehnica de călărie sculptată considerată mai modernă. Este accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire profesională și de vârstă. Dacă doriți, îl puteți stăpâni într-o săptămână sau într-o săptămână și jumătate. Dar atunci când alegeți un traseu, ar trebui să țineți cont de raportul dintre complexitatea acestuia și nivelul de calificare al schiorului.

Principala diferență dintre sculptură și tehnica clasică este că tehnica clasică se bazează pe frânare, în timp ce sculptura se bazează pe alunecare. Schiorul, care pune un arc, nu încetinește, ci câștigă accelerație.

În sculptură, este mult mai ușor să faci viraje care se bazează pe tituri. Schiorul nu trebuie să facă complex sportiv, așa cum se face la clasici. El trebuie să margini schiurile și să transfere sarcina pentru a reduce raza arcului. Acest lucru se face prin îndoirea genunchilor spre pantă. Gradul de înclinare a genunchilor și a întregului trunchi este direct proporțional cu viteza: cu cât viteza este mai mare, cu atât înclinația trebuie să facă schiorul.

Diferențele dintre clasic și sculptură sunt clar vizibile dacă comparați fiecare element al efectuării unei viraj de ridicare de bază. La efectuarea unui viraj clasic, schiorul ridică un picior și transferă sprijinul pe celălalt (exterior), încarcându-l astfel. Apoi face o margine, înclinând genunchii spre pantă. Prin rotirea întregului corp și a șoldurilor, el întoarce schiurile. Schiorii începători se ajută cu o oprire sau cu un plug.

Carver, datorită caracteristicilor de design ale schiurilor, face virajele mult mai ușoare. Tot ceea ce face este să schimbe sarcina de la schiul exterior pe cel interior și să încline schiul exterior înclinând genunchii spre interiorul virajului.

Există multe legende despre sculptură. De exemplu, există o părere că poți schia pe schiuri carving cu picioare drepte, fără a îndoi genunchii și a încărca ambele schiuri. Acest lucru este într-adevăr adevărat, dar numai în două cazuri: dacă pârtia nu este abruptă și perfect pregătită, sau dacă schiorul vrea să miroasă zăpada cu nasul.

Ce pante sunt potrivite pentru sculptură?

Există și păreri diferite în ceea ce privește faptul că sculpturile sunt bune doar pe pante ideale. Unii schiori susțin că pe zăpada virgină dau o plăcere deosebită, deoarece sculptorul trebuie doar să se lăseze pe spate și să rebordeze schiurile.

Pe o pistă neîngrijită, sculptorul trebuie să descarce și să margini schiurile mai des și să conducă arcul mai precis. Tot terenul denivelat este netezit prin îndoirea și îndreptarea picioarelor.

Pe pante abrupte, tehnica sculpturii inseamna ca schiorul sa nu se teama sa isi intoarca corpul in directia coborarii, deoarece aceasta pozitie dureaza doar cateva momente. Apoi, în timp ce efectuați un arc, puteți reduce viteza.

Concluzie

Pentru a dobândi abilități de schi, dacă există o pistă bine îngrijită (cel mai bine în stațiunea de iarnă Bukovel), este mai bine să folosiți schiuri sculptate (montate). Tehnica de călărie sculptată este mult mai interesantă și mai eficientă în procesul de învățare. Pentru schiorii avansați, orice pârtie și chiar pământul virgin sunt potrivite pentru sculptură.

Un loc special este ocupat de sculptură - o tăietură specială de schi pe margini, în care genunchii unei persoane se înclină în direcția virajului. a apărut în anii 90 ai secolului al XX-lea și rămâne actual până în zilele noastre. Carving și-a „reabilitat” cel mai apropiat concurent, snowboardingul.

Până la sfârșitul anilor 80 tehnică V schi rezumat la obținerea celei mai bune aderențe pe suprafața zăpezii. În acest caz, calitatea alunecării a suferit parțial. Se făcea o revoluție în trei direcții: o schimbare de tehnici, eficientă munca muscularaîmbunătățirea schiorului și a echipamentului. Dezvoltarea sculpturii a început cu tehnica magistrală a campionului de atunci, italianul Alberto Tomba, care i-a permis să nu încetinească și să economisească timp la viraj. Primele sculpturi au fost dezvoltate pe baza talentului său.

Tehnica de sculptură se bazează pe alunecarea tăiată pe schiuri cu margini paralele. Când se întoarce, se îndoaie într-un arc, sculptura taie o canelură în zăpadă cu marginea sa, ceea ce îi permite să alunece ca un tren pe șine.

Important! Întoarcerea la așezarea unui arc nu este un factor de reducere a vitezei, dimpotrivă, vă permite să o creșteți. Acest lucru este facilitat de designul special al sculpturilor.

Sculptura are următoarele caracteristici distinctive:

1. Economisiți energie și forță schiorului. Mișcări de pedalare picioare îndoite margini schiul exterior înclinând tibiele sau șoldurile spre interiorul virajului. În plus, geometria sculpturilor în sine se referă la dikutet: impulsurile pentru formarea unui arc și realizarea unei viraj sunt încorporate în designul lor.
2. Mișcarea de bază a sculpturii este angularea - îndoirea arbitrară a părților corpului pentru tăiere. Există mai multe tehnici: îndoirea genunchilor, a șoldurilor, utilizarea unei poziții unghiulare-șurub și o metodă combinată.
3. Fără mișcări de pas.
4. Stalpii joacă rolul de echilibrare la viraje ascuțite într-un arc scurt. Înțeparea cu un băț dintr-o tehnică necesară a devenit un element de menținere a echilibrului.
5. Posibilitatea de tăiere a arcurilor cu o rază mică. Acest lucru se realizează datorită „fitității” și moliciunii sculpturilor.
6. Schimbarea rapidă a direcției de mișcare.
7. Degetul extins și călcâiul oferă o ridicare ridicată. Acest lucru face manevrele mult mai ușoare.
8. Relativ invatare usoara sculptură. Un începător poate învăța să patineze și să efectueze viraje paralele destul de bine într-o săptămână. Dar stăpânirea sculpturii la un nivel de expert este o cu totul altă poveste.

Sculptură turn

O viraj de sculptură este o manevră în care sculpturile merg într-un mod de alunecare de tăiere. În acest caz, două urme tăiate clar rămân în zăpadă.

Pentru o viraj perfectă, nu doar marginea schiului, ci și deformarea acestuia sunt de o importanță capitală. Acesta este ceea ce distinge sculptura dinamică de sculptura „decorativă”, amatoare.

Algoritmul de turnare a sculptării arată astfel:

1. Deviere a sculpturii exterioare într-un arc până când mijlocul său intră în contact cu zăpada.
2. Îndoiți genunchii și șoldurile spre interior, întorcându-vă într-un unghi față de partea superioară a corpului.
3. Deplasarea centrului de greutate al corpului pentru a descărca schiul exterior.
4. Presiune în interiorul noului viraj.
5. Anterior schi exterior urmează traiectoria unuia extern nou.
6. Carva exterioară se îndoaie din nou într-un arc.

Sculpturile ar trebui să fie paralele în toate etapele virajului și să aibă același unghi de margine. Tibiele și genunchii lucrează și ele în paralel. Cel mai simplu mod de a stăpâni îndemânarea virajelor sculptate este pe autostrăzi.

Ce sunt schiurile sculptate?

Echipamentul pentru sculptură se numește diferit: schiuri de geometrie nouă, schiuri de pârtie, schiuri parabolice, schiuri montate. Toate aceste expresii sunt unite de mai mulți parametri: „degetul” și „călcâiul” rotunjite, lărgite și o „talie” îngustă. „Talie”, în comparație cu clasicii, a rămas aproximativ neschimbată - aproximativ 63 mm, dar „degetul” și „călcâiul” au crescut semnificativ în lățime - până la 20 mm. Prin urmare, sculpturile par mai înguste în centru.

Important! Sculpturile sunt grozave pentru a merge pe o pantă pregătită, dar nu sunt potrivite pentru a conduce în zăpadă adâncă.

Cum să alegi schiurile potrivite pentru sculptură

Pe alegere corectă echipamentul este influențat de următorii factori:

• Parametrii „talie-deget-spate” determină scopul: o „talie” mai largă pentru schiurile pentru terenuri virgine, una mai îngustă pentru pârtiile pregătite. Sculpturile cu „talie” de 70 mm și „spate” de 85 mm sunt ideale pentru începători.
• Lungime. Carvele scurte sunt potrivite pentru începători, cele mai lungi pentru cei mai experimentați.

• Rigiditate. În zăpadă nepregătită, sculpturile moi sunt mai ușor de gestionat. La viteze mari, schiurile dure amortizează bine vibrațiile.
• Raza decupării. Cu cât tăietura laterală este mai mare, cu atât arcul descris este mai scurt. Un decolteu mai mic, dimpotrivă, promovează arcurile lungi.

Unde este cel mai bun loc pentru a merge?

Sculptura se face cel mai bine pe piste pregătite cu suprafețe dure sau moi. Designul sculpturilor nu este destinat solului virgin pufos, cu denivelări și depresiuni naturale. Opțiunea ideală sunt trasee lungi netede sau abrupte.

Antrenamentul de sculptură continuă schi alpin Cel mai bine este să începeți sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Sculpturile cu o rază de 7-14 m sunt potrivite pentru antrenament. Procesul educațional cuprinde mai multe etape, de la simplu la complex. O persoană care a început să schieze pentru prima dată trebuie să stăpânească mai întâi schiul alpin: picioare de 20-25 cm lățime, brațele ușor îndoite la coate, îndreptate înainte și ușor în lateral, gleznele sprijinite pe limbile bocancilor, privirea îndreptată redirecţiona. Echilibrul de rulare, sarcina musculară și calitatea călătoriei depind de asta.

Primele lecții ar trebui să se desfășoare pe un traseu pregătit, neabrupt sau pe o pantă slab populată, cu zăpadă compactă. Poți trece pe pante mai abrupte doar atunci când schiorul se simte încrezător în cele blânde.

Și, în sfârșit, merită să ne amintim: sculptura este rapidă. Absența efectului de răzuire face coborârea rapidă. Și trebuie să fii pregătit mental pentru asta. Poți studia teoria și exersa exerciții cât de mult vrei, dar cel mai important lucru este să nu lași frica să învingă. Acesta este singurul mod de a stăpâni sculptura la un nivel decent.

Ai hotărât ferm că nu va exista fericire în viață fără schi. Am luat o decizie foarte bună. Pana in acest moment, iarna pentru tine a fost doar un anotimp rece, alunecos si asteptai cu nerabdare primavara.

Stand principal.

Acum că ți-ai achiziționat propriile schiuri, totul s-a schimbat radical.

Singura prostie rămasă este să înveți să controlezi schiurile. Nu este nimic complicat în acest sens auto-studiu elementele de bază

Pentru a învăța cu succes, nu trebuie să sări peste nimic, să efectuați toate exercițiile până când acestea devin automate și să urmăriți eventualele greșeli.

Suntem siguri că vei reuși.

Primii pași.

Încălzirea se efectuează în ghete prinse, fără schiuri și bețe. Schiul este, de asemenea, un sport. Și aplicarea imediată a mușchilor „reci” este plină de consecințe neplăcute.

În mod optim, petreceți 8-15 minute la încălzire, cu cât este mai frig afară, cu atât mai mult. Exercițiile nu sunt diferite de exerciții de dimineață, dar se recomanda efectuarea lui de sus in jos, de la cap pana la picioare, cu accent pe miscarile de rotatie si de balansare.

Extra foarte exercițiu util: alergând într-un cerc mic cu o întoarcere și alergând în direcția opusă când liderul bate din palme. „Încălzește” bine, învață reacții rapide, iar picioarele tale se obișnuiesc cu cizmele.

După încălzire, cizma interioară „se încrețește” pe picior, așa că clemele trebuie strânse în continuare. Cizma trebuie strânsă cât mai strâns posibil, dar nu ar trebui să existe disconfort.

Vă reamintim că pantalonii sunt deasupra cizmei în interiorul cizmei ar trebui să fie doar un ciorap lung din fir subțire.

Schiuri pliate suprafata de alunecare unul la altul. Picioarele de schi ar trebui să ia o poziție în formă de X. Așezați schiurile pe umăr cu degetele de la picioare îndreptate înainte și țineți-le cu o mână aproape de degetele de la picioare. Suportul frontal ar trebui să fie în spatele umărului tău. Luați ambele bețe în mâna liberă pentru a menține echilibrul.

Ne punem schiurile - drept, fără deformare, introducem vârful bocancului în suportul frontal și apăsăm ferm, dar fără impact, pe călcâi. Elementul de fixare trebuie să se închidă cu un clic caracteristic. Dacă nu face clic, înseamnă că este introdus strâmb sau zăpada s-a lipit de talpă. Scoatem schiul apăsând pedala cu un bețișor de schi sau o altă clăpariță suport din spate, indepartati zapada cu lovituri usoare de alunecare ale talpii pe legarea din fata sau cu un bec de schi.

Locația exercițiului este o câmpie. Da, schi alpin, dar vom urca pe munte puțin mai târziu. Schiurile sunt puse, bețele sunt în mâini, curelele pentru stâlp nu trebuie purtate. Schiuri depărtate la lățimea șoldurilor, paralele între ele.

Ne culcăm cu tibia pe limbile cizmelor. Tibia ar trebui să fie aproape verticală în raport cu panta. Corpul este înclinat înainte. Brațele sunt ridicate paralel cu panta, coatele sunt ușor îndoite, pumnii sunt puțin mai largi decât umerii. Stalpii trebuie să fie paraleli cu tibia. Această poziție ciudată a corpului se numește „Poziția principală (OS)”.

Aproape toate comenzile schiului alpin se bazează pe schimbarea centrului de greutate (CG). La atitudine corectă CG ar trebui să fie aproximativ deasupra suportului frontal. Dacă atitudinea este incorectă, toate încercările de a efectua o tură vor fi inițial incorecte.

Cele mai multe erori și căderi în patinajul ulterioară, indiferent de clasă, sunt asociate tocmai cu erorile din sistemul de operare. Schiul alpin este controlat din degetele de la picioare. Prin urmare, senzația de presiune a tibiei pe limba ghetei ar trebui să fie ÎNTOTDEAUNA prezentă la patinaj!

Dacă simți presiune muschiul gambei pe spatele bocancului - sistemul de operare este pierdut, schiurile sunt incontrolabile, trebuie să „prindeți din urmă” schiurile prin mișcarea corpului înainte.

Stand principal (OS) conform imaginii:

1. Liniile spatelui, tibiei și bețe de schi trebuie să fie paralelă.
2. Ai grijă unde să mergi!
3. CG trebuie să fie în fața suportului frontal, nu deasupra spate! Spatele și partea inferioară a spatelui ar trebui să fie o linie dreaptă, partea inferioară a spatelui nu trebuie să iasă sau să coboare!
4. Nu renunta! Mâinile au greutate + funcționează ca o pârghie, cu mâinile coborâte CG se va întoarce, apoi vezi punctul 3.
5. Apăsați-vă tibia pe limba cizmei!
6. Poziția schiurilor este depărtată la lățimea șoldurilor, nici mai îngustă, nici mai largă în orice moment al mișcării. Pe măsură ce picioarele tale cresc, lasă-le să stea.

Fundamentele mișcării.

Exercițiul nr. 1.
Urcare în oase de pepe.
Ne întoarcem spre elefant și ne întindem degetele de la schi cât mai larg posibil. Ne asigurăm că spatele schiurilor nu se încrucișează. Lipiți bețele în afara schiurilor!
Asezam schiurile pe marginile interioare. Aplecând ambii stâlpi în pantă, facem un mic pas în sus pe pantă. Punem celălalt picior, deplasăm centrul de greutate înainte, rearanjam stâlpii.

Traseul de la urcare ar trebui să semene cu un brad de Crăciun cu vârful în jos. Urcarea cu oase de pește este folosită pe zone mai plate decât urcarea pe scară.

Exercițiul nr. 2.
Urcarea „scării”.
Stăm peste pârtie, schiăm paralel, sprijinindu-ne bețele pe pârtie. Îndoim genunchii spre pârtie, schiurile stau pe margini. Lipim bastonul superior mai sus pe pârtie, transferăm CG-ul pe schiul inferior, ridicăm și mutăm schiul superior cu 15-20 cm mai sus.

Transferăm CG-ul pe el și punem schiul inferior, urmat de un băț. Marca de schi ar trebui să semene cu o scară. În timpul urcării, trebuie să ții continuu schiurile pe margini pentru a evita alunecarea în jos.

Exercițiul nr. 3.
Întoarcerea pe o pantă prin pas.
Exact la fel ca pe câmpie, dar cu mici detalii. Stăm peste pantă. Ne odihnim bețele mai în jos pe pârtie, ne întoarcem și corpul în jos pe pârtie și ne punem schiurile pe margini.

Mutăm spatele schiului de vârf în sus pe pârtie, schiurile ar trebui să stea în formă de V. În pași mici mișcăm alternativ spatele schiurilor. Degetele de la picioare de schi ar trebui să fie întotdeauna la o distanță mică unul de celălalt.

Cu cât distanța dintre spatele schiurilor este mai mare, cu atât poziție mai stabilă. Trebuie doar să-ți miști călcâiele, să ții degetele de la picioare de zăpadă.

Ne deplasam pana in momentul in care suntem din nou peste panta. Trebuie să repetați exercițiul de mai multe ori, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

Exercițiul nr. 4.
Coborâre directă.
Se desfășoară pe o pantă foarte blândă, întotdeauna cu o rulare lungă sau contrapantă.
— Urcăm panta într-un model „în oase” sau „scări” și stăm peste pantă.



— Rezemați de stâlpi, punem schiurile paralele.
- Luăm poziția principală și începem să ne mișcăm.
— Ținem poziția principală până când se oprește complet.

Exercițiul nr. 5.
Exerciții pentru coordonare și echilibru
Aceeași alunecare în linie dreaptă, dar în mișcare ridicăm alternativ un picior și continuăm să alunecăm pe un schi, fără a pierde poziția principală.

Exercițiul nr. 6.
Alunecare cu schimbarea direcției de mișcare.
Aceeași linie dreaptă alunecă în poziția principală, dar adăugați câțiva pași în lateral. În procesul de alunecare, ridicăm un picior, îl așezăm puțin și continuăm să ne mișcăm pe acest schi, ridicăm celălalt picior și îl punem pe el. Schiurile trebuie să meargă paralel.

Ridicați întregul schi, nu doar vârful. Din nou, nu pierdeți tribuna principală! Dacă schiurile „se răspândesc” și degetul de la picior se ridică, aceasta este o greșeală, CG s-a deplasat înapoi.

Exercițiul nr. 7.
Coordonăm mișcările.
În timpul unei coborâri directe, efectuăm aceleași exerciții de coordonare a mișcărilor ca pe câmpie - întindem mâinile către prinderile din față.

Când efectuați acest exercițiu, este important să nu vă ghemuiți, ci să îndoiți corpul la talie partea dreaptă. După fiecare „recuperare” luăm poziția principală.

Exercițiul nr. 8.
Întoarcerea de la o coborâre dreaptă prin pas.
Într-o coborâre dreaptă pentru a face stânga ne ridicăm piciorul stângși mutați-și degetul de la picior spre stânga cu 15-20 cm.
— Punem piciorul drept jos.
— Continuăm să rearanjam schiurile până ne întoarcem peste elefant.
— Continuăm să ne mișcăm până când ne oprim complet.
— Repetăm ​​exercițiul de mai multe ori în direcții diferite.

Exercițiul nr. 9.
Corpul și brațele în poziție de bază.

1. Stalpii trebuie să fie paraleli cu tibie.
2. Genunchii ar trebui să fie îndreptați de-a lungul schiurilor. Nu-ți poți aduce genunchii înăuntru!
3. Distanța dintre degetele de la picioare ale schiurilor este vizual de 10-15 cm, între tocuri - cât mai largă.
4. Coatele nu ating corpul, pumnii nu cad niciodată sub talie.
Nu vă lipiți coatele în lateral - „Nu purtăm pepeni verzi!”

Exercițiul nr. 10.

Locația este o pantă foarte blândă, cu o derulare lungă sau contrapantă.

— Urcăm panta într-o manieră „în oase” sau „scara”.
— Stăm peste pantă.
— Mutăm stâlpii în jos pe pantă.
— Întoarcem corpul în jos pe pantă.
— Pășind (în pași mici) întoarcem schiurile de-a lungul liniei pârtiei de apă. - Primul pas este cu schiul de top!
— Rezemați pe bețe, luăm poziția de „plug” prin alunecare.
— Scoatem bastoanele în poziția poziției principale.
— Începem mișcarea înclinând ușor corpul înainte.
— În timpul mișcării, ne întindem călcâiele în lateral.
— Observăm cum se modifică viteza în timpul acestor mișcări verticale.
„Încercăm să obținem un control complet asupra vitezei de mișcare, dar nu ne oprim.
— La sfârșitul coborârii, întindem larg spatele schiurilor și mișcăm puțin corpul înapoi. Ar trebui să fie o oprire destul de bruscă.
— Ținem plugul până când acesta se oprește complet.

Repetăm ​​întregul exercițiu de câteva ori până devine automat.

A - distanta dintre spatele schiurilor este mare, viteza este mica.

B - distanta dintre spatele schiurilor este mai mica, viteza este mai mare.

C - oprire. Distanța dintre spatele schiurilor este mai mare decât A.
Înclinăm puțin corpul înapoi.

Frânarea și oprirea cu un plug este salvatorul tău în cele mai dificile și imprevizibile momente.
Chiar și marii maeștri folosesc plugul în cazuri extreme. Există cazuri în care este imposibil să încetinești cu altceva decât cu plugul, de exemplu, un drum îngust în pădure, o zonă înghețată sau transportul de marfă.

Exercițiul nr. 11.
Viraj la dreapta cu un plug (sculptură inițială).
1. Locul de desfășurare: o pantă foarte blândă, cu o derulare lungă sau contrapantă. Luăm poziția „plug” în poziția principală și începem să coborâm panta.
2. În timpul deplasării, sarcina pe ambele schiuri este uniformă. Genunchii tăi sunt îndreptați către vârfurile schiurilor, nu-ți poți aduce genunchii împreună!
3. Transferați ușor centrul de greutate pe piciorul stâng.
Îndoim articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei.
Da, glezna trebuie să se îndoaie!
Cizma ar trebui să se îndoaie.

4. Apăsați cu piciorul piciorului stâng partea interioară cizma (adică încărcăm piciorul stâng). Încercăm să ajungem la vârful schiului cu genunchiul. Desigur, acest lucru este imposibil, dar direcția încărcăturii ar trebui să fie exact acolo.
5. Poziția corectă corpuri în rotație conform imaginii:

Liniile roșii sunt trasate la un unghi egal cu panta pantei.
Liniile umerilor (1), bratelor (2), soldurilor (3), genunchilor (4), degetelor de schi (5) trebuie sa fie paralele cu panta si intre ele.
6. Piciorul drept este relaxat deoarece întreaga greutate a corpului se află pe piciorul stâng. Sarcina piciorului drept este de a menține poziția „plug”, ca în imagine.
7. Sarcina pe piciorul stâng ar trebui să fie constantă.
8. Nu încercați să vă ajutați piciorul stâng să se întoarcă rotind cu forță călcâiul, umerii sau șoldurile. Nu va ajuta. Schiul nu se poate întoarce instantaneu. Stai acolo și așteaptă. Se va întoarce cu siguranță.
9. Ne întoarcem până când schiul este peste pârtie. Mai alunecăm câțiva metri până la oprire.

Exercițiul nr. 12.
1. Încărcați piciorul drept.
Datorită geometriei de sculptură, schiul începe să „tăie” virajul. Ne întoarcem până când schiul de jos este peste pârtie, după care așezăm lin piciorul superior (stânga), astfel încât schiurile să devină paralele.

Mutați ușor schiul de vârf, având grijă să nu îl rupeți de pe zăpadă. Nu ridicați în niciun caz vârful schiului de sus - acest lucru va duce la un suport din spate și o cădere.

Nu lăsați schiul încărcat (dreapta) să alunece, nu încercați să rupeți schiul din arcul pe care îl conduce prin forță sau smucitură. Când ne deplasăm de-a lungul traversei, înclinăm ușor genunchii spre elefant, astfel încât schiurile să se deplaseze pe margini.

Din poza: Mișcarea în plug (1) în diagonală de-a lungul pantei; prin plasarea piciorului de sus, pășim pe schiuri paralele în poziția principală (2); genunchii ușor înclinați spre pantă (3); ambele schiuri merg pe muchii, predomină sarcina pe schiul inferior (4).

Exercițiul nr. 13.

Din imagine: Întreaga tură constă din două faze:

Faza 1. Viraj la stânga:
— Încărcați interiorul schiului drept (1) — virați la stânga (2).
— Descărcăm schiul potrivit (3) egalând presiunea pe ambele schiuri pentru a ajunge la linia pârtiei de apă.

Faza 2. Viraj dreapta:
— Încărcați partea interioară a schiului stâng (4) — întoarceți la dreapta (5).
— Descărcăm schiul stâng egalizând presiunea pe ambele schiuri pentru a ajunge la linia pârtiei de apă.
Ambele faze se desfășoară fără probleme, fără a fi folosite forta fizicași smucituri.

Faza de descărcare este necesară pentru a conecta virajele „dreapta” și „stânga” într-un singur „șarpe”.

Hai sa mai repetam o data!!! Foarte important!!!

— După ce a acceptat pozitia de pornire, începem virajul.
— Pentru a face acest lucru, încărcăm și treptat marginim schiul la exterior până la viraj (dreapta) pe marginea interioară.
— Schiul interior rămâne descărcat, continuând să se deplaseze în poziția „plug”.
- Din asta reiese ca la incarcarea schiului dreapta, vei face stanga.
- Și invers: încărcarea schiului din stânga - vei face dreapta.

Efectuați virajele de câte ori este necesar până când mișcările devin automate. Ar trebui să simți, și nu să te gândești, care picior este stânga sau dreapta și unde sunt părțile interioare și exterioare ale cizmei.

Important: în toate fazele, nu vă apropiați genunchii, nu vă pierdeți poziția principală, doar încărcați!!! interiorul bocancului, mențineți toate paralelele.

Dacă faceți totul corect, veți obține o bucată dintr-o tură adevărată tăiată, sculptată.

Schiul de jos ar trebui să lase în urmă un semn caracteristic - un arc neted și subțire.

Dacă există o alunecare, schiul nu este pe margine, alunecă sau încercați să îl întoarceți cu forța.

Nu te încorda.

Schiul alpin ocupă un loc al doilea onorabil în clasamentul universal al plăcerilor. Dar pentru a obține această plăcere, trebuie să vă relaxați, similar cu primul loc în clasament.

Urmează un videoclip pregătit de instructori de schi cu experiență, care acoperă toate etapele și aspectele antrenamentului - de la transportul schiurilor până la rezolvarea situațiilor dificile coborâre și viraj de alunecare.
PRINCIPAL! Sarcinile, exercițiile și exemplele pe care le veți găsi în aceste filme vă vor ajuta să efectuați antrenament pe cont propriu în viitor.

Scoala de schi a statiunii Bukovel

Scoala de schi a statiunii Sorochany

COPII care deja știu să facă ceva și își pot arăta abilitățile!

În fiecare an, din ce în ce mai mulți oameni sunt atrași de el. Spre deosebire de o vacanță leneșă, îți oferă posibilitatea de a obține o doză de sporturi extreme în aer curat de munte și priveliști magnifice. Iar echipamentele moderne pentru schiori dă impuls dezvoltării de noi stiluri de schi. Una dintre cele mai comune metode de schi este tehnica sculpturii.

Ce este asta?

Carving este un stil care se caracterizează prin absența alunecării laterale a schiurilor în timpul unei viraj. Acest stil a aparut datorita formei speciale a schiurilor cu varf lat, coada larga si talie îngustă, și, de asemenea, datorită apariției de noi materiale care sunt rezistente la forțele care răsucesc schiul de-a lungul axei sale sub sarcină. De asemenea, apariția acestui stil a fost facilitată de o creștere a calității pregătirii pârtiilor în stațiuni: prezența „catifului” perfect neted după prelucrarea zăpezii cu mașini speciale a devenit un standard.

Cuvântul sculptură în sine înseamnă „a tăia”. Acest nume a apărut deoarece schiurile, înclinate într-o viraj, par să taie panta cu marginile lor, lăsând brazde netede, adânci, spre deosebire de schiul obișnuit, când schiurile într-o viraj alunecă ușor peste mișcare, reducând viteza și lăsând mai late. și semne nu atât de adânci.

Pentru a efectua astfel de manevre, va trebui să folosiți modelele de schi „montate” pe care le-am menționat mai sus. O astfel de tehnică era posibilă anterior doar la viteze mari, la care numai sportivi profesioniști. Și odată cu apariția schiurilor noi, a devenit disponibil pentru fanii obișnuiți de orice vârstă. Este simplu: un schi așezat pe margine, apăsat de greutatea schiorului în mijlocul lui, se îndoaie, înfipându-și degetul și călcâiul în zăpadă densă, uniformă, și ia forma unui arc. Acest arc în sine ghidează schiorul în viraj, fără a necesita mișcări suplimentare din partea acestuia.

Gradul de potrivire a schiului afectează raza optimă de viraj a schiorului: cu cât schiul este mai montat, cu atât raza de viraj este mai mică. Deloc modele moderne sunt indicate toate caracteristicile schiului: latimea degetului, talie, calcai si raza optima de virare.

Caracteristici de stil

În practică, acest stil poate fi folosit pentru a efectua atât virajele rapide, cât și cele scurte, precum și cele lungi. În cazul primului tip, este mai bine să folosiți schiuri mici de dimensiuni reduse. Raza lor de viraj este de obicei de 11-16 metri, fapt pentru care vor fi mai manevrabili, deși la viteză mare stabilitatea va fi mai proastă. În cazul arcurilor mari, este mai bine să folosiți mai mult schiuri lungi cu rigiditate crescută și o rază de viraj de 17-20 m.

Pentru a folosi acest tip de călărie, veți avea nevoie de:

• schiuri moderne. Multe modele sunt concepute special pentru sculptură. Pe astfel de schiuri lățimea taliei nu depășește 68 mm. Există o diferență mare notabilă de lățime între față, mijloc și spate produse. Acest design asigură o mișcare ușoară pe zăpadă densă.
• tehnica potrivita. Unora le este mai ușor de gestionat folosind metode clasice, altora - folosind metode moderne.
• pantă adecvată pentru sculptură. Trebuie pregatit si intretinut corespunzator: de obicei este o panta destul de blanda, ideal netezita cu un toletar (compactorul de zapada).

Antrenamentul în zone speciale este cel mai potrivit pentru sculptură. După cum am menționat deja, particularitatea lor este o pantă ușoară și absența declinului brusc. Cel mai bine este să studiezi dimineața, deoarece pisicile de zăpadă rostogolesc zăpada noaptea și este dimineața că suprafața de zăpadă este în stare ideală. Există cursuri speciale pentru învățarea sculpturii care sunt oferite de instructorii din stațiuni.

Subtilitățile procesului

Frumusețea sculpturii este că este ușor de învățat. Spre deosebire de tehnica traditionala, când schiorul trebuie să descarce schiurile prin îndoirea genunchilor și să facă un impuls de rotație la intrarea în viraj, sculptura nu necesită acest lucru. Trebuie doar să puneți schiul pe margine (înclinați-l), acesta se va îndoi și vă va conduce într-un arc. Acest lucru este posibil cu cea mai mică viteză, așa că frica nu interferează cu învățarea.

Dacă vechea metodă de predare folosea un opritor și un plug, bazându-se pe mulți ani de experiență, atunci interpretarea modernă și-a dezvoltat propriile metode. Ei renunță la metoda clasică și se concentrează pe utilizarea mișcărilor mai simple și mai intuitive.

Așezați-vă schiurile pe margini și acestea vor merge singure într-un arc, săpat în zăpadă, iar singura ta sarcină este să menții echilibrul, înclinând corpul în viraj. Deoarece schiurile nu alunecă, viteza va crește destul de repede și va trebui să vă aplecați mai mult în viraj. Este mai bine să schiați într-o poziție largă, astfel încât un picior să nu interfereze cu celălalt. Ca și în tehnica clasică, greutatea schiorului este mai concentrată pe schiul exterior.

În același timp, dacă viteza crește, schiurile vor săpa în zăpadă mai puternic și mai fiabil, deoarece forța de presiune asupra schiului va crește. Schiurile vor tăia zăpada, lăsând urme de margine înguste și adânci. Piciorul interior într-o viraj va fi îndoit considerabil mai mult decât piciorul exterior, deoarece schiorul aproape că își sprijină șoldurile pe zăpadă.

Rețineți că sculptura de mare viteză poate fi periculoasă dacă există o mulțime de oameni în jur. Schiorul își schimbă direcția cu mai mult de 90 de grade și încheie virajele deplasându-se cu viteză mare aproape peste pârtie, așa că traiectoria sa poate fi dificil de prezis. Acesta este un alt argument în favoarea schiului dimineața, când încă sunt puțini oameni pe pârtii.

Nu-ți uita casca și reglare corectă legături care vă vor salva picioarele de rănire prin desfacerea schiurilor în caz de cădere.

Mult succes în stăpânirea sculpturii!

În funcție de scopul lor, schiurile alpine se împart în trei categorii: pentru schiul pe pârtii cu viraje ascuțite, cu rază medie sau lungă. Confortul și siguranța călăriei, precum și manevrabilitatea, depind de precizia alegerii modelului. Acest articol va vorbi despre principalele criterii de alegere a schiurilor carving.

Clasificarea după scop

Schiuri alpine universale. Astfel de modele sunt concepute pentru a călători pe trasee pregătite de diferite tipuri. Modele extreme – concepute pentru zone dificile, în principal în afara pistei. Sunt potrivite pentru freeriding și freestyle sunt folosite și de pasionații de sporturi care nu sunt atât de populare în țara noastră: pudră și schi.

În funcție de clasa de schiori, modelele se împart în unisex, pentru femei și patinaj pentru copii. O clasificare separată este oferită în funcție de nivelul de schi: pentru începători, schiori amatori cu un nivel mediu de pregătire, maeștri experimentați și sportivi. O selecție excelentă este prezentată în magazinele Bogner din Moscova, unde puteți obține și sfaturi profesioniste pentru a găsi o pereche potrivită.

Sculptură schiuri

Astfel de modele sunt numite și modele de șenile. Proiectat pentru schi pe pârtii pregătite. Ele alunecă perfect pe suprafețe aspre, permițându-vă să vă bucurați de viteză mare. Aceste modele se caracterizează prin rigiditate ridicată: atât longitudinală, cât și de torsiune (torsională), talia nu depășește de obicei 73 mm. Datorită acestui design, este posibil să se compenseze forțele centrifuge atunci când se conduce la viteze mari și să se evite conducerea în zăpadă sau gheață.

Parametrul cheie este raza arcului, cu cât este mai mare, cu atât mai mare viteza maxima. Este influențat nu numai de priceperea schiorului, ci și de caracteristicile de design, în special, raza decupării laterale. Pe baza acestui parametru, există trei tipuri de modele: slalom, rază medie și lungă. Mai jos vom analiza fiecare categorie în detaliu.

Raza de tăiere laterală

Raza decupajului lateral este un parametru care caracterizează valoarea minimă la întoarcere. Există trei clase de schiuri:

• Cu o rază scurtă. Se caracterizează printr-o rigiditate longitudinală mai mică decât slalomul gigant, raza de viraj nu depășește de obicei 9-10 m cu o lungime medie, se caracterizează printr-o diferență semnificativă între lățimea degetului și talie. Alegerea optimă pentru schi cu schimbări frecvente de margine.
• Cu o rază medie - în termen de 12-17 m Potrivit pentru călătorii la viteze medii, oferind o manevrabilitate decentă.
• Cu o rază mare - până la 17-25 m, cu rigiditate ridicată. Potrivit pentru amatori viteze mari pe drumuri largi - de la 50 m Cu o accelerație bună, viteza poate depăși 80 km/h.

Atunci când alegeți schiurile carving, ar trebui să vă concentrați pe stilul dvs. de schi. Dacă trebuie să alegeți un model pentru un începător, ar trebui să acordați preferință schiurilor cu mai puțină rigiditate, în alte cazuri, este necesar să țineți cont de nevoile individuale ale schiorului;